Kiwi Glycemic Index an Bluttzocker Effekt vum Produkt

Uebst ass ee vun de wéinege sugary Liewensmëttel déi an Diabetis verbraucht kënne ginn. D'Zuel vun de Portiounen erlaabt an d'Frequenz vum Asaz hänkt dovun of wéi séier se Spikes am Bluttzocker verursaachen. Dëse Indikator ass de glycemesche Index vun de Friichten (GI).

Diabetiker musse wëssen! Zocker ass normal fir jiddereen.Et geet duer zwee Kapselen all Dag virum Iessen ze huelen ... Méi Detailer >>

Firwat ass dësen Indikator sou wichteg?

Eng ausgeglach Ernärung fir Diabetis ass eng Viraussetzung fir effektiv Behandlung an eng Garantie fir eng gutt Gesondheet. E Menü fir e puer Deeg zesummegesat kann de Patient méi einfach maachen, awer fir dëst musst Dir e puer Charakteristike vun de Produkter wëssen. Ee vun hinnen ass GI, wat weist wéi séier d'Disk d'Verëffentlechung vum Insulin am Blutt verursaacht a Glukosniveauen erhéicht. Iwwregens, GI vu reng Glukos ass 100 Eenheeten, an et ass am Verglach mat et datt déi verbleiwen Produkter bewäert ginn.

Zënter Uebst sinn eng agreabel Ergänzung zum normalen diabetesche Menü, et ass wichteg ze verstoen wéi vill a wéi enger Form si besser ze iessen fir net de Kierper ze schueden. Net wëssen den Niveau vum GI (niddreg oder héich), verschidde Leit schneide sech selwer an dëser Zort Produkt, entzunn hire Kierper vu Vitaminnen an aner gënschteg Substanzen.

Wat beaflosst gi?

Den Inhalt vu grober Faser an hinnen, souwéi de Verhältnis vu Proteinen a Kuelenhydrater, beaflosst d'GM vun der Fruucht. Ausserdeem hänkt dësen Indikator och of vun der Aart vu Kohlenhydrat (zum Beispill, d'Fruktose ass 1,5 Mol méi séiss wéi Glukos, och wann säi GI nëmmen 20 ass, net 100).

Fruucht kënnen niddereg (10-40), mëttel (40-70) an héich (iwwer 70) GI hunn. Wat méi déif dësen Indikator ass, wat méi lues den Zocker zerbreet, deen Deel vum Produkt ass, an besser et ass fir en Diabetiker. Schnell Ännerungen am Bluttzockerspigel an dëser Krankheet sinn extrem ongewollt, well se zu seriöse Komplikatiounen an enger schlechter Gesondheet féieren kënnen. D'GI Wäerter vun de populärste Friichten ginn an der Tabell gewisen.

Déi gesondst Uebst am Sënn vum Zockergehalt

Baséiert op der Definitioun vum "glycemesche Index", ass et einfach ze roden datt mat Diabetis et léiwer ass Friichten ze iessen mat engem niddrege Wäert vun dësem Indikator.

Dorënner kënnen déi folgend (am nëtzlechsten fir Diabetiker) bemierkt ginn:

Äppel, Birnen a Granatäppele si besonnesch nëtzlech aus dëser Lëscht. Äppel si gebraucht fir d'mënschlech Immunitéit ze erhéijen, si etabléieren den normale Fonctionnement vum Darm an stimuléieren de Fonctionnement vun antioxidant Prozesser am Kierper. Dës Friichte si reich an Pektin, wat gëfteg Substanzen aus dem Kierper läscht an d'Bauchspaicheldrüs ënnerstëtzt.

Pears perfekt stierwen Duuschter an hunn en diuretesch Effekt, wéinst deem se sanft Blutdrock regelen. Si weisen en antibakterielle Effekt a beschleunegen d'Prozesser vun der Restauratioun an der Heelung vu beschiedegt Stoffer am Kierper. Duerch säin agreabele Goût ass d'Pär ganz fäeg fir schiedlech Séissegkeeten duerch Diabetis z'ersetzen.

