Wat ass - gutt - a - schlecht - Cholesterin, wat sinn d'Normen vum Verhältnis a Weeër fir d'Gläichgewiicht ze halen?

Cholesterol kann anescht sinn. Een schützt de Kierper vun der Entwécklung vun Atherosklerosis, deen aneren dréit zur Bildung vu Cholesterinplacke bäi. Wann hir Konzentratioun am Blutt ausgeglach ass, ass eng Persoun gesond a fillt sech gutt. Den Artikel iwwerpréift d'Normen vu gutt a schlecht Cholesterin, d'Funktioune vun all Fraktioun an d'Konsequenze vun der Stéierung vun hirem Balance.

De Prinzip fir Cholesterin ze deelen a gutt (HDL) a schlecht (LDL)

Fetter ginn an den Verdauungstrakt an ginn duerch Pankreas Enzymen am Dënndarm an Triglyceriden opgedeelt. An dëser Form gi se an d'Blutt absorbéiert. Awer Fette vermëschen net mat Flëssegkeeten a kënnen net fräi duerch de Bluttkreeslaf beweegen. Zousätzlech musse se an d'Liewer geliwwert ginn. Et ass do datt d'Ëmwandlung vun Triglyceriden a Cholesterol geschitt. Nëmme a Form dovun si Lipiden op Stoffer opgeholl, déi vun hinnen als Baustoff an Energiequell benotzt ginn.

Soubal d'Fetter zerbriechen sinn an d'Bluttkreeslaf aginn, kombinéiere se mat Proteinen. Transportkomplexe gi geformt - Lipoproteine. Dëst si Poschen mat Fettmolekülen, op hirer Uewerfläch si Proteine - Rezeptoren. Si sinn empfindlech op Liewerzellen. Dëst erlaabt hinnen d'Fette op hir Destinatioun korrekt ze liwweren. An derselwechter Form ginn all iwwerschësseg Lipiden aus dem Bluttstroum an d'Liewer transportéiert.

Dëst sinn "gutt" Lipoproteine, si ginn och "gutt" Cholesterol genannt. Et gëtt bezeechent als HDL (High Dicht Lipoproteins).

Et ginn och LDL a VLDL (niddreg a ganz niddreg Dicht Lipoproteine) - "schlecht" Cholesterin. Dëst sinn déiselwecht Poschen mat Fettmolekülen, awer Protein Rezeptoren si praktesch net op hirer Uewerfläch. Den Zweck vun der Ernennung vu nidderegen a ganz nidderegen Dicht Lipoproteine ass en aneren - Tissu. Si droen Cholesterin, wat vun der Liewer produzéiert gëtt, am ganze Kierper.

Wann aus irgendege Grënn den Inhalt vu "schlechten" Lipoproteine erop geet, da settelen se sech op déi beschiedegt Maueren vu Bluttgefässer. Eng atherosklerotesch Plack Formen.

Wann d'Schëff beschiedegt gëtt, bilden Mikrokrack a Wounds op sengem Epithel. D'Platteage "plazen direkt" de Schued a bilden e Klotzer. Hie stoppt d'Blutungen. Dëse Clot huet déiselwecht Charge wéi LDL, sou datt se vunenee ugezunn ginn. Mat der Zäit häert d'Plack, beschiedegt d'Schëff erëm a stéiert d'Geschwindegkeet vum Bluttfluss. Dofir sinn LDL a VLDL "schlecht".

D'Sedimentatioun vun LDL a VLDL ("schlecht" Cholesterin) op de Maueren vu Bluttgefässer, déi hir Lumen verenginn.

Wann de Gefier ze schmuel ass, ass Blutt schwéier duerch et duerchzeféieren. De Bluttstroum verlangsamt. Den Häerz fänkt u grouss Kraaft ze schaffen fir de Mangel u Geschwindegkeet duerch d'Intensitéit vum Drock ze kompenséieren. Als Resultat entwéckelt Hypertonie an eng pathologesch Erhéijung vum Häerzmuskel. Häerzfehlerformen mat engem Risiko vu myokardialen Infarkt.

Eng aner geféierlech Konsequenz - e Bluttverengsel kann ausgaang sinn an an de Bluttkreeslaf erakommen. An enger schmueler Lumen vu Bluttgefässer kann et stiechen. An 82% ass dëst e plötzlechen Doud aus engem Schlag (wann e Bluttverloscht am Gehir fält) oder vun engem Häerzinfarkt (wann en an d'Häerz erakënnt).

Gutt a schlecht Cholesterin Bluttester

Blutt hält d'Konstanz vu senger Zesummesetzung an dem Niveau vun den eenzelne Komponenten. D'Normen vum Cholesterin gi fir all Alter getrennt bestëmmt, se ënnerscheede sech vum Geschlecht. Frae brauchen et méi, Cholesterol ass d'Basis fir d'Synthese vun Östrogen.

No 40 fällt den Indikator fir "schlecht" Lipoproteine of, well de Metabolismus verlangsamtert. "Gutt" Cholesterin wächst fir rechtzäiteg Reschtfett an der Liewer fir d'Verwäertung ze transportéieren.

Mann Alter	LDL Konzentratioun, mol/ l	HDL Konzentratioun, mol/ l
Bis op 14	1,63–3,34	0,79-1,68
15-19	1,61-3,37	0,78-1,68
20-29	1,71-4,27	0,78-1,81
30-39	2,02-4,45	0,78-1,81
40 a méi	2,25-5,34	0,78-1,81

Fra Alter	LDL Konzentratioun, mol/ l	HDL Konzentratioun, mol/ l
Bis op 14	1,77-3,54	0,79-1,68
15-19	1,56-3,59	0,79-1,81
20-29	1,49-4,27	0,79-1,94
30-39	1,82-4,46	0,78-2,07
40 a méi	1,93-5,35	0,78-2,20

Iwwer Lipoproteine

Déi multikomponent Struktur vun Lipoproteinen ass:

Proteinen, Cholesterol a Phospholipiden déi an der baussenzeger permeabeller Membran enthalen sinn,
triglyceride, Cholesterinester, méi héich Fettsäuren, Vitaminnen - de Kär aus.

Lipoproteine ginn duerch Dicht klasséiert, wat duerch d'Quantitativ Korrelatioun vu Proteinen a Lipiden bestëmmt gëtt. Wat méi kleng de Proteinkomponent vum Element ass a wat méi fetteg, wat méi déif ass seng Dicht. An dësem Fall hunn all Lipoproteine eng identesch chemesch Zesummesetzung.

Héich Densitéit (HDL)	Niddreg Dicht (LDL)	Ganz niddereg Dicht (VLDL)	Chylomikrone (XM)
apoprotein	50%	25%	10%	2%
triglyceride	5%	10%	60%	90%
Cholesterol	20%	55%	15%	5%
aner Lipiden	25%	10%	15%	3%

D'Haaptfunktioun vun Chylomikrone ass den Transport vun exogene Lipiden (Fetter aus Iessen) duerch de Bluttkreeslaf aus dem Verdauungstrakt an d'Liewer. Niddereg a ganz niddreg Dicht Lipotropik erfaasst endogent Cholesterin geformt vu Hepatocyten a bréngt et, zesumme mat Blutt, an Stoffer an Organer.

High-Density Lipoproteins si verantwortlech fir d'Liwwerung vu gratis Cholesterin an d'Liewerzellen, doduerch d'Stiwwele vu iwwerschësseg Fett ze botzen. Wann den Niveau vum LDL (schlecht Cholesterol) eropgeet, gëtt en Deel vum transportéierte Fett "op der Strooss verluer" a bleift an de Schëffer.

