Nëtzlech Suppe Rezepter fir Typ 2 Diabetiker

Mat Typ 2 Diabetis soll d'Diät streng a equilibréiert sinn. De Menü besteet aus gesonden a gesonde Platen. Dozou gehéieren Zoppen fir Typ 2 Diabetis. Duerch nëtzlech Rezepter fir diabetesch Zoppen kënnen 2 Zorte Menue variéiert a lecker sinn.

Wat Zoppen si fir Diabetiker erlaabt

Déi éischt Coursen fir Typ 2 Diabetiker si wichteg an der Ernärung lafend ze enthalen. Et ass net néideg ze zwéngen Iech frësch an ähnlech Zoppen z'iessen. Et gi vill lecker a gesond Zorten vun Zoppen fir Diabetiker vum Typ 2. Fir d'Virbereedung vun éischte Coursen benotzt Fleesch, Fësch, Geméis a Champignonen. D'Lëscht vun de gënschtegsten an nährstoffaarmeg Zoppen fir Leit mat Diabetis enthält déi hei ënnendrënner.

• Poulet Zopp Et beaflosst d'Normaliséierung vu metabolesche Prozesser am Kierper vun engem Diabetiker. Kachen esou eng Zopp fir Diabetiker ass aus enger sekundärer Bouillon.
• Geméis Zoppen. Dir kënnt Geméis kombinéiere wéi Dir wëllt, wann nëmmen de finalen glycemesche Index (GI) vun der Zopp bannent normale Grenzen war. Aus Geméis ass et erlaabt Borscht, Rüben, Kabes, Pickelen, Kohlenzopp an aner Zorten aus Zoppen ze maachen.
• Ierzebulli gudd. D'Virdeeler vun dëser Zopp si schiedlech fir Diabetiker. Ierzebulli huet gënschteg Effekter op metabolesche Prozesser, d'Häerzmuskel a Bluttgefässer. Dëse Zopp ass souwuel häerzlech a liicht verdaubar. Et ass reich an Protein a Faser. Zopp Zopp fir Diabetiker gëtt gemaach vu frësche oder gefruerene Ierzebulli.
• Champignonsuppe. Dir kënnt séier genuch vun dëser Zopp kréien ouni Ären Bluttzocker eropzesetzen. De Vitaminkomplex vu Champignonen, déi meeschtens benotzt gi fir Zopp ze maachen, huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vun den Nerven an Zirkulatiounssystemer.
• Fësch Zopp. Fësch Zopp ass e noutwendeg Plat am Diabetiker Menu. Dëst ass e ganze Komplex mat nëtzlechen Komponenten, dorënner Phosphor, Jod, Eisen, Fluor, Vitaminnen B, PP, C, E. Fëschbrühe huet e positiven Effekt op den Magen-Darmtrakt (GIT), Schilddrüs an Häerz.

Suppe Kachen Tipps

D'Virbereedung vun den éischte Platen erfuerdert speziell Opmierksamkeet a Skrupellos, sou datt eng diabetesch Zopp oder Bouillon esou gesond wéi méiglech ausgesäit. Fir dëst ze maachen, ass et noutwendeg verschidde wichteg Reegelen ze berücksichtegen wann Dir Produkter wielt an am Kachprozess (hei ënnendrënner beschriwwen).

• Dir musst dem GI vun zukünftegen Zopp-Zutaten beuechten. Vun dësem Indikator an de Produkter hänkt et dovun of de Niveau vun der Glukos am Blutt eropgeet no engem Iessen ze iessen oder net.
• Fir déi méi grouss Virdeeler vun der Zopp, wielt frësch Liewensmëttel déi méi Nährstoffer enthalen wéi gefruer a konservéiert Liewensmëttel.
• Kachen Zopp ass op enger sekundärer Bouillon aus magerem Fleesch oder Fësch, well et wäert méi schlank ginn.
• Wann Dir Rëndfleesch huelen, da wielt wat op de Knach ass. Et enthält manner Fett.
• Wärend engem kuerze Zwiebelstéck benotzt Botter. Dëst gëtt der Zopp e besonnesche Goût.
• Borsch, okroshka, Pickel a Bouneschuel si fir Diabetiker erlaabt, awer net méi wéi 1 Zäit pro Woch.

Nëtzlech Rezepter

Bean Supp Puree. Zutaten: 300 Gramm wäiss Bounen, 0,5 kg Blumenkohl, 1 Karrott, 2 Gromperen, 1 Zwiebel, 1-2 Knuewelek.

