Bluttzocker erhéijen Uebst

• Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
• Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Fir d'Behandlung vu Gelenker hunn eis Lieser erfollegräich DiabeNot benotzt. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Liewen mat Diabetis vun der éischter an zweeter Aart verflicht de Patient verschidde Reegelen ze beobachten, déi de Sprong am Bluttzocker verhënneren. Et ass noutwendeg fir kierperlech Therapie deeglech ze engagéieren, wat d'Gewiicht erhéijen blockéiert, déi Diabetiker ënnerleien wéinst metabolesche Stéierungen, wäert och de Kierper hëllefen Glukos opzehuelen.

De Schlëssel fir d'Gesondheet an d'Kontroll vun all Indikatoren ass richteg Ernärung, déi sollt berechent ginn no dem glycemesche Index vu Produkter an de Reegele vun hirer Wärmebehandlung.

Net all Liewensmëttel kënnen mat Diabetis giess ginn, dëst gëllt souguer fir Geméis an Uebst, e puer vun hinnen si erlaabt, awer a klenge Quantitéiten. Mat héijen Zocker, musst Dir d'Liewensmëttel mat liicht verdierbbare Kuelenhydrater auszeschléissen, dat heescht déi mat engem héije glykemesche Index. Si provozéieren e schaarfen Sprong am Bluttzocker an doduerch datt Hyperglykämie verursaacht, wat eng Erhéijung vun der Dosis Insulininjektioun enthält.

Dofir ass et wichteg ze studéieren wat Liewensmëttel kënne mat enger Erhéijung vum Bluttzocker giess ginn, eng Lëscht vun deem hei ënnen diskutéiert gëtt, wéi eng Hëtztbehandlung gebraucht gëtt a wat allgemeng sou eppes wéi GI implizéiert.

Glycemesche Index - wat ass et

De Begrëff glycemesche Index bezitt sech op den Taux vum Ofbau vun Kuelenhydrater am Blutt an hiren direkten Effekt op Glukosniveauen. Wann e Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index (GI) an de Kierper erakënnt, fänkt se séier un säin Zockerindex erop, doduerch datt de Gesondheetszoustand vun engem Diabetiker negativ beaflosst, wat nëmme ka verbessert ginn mat enger zousätzlech Injektioun vu kuerzen Insulin.

Fir en normalen Zockerniveau z'erhalen, musst Dir Liewensmëttel mat engem nidderegen GI wielen, heiansdo mat engem Duerchschnëtts GI, an op kee Fall sollt Dir Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index iessen. Awer wéi eng Indikatoren ginn als normal ugesinn? Déi folgend Lëscht ass eng Lëscht vun der Divisioun vum GI:

• Vun 0 bis 50 Eenheeten - e klengen Indikator,
• Vu 50 bis 70 Eenheeten - en Duerchschnëttsindikator,
• Vun 70 a méi héich ass d'UNIT héich.

Zousätzlech zu der Lëscht, déi eng Lëscht mat zulässege Produkter enthält, musst Dir d'Reegele vun hirer Wärmebehandlung berücksichtegen. Tatsächlech, wann d'Fritte oder d'Stéiung mat der Zousatz vun enger grousser Quantitéit Geméisueleg, de GI vun zulässlech Produkter eropgeet.

Dir kënnt Liewensmëttel op déi folgend Weeër verarbeiten:

1. Kachen
2. An der Mikrowelle
3. An engem Multicooker, de "quenching" Modus,
4. Fir eng Koppel
5. Stew mat e bësse Geméiswierk,
6. Grill baken.

Huelt net un datt d'Liewensmëttel vun engem Diabetiker zimlech bescheiden an der Wiel ass, well déi zulässeg Lëscht enthält Uebst, Geméis an Déiereprodukter, déi an der deeglecher Ernärung präsent sollte sinn.

Vun akzeptablen Iesse kënnt Dir verschidde Platen kachen - Zaloten, komplex Bäilagen, Kasserolen, Curd Soufflé a souguer Desserts.

Déiereprodukter

Liewensmëttel vun Déiere Hierkonft ass eng onverzichtbar Energiequell fir de ganzen Dag. Dëst beinhalt Fleesch, Offal, Eeër, Mëllech a Sauermëllech Produkter.

Wann Dir Fleesch aus der erlaabtlecher Lëscht iesst, sollt Dir ëmmer d'Haut a Fett dovun ewechhuelen, se enthalen näischt nëtzlech, nëmmen Cholesterol dat schiedlech ass fir de Kierper.

Gekachten Eeër sinn an Diabetis an iergendenger Form erlaabt, de GI vum Eegiel ass 50 PIECES, an de Protein ass 48 PIECES, den zulässegen deeglechen Abattement ass een Ee. Iwwrégens, et enthält eng grouss Quantitéit u Cholesterol. Eeër kënne benotzt ginn fir Kasserolen a Soufflé Curd ze kachen.

Aus Fleesch lount et de Choix ze stoppen op:

1. Poulet - GI ass 0 PIECES,
2. Kanéngchen - GI ass 0 PIECES,
3. Pouletliewer - GI ass gläich wéi 35 PIECES,
4. Tierkei - GI ass 0,
5. Rëndfleesch - GI ass 0.

Dës Produkter mat erhéngte Zocker verursaachen et net erop, awer beräichert de Kierper mat den néidege Spurenelementer a Vitaminnen, sou datt Dir zum Beispill, Pouletkoteletten fir Typ 2 Diabetiker kacht.

Crèmerie a Sauermëllechprodukter enthalen vill Kalzium a si perfekt fir e liicht Iessen. Hei ass eng Lëscht vun hinnen:

• Mëllech - 30 PIECES,
• Ongesweeten Joghurt - 35 PIECES,
• Kefir - 15 Eenheeten,
• Fettfräi Gîte rural Kéis - 30 Eenheeten,
• Skimëllech - 25 Eenheeten.

Vu Gîte rural Kéis, kënnt Dir all Zorte vu lichte Desserten kachen a se als Frühstück iessen, Ergänzung mat Friichten. Hei ass ee vun hinnen - Dir braucht 200 Gramm mat niddereg-fettege Kéisekéis, ee Ee, 50 Gramm vun enger Mëschung aus getrockenen Friichten (gedrockene Aprikosen a Feigen), Kanéil um Tipp vum Messer, a Séisser wann Dir wëllt.

Curd gëtt mat Eeër a gedréchent Friichten gemëscht, am 20 Minutten am kachendem Waasser gedämpft. Beat d'Mass mat engem Mixer bis eng homogen Konsistenz kritt. Nom Iwwergang op eng Silikonform a setzt se an der Mikrowelle fir 15 Minutten. No dëser Zäit, transferéiert de fäerdege Curd Souffle op eng Teller a sprut mat Zimt.

Déi folgend ass eng Lëscht vu wéi eng Liewensmëttel net an enger alldeeglecher Ernärung verbraucht kënne ginn:

1. Curd - 70 PIECES,
2. Rëndfleesch Strogan - 56 PIECES,
3. Sourcreme - 56 Eenheeten,
4. Botter - 55 PIECES.

Och ënner dem Verbuet all fetteg Fësch a Fleesch - Schwäin, Lämmchen, Fett.

Mat iergendenger Zort Diabetis froen d'Patienten dacks wat Getreide kënne giess ginn fir net zum Bluttzocker eropzesetzen? An dësem Fall ass d'Wiel zimmlech extensiv, d'Haaptregel ass net d'Zäitgeschir mat Botter ze seasonen an net Mëllechprodukter ze drénken, well dëst erhéicht de jee aktuelle Risiko fir e Sprong am Bluttzockerspigel.

Porridge soll an der alldeeglecher Ernärung abegraff ginn, baséiert op der Berechnung - eng Portioun wäert 4 Esslöffel Matière Getreide sinn. wéinst dem héigen Inhalt vu Faser bäidroen Getreide zu der Normaliséierung vum Magen-Darmtrakt.

Erlaabt Cerealien mat engem niddregen glycemesche Index:

• Mais Graut - 40 PIECES,
• Buckwheat - 50 PIECES,
• Perlovka - 22 Eenheeten,
• Braune (brong) Reis - 45 PIECES.

Gerst a Buchweizen hunn en héichen Inhalt vu Vitaminnen a wäertvolle Spurenelementer, sou datt dës zwee Getreide sollten an der Diät vun engem Patient mat Diabetis viraussoen.

Héich verbueden Produkter:

• Reis - 70 Stécker,
• Semolina Porridge - 70 PIECES:
• Haferwierk - 66 PIECES.

Et ass bemierkenswäert datt Haferwierk, gemëscht an Miel (Haferwierk), e nidderegen glykemeschen Index huet.

D'Benotzung vu Geméis ass an onlimitéiert Quantitéite erlaabt, natierlech déi, déi op der Lëscht sinn. Awer et sinn e puer Gäng. E markant Beispill ass Muerten. Et kann réi giess ginn (GI = 35 PIECES), awer a gekachten huet et e Indikator méi héich wéi den Duerchschnëtt (GI = 70 PIECES). Fir säi gekachten Index ze reduzéieren, ass et noutwendeg fir Karotten a grousse Stécker ze kachen, Puré ënner engem absolute Verbuet.

Gekachte Kartoffel hunn e GI vu 65 PIECES, a Kartoffelmos vun 90 PIECES, wéinst hirem Konsum an der Liewensmëttel wäert de Bluttzockerspigel séier eropgoen. Awer wann Dir ëmmer nach d'Fehlen vu Gromperen an der Diät net toleréiere kann, ass et recommandéiert et a kale Waasser ze drängen fir den GI ze reduzéieren - dëst wäert d'iwwerschësseg Stärke hannerloossen.

Déi folgend Lëscht ass eng Lëscht mat zulässege Produkter op Basis vun hirem Index:

1. Broccoli - 10 PIECES,
2. Zwiebel - 10 PIECES,
3. Gurke - 10ED,
4. Gréng Peffer 10 PIECES,
5. Rout Peffer - 15 PIECES,
6. Raw wäiss Kabes - 15 PIECES,
7. Gréng Oliven - 15 Eenheeten,
8. Choufleur - 15,
9. Knuewelek - 20 PIECES,
10. Tomate - 15 Eenheeten.

Aus Geméis ginn net nëmmen Zalote virbereet, awer och aner Platen an engem Stew a gekachten Form. Dëst kann e super Bäilag fir Fleesch a Fësch sinn. Fillt Iech eng Varietéit vun Geméis ze kombinéieren - an dësem Fall sinn et keng Restriktioune fir Diabetiker.

Jus kann aus Geméisprodukter gemaach ginn, am léifsten Tomaten - et enthält vill wäertvoll Vitaminnen a Mineralstoffer, awer Uebstjus ginn komplett verbueden.

Am Fall vu Ausnahm kënnt Dir 70 ml Jus drénken, virdrun verdënntem mat Waasser, an engem Undeel vun eent bis dräi.

Fruucht spillen eng wichteg Roll an der Ernärung vun engem Diabetiker, well se eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen a Faser enthalen, wat hëlleft Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren, an de Prozess vu Kohbhydrat a Fettprozesser beschleunegen.

Eng deeglech Portioun Uebst ka bis zu engem Drëttel vun der gesamter Ernärung sinn. Awer wann Dir Präferenz fir séiss a sauer Liewensmëttel gitt, ass et méiglech den deeglechen Taux vun hirem Konsum ze erhéijen.

Vill Vitaminne ginn och an der Zitrusschuel fonnt. En zimlech gesonde Getränk ass aus Mandareschuel. Fir ee Portioun braucht Dir zwee Teelöffel fein gehackte Peel, déi mat 200 ml kochendem Waasser gefüllt ass a op d'mannst fënnef Minutten infuséiert gëtt. Esou Tangerin Téi wäert d'Resistenz vum Kierper géint Infektiounen erhéijen an den Nervensystem berouegen.

Vun de Friichten sinn déi folgend erlaabt:

• Blackcurrant - 15 PIECES,
• Zitroun - 20 Eenheeten,
• Grapefruit - 22 PIECES,
• Cherry - 22 PIECES,
• Granatäppel - 35 Eenheeten,
• Plum - 25 PIECES,
• Pear - 35 Eenheeten,
• Getrockene Aprikosen - 30 PIECES,
• Äppel - 30 PIECES,
• Getrockene Aprikosen - 30 PIECES,
• Kiischte Plum - 25 Eenheeten,
• Orange - 30 PIECES,
• Peach - 35 Eenheeten,
• Hambieren - 30 Eenheeten.

Et ass besser fir Uebst fir Frühstück ze iessen, well se nach ëmmer Glukos enthalen an de Kierper kierperlech Aktivitéit brauch fir seng richteg Absorptioun. Eng super Frühstücksoptioun ass eng Fruucht Salat, gewürzt mat onverséissene Joghurt oder Kefir.

Dir kënnt decoctions vu gedréchent Friichten benotzen - dëst wäert hëllefen den Immunsystem vum Kierper ze erhéijen an de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt normaliséieren. Fir en deegleche Portioun vum Ofkierzung ze preparéieren, braucht Dir eng Mëschung vu 50 Gramm gedrockene Friichten (gedréchent Aprikosen, Rosinen, Prongen) - all dëst gëtt mat 300 ml kochendem Waasser gegoss an op d'mannst 10 Minutten infuséiert.

Eng vun den Optiounen fir Fruucht Salat:

1. Granatäppelkorn - 15 Stécker,
2. Ee gréngen Äppel
3. Eng hallef orange
4. Dräi opgehuewe staark Pflaumen,
5. 200 ml ongeschweestem Joghurt oder Kefir.

Schneit d'Fruucht an grouss Kubelchen, füüge Granatappel an 200 ml onverséissene Joghurt. Et ass besser net sou ee Frühstück direkt virum Gebrauch ze kachen fir de vale Wäert vun de Produkter ze erhalen.

Jusen, och wa se aus Uebst mat engem niddrege glykemesche Index gemaach sinn, hunn e boostende Effekt op Bluttzocker. All dëst gëtt ganz einfach erkläert - et gëtt keng Fiber a Jusen.

Stroum System

De Prozess vun der Nahrungsauféierung sollt och nom spezielle Schema stattfannen. Also, d'Liewensmëttel sollten fraktionell sinn, a klenge Portiounen, 5-6 Mol am Dag, mat gläichen Intervalle, am léifsten zur selwechter Zäit. Dëst ass noutwendeg fir datt d'Bauchspaicheldrüs prett ass fir d'Ausféierung an ze probéieren de Hormon Insulin méi staark ze produzéieren (et gehéiert zu der zweeter Aarte vun Diabetis).

En diabetesche Patient muss eng Flëssegkeet vun op d'mannst zwee Liter pro Dag verbrauchen, awer Dir kënnt de gewënschte Betrag berechnen no de Kalorien déi pro Dag iessen, sou datt eng Kalorie gläichwäerteg ass zu engem Milliliter Flëssegkeet.

All Produkt dat net vum Endokrinolog verschriwwen ass, dierft nëmme konsultéiert mam Dokter iessen.

Mat sou Diagnos wéi Diabetis ass de Patient einfach verflicht eng verantwortlech an disziplinéiert Persoun ze ginn fir den Niveau vum Zocker am Blutt ze kontrolléieren an net seng ongerechtfäerdegt Sprong ze provozéieren.

Am Video an dësem Artikel gëtt den Dokter de Sujet vum Effekt vum Iessen op Bluttzocker weider.

Fir d'Behandlung vu Gelenker hunn eis Lieser erfollegräich DiabeNot benotzt. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

• Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
• Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Wéi eng Uebst ka mat Bluttzocker sinn?

• 1 Fruucht déi Bluttzocker erhéijen
• 2 Uebst, déi Zocker reduzéieren
• 3 Diabetis Virdeeler vun Uebst

Fruucht si saftbar a séiss Uebst mat vill Vitaminnen aus verschiddene Gruppen, Mikro- a Makroelementer, Faser, Pektin, organesch Saieren. Bei Diabetis musst Dir Friichten iessen déi den Bluttzocker nidderegen. Dëst enthält Äppel (egal vu Faarf) a Birnen, Beeren: Cranberries, Hambieren, Bromberen, Aronia a rout Rowan, schwaarz a roude Kréichelen, Viburnum, Äerdbieren (enthält vill Antioxidantien, sou datt de Bluttzockerniveau séier erof geet). Plum a Piisch, Kirsche Plum an Aprikos, Kirschen a Kiischten, Waassermeloun a Meloun sinn erlaabt. Vun den exoteschen, importéierten Friichten, gëtt Zocker duerch Grapefruiten, Granatäppelen, Orangen, Ananas, Kiwi, an Zitrounen reduzéiert. Fir de meeschte Virdeel ze kréien, musst Dir saisonal Uebst a Geméis iessen.

Fruucht déi Bluttzocker erhéijen

Bananen, Figgen, Drauwe an Dates sinn Exotiker, déi Bluttzocker erhéijen, sou sinn verbueden. Mandarine mat héije Bluttzocker sinn ongewollt (déi eenzeg aus der Zitrusgrupp) wéinst dem héije Kuelenhydrater. Frësch gepresste Jusen enthalen héije Niveauen Glukos. Si iwwerlaascht d'Bauchspaicheldrüs, erhéijen den Bluttzocker. D'Ausnam ass Zitroun a Granatappel Jusen. Leit, déi net aus Krankheeten vum Magen leiden an héich Aciditéit hunn, erlaabt dës Jus, awer nëmmen natierlech. Regaler dierfen net an Diabetis drénke wéinst dem héijen Zockergehalt an onnatierlechen Zutaten. Si ginn a klenge Schluechte gedronk a lues, ouni Zocker ze addéieren.

Frësch hëlleft den Metabolismus ze verbesseren, befreit de Kierper vu Gëft, Toxine, verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis a reduzéiert d'Risiko vu Schlaganfall.

Zréck op den Inhaltsverzeechnes

Uebst déi Zocker reduzéieren

Wann Dir gesonde Friichten fir Diabetiker wielt, gëtt hire glycemesche Index (GI) berücksichtegt - e Indikator fir den Effekt vum giess Produkt op de Bluttzockerspigel. En niddrege glycemesche Index seet datt nom Konsum vun esou Friichten den Zockerspigel lues eropgeet, a wat méi héich den GI ass, dest méi séier ass de Glukos erop.

Dir kënnt e puer Scheiwen vun der Waassermeloun iessen, awer strikt bis zu 17 Stonnen.

Awer net alles op eemol vun dëser Lëscht kann an engem Dag giess ginn, et ass néideg et ze verdeelen wann Dir wëllt an ofhängeg vun deem wat Dir wëllt. Wielt no Ärem Goût an halt d'Normen vun der Benotzung un. Et ass besser Uebst tëscht Haaptmoolzecht ze iessen, awer déi lescht Uebstintake sollt net méi spéit wéi 17 Stonnen sinn. Si musse réi, zockerfräi oder gefruer ginn, a wa se an Zocker (Marmelade) oder Zocker (Kompott) gekacht sinn, gi se direkt verbannt.

Zréck op den Inhaltsverzeechnes

Diabetis Uebst Virdeeler

Fruucht fir jiddereen, a besonnesch fir Diabetiker, si ganz nëtzlech:

• erhéijen d'Immunitéit
• saturéiere de Kierper mat ville Vitaminnen, Mikro- a Makroelementer, organesch Saieren, Faser,
• normaliséiert Darmfunktioun,
• absorbéiere iwwerschësseg Chemikalien, ewechzehuelen Toxine, Gëft, Toxine,
• verhënneren d'Erscheinung vu Cholesterinplacke a reduzéiert Bluttzocker,
• Hämoglobin erhéijen,
• positiv den Nervensystem beaflossen a Gehiraktivitéit verbesseren,
• reguléiert Kierpergewiicht fir Adipositas, Kierperfett verbrennen,
• heelt d'Haut, verbessert Teint.

Äppel a Birnen enthalen Faser, Pektin, Vitaminnen a Mineralstoffer, déi e positiven Effekt op de Magen-Darm-System hunn. Zitrusfrüchte - orange, Grapefruit, Zitroun - enthalen zwou Aarte vu Faser (löslech an inléisbar), Vitaminnen, besonnesch Vitamin C, sou datt se recommandéiert sinn eemol am Dag benotzt ze ginn fir d'Patenz an d'Elastizitéit vu Bluttgefässer ze halen. Kiwi an Ananas hunn speziell Enzymen déi Fett verbrennen, dat ass ëmmer relevant fir Diabetis. Cherry enthält Kumarin, eng Substanz déi d'Bildung vu Bluttgerinnung verhënnert an hir Resorption fördert. Hambieren a Gänsebär hunn antioxidant Substanzen déi den Alterungsprozess verlangsamen. Blackcurrant stäerkt Bluttgefässer, sättigt mat Vitamin C. Äerdbieren a Erdbeeren enthalen Magnesium a Kalium, wat wichteg ass fir Pathologien aus dem Herz-Kreislauf-System, hunn antioxidant Eegeschafte, déi d'Bluttzockerniveau senken.

Medizinesch Expert Artikelen

Fruucht déi Bluttzocker erhéijen sinn net empfohlen fir déi, deenen hir Bluttzocker d'Norm iwwerschreift, dat heescht Hyperglykämie gëtt beobachtet wéinst enger Verletzung vum Kohlenhydratmetabolismus. Déi Haaptursaachen vun Hyperglykämie sinn Diabetis mellitus (eng Ofsenkung vun der Insulinproduktioun), Iessstéierungen, Stress, Infektiounen an entzündleche Prozesser. Wéi och e Mangel u Vitamin B7 (Biotin), deen an de Kohlenhydratmetabolismus involvéiert ass a fir den Niveau vum Zocker am Blutt verantwortlech ass.

Dofir, ze wëssen wéi Uebst d'Zocker erhéijen ass nëtzlech net nëmme fir Diabetiker a Leit déi versichen, extra Pounds ze entfernen.

Wat Uebst erhéijen Zocker?

Wann eng Persoun Uebst ësst déi de Bluttzocker eropgeet, geet d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs erop, als Resultat muss méi Insulin produzéieren. Besonnesch fir Liewensmëttel, déi Kuelenhydrater enthalen, gëtt et e glykemeschen Index (Glykämeschen Index, GI). Dësen Index "misst" den Effekt vun de Liewensmëttelkuelhydrater op de Bluttzocker heelen, dh weist wéi vill Zocker eropgeet. Wat méi héich ass dësen Index, dest méi séier ass de Bluttzockerspigel erop. Héich GI - 70 oder méi, mëttel - am Beräich vun 55-69, niddereg - manner wéi 55.

Loosst eis elo kucken wat de glycemesche Index vun de populäersten Friichten ass an eiser Diät. Iwwregens hu mir e puer Beeren an dëser Lëscht mat abegraff, mir hoffen datt dës Informatioun net iwwerflësseg ass.

Niddereg glycemesche Index sinn: Kiischte (22), Grapefruit (25), Birnen (37), Äppel (39), Pflaumen (38), Äerdbieren (40), Piischten (42), Orangen (44), mëttel gereinegt Bananen (54) )

Den Duerchschnëttsglykemesche Index gëtt a sou Uebst a Beeren wéi Mango (56), Papaya (56), Aprikosen (57), Kiwi (58), Drauwe (59), reife Bananen (62), Melon (65), Ananas (66) observéiert. ) Waassermeloun (72) an Datumen (146) hunn en héije glykemesche Index.

Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt d'Ernärungspatienten op Uebst bezéien, déi Bluttzocker erhéijen, déi mat engem mëttleren an héije glykemesche Index hunn.

Wat Uebst erhéijen Zocker? Natierlech, séiss! Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt de séissen Goût vu Fruucht Succose, Glukos a Fructose ubitt. Sucrose ass en Disaccharid a kann den Bluttzocker ganz séier erhéijen. Déi éischt Plazen am sucrose Inhalt si vu Piischten besat (6 g pro 100 g frësch Uebst), Melon (5,9 g), Pflaumen (4,8 g) an Mandarinen (4,5 g an 100 Friichten).

Glukose a Fruktose si Monosacchariden. Glukose ass e sechs-Atom Zocker (Drauwe Zocker oder Hexose), Drauwe (7,3 g pro 100 Gramm Beeren), Kirschen a Kiischten (5,5 g) si besonnesch reich an.

Fruktose ass zweemol sou séiss wéi Glukos an ass méi einfach ze verdauen wéi Succose. A fir et an Glycogen ze maachen (wat an der Liewer geschitt), ass Insulin net gebraucht. Drauwe (7,2 g pro 100 g Beeren), Äppel (5,5 g), Birnen (5,2 g), Kirschen a Kiischten (4,5 g), Waassermeloun (4,3 g pro 100) ënnerscheede sech duerch säin héije Fructose-Inhalt. g Pulp). Déi absolut Leader am Inhalt vun all Zucker si Persimmonen (méi wéi 30%), Ananas (16%), Biren a Bananen (12%), séiss Kiischten (11.5%).

Vergiesst net datt fir den normale Fonctionnement vum Kierper - d'Zellen Energie an der Ëmsetzung vu ville biochemesche Prozesser ubidden - Glukos ass onverzichtbar. Wann Dir strikt Diäter suivéiert oder mat bedeitend kierperlech Ustrengung ass, kënnen de Bluttzockerspigel erofgoen, wat zu Hypoglykämie féiert. Dëst beaflosst negativ op d'Wuelbefannen. An da komme Friichten, déi Bluttzocker eropgoen.

Wat fir eng Diabetiker ze wielen?

Wann Dir erlaabt erlaabt Friichten berücksichtegen, ass et néideg ze bemierken datt hire glycemesche Index net méi wéi 55-70 Punkte sollt däerfen, wann den Indikator méi héich ass, ass d'Fruucht contraindicated bei Diabetis mellitus an héije Bluttzocker. Wann Dir dës einfach Berodung befollegt, kënnt Dir d'Glykämie Niveau op engem adäquatem Niveau halen.

Wann e Patient un enger Krankheet vun der éischter Zort leid, déi an engem fréie Alter diagnostizéiert gëtt, weess eng Persoun wéi eng Früchte mat héije Bluttzocker giess kënne ginn, a wéi eng besser ass ze refuséieren.

Mat Diabetis mellitus vun der zweeter Aart sinn d'Saachen anescht, d'Pathologie beaflosst d'Leit méi wéi Erwuessener, déi et schwéier fannen hir Ernärung z'entwéckelen, hir Iessgewunnechten änneren, déi iwwer d'Jore entwéckelt goufen.

Fir kee Feeler an der Wiel ze maachen, musst Dir exklusiv sauer oder sauer-séiss Zorten Uebst, Zocker an ze séiss Zorten Uebst iessen:

1. negativ op den Zoustand vum Patient,
2. wäert eng schaarf Ännerung vum Bluttzocker verursaachen.

Et muss een drun erënneren datt Uebstjusen nach méi geféierlech aus der Siicht vun Diabetis sinn wéi Uebst aus deenen d'Getränk ausgedréckt gouf. De Grond ass einfach, de Jus ass just eng Flëssegkeet ouni Faser, et ass net déi lescht Roll, déi him an der Absorptioun vun Glukos duerch de Kierper zougewisen gëtt.

Dir kënnt dës Aarte vun Uebst iessen: Äppel, Birnen, Orangen, Grapefruits, Zitrounen. Et ginn e puer Restriktiounen op de Konsum vu Melon, Ananas, Waassermeloun a Mango. Wann d'Früchte weider thermesch verschafft goufen, gëtt de glycemesche Index nach méi héich. Mat Hyperglykämie, kanns de net vill getrocknet Uebst iessen, wann den Dokter et erlaabt ze dréchen, gi se Uebst fir eng laang Zäit a kalt Waasser.

Berries wäerten och nëtzlech sinn:

• Lingonberry
• cranberries
• Hawthorn
• gooseberry
• roude Kréichelen
• Mier Buckthorn.

Et ass charakteristesch datt dës Beeren ganz einfach kënnen eng Hëtztbehandlung ënnerleien ouni sech Suergen ëm d'Quantitéit vum Zocker an hinnen ze erhéijen. D'Dessere ginn op Basis vu Beeren preparéiert, awer ouni wäiss Zocker, deen duerch natierlech Séisser ersat gëtt. Wéi och ëmmer, et ass besser wann de Patient Uebst a Beeren an hirer natierlecher Form iesst.

Et geschitt, datt en Diabetis Patient mam selwechte Liewensmëttel langweilt, hie wëll sech selwer op verbueden Uebst behandelen. An dësem Fall gëtt d'Fruucht an kleng Deeler opgedeelt, giess an e puer Etappen, am léifsten moies. Als Resultat bréngt de Plëséier Freed um Bauch a verursaacht keng Verschlechterung vum Wuelbefannen, Probleemer mat Glycemie.

Et ass noutwendeg ze léieren wéi sécher Doséierung vun Uebst berechent gëtt, well och zulässlech Uebst schiedlech mat onlimitéierte Konsum ginn:

1. et ass recommandéiert fir eng Uebst ze wielen déi an der Handfläch vun engem Diabetiker passt,
2. wann et net méiglech war eng méi kleng Uebst ze fannen, gëtt se einfach an Deeler opgedeelt.

Eng ideal Portioun vu Beeren entsprécht enger Coupe vun enger Standardgréisst, awer Melonen oder Waassermelonen sollten net méi wéi ee Schief an engem Sëtz giess ginn.

Et gëtt en aneren Trick, deen hëlleft den Taux vun der Konversioun vu Kuelenhydrater zu Glukos ze reduzéieren - iesst Uebst zesumme mat Nëss, Kéis oder Vollkornbrot.