Typ 2 Diabetis Liewensstil: Tipps fir Diabetiker

• E laangt Gefill vu Middegkeet a Schwächheet sinn déi heefegst Zeechen vun Typ 2 Diabetis Symptomer wéi Duuschter, heefeg Urinatioun a Gewiichtsverloscht, am Géigesaz, sinn net kloer ausgeschwat am Typ 2 Diabetis.

• Schlecht heelen Wounds, besonnesch am Foussberäich, kënnen och Diabetis bezeechnen.

• Bei eelere Patiente gëtt Diabetis mellitus begleet vun: arterieller Hypertonie (Hypertonie), Iwwergewiicht, Angina Pectoris a Myokardial Infarkt.

Typ 2 Diabetis

• D'Zuel vu Patienten mat Typ 2 Diabetis, déi keen Insulin kréien, gëtt dauernd erop. Méi wéi 90% vun alle Patiente leiden ënner dëser spezieller Form vun Diabetis. Vill vun hinne sinn Iwwergewiicht.

• Proper Patient Motivatioun fir Diabetis reduzéiert de Risiko vun Diabetis Komplikatiounen. D'Perceptioun vum Liewen vun engem Patient mat Diabetis soll net vun der Haltung zum Liewen vun anere gesonde Leit ënnerscheeden. Positiv Motivatioun hëlleft eng Persoun mat Diabetis eng gutt Liewensqualitéit ze erhalen. D'Entwécklung vun enger positiver Astellung zu der Krankheet ass an den Hänn vum Patient selwer. Den Dokter huet an dësem Fall nëmme berodend an Hilfsfunktiounen.

• Anstänneg Ernärung, Gewiichtsverloscht, reegelméisseg kierperlech Aktivitéit an Übung hëllefen eng Persoun besser hir Diabetis ze kontrolléieren. Dës sougenannt net-Medikamentsmethoden vun der Behandlung sollten déi éischt an Haapt sinn. Nëmme wann all d'Méiglechkeeten vun esou enger Therapie, déi haaptsächlech rational Ernärung enthält, ausgegraff goufen an net Erfolleg bruecht hunn, kann de Patient op medizinesch Behandlung (Pëllen / Insulin) goen.

Méi wéi 10 Millioune Leit leiden un Diabetis an Europa

Dir sidd net eleng mat Ärer Krankheet. Vun de 730 Millioune Leit, déi an Europa liewen, vum Atlantik bis bei den Urals, sinn 1% mat Diabetis diagnostizéiert. Dokteren hu virgeschloen datt eng weider 1% Patiente mat enger latenter Form vun der Krankheet sinn. Och wann potenziell Patienten vun Diabetiker Kliniken net an der Gesamtzuel vun Patienten mat Diabetis abegraff sinn, ginn et doduerch iwwer 7 Millioune Patienten am europäesche Raum.

Vun dëse 7 Millioune sinn 10% Patienten mat Typ 1 Diabetis, déi en absolute Mangel un Insulin erliewen an dofir komplett ofhängeg vun Insulintherapie sinn. Déi reschtlech 90% leiden ënner Typ 2 Diabetis, dat heescht, si gehéieren zu der Kategorie vu Patienten, déi eng Vielfalt vu Behandlungsformen verschriwwen kënne ginn, dorënner eng ausgeglache Diät, Übung, Pillen oder souguer Insulin. Et sollt bemierkt datt mat Tablet oder Insulintherapie de Patient weider muss d'Ernährung a kierperlech Aktivitéit iwwerwaachen. Pillen an Insulin ofgeschaf net, mee ausbaue a verstäerken Diabetikontrolle mat enger gesonder Ernärung an adäquat kierperlecher Aktivitéit.

Ernärungsreguléierung a Gewiichtsverloscht - ass dat genuch?

An 80% vun de Fäll sinn d'Patienten mat Typ 2 Diabetis Iwwergewiicht, wat, no der Präsenz vun aner Komponenten vun der Krankheet, eng zimlech geféierlech Kombinatioun ass. Wann, zousätzlech zu Diabetis, de Patient eng koronar Häerzkrankheeten huet oder hien ufänkt Hypertonie, Hoffnung an eng héich Liewensqualitéit ze halen sinn däitlech reduzéiert. Wann Iwwergewiicht, geet d'Kraaft vun der Aarbecht vum eegenen Insulin erof, an d'Sekretioun vum Insulin, am Géigendeel, erhéicht. Als Resultat gëtt méi Fett an existente Fettzellen gelagert, wat natierlech de Kierpergewiicht erhéicht. Dësen Däiwelskrees (Hyperinsulinemie) muss zu alle Käschte gebrach ginn. Gewiichtsgewënn (BMI1), eng Hausse vum Cholesterol a Bluttdrock bilden eng ganz geféierlech Relatioun.

Wann Dir en diabetesche Patient sidd, deen iwwergewiichteg ass a relativ kierzlech Är Diagnos bewosst ass, kann dacks eng Verännerung vun den Iessgewunnechten hëllefen, Gewiicht ze verléieren an de Bluttzockerspigel ze senken a se duerno bannent normale Grenzen halen. An. Zousätzlech, wéinst Gewiichtsverloscht, wäert d'Aarbecht vun Ärem eegenen Insulin verbesseren.

Als Regel, am Ufank vum Gewiichtsverloschtprozess, sollt Dir als éischt denken iwwer Är Iessgewunnechten ze änneren. D'Haaptelement vun dëser Method fir Diabetis ze behandelen ass eng grëndlech Konsultatioun mat Ernärter, déi déif Wëssen hunn a gutt bewosst sinn an alles wat mat Diabetis am Allgemengen a vun der Diät am Spezial ass. An hirer Berodung gi se net nëmmen duerch medizinesch Berodung guidéiert, awer se probéieren och d'Diät ze koordinéieren, déi Iech mat Äre individuellen Bedierfnesser koordinéiert, well e diabetescht Iessen, wéi all aner, sollt gutt schmaachen. Moderne Patiente wëllen net méi mat enger gemeinsamer Low-Carb Diät fir jiddereen opsetzen, wat an den 80er Joere vum leschte Joerhonnert verbreet war. Diabetesch Ernärung ass net méi mat dem ofschreckenden Wuert "Diät" verbonnen. Ëmgedréit bedeit et d'Entwécklung vu gesonden a equilibréierten Iessgewunnechten an dofir kann et un all Komer empfeelen.

D'Komponente vum Liewensmëttel sinn Kuelenhydrater, Fetter a Proteinen. Ee vun de wichtege Reegele fir Gewiichtkontrolle gëtt als Reduktioun u konsuméierte Fette a Kalorien ugesinn. Elo, wéi an de vergaangene Joeren, sech an héich Kalorie a fetteg Iessen ze beschränken ass déi eenzeg Method déi hëlleft normal Gewiicht iwwer Zäit ze halen.

Fetter enthalen souwuel gesond an ongesond Komponenten. Dofir, modern Dokteren a Fuerscher empfeelen onvergiesslech gesättigte Fettsäuren an der Diät mat einfache Fettsäuren z'ersetzen, wärend d'Quantitéit vun de Konsuméiere vun Kohlenhydraten erhéijen.

Alkoholkonsum Wéinst hirem héije Kaloriegehalt, sollt et allgemeng ausgeschloss ginn, souwéi eng Diät fir d'Gewiicht ze reduzéieren. 0,1 Liter Wäin enthält 10-12 g Alkohol a 70-84 kcal. Deementspriechend en halwe Liter Wäin an de mënschleche Kierper dréit, bréngt mat hinnen 350-420 kcal.

D'Doktere roden d'Patienten mat Diabetis dacks dräi laang Pausen pro Dag ze hunn (3 Haaptmoolzechten), an och sech dräimol tëscht Haaptmoolzecht ze erfrëschen (3 Snacks). Et dréit eenheetlech Verdeelung vun der totaler Kohlenhydratzufuhr während dem Dag, wat eng bedeitend Erhéijung vum Bluttzocker verhënnert. Aus der Siicht vun de Gesondheetsspezialisten, fir Typ I Diabetis Patienten, déi keng Insulintherapie kréien, huet déi uewe Recommandatioun keng konkret Gesondheetsvirdeeler. De Niveau vum Zocker am Blutt ass net sou vill betraff vun der Verdeelung vun de Kuelenhydrater, mee vun kompetente CateringAn. Eng nährstoffaarme Diät räich un komplexe Kuelenhydrater a Ballaststoffer verlangsamt d'Erhéijung vum Bluttzocker nom Iessen. Deementspriechend ass et méiglech, schaarfe Schwankungen am Bluttzockerspigel an enger Richtung wéi an déi aner ze vermeiden.

Annoncéieren haut verspriechen wierklech Wonner fir Iwwergewiicht Leit. Verschidde Medikamenter déi d'Gefill vum Hunger verdrängen, an aner Medikamenter vun enger ähnlecher Handlung garantéieren effektiv Gewiichtsverloscht ouni sichtbar Effort vum Patient. Leider ass dëst net sou einfach. Medikamenter, déi nëmme vun engem Dokter verschreiwe sollten a ënner senger strenger Betreiung duerchgefouert ginn, geet normalerweis Hand an Hand mat engem ausgewoge Ernärungsprogramm. Iwwerschoss Gewiicht verschwënnt net "am Behuele vun der Hiecht."

Gewiicht ze verléieren erfuerdert vill Effort a Wëllen vun enger Persoun.Dacks ass eng Persoun net genuch Kraaft an him selwer ze fannen fir mat der Gewiichtsverloscht ze schaffen. Dëst ass verständlech a verständlech. An dësem Fall kann e Patient mat Diabetis op d'mannst recommandéiert ginn net säi Gewiicht weider ze erhéijen, awer fir et um erreechten Niveau ze halen. D'Wësse datt Äert Gewiicht all Dag op d'mannst ee Gramm reduzéiert bréngt freedeg Erfahrungen a verbessert d'Liewensqualitéit. Nom Oflaf vun der Phas vum Erhalen vun der Gewiicht op engem fixen Niveau, kritt eng Persoun Motivatioun fir säi spéider graduellen Ofbau.

Den Ladder vun der Gesonder Diät fir Diabetis kloteren - Éischt Schrëtt

Méi Geméis, Uebst, a ganz Weess Produkter
• Konsuméiere fënnef Mol am Dag.
• Eng variéiert an equilibréiert Ernärung.

Manner Fett an Ueleg

• Eng unshakabel Formel "Kierperwuesstem an Zentimeter minus 100 ass d'Zuel vu Gramm Fett gläich."
• Méi Geméis an manner Déierenfetter an Ueleger.

Qualitéit a gesond Ernärung fir jiddereen

Deeglech Wäerter a Empfehlungen

Stärke-räich Iessen:

• 50-100 g Vollkornbrot oder 50 g Haferwierk (réi an net gesweet)
• 200 g Gromperen
• 150 g Cerealieprodukter: Reis, Spaghetti, Mais, Hirse, Hülsenfleesch (gekachten)

De Gesamtbetrag vu Liewensmëttel mat engem héije Stärkehalt ass am ganzen Dag am 3 Haapt an 2-3 Zwëschen Iessen verdeelt.

• All Geméis an Zaloten fir Mëttegiessen an Owesiessen

Deeselwechte Betrag vun Geméis

• 200-400 g Uebst oder Beeren

Präferenz sollt u "gebierteg" Friichten ginn, dat ass an der Regioun wuesse an där Dir wunnt, zum Beispill Äppel, Birnen, etc. Uebst kënne fir den Dessert giess ginn oder tëscht d'Iessen.

Mëllech a Mëllechprodukter (Kéis abegraff) si räich u Kalzium an dofir wesentlech fir de Kierper. Fir eng Ännerung kënnt Dir 1 Taass Mëllech (0,2 L) duerch 1 Taass Joghurt oder Kefir ersetzen. Niddereg-fett Protein Iesse ginn an dësem Fall bevorzugt.

• 150-200 g Fleesch / Fësch / Gefligel
• 50 g Kéis
• 1 Ee

1-2 Portioune vu Fësch pro Woch reduzéieren de Risiko fir eng kardiovaskulär Krankheet ze entwéckelen.

• 15-20 g Fett, zum Beispill Ueleg
• 15-20 g Olivenueleg, Canola, Erdnuss oder Sonneblummenueleg.

Et ass noutwendeg fir d'Gesamtfettverbrauch ze reduzéieren. Dës Empfehlung gëllt haaptsächlech fir déi, déi iwwergewiichteg sinn, héije Blutdrock an héich Cholesterin. Olivenueleg beaflosst d'Koronararterien. Séiss a gebacken enthalen als Regel vill Fett!

Déi nëtzlech Effekter vu kierperlecher Aktivitéit

Fir Är Informatioun: fléissend, energesche Spazéieren reduzéiert de Risiko vill fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen Ausserdeem hänkt den Effekt net nëmmen vun der Regelméissegkeet of, mat där eng Persoun e Spazéiergang mécht, awer och vun der Intensitéit. Déi, déi zu Foussgeschwindegkeet vu bis zu 5 km / h entwéckelen, reduzéieren de Risiko méi wéi déi, déi kaum 3 km / h oder manner erreechen.

Regelméisseg Motoraktivitéit verklengert Bluttzocker bei Patienten mat Typ 2 Diabetis mellitus Dëst gouf laang bemierkt, a kierzlech och duerch wëssenschaftlech Studien bestätegt. Eng Beweegung déi vun enger halwer Stonn zu enger Stonn dauert, all Dag oder e puer Mol an der Woch gemaach gëtt, verbessert d'Aktivitéit vum eegenen Insulin an senkt den Zockerniveau. Duerch d'Bewegung an de fréie Stadien vun der Diabetisbehandlung, Pille oder Insulintherapie kann ganz vermeit ginn.

Den Zweck vun der Motoraktivitéit fir all Patient mat Diabetis:

Wa méiglech, regelméisseg Konditioune kreéieren fir verschidde physesch Aktivitéiten.