Soak d'Bounen fir e puer Stonnen. Kachen Geméis Bouillon aus Bounen, Gromperen, Karotten, eng hallef Zwiebel a Choufleur. Bëssen déi aner Hälschent vum Zwiebel a Knuewelek frittelen. Füügt passivéiert Geméis an der Bouillon mat Geméis, kacht fir 5 Minutten. Da gründ de Plat an e Mixer. Füügt Salz, Peffer a Kraider wann Dir wëllt.

Kürbis Supp Mir preparéieren 1 Liter Brühe aus all Geméis. Zur selwechter Zäit gräife mir 1 Kilogramm Kürbis a Kartoffel. Mix Geméiszorte mat Kürbispuree. Fügt d'Zwiebel, Salz, Peffer. Kachen déi resultéierend Mëschung fir 30 Minutten iwwer niddreg Hëtzt. Wann Dir an Kürbis Zopp zerwéiert hutt, fügt nonfat Creme a Gréng.

Zopp mat Fësch Fleeschbällen. Fir d'Fëschsuppe virzebereeden braucht Dir 1 kg fettarme Fësch, e Véierel Taass Pärel Gerste amplaz Kartoffelen, 1 Karrott, 2 Ënnen, eng Prise Salz a Kraider.

Späert Pärel Gerst zwee bis dräimol a léisst fir 3 Stonnen a propperem Waasser. Cut de Fësch a kacht der Brühe mat der Haut, Schanken an Schwanz. Maacht d'Fëschfilet an d'Zwiebel an e Fleeschmüler. Füügt Roggen Miel fir mëttelgrouss Fleeschbällen ze formen. De gekachte Bouillon ass an zwee gedeelt. Als éischt Gerste stellen a 25 Minutten kachen. Da füünet Karotten an Ënnen. Parallel, andeems den zweeten Deel vun der Brühe benotzt, koch Fleeschbällen. Nodeems d'Fëschbiller gekacht sinn, kombinéiere béid Bouillon an eng.

Zopp mat Champignonen. Fir Champignonen Diabetesch Zopp ze kachen, braucht Dir 250 Gramm frëscher Ouschtermuergen, 2 Stéck. Poretten, 3 Knuewelekszéiwen, 50 Gramm niddereg-Fett Creme.

Sot d'Zwiebel, Knuewelek a Champignons an Olivenueleg. Da füügt d'Passivatioun zum kachendem Waasser a kacht fir 15 Minutten. Huelt e puer Champignonen ewech, maacht an e Mixer a schéckt, zesumme mat Crème, zréck an d'Zopp. Loosst et fir weider 5 Minutten kachen. Der Zopp ass lecker iessen mat Roggenbrout croutons.

Suppe mat Poulet a Geméis. Dir braucht 300 Gramm Poulet, 150 Gramm Broccoli, 150 Gramm Choufleur, 1 Zwiebel, 1 Karrott, hallef Zucchini, en halleft Glas Pärel Gerste, 1 Tomat, 1 Jerusalem Artichoke, Gréng.

Gerst sollt 2-3 Mol gewascht ginn an 3 Stonnen laang loossen. Aus dem Pouletfilet kacht d'Zillen (am "zweete" Waasser). Nodeems d'Fleesch erausgeholl ass, setzt d'Gerste am Bouillon a kacht fir 20 Minutten. Zur selwechter Zäit fritt Dir Ënnen, Karotten, Tomaten an enger Pan. Mat enger Paus vu fënnef Minutten schécke mir den Zucchini an der Bouillon, duerno Jerusalem Artichoke, Blumenkohl Bléiungen, dann passivéiert Geméis, Broccoli a gehackt Pouletfleesch. Bréngt d'Zopp op e Kach, bréngt Salz a servéiert mat Dill.

Déi éischt waarme Platen sinn d'Basis vun engem häerzlecht Iessen an der Diät vun engem Diabetiker. Et ass wichteg fir all Dag esou Liewensmëttel z'iessen. Dëst wäert d'Aktivitéit vum Verdauungstrakt verbesseren, d'Risiko vun der Verstopfung reduzéieren. Mat der Hëllef vu verschiddenen diabetesche Rezepter a Platen, déi mat hirer Hëllef gemaach ginn, kënnt Dir den deegleche Menü diversifizéieren. Iwwer d'Virdeeler vun Zoppen an hir Varietéiten an der Diät vun engem Diabetiker, kuckt de Video hei ënnen.