D'Funktioun vun der bannenzeger Schicht vun der vaskulärer Mauer, Endothelium (oder Intima) ass d'Uergel ze schützen géint d'Effekter vu Bluttkomponente. Am Fall vu Schied un der Endothel, ginn d'Blatplacken (Blutttzellen verantwortlech fir d'Koagulatioun) mobiliséiert fir d'Schëffmauer ze restauréieren, a sinn an der beschiedegter Regioun konzentréiert. Fir gläich mat LDL gelueden ze kréien, zéien d'Taplette Fett.

Sou ginn Lipidwuesse geformt, déi mat der Zäit härzen, an Cholesterolplacke transforméieren. Eng zolidd Formatioun am Schiff komplizéiert d'Zirkulatioun vu Blutt. Als Resultat kritt de Gehir keng richteg Ernärung, d'Häerz gëtt schlecht mat Sauerstoff geliwwert.

Et gëtt eng Bedrohung vun Häerzattacken a Schlaganfall. Mikro- a Makroschued an der Intima vum Schiff verursaacht Nikotin Sucht, Alkohol Sucht, Krankheeten verbonne mat metabolesche Stéierungen, Drogen, déi Intake vun där d'Kompositioun vum Blutt ännert, Drogen.

E Bluttest fir Cholesterol

Bluttmikroskopie fir Cholesterin gëtt meeschtens als Deel vun engem biochemesche Bluttest gemaach. Geméiss eenzel Indikatiounen, kann eng Studie vum Cholesterol getrennt verschriwwen ginn. Indikatiounen fir Lipidogramme (detailléiert Analyse fir Cholesterin) kënne sinn:

erhéicht BMI (Kierpermass Index), soss Iwwergewiicht,
diagnostizéiert Krankheeten vum Häerz, Bluttgefäss, endokrinen System,
Geschicht vun Häerzinfarkt a Schlaganfall,
schlecht Gewunnechten
symptomatesch Reklamatioune vum Patient.

Blutt fir biochemesch Mikroskopie gëtt bei enger Routine medizinescher Untersuchung a professioneller Untersuchung iwwerpréift. Blutt ass an enger medizinescher Ariichtung geholl. Fir Analyse, venösen Blutt geholl vun engem Patient op engem eidle Mo ass noutwendeg. Virun der Prozedur fir d'Analyse, muss de Patient:

eliminéiert héich-Fett Liewensmëttel, frittéiert Liewensmëttel, alkoholescht Gedrénks 2-3 Deeg virun Analyse vun der Diät,
fasting beobachten op d'mannst 8 Stonnen,
refuséieren Sport Training an aner kierperlech Aktivitéiten um Enn vun der Prozedur.

En erweiderten Lipidprofil enthält Gesamtcholesterin, LDL an HDL separat, Triglyceriden (Derivate vu Glycerol a Fettsäuren, déi Deel vu VLDL sinn), Atherogenizitéitskoeffizient (CA). An enger konventioneller Analyse, am Géigesaz zu enger detailléierter, kann e Raumschëff net ugewise ginn.

Referenz Wäerter

De Konzentratiounstaux vum Gesamt Cholesterin (OH) an de Lipoproteine abegraff a senger Zesummesetzung hänkt vun der Alterskategorie a Geschlecht of. Bei Fraen sinn d'Referenzwäerter méi héich wéi bei Männer. Dëst ass wéinst der Partizipatioun vum Cholesterol an der Produktioun vu Progesteron an Östrogen (weiblech Geschlecht Hormonen), an eng natierlech Feature vum Kierper vun enger Fra ass d'Fett ze spueren fir déi voll Droen vun engem Kand.

Eng kleng Erhéijung vum Cholesterin no 60 Joer ass wéinst altergerecht Verloschter vun de metabolesche Prozesser, an e Réckgang an der kierperlecher Aktivitéit. E reduzéierten Niveau vun OX nennt een Hypocholesterolämie, an en erhuewe gëtt Hypercholesterolämie genannt. D'Laboratoire Eenheet ass mmol / L (Millimol pro Liter).

