Wéi eng Krankheeten produzéiert d'Liewer vill Cholesterol

D'Bezéiung vun intestinaler Mikroflora a Cholesterol gouf fir d'éischt an de 70er vum XX Joerhonnert identifizéiert. Amerikanesch Wëssenschaftler hunn d'Masai afrikanesch Kricher studéiert a waren iwwerrascht iwwer dat niddregt Cholesterin an hirem Blutt. Dës Kricher hunn bal ee Fleesch giess, a drénken Mëllech wéi Waasser. Iwwerschoss Déierenfetter an der Diät hunn awer net dozou gefouert dat Blutt Cholesterol ze erhéijen. Et gouf eng Virgab iwwer déi méiglech Präsenz vun enger onbekannter Komponent an Mëllech, wat fäeg ass Cholesterol ze senken.

Fir dës Komponent ze fannen, hunn d'Wëssenschaftler ugefaang d'Kompositioun vu Mëllech ze studéieren. Mat Kéiemëllech gouf d'Mëllech vu Kamelen a souguer Ratten ënnersicht. Awer fir Cholesterin mat Mëllech ze senken huet net geschafft. An engem aneren Experiment mat Masai Krieger gouf e Versuch gemaach amplaz vu Mëllech fir eng Planzebaséierter Analog vu Coffee-mate (e kalorienarme Mëllech- oder Crème-Ersatz) mat engem héije Cholesterolgehalt ze ginn. Och an dësem Fall ass de Cholesterinspiegel bei de Sujete souwisou net eropgaang. Esou Resultater bedeit den Zesummebroch vun der Mëllechhypothese.

Et huet sech erausgestallt datt d'Zaldote Mëllech an engem ageklappten (sauerem) Staat drénken, an fir datt d'Mëllech klëmmt, gouf d'Aarbecht vu Bakterien erfuerderlech, awer kee huet doriwwer geduecht. Bakterien sinn de logesche Schlëssel fir mam Kaffi-Mate ze experimentéieren. D'Bakterien, déi virdru an den Darm koumen, blouf do fir ze liewen an ze fonktionnéieren och nodeems se an e Mëllechwiessel gewiesselt goufen. Dofir sinn Cholesterolniveauen stabil bliwwen. Och wann et bekannt gouf datt dësen Indikator ëm 18% erofgeet wéinst dem Konsum vu Sauermëllech, hunn d'Wëssenschaftler nach no engem mythesche Komponent an der Mëllech gesicht. Blann Äifer ouni vill Erfolleg.

D'Resultater vun dësen Studien kënnen haut net einfach adoptéiert ginn. D'Experimentell Gruppe vun deem Experiment ware ganz kleng. Vertrieder vun de Masai Stämme ware 13 Stonnen den Dag waakreg an ee Mount am Joer gefasst. Dofir ass se mat Europäer ze vergläichen net praktesch. Wéi och ëmmer, dës Studie goufe Joerzéngte méi spéit vu Wëssenschaftler erënnert, déi iwwer de "Bewosstsinn" vu Bakterien geschwat hunn. Sinn do Bakterien déi un Cholesterol denken? Firwat net probéieren se am Labo ze studéieren? An enger Fläsch mat engem Nährstoffmedium bei enger Temperatur vu 37 ° C goufen Zellen vu Cholesterol a Laktobacillus Arten geluecht. Lactobacillus fermentus An. D'Resultat war iwwerwältegend - Cholesterol war neutraliséiert! Wann net alles, dann ass e wichtegen Deel dovun.

D'Experimenter kënnen a verschidde Richtunge goen, ofhängeg ob se in vitro oder am Kierper vun Opistokontere gemaach ginn. Wann ech a wëssenschaftleche Publikatioune liesen: „Bakterien L.plantarum Lp91 Ech fäeg héich Cholesterin ze senken an d'Blutparameter ze normaliséieren, "gutt Cholesterol" (HDL) ze erhéijen an d'Risiko vun der Atherosklerose z'entwéckelen, wat erfollegräich an engem Experiment mat 112 syresche Hamster bewisen gouf, "sinn ech enttäuscht. Déierefuerschung ass natierlech den éischte Schrëtt am mënschlechen Test. Awer wann esou Resultater op enger Grupp vun 112 fettegen Amerikaner kritt hätten, da wier d'Resultat méi beandrockend.

D'Resultat kritt op Hamsteren spillt awer eng wichteg Roll. Studien iwwer Méis, Rat, a Schwäin op verschidde Bakterienaarten ware sou beandrockend datt et ubruecht schéngt ze fänken mat Mënschen ze experimentéieren. An. Bakterien goufe reegelméisseg op Déieren agefouert, an no enger Zäit goufen Cholesterolniveau gemooss. D'Bakterien déi benotzt goufen, hir Zuel, d'Dauer oder d'Verwaltungsroute waren anescht. An e puer Fäll, d'Experienz hat positiv Resultater, an e puer - net. Ob eng genuch Zuel vu Bakterien an der sauer Ëmwelt vum Bauch iwwerliewe fir Cholesterolniveau ze beaflossen ass net definitiv etabléiert.

Déi éischt wierklech informativ Studie gouf 2011 gemaach, 114 Kanadier hunn der matgemaach, déi zweemol den Dag speziell virbereet Yoghurt mat Bakterien iessen. Lactobacillus reuteri an enger Form besonnesch resistent géint den Afloss vun der sauer Ëmfeld vum Bauch. Bannent sechs Wochen ass den Niveau vum schlechten Cholesterin ëm 8,91% erofgaang. Dëst ass 50% vum therapeuteschen Effekt fir liicht Medikamenter ze huelen déi Cholesterin nidderegen, nëmmen ouni Nebenwirkungen.

An de folgende Studien mat anere Bakterie-Stämme goufen Cholesterolniveauen vun 11-30% reduzéiert. An der Zukunft goufen Studien vun engem ähnlechen Plang fir d'Resultater z'iwwerpréiwen net duerchgefouert.

Galle an eisem Kierper ass e Gefier fir Fetter a Cholesterol.

Et gi vill Bakterien vu verschiddenen Zorten, déi an Zukunft fir sou Experimenter benotzt kënne ginn. Fir déi néideg Vertrieder vun der Bakterie Welt ze wielen fir bei den Experimenter deelzehuelen, ass et néideg ze bestëmmen wat hir Funktiounen fir eis interesséieren. Wéi eng Genen verantwortlech fir déi gewënschte Properties sinn eis Wäert. D'Haaptkandidate si Leit déi hunn BSH Gen An. Dëst Gen ass verantwortlech fir den Zersetzung vu Galle Salze. Wat ass heefeg tëscht Galle Salz a Cholesterol? D'Äntwert läit am Wuert selwer. D'Wuert "Cholesterol" besteet aus zwee Wuerzelen, iwwersat aus griichescher Bedeitung: "Chol" - Galle a "Stereos" - zolidd. Cholesterol gouf fir d'éischt a gallstones entdeckt.

Cholesterol ass e wichtegt Baustoff fir Kierperzellen. De "Cholesterol Kader" formt d'Basis vun Zellmembranen a regléiert hir Permeabilitéit. D'Stäerkt vun der Zell a seng Fäegkeet fir iwwerhaapt ze iwwerliewen hänkt vun der Quantitéit vum Cholesterol an der Membran of.

