Spurenelementer am mënschleche Kierper

Biologesch bedeitend Elementer (am Géigesaz zu biologesch inert Elementer) - chemesch Elementer noutwendeg fir lieweg Organismen fir e normale Fonctionnement ze garantéieren.

Elementer, déi déi vital Aktivitéit vum Kierper garantéieren, ginn no verschiddene Critèren klasséiert - den Inhalt am Kierper, Grad vun der Noutwennegkeet, biologescher Roll, Tissue Spezifizitéit, etc. Geméiss den Inhalt am mënschleche Kierper an aner Mamendéieren, sinn d'Elementer agedeelt

• makrozellen (méi wéi 0,01%),
• Spuerelementer (vun 10 −6% bis 0.01%),
• Mikronährstoffer (manner wéi 10 −6%).

E puer Autoren zéien Grenzen tëscht dësen Zorten fir verschidden Konzentratiounswäerter. Heiansdo ginn Mikronährstoffer net vu Spurenelementer getrennt.

Aner Makronährstoffer

E groussen Deel vun der Zellmass ass 4 Elementer (hiren Inhalt am mënschleche Kierper ass gezeechent):

Dës Makronährstoffer ginn genannt organogen Elementer vu Comm. 1 oder macronutrient comm. 2 vun. Meeschtens Proteine, Fette, Kuelenhydrater, Nukleinsäuren a vill aner organesch Substanzen ginn aus hinnen gebaut. Heiansdo ginn dës véier Elementer mam Acronym gezeechent CHNObesteet aus hirer Notatioun an der periodescher Tabell.

Aner Makronährstoffer

Aner Makrozellen an hiren Inhalt am mënschleche Kierper ginn hei ënnendrënner opgezielt.

Mikronährstoffer: wat sinn

Et ass üblech, d'Grupp vu Mikronährstoffer an der Wëssenschaft an 2 Kategorien opzedeelen: wesentlech Substanzen (vital), bedingend wesentlech (wichteg fir de Kierper, awer si selten mangelhaft).

Wesentlech Mikrostoffer si: Eisen (Fe), Kupfer (Cu), Jod (I), Zink (Zn), Kobolt (Co), Chrom (Cr), Molybdän (Mo), Selen (Se), Mangan (Mn).

Bedingt essentiell Mikronährstoffer: Bor (B), Brom (Br), Fluor (F), Lithium (Li), Néckel (Ni), Silizium (Si), Vanadium (V).

No enger weiderer Klassifikatioun ginn Spuerelementer an 3 Kategorien opgedeelt:

• stabile Elementer: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (et ginn an engem Betrag vun ongeféier 0,05%),
• 20 Elementer, déi a Konzentratioune ënner 0,001% präsent sinn,
• eng Ënnergrupp u Kontaminanten, deem säi stabile Iwwerschoss zu Krankheeten féiert (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

D'Benotzung vu Spurenelementer fir Mënschen

Bal all biochemesch Prozesser hänkt vum Gläichgewiicht vu Spuerelementer of. An och wann hir erfuerderlech Zuel duerch Mikrogramm bestëmmt gëtt, ass d'Roll vun dësen Nährstoffer enorm. Besonnesch de Qualitéitsprozess vum Metabolismus, d'Synthese vun Enzymen, Hormonen a Vitaminnen am Kierper hänkt vu Spuerelementer of. Dës Mikro Substanzen verstäerken d'Immunitéit, förderen d'Hämatopoiesis, déi richteg Entwécklung a Wuesstum vum Knochenweiss. D'Gläichgewiicht vun Alkalien a Säuren, d'Performance vum Fortpflanzungssystem hänkt vun hinnen of. Um Zellenniveau - si ënnerstëtzen d'Funktionalitéit vu Membranen, an Tissuen - si förderen de Sauerstoffwechsel.

