Tierkei a Bréissel sprouts Zalot

Wéi d'Praxis weist, iwwer d'Fro vu Bréisseler Sprossen, si vill net averstan souwuel zu Meenungen wéi och am Geschmaachsbuden. E puer hunn hatt gär, anerer hate se. Virdru konnt ech och net erofgoen, awer elo sinn ech net sou vill op dëst klengt Geméis entsuergt.

Haut fir Iech hunn ech eng Zalot mat Walnüssen dovun ofginn, natierlech kann dëst Rezept just Kabes mat Truthahnfilet genannt ginn. Awer waart, ech sinn e Blogger, dëst ass mäi Blog, an ech hunn d'Recht meng Rezepter ze nennen wéi ech wëll. Super, ass et net?

Awer ech muss soen datt dëst wierklech e richtege Salat ass. Hien ass kal an all deem Jazz. Nodeems ech den éischte Läffel a mengem Mond geschéckt hunn fir ze testen, hat ech keng aner Wiel wéi alles z'iessen. Hie war lecker, trotz enger vun den haassten Varietéiten vu Geméis um Planéit.

Wéi fillt Dir Iech vu Bréisseler Sprossen? Gidd Dir laanscht hatt, gejaut Dir mat Schrecken, oder sidd Dir ee vun hire Liebhaber? Ech wier frou fir Är Kommentaren! An elo ophalen ze schwätzen, loosst eis op dat aktuellt Rezept erofgoen. Dofir sidd Dir hei, richteg? 🙂

D'Ingredienten

• 400 g Truthahnfilet (oder Broscht),
• 500 g Bréisseler Sprossen,
• 2 Orangen
• 1 Esslöffel Olivenueleg,
• 1 Esslöffel Paprika (séiss),
• 1 Esslöffel Currypulver
• 1 Esslöffel Hunneg (oder all aner Séisser),
• 1 Esslöffel Esseg mat Walnëss,
• 1 Esslöffel Walnussueleg,
• 50 g Walnëss.

De Betrag vun Zutaten fir dëst Low-Carb-Rezept gëtt an zwou Portioune berechent.

Kachmethod

Als éischt zéien déi brong Blieder aus de Kabes of an wäschen et. Wann Dir gefruerene Kabes benotzt, skip dës Schrëtt. Da kacht bis gekacht.

Fritt d'Fleesch an Olivenueleg op all Säiten a gitt mat Peffer, Salz, Paprika a Cayenne Peffer.

Huelt d'Fleesch aus der Pan a füügt 100 ml Waasser an déi verbleiwend Bouillon an derbäi. Füügt een Esslöffel Honig oder Séisser no Ärer Wiel, souwéi 1 Esslöffel Ueleg a Walnuss Esseg Tinktur. Elo kachen bis déck.

Zu dëser Zäit schälen d'Orangen vun der Peel a wäiss Peel a verdeelen an Scheiwen. Wann Dir wëllt, fritt déi orange an e bësse Kokosnossueleg. Grouss gehackte Nëss.

Huelt eng grouss Schossel a setzt de Kabes, Fleesch an Orange drop. Gitt d'geschniddene Nëss, Mix alles suergfälteg a schëdden dann de gekachten Dressing. Serve op den Dësch. Ech wënschen Iech Bon appétit.

Bréissel sprouts Zalot mat Ënnen

Bréissel Sprossen Zalot mat Zwiebelen 400 g Bréissel Sprossen, 100 g Ënnen, 1 Zoppeläffel. Esslöffel Geméisueleg, 50 g Mayonnaise, 1/2 g Kummenfras, gemuelene Peffer, Salz zum Goût. Spülen a schneiden de Kabes mat de Kobbelen. Huet a fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Bréissel sprouts Zalot mat Ënnen

Bréissel Sprossen Zalot mat Zwiebelen 400 g Bréissel Sprossen, 100 g Ënnen, 1 Zoppeläffel. Esslöffel Geméisueleg, 50 g Mayonnaise, 1/2 g Karfaisamen, gemalen Peffer, Salz zum Goût Spülen a schneiden d'Dëppchen mat de Stengelen. Huet a fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Bréissel sprouts Zalot mat Äppel

Bréissel Sprossen Zalot mat Äppel Bréissel Sprossen - 300 g, Äppel - 5 Stéck., Sour Creme - 100 g, Petersilie - 10 g, Gewierzer, Salz, Peffer no Goût .Dënn gehackt, gesalzt an gepresst Kabes. Da mischen et mat gehackte Äppel, fügen Se Gewierzer,

Bréissel Sprossen a Rettich Zalot

Bréissel Sprossen a Réidercher Zalot Zutaten: 500 g Bréisseler Sprossen, 1 Rëtsch Rettich, 2 Tomaten, 1 Dose Mayonnaise, Salat, Zocker a Salz no Goût.Wäsch, dréchent a setzt Salatblieder op engem breede Plat. Wash de Kohl, kacht a gesalzt Waasser, werft

Bréissel sprouts Zalot mat Ënnen

Bréissel Sprossen Zalot mat Zwiebelen 400 g Bréissel Sprossen, 100 g Ënnen, 1 Zoppeläffel. Esslöffel Geméisueleg, 50 g Mayonnaise, 1/2 g Kummenfras, gemuelene Peffer, Salz zum Goût. Spülen a schneiden de Kabes mat de Kobbelen. Huet a fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Bréissel sprouts Zalot mat Ënnen

