Prediabetes ─ Feeler déi zu Diabetis féieren

Prediabetesde Wee fir Vollblosen ze béien Diabetis, laut Statistiken, een Drëttel vun der Bevëlkerung. Et ass méiglech sou eng Entwécklung vu Prédiabetes ze vermeiden an d'Entstoe vun enger seriöer Krankheet ze vermeiden wann Dir e puer einfache Moossname maacht.

Zum Beispill, séiss Séissegkeeten, déi Äert Risiko erhéijen fir vollblosen Diabetis a seng verbonne Gesondheetsprobleemer ze entwéckelen.

Eng nei Studie publizéiert am The Lancet Magazin huet erausfonnt datt Patienten mat Prédiabetis déi op d'mannst eng kuerz Zäit erreechen normal Bluttzockerspigel 56 Prozent méi wahrscheinlech waren fir Diabetis ze vermeiden fir bal sechs Joer Suivi ze maachen. hinnen nom Enn vun der Etude.

An anere Wierder, "mat der Prédiabetes ass ëmmer eng Chance dës Krankheet ënner Kontroll ze huelen", seet de Matt Longjohn, MD (USA). Studien weisen datt e puer einfach Ännerungen Liewensstil kann d'Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis an de nächste Jore wesentlech reduzéieren, méi effektiv wéi allgemeng verschriwwent Medikamenter, sou wéi metformin.

Vermeit déi folgend véier Feeler, déi eng Barrière tëscht Iech an Ärer gesond Zukunft sinn.

Feeler 1: et gëtt ugeholl datt e klengt Gewiichtsverloscht net hëlleft Diabetis ze vermeiden

Programm studéieren Diabetis Préventioun, déi 3234 Leit mat Prédiabetis fir dräi Joer involvéiert hunn, hu gewisen datt d'Lifestyle ännert sech Richtung méi gesond iessen an d'Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit vun de Participanten huet gehollef e bësse Gewiicht ze verléieren. Ausserdeem ass de Verloscht nëmmen 5 - 7 Prozent vum Kierpergewiicht (dëst ass 4 - 5 kg mat engem Duerchschnëttsgewiicht vu 76 kg) an Übung reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir vollblosen Diabetis mat sou vill wéi 58 Prozent z'entwéckelen.

Et ass wichteg ze notéieren Gewiicht verléieren Dëst war haaptsächlech wéinst der Reduktioun vum Bauchfett, dat déif an der Bauchhöhle ronderëm déi bannenzeg Organer läit an esouguer d'Leber direkt invaséiert, d'Fäegkeet ze reduzéieren fir Bluttzocker ze regelen. Dës Regelung ass wéinst der Entfernung duerch d'Liewer vu Substanzen déi Entzündung verursaachen, déi, am Tour, féieren Kierperresistenz géint Insulin an dofir zu Diabetis.

Tipp : déi raisonnabel Saach, déi Dir prediabetiker maache kënnt ─ fänkt mat Portioune vu Liewensmëttel ze reduzéieren. "Plënneren op reduzéierter Portiounsgréissten ass e wichtege Bestanddeel vun deem wat mir an de Pre-Diabetisklassen léieren", seet de Briel McKinney, Medical Practice Manager am Diabetes Center zu Evansville, Indiana (USA).

Wëllt Dir net d'Quantitéit un Iesse mat Becher a Gewiichter moossen? An enger Studie op der Universitéit vu Calgary hunn 17 Prozent vu Leit, déi eng speziell Diätplack benotzt hunn (fir Diabetiker, opgedeelt a Branchen fir verschidden Arten vu Liewensmëttel) 5 Prozent oder méi vun hirem Kierpergewiicht verluer, am Géigesaz zu deenen, déi aus normale Platen iessen.

D'Halschent vum Gebitt vun der Diätplack ass fir Uebst a Geméis, e Véirel ass fir niddereg-fett Protein Iessen wéi Poulet, Fësch oder rout Fleesch ouni Fett, an en anere Véierel ass fir starcheg Planzensiessen wéi Gromperen oder Reis.

Feeler 2: Mëssverständnis iwwer d'Gefore vu Prédiabetis

"Wann Ären Dokter seet datt Dir prediabetes huet, oder wann Dir wësst datt Dir e héije Risiko hutt fir Diabetis z'entwéckelen, da kënnt Dir ëmmer nach d'Course vun den Eventer änneren", seet de Longjon. Awer d'Auer tikt, d'Zäit leeft aus, an all Joer no der Diagnos vu Prédiabetis entwéckelen 10-15 Prozent vun dëse Patienten vollblosen Diabetis.Dëst bedeit datt bannent aacht bis zéng Joer, wa näischt gemaach gëtt, et vill Diabetispatienten mat engem méi héicht Risiko ginn fir sérieux Komplikatiounen z'entwéckelen, sou wéi Häerzkrankheeten, Schlaganfall, Nerve Schued, Visiounsverloscht, Nierversoen, a souguer Amputatioun vum Fouss oder der ganzer Been.

En anere wichtege Grond fir esou fréi wéi méiglech unzefänken: Prediabetes selwer erhéicht de Risiko fir sérieux Krankheeten z'entwéckelen.

Also, laut der American Diabetes Association, Prédiabetiker hunn e Risiko Herz-Kreislauf-Krankheet an schlag 50 Prozent méi héich wéi gesond Leit, an eng Etude vun 2010 op der Universitéit vu Kalifornien, San Francisco huet erausfonnt datt d'Prediabetes d'Risiko vun Nierprobleemer ëm 70 Prozent erhéicht huet. Wéi och ëmmer, nëmmen 42 Prozent vu Patienten mat Prédiabetis huelen all Schrëtt fir vun dëser "Pre-Krankheet" lass ze ginn.

Tipp : Preventéiert Diabetis, waart net op Ären Dokter ze soen datt Dir Diabetis hutt. Denkt drun: fënnef-drësseg-fënnef Prozent vun der erwuesster Bevëlkerung huet Prédiabetis, dorënner d'Halschent vun alle Leit iwwer 65. Awer vun dëse Leit, nëmmen 7 Prozent wëssen iwwer hir Krankheet.

Feeler 3: réckelen net vill

Ausübung ass e véiersäitegt Schlag géint Diabetis: et hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, Fett an der Bauchhöhle ze reduzéieren, d'Muskele maachen "Zocker" Zocker aus dem Blutt an d'Erhéijung vum Kierperempfindlechkeet fir Insulin. Fir vun dësen Effekter ze profitéieren, braucht Dir net en Olympesche Sprinter ze ginn ─ eng hallef Stonn kierperlech Aktivitéit pro Dag ass genuch fënnef Deeg an der Woch.

Eng Harvard School of Public Health Studie huet festgestallt datt Frae déi all Dag 30 Minutte laafen hire Risiko fir Diabetis ëm 30 Prozent ze reduzéieren.

Tipp : Start mat kuerze Spazéieren oder Spadséiergank all aneren Dag, an da maacht Peppy all Dag Är Gewunnecht. Probéiert doheem ze spadséieren wärend Dir um Telefon schwätzt oder just während der Fernsehseklammen op der Plaz marschéiert, a paréiert Ären Auto vun Ärer Aarbechtsplaz ─ an engem Akafszentrum, um Maart asw. Äert Zil ass et kämpfen d'Gewunnecht ze sëtzen.

Zwee Stonne Sëtzen all Dag virum Fernseh erhéicht de Risiko fir Diabetis ëm 14 Prozent z'entwéckelen, soen d'Fuerscher vum Harvard.

Feeler 4: vergiess Faser

Zalot, waarm Paprika, Uebst fir Dessert ─ dëst High-Fiber Iesse ass net nëmmen schmaacht, mee schützt Iech och vun Diabetis op dräi Weeër:

1. Hëlleft fir Gewiicht ze verléieren.

2. Hëlleft de Bluttzocker nom Iessen ze kontrolléieren.

3. Vill vun dëse Liewensmëttel enthalen Magnesium a Chrom, déi de Kierper hëllefen de Bluttzocker ze regelen.

An enger Studie vun 486 Fraen hunn déi, déi am meeschte Friichten giess hunn hire Risiko reduzéiert. metabolescht Syndrom (e Virgänger vun Diabetis) ëm 34 Prozent, an déi, déi op Geméis geklickt hunn, reduzéieren dëse Risiko ëm 30 Prozent.

An enger anerer Studie vun 25067 Däitsche Fraen a Männer, deenen hir Zoustand fir 7 Joer iwwerwaacht gouf, gouf festgestallt datt déi, déi am meeschte Faseren aus vollkorn verbraucht hunn, 27 Prozent manner wahrscheinlech waren Diabetis ze entwéckelen wéi déi aner Participanten.

Statistike bemierken datt nëmmen 33 Prozent vun Erwuessenen zwee oder méi Portiounen Uebst an dräi Portioune Geméis all Dag konsuméieren, an nëmmen 8 Prozent konsuméiere dräi Portioune Vollkornmiel pro Dag.

Tipp : Iesst zwou Aarte Geméis (z. B. Paprika, Zwiebelen, Broccoli oder Champignonen) fir all Taarten Pizza. Fänkt Ären Dag mat engem Smoothie (frësch oder gefruer Uebst mat Joghurt veraarbecht an engem Mixer). Amplaz vu Chips ─ Fettgehalt Geméis Salade.

Wat ass Äre Risiko vu prediabetes?

Dir hutt prediabetes wann Äre fasting Bluttzocker (Glukos) Liesung tëscht 100-125 mg / dl (5,6 - 6,9 mmol / l) läit.

Wann Dir viru kuerzem Är fasting Bluttzocker net festgeluecht hutt, hutt Dir e erhéicht Risiko vu Prédiabetes wann:

• Dir sidd 45 Joer oder méi al

• Dir sidd Iwwergewiicht

• op d'mannst een Elterendeel huet Diabetis

• eng Schwëster oder Brudder huet Diabetis

• Dir sidd Afroamerikanesch, Spuenier, Spuenesch, Asiatesch oder Pazifik Islander

• Dir hutt Diabetis während der Schwangerschaft (gestational Diabetis) oder Dir hutt e Puppelchen gebuer mat 4 kg oder méi gebuer

• Dir sidd kierperlech manner wéi dräimol d'Woch aktiv.

Maacht méi!

D'Entwécklung vun Diabetis gëtt manner wahrscheinlech wann Dir kierperlech aktiv sidd.

„Wann Dir nach net virdru praktizéiert hutt, fänkt u mat physeschen Übungen an Ärem Alldag ze maachen. Dir kënnt d'Trap méi dacks eropklamme oder sech opdeelen, wann Dir Är Liiblings Fernsehsendung kuckt, "seet de Patti Gale, Master of Science, Ernährungsberoder, an Autor vum What Am I Eating Now?

"Kierperlech Aktivitéit ass e wichtege Bestanddeel vum Prediabetesche Behandlungsplang well se d'Bluttzocker reduzéiert a Kierperfett reduzéiert", seet de Gale.

Ideal sollt Dir op d'mannst 30 Minutte pro Dag, fënnef Deeg an der Woch trainéieren. Loosst Ären Dokter wëssen iwwer de Fortschrëtt vum Training. Kontrolléiert ze gesinn ob Dir kierperlech Übungsbeschränkungen hutt.

Gewiicht verléieren

Wann Dir Iwwergewiicht sidd, da musst Dir net vill Kilogramm erofhuelen.

D'Participanten an enger Etude haten Prédiabetis a verluer nëmmen 5% bis 7% vun hirem initialen Kierpergewiicht (4,5 bis 6 Kilogramm an 90 Kilogramm vun hirem urspréngleche Kierpergewiicht), wouduerch de Risiko fir Diabetis mat 58% z'entwéckelen.

Besicht Ären Dokter méi dacks

"Besicht den Endokrinolog all 3-6 Méint", empfielt den Dr Gereti.

Wann Dir schwéier schafft fir d'Entwécklung vun Diabetis ze vermeiden, da kënnt Dir zousätzlech Ënnerstëtzung vun Ärem Dokter kréien. Wann Dir net genuch Motivatioun hutt fir Är Konditioun ze kontrolléieren, da hëlleft den Dokter Iech op de richtege Wee zréckzekommen.

"Patiente sinn echt Beweiser fir Erfolleg oder Versoen", seet de Gereti.

Iesse besser

Maacht Geméis an Ärer Ernärung, besonnesch déi mannst starchesch, wéi Spinat an aner Blatplanzen, Broccoli, Karotten, a gréng Bounen. Frësst op d'mannst dräi Portioune vun dëse Geméis pro Dag.

Füügt faserreiche Liewensmëttel op Är Ernärung.

Fruucht muss a Moderatioun giess ginn - vun 1 bis 3 Portioune pro Dag.

Wielt Vollkorner anstatt déi déi verschafft goufen, sou wéi brong Reis amplaz vu wäiss.

Och ersetze kalorienarend Iessen. "Wielt geschnidde Mëllech anstatt ganz, Diät Soda anstatt regelméisseg", recommandéiert Gale. "Fett Kéis ersetzen duerch Fettarmen, datselwecht mat Joghurt an Zalotendressingen."

"Amplaz vun héich-fettege Snacks - Chips an Desserten, wielt frësch Uebst oder Vollkorn-Erdnussbotter Cracker oder Fettarme Kéis", seet de Gale.

Loosst Schlof Är Prioritéit sinn

"Regelméissege Mangel u Schlof verhënnert Gewiichtsverloscht," seet Teresa Garnero, Autorin vu mengem éischte Joer mat Diabetis.

Schlofmangel verhënnert och, datt de Kierper effizient Insulin benotzt an d'Erliichterung vum Typ 2 Diabetis erhéijen.

Entwéckelt gutt Gewunnechten fir Qualitéitsschlof. Gitt an d'Bett a waacht all Dag zur selwechter Zäit. Relax ier Dir d'Luuchten ausschalt. Kuckt Fernseh, benotzt kee Computer oder Smartphone ier Dir schlofen. Vermeit Kaffi nom Iessen wann Dir Schlof hutt.

Kritt Ënnerstëtzung

"Gewiicht verléieren, Ernärung an d'Ausübung ass vill méi einfach wann Dir Leit hutt, déi bereet sinn Är Verantwortung ze stimuléieren an Iech z'erreechen", sot de Ronald T. Ackerman, MD a MSc an der Public Health, Associé Professer an der Indiana University School of Medicine.

Denkt un eng Gemeinschaft bäitrieden wou Dir e gesonde Liewensstil mat ähnleche-minded Leit féieren kann.

En erfahrenen Diabetis Educatrice kann och hëllefen Iech iwwer d'Schrëtt ze léieren déi Dir maache musst fir Prédiabetes ze Diabetis ze ginn. Dir kënnt en Enseignant a verschiddene Diabetis Schoulen fannen.

Bleift op Ärem gewielte Wee!

Et ass wichteg déi richteg Haltung z'erhalen.

Erkennt datt Dir net all Dag alles richteg maacht, awer verspriechen datt Dir probéiert Är Bescht déi meescht vun der Zäit ze maachen.

“Maacht Iech e bewosst Choix fir konsequent an Ärem Alldag ze sinn. Dëst ass am Interesse vun Ärer Gesondheet ", fuerdert de Garnero. "Sot Iech selwer, datt Dir alles maacht wat Dir maacht fir all Dag kleng Ännerungen an Ärem normale Liewensstil ze maachen." Dës Efforten wäerten ausbezuelen.

Verstoppt Symptomer indirekt wat d'Präsenz vu Prédiabetis weist

Eng Bedingung virum Diabetis ass keng Krankheet. Dofir, betruecht déi meescht Leit sech als ganz gesond, net op e puer vun de "klenge Saachen" ze bezuelen, déi eng Persoun begéinen. Awer net u Wichtegkeet un hinnen vernoléissegt ze hänken, well et ass zu dësem Moment datt Diabetis nach ka verhënnert ginn andeems d'Charakteristiken vun der Ernärung a kierperlecher Aktivitéit radikal verännert ginn.

D'Zeechen, déi d'Präsenz vu Prédiabetis uginn, sollten enthalen:

laang heelen kleng Wonne nom Schnëtt oder Abrrasiounen,
en Iwwerfloss vun Pickel a Kachelen,
dacks Spure vu Blutt no enger Zännbürk,
all Jucken - Anal, inguinal oder just Haut,
kale Féiss
dréchent Haut
Schwächtegkeet an der Intimitéit, besonnesch bei engem jonken Alter.

Fir all eenzel vun den uewe genannten Symptomer sinn et "hir" Krankheeten, awer hir Präsenz veruersaacht ëmmer eng Suerg ëm déi méiglech Entwécklung vun Diabetis.

No der WHO stierwen all Joer op der Welt 2 Millioune Leit un Diabetis a senge Komplikatiounen. Beim Fehlen vu qualifizéierten Ënnerstëtzung fir de Kierper féiert Diabetis zu verschiddenen Aarte vu Komplikatiounen, grad de mënschleche Kierper zerstéiert.

Déi heefegste Komplikatioune sinn: diabetesch Gangren, Nephropathie, Retinopathie, trophesche Geschwüren, Hypoglykämie, Ketoacidose. Diabetis kann och zu der Entwécklung vu Kriibstumoren féieren. A bal all Fäll stierft en Diabetiker entweder, kämpft mat enger schmerzhafter Krankheet oder verwandelt sech zu enger richteger Persoun mat enger Behënnerung.

Wat maachen d'Leit mat Diabetis? Den Endokrinologesche Fuerschungszentrum vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften ass et gelongen eng Recours ze maachen déi Diabetis mellitus komplett geheelt.

De Bundesprogramm "Healthy Nation" ass de Moment amgaang, am Kader vun deem dëst Medikament fir all Awunner vun der Russescher Federatioun an dem CIS gëtt GRATIS An. Fir méi Informatioun, kuckt déi offiziell Websäit vun MINZDRAVA.

Wann op d'mannst ee verdächtegt Schëld entstanen ass, sinn weider Taktike ganz einfach. Als éischt musst Dir Bluttzocker op engem eidle Magen passéieren an no engem normalen Iessen, souwéi en Test Urin Test. Wann d'Indikatoren normal sinn, ass et ze fréi fir sech ze berouegen. E Glukosetoleranz Test ass erfuerderlech. Et gëtt duerchgefouert mat Zocker op eidelem Bauch, an dann 2 Stonnen nodeems 75 Gramm Glukose am Waasser opgeléist ass. Prediabetes ass an dräi Fäll diagnostizéiert:

wann fasting Zocker normal ass, an nodeems den Test op 7,8 mmol / l geklommen ass,
béid Analyse sinn iwwer normal, awer hunn net 11,1 mmol / l erreecht,
wann fasting Zocker niddereg ass, an déi zweet ass bedeitend méi héich (méi wéi 2 mmol / l), trotz der Tatsaach, datt béid Analysen normal sinn (Beispill: fasting 2,8 mmol / l, nom Test - 5,9 mmol / l).

A grousse Stied ginn et Konditioune fir eng méi detailléiert Etude, well et méiglech ass den Niveau vum Hormon Insulin op engem eidle Mo ze studéieren. Wann dësen Indikator iwwer 12 IU / μl ass, dann ass dëst och e Faktor, dee vu prediabetes schwätzt.

Prediabetes ass net e ganz kriteschen Zoustand, dofir, mat der richteger Approche fir Är Gesondheet, ass et ganz méiglech d'Wahrscheinlechkeet ze reduzéieren fir Diabetis z'entwéckelen. Fir dëst ze maachen, braucht Dir:

strikt Kontroll de Blutdrock,
reduzéiert d'Quantitéit u Kuelenhydrater an der Diät,
Gewiicht reduzéieren
sexuell a kierperlech Aktivitéit erhéijen,
evitéiert d'Iessen z'evitéieren, awer honger net
monatlecht iwwerwaachen den Niveau vum Zocker op engem eidle Mo an nom Iessen.

Fir prediabetes ze stabiliséieren, braucht Dir d'Hëllef vun engem Therapeut an engem Endokrinolog. Si proposéieren Diätoptiounen, Pëllen ofhuelen fir den Blutdrock ze reduzéieren, an heiansdo Medikamenter verschreiben fir Adipositas ze behandelen. Eng Rei vu Moossnamen déi fir d'Lifestyle änneren an d'korrekt Gesondheetsstéierunge korrigéiere wäerten d'Progressioun vun Diabetis fir ville Joeren ausstellen.

Prediabetes Behandlung - wéi Diabetis ze vermeiden

An engem Pre-Diabetis Staat ass den Bluttzockerspigel net vill méi héich wéi normal. Dës Dysfunktioun ass eng Violatioun vun der Glukosetoleranz.

Prediabetes kann bei Erwuessener a Puppelcher diagnostizéiert ginn.

Wann entspriechend Moossnamen net an der Zäit geholl ginn, da besteet d'Chance fir Diabetis. Aus dësem Grond ass et wichteg direkt en endokrinologe fir d'Behandlung vu Prediabetes ze kontaktéieren.

Leit mat dëser Krankheet sinn am Risiko fir Typ 2 Diabetis. Trotz der Gefor vun dëser Krankheet gëtt hien erfollegräich behandelt. Fir d'Plasma Glukosekoncentratioun op akzeptabel Wäerter zréckzekréien, ass et recommandéiert Är Iessgewunnechten a kierperlech Aktivitéit ze iwwerschaffen.

En ongewollten Zoustand kann onerwaart optrieden an enger Zäit wou Kierpergewëss hir Empfindlechkeet fir Bauchspeicheldrüs Hormon verléiert. Wéinst deem ass den Zocker erop .ads-mob-1

Eng vun de Komplikatiounen, déi wéinst der Prédiabetis geschitt ass Angiopathie. Wann Dir net direkt en Dokter kontaktéiert, da kommen aner Konsequenzen op. D'Konditioun féiert zu enger Verschlechterung vun der Funktionalitéit vun den Organer vun der visueller, nervös an Zirkulatiounssystem.

Grënn fir an d'Klinik ze goen fir Ären Zockerniveau ze kontrolléieren:

Wann Dir dës Conditioun verdächtegt, musst Dir Blutt fir Zocker spenden fir d'Diagnos ze bestätegen. De Glucosetest gëtt nëmmen op eidelem Mo an de Moien gemaach, ier Dir Biomaterial drénkt, och Drénkwaasser ass net erlaabt.

Wann d'Etude gewisen huet datt de Plasma Glukos manner wéi 6 mmol / l ass - ass et eng Fro vun der Präsenz vun engem prediabetes Zoustand.

Wann d'Prediabetes nach ëmmer diagnostizéiert gëtt, da musst Dir d'Empfehlungen vun Dokteren verfollegen an d'Benotzung vu fettegen Iessen reduzéieren, Séissegkeeten a Séisswueren däitlech limitéieren, souwéi d'Kalorienzufuhr reduzéieren. Mat der richteger Approche kënnt Dir den Zoustand entgoen, datt den Diabetis virdru steet.

Rechtzäiteg Identifikatioun vum prediabetes Zoustand hëlleft d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis ze vermeiden.

Mat enger schlechter Glukosetoleranz huet eng Persoun keng ausgeschwat Symptomer. Awer dës Konditioun gëtt als Grenzlinn ugesinn.

Vill Leit liewen mat enger héijer Konzentratioun vun Zocker am Kierper.

Dokteren erkennen d'Wichtegkeet vun der Diagnos vun dësem Zoustand fir méi eescht Gesondheetsprobleemer ze vermeiden. Dozou gehéieren: Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer, Organer vum visuellen an excretoresche System.ads-mob-2

Fir d'Behandlung vu Prédiabetes Zoustand sollten déi folgend Empfehlungen verfollegt ginn:

Konformitéit mat der korrekter Ernärung. Dëst wäert hëllefen, extra Pounds ze entfernen. Stabil Gewiichtsverloscht zu normale Wäerter kann eng Schlësselroll bei der Behandlung vun der Krankheet spillen.
Fëmmen opzehalen an Alkohol drénken.
Normaliséierung vum Blutdrock.
Senkung vum Cholesterol an de Bluttgefässer.

Et sollt direkt bemierkt ginn datt mat Prediabetes Medikamenter net verschriwwen ass.

Den Dokter schwätzt iwwer wéi eng Mesuren solle geholl ginn fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze vermeiden.

Fir verschidde Leit geet et duer fir d'Ausféierung unzefänken an hir Ernärung e bëssen unzepassen.

Studien an den USA hu gewisen datt dramatesch Liewensstilverännerunge méi effektiv si wéi Medikamenter verschriwwen. An e puer Fäll gëtt Metformin gezeechent.

Wann d'Observatioun vun der korrekter Ernärung, Oflehnung vu schlechte Gewunnechten a genuch kierperlech Aktivitéit net de gewënschten Effekt gëtt, da musst Dir Medikamenter ufänken, déi gezeechent sinn, fir den Zockerspigel ze reduzéierenAn. De perséinlechen Dokter kann ee vun den Drogen vun Ärer Wiel bidden: Metformin, Glucofage oder Siofor.

Et ass néideg ze fänken un eng korrekt Ernärung mat enger Reduktioun vun de Portiounen. Fiber sollt an der Diät herrschen: frësch Geméis an Uebst, Hülsenfrüchte, Gréng a Salat. Wann Dir regelméisseg Iessen aus dëse Liewensmëttel iesse gitt, kënnt Dir Är Gesondheet verbesseren. Esou Liewensmëttel beaflosst nëmmen de Kierper.

Zousätzlech ass Faser gutt fir den Honger zefridden ze stellen. Eng Persoun ass voll, dofir wäert hien net Junk Food iessen.

Wann Dir eng gesond Ernärung befollegt, fänkt séier Gewiichtsverloscht un. Glukosniveau geet zréck op normal. De Kierper ass mat Mikro- a Makroelementer gesättegt, profitéierend Vitaminnen a Mineralstoffer.

Eng equilibréiert Ernärung mat engem Pre-Diabetis Staat hëlleft d'Entwécklung vun Diabetis ze vermeiden.

Dir kënnt all Produkter iessen, awer Präferenz sollt ginn déi ginn, déi am niddrege Fettgehalt an der Zesummesetzung ënnerscheeden. Dir musst och Liewensmëttel mat engem nidderegen glycemesche Index auswielen. Kalorienzufuhr ass och wