Confirméiert w.e.g. datt Dir Mënsch sidd

Zougang zu dëser Säit gouf ofgeleent well mir gleewen datt Dir Automatiséierungsinstrumenter benotzt fir d'Websäit ze gesinn.

Dëst kann als Resultat vun:

Javascript ass desaktivéiert oder duerch d'Extensioun blockéiert (z.B. Annonce Blocker)
Äre Browser ënnerstëtzt keng Cookien

Gitt sécher datt Javascript a Cookien an Ärem Browser ageschalt sinn an datt Dir hiren Download net blockéiert.

Referenz ID: # bceaf270-a6e0-11e9-8396-6f2fa8a9cd7c

D'subtleties vun Technologie

D'Besonderheet vun eisem Site ass sou datt mir Rezepter net nëmme fir lecker Platen ubidden, awer ëmmer nëtzlech a schéin ausgesinn. Dofir invitéiere mir eis Lieser sech mat de Geheimnisser vun der Kachen Broccoli Zaloten z'erreechen, déi uewendriwwer Bedéngungen entspriechen.

Broccoli ass räich u wertvoll Spurenelementer, déi a grousse Quantitéite no der Wärmebehandlung gelagert sinn, an och Vitaminnen, e puer vun deenen duerch héich Temperaturen zerstéiert ginn. Fir Verloschter ze minimiséieren, hëlleft déi maximal Reduktioun vun der Kachzäit. Infloreszenzen si genuch fir 5-7 Minutten ze kachen, Stengelen - fir 5 Minutte méi laang. Als éischt gëtt d'Waasser opkache gelooss, duerno ginn d'Stämm erofgesat, duerno - Bléiungen, wuertwiertlech no 5 Minutten, Kabes gëtt mat engem geschniddene Läffel gefaangen an an e Container mat kale Waasser iwwerginn. Dëst hëlleft eng helle Faarf vu Kohl z'erhalen.
Bleift net derbäi der Zaloteprodukter ze addéieren déi Dir gekacht, gedämpft, gebak - loosst se als éischt ofkillen. Wann Dir waarm Iesse mat kalem Iesse kombinéiert, da gëtt de Snack séier sauer.
Broccoli Zaloten ginn am Beschten mat Saucen baséiert op griicheschem Joghurt, fettarmer Sourcreme, Geméisueleg mat Zitrounejus oder Balsamico Esseg. Wann Dir d'Rezept fir Zalot mat Mayonnaise gär hätt, fillt sech dës High-Kalorie Sauce duerch Sauer Creme gemëscht mat e bësse Moschter an Zitrounejus - d'Resultat wäert Iech net enttäuschen.
Broccoli Zalot gesäit schéin aus wann et mat Nëss, Kürbis, Flax, Sonneblummen, Sesamsomen gesprëtzt ass. Sou eng Dekoratioun wäert den Energiewäert vum Plat erhéijen, awer zousätzlech Kalorien wäerten net eidel sinn, well Nëss a Somen ganz nëtzlech sinn.
Serve frësch preparéiert Broccoli Zaloten - zu dëser Zäit kucken se sou appetitlech wéi méiglech, ënnerscheede sech am beschte Goût.

Déi nëtzlechst sinn réi Broccoli Zaloten, hu mir scho iwwer si geschriwwen. Haut wäerte mir eis op Snacks vun dëser Zort Kohl no senger Hëtztbehandlung konzentréieren.

Liicht Broccoli Salat mat Wachtel Eeër a Cherry Tomaten

Broccoli a Choufleur - 0,2 kg je
Muerten - 150 g
Sojazooss, Griichesch Joghurt, Flaxseeds - fir ze schmaachen.

Trennt Broccoli a Choufleur an Bléiestänn, suckelt a gesalzt Waasser fir Insekten lass ze ginn, spülen.
Kacht d'Geméis. Karotten sollten separat gekachten ginn, well wann et gewascht gëtt, gëtt se an engem Peel gekacht, an et brauch vill méi Zäit fir et an d'Bereetschaftlechkeet ze bréngen.
Cool d'Produkter. Karotten, schielen, a Krees geschnidden. Dir kënnt e figéierte Shredder fir dëst benotzen.
Kombinéiert d'Geméis. Mix Joghurt a Sojazooss getrennt. Füügt dës helle Kleedung a Geméis. Zoufallslecture.

Wann Dir zerwéiert, sprutzt dës Broccoli Salat mat Flax Somen. Si kënne ersat ginn mat Sesamsomen oder Piniennëss. D'Kompositioun vun dësem Plat ass einfach, awer de Geschmaach ass ganz sanft an harmonesch, Dir sollt et gären hunn.

Geméis Salat mat Broccoli, Mais a Gurken

Broccoli - 0,5 kg
Mais (Konserven) - 1 Kann,
frësch Gurken - 0,3 kg,
rouder Zwiebel - 100 g,
Salat - 50 g
Olivenueleg, Zitrounejus - fir ze schmaachen.

Maacht e puer Salatblieder op e Plat, zerräissen de Rescht, Plaz an eng Schossel.
Dreift d'Flëssegkeet aus der Jar aus Mais, schëdden se an d'Zaloteblieder.
Fügt d'Zwie, déi an hallef Réng geschnidden ass.
Gurken a Krees geschnidden, op de Rescht vun de Produkter geluecht.
Kokte Broccoli fir 5 Minutten, cool, mëschen mat aneren Zutaten.
Den Zalot op e Plat schëdden, eng Mëschung aus Olivenueleg an Zitrounejus schneiden (déi optimal Kombinatioun ass 1: 1).

Mir recommandéieren Iech net dës Broccoli Zalot ze salzen - vun dësem wäert säi Geschmaach nëmmen verléieren.

Broccoli Krab Zalot

brokkoli - 0,2 kg
Kriibsstécker - 0,2 kg
Poulet Ee - 4 Stéck.,
Salat Blieder - 100 g,
Zitrounejus - 20 ml
Griichesch Joghurt - 100 ml,
Buedem schwaarze Peffer - eng Prise.

Bereet d'Dressing duerch Kombinatioun a Pisker mat enger whisk Joghurt, Zitrounejus a Peffer.
Trëtt der Zalot.
Déi Krabbersteng a gréisser Stécker schneiden.
Cool haartgekachten Eeër, ofkillen, schälen, an Cubes geschnidden.
Kok Brokkoli, Kabbel, Mix mat anere Produkter.
Saison mat virbereetem Zooss.

En appetizer, deen no dem Rezept gemaach gëtt, ka mat der Zalot vu Kriibsstécker konkurréieren, déi de meeschte vun eise Matbierger vertraut ass. Fillt Iech e Plat mat dëser Broccoli Zalot um Festtabelle setzen - d'Gäscht wäerte sécherlech dëse Plëséier schätzen.

Waarm Chickpea a Broccoli Zalot

Chickpeas - 100 g
Broccoli - 0,4 kg
Rosinen - 50 g
Tomaten - 0,2 kg
Zwiebel - 100 g
Curry Saieren - 5 g,
Salz, Muskatnoss - fir ze schmaachen,
Olivenueleg - 20 ml.

Séiss Chickpeas am Owend, spülen, fëllt mat propperem Waasser a kacht bis mëll.
Dampt Rosinen, pour kacht Waasser fir 10 Minutten. Kréien.
Den Zwiebel an d'Hallefen vun de Réng schneiden.
Kokte Broccoli zortéiert an Bléiestänn bis hallef gekacht.
Déi Tomaten a Scheiwen schneiden.
Huelt all d'Ingredienten an eng Schossel, sprëtzen mat Saisons, Salz.
Ouni ze waarden op d'Produkter ofkillen, huelt se mat Ueleg a servéiert.

Eng waarm Broccoli Zalot mat Chickpeas wäert eng gutt Alternativ zu engem kaloresche Mëttegiessen oder Owesiessen sinn. Et erfëllt Hunger gutt, awer säin Energiewäert ass net ze héich.

Broccoli a Poulet Broscht Salat "Owes Varna"

gekachten Huhnbrust (Fillet) - 0,2 kg,
paprika - 1 PC.,
gekachten Broccoli - 0,2 kg,
petiole Sellerie - 100 g,
gedréchent Cranberries oder Johannisbeeren - 50 g,
Walnuss Kären - 50 g,
semi-hart Kéis - 0,2 kg
Hunneg - 5 ml
Moschter - 5 ml
Zitrounejus - 20 ml,
Olivenueleg - 40-60 ml.

De Peffer an der Halschent schneiden, d'Schuel ofschëdden, fir 20-30 Minutten baken, ofkillen, schielen, an Plaatzen schneiden.
Wierfelen gekachten Huhn a Kéis.
Kachkuel kachen, disassemble an Bléiestänn, schneiden déi grouss a verschidden Deeler.
Huelt d'Sellerie.
Kombinéiert d'Geméis.
Vum Hunneg (oder Staangenzocker), Moschter, Zitrounejus an Ueleg, bereet e Dressing vir. Benotzt et fir säin Zweck.
Setzt d'Zalot an enger Vase, sprëtzen mat zerquetschtem Nëss a gedréchent Beeren.

D'Zalot aus Poulet an Broccoli no dem Rezept gesäit betreffenend. hien ass fäeg d'Haaptdekoratioun vum Festtabell ze ginn. Säi Goût vun Iech an Äre Gäscht wäert och net enttäuschen.

Konserven Tuna Broccoli Salat

Konserven Toun (fir Zalot) - 1 Dosen,
Broccoli (Stengelen an Bléiestänn) - 0,3 kg,
Muerten - 100 g
Basilikum - 20 g
gréng Ënnen - 50 g,
balsamic Esseg - 20 ml,
frësch orange - 40 ml,
Hunneg - 5 ml
geriebenen Ingwer - 5 g,
Sojazooss - 5 ml,
Olivenueleg - 60 ml,
Sesamsomen - fir Dekoratioun.

Benotzt flësseg Zutaten an Ingwer fir d'Sauce ze maachen (Dir braucht se just ze mëschen).
Den Sesamsamen an eng dréchent Bratpfanne erhëtzen - lass et parfüméierend ginn.
Kachen Karotten a Broccoli, geschnidden mëttelgrouss.
Kombinéiert Geméis mat Toun, fein gehackte Bäilagen a Basilikum.
Saison mat virausgemaachte Zooss.
Plaz an enger Salade Schuel, sprëtzen mat Sesamsomen.

Dëse Broccoli Zalot ass universal: et ass gëeegent fir e Fest, a fir e romantescht Iessen, a fir e Familljendinner, a fir e Snack op der Aarbecht.

Broccoli Dessertsalat mam Apel

Broccoli - 0,4 kg
äppel - 1 PC.,
seedless Drauwe - 0,25 kg,
Muerten - 100 g
nutmëschung (Nëss, Somen) - 70 g,
Hunneg - 20 ml
Zitrounejus - 40 ml

Griichesch Joghurt - 0,2 l.

Kachen Broccoli bis hallef gekacht, mëttelgrouss schneiden.
Wierfelt den Apel, sprëtzen mat Zitrounejus.
Grott Karotten.
Kombinéiert Broccoli, Äppel, Karotten, Drauwe a Nëss.
Bréngt mat enger Mëschung aus Yoghurt, Rescht Zitrounejus a geschmëlzten Hunneg. Wann Dir allergesch fir Bienenprodukter sidd, ersetzt Hunneg mat rosehip Sirop.

Dëse Salat kann zum Dessert servéiert ginn. Wann Dir de Broccoli fein genuch fir hien ofgeschnidden huet, ginn Är Gäscht net direkt roden wat dësen ongewéinleche Geck mécht.

Broccoli Zaloten hunn all Recht eng Plaz op Ärem Menu ze huelen wann Dir eng gesond Ernärung strieft, eng Diät fir Gewiichtsverloscht verfollegen, un d'Prinzipien vum Vegetarismus halen, séier. Entréeën, déi no uewe genannte Rezepter gemaach ginn, sinn net nëmme gesond, mee och lecker. Si wäerten och gär sinn vun deenen, déi kee Kabes als e schmackegt Produkt betruechten.

Kulinaresch Geheimnisser

Wann Dir Broccoli Snacks net ze dacks mécht, eis Tipps fir Zalote aus dësem eenzegaartege Geméis ze maachen kommen praktesch.

Wann Broccoli Bléiunge giel sinn, si se net fir d'Liewensmëttel passend.
Virum Kachen wäert et kee Schued maachen d'Spargel am gesalzte Waasser ofzeschwächen. Wann Insekten a senger inflorescences verstoppt sinn, schwiewen se op d'Uewerfläch an et ass einfach se lass ze ginn.
Jonk Broccoli ass méi schmaacht a méi gesond wéi reift.
An Zaloten schmaacht Broccoli besser wann et net ze mëll ass. Et ass besser net ze verdauen wéi ze verdauen. Dräi bis fënnef Minutten ass genuch. Op alle Fall ass et méi wéi 7 Minutten ze kachen ass et definitiv net wäert. Iwwrégens, wéi manner Dir de Kohl hëtzt, wat méi Vitaminnen et bleiwen. Raw Broccoli Salat ass am meeschte nëtzlech (Dir fannt och säi Rezept an eiser Auswiel).
Gefruerene Broccoli fir Zaloten ze kachen ass sou gutt wéi frësch, an et ass net manner nëtzlech.
Kacht Waasser fir d'éischt, an taucht dann de virbereet Kabes dran - et ass net néideg datt et zesumme mat kale Waasser gehëtzt gëtt.
Nom Kachen sollte Broccoli an eng Pan mat kale Waasser transferéiert ginn. Dann behält et eng helle appetitlech Faarf a killt méi séier of.
Cool d'Liewensmëttel virum Mixen, soss kann d'Zalot séier sauer ginn.
Geméis Salade, dorënner Broccoli, ginn am Beschten direkt nom Virbereedung servéiert. Et ass unzeroden net Salz ze maachen oder dëst lescht ze maachen: Salz hëlt Jus aus Geméis, wouduerch d'Liewensmëttel Waasser ginn.