Beispiller vu kierperlecher Aktivitéit:

• Hausaarbecht,
• Gaardenaarbecht
• Fouss an d'Geschäft oder op d'Aarbechtsplaz
• Spazéieren a Reesen,
• Gymnastik, Training, danzen, Spiller.

Fir Leit mat gudder kierperlecher Fitness:

• Vëlo, Schwammen, Lafen, Ski, Marathon, Tennis.

Regelméisseg Muskelaktivitéit reduzéiert och Bluttfett a Cholesterol, wat e seriöse Risiko fir de kardiovaskuläre System ausmécht. Deen nëtzlechen Effekt vu kierperlecher Aktivitéit gëtt am Blutdrock reflektéiert, verbessert d'Häerzleistung (Trainingseffekt).

Wann Dir bis elo ganz wéineg geplënnert sidd, an Äre Lifestyle net aktiv kann genannt ginn, da maacht net "net direkt vun der Fliedermaus". Kee Grond fir onbestänneg Lasten vu muer ze huelen. Luesgewiicht Äre Kierper zu engem neie Rhythmus. Fir Iwwergewiicht Leit, Vëlosfuerderen, Schwammen oder "Aqua-Joggen" (schnell Spazéieren am Plaz am Waasser) kënnen empfohlen, well bei dëse Sport iwwergewiicht entsteet Iwwergewiicht net eng zousätzlech Belaaschtung um Häerz an dofir net e seriéisen Hindernis.

Bewegung Virdeeler

• Dir konsuméiert Kalorien an dofir verléiert Dir Gewiicht.

• Dir verbessert Ären eegene en injizéierten Insulin an doduerch datt Ären Bluttzocker erofgeet.

• Dir reduzéiert de Grad vun Afloss vu Risikofaktoren fir den Herz-Kreislauf-System, dat heescht, reduzéiert de Fettgehalt am Blutt an de Blutdrock erof.

• Dir fillt Iech entspaant, an dofir kritt Dir e mentalt Gläichgewiicht.

• Insulininjektiounen a mat Zocker senkende Pëllen mat reegelméisser kierperlecher Aktivitéit solle méiglechst limitéiert sinn Dir musst och eng regelméisseg (Stonn) Erhuelung vum Kierper mat Kuelenhydrater oppassen. D'Quantitéit vum Medikament ze reduzéieren hänkt vum kierperlechen Zoustand vum Patient of, vun der Intensitéit an der Dauer vun de Lasten an dem Bluttzocker. D'Dosis vun Drogen ze reduzéieren soll an all eenzel Fall parallel mat der Kontroll vum Zockergehalt duerchgefouert ginn. Zum Beispill kënnt Dir d'Dosis Insulin ëm 30-50% reduzéieren, a stoppen d'Pille ganz ofhuelen.

Wärend der kierperlecher Aktivitéit, erënnert déi folgend:

• Kierperlech Aktivitéit kann de Blutdrock fir eng kuerz Zäit staark erhéijen.

• Déi gréisste Gefor während der kierperlecher Aktivitéit fir Patienten déi Drogen- oder Insulintherapie kréien, ass Hypoglykämie. Dofir, fir d'Period vum Sport, limitéiert d'Dosis vu Medikamenter an oppassen déi fristgerechend Ernierung vu Kohlenhydraten an Ärem Kierper.

• Wann Dir Sport maacht, passt op Är Féiss. Droen nëmme gutt bequem Schuere a Strëmp. Wann Dir Schued bemierkt oder Blieder op Äre Féiss detektéiert, konsultéiert direkt Ären Dokter.

• Sief virsiichteg wärend der kierperlecher Aktivitéit um Weekend a während de Vakanzen. Diskutéiert mat Ärem Dokter am Viraus d'Fro fir d'Dosis vun Zocker-senkende Medikamenter ze reduzéieren.

Kleng Schrëtt fir d'Liewensqualitéit ze verbesseren

Wann mer un d'Enn vun eisem Buch kommen, gëtt et kloer datt am Géigesaz zu eisem Ufängs Ultimatum Empfehlungen et dominéieren, sou wéi "Dir sollt", "Dir schëlleg", "Dir sollt net", etc. Wéi Dir scho verstanen hutt, Typ 2 Diabetis ass eng sérieux Krankheet déi onangenehm Komplikatioune begleet ass déi et begleet, eng grouss Zuel vu Risikofaktoren enthalen an eng besonnesch virsiichteg Haltung erfuerdert.

Awer, trotz all deenen hei uewen, muss d'Qualitéit vun Ärem Liewen ëmmer op engem héijen Niveau bleiwen! E Liewen ouni Gesondheet, Freed, an de Wëllen ze liewen bréngt kee Gléck. “Awer wéi kann ech Freed a Rou halen, wann ech konstant eng Tonn vun allerlee Saache maache mussen?” Freet Dir. Tatsächlech Faktoren wéi Gewiicht, Ernärung, Blutdrock a kierperlech Aktivitéit si ganz wichteg am Typ 2. Diabetis Dir kënnt awer selwer dës Faktoren beaflossen, wat e grousse Virdeel vun Ärer Krankheet ass.Trotz der Tatsaach datt vill vun den initialen Resultater fir Iech zefriddestellend schéngen, sollt Dir net ophalen an dës Richtung ze beweegen. Ganz dacks ass bannent Ausdauer an Determinatioun noutwendeg fir Kraaft aus den Tiefen vun der Séil fir zukünfteg Leeschtungen ze zéien. Wärend dëser Phase musst Dir probéieren d'Resultater ze halen an weider ze probéieren Är Konditioun ze verbesseren.

Ofschléissend wëll ech Iech e puer Rotschléi ginn wéi Dir eng "kleng Affärpolitik" an Ärem alldeegleche Liewe féiere kënnt a gläichzäiteg Zweifel iwwer der Gnodegkeet vun Ären Aktiounen vermeiden.

• Wann Dir Gewiichtsverloscht net erreeche kënnt, op d'mannst léisst et net erop goen.

• Wann, trotz all Efforten, Ären Blutdrock héich bleift, reduzéiert Är Salzverbrauch mat Iessen.

• Wann Dir net Sport spille ka a souguer déi liichste kierperlech Ustrengung widderstoen, méi spadséiere goen, benotzt net de Lift a gitt intensiv. Dëst wäert Äre "Sport" sinn. Wann esou eng Bewegung net zu Gewiichtsverloscht bäidréit, beaflosst se positiv op Bluttzockerspigel.

• Wann Dir net wëllt réckelen, ies net vill Séissegkeeten. Amplaz vun Séissegkeeten, ësst Uebst, am léifsten e puer Mol am Dag.

• Wann Dir hongereg sidd an owes, gitt de Kino oder den Theater. Beschäftegt Iech mat alles anescht wéi Iessen. Opgepasst: wann Dir mat Insulin behandelt gëtt, gëtt dës Empfehlung net op Iech zou.

• Wann de glycéiertem Hämoglobin d'Norm iwwerschreift, verzweifelt net. Besser probéiert säi Wäert an der nächster Messung ze verbesseren.

• Wann Dir, andeems Ären Bluttzocker virun an no engem Iesse fir eng limitéiert Zäit moosst, fannt Dir datt et op d'mannst 12 aus 24 Stonnen op d'mannst eppes méi héich ass wéi normal. Fir d'Situatioun ze korrigéieren, probéiert méi dacks ze iessen, awer manner.

• Wann Dir net wësst wéi vill Fett (och verstoppt) Dir konsuméiere kënnt, follegt déi folgend Regel: Kierper Héicht an Zentimeter minus 100 = zulässlech Betrag vu Fett a Gramm. Dëst ass relativ genuch.

• Wann de Betrag vu Saachen déi Dir braucht fir ëmmer am Kapp ze halen, Iech Angscht mécht, probéiert fir Iech d'Haaptaufgab ze bestëmmen. Ugeholl, bezuelt all Är Efforten fir de Blutdrock ze senken, an Äre Kierpermasseproblem am Hannergrond ze setzen.

• Wann e puer vun de Resultater vun Äre Aktiounen net un déi initial Erwaardunge gerecht ginn an Dir net déi néideg Motivatioun fillt, da blaméiert Äert Gewësse net. Sot net dat geréiert: "Elo ass et d'selwecht wat geschitt." Dir kënnt also alles verléieren wat virdrun erreecht gouf.

Vergiesst net datt Leit déi ni Diabetis hunn Schwieregkeeten hunn ze verstoen wat et heescht fir dauernd d'Belaaschtung vun der Verantwortung fir hir Krankheet ze behandelen. Fir een deen mat senger eegener Diabetis onbequem ass, wäert et nëtzlech sinn mat aner Patiente mat Diabetis oder mat deene vun hire Familljememberen ze schwätzen, déi, wann néideg, d'Features vun dëser Krankheet vertraut sinn. Selwer Hëllefsgruppen bidden och eng bequem Geleeënheet fir Versammlungen a Kommunikatioun mat ähnleche Sinn. Ganz dacks hunn dës Gruppen interessant Fräizäitaktivitéiten fir Diabetiker.

D'Konscht vun enger optimaler Kontroll vun der Krankheet ass et eng strikt definéiert Plaz am allgemenge Liewensperiod vum Patient ze ginn. Diabetis muss eescht geholl ginn, awer gläichzäiteg sollt Dir et net erlaben de Rhythmus vun Ärem Liewen ze bestëmmen. Et ass zimmlech schwéier friddlech mat Diabetis ze kommen, well Saache periodesch geschéien, déi d'Krankheet temporär aus dem Grëff kënne kréien. Dës Evenementer brauchen net als Schlag vum Schicksal ze gesinn, mee éischter als eng Geleeënheet fir Är Diabetis méi no ze beobachten. Denkt drun datt bei der Behandlung vun Diabetis, e stabile Gläichgewiicht ze halen eng Viraussetzung fir eng héich Liewensqualitéit ass.

Diät a Liewensstil fir Typ 2 Diabetis

Geméiss den offiziellen Zuele war 2011 d'Zuel vu Patienten mat Typ 2 Diabetis a Russland ongeféier 3 Millioune Leit. A laut Dokteren, 9 Milliounen Russen oder ongeféier 6% vun der Bevëlkerung vum Land leiden ënner dëser Krankheet. All Minutt stierwe sechs Awunner vum Planéit un de Komplikatioune vun dëser Krankheet.

Typ 2 Diabetis mellitus ass eng chronesch Krankheet, geprägt duerch eng Verletzung vun der Empfindlechkeet vum Kierper fir Insulin (Insulinresistenz), eng Hausse vum Bluttzocker an aner funktionell a metabolesch Stéierungen.

Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelt normalerweis bei mëttelalterlechen an eeler Leit.

D'Krankheet ass begleet vun enger Erhéijung vum Kierpergewiicht, Schied un kleng a grouss Gefässer (Angiopathie), diabetesche Schued un den Nieren, Nervensystem, Netzhaut.

Nieralfehler, transient cerebrovascular Accidenter, Schlaganfall, visueller Behënnerung a Jalousie si just e puer vun de Komplikatioune vun dëser Krankheet.

Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelt wéinst Insulinresistenz, sou datt Insulin Injektiounen net erlaben de Kurs vun dëser Krankheet ze kontrolléieren.

Diät an Übung sinn d'Haaptmëttelen vun der Behandlung an de fréie Stadien vun der Entwécklung vun der Krankheet. Dokteren verschreiwe Medikamenter fir schwéier Diabetis.

Medikamenter reduzéieren den Opschlag vun Glukos, erhéijen den Otemsempfindlechkeet fir den Insulin, a korrigéiere metabolesch Stéierunge.

An dësem Artikel fannt Dir Informatiounen iwwer d'Diät an de Liewensstil vun engem Patient mat Typ 2 Diabetis. Et wäert Iech hëllefen d'Krankheet ze kontrolléieren an d'Entwécklung vu Komplikatiounen ze vermeiden.

Typ 2 Diät Diät

Wéi uewen erwähnt, Typ 2 Diabetis ass normalerweis mat Adipositas begleet. De Patient soll Kierpergewiicht ëm 6-10% reduzéieren fir den Metabolismus ze normaliséieren an déi weider Entwécklung vun der Krankheet ze vermeiden. Eng therapeutesch Diät ass eng vun de Weeër fir Kierpergewiicht ze kontrolléieren an den Metabolismus bei Diabetis ze normaliséieren.

Iwwergewiicht Persounen sollten hir total kaloresch Intake reduzéieren fir Gewiicht ze verléieren. D'Kalorifuerderung vun engem bestëmmten Organismus hänkt vum Liewensstil, Grad vun Adipositas, Alter a Geschlecht vum Patient of. Dofir konsultéiert Ären Dokter fir d'Zuel vu Kalorien ze bestëmmen déi Dir pro Dag braucht.

Refuséiert oder dramatesch Är Intake vu kalorienarme Liewensmëttel reduzéieren. Mir schwätzen iwwer fetteg a séiss Liewensmëttel. Dir musst iwwer fetteg Fleesch, Wurst, Sauer Creme an aner fetteg Mëllechprodukter, Mayonnaise vergiessen. Séisswueren, Alkohol a séiss Gedrénks gehéieren och zu de Liewensmëttel déi net am Typ 2 Diabetis sollte verbraucht ginn.

Eng Protein-Geméis Diät ass fir Patiente mat Typ 2 Diabetis gezeechent. Dir kënnt all Geméis iessen ausser Kartoffelen ouni Restriktiounen. Léiwer net gesënnte Friichten a Beeren. Niddereg-fett Fleesch a Fësch, souwéi niddereg-fett Mëllechprodukter, kënnen och verbraucht ginn.

