Methode fir effektiv Cholesterin doheem ze senken

Am mënschleche Kierper ass alles wéi am richtege Liewen. Et gi Frënn a Feinden. Leider ginn d'Frënn och heiansdo schlecht.

Dëst ass ongeféier Cholesterol. Et stellt sech eraus datt hien och schlecht a gutt ass.

Méi dacks héiert Dir iwwer "schlecht" Cholesterin (LDL) - et ass niddreg an der Dicht, schiedlech fir de Mënsch, dréit zur vasokonstriktioun a Plackbildung op hinnen bäi.

Dréit als "gutt Cholesterin" (HDL) ass eis Helfer a Retter. Mat enger héijer Dicht, probéiert hien "Fette a schlecht Cholesterol an enger anerer Grupp vun Zellen ze läschen, wou se opgedeelt sinn. An anere Wierder, HDL ass d'Uerdnung vum Kierper.

Firwat ass eng Erhéijung vum Cholesterol geféierlech?

Et ass ze bemierken direkt datt et iwwerall an alles an engem Gläichgewiicht sollte sinn. Dëst gëllt komplett fir Blutt Cholesterol. Fir eng Persoun ass eng Ofwäichung vun der Norm vun iergendenger vun der "Qualitéit" vun dëser organescher Verbindung gläich schiedlech.

Nëmme mat der "schlechter" geschitt e geféierleche Prozess - säin Iwwerschoss ass an de Schëffer gelagert, sech Cholesterolplacke bilden. Déi, am Gaang, an der Gréisst ze erhéijen, déi voll Bluttversuergung blockéiert.

Dëst ass ganz einfach ze virstellen duerch d'Beispiel vum verstoppt am Spull vun engem Kichen. Dir verleet all Fett an engem Spull: d'Iwwerreschter vu geleete Fleesch, vun enger Bratpf, aus enger Bratpfanne, wou e luxuriéise Karper oder eng appetitlech Gäns frittéiert gouf.

All fatty Offall, all Drëpsen do, da maacht Dir an de Spull. Do setzt sech lues a lues fett op d'Maueren vun der Drainleitung a fält ufanks a Form vun engem klenge Klotaz. Méi ass méi.

Mir mengen et ass net derwäert weider ze schwätzen. Wann Dir d'Drainleitung net botzen, net fett, net maacht et fir Präventioun, da wäert d'Passageöffnung ganz séier verstoppt a Waasser aus dem Spull.

All dëst geschitt mat Präzisioun am mënschleche Kierper. Mir iesse alles an engem Stréch, a loossen Fett, Kuelenhydrater net oppassen. De Kierper ass net geschützt, net gebotzt, net entfett.

An dësem Fall ass Drama, a Form vun engem Häerzinfarkt, oder eng Tragedie mat engem ofgebaute Bluttgerinn eng Fro vun der Zäit. Mënschleche Blutt kënnt einfach net méi eraus. Drock brécht Bluttgefässer, Bluttgerinnsel blockéieren d'Arterien, déi d'Häerz liwweren, verursaacht myokardial Infarkt. An engem Wuert - en däischtert Bild.

Mee et gëtt nëmmen ee Grond - komplett onverantwortlech an indifferenz fir d'Gesondheet.

Mir hoffen datt et elo kloer ass wat geféierlech ass fir d'Blutt Cholesterol.

Bewäertungsindikator

De Standardindikator fir Blutt Cholesterol ass e zimlech dynamesche Wäert, ofhängeg vu ville Faktoren. Als alleréischt enthalen si den Alter. Bei Fraen ass dëst och hormonellen Zoustand.

Wësst Dir den Zoustand vun Ärer Gesondheet, kënnt Dir proaktiv Moossnamen huelen fir Häerzinfarkt a Schlaganfall ze vermeiden.

Dokteren recommandéieren reegelméisseg biochemesch Untersuchung vun der Bluttkompositioun - e Lipidprofil. Hatt an nëmmen hatt wäert en ustrengend, objektivt Bild ginn, dat de Fett (Lipid) Metabolismus charakteriséiert.

Tabelle vun Indikatoren am Blutt vu Frae (mmol / l):

Mat enger Diät, sou wéi mat Tipps, hinnen ze ginn ass einfach. Awer ze verfollegen - hei si Saache méi schwéier.

Trotzdem probéiere mir alles z'erklären. D'Essenz vun der Diät ass einfach ze genial.

Fir d'Konzentratioun vun enger Substanz op normal ze reduzéieren, follegt zwee einfach Reegelen:

1. Ausgeschloss Liewensmëttel déi dëst onglécklecht Cholesterin aus Ärer deeglecher Ernärung erhéijen.
2. Maacht Produkter déi dës Substanz aktiv aus Ärem Kierper mat Äre Frënn an Hëllefe läschen.

Eng kuerzfristeg a situational Verletzung vun dësen zwee Prinzipien ass nëmme méiglech wann de Cholesterinindikator am normale Beräich ass. Wann et méi héich ass oder méi schlëmm op engem kritesche Punkt ass, dann ass och déi éischt Grupp vu Produkter ze kucken streng verbueden.

Et sollt kloer verstane ginn datt als Resultat vum Metabolismus Cholesterol gëtt geformt a gëtt a Liewensmëttel vun Déiere Hierkonft fonnt.

Denkt un de Grousse Lent. Wat ass verbueden an dëser Period? Fleesch, Mëllechprodukter, Kéiser, Eeër, Kaviar a weider erof op der Lëscht.

Fir déi, déi geféierlech Cholesterolindikatoren hunn, ass d'Lëscht vun empfohlenen, ongewollten a souguer schiedlechen Produkter identesch.

Wann Dir eng Diät zesummesetzt, sollt ee suergfälteg studéieren déi nëtzlech an negativ Eegeschafte vu Produkter an hiren spéideren Effekt op de Kierper:

1. Geméis Ueleger sollten an der Diät präsent sinn. Natierlech ass dëst de Kinnek vun all Ueleger - de gëttleche Oliven. Et ass net nëmmen den Haaptfeind vun LDL, awer och en Assistent fir all Gutton fir säin Appetit ze reduzéieren. Zousätzlech huet et e positiven Effekt op den Verdauungstrakt, de Metabolismus beschleunegt. Ueleger aus Soja, Erdnusskären, Sonneblummen, Mais, natierlech a Moderatioun, wäerte ganz gutt fir de Kierper sinn.
2. D'Gehirn vun den Déieren, hir Liewer an d'Nieren, souwéi aner Offal - Dir sollt dat ëmmer vergiessen.
3. Am Kampf géint iwwerschësseg Inhalter vu schiedleche Substanzen ass et Imperativ fir all Dag Fësch am Liewensmëttel ze konsuméieren. De Grond fir alles ass d'Magie Ausdrock "omega-3". Dëst natierlech onversatene Fett ass entscheedend. Tuna, Flutter, Cod - Ernärungsisten empfeelen meeschtens dëse Fësch um Dësch. A vice versa, rout a schwaarz Kaviar, enthalen Tellerkadchen vill "schlecht" Cholesterin.