Bakterien mat engem BSH Gen beaflossen d'Transportkapazitéit vu Galle. Opgeléist Cholesterol a Fett an der Galle sinn net méi am Verdauungsprozess bedeelegt a ginn ausgeschloss. Fir Bakterien ass sou e Mechanismus ganz bequem. Si schwächen d'Stäerkt vu Galle, wat d'Membranen vun hiren Zellen kann zerstéieren an doduerch sech géint Attacke vu Galle laanscht de Wee an den Daarm schützen. Et ginn och aner Mechanismen vun der Interaktioun vu Bakterien a Cholesterol: verschidde Spezies kënnen et direkt erfaasse fir d'Membran vun hiren eegene Zellen ze bauen, se kënnen aner noutwendeg Komponenten aus Cholesterol synthetiséieren oder Organer manipuléieren déi Cholesterol synthetiséieren.

Déi meescht Cholesterin gëtt am Darm an an der Liewer synthetiséiert. An den Darm regelen d'Syntheseprozesser déi klengst Signaliséierungsstoffer déi vu Bakterien secrete sinn. Cholesterol ass an der Synthese vu Galle involvéiert, wat noutwendeg ass fir normal Verdauung (haaptsächlech fir Emulsifizéierung an Opsaugung vu Fetter am Dënndarm). Fir dës Zwecker gëtt 60-80% Cholesterol all Dag am Kierper verbraucht.

Hei musst Dir méi virsiichteg sinn a sech froen: wéi fillt de Kierper et wann hie regelméisseg grouss Quantitéiten u Cholesterol muss ewechhuelen?

De Kierper synthetiséiert 70–95% Cholesterin op sech selwer - an dëst ass e ganz zäitkonsuméierende Prozess! Dank dem gehackten Stereotyp datt Cholesterol ganz schlecht ass, ass et net kloer firwat de Kierper et selwer synthetiséiert.

Cholesterol ass an der Synthese vun Adrenal Hormonen (Corticosteroiden) involvéiert - vital Hormonen déi hëllefe mat Stress ze këmmeren an an der Immunantwort involvéiert sinn, a Sexhormonen (z. B. Testosteron, Östrogen a Progesteron).

Iwwerschoss Cholesterin huet wierklech negativ Konsequenzen, souwéi säin nidderegen Inhalt am Kierper. Cholesterol ass e Bestanddeel fir d'Synthese vu Geschlechtshormonen, Vitamin D, ass verantwortlech fir d'Zellstabilitéit. Studien hu gewisen datt niddreg Cholesterin Erënnerungsverschmotzung verursaacht, Depressioun oder och aggressiv Verhalen.

Cholesterol ass e Virgänger vu Vitamin D, dat vun eisem Kierper ënner dem Afloss vu Sonneliicht produzéiert gëtt. Et ass besonnesch wichteg fir Kanner, well et ass involvéiert an der Bildung vun den Muskuloskeletal an Nervensystemer, souwéi am Mineralmetabolismus an der Synthese vun Hormonen.

Cholesterol - Dëst ass eng mysteriéis Verbindung déi an der Synthese vu wichtege Komponenten involvéiert ass. Iwwerschoss Cholesterin am Kierper ass wierklech schiedlech. An an dëser Matière ass dat Wichtegst Saach e vernünftege Gläichgewiicht ze halen. Eis Bakterien wären net eis Bakterien, wa se eis net mat dësem hëllefen. Vill Bakterien synthetiséieren eng genannt Substanz propionat wat d'Polesterol produzéiert. Aner synthetiséieren acetate , wat am Géigendeel seng Produktioun stimuléiert.

Cholesterol am Darm: Effekt op d'Mikroflora vum Magen

Fir vill Joer ouni Succès mam CHOLESTEROL?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Cholesterol ze senken andeems Dir et all Dag hëlt.

Cholesterol ass eng organesch Verbindung déi zu der Klass vu Sterolen gehéiert; am biologesche Sënn ass dës Substanz eng vun de wichtegsten am Kierper.

Cholesterol huet eng grouss Zuel vu Funktiounen. Dëse lipophilen Alkohol formt d'Basis vun der Zellmembran, fiert d'Funktioun vun engem Biolayer Modifizéierer. Wéinst senger Präsenz an der Struktur vun der Plasma Membran kritt dee Leschten eng gewësse Steifheet. Dës Verbindung ass e Stabilisator fir d'Flëssegkeet vun der Zellmembran.

Zousätzlech ass Cholesterin involvéiert:

• wärend der Synthese vun Steroidhormonen,
• während der Bildung vu Gallensäuren,
• a Reaktiounen vun der Synthese vu Vitaminnen aus der Grupp D,

Zousätzlech suergt dës biologesch aktive Komponent Reguléierung vun der Permeabilitéit vun der Zellmembran a schützt rout Bluttzellen aus de schiedlechen Effekter vun hämolytesche Toxine op hinnen.

Cholesterol ass eng organesch Verbindung praktesch net léisen an Waasser, dofir ass et an der Zesummesetzung vum Blutt a Form vu Komplexe mat Carriereproteine ​​enthalen. Esou Komplexe ginn Lipoproteine ​​genannt.

Et gi verschidde Gruppe vu komplexe Verbindunge vu Proteinen a Cholesterol.

Déi Haapthäre sinn:

1. LDL - Low Dicht Lipoproteine.
2. VLDL - ganz déif Lipoproteine.
3. HDL - Lipoproteine ​​mat héijer Dicht.

LDL a VLDL sinn Verbindungen déi fäeg sinn d'Entwécklung vun Atherosklerosis ze provozéieren an allgemeng komplizéiert Komplikatioune bei héige Plasma Konzentratioune.

D'Synthese vum Cholesterin an d'Grënn fir säin Niveau am Blutt ze erhéijen

Cholesterol dréit d'intern Ëmfeld vum Kierper am Prozess vun der Ernährung, als ee vun de Bestanddeeler vun de Liewensmëttelprodukter vun Déiere Hierkonft.

Op dës Manéier gëtt ongeféier 20% vum Gesamtbetrag vun der Substanz am Kierper geliwwert.

Dës Zort Cholesterin ass endogen.

Déi meescht Cholesterin gëtt vum Kierper selwer gemaach. Lipophil Alkohol produzéiert vun den Zellen vu bestëmmten Organer huet en exogene Wuerzelen.

A wéi enge Organer gëtt Cholesterol produzéiert?

Dës Kierper sinn:

• Liewer - synthetiséiert ongeféier 80% Cholesterol vu exogenen Hierkonft,
• Dënndaarm - liwwert d'Synthese vu ongeféier 10% vum erfuerderleche Betrag vun dësem bioaktiven Komponent,
• d'Nieren, d'Adrenal Drüsen, d'Gnital Drüsen an d'Haut produzéieren integral ongeféier 10% vum Gesamtbetrag u lipophilen Alkohol deen néideg ass.

De mënschleche Kierper enthält ongeféier 80% vum Gesamtbetrag u Cholesterol a gebonnener Form, an déi verbleiwend 20% a gratis Form.

Déi meescht Oft sinn Violatioune vum Niveau vum Cholesterol am Kierper verbonne mat der Optriede vu Feelfunktiounen an den Organer déi seng Biosynthese ausféieren.