Déi folgend Richtlinnen hëllefen Iech eng Diät fir Typ 2 Diabetis z'erhalen:

• Eet 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen. D'Intervalle tëscht Iessen sollten net méi wéi dräi Stonne sinn. Dëst vermeit e staarkt Gefill vu Hunger an d'verbonne Iwwerschoss. Drénkt vill Waasser an net gesënnte Gedrénks.
• Maacht Geméis an e puer Getreide (zum Beispill Buchweizen, Haferwierk) d'Basis vun Ärer Diät. Léiwer Vollkorn High Fiber Liewensmëttel.
• Konsuméiere Liewensmëttel, déi d'Glukosgehaltung vun Ärem Kierper reegelméisseg reduzéieren. Dëst enthält réi Geméis, net gesweeten Uebst, Geméis.
• Wann Dir net komplett Séissegkeeten opginn kann, léiwer natierlech Séissegkeeten op Séisswueren. Getrocknene Aprikosen, Rosinen, e klenge Betrag Hunneg - dës Produkter solle Iech duerch Schockela a Kichelcher ersetzen.Denk awer drun, mam Typ 2 Diabetis mellitus ass et néideg d'Benotzung vu souguer natierleche Séissegkeeten ze limitéieren.
• Regelméisseg benotzen niddereg-fett Sauermëllech Produkter déi Verdauung normaliséieren. Vermeit Verstopfung am Typ 2 Diabetis, well se de Verlaf vun der Krankheet verursachen.

Vergiesst net iwwer d'Gefore vu radikalen Diäten a Honger. Si verursaachen dacks akut Konditioune, wéi acidotesch Koma.

Typ 2 Diabetis Lifestyle

Insulinresistenz ass den Haapt pathogenetesche Link an der Entwécklung vum Typ 2 Diabetis. Zellen an Tissuë vum Kierper ginn Insulinsensitiv, dofir ass de Patient konstant Hyperglykämie.

Kierperlech Aktivitéit erhéijen ass ee Wee fir Insulinresistenz ze bekämpfen. Ausübung erhéicht d'Sensibilitéit vum Kierper fir Insulin a reduzéiert den Niveau vun Glukos am Blutt. Si hëllefen och Kierpergewiicht ze kontrolléieren.

Consultéiert Ären Gesondheetsspezialist ier Dir Är kierperlech Aktivitéitsregime ausbaut. Dëst wäert d'Entwécklung vu Komplikatioune vun der Krankheet vermeiden. Déi folgend Tipps hëllefen Iech kierperlech Aktivitéit ze erhéijen ouni de Kierper ze schueden:

• Walk esou vill wéi méiglech. Walking ass den natierlechen an sanftste Wee fir Aktivitéit ze erhéijen. Et ass verfügbar fir bal all Patienten an huet keng Kontraindikatiounen am Fehlen vun akuter Krankheeten a schlëmme Komplikatioune vun Diabetis. Wa méiglech, benotzt net perséinlechen an ëffentlechen Transport fir op d'Aarbecht ze kommen. Kritt en Hond a spadséiert mat hirem all Dag. Probéiert de Lift manner dacks ze benotzen wann Dir an engem Multi-storey Gebai wunnt.
• An der Fehlen vun Kontraindikatiounen, übung. Moiesübungen, Vëlo, Schwammen, Lafen, Yoga, - wielt d'Method vun der Gesondheetsversuergung déi Iech passt.
• Wann Dir e sedentäre Job hutt, gitt sécher all Stonn aus dem Dësch opzehalen. Maacht e Set vu kierperlechen Übungen oder spazéiergang.
• Wa méiglech, reegelméisseg d'Land besichen. Dëst gëtt Iech moderéiert kierperlech Aktivitéit an der frescher Loft. Vermeit Iwwerwierkung, verlängert Sonnebeliichtung.

Also, Diät a kierperlech Aktivitéit sinn d'Haaptkomponente vum Liewensstil vun engem Patient mat Typ 2 Diabetis. Si hëllefen de Kierpergewiicht ze kontrolléieren an d'Bluttzocker ze senken. Gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren iwwer déi optimal Diät a kierperlech Aktivitéit, fir datt d'Verschlechterung vermeit gëtt.

Walk, Übung, refuséieren séiss, fetteg a stärkend Iessen. Dëst erlaabt Iech d'Krankheet ze kontrolléieren an d'Entwécklung vu Komplikatiounen ze vermeiden.

Typ 2 Diabetis Liewensstil: Tipps fir Diabetiker

Méi no 40 Joer entwéckelt den Typ 2 Diabetis. Basis ass d'Krankheet geschitt wann eng Persoun falsch iesst (fetteg a séiss Iessen), Alkohol mëssbraucht, Zigaretten féiert an en inaktive Liewensstil féiert.

Och d'Krankheet fënnt dacks bei fettleefege Leit. En anere wichtege Faktor ass eng Ierfschaft.

Déi zweet Aart vun Diabetis ass eng metabolesch Stéierung, an där bestänneg Hyperglykämie bezeechent gëtt. Et geschitt wéinst dem Manko vu Empfindlechkeet vu Tissuzellen fir Insulin.

Trotz der Tatsaach datt dës Form vun der Krankheet keng konstant Verwaltung vun Insulin erfuerdert, féiert seng Progressioun zu enger Helle vu verschiddene Komplikatiounen, wéi Encephalopathie, Retinopathie, Neuropathie, Nephropathie, an sou weider. Dofir mussen Diabetiker hire Liewensstil komplett änneren. Also musse se hir Ernärung nei berücksichtegen, goen fir Sport a opginn Ofhängegkeeten.

Diabetis ass net eng Krankheet, wann Dir e gesonde Liewensstil halt, den Haaptgrond ass eng equilibréiert Ernärung.D'Haaptregel ass Iessen a klenge Portiounen bis zu 6 Mol am Dag ze iessen, sou datt d'Pausen tëscht de Snacks net méi wéi 3 Stonnen sinn.

D'Liewensmëttel solle héich an Kalorien sinn, well Ënnerernährung am Typ 2 Diabetis genau sou schiedlech ass wéi Iwwerschoss. A Patienten, déi iwwergewiichteg sinn, sollten en Ernärter konsultéieren déi d'Diät upassen.

No allem eng equilibréiert Low-Carb Diät dréit zur Normaliséierung vun der Glukosekonzentratioun an enger gudder Kompensatioun fir Diabetis, well d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt och no engem Iesse wäert net méi héich wéi 6,1 mmol / l sinn.

D'Lifestyle vun engem Diabetiker soll aus enger korrekter Ernärung bestoen. Genehmegt Produkter enthalen:

1. Niddereg-fett Fësch a Fleesch a gebacken oder gekachten Form.
2. Schwaarzt Brout mat Sole oder aus grober Miel (bis zu 200 g pro Dag).
3. Gréng a Geméis - Zucchini, Kabes, Gurken, Rettich kënnen an normale Quantitéiten giess ginn, an de Konsum vu Rüben, Gromperen a Karotten soll limitéiert sinn.
4. Eeër - kënne zweemol am Dag konsuméiert ginn.
5. Cerealien - Buchweizen, Haferflocken, Reis, Gerste, a Hirse sinn op Deeg erlaabt wann se kee Brout iessen. Semolina ass besser aus der Diät auszeschléissen.
6. Hülsenfrüchte an Nuddelen aus haartem Sorten - iesst a klenge Quantitéiten anstatt Brout.
7. Niddereg-Fett Zoppen op Fësch, Fleesch oder Geméis Bouillon.
8. Berries (Blueberries, Cranberries) a Friichten (Zitrusfrüchten, Kiwi, Äppel).

Wat d'Mëllechprodukter ugeet, sollte ganz Mëllech entzunn ginn. Et ass derwäert Präferenz fir Kefir, Joghurt (1-2%) ze ginn, wat Dir bis zu 500 ml pro Dag drénkt. D'Benotzung vu wéineg-fettege Kéisekéis (bis zu 200 g pro Dag) gëtt och recommandéiert.

Wat d'Gedrénks ugeet, d'Prioritéit ass frësch Jusen, mat Waasser verdënntem. Heiansdo kënnt Dir schwaache Kaffi mat Mëllech, schwaarzen oder gréngen Téi drénken.

Diabetis ass keng Krankheet, mee e Liewensstil, sou datt de Patient fir ëmmer de Konsum vu bestëmmte Liewensmëttel muss refuséieren oder limitéieren. Déi éischt Saach sollt Dir iwwer Zocker a séiss Liewensmëttel vergiessen (Schockela, Muffin, Kichelcher, Marmelade). A klenge Quantitéiten kënnt Dir Hunneg, Fruktose an aner Séisser iessen.

Ernährungsberater ginn net berode sech a séiss Friichten (Bananen, Persimmonen, Melonen) a gedréchent Friichten (Datumen, Rosinen) ze engagéieren. Och verbannt sinn Béier, Kvass a Limonad.

Déi, déi net ouni Séisser kënnen liewen, solle Preferenze fir Séissegkeeten op Fructose maachen, déi an Epicerien an speziellen Departementer fir Diabetiker verkaaft ginn. Wéi och ëmmer ass et drun z'erënneren datt net méi wéi 30 g vun all Séisser pro Dag kann iessen.

Zousätzlech sollt Dir frittéiert, fetteg Iessen, gefëmmt Fleesch, hallef fäerdeg Produkter, Paste a Wurst opginn. Et ass net unzeroden, wäiss Brout a Pâtisserie mat Malz ze iessen.

Aner Produkter an der Verbueter Kategorie:

• gesalzt a gefëmmt Fësch,
• Pasta aus Miel vun der héchster oder 1. Klass,
• Botter an aner Kachen Ueleger,
• Pickles a Pickelen,
• Mayonnaise an ähnlech Zoossen.

GRËNNER VUN ENGER GESOND LIFESTYLE AN DIABETEN

Wann Dir mat Typ 2 Diabetis mellitus diagnostizéiert gëtt, da sollt Dir wëssen datt Diabetis net nëmmen eng Krankheet ass, et ass e Liewensstil! Patienten mat Diabetis kënnen de Verlaf vun der Krankheet wesentlech verbesseren wärend e gesonde Liewensstil, wat eng korrekt Ernärung, rational kierperlech Aktivitéit a Fëmmen ophalen. Dës Aktivitéite si vu grousser Virdeel a kënnen d'Bedierfnes vun der Drogenherapie staark reduzéieren.

D'Haaptbedeitung vun den Ernärungsregele fir Diabetis ass Äre Kierper mat metaboleschen Stéierunge wéinst Krankheet ze hëllefen. Behandlung vun Typ 2 Diabetis mellitus (besonnesch bei Iwwergewiicht Leit) fänkt mat der Normaliséierung vum Stereotyp (Natur) vun der Ernärung un.

Liewensmëttel fir den Typ 2 Diabetis sollten heefeg sinn (dräi Haapt- an zwee Zwëschegiessen, den Intervall tëscht hinnen soll op d'mannst 2-3 Stonnen sinn) mat klengen Iessen.

D'Haapt- an Zwëschegiessen sollte mat kierperlecher Übungen a deeglecher Aktivitéit korreléiert sinn, Zocker-senkende Medikamenter huelen.

Haapt- a Mëttelmëttele solle gläichzäiteg sinn.

De Kaloriegehalt vun der gewielter Ernährung sollt zur Erreeche vun engem idealen Gewiicht bäidroen (kalorienarme Diät).

Limitéiert de Konsum vun alkoholesche Getränker, well se eng Quell fir zousätzlech Kalorien sinn (besonnesch bei Iwwergewiicht Leit) a kënnen hypoglycemesch Konditioune provozéieren (féieren zu enger exzessiver Ofsenkung vum Bluttzocker).

Iessen sollten reegelméisseg sinn (deeglech zu gewëssen Zäiten).

D'Zesummesetzung vum Iessen sollt ausgeglach sinn (d'Aféiere vu Fette a liicht verdaulbare Kuelenhydrater: Zocker, Marmelade, Hunneg, Schockela, Séissegkeeten, Kuchen ze minimiséieren).

Limitéiert de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel beim Iwwergewiicht, andeems d'Déierfetter aus der Diät eliminéiert ginn.

D'Diät ass beräichert mat Liewensmëttelen héich an Faser: frësch Geméis an Uebst (deeglech ≥ 400 Gramm pro Dag, ausser Melonen, Birnen, Drauwe, Bananen a gedréchent Friichten), Sole, souwéi Platen aus Getreide a Getreide: Kartoffelen, Nuddelen, Brout aus Miel grober Schleifen.

D'Benotzung vu speziellen Diabetis Produkter fir Diabetis Kompensatioun ass fakultativ.

Zënter Nahrung liwwert eis d'Nährstoffer, déi néideg sinn fir d'Liewen, d'Gesondheet an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen, et ass e Schlësselelement bei der Behandlung vun Diabetis. Géint den Hannergrond vun der Konformitéit mat der Qualitéitskompositioun vum Iessen a senger regulärer Intake (4-5 Mol am Dag), no 1-4 Wochen verbessert de Konditioun, als Regel.

Kierperlech Aktivitéit ass ganz wichteg fir den erfuerderlechen Bluttzockerspigel ze halen an d'Risiko vun Diabetis Komplikatiounen ze reduzéieren. Regelméisseg erhale kierperlech Aktivitéit ass eng ganz effektiv Behandlung fir Diabetis.

Therapeutesch Übung verbessert:

kierperlech a mental Zoustand
normaliséiert den Metabolismus a Bluttdrock,
dréit zu Gewiichtsverloscht,
trainéiert de Herz-Kreislauf-System
verbessert de Lipidmetabolismus (Cholesterin, asw.),
reduzéiert de Bluttzocker
erhéicht d'Sensibilitéit vun Zellen fir Insulin.
Ier Dir regelméisseg Übung ufänkt, musst Dir duerch en Dokteruntersuchung goen. Eng grëndlech Untersuchung a Bewäertung vun Ärer Gesondheet hëlleft Iech de perfekte Trainingsprogramm fir Iech z'entwéckelen.