Fësch a Mierer mat hiren monounsaturéierte Fetter sinn positiv an der Normaliséierung vum Cholesterol an Triglycerin als Haaptquell vun der Energie am Kierper involvéiert.

E puer aner Diätregelen:

1. D'Eeër. Den Haaptschiedlechen Zutat an hinnen ass de Eegiel. Am beschte Fall kann et net méi wéi 4 Stécker pro Woch giess ginn, an am schlëmmste - meeschtens ausgeschloss. Ëmgedréit, Proteine ​​sinn harmlos a kënne giess ginn ouni Restriktiounen.
2. Brout a Brout Produkter aus Vollmiel Miel ginn fir Diät Ernärung empfohlen. Si blockéieren déi schiedlech Effekter vun „béisen“ LDL an „organiséieren“ seng Entfernung aus dem Blutt.
3. Wann Dir während der Diät Iech selwer decidéiert hutt Iech Fleeschplaten ze beschränken, da gëtt et eng Alternativ fir si - Soja, Erbsen, Bounen, Bounen. Geméisprotein ass extrem gutt.
4. Nuts sinn d'Haaptlieferanten vun onsaturéierte Säuren am Kierper. Et ass onnéideg iwwer hir hëllefräich Eegeschafte ze schwätzen, awer et ass ze bemierken datt Walnüssen aktiv Cholesterin senken a besonnesch irreplacéierbar.
5. A Kachmethoden, probéiert ze stéiwen an ze steamen. Wann Dir Läschmëttel benotzt eng extrem kleng Quantitéit Ueleg. An et ass besser et ganz auszeschléissen, et mat Waasser oder engem Bouillon vun magerem Fleesch ze ersetzen.
6. Téi, Abkochungen vu gedréchent Friichten, Jusen, awer nëmmen natierlech, net stockéieren, enthalen an Ärem alldeegleche Menü. Besonnesch nëtzlech si Téi a Tinkturen aus rosehip, Minze, Stigmen, Päerdsail, Mutterwort, Buckthorn, souwuel fir d'Préventioun vun Atherosklerosis an am Diätprozess mat engem héijen Inhalt vu schiedleche Substanzen.

Nëtzlech Produkter

Am Kampf géint „schlecht“ LDL Cholesterin ass déi nëtzlechst Liewensmëttel aus zwou Gruppen: Protein a Geméis.

Produkter aus der "Protein" Grupp ginn am Kierper mat Säuren veraarbecht, an déi zweet Grupp benotzt alkalesch Zutaten. Iwwer d'Nëtzlechkeet vun all Grupp e bësse méi spéit.

An elo ass et ze bemierken datt et ganz wichteg ass se richteg ze kombinéieren. Soss kënnt hir onkomplett Veraarbechtung, Oflagerung vu Fetter a Slaggen, an als Resultat, Ungleichgewicht an Disharmonie vun all bannenzegen Organer.

Fir datt d'Produkter nëtzlech sinn an e maximale Rendement ginn, ass et derwäert se korrekt während d'Iessen ze kombinéieren.

Schiedlech Kombinatiounen: Brout - Fleesch, Hüttekéis - Fleesch, Ee - Fësch, Fësch mat Mëllech, Mëllech - Beeren, Fleesch an Erbsen.

D'Produkter vun dëser Grupp an iergendenger Form hunn en decisiven a multilateralen Impakt op mënschlech Liewensprozesser. Si enthalen bal all déi noutwendeg Spurenelementer a Vitaminnen: Kalium, Jod, Zink, Eisen, B1, B2, D, Phosphor. An natierlech Kalzium a Laktose.

Wéi och ëmmer, Mëllechprodukter si ganz virsiichteg. D'Meenung vun hirer onbegrenzter Nëtzlechkeet ass zimlech bedingt. Mëllech - 1,5% Fett, zwee Prozent fermentéierte Mëllechprodukter, Hüttekéis, Joghurt - dat sinn déi digital Richtlinnen déi solle verfollegt ginn.

Eng legitim Fro: wéi ass et mat Creme a Sauer Creme? Kee Wee - si sollten komplett eliminéiert ginn. Datselwecht gëlt fir verschidde Margarine a Botter.

Wéi geet et ouni Fleesch? - Dir sot. An Dir wäert absolut richteg sinn. Ernährungsspezialisten recommandéieren net Fleesch aus der Diät auszeschléissen. Beim Ernärung musse Proteinprodukter am Menu präsent sinn. Ouni Protein ginn d'Muskele flaubeg an ongesond.

An der deeglecher Ernärung, gitt sécher op d'mannst dräi Proteinprodukter mat abegraff. Als alleréischt ass et Fleesch, Gefligel, Fësch oder Mier.

Awer virsiichteg a virsiichteg - wielt schlank Kalbfleisch, Rëndfleesch, Lämmchen. Vergiesst net sou vill wéi méiglech d'Fettschuel vum Fleesch ofzeschneiden.

A sou beléift vu ville Speck, Balyk, rau geschmollte Wipp, Wipp an aner hallef fäerdeg Produkter ass et besser aus Ärem Menü auszeschléissen.

Gefligel Fleesch? Bei der Diät ass et recommandéiert. Awer net hir "séiss" fetteg Deeler - Ponytails, gëllener Krust a lecker Haut. Iesse méi Truthahn mat sengem fënnef Prozent Fettgehalt.

Wéi vill Fleesch gëtt gebraucht fir den alldeegleche Bedarf ze erfëllen?

Et ass einfach ze erënneren: fir ee Kilogramm vun Ärem Gewiicht brauch eng Persoun 1,5 Gramm Protein ze konsuméieren. 100 Gramm vum Produkt enthält bal 20 Gramm Protein. Also betruecht et.

Geméis a Friichten

Et däerf keen een iwwerraschen mat der Ausso datt natierlech Kaddoe a Form vu Friichten a Geméis ouni Restriktioun giess kënne ginn. Och wann dës Ausso falsch wäert sinn. Leit, déi aus bestëmmten Aarte Krankheeten leiden, solle dem glycemesche Index vu Produkter oppassen.

Dir kënnt d'Behaaptung vu Wëssenschaftler berücksichtegen, datt op d'mannst 400 Gramm Geméis an der deeglecher Ernärung vun enger Persoun abegraff sinn, am léifsten rau, ausser Kartoffelen, natierlech.