Déi folgend Faktore kënne bäidroe fir d'Erscheinung vun engem Iwwerschoss vu Lipiden zousätzlech zu fettegen Iessen:

1. Déi net genuch Produktioun vu Gallensäuren duerch d'Liewerzellen, den Haaptkomponent vun deem ass lipophilescht Alkohol, féiert zu der Akkumulation vun der Iwwerschoss vun dëser Substanz am Bluttplasma an zur Bildung vu Cholesteroldepositiounen op de Maueren vun de Bluttgefässer vum Zirkulatiounssystem a Form vu Plaques.
2. D'Erscheinung vun engem Mangel u Proteinkomponenten déi néideg sinn fir d'Synthese vun HDL Komplexe vun der Liewer féiert zu engem Ungleichgewicht tëscht LDL an HDL. D'Gläichgewiicht verännert sech Richtung eng Erhéijung vun der Zuel vun LDL.
3. Iwwerschoss Cholesterin am konsuméierte Liewensmëttel féiert zu enger Erhéijung vun de Plasma LDL Niveauen.
4. Verschlechterung vun der Fäegkeet vun der Liewer d'Galle an d'iwwerschësseg Cholesterin mat Feces ze synthetiséieren an auszeschléissen, wat zu der Akkumulatioun vum Cholesterol an der Entwécklung vun Atherosklerosis, fetteger Hepatose, an Dysbiose wéinst der Multiplikatioun vun der pathogener Mikroflora bäidréit.

Wann d'Ernährungsregele beobachtet ginn, an de Lipidniveau anescht ass wéi den normalen, ass et recommandéiert eng medizinesch Institutioun ze kontaktéieren fir Ënnersichung ze maachen an d'Ursaachen ze identifizéieren déi d'Entstoe vun engem pathologeschen Zoustand provozéiert hunn.

Darmmikroflora a Cholesterol

Déi normal Zirkulatioun vu Gallensäuren kann gestéiert ginn als Resultat vun der Entwécklung vu déif mikrobiologesch Pathologien am Darm.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Et ass zouverléisseg bekannt datt normal Mikroflora bäidréit fir d'Ëmsetze vu Galle sauer Verwäertungsprozesser an d'Reguléierung vu Plasma Cholesterol.

E puer bakteriell Auto-Stämme - déi gebierteg Mikroflora vun der Darmhöhle - huelen en aktiven Deel an der Synthese vu lipophilen Alkohol, e puer Mikroorganismen transforméiere dës Verbindung, an e puer zerstéieren et an entfernen et aus dem Kierper.

Als Resultat vun der Belaaschtung un der stresseger Situatioun ginn Prozesser intensivéiert, begleet vun enger beschleuneger Reproduktioun vu putrefaktiver Mikroflora am Dënndarm.

Eng stresseg Situatioun kann duerch verschidde Facteuren ausgeléist ginn, vun deenen d'Haaptfiguren déi folgend sinn:

• Medikamenter huelen
• negativ psychologeschen Impakt
• negativen Impakt als Resultat vun der Entwécklung vum enfektesche Prozess,
• negativen Impakt op dat internt Ëmfeld als Resultat vun der Entwécklung vu Helminthen.

All dës negativ Faktore féieren zu enger Erhéijung vun der Intoxikatiounsniveau, ënner dem Afloss vun deem d'Verbindung an d'Fräiloossung vu Galleeuren gestéiert gëtt. Dësen negativen Effekt provozéiert eng Erhéijung vun der Absorptioun vu Gallensäuren. D'Resultat vun dësem negativen Effekt ass de Retour u Liewerzellen vun bis zu 100% vum Gesamtbetrag vun Säuren, déi vun der Liewer entstinn an d'Lumen vum Dënndarm.

Eng Erhéijung vun der Absorptioun vun dëser Komponent féiert zu enger Ofsenkung vun der Intensitéit vun der Synthese vu Säuren an Hepatocyten an als Resultat zu enger Erhéijung vun der Quantitéit vun de Lipiden am Bluttplasma.

Et gëtt eng kreesfërmeg Ofhängegkeet, Als Resultat vun deem Darmdysbiose provozéiert eng Ofsenkung vun der Intensitéit vun der Galysäure Biosynthese an e Réckgang an hirer Entrée an de Lumen vum Dënndarm. Wat am Tour zu enger Vergréisserung vun der Dysbiose féiert.

D'Entstoe vu Dysbiose féiert dozou datt Cholesterol am Darm an engem vill méi klenge Volumen synthetiséiert gëtt, wat d'Entwécklung vu Stéierunge bei Waasserelektrolyt, Sauerbasis an Energiebalance provozéiert. All dës pathologesch Phenomener verursaache eng verlängert a bestänneg Stéierung vum Verdauungstrakt.

Eng net genuch Betrag u Sauer, déi vun der Liewer produzéiert gëtt, verursaacht Malabsorption, a Verdauung vun erakommen Nahrung.

Zousätzlech ass et e Réckgang an de steriliséierende Eegeschafte vu Galle, wouduerch favorabel Bedéngungen fir d'Aféierung vun Helminthen an eng bedeitend Erhéijung vun pathogenem mikrobialen Gemeinschaften sinn. Dës Situatioun féiert zu enger Erhéijung vun der Zuel vun der negativer Flora an enger Erhéijung vun der Grad vun der interner Intoxikatioun.

D'Entstoe vu verstäerkter Intoxikatioun féiert zu exzessive Konsum vun HDL.

Eng net genuch Quantitéit HDL am Blutt verännert d'Verhältnis tëscht hinnen an LDL Richtung eng Erhéijung vun der Zuel vun niddrege Dicht Lipoproteine, wouduerch déi lescht erofgeet a Form vu Kristalle op de Maueren vum Zirkulatiounssystem.

D'Relatioun vu Helminthiasis a Cholesterol

Unicellular Parasiten, déi intensiv an den Darm multiplizéieren, mat enger schlechter Verdauung, bäidroe fir d'Prozesser vun der Isolatioun vum festen Cholesterin op den banneschten Maueren vun de Bluttgefässer ze verstäerken. D'Erscheinung am mënschleche Kierper vun Eeër an Helminth Larven, déi am Darm etabléiert sinn, féiert zu hirer Migratioun duerch Gefässer a Lymphkanalen.

Eeër a Larven vun Helminthen, déi intensiv laanscht dem vaskuläre System migréieren, verursaache Schied un de Maueren, wat zu der Nidderschlag vun LDL Cholesterol Kristaller op de Maueren féiert mat der Bildung vu Cholesterol Placke.

Déi meescht Oft ass de Schued un de Gefässer vun den bannenzegen Organer - der Liewer, Nieren a Longen.

Schied un der vaskulärer System vun der Liewer an Nieren verursaacht eng Stéierung am Fonctionnement vun Organer a féiert zu der Entwécklung vu Krankheeten begleet vu Feelfunktioune bei der Synthese vun HDL. D'Ongenüüüüchteg Entzug vu Galensäuren an de Lumen vum Doppelpunkt verursaacht eng Stéierung bei der Ëmwandlung vun Cholesterol a Steroidhormonen a stéiert de Floss vu Reaktiounen, déi d'Benotzung vum Cholesterol garantéieren. Dës Pathologien droen zur Optriede vu Verännerunge vun der Darm Motilitéit bäi, wat zu der Ophiewe vum Antioxidant Schutz féiert.

