Lecker waarme Sandwichen an 10 Minutten: e Snack fir Kanner an Erwuessener

Och Miel ass net gebraucht!

Fir datt Hefebaken gutt funktionnéieren, ass d'Erfarung gebraucht - op d'mannst minimal, schreift VIX. Dofir hu vill Hausfraen léiwer Pâtisserie a Geschäfter oder Bäckereien ze kafen.

Awer firwat d'Famill d'Geleeënheet entloossen de Geroch a Goût vum Heembaken ze genéissen?

Mir bidden Iech e zimmlech einfach Rezept fir net geséckte Bolls. Dir kënnt se iessen amplaz vu Brout, oder benotzt se fir Sandwichen mat Botter oder Hamburger ze maachen.

Lecker waarme Sandwichen an 10 Minutten: e Schrëtt fir Schrëtt Schrëtt Kachen

1. Ham (am Prinzip kënnt Dir all Wurst oder gefëmmt Fleesch huelen, déi Är Famill gär huet), a klenge Würfelen schneiden an an eng Schossel schécken.
2. Ripe mëttelgrouss Tomate gëtt och a kleng Kubel geschnidden, kombinéiert mat Ham.
3. E klenge Betrag vun Zwiebelen, souwéi eng kleng Rëtsch Gréng (ech hunn Petersilie), hacken mat engem Messer fein an iwwerginn an eng Schossel mat de Rescht vun den Zutaten.
4. Mir raschten haarde Kéis op engem feine Rouer a schéckt se an d'Fëllung.
5. Mir fëllen d'Fëllung mat Mayonnaise a mëschen grëndlech.
6. Tipp. Et ass am beschten hausgemaachte Mayonnaise fir ze kachen: et kann an e puer Sekonnen op Rezept vun eiser Websäit gemaach ginn.
7. Den Baguette oder Brout schräg schneiden, mat Scheiwen ee Zentimeter breet.
8. Mir probéieren esou vill Fëllung wéi méiglech op all Stéck vum Brout ze setzen, dréckt et mat Ären Hänn.
9. Mir bedecken d'Bäckplack mat Bakpabeier a setze Sandwichen op.
10. Sprinkle se mat schwaarze Peffer an Oregano uewen.
11. Mir schécken am Uewen virhëtzt op 190 Grad, fir 5-8 Minutten: sou datt de Kéis schmëlzt an eng schéi Krust formt.

Lecker waarme Sandwichen si just wonnerschéin: knusprech Brout, vill Kéis an aromatiséierend Fëllung. Si wäerten e wonnerschéine Frühstück oder Snack wärend dem Dag: gitt sécher Äert Heem mat sou engem Yummy ze gefalen. Bereet just fir d'Kanner ze froen datt se et nach eng Kéier maachen. Kuckt nach méi Rezepter fir einfache a lecker Snacks op eiser Websäit.

2) Grad 1 Esslöffel Mëllechpulver un d'Eeër fügen, alles gutt killen.

Kitchenbowl

3) Vun der resultéierender Mass benotzt Dir e Läffel fir kleng Bäll ze bilden, setzt se op eng Bakpabeier, geuelegt.

Loosst genuch Plaz tëscht de Bullen - si wäerte während dem Bakprozess eropgoen.

D'Virdeeler vum Diätbrout

Ee vun den Haaptvirdeeler ass hir héich Kohbhydrat, wärend diät hausgemaachte Brout lues vum Kierper verdaut gëtt, wat Iech erlaabt e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit ze halen. Dank der spezieller Veraarbechtung vun de Getreide, aus deenen d'Brout gemaach gëtt, behalen se eng grouss Zuel vun nëtzlechen Spurenelementer, Vitaminnen, Diätfaser a Mineralstoffer. Si sinn och reich an Faser, wéinst deem, d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt normaliséiert gëtt, d'Haut an d'Hoer Cover verbessert.

Dir sollt wëssen datt ee Brout den alldeegleche Faserbedarf vun enger gesonde Persoun enthält. Och dëst Produkt enthält Protein, wat et en onverzichtbare Produkt mécht fir déi, déi en aktiven Liewensstil féieren. A dank engem verbesserte Metabolismus sinn d'Broutrollen en ideale Produkt fir déi déi e puer Kilogramm verléiere wëllen.

Wéi och ëmmer, sinn d'Virdeeler vum Brout iessen direkt ofhängeg vun der Manéier wéi se konsuméiert ginn a kënne béid erhéijen oder erofgoen. Dofir sollt Dir se systematesch iessen.