Broccoli geet gutt mat schlank Fleesch, Poulet Broscht, a Mier. All Geméis mécht och e harmonescht Paart mat hir. Dofir sinn et eng enorm Zuel vu Broccoli Zalot Rezepter, mir hunn déi interessant Optiounen fir eis Lieser ausgewielt. D'Auswiel enthält Rezepter vu verschiddene Schwieregkeetsniveauen, awer déi meescht si einfach, och en onerfueren kulinareschem Expert kann Iech sécher huelen fir lecker a gesond Snacks ze preparéieren.

Gesond Gesond Broccoli Zaloten: 8 Rezepter fir déi déi gesond wëlle sinn

Broccoli Fir jiddwereen, dëst Wuert vermëttelt verschidde Associatiounen. Fir e puer ass dëst e leckere Geméis, deen all Plat méi lieweg, schmaacht a gesond mécht, fir anerer ass et Gras dat Dir net wëllt iessen. De Geschmaach vun dësem Kohl ass tatsächlech komesch, net fir jiddereen vertraut, awer et ass agreabel an harmonesch, wann Dir e gudde Rezept wielt fir dovun ze iessen. Mir behaapten: gesond Broccoli Zaloten kënnen och ganz lecker sinn, och wäert e festen Dësch sinn. Mir bidden eng Auswiel vun 8 einfach Rezepter, no deenen Dir en exzellente Snack fir e Familljendinner maache kënnt, a fir e gemittlecht Fest, a fir en Dinnerfest.

Déi nëtzlechst sinn réi Broccoli Zaloten, hu mir scho iwwer si geschriwwen. Haut wäerte mir eis op Snacks vun dëser Zort Kohl no senger Hëtztbehandlung konzentréieren.

Ass et méiglech rau Broccoli iessen? Déi kloer Äntwert ass JO! Eng Studie publizéiert am Journal of Agricultural and Food Chemistry (ACS) weist d'Präsenz vu Sulforaphane am Blutt an Urin vu Gruppe vu Leit déi rau a gekachten Broccoli giess hunn. Sulforaphane ass eng organesch Verbindung aus planzlechen Hierkonft, deen Anti-Kriibs an antibakteriell Effekter huet, schützt géint Bauchkriibs a Lungenkrebs.

Wann d'Fuerscher d'Bioverfügbarkeet vu Sulforaphane an zwou Gruppen bestëmmen, hu se fonnt datt déi, déi réi Broccoli iessen, eng Bioverfügbarkeet vu Sulforaphane bei 34% haten, während d'Grupp déi gekachten Broccoli konsuméiert huet nëmme 4%. Et gouf och bemierkt datt a jonke Broccoli Sprossen, bis zu fofzeg mol méi Sulforaphane an aner profitabel Substanzen.

Also yawn net, mir kafen rau Broccoli a maache lecker Zaloten aus et!

Häerzlech, knusprech Zalot.

Broccoli (Matière) - 500 g
Mais (konservéiert) - 300 g
Hard Kéis (ech hunn e Emmentaler) - 250 g
Dill - 3-4 Zoppeläffelen. l
Gewinnt (Knorr, fir Zalot mat Dill, e Pack vu ronn 10-15 g, kleng) - 2 Pack.
Sour Creme (24% Fett) - 300-400 ml
Knuewelek (net fir all Amateur) - 3-4 Zänn.

Schnëtt Broccoli an Bléizungen a bedecken mat Kürbis a frëschen Dill.

Dreift d'Flëssegkeet aus der Mais, schneid de Kéis an de Würfelen, huelt net vill holey Kéis, füügt an Broccoli.

Maacht eng Zooss, am Allgemengen huelen ech e Jar mat sauere Crème, mëschen et mat engem fäerdegen Zalot Dressing oder fügen natierleche Joghurt, iergendeen huet et gär.
(Am urspréngleche Rezept, 400 ml Sourcreme.) Ech hunn och Knuewel am Dressing gär, awer wéi se soën, variéieren all nom Goût.
Stir an ofkillt liicht.

Um zweeten Dag gëtt d'Zalot nach méi schmaacht, well de Kéis gëtt méi mëll ginn.

Rezept 2: Dolly - Salat vu Réi Broccoli, Rosinen, Speck

Broccoli - 2 grouss Käpp
½ Taass fin gehackte rout Ënn
½ Taass giel gepickt Rosinen
¾ Taass geschälte geréischtert Somen
10 Taarten Bacon (Fleesch Deel)

Tanken:
½ Taass Mayonnaise
¼ Taass Zocker (ech setzen manner)
2 Teelöffel Esseg

Wash an dréchen Broccoli (ech krut eng gro an der Foto)
Fir den Zalot gi just gréng Bléiestänn gebraucht, an de Stamm mat Filialen kann fir Zopp oder gefruer fir d'Zukunft benotzt ginn.
Demontéiert déi Bléiestänn an kleng Rosetten.

Fritt de Speck bis de Browning, ofkillt op engem Pabeierhandtuch fir iwwerschësseg Fett ze absorbéieren, a kleng Plaatzen ze schneiden.

Put Broccoli, Zwiebelen a menger Saladeschuel (ech hunn dat gewéinlech, awer et ass besser fir rout ze huelen), Rosinen, Somen, Speck. Liicht Salz (wann Dir ongesalzte Somen benotzt).

Fir d'Zooss, mische d'Mayonnaise mat Zocker an Esseg. Bréngt d'Salat virum Déngscht.

Rezept 3: Einfach Raw Broccoli Salat mat Gurke a Tomato

réi Broccoli - 150-200 g
frësch Gurke - 1 PC.
Tomate - 1 PC
Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. e Läffel
preie fir ze schmaachen
Dill a Petersilie fir ze schmaachen
Salz fir ze schmaachen

Wash de Broccoli grëndlech a maacht déi klengst Bléiestänn aus. Washen an dréchen d'Gurken an Tomaten a schneiden fein. Wash Laken a Greens, dréchent a Kabbel.
Mix all virbereet Geméis an enger déiwer Zalot Schuel, add Salz no Goût an Olivenueleg. Rühren a servéieren.