Esou Violatioune provozéieren e erhéicht Risiko vu Kriibs.

Intestinal Mikroflora a Cholesterol Metabolismus

Intestinal Mikroflora besteet aus engem ganze Komplex vu verschiddene Mikroorganismen. De gréissten Deel ënnert hinnen ass vu bifidobacteria a lactobacilli besat, och Escherichia an Enterococci gehéieren zu dëser Grupp.

Konstant Vertrieder vun der normaler Darmmikroflora sinn och propionsäure Bakterien. Dës Mikroorganismen, zesumme mat bifidobacteria, gehéieren zu der Corynebacterium Grupp an hunn probiotesch Eegeschafte.

De Moment hunn Studien bewisen datt dës Mikroorganismen e wesentleche Link sinn fir Cholesterol Homeostasis ze garantéieren an d'Entwécklung vu sou enger Pathologie wéi Hyperkolesterolämie.

Normal Mikroflora vum Magen-Darmtrakt interferéiert mat der Absorption vum Cholesterol vum Darmlumen. Exzesser vun dëser Komponent gi transforméiert ënner dem Afloss vun Bakterien a ginn aus dem Kierper als Deel vu Féiss ausgeschloss.

D'Präsenz vu Coprostanol a Feces gëtt am Moment als mikrobesch verbonne Charakteristik ugesinn.

Intestinal Mikroflora kann net nëmmen Cholesterin zerstéieren a bindelen, mee och synthetiséieren. D'Intensitéit vun der Synthese hänkt vum Grad vun der Kolonisatioun vum Verdauungstrakt duerch mikrobial Stämme of.

Eng Verännerung vun de microecologesche Bedéngungen am Darm ass ëmmer vun enger Verännerung vun der Lipid Kompositioun am Bluttplasma begleet.

D'Relatioun tëscht Cholesterin an Darmfunktioun ass am Video an dësem Artikel beschriwwen.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Omega-3 PUFA (polyunsaturated Fettsäuren)

Omega-3 Fettsäuren sinn essentiell fir den normale Funktionéiere vu mënschlechen Organsystemer. Si gi bal net am Kierper produzéiert a mussen aus Iesse kommen. Polyunsaturated Fettsäuren ginn haaptsächlech a pflanzlechen Ueleger an och an Fëschfett fonnt. Dës Produkter sollten och während Gewiichtsverloscht an der Diät verbraucht ginn, fir net ze schwätze vu Bedéngungen wéi Schwangerschaft oder intensiv kierperlech Aktivitéit. Firwat Omega Säuren? Mangel vun dësen Verbindungen verursaacht d'Entwécklung vu ville Pathologien a Krankheeten.

• Alpha linolenic
• Eicosopentaenoic
• Docosahexaenoic
• Wéi vill Omega-3 ass pro Dag erfuerderlech?
• Schied a Kontraindikatiounen Omega-3
• Wéi huelen Omega-3

Omega-3s enthalen 11 Fettsaieren. Si ginn onsaturéiert genannt well et doppelt Obligatiounen an der laanger Kette vum Molekül tëscht e puer Kuelestoffatome sinn. Dräi Omega-3 Fettsäuren ginn als déi wäertvollst ugesinn: alpha-linolenesch, eicosopentaenoic an docosahexaenoic. Firwat sinn dës Säuren? Iwwer dëst am Artikel.

Alpha linolenic

Wat ass Alpha-Linoleninsäure (ALA)? Dës polyunsaturated Fettsäure ass e Virgänger fir aner polyunsaturated Fettsäuren. Beim Entzéien passéiert se séier an d'Eicosopentaensäure (EPA), wat méi wichteg ass fir de Stoffwiessel. Zousätzlech hëlt si un der Bildung vun docosahexaenoic Fettsäure (DHA) a Prostaglandine mat. Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt d'Konversioun vun ALA zu docosahexaenoic oder eicosopentaenoic mat grousse Schwieregkeeten an e puer Gruppen vun eenzel Leit geschitt. Dorënner sinn:

• Neigebueren
• Kanner mat Diathese
• Erwuessener mat atopescher Dermatitis,
• eeler Leit
• diabetiker
• Alkoholmëssbraucher
• während der Erhuelungsperiod no enger viraler Infektioun.

Wat ass Omega-3 Fettsäure ALA nëtzlech fir? Et leeft déi folgend Funktiounen am Kierper:

• dréit zur gudder Entwécklung vum Fetus bäi,

• reguléiert de Blutdrock, gëlt fir Cholesterol,
• behält Feuchtigkeit an den Zellen vun der Epidermis an den Hoer,
• verantwortlech fir d'Transmissioun vun Nerve Impulser a Gehiraktivitéit,
• Hëlleft Stress ze bekämpfen a méi.

Alpha-linoleninsäure ass verantwortlech fir sou mënschlech Organer wéi: Gehir, Epidermis, Eierstocken an Prostata Drüsen, Nieren a Netzhaut.

Mangel u LFA-linolensäure féiert zu enger Schwächheet an enger schlechter Koordinatioun. Zur selwechter Zäit fällt d'Fäegkeet ze léieren of, Blutdrock klëmmt, visuell Stéierunge a Stëmmung Ännerunge féieren. ALA-Mangel ass manifestéiert duerch dréchen Haut an eng Sensatioun vu Kribbelen oder Numness an de Waffen a Been. Wéinst sengem chronesche Mangel kënnen Thrombosen a kierperlech Anormalitéiten optrieden.

Wat fir Liewensmëttel enthalen Omega3 Alpha-Linoleninsäure? Et ass reichlech mat Planzewierzueler: Flax, Kürbis, Raps, a Walnuss. Et ass och präsent an de Somen selwer. Zousätzlech gëtt d'ALA a Bounen, Soja, a Blieder Geméis fonnt, déi däischtergréng sinn. Déi deeglech Doséierung, déi fir d'Administratioun empfohlen ass, ass 2 g. Dëse Betrag u Sauer ass an 25 g Rapsueleg enthale.

Eicosopentaenoic

D'Omega-3 Grupp enthält och eicosopentaenoic Fettsäure (EPA). Et ass bedingt austauschtbar, well et a klenge Quantitéiten aus alpha-linolenesch oder docosahexaenoesch synthetiséiert gëtt. Am leschte Fall geschitt d'Synthese am Noutfall, well dëse Prozess e genuch Energie brauch.

Mangel un EPA trëtt dacks bei Neigebueren (besonnesch fréi) Puppelcher op, wéinst enger genuch Entwécklung vum enzymatesche System an der Onméiglechkeet EPA aus alpha-linolenesch ze kréien. Datselwecht geschitt mat Hautkrankheeten: dat Enzym dat fir seng Synthes verantwortlech ass funktionnéiert net oder funktionnéiert guer net an der Reaktioun.

Déi polyunsaturated Fettsäure Omega-3 eicosopentaenoic Seier fiert déi folgend Funktiounen am Kierper:

• essentiell fir Cholesterin ze senken,
• normaliséiert de Prozess vum Lipidtransfer am Bluttkreeslaf,
• dréit zur besserer Absorptioun vu fettlösleche Vitaminnen am Verdauungstrakt bäi (Magen-Darmtrakt),
• hëlt un der Synthese vun Hormonen Deel,
• Deel vun der Zellmembran
• verdrängt autoimmun Reaktiounen,
• aktivéiert den Immunsystem
• reegelt Waassergläichgewiicht,
• ënnerstëtzt gemeinsam Mobilitéit,
• kontrolléiert den Niveau vum Fett am Blutt an anerer.