Norm	Maximum zulässlech Niveau	Niveau erop	Hypercholesterolämie
5,2	6,5	7,7	> 7,7

Alter	Niddereg Dicht Lipoproteine		Héich Dicht Lipoproteine
Alter	Männer	Fraen	Männer	Fraen
Kanner a Jugendlecher ënner 14 Joer	1,6–3,4	1,6–3,5	0,7–1,6	0,7–1,6
jonk Leit vun 14 bis 20 Joer	1,6–3,3	1,5–3,5	0,7–1,7	0,7–1,8
vun 20 bis 30	1,7–4,2	1,7–4,4	0,8–1,8	0,7–1,9
vun Z0 op 40	2,1–4,4	1,8–4,4	0,8–1,8	0,8-2,0
tëscht 40 an 60	2,2–5,0	2,0–5,2	0,8–2,0	0,8–2,2
60+	2,5–5,3	2,3–5,6	0,9–2,2	0,9–2,4

Ënner 14 Joer	14–20	20–30	30–40	40–60	60+
Mann	0,3–1,4	0,4–1,6	0,5–2,0	0,5–2,9	0,6–3,2	0,6–2,9
Fraen	0,3–1,4	0,4–1,4	0,4–1,4	0,4–1,7	0,5–2,3	0,6–2,8

E Staat vu Schwangerschaft kann natierlech Cholesterol bei Frae erhéijen. An der perinataler Period, aus physiologeschen Grënn, provozéiert eng Erhéijung vun Indikatoren:

héije Niveaue vu Progesteron vum Kierper synthetiséiert fir de Fetus ze erhaalen,
d'Bildung an d'Entwécklung vum provisoresche Uergel (Plazenta), well Cholesterol handelt als déi fetteg Basis fir seng Zellen.

D'Quantitéit vum Cholesterol erhéicht mat der Schwangerschaft. Net-pathologesch sinn déi folgend Indikatoren (a mmol / l):

Alter Begrëff	Bis zu 20 Joer	Vun 20 bis 30	30 bis 40	40+
1 Trimester	3,0–5,19	3,1–5,8	3,4–6,3	3,9–6,9
2-3 Trimester	3,0–9,38	3,1–10,6	3,4–11,6	3,9–11,8

Wann Dir de Koeffizient (Index) vun der Atherogenizitéit berechent, solle Low-Dicht Lipoproteine vum Gesamt Cholesterol subtrahéiert ginn, a a schlecht Cholesterol am Blutt opgedeelt ginn. Mat engem reduzéierten Kooperatioun vun Atherogenizitéit fir den Zoustand vun de Schëffer, kënnt Dir keng Angscht hunn.

Déi meescht Oft passéiert dëst no längerer Diäten oder Cholesteroltherapie. Wann d'Resultater vun der Analyse d'Wäerter vum Atherogenizitéitindex net enthalen, kann de Niveau vun der Stéierung vum Lipidmetabolismus onofhängeg berechent ginn andeems hien d'Formel fir OH an LDL ersetzt.

2–3	3–4	>4
der Norm	mëttelméisseg iwwerschësseg	héich
richtegt Fettmetabolismus	Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen	Unzeeche vun Atherosklerosis

Héich Gesamt Cholesterolniveauen ginn normalerweis duerch eng Erhéijung vun niddreg Dicht Lipoproteine verursaacht. Dyslipidämie (Ungleichgewicht vu Lipoproteine vu verschiddenen Dichten) kann duerch chronesch Pathologien verursaacht ginn, en ongesonde Liewensstil.

Blutt Cholesterin erhéicht:

falscht Iessverhalen (gastronomesch Sucht u fettege Liewensmëttel, frittéiert Liewensmëttel, Liewensmëttel aus der Kategorie Fastfood),
Iwwerdriwwe Kierpergewiicht
Nikotin an Alkohol Sucht,
hypodynamesche Liewensstil (besonnesch a Kombinatioun mat enger ongesonder Ernährung),
Nout (konstante neuropsychologesche Stress).