Rezept 4: Réi Broccoli a gekachten Karrot Salat (Vegetaresch)

1 Kapp Broccoli
1 Muert
1 Kartoffel (gekachten),
1 Gurke
Zwiebel, Petersilie, Dill,
Mayonnaise fir ze schmaachen.

Fir en Diät Geméis Snack aus réiem Broccoli no dem Rezept ze preparéieren, musst Dir: de Broccoli-Kapp a klengen Deeler opgedeelt. Maacht d'grof Rouer a mixt mat geriwwe Karotten, gekachten Gromperen a frësche Gurke. Füügt gréng oder Ënnen, Petersilie, Dill an d'Sais mat Mayonnaise.

Broccoli Kohl - 600 g
Knuewelek - 4 Nelken
Salz - 1 Kaffisläffel
Olivenueleg - 5 Zoppeläffelen. Läffelen
Wäin Esseg 5% - 3 Zoppeläffelen. Läffelen
granular Moschter - 1 Zoppeläffel. e Läffel
geriwwe Parmesan - ½ Taass

Wash frësche Broccoli a maacht déi klengst Bléiestänn aus. Schielt an zerdrécken de Knuewel mam Réck vum Messer. Grind, sprëtzen mat Salz bis eng Paste kritt. Transfer de Knuewelek an eng déif Zalot Schuel, hell Olivenueleg, Esseg an a Moschter derbäi. Put Broccoli a grëndlech mixen.

Setzt d'Zalot am Kältekach fir op d'mannst 3 Stonnen fir d'Marinatioun. Wärend dëser Zäit muss de Zalot 2-3 Mol gemëscht ginn. Spritt de Salat mat geriwwe Parmesan a servéiert direkt.

Broccoli (Matière, natierlech), 200 gr.
2 grouss séiss a sauer Äppel
Rosinen, 3-4 Zoppeläffelen
½ Zitrounejus
½ Orangëjus
agave Hunneg oder Nektar, 1 Kaffisläffel
Mandelen ofgeschwächt iwwer Nuecht (oder fir 6-8 Stonnen), 50-70 gr.

1. Wash Broccoli, disassemble an Bléiestänn (déi méi kleng, wat besser). Ech hat 200 gr., Et ass ongeféier ½ Kapp, vläicht e bësse méi, ofhängeg vun der Gréisst vum Kapp. Dës 200 Gramm enthalen de Strëmp. Ech hoffen Dir werft et net? Wann Dir et werft, dann ass et ganz vergeblech. D'Stäip- a Brokkolistëppele sinn och ze iessen. Si gläichen wäit ewech vu Kohlrabi fir mech.

Zousätzlech muss d'Wirtschaft wirtschaftlech sinn! Et gëtt näischt mat sou lecker a gesond Saachen, dat heescht Produkter ronderëm ze werfen.

Loosst mech drun erënneren datt Broccoli Stämm enthalen e ganz mächtege Anti-Kriibs Agent - sulforaphane.

2. Wash Äppel, a 8 Deeler schneiden, an dës Deeler an dënn (oder net) Scheiwen schneiden.

3. Kombinéiert Zitroun an Orangensaft, füügt en Teelöffel Flësseg Hunneg oder Agave Nektar a mix grëndlech.

4. Mat Zalot mat der resultéierender Zooss ofschëdden, Rosinen a geschweekte Mandelen derbäi ginn, a klenge Stécker schneiden a vermëschen.
Mandelen kënnen duerch Walnëss ersat ginn (net erfuerderlech ze drecken).
Alles, d'Zalot ass prett!

Mir freeën eis iwwer alles faarweg, verstäerkt den Immunsystem, bleiwe waakreg, bereet Zaloten mat "antivirale" Gewierzer - an déi Allkältung geet net fort!

e puer Blieder vum Äisbierg Salat
e puer Rëtsch Broccoli (mat Trunks)
1 kleng rout Ënn
1 Knueweleks Knuewelek (fakultativ, ouni et)
1-1,5 Handvoll Cashewelen (spülen, net suckelen)
ongeféier ½ Kaffisläffel trocken Koriander
ongeféier 1/3 Kaffisläffel dréchene Chili
ongeféier ¾ Kaffisläffel Mëschunge aus trocken Petersilie, Basil, Kurkuma, Suneli Hopfen
ongeféier 1 Kaffisläffel schwaarz Salz (oder manner, fir ze schmaachen)
ongeféier 1 Kaffisläffel flësseg Hunneg
Waasser

Spülen Geméis. Soft Deeler vun der Salat Blieder ze räissen, an eng Schossel setzen, schwéier - an engem Mixer. En Deel vun der Broccoli a Scheiwen schneiden (Koffer an dënn Kreeser), an eng Schossel Zalot setzen, de Rescht an e Mixer.
Déi hallef Zwiebel a Réng schneiden - an eng Schossel. Halschent an e Mixer.
Fin de Knuewelek schneiden - an eng Schossel schëdden.
Wat an der Schuel läit, ass d'Basis vun eiser Zalot.

Elo d'Zooss.
Zu den Inhalt vum Mixer fügen Cashews, Koriander, eng Mëschung aus Saisons, Salz, Hunneg, Waasser (et gëtt genuch Waasser fir eng déck Konsistenz ze kréien). Beat bis glat.

Gitt d'Zalot Dressing an d'Schossel an enger Schossel, sprëtzen Chili uewen, mixen.

Et huet sech schmaacht wéi ongewéinlech. D'Saach ass, wann Dir doheem hutt, wéi mäin, Kënnere vu delikate Goûten, déi ganz schwéier sinn ze gefalen

1 Kapp Broccoli
1 Rëtsch Basil
½ Taass Piniennëss
½ giel Paprika
1 grouss oder 2 kleng Tomaten
½ Kalk
E puer schwaarzt Salz

Trennt Piniennëss an zwee Hälften - léisst een wéi et ass, maach déi aner op engem Schneidplat mat enger Coupe mat engem flaache Buedem.
Broccoli inflorescences schneiden, sou wéi op der Foto, dest méi déif méi schmackhaft. Et ass och méi kleng gehackte Peffer a Basilikumblieder.

Brat Tomaten, Dir kritt eng frësch Tomatenzooss. Grind déi Rescht vun der haarder Peel mat engem Messer.

Mir mëschen alles an enger Salade Schuel, addéiere Zitrounejus a Salz.