Ënner der Kontroll vun dëser onsaturéierter Omega-3 Fettsäure si Gehir, Eeër a Spermien, wéi och d'Netzhaut.

EPA Mangel ass vu Symptomer manifestéiert:

• héicht Flëssegkeet am Kierper, Ödemer,
• dréchent Haut
• Tendenz zu Infektiiv Krankheeten,
• Visiounsproblemer
• Entzündung
• Sensatioun vu "Béisebullen" am Kierper,
• luesen Wuesstum bei Kanner
• héich Triglyceriden,
• Hypertonie
• Schwieregkeeten Gewiicht ze verléieren
• schiedegt Opmierksamkeet a Gedächtnis.

Eng grouss Quantitéit eicosopentaenoic Fettsäure Omega-3 enthält marinesche Fësch: Herring, Hällefkuch, Lachs, Makrelen, Sardinnen. Zousätzlech ass en héije Inhalt vun EPA an der Kabelliewer bemierkt. Déi meescht EPA ass a frësche Fësch, am Prozess vu Gefrierung a spéider Verdauung, gëtt säi Betrag reduzéiert. PUFAs Omega-3 kënnen am Kierper oxydéiert ginn, dofir si si recommandéiert gläichzäiteg mat Vitamin E ze huelen, wat e mächtege Antioxidant ass. De optimalen alldeegleche mënschleche Bedierfnes fir EPA ass 2 g.

Docosahexaenoic

Déi drëtt Saier am Zesummenhang mat Omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren ass docosahexaenoic (DHA). Et ass e Bestanddeel vun Lipiden an de meeschte Kierpergewebe. Dëst ass eng bedingungslos irreplacéierbar Säure, sou wéi EPA. Et kënnt aus Iessen a a klenge Quantitéite gëtt am Kierper aus alpha-linolenic geformt. DHA selwer ass e Virgänger fir EPA an Prostaglandins. Bei Leit mat Diabetis ass d'Konversioun vun alpha-linolensäure an docosahexaenoic net méiglech, dofir musse se en zousätzleche 0,3 g DHA pro Dag huelen.

D'Haaptfunktiounen déi d'Docosahexaenoinsäure am Kierper ausféiert sinn:

• verhënnert datt Kierperfett
• hëlleft Kriibs ze vermeiden
• verdriwwen entzündlech Prozesser,
• stäerkt Zellmembranen,
• normaliséiert Gehir Prozesser,
• ënnerstëtzt gesond rheologesch Eegeschafte vu Blutt,
• eliminéiert Depressioun
• boosts Immunitéit

• verbessert Hautkonditioun
• vermeit Allergien,
• ënnerstëtzt d'Aarbecht vum Häerz,
• normaliséiert Lipid Kompositioun.

Am Kierper ass DHA verantwortlech fir den Nervensystem, Gehir, Spermazesummesetzung an Netzhaut. Dofir entwéckelt sech mat sengem Mangel, Depressioun, ze fréi Alterung an entzündleche Gelenkkrankheeten. Ausserdeem féiert e Mangel vun Dokosahexaensäure zu Atherosklerosis, Schlag an Häerzinfarkt. Verschiddenheet an Toxikose, wéi och eng verstäerkte Aktivitéit bei Kanner, kombinéiert mat engem nidderegen Niveau vu Léieren, sinn och mat engem Mangel vun dëser Verbindung verbonnen.

D'Quell vun Omega-3 Fettsäure - docosahexaenoic sinn déiselwecht Produkter wéi EPA. Déi optimal deeglech ofgeroden gëtt als 0,3 g ugesinn.

Wéi vill Omega-3 ass pro Dag erfuerderlech?

Déi deeglech Fuerderung fir Omega-3 Fettsäuren variéiert no Geschlecht an Alter. Also, Männer brauchen ongeféier 2 Gramm onsaturéiert Fettsäuren pro Dag. Mat héijer Cholesterin a fir verschidde metabolesch Stéierungen ze vermeiden brauche Frae ongeféier 1-1,5 g. Fir eng korrekt Entwécklung ze förderen, d'akademesch Leeschtung ze verbesseren an d'Krankheeten bei Kanner ze vermeiden gëtt 1 g Omega-3 pro Dag geholl.

Leit, déi u Sport involvéiert sinn, kierperlech aktiv oder déi, déi sech mat haart kierperlecher Aarbecht beschäftegen, mussen ongeféier 5-6 Gramm polyonsaturéiert Fettsäuren pro Dag konsuméieren.

Beim Lagerung vum Kand erhéicht de Besoin fir dës Verbindungen och. Fir eng korrekt Fetalentwécklung ass eng alldeeglech Intake vun 1,5 bis 2,5 Gramm Omega-3 erfuerderlech.

Schied a Kontraindikatiounen Omega-3

Trotz den enorme Virdeeler vun Omega-3 fir d'mënschlech Gesondheet, Säure soll nëmmen an déi entspriechend Doséierung geholl ginn. Zousätzlech empfeelen d'Experten Omega-3 Behandlungscoursen mat obligatoreschen Ënnerbriechungen. De konstante Gebrauch vun hirem zousätzleche Betrag kann d'Bluttviskositéit reduzéieren, wat schwéier Blutungen verursaacht (zum Beispill während der Menstruatioun oder de Schnëtt).

D'Benotzung vun Omega-3s kann allergesch Reaktiounen bei Leit mat Iwwerempfindlechkeet provozéieren. Vorsicht ass noutwendeg fir Preparatiounen ze drénken déi dës Verbindungen enthalen fir déi, déi Leberprobleemer hunn.

Wéi huelen Omega-3

Fir datt Omega-3 profitéiert, ass et wichteg se richteg ze huelen. Fir Medikamenter, déi an Apdikten oder Sportsnährungsgeschäfter verkaaft ginn, als Regel, Instruktiounen fir de Gebrauch sinn befestegt. Hiersteller enthalen ënnerschiddlech Quantitéiten vun onsaturéierte Fettsäuren an der Kapsel Zesummesetzung, also, ofhängeg vum Produkt, wäert déi ugewisen optimal Doséierung vun aneren ënnerscheeden. Wéi och ëmmer, et ginn allgemeng Reegele fir Omega-3 ze huelen.

Huelt Omega-3 nom Iessen, no ongeféier 20-30 Minutten. Et ass noutwendeg fir dat Medikament mat engem grousse Volume vun gewéinlecht Waasser ze drénken. D'Frequenz vun der Intake vu Fettsäuren fir d'Behandlung ass 3 Mol am Dag, dat heescht, déi deeglech Dosis sollt an dräi Mol opgedeelt ginn. Wann Omega als profylaktesch benotzt gëtt, dann ass eng Dosis pro Dag genuch, während déi deeglech Doséierung duerch 2-3 Mol reduzéiert gëtt. De Cours ka bis zu 3 Méint daueren.

Eisen am Kierper: Bluttnormen, niddreg an héich an der Analyse - Ursaachen a Behandlung

Fir vill Joer ouni Succès mam CHOLESTEROL?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Cholesterol ze senken andeems Dir et all Dag hëlt.

