Typ 1 Diabetis Low Carb Diät: Rezepter Menu

Insulin gouf eréischt am Ufank vum 20. Joerhonnert erfonnt. Virdrun hunn d'Leit ënner Insulin-ofhängeg Diabetis "iwwerlieft", gehollef d'Verwäertung vu Liewensmëttel mat héije Kuelenhydrater ze refuséieren. An de 50er vum 20. Joerhonnert koum eng Diät op Basis vun der Restriktioun vun der Kohlenhydrat-Intake. Et gouf aktiv vun Athleten benotzt während der "Trocknung". Ernährungsspezialisten hunn dës Diät u Leit recommandéiert déi Gewiicht verléieren wëllen.

Studien hu gewisen datt eng niddereg-Kuelenhydrater Diät fir Diabetis hëlleft d'Administréiert Dosis Insulin fir den Typ 1 Diabetis (T1DM) ze stoppen an den Zocker senkende Pëllen fir den Typ 2 Diabetis (T2DM) ze stoppen.

Diabetesch Low-Carb Diät Rezepter

Mat der kierperlecher Aktivitéit ass eng Diät déi Kohlenhydratverbrauch limitéiert definitiv fir Patiente mat Diabetis recommandéiert. Mat Hëllef vun enger Low-Carb Diät kann e Patient mat net-Insulin-ofhängegen Diabetis komplett vun der Krankheet lass ginn, an e Patient mat Typ 1 Diabetis kann eng laang Zäit liewen, fir säin Diabetis mat wesentlech méi niddreg Dosen Insulin ze kompenséieren.

Nodeems Dir d'Lëscht mat empfohlenen Produkter fir Diabetis gekuckt huet, kann iergendeen e gültege Menu fir sech selwer maachen. Mat Liewensmëttel musse mir Proteinen, Fette a Kuelenhydrater konsuméiere fir ze liewen. Et ass wichteg fir de Verhältnis vun dëse Produkter an eiser Diät ze bestëmmen.

Proteine ​​sinn d'Basis vun enger Low-Carb Diät. Proteine ​​kënnen och an d'Glukos verwandelen, awer dëse Prozess geschitt lues ouni schaarf Schwankungen am Bluttzocker ze verursaachen. Eat Angschtlos:

Vun Mëllechprodukter gëtt Preferenz fir:

• Sauermëllech Produkter,
• Kéis
• Botter,
• Crème
• Curd (mat Restriktiounen).

All Dag kënnt Dir 250 - 400 Gramm iesse mat Protein (awer net Kohbhydraten). Planzquelle vu Protein (Bounen, Soja an anerer) enthalen Kuelenhydrater, se brauche konsuméiert ze ginn.

Wann Dir Déiereprodukter verbrauchen, schützt Dir Äre Kierper vu Kuelenhydrater. Dës Liewensmëttel enthalen Protein (

Déierenfetter kënnen a soll giess ginn. Si sinn eng Quell vun Energie a Baustoff fir Zellen. Iwwerschoss Fett gëtt a Reserve gespäichert. Mat enger low-carb Diät, héichwäerteg fetteg Liewensmëttel si recommandéiert.

Iessen Fetter ersetzen d'Fettschicht, wa se mat Kuelenhydrater verbraucht ginn (zum Beispill e Stéck Kuch). Wann Dir eng Low-Carb Diät folgt, ginn all giess Fette direkt an Energie.

Et ass onméiglech mat Fette a Proteinen ze overeat, de Kierper reagéiert direkt negativ - Gelenker, Heartburn, Diarrho. Mir kënnen Kuelenhydrater absorbéieren ouni Limit.

Kuelenhydrater sinn eng Energiequell. Kee Grond fir se komplett opzeginn, awer Dir musst déi richteg Wiel treffen. Ganz verbueden:

Geméis Produkter enthalen eng Kombinatioun vu Kuelenhydrater - Stärke, Zocker, Diätfaser. Nëmmen Stärke an Zocker verursaache Sprong an Zocker. Déi gewënschten Ofhuele vu Kuelenhydrater pro Dag fir Diabetiker ass 20 Gramm. Fir Är Diät musst Dir Liewensmëttel wielen fir déi GI en Zocker Ersatz fir Diabetis ass

An de Moiesstonne verlangsamt de Kierper d'Produktioun vun Insulin. Moies ass et ze empfänken eng enkem Frühstück vun Protein Iessen ze iessen. Dat laang dauerhafte Gefill vu Vollitéit schützt géint Snacks an d'Hand wäert net fir schiedlech Fastfood z'erreechen.

Mëttegiessen ass am beschten mat Iech vun doheem an engem Container geholl. Et ass onwahrscheinlech datt am Catering et méiglech ass Liewensmëttel ouni Kuelenhydrater ze fannen.

Dinner sollt net méi spéit wéi 18/19 Stonnen sinn. Protein Iessen wäert Zäit hunn ze verdauen, an de Moien gitt Dir Kaffi mat engem Appetit.

Wann Dir vu gastroparesis leid, reduzéiert d'Quantitéit u Liewensmëttel am Owend. Ersetzen réi Geméis mat gekachten.

D'Rezept dat jidderee gär ass eng Zalot mat Poulet, et enthält nëmmen 9,4 Gramm Kuelenhydrater.

• Poulet Broscht (200 g):
• Peking Kohl (200 g),
• Kiischtentomaten (150 g)
• 1 Zwiebel,
• Soja Zooss, Olivenueleg, Zitrounejus.

D'Basis ass gehackt Peking Kohl. Op uewen leeën mir d'Zwiebel, an hallef Réng geschnidden. Als nächst ass eng Schicht vu Scheiwen an enger duebeler Këscht Broscht gekacht. Um Enn lee mer eng Schicht mat dënn geschniddenen Tomaten. Fir ze dresséieren, Mix Olivenueleg, Sojazooss a Zitrounejus nom Goût.

D'Rezept fir "séiss Zänn" - gréng Glace

• Avocado - 2 Stéck.
• Orange - Zest.
• Kakaopulver - 4 Zoppeläffelen. Läffelen.
• Stevia (Sirop) - e puer Drëpsen.

An engem Mixer Mix Avocado (Pulp), Zest, Kakao a Steevia. Maacht d'Mass a Form, setzt an d'Gefriess.

Den Iwwergank zu enger Low-Carb Diät implizéiert eng komplett Oflehnung vu Friichten, Beeren si erlaabt. Fruktose-enthale diabetesch Produkter reduzéieren Tissuempfindlechkeet fir Insulin.

Niddereg Fett oder 0% Fett enthält méi Kuelenhydrater wéi "normal Fett" Liewensmëttel.

Gourmetmenü:

• Kaffi (10 g Kuelenhydrater) - Réier Eeër mat Spinat, eng Taass Blackberry, Kaffi mat Crème.
• Mëttegiessen (12 g Kuelenhydrater) - Zalot (Poulet + Roquefort Kéis + Speck + Avocado + Tomate + Ueleg (Oliven) + Esseg), donkel Schockela, Téi.
• Dinner (11 g Kuelenhydrater) - Gegrillte Saumon, Zucchini (Frittéiert), Champignonen (Frittéiert), Äerdbieren mat Crème, Walnüssen, e Glas Rotwein.

Wöchentlech Menüoptioun

(Z. - Kaffi, O. - Mëttegiessen, U. - Owesiessen)

• Z.-Schuel (Buchweizen), Kéis, gréngen Téi.
• O.- Salat (Geméis), Borsch, Koteletten (Fleesch, gedämpft), gestuelte Geméis.
• W. - Fleesch (gekachten), Zalot (Geméis).

• Z.-Omelet, Rëndfleesch (gekachten), Tomate, Téi.
• O.- Zopp (Champignons), Zalot (Geméis), Poulet, Kürbis (gebak).
• U. - Kabes (stewed), Fësch (gekachten), sauer Rahm.

• Z.-Kohlrullen mat Kalbfleesch, sauer Rahm, Téi.
• O.- Zopp (Geméis), Fleesch (Stew), Zalot (Geméis), Nuddelen.
• U. - Kasserol (Gîte rural Kéis), sauer Rahm, e Patt (Hond rose).

• Z.-Schuel (Hafer), Kéis, Ee, gréngen Téi.
• O. - Pickel, Fleesch (Stew), Zucchini (Steed).
• U. - Poulet (gedämpft), gréng Bounen (gekachten), Téi.

• Z.-Hüttenkäse, Joghurt ..
• O.- Salat (Geméis), Fësch (gebak), Beeren.
• U.-Kotelett (Fleesch, gedämpft), Zalot (Geméis).

• Z.-Lachs, Ee, Gurke, Téi.
• O.- borsch, faul Kabesrullen, sauer Rahm.
• W. - Poulet (fillet, gekachten), Aubergine (stewed).

• Z.-Schuel (Buchweizen), Kalbfascht (gedämpft), Téi.
• O. - Kohlsuppe (Champignon), sauer Rahm, Fleeschbällen (Kalbf, gedämpft), Zucchini (Stew).
• U. - Fësch (gebak), Zalot (Geméis), Zucchini (Steed).

De Menü enthält praktesch keng Mëllechprodukter. Dir kënnt probéieren Mëllechprodukter fir Iessen ze addéieren, a Crème a waarme Platen addéieren. Gitt sécher den Zocker ze kontrolléieren!

Wann de Patient en "Hochzäitsrees" huet, kann eng Low-Carb Diät fir Typ 1 Diabetis dës Period laang verlängeren. Hien brauch an dësem Fall net Insulininjektiounen.

Wochemaart Optioun

(Z. - Kaffi, O. - Mëttegiessen, U. - Owesiessen)

• Z. - Schuel um Waasser (Buchweizen), Hütte Kéis, drénken (Zichorei + Mëllech).
• O. - Geméis Zopp, Poulet Broscht (gedämpft), Jelly (Zitrus).
• U. - Hiecht Staang (gebacken), Schnitzel (vu Kohl), Téi (ouni Zocker).

• Z. - Schuel um Waasser (Gerste), Ee (gekachten), Zalot (frësch Geméis), drénken (Zichorei + Mëllech).
• O. - Pickel, Pouletliewer, Geméismëschung, frësch Uebstkompott.
• U. - Poulet Broscht (gebak), Kabes (Steed).

• Z. - Gîte rural Kéis Kottis, Gurke / Tomate, Téi.
• O. - mager Borsch, Fësch (Stew) + Bounen, Uebstdrénken.
• U. - Schuel (Braun Reis), Geméis (gekachten).

• Z. - Poulet (gekachten), Omelet, Téi.
• O. - Champignonsuppe (ouni Kartoffelen!), Fleeschbällen (Fësch) + Gerste Porridge, Uebst drénken.
• U. - Rëndfleesch (gekachten), Aubergine (gebak).

• Z. - Geméis (stewed) + geriwwe Kéis, Téi.
• O. - Geméis Zopp (op Pouletbestand), Kasserol (Spinat + Huhnbrust).
• U. - Koteletten (Karotten).

• Z. - Schuel (Haferwierk) + Beeren, Téi.
• O. - Zopp (Tomate), Stew (Kalbfleisch + Geméis), Kompott vu Beeren.
• U. - Schuel (Buchweizen), Zalot (Rüben + Kéis).

• Z. - Eeër (gekachten, 2 Stécker), Kéis, drénken (Zichorei + Mëllech).
• O. - Zopp (Sauerampel), Truthahn (gebak + Geméis), Uebstdrink.
• U. - Koteletten (Kabes).

Fir Snacks wielen mir:

Mëttegiessen, Mëttegiessen - Joghurt, Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech, Acidophilus, frësche Geméis Salat, Berry Jelly.

Ier Dir an d'Bett geet - Joghurt, Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech, Acidophilus.

Eng Low-Carb Diät fir Typ 2 Diabetis erlaabt Iech Liewensmëttel mat engem normale Fettgehalt an engem reduzéierte Volumen ze iessen.

Doséierung vun Insulin an Diabetis Pillen

Wann Dir op enger Low-Carb Diät sidd, benotzt kuerz Insulininjektiounen virum Iessen.D'Handlung Zäit vun esou Insulin korreléiert gutt mat der Zäit vun Ëmbau vun Proteinen zu Glukose.

Literal vun den éischten Deeg wann en Diabetiker ufänkt ze iessen no de Regele vun enger Low-Carb Diät, geet säi Bluttzocker erof. Dësen Effekt gëtt besonnesch nom Iessen bemierkt. Wann Dir d'Dosis vum injizéierten Insulin oder d'Zuel vun den Zocker nidderegende Pëllen net upassen kann, ass et einfach an Hypoglykämie falen.

Den Iwwergang zu enger Diät sollt graduell sinn. Dosen / Volumen vun Medikamenter déi ze huelen / geholl gi sollten all Dag un déi richteg gemoosste Wäerter vun der Zockerkonzentratioun upassen. Natierlech wäerte se erofgoen.

Wéi passt de Menü no de Resultater vun den éischten Deeg un

Wann Dir op eng Low-Carb Diät fir Diabetis wiesselt, musst Dir als éischt eng deeglech Upassung vun Ärem Menu fir eng Zäit maachen. Vläicht ass de gewielte Betrag u Liewensmëttel net genuch, an Dir wäert Onbequemheet erliewen. Erhéicht Är Portioun a gitt sécher Är Dosis Insulin z'erzielen.

Registréiere vun e puer Deeg hëlleft Iech déi richteg Ernärung ze wielen. Äert Zil ass ze garantéieren datt d'Ofhängegkeet vun der Verännerung am Zockerniveau op der Nahrungsaufnahm net méi wéi 0,6 mmol / L ass.

De konstante Betrag u Protein a Kuelenhydrater, déi mat engem eenzege Portioun Iessen giess gëtt, garantéiert e stabile Bluttzockerspiegel. Wann Dir d'Dosis Insulin berechent, gitt sécher d'Quantitéit u Protein am proposéierte Produkt fir Konsum ze berücksichtegen.

Wéivill Mol am Dag musst Dir iessen

Patienten mat Insulinofhängeger Diabetis sollten all 5 Stonnen iessen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt se sech selwer en Injektioun vun Insulin virum Iesse musse ginn (kuerz oder Ultrashort), den Effekt vun deem ophält no 5 Stonnen ze beaflossen. Eréischt duerno ass et méiglech d'Dosis vun Insulin virum nächste Mol richteg ze berechnen.

Patienten mat Typ 1 Diabetis sollten 3 Mol am Dag iessen, am léifsten zur selwechter Zäit (zum Beispill: 8-00, 13-00, 18-00). Snacks sollten entsuergt ginn. Eng korrekt berechent Quantitéit vu Protein a Kuelenhydrater an enger eenzeger Portioun Iess hëlleft der Iwwerliewung bis déi nächst Molzecht.

Eng Injektioun vu verlängerter Insulin virum Schlafengehen gëtt 5 Stonnen nom Iessen gemaach.