Stellt an der Form. Dir kënnt mat Poppsamen sprëtzen während der Zalot nach ëmmer a Form ass, kënnt Dir, wann Dir et scho läscht, dann d'Plack och dekoréieren))

Rezept 9: Réi Broccoli Salat mat Apple a Peffer

1 Apel gewürfelt a klenge Kubel
1 Kapp Broccoli, haaptsächlech d'Zéiwen
¼ rout séiss Peffer, a kleng an dënn Slice schneiden
½ Taass Mandelplaten (mir verkafen se an dëser Form, awer Dir kënnt et just mat engem Messer schneiden, nodeems se soot et einfach ass)

Zooss:
½ Taass orange Jus
½ Kaffisläffel trocken Moschter
1 Kaffisläffel Olivenueleg

Mix Äppel, Broccoli, a Peffer mat Zooss, insistéieren e bëssen. Dir kënnt Salz, och wann ech net gesalzt hunn an et ass gutt ausgaangen. Maacht op Telleren, sprëtzen mat Mandelen.

Appetizer Rezepter → Zaloten

Kabes Iessen → Broccoli

Eng einfach an einfach Zalot kann e vollen Ersatz fir den Dinner sinn, well et Pouletfleesch Protein, Vitaminnen a Mineralstoffer vu Geméis enthält. A wann Dir Mayonnaise mat liichtem Joghurt ersetzt, dann ass d'Salat gëeegent och fir déi déi eng Diät folgen.

Lecker Zalot mat Poulet, Geméis, Oliven a Feta Kéis. Pouletfilet mécht et zimlech zefriddestellend, sou datt sou eng Zalot ganz supper kann sinn.

Eng gesond a lecker steam-gekachten Broccoli a Choufleur Salat wäert de Frühstück diversifizéieren a perfekt Mëtteg oder Owes ergänzen.

Zalot ass e super Wee fir Ären deegleche Menü ze diversifizéieren. Broccoli, Tomaten, Nëss - ganz lecker!

Wann Dir Fastdeeg muss arrangéieren oder d'Menü mat enger Diäteschicht diversifizéieren, kuckt dës gesond Salat mat Poulet Broscht, Broccoli a frëschen Gurke. Kleed mat natierleche Joghurt Salat.

Eng Salat vun Tomaten, Broccoli, Salat a mëll Kéis wäert den Neijoersdësch dekoréieren. Déi festlech Zalot "Neijoerschwäin" erléisst sech mat sengem Erscheinung, hie gesäit frësch, saftig an appetitlech.

Déi originell Puffsalat "Neijoerschdagskäerzen", déi de feierlechen Neijoerschdag am Joer 2019 dekoréieren. D'Besonderheet vun dësem Rezept an enger wiederhuelender Schicht Ham, agemaachte Gurken, Zwiebelen a Mayonnaise.

Sou eng lecker, faarweg, hell Geméis Salat ass angenehm fir d'Aen a bréngt säin Appetit op. Dëst Rezept fir Geméis Salat kënnt nëtzlech fir all Dësch.

Dëse Salat ass aus réi Broccoli an der Zousatz vu Peking Kohl, Rosinen an Nëss.

Fir dës Zalot ze preparéieren, musst Dir Broccoli kachen, mat Tomaten mixen a mat Saß ofschmaachen.

Broccoli gëtt gedämpft a servéiert mat Moschter, Schalot, Ueleg, Zitrounejus an Thymian. Piniennëss ergänzen dës Plat perfekt.

Tierkesch Ierzebulli (Mutton Erbsen oder Chickpeas) sinn eng Hülsenfrüchte déi vill an der orientalescher Kichen benotzt gëtt. Protein-räich Chickpeas, wéi all Hülsenfleesch, ersetzen Fleesch an enger vegetarescher Ernärung. Mat dëser "noer Famill" aus Ierzebulli gëtt et vill Platen. Zum Beispill huet dës gesond Zalot eng helle Faarf an eng ofwiesslungsräich Textur. Et kann zum Dinner als kale appetizer oder Bäilag zerwéiert ginn.

Zalot mat Blummelen, Mierwaasser, Gurken, gréng Bounen, Broccoli a Gromperen. D'Zalot mat Seafood a Geméis ass saftbar a frësch, frëndlech an agreabel. Dir kënnt et "Sea Olivier" nennen.

Fir dësen Zalot kënnt Dir béid Choufleur an Broccoli huelen, oder an der Halschent. Gréng Ënnen a gedréchent Cranberries ginn och der Zalot bäigefüügt. Verkleed Kohlensalat mat Zitroun an Ingwer Dressing.

Salat virbereeden vun Tomaten, Zucchini, Paprika, Broccoli, Zalotblieder a Feta Kéis.

Geméis a Nuddelen ginn an Schichten ausgeluecht (et ass besser eng transparent Salade Gebeess ze benotzen), Salat gekleet mat Mayonnaise Dressing. Hell, gesond a lecker Zalot un all Dësch.

Dëse Salat, dee ganz einfach ass ze preparéieren, enthält véier Zorten Kabes gläichzäiteg. Véier originell Aromaen a Kombinatioun mat räichem Zooss, Blueberries an Mandelen maachen de Coleslaw raffinéiert, ongewéinlech a gläichzäiteg nëtzlech. Mir si sécher datt Är Léifsten sou eng Kabes Salat gär hunn.

De Salade gëtt aus Poulet, Kohl, Broccoli, Karotten an Äppel preparéiert. Kleed mat Curry Salat.

Am Géigesaz zum populäre Glawen ass d'Julienne net e Plat, mee e Wee fir Geméis ze schneiden a méi. Dës Method gëtt och an dësem Geméis Salat Rezept benotzt. Produkter fir Geméis Salat mat Tofu Kéis ginn an dënn Läischte geschnidden, wat d'Wärmebehandlungszäit reduzéiert, wärend déi meescht wäertvoll Vitaminne behalen.

Dëse Geméis Salat mat Poulet an Ananas kann als Diätgeriicht benotzt ginn.

Ongewéinlech Broccoli Zalot mat gebratenen Kastanien huet e interessante Geschmaach an ass gëeegent fir all festlech Dësch. Et ass schwéier dës Zalot mat Poulet, Kéis a Mayonnaise Ernärung ze nennen, awer Dir kënnt ganz einfach feststellen wéi ganz originell.

Zalot vu nährstoffaarme Buckwheat a gekachten Broccoli, mat agemaachte Champignonen, Oliven a frësch Geméis - dat ass en helle Plat mat erstaunlecher Liichtegkeet. Buchweizen Salat gëtt Varietéit zum alldeegleche Menü bäi wann Buckwheat als Bäilag scho midd ass.

Lecker a gesond waarme Salat mat Poulet, Broccoli a Mais. Zalot no dësem Rezept wierkt zimlech zefriddestellend, e Portioun vun sou enger Salat kann ganz Mëttegiessen oder Owesiessen sinn.