D'Benotzung vu Granatapfel erlaabt Iech d'Indikatoren fir Kohbhydrat a Lipidmetabolismus am Kierper ze normaliséieren. Si erhéijen den Hämoglobin, a wéinst dem héigen Inhalt vun Enzymen verbessert d'Verdauung. Granaten verhënneren d'Optriede vu Stéierungen an der Bauchspaicheldrüs a erhéijen déi allgemeng Vitalitéit.

Eng aner wäertvoll Fruucht fir Patiente mat Diabetis ass Pomelo. Dëse Vertrieder vum Exotesche bezitt sech op Zitrusfrüchter a schmaacht e bësse wéi Grapefruit. Wéinst sengem gerénge GI an enger ganzer Lëscht mat nëtzlechen Eegeschaften, kann d'Fruucht e gudden Zousatz zu der Diät sinn. Iessen vun Pomelo am Iessen hëlleft Kierpergewiicht a Bluttzocker ze kontrolléieren. Et beschleedert de Stoffwiessel a gesättegt de Kierper mat Vitaminnen. Eng grouss Quantitéit vu Kalium an dat huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer, a seng ätherescht Ueleger verstäerken de Kierper hir Verteidegung an erhéijen d'Resistenz géint Atmungskrankheeten.

Mëttel- GI Produkter

E puer Uebst mat duerchschnëttleche GI si fir Diabetis ze benotze wéinst nëtzlechen Eegeschaften, awer hir Quantitéit muss strikt doséiert ginn. Dës enthalen och:

De Jus vun dëser Fruucht verlangsamt d'Alterung an ënnerstëtzt effektiv d'Aarbecht vum Häerzmuskel. Et sättet de Kierper mat Vitamin E a Folsäure (si si besonnesch nëtzlech fir Fraen mat Diabetis). Dës Substanzen hëllefen den hormonellen Equiliber ze erhalen a vill gynäologesch Krankheeten ze vermeiden.

Bananen saturéieren de Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer. Wann se giess ginn, verbessert d'Stëmmung vun enger Persoun, well se d'Produktioun vum "Hormon vun der Freed" stimuléieren - Serotonin. An och wann de glycemesche Index vun enger Banan net déi niddregsten ass, kann heiansdo dës Uebst nach ëmmer verbraucht ginn.

Ananas hëlleft Gewiicht ze verléieren mat Iwwergewiicht, zousätzlech weist se en ausgeprägten anti-inflammatoreschen Effekt a reduzéiert d'Schwellung. Awer gläichzäiteg irritéiert dës Uebst d'Schleimhaut vum Magen an Darm. Am Diabetiker Menu kann Ananas heiansdo present sinn, awer nëmmen frësch (konservéiert Uebst enthält ze vill Zocker).

D'Drauwe si eent vun de séissste Friichten, och wann säi GI 45 ass. De Fakt ass datt et ze vill Glukos enthält als e Prozentsaz vun der Gesamtbetrag u Kuelenhydrater. Et ass ongewollt bei Diabetis mellitus, sou datt den Dokter soll d'Fäegkeet beuerteele fir Grappen heiansdo ze iessen, ofhängeg vun der Schwieregkeet vun der Krankheet.

Wat ass besser ze refuséieren?

Fruucht mat héije GI si geféierlech fir Patiente mat Diabetis. Dëst ass virun allem wouer fir Typ 2 Krankheet, an där d'Leit gezwonge sinn eng strikt Ernärung ze verfollegen. Dës Produkter enthalen Waassermeloun, Dates an all konservéiert Uebst mat séissen Sirop. GI klëmmt a Fäll wou Kompott an Uebstdrénken aus de Friichte virbereet ginn. Et ass net ongewënscht fir Diabetiker Jam, Marmelade a Gebeess ze iessen och vun "zulässlech" Friichten, sou wéi Äppel a Birnen.