Krankheeten, déi den Niveau vu Cholestol fir déi méi schlëmm beaflossen, si mat metaboleschen Stéierungen, Herzaktivitéit, an hormonellen Niveauen. Déi heefegst sinn:

Diabetis mellitus (éischten an zweeter Typ),
chronesch Pathologien vum Hepatobiliarsystem (Hepatose, Zirrhose, Cholezystitis, Cholangitis, asw.),
Nierkrankheet (Pyelonephritis, Nephritis, asw.),
net genuch Produktioun vun Schilddrüs Hormonen (Hypothyroidismus),
intestinal Absorption (Malabsorption),
Hypertonie, Atherosklerosis,
koronar Häerzkrankheeten, Perikarditis, Myokarditis, Endokarditis
Grupp vun Autoimmunerkrankungen (systemesch Lupus erythematosus, Multiple Sklerose),
onkopathologie oder chronesch Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs.

A verschiddene Fäll kënnen Cholesterolniveauen eropgesat ginn wéinst enger ierflecher Prädisposition zu Hyperkolesterolämie. Den nidderegen Niveau vum gudde Cholesterin ass och fir de Kierper schiedlech. HDLP fiert eng Zuel vu Funktiounen, déi d'vollwäerteg Aarbecht vum ganzen Organismus ënnerstëtzen:

involvéiert an der Produktioun vu Sex a Steroidhormonen,
stäerkt d'Elastizitéit vun Zellmembranen,
liwwert Synthes vu Vitamin D a Galle Säuren duerch Leberzellen,
hält eng Verbindung tëscht Neuronen vum Gehir an der Wirbelsäule.

De Mangel u gutt Cholesterin provozéiert den Ausfall vun dëse Prozesser. Mat engem Mangel vun HDL ginn et dacks neuro-psychesch Stéierungen (Nervositéit, psycho-emotional Instabilitéit, Ausstierwen vu Libido, Depressioun).

Methoden fir Korrektioun vu Lipidmetabolismus

Fir d'Konzentratioun vu gudden a schlechten Lipoproteinen ze balanséieren, an d'Risiko fir d'Atherosklerose z'entwéckelen an aner kardiovaskulär Pathologien ze maachen, ass et néideg:

opginn Nikotin an onkontrolléiert Drénken,
beweegt sech méi, an erhéijen d'Zäit déi an der frescher Loft ass.
reduzéiert Kierpergewiicht (a Präsenz vun extra Pounds).

D'Therapie ass verschriwwen andeems Dir all d'Indikatoren vum Lipidprofil berücksichtegt. Mat enger liicht Erhéijung vum Cholesterolniveau ass et genuch fir den Iessverhalen unzepassen. A méi komplexe Fäll ass d'Diät mat Medikamenter an Nahrungsergänzungen ergänzt.

Diät Ernärung fir Cholesterol ze senken

D'Quantitéit u pure Cholesterin, dat mat Iessen gesprëtzt ass, däerf net méi wéi 0,3 g / Dag (300 mg) sinn. Fir effektiv Resultater aus enger Diät ze kréien, ass dës Figur besser halbéiert. Et ass net néideg fir de Cholesterolgehalt a Produkter ze berechnen. Ernährungsspezialisten hunn speziell Dëscher entwéckelt, op Basis dovun et ass recommandéiert en deegleche Menü zesummestellen.

Vun der Diät ass et noutwendeg fir Liewensmëttel héich an Déierefetter ze eliminéieren, a Liewensmëttel déi op eng kulinaresch Manéier fir ze fritten gekacht ginn. Gitt sécher de Menü Geméis, Uebst, Platen aus Hülsenfrüchter a Getreide.