Vun eise lokale, gebierteg, Rüben, Kabes, Karotten kënne kommen. Dee Lescht erneit a purifizéiert d'Blutt, ewechzehuelen Toxine a verschidde Gëft aus dem. Et huet och effektiv Blutgerinnsel opgeléist. 2-3 Karotten sollten pro Dag giess ginn. Turnips sollen och an déiselwecht Serie abegraff sinn. Seng Eegeschafte fir Cholesterin ze senke si fir eng laang Zäit gemierkt.

Wëssenschaftler behaapten datt Rüben, Kürbis, Drauwe, Auberginen, Avocados, Zucchini, Kürbis effektiv och LDL vum Kierper ewechhuelen. Maacht se an Är Ernärung.

Ignoréiert d'Salat net. Et féiert Folsäure an de mënschleche Kierper un, deen, am Géigenugrëff, de Kierper verjéngert, d'Blutt Cholesterin erofgeet.

Cerealien a Getreide

Cerealien besetzen eng entscheedend Plaz an der mënschlecher Ernärungskette.

Jiddereen vun hinnen - Hafer, Mais, Roggen, Reis, Buchweizen hunn eenzegaarteg Eegenschaften:

1. Hafer Hien, vläicht, ass op der éischter Plaz. Seng Kompositioun enthält sou eng wonnerschéin Komponent wéi Avenantramid. Blutt entlooss vun Depositioune, et stäerkt d'Blutgefässer erfollegräich.
2. Mais Kee Wonner, datt si d '"Kinnigin vun de Felder" genannt gouf. Déi Aminosaieren, déi dran sinn, hunn et richteg bruecht an dat bescht Anti-Alterungsmëttel a puriféierend Naturgeschicht. Mais Ueleg hëlleft d'Exzessiv Fett ze entfernen, d'Haut ze verbesseren, de Cholesterol ze reduzéieren.
3. Buchweizen A grousse Quantitéiten enthält seng Zesummesetzung Eisen a Magnesium. Zousätzlech gëtt et an der Fabrikatioun vu Routine benotzt, an et, ofwiesselnd, stäerkt Bluttgefässer an ass effektiv am Kampf géint Cholesterol.

Am Virfeld vum Kampf, maacht eng Lëscht mat Frënn, ouni Versoen, maacht Haferwierk, net nëmmen a Poschen a séier Kachen, awer en natierlecht Produkt. Mat regelméissege Konsum gëtt et extrem effektiv schiedlech Substanzen aus dem Kierper geläscht.

Zousätzlech ass Haferflocken mat Kuelenhydrater, Kalium, Fluor, Zink, Aminosaieren, Spurenelementer, Vitaminnen aus de Gruppen A, B. gesuergt. Diätfaseren, déi an Haferwierk enthalen, effektiv de Kierper vu verschiddene Fetter botzen.

Huelt kee Bran aus Ärer Diät ewech! Dampen se am Owend, fügen se op verschidde Platen oder iesse just. Si schmaachen vläicht net esou gutt, awer si sinn garantéiert ze hëllefen de Cholesterin lass ze ginn.

Wéi e Cholesterin ze senken?

Ouni behaapt datt et originell ass, ass et ze bemierken datt ier Dir iwwer strategesch Victoire an e positiven Ennresultat am Kampf mat "schlecht" Cholesterol schwätzt, Dir déi richteg Taktik musst wielen.

Wat besteet et aus? Basis Regelen:

1. Op Fett zréckschneidenAn. Ausschliisslech Produkter déi dëst Béis enthalen: fetteg Kéiser, Fleesch, Botter, och Sonneblumme frittéiert. Fillt se gratis mat enger Alternativ an der Form vu Gefligel, Fësch, Fettarmer Mëllechprodukter, Geméis a Friichten ze ersetzen.
2. Léift OlivenuelegAn. Deier? Gesondheet ass méi deier! Äre Kierper wäert glécklech mat monaturversaturte Fette sinn. Zousätzlech zu Ueleg aus Oliven a Canola, maacht him eng Vakanz a Form vun Nëss, Avocados, Erdnussbotter.
3. Eeër si BéisAn. Setzt eng wöchentlech Limit vun net méi wéi 3 oder 4 Stécker. Ausgeschloss d'Eegiel komplett.
4. Hülsenfrüchte - et ass bal e Panacea. Si hunn Pektin, also net beléift LDL. De Pectin blockéiert et a werft se einfach aus dem Kierper. Bal all Hülsenfrüchelen hunn dës Eegeschaften.
5. Iwwergewiicht - Litmus Pabeier vun iwwerschësseg Cholesterin. Dëse Gedanke gëtt am Stëbs vun der Zäit bedeckt. Zwee Drëttel vun Ärer Energie, déi vum Kierper produzéiert gëtt, musse produzéiert ginn als Resultat vun der Verdauung vu Geméis a Friichten, de restlechen Drëttel - vu Fleesch a Mëllechprodukter.
6. Geméis a Friichten - et gëtt keng Alternativ. Mir kommen zréck op dës Iddi am ganzen Artikel. De Pektin, dat bei si präsent ass, ass den Haaptfeind vum Cholesterol.
7. Hafer - Et stellt sech eraus datt et nëtzlech ass net nëmme fir Päerd. Rough Haferliwwer sinn räich net nëmmen am Pektin, awer och am Beta-Glukan. An hien ass en aktiven Zaldot am Kampf géint schiedlech Substanzen.
8. Mais Maacht et eng Regel - ies all Dag eng Esslöffel grober Sole aus dësem wonnerschéine Getreide. No zwielef siwen-Deeg Perioden, ënnergitt eng Untersuchung fir Cholesterol. Gleeft mech, d'Resultater wäerten Iech agreabel iwwerraschen.
9. Karotten. Huelt zwou Karotten am deegleche Menü - dëst reduzéiert LDL ëm 20%. De Grond ass den iwwerall praktesche Pektin.
10. Kierperlech Aktivitéit erhéijen. Alles ass extrem einfach hei: andeems Dir Fette verbrennt, reduzéiert Dir de Cholesterolgehalt am Kierper.
11. De Knuewel. Gitt net op de Geroch an hëtzt et net. Eat et bei engem réi Iessen. D'Japaner hunn laang dës Method fir Cholesterin ze senke gepriedegt.
12. Kaffi - net dee beschten Assistent. Amerikanesch Wëssenschaftler hunn eng direkt Bezéiung tëscht Kaffiverbrauch an erhéicht Cholesterol am Blutt fonnt. An der Fairness, loosst eis soen datt et net etabléiert ass wat Element am Kaffi et erhéicht. Awer fir d'Gesondheet, limitéiert et op Är Ernärung.
13. Tubak an Fëmmen. Et gi vill Grënn fir opzehalen ze fëmmen - dat ass eng aner vun hinnen. Ëmfroe weisen datt béisaarteg Fëmmerten vill méi LDL am Kierper hunn wéi Leit déi keen Tubak fëmmen.
14. D'Musek. Paradox? Nee, e bewisenen Fakt. D'Leit op enger Diät an no Musek fir Entspanung ze lauschteren hunn besser Resultater bruecht wéi just Bicher oder Zeitungen ze liesen.