Schied a Kontraindikatiounen

Wéi all Liewensmëttelprodukter, kënnen Broutrollen net nëmmen nëtzlech sinn, awer och de Kierper schueden. Méi dacks wéi net, hänkt d'Nëtzlechkeet vun engem Produkt gréisstendeels vun senger Qualitéit of. Am Fall vu Brout ass et ëmmer eng Chance fir de gewéinleche Fake vun enger bestëmmter Mark ze kafen, gemaach a Verletzung vun der Fabrikatiounstechnologie. Am beschte Fall bréngt d'Benotzung vu sou engem "Diät" Zousaz net dat richtegt Resultat, awer et kann Konsequenzen a méi eescht sinn. Dofir sollt Dir Produkter nëmmen op zouverléissege Plazen kafen.

Awer och e Qualitéitsprodukt huet seng Kontraindikatiounen. Eischtens, Brout ass net gewënschte fir déi, déi Probleemer mam Magen hunn.

Dir sollt d'Moderatioun och an hirer Erlaabnes beobachten. Et ass unzeroden et net méi wéi 3-4 Stécker pro Dag ze iessen, eemol zur Verfügung mat all Molzecht.

Gutt an am wichtegsten si kontraindizéiert bei Kanner, well hir Bauch ass nach net fir schwéier Liewensmëttel adaptéiert.

Rezept fir Diät Brout ouni Hef

Fir Iech selwer vu Fälschungen ze schützen, kënnt Dir Diätbrout selwer kachen. Wéi Praxis weist, ass dat zimmlech einfach.

Fir dat einfachst Brout ze kachen musst Dir huelen:

• 1 Glas Roggen Miel an Haferwierk
• 100 g Weess Sailen an geschälte Sonneblummenamen,
• 600 ml waarmt Waasser
• Salz fir ze schmaachen.

Gegrillte Haferwierk op engem Mixer gëtt gemëscht mat aner Zutaten zu engem décke Teig. Duerno gëtt déi fäerdegt Mass gläichméisseg op verbreet Pergament verdeelt an op e Blat an den Uewen gesat. Bake sollt 10 Minutte bei enger Temperatur vu net méi wéi 190 Grad sinn. Da musst Dir d'Bakplack aus dem Uewen eraus huelen an de hallef fäerdeg Kuch a Stécker schneiden. Dunn ass et erëm fir eng Stonn am Uewen gesat.

Diät Sole Brout mat Sole

E méi raffinéiert Diät Brout Rezept enthält:

• 150 Gramm Hafer-Sole,
• 60 g Weess Sole,
• 250 ml Schuelmëllech
• 2 Eeër
• 1-3 Knuewelekszéiwen,
• Gréng, Salz, Peffer fir ze schmaachen.

Fir sou Diätbrout doheem ze kachen, musst Dir Sole an Mëllech schëdden an 20 Minutten schwëtzen. Duerno kann zerquetscht Knuewelek oder fein gehackte Petersilie, Basil oder Dill (fir ze schmaachen) der Mass bäigefüügt ginn.

No 20 Minutten ginn Eeër an den Teig gedriwwen, an d'ganz Mass grëndlech gemëscht. No e bësse Sediment gëtt den Teig op enger Bakplack ofgedeckt mat Pergament an fir 20-30 Minutten gebak. Da gëtt de fäerdege Plat geschnidden.

Broutrollen mat Leinsamen

Et ginn och Rezepter mat verschiddenen Zousatzstoffer. Besonnesch flax Somen, och reich an wierksam Substanzen, kënne benotzt ginn.

Fir ze kachen ass et noutwendeg fir 2 Esslöffel Flax Somen op engem Mixer ze malen. Fügt een dann en halleft Glas Buchweizen a Vollkorn-Roggen Miel an 2 Esslöffel Weizen-Miel do.

An déi dréche Mëschung gëtt 1 Stonn Läffel gedréchent Hef, Zocker a Salz zum Goût derbäigesat. Elo kënnt Dir d'Waasser ausfëllen, genau sou vill wéi d'Mëschung hëlt, awer net méi wéi 2 Brëller.

Nodeems den Teig zu enger décker sauer Rahm geknuppt ass, muss et erlaabt sinn opzekommen an Dir kënnt ufänken ze baken.

Lecker Diät Broutrollen

Si enthalen:

• Eng Mëschung aus Sesamsamen, Flax, Kürbis. Dir kënnt gebrachene Mutter addéieren - 20g,
• Kokosnossflacken - 10g
• Haferwierk - 80 g,
• Waasser - 100 ml
• Salz fir ze schmaachen.

Crushed Somen gi mat Miel gemëscht, duerno gëtt Waasser gegoss. Sticky Teig muss op eng Bakplack getrollt ginn a Kuchen am Ofen bei enger Temperatur vun 180 Grad fir ongeféier 20 Minutten. De fertige Produkt gëtt am léifsten an Portiounen geschnidden.

Wéi et sech erausstellt, Diätbrout maachen ass eng zimlech einfach Aufgab, wat zu leckeren Diät Sandwichen mat Brout féieren.