Sou eng lecker Zalot enthält eng grouss Varietéit u Geméis. Et ass ënnerschiddlech vun normale Geméis, datt et mat Reisnudelen gekacht gëtt.

Broccoli, Nuddelen, Drauwe a Speck Zalot zerwéiert kal.

Liicht an originell Broccoli Zalot ass ideal fir d'Iessen an ass gutt wäert et un d'Gäscht ze servéieren. Dëse Broccoli Salat verdankt säin Originalitéit a frësche Goût un d'Präsenz vun Orangen a Mandelen, a gefëmmt Fleesch mécht et méi zefriddestellend.

All Zorte Geméis mat Champignonen a Kleedung aus Olivenueleg an Apfel Esseg - dat ass e knusprech Zalot Rezept. Eng wonnerschéin gesond, lecker a crunchy Kombinatioun.

All Rechter op Materialien op der Websäit www.RussianFood.com sinn am Aklang mat applicabel Gesetz geschützt. Fir all Gebrauch vu Materialien aus dem Site ass en Hyperlink op www.RussianFood.com néideg.

D'Siteverwaltung ass net verantwortlech fir d'Resultat vun der Uwendung vun de kulinaresche Rezepter, Methode fir hir Virbereedung, kulinaresch an aner Empfehlungen, d'Disponibilitéit vun de Ressourcen, op déi Hyperlink gesat ginn, a fir den Inhalt vu Reklammen. De Site Administratioun dierf d'Meenungen vun den Autoren vun Artikelen déi um Site www.RussianFood.com gepost sinn net deelen

Dës Websäit benotzt Cookien fir Iech dee bescht méiglechen Service ze bidden. Wann Dir um Site bleift, averstanen Dir d'Politik vum Site fir d'Veraarbechtung vu perséinlechen Daten. Ech averstanen

Endokrinologie, E-Noto - M., 2013 .-- 640 p.
VA Oppel Virträg iwwer klinesch Chirurgie a klinescher Endokrinologie fir Chirurgen. Notizblock 1 / V.A. Oppel. - M.: Praktesch Medizin, 1987. - 264 p.
Bulynko, S.G. Diät an therapeutesch Ernärung fir Adipositas an Diabetis / S.G. Bulynko. - Moskau: Welt, 2018 .-- 256 p.
Klinesch Endokrinologie (Basis vun der medizinescher Endokrinologie fir Dokteren a Studenten), KUBUCH - M., 2012. - 540 c.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Einfach Broccoli Zalot mat séiss Peffer an Oliven

Wat Dir braucht:

Broccoli - 0,4-0,5 kg,
pittéiert Oliven (kënne gekollt ginn) - 100-150 g,
séiss Peffer - 0,2-0,25 kg,
Drauwe Esseg (6 Prozent) - 40-50 ml,
Olivenueleg - 40-50 ml,
Salz oder Soja Zooss fir ze schmaachen.

Demont Brokkoli fir Bléiestänn, spülen, taucht mat kachendem Waasser. No 3-4 Minutten, huelt se mat engem geschniddene Läffel, setzt se an eng Pan mat kale Waasser. Wann d'Geméis ofkillt ass, fällt se an engem Colander, loosst et drainn.
Peeled Somen, a Véierel Réng geschnidden.
Broccoli Infloreszencen an 4-6 Stécker schneiden, an e Container setzen fir Zaloten ze vermëschen. Füügt ganz oder gehackt Oliven, Paprika.
Gitt Ueleg an Esseg an d'Schossel, setzt Sojasauce oder Salz derbäi, klappt mat enger Schuel.

Et bleift d'Zalot ze fëllen, en an eng Vase oder e Plat ze setzen, servéieren.

Pepito Salat mat Broccoli, Paprika an Ënnen

Wat Dir braucht:

Broccoli - 0,3-0,4 kg,
roude Zwiebel - 1 PC.,
paprika - 1 PC.,
Kürbiskerne - 50 g,
Mayonnaise - 80-100 ml,
Griichesch Joghurt - 80-100 ml,
Drauwe Esseg (6 Prozent) - 40-50 ml,
Dijon Moschter - 4-5 ml,
Rietzocker - 20-25 g.

Kachen Broccoli bis hallef gekacht, mëttelgrouss schneiden.
Hackt d'Zwiebel a kleng Stécker.
De Peffer an Plaatzen net méi grouss wéi 1 cm schneiden.
Mix Geméis.
Liichte Somen an enger dréchener Bratpfanne, gemëscht mat Geméis.
Kombinéiert déi reschtlech Zutaten a klappt mat enger Schuel. Kleet se mat Zalot.

Dir hutt méiglecherweis realiséiert datt d'Sauce ee vun den Haaptinredien vun dësem appetizer ass. Bleift net fir et op den Dësch ze servéieren - setzt se fir 2 Stonnen am Kühlschrank, fir datt d'Produkter Zäit hunn an d'Sauce ze verdënnen a Frënn ze maachen.

Häerzlech Broccoli Zalot mat Speck an Eeër

Wat Dir braucht:

Broccoli - 0,4-0,5 kg,
Kiischte Tomaten - 0,2-0,25 kg,
quail Eeër - 10-12 pcs.,
Konserven Mais - 100-120 g,
gefëmmt Speck - 160-200 g,
Spinat - 40-50 g
Pinienkerne - 40-50 g,
Olivenueleg - 40-50 ml,
balsamic Esseg - 20-25 ml,
Knuewelek - 1 PC.,
Kapzer - 20-25 g,
Basilikum - 10-12 Blieder,
Zocker - eng Prise
Salz, Peffer - fir ze schmaachen.

Kokte Broccoli zortéiert an Bléiwen fir 4-5 Minutten. Cool, dréchen.
Kachen d'Ee fir 3 Minutten, ofkillen, schälen, an der Halschent schneiden.
Déi Tomaten an d'Hallefen schneiden.
Leet d'Geméis an d'Eeër schéin op e Fate.
Schnëtt de Speck an dënn Platen, fritt ouni Ueleg bäizefügen. Fëllt d'Form vun enger Blummen a leet am Zentrum vum Plat oder einfach op Geméis ausbreeden.
Sprinkle mat Nëss.
Setzt de Rescht vun den Zutaten an de Jar vum Mixer, hacken a mixen mat dëser Eenheet.
Gitt an e Gravy Boot.

D'Sauce fir dës Zalot gëtt separat servéiert. Gäscht addéiere se an de Betrag dee se als noutwendeg ugesinn.

Frittéiert Geméis Salat

Wat Dir braucht:

brokkoli - 0,25 kg
Choufleur - 0,25 kg,
Ënnen - 150 g,
Salz, Gewierzer fir Geméis - fir ze schmaachen,
planzlechen Ueleg - wéi néideg
sauerrahm - 0,2 l
frësch Kraider (Basil oder Petersilie) - no Ärem Goût.