Videomaterial zur Senkung vum Bluttkolesterol:

Folk Heilmittel

Eis Vorfahren wousst net vun der Chemie, der Biologie, der Botanik, awer fir si huet den Ausdrock "Mamm Natur" eng déif helleg Bedeitung. Si hunn all Wëssen gezunn, d'nëtzlech Eegeschafte vu Kraider, Wuerzelen, Abkochungen an Infusiounen studéiert. Vill nëtzlech Rezepter gi vu Joerhonnerte geholl.

Hei sinn e puer vun hinnen:

1. Leinsamen Grind et. Ee Teelöffel Pulver drénken 150 Gramm kochend Waasser. Moies, drénkt Infusioun op engem eidle Mo.
2. Löwenzäit Wuerzelen. Kabbel. Huelt de Pudder dräimol am Dag fir en Teelöffel ier Dir iesst.
3. Bounen Loosst en halleft Glas Bounen oder Erbsen iwwer Nuecht am Waasser.Moies entlooss d'Waasser, ersetzt et mat frësch. Kachen d'Bounen bis se ofschmaachen, e bësse Soda addéiere fir d'Gasformatioun ze vermeiden. Iessen an zwee Iessen. D'Dauer vun der Behandlung ass dräi Wochen.
4. Tinktur vun Olivenueleg a Knuewel. Et dauert zwee Glas Olivenueleg an zéng Knuewelekszéiwen. Kréien de Knuewelek mat enger Press a mixen mat Ueleg. Insist fir 7 Deeg - eng nëtzlech Dressing fir all Plat ass prett.
5. Dill Tinktur. Noutwendeg: Dill Somen (en halleft Glas), Valerianwurzel (een Esslöffel), ee Glas Hunneg. Gitt d'geschniddene Zutaten mat kachendem Waasser (1 Liter). Fir engem Dag ze widderstoen. Entrée Taux: en Esslöffel dräimol am Dag a gläichen Dosen, virum Iessen.
6. Licorice decoction. Zwee Esslöffel gehackte Wuerzelen Gießen 0,5 Liter Waasser, nodeems se kache loossen op sanft Feier fir 10 Minutten. Cool, strapazéieren. Drénken en drëtt Glas véier Mol am Dag nom Iessen fir dräi Wochen.

Jusstherapie

Langfristeg Fuerschungserfahrung huet déi erstaunlech Fäegkeet vu Jusen bestätegt fir Cholesterol ze beaflossen, wat säin Niveau erofgeet. Wichteg ass d'Frëschheet vum Jus.

Hei ass eng vun de Methode vun der Justherapie, gemoolt vum Dag:

1. Éischtens. Drénkt honnert drësseg Gramm Karrottjus op engem eidle Mo.
2. Zweeten eent. E Cocktail besteet aus 50 Gramm Kohl an 130 Gramm Karrott.
3. Drëtten. Cocktail: Selleriejus 70 Gramm, Äppeljus 70 Gramm a Karrottjus 130 Gramm.
4. Véiert. Cocktail: 130 Gramm Karrottjus a 70 Gramm Sellerie Jus.
5. Fënneften. Rübenjus Jus 70 Gramm, Karrottjus 100 Gramm, Gurkenjus 70 Gramm.

Mir betounen direkt datt dës Sektioun vum Artikel enger iwwerpréifter Natur ass an net beroden. Deen heitegen a korrekt Rendez-vous kann nëmme vun engem qualifizéierten, praktizéierende Dokter gemaach ginn.

Fir Cholesterol Konzentratioun ze senken, beroden d'Dokteren Medikamenter ze huelen, representéiert zwou Haaptgruppen vun Drogen: Statine a Fibraten.

Statine si Chemikalien, déi d'Produktioun vun interne Enzymen reduzéieren, déi d'Erscheinung vum Cholesterol am Blutt synthetiséieren.

Fibrates - si baséieren op Fibroinsäure. Si kommen a Kontakt mat Galleinsäure, reduzéiert d'Aktivitéit vun der Liewer an der Produktioun vum Cholesterol.

D'Lëscht vun den Drogen déi zu der Grupp vu Fibraten gehéieren:

• Lipantil
• Taykolor,
• Exlip 200,
• Gemfibrozil
• Tsiprofibrat Lipanor.

Et gi vill Mëttelen a Methoden fir d'Blutcholesterol ze senken, all si méi oder manner effektiv. E puer vun hinnen goufen am Artikel berücksichtegt. Awer Dir sollt ëmmer drun erënneren datt d'Krankheet méi einfach ze verfeelt ass wéi duerno ze kämpfen.

Diät änneren

Wann de Niveau liicht geännert huet, da kënnt Dir Cholesterol senken ouni Drogen selwer. Dëst erfuerdert eng Verännerung vun der Diät, kierperlecher Aktivitéit a ville Gewunnechten. Dir musst Produkter aus dem Menü läschen, déi en erhéijen Effekt op Cholesterol kënne hunn. Komplett eliminéiert déi erfuerderlech wäiss Brout an aner Miel Produkter, souwéi Produkter mat Geméisfetter. Zur selwechter Zäit ass et derwäert d'Quantitéit vun Uebst a Geméis ze konsuméieren. D'Benotzung vu Fësch Ueleg a Kapselen wäert nëtzlech sinn.

Grénge Téi an natierleche Jusen kënnen den Niveau e bëssen erofsetzen wann Dir se regelméisseg drénkt. Probéiert net méi wéi 40 Gramm Zocker, 3 Gramm Salz, 50 Gramm Fett pro Dag ze konsuméieren mat enger predominanz vu planzlecher Hierkonft, net vun Déieren.

Statistike soen datt wann Dir all Dag Erbsen, Mais an ähnlechen Hülsenfrüchten ësst, da kënnt Äre Cholesterolniveau no 2 Méint mat 9% reduzéiert ginn. Zousätzlech zu Hülsenfrüchte gëtt et eng Lëscht mat Produkter déi ganz séier Cholesterol kënne verbesseren. Dës enthalen och:

Broccoli ass mat nährstoffaarme Faseren geséit, wat d'Blutt Cholesterol reduzéiert. Produkter, déi grober Faseren enthalen, ginn net vun de Wänn vum Verdauungstrakt absorbéiert, ëmginn d'Veraarbechtert Liewensmëttel an et ewech vum Kierper. Dëst bedeit datt séier Peristalse vum Magen-Trakt d'Quantitéit vum erakommen Cholesterol mat Nahrung ëm ongeféier 10% reduzéiert. All Dag gëtt et ugeroden op d'mannst 300 g Broccoli z'iessen. Ouschter Champignonen si räich am Statingehalt a sinn dofir vergläichbar mat Medikamenter. Si hemmen effektiv d'Entwécklung vu Bluttgefässer.

