D'Virdeeler a Schued vu Datumen fir d'Diabetiker

D'Ernährung vum endokrinologesche Patient ass ee vun de wichtege Beräicher vun der Therapie. Fir säi richtege Verhalen ass et néideg d'Kategorie Kategorien ze verstoen, den Inhalt vun den Haaptnährstoffer, an den Energiewäert an hinnen.

Diabetiker musse wëssen! Zocker ass normal fir jiddereen.Et geet duer zwee Kapselen all Dag virum Iessen ze huelen ... Méi Detailer >>

Wat Dir musst wëssen iwwer getrockene Friichten? Kann ech Datumen mat Typ 2 Diabetis iessen? Mat wéi enger Dosis a wéini gëtt et recommandéiert se ze benotzen?

Nëtzlech Eegeschafte vun Datumen

Datumer si ganz héich an Kalorien, awer si enthalen och eng enorm Quantitéit un Nährstoffer.

Ernärungswäert vun engem Produkt (an 100 gr.):

• Kaloriengehalt 306 kcal.
• Protein 2,0 gr. (si enthalen 23 Aminosaieren).
• Fett 0,5 gr.
• Kuelenhydrater 72,3 gr.
• Diätfaser 6 gr.
• Waasser 20 gr.

Vitamine a chemeschen Elementer abegraff an der Zesummesetzung:

• Vitamin A
• Vitamin K
• B Vitaminnen (B1, B2, B3, B5, B6, B9),
• Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen.

Et gi Fäll aus der Geschicht, wann Reesend, déi e puer Méint wanderen, nëmmen Datumen a Waasser giess hunn a gläichzäiteg super gefillt hunn. Dëst gëtt liicht erkläert duerch d'Tatsaach datt d'Fruucht ganz räich un Kuelenhydrater, Aminosaieren, Vitaminnen a Mineralstoffer sinn. D'Benotzung vun dëse Friichten an der Moderatioun ass e grousse Virdeel fir de Kierper.

• Datumer enthalen vill Kalium. Dëst chemescht Element ass sou wichteg a gutt fir d'Häerz. Diabetis an Häerzkrankheeten sinn ganz enk matenee verbonnen.
• Studien an Israel hu gewisen datt Datumen Antioxidantien enthalen bekannt als Phenolsäuren. Si verlangsamt d'Oxidatioun vum Cholesterin, reduzéiert seng Tendenz fir an Placken ze deponéieren, a reduzéiert d'Risiko fir Häerzinfarkt a myokardialen Infarkt.
• Befaasst Diätfaser a Pektin hëllefen d'Verdauung an normaliséieren d'Darmmikroflora.
• Datumer sinn eng super Recours géint Häerzburn.
• De Immunsystem stäerken an hëlleft Erkältung ze bekämpfen.
• Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Date grouss Virdeeler fir de Kierper vun enger schwanger Fra bréngt. Duerno ass et nëtzlech fir Pfleegmammen ze benotzen.
• Mat Insomnia hëllefe si ze schlofen, a wann se midd ginn, aktivéieren se Gehiraktivitéit.

Datumer 2 Stéck. et ass ... 15 gr. 1 XE ≈ 50 kcal.

Firwat sollt Dir manner Datume fir Diabetis benotzen?

Datum am Duerchschnëtt (ofhängeg vum Grad) ass 75% besteet aus liicht verdaulbare Kuelenhydrater. De glycemesche Index (GI) ass 146. Dëst ass den héchsten Indikator tëscht all Friichten a gedréchent Friichten (zum Verglach: de Bananen GI ass 60), an ass de Leader tëscht all héije glycemesche Liewensmëttel. D'Reaktioun vum Kierper op 100 Gramm Datumen ze verbrauchen entsprécht ongeféier 146 Gramm Glukos.

Nom Datumen mam Typ 2 Diabetis mellitus konsuméiere wäert de Bluttzocker däitlech eropgoen, well d'Verëffentlechung vum Insulin leet de Flux vu grousse Quantitéiten un Glukos. Eng Persoun mat Typ 1 Diabetis muss eng spezifesch Dosis Insulin mat e puer Reserve berechnen an verwalten. Dëst ass net schwéier ze maachen, et klappt net direkt.

D'Situatioun ass méi komplizéiert fir Leit mat Typ 2. No allem All Medikamenter, déi Insulinsekretioun verbesseren, sinn verspéit. Si verhënneren net eng Erhéijung vun der Bluttzocker.

Dofir ass et recommandéiert d'Benotzung vun dësen natierleche Séissegkeeten ze limitéieren an se mat Produkter mat manner GI ze ersetzen.

Wéini soll Datumen aus der Diät ausgeschloss ginn?

Wann de Kierper vum Patient geschwächt ass, mécht eng Last vu Kuelenhydrater nëmmen Schued. Fäll wann Dir d'Datume fir Diabetis vergiessen musst:

• Wann de Verlaf vun der Krankheet schwéier oder moderéiert ass.
• Diabetis ass ofgebaut.
• D'Präsenz vu Komplikatioune vun Diabetis.
• D'Präsenz vu concomitant chronesche Krankheeten.
• Iwwergewiicht.
• Déi eeler Alter vum Patient.

Datumer si nährlech a gesond. Hir Zesummesetzung ass reich an enger grousser Zuel vu Substanzen, déi vum Kierper gebraucht ginn. Dokteren recommandéieren dës Friichte fir gesond Leit ze iessen.

Awer säi Kaloriegehalt an den Inhalt vu enorme Quantitéiten un Zocker erlaabt et net e gesonde Liewensmëttel fir Leit mat Diabetis ze sinn. Dës Patiente musse wëssen wéi vill Datume kënne giess ginn fir net hir Gesondheet ze schueden. An e puer Fäll ass et komplett wënschenswäert, Datumen ze refuséieren.

Feature

Datumer sinn eng orientalesch séiss gemaach duerch Trocknung vun de Friichte vu Palmen, déi am Mëttleren Oste wuessen. Trotz der Tatsaach datt dës gedréchent Friichten déi éischt Plaz an der Lëscht vun de Quelle vun de schnelle Kuelenhydrater huelen, ass et net verbueden Date mat héijen Bluttzocker ze benotzen. Am Géigendeel, eng wäertvoll Zesummesetzung hëlleft dem Kierper vun Diabetiker aus de Konsequenze vun der Krankheet ze restauréieren a gëtt duerch folgend Elementer vertruede:

• Vitaminnen A, B, C,
• Aminosaieren
• pektin
• riboflavin
• Niacin
• Faser
• Beta Karotin
• pantotheninsäure
• Nikotininsäure
• folic sauerem
• Mikro- a Makroelementer (Eisen, Magnesium, Mangan, Kalzium).