D'Ufuerderunge fir Patiente mat net-Insulin-ofhängeg Diabetis si net sou streng. Si si recommandéiert all 3 bis 4 Stonnen ze iessen. Fir den optimale Zäitplang ze kontrolléieren, hëlleft Zockerkontroll - wann et nom fréiere Moolzecht erofgaang ass, kënnt Dir eng aner Portioun Iessen iessen. Sou ee Regime hëlleft Patienten mat T2DM hir üblech "Bluttsüge" ze vermeiden.

Patienten mat Typ 2 Diabetis, "pin up" Insulin, sollten no dem Schema gefeiert gi fir Patiente mat Insulinofhängeger Diabetis. Sobald se keng Insulininjektiounen brauchen, a wann se op eng Low-Carb Diät wiesselen, ass dëst zimmlech méiglech, si kënnen no hirem gewéinleche Muster iessen.

Snacks tëscht Haaptmoolzechten

Nodeem hien op eng Low-Carb Diät gewiesselt ass, sollt en Diabetiker seng üblech Snacks tëscht Haaptiessen iessen. Mat sou enger Diät ass et kee Besoin fir grouss Dosen "verlängerten" Insulin, an theoretesch sollt een diabetesche Patient net de Besoin fillen "eppes ze iessen" tëscht Iessen tëscht Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen.

An den éischten "Diät" Deeg, chaotesch Snacks erlaben Iech net déi richteg Kombinatioun vu Parameteren "Proteinen | Kuelenhydrater | Insulin" ze wielen.

Wann Dir Hongersnout hutt fir e Biss, gitt sécher Ären Bluttzocker. Vläicht ass eng ze grouss Dosis Insulin verwalt ginn an d'Drohung vun der Hypoglykämie ass ganz reell. Huelt Glukosentabletten an erënnert den Injektiounsplang.

Richteg ausgewielte Protein-enthaltend Liewensmëttel sollten e Gefill vu Füllness bis zu 5 Stonnen bréngen. Vläicht musst Dir d'Quantitéit vum Liewensmëttel déi an enger Zäit verbraucht erhéijen.

Et ass heiansdo schwiereg fir en diabetesche Patient mat enger subtiler Physik all d'Liewensmëttel ze verbrauchen déi fir eng 5-Stonne "Liewensmëttelbegrenzung" gläichzäiteg sinn. Wielt e Stéck gekachten Schwäin fir e Snack a berechent wéi eng Dosis kuerzen Insulin sollt verwalt ginn ier en absorbéiert gëtt.

Auswiel vun enger Dosis Insulin fir e Snack ze "drecken"

Et ass besser net ze snackéieren, awer wann et e Bedierfness ass - Mooss Bluttzocker moossen. Wann Zocker normal ass, sprëtzen déi richteg Dosis vu kuerzen Insulin a fänkt un ze iessen.

• Fir e Snack, benotzt en Deel vun Ärer gewéinlecher Ernärung (zum Beispill 1/3 Mëttegiessen) a gitt eng proportional berechent Dosis Insulin.
• Déi einfachst Optioun ass just Protein Iessen ze iessen (Poulet Broscht, Eeër, e Stéck Fësch). Ier Dir bitt, gitt d'gewéinlech Dosis vu kuerzen Insulin, waart 20 Minutten an ... "Bon Appetit!".

Wann den Zocker erofgeet, gitt Schrëtt fir en Attack vun der Hypoglykämie ze stoppen.

Et gi raffinéiert Techniken fir korrekt korrekt Dosen Insulin ze berechnen. Eng suergfälteg Berechnung vun de verwinnten Dosen Insulin hëlleft op laang Siicht schlëmm Komplikatiounen ze vermeiden.

"Horror Geschichten" iwwer eng Low-Carb Diät

Dokteren sinn normalerweis virsiichteg mat Diäten: all Diätbeschränkungen hunn hir positiv an negativ Säiten. D'Nodeeler vun enger Low-Carb Diät enthalen déi folgend Fakten:

• Oflehnung vun Uebst a begrenzt Konsum vu Geméis féiert zu engem Mangel u profitéierende Spuerelementer a Vitaminnen am Kierper. D'Ernärung erlaabt Iech Beeren z'iessen an eng genuch Betrag u Geméis. De Mangel u Spurenelementer kann kompenséiert ginn andeems Vitamin Komplexe geholl ginn.

• Limite vu Faser enthaltende Liewensmëttel verursaacht Verstopfung. Verstopfung ass méiglech mat Probleemer mam Verdauungstrakt. Bekannte Methode wéi een mat hinnen ëmgoen.

• Méi erhéicht Produktioun vu Ketone fir eng laang Zäit kann eng Feelfunktioun an de Systemer vum Kierper verursaachen. Duercherneen net déi zwee Konzepter - Ketose a Ketoacidose. Ketoacidose ass e geféierleche Conditioun dee mat der Dekompensatioun vum T1DM geschitt. An dësem Fall “blutzt” d'Blutt. Wann Dir keng medizinesch Moossname maacht, kann de Patient stierwen. Ketosis ass en normale metabolesche Prozess, deen d'Gehirnergeld mat engem Mangel u Kuelenhydrater ubitt. Déi positiv Resultater vum Aféiere vum Kierper an engem Zoustand vun der Ketosis an der Alzheimer Krankheet, Epilepsie, Onkologie si bekannt.

• Ze vill Natrium a Kalium ginn aus dem Kierper ausgeschloss, d'Nieren an d'Häerz kënne leiden. E liicht erhéicht Volumen vu Flëssegkeet gëtt tatsächlech aus dem Kierper ausgeschloss. Vläicht moderéiert Salzung vu Liewensmëttel a Kaliumpréparatiounen huelen hëlleft.

• Kalziummangel ass net gutt fir de Kierper. Et gi Restriktiounen op Mëllech, awer op kee Fall fir Mëllechprodukter. Iesse Kéis, Kéisekéis a fermentéiert Mëllechprodukter - Kalzium kënnt an Äre Kierper.

• De Kierper erlieft chronesch Middegkeet. Wann Dir an eng Ufro vun enger Diät wiesselt, kann eng verstäerkte Middegkeet observéiert ginn. No enger Period vun Adaptatioun un eng nei Zort Ernärung (a verschidde Leit kann et e puer Wochen daueren), ginn déi kierperlech Fäegkeeten erëm.

• De Gehir stoppt normalerweis ze schaffen an Bedéngungen vun engem Mangel u Kuelenhydrater. Déi meescht vun de Gehirzellen wiesselen op Ketone. Déi verbleiwend Zellen ginn duerch Ernärung duerch de metabolesche Prozess vun der Glukoneogenese versuergt, an där Glukos aus Proteinen a Fette synthetiséiert gëtt.

• Kalorienzufuhr ass reduzéiert. Dëst ass genau sou, an dëst ass e positiven Effekt. Proteinen verbesseren de Metabolismus, eng Persoun hält op fir d'Kalorien ze zielen a gläichzäiteg Gewiicht verléieren. Seng Energie leid net.

• "Déier" Iessen huet e schlechten Effekt op d'Häerz. Et ass laang bewisen datt „gutt“ Cholesterol de Funktionnéiere vum Kardiovaskuläre System net beaflosst. Den Inhalt vu "schlecht" Cholesterol muss iwwerwaacht ginn, a verschidde Leit kann d'Diät wierklech d'Performance verschlechteren.

Eng gesond Persoun sollt net laang op dëser Ernärung sëtzen. Patienten mat Typ 2 Diabetis, mat Gewiichtsverloscht mat enger Low-Carb Diät erreecht hunn, sollten aner Methoden betruechten fir en normale Gewiicht ze halen. Fir Patiente mat Typ 1 Diabetis ass eng liewenslaang Restriktioun vu Kuelenhydrater déi eenzeg Alternativ fir d'Erhéijung vun Dosis Insulin.

Low Carb Diäten kënnen fir all Typ vun Diabetispatienten empfohlen ginn. Eppes wäert direkt en Effekt hunn, iergendeen muss Zäit verbréngen fir déi richteg Produkter fir sech selwer ze wielen.D'Virdeeler vun esou enger Ernärung bei Diabetis sinn offensichtlech. Eng "schmackhaft" an "zefriddestellend" Low-Carb Diät fir Diabetis gëtt vu Patienten gutt empfonnt.

Zocker ass stabil well kleng Dosis Insulin a "luesen" Kuelenhydrater sinn virauszegesinn. Chronesch Komplikatioune entwéckelen net, well Zocker stabil normal ass.

Mat 47 sinn ech mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert. An e puer Wochen hunn ech bal 15 kg gewonnen. Konstant Müdlechkeet, Schléifkeet, Gefill vu Schwächheet, Visioun huet ugefaang ze sëtzen.

Wéi ech 55 Joer hunn, hunn ech mech scho mam Insulin gestëbt, alles war ganz schlecht. D'Krankheet huet weiderentwéckelt, periodesch Saisuren hunn ugefaang, d'Ambulanz huet mech wuertwiertlech vun der nächster Welt zréckgezunn. Déi ganz Zäit hunn ech geduecht datt dës Kéier déi lescht wier.

Alles huet geännert wann meng Duechter mech en Artikel um Internet gelies huet. Dir kënnt Iech net virstellen wéi dankbar ech hatt sinn. Dësen Artikel gehollef mech komplett vun Diabetis lass ze ginn, eng angeblech onheelbar Krankheet. Déi lescht 2 Joer hunn ech ugefaang méi ze beweegen, am Fréijoer an am Summer ginn ech all Dag an d'Land, wuessen Tomaten a verkafen se um Maart. Meng Tante sinn iwwerrascht wéi ech alles behalen, wou esou vill Kraaft an Energie hierkënnt, se ëmmer nach net gleewen datt ech 66 Joer al sinn.

Wie wëll e laangt, energescht Liewe liewen a vergiessen dës schrecklech Krankheet fir ëmmer, huelt 5 Minutten a liest dësen Artikel.

Wat ass eng Low-Carb Diät fir Typ 1 Diabetis

Déi wichtegst Saach bei der Behandlung vum Typ 1 Diabetis ass e stabile Bluttzockerspiegel ze halen. Dës Konklusioun gouf vum Dr Richard Bernstein gemaach - en Diabetiker mat "Erfarung" vu 70 Joer. Duerch Experimenter mat senger Diät a Moossniveau mat Zockerniveau mat engem Heembluukometer 6-8 Mol am Dag, huet hie realiséiert datt nëmmen eng Ofsenkung vun der Unzuel vu Kuelenhydrater hëlleft Spréng a Glukos ze vermeiden. Fir e puer Joer huet den Dr Bernstein festgestallt datt 1 g Kuelenhydrater säin Zocker ëm 0,28 mmol / l erhéicht, an 1 Eenheet Insulin bei Rind oder Schwäin reduzéiert den Zocker ëm 0,83 mmol / l.

D'Diät änneren, den amerikaneschen Dokter deelweis vun de Komplikatioune verursaacht duerch Diabetis, verbessert Wuelbefannen a verlängert Liewen fir e puer Joerzéngten. D'Essenz vun engem Low-Carb Ernärung System ass eng total Reduktioun vun der Quantitéit vun de Sacchariden an hir Ersatz mat ProteinenAn. De Bernstein Diät fir Diabetis normaliséiert den Zocker Niveau nëmmen 2-3 Deeg nodeems et ufänkt. Indikatoren ginn net méi wéi 5,3-6,0 mmol / l nom Iessen. Genau Berechnunge vun Insulindosen, speziell Pillen huelen, eng ausgeglache Diät mat 50-60% Kuelenhydrater an der Diät ginn net sou en Effekt.

Wat kann a kann net mat Diabetis giess ginn

Fir vill Joer ouni Succès mat DIABETES?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Diabetis ze heelen andeems Dir se all Dag huelen.

"Wat kann ech mam Diabetis iessen?" - dat ass d'Fro déi vun all deenen gefrot gëtt déi mat dëser Krankheet geschitt sinn. Fir all Grad vun Diabetis sinn Indikatoren wéi de glycemesche Index an de Gesamtkaloriegehalt vum Produkt ganz wichteg. Wat méi niddreg de glycemesche Index an de Grad vum Kaloriegehalt, de entspriechend méi nëtzlech dëst oder dat Produkt fir Diabetiker an Dir kënnt et iessen.

Wéi fannt Dir wat nëtzlech ass

Fir erauszefannen wat genau zulässlech ass mat Diabetis ze iessen ass ganz einfach. Als alleréischt weist all Produkt wéi kaloresch et ass. Dir sollt och op d'Kompositioun oppassen. Diabetiker sollten net alles iessen dat pure Zocker. D'Produkt muss Glukos-Ersatzspiller hunn, nämlech Fruktose, Sackarose, Sorbitol an anerer.
Dëst garantéiert datt d'Liewensmëttel iesse kënnen an net Angscht virun Ärer eegener Gesondheet hunn. Wéi och ëmmer, sou nëtzlech Liewensmëttel hunn och e gewësse Kaloriegehalt an e spezifesche glycemesche Index.

Et gëtt ugeholl datt et ubruecht ass net méi wéi 50 Eenheeten pro Dag ze iessen, dat heescht Dir kënnt Produkter vun dëse Limitte konsuméieren, awer all wat méi ass ass net méi méiglech.

Mir kënnen iwwer Uebst, Geméis, Brout a seng Derivate schwätzen, déi vill Diabetiker mat Freed genéissen.

Wéi vill Kuelenhydrater braucht Dir bei all Molzecht ze iessen?

Béid russesch an amerikanesch Endokrinologen empfeelen d'Patienten mat Diabetis vu 45% bis 65% vun all alldeegleche Kalorien vu Liewensmëttel aus Kuelenhydrater. Dëst bedeit datt ongeféier d'Halschent vun Ärem Teller bei all Molzecht sollt aus Kohlenhydrater bestoen.

Dir sollt wësse wéivill Kuelenhydrater dëst oder dëst Produkt enthält. Dës Informatioun kann op den Etiketten gesi ginn, a fir unpackete Produkter fannt Dir dës Informatioun ganz einfach um Internet.

Déi recommandéiert deeglech Ernierung vu Kuelenhydrater ass 130 g pro Dag. Fir een Iessen ass et recommandéiert net méi ze iessen wéi:

• 60-75 Gramm Kuelenhydrater fir Männer,
• 45-60 Gramm Kuelenhydrater pro Molzecht fir Fraen.

Brout Eenheet als Mooss fir Kuelenhydrater giess

Fir d'Bequemlechkeet vu Kuelenhydrater zielen, ass d'Konzept vun der "Brout Eenheet" oder XE entwéckelt. An 1 Brout Eenheet, laut verschiddene Schätzungen, enthält vun 10 bis 15 Gramm Kuelenhydrater (mir zielen als 10 Gramm).

Dokteren recommandéieren de folgende Betrag vun XE an enger Molzecht ze huelen:

• Männer - vu 4 bis 5 XE fir eng Haaptmoolzecht (Kaffi, Mëttegiessen, Owesiessen).
• Fraen - vun 3 bis 4 XE pro Molzecht.
• Snacks (Snacks) - vun 1 op 2 XE.

Wéi sinn d'Zuel vu Brout Eenheeten ze berechnen?