D'Art vu Übung gëtt gewielt jee no dem Gesondheetszoustand a Sport Training. Et ass besser mat Übungen unzefänken, déi Freed machen (zum Beispill 10 Minutte Spazéieren). Wann Dir all Übungen maacht, ootme zudéifst a probéiert d'Übungen ze maachen fir datt de ganze Kierper an hinnen deelhëlt, zum Beispill beim Spazéieren, de Uewerkierper an d'Waffen réckelen. Mat der Erlaabnes vum ugemellten Dokter kënnt Dir aerob Übung ufänken - kontinuéierlech rhythmesch Übungen déi zu enger Erhéijung vun der Häerzfrequenz op 70-80% vun Ärem maximalen Score an op d'mannst 15-20 Minutten féieren. Dokteren hëllefen Iech den optimalen Häerzgeschwindegkeet fir Iech ze bestëmmen, berücksichtegt den Alter a kierperlech Fitness. Kierperlech Aktivitéit gëtt graduell reduzéiert fir den Häerzgeschwindegkeet ze normaliséieren.

all Kéier virum Training musst Dir den Bluttzockerspigel moossen, ier den Training musst Dir "e Schnëtt hunn" wann: de Bluttzockerspigel ass 3,5-8,0 mmol / l an Dir hutt Insulin injizéiert. Wann Bluttzocker méi héich ass wéi 15 mmol / L, gëtt Übung net empfohlen.
bréngt ëmmer en Identifikatioun medizinescht Zertifika (zum Beispill, eng Kaart fir e Patient mat Diabetis, e speziellen Locket oder Bracelet),
fänkt ëmmer mat luesen Übungen un, probéiert net ze vill Übungen mat schnellem Tempo ze maachen, och wann Dir d'Gefill hutt datt Dir dëst maache kënnt, d'Laascht lues erhéijen, sou vill wéi kierperlech Training et erlaabt,
registréiert Fortschrëtter: notéiert Är Leeschtungen an Ärem Diabetis Tagebuch,
fänkt Übung 1-2 Stonnen nom Iessen un, fir d'Ernährung an d'kierperlech Aktivitéit ze balanséieren,
wann méiglech, all Dag zur selwechter Zäit ze maachen, fir déi Deeg wou de reguläre Zäitplang verletzt gëtt, ass et noutwendeg e spezielle Plang fir Iessen a Medizin auszeschaffen,
droen ëmmer Iessen mat liicht Verdaubarer Kuelenhydrater, wéi Zocker, Jus, Séissegkeeten,
Droen bequem Strëmp aus Naturfaseren (wéi Koteng) a gemittlech, gutt veruerte Schueder, déi d'Haut erlaben ze otmen an de Fouss gutt z'ënnerstëtzen.
Fëmme fëmmen ass eng vun den Haaptursaachen vun der Mortalitéit. Et ass bewisen datt Fëmmen däitlech d'Gravitéit vun der Diabetis verschäerft. Fëmme mat Diabetis féiert méi séier zu Ännerungen a grousse periphere Bluttgefässer, dorënner Been, normalerweis an der Amputatioun vun den ënneschten Extremitéiten. De Risiko vu Schlaganfall an Häerzattacke bei Fëmmerten erhéicht. Zur selwechter Zäit gëtt Schued u klenge Bluttgefäss beschleunegt, wat eng séier Entwécklung vu Verännerungen an den Nieren (Nephropathie) enthält, wat zu der sekundärer arterieller Hypertonie bäidréit, Aen (Retinopathie), wat zu Blindheet féiert, an den Nervensystem (Neuropathie), verursaacht verschlechter Sensatioun a konstante Schmerz.

Studien weisen datt bei Leit déi fëmmen, fir den néidege Effekt z'erreechen, d'Dosë vu bestëmmte Medikamenter musse mat engem Faktor vun 2-4 erhéicht ginn. Dëst bedeit datt de Risiko vu Nebenwirkungen ëm déiselwecht Betrag eropgeet (an ech muss soen, datt Fëmmerten scho Säit Effekter vun Drogen hunn 30% méi dacks wéi Net-Fëmmerten).

Dir sollt dat ganzt verfügbare Arsenal vun Fëmmen-Cessatiounsdrogen benotzen - psychotherapeutesch Effekter, Kraidermedizin, Nikotin Ersatztherapie a Medikamenter. Fëmmen opzehalen hëlleft kierperlech Aktivitéit ze erhéijen, Aarbecht am Zesummenhang mat Stress ze änneren, zu enger berouegender Aktivitéit an all aner Aktivitéite fir all Persoun déi anescht sinn, wat Réckzuchssymptomer reduzéiere kann wann d'Fëmmen ophalen.

Mat Fëmmenestopp ginn d'Chancen vun engem Diabetispatient fir e normale laangt Liewen erop.

Duerch héich Motivatioun an Training am Ëmgank mat Diabetis, kënnt Dir Är Fäegkeeten ausbauen, d'Krankheet kompenséieren, formidabel Komplikatiounen vermeiden an Äert ganzt Liewen fannen.

Déi wichtegst Prinzipien vun der diabetescher Ernärung

Och wann all diabetesch Diät muss individualiséiert ginn, ginn et e puer allgemeng Prinzipien, déi op all Ernärungsprinzip gëllen:

1. Regelméisseg Ernärung ass eng ganz wichteg Roll fir Patiente mat Diabetis déi e regelméissegt Iessen spillen (also Energie). Liewensmëttel sollten e puer Mol (am léifsten 5-6 Mol am Dag) präsent sinn an Intervalle vun 2-3 Stonnen. D'Zäit tëscht Iessen a Kaffi sollt esou kuerz wéi méiglech sinn (de leschten gesonden Liichtdinner sollt direkt virum Schlafengehen verbraucht ginn).
2. Eng equilibréiert Ernärung - et ass noutwendeg fir eng ausgeglachen Inhalter vu Kuelenhydrater, Proteinen a Fetter ze garantéieren. Eensäitegen Diäten fir Diabetis vun der zweeter Aart (an déi Éischt) sinn net passend. Kuelenhydrater (Zocker) solle och präsent sinn - Limite sollt nëmmen de Konsum vu klassesche wäisse Zocker sinn. Prioritéit sollt Vollkornbrout virum Pâtisserie a Wäissbäckereien ginn.
3. Ausnam ass Séissegkeeten - besonnesch déi enthalen Wäiss (Rüben) Zocker an Hunneg, wat d'Diabetis Typ 2 an Typ 1 Diät net bedeit.Kënschtlech Séissstoffer sinn, leider, och net ganz nëtzlech, also probéiert se mat Stevia (séiss Gras) ze ersetzen, wat benotzt gëtt fir en natierlechen Séissstoff ze maachen.
4. Flëssegkeet ofgeroden - adäquat Flëssegket ass essentiell an all Diät. Dir musst op d'mannst 2,5 Liter propper Waasser drénken.
5. Vergiess net iwwer Uebst a Geméis! Si gehéieren och zu enger ernährlecher Ernärung fir Typ 2 an Typ 1 Diabetis.

Firwat ausgeschloss eng Diabetiker Diät Zocker?

Zocker ass eng schnell Energiequell. Nom Konsum vu Séissegkeeten, geet de Bluttzocker séier erop, e erhéicht Glukosgehalt provozéiert eng wuessend Nofro fir d'Bildung vun Insulin. Et ass wierklech eng Quell vu schnelle Energie, awer seng Ernärungsqualitéite verloosse vill ze wënschen ... Wann Dir mat enger mëller Form vun Diabetis leid, heiansdo Séissegkeeten konsuméiere ass normalerweis kee Problem - an dësem Fall, nom Dessert, ass et ubruecht ze denken un eng Bewegung déi hëllefe Veraarbechtung zur Verfügung ze stellen krut Energie.

Wéi reduzéiert de Wäert vum Bluttzocker?

Héich Bluttzocker ass d'Haaptsymptom vun Diabetis. Dofir, mat der Krankheet ass et extrem wichteg dëst ze reduzéieren. Wéi geet et? Wat Liewensmëttel soll ech iessen? Wat hëlleft de Bluttzocker erof senken?

Bluttzocker (Glukos) ass eng wichteg Energiequell fir Kierperzellen. Beim Nahrungsaufnahm geet de Bluttzocker natierlech erop. Insulin ass a sengem Metabolismus involvéiert, wat de Floss vun Zocker an Tissue stimuléiert. Awer, wann Tissue-Resistenz (Insensitivitéit) géint Insulin entsteet oder eng Konditioun entstinn wann d'Bauchspaicheldrüs net genuch vun dësem Hormon produzéiert, de Bluttzockerspigel eropgeet, de Kierper erliewt en Energiedefizit an Diabetis mellitus entwéckelt sech, wat vill Komplikatioune brénge kann (visuell Behënnerung, diabetesch leg, asw.).

Diät fir de Bluttzocker ze senken

Deel vun der Diabetisbehandlung ass speziell Ernärung. Et hëlleft méi nidderegen Bluttzockerspigel ze halen. Am Géigesaz zum Konsum vun ongewollte Liewensmëttel, déi reich an einfachen Zucker (einfache wäisse Zocker) sinn, féiert zu enger Erhéijung vum Bluttzocker.

Dofir sollten Diabetiker Prioritéit fir Liewensmëttel kréien, déi Energie liwweren, awer duerch eng lues Verëffentlechung vun Zocker geprägt sinn. Et geet ëm de sougenannten Komplex Zucker fonnt a Vollkornbrout, Hülsenfrüchte, Gromperen, Reis oder Uebst. Liewensmëttel déi hëllefen Bluttzocker ze reduzéieren enthalen: Sellerie, Ënnen, Knuewel, Sauerkraut a säi Jus.

Blueberry Bouillon

Kraider dréit och zur Bäiwerung vun der Bluttzockerspiegel. Kloterblummen, déi op Zaloten hinzufügen kënnen, si recommandéiert, z. Eng bewährte Planz fir Diabetis si Bluebären - besonnesch Blieder aus deenen e gesonde Getränk kënnt.

Virbereedung: Setzt ongeféier véier Esslöffel Blieder an zwee Liter kale Waasser a kacht kuerz. Drénkt dräi Mol am Dag.

Bewegung fir Bluttzocker ze reduzéieren

Diabetiker mussen hire Kierper duerch d'ganz Dag mat genuch kierperlech Aktivitéit zur Verfügung stellen. Bewegung huet e positiven Effekt op d'Funktionalitéit vum Kierper an hëlleft de Bluttzockerspigel ze senken, als Bewegung verbrennt Energie. Dofir huelt der Zäit fir am Bësch ze trëppelen oder am Gaart ze schaffen. All Schrëtt zielt.

Diabetiker Rezepter - kacht lecker a gesond

Sidd Dir mat enger Diät? Duerno braucht Dir net nëmmen allgemeng Tipps wéi Dir mat Diabetis iesse kënnt, awer och speziell diabetesch Rezepter.

D'Ernärungsprinzipien vun engem Diabetiker sollten net langweileg a monoton sinn. Et ginn diabetesch Rezepter déi, am Géigendeel, Är Ernärung kënnen nei beliewen. Dir wäert gesinn datt eng diabetesch Diät Spaass a lecker kann sinn.

Kierperlech Aktivitéit

Liewensstil fir Diabetis implizéiert obligatoresche Sport. Allerdings soll d'Intensitéit an d'Frequenz vun de Lasten vun engem perséinlechen Dokter bestëmmt ginn. No allem mat kierperlecher Aktivitéit brauche Zellen méi Glukos.

De Kierper vun enger gesonde Persoun kompenséiert onofhängeg fir nidderegen Zocker Niveauen. Awer bei Diabetiker funktionnéiert dëse Mechanismus net ëmmer, also kann et néideg sinn d'Doséierung vun Insulin oder zousätzlech Verwaltung vu Glukos unzepassen.

HLS fir Diabetis, Sport abegraff, huet e positiven Effekt op de Kierper vum Patient. Tatsächlech, moderéiert Lasten reduzéieren iwwerschësseg Gewiicht, verbesseren den Otemsempfindlechkeet fir Insulin a vermeiden d'Entwécklung vu Komplikatiounen relativ zum Kardiovaskuläre System.

E Sportstil wéi mat Typ 2 Diabetis heescht Konformitéit mat enger Rei vu spezifesche Reegelen:

• eliminéiert vun exzessive Lasten,
• et ass verbueden Gewiichter ze hiewen,
• Dir kënnt net op engem eidle Mo trainéieren, wat zu Hypoglykämie a Koma kann,
• du muss eppes Séisses mat huelen (Séissegkeeten, e Stéck Zocker),
• am Fall vu Schwindel a schwéiere Schwäche soll den Training gestoppt ginn.

Recommandéiert Sports enthält Danz, Fitness, Schwammen, Tennis, Fussball, Volleyball. Liicht Lafen a Spazéieren sinn och gewise ginn, an extrem Aktivitéiten mussen ofgeschaaft ginn.

Ausserdeem kacht d'Berodung vun Dokteren der Tatsaach datt et virun an no der Ausübung noutwendeg ass den Niveau vum Zocker ze moossen. Normale Wäerter si vu 6 bis 11 mmol / l.

Ausserdeem kënnt Dir net direkt ugefaange mat laangen an aktiven Aktivitéiten ze engagéieren an Dir musst wëssen wéi kierperlech Aktivitéit Bluttzocker beaflosst.

D'Dauer vum éischten Training sollt net méi wéi 15 sinn, an an de spéider Klasse kënnt Dir d'Laascht an d'Zäit lues eropgoen.

Gekachten Rëndfleesch mat Zwiebelsaus

Gitt e mëttler grousst Stéck mageres Fleesch mat engem Liter Waasser, füügen Salz a kacht iwwer niddreg Hëtzt. Fir semi-mëll Fleesch füüügt haart gehackte Root Geméis an Ënnen a kachen bis d'Fleesch mëll ass. Huelt de Rëndfleesch eraus a schneit an Slice. Break d'Ee an der Bouillon a mixen fir eng lecker Zopp ze maachen.