Et war fréier datt Datumen an Typ 2 Diabetis komplett inkompatibel Konzepter sinn an datt gedréchent Uebst verbueden ass mat Hyperglykämie ze iessen.

Wéi och ëmmer, laangfristeg Studien vun den Eegeschafte vum Produkt hunn d'Wëssenschaftler dozou gefouert ze gleewen datt seng Virdeeler irreplacéierbar sinn an eng kleng Quantitéit vum Produkt net Schued mécht, awer de Kierper éischter mat wäertvollen Komponenten beräichert.

En héije Nëtzlechkeet fir de Kierper ass wéinst dem Feele vu Cholesterol an der Zesummesetzung vun gedréchent Friichten. Wéi och ëmmer, den Zockergehalt am gedréchentem Datum ass héich, an exzessive Konsum vun dësen getrockenen Friichten wäert e wesentlechen Effekt op d'Glukosniveaue hunn. Si droen zur Restauratioun vun den Organer an hirem normalen Fonctionnement bäi:

• Erhéijung vun der Kapazitéit, bitt eng grouss Quantitéit un Energie noutwendeg fir kierperlech a geeschteg Aktivitéit,
• Darmaktivitéit normaliséieren, sinn eng effektiv Recours géint Verstopfung a verhënnert d'Entwécklung vu Kriibs
• fett déif Lipoproteine ​​ofbriechen, Zeréckprodukter aus dem Kierper ewechhuelen,
• verbessert Bluttfloss, erëm vaskulär Tonalitéit, hir Maueren stäerken,
• bäidroen zur verstäerkter Immunitéit,
• reduzéieren de Risiko vun der Anämie,
• gëeegent Afloss op d'Organer vun der Visioun, Verhënnerung a Behandlung vun Ophtalmesch Krankheeten,
• dréit zur Erhéijung vun der Stëmmung, eliminéiert saisonal Apathie.

Dëst Produkt soll net op enger gemeinsamer Basis an op der éischter Ufro vun engem Diabetiker benotzt ginn.

Seng zulässlech deeglech Dosis ass limitéiert op eng, maximal zwee, Stécker pro Dag, an et ass wënschenswäert den deegleche Konsum auszeschléissen.

Net jiddereen weess ob Datumen Bluttzocker erhéijen. Natierlech erhéijen se et, a mat systematesche Mëssbrauch kënne se et op d'Extreme Mark bréngen - ginn d'Ursaach vum Iwwergank vum prediabetes Staat op Diabetis.

Endokrinologen an Immunologen roden net dat Produkt aus Ärer Ernärung auszeschléissen. Och wann a klenge Quantitéiten, sinn d'Dokteren erlaabt dës gedréchent Friichten ze konsuméieren. Wéi och ëmmer, den alldeegleche Kaloriengehalt vun all Iessen dat iesse soll fir d'Unzuel u Kalorien aus Datumen ugepasst ginn. Zënter datt d'Produkt héich Kalorie ass, kënnen d'Datume fir Diabetiker mat Gewiichtsgewënn a Vergréisserung vum Kurs vun der Krankheet sinn.

Et ginn eng Zuel vun Kontraindikatiounen, an der Präsenz vun där et wichteg ass Datumen komplett aus der Lëscht vun den erlaabt Produkter ze läschen:

• den Ufank vun schwéieren Diabetis (dëst gëlt fir den Typ 1 Diabetis, souwéi Fäll wou den Typ 2 Diabetis komplizéiert ass duerch begleedend Krankheeten),
• diabetesch Alter (no 55 Joer ass d'enzymatesch Aktivitéit vum Bauch net fäeg mat allem wat an den Verdauungstrakt entgéintkënnt, a géint den Hannergrond vun Diabetis ass d'Situatioun méi ausgesprochen a vill méi fréi wéi bei enger gesonde Persoun),
• individuell Intoleranz (d'Präsenz vun enger Allergie fir e Produkt proposéiert seng Ausgrenzung vun der Diät fir onkontrolléiert Reaktiounen ze vermeiden),
• concomitant Krankheeten (Iessen Datumen fir Diabetis mellitus komplizéiert duerch Krankheeten vum Verdauungstrakt ass net recommandéiert fir Vergréisserungen ze vermeiden).

Wann Dir getrockene Friichten wielt, sollt Dir och extrem oppassen datt Dir keng schiedlech Substanzen an Toxine zu engem héijen Niveau vun Zocker a Kalorien kritt. Datume wuesse net an eise Breedegraden, sou datt hir Präsenz op de Regaler an der temperéierter Klimazon bedeit datt hir Arrivée an de Geschäfter mat laange Transport a Lagerung verbonne war.

Getrocknegt Uebst mat enger platzen Haut sollten net kaaft ginn, well duerch Rëss am Kierper vun der Uebst, eng Infektioun oder Pathogenen kënnen erakommen, déi, wann se gezunn ginn, verschidde Krankheeten verursaache kënnen.

Ausserdeem, wann Dir déi richteg Technologie benotzt fir getrockene Friichten ze preparéieren - an der Sonn - kann d'Peel net platzen, et geschitt wann se mat Schwefel behandelt ginn, wat schiedlech ass och fir e gesonde Kierper, an de Schied un der Diabetiker ass immens onbrauchbar.

Wäiss Plackdatume sollten och net kaaft ginn. Dëst ass kristalliséierten Zocker deen wärend enger falscher Lagerung oder Transport geformt gouf. Héichwäerteg gedréchent Fruucht solle transluzent mat engem matte Peel ginn, d'Integritéit vun deem net gebrach ass.

Ze glänzend Uewerfläch vum Peel bedeit d'Benotzung vu Paraffinöl, wat inakzeptabel ass par rapport zu dëse Friichten. Esou Methoden ginn ugesinn vun skrupellosem Verkeefer, déi sech nëmmen ëm d'Erscheinung vum Produkt këmmeren, fir hir Qualitéit.

Déi berücksichtegt Virdeeler a Schued vun Datumen fir de Kierper mat Diabetis erlaben eis ze schléissen datt hir Notzung an der Liewensmëttel ongewollt ass a soll situational sinn. Natierlech enthale getrocknet Friichten wertvoll Substanzen noutwendeg fir den normale Fonctionnement vum Kierper, awer de Schued deen se verursaache kann ass vill méi héich. Dofir ass et recommandéiert de Kierperbedierfnesser fir dës Vitaminnen ze fëllen duerch d'Benotzung vun aneren, manner geféierleche Liewensmëttel.