Fir d'Bequemlechkeet fir Broutunitéiten ze zielen, empfeelen mir 10 Gramm Kuelenhydrater fir 1 XE ze huelen. Fir séier de Betrag vum XE ze berechnen, musst Dir erausfannen wéivill Kuelenhydrater am Produkt sinn a sech mat 10 deelen.

Zum Beispill, 1 Stéck Brout ass gläich wéi 1 XE an enthält 10 Gramm Kuelenhydrater. Ee mëttlere Apel (200 g.) Enthält 20 g. Kuelenhydrater, dat heescht 2 XE. 1 Täsch Buchweizengrat an 100 Gramm waacht 62 Gramm Kohlenhydraten oder 6,2 XE.

Wann d'Gewiicht vum Produkt net emol ass, zum Beispill en Apel, deen 136 Gramm weegt, da kënnt Dir erausfannen wéi vill Kuelenhydrater a Broutunitéiten et mat der Formel enthält:

XE = (KOLBOHYDRATEN AN 100 Gr. PRODUIT * PRODUKTWICHT / 100) / 10.

Also enthält en Apel mat 136 Gramm: (10 * 136/100) / 10 = 1.36 XE.

Fir datt Ären Bluttzocker normal ass, geet et net duer d'Quantitéit u Kuelenhydrater ze iessen an se an Broutunitéiten ze transferéieren. Dir musst genau wësse wéivill Insulin oder en anert Zockerreduksend Medikament noutwendeg ass fir d'Entsuerge vun 1 XE. Dëst ass ee vun de wichtegste Punkte bei der Behandlung vun Diabetis.

Wéi weess Dir wéivill Kuelenhydrater Dir iesst?

De Moment hu vill Leit, och déi un Diabetis leiden, eng Gewunnecht fir séier ze iessen, net wierklech un d'Quantitéit un Iessen ze denken. Et geschitt dacks wann ee schénge mer iessen ze iessen, awer tatsächlech all dräi Kuelenhydrater derbäi. Esou Iessverhalen ass net fir Diabetiker akzeptabel.

Maacht et eng Regel fir Produktetiketten ze studéieren an erauszefannen wéi vill Kuelenhydrater se enthalen. Et hëlleft, awer et ass besser an Ärer eegener Kichen ze experimentéieren.

Kaaft eng Tabelskala, kritt eng Messbecher, fänkt un ze zielen an ze schreiwen alles wat Dir iesst. Et ass besser d'Quantitéit vum XE direkt an der Kichen ze berechnen, sou datt Dir mat der Zäit Dir iesst wësst wéi vill Dir Brout Unitéiten iesst a wéi eng passend Dosis Insulin Dir braucht.

Fixéiert Kuelenhydrater an Ärem Selbstkontroll Tagebuch

Verschidde Liewensmëttel beaflossen Bluttzocker op verschidde Weeër. Et hänkt net nëmmen vun der Aart a Betrag vun de Kuelenhydrater déi Dir iesst an den Insulin oder d'Drogen, déi Dir hëlt, awer och vun aner Saachen, zum Beispill, vun Ärer kierperlecher Aktivitéit.

Dokteren empfeelen d'Patienten mat Diabetis en Tagebuch fir d'Selbstkontrolle ze halen.

D'Tagebuch vun der Selbstkontrolle gëtt normalerweis agefouert:

• d'Quantitéit u Kuelenhydrater giess,
• Insulin oder hypoglykämesch Medikamenter geholl ginn,
• Bluttzockerindikatoren virum Iessen (Dir kënnt och 2 Stonnen no engem Iessen moossen),
• kierperlech Aktivitéit.

Mat dëser Aart vu Kontroll ass et wichteg net selwer ze blaméieren oder ze blaméieren wann Ären Zocker eropgeet oder eppes falsch leeft. Bluttzockerspigel hänkt net nëmmen op Broutunitéiten an Insulin, kierperlech Aktivitéit, Krankheet, Stress hunn en direkten Effekt op et. Hei ass d'Erfahrung an eng serieux Astellung zu Ärer Krankheet wichteg. Tagebuch vun der Selbstmonitéierung ze halen dréit dozou bäi.

Net all Kuelenhydrater sinn d'selwecht.

Denkt drun datt d'Art vu Kohbhydrat, déi Dir ësst, kann verschidden Auswierkungen op Bluttzocker hunn. Dir sollt och wëssen datt Äre Kierper Energie vun zwou Zorten vu Kuelenhydrater kritt: einfach a komplex.Si beaflossen Bluttzocker op verschidde Weeër.

Einfach Kuelenhydrater si Liewensmëttel déi Zocker enthalen. Äre Kierper verdaut se ganz séier, si ginn direkt an de Bluttkrees an erhéijen d'Glukos am Blutt. Hei ass eng wäit vun der kompletter Lëscht vun einfache (schnell) Kuelenhydrater:

• Zocker
• Hunneg
• séiss Siropen
• Coca-Cola a Pepsi-Cola (ausser Liicht),
• Séissegkeeten, Schockela, Halva,
• Bäckereien aus wäiss Miel.

Et sollt och bemierkt ginn datt einfach Kuelenhydrater sinn och anescht. Si ginn an Monosacchariden opgedeelt (Glukose, Fruktose, Galaktose) an Disacchariden (Succose, Laktose, Maltose). Glukose ass am séiersten absorbéiert, vill méi lues ass Fructose, wat a Friichte fonnt gëtt. Dofir sinn d'Fruucht vill méi léiwer fir Diabetiker wéi aner einfach Kuelenhydrater.

Mir schreiwen net datt einfach Kuelenhydrater sinn Diabetiker verbueden. A klenge Quantitéiten (1 XE) sinn se akzeptabel wann Insulin ier hir Administratioun geliwwert gëtt oder e Zocker-senkend Medikament geholl gëtt. Ausserdeem si se noutwendeg wann e Patient mat Diabetis Hypoglykämie huet - en einfachen Kuelenhydrater huelen hëlleft séier Zocker eropzesetzen an e Kierper geféierlech ze vermeiden.

Komplex Kohbhydraten si stärkefräi Iessen. Si ginn vum Kierper vill méi laang absorbéiert wéi einfach Kuelenhydrater. Sou erhéije se Bluttzocker manner schaarf, wat gutt fir Diabetiker ass. Komplex Kuelenhydrater ginn an de folgende Liewensmëttel fonnt:

Komplex Kohbhydraten sinn onverzichtbar an der Diät vun engem Diabetis Patient

Wann Dir Kuelenhydrater enthaltend Liewensmëttel konsuméiert, sollt Dir am Kapp behalen datt verschidde Kuelenhydrater méi gesond si wéi anerer. Wat manner se veraarbecht ginn, wat besser. Vollkornpapfer ass méi gesond wéi eng Weess-Miel Rull, well Miel gëtt als Resultat vun der Veraarbechtung vu Getreide kritt an et enthält net nëtzlech Faser.

Also, fir eng méi lues Bluttzocker, schalt op Vollkornprodukter, souwéi natierlech Geméis a Uebst, ausser Zocker, veraarbechte Liewensmëttel a Jusen aus der Diät.

Wat ass Diabetis a wéi eng Roll spillt et beim Iessen?

Wann Dir Diabetis hutt, kann Äre Kierper net Kuelenhydrater effektiv verdauen.

Normalerweis, wann Dir Kuelenhydrater iesst, fale se a kleng Partikelen Glukose erof, déi schlussendlech Bluttzockerwärter bilden.

Wann Zocker Niveauen eropgoen, reagéiert d'Bauchspaicheldrüs andeems en d'Hormon Insulin produzéiert. Dëst Hormon erlaabt Zocker an d'Zellen anzegoen.

Bei gesonde Leit bleift Bluttzocker am akzeptablen Range am ganzen Dag. Bei Diabetis funktionnéiert dëse System awer guer net wéi et soll.

Dëst ass e grousst Problem, well ze héich oder ze niddreg Bluttzocker kann en irreparabele Schued am Kierper verursaachen.

Et gi verschidde Arten vun Diabetis, awer déi heefegst sinn Typ 1 an Typ 2. Béid vun dësen Aarte vu Diabetis kënnen op all Alter diagnostizéiert ginn.

An Typ 1 DiabetisDen Autoimmunprozess zerstéiert Insulinproducerende Betasellen an der Bauchspaicheldrüs. Diabetiker musse Insulin e puer Mol am Dag sprëtzen fir ze garantéieren datt Glukos an d'Zellen antrëtt an op engem akzeptablen Niveau bleift.

An Typ 2 Diabetis, Beta Zellen an der Bauchspaicheldrüs produzéiere genuch Insulin, awer d'Zellen vum Kierper bleiwen resistent géint seng Effekter, sou datt de Bluttzockerspigel héich bleift. Fir dëst ze kompenséieren, produzéiert d'Bauchspaicheldrüs méi Insulin, probéiert d'Zockerniveauen op normal ze bréngen.

Mat der Zäit verléieren Beta Zellen hir Fäegkeet genuch Insulin ze produzéieren.

Vun den dräi Nährstoffer - Protein, Fett, a Kuelenhydrater - Kuelenhydrater hunn de gréissten Effekt op Bluttzocker. Dëst ass well de Kierper se an d'Glukose ofbreet.

Dofir mussen Diabetiker grouss Dosis Insulin oder Diabetis Medikamenter huelen wann se hir Kohlenhydratzuel erhéijen.

Kann Low-Carb Diäten mat Diabetis hëllefen?

Vill Studien ënnerstëtzen Low-Carb Diäten fir Diabetis.

Tatsächlech, virun der Entdeckung vun Insulin am Joer 1921, goufen low-carb Diäten als Standard ugesi fir Patiente mat Diabetis ze behandelen.

Ausserdeem funktionnéieren Kuelenhydrater limitéiert Diäten gutt op laang Siicht, soulaang d'Patienten eng Diät folgen.

An enger Etude hunn d'Patienten mat Typ 2 Diabetis eng Low-Carb Diät fir 6 Méint ugehalen. Hir Diabetis blouf gutt kontrolléiert fir méi wéi 3 Joer, während se sech mat dësem Ernärungsplang befestegt hunn.

Ähnleches, wa Leit mat Typ 1 Diabetis hir Kohbhydratzufuhr limitéieren, haten se eng bedeitend Verbesserung vum Bluttzocker wann se dëst fir méi wéi 4 Joer giess hunn.

Wat ass déi optimal Quantitéit u Kuelenhydrater fir Diabetiker?

Ideal Kohlenhydratzufuhr fir Diabetiker ass e bëssen kontrovers Thema, och bei deenen déi Kohlenhydratbeschränkung ënnerstëtzen.

Vill Studien hu bedeitend Verbesserunge vu Bluttzocker, Gewiicht an aner Marker gewisen, wann Kohlenhydrater op 20 g pro Dag limitéiert waren.

Dr Dem Boris Orlov,Diabetologe vun der héchster Kategorie a Chef vum russeschen Zentrum fir Diabetologie, recommandéiert 30 Gramm Kuelenhydrater pro Dag an huet eng exzellent Kontroll iwwer Bluttzockerspigel dokumentéiert, souwuel a sech selwer wéi och a senge Patienten.

Wéi och ëmmer, aner Studie weisen datt eng moderéiert Kohlenhydratbeschränkung, bis zu 70-90 Gramm pro Dag, och effektiv ass.

Déi optimale Quantitéit u Kuelenhydrater ka jee no individuellen Charakteristike variéieren, well jidderee vun eis seng eege eenzegaarteg Reaktioun op Kuelenhydrater huet. Fir Ären ideale Betrag erauszefannen, kënnt Dir Äert Bluttzockerspigel moossen ier Dir iesst an 1-2 Stonnen nom Iessen.

Soulaang Ären Bluttzocker ënner 140 mg / dl (8 mmol / L) bleift, de Punkt wou en Nerve Schued ka geschéien, kënnt Dir 6 Gramm, 10 Gramm oder 25 Gramm Kohlenhydrater an engem Molzecht op engem Low-Carb konsuméieren Ernärung.

Et hänkt alles vun Ärer perséinlecher Portabilitéit of. Denkt nëmmen un déi allgemeng Regel, wat manner Kuelenhydrater Dir ësst, wat manner Bluttzocker manner héich ass.

An, limitéiert net alles, ouni Ausnam, Kuelenhydrater, eng gesond Low-Carb Diät fir Diabetis sollt Quelle vu Kuelenhydrater räich un Nährstoffer, Faser, wéi Geméis, Beeren, Nëss a Somen enthalen.

Wat fir Kuelenhydrater erhéicht de Bluttzocker?

Kuelenhydrater a Planzewaasser bestinn aus enger Kombinatioun vun Zocker, Stärke a Faser. Awer nëmmen Zocker a Stärke erhéijen den Niveau vun Glukos am Blutt.

Fiber, wat a Liewensmëttel fonnt gëtt, egal ob et opléisbar ass oder net, brécht net an d'Glukos an erhéicht de Bluttzocker net.

Tatsächlech kënnt Dir de Fasergehalt ofzéien, andeems nëmmen de "pure" Kuelenhydrater Inhalt léisst. Zum Beispill enthält eng Taass Choufleur 5 Gramm Kohlenhydraten, vun deenen 3 Gramm Faser. Also ass d'Netzmass vu Kuelenhydrater am Choufleur nëmmen 2 Gramm.

Fasting prebiotics, wéi fasting Inulin, goufen gewisen Bluttzocker an aner Gesondheetszeechen bei Patienten mat Typ 2 Diabetis ze verbesseren.

Zockeralkoholen wéi Maltitol, Xylitol, Erythritol a Sorbitol ginn dacks benotzt fir Zockerfräi Séissegkeeten an aner Diätiessen z'iessen.

E puer vun hinnen, besonnesch maltitol, kënnen tatsächlech Bluttzocker bei Patienten mat Diabetis erhéijen.

Also ass d'Netzgewiicht vu Kuelenhydrater, déi op der Verpackung vun engem Produkt ugewisen sinn, net korrekt ka sinn, ausser de Betrag Malzuelkuelewaasser gëtt aus dem Gesamtbetrag ofgezunn.

Liewensmëttel iessen an Iessen ze vermeiden

Et konzentréiert sech am beschten op héichwäerteg, natierlech, niddereg-carb Liewensmëttel.

Et ass och wichteg opmierksam ze ginn op Honger an Satiety Signaler aus Ärem Kierper, egal wat Dir iesst.

Iesse fir ze iessen

Dir kënnt déi folgend Low-Carb Iesse iessen bis Dir Ären Honger ausdréckt, an Dir musst sécher sinn, datt Dir genuch Protein bei all Molzecht kritt:

Fleesch, Gefligel a Mier, Eeër Kéis Net-starcheg Geméis (meescht Geméis, mat Ausnam vun deenen hei ënnendrënner opgezielt), Avocado Oliven Olivenueleg, Kokosnossueleg, Botter, Crème, sauer Rahm a Crème Kéis.