Verbueden	Erlaabt
fetteg Schwäin an Offal	Diät Fleesch vun Truthahn, Kanéngchen, Poulet
Erhaalung: Stew, Paste, Konserven	Fësch
Wurst	wéineg Fett a Mëllechprodukter
Mayonnaise-baséiert Fettzoossen	frësch a gestuelte Geméis (muss Kabes sinn)
sauere Creme 20% oder méi, Kéis 40% oder méi	Hülsenfrüchte: Bounen, Chickpeas, Lënsen
Pâtisserie aus Puff a Shortcrust Pâtisserie	Uebst
gefëmmt Speck, Fësch	Cerealien (Buchweizen, Reis, Gerste)
Fleeschdelikatessen a hallefaarf Produkter	Sauerkraut

Et ass noutwendeg d'Benotzung vu Botter op 10 g / Dag ze reduzéieren. Gitt Preferenz fir Olivenueleg, Mëllechdistel, Drauwejus, Flax. Rezent Studien hunn Eeër a Seeg aus der verbannter Lëscht ausgeschloss. Poulet an Wachtel Eeër sinn zweemol d'Woch um Menü erlaabt. Päerd enthält Arachidonsäure, déi hëlleft schlecht Cholesterin ze entfernen, 10-15 g / Dag net ze gesalzt Produkt ass erlaabt.

Niddereg Cholesterol Produkter mat Phytosterolen (Avocados), Lutein a Karotonoiden (Gréng aus dem Gaart). Nëtzlech Gedrénks sinn eng rosehip Bouillon enthält vill Ascorbinsäure, a gréngen Téi, räich u Polyphenolen. Wann Dir de Menü zesummesetzt, gëtt et recommandéiert duerch d'Reegele vun der therapeutescher Ernährung "Tabelle Nr. 10" guidéiert ze ginn (geméiss dem V. Pervzner seng Klassifikatioun).

Hypocholesterol Medikamenter

Medikamenter an Nahrungsergänzungen déi den LDL Inhalt erofsetzen kënnen enthalen:

Statins	Fibréiert
Mechanismus vun der Handlung	hemmt d'Fermentatioun vum Cholesterol an der Liewer	Spalt an läschen LDL a VLDL
Kontraindikatiounen	hepatitis, Liewerzirrhose, d'Period vum Lager an der Ernierung vum Kand, individuell Intoleranz	Dekompensatioun vun den Nieren an der Liewer, Berechnungen an der Gallenblasen an Gallekanien, perinatal a laktational Period bei Fraen, klengt Alter
virbereeden	Atorvastatin, Cerivastatin, Rosuvastatin, Pitavastatin	Clofibrate, Gemfibrozil, Bezafibrat, Fenofibrate

Am Fall vun Intoleranz fir Medikamenter aus der Grupp vu Statinen, gi se duerch Medikamenter ersat mat engem direkten Effekt op d'Verbindung an d'Ausgrenzung vu Galle Säuren.Cholestyramine a Cholestidum bilden onoplosbar Chelatkomplexe am Kierper déi natierlech kommen. Kontraindikatioun fir de Rendez-vous ass Schwangerschaft a biliär Obstruktioun.

Nahrungsergänzungen enthalen Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren, Fësch Ueleg, Lipoinsäure hëlleft gutt Cholesterol ze erhéijen. D'Benotzung vu Cholesterin Medikamenter a biologesch Zousatzstécker ass nëmme mat der Erlaabnes vum Dokter erlaabt. Drogen hunn Kontraindikatiounen, Selbstmedikamenter kann zu enger schlechter Gesondheet féieren.

Kierperlech Ausbildung a Sport

Regelméisseg Sportaktivitéite hëllefen effektiv Blut Cholesterol an d'Bluttfässer ze botzen. Mat kierperlecher Aktivitéit ass de Kierper mat der néideger Quantitéit u Sauerstoff gesättegt, wat d'Blutzirkulatioun verbessert. Moiesübungen, Waasser Aerobic a Schwammen, Yoga Coursen si gutt fir systematesch Ausbildung.