Wëssenschaftler soen datt d'chemesch Zesummesetzung vun der Flëssegkeet an den Zellen vum mënschleche Kierper ähnelt op d'Formel vum Mierwaasser an der prehistorescher Ära. Dëst gëtt erreecht duerch Kombinatioun vu wichtege Spurenelementer. A wann de Kierper un eng oder aner Substanz feelt, fänkt se un vun sech selwer ze zéien (aus den Tissuë wou Nährstoffer ugesammelt hunn).

Micronutrient Mangel an Iwwerdosis

All Disharmonie vu Spuerelementer ass bal ëmmer d'Entwécklung vu ville Krankheeten a pathologesche Verännerungen am Kierper.

A wéi verschidde Studien soen, ass en Ungleichgewicht vu Mikrostoffer vu verschidden Intensitéiten an all drëtten Awunner vum Planéit diagnostizéiert.

Ënner de Grënn déi e Mangel oder eng Iwwerschwemmung vun nëtzlechen Elementer verursaachen, sinn déi meescht:

• schlecht Ökologie
• psychologesche Stress, stresseg Situatiounen,
• aarm Ernärung,
• laangfristeg Benotzung vu bestëmmte Medikamenter.

Fir ze verstoen wat Spurenelementer fir eng Persoun feelen, an och fir de genaue Niveau vum Mangel erauszefannen kann nëmmen an engem Labo-Ëmfeld gemaach ginn, andeems Blutt gespent gëtt fir biochemesch Analyse. Awer d'Ibalance vun Nährstoffer kann och fir e puer extern Schëlder berécksiichtegt ginn.

Meescht wahrscheinlech erliewt eng Persoun e Manktem un Nährstoffer wann:

• dacks ausgesat zu virale Krankheeten,
• offensichtlech Zeeche vun enger schwaacher Immunitéit,
• Zoustand vun Hoer, Neel, Haut verschlechtert (Akne, Ausschlag koum),
• gouf reizbar, ufälleg fir Depressioun.

Mikronutrient Mangelbedingungen

Zousätzlech, andeems Dir den Zoustand vun Ärer Gesondheet suergfälteg analyséiert, och ouni Labo Tester, kënnt Dir heiansdo feststellen wéi eng Mikronährstoff de Kierper brauch, wat e fir de Moment fehlt:

1. Iwwergewiicht - Mangel u Stoffer wéi Chrom, Zink, Mangan.
2. Verdauungsproblemer - Mangel vum Zink, Chrom.
3. Dysbacteriosis - net genuch Zink.
4. Liewensmëttelallergie - Zincmangel.
5. Prostatadysfunktioun - Zinkmangel.
6. Vergréissert Plasma Zocker - e Mangel u Magnesium, Chrom, Mangan, Zink.
7. Brécheg Nägel - net genuch Silizium a Selen.
8. Lues Wuesstum vun Nägel an Hoer - reduzéiert Niveauen vu Selen, Zink, Magnesium, Silizium.
9. Hoer fällt aus - Silizium, Selen, Zénk feelen.
10. Braune Flecken op der Haut - e Mangel u Kupfer, Mangan, Selen.
11. Reizungen an Entzündungen op der Haut - e Signal vun engem Mangel un Zink, Selen, Silizium.
12. Akne ass e Mangel u Chrom, Selen, Zink.
13. Allergesch Hautausschlag - net genuch Selen oder Zénk.

Iwwregens, eng interessant Tatsaach wat d'Hoer ugeet. Et ass duerch hir Struktur datt et am einfachsten ass de Mangel u Spuerelementer ze bestëmmen. Normalerweis ginn 20 bis 30 Mikro Substanzen an den Hoer vertrueden, während e Blutt- oder Urin Test den Niveau vun net méi wéi 10 Nährstoffer am Kierper weist.

Wéi d'Gläichgewiicht ze halen

Et gi verschidde Reegele fir d'Gläichgewiicht vu Spurenelementer ze restauréieren. Et ass näischt komplizéiertes an neies an hinnen, awer am modernen Rhythmus vum Liewen vergiessen mir heiansdo dës Dokter 'Rot.

Als alleréischt ass et wichteg d'Gesondheet vum Nervensystem ze iwwerwaachen, regelméisseg déi frësch Loft ze besichen a richteg iessen.