Produkter fir ze limitéieren

Déi folgend Liewensmëttel kënnen a Moderatioun giess ginn, ofhängeg vun Ärer perséinlecher Kohlenhydrat Toleranz:

Berries: 1 Taass oder manner, Normal, Griichesch Joghurt: 1 Taass oder manner, Hunnekéis: 1/2 Taass oder manner, Nëss a Erdnuss: 30-60 Gramm oder manner, Flax Somen oder Chia Somen: 2 Esslöffel, Däischter Schockela ( net manner wéi 85% Kakao): 30 Gramm oder manner; Likör: 50 Gramm oder manner; Dréch rout oder wäiss Wäiner: 120 Gramm.

Probéiert Bouillon, Oliven oder aner Pickelen fir de Verloscht vun Natrium opzehuelen. Keng Angscht eppes Salz iessen ze fügen.

Wéi och ëmmer, wann Dir kongestiv Häerzversoen, Nierkrankheeten oder héije Blutdrock hutt, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir d'Quantitéit vu Natrium an Ärer Ernährung erhéicht.

Liewensmëttel ze vermeiden

Dës Liewensmëttel si vill an Kuelenhydrater a kënne bedeitend Bluttzocker bei Leit mat Diabetis erhéijen.

Brout, Nuddelen, Getreide, Mais an aner Getreide, Stäreschem Geméis wéi Gromperen, séiss Gromperen a Yams, Hülsenfrüchte wéi Ierzebulli, Lentillen a Bounen (ausser gréng Bounen a Erbsen), Mëllech, Uebst aner wéi Beeren, Jus , Soda, Punch, séiss Téi, asw., Béier, Desserten, Pâtisserie, Séissegkeeten, Glace,

Mëttegiessen: Cobb Zalot

90 Gramm gekachten Huhn, 30 Gramm Roquefort Kéis (1/2 Gramm Kuelenhydrater), 1 Scheiwen Speck, 1/2 mëttel Avocado (2 Gramm Kohlenhydraten), 1 Taass gehackte Tomaten (5 Gramm Kohlenhydraten), 1 Taass gehackte Salat (1 Gramm Kuelenhydrater) ), Olivenueleg an Esseg, 20 Gramm (2 kleng Plaatzen) 85% donkel Schockela (4 Gramm Kuelenhydrater), 1 Taass Äis Téi, Séisser fakultativ.

Dinner: Salmon mat Geméis

10 Gramm gegrillte Saumon, 1/2 Coupe gestuelte Zucchini (3 Gramm Kohlenhydraten), 1 Taass gestuelte Champignonen (2 Gramm Kuelenhydrater), 1/2 Tahe gehackte Erdbeeren mat Crème, 28 Gramm gehackte Walnüsse (6 Gramm Kohlenhydraten), 120 Gramm rout Wäin (3 Gramm Kuelenhydrater)

Total verdautbare Kuelenhydrater am ganzen Dag: 37 Gramm

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Är Ernärung ännert.

Wann Kuelenhydrater limitéiert sinn, gëtt eng schaarf Ofsenkung vum Bluttzocker dacks beobachtet.

Aus dësem Grond sollten Insulin an aner Doséierungsdrogen allgemeng reduzéiert ginn. An e puer Fäll ass et méiglech datt se komplett ausgeschloss sinn.

Eng Studie huet gemellt datt 17 vun 21 Patiente mat Typ 2 Diabetis konnten hir Medikamenter fir Diabetis reduzéieren oder stoppen wann se hir Kohbhydratzufuhr op 20 Gramm pro Dag reduzéieren.

An enger anerer Studie hunn d'Patienten mat Typ 1 Diabetis manner wéi 90 Gramm Kuelenhydrater pro Dag verbraucht. Hir Bluttzockerspigel huet bedeitend verbessert, a manner Fäll vu ganz niddrege Bluttzocker goufe festgestallt well Insulin Dosen reduzéiert goufen.

Wann Insulin an Dosen aner Medikamenter net gëeegent sinn fir niddereg-carb Diäten, besteet e groussen Risiko vu geféierleche Bluttzocker, och bekannt als Hypoglykämie.

Dofir ass et ganz wichteg datt Leit déi Insulin an aner diabetesch Medikamenter huelen mat hirem Dokter schwätzen ier se eng Low-Carb Diät starten.

Aner Weeër fir Ären Bluttzocker ze senken

Zousätzlech zu Kuelestoff-Diäten, kierperlech Aktivitéit kann och hëllefen den Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, andeems Insulinempfindlechkeet erhéicht.

D'Kombinatioun vu Gewiichtraining an aerob Übung ass besonnesch hëllefräich.

Schlofqualitéit ass och entscheedend. Fuerschung huet konsequent gewisen datt Leit déi schlecht schlofen e erhéicht Risiko fir Diabetis ze entwéckelen.

Eng rezent Observatiounsstudie huet gewisen datt Diabetiker, déi vu 6,5 bis 7,5 Stonnen den Dag geschlof hunn, besser Bluttzockerspigel konnten kontrolléieren am Verglach zu deenen, déi méi oder manner geschlof hunn.

En anere Schlëssel fir eng gutt Bluttzocker Kontroll ass Stressmanagement. Yoga, Qigong a Meditatioun goufen ugewisen Bluttzocker ze senken.

Zesummefaassung: Zousätzlech zu niddereg-carb Diäten, kierperlech Aktivitéit, Schlofqualitéit a Stressmanagement kann d'Diabetis Kontroll besser verbesseren.

Low-carb Diäten sinn effektiv géint Diabetis

Studien weisen datt Low-Carb Diäten effektiv Typ 1 an Typ 2 Diabetis kontrolléiere kënnen.

Low-Carb Diäten kënne Bluttzockerspigel verbesseren, d'Bedierfnes fir Medikamenter reduzéieren an d'Risiko vun Diabetis Komplikatiounen reduzéieren.

Denkt nëmmen drun mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Ännerunge vun Ärer Ernährung mécht, well Är Dosis Medizin muss vläicht upassen.

Wat ass d'Liichtmethod?

Praxis weist déi folgend. Wann Dir e bësse Kuelenhydrater iesst, net méi wéi 6-12 Gramm gläichzäiteg, erhéijen se den Bluttzocker vun engem Diabetispatient mat engem virausgesate Betrag. Wann Dir vill Kuelenhydrater iesst iesst, da geet de Bluttzocker net nëmmen erop, mee spréngt onberechenbar. Wann Dir eng kleng Dosis Insulin sprëtzen, da reduzéiert en den Bluttzocker duerch eng prévisibel Betrag. Grouss Dosen Insulin, anescht wéi kleng, handelen onberechenbar. Déiselwecht grouss Dosis vum selwechte Insulin (méi wéi 7-8 Eenheeten an enger Injektioun) wierken all Kéier anescht, mat Ofwäichunge vu bis zu ± 40%. Dofir huet den Dokter Bernstein eng Method fir kleng Lasten fir den Typ 1 an den Typ 2 Diabetis erfonnt - fir niddereg Kuelenhydrater z'iessen an mat klengen Dosen Insulin ofzeginn. Dëst ass deen eenzege Wee fir Bluttzocker mat enger Genauegkeet vun ± 0,6 mmol / L ze regléieren. Amplaz vu Kuelenhydrater iesse mir Ernärproteine ​​an natierlech gesonde Fette.

Déi niddreg Belaaschtungsmethod erlaabt Iech Bluttzocker perfekt normal 24 Stonnen am Dag ze halen, sou wéi bei gesonde Leit ouni Diabetis. Den Haapt Saach fir dëst ze maachen ass eng low-kohlenhydrat Diät ze folgen. Zënter de Spréng a Bluttzocker ophält, passéieren Diabetiker séier chronesch Middegkeet. A mat der Zäit verschwannen déi schlëmm Komplikatioune vun Diabetis graduell. Loosst eis d'theoretesch Fundamenter kucken, op déi d '"Liichtmethod" gebaut ass fir den Typ 1 an den Typ 2 Diabetis ze kontrolléieren. Vill biologesch (lieweg) a mechanesch Systemer hunn déi folgend Feature. Et handelt sech virauszegesinn wann de Volume vu "Quellmaterialien" kleng ass. Awer wann de Volume vu Quellmaterialien grouss ass, dh d'Laascht um System héich ass, da gëtt d'Resultat vu senger Aarbecht onberechenbar. Loosst eis et d '"Gesetz vun der Prévisibilitéit vun de Resultater bei niddrege Lasten" nennen.

Loosst eis als éischt de Verkéier als e Beispill vun dësem Muster betruechten. Wann eng kleng Unzuel vun Autoen zur selwechter Zäit laanscht d'Strooss beweegt, da komme se all op hir Zil an enger prévisibel Zäit. Well all Auto kann optimal Geschwindegkeet oprechterhalen, a keen interferéiert mateneen. D'Wahrscheinlechkeet vun Accidenter, déi aus falschen Aktiounen vun de Chauffeuren resultéieren, ass niddereg. Wat geschitt wann Dir d'Zuel vun den Autoen verdoppelt déi gläichzäiteg op der Strooss reesen? Et stellt sech eraus datt d'Wahrscheinlechkeet vu Stauen an Accidenter net nëmmen duebel wäert, mee vill méi eropgoen, zum Beispill 4 Mol. An esou Fäll soen se datt et exponentiell oder exponentiell eropgeet.Wann d'Zuel vun de Participanten an der Bewegung weider eropgeet, da wäert se de Verkéierskapazitéit vun der Strooss iwwerschreiden. An dëser Situatioun gëtt d'Bewegung ganz schwéier. D'Wahrscheinlechkeet vun Accidenter ass extrem héich, a Stau si bal inévitabel.

Den Bluttzockerindikator vun engem diabetesche Patient behuelen och an déiselwecht Manéier. Déi "Startmaterialien" fir hie sinn d'Quantitéit u Kuelhydraten a Proteine ​​giess, souwéi d'Dosis Insulin déi an der kierzlecher Injektioun war. Giess Proteine ​​erhéijen et lues a liicht. Dofir konzentréiere mir eis op Kuelenhydrater. Et ass Diät Kohbhydraten déi Bluttzocker am meeschte erhéijen. Ausserdeem erhéijen se et net nëmmen, mais si veruersaache séier. Och d'Doséierung vun Insulin hänkt vun der Quantitéit u Kuelenhydrater of. Kleng Dosen Kohbhydraten an Insulin sinn virauszegesinn, a grouss Dosen sinn onberechenbar. Erënnert drun datt essbaren Fette guer net den Bluttzocker erhéijen.

Wat ass d'Zil vun Diabetis

Wat ass wichteg fir en Diabetis Patient wann hien seng Krankheet gutt wëll iwwerhuelen? Den Haaptziel fir hien ass d'Verzeiung vum System z'erreechen. Dat ass, fir datt Dir den Niveau vum Zocker am Blutt genau virstellt, ofhängeg vu wéivill a wéi eng Liewensmëttel Dir giess hutt a wéi eng Dosis Insulin injizéiert. Erënnert "Gesetz vun der Prévisibilitéit vum Resultat bei niddrege Lasten", wat mir hei uewen diskutéiert hunn. Dir kënnt Prévisibilitéit vu Bluttzocker erreechen nom Iessen nëmmen wann Dir eng niddereg-Kohlenhydrat Diät folgt. Fir déi effektiv Behandlung vun Diabetis gëtt et recommandéiert Liewensmëttel mat héijer Kohlenhydrat auszeschléissen (d'Lëscht mat verbuedenen Iessen), an déi iesst, déi reich an Protein an natierlech gesonde Fette sinn (Lëscht vun zulässege Liewensmëttel).

Firwat hëlleft eng niddreg Kohlenhydrat Diät mat Diabetis? Well déi manner Kuelenhydrater déi Dir iesst, geet de manner Bluttzocker erop an de manner Insulin ass erfuerderlech. Wat manner Insulin injizéiert, wat méi prévisibel ass et, an de Risiko fir Hypoglykämie gëtt och reduzéiert. Dëst ass eng schéin Theorie, awer funktionnéiert et an der Praxis? Probéiert et a gitt et selwer gewuer. Liest just den Artikel éischt, an dann handelen :). Miess Ären Bluttzocker méi dacks mat engem Glucometer. Éischt maacht sécher datt Äre Meter richteg ass (wéi een dat maacht). Dëst ass deen eenzege richtege Wee fir ze bestëmmen ob eng bestëmmten Diabetisbehandlung funktionnéiert.

Déi amerikanesch Diabetis Associatioun, an duerno eist gebiertegt Gesondheetsministesch, recommandéiere weider eng "equilibréiert" Diät fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis. Dëst bezitt sech op eng Diät, an där de Patient op d'mannst 84 Gramm Kohlenhydrater an all Molzecht verbrauch, dh méi wéi 250 g Kuelenhydrater pro Dag. Diabet-Med.Com Websäit fördert eng Alternativ Low-Carbohydrat Diät, net méi wéi 20-30 Gramm Kohlenhydraten pro Dag. Well eng "equilibréiert" Diät ass nëtzlos a souguer ganz schiedlech bei Diabetis. Andeems Dir eng niddereg-Kuelenhydrater Diät follegt, kënnt Dir Bluttzocker behalen nodeems Dir net méi héich wéi 6,0 mmol / L iesst oder souguer net méi héich wéi 5,3 mmol / L, wéi bei gesonde Leit.

Wéi Kuelenhydrater entsteet Bluttzockerspigel

84 Gramm Kuelenhydrater ass ongeféier de Betrag deen an enger Plack vu gekachten Nuddelen vu mëttelgrousser enthält. Ugeholl, Dir liest Ernärungsinformatioun iwwer Nuddelenverpackungen. Et ass einfach ze berechnen wéivill dréchen Nuddelen Dir musst wech a kachen fir 84 Gramm Kuelenhydrater z'iessen. Besonnesch wann Dir eng Kichen Skala hutt. Ugeholl Dir hutt Typ 1 Diabetis, Dir weegt ongeféier 65 kg, an Äre Kierper produzéiert absolut keen eegenen Insulin. An dësem Fall ass et méiglech datt 1 Gramm Kohbhydraten Ären Bluttzocker ëm ongeféier 0,28 mmol / L erhéijen, an 84 Gramm Kohbhydraten - respektiv, mat esou vill wéi 23,3 mmol / L.

Theoretesch kënnt Dir genau berechnen wéi vill Insulin Dir braucht fir anzeginn fir eng Teller Nuddelen a 84 Gramm Kohlenhydraten ze entdecken déi et enthält. An der Praxis funktionnéieren esou Berechnungen fir Kohlenhydrat-räich Liewensmëttel ganz schlecht.Firwat? Well d'Normen offiziell erlaben Ofwäichung vum Nährstoffgehalt a Produkter ± 20% vun deem wat op de Package geschriwwe steet. Méi schlëmm, an der Praxis ass dës Ofwäichung dacks vill méi grouss. Wat ass 20% vun 84 Gramm? Dëst ass ongeféier 17 Gramm Kuelenhydrater, déi den Bluttzocker vum "Duerchschnëtt" Typ 1 Diabetis Patient mat 4,76 mmol / L erhéijen.