De mënschleche Kierper enthält bal all d'Elementer vum Dësch vum D. I. Mendeleev, awer net all vun hinnen hunn sou eng biologesch Bedeitung wéi Eisen. Eisen am Blutt ass am meeschte konzentréiert a roude Bluttzellen - rout Bluttzellen, nämlech an hirem wichtege Bestanddeel - Hämoglobin: Heme (Fe ++) + Protein (globin).

Eng gewësse Quantitéit vun dësem chemeschen Element ass permanent a Plasma a Stoffer präsent - als komplex Verbindung mat Transferrinprotein an als Deel vu Ferritin an Hämosiderin. Am Kierper vun engem Erwuessene sollten normal vu 4 bis 7 Gramm Eisen sinn. De Verloscht vun engem Element, aus egal wéi ee Grond, enthält en Eisenmangel-Zoustand genannt Anämie. Fir dës Pathologie an der Labordiagnostik z'identifizéieren, gëtt eng Studie zur Verfügung gestallt, sou wéi Serum Eisen, oder Eisen am Blutt, wéi d'Patienten selwer soen.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

D'Norm vun Eisen am Kierper

Am Serum gëtt Eisen a Komplex mat engem Protein fonnt deen et bindet an transportéiert - Transferrin (25% Fe). Typesch ass de Grond fir d'Konzentratioun vun engem Element am Blutt Serum (Serum Eisen) ze berechnen e nidderegen Niveau vu Hämoglobin, wat, wéi Dir wësst, eng vun den Haaptparameter vun engem allgemenge Bluttest ass.

Den Eiseniveau am Blutt schwëmmt am Laf vum Dag, seng duerchschnëttlech Konzentratioun fir Männer a Fraen ass anescht an ass: 14,30 - 25,10 Mikromol pro Liter männlecht Blutt an 10,70 - 21,50 Mikromol / l an der weiblecher Halschent. Esou Differenzen ginn am meeschte verursaacht duerch de menstruellen Zyklus, deen nëmme fir Persoune vun engem bestëmmte Geschlecht gëllt. Mat dem Alter verschwannen Differenzen, de Betrag vum Element geet erof bei béid Männer a Fraen, an Eisenmangel kann an de selwechte Mooss a béid Geschlechter beobachtet ginn. D'Norm vun Eisen am Blutt vu Puppelcher, souwéi Kanner an Erwuessener vu Männer a Weibchen ass anescht, dofir ass et méi bequem fir de Lieser ze maachen, et ass besser et an engem klengen Dësch ze presentéieren:

Norm an μmol / L

Puppelcher bis zu engem Joer7,16 – 17,9 Kanner a Jugendlecher vun engem bis 14 Joer8,95 – 21,48 Jongen a Grown Men11,64 – 30,43 Meedercher an erwuesse Fraen8,95 – 30,43

Mëttlerweil sollt et bedenken datt wéi all aner biochemesch Indikatoren den normalen Niveau vun Eisen am Blutt a verschiddene Quelle liicht variéiere kënnen. Zousätzlech considéréiere mir et derwäert der Lieser ze erënneren un d'Reegele fir d'Analyse ofzesetzen:

• Si spenden Blutt op engem eidle Mo (et ass ubruecht fir 12 Stonnen ze verhungern),
• Eng Woch virun der Studie ginn d'Pëllen fir d'Behandlung vun der IDA annuléiert
• Nom Blutttransfusioun gëtt d'Analyse nach e puer Deeg gepost.

Fir den Niveau vum Eisen am Blutt ze bestëmmen, gëtt Serum als biologescht Material benotzt, dat heescht, Blutt gëtt ouni Antikoagulant an engem dréchenen neie Rouer geholl, deen ni a Kontakt mat Botzmëttelen kënnt.

D'Funktioune vum Eisen am Blutt an de biologesche Wäert vum Element

Firwat gëtt sou eng Opmierksamkeet op den Eisen am Blutt gekippt, firwat gëtt dëst Element u wesentleche Bestanddeeler zougeschriwwen, a firwat kann e liewegen Organismus net ouni et maachen? Et ass alles ëm d'Funktiounen déi Eisen ausféiert:

1. E Ferrum konzentréiert am Blutt (Hämoglobin Heme) ass an der Atmung vu Stoffer involvéiert,
2. E Spurenelement an de Muskelen (als Deel vu Myoglobin) suergt fir normal Skelettmuskelaktivitéit.

D'Haaptfunktioune vum Eisen am Blutt falen zesumme mat enger vun den Haaptaufgabe vum Blutt selwer an dem Hämoglobin dat enthält. Blutt (Erythrozyten an Hämoglobin) hëlt Sauerstoff aus dem externen Ëmfeld an d'Lunge a transportéiert et an déi wäitste Corner vum mënschleche Kierper, a Kuelendioxid geformt als e Resultat vun der Otemschwieregkeeten gëtt et ewechgeholl vum Kierper.

Also, Eisen spillt eng Schlësselroll bei der Atmungsaktivitéit vum Hämoglobin, an dëst gëllt nëmmen fir den zweiwelegen Ion (Fe ++). D'Konversioun vu ferroisenem bis ferresch an d'Bildung vun enger ganz staarker Verbindung genannt Methemoglobin (MetHb) geschitt ënner dem Afloss vu staarken Oxidatiounsmëttelen. Degenerativ verännert roude Bluttzellen enthale MetHb fänken un ze briechen (Hämolyse), dofir kënnen se hir Atmungsfunktiounen net maachen - e Staat vun akuter Hypoxie setzt sech fir Kierpergewebe.

E Mann selwer weess net wéi dëst chemescht Element synthetiséiert, Liewensmëttel gëtt an Eisen duerch Eisen bruecht: Fleesch, Fësch, Geméis a Friichten. Wéi och ëmmer, mir verwéckelen Eisen aus Planzenquellen mat Schwieregkeeten opzehuelen, awer Geméis a Uebst, déi grouss Quantitéiten vun Ascorbinsäure enthalen, erhéijen d'Absorptioun vun Spurenelementer aus Déiereprodukter ëm 2-3 Mol.

Fe gëtt am Duodenum a laanscht den Dënndarm absorbéiert, an Eisenmangel am Kierper fördert eng verstäerkte Absorptioun, an en Iwwerschoss verursaacht Blockéierung vun dësem Prozess. De groussen Darm absorbéiert keen Eisen. Dagsiwwer absorbéiere mir am Duerchschnëtt 2 - 2,5 mg Fe, awer, de weibleche Kierper brauch dëst Element bal 2 Mol méi wéi dat männlecht, well de monatleche Verloscht zimmlech merkbar ass (mat 2 ml Blutt 1 mg Eisen ass verluer).

Héich Inhalt

De verstäerkten Eisengehalt an der biochemescher Analyse vum Blutt, genau wéi de Mangel vun engem Element am Serum, beweist bestëmmte pathologesch Bedéngungen am Kierper.