Séiss Uebst aus waarme Länner

Eng Zuel vu Liewensmëttel mat erhöhte Séiss, e Diabetiker soll mat Vorsicht iessen. Dës Datumen enthale Datumen. An der Heemecht vun exotesche Friichten gi vill verschidde Platen a Gedrénks aus Palmen ausgeschafft. Fir lokal Awunner ass et e Heften an alldeeglecht Iessen.

An engem waarme Klima ginn d'Komponente vun Date enorm Energie am Kierper. Ausserdeem si se gutt absorbéiert a gelagert. Trotz der héijer Produktivitéit vum Datum a Kokosnossepalmen gëtt d'Sammlung vun hire Friichten als e labber Prozess.

Déi apikale Knospe vun enger Bamplanz bilden de sougenannte Palmenachs. Andeems et fermentéiert gëtt, gëtt Kéis kritt. Afrikanesch Länner, Arab an asiatesch Länner exportéieren gedréchent Datume. Dës Form vu Späichere suggeréiert datt d'Kuelenhydrater Fruktose a Palmenfrüchte an héich Konzentratioun ass.

Ripe Datumer an enger donkelbrong Faarf. D'Früchte si mat engem Peel bedeckt, dat schützt se virum Ausdrock. Bannen am Pulp ass e kugelfërmeg Knach. Op e puer Friichten kann en Deel vum Sträif präsent sinn. Normalerweis solle se e liichte fruuchtegen Aroma emittéieren.

Eng korrekt Lagerung vum Produkt wärend der Lagerung erlaabt eng korrekt Verpackung (Kartonbox, Holzkratten). Virum Gebrauch, getrocknene Friichten sollten e puer Mol mat fléissendem waarmt Waasser gewascht ginn, fir Gëftstoffer an den Uewerflächefäll vun der Peel ze entfernen.

Kann Datumen fir Typ 2 Diabetis?

Diabetis heescht Grouss “NEE” Zockerverbrauch. Wourëm geet et do wierklech? Studien soen datt dëst net stëmmt. Diabetiker mussen de Verbrauch vu Séissegkeeten kontrolléieren, an net komplett opzeginn. Séissegkeeten kontrolléieren wäert Ären Bluttzocker lues senken.

Datume si ganz séiss Uebst, si gehéieren awer zu Produkter mat engem niddregen glycemesche Index, awer trotz dësem si se heiansdo net gëeegent fir Leit mat Diabetis. Dofir hu vill eng raisonnabel Fro - ass et méiglech Datume fir den Typ 2 Diabetis ze benotzen oder ass et besser ze behënneren. Dëst ass wat an eisem Material hei ënnen diskutéiert gëtt.

Datumer enthalen Zocker, an dofir sinn heiansdo net gëeegent fir Leit mat Diabetis. Liewensmëttel mat engem niddregen glycemesche Index (GI) si meeschtens am Beschte fir Patiente mat Diabetis - Datume gehéieren zu dëser Kategorie vu Produkter. Diabetiker musse konstant hir Bluttzockerspigel iwwerwaachen. Normalerweis si frësch gréng Geméis an Uebst niddereg GI Liewensmëttel.

Et ginn e puer Grënn firwat d'Datume fir Diabetis z'iessen ass méiglech a noutwendeg. Hei sinn véier Grënn firwat Datumen hëllefe kënne fir Leit mat Diabetis:

Datumer hunn e nidderegen a gesonde glycemesche Index

Natierlech muss Äre Dokter recommandéiert hunn, virsiichteg de glycemesche Index vun all Liewensmëttel ze verbrauchen, déi Dir verbrauchen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index (GI) den Haaptgrond sinn fir Bluttzocker ze erhéijen.

Experten hu bewisen datt Datumen e méi gesonde GI hunn, an aus dësem Grond vill Dokteren recommandéiere se fir Leit mat Typ 2 Diabetis. Dir wëllt den Datum Datumen GI wëssen. Hir glycemesche Index a glycemesche Last hänkt vun der Aart Datum of, déi Dir verbrauchen.

Geméiss dem National Center for Biotechnology Information (NCBI), hunn Datumen e Minimum GI vun 35,5 an e Maximum vun 49,7, an déi duerchschnëttlech glycemesch Belaaschtung ass 18.

Datumer enthalen Glukos a Fructose.

Diabetiker tendéieren Kohbhydraten aus hirem Diätplan ze entfernen. Amplaz se ze entfernen, sollt Dir déi gesünder Kuelenhydrater (komplex Kohbhydraten) enthalen, déi a Vollkorn do sinn. Zum Beispill, wann eng Persoun mat Diabetis 100 Gramm Datumen ësst, dann indirekt verbrauch hien 75 Gramm Kuelenhydrater.

Fruktose, Glukos, an sucrose sinn Zucker déi an dëse Kuelenhydrater präsent sinn. Wann se verbraucht ginn, fänken se direkt direkt un de Kierper Energie ze bidden. Vill Studie weisen datt e Patient mat Typ 2 Diabetis e Sak Datumen mat him kann droen wann hien op d'Aarbecht geet. Wann och eng Persoun eng Pann huet fillt, kann hien déi verluerene Energie zréckginn andeems een oder zwee Datumen iesst.

Datumer enthalen net Fett a si reich an Nährstoffer.

Diabetiker mussen och op hir Gewiichtskontrolle këmmeren a vill Liewensmëttel aus hirer Diät eliminéieren. Dës Wüst séiss Uebst ass fräi vu Cholesterol a Fett, sou datt et kann als e groussen Snack benotzt ginn.

Dës Mineralstoffer sinn a klenge Quantitéiten erfuerderlech, awer wann de Kierper dës Nährstoffer entzunn ass, da kann hir Gesondheet verschlechtert ginn. Insulin Produktioun verbessert wéinst der Präsenz vum Zink. Zockerwäerter gi vu Magnesium geregelt.

Wann eng Persoun eng grouss Quantitéit vu fibrehaltege Liewensmëttel (Diätfaser) verbraucht, geet d'Verdauungsfunktioun zréck op normal. 100 Gramm Datumen enthalen 8 Gramm Faser. Studie weisen datt d'Dates soluble Diätfaser genannt Beta-D-Glucan enthalen.

Dës opléisbar Faser reduzéiert Cholesterolabsorptioun duerch Kierperzellen. Glukose gëtt vum klengen Darm absorbéiert. Also kënne mir schléissen datt wann eng Persoun mat Typ 2 Diabetis Datumen an normale Quantitéiten benotzt, de Bluttzockerspigel net eropgeet.

Wat ass d'Benotzung vun Datumen?