Eng méiglech Deviatioun vun ± 4,76 mmol / L heescht datt nodeems Dir eng Platte vun Nuddelen konsuméiert a mam Insulin zréckbezuelt kritt, Ären Bluttzocker iwwerall ka vu ganz héijer bis schwéierer Hypoglykämie sinn. Dëst ass komplett inakzeptabel wann Dir Är Diabetis richteg wëllt kontrolléieren. D'Berechnungen uewendriwwer sinn e zwingende Ureiz fir eng Low-Carb Diät fir Diabetis ze probéieren. Wann dëst net genuch ass, da liest weider. Mir analyséieren och wéi Variatiounen am Nährstoffgehalt vu Liewensmëttel mat der Onberechenbarkeet vu groussen Dosen Insulin iwwerlappt.

Liest iwwer d'Effekter vu Kuelenhydrater an Insulin op Bluttzocker an den Artikelen:

Kuelenhydrater an der Diät vun engem Typ 2 Diabetis Patient

Elo kucke mer en anert Beispill dat méi no bei der Situatioun vun der Majoritéit vun de Lieser vun dësem Artikel ass. Ugeholl Dir hutt Typ 2 Diabetis a sinn Iwwergewiicht. Är Bauchspaicheldrüs produzéiert ëmmer nach Insulin, och wann et net genuch ass Bluttzocker no Iessen ze kontrolléieren. Dir hutt fonnt datt 1 Gramm Kohlenhydrat Ären Bluttzocker ëm 0,17 mmol / L erhéicht. Fir e Patient mat Typ 1 Diabetis wäert d'Deviatioun vum Bluttzocker no engem Iessen Nuddelen ± 4,76 mmol / L sinn, a fir Iech ± 2,89 mmol / L. Loosst eis kucken wat dëst an der Praxis heescht.

An enger gesonder dënn Persoun ass Bluttzocker nom Iessen net méi wéi 5,3 mmol / L. Eis Naturmedizin gleeft datt Diabetis gutt kontrolléiert ass wann Zocker nom Iessen net méi wéi 7,5 mmol / L ass. Préift Ären Bluttzocker. Et ass offensichtlech datt 7,5 mmol / L bal 1,5 Mol méi héich ass wéi d'Norm fir eng gesond Persoun. Fir Är Informatioun entwéckelt Komplikatioune vun Diabetis séier wann de Bluttzocker nom Iessen Iwwerschreiden 6,5 mmol / L.

Wann de Bluttzocker nom Iessen op 6,0 mmol / L eropgeet, da bedroht dëst net d'Blindheet oder d'Amputatioun vum Been, awer d'Atherosklerose progresséiert iwwerhaapt, dh Konditioune fir en Häerzinfarkt a Schlag entstinn. Dofir kann normal Diabetis Kontroll betruecht ginn wann de Bluttzocker nom Iessen konstant manner wéi 6,0 mmol / L ass, an och besser - net méi héich wéi 5,3 mmol / L, wéi bei gesonde Leit. An offiziell Bluttzockernormen sinn monstréis héich fir d'Intaktioun vun den Dokteren an der Faulitéit vun de Patienten ze berechtegen fir sech selwer ze engagéieren.

Wann Dir d'Dosis Insulin berechent, sou datt de Bluttzocker nom Iessen 7,5 mmol / L ass, da kritt Dir am schlëmmste Fall 7,5 mmol / L - 2,89 mmol / L = 4,61 mmol / L. Dat heescht, d'Hypoglykämie bedroht Iech net. Awer mir hunn driwwer diskutéiert datt dëst net als eng gutt Kontroll vun Diabetis kann betruecht ginn, a fir e puer Joer musst Dir seng Komplikatioune léieren. Wann Dir méi Insulin sprutzt, probéiert den Zocker op 6,0 mmol / L ze senken, dann am schlëmmste Fall ass Ären Bluttzocker 3,11 mmol / L, an dëst ass scho hypoglykämesch. Oder, wann d'Deviatioun erop ass, ass Ären Zocker iwwer der akzeptabler Grenz.

Soubal de Patient op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät wiesselt fir Diabetis ze kontrolléieren, da ännert sech alles direkt fir besser. Bluttzocker ze halen nom Iessen ënner 6,0 mmol / L ass einfach. Et erofsetzen op 5,3 mmol / L ass och zimmlech realistesch wann Dir eng niddereg-Kohlenhydrat Diät benotzt a Übung mat Genoss fir den Typ 2 Diabetis ze kontrolléieren. In komplexe Fäll vun Typ 2 Diabetis addéiere mir Siofor oder Glucofage Pëllen, souwéi Injektiounen vu klengen Dosen Insulin un d'Diät a kierperlech Erzéiung.

Niddereg Kohlenhydrat Diät fir Typ 1 a Type 2 Diabetis

Firwat eng Low-Carbohydrat Diät ass et méiglech d'Diabetis gutt ze kontrolléieren:

• Op dëser Diät ësst en Diabetiker wéineg Kuelenhydrater, sou datt am Prinzip Bluttzocker net ze héich eropgeet.
• Diätproteine ​​erhéijen och Bluttzocker, awer se maachen et lues a virauszegesinn, a si si méi einfach "mat Auszuchen" mat klengen Dosen Insulin.
• Bluttzockerspigel ass prévisibel.
• D'Dosis vun Insulin hänkt vun der Quantitéit u Kuelenhydrater of, déi Dir plangt iessen. Dofir ass op enger niddereger Kuelenhydrater Diät d'Bedierfnes fir Insulin vill reduzéiert.
• Wann Insulin Dosen erofgaang ass, reduzéiert de Risiko vun enger schwiereger Hypoglykämie.

Eng Low-Carbohydrat Diät reduzéiert d'méiglecht Ofwäichung vum Bluttzocker vum Zilniveau fir Patiente mat Typ 1 Diabetis vun ± 4,76 mmol / L, déi mir hei uewen diskutéiert hunn, op ± 0,6-1,2 mmol / L. Fir Patiente mat Typ 2 Diabetis, déi weider hiren eegene Insulin synthetiséieren, ass dës Ofwäichung nach manner.

Firwat net nëmmen d'Deel vun enger Platte Nuddelen op 0,5 Teller vun der selwechter Nuddelen reduzéieren? Dëst ass eng schlecht Optioun aus de folgende Grënn:

• Liewensmëttel déi räich un Kuelenhydrater verursaache Bluttzocker, och wa se an negligible Dosen iessen.
• Dir wunnt mat engem konstante Gefill vu Hunger, wéinst deem fréier oder spéider Dir brécht. Et gëtt kee Grond fir Iech selwer mat Honger ze tormelen, Dir kënnt Bluttzocker erëm an normal zréck bréngen.

Eng Low-Carbohydrat Diät sinn Déiereprodukter kombinéiert mat Geméis. Gesinn d'Lëscht mat erlaabt Produkter. Kuelenhydrater erhéijen de Bluttzocker staark a séier, sou datt mir probéieren se net ze iessen. Ëmgedréit: mir iessen se ganz wéineg, a gesond a schmackeg Geméis. Proteine ​​erhéijen och Bluttzocker, awer liicht a lues. D'Erhéijung vun Zocker verursaacht duerch Proteinprodukter ass einfach ze virauszesoen an mat klengen Dosen Insulin ze sprëtzen. Proteinprodukter léisst e angenehm Sattheetsgefill fir eng laang Zäit, dat ass besonnesch wéi fir Leit mat Typ 2 Diabetis.

Theoretesch kann en Diabetis Patient alles iessen, wann hien all d'Liewensmëttel mat enger Kichen Skala op de nooste Gramm weegt an dann d'Dosis Insulin berechent mat der Informatioun aus den Nährstabellen. An der Praxis funktionnéiert dës Approche net. Well an de Dëscher an op de Packagen vu Produkter gëtt nëmmen ongeféier Informatioun ugewisen. A Wierklechkeet kann de Kuelenhydrater Inhalt vu Liewensmëttel ganz anescht sinn wéi d'Standarden. Dofir, all Kéier Dir ongeféier ongeféier virstellen wat Dir tatsächlech iesst, a wéi en Effekt dëst op Ärem Bluttzocker huet.

Eng Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis ass e richtege Wee fir Erléisung. Et ass zefriddestellend a lecker, awer et muss suergfälteg beobachtet ginn. Kann et Är nei Relioun ginn. Niddereg-Kuelenhydrater Iessen ginn Iech e Gefill vu Vollitéit a stabil normalen Bluttzocker. D'Dosis vun Insulin reduzéiert, doduerch d'Risiko fir Hypoglykämie ze reduzéieren.

Wéi kleng a grouss Dosen Insulin funktionnéieren

Ech géif mengen, datt déiselwecht Dosis Insulin all Kéier däi Bluttzocker niddreg mécht. Leider ass dëst net an der Praxis de Fall. Diabetiker mat "Erfarung" si sech bewosst datt déi selwecht Dosis Insulin op verschidden Deeg ganz anescht handelt. Firwat ass dat geschitt:

• Op verschiddenen Deeg huet de Kierper eng aner Empfindlechkeet fir d'Aktioun vum Insulin. Am waarme Wieder erhéicht dës Empfindlechkeet normalerweis, a bei kale Wieder, am Géigendeel, gëtt se erof.
• Net all Insulin déi injizéiert gëtt erreecht de Bluttkreeslaf. All Kéier gëtt eng aner Quantitéit Insulin absorbéiert.

Insulin mat enger Sprëtz injizéiert, oder och mat enger Insulinpompel, funktionnéiert net wéi Insulin, wat normalerweis d'Bauchspaicheldrüs synthetiséiert. Mënschlech Insulin an der éischter Phas vun der Insulinreaktioun trëtt direkt an de Bluttkrees an fänkt direkt un den Zockerniveau ze senken. Bei Diabetis gi Insulininjektiounen normalerweis a subkutanem Fett gemaach. E puer Patiente déi Risiko an Opreegung gär entwéckelen intramuskulär Injektiounen vun Insulin (maach dat net!). Op alle Fall, sprëtzen keen Insulin intravenös.

Als Resultat fänkt och dee séiersten Insulin nëmmen no 20 Minutten un. A säi vollen Effekt ass bannent 1-2 Stonnen manifestéiert.Virdru bleiwen d'Bluttzockerspigel däitlech erop. Dir kënnt dëst einfach verifizéieren andeems Dir Ären Bluttzocker mat engem Glucometer all 15 Minutten nom Iessen moosst. Dës Situatioun beschiedegt Nerven, Bluttgefässer, Aen, Nieren, asw. Komplikatioune vun Diabetis entwéckelen a Vollzuch, trotz de beschte Virsätz vum Dokter an dem Patient.

Ugeholl, datt en Diabetis Patient selwer mam Insulin injizéiert. Als Resultat vun dësem ass eng Substanz am subkutane Tissu erschéngt, deen den Immunsystem als auslännesch betruecht an ufänkt unzegräifen. Den Immunsystem zerstéiert ëmmer en Deel vun Insulin aus der Injektioun ier en och Zäit huet an de Bluttkrees anzegoen. Wéi en Deel vum Insulin gëtt neutraliséiert, a wéi en handelen kann, hänkt vu verschiddene Faktoren of.

Wat méi héich ass d'Dosis vun Insulin déi injizéiert gëtt, wat méi schwéier Reizung an Entzündung verursaacht. Wat méi staark ass d'Entzündung, méi "Sentinel" Zellen vum Immunsystem ginn op d'Injektiounsplaz ugezunn. Dëst féiert zur Tatsaach datt déi méi grouss d'Dosis vum Insulin injizéiert gëtt, wat manner prévisibel ass. Och de Prozentsaz vun der Absorptioun vun Insulin hänkt vun der Tiefe a Standuert vun der Injektioun of.

E puer Joer, hunn d'Fuerscher vun der University of Minnesota (USA) déi folgend etabléiert. Wann Dir 20 U Insulin an der Schëller stëcht, da wäert op verschidden Deeg seng Handlung ± 39% ënnerscheeden. Dës Ofwäichung gëtt iwwer dem verännerleche Inhalt vu Kuelenhydrater a Liewensmëttel iwwerlagert. Als Resultat hunn d'Patienten mat Diabetis bedeitend "Iwwerschwemmungen" am Bluttzocker. Fir stabil Bluttzocker z'erhalen, wiesselt op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät. Déi manner Kuelenhydrater déi Dir ësst, wat manner Insulin ass erfuerderlech. Wat méi niddreg d'Doséierung vun Insulin ass, wat méi prévisibel ass et. Alles ass einfach, bezuelbar an effektiv.

Déiselwecht Fuerscher aus Minnesota hu festgestallt datt wann en Insulin an de Bauch gëtt, gëtt d'Deviatioun erof op ± 29%. Deementspriechend, no de Resultater vun der Studie, ass et recommandéiert fir Patiente mat Diabetis ze wiesselen op Injektiounen am Bauch. Mir bidden e méi efficace Instrument fir de Bluttzocker ze huelen a vun den "Sprongen" lass ze ginn. Dëst ass eng niddereg-Kuelenhydrater Diät déi Iech erlaabt d'Doséierung vun Insulin ze reduzéieren an doduerch säin Effekt méi stabil ze maachen. An ee méi Trick, wat an der nächster Sektioun beschriwwe gëtt.

Ugeholl, e Patient mat Diabetis spréngt 20 Eenheeten Insulin an de Bauch. An engem Erwuessene waacht 72 kg, am Duerchschnëtt 1 UNIT Insulin reduzéiert Bluttzocker ëm 2,2 mmol / L. Deviatioun an der Handlung vum Insulin 29% bedeit datt de Wäert vum Zocker am Blutt ofwennt vun ± 12,76 mmol / L. Dëst ass eng Katastroph. Fir schwéier Hypoglykämie mat Verloscht vum Bewosstsinn ze vermeiden, Patienten mat Diabetis, déi grouss Dosis Insulin kréien, si gezwongen ze héijen Bluttzocker zu all Zäit ze halen. Fir dëst ze maachen, snackt se dacks a schiedlech Liewensmëttel, déi räich u Kuelenhydrater. Si erwaarden onweigerlech fréi Behënnerung als Resultat vun Diabetis Komplikatiounen. Wat maachen? Wéi kann een dës Situatioun verbesseren? Als éischt wiesselt Dir vun enger "equilibréierter" Diät op eng low-kohlenhydrat Diät. Evaluéiert wéi Ären Insulinbedarf erof geet a wéi vill Ären Bluttzocker Äert Zil ass.

Wéi injizéiert ech eng grouss Dosis Insulin

Vill Diabetiker, och op enger Low-Carb Diät, mussen nach ëmmer grouss Dosen Insulin sprëtzen. An dësem Fall deelt Dir déi grouss Dosis Insulin a verschidden Injektiounen, déi een nom aneren an verschidden Deeler vum Kierper maachen. Prick bei all Injektioun net méi wéi 7 PIECES Insulin, a besser - net méi wéi 6 PIECES. Wéinst deem ass bal all Insulin stabil absorbéiert. Elo ass et net wierklech egal wou et ze stäipen - op d'Schëller, am Oberschenkel oder am Bauch. Dir kënnt verschidde Injektiounen een nom aneren maachen mat der selwechter Sprëtz ouni Insulin aus der Fläsch ze sammelen fir et net ze verduerwen. Liest wéi Dir Insulin Schëss ouni Schmerz kritt. Wat méi kleng d'Dosis Insulin an enger Injektioun ass, wat méi prévisibel se funktionnéiert.