Virausgesat datt mir e Mechanismus hunn deen d'Absorptioun vun iwwerschëssegem Eisen verhënnert, seng Erhéijung kann duerch d'Bildung vu Ferrum als Resultat vu pathologesche Reaktiounen iergendwou am Kierper sinn (erhéicht Zerfall vu roude Bluttzellen an der Verëffentlechung vun Eisenonen) oder den Ofbau vum Mechanismus, deen d'Intanz regléiert. Eng Erhéijung vun Eisen Niveauen mécht Iech Verdacht:

• Anämie vu verschiddene Hierkonft (hemolytesch, aplastesch, B12, Folsäure-Mangel, Thalassämie),
• Exzessiv Absorptioun am Magen-Darmtrakt a Verletzung vum Limitatiounsmechanismus (Hämochromatose).
• Hämosiderose wéinst Multiple Bluttfäegkeeten oder eng Iwwerdosis ferrum-enthale Medikamenter, benotzt fir d'Behandlung vun Eisenmangel (intramuskulär oder intravenös Administratioun) ze behandelen an ze vermeiden.
• Feeler bei der Hämatopoiesis am Knochensmär am Stadium vun der Einféierung vun Eisen a roude Bluttzell Virgängerzellen (siderohrestesch Anämie, Bleifvergëftung, Benotzung vun mëndleche Kontrazeptiva).
• Liewer Läsionen (viral an akut Hepatitis vun iergendenger Hierkonft, akuter Liewer Nekrose, chronescher Cholezystitis, verschidde Hepatopathien).

Wann Dir d'Eisen am Blutt bestëmmt, sollt een d'Fäll am Kapp behalen, wann de Patient fir eng laang Zäit (2 bis 3 Méint) Eisen enthaltend Medikamenter a Pëllen krut.

Mangel un Eisen am Kierper

Wéinst der Tatsaach datt mir selwer dëst Microelement net produzéieren, kucken mir dacks net d'Ernärung an d'Zesummesetzung vu konsuméierte Liewensmëttel (just fir et lecker ze maachen), mat der Zäit fänkt eise Kierper un Eisenmangel.

Fe-Mangel ass begleet vu verschiddenen Symptomer vun Anämie: Kappwéi, Schwindel, fléissend Fléie virun den Aen, Pallor an dréchen Haut, Hoerverloscht, brécheg Nägel a vill aner Probleemer. Reduzéiert Eisen am Blutt kann d'Resultat vu ville Grënn sinn:

1. Alimentärmangel deen sech entwéckelt als Resultat vun enger gerénger Entree vun engem Element mat Nahrung (Präferenz fir Vegetarismus oder, ëmgekéiert, e Verlaangen no fettegen Iessen, déi keen Eisen enthalen, oder e Wiessel op eng Mëllech Diät mat Kalzium a stéiert d'Absorption vu Fe).
2. Déi héich Bedierfnesser vum Kierper fir Spuerelementer (Kanner ënner 2 Joer, Jugendlecher, schwanger Fraen a Pfleegmammen) féieren zu hirem nidderegen Bluttgehalt (Eisen ass haaptsächlech ugeet).
3. Eisenmangelanämie als Resultat vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, déi déi normal Absorptioun vum Eisen am Daarm belemmeret: Gastritis mat reduzéierter Sekretoriefäegkeet, Enteritis, Enterocolitis, Tumoren am Magen an Darm, chirurgesch Interventiounen mat Resektioun vum Magen oder Dënndarm (Resorptiounsmangel).
4. Verdeelungsdefizit an der Präsenz vun entzündlechen, purulenter-septesche an aner Infektiounen, séier wuessend Tumoren, Osteomyelitis, Rheumatismus, myokardial Infarkt (Absorptioun vum Eisen aus Plasma duerch cellulär Elementer vum mononuklearen phagocytesche System) - am Blutt Test gëtt de Betrag vu Fe natierlech reduzéiert.
5. Exzessiv Akkumulation vun Hämosiderin an den Tissue vun bannenzegen Organer (Hämosiderose) enthält e nidderegen Niveau vun Eisen am Plasma, wat ganz bemierkbar ass beim Serum vum Patient.
6. De Mangel u Produktioun vun Erythropoietin an den Nieren als Manifestatioun vun chronesche Nieralfehler (CRF) oder aner Pathologie vun den Nieren.
7. Vergréissert Ausscheedung vun Eisen am Pipi mam nefrotesche Syndrom.
8. D'Ursaach vum nidderegen Eisengehalt am Blutt an d'Entwécklung vun der IDA kann verlängert Blutungen (Nasal, gingival, mat Menstruatioun, vu hemorrhoidalen Wirbelen, asw.).
9. Aktiv Hämatopoiesis mat signifikanten Notzung vum Element.
10. Liewerung, Liewer Kriibs. Aner bösart an e puer benign (Gebärmutterfibriden) Tumoren.
11. Stagnatioun vu Galle am biliäre TRACT (Cholestase) mat der Entwécklung vu obstruktiv Gelsucht.
12. De Mangel vun Ascorbinsäure an der Diät, wat zu der Absorption vun Eisen aus anere Produkter bäidréit.

Wéi erhéijen?

Fir den Niveau vum Eisen am Blutt z'erhéijen, musst Dir d'Ursaach vu senger Ofsenkung präzis identifizéieren. No allem kënnt Dir esou vill Mikroelementer iessen wéi Dir mat Iesse gär hutt, awer all Efforte sinn vergeblech wann hir Absorptioun gestéiert gëtt.

Sou wäerte mir nëmmen Transit duerch de Magen-Darmtrakt ubidden, awer mir fannen net de richtege Grond fir de nidderegen Fe-Inhalt am Kierper, also musst Dir als éischt eng ëmfaassend Untersuchung ënnerloossen an d'Recommandatioune vun Ärem Dokter lauschteren.

A mir kënnen Iech nëmmen berode fir mat enger Eisendättege Diät ze erhéijen:

• Iessen Fleeschprodukter (Kalbfleisch, Rëndfleesch, waarme Lämmchen, Kaninchen Fleesch). Gefligel ass net besonnesch räich un Element, awer wann Dir wielt, ass et besser d'Tierkei a Gäns ze benotzen. Schweinefleesch enthält onbedéngt keen Eisen, dofir ass et net wäert ze berücksichtegen.
• Et gëtt vill Fe an der Liewer vu verschiddenen Déieren, wat net iwwerraschend ass, et ass en hematopoietescht Uergel, awer gläichzäiteg ass d'Liewer e Entgiftungsorgan, sou datt exzessiv Begeeschterung kann net profitabel sinn.
• Et gëtt keen oder wéineg Eisen an den Eeër, awer si enthalen en héije Inhalt vu Vitaminnen B12, B1 a Phospholipiden.

• Buckwheat gëtt als déi bescht Getreide fir d'Behandlung vun IDA unerkannt.
• Hütte Kéis, Kéiser, Mëllech, wäiss Brout, déi Kalziumhalteg Produkter sinn, hemmt d'Absorptioun vun Eisen, sou datt dës Produkter separat vun enger Diät konsuméiert sollte ginn, fir déi niddreg Niveauen vu Ferrum ze bekämpfen.
• Fir d'Absorptioun vum Element am Darm z'erhéijen, ass et néideg d'Protein Diät mat Geméis an Uebst ze verdünnen mat Ascorbinsäure (Vitamin C). Et ass a grousse Quantitéiten an Zitrusfrüchte (Zitroun, Orange) a Sauerkraut konzentréiert. Zousätzlech si verschidde Planzewaasser selwer reich an Eisen (Äppel, Blummen, Erbsen, Bounen, Spinat), awer Eisen ass ganz limitéiert vu Liewensmëttel aus net-Déieren ofgeholl.