Trotz den nëtzlechen Eegeschafte vun de Figgen an, et schéngt, duerchschnëttlech GI, sollt et net fir Diabetis benotzt ginn. En héije Inhalt vun Zocker a Salzer vun Oxalsäure kann zu katastrofale Konsequenze fir eng krank Persoun maachen. Refuséiert dës Fruucht an iergendenger Form: Béid rau an gedréchent, et bréngt den Diabetiker näischt Guddes. Et ass besser et mat enger Banann oder engem nach méi nëtzlechen Apel ze ersetzen.

Auswiel vun Uebst fir déi gewéinlech Ernärung ze diversifizéieren, ass et unzeroden Opmierksamkeet net nëmmen op e bëssen GI, awer och fir de Kaloriegehalt, wéi och de Prozentsaz vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater. Wann am Zweiwel iwwer d'Virdeeler vum Produkt bei Diabetis, ass seng Aféierung an de Menü am beschten mat dem Endokrinolog ausgemaach. Eng equilibréiert a virsiichteg Approche fir Liewensmëttel ze wielen ass de Schlëssel fir Wuelbefannen an e normale Niveau vun Glukos am Blutt.

Wat Liewensmëttel kann ech mam Kiwi fir Diabetis kachen?

Kiwi iesse normalerweis frësch, et ka fir Gedrénks an Zaloten bäigefüügt ginn. Aus Kiwi kënnt Dir och Marmelade, Kuchen, Uebst baaken, an der Zesummesetzung vu Fleesch Platen enthalen. Lecker gedréchent Kiwi, d'Produkt kann einfach doheem virbereet ginn oder préparéiert kaaft ginn. Getrocknene Friichten ginn aktiv als Mëttel fir Iwwergewiicht mat Hyperglykämie ze bekämpfen, well se als e kaloreschem Snack déngen.

Kiwi kënnen a Scheiwen geschnidden ginn oder an der Halschent geschnidden ginn an et mat engem Läffel iessen. Et ass nëtzlech et zesumme mat Zitrusfrüchte ze benotzen, dëst erlaabt e Patient mat Diabetis besser viral, infektiiv Krankheeten ze toleréieren.

D'Dokteren soen datt Dir d'Fruucht vun de chinesesche Gänsebärer zesumme mat der Peel iesse kënnt, et huet och vill Faser, wat anti-inflammatoresch an anti-Kriibs Eegeschafte huet. Zousätzlech mécht d'Benotzung vu Friichten zesumme mam Peel de Goût méi intensiv an déif. D'Haaptbedingung an dësem Fall ass d'Uewerfläch vun der Fruucht gutt ze wäschen, dëst wäert hëllefen, Pestiziden ze entlaaschten, déi kënne benotzt gi wann Dir Kiwi wuessen.

D'Haut vun der Fruucht ass samteg, huet eng mëll Beschichtung déi kann:

1. spillt d'Roll vun enger Aart Pinsel fir den Darm,
2. de Kierper aus Toxine botzen.

Et ass noutwendeg fir de Peel nëmmen aus ästheteschen Grënn ze entfernen, fir d'Benotzung einfach. E puer Diabetiker behaapten datt d'Rauheitéit vum Peel e nervende Moment fir si ass.

Fir Patiente mat Diabetis ass et nëtzlech eng lecker Zalot z'iessen, déi Kiwi enthält. Fir ze kachen, musst Dir: Kiwi, Spinat, Salat, Gurken, Tomaten a fettfräi sauer Rahm huelen. D'Komponente si wonnerschéin geschnidden, liicht gesalzt, gewinnt mat sauer Rahm. Sou eng Zalot gëtt en exzellent Bäilag fir Fleesch Platen.

Also datt am Fall vun der metabolescher Stéierung Kiwi exklusiv Virdeeler bréngt, ass et noutwendeg de glycemesche Index an d'Zuel vun de Broutunitéiten vun alle Produkter ze berücksichtegen.