Betruecht e praktescht Beispill. Et gëtt e Patient mat Typ 2 Diabetis mat bedeitenden Iwwergewiicht an deementspriechend mat staarken Insulinresistenz. Hie wiesselt op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät, awer hien brauch ëmmer nach 27 Eenheeten "verlängert" Insulin iwwer Nuecht. Fir ze iwwerzeegen fir eng kierperlech Ausbildung ze engagéieren fir d'Sensibilitéit vu Stoffer fir Insulin ze erhéijen, huet dëse Patient nach net opginn. Hien trennt seng 27 Eenheeten vun Insulin a 4 Injektiounen, déi hien een nom aneren an verschidden Deeler vum Kierper mat der selwechter Sprëtz mécht. Als Resultat ass Insulinaktioun vill méi prévisibel.

Kuerz an ultrashort Insulin virum Iessen

Dës Sektioun ass nëmme fir Patiente mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis geduecht, déi séier wierkend Insulininjektiounen virum Iesse kréien. Eng Erhéijung vum Bluttzocker no engem Iesse gëtt "ofgeschloen" duerch Injektioun vu kuerzen oder ultrashort Insulin. Diät Kuelenhydrater verursaache en Instant - tatsächlech, Instant (!) - spréngt am Bluttzocker. Bei gesonde Leit ass et neutraliséiert duerch déi éischt Phase vun Insulinsekretioun an Äntwert op eng Molzecht. Dëst geschitt bannent 3-5 Minutten. Awer mat all Zort Diabetis gëtt déi éischt Phas vun Insulinsekretioun als éischt verletzt.

Weder kuerz nach ultrashort Insulin fänkt sou séier un ze handelen wéi déi éischt Phas vun der normaler Insulinsekretioun ze kreéieren. Dofir ass et besser fir héich Kuelenhydrater Liewensmëttel ze bleiwen. Ersatz se mat Proteinen déi de Bluttzocker lues a lues erhéijen. Op enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät ass et recommandéiert net ultra-kuerz, awer kuerz Insulin ze benotzen, en 40-45 Minutte virum Iessen injizéieren. Weider wäerte mir méi detailléiert betruechten firwat dat déi bescht Optioun ass.

Diabetiker Patienten, déi eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät iessen, brauche vill méi niddreg Dosen séier-wierkend Insulin virum Iessen, wéi déi, déi eng "ausgeglach" Diät folgen. Grouss Dosen Insulin fänken méi séier un, an hiren Effekt dauert méi laang. Et ass och méi schwéier ze predizéieren wann den Effekt vun enger grousser Dosis Insulin op en Enn geet. Kleng Dosen vu kuerzen Insulin fänken méi spéit un, also musst Dir méi laang waarden ier Dir d'Iessen ufänkt. Awer Dir hutt normal Bluttzocker nom Iessen.

An der Praxis heescht dat folgend:

• Mat enger traditioneller High-Carbohydrat Diät, ginn "Ultrashort" Insuline a grousse Dosen virum Iessen verwalt, a se fänken no 5-15 Minutten un. Mat enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät fänken déi selwecht "ultra-kuerz" Insulinen a klenge Dosen e bësse méi spéit op - no 10-20 Minutten.
• Mat enger héich-Kuelenhydrater Diät, "kuerz" Insuline sinn noutwenneg virum Iessen a grousse Dosen a fänken dofir an 20-30 Minutten ze handelen. Mat enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät, musse se a klengen Dosen 40-45 Minutte virum Iessen gepickt ginn, well se méi spéit ufänken ze handelen.

Fir Berechnunge ginn mir ugeholl datt d'Aktioun vun enger Injektioun vum Ultrashort oder kuerzen Insulin no 5 Stonnen ophalen. Tatsächlech wäert säin Effekt bis zu 6-8 Stonnen daueren. Awer an de leschten Stonnen ass et sou onbedeitend datt et vernoléissegt ka ginn.

Wat geschitt mat Patienten mat Typ 1 oder 2 Diabetis, déi eng "equilibréiert" Diät iessen? Diät Kuelewaasser verursaache se direkt am Bluttzocker erop, wat bestoe bleift bis kuerz oder ultrashort Insulin ufänkt ze handelen. D'Period vum héijen Zocker ka 15-90 Minutten daueren, wann Dir e schnellen ultra-kuerzen Insulin benotzt. Praxis huet gewisen datt dëst genuch ass fir d'Komplikatioune vun Diabetis an der Visioun, Been, Nieren, asw. An e puer Joer z'entwéckelen.

Eng schwiereg Diabetiker ka waarden bis zum Ufank vu sengem “ausgewogenen” Iesse bis kuerz Insulin ufänkt ze handelen. Mir erënnere datt hien eng hefteg Dosis Insulin injizéiert fir e feste Portioun Kuelenhydrater ze decken. Wann hien e bësse verpasst an e puer Minutten méi spéit ufänkt wéi hie sollt iessen, da wäert hien héchstwahrscheinlech eng schwéier Hypoglykämie hunn.Also et geschitt dacks, an de Patient an enger Panik dringend dréckt Séissegkeeten fir séier säin Bluttzocker an d'Luucht ze goen.

Déi schnell éischt Phas vun Insulinsekretioun an Äntwert op d'Nahrungsaufnahm gëtt an allen Zorten vun Diabetis betraff. Och dee séiersten ultrashort Insulin fänkt ze spéit un, fir et nei ze maachen. Dofir ass et raisonnabel Protein Produkter ze iessen, déi Bluttzocker lues a fléissend erhéijen. Op enger niddereg-Kuelenhydrater Diät virum Iessen ass kuerz Insulin besser wéi ultra-kuerz. Well d'Zäit vu senger Handlung besser zesummefält mat der Zäit wärend d'Liewensmëttelproteine ​​de Bluttzocker erhéijen wéi d'Zäit vun der Handlung vum Ultrashort Insulin.

Wéi bewerben Dir d'Method vu klenge Lasten

Um Ufank vum Artikel hu mir "Gesetz vun der Prévisibilitéit vum Resultat mat niddrege Lasten formuléiert." Betruecht seng praktesch Uwendung fir Bluttzocker am Typ 1 an Typ 2 Diabetis ze kontrolléieren. Fir Iwwerschwemmungen an Zocker ze vermeiden, sollt Dir e ganz klenge Betrag u Kuelenhydrater verbrauchen. Dëst bedeit eng kleng Last op der Bauchspaicheldrüs ze kreéieren. Iessen nëmme lues wierksam Kuelenhydrater. Si ginn a Geméis an Nëss aus der Lëscht vun zulässege Liewensmëttel fonnt. A bleift sou wäit wéi méiglech vun héijer Kohbhydraten (Lëscht vun verbuedenem Iessen). Leider kënne souguer "lues" Kuelenhydrater, wann ee vill iesst, de Bluttzocker zevill erhéijen.

Allgemeng Empfehlung fir Kohbhydratzufuhr fir Diabetis ze limitéieren: net méi wéi 6 Gramm "lues" Kuelenhydrater fir Kaffi, dann net méi wéi 12 Gramm fir Mëttegiessen, a 6-12 Gramm méi fir d'Iessen. Füügt sou vill Protein derbäi fir voll ze fillen, awer net ze overeat. Kuelenhydrater, déi fir Diabetiker akzeptabel sinn, gi a Geméis an Nëss fonnt, déi op der Lëscht vun den zulässege Liewensmëttel stinn. Ausserdeem musse souguer dës Kuelenhydrater Liewensmëttel a streng limitéiert Quantitéite konsuméiert ginn. Den Artikel "Eng Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis: Éischt Schrëtt" beschreift wéi Dir Iessen plangt an e Menü fir Diabetis ze kreéieren.

Wann Dir suergfälteg d'Insuppe vun de Kuelenhydrater kontrolléiert, wéi uewen recommandéiert, da wäert Ären Bluttzocker nom Iessen liicht eropgoen. Vläicht wäert hien iwwerhaapt net wuessen. Awer wann Dir d'Quantitéit vu Kuelenhydrater duebel duebel, da spréngt den Zocker am Blutt net zweemol, awer méi staark. An héije Bluttzocker verursaacht e béisen Zyklus, deen zu nach méi héijen Zocker féiert.

Patienten mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis déi Kontroll vun hirem Diabetis wëllen huelen, solle gutt mat Glukosemiesser Teststräifen gelagert ginn. Maacht dat folgend e puer Mol. Mooss Ären Bluttzocker nom Iesse mat 5-Minuten. Gleeft wéi hien sech ënner dem Afloss vu verschiddene Produkter verhält. Da kuckt wéi séier a wéi vill Insulin et niddergeet. Mat der Zäit léiert Dir Iech d'Quantitéit u wéineg Kuelenhydrater fir eng Molzecht ze berechnen an eng Dosis kuerz Insulin sou datt "spréngt" am Bluttzocker ophält. Den ultimativem Ziel ass et ze garantéieren datt nom Iessen Bluttzocker net méi wéi 6,0 mmol / L ass, oder besser, 5,3 mmol / L, wéi bei gesonde Leit.

Fir vill Patienten mat Typ 2 Diabetis, e Wiessel op eng niddereg-Kohlenhydrat Diät kann komplett Insulininjektiounen virum Iessen dispenséieren an ëmmer nach normal Bluttzocker behalen. Esou Leit kënne gratuléiert ginn. Dëst bedeit datt si sech selwer mat der Zäit këmmert, an déi zweet Phase vun Insulinsekretioun huet et nach net fäerdeg bruecht ze falen. Mir verspriechen net virdru datt eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät Iech erlaabt ganz vun "Insulin" ze sprangen. Awer sécher wäert et Äre Besoin fir Insulin reduzéieren, an Äre Bluttzocker Kontroll wäert verbesseren.

Firwat Dir kënnt net iwwerdecken och mat zulässlte Produkter

Wann Dir esou vill zulässlech Geméis an / oder Nëss giess hutt datt Dir d'Maueren vun Ärem Bauch gespan hutt, da wäert Äre Bluttzocker séier eropgoen, sou wéi eng kleng Quantitéit verbueden High-Kohlenhydrat-Liewensmëttel. Dëse Problem nennt een den "Effekt vun engem chinesesche Restaurant", an et ze erënneren ass ganz wichteg.Kuckt den Artikel "Firwat Zockerfahrt Kann weiderfueren op enger Low-Carb Diät, a Wéi et ze fixéieren." Iwwerschoss mat Diabetis Typ 1 an 2 ass kategoresch onméiglech. Fir Iwwerschoss ze vermeiden, mat Typ 2 Diabetis, ass et besser net 2-3 Mol am Dag ze iessen, awer 4 Mol e bëssen. Dës Empfehlung gëllt fir Patiente mat Typ 2 Diabetis déi net mat kuerzen oder ultrashort Insulin behandelt ginn.

Am Typ 2 Diabetis, iessen a klenge Portiounen erlaabt Iech oft Bluttzocker gutt ze kontrolléieren mat der zweeter Phas vun Insulinsekretioun, déi intakt bleift. Et wäert gutt sinn wann Dir op dësen Iessensstil kënnt wiesselen, trotz der Onbequemlechkeet déi et liwwert. Zur selwechter Zäit sollten d'Patiente mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis, déi all Kéiers Insulin sprëtzen ier se iessen 3 Mol am Dag iessen. Snacking tëscht Iessen ass net ze beroden.

Den Artikel huet sech erausgestallt als laang, awer, hoffentlech, nëtzlech fir Iech. Loosst eis kuerz Conclusiounen formuléieren:

• Déi manner Kuelenhydrater déi Dir ësst, wat manner Bluttzocker eropgeet an de manner Insulin ass erfuerderlech.
• Wann Dir nëmmen eng kleng Quantitéit Kohlenhydrater ësst, da kënnt Dir genau berechnen wéi de Bluttzocker nom Iessen wäert sinn a wéi vill Insulin gebraucht gëtt. Dëst kann net op enger "equilibréierter" High-Carbohydrat Diät gemaach ginn.
• Wat manner Insulin Dir injizéiert, wat méi prévisibel ass et, an de Risiko fir Hypoglykämie geet och erof.
• Eng niddereg-Kuelenhydrater Diät fir Diabetis heescht datt Dir net méi wéi 6 Gramm Kohlenhydrater fir Kaffi konsuméiere, net méi wéi 12 Gramm fir se fir Mëttegiessen an eng aner 6-12 Gramm fir Iessen. Ausserdeem kënnen Kuelenhydrater iessen nëmmen déi, déi a Geméis an Nëss aus der Lëscht vun zulässegen Liewensmëttel fonnt ginn.
• Diabetis kontrolléiere mat enger niddereg-Kohlenhydrat-Diät heescht net datt Dir Iech selwer honger braucht. Eat sou vill Protein an natierlech gesonde Fette fir voll ze fillen, awer net ze overeat. Kuckt den Artikel "A Low-Carbohydrat Diät fir Diabetis: Éischt Schrëtt" fir ze léieren wéi Dir e leckere Menü erstelle kënnt deen reich an Nährstoffer, Vitaminnen, Mineralstoffer a Spuerelementer ass.
• Iwwerschoss ass absolut onméiglech. Liest wéi den Effekt vun engem chinesesche Restaurant ass a wéi een et vermeit.
• Spraut net méi wéi 6-7 Eenheeten vun Insulin an eng eenzeg Injektioun. Deelen déi grouss Dosis Insulin a verschidden Injektiounen, déi direkt een nom aneren an verschidden Deeler vum Kierper gemaach ginn.
• Fir Typ 2 Diabetis, wann Dir net Insulin virum Iesse sprutzt, probéiert kleng Molze 4 Mol am Dag ze iessen.
• Patienten mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis, déi all Kéiers Insulin all Kéier virum Iessen kréien, sollten 3 Mol am Dag mat engem Intervall vu 5 Stonnen iessen an net e Snack tëscht Iessen hunn.

Dir fannt et vläicht nëtzlech fir dësen Artikel a Lieszeechen ze halen, fir datt Dir periodesch en erëm liese kann. Préift och eis verbleiwen Artikelen iwwer eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät fir Diabetis. Ech wier frou Är Froen an de Kommentarer ze beäntweren.

D'Virdeeler

Eng Low-Carb Diät fir Typ 1 Diabetis ass eng progressiv Iddi déi net all modern Endokrinologen ënnerstëtzen. Wann de Patient dës Diät folgt, wäert hie lues a lues deier ënnerstëtzend Medikamenter opginn, wat net fir d'pharmazeutesch Industrie favorabel ass. Fir mënschlech Gesondheet huet eng Low-Carb Diät vill Virdeeler:

• ënnerstëtzt Bauchspaicheldrüs,
• reduzéiert den Insulinresistenz vun den Zellen,
• hält konsequent gutt Zocker Niveauen,
• hëlleft Kontroll Gewiicht
• hëlleft Bluttgefässer vu "schlecht" Cholesterin ze botzen,
• hält normal Blutdrock,
• reduzéiert de Risiko vu Komplikatiounen aus de Gefässer, Nieren, Nervensystem, Fundus.