Ongeféier 50 Gramm Ouschter Champignon sollten all Dag konsuméiert ginn. Herring ass räich un Omega-3 Fettsäuren, a si restauréiere effektiv Lumen a Bluttgefässer a läschen iwwerschësseg Fette.

Awer et wäert noutwendeg sinn net nëmmen d'Diät z'änneren, awer och aner Liewensgewunnechten, déi de Kierper fir negativ Aflëss ausgesat sinn. Et ass et wäert ze starten Vitaminen a Kombinatioun mat Spurenelementer ze huelen.

Vitamin E schützt Bluttgefässer géint Verdickung, doduerch datt d'Bildung vu Bluttgerinnung verhënnert. Vitamin F stimuléiert d'aktiv Blutzirkulatioun, schützt d'Zellen vun der Entzündung. Dat wichtegst Spurenelement bei dëser Krankheet ass Kalzium, et ass wënschenswäert, datt et an de Vitaminkomplex abegraff ass.

Kierperlech Aktivitéiten

Effektiv Senkung vum Cholesterin doheem ass méiglech net nëmmen duerch Ernärung, mee och duerch kierperlech Erzéiung. Lafen hëlleft d'Blutt mat exzessivem grousse Quantitéite Fetter aus Iessen ze botzen. Vaskulär Toun wäert sech mat ville Aktivitéite verbesseren: Danz, Gymnastik, laange Spazéieren, Schwammen. Richteg Ernährung a verstäerkte Motoraktivitéit erlaabt Iech net op d'Verwäertung vun Medikamenter ze sichen fir de Problem vum Cholesterolniveau ze léisen. Et ass derwäert ze erënneren datt d'Mesure an alles wichteg ass.

Empfehlungen fir kierperlech Aktivitéit:

1. Exzessiv kierperlech Ustrengung wäert nëmmen de Verlaf vun der Krankheet verschärfen, an d'allgemeng Gesondheet kann beaflosst ginn. Et ass noutwendeg fir d'Laascht graduell ze erhéijen. Zum Beispill, um éischten Dag ass et besser mat engem gemittleche 10 Minutte lafen ze starten oder och just mat engem schnelle Spazéiergang. Füügt all Dag eng Minutt un, awer wann Dir Iech schlecht fillt, dann iwwerdroe et net.
2. Übung regelméisseg. Och wann den Dag net gutt war, ass et fiicht op der Strooss oder et huet eventuell geschneit - Dir sollt d'Aktivitéit net ausstellen, maacht just Gymnastik an Ärem Haus.
3. Verännert d'Laascht. Et ass net néideg all Dag e langweilen Wee ze lafen - Schwämm am Pool oder Glace Skate, am wichtegsten, aktiv!
4. Lauschtert op Äre Kierper. Maacht Iech net selwer mat Kraaft auszeüben, Motivatioun fannen an no Intuition lauschteren.

Medikamenter Method

Analys bestätegt déi séier Erhéijung vum Cholesterol. Wéi séier Cholesterol erof senken? Den ugezunnten Dokter weess wéi Bluttzocker Cholesterol ze reduzéieren a schéckt se an d'Apdikt fir Pillen.

Eng schaarf Erhéijung vum Niveau kann Probleemer mat engem Herzsystem bei Männer a Fraen bréngen.

Et muss en dréngend Bedierfnes fir d'Benotzung vun Medikamenter sinn. Wann een absent ass, ass et besser ze probéieren den Niveau ouni Pëllen ze normaliséieren, mat der Hëllef vun Folk Heilmittel, well mat traditioneller Behandlung, Nebenwirkungen si vill manner heefeg, a kënne méi Virdeeler bréngen.

Wann en Iwwerschoss vun der Norm no den Tester fonnt gëtt, da sollt Dir net direkt an de Kampf senke fir sech ze senken, wielt fir d'éischt ob Dir "gutt" (HDL) oder "schlecht" (LDL) Cholesterol hutt:

Cholesterin ze senke mat Folk Heilmittel ass zimlech einfach. Et ass just néideg fir de Kierper mat Jusen pro Mount ze botzen.

Dir musst dëse Jus fir 5 Deeg an enger Reih fréi moies drénken:

1. Éischten Dag. Drénkt 70 ml Karottenjus an 20 ml Sellerie Jus.
2. Zweeten Dag. Stir 50 ml Karottenjus, 40 ml Rübenjus Jus an 30 ml Gurkenjus. Et ass unzeroden de Rübenjusjus e puer Stonnen am Frigo ze halen.
3. Drëtten Dag. Mix 50 ml Karrottjus, 50 ml Apfelsaft, 40 ml Selleriejus.
4. Véiert Dag. Mix 70 ml Karrottjus a 50 ml Kabesjus.
5. Fënneften Dag. Drénkt 50 ml frësche orange Jus.

Zousätzlech, Presse vu Birnen, Zucchini, Drauwe, Waassermeloun, Ananas, Grapefruit, Kürbis, Gromperen, Bierg Äschen, Tomaten, a Schwaarzen Johannisbeeren hunn e positiven Effekt op Cholesterol.

Jusen kënnen nëmme frësch gepresst konsuméiert ginn, soss gëtt et kee Virdeel vun dëser Therapie. Wësst, senke Cholesterin mat Folk Heilmittel séier ass zimlech méiglech.

Eenkomponent Folk Heilmittel

Also, Folk Heilmittel, déi d 'Blutt Cholesterin am Haus séier an effektiv senken, déi folgend:

1. Een Wee ass rose Hips ze benotzen. Huelt trocken rose Hüften, fëllt se mat enger halwer 0,5 Liter Flasche a Gießt Wodka. Setzt an engem donkele Plaz fir 2 Wochen, awer rëselt et all moies an owes. Nom Drëps déi resultéierend Flëssegkeet an Zocker, 15 Drëpsen.
2. Hawthorn. Kréien 0,5 kg rout Friichten a füügt 150 ml gekachten Waasser bei Raumtemperatur. Hëtzt d'Mëschung op 40 Grad a trennt d'Flëssegkeet aus dem Schlaffer. Drénkt déi resultéierend Flëssegkeet 3 Mol am Dag nodeems Dir 20 ml giess hutt.
3. De Knuewel. Schuel d'Klacken a schëdden 250 ml Wodka. Setzt an engem donkele Plaz fir 10 Deeg. Déi resultéierend Tinktur gëtt all Dag 3 Mol nom Iessen vu ronn 15 Drëpsen geholl. Et ass ubruecht der Tinktur mat Mëllech ze verdënnen ier se benotzt.
4. Kalkfaarf. All Vegetatioun muss gehackt ginn, e Mixer ass gutt fir dësen. Iesst kleng Betrags duerch den ganzen Dag oder fügen se als Gewierzung un. Et ass méiglech eng Abkochung mat der Zousatz vun Kalkblummen ze maachen.
5. Löwenzäit. Dëst Rezept erfuerdert nëmmen déi dréche Wuerzelen vun dëser Planz. Si musse 10 g (bal 2 Kaffisläffel) virun all Molzecht molen an iessen. Dëst Volleksrezept ass anescht sou datt et keng Nebenwirkungen huet.
6. Propolis. Propolis pour Alkohol (30 g Propolis pro 400 ml Alkohol). Fir 10 Deeg op eng cool donkel Plaz setzen. Verdünnen déi resultéierend Infusioun mat Waasser - 5 Drëpsen an 50 ml Waasser, nom Iessen. D'Behandlung soll vun 2 bis 3 Méint sinn.
7. Golden Moustache Dir musst d'Blieder vun dëser Planz op d'mannst 15 cm laang huelen, a klenge Stécker schneiden an kochend Waasser derbäi ginn. Et ass ubruecht der Brühe an engem Thermos ze fëllen a léisst et méi wéi en Dag briechen. Dir musst eng Entloossung no all Molzecht benotzen, 1 Zoppeläffel. l De Kurs vun der Behandlung ass op d'mannst 2 Méint. D 'Brühe sollt am Kühlschrank gelagert ginn.
8. Blackberry Dir braucht dréchen Blackberry Blieder, ongeféier 15 g. Dir musst se schielen an 250 ml kachend Waasser ginn. Waart bis d'Blat fir ongeféier eng Stonn infuséiert gëtt, trennt dann d'Flëssegkeet a drénkt dës Infusioun a klenge Quantitéiten de ganzen Dag.

Multikomponent Folk Heilmittel

Knuewelek an Zitroun. Et dauert ee klenge Kapp Knuewelek an eng mëttelgrouss Zitroun. Grind se mat engem Mixer. Zu der resultéierender Mëschung füügt ongeféier 1 Liter kale Waasser. Insist op eng cool donkel Plaz fir 10 Deeg, während se all Dag e puer Mol schüttelen. Nom Insistenz, filteren Si d 'Mëschung. Huelt de Medikament eng Stonn virum Iessen 3 Mol am Dag fir 20 g. Wann Dir wëllt, kënnt Dir méi Hunneg addéieren. Mat der muss d'Medikament eemol am Dag virum Iessen moies fir 1 Zoppeläffel geholl ginn. l

Zousätzlech sinn Mëschunge nëtzlech:

1. Mix Nr 1. Mix Eiche Rinde, Hawthorn, Immortelle Blummen. 3 Zoppeläffelen. l Gießen dës Komponenten mat kachendem Waasser, ongeféier 0,5 l, a kacht nach eng Stonn am Waasserbad. Loosst d'Mëschung ofkillen, duerno ass et néideg en halleft 2 Mol am Dag ze drénken, ier Dir iesst. De Cours sollt méi wéi 3 Méint daueren.
2. Mix Nr 2. An gläiche Proportiounen, mëschen déi dréchen Uebst vu schwaarze Bierg Äschen, Yarrow, Löwenzwurzelen, Birchefieder. Dës Mëschung gëtt virbereet an als Mëschung Nr 1 applizéiert.

Wéi och effektiv Käschten:

1. Sammlung Nummer 1. Walnuss Blieder - 20 g, Weessgras Wuerzelen - 30 g, Juniper Friichten - 30 g, Centaurie Gras - 40 g. Grind all Komponenten, mëschen. 1 Zoppeläffel. l sammelen e Glas kachend Waasser a lass et fir 2 Stonnen ze brouwen. Drénkt en halleft Glas virum Kaffi an Owes.
2. Sammlung Nummer 2. Lovage Wuerzelen - 20 g, Buckthorn Rinde - 20 g. Bereet d'Infusioun op déi selwecht Manéier wéi an der Sammlung Nr 1 uginn. Eng Feature - Dir musst et net 2 Mol am Dag huelen, awer virun all Molzecht e ganzt Glas.

Füügt Leinsamen a Mëllechdistel. Grind déi Somen vun dëse Planzen, an de gläiche Quantitéiten geholl, am léifsten mat engem Mixer. Nodeems 100 ml Wodka gegoss ginn. Loosst op enger donkeler Plaz fir méi wéi 5 Deeg sinn, benotzt Infusioun vu 15 Drëpsen, 3 Mol am Dag, ier Dir iesst. Eng Mëschung aus dëse Planzen kann als Planzung a Platen zerquetscht ginn.

Diät Prinzipien

Anstänneg Ernärung ka Cholesterin Doheem senken. Wann Dir einfach Empfehlungen befollegt, gëtt d'Ernährung e optimale Verhältnis tëscht der Quantitéit un Energie, Nährstoffer a Kalorien déi erakommen.

Basisprinzipien vun enger equilibréierter Ernärung:

• Fraktionnell Iessen: Kaffi, Mëttegiessen, Mëttegiessen, Mëttegiessen, Dinner. Portioune si kleng 100-200 g. Dëse Prinzip verbessert d'Verdauung, eliminéiert den Honger, d'Iwwerwäschen, an ënnerstëtzt de Kierper a gudder Form.
• Wärend Snacks ass et besser fir Uebst, Zaloten aus frësche Geméis, Nëss, Beeren ze léiwer ze maachen. Et ass recommandéiert Sandwiche mat Botter, Moschter, Mayonnaise ze refuséieren.
• Iesse ginn gedämpft, gekacht oder gebak. Frittéiert, agemaachtent, gefëmmt, ze salzeg Iesse ginn ausgeschloss.
• Et ass recommandéiert fir Geméis net raffinéiert Ueleger an Zaloten, Bäilagen ze addéieren: Sonneblummen, Oliven, Leinsamen, Sesam.