Bréissel Sprossen Zalot mat Zwiebelen 400 g Bréissel Sprossen, 100 g Ënnen, 1 Zoppeläffel. Esslöffel Geméisueleg, 50 g Mayonnaise, 1/2 g Karfaisamen, gemalen Peffer, Salz zum Goût Spülen a schneiden d'Dëppchen mat de Stengelen. Huet a fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Bréissel Sprossen Zalot

Bréissel Sprossen Zalot Kuel de Kohl a gesalztem Waasser, verrëngeren an, wann se ofkillt, an e Schwäizer Uerdnung schëdden (kuckt "Saucen, Kleedungsstécker"). 800 g Bréisselsprossen, Salz, Dressing

Bréissel sprouts Zalot mat Äppel

Bréissel Sprossen Zalot mat Äppel Wat braucht Dir: 300 g Bréissel Sprossen, 5 Äppel, 2-3 Petersilie Spruch? Taass Sour Creme, Peffer, Salz An mir fänken un ze kachen: Bréisseler Sprossen, fein Kabbel, Salz, a liicht Moschter Hänn. Füügt

Bréissel Sprossen a Rettich Zalot

Bréissel Sprossen a Réidercher Zalot Zutaten: 500 g Bréisseler Sprossen, 1 Rëtsch Rettich, 2 Tomaten, 1 Dose Mayonnaise, Salat, Zocker a Salz no Goût.Wäsch, dréchent a setzt Salatblieder op engem breede Plat. Wash de Kohl, kacht a gesalzt Waasser, werft

Bréissel sprouts Zalot mat Ënnen

Bréissel Sprossen Zalot mat Zwiebelen 400 g Bréissel Sprossen, 100 g Ënnen, 1 Zoppeläffel. Läffel Geméisueleg, 50 g Mayonnaise, 1/2 g Kummen, Gromperen, Salz zum Goût. Spülen a schneiden de Kabes mat de Kobbelen. Huet a fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Bréissel sprouts Zalot mat Ënnen

Bréissel Sprossen Zalot mat Zwiebelen 400 g Bréissel Sprossen, 100 g Ënnen, 1 Zoppeläffel. Esslöffel Geméisueleg, 50 g Mayonnaise, 1/2 g Karfaisamen, gemalen Peffer, Salz zum Goût Spülen a schneiden d'Dëppchen mat de Stengelen. Huet a fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Bréissel Sprossen Zalot

Bréissel Sprossen Zalot Kuel de Kohl a gesalzegt Waasser, verrëngeren an, wann se ofkillt, an e Schwäizer Uerdnung schëdden (kuckt "Saucen, Dressings"). 800 g Bréissel Sprossen, Salz, Dressing

Bréissel sprouts Zalot mat Äppel

Bréissel Sprossen Zalot mat Äppel Wat braucht Dir: 300 g Bréissel Sprossen, 5 Äppel, 2-3 Petersilie Spruch? Taass Sour Creme, Peffer, Salz An mir fänken un ze kachen: Bréisseler Sprossen, fein Kabbel, Salz, a liicht Moschter Hänn. Füügt

Bréissel sprouts Zalot mat Ananas

Bréissel Sprossen Zalot mat Ananas Wat Dir braucht: 400 g Bréisseler Sprossen, 1 Ananas, 3 Zoppeläffelen. l aromatiséiertem Geméisueleg, 2 Zoppeläffelen. l Zitrounejus, Zocker, Salz A mir fänken un ze kachen: Bréisseler Sprossen hacken, an

Bréissel Sprossen mat Truthahn

Down mat Diät Cocktailen - den Athlet brauch lecker Iessen!

1. Kachs Kohl am Salzwaasser fir 15 Minutten. Wierfel Kartoffel a kacht a gesalzt Waasser fir 20 Minutten. Huelt d'Zwiebel. Den Türkeifilet op Läischte schneiden a 4 Minutten an Ueleg fritten. Salz, Peffer. Ewechzehuelen aus der Pan.

2. Dréckt de Kabes an e Colander, fritt d'Fleesch am Fett mat der Zwiebel (3 Minutten). Mat Zocker sprëtzen a fréiere fir weider 2-3 Minutten. Fügt Esseg, 125 ml Waasser, Truthahn an da 5 Minutten.

3.Drainéiert d'Kartoffelen, add Mëllech a maacht de Moschter. Mat Salz a Muskatnoss ofschmaachen.

• 400 g Bréissel Sprossen,
• Salz, Peffer,
• Muskatnoss
• 500 g Gromperen
• 1 kleng Zwiebel,
• 250 g Truthahnfilet,
• 1 Esslöffel Geméisueleg,
• ½ Teelöffel brong Zocker
• 2 Esslöffel balsamic Esseg,
• 100 ml Mëllech

Kachzäit: ongeféier 40 Minutten.

Schwieregkeet: ganz einfach.

An engem Portioun: 400 kcal, 37 g Protein, 9 g Fett, 40 g Kuelenhydrater.