Nodeeler

Et ass net einfach fir eng Persoun déi benotzt gëtt fir Zocker an Kohbhydraten z'iessen fir op eng Bernstein Diät ze goen. Am Ufank kann e Patient mat Diabetis vum Honger gejaut ginn, awer duerno gëtt de Kierper un d'Verännerunge gewinnt.An. Dat schwéierst ass fir Patiente mat Nierkomplikatiounen.Mat fortgeschratt diabetesch Nephropathie ass eng Low-Carb Diät contraindizéiert. 2011 war eng Etude an enger amerikanescher medizinescher Schoul opgehalen, déi bewisen huet, datt niddereg-carb Diäten d'Entwécklung vun der diabetescher Nephropathie ausléisen. Den Experiment gouf op Mais gemaach.

Ernärungsregelen

De wichtegsten Punkt an enger Low-Carb Diät fir Typ I Diabetis ass d'Ausbezuelung vun de Kohlenhydraten. D'Gewiicht vun de Sacchariden gëtt individuell festgeluecht, andeems d'Geschlecht, Alter a Gewiicht vun enger Persoun berücksichtegt ginn, d'Glycämie fasten an 1-2 Stonnen nom Iessen. Eng Zuel vu Wëssenschaftler gleewen datt et noutwendeg ass d'Ofkuelung vu Kuelenhydrater op 30 g pro Dag ze limitéieren. Aner Gesondheetsaarbechter erlaben net eng bedeitend Reduktioun a recommandéiere bis zu 70 g Kuelenhydrater ze konsuméieren. De Richard Bernstein entwéckelt sou e Schema fir en Erwuessene mat 64 kg: 6 g Sacchariden moies, 12 g fir Mëtteg an Owes.

Eng Low-Carb Diät fir Typ 1 Diabetis fänkt mat engem Experiment un. Eng Persoun ësst zulässlech Liewensmëttel, moosst Bluttzocker a befollegt Performance mat der Zäit. Wann de Plat kee Sprong a Glycemie verursaacht, da bleift se an der Diät. Allgemeng Regele vum Kraaftesystem:

• Deelen déi zulässeg Betrag u Kuelenhydrater an 3 Iessen.
• Plangt de Menu eng Woch am Viraus an ausféiert de Plang ouni Ofwäichungen. Et ass net zulässlech selwer Schlack ze ginn - da musst Dir Zocker reduzéieren.
• Iessen nëmmen wann Dir Iech wierklech Honger fillt. Iwwerschoss ass streng verbueden! All Produkt deen an exzessive Quantitéiten verbraucht gëtt provozéiert en Sprong am Bluttzocker.
• All Dag, bei all Iessen musst Dir déiselwecht Quantitéit vun Kuelenhydrater a Proteine ​​iessen. Produkter solle anescht sinn, awer den Inhalt vun Nährstoffer an hinnen ass Standard.
• Zocker muss bis 8 Mol am Dag kontrolléiert ginn, heiansdo an der Nuecht. Nodeems Dir en neit Produkt benotzt, moosst den Niveau vun der Glycemie 5 Minutten nom Iessen, duerno no 15, 30, 60 Minutten. Maacht eng Lëscht mat wéi eng Liewensmëttel keng Glukose beaflossen a wat säi Wuesstum ausléist. Et ass besonnesch wichteg d'Liewensmëttel "Grenz" fir Zocker ze kontrolléieren: Tomatensaft, Kéisekéis, Walnüsse asw.

Lëscht vun Low-Carbon Diabetiker Produkter

D'Lëscht mat zulässege Produkter ass net besonnesch opfälleg an der Varietéit, awer eng Persoun mat Diabetis huet wéineg Wiel: Dir musst d'Diät änneren, oder d'Liewensqualitéit verschlechtert. Erlaabt low-carb Liewensmëttel:

• Fleesch a Gefligel: Rëndfleesch, Kalbfleisch, Poulet, Kanéngchen, Truthahn,
• mëttel- a wéineg-fett Fësch Varietéiten: Hiecht Staang, Forellen, Pollock, Crucian Karp, etc.
• allerlee Seafood,
• Eeër
• gréng Geméis: Kabes, Mier, Gurken, Spinat, gréng Ënnen, réi Ënnen (ganz wéineg), frësch Tomaten (2-3 Scheiwen), waarme Peffer, gréng Bounen, Aubergine (Test),
• gréng: Dill, Koriander, Petersilie,
• Champignonen
• avocado
• Mëllechprodukter: Fett Creme, natierleche Joghurt aus ganz Mëllech, Kefir, Kéis, ausser Feta, Botter, Hüttekéis (1-2 Zoppeläffel, Test),
• Soja Produkter: Mëllech, Miel (a limitéierter Quantitéiten),
• natierlech Gewierzer
• Nëss: Haselnëss, Brasilien Nëss (net méi wéi 10 Stéck gläichzäiteg),
• Gedrénks: Kaffi, Téi, Cola ouni Zocker, Mineral a gewéinlecht reng Waasser.

Verbuede Produkter

Eng fasting Kohlenhydrat, schiedlech Fette, a Produkter mat verstoppten Zocker si strikt verbueden fir e Patient mat Typ 1 Diabetis. D'Lëscht vun de Liewensmëttel déi net an der Diät solle sinn:

• Dësch Zocker
• Séissegkeeten, abegraff a fir Diabetiker,
• Hunneg
• Miel a Nuddelen,
• Broutrollen
• Getreide: Roggen, Weess, Haferflocken, Reis, Mais, Gerste, Hirse,
• Buchweizen Schuel
• Geméis: Karotten, Rüben, Gromperen, Paprika, Bounen, Erbsen, Hülsenfrüchte, gekachten Tomaten, Kürbis,
• fetteg Schwäinwurst,
• margarine
• kaviar, konserven Fësch, gefëmmt a gesalzt Fësch,
• all Uebst a Beeren, dorënner Grapefruits, gréng Äppel, Zitrounen, Bluebären,
• Uebst Jusen
• ganz, geschlof, kondenséiert Mëllech, sauer Rahm,
• all hallef fäerdeg Produkter
• Konserven Zoppen
• balsamic Esseg,
• Produkter mat Zockererstécker: mat Dextrose, Glukose, Fruktose, Laktose, Xylitol, Mais a Ahornsirup, Maltodextrin, Malz,
• Soda
• Alkohol, karboniséiert Gedrénks, Limonade, Kompott, Rouship Bouillon.

Wiessel op eng Low-Carb Diät

Fir den Typ 1 Diabetis ze reguléieren, musst Dir Iech op den Iwwergank zu engem Bernstein Ernärungssystem virbereedenAn. Léiert wéi d'Dosis vun "verlängerten" a "kuerzen" Insulin berechent gëtt ofhängeg vun der Glycämie. Wann d'Quantitéit u Kuelenhydrater an der Diät erof geet, gëtt den Zocker ausgeschloss an d'Insulinsufuerderung erof. Fir Hypoglykämie ze vermeiden, musst Dir d'Dosis vun der Injektioun upassen. Gitt ëmmer e Glucometer a Glucosestableten prett fir an der Zäit ze reagéieren wann den Zocker ze vill fällt.

Fir 1-2 Wochen musst Dir eng verstäerkte Kontroll vu Bluttzocker ausféieren. An der Tabell, schreift déi glykämesch Indikatoren op, wat si giess hunn, a wéi eng Quantitéiten, wéi eng Insulin injizéiert, wéi eng Pëllen goufe geholl. Wärend dëser Zäit ass et ubruecht erauszefannen wéi vill Zocker all 1 g Kuelenhydrater giess hëlt. Grad reduzéieren d'Quantitéit vun de Sacchariden, wärend de Niveau vun der Glykämie testen.

Bestëmmt d'Mass vu Protein déi Dir braucht fir d'Sättlechkeet z'erreechen. Zur selwechter Zäit vertrauen op Är eege Gefiller an Dëscher op den Inhalt vu Proteinen / Fetter / Kuelenhydrater (BJU) a Produkter. Zum Beispill, Dir entscheet datt Dir fir Mëttegiessen 50 g Pure Protein iesst (ongeféier 250 g Proteinprodukter). Ies dëse Betrag u Liewensmëttel a kuckt wéi vill Honger moderéiert ass, wéi Bluttzocker behuelen. Wann d'Indikatoren an d'Wuelbefannen Iech net passen, reduzéieren oder erhéijen d'Quantitéit u Protein an ajustéiert d'Dosis Insulin.

Wat ze berécksiichtegen wann Dir e Menü erstellt

Wann Dir eng Diät plangt, ass et noutwendeg dräi Haaptindikatoren ze berücksichtegen déi d'Produkter charakteriséieren:

1. Glycemesche Index (GI) ass en digitalen Äquivalent, deen weist wéi vill e bestëmmt Produkt d'Zockerniveau hëlt. Wat méi héich ass de Wäert (maximal 100), wat méi héich ass d'Fäegkeet fir Liewensmëttel Glycemie z'erhéijen.
2. Den Insulin Index (II) ass e Indikator dat weist wéi vill Hormon gebraucht gëtt fir den Bluttzockerspigel op normal ze bréngen nodeems e bestëmmt Produkt ze iessen.
3. Ernärungswäert - Gewiicht vu BZHU am 100 g vun engem Produkt.

E Patient mat Typ 1 Diabetis muss wëssen datt d'Hëtztbehandlung den GI vum Produkt erhéicht. Raw Geméis huet méi niddreg Tariffer, an dëst sollt berücksichtegt ginn wann d'Dosis Insulin berechent gëtt. De Patient kann gekacht a Waasser an Damp iessen, gebakene, gestuelte LiewensmëttelAn. Déi meescht Diabetiker fannen et schwéier datt d'Spike am Zocker nom Kaffi ze entfernen. Fir dëse Problem ze léisen, musst Dir moies 2 Mol manner Kuelenhydrater iessen wéi fir Mëttegiessen an Owesiessen, oder guer keng Sacchariden am Frühstücksmenü enthalen. Den Owesiessen soll net méi spéit wéi 18.30 sinn.

Wat genau méiglech ass mat Diabetis

D'Lëscht vun deem wat mat Diabetis méiglech ass, wéi eng Art erlaabt ass zimlech grouss a mécht et fir jidder Diabetiker méiglech ze wielen. Dës Lëscht vun de Friichten enthält:

• Zitrusfrüchte
• Bestëmmt Äppel
• plummen
• waassermelonen
• melonen.

Allgemeng, wat méi Waasser ass d'Fruucht, dest méi nëtzlech ass et fir Diabetis. Et ass unzeroden en Dokter ze konsultéieren ier Dir dëst oder dat Produkt benotzt, deen Iech wäert soen genau wat méiglech ass a wat net. No allem ass d'Liewensmëttel extrem wichteg fir d'Gesamtgesondheet vun Diabetiker.
Wa mir iwwer Geméis schwätzen, da wier d'Lëscht vun deenen, déi méiglech sinn iessen nach méi beandrockend, well bal all bekannt Varietéiten do abegraff sinn: vun Tomate a Gromperen bis Ënnen a Knuewel. Wéi och ëmmer, et sollt bemierkt datt hir Benotzung wënschenswäert ass fir ze limitéieren, well se net all d'Gruppe vu Vitaminnen, Proteinen an Aminosaieren hunn, déi noutwendeg sinn fir jiddfereen vun den Diabetiker.

Nach méi nëtzlech ass d'Benotzung vu béid Geméis an Uebst bei Diabetis wann se gebak ginn.

Dëst wäert net nëmmen all hir wirtschaftlech Eegeschafte konservéieren, mais et och erlaben de Verhältnis vun der natierlecher Sackarose ze minimiséieren. Also bakte Liewensmëttel ass extrem gutt fir Diabetiker, well et d'Immunitéit verbessert, de Metabolismus méi séier mécht. Dir kënnt seng Virdeeler net ënnerschätzen, well et onméiglech ass e Feeler an der Tatsaach ze maachen datt d'Bäckereprodukter besonnesch suergfälteg giess ginn.
An dësem Fall sinn d'Regelen déi uewe presentéiert goufen relevant. Also, Miel Produkter, déi all Dag giess kënne ginn, sinn déi mat Zockerersatzstoffen. Awer gläichzäiteg musse se aus vollem Mehl gemaach ginn, am léifsten Roggen oder Sole.
Dir kënnt dat gewéinlecht wäiss Brout mat Diabetis net iessen, well et enthält eng enorm Quantitéit vun sucrose, wat de Gesondheets vum Patient an den Insulin vill kann beaflossen.
Wa mir iwwer Baken schwätzen, dann ass natierlech säi Gebrauch zimmlech erlaabt, awer gläichzäiteg sollt et och net enthalen:

1. natierlech Zocker
2. all Zousatzstoffer (Vanille, Schockela),
3. séiss Uebst.

Séissegkeeten fir Diabetiker solle sou gesuergt wéi méiglech sinn. Nëmme an dësem Fall behalen se hir nëtzlech Eegeschaften, a si kënnen iessen. D'Experten soen datt Séissegkeeten déi eleng gekacht sinn am nëtzlechsten fir Diabetis.
Dëst ass richteg aus verschiddene Grënn, besonnesch huet de Patient d'Fäegkeet fir genau ze kontrolléieren wéi eng Zutaten der Bäckerei ginn. Hie kann se och nach eegene Goût kachen an alles do bidden wat hie kann a wëll perséinlech iessen.

Regele vum Iessen

Zousätzlech zu der Lëscht vun deem wat zulässlech ass fir mat Diabetis ze iessen, ass et noutwendeg d'Regele ze beobachten wéi genau dat soll verbraucht ginn. Dir kënnt net sou vill moies wéi just virum Schloflaub iessen. Dëst gëllt fir all Leit, awer besonnesch Diabetiker.

Begleet d'Ernährung mat kierperlecher Aktivitéit an huelt se a klenge Portiounen.

Et ass unzeroden, gewësse Geméis an Uebst mateneen ze verbannen. Dir däerf net déi selwecht Iessen am Dag iessen. De Menü sollt sou verschidden wéi méiglech sinn, Vitaminnen a Mineralstoffer vu verschiddene Gruppen enthalen.
De Menü kann net onofhängeg zesummegesat ginn, et muss guttgeheescht oder voll beschriwwe ginn vum Endokrinolog oder einfach den ugezunnten Dokter. Dëst wäert d'Garantie sinn datt all Produkter, och Séissegkeeten fir Diabetiker, ëmmer nëtzlech wäerte sinn an eesäitege Virdeeler fir de Kierper vum Patient bréngen.

Firwat iessen manner Kuelenhydrater fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis

Am Artikel vun haut gëtt et als éischt e bësse vun abstrakte Theorie. Duerno benotze mir dës Theorie fir e effektive Wee z'erklären fir Bluttzocker am Typ 1 an Typ 2 Diabetis ze senken. Dir kënnt Ären Zocker net nëmmen op normal erofsetzen, awer och stabil halen. Wann Dir laang wëllt liewen a Komplikatioune vun Diabetis vermeiden, da huelt Ierger den Artikel ze liesen an erausfannen.