Kuch d'Zwiesel Zooss zur selwechter Zäit - a Botter, frësch geschnidden Ënnen, scheiwen e Esslöffel Miel a fritt liicht. Gitt e bësse Waasser a kacht. Um Enn briechen alles an e Mixer a Salz fir ze schmaachen. Maacht op eng Platte Scheiwen vum Rëndfleesch a Gieffelen d'Zwieffel. Serve mat Reis an engem Geméis Säitgeriicht.

Schlecht Gewunnechten an Aarbecht

Diabetis ass e Liewensstil, also Fëmmen mat dëser Krankheet ass net zulässlech. No allem dréit et zur Verengung vu Bluttgefässer, wat zu Häerzprobleemer féiert.

Wat den Alkohol ugeet, et kann an Diabetis a klenge Quantitéite gedronk ginn, well den Alkohol net méi Glukosniveau erhéicht. Wéi och ëmmer, Gedrénks enthalen mat Zocker (Likör, Dessertwäiner, Cocktailer, Tinkturen) sinn verbueden. Déi bescht Optioun ass e Glas roude trockenem Wäin.

E gesonde Liewensstil an Diabetis kann nëmme kombinéiert ginn wann eng Persoun déi richteg Aart vun Aktivitéit auswielt, déi him et erlaabt der alldeeglecher Routine ze verfollegen, Ernärung ze iwwerwaachen, ze trainéieren an d'Medezin zu Zäit ze huelen. Dofir, wann Dir e Beruff wielt, sollt d'Preferenze bei dëse Beruffer kréien:

1. Apdikter
2. Bibliothekarin
3. Comptabel
4. archivist
5. Affekot a Stuff.

An Aarbecht am Zesummenhang mat schiedleche Chemikalien mat engem irreguläre Zäitplang muss opginn. Wielt och keng Spezialitéiten, déi eng héich Konzentratioun vun Opmierksamkeet erfuerderen (Pilot, Chauffer, Elektriker) a schaffen an der Keelt oder a waarme Geschäfter.

Ausserdeem, Beruffer verbonne mat Risiko fir Leit an d'Diabetiker selwer (Polizist, Pompjee, Guide) sinn net erwënscht.

Aner Empfehlungen

DLS fir Diabetis heescht reegelméisseg Rescht a Rees. No allem dëst bréngt de Patient vill positiv Emotiounen. Et sollt een awer bedenken datt wärend der Rees "Loft" oder "Mier" Krankheet ka geschéien.

Zousätzlech kann Äert Zäitzon änneren kann Är Gesondheet beaflossen. Och Dir kënnt net ze laang an der oppener Sonn sinn.

Wat iwwer Impfungen? Präventiv Impfungen kënne fir Diabetis ginn, awer nëmmen am Fall vun enger persistent Kompensatioun, wann d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt normal ass an et keen Aceton am Pipi ass. Wann d'Krankheet an der Stuf vun der Dekompensatioun ass, da sinn Impfungen nëmmen erlaabt wann néideg (Gripp, Tetanus, Diphterie).

Zënter Diabetiker hunn dacks Zännofdréck an Zännfleeschprobleemer, brauche se d'oral Hygiène suergfälteg ze iwwerwaachen. Nämlech, masséieren all Dag den Zännfleesch mat engem Zahnbürste, Pinselen Är Zänn moies an owes fir zwou Minutten, benotzt Floss a speziell Paste.

Frae mat net-Insulin-ofhängeg Diabetis solle virsiichteg contraceptives wielen. Zu dësem Zweck musst Dir déi folgend Regelen anhalen:

• ass et recommandéiert Pillen mat enger gerénger Konzentratioun vun Östrogen ze huelen,
• wann Dir kombinéiert mëndlech Medikamenter huelen déi Progesteron an Östrogenen enthalen, erhéicht de Bedierfnes vum Kierper fir Insulin,
• wann et Probleemer mat de Schëffer sinn, da sollt d'Preferenz un Barriere contraceptives (Kondomer) ginn.

Also, wann Dir all d'Regele befollegt, regelméisseg den Endokrinolog besicht, Fräilous net iessen an net vergiessen iwwer kierperlech Erzéiung, da kann Diabetis a Liewen kompatibel Konzepter sinn.

Ausserdeem, heiansdo Diabetiker, déi all medizinesch Empfehlungen befollegen, fille sech besser wéi déi, déi net aus chronescher Hyperglykämie leiden, awer déi net hir eege Gesondheet iwwerwaachen.

Wat maacht a wat mat Diabetis iesst - am Video an dësem Artikel.

Gitt Ären Zocker un oder wielt e Geschlecht fir Empfehlungen Sichen net fonnt.Showt Sichen Net fonnt Fannt Sichen Sich net fonnt.

Diät an Diät sinn d'Basis vum Liewensstil fir Typ 2 Diabetis

Wann Typ 2 Diabetis diagnostizéiert gëtt, da ginn Diät an Ernärung, déi hir eege Charakteristiken an dëser Krankheet hunn, zu engem Liewensstil.

Wann d'Diagnos an der éischter Etapp vun der Entwécklung vun der Krankheet duerchgefouert gëtt, da ka richteg ausgewielte Liewensmëttel an de Regime vu senger Entree bedeitend d'Risiko vu schwéiere Komplikatioune reduzéieren an e gemittlecht Liewen garantéieren.

Produkter mat Typ 2 Diabetis kréien d'Roll vun Medikamenter, déi Intake vun deenen hire Regelen ënnerleien.

Insidious Typ 2 Diabetis

Eng fréi diagnostesch Indikator fir dës Krankheet ass héich Bluttzocker (Zocker), déi op engem eidle Mo oder 2 Stonnen nom Iessen bestëmmt gëtt. Wann de Glukosgehalt méi wéi 7 mmol / L op engem eidle Mo oder 11,1 mmol / L nom Iessen iwwerschratt huet, heescht dat, datt de Patient den Typ 2 Diabetis huet.

D'Insidiousness vun der Krankheet läit am Fakt datt all Produkter mat Typ 2 Diabetis bei Leit mat héijen Zocker keng Péng verursaachen. De Kapp verletzt net, d'Hänn a Féiss sinn intakt, si iessen iessen iessen ouni Restriktiounen, e gudden Dram. Dofir d'Instruktiounen vun Dokteren: wat Dir net mat Diabetis iesse kënnt, wéi Dir richteg iesse fir Gewiichtsverloscht z'erreechen - ginn als fakultativ an ignoréiert.

Feeler net mat den einfachsten Instruktiounen vum Dokter ze verflichten, déi richteg Ernärung fir Typ 2 Diabetis ubidden, féiert zum Erscheinung vun indirekten Indikatoren vun der Krankheet - iwwerschësseg Gewiicht, Duuscht, an dacks Urinatioun. Dës Symptomer sinn nach net kritesch, awer se weisen schonn den Ufank vun der zerstéierender Aktivitéit vu héijen Zocker an all bannenzegen Organer.

Eng räich gelaaften Dësch gëtt eng Bedrohung fir d'Liewen.

Fundamental Studien vun Endokrinologen hu gewisen datt iwwerschësseg Glukos am Blutt vun 10 mmol / L de Risiko vu Schlaganfall an Häerzattacke bei Diabetiker erhéicht. De Problem ass d'Zerstéierung vu Kapillaren a klenge Bluttgefässer an all vital Organer.

Vaskuläre Doud an der initialer Period vun der Krankheet gëtt net gefillt, awer mat der Zäit, schmerzhafte Symptomer erschéngen a Form vun Entzündung an de Venen vun de Been, Nieren, Aen.

D'Konsequenzen, datt Dir keen Diätregime fir Typ 2 Diabetis hutt, si sou schwéier datt si Inpatientbehandlung erfuerderen.

Ernärungsstrategie

Diät fir Typ 2 Diabetis ass d'Realiséierung datt en Dësch mat Iessen net direkt fir Kaffi oder Mëttegiessen zerstéiert gëtt, no enger laangjähreger Gewunnecht fir d'Freed vu Mamm. Richteg Ernärung fir Typ 2 Diabetis ass ähnlech mat laangfristeg militäreschen Operatiounen an enger Belagerung vun enger gutt befestegt Festung: et ass onméiglech fir mam Stuerm ze besiegen, awer de Feind ass lokaliséiert an d'Drohung dovun ass minimal.

Am selwechte Wee hänkt de Kampf géint Diabetis vun Ausdauer of, Gedold a Konformitéit mat bestëmmte Reegelen, wat net zu enger kompletter Victoire iwwer de Feinddiabetis féiert, awer zu enger däitlecher Reduktioun vu sengem zerstéierende Effekt op de Kierper.

Erlaben Äre gär een ze iessen nëmmen eng gewësse Quantitéit vun deem wat den Iessdësch bitt ass extrem schwiereg, besonnesch wann Är Liiblingsbäckereien präsent sinn.

No enger Diagnos ass de Kontrollplang folgend:

• d'Ernennung vun enger Low-Carb Diät fir Typ 2 Diabetis an d'Aféierung vun zousätzlech kierperlech Aktivitéit fir Gewiicht ze normaliséieren,
• d'Studie vu glycemesche Indizes a Broutunitéite vu Liewensmëttelprodukter,
• Bestëmmung vun der Äntwert vum Kierper op Liewensmëttelvolumen mat Hëllef vun engem Glucometer,
• eng Ernärung auszeschaffen
• den Iwwergang zu enger ausgeglache Diät fir Diabetiker.

Wann den Dokter iwwerschësseg Gewiicht notéiert huet, da soll seng Normaliséierung a Kontroll dauerhaft ginn, fir déi et noutwendeg ass Haushaltsskalen ze kafen. Deeglech Gewiichter moies erlaabt Iech net an Iessexzesser ze relaxen.

Parallel mat der Studie vu Varietéiten a Kachen Delikatessen vun enger diabetescher Diät, d'Rezepter vun deenen aus Produkter mat engem niddrege Kohlenhydratgehalt sinn, an d'Virbereedung vun enger Diät, sollt Dir direkt kierperlech Aktivitéit erhéijen a Form vu Mueresübungen, Spazéieren, Joggen, ofhängeg vum Alter an individuellen Fäegkeeten.

Gewiichtsverloscht Diät

D'Empfehlungen vun Dokteren mat Typ 2 Diabetis datt Dir vill Kuelenhydrater Produkter net iesst, bedeit net hir komplett Ausgrenzung. Bei Iwwergewiicht ass eng Low-Carb Diät verschriwwen fir Gewiicht ze normaliséieren, wat temporär aus der Diät ausgeschloss ass:

• Weess-Miel Produkter,
• gesalzt, gefëmmt a geséchert,
• Déierenfetter
• séiss Uebst
• Alkohol an iergendenger Form.

Eng Low-Carb Diät fir Typ 2 Diabetis erlaabt Iech z'iessen:

• dënn Fësch a Fleesch,
• Champignonen
• geschnidde Mëllechprodukter,
• ongewäert Uebst a Geméis (Grapefruit, Zitroun, Kürbiskuel),
• Getreide, Getreide.

An der Period vun enger Low-Carb Diät fir Diabetis sinn d'Liewensmëttel mat Kohlenhydraten a Fetter wesentlech limitéiert, a verbuede Liewensmëttel ginn duerch Geméis a fettarme Protein Liewensmëttel ersat.

Ganz dacks féiert Gewiichtsverloscht zu normale Wäerter zu engem eidle Magen Glukosemeter am Beräich vun 5,5–5,8 mmol / l, an et schéngt wéi et keng Krankheet ass, an Dir kënnt Äre Kaffi Dësch mat Äre Liiblingsbiller ofdecken. Leider ass dëst net sou. Kuelenhydrater an Diabetis sinn weider de verstoppte Feind Nummer 1 an si beaflossen direkt wann se "overeat".

Mënschlech Psychologie ass sou, datt de Fehlen vu Schmerz bei Hyperglykämie Däiwel iwwerwältegt. Wann Dir weider iesst ouni d'Diät an d'Quantitativ Indikatoren an der Liewensmëttel ze beobachten, déi Dir iesst, da wäert Iwwergewiicht ganz séier zréckkommen, sou datt no enger Diät fir Typ 2 Diabetis mat konstante Iwwerwaachung vum Kohbhydratgehalt e Liewensstil gëtt.

Glycemesche Index a Brout Eenheet

Virun der Entdeckung vun Insulin bestan d'Rezepter fir Diabetiker vum Typ 2, an der Kohlenhydratzufuhr ze beschränken. Et gëtt ugeholl datt all Produkter mat Zocker enthalen, gläich de Niveau vun der Glukos am Blutt erhéijen.

Kuelenhydrater Berechnunge waren komplex an onlogesch.

De glycemesche Index (GI), agefouert am Joer 1981, heescht den Bluttzockerspigel vun engem Produkt am Verglach zum pure Glukoszockerniveau, konventionell als 100 ageholl.Fësch a Fleesch hunn e GI ënner 10, e GI Jusen vu 15-50, a Schockela an eng Hamburger vu 70–85.

D'Breet Eenheet (XE) weist de Kuelenhydrater Inhalt vum Produkt am Verglach zum Wäissbrout. Zum Vergläich: 1 XE vu verschiddene Produkter no Gewiicht ass wéi follegt:

• Brout - 20 g
• frittéiert Gromperen - 35 g,
• geschniddene Kartoffel - 75 g,
• Drauwe - 70 g
• Waassermeloun - 270 g.

Am Typ 2 Diabetis sinn Rezepter fir all Dag Menu baséiert op engem Dësch mat glycemesche Indizes oder Brout Eenheeten vu Produkter. De Produkttabell, deen d'Lëscht mat dem niddregsten GI enthält, ass eng speziell Studie ënnerworf, well all Rezepter fir Diabetis op esou Produkter baséieren.

Dir kënnt net blann d'Ausbezuelung vu Kuelenhydrater reduzéieren, déi néideg sinn fir d'Ernährung vum Gehir an d'Nervenzellen. D'Diät vun engem Diabetiker soll ausgeglach sinn. Engersäits ass et noutwendeg fir Platen fir Diabetiker ze preparéieren, sou datt d'Kuelenhydrater iessen net de Bluttzockernormen iwwerschreiden, anerersäits mussen Kuelenhydrater der physiologescher Norm entspriechen - 250-590 g pro Dag.