Fir eng normal Gesondheet ze halen, muss d'Diät vum Patient gesond Platen enthalen. Wann Dir eng raisonnabel Approche fir Är Ernärung notzt, da Datumen fir Diabetis mellitus vun deenen éischten an zweeter Typen wäerten eng exzellent Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer sinn:

Datume fir Diabetis vun der éischter an der zweeter Aart kënnen onheemlech nëtzlech sinn, well se einfach onverwertbar Aminosaieren hunn, souwéi Faser. Et besteet keen Zweiwel iwwer d'Virdeeler vun de Friichten, well se Toxine kënnen ewechhuelen, d'Depositioune vu Cholesterol Placke reduzéieren an och déi existent opléisen, figurativ gesinn, si kënne benotzt ginn, wann zum Beispill Cholesterol bei Fraen am Blutt erhéicht gëtt.

Mat Typ 2 Diabetis ginn d'Date Palmen Uebst geschätzt fir hir Fäegkeet fir Häerzfunktiounen ze stimuléieren, souwéi d'Maueren vum Myocardium ze verstäerken, et ass recommandéiert se fir béid Diabetiker a gesond Leit ze iessen.

Datumer hëllefen d'Manifestatiounen vun der Anämie z'ënnerhalen, d'Immunkraaft erhéijen, d'intern Organer stäerken.

Natierlech Beta-Karotin hëlleft d'Vergréisserung vu Pathologien vun der Säit vun den Visiounsorgane, wat och ganz wichteg ass fir Diabetiker, mat der Krankheet vun der éischter an zweeter Aart.

Wann et Datumen ass, da gëtt de Verlaangen no Séissegkeeten qualitativ reduzéiert. Dëst mécht et méiglech d'Stëmmung ze verbesseren an d'Manifestatiounen vu stressege Situatiounen fir Diabetiker z'eliminéieren.

Reverse Säit vun Datumen

Trotz den offensichtleche Virdeeler hunn Datumen och negativ Aspekter. Also, mat Diabetis mellitus vun der éischter oder zweeter Aart, wäerten se den Honger entlaaschten wéinst hirem héije Kaloriegehalt - 292 Kalorien fir all 100 g Produkt.

D'Doktere recommandéieren d'Dates ze iessen, awer gitt sécher ze berücksichtegen datt d'Produkt direkt 20 g einfach Kuelenhydrater pro 100 g Gewiicht enthält.

Op den Dag kënnt Dir kee méi wéi 2 Datumen leeschten an zur selwechter Zäit musst Dir d'Diät no der Quantitéit vun de Kuelenhydrater upassen. Nëmme mat dëser Approche profitéiere gedrockene Friichten de Kierper.

Wéini ass et besser Datumen opzeginn?

All Regel huet ëmmer seng spezifesch Ausnahmen. Et ass wichteg ze wëssen datt an e puer Fäll d'Benotzung vun Datumen onbedéngt refuséiert kënne ginn, zum Beispill, an de folgende:

1. Diabetiker vun Altersheimer sinn net ze empfänken Datumen z'iessen,
2. de Kierper vum Patient gëtt geschwächt duerch samtidig Krankheeten a verschlechtert Krankheeten,
3. de Kurs vun Diabetis ass schwéier oder moderéiert.

Wéi benotzen ech d'Produkt?

Dir kënnt Äre Menü mat enger leckerer a gesonde Kasserol diversifizéieren baséiert op Kéisekéis an Datumen. Iwwregens, Gîte rural Kéis gëtt fir Pankreatitis benotzt sou dacks an och fir Diabetis. Fir et ze preparéieren, sollt Dir virbereeden:

• fettfräie Kéisekéis - 150 g,
• Datumen - 2 Stéck.,
• semulina - 1 Zoppeläffel. l
• Salz fir ze schmaachen
• Mëllech - 50 g
• Poulet Ee - 1 PC.,
• Sonneblummenueleg.

Datumer kënnen a kale Waasser getraut ginn a fein gehackt ginn. Duerno, schloen d'Hüttekéis mat Mëllech an e Poulet Ee. Duerno ass et noutwendeg all d'Komponenten ze verbannen an déi resultéierend Mass an eng Form ze maachen, déi virdru mat Geméiswierk geschmiert gouf.

E Plat gëtt op enger Uewen-Temperatur vun 150 Grad 20 Minutten baken, duerno kann et vun Diabetiker an d'ganz Famill giess ginn, d'Rezept ass wierklech interessant!

Datumer an der Kachen a Medizin

D'Früchte vun Date Handflächen ginn an der Virbereedung vun getrockenen Uebstkompott benotzt. An zerquetscht Form gi se an d'fäerdegt Schuel (Hafer, Hirse, Weess) bäigefüügt. Faser an Getreide Fetter erlaben net datt Glukos séier an de Blutt absorbéiert gëtt. Si verlängeren de Prozess - streckt et an der Zäit. De Pulp vun der Fruucht kann fein gehackt ginn.

Erwächt Patienten an der Verontreiung vu Appetit si recommandéiert Datum Infusioun bei Raumtemperatur ze drénken. 4-5 Stéck ginn fir 30 Minutten a gekachten Waasser (200 ml) infundéiert. Wann méiglech sinn d'Früchte och giess.

Datumer enthalen wéineg Säure, also fir Aroma zu engem Kompott oder Infusioun ze addéieren, kënnt Dir eng Rei vu gedréchent Friichten (gedréchent Aprikosen, Pëllen) addéieren. Blummen a Palmenfrüchte gi mat waarmt Waasser gegoss a fir 15 Minutten simmer. Füügt Aprikosen, bréngt en kachen, kacht weider 5 Minutten.

Medizinesch Fuerschung huet festgestallt datt d'Früchte vun Datum Handfläch:

• nidderegen Blutdrock mat Hypertonie,
• dréit zur hormoneller Stabiliséierung bäi der Pubertéit, Menopause,
• normaliséiert gastrointestinal Stéierungen (Gastritis, Dyspepsie).

Wéi mat vill aner Uebst a Geméis, gëtt et keng Fette an Datumen. 100 g trocken Planzeprodukter enthalen:

Fruucht vun all Zort (frësch, gedréchent, gefruer) enthalen einfach Kohbhydraten, déi am Kierper a Glukose ëmgewandelt ginn, wat an de Bluttkrees féiert.

Ginn d'Dates e Liewensmëttel fir Diabetiker?

Ënnert gedréchent Friichten, Palme Friichten sinn déi meescht Kalorien. Et ass wichteg datt mat Insulin-ofhängeg Diabetis et méiglech ass de glycemesche Sprong vun den iessen Friichten mobil ze regléieren, mat der Hëllef vun enger zousätzlech hormoneller Injektioun.