Mir recommandéieren den Typ 1 an den Typ 2 Diabetis mat enger Low-Carb Diät ze kontrolléieren, et mat niddreg Dosen Insulin ergänzen, wann néideg. Dëst ass komplett am Géigesaz zu den traditionelle Methoden, déi nach ëmmer vun Dokteren benotzt ginn.

• Eat op eng lecker an zefriddestellend niddereg-Kuelenhydrater Diät, déi wierklech hëlleft mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis,
• Maacht Ären Bluttzocker stabil normal, stoppt mam Rennen,
• D'Doséierung vun Insulin reduzéieren oder souguer komplett am Typ 2 Diabetis opginn,
• Vill Mol reduzéieren de Risiko vun akuter a chronescher Komplikatioune vun Diabetis,
• ... an dëst alles ouni Pillen an Nahrungsergänzungen.

Dir musst net Glawen d'Informatioun iwwer Diabetisbehandlung iwwerhuelen, déi Dir an dësem Artikel fannt an allgemeng op eiser Websäit. Miess Ären Bluttzocker méi dacks mat engem Bluttzockerspigel - a kuckt séier ob eisen Avis Iech hëlleft oder net.

Rezepter fir eng Low-Carbohydrat Diät fir Typ 1 an Type 2 Diabetis sinn hei verfügbar.

Wat fir Uebst si mat Diabetis erlaabt?

Diabetis mellitus ass eng endokrine Krankheet déi mat net genuch Produktioun vun Insulin verbonne ass oder mat enger schlechter Empfindlechkeet fir seng Stoffer. An dësem Fall gëtt de Metabolismus wesentlech Verännerungen.

Éischtens, de Prozess vu Kohlenhydrat Transformationen leiden. Zocker gëtt net voll am Kierper absorbéiert, seng Konzentratioun am Blutt erhéicht, an Iwwerschoss gëtt zesumme mat Urin ausgeschloss.

Glycemesche Produkt Index

Produkter zu ënnerschiddleche Grad beaflossen Bluttzocker. De glycemesche Index weist wéi séier den Ofbau vun Kuelenhydrater am Produkt virugeet. Wat méi héich den GI ass, méi aktiv ass d'Assimilatioun vum Produkt an d'Verëffentlechung vu Glukos an de Bluttkreeslaf.

Bei enger gesonde Persoun verursaacht e schaarf Sprong an Zocker eng séier Äntwert vun der Bauchspaicheldrüs, wat hëlleft Hyperglykämie ze vermeiden. Bei Patienten mat Typ 2 Diabetis entwéckelt sech d'Situatioun no engem aneren Szenario. Wéinst der net genuch Empfindlechkeet vun Insulin duerch Kierpergewebe gëtt et onméiglech de Wuesstum vun Glukos ze blockéieren.

Liewensmëttel mat gerénger GI hu wéineg Effekt op den Zoustand vu Blutt bei Diabetiker, a bei gesonde Leit verursaache se keng Verännerunge.

Nëmmen duerch Liewensmëttel baken oder kachen kann hire glycemesche Index, deen an der Tabell uginn ass, a senger ursprénglecher Form konservéiert ginn. Och wann dat net ëmmer klappt. Zum Beispill, rau Karotten hunn e GI - 30 Eenheeten, gekachten - 50.

Erlaabt Friichten fir Diabetiker

Patienten, déi un iergendenger Form vun Diabetis leiden, musse Geméis, frësch Kraider, Uebst iessen. Si si räich u Mineralsalze, Vitaminnen, si si wéineg Kuelenhydrater. Wéi och wäit, sollt alles an d'Diät vun engem Diabetiker agefouert ginn.

Et ass néideg, als éischt de glycemesche Index vum Produkt ze berücksichtegen, an zweetens, mir däerfen net un déi akzeptabel Portiounsgréissten vergiessen. Souguer eng Uebst, déi gëeegent fir d'Glycemie gëeegent ass ka geféierlech ginn wann se an engem iwwerdriwwe Betrag benotzt ginn.

Mat Diabetis gi Friichte mat nidderegen a mëttlere GI erlaabt. Sauer a séiss a sauer Sorten solle léiwer ginn.

Am Diabetiker Menu kënnt Dir aginn:

Fruucht enthalen vill aktiv Substanzen, dorënner Vitaminnen. Si beschleunegen de Passage vu metabolesche Reaktiounen, ënner anerem d'Konversioun vu Kuelenhydrater.

De Kierper vum Patient muss ënnerstëtzt ginn vun natierleche gesonde Produkter beräichert mat villen Nährstoffer. Äppel enthalen vill Vitamin C, Eisen, Kalium, a Faser. Si enthalen Pektin, wat de Besëtz huet fir d'Blutt ze purifizéieren an den Zockergehalt ze regléieren.

Dofir kënnen Äppel e therapeuteschen Effekt op Diabetiker hunn, nämlech:

1. D'Immunitéit stäerken. De Kierper vun engem Patient mat Diabetis gëtt geschwächt a verléiert eventuell d'Fäegkeet géint verschidde Infektiounen ze widderstoen. Tuberkulos, Entzündung vum Harnwee kann un d'Haaptkrankheeten bäitrieden.
2. Halt Gefäss propper. Pektin regléiert net nëmmen de Bluttzocker, awer och d'iwwerschësseg Cholesterin gebotzt. Dëst hëlleft Kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden, reduzéiert de Risiko vun Häerzattacken a Schlaganfall.
3. Promotéiert Verdauung. Äppel hunn vill gesonde Säuren, déi d'Liewensmëttel hëllefen, besonnesch fetzeg Liewensmëttel.

Aus e puer Grond denken vill Leit datt méi sauer Äppel méi niddreg Zockergehalt hunn. Wéi och ëmmer, dës Meenung ass falsch. Et ass just datt séiss Uebst eng Uerdnungsstäerkt manner organesch Saieren hunn (Malic, Zitroun, Tartaric), d'Konzentratioun vun deenen a verschiddene Friichten kënne vun 0,008% bis 2,55% variéieren.

Peaches hu genuch Kalium, wat d'Belaaschtung op d'Häerzmuskel erofhëlt, hëlleft Arrhythmien ze vermeiden, Schwellung ze reduzéieren an de Blutdrock nidderegen. D'Fruucht enthält Chrom. Dëst Element regelt de Kohlenhydratmetabolismus a Bluttzockerkonzentratioun.

Chromie erhéicht d'Susibilitéit vu Stoffer fir Insulin, erliichtert hir Interaktioun an doduerch reduzéiert de Kierperbedierfnes fir en Enzym.E Mangel u Chrom am Kierper kann en Diabetis-ähnlechen Zoustand verursaachen.

Aprikosen enthalen eng grouss Quantitéit Zocker an et gëtt ugeholl datt se net vu Leit mat Type 2 Diabetis giess ginn. Tatsächlech sinn zwee oder dräi Friichten, déi am Dag giess ginn, de Patient net schueden. Am Géigendeel, Aprikosen hunn e puer heelen a profylaktesch Eegeschaften.

Fruucht bidden zouverlässeg Schutz fir d'Nieren. Si enthalen vill Kalium, wat d'Hydratioun fördert. Dëst erliichtert d'Aarbecht vun den Nieren staark, an hëlleft och de Blutdrock ze senken.

Aprikosen hëllefen ze fréi Alterung ze vermeiden. Vitamin A, déi reichend u Friichten ass, beschleunegt regenerative Prozesser an Zellen, bekämpft fräi Radikale. D'Spuerelement Vanadium verbessert d'Insulinempfindlechkeet, doduerch datt de Risiko vun der Krankheet entwéckelt.

Séiss Birnen sollen net fir Diabetis benotzt ginn. An all anere Fäll sinn dës Fruucht nëtzlech fir Patienten. Pear enthält vill Faser, wat hëlleft iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, eliminéiert de Risiko fir Steenbildung an de Gallekanälen, stimuléiert den Darm, gëtt e laangt Sattheetsgefill.

Et ass vill Kobalt an de Friichten. Hien ass an der Produktioun vu Schilddrüs Hormonen involvéiert. Awer dës Substanzen reguléieren all vital Prozesser am Kierper. Kobalt erliichtert a beschleunegt d'Absorptioun vum Eisen, ouni déi Hämoglobin Synthese an den normale Verlaf vun Hämatopoiesis onméiglech sinn.

Pear ass e kalorienarme Produkt a just e Gottesend fir Leit déi hir Figur këmmeren. Si, am Géigesaz zu Äppel, verursaacht keng Erhéijung vum Appetit. Et huet ganz wéineg organesch Säuren, déi d'Kriminell vun enger verstäerkter Magesekretioun sinn.

Zousätzlech hunn Birnen eng Zuel vun indisputabele Virdeeler, eng Lëscht hei drënner gëtt:

1. Cope mat Depressioun. Flüchteg Ueleger, déi Deel vun der Uebst sinn, entlaaschten d'Spannungen am Nervensystem, freet sech op, hëlleft der Depressioun lass ze ginn.
2. Hutt eng diuretesch Effekt. Dofir muss et fir Nierkrankheeten benotzt ginn.
3. Enthält vill Silizium. Dës Substanz ass ganz nëtzlech fir Gelenker, well et hëlleft de Knorpel ze restauréieren.

GI vu Grapefruit ass sou kleng, datt souguer eng grouss giess Uebst keng Verännerung vum Bluttzocker verursaacht. Ausserdeem droen d'Substanzen, déi an der Uebst enthalen, zu enger Ofsenkung vun der Glukos Konzentratioun bäi. Wéinst dësem kann d'Grapefruit erfollegräich fir d'Préventioun vun Diabetis benotzt ginn.

Nëtzlech Properties vun der Grapefruit:

1. Héich Faser. Et dréit zur Normaliséierung vun der Verdauung an eng méi lues Absorptioun vun Kohlenhydraten. Als Resultat wuesse d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt ganz lues a geléngt de Kierper absorbéiert ze ginn.
2. D'Präsenz vun der Antioxidant Naringin. Et erhéicht Tissuempfindlechkeet fir Insulin. Glukose penetréiert d'Zellen a gëtt eng Energiequell, amplaz se am Blutt ze accumuléieren.
3. Gitt an d'Kompositioun vu Kalium a Magnesium. Diabetiker leiden dacks ënner Hypertonie. Dës Substanzen hëllefen de Blutdrock ze senken.

Wéi eng Früchte kënnen net mat Diabetis giess ginn?

Leit mat Diabetis sollten net Orangen, Mandarinnen iessen, well se vill Zocker enthalen. Et ass och noutwendeg fir de Konsum vu Drauwe ze limitéieren.

Déi léifste Drauwe si Rosinen (20 g Zocker pro 100 g Produkt).

Et ass besser et komplett opzeginn. Bësse manner Zocker a schwaarz a rout Sorten (14 g / 100 g). Säin klengsten Inhalt ass a Wäiss Drauwe (10 g / 100 g). Awer Kalium an sou Varietéite ass och niddereg.

Waassermeloun a Meloun fir Diabetis

Waassermeloun a Melon erschéngen nëmmen op e puer Méint vum Joer op eisen Dëscher. Hire séissen a saftleche Goût erzielt net nëmme Kanner, mee all Erwuessener ouni Ausnam. Dofir ass et ganz schwéier saisonal Schneekereien ze refuséieren, wat och ganz gutt fir de Kierper ass.

Fir eng laang Zäit hunn Dokteren gezweiwelt ob et méiglech war Waassermeloun a Melon fir Diabetiker ze benotzen, well se vill liicht verdaulech Kuelenhydrater enthalen. Wéi och ëmmer, rezent Studien hu gewisen datt d'korrekt a moderéiert Benotzung vun dësen Delikatessen onschiedbar Virdeeler fir Patienten bréngt.

Diabetiker dierfen Waassermeloun iessen. Awer den deeglechen Taux soll manner sinn wéi dee vun enger gesonde Persoun, a ongeféier 300 Gramm Pulp sinn. Zënter der Saison dauert nëmmen 1-2 Méint, sollt Dir de Menu fir dës Period iwwerschaffen an Iessen mat engem héigen Inhalt vu Kuelenhydrater auszeschléissen. Also kann d'Aféierung vu Waassermelonen an der Diät kompenséiert ginn.

Ier Dir dëst maacht, musst Dir Ären Dokter konsultéieren. De Waassermeloun huet net all Vitaminnen a Mineralstoffer déi néideg sinn fir de kranke Kierper z'ënnerstëtzen an ze stäerken.

Waassermeloun huet exzellent diuretesch Eegeschaften, wat Iech erlaabt Schwellungen ze entfernen, héich Blutdrock nidderegen, d'Temperatur reduzéieren.

Wéineg Leit wëssen et, awer de nooste Famill vun der Melon ass eng Gurke. Virdru gouf et op ausgepresst Patienten verschriwwen fir de Kierper ze restauréieren. Tatsächlech enthält d'Meloun eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater an enger liicht verdaubarer Form.

Melon huet en héije GI a liicht verdaubar Zucker, sou datt et net mat Diabetis a grousse Quantitéiten giess ka ginn. Eng kleng Scheif aromatesch Hunneg Melon wäert de Patient net schueden, wann Dir d'Kombinatioun vu Produkter an d'Quantitéit u Kuelenhydrater an hinnen berücksichtegt.

Melon huet eng diuretesch Eegeschafte a leet Sand aus den Nieren an der Harnweeër, läscht Harnsäure Salze. Et enthält vill Faser, wat iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper eliminéiert.

Melon Somen ginn an der Volleksmedizin benotzt fir Diabetis ze behandelen. Et ass genuch fir se an engem Kaffismüler ze gräifen, kachend Waasser (1 Zoppeläffel. L / 200 ml Waasser) schëdden, insistéieren a ofkille loossen, an duerno op eidelem Magen drénken virum Iessen. An esou 3 Mol wärend dem Dag widderhuelen.

Empfehlungen fir d'Benotzung vun Uebstjusen a gedréchent Friichten

Ganz wéineg frësch gepressten Uebstjus, déi sécher fir Diabetiker sinn. Typesch enthält esou Gedrénks eng héich Konzentratioun vun Zucker.

Hei sinn e puer vun de Jusen, déi sécher u Leit fir Diabetis kënnen ugesi ginn:

In Diabetis mellitus, prettgeschaaft Uebstjusen, déi duerch d'Verdeelungsnetz kaaft ginn, sinn verbueden. Si enthalen normalerweis vill verschidde synthetesch Zousatzstoffer an Zocker.

Videomaterial fir eng bestänneg Reduktioun vum Bluttzocker ze erreechen:

Getrocknene Friichten sinn net ze beroden fir Diabetiker. An hinnen ass d'Konzentratioun vu Glukos vill méi héich wéi an natierleche Friichten. Getrockneg Date, Figgen, Bananen, Avocados, Papaya, Carom si strikt contraindizéiert.

Dir kënnt Gedrénks aus gedréchent Friichten. Fir dëst ze maachen, suckelen d'Uebst a kale Waasser fir op d'mannst 6 Stonnen. Da kacht mat der Zousatz vun Séisslings.