Diabetesch Iessen Tagebuch

Ier d'Ernährung fir Typ 2 Diabetis d'Norm gëtt, ass et néideg d'Reaktioun vun Ärem eegene Kierper op verschidde Kohlenhydrat Iessen z'ermëttelen, Bluttzocker mat engem Glucometer gemooss. Miessunge ginn 1,5-2 Stonnen nom Iessen gemaach, notéiert de Gewiicht vum Iessen iessen. Zum Beispill gouf de Kaffi giess:

• 100 g wäiss Brout,
• 20 g Botter,
• 20 g Kéis
• 30 g Zocker am Téi.

De Glucometer huet 8,7 mmol / l 1,5-2 Stonnen nom Iessen gewisen. Dëst bedeit datt mat Ärem Typ 2 Diabetis ze vill Liewensmëttel mat héije GI an Ärer Diät sinn.

Et ass noutwendeg fir hir Mass ze reduzéieren andeems Geméis, Fleesch a Fësch ersat ginn, bis de Glucometermessage méi wéi 7,8 mmol / l ass.

Nodeems Dir dräimol vun den normalen Zockerwäerter iwwerzeegt war nom Iessen (ënner 7.8), musst Dir an der Tagebuch déi maximal zulässeg Masse Liewensmëttel fir Kaffi notzen. Dës Approche zur Auswiel vu Liewensmëttel wäert d'Basis vun der Diät fir Typ 2 Diabetis bilden.

Dëse Virbereedungsprozess hëlt vill Zäit a Suen, well all Miessung vun engem Glucometer kascht 10-20 Rubel, an sou Miessunge erfuerderen vill, ofhängeg vun der Varietéit vun de Menüen. Notéiert de Verhältnis vum Volume vum Iessen an de Liesunge vum Glucometer an engem speziellen Tagebuch, wat e Referenzbuch fir d'Virbereedung vun enger Diät wäert sinn, déi akzeptabel Niveauen vum Bluttzocker garantéiert.

Ähnlech Miessunge solle nom Mëtteg, Nomëtteg an Owes geholl ginn, d'Gewiichtdaten ophuelen, op déi déi alldeeg Ernärung zesummegesat gëtt.

Mat Miessunge kënnt Dir sécher goen datt Dir iergendeng Diabetis mellitus Typ 2 iesse kënnt, awer säi Betrag sollt geregelt ginn fir net Hyperglykämie ze verursaachen.

Wann Dir dat richtegt Iessen fir Typ 2 Diabetis wielt, kënnt Dir Ären Bluttzocker kontrolléieren wann Dir d'Reaktioun vum Kierper op Liewensmëttel mat engem Glucometer studéiert hutt.

Ernährungstaktik

Wann se normal Gewiicht erreecht hunn, gi se weider fir eng Diät op Basis vun engem 5-6-Molmiel ze kompiléieren.

Den alldeegleche Menü soll zwee Kaffi enthalen, Mëttegiessen, Nomëttes Snack, Owesiessen an e puer Kuelenhydrater (Kefir, Bun) eng Stonn oder zwou virum Schlafengehen.

Wann gesond Leit net recommandéiert sinn an der Nuecht ze iessen, da gëtt mat Diabetis e klengen Deel Kuelenhydrater gezeechent, well et d'Aktivitéit vun der Liewer an der Nuecht Glukoneogenese reduzéiert.

Déi alldeeglech Diät vu Produkter gëtt strikt op Basis vun engem Tagebuch zesummegesat, an deem eng individuell Reaktioun op déi gewielte Produkter opgeholl gëtt. Am Fall vun Diabetis mellitus, Typ 2 Menue fir eng Woch kënnen als kuerz Kurs vun der Behandlung fir d'Krankheet bezeechent ginn, wat multiple Wiederholungen erfuerdert.

Eng Ernärung am Haushalt bedeit bestëmmte Restriktiounen op Produkter, e Verbuet vun e puer vun hinnen, wat e Gefill vu Ënnerernährung verursaacht. Wann et keng gläichzäiteg chronesch Krankheeten ass, da bedeit eng Diät fir Typ 2 Diabetis nëmmen eng Ofsenkung vun der Quantitéit u Liewensmëttel, a seng Diversitéit ass d'selwecht wéi an enger gesonde Persoun.

Eng ënnerscheedend Feature vun Diätnahrung ass datt wéinst der limitéierter Quantitéit u Leit wëllen no Diabetis no 1,5-2 Stonnen mat Diabetis iessen, egal ob et Kaffi ass, Mëttegiessen oder Owesiessen, also musst Dir den Iessdësch setzen just virum Iessen, fir net ze irritéieren seductive Vue vun der "sensibel Séil" Diabetiker.

Éischt Regelen

Lifestyle fir Typ 2 Diabetis ass e Schlësselpunkt fir Leit déi an der endokriner Pathologie leiden.

• Reduzéiert iwwerschësseg Gewiicht. Dëst ass méiglech wéinst der Diät. Eng Diät ze folgen ass wichteg net nëmme fir fettleefeg Patienten, awer och fir all Diabetiker.
• Konstant Übung hëlleft och fir Gewiicht ze reduzéieren an d'Glukos ze kontrolléieren.
• Schlecht Gewunnechten verschlechtert de Verlaf vun der Krankheet. Refuséiert Alkohol ze drénken an ze fëmmen, d'Konditioun wäert sech wesentlech verbesseren. De Patient fillt dëst no e puer Wochen.
• Et ass wichteg d'Mëndhygiene z'erhalen an d'Zänn zweemol am Dag ze borschen. Patienten mat dëser Diagnos hunn e héije Risiko vun enger Zänn- an Zännfleegkrankheet.
• Inspektioun vum Endokrinologe fënnt zweemol am Mount statt. Et ass wichteg en Optometrist an en Neurolog ze besichen.
• Déi wichtegst Regel ass fir regelméisseg Är Bluttzocker ze kontrolléieren. Maacht dëst mat engem Glucometer.
• Et ass gläich wichteg de Blutdrock a Cholesterol ze moossen. Dëst wäert weisen wéi gutt d'Häerz a Bluttgefässer funktionnéieren, ob et Thrombosen sinn.

Dir kënnt mat Diabetis liewen. Dës Krankheet ass kee Saz, en normale Staat gëtt mat der Hëllef vun Drogen an engem gesonde Liewensstil behalen.

Den Haapt Saach ass Är Gefiller ze kontrolléieren, engem Dokter consultéieren fir Froen a Ännerungen am Allgemengen Zoustand.

Proper Ernährung hëlleft d'Gesamtgesondheet ze verbesseren, kontrolléiert d'Glukosniveaue an hëlleft de Risiko vu Komplikatiounen ze reduzéieren.

Fir Diabetis ze managen, musst Dir d'Zuel vu Kalorien kontrolléieren.

Regele fir richteg Ernärung:

• Portiounen manner, méi Iessen. Patienten iessen 5-6 Mol am Dag.
• Eet Getreide, Brout a Nuddelen aus Vollkornen amplaz vu Wäissmiel. Ersatz Einfache Reis mat Braun.
• Liest Etiketten op kaaft Produkter. Wielt déi déi op d'mannst 3 Gramm Protein pro Portioun enthalen.
• Eat iesse mat kaloresche Geméis an Uebst. Am léifsten Greens (Spinat, Zwiebel, Petersilie an Dill). Füügt roude Peffer, Karotten, Beeren, Kiischten, Äppel, Birnen a Zitrus op d'Diät.
• Drénkt Waasser an net gesweetten Téi amplaz vun Uebstjusen an aner High-Zocker Gedrénks.
• Vermeit veraarbecht a preparéiert Liewensmëttel. Si hu vill Fett, Kalorien an Natrium. Plus si kënne Fruktose an aner schiedlech Komponenten enthalen.
• An de Fastfood Restauranten, wielt eng Zalotoptioun mat wéineg-fett Dressing, fettarmer Fleesch, gedämpft, mat Geméis.
• Déi gesondst Fette ginn a Liewensmëttel fonnt wéi Vollkorn, Avocados, Nëss, Mandelen, Sonneblummen Saieren, Erdnussbotter a Ueleger Fësch.
• Wielt Olivenueleg a Canola Ueleg fir ze kachen.
• Kaaft Iessen mat héije Proteinen, dorënner Eeër, fettarmer Mëllechprodukter, Mager Fleesch, Gefligel, Fësch, Bounen a Nëss.

Eng diabetesch Diät enthält vill Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Loosst Séissegkeeten an aner Séissegkeeten fir speziell Occasiounen. Wielt konserven Uebst an Ärem eegene Jus amplaz vun Zocker Sirop.

Kierperlech Aktivitéit

Kierperlech Ausbildung ass wichteg fir Gewiicht ze verléieren an Zocker am Kierper ze kontrolléieren. E bëssi Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit wäert hëllefen, d'Problemer vun héijer Glukos ze iwwerwannen.

Innovatioun am Diabetis - drénkt just all Dag.

Klassen sollen 20-30 Minutte pro Dag ginn, op d'mannst 3 Mol d'Woch. Wann et eng Chance ass an erlaabt d'Gesondheet méi laang ze maachen, verbidden d'Dokteren net.

Och Aktiounen wéi d'Botzen vum Haus ginn als Übungen ugesinn wa se d'Häerzfrequenz erhéijen an Iech Schweess maachen. Spazéieren an der frescher Loft, Schwammen a Waasser Aerobic si super Weeër.

Übung ka méi lëschteg sinn wann Dir mat engem Frënd / Grupp schafft. Sportaktivitéiten sinn a ville Spideeler an Zentren verfügbar.

Den Effet vun der kierperlecher Aktivitéit:

• Muskelgewebe absorbéiert Bluttzocker besser, sou datt d'Glukos reduzéiert gëtt
• de Patient verbessert d'mental Gesondheet,
• trainéiert d'Häerz a Bluttgefässer,
• Duerch regelméisseg Übung verbessert d'Sensibilitéit vun den Zellen zum Hormon Insulin.

Dir kënnt net Sport spillen wann de Glukosniveau méi wéi 15 mmol / l ass. Ier Dir iergendeng Sportaktivitéit plangt, musst Dir Ären Dokter konsultéieren.

Training baséiert op engem individuellen Programm.

Virun an no der Ausübung musst Dir Ären Bluttzocker moossen. Et ass wichteg datt keng Komplikatiounen optrieden.

D'Laascht ass contraindicated bei Netzhautloserung, an den éischte sechs Méint no Laser Netzhaut Koagulatioun, mat onkontrolléierter arterieller Hypertonie.

Alkohol an Fëmmen

Alkohol an Zigaretten sinn schiedlech fir déi gesond Leit, a wat kënne mir soen iwwer déi Krank. Dëst si Gëftstoffer, déi an de Protoplasma an d'Käre vu Tissuumsellen kënne penetréieren.

Mir bidden eng Rabatt un d'Lieser vun eisem Site!

Den Alkohol beaflosst negativ Bluttzocker. Och a klenge Quantitéiten. Akzeptéiert Getränk verursaacht eng Ofsenkung vun der Glukos zu engem liewensbedroende Zoustand. Dëst féiert zu Hypoglykämie.

Dësen Zoustand geschitt wéinst der Blockéierung vun enger Substanz déi Insulin zerstéiert. De Patient fillt net direkt eng Ofsenkung vun der Glukos. Dësen Zoustand ass vläicht guer net ze spieren, awer wäert sech an der Nuecht zu enger méi staarker Form manifestéieren.

Symptomer déi optriede kënnen:

• zidderen
• Honger
• tachycardia
• Middegkeet
• Reizbarkeet an Nervositéit,
• panikattacken.

Nikotin am Kierper provozéiert eng Erhéijung vun der Glukos. Et stimuléiert d'Produktioun vum Hormon - Kortisol, wat Stress beaflosst, a Gewiichtsgewënn a Probleemer op engem emotionalen a mentalen Niveau verursaacht.

Wëssenschaftler hunn eng Studie gemaach an där et erausgestallt gouf datt Leit, déi en halleft Pack Zigaretten den Dag konsuméieren, eng Tendenz hunn Diabetis ze bilden.

Schlecht Blutzirkulatioun an de verännerte Gefässer vum Häerz liwwert keen normale Floss vum Sauerstoff. Dëst manifestéiert sech duerch Angina Pectoris, manifestéiert wéinst Ënnerernärung vum Häerzmuskel.

Atmungskrankheeten, déi duerch Fëmmen verursaacht ginn, verschränken d'vaskulär Komplikatioune vun der Krankheet. Zigarettegebrauch bei Diabetis féiert zu irreversiblen Konsequenzen, sérieux Verännerungen a grousse periphere Gefäss.

Heiansdo endet d'Krankheet mat Amputatioun vun den ënneschten Extremitéiten.

Empfehlungen fir Aarbecht

D'Aarbecht un Diabetis ass net verbueden. De Problem mat der Kombinatioun vun Aarbecht an Diabetis ass datt schwéier Aarbechtslaaschten d'Effektivitéit vun der Behandlung reduzéieren.

Patient Aarbecht soll net mat héije Risiken a Gefore verbonne sinn. Professionell Aarbecht wäert nëmme effektiv sinn wann Diabetis kompenséiert.

D'Natur an d'Features vun der Aarbecht soll dem Patient erlaben et ganz mat der Behandlung ze kombinéieren. D'Patienten musse Medizin a Liewensmëttel op d'Zäit huelen, fir den Niveau vun der Glukos am Blutt ze kontrolléieren fir en hypoglykemesche Staat ze vermeiden.