Fir Cholesterin ze reduzéieren, besteet d'Basis vum Menü aus Produkter, déi Schëffer vun atherosklerotesche Placke botzen. Meescht accessibel an nëtzlech:

1. Fatty Mier Fësch si gutt fir héich Cholesterin. Enthält Omega 3 Säuren Si behale Lipidbalance, normal Blutviskositéit. Aktiv Substanzen a Fësch si fir e schnelle Wuesstum gebraucht, d'Bildung vum Skeletalapparat, wat besonnesch wichteg ass fir Jugendlecher.
2. Mandelen schützen Schëffer vu Schued, verlangsamt Atherosklerosis. Enthält Vitamin E, Antioxidantien. Dës Substanzen entfernen Toxine aus dem Kierper, iwwerschësseg Lipoproteine ​​mat gerénger Dicht.
3. Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Zitrounen. Räich u Vitamin C, Pektin, Antioxidantien. Schnell Cholesterol reduzéieren, d'Immunitéit erhéijen.
4. Avocados enthalen monounsaturated Fettsäuren. Séier nidderegt schlecht Cholesterol, schützt Blutgefässer vu Schued, verbessert Häerzfunktioun.
5. Hafer Sole ass eng Quell vu Planzfaser. Si botzen de Kierper vun Toxine, entfernen iwwerschësseg schiedlech Substanzen, a si nëtzlech fir d'Préventioun vun Atherosklerosis. Deeglech ass et recommandéiert ze iessen 30 g Sole. Méi grouss Quantitéite féieren zum Verloscht vun Nährstoffer.
6. Berries: Bluebären, Schwaarzen Johannisbeeren, Cranberries. Lues d'Atherosklerose erofsetzen, Bluttgefässer restauréieren, binden an ewechhuelen déif Lipoproteine ​​aus dem Kierper.
7. Karotten enthalen vill Beta-Karotin. Dës Substanz verbessert de Stoffwiessel vu Fetter, beschleunegt den Ausfluss vu Galle, de Réckzuch vu Cholesterol.
8. Gerste enthält propionsaier, Beta-Glukan. Seng Benotzung 3-4 Mol d'Woch verlangsamt de Kurs vun Atherosklerosis, reduzéiert de Risiko vu koronar Häerzkrankheeten, Häerzversoen.
9. Hülsenfrüchte: Bounen, Lënsen, Bounen, Chickpeas. Si enthalen pflanzlech Proteine, organesch Säuren, opléisbar an onoplosbar Diätfaser. All Dag ass et ubruecht ze iessen 100 g Hülsenfrüchte. Si kënne mat Kraider, Getreide, Geméis kombinéiert ginn. No 3-4 Woche fale Cholesterolniveauen duerch 5-10% erof.
10. Aubergine enthält chlorogene a Phenolsäure. Stoffer verbesseren den Darmfunktion, normaliséieren vaskuläre Ton. Eggplant Jus beschleunegt d'Entfernung vu schiedlechen Lipiden, regléiert den Eisengehalt am Blutt.

Fir all Dag Cholesterol ze senken ass et genuch fir 400 g Geméis oder Uebst z'iessen.

Am Fall vu Feeler vu Lipidmetabolismus, Produkter mat villen Déierenfetter, Konservéierungsmëttel sinn aus dem Menü ausgeschloss:

• fetthalt Fleesch: Schwäin, Rënd, Ente, Gäns,
• semi-fäerdeg Fleeschprodukter: Wipp, Wipp, Wipp, Paste,
• Konserven Uebst, Geméis,
• Offal,
• Mier
• Botter baken, Séissegkeeten.

Trotz den Aschränkungen, däerfen Menüe vu Produkter mat Déiereproteine ​​net geholl ginn. Limitéiert, 2-3 Mol d'Woch, sollten se an der Diät abegraff ginn:

• niddereg-fett oder wéineg-fett Mëllech a Sauermëllech Produkter: hart Kéis, sauer Rahm, Mëllech, Bio-Joghurt, Kefir,
• Poulet Eegiel (Protein kann ouni Restriktioune verbraucht ginn),
• Nuddelen
• Diätfleesch: Poulet, Truthahn, Kalbfleisch.

Limitéiert méiglech, Salz oder Zockerverbrauch. Zousätzlech zu Téi, Kompott, Uebstdrénken, Jusen, et ass ze empfänken 1-1,5 Liter Waasser all Dag ze drénken. Mat héiger Cholesterin ass d'deeglech Kalorieinntakt 1800 kcal, fir iwwergewiichteg Leit –1500 kcal, fir déi déi aktiv am Sport involvéiert sinn - 2100 kcal.

Kraidermedizin, Folk Rezepter

D’Dauer vun der Behandlung mat Folk Heilmittel ass 1-1,5 Méint. Duerno huelen se déi selwecht Paus. Wann néideg, widderhuelen de Cours. Medizinpflanzen ginn als Prophylaxe oder als Zousaz fir Medikamentalbehandlung benotzt.

Déi folgend Rezepter hëllefen d'Maueren vun Arterien ze botzen an d'Blutt Cholesterol ze senken:

• Mix 1 Taass Flax Somen, Dill Somen. Füügt 1 Tsp. zerklengert valerianesch Root. Gitt 1 Liter waarmt Waasser, loosst en Dag. Huelt eng hallef Stonn virum Iessen 1 Zoppeläffel. l dräimol den Dag, an der gekillter Bouillon kënnt Dir Hunneg derbäi.
• De Kapp vum Knuewel gëtt geschuel, duerch eng Press passéiert, gemëscht mat 500 ml Olivenueleg. Insistéieren 7 Deeg. Zaloten a Bäilagen zerwéiere mat Knuewelekueleg.
• 100 g gehackte Knuewel gëtt an 100 ml Alkohol gegoss. Insistéieren 7 Deeg. 2 Drëpsen vun Tinktur verdënnt mat 50 ml Mëllech. Huelt dräimol / Dag. Mat all Dosis gëtt d'Zuel vu Tropfen op 1 eropgesat, lues a lues erop op 20. Dann ass d'Zuel vun den Tropfen reduzéiert, bréngt op 2. Zu dësem Zäitpunkt gëtt de Kurs gestoppt. Widderholl Behandlung gëtt net méi fréi wéi 2-3 Joer gemaach.
• 1 Zoppeläffel. l Uebst vun Hawthorn, Periwinkle, horsetail, Mëspel gemëscht mat 2 Zoppeläffel. l yarrow. Gitt 200 ml kachend Waasser. Drénkt an engem Dag.
• 20 g Yarrow, Johanniskraut, 4 g Arnica pour 250 ml kochendem Waasser. Cool zu Raumtemperatur, drénken an engem Dag.
• Grind een Kapp Knuewelek mat engem Mixer mat enger Zitroun. Füügt 500 ml waarmt Waasser, insistéiert 3 Deeg. Huelt dräimol / Dag 50 ml.
• Trocken Lindenblummen gi mat engem Kaffemüller gemëscht. De Pulver gëtt an 1 Kaffisläffel geholl. mat Waasser ofgewascht
• 7 Drëpsen propolis Alkoholtinktur gi mat 2 Zoppeläffel verdënntem. l Waasser, moies geholl eng hallef Stonn virum Iessen. De Verlaf vun der Behandlung ass 3 Méint. Propolis Waassertinktur ass net verdënntem, drénkt 2 Zoppeläffelen. l och moies virum Iessen. Ähnlech, huelt d'Tinktur vun der Kalendula, gëllen Schnurres.
• Alfalfa Sprossen gi mat engem Mixer gemëscht. Déi resultéierend Mass gëtt dräimol / Dag fir 2 Zoppeläffel geholl. l zesumme mam Jus. Trocken Somen kënnen onofhängeg germinéiert ginn. Si ginn an eng Teller gegoss, mat waarmt Waasser gegoss, fir 6-10 Stonnen gehaalen. Da gëtt d'Waasser drainéiert, d'Plack gëtt mat engem Film ofgedeckt, op den Windowsill gesat fir en Dag. All Dag wäscht. Somen germinéieren no 3-5 Deeg. Aus 20 g dréchenen Alfalfa ginn 120 g Keimlinger kritt. Si kënne bis zu 10 Deeg am Frigo gespeichert ginn.