3-4 Datume vun der Duerchschnëttsgréisst sinn 1,5-2 XE (Broutunitéiten) oder 20 g. Fir dëst ze kompenséieren, sollt eng gewësse Quantitéit vu kuerzen wierkende Insulin gemaach ginn, 1,5-2 Mol méi XE, d.h. 3-4 Unitéiten.

Dir kënnt e séiss Produkt ouni zousätzlech Verwaltung vun Zocker-senkende Medikamenter benotzen - während der Hypoglykämie (e schaarfen Ofsenkung vum Bluttzocker). Da musst Dir Protein Iessen mat luesen Kuelenhydrater iessen (Sandwich mat Wipp, Mëllech).

Eng Konditioun déi sech fir d'Liewe vum Patient beonrouegt verursaacht sech als e puer Grënn:

• déi nächst Mol iessen,
• verlängert fasting,
• intensiv kierperlech Aktivitéit,
• schmerzhafte Symptomer (Erbriechen, Diarrho, Féiwer).

Bei der Behandlung vum Typ 2 Diabetis mellitus hält de Patient, als Regel, eng kalorienarme Diät fest. Datumer si reich an Kuelenhydrater, méi wéi 70 g pro 100 g Produkt. Zum Verglach: Bananen enthalen 22,4 g. Et ass recommandéiert Héichkalorie Friichten 1-2 Mol d'Woch ze iessen nëmmen mat zefriddestellend Niveauen Bluttzocker (op engem eidle Mo - 6,5-7,5 mmol / l).

De kaloresche Inhalt vu Liewensmëttel fir Typ 2 Diabetis ass erlaabt e bëssen an de Moien eropzesetzen, beim Kaffi, virum Training. Fir e glatene Floss vu Glukose gëtt en Deel vun getrockenen Friichten an 2 Dosen opgedeelt.

Datume fir Diabetis: wéi eng Charakteristike vun de Friichte sinn et fir Patienten?

Virdru war d'Benotzung vun Datumen bei Diabetis en Tabu Sujet. Allerdings hunn d'Fuerscher wëssenschaftlech d'Bestëmmung bericht fir e moderéierte Betrag vun dëser tropescher Uebst an der Diät vu Patienten mat enger Krankheet abegraff ze hunn, well an dësem Fall gëtt et keng inakzeptabel Erhéijung vum Bluttzocker während enger Krankheet.

De Fakt ass datt d'Fruktose, déi Deel vun den Zutaten ass, en einfache verdauen Zocker ass an et stellt sech eraus datt Datumen, déi an der Nahrung fir Diabetis abegraff sinn, e milden nëtzlechen Effekt op d'Gesondheet hunn.

Loosst eis méi soen, dës tropesch séiss Fruucht erlaben net de Progressioun vun enger grousser Zuel vu Krankheeten verbonne mat Stéierungen am vaskuläre System, déi bei Patienten optrieden.

D'Virdeeler vun den Datumen fir Diabetis:

Si sinn zimmlech séiss, awer gläichzäiteg kënne se an ordentleche Quantitéiten vun Diabetiker gegessen ginn. D'Früchte enthalen vill Kalorien, wat praktesch ass, well den Honger kann ganz séier zefridden sinn, während e ganz nëtzlecht Produkt iesst. Periodesch Konsum vu Produkter erlaabt bedeitend Gewiichtstabiliséierung bei fettleefege Leit. well Uebst enthält vill Natrium, Kalzium, Magnesium, Eisen a Phosphor - Elementer, déi involvéiert sinn fir gesond harmonesch metabolesch Prozesser am Kierper z'erhalen. Kalium a Vitamin A. Dofir: eng uerdentlech Portioun Datume, benotzt Diabetis mat der Haaptmool vun der Diät, kann e wichtege Bäitrag zu der Préventioun vu Krankheeten vun der Visiounsorgan an dem kardiovaskuläre System maachen - déi éiweg Begleeder vun Diabetis .. Duerch déi reichend ausgeglach Vitamin-Mineral-Zesummesetzung sinn d'Uebst voll saturéiert de Kierper vu Leit mat Diabetis mat allen noutwendegen Elementer, an den Honger verschwënnt och no enger klenger Portioun, well harmlos Zucker si ganz nährstänneg

Ass et wäert et fir Diabetiker Datumen an hirer Diät enthalen?

Mir äntweren op dës Manéier: "Et ass et wäert," awer wéi alles an enger gesonder Ernärung, d'Benotzung vun Datumen fir Diabetis sollt a strikt empfohlenen Dosen sinn. Behandelt d'Uebst als Medizin. Fruucht enthalen liicht verdaubar Kohbhydraten, déi awer recommandéiert sinn fir Leit mat enger Krankheet ze limitéieren.

Mir schléissen: déi vernünfteg Inklusioun vun Datumen an der Diät vun deenen déi ënner enger Krankheet leiden ass net nëmmen net schiedlech, awer och fäeg fir all Kierper Systemer bedeitend ze stäerken.

Datumer fir Diabetis, ass et fir Diabetiker méiglech?

Net esou laang virun, engem Datum fir Leit mat Diabetis war eng verbueden séiss Uebst. Haut ass et wëssenschaftlech bewisen datt den alldeegleche Gebrauch vun dësen zimlech séiss Friichten an der Moderatioun den Niveau vum Zocker am Blutt net erhéicht, an dofir ass akzeptabel als Bestanddeel vun der Diät vun Diabetiker. Et ass alles iwwer d'Eegeschafte vu Fruktose, déi an dëse Friichten enthale sinn. Et erhéicht keen Bluttzocker schaarf, spasmodesch, an deementspriechend spuersam de ganze Organismus beaflosst.

Datumer enthalen eng zimlech grouss Quantitéit Vitamin A a Kalium. Dofir reduzéiert d'Benotzung vun Diabetiker vun dëse Friichten an vernünftleche Quantitéiten d'Wahrscheinlechkeet fir sérieux Komplikatioune vu Visioun a kardiovaskuläre Krankheeten, déi och bezeechentend Krankheeten vun Diabetis sinn.

Zousätzlech si Leit mat iergendenger Zort Diabetis ufälleg fir anormal Gewiicht gewannen oder Verloscht. Déi systematesch Inklusioun vun Datumen an der Diät erlaabt Iech Kierpergewiicht ze stabiliséieren an et bannent normale Grenzen ze halen. No allem enthalen si Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen, aner Spuerelementer a Vitaminnen noutwendeg fir datt de Kierper richteg funktionnéiert.