Empfeelunge betreffend d'Aarbechtsaktivitéit:

• Diabetiker mussen an der Nuecht doheem sinn. An der Nuecht geet de Risiko fir Hypoglykämie erop.
• Méi verstäerkte kierperlech Aktivitéit ass kontraindizéiert. Et ass onméiglech fir an engem Zëmmer mat engem onvergläiche Mikroklima vum Aarbechtsraum ze schaffen, mat geféierleche Chemikalien.
• Diabetiker kënnen net ënner intensiven emotionalen Stress schaffen.
• Wann d'Aarbecht d'Aenbelaaschtung erfuerdert, soll d'Zäit verkierzt ginn. D'Patienten sinn noutwendeg fir op einfach Aarbecht ze transferéieren.
• Keng Geschäftsreesen oder ganz seelen.
• De Rhythmus vun der Aarbecht gëtt gemooss a roueg.

D'Leit mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis sollten net mam ëffentlechen Transport, schwéier Giddertransport gefuer ginn. Och si kënnen net als Pilote schaffen oder mat Mechanismen schaffen déi Opmierksamkeet erfuerderen.

De laange chronesche Kurs vun der Krankheet léisst e wesentlechen Ofdrock op déi sozial Probleemer vum Patient. Op d'mannst 2 Fräi Deeg pro Woch muss de Patron de Patient mat Diabetis ginn.

Et ass onméiglech fir kierperlech a geeschteg ze iwwerlaaschten. De Patient brauch e gudde Rescht no engem haarden Dag.

Gutt endokrine Krankheet Gestioun erfuerdert Bewosstsinn. Et ass wichteg erauszefannen wat féiert zu enger Erhéijung an Ofsenkung vum Bluttzocker. Dëst wäert hëllefen him ze kontrolléieren an de richtege Liewensstil ze féieren.

Dokteren recommandéieren en Tagebuch unzefänken, an deem Aktiounen an Zockerniveauen opgeholl ginn nodeems se ofgeschloss sinn. Wat méi Leit wëssen iwwer d'Faktoren déi Bluttzocker beaflossen, wat besser et fäeg ass Schwankungen ze prediéieren an déi deeglech Routine ze plangen.

Diabetis féiert ëmmer zu fatale Komplikatiounen. Exzessiv Bluttzocker ass extrem geféierlech.

Aronova S.M. huet Erklärungen iwwer d'Behandlung vun Diabetis ginn. Liest voll

Kalfsfleesch Kabbel an Folie

Füünt futti gehackte Champignonen der Zwiebel, déi am Botter geschaumt ass, mat Käre Saieren ofschëdden, iwwer Waasser a Stew schëdden. Liicht fett d'Folie a plazéiert d'geschloene a gesalzt Fleesch a gestuelte Champignonen derbäi. Huet op e Bakblech am Ofen a baken ongeféier eng hallef Stonn. Serve mat gekachten Kartoffelen an engem Geméis Säitgeriicht.

Wat ass (net) eng diabetesch Diät?

Fir Patiente mat Diabetis ass den Haaptfeindin Zocker an iergendenger Form. Ersatz klassesch wäiss Zocker mat engem natierleche Séisser - Stevia (séiss Kraider) an ausgeschloss natierlech all Séissegkeeten mat Rübenzocker. Awer virsiichteg mat künstlechen Séisslings. Wann et eng mëll Form vun Diabetis ass, kënnt Dir heiansdo d'Séiss (heiansdo!) Leeschten, awer ënnerleien zu méi héijer Energiekäschten.

Eng diabetesch Diät soll regelméisseg Fleesch enthalen, wat eng Quell fir héichwäerteg Protein ass. Eat just mager Fleesch (Poulet oder Rënd, zum Beispill). Als Kachmethod, wielt Stoe oder Bak, Fritte sollt vermeit ginn, besonnesch wann Dir eng Diät fir Gewiichtsverloscht verfollegt - de sougenannten. Diät 8, déi haut ganz populär ass (kuckt de Beispillmenü hei drënner).

E passenden Deel vun enger diabetescher Diät ass och Liewensmëttel déi de Bluttzocker nidderegen. Dëst sinn haaptsächlech déi folgend Produkter: Blueberries, Knuewel, Ënnen, Sauerkraut, gréng blatteg Geméis, Soja an aner Hülsenfrüchte, Nëss, Karotten, Leinsamen, Olivenueleg oder Weess Keim Ueleg.

Tipp: Chicorie huet e positiven Effekt op Diabetis. Dofir, fir Kaffi oder Owes, drénken eng Taass wäiss Kaffi, dat nach ëmmer vun eisen Vorfahren verbraucht gouf. Et ass en nährstoffaarmt a erfrëschend Getränk.

Gesond Diabetis

E gesonde Liewensstil ass ëmmer relevant. Reklamm iwwerzeegt eis konstant datt ouni e Produkt oder Medizin eng Persoun e gesonde Liewensstil net féiert. Et kann awer wesentlech einfach sinn. Préift dës Tipps a léiert wéi Dir e gesonde Liewen mat Diabetis kënnt liewen.

Diabetis huet eng Zuel vun Aschränkungen. Awer et hänkt nëmmen vun der Persoun selwer of, ob d'Diät als eng Begrenzung observéiert gëtt, oder als Schrëtt an déi richteg Richtung. Zocker, de Konsum vun deem an der Krankheet limitéiert ass, gëtt dacks wäiss Gëft genannt, an Adipositas, wat och mat der Krankheet assoziéiert ass, kann e Problem sinn deen e gesonde Liewensstil kann léisen.

Diabetiker Menu

E Probe-Menü fir Patiente mat Diabetis enthält:

• zum Frühstück: Brout, Botter, Kéis, net gesweette Friichten,
• fir Mëttegiessen an Owesiessen: Getreide aus Getreide a Getreide, Fettarme Fleesch a Fësch, Geméis Bäilagen,
• Nomëttes Snack: ongeschweestem Téi, Friichten.

Am Typ 2 Diabetis, Diät an Ernärung si ganz divers an enthalen all gesond Iessen. Et gi keng strikt Verbueter fir Wipp, Pickelen a gefëmmt Fleesch, nëmmen hir Mëssbrauch gëtt net empfohlen.

Deen eenzegen Ënnerscheed ass e komplett Verbuet vun Alkohol, well et kann Hypoglykämie verursaachen, wat eng diabetesch Koma bedroht.

Wat verbueden ass, wëllt Dir ëmmer verletzen, dofir ginn et Empfehlungen fir eng kleng Quantitéit Alkohol ze kombinéieren a gläichzäiteg héije GI (wäiss Brout, Kartoffelen, Fette) ze iessen.

Richteg Ernärung fir Diabetis heescht de Rhythmus vun der Nahrungsaufnahme. Mat 5-6 Iessen am Dag, sollt eng Paus tëscht de Iessen 2,5-3 Stonnen sinn. Déi nächst "Fest vum Bauch" ze sprëtzen ass belaascht mat engem erhéicht Gefill vu Hunger, wann aus Gewunnecht kënnt Dir einfach "overeat", wat direkt Hyperglykämie verursaacht.

Wann et eng forcéiert laang Paus war, da fir voll ze fillen musst Dir Geméisgeschir kachen.

7 Deeg an der Woch, musst Dir de strikte Diätregime vum Diabetiker op der Zäit vum Iessen verfollegen. D'Diät fir Typ 2 Diabetis soll all Dag gemoolt ginn fir eng Villfalt vu Liewensmëttel z'erreechen.

Bewegung ass Deel vun engem gesonde Liewensstil.

Leider feele modern Leit dacks Outdoor Traffic. Zur selwechter Zäit kascht eng Rees an de Bësch, als Regel, näischt. Maacht et eng Gewunnecht regelméisseg Spazéieren an der Natur ze maachen. Dir kënnt se op zousätzlech kierperlech Aktivitéit an der fräier Loft addéieren, sou wéi Vëlo oder Lafen. Et ass net néideg records ze briechen an e siwente Schweess auszeginn, all Bewegung ass wichteg.

Et ass wichteg e reguläre Modus ze fannen an der gewinnt ginn. Beweegung bannent de Grondsätz vun engem gesonde Liewensstil ass op d'mannst 3 Mol d'Woch noutwendeg. Am Wanter, zum Beispill, kënnt Dir de Pool oder Yoga Coursen besichen, wat vill positiv Auswierkungen op de Kierper huet.

Ernährung a Gesond Liewenswunnengen

D'Iessen ass e wichtegen Deel vun eisem Liewen. D'Liewen ass onméiglech ouni hatt, awer si kann och eis Mäerder ginn. Mir konsuméiere Junk Food a groussen Quantitéiten, duerno froe mir eis firwat "Krankheeten vun der Zivilisatioun" a "Liewensstil Krankheeten" entstinn, déi och Diabetis enthalen.

Bei Diabetis sollt Dir och op kënschtlech Séissstoffer oppassen, déi keng Plaz an engem gesonde Liewensstil hunn (souwéi aner künstlech Substanzen a Komponenten vun de Produkter, déi duerch de berühmte Bréif E gezeechent ginn). Wéi soll een klappen? Wann Dir eng mëll Form vun Diabetis hutt, an den Dokter huet keng speziell Diät empfehlen, heescht et net ze heelen, heiansdo mat Hunneg oder Staangenzocker ze séissen. Natierlech ass et och wichteg fir iwwerschësseg Energie ze verbrennen. Dofir, nom Kaffi mat Dessert, gitt sécher e Spadséiergank.

Dir sollt och Är Intake vun Uebst a Geméis erhéijen. Vermeit Komfort Liewensmëttel, Cookien an aner attraktiv Liewensmëttel, och déi diabetesch sinn. Si garantéieren tatsächlech keng gesond Ernärung. Gitt Preferenz fir frësch Produkter. Si bréngen de Kierper vill méi Virdeeler.

Konklusioun

E Bluttest fir glycéiert Hämoglobin, wat dem Duerchschnëttswäert vun der Glukos am Blutt an de leschten dräi Méint entsprécht, gëtt benotzt fir den Ernärungsstatus vum Typ 2 Diabetis ze iwwerwaachen.

D'Norm vun dësem Indikator fir Diabetiker läit am Beräich vun 6 bis 8%.

Diabetiker, déi iwwerschësseg vun dëser Norm iessen, sollten hire Menu upassen oder de Rot vun engem Endokrinolog sichen.

De Besoin fir konstant glycemesch Kontroll, eng Bewäertung vun der Äntwert vum Kierper op verschiddenen Tagebicher Produkter, a periodesch Iwwerwaachung vun der Liewensqualitéit bedeit datt Diät an Ernärung e Liewensstil fir en Diabetiker sinn.

Mat Diabetis um Wee - wéi mat der Krankheet ze liewen?

D'Diagnos vun Diabetis mellitus, wéi eng Aart et ass, déi eng oder aner Manéier brauch kardinal Verännerungen am mënschleche Liewen.

Wéi Dir wësst, kann dës Krankheet eng grouss Gefor fir d'Gesondheet sinn. Fir de Risiko vu schwéiere Komplikatiounen ze minimiséieren, mussen Diabetiker op eng Partie Reegelen halen.

Dës Lëscht enthält regelméisseg Konsuméiere vu Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwen ginn, glycemesch Kontroll, an d'Anhale vun enger spezialiséierter Ernärung. D'Lifestyle fir Diabetis ass vill anescht wéi soss.

Typ 1 Diabetis Liewensstil

Beim éischte Rendez-vous mam Endokrinolog kritt all Patient net nëmmen eng Lëscht mat Medikamenter déi néideg sinn fir ze huelen, awer och e Virliesung iwwer de richtege Liewensstil lauschteren.

Dës Tipps si wäit aus berodend an der Natur, dës sinn am literaresche Sënn vum Wuert Ufuerderunge, ouni sech anzegoen, deem de Patient sech selwer riskéiert schlëmm Komplikatiounen ze entwéckelen.

De Fakt ass datt mat Diabetis de Kierper staark schwächt, d'Immunitéit hëlt erof, an awer ass et d'Haaptbarriär fir Infektiounen mat allen Zorten vun InfektiounenAn. Sou gëtt eng Diabetiker méi ufälleg fir déi negativ Auswierkunge vun der Ëmwelt wéi eng gesond Persoun.

Dëst erfuerdert datt hien extra säi Kierper muss oppassen. Am Ufank kann et schwiereg sinn a schwéier Är Ernärung an aner Liewensännerungen ze verschränken, awer, als Regel, jiddereen passt sech séier un dat.

Bluttzocker Kontroll

Regelméisseg Iwwerwaachung vum Bluttzocker ass en integralen Deel vum Liewen vun engem Diabetiker. Dëst ass den Haaptindikator, deen den Zoustand vum Patient als e Ganzt ugeet. Nom Alter an d'Charakteristike vum Verlaf vun der Krankheet, wäert den Dokter Iech soen wéi eng Grenzen de Glukosgehalt net méi wäit goe soll.

Et ass recommandéiert en eegent-Iwwerwaachungs Tagebuch ze halen, well Indikatoren sollten e puer Mol am Dag gemooss ginn (e Glucometer ass dofir gebraucht), nämlech:

• moies op eidelem Bauch
• virun all Haaptmiel, heiansdo ass et no zwou Stonnen duerno gefrot,
• am Fall vun Symptomer vun erhéijen Zocker Niveauen,
• an der Period vun der Krankheet (bis zu 8 Mol),
• virum an no der kierperlecher Ustrengung,
• während der Schwangerschaft (bis zu 8 Mol),
• um 4 Auer (heiansdo) fir sécher ze stellen datt et keng Hypoglykämie ass an der Nuecht,
• ier Dir en Auto fuert,
• wann et noutwendeg ass en deegleche Profil ze kréien, ass et noutwendeg 5-6 Miessunge gläichzäiteg fir e puer Deeg auszeféieren.

Ernärungsprinzipien

Den zweet wichtegsten Punkt fir ze follegen bei Diabetis ass Ernärung. An dësem Fall ass d'Haaptregel de Konsum vu Liewensmëttel 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen, an d'Paus tëscht hinnen sollt net méi wéi 3 Stonnen sinn. Et ass gläich wichteg ze wëssen wat genau wäert ass et ze iessen, a wat sollt entlooss ginn.