Zousätzlech hëlleft e richteg konzipéiert Set vu Übungen fir Gewiicht ze reduzéieren an den Blutdrock (Blutdrock) normaliséieren. Eng ideal Optioun ass Sport an der frescher Loft (Finnesch Trëppelen, Vëloen).

Den Niveau vum Cholesterol (Cholesterol) am Blutt muss op d'mannst eemol am Joer kontrolléiert ginn. Leit, déi un kardiovaskuläre Krankheeten leiden, Pathologien vum endokrinen System, déi iwwergewiichteg sinn, Fëmmerten si recommandéiert 3-4 Mol am Joer iwwerpréift ze ginn. Niddereg Dicht Lipoproteine (schlecht Cholesterin), deposéiert op den banneschten Wänn vu Bluttgefässer, provozéiert d'Entwécklung vun Atherosklerosis an aner Krankheeten.

Héich Dicht Lipoproteine (gutt Cholesterol), stäerkt de vaskuläre Maueren, bäidroe fir d'Ewechhuele vu iwwerschësseg Fett. Déi zulässlech Uewergrenz vum Gesamtkolesterol am Blutt ass 5,2 mmol / L. Mat enger Erhéijung vun der Norm ass et néideg d'Diät ze iwwerschaffen, Nikotin an Alkohol opginn, regelméisseg ze trainéieren.

Wat seet de Verhältnis vu Fraktiounen?

D'Wahrscheinlechkeet fir Häerz- a vaskuläre Krankheeten z'entwéckelen gëtt duerch de Verhältnis vu Gesamt Cholesterin an HDL geschätzt. Dëst ass en atherogene Index. Et gëtt berechent op Basis vu Daten aus engem Bluttest.

Fir de Koeffizient ze berechnen, musst Dir den Indikator fir "gutt" Lipoproteine aus der Gesamtkonzentratioun vum Cholesterol am Blutt Test huelen. Déi reschtlech Figur ass nees an HDL opgedeelt. De gewonnen Wäert ass den Index (Koeffizient) vun der Atherogenitéit.

Idealerweis sollt et 2-3 sinn, wann den Indikator Ënnerschätzt gëtt, kuckt den Dokter no kierperlecher Krankheet. Et huet d'Onbalance vu Lipiden beaflosst. Awer d'Wahrscheinlechkeet fir Atherosklerosis z'entwéckelen mat engem Ënnerschätzte Koeffizient ass net.

Wann déi resultéierend Zuel méi héich ass wéi normal, da besteet e Risiko fir d'Bildung vun atherosklerotesche Placken a kardiovaskuläre Krankheeten. An engem Indikator vun 3-5 gëtt de Risiko als mëttel bewäert. Genug Ernärung a verstäerkte kierperlech Aktivitéit fir de Kierper erëm normal ze bréngen. Mat engem atherogene Koeffizient méi grouss wéi 5, ass Atherosklerosis präsent a Fortschrëtter. De Patient ass besuergt iwwer Hypertonie an déi initial Form vun Häerzversoen.

Bestëmmung vum atherogesche Koeffizient no dem Friedwald

No der Friedwald Method, baséiert op dem Gesamtkolesterol an HDL Cholesterin, gëtt d'Konzentratioun vum "schlecht" Cholesterol berechent. De Risiko fir eng Herz-Kreislauf-Krankheet ze entwéckelen ass doduerch bewäert.

LDL = Allgemeng Cholesterin - (HDL + TG / 2.2)

Wou Cholesterin Cholesterol ass, ass TG den Niveau vun den Triglyceriden am Blutt.

De Niveau vu Lipidmetabolismusstéierunge kann onofhängeg bestëmmt ginn. Vergläicht déi resultéierend Zuel mat der LDL Norm an der Tabell fir Äre Geschlecht an Ärem Alter. Wat méi héich ass d'Konzentratioun vum "schlecht" Cholesterol, wat méi héich ass d'Wahrscheinlechkeet fir Atherosklerosis z'entwéckelen a seng Konsequenzen.