Wéinst engem sou räichen Inhalt vun Nährstoffer reduzéiere se d'kontrolléiert Noutwendegkeet fir Liewensmëttel. Datumer fir Diabetis perfekt zefridden den Honger a kompenséieren de Verlaangen no Séissegkeeten.

Et ass méiglech, awer sollt net an onlimitéierte Quantitéite verbraucht ginn. Trotzdem enthalen si liicht verdaubar Kohbhydraten, déi contraindizéiert sinn mat Diabetis. 100 Gramm vun dëse Friichten enthalen ongeféier 20 Gramm einfach Kuelenhydrater.

Datumer - profitéiert a schueden

Datume sinn vläicht dat kontroversste Produkt vun all gedréchent Friichten. Datume kënne genéissen wann Dir eppes Séisses wëllt, Dir kënnt et als natierlecht Kur fir verschidde Krankheeten benotzen, oder Dir kënnt se einfach als gesond a lecker Iessen iessen. True, Leit déi eng Diät fir Gewiichtsverloscht hale gleewen, gleewen datt dës Friichten bal direkt "a Fett gelagert ginn."

Tatsächlech gëtt hir moderéiert Benotzung ugewisen fir Gewiicht ze verléieren, souwéi d'Antree vun gedréchent Aprikosen a Prongen. Och an antiken Zäiten hunn d'Leit iwwer d'nëtzlech an heelen Eegeschafte vun Datumen gewosst. Also, d'Iessen Datumen am Iessen verstäerkt den allgemenge Ton vum Kierper a verhënnert d'Entstoe vu ville Krankheeten.

Wéivill Datumen kann ech pro Dag iessen

Si soen datt d'Truppe vum Alexander de Groussen sech net gefrot hunn, wéivill Datumen pro Dag giess kënne ginn. Kënneg Kricher krute ganz einfach eng Handvoll sou datt si, erfollegräich Iwwerleeungen, duerch d'Wüst gaange sinn. Awer Dir hutt Iech net fir de Marsch versammelt, richteg?

Wëllt Dir schéi sinn, éierlech a Wëssenschaft? Zielt Kalorien a weegt Iessen, och wann Dir net um aktive Gewiichtsverloscht sidd, awer op Ënnerstëtzung. Wëllt Dir allgemeng Empfehlungen? A verschiddene Quelle ass d'Figur net méi wéi 7 Stécker pro Dag fir Gewiicht ze verléieren an net méi wéi eng voll Handvoll fir all aner.

Kann Iwwermettungsdatum geféierlech sinn? Et hänkt vum Mënsch der Gesondheet of. Uebst a grousse Quantitéite kënne Blähungen a Bläsche verursaachen, besonnesch wann Dir scho mat dëse Probleemer ufälleg sidd a kënne Bluttzocker bedeitend erhéijen. Well se net recommandéiert sinn mat Diabetis a Magen-Darmkrankheeten ze overeat.

Awer wéi ass et mat den "normale" Datumen, mat Glukosesirup? Erëm, wann Dir gesond sidd, kënnt Dir se a klenge Quantitéiten iessen, an net vergiessen datt Dir ëmmer nach Séissegkeeten iesst, an net lecker a gesond Iessen. An iwwregens, Ween empfehlt se net méi oft e puer Mol pro Woch ze iessen, an nach méi all Dag, wéi mir gär hunn

Wéi een dat richtegt wëllt wielen

D'Wiel vun Datumen fir eng Diät, wann d'Zil ass Gewiicht ze verléieren oder Kierperfett ze reduzéieren, kann eng schwiereg Aufgab sinn. Liest d'Kompositioun op der Verpackung vu Friichten déi mir a bal all Outlet kafen.

Dir wäert ganz iwwerrascht sinn - héich Fruktosesirup, Glukosesirup oder just Zocker an bal all Pack. Awer net an der Sonn getrocknegt, awer Uebst, déi a Sirup gekacht sinn, si ganz einfach duerch hir Erscheinung ze bestëmmen. Si glänzen normalerweis iwwer an ooz mat Jus.

Gewéinlech Hunnegdates sinn éischter e bëssi a bedecken mat engem däitleche "Haze" anstatt glänzend. Déi meescht normal Qualitéite ginn a Kartonskëschte mat Lächer exportéiert, keng raschelend Taschen, nëmme Pabeier. D'Produkt läit am Gros, Dir kënnt et gesinn an Dir wäert ni héich Qualitéitsdatoen an der Form vun engem Stickende Lump gesinn.

Opmierksamkeet sollt op d'Dichtheet vum Fetus selwer bezuelt ginn. Gutt Datumen ähnelen Moschter aus Kartoffel an enger dichter glänzender Shell, dat heescht datt si reiwen a séiss. "Done" a Sirop - een dauernd "Candy" vu brong Faarf.

Gutt, wien et net ëm d'Problemer geet fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir wëssen datt natierlech gedréchent Date all d'Vitaminne behalen, wat net iwwer gekachten kann gesot ginn.

Rezepter mat Datumen

Uebst Dessert mat Datum Kuch

200 g Hunneg Datume, 1 Esslöffel Reis Miel, all saisonal gefällt Uebst, e puer Vanille a Zimt, Agar oder aner Gellingagent a Séisser.

Datum Glace

100 g Dates, 200 g cremegem Mudder, Séisser fir ze schmaachen, e Véirel vun engem Teelöffel xanthan Gummi oder all aner ähnlech Faser, 1 Esslöffel vun fermentéierter gekachten Mëllech.

Grind all d'Ingredienten an eng homogen Mass mat engem mächtege Mixer. Maacht a Formen fir Glace oder Desserten a fréiere fir 3-4 Stonnen.

Protein Datum Pancakes

50 g Dates, 30 g Proteinpulver aus Vanill oder Mix fir Pfannekuchen, genuch Waasser, 50 g Kokosnoss Miel, Bakpulver, 2 Protein.

Slice Datumen a verlooss an eng Schossel bis liicht dréchen. Mix de Pulver a Miel, schloe de Wäisschen, kombinéiert mat de losen Komponenten, a füügt Waasser sou datt den Teig duerch d'Konsistenz pancake gëtt. Pour gehackte Datume, réieren, baken sanft an engem elektresche Pannekuchsplat oder, wann Dir d'Fäegkeet an de Wonsch hutt Ueleg ze iessen, an enger gewéinlecher Pan mat engem Teelöffel Olivenueleg oder Kokosnossueleg geschmiert.

Schued vun den Datumen

All Mënz huet e Downside. Also mat den Datumen. Trotz all hirer Eenzegaartegkeet an Nëtzlechkeet, musst Dir mat Datumen virsiichteg sinn. Mat Diabetis kënnt Dir se net mëssbrauchen an Dir musst definitiv Bluttzocker iwwerwaachen, wa se an der Diät sinn. Mat Adipositas ass et besser se ze benotzen.