Déi folgend Produkter ginn als erlaabt erlaabt:

• Poulet Eeër (bis zu 2 Stécker pro Dag),
• schwaarzt Brout aus grober Miel oder Sole (net méi wéi 200 Gr pro Dag),
• gebakene oder gekachten low-fat Fësch,
• schlank Fleesch (Poulet, Rëndfleesch, Kalkon Fleesch),
• vu Beeren, Bluebären an Cranberries si erlaabt,
• nëmmen semolina Porridge ass aus Getreide verbueden, de Rescht kann verbraucht ginn, awer Brout sollt op dësem Dag verschwonnen ginn,
• Vu Geméis kënnt Dir Kabes, Rettich, Gurken an Zucchini iessen. Karotten, Rüben a Gromperen solle limitéiert sinn,
• Nuddelen sinn nëmme vu Durum Weess erlaabt amplaz vum Brout,
• Hülsenfrüchte kënnen och nëmme ouni Brout an der deeglecher Ernärung giess ginn,
• aus Uebst, Kiwi, Zitrus a gréngen Äppel sinn erlaabt,
• Zoppen sollten op Geméis, Fleesch oder Fësch fettarmen Bouillon sinn,
• du solls ganz Mëllech entloossen, amplaz bis 500 Milliliter Joghurt oder Kefir ze gebrauchen. Dir kënnt och ersetzen mat 200 Gramm Kéisekéis,
• Hunneg a klenge Quantitéiten,
• schwaarz a gréng Téi, frësch gepressten awer verdënntem Jusen mat Waasser, schwaache Kaffi mat Mëllech,
• an engem minimale Betrag an der Diät kënne Melonen, Bananen, Persimmonen, Rosinen an Dates present sinn.

D'Benotzung vu sou Produkter ass streng verbueden:

Kierperlech Aktivitéit

Diabetis ass keng Begrenzung fir Sport, am Géigendeel, kierperlech Aktivitéit ass ganz nëtzlech bei dëser Krankheet.

Et ass derwäert gewësse Empfehlungen ze folgen fir de Kierper net ze schueden:

• éischtens, Dir kënnt net ze intensiv Training maachen. Übunge solle glat an ouni plötzlech Bewegungen ausgefouert ginn, ouni Gewiichter opgehuewe ginn,
• zweetens, eng Stonn virum Ufank vun der Lektioun, sollt eppes iesse ginn, Lasten op engem eidle Mo kënnen zu Hypoglykämie a Koma féieren,
• drëttens, am Fall vun enger schwaacher Schwächt an Schwindel, sollt Dir dréngend ophalen mam Training an ze relaxen.

Et ass recommandéiert datt Dir ëmmer eppes Séisses mat Iech hutt, zousätzlech sollt Dir dëst net nëmme bei der Ausübung halen. Hypoglykämie kann zu all Moment anhalen.

D'Doktere beroden och d'Miessunge vu Glukosewäerter virun an no der Ausbildung. Normalerweis sollten se net iwwer 6 bis 11 mmol / L goen.

Diabetiker kënnen dës Sport maachen:

D’Dauer an d'Zuel vun den Trainings solle vum erzéierende Dokter bestëmmt ginn.

Aarbecht Aktivitéit

Net all Job erlaabt Iech de richtege Liewensstil ze féieren, empfohlen fir Diabetis.

Dir sollt d'Beruffer opginn, wou Dir mat chemesch schiedleche Substanzen ze dinn huet, mat onregelméissegen Aarbechtszäiten, déi eng héich Konzentratioun vun Opmierksamkeet erfuerdert, souwéi déi, déi mat Aarbecht a waarme Geschäfter oder an der Keelt verbonne sinn.

Recommandéiert Beruffer fir Diabetis sinn déi folgend:

• Affekot
• Comptabel
• Bibliothekarin
• Apdikter
• archivist an dergläiche.

Et ass besser d'Aarbecht opzeginn wou d'Diabetiker selwer fir all Risiko oder Stress ausgesat sinn.

Insulin Therapie a relatéiert Liewensqualitéit fir Patienten

D'Introossung vun Insulin huet e positiven Effekt op Lipid, Protein a Kuelenhydrater metabolesche Prozesser am Kierper.

Et normaliséiert Blutt zielt wéinst der Bewegung vu Glukos, fördert en aktiven Fettmetabolismus, läscht Hallefdauerprodukter aus der Liewer, an hëlleft all inflammatoresch Prozesser schmerzlos ze transferéieren.

Besonnesch wichteg ass Insulintherapie fir Patiente mat Typ 1 Diabetis mellitus, awer mat der zweeter Aart ass et praktesch net ouni et ze maachen. Vill Diabetiker tendéieren d'Insulinbehandlung sou laang wéi méiglech opzeginn.

Awer tatsächlech wäert d'Liewensqualitéit vu senger Empfang op kee Fall méi schlecht ginn. Wat Dir méi Insulintherapie starten, dest méi séier kann de Kierper voll funktionnéieren, an de Patient gëtt vun den onsympathesche Manifestatiounen vun Diabetis lass.

Wéi liewen Dir mat Diabetis fir eng laang Zäit, glécklech an ouni Komplikatiounen?

Egal wéi vill een an dësem Fakt gleeft ze gleewen, Diabetis verkierzt tatsächlech d'Liewe vun deem, deen et entwéckelt huet. Wéi och ëmmer, dës Diagnos kann net als Uerteel ugesi ginn, well d'richteg Approche fir d'Therapie an d'Ëmsetze vun den Empfehlungen vum Dokter kann d'Entwécklung vun der Krankheet wesentlech verlangsamen, an duerno d'Jore verlängeren.

D'Grondregele vun der "Liewenslaf" sinn:

• Ernärungskorrektioun, d'Ausgrenzung vun High-Carb-Liewensmëttel,
• Normaliséierung vu Gewiicht wann et vun der Norm ofwiesselt,
• reegelméisseg awer moderéiert kierperlech Aktivitéit,
• mam verschriwwenen Drogen huelen
• konstant Iwwerwaachung vum Bluttzocker
• rechtzäitegen Zougang zu engem Dokter.

Déi Haaptschwieregkeet ass net ze verspriechen an d'Spidol ze goen a stoppen Iech als "net sou" betruecht. Wann Äert Zil ass Äert Liewen ze maximéieren, sollt Dir op gréisser Ännerunge virbereet ginn.

Kann eng Persoun eng Krankheet iwwerwannen?

Leider existéiert eng 100% Garantie fir eng Kur fir Diabetis net.

Egal wéi eng Aart vu Persoun krank ass, héchstwahrscheinlech wäert et net schaffen fir déi schrecklech Diagnos eemol a fir all Zäit lass ze ginn.

Déi eenzeg Saach déi ka gemaach ginn ass all Effort ze maachen fir d'Liewenserweiterung ze maximéieren. Am Fall vun der éischter Aart Diabetis ass et extrem schwéier fir Patiente de Progressioun vun der Krankheet ze verlangsamen.

Obligatoresch Bedéngungen fir esou Patiente sinn d'Kompensatioun vum natierlechen Hormon duerch Injektioun, e aktive Liewensstil, Anhale vun enger spezieller Ernärung, an Oflehnung vun Nikotin an Alkohol.

Déi zweet Zort Diabetis kann an de Remission Stadium transferéiert ginn oder kann an de fréie Stadien mat grousser Ustrengung geheelt ginn.Awer et gi ganz wéineg tatsächlech Fäll vu der Krankheet lass ze ginn.

Iwwer wat d'Zukunft vun Diabetis am Video ass:

De richtege Liewensstil fir Diabetis ass dee wichtegsten Deel vun der Behandlung. Ouni d'Recommandatioune vum Dokter ze follegen, wäert de Patient seng Konditioun nëmme verschäerken, och wann hien all noutwendeg Medikamenter hëlt.

Déi gréissten Effektivitéit bei der Bekämpfung vun dëser Krankheet kann nëmme mat enger integréierter Approche erreecht ginn - Medikamenter a Liewensstilanpassungen.

Gesond Diabetis

Behandlung fir Diabetis ass net nëmmen déi regulär Notzung vun Zocker-senkende Medikamenter oder d'Verwaltung vun Insulin. Et ass och eng Korrektioun vu Lifestyle - Ernärung, kierperlech Aktivitéit, Aarbechtsmodus a Rou. E gesonde Liewensstil fir Diabetis ass d'Basis vu Wuelbefannen an d'Vermeidung vu Komplikatioune vun der Krankheet.

Wat ass Diabetis

Diabetis mellitus manifestéiert sech duerch e Mangel un Insulin, e speziellen Hormon dat Kohlenhydratmetabolismus reguléiert. Net genuch Sekretioun vun Insulin féiert zu enger Ofsenkung vum Bluttzockerspigel - Hypoglykämie. Schwéier Hypoglykämie entzunn d'Gehir an aner mënschlech Organer vun enger Energiequelle - verschidde pathologesch Symptomer entstinn, bis zur Entwécklung vu Koma.

Insulin ass en aktiven Participant net nëmmen am Kohlenhydratmetabolismus. Dëst Hormon ass direkt am Metabolismus vu Fetter a Proteine ​​bedeelegt.

Et huet en anaboleschen Effekt, dofir ass seng Präsenz wichteg fir d'Synthese vu Proteinstrukturen vun Muskelen, Haut, Stoffer vun bannenzegen Organer.

Also, Insulinmangel féiert net nëmmen zu enger Erhéijung vun den Zocker Niveauen, awer och zur Stéierung vun der Aarbecht vu bal all Organer a Systemer vum Kierper.

D'Fundament vun Diabetis

Fir all Patient mat Diabetis verschriwwen den Dokter net nëmmen Medikamenter, déi den Zockerniveau senken, mee erzielt och am Detail iwwer d'Features vun engem Liewensstil, deen eng erfollegräich Behandlung garantéiert an d'Entwécklung vu seriöse Komplikatiounen hëlleft. Oft am Büro vum Endokrinolog kritt de Patient eng Broschüre mat enger detailléierter Beschreiwung vun der Diät, der Regularitéit fir Medikamenter ze huelen, a Empfehlungen fir eng optimal kierperlech Aktivitéit.

Favorit Ausdrock vun Endokrinologen: "Diabetis ass keng Krankheet, mee e Liewensart." Am Ufank schéngt eng skrupulös Berechnung vun allem wat giess a gedronk a Kombinatioun mat enger präziser berechenter Intensitéit vu kierperlecher Aktivitéit fir vill Patienten uerdentlech gemaach ginn, awer geschwënn ginn déi meescht vun dëse Gewunnechte gebraucht a praktesch fillen sech net zréckbehalen a berouegt de Freed vum Liewen.

D'Haaptregele fir e Patient mat Diabetis:

regelméisseg en Endokrinolog besichen a befollegt seng Instruktiounen (mat engem Glucometer benotzt, "Broutunitéiten" zielen, etc.),

net en Iessen ënner iergendengem Begrëff auszeschalten,

et gëtt net wat krut a wéi vill krut: d'Unzuel u Kalorien a Kuelenhydrater an all Portioun sollt berücksichtegt ginn fir d'Administratioun vum Insulin ze korrigéieren,

Gewiicht halen

drénkt op d'mannst 1,5 Liter Flëssegkeet pro Dag (eng Dosis Waasser gëtt fir eng Persoun vun der Duerchschnëttshéicht an duerchschnëttlecht Gewiicht)

limitéiert Salz ofgeroden,

Alkohol - verbueden oder schwéier limitéiert,

reegelméisseg Übung recommandéiert Intensitéit,

reduzéiert ëmmer déi héich Temperatur bei akuter Krankheeten (Gripp, akuter respiratoresch Infektiounen, asw.) a berücksichtegt dës bei der Berechnung vun der Dosis Insulin (fir Typ I Diabetis),

Consultéiert mat engem Endokrinologe während der Schwangerschaftesplanung, virun enger laanger Rees an an aneren aussergewéinlechen Ëmstänn,

informéieren hir Familljememberen iwwer d'Features vun der Krankheet an d'Grondlage vun der Éischt Hëllef, sou datt wa se méi schlecht fillen, se hëllefe kënnen.

Diabetis Ernärung

Bei Diabetis mellitus sollt d'Ernährung ausgeglach a fraktionéiert sinn - op d'mannst 5 Mol am Dag. Recommandéieren:

Zoppen op enger schwaacher Bouillon (staark Ofkierzunge si kontraindizéiert),

Fleesch a Fësch - wéineg fett Varietéiten,

Getreide: Haferwierk, Hirse, Gerste, Buchweizen, Reis. D'Manka ass besser auszeschléissen

limitéiert Nuddelen,

limitéiert Brout, am léifsten Roggen mat Sole,

Geméis: recommandéiert Kabes, Salat, Gréng, Rettich, Zucchini, Gurken, mat enger Restriktioun - Kartoffel, Karotten a Rüben,

Ee: bis zu 2 Stécker pro Dag,

Uebst a Beeren mat enger Restriktioun vu séissen Arten, Bananen, Äerdbieren, Drauwe si kontraindizéiert,

Mëllechprodukter: fermentéiert Mëllechprodukter, Kéis, ganz Mëllech gi recommandéiert - et ass limitéiert oder komplett ausgeschloss,

Fetter: Restriktioun vun Déierenfetter, moderéierte Konsum vu Geméiswierk,

Gedrénks: frësch Jusen, schwaache Kaffi an Téi.

Am Typ II Diabetis mellitus, raffinéiert Kuelenhydrater sinn kontraindizéiert a Form vun:

Menü vu Fastfood-Etablissementer,

Kuch a Kuch.

Patienten mat Typ I Diabetis mellitus si meeschtens déi uewe genannte Produkter erlaabt, ënnerläit Moderatioun an zousätzlech Administratioun vun Insulin. D'Dosis Insulin gëtt vum Patient berechent op Basis vum Zockergehalt an der Portioun.