Mat enger Erhéijung vun Eisen mat enger Diät, musst Dir net fäerten datt et ze vill gëtt. Dëst wäert net geschéien, well mir e Mechanismus hunn deen net exzessiv Erhéijung erlaabt, ausser et funktionnéiert natierlech korrekt.

Norm vum Cholesterin a 60 Joer a méi

Cholesterol ─ eng Substanz déi aus Iessen kënnt an am Kierper selwer produzéiert gëtt, ass eng onverzichtbar strukturell Komponent vun Zellmembranen, d'Basis fir d'Synthese vu ville Hormonen. Awer mat enger Verletzung vum Fettmetabolismus féiert et zu der Entwécklung vun Atherosklerosis.

Dëse Problem, well et ass Atherosklerosis déi mat esou kardiovaskuläre Pathologien wéi koronar Häerzkrankheeten an Hypertonie handelt.

• Wann Atherosklerosis virukënnt
• Wat ass d'Norm?
• Verstoppt Geforen
• Liewensstil Ännerungen an net-Drogenbehandlung
• Drogen Therapie

Atherosklerosis beaflosst Arterien vu verschiddene Kaliber a Lokaliséierung. D'Schëffer leiden:

• Häerzer.
• De Gehir.
• Verdauungsorgane.
• Glieder.

Ausserdeem féieren akut Situatiounen wéi myokardinfarkt zu Cholesterolniveauen.

Dësen Artikel ass iwwer wéi normal Cholesterin soll bei Leit vu 60 Joer a méi al sinn, a wéi dës Norm bestëmmt gëtt.

Wann Atherosklerosis virukënnt

Faktoren, déi d'Entwécklung vun Atherosklerosis beaflossen, sinn opgedeelt an:

• Onverännerbar ─ déi, déi net geännert kënne ginn (zum Beispill Ierfschaft an Alter. Déi méi al Persoun, dest méi héich ass säi Risiko).
• Modifizéierbar ─ Afloss op hir kann hir Gesondheet bedeitend verbesseren. Dozou gehéieren Blutdrock, Glukos am Blutt, Oflehnung vun Alkoholmëssbrauch a Fëmmen, Gewiichtskontrolle, Korrektioun vun den Nieren an der Verontreiung vu stressege Situatiounen.

Ofhängeg vun Ärem Cholesterolniveau a Risikofaktoren, kann Ären Dokter de Risiko vu méigleche Komplikatioune bestëmmen. Baséierend doriwwer gëtt den Dokter Orientatioun iwwer Liewensstilkorrektioun a verschreift eng Diät an / oder Medikamenter fir d'Blutcholesterol ze senken.

Wat ass d'Norm?

Iwwer wat d'Norm vum Cholesterol ass gëtt net méi diskutéiert. D'Norm vu Bluttkolesterol bei eelere Leit, laut de modernsten klineschen Empfehlungen, hänkt vum Risiko vu kardiovaskuläre Komplikatiounen of (CCO), wat vum betreffenen Dokter mat engem speziellen Dësch bestëmmt gëtt.

Normal Gesamt Cholesterol Wäerter fir:

• Persoune mat engem niddrege Risiko vu MTR ─ manner wéi 5,5 mmol / l.
• Persoune mat engem moderéierte Risiko vu MTR ─ manner wéi 5 mmol / l.
• Persounen mat engem héije Risiko vu MTR ─ manner wéi 4,5 mmol / l.
• Persoune mat engem ganz héije Risiko vu MTR ─ manner wéi 4 mmol / l.

Aner Indikatoren vum Lipidspektrum sinn och wichteg ─ Lipoproteine ​​vu verschiddenen Dichten, besonnesch déi meescht atherogen. Wat méi héich de Risiko Niveau fir CCO, de méi nidderegen den Niveau vun dësen Lipoproteine ​​soll sinn.

Verstoppt Geforen

Firwat ass héich Cholesterol geféierlech? Onnotéiert féiert et zu sou Verännerungen an de Maueren vun den arteriellen Schëffer, datt déi folgend Komplikatioune kënne entwéckelen:

• Myokardinfarkt.
• Schlag
• Akute arterielle Zirkulatioun an den Gliedmaachen, zum Beispill, an de Been (dacks virdru vun engem alternéierende Klaudikatiounssyndrom).
• Chronesch Ischämie vum Verdauungssystem, wat kann akut ginn mat engem komplette Blockage vum Füterschëff (zum Beispill, mat Schied un den Zeliac Stamm duerch Atherosklerose).

Liewensstil Ännerungen an net-Drogenbehandlung

Wann de Niveau vum Cholesterol am Blutt vun enger Persoun no der Norm vum Cholesterol am Blutt no 60 Joer ass, ass et genuch eng gewësse Diät ze verfollegen an de Liewensstil z'änneren.

Ännerungen an der Ernärung enthalen:

Wat de Liewensstil an den allgemengen Zoustand vum Kierper ugeet. Noutwendeg:

• De Kampf géint kierperlech Inaktivitéit.
• Normaliséierung vum Kierpergewiicht.
• Normaliséierung vum Bluttzockerspigel, Kontroll vun Diabetis.
• Fëmmen opzehalen an Alkohol.
• Vermeit vun emotionalen Stress, Iwwerlaascht.
• Korrektur vun hormonellen Stéierungen, wann iwwerhaapt.

Drogen Therapie

Fir d'Colesterol ze normal ze reduzéieren bei Leit vu verschiddenen Altersgruppen, och no 60 Joer, kënnen déi folgend Gruppe vun Drogen benotzt ginn:

• Statins Si sinn d'Drogen déi meescht fir dësen Zweck benotzt ginn. Si féieren zu enger Ofsenkung vum Cholesterin an zu enger Beschleunegung vum Metabolismus vun atherogene Lipoproteinen. Allerdings sollt virsiichteg Persounen mat Nierkrankheet verschriwwen ginn.
• Medikamenter déi intestinal Cholesterol Absorptioun reduzéieren. De Mechanismus vun der Handlung ass de Cholesteroltransporter Block an der Darmwand.
• Seventrante vu Gallensäuren. Bind Galle Säuren am Darm a bäidroe fir hiren Ausscheid, doduerch datt Cholesterol erof geet. Dës Medikamenter ënnerscheede sech duerch d'Tatsaach datt se den Niveau vun den Triglyceriden am Blutt erhéijen.
• Fibréiert. Duerch Handelen op e puer Enzyme vum Fettmetabolismus reduzéieren se den Niveau vun den Triglyceriden am Blutt, erhéijen d'Zuel vun den antiatherogenen Lipoproteine ​​mat héijer Dicht.
• Nikotinsäure Virbereedungen. Si féieren zu enger ausgeprägter Ofsenkung vun atherogene Lipoproteinen.

Heiansdo kann en Dokter verschidde Gruppe vun Drogen kombinéiere fir de beschte Effekt ze erreechen.

D'Bewäertung vum Risiko fir MTR z'entwéckelen an d'Behandlungstaktik ze bestëmmen fir Komplikatiounen ze vermeiden ass eng vun den wichtegsten Aufgaben vum lokalen Therapeut, wat hie mécht während geplangte Visitte bei him a präventive Examen.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.