Ursaachen vun Héich LDL

D'Erhéijung vum "schlecht" Cholesterol geschitt aus de folgende Grënn:

schwéier Konsum vu fettegen a frittéierte Liewensmëttel, Mëssbrauch vu Fastfood,
metabolesche Stéierungen

Hypertriglyceridämie - Iwwerschreiden déi iewescht Grenzen vum optimale Niveau vum Cholesterol an Triglyceriden am Allgemengen.

Wärend der Schwangerschaft ass Cholesterol ëmmer erhéicht. Dëst ass d'Norm. Nom Gebuert fällt hie schaarf. Wärend der Entféierung ass Cholesterol fir d'Synthese vun Hormonen an der Bildung vun der Plazenta gebraucht (et besteet haaptsächlech aus Lipiden).

An all anere Fäll ass Lipid Ungleichgewicht schlecht.

Weeër fir schlecht ze senken a gutt Cholesterol ze erhéijen

Et ginn dräi Richtungen fir d'Korrektioun vu Lipidmetabolismusstéierungen:

Wann den atherogenen Koeffizient net méi wéi 5 ass, da wäert Dir genuch Diät an Ausübung hunn. An fortgeschrattenen Fäll sinn Medikamenter verbonnen.

Diät an Diät

Eng Diät fir Cholesterin ze senken nennt sech d'Mëttelmier. Dir musst all Fette vun Déiere Hierkonft aus der Diät entfernen, enthalen eng grouss Zuel vu Geméis, Uebst a polyunsaturéierte Fettsaieren (PUFAs).

PUFA sinn Omega-3, Omega-6 an Omega-9. Si opgeléist Cholesterol Placke. D'PЖК sinn Deel vun de Produkter:

Gesond an ongesond Fette.

Déierenfetter ginn an de folgende Liewensmëttel fonnt (fir séier Cholesterol ze reduzéieren, musse se ausgeschloss ginn):

fetteg Fleesch
Gratz, gefëmmt a rau gefëmmt Wipp,
Margarine, Botter,
Kéis
fatty Mëllechprodukter,
Eeër
frittéiert Liewensmëttel (Cholesterol gëtt geformt wann Dir Iesswueren an Ueleg fritt).

Ersetzen Déierefette mat Geméisfetter. Amplaz vun sauer Rahm a Mayonnaise, benotzt Planzenueleg. Si sinn net schlëmm am Goût a ganz nëtzlech. Et ass néideg Fleesch Bouillon ze refuséieren. Si enthalen e Konzentrat vun Déierefetter. Iesse Fësch Zoppen. All PUFA sinn am Bouillon. Et gëtt séier absorbéiert, an aktiv Substanzen léise Placken an de Schëffer op.

Et ass ubruecht fir Geméis an Uebst bei all Molzecht ze iessen. Iwwerlager Zitrusfrüchte, Äppel, Avocados an Nëss. Ënner de Geméis si besonnesch nëtzlech: Tomaten, Zucchini, Kürbis, Aubergine, Knuewel. Recommandéiert Kachmethoden: kachen, klauen, dampen.

Kierperlech Aktivitéit a Sport

D'Laascht soll mat Ärem kierperleche Konditioun entspriechen. Et ass besser en Dokter ze beroden iwwer dëst Thema. Wann d'Häerzprobleemer scho präsent sinn, limitéiert Iech op deeglech Spazéieren an der frescher Loft. Op d'mannst zwou Stonnen den Dag.

Wann d'Konditioun stabil ass, Atherosklerosis ass net gestart, maacht jogging, kierperlech Übungen. Beim Sport spillen D’Blutzirkulatioun verbessert, Cholesterinplacke léisen. A Kombinatioun mat enger Diät ass kierperlech Aktivitéit ganz effektiv. Bannent 1-2 Méint kënnt Dir den Indikator fir "schlecht" Cholesterin op normal senken.