No allem ass déi bescht Quell vun de meeschte Spurenelementer natierlech organesch Liewensmëttel.

Iwwrégens, wa mir iwwer Iessquelle schwätzen, da gi meeschtens all Mikro Substanzen a Planzesch Liewensmëttel fonnt. E Leader tëscht Produkter vun Déiere Hierkonft kéint Mëllech genannt ginn, an deenen et 22 Spuerelementer. Mëttlerweil ass d'Konzentratioun vun den Nährstoffer derbäi sou niddereg datt et net néideg ass iwwer Mëllech als Produkt ze schwätzen, deen e Gläichgewiicht vu Substanzen assuréiert. Dofir insistéieren d'Ernährungsspezialisten d'Wichtegkeet vun enger equilibréierter a variéierter Ernärung.

Awer laut Biologen wier et e Feeler ze denken datt zum Beispill all Tomaten op der Welt en identesche Set vu Mikroelementer hunn. An och wann d'Produkt déiselwecht Nährstoffer enthält, kann hire Betrag vill variéieren. Dës Indikatoren si betraff duerch Buedemqualitéit, Planzevielfalt a Reefrequenz. Heiansdo souguer Geméis vun der selwechter Varietéit, aus dem selwechte Bett gesammelt, kënne bedeitend an hirer chemescher Zesummesetzung ënnerscheeden.

Ursaache vu Mikronährstoffangel.

• aarm Ökologie, wat d'Mineral-Salzkompositioun vu Waasser beaflosst,
• falsch Hëtztbehandlung vu Produkter (féiert zum bal 100 Prozent Verloscht vun Nährstoffer),
• Verdauungssystem Krankheeten (interferéieren mat der properer Absorptioun vu Mikroorganismen),
• aarm Ernärung (Mono-Diäten).

Spurenelementer si wesentlech Nährstoffer fir Mënschen. Déi metabolesch Prozesser, d'Entwécklung an de Wuesstum vum Kand, de Fonctionnement vun alle Systemer (abegraff de reproduktive), d'Erhale vun der Gesondheet an d'Immunitéit hänke vun hinnen of. A well de Kierper net fäeg ass onofhängeg synthetesch Mikronährstoffer ze synthetiséieren, ass et wichteg eng rational a equilibréiert Ernärung ze këmmeren fir d'Liwwerungen vun noutwendegen Elementer all Dag z'ersetzen.

Allgemeng Informatioun

D'Roll vu Spuerelementer am mënschleche Kierper ass zimlech grouss. Dës Verbindunge garantéieren den normale Kurs vu bal all biochemesche Prozesser. Wann den Inhalt vu Spuerelementer am mënschleche Kierper bannent normale Grenzen ass, da funktionnéieren all Systemer stabil. Laut Statistiken, ongeféier zwou Milliarde Leit op de Planéit leiden ënner engem Mangel vun dëse Verbindungen. De Mangel u Spurenelementer am mënschleche Kierper féiert zu mentaler Retardatioun, Blannheet. Vill Puppelcher mat engem Mineralmangel stierwen wa se kaum gebuer sinn.

De Wäert vu Spuerelementer am mënschleche Kierper

Compounds sinn haaptsächlech verantwortlech fir d'Bildung an d'Entwécklung vum Zentralnervensystem. D'Roll vu Spuerelementer am mënschleche Kierper gëtt och verdeelt fir d'Zuel vun den heefegsten intrauterine Stéierungen ze reduzéieren wärend der Bildung vum kardiovaskuläre System. All Verbindung beaflosst e spezifescht Gebitt. Wichteg ass d'Wichtegkeet vu Spuerelementer am mënschleche Kierper während der Bildung vu Schutzkräften. Zum Beispill, bei Leit déi Mineralstoffer an der erfuerderter Quantitéit kréien, si vill Pathologien (Darminfektiounen, Maselen, Gripp an anerer) vill méi einfach.

D'Haaptquelle vu Mineralstoffer

Macro- a Mikronährstoffer, Vitaminnen sinn a Produkter vun Déiere- a Geméishierer. Bei moderne Konditioune kënnen d'Verbindungen am Labo synthetiséiert ginn. Wéi och ëmmer, d'Penetratioun vu Mineralstoffer mat Planz- oder Déierefudder bréngt vill méi Virdeeler wéi d'Benotzung vu Verbindungen, déi am Syntheseprozess kritt goufen. Déi Haaptspurenelementer am mënschleche Kierper sinn Brom, Bor, Vanadium, Jod, Eisen, Mangan, Kupfer. Kobalt, Néckel, Molybdän, Selen, Chrom, Fluor, an Zénk sinn am Liewen Ënnerstëtzung bedeelegt. Als nächst wäerte mir méi detailléiert betruechten wéi dës Mikroelementer am mënschleche Kierper wierken an hir Wichtegkeet fir d'Gesondheet.

Dëst Element ass a bal all mënschlecht Tissuë an Uergel präsent. Déi meescht Bor ass an de Schanken vun der Skelett, Zänn Email. D'Element huet e positiven Effekt op de ganzen Organismus, am Allgemengen. Duerch et gëtt d'Aarbecht vun den endokrinen Drüsen méi stabil, d'Bildung vum Skelett - méi korrekt. Zousätzlech erhéicht d'Konzentratioun vu Geschlechtshormonen, wat besonnesch wichteg ass fir Fraen während der Menopause. Boron ass a Soja, Buchweizen, Mais, Reis, Rüben, an Hülsenfrüchte präsent. Mat engem Mangel vun dësem Element gi hormonell Stéierungen bemierkt. Bei Fraen ass dëst beléift mat der Entwécklung vu sou Pathologien wéi Osteoporose, Fibroiden, Kriibs, Erosioun. Et gëtt e groussen Risiko fir Urolithiasis a Gelenkkrankheeten.

Dëst Element beaflosst d'korrekt Aktivitéit vun der Schilddrüs, bedeelegt sech am Fonctionnement vum Zentralnervensystem, a verbessert d'Inhibitiounsprozesser. Zum Beispill, an enger Persoun déi e Medikament mécht deen Brom enthält, gëtt Sexdréier reduzéiert. Dëst Element ass a Produkter wéi Nëss, Hülsenfrüen a Getreide präsent. Mat engem Mangel u Brom am Kierper gëtt de Schlof gestéiert, de Niveau vum Hämoglobin geet erof.

Dëst Element ass an der Reguléierung vun der Bluttgefässer an dem Häerz involvéiert. Vanadium hëlleft Cholesterol ze stabiliséieren. Dëst reduzéiert d'Gnodegkeet vun Atherosklerose, an reduzéiert och Tumoren a Schwellungen. D'Element normaliséiert d'Liewer an d'Nieren, verbessert Visioun. Vanadium ass an der Reguléierung vun Glukos an Hämoglobin am Blutt involvéiert. D'Element ass a Cerealien, Rettich, Reis, Gromperen präsent. Mat engem Mangel u Vanadium erhéicht d'Konzentratioun vum Cholesterol. Dëst ass belount mat der Entwécklung vun Atherosklerosis an Diabetis.

Dëst Spuerelement ass ee vun de Bestanddeeler vum Hämoglobin. Eisen ass verantwortlech fir d'Bildung vu Bluttzellen an ass an der Zellular Atmung involvéiert. Dëst Element ass a Moschter, Kürbiskerne, Granatäppel, Sesam Somen, Äppel, Haselnüsse, Mieresschuel. Den Zoustand vun Hautzellen, de mëndleche Kavitéit, Darm an de Bauch hänkt vun der Konzentratioun vum Eisen of. Mat engem Mankte vun dësem Element gëtt konstant Schléiftheet, séier Middegkeet, Verschlechterung vum Zoustand vun den Nagelplacke bemierkt. D’Haut gëtt trocken, groft, dréit dacks am Mond op, Anämie entwéckelt. An e puer Fäll, Goût Sensatiounen kënnen änneren.

Dëst Spuerelement ass an der Produktioun vun Thyroxin involvéiert - e Schilddrüs Hormon. Déi meescht dovun (ongeféier 15 vu 25 mg) Jod ass do derbäi. Wann dëst Element genuch am Kierper ass, da geet d'Aarbecht vun der Prostata, Eierstocken, Liewer, Nieren ouni Stéierunge statt. Jod ass a Weess, Mëllechprodukter, Champignonen, Algen, Roggen, Bounen, Spinat präsent. Mat engem Elementmangel gëtt eng Erhéijung vun der Schilddrüs (Goiter), Muskelschwächt, e Verloscht an der Entwécklung vu mentalen Fäegkeeten, an dystrophesche Verännerunge bemierkt.

Dëst Element ass en integralen Deel vum Prozess vun der Bluttzellenbildung. Kobalt ass an der Bildung vu Vitamin B involvéiert₁₂ an Insulin Produktioun. D'Element ass präsent an Hülsenfrüchte, Soja, Birne, Salz, Semolina. Mat Kobaltmangelanämie kann ufänken, eng Persoun gëtt méi séier midd a wëll déi ganzen Zäit schlofen.

Dëst Element ass verantwortlech fir den Zoustand vu Schanken, reproduktive Funktioun, an ass an der Reguléierung vum Zentralnervensystem involvéiert. Duerch Mangan erhéicht d'Kraaft, ënner sengem Afloss, muskulare Reflexe si méi aktiv manifestéiert. D'Element hëlleft nervös Spannung an Reizung ze reduzéieren. Mangan ass präsent an Ingwer, Nëss. Mat engem Elementemangel ass de Prozess vun der Ossifikatioun vum Skelett gestoppt, Gelenker fänken un ze verformen.

A grousse Quantitéiten ass dëst Element an der Liewer fonnt. Kupfer ass e Bestanddeel vu Melanin, hëlt un der Produktioun vu Kollagen a Pigmentéierung deel. Mat der Hëllef vu Kupfer ass de Prozess vun der Assimilatioun vun Eisen vill besser.D'Element ass präsent a Sonneblummen, Seewier, Sesam, Kakao. Mat Kupfermangelanämie, Gewiichtsverloscht, Alopecia gëtt beobachtet. Den Hämoglobinniveau geet och erof, Dermatosen vu verschiddene Natur fänken un ze entwéckelen.

Dëst Element ass d'Basis vum Enzym dat an der Notzung vun Eisen involvéiert ass. Dëse Prozess verhënnert d'Entwécklung vun der Anämie. Molybdän ass a Salz, Getreide, an Hülsenfrënn präsent. D'Konsequenze vun engem Elementemangel am Kierper sinn haut net gutt verstanen.

Dëst Spuerelement ass an der Bildung vu Bluttzellen involvéiert an hir Sättigung mat Sauerstoff. Néckel regléiert och de Fettmetabolismus, hormonellen Niveauen, senkt de Blutdrock. D'Element ass präsent a Mais, Birne, Soja, Äppel, Lënsen an aner Hülsenfrüchte.

Dëst Element ass en Antioxidant. Et hemmt de Wuesstum vun anormalen Zellen, doduerch datt den Ufank an d'Verbreedung vu Kriibs verhënnert. Selenium schützt de Kierper vun den negativen Effekter vu Schwéiermetaller. Et ass noutwendeg fir d'Produktioun vu Proteinen, normal a stabil Operatioun vun der Schilddrüs an Bauchspaicheldrüs. Selenium ass a Seminalflëssegkeet präsent, an ënnerstëtzt och reproduktive Funktioun. E Spurenelement gëtt a Weess a seng Keim, Sonneblummenäim fonnt. Mat sengem Mangel geet de Risiko fir Allergien z'entwéckelen, Dysbiose, Multiple Sklerose, Muskeldystrophie, Häerzinfarkt.

Dëst Element ass bedeelegt an der Bildung vun Zänn Emailen an Tissu. D'Element ass präsent an Hirse, Nëss, Kürbis, Rosinen. Mat Fluoridmangel gëtt permanent Karies observéiert.

Dëst Spuerelement beaflosst d'beschleunegt Bildung vun Insulin. Chrom verbessert och de Kohlenhydratmetabolismus. Dat Spurenelement ass a Rëndelen, Réidercher, Piischten, Soja, Champignonen präsent. Am Fall vum Chrommangel gëtt eng Verschlechterung am Zoustand vun den Hoer, Neel a Schanken bemierkt.

Dëst Spuerelement regelt vill wichteg Prozesser am Kierper. Zum Beispill ass hien am Metabolismus involvéiert, d'Aarbecht vum reproduktive System an d'Bildung vu Bluttzellen. Zink ass a Weess Keim, Sesamsomen präsent. Mat sengem Mangel, wäiss Flecken op den Nägel erschéngen, eng Persoun gëtt séier midd, gëtt an Allergien an enfektiver Pathologien.

Vitamin Kompatibilitéit

Am Prozess vun der Assimilatioun vu Spuerelementer interagéiere se mat verschiddene Verbindungen, och déi, déi vu dobausse kommen. An dësem Fall gi verschidde Kombinatioune statt. E puer vun hinnen hunn hëllefräich Auswierkungen op d'Gesondheet, anerer droen zur géigesäiteger Zerstéierung bäi, an nach anerer sinn neutral an hirem Afloss. An der Tabell hei ënnendrënner kënnt Dir kompatibel Vitaminnen a Mineralstoffer am mënschleche Kierper gesinn.

D'Haaptfunktioune vu Spuerelementer am mënschleche Kierper

• plastesch Funktioun an de Prozesser vum Liewen an der Participatioun un der Konstruktioun vu Stoffer, besonnesch Knach, wou Kalzium a Phosphor d'Haaptstrukturkomponenten sinn.
• Participatioun un de metabolesche Prozesser vum mënschleche Kierper: Erhalt vun der Säure-Basis-Balance, Waasser-Salz-Balance.
• Hëllef beim Erhalen vun osmoteschen Drock an den Zellen.
• Auswierkungen op den Immunsystem, Bluttbildungssystem, Blutt Koagulatioun.
• Participatioun un enzymatesche Prozesser an an der Struktur vun enzymatesche Systemer.

Mat engem Ungleichgewicht vun Spurenelementer Folgend Krankheeten a Krankheeten Staaten komme meeschtens vir:

• ofgeholl Immunsystem
• Krankheeten vun Neel, Hoer, Haut
• allergesch Reaktiounen
• Iwwergewiicht
• Diabetis
• Hypertonie
• Pathologie vum Herz-Kreislauf-System
• Blutt Krankheeten
• Osteochondrose, Osteoporose, Skoliose
• gastritis, chronescher Colitis, dysbiosis
• Onfruchtbarkeet
• Entwécklungs- a Wuesstumsstéierunge bei Kanner.

Wat sinn Spuerelementer?

Ee vun de Substanzen, déi fir de Kierper noutwendeg sinn, si Mineralstoffer. Bis haut si ronn 70 Elementer bekannt, datt eng Persoun voll funktionéiere muss. E puer vun hinnen ginn a grousse Quantitéite gebraucht, si gi Macronutrienter genannt. An déi, déi an der klenger gebraucht ginn, sinn Spurenelementer.

Op dës Manéier Spuerelementer - Dëst si chemesch Elementer noutwendeg fir den normale Funktionéiere vun Organismen a si sinn a ganz klenge Quantitéiten (manner wéi 0,015 g).

Si ginn vum Kierper absorbéiert duerch Loft, Waasser a Liewensmëttel (et ass den Haaptleverandon). Dank si si wichteg metabolesch Prozesser am Kierper.

De Wäert vu Spuerelementer. Hir Roll fir de mënschleche Kierper.

Vun den 92 Spurenelementer, déi an der Natur fonnt goufen, sinn 81 am Mënsch fonnt.Et gëtt ugeholl datt meeschtens a schwéiere Krankheeten, Entwécklung vu Stéierunge vum Zink (Zn), Kupfer (Cu), Mangan (Mn), Selen (Se) a Molybdän (Mo) erwaart ginn. ), Jod (I), Eisen (Fe), Chrom (Cr) a Kobalt (Co).

• sauer-Basis Gläichgewiicht
• Waasser-Salzbalance,
• osmoteschen Drock an der Zell,
• Blutt pH (Norm 7.36-7.42),
• d'Aarbecht vun Enzymsystemer.

deelhuelen an de Prozesser:

• neuromuskulär Iwwerdroung vun Impulser,
• Muskelkontraktiounen
• Blutt Koagulatioun
• Austausch vun Sauerstoff.

gehéieren zu:

• Schanken an Zänn
• hemoglobin
• thyroxin
• Verdauungssysteme Jusen.

Et ass bewisen datt den Inhalt vu Spurenelementer am Kierper ofhängeg vun der Zäit vum Joer an Alter ass. Déi gréisste Nofro fir Makro- a Mikronährstoffer gëtt während der Wuesstumsperiod ausgedréckt, wärend der Schwangerschaft a Laktatioun. Bei Altersfäll geet et staark erof.

Besonnesch mam Alter erhéicht d'Konzentratioun an den Tissue vun Aluminium, Titan, Kadmium, Néckel, Zénk, Bläi erop, an d'Konzentratioun vu Kupfer, Mangan, Molybdän, Chrom fällt erof. Am Blutt hëlt den Inhalt vu Kobalt, Nickel, Kupfer erop an den Inhalt vum Zénk geet erof. Wärend der Schwangerschaft a Laktatioun gëtt d'Blutt 2-3 Mol méi wéi Kupfer, Mangan, Titan an Aluminium.

Klassifikatioun vun Spuerelementer

Prinzipiell sinn Spuerelementer klasséiert duerch Austauschbarkeet, sou datt hir Klassifikatioun als folgend ass:

• Wesentlech (Eisen, Kobalt, Mangan an Zink),
• Vital (Aluminium, Bor, Beryllium, Jod, Molybdän an Néckel),
• Toxicanten (Kadmium, Rubidium, Bläi),
• Net gutt studéiert (Bismut, Gold, Arsen, Titan, Chrom).

D'Roll vu Spuerelementer am mënschleche Kierper

De mënschleche Kierper enthält méi wéi 70 Mineralstoffer, Spurenelementer sinn an all Liewensënnerstëtzungsprozesser involvéiert. Fir ze verstoen wéi wichteg an effektiv Spurenelementer sinn, kuckt op d'Lëscht grouss Funktiounen vu Spuerelementer:

• Eng normal Säure-Basis Balance ze garantéieren,
• Participatioun un de Prozesser vu Bluttbildung, Sekretioun a Schankenbildung,
• Den osmoteschen Drock op e konstante Niveau behalen,
• Nerveleitungsverwaltung,
• Grënnung vun der intrazellularer Atmung,
• Effekter op d'Immunsystem,
• Garantéieren voll Muskelkontraktioun.

Et gëtt kloer datt Mikronährstoffer fir eng Persoun noutwendeg sinn fir kierperlech a geeschteg Gesondheetsniveau um richtege Niveau ze halen. Dofir, a konstant Stress an an engem ëmmer méi verschlechtert Ëmfeld ze liewen, ass et noutwendeg eng Opmierksamkeet ze bezuelen fir net nëmmen Vitaminnen, awer och Mineralstoffer.

Eng interessant Tatsaach ass datt d'Hoer op e Mangel u Mikroelementer am meeschte reagéiert, et ass eng Analyse vum Zoustand vun den Hoer déi déi genaust Quantitéit a Qualitéit vun de Mikroelementer am mënschleche Kierper weist.