Frittéiert de Choufleur an d'Broccoli inflorescences an enger fetteger skillet. Kachzäit - 10 Minutten.
Liicht brong d'Zwiebel.
Cool Geméis, mischen. Huelt op e Plat.
Schlo Sauer Creme mat Salz a Saisons. Gitt d'Zalot.

Wann Dir zerwéiert, sprutzt d'Zalot mat gehackte Kraider. Frittéieren mécht d'Salat e bësse manner gesond, awer ganz lecker.

Ongewéinlech gréng Broccoli Zalot

Wat Dir braucht:

Broccoli - 0,4 kg
gréng Bounen - 100 g,
gréng Eeër (gefruer oder konservéiert) - 50 g,
frësche Gurke - 100 g,
germinéiert Somen vu Weess oder aner Getreide - 150 g,
avocado - 0,2 kg
Kürbis a Sonneblummenamen - e Esslöffel,
Petersilie a Mintsblieder (gehackt) - e Esslöffel,
feta Kéis oder ähnlech - 100 g,
Zitroun - 2 Stéck.,
Olivenueleg - 100 ml.

Kacht all Zutaten, déi d'Wärmebehandlung separat erfuerderen. Cool. Wann se dréchen, fëllt se an eng Schossel. Virdru muss Broccoli mat engem Messer gehackt ginn.
Schneide d'Gurken a klenge Würfelen, schéckt op Kabes, Bounen a Erbsen.
Sprëtzen do d'Séiwierker.
Pulp vun Avocado, fein gehackt, kombinéiert mat de Rescht vun den Zutaten.
Füügen d'Somen, mixen.
Quets de Jus aus Zitrounen, mix mat Ueleg. Kleet Zalot, transferéiert an Zalot Schossel oder Plat.
Kréien Feta mat enger Gabel. Sprinkle d'Salat mat Kéis.

Ënnerstëtzer vun enger gesonde Ernärung fanne dës ongewéinlech gréng Broccoli Salat zu hirem Goût. Et ass besonnesch nëtzlech am Fréijoer, wann de Kierper e verstäerkten Vitamin brauch. Esou en appetizer kann um Ouschterdësch zerwéiert ginn, fir d'Feier vum 8. Mäerz.

Einfach Broccoli Zalot mat Poulet Broscht

Wat Dir braucht:

Poulet Broschtfilet - 0,2 kg,
brokkoli - 0,2 kg
Kéis - 150 g
Mayonnaise fir ze schmaachen.

Kachen d'Broscht, Broccoli. Loosst se ofkillen.
Den Poulet an verschidden Deeler schneiden, a Faseren zerklengeren.
Schnëtt Broccoli a klenge Stécker
Kéis grous.
Kombinéiert d'Ingredienten mat Mayonnaise.

Wann Dir eng Diät befollegt an Angscht hutt fir iwwerschësseg Gewiicht z'erreechen, ersetzt Mayonnaise mat Wäiss Joghurt - et wäert och lecker sinn.

Broccoli Salat mat Poulet a Champignonen

Wat Dir braucht:

brokkoli - 0,2 kg
Poulet Broschtfilet - 0,2 kg,
frësch Champignonen - 0,2 kg,
Reis - 80 g
Kéis - 100 g
Ënnen - 100 g,
Zitrounejus - 20 ml
Knuewelek - 2 Nelken,
planzlechen Ueleg - fir ze schmaachen.

Kokt Reis a gesalzt Waasser, spülen, cool.
Champignons an Ënnen a Kubes geschnidden, frittéiert a Geméiswierk, op Räis iwwerdroen.
Schneide d'Pouletebrout a klenge Stécker, fritt bis se douce ass, kombinéiert mat Reis, Champignonen a Kabes.
Kacht oder Broccoli, schneiden d'Bléien a 6-8 Deeler. Füügt zu aner Zutaten.
Coarsely reift de Kéis, setzt op de Rescht vun de Produkter, mëschen.
Mix de Knuewel duerch d'Press mat Zitrounejus a Geméiswierk. Saison d'Salat.

Geméiss dëse Rezept ass d'Salade häerzlech. Hien ass fäeg e komplette Mëttegiessen oder Owes ze ersetzen. Serve Zalot ka souwuel waarm a gekillt sinn.

Gourmet Raw Broccoli Salat mat Red Fish

Wat Dir braucht:

Broccoli - 0,3 kg
fillet vun liicht gesalzte Saumon oder aner Lachs - 0,2 kg,
verschafft Kéis - 100 g
frëschen Dill - 50 g,
sauere Crème oder natierleche Joghurt fir ze schmaachen.

Wash, trocken Broccoli. Ausschnëtter vun de "Been" all kleng Bléiungen, an eng Schossel setzen. D '„Been” selwer ginn mat engem Messer geriwwe oder geschnidden.
Schneede déi rout Fëschfilet an kleng Kubel.
Mëll de Kéis op e raschten.
Kombinéiert d'Ingredienten, füüüüüüüüüüd düüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüs.
Mat Sauer Crème ofschmaachen.

Dëse Gourmet Salat kann um Festtafel an Turtlenecks servéiert ginn. Ausser d'Gäscht soen datt et aus réi Broccoli gemaach gëtt, si se sech vläicht net bewosst. Zalot kann och an Tartlets zerwéiert ginn.

Wat fir aner Snacks um Buffetdësch kënne servéiert ginn, a wéi Dir Tartlets ufänke kënnt, hu mir scho op de Säiten vun eisem Online Magazin geschriwwen. Dir kënnt ëmmer op dës nëtzlech Informatioun verweisen.

Broccoli Mier Shake Salat

Wat Dir braucht:

Mier Cocktail - 0,5 kg
Gurken - 0,2 kg
Tomaten - 0,2 kg
Broccoli - 0,4 kg
Olivenueleg - 60 ml,
Zitrounejus - 60 ml
Soja Zooss fir ze schmaachen.

Taucht de Mier Cocktail a kachend Waasser, kacht et fir 5 Minutten, geheit en an engem Colander.
Kok Brokkoli getrennt.
Tomaten a Gurken schneiden an hallef Kreesser oder Véierel vu Kreeser.
Trennt Broccoli Infloreszencen mat engem Messer an e puer Deeler.
Stiech d'Geméis an kombinéiert se mat engem Mier Cocktail.
Bréngt mat enger Mëschung aus Zitrounejus, Olivenueleg a Sojazooss.

Zalot aus Broccoli a Mier geméiss no dësem Rezept huet en exquisite Goût. Appetizer ass eng Diät. Wann Dir säi Kaloriegehalt weider wëllt reduzéieren, kann d'Ueleg duerch Joghurt ersat ginn.