Si hëllefen och Cholesterin doheem ze reduzéieren, eng Entloossung vun Löwenzorten Wuerzelen, frësche Beeren vu roude Rowan, Hafer.

Refus vu schlechte Gewunnechten

Fëmmen ass eng Sucht déi dem Verhältnis vu schlechtem bis gutt Cholesterol gestéiert. Mat all Zigarett gefëmmt, erhéicht d'Konzentratioun vu geréng Dicht Lipoproteine.

Nikotin, fräi Radikaler enthale mat Tubakfëmmen, beschiedegen vaskuläre Maueren. Iwwer Zäit si se méi schwéier ze regeneréieren. Niddereg Dicht Lipoproteine ​​sammelen sech op beschiedegt Maueren, wouduerch se schmuel sinn.

Alkohol ass net manner schiedlech. Seng onkontrolléiert, heefeg Konsommatioun verschlechtert Bluttgefässer, verursaacht erhéicht Cholesterolproduktioun vun der Liewer. Ethyl Alkohol erhéicht den Drock, zerstéiert d'Zellen vun der Liewer, Gehir, a verschlechtert d'Häerzfunktioun.

Mat Alkoholmëssbrauch, Fëmmen, weder Drogentherapie, nach alternativ Rezepter ginn déi gewënschte Resultater.

Kierperlech Aktivitéit

Sport ass noutwendeg fir séier Cholesterol ze senken an Atherosklerosis ze vermeiden. Moderéiert Last verbessert d'Blutzirkulatioun, behält vaskuläre Ton, Muskelton. Wärend der kierperlecher Aktivitéit ass d'Blutt mat Sauerstoff gesättegt, wat néideg ass fir Stoffer, Organer, besonnesch d'Häerz.

Natierlech si professionnell Sport net fir jiddereen passend. Awer Dir kënnt de Metabolismus mat moderéierte Lasten normaliséieren: Moiesübungen, Vëlosweeër, Wandern, Schwammen.

Grënnung vum Nervensystem

Den normale Fonctionnement vum Nervensystem spillt eng wichteg Roll bei der Reguléierung vu Prozesser, déi am Kierper optrieden. Konstante Stress, geeschtege Stress, Insomnia - kann de Fett vum Stoffwiessel verursaachen, als Resultat vun Atherosklerose.

Am Verletzung vum psychoemotionalen Zoustand kënnen Berouegungsmëttel mat Kraiderbestanddeeler geholl ginn. Méi fir an der frescher Loft ze sinn.

Eng einfach Atmung Übung hëlleft Iech ze entspanen: inhale Loft fir 4 Sekonnen, haalt Är Atem fir 2 Sekonnen, exhale Loft fir 4 Sekonnen, halt dann erëm Är Atem fir 2 Sekonnen. Ausübung maacht 3 Minutten. Et hëlleft fir ze relaxen an ze berouegen.

Wann héije Cholesterin begleet vu Schmerz an der Brust, erhéicht Blutdrock, schwéier Iwwerwierkung - dat sollt de Grond sinn fir den Dokter ze goen.

Chronesch Krankheet Therapie

Wann Dir nodenkt wéi Dir Cholesterol doheem erofhuele musst, musst Dir berücksichtegen datt et eng Konsequenz vu chronesche Krankheeten ka sinn:

• Hypertonie
• Diabetis mellitus
• autoimmun Krankheeten
• Nier, Liewer, Bauchspaicheldefelfunktioun,
• hormonell Stéierungen.

All dës Krankheeten stéieren den Metabolismus, verschlechtert Bluttgefässer, erhéicht hir Permeabilitéit, reduzéiert d'Elastizitéit. Dëst féiert zu der Akkumulation vu gerénger Dicht Lipoproteine ​​op de vaskuläre Maueren, Atherosklerosis erschéngt.

D'Behandlung vun der ënnerierdlecher Pathologie ass dat primärt Zil an der Therapie fir Cholesterin ze senken. No Stabiliséierung normaliséiert de Lipidmetabolismus.

Wann alles anescht feelt: Drogen

Doheem ass et méiglech, Lipid-senkende Medikamenter ze huelen déi d'Konzentratioun vu geféierleche Partikelen nidderegen.

Dës Medikamenter enthalen:

• Statins: Rosuvastatin, Simvastatin, Lovastatin. D'Haaptmedikamenter déi schlecht Cholesterin senken. Déi meescht Oft gi se verschriwwen fir schwéier Hyperkolesterolämie. De Niveau vun enger geféierlecher Substanz gëtt reduzéiert andeems d'Produktioun vum Cholesterol duerch d'Liewer hemmt.
• Fibrate sinn Derivate vu Fibroinsäure. Schnell de Fettmetabolismus erëm ophuelen, reduzéiert den Niveau vum schlechten Cholesterin. Akt méi sëll wéi Statine.
• Sequestrante vu Galleeuren: Cholestyramine, Colestipol. Beschleunegen de Réckzuch vu niddregen Dicht Lipoproteine ​​aus dem Kierper.
• Niacin: Niacin. Cholesterol ze reduzéieren gëtt a grousse Quantitéiten benotzt. Ineffektiv op abnormal héich Niveauen vun dëser Substanz.
• Kraiderpräparatiounen, Nahrungsergänzungen: Polisponin, Litenol, Biafishenol. Enthalen Extrakter vu Medizinpflanzen, Vitaminnen oder Fësch Ueleg. Schnell erhéicht d'Quantitéit vum gënschtege Cholesterin, reduzéiert d'Konzentratioun vu geréng Dichtpartikelen.

All Medikamenter, och déi mat Kräiderkomponenten, kënnen nëmme geholl ginn wéi direkt vun engem Dokter.

Literatur

1. Rachael Link, MS, RD. Wéi Cholesterol Natierlech erofzesetzen ... an 28 einfache (!) Schrëtt, 2017
2. Cathy Wong, ND. Heelmëttel fir Héich Cholesterol, 2018
3. Laurie Neverman. 15 Heelmëttel fir natierlech Cholesterol ze reduzéieren, 2017

Material bereet vun den Autoren vum Projet
geméiss d'Redaktiounspolitik vum Site.