Mikronutrient Kompatibilitéit mat Vitaminnen

Am mënschleche Kierper gëtt et eng kloer Relatioun an Onbedenklechkeet vu Spuerelementer a Vitaminnen, zousätzlech kann de Kompatibilitéitsprozess souwuel eng positiv Roll spillen, hëlleft d'Assimilatioun vu Vitaminnen oder Spurenelementer, an en negativen - zerstéierend op der enger oder anerer Säit vun der Bezéiung. Vill Vitamine a Mineralstoffer reagéieren net, dat heescht hiren Effekt openee neutral.

• Vitamin A verbessert d'Absorptioun vum Eisen,
• Vitamin B6 erhéicht d'Bioverfügbarkeet vu Magnesium,
• Zink verbessert d'absorption vu Vitamin D wesentlech,
• Vitamin E ass potenziell a Präsenz vu Selen.

Onkompatibilitéit vu Spurenelementer a Vitaminnen:

• Vitamin B9 gestéiert d'Absorptioun vum Zink,
• Kalzium, Magnesium an Zénk interferéiere mat der Absorption vun Eisen,
• Kupfer an Eisen depriméiere Vitamin B12,
• Kalzium verléiert seng Bioverfügbarkeet a Präsenz vu Phosphor.

Wësst dës Funktiounen, kënnt Dir d'Diät upassen a se virsiichteg sinn wann Dir Medikamenter huelen. In der Regel, d'Instruktioune fir Medikamenter weisen wéi se den Inhalt vu Mineralstoffer beaflossen (zum Beispill, Zink gëtt aus dem Kierper gewascht wann Aspirin geholl gëtt).

Micronutrient Absorptioun an Ausscheedung

Déi meescht Spurenelementer opgeléist gutt a Waasser, sou datt Probleemer mat hirer Absorptioun, als Regel, net bemierkt ginn. Den Absorptiounsprozess geschitt am Dënndarm, besonnesch am Duodenum. D'Verëffentlechung vu Spurenelementer geschitt op traditionell Weeër - duerch ausgehalten Loft, Féiss (Eisen, Kupfer, Quecksëlwer, Zink a Phosphor) an Urin (Brom, Kalium, Lithium, Mangan, Natrium).

Spuermangel

Mikronutrient Mangel kann e schädlechen Effekt op de mënschleche Kierper hunn, d'Haaptzeechen vun engem Mangel u Spurenelementer:

• Dysbacteriosis,
• Anämie
• Verréngert Immunitéit,
• Entwécklungszäit Retard,
• Dullness an Hoerverloscht,
• Schlecht Verdauung
• Iwwergewiicht bis Iwwergewiicht,
• Diabetis Entwécklung
• Krankheeten vun der Haut a Schanken,
• Kardiovaskulär Krankheet
• Sexuell Probleemer.

Mikronutrient Mangel geschitt mat enger schlechter oder onbalancéierter Ernärung, wann eng Persoun an enger ekologesch ongënschteger Regioun lieft, wou et Drénkwaasser vun onzefriddener Qualitéit ass, mat onkontrolléierter Intake vun Drogen, déi den Inhalt vu Mikronährstoffer beaflossen.

Den Effekt vu Spuerelementer op den Immunsystem

De Besoin fir Mikronährstoffer gëtt duerch Studien vu Wëssenschaftler bestätegt, déi bestätegen datt Mikronährstoffer fäeg sinn de Schutzmechanismen vum Immunsystem ze verbesseren, en stimuléierende Effekt op d'Basisfunktiounen vum Kierper ze bidden. E puer vun de Mineralstoffer (Eisen, Jod, Kobalt, Kupfer a Mangan) sinn an der Bildung vun Antikörper involvéiert, zerstéiere Bakterien Toxinen.

D'Diversitéit vun den Auswierkunge vu Spuerelementer op de mënschleche Kierper beweist d'Noutwennegkeet vun dëse Mineralstoffer fir de vollen Fonctionnement an den Ënnerhalt vum Kierper an engem gesonde Staat am Liewen.

Fir méi iwwer Mikro- a Makroelementer, kuckt de Video "D'Roll vun de chemeschen Elementer am mënschleche Kierper"