"Brilliant" Broccoli a Garnelen Zalot

Wat Dir braucht:

Broccoli, geschälte gekachten-gefruerene Garnelen, Paprika - a gläiche Quantitéiten,
Mayonnaise - e Esslöffel pro 100 g Zalot,
Salz, Peffer - fir ze schmaachen.

Kok Broccoli a Garnelen fir 3 Minutten a gesalzt Waasser (a verschiddene Dëppen).
Dann den Garnelen a Kohl schneiden.
Hackt de Peffer a Sträifen.

Wann Dir gleeft datt alles genial einfach ass, dann ass dës Zalot ingenieur. Op d'mannst eng méi einfach Rezept fannen. En appetizer ze maachen wäert nach méi einfach sinn wann Dir de Broccoli grouss schneit an déi Réng komplett verloossen.

Thai Fleesch Salat mat Broccoli

Wat Dir braucht:

Kalbfleeg - 0,5 kg,
brokkoli - 0,2 kg
Gurke - 0,2 kg
séiss Peffer - 0,2 kg,
Bitter Kapsel - 20 g,
Sojazooss - 80 ml,
Rietzocker - 20 g,
Zitrounen oder Zitrounejus - 100 ml,
planzlechen Ueleg - wéi vill wäert goen,
Basilikum, Koriander - fir ze schmaachen.

Wäsch d'Mëllech, dréchnen, ewechhuelen d'Filmer. Schneiden an dënn Scheiwen. Dëst wäert et méi einfach maachen wann d'Fleesch 1-2 Stonnen am Tiefkühler gelagert gëtt.
Kombinéiert Zitrounejus, Sojazooss an Zocker.
Gitt d'Halschent vum Dressing of, pickel d'Fleesch am Rescht vun der Zooss (fir eng hallef Stonn).
Mëttlerweil kacht, ofkillt, zitt d'Broccoli. Déi séiss Peffer a Läischte schneiden. Schneide Slice vun Gurken an dënnem Scheiwen. Hackt de waarme Peffer fein.
Fett eng Bratpfanne mat Ueleg, fritt d'Fleesch Chips dran.
Kombinéiert d'Ingredienten, Saison mat de verbleiwen Zooss, ier Dir gemuelte Koriander a gedréchent Basil derbäi koum.

D'Broccoli Fleeschsalat, dat no dësem Rezept bereet ass, wäert d'Liebhaber vun der asiatescher Kichen appelléieren.

Raw Broccoli Salat Dolly

Wat Dir braucht:

brokkoli - 0,2 kg
Speck - 100 g,
Ënnen - 50 g,
Rosinen - 50 g
Mayonnaise - 50 ml
Zocker - 5 g
Dësch Esseg - 5 ml.

Maacht Broccoli sou vill wéi méiglech mat engem Messer.
Mix mat gedämpften Rosinen a fein gehackten Zwiebelen.
Fritt de Speck an enger dréchener Bratpfanne, a Plaatzen oder Sträifen ofschneiden, op Geméis an Rosinen setzen.
Whisk Mayonnaise mat enger whisk mat Zocker an Esseg, Saisonsalat.

Mayonnaise Zooss an dësem Rezept kann duerch Curry Zooss ersat ginn. Den appetizer huet e harmonesche Goût a bal sécher wäert et Iech gefalen.

Broccoli Salat mat Orangen

Wat Dir braucht:

brokkoli - 0,2 kg
orange - 1 PC.,
Zitroun - ¼ Stéck.,
Joghurt - 100 ml
helle Drauwe - 50 g.

Finéiert kachen Broccoli fein gehackt.
Schielt den Orangeschnouer, entmontéiert se a Scheiwen, läscht d'Filmer.
Deelen d'Schnëss an verschidden Deeler, setzen op Broccoli.
Schneide d'Drauwe an d'Halschent, huel se mat der Körn. Setzt d'Drauwe an de Rescht vun den Zutaten.
Mixen d'Ingredienten, arrangéiert se an eng Schossel.
Mix Yoghurt mat Zitrounejus, Gießen d'Produkter an der resultéierender Zooss.

Zalot mat Broccoli an Orange ass eng vun den ongewéinlechsten Uebstzaloten, et ass et wäert ze probéieren fir déi, déi nei Goût entdecken.

Broccoli Zalot Design Optiounen

Et ass onwahrscheinlech datt iergendeen streide wäert datt déi hellgréng inflorescences vu Broccoli selwer eng Dekoratioun vun der Zalot sinn. Awer wann ech Snacks um Festtabelle servéieren, wëll ech dat iergendwéi op eng speziell Manéier dekoréieren. Mir bidden verschidden Optiounen fir den Design vu Broccoli Zaloten.

Poppies. Broccoli geet gutt mat Tomaten, Lachs. Béid vun dëse Produkter si gëeegent fir Poppies aus hinnen ze maachen, an dënnem Placke geschnidden an an e Knospe versammelt. Finéiert d'Ingredienten an der Zalot schneiden. Klappt an eng transparent Salade Schuel oder schéi Vase. Als Teppech, sprutze mat fein gehackte Kraider (purpur Basil wäert besonnesch gutt ausgesinn). Maacht grouss Blummen (oder eng Blummen) vun Tomate oder roude Fësch uewen. Sprinkle e Läffel Mohnpapp. Iwwregens, eng Blumm kann och aus Ingwer gemaach ginn.
Blummen Motiver. Net d'Produkter mëschen, awer se op eng uerdentlech Manéier arrangéieren, eng Zort Muster kreéieren. Zum Beispill verbreet Broccoli Bléierstänn laanscht d'Kontur vun der Plack, setzt eng Mëschung aus aner Produkter déi Deel vum Snack am Zentrum sinn, de Sauce ofginn. Dir kënnt e "Bouquet" vun der Broccoli am Zentrum setzen, an d'Hälfte vun der Kirsche Tomaten, Quail Eeër, Oliven op d'Kanten setzen.
Einfach, awer geschmackvoll. Setzt den Entrée op Salat Blieder, sprëtzen mat Nëss oder Somen, geschmaacht mat enger Këscht Minze, Petersilie oder Basilikum. Dës Optioun ass och gëeegent fir portéiert Portioun.

Gitt d'Zalot mat Mayonnaise oder Balsamico Zooss, a weist e Netz oder Zickzack op der Uewerfläch vum appetizer - de Plat gëtt direkt schéin, wéi aus engem Restaurant.

Broccoli Zaloten si häerzlech, awer net héich an Kalorien. Dës Snacks si gesond a lecker, kucke appetitlech. Och déi, déi dës Zort Kabes net gär hunn, kënne vu si versicht ginn. Esou Platen kënnen net nëmme fir familiär Dinner gemaach ginn, awer och fir d'Vakanz.