Och Date sollten net an der Diät fir d'Vergréisserung vu Krankheeten vum Magen abegraff ginn. Deeglech Mëssbrauch vun Datumen kann zu Kappwéi, erhéicht Blutdrock, verschlechtert Liewer a Speilfunktiounen. Dofir, wann et Datumen all Dag sinn, da kee méi wéi 10 Stécker.

Et ass net ze recommandéieren Datumen mat Zitrus an Tomaten ze benotzen. Et ass net unzeroden Datumen méi spéit wéi 2-3 Stonnen virum Schlafengehen ze iessen, well se fir eng laang Zäit verdaut sinn. Awer et ass souguer besser se net vun 19.00 bis 6.00 ze iessen - zu dësem Zäitpunkt brénge se wéineg Virdeel.

Energiewäert (Verhältnis vu Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater):

Proteinen: 2,5 g (10 kcal) Fetter: 0,5 g (5 kcal) Kuelenhydrater: 69,2 g (277 kcal) Kaloriendatum 292 kcal.

Energieverhältnis (BJU): 3% / 2% / 95%

D'Virdeeler a Schued vu Datumen fir de Kierper

Ech ginn zou, ech hunn ni Datumen gär. Wéini a "Post-Perestroika" Mol am Geschäft et emol fäerdeg war e grousst, bal grousst Package vun Datumen ze kréien, huet d'ganz Famill se fir e Mount iessen, ausser ech ...
Wéi d'Joer virdrun, mäi Noper Ira, dee sech all Fréijoër duerch streng Orthodox festgehalen huet, mir gewisen huet, wat si dës Deeg iesst, hunn ech decidéiert datt Fasten net fir mech ass ... Well si just dës Deeg iesst. Gutt, si huet se gär! Awer ech hunn net gär ...

An dësem Kontext wäert ech roueg iwwer Spaass sinn, awer iwwer Virdeeler - sou vill wéi Dir wëllt 🙂 Fir eng normalerweis giess Persoun, Datumen si ganz nëtzlech. Fir e Vegetarier - extrem wäertvoll. A fir e rau Foodist - einfach onverwertbar! Kuckt just hir Kompositioun!

D'Zesummesetzung an den Inhalt vun Nährstoffer

D'Virdeeler an d'Schued vun Datumen fir de Kierper ginn duerch hir räich Zesummesetzung bestëmmt. D'Natur huet mat ganzem Häerz probéiert an dës modest ausgesinn Uebst mat engem erstaunleche Set Vitaminnen a Mineralstoffer ausgezeechent!

100 g vun Datumen enthalen am Duerchschnëtt:

Waasser - 22,5 g Proteinen - 2,0 g Fette - 0,5 g Kuelenhydrater - 66,5 g Diätfaser (Faser) - 7,5 g Äschen - 1,6 g

Vitamine:

Vitamin A (Beta-Karotin) - 89 mcg Vitamin B1 (Thiamin) - 0,09 mg Vitamin B2 (Riboflavin) - 0,1 mg Niacin (Vitamin B3 oder Vitamin PP) - 2,2 mg Vitamin B5 (Pantotheninsäure) - 0,78 mg Vitamin B6 (Pyridoxin ) - 0,19 mg Folsäure (Vitamin B9) - 13 mcg Vitamin E (Tocopherol) - 0,1 mg Vitamin K (Phylloquinon) - 2,7 mcg

Macronutrienter:

Kalium - 652 mg Kalzium - 64 mg Magnesium - 35 mg Sodium - 3 mg Phosphor - 40 mg

Spurenelementer:

Eisen - 1,15 mg Mangan - 298 μg Kupfer - 288 μg Selenium - 1,9 μg Zink - 0,29 mg

Kalorie Datumen:

100 g vun Datumen enthalen am Duerchschnëtt ongeféier 275 kcal. Datume enthalen bis zu 60-65% Kuelenhydrater. Dëst ass deen héchste Prozentsaz am Verglach mat all aner Friichten. A si hunn och 23 Aarte vu verschiddenen Aminosaieren, déi an de meeschte aner Friichte feelen. Datumer si räich un der essentieller Aminosaier Tryptophan, wat noutwendeg ass fir e optimale Fonctionnement vum Gehir an den Ënnerhalt vun engem normale mentalen Zoustand, besonnesch an Alter. Tryptophan verhënnert d'Alterung: e genuch Betrag dovun am Iessen erlaabt Iech den Alterungsprozess vun Zellen ze stoppen.

Wann Dir dës Zesummesetzung liest, fänkt u un dës Legenden ze gleewen déi dës erstaunlech Fruucht ëmginn! Zum Beispill, no enger sou enger Legend, kënnen Datumen e puer Joer hannereneen iessen, a se duerch all aner Iessensaarten ersetzen. Nëmmen Datumen a Waasser. Tatsächlech ass hir Zesummesetzung sou räich, an hir Ernärung ass sou grouss datt et einfach ass ze gleewen.

Et ass bekannt datt Datumen 29 Mol am Koran ernimmt ginn. Dat ass, mir kënne soen datt dës Uebst zënter antik Zäiten immens appréciéiert gouf an als Liewensmëttelproduz seng Bedeitung a Wäert bewisen huet.

Déi räich Zesummesetzung vun Datumen bestëmmt d'Virdeeler vun dëse Friichten.

Datume si nëtzlech fir Anämie, Hypertonie, an Anämie. 10 Datumen pro Dag ginn Iech mat enger deeglecher Innahm vu Magnesium, Kupfer, Schwefel, d'Halschent vum Bedierfnes fir Eisen, e Véirel vun der Bedierfnes fir Kalzium. Datumer hëllefe bei der Heelung vun bloemen Zännfleesch. D'Mineraler an dësen Uebst enthale sinn ee vun de Substanzen, déi Zännseef bauen a stäerken.

D'Benotzung vun Datumen fir d'Préventioun vu bestëmmten Zorten Onkologie ass schwéier ze iwwerschätzen. Datumer enthalen Pektin an Diätfaser, souwéi Selen, e ganz wichtegt Mineral an der Onkologie. Datumer ginn Stäerkt an Ausdauer, erhéijen d'Liewenserwaardung, verbesseren d'männlech Potenz.

Si stäerken d'Häerz, d'Liewer an d'Nieren, förderen d'Entwécklung vu virdeelhafte Bakterien am Darm, erhalen de Kierper sauer Gläichgewiicht an ernärzt d'Blutt, förderen d'Entwécklung vun de Wuerzelen vum Gehir, verbesseren d'Fäegkeet vum Kierper fir verschidde Infektiounen ze widderstoen, dorënner viral.

Datumer si nëtzlech fir d'Brust an d'Lunge, si berouegen Husten a bäidroe fir de Réckzuch vu Sputum, extrem nëtzlech fir Gehiraktivitéit.

Nëtzlech Eegeschafte fir Schlaganfall

Datume si wonnerschéi wéi Schlagpräventioun. Awer wann Ierger scho geschitt sinn, kënnen se och hëllefen! Wann e Schlag Schued am Gesiichtsnerv verursaacht huet. Datumer solle gestengegt a mat engem Messer oder Fleeschmüller gehackt ginn. Eet de Pulp vun Datumen nom Iessen 2 Mol am Dag. Wann de Schluckeprozess schwiereg ass, wäert et nëtzlech sinn d'Produkt a Mëllech oder Botter ze réieren an dësen Getränk drénken. De Kurs vun der Behandlung ass vun engem bis e puer Méint.

D'Virdeeler a Schued vun Diabetis

Datume si bal 70% Prozent Glukos a Fructose, dofir, sou wéi Bananen, Drauwe, Rosinen, Feigen, si si ganz kontraindiziert bei Diabetis mellitus mat mëttlerer Gravitéit a seng schwéier a komplizéiert Formen.

Datumer kënnen den Zoustand vun engem Patient mat Diabetis wesentlech verbesseren wéinst der Tatsaach datt se Bluttgefässer vu Cholesterinsplacke botzen an den allgemengen Zoustand vu Bluttgefässer verbesseren. Awer Dir musst Är sécher Taux wëssen an et strikt unhalen.

Op der anerer Säit gëtt et sou eng therapeutesch Diät wéi eng Matière-Diät. An et baséiert op exklusiv natierlech Planzeprodukter déi keng Wärmebehandlung gemaach hunn. Dëst sinn Geméis a Friichten, Datumen abegraff. Op Matière Liewensmëttel ginn d'Leit vun sou schrecklechen Diagnos wéi Kriibs an Diabetis fort ... Awer dëst ass e grousst, ganz interessant a separat Thema.

Allergie Datume

Datume sinn héich allergesch Produkter. Wann Dir Är Allergie opgestallt hutt, musst Dir just Prinzipien vun Datumen opginn. Wann Dir vun Allergien lasshuele wëllt, gëtt de Wee bis zur Erhuelung héchstwäert déi richteg gesond Iesse (als ee vun de Stufen), wou Datumen en onverzichtbar Produkt sinn.

Wann Datumen schwiereg sinn nom Kaf ze wäschen, ginn all dës Substanzen an eise Kierper a kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen. Dofir huelt d'Früchte grëndlech virun der Ernierung.

Gewiichtsverloscht Datumer

Den Haaptprinzip vun der Ernährung fir Gewiicht ze verléieren ass de kaloresche Inhalt vu Liewensmëttel ze reduzéieren. An Datume kënnen net e kaloresch Produkt genannt ginn! An 1 Stéck. - ongeféier 60-70 Kilokalorien. Awer dëse Fakt net verhënnert datt Datumen d'Basis vu ville verschiddenen Diäten sinn. Besonnesch gëtt et eng Mono-Diät op Datumen, wat Iech erlaabt 6-7 kg ze verléieren.

Wéi all Mono-Diät (wann d'Liewensmëttel nëmmen een Haaptprodukt enthält) - sou eng Diät kann nëmme temporär sinn. Mat méi traditionnelle Methoden fir Gewiicht ze verléieren, wäerten Date och exzellent Hëllef fir de Kierper ginn. Ersatz se mat traditionelle Geschäfter Séissegkeeten, kënnt Dir zwee Probleemer gläichzäiteg léisen.

Als éischt, déi toxesch Belaaschtung vum Zocker a seng künstlech Ersatzstoffer ze reduzéieren déi an normale Séissegkeeten enthalen sinn. Zweetens, Datumen erlaben de Kierper Glukose ze kréien, wat Energie fir de Kierper a Freed fir de Gehir heescht, wat ganz wichteg ass fir all Diätbeschränkungen. Tatsächlech, mat Diäten ass et einfach an Extremen ze goen, Iech selwer alles séiss ze verleegnen, an dëst féiert zwangsleefeg zu Depressioun an e weider Ënnerbriechung mat engem neie Set vu Kierpergewiicht ...

Wéi vill Datumen pro Dag iessen mat Gewiichtsverloscht - Dir kënnt individuell berechnen, baséiert op der kalorescher Diät déi Dir befollegt.

Huet Datumen Kontraindikatiounen, kënne se de Kierper schueden?

All, och déi nëtzlechsten an wonnerschéinsten natierleche Produkt kann de Kierper schueden wann et onbedéngt verbraucht gëtt. Awer et ass schwéier fir eng gesond Persoun sou en Effekt ze "fänken", Dir musst wierklech probéieren ...

Wéi fir d'Benotzung vun Datumen fir gewësse Krankheeten, hu se eng Zuel vun Kontraindikatiounen a Warnungen. Limitéiert oder souguer ausgeschloss Datume vun der Diät:

De glycemesche Index vun Datumen

Fir Produkt Austauschbarkeet benotzen d'Patienten de glycemesche Index (GI) Wäert vum Iessen. Getrocknene Datume hunn en Index vu 40-49, dëst weist datt se de glykemesche Niveau ëm ongeféier 2 Mol manner wäiss wéi wäiss Brout, Hunneg a Kartoffelgeschir.

Am selwechte glycemesche Grupp mat Datumen sinn:

• aner Friichten a Beeren (Drauwe, Mandarinnen, Äerdbieren),
• Cerealien (Buchweizen, Gerste),
• Gedrénks (Konserven Uebstjusen, Kvass, Béier, Getreide).

D'Früchte vum Datum Handfläch si räich net nëmmen an Kuelenhydrater, awer och noutwendeg fir de Kierper Spurenelementer, Vitamin Komplexen a Substanzen déi den Immunsystem stäerken.

D'Fro ob et méiglech ass en héije Kalorie Produkt ze benotzen - Datume fir Diabetis vun der zweeter Aart, all Patient huet d'Recht onofhängeg ze entscheeden, nodeems hien mat engem Endokrinolog diskutéiert huet. Et ass noutwendeg fir all eenzel aktuell Stroumindikatoren ze berücksichtegen (Glykämieniveau, Zoustand vum Kierper, d'Präsenz vu Komplikatioune vun der endokrinologescher Krankheet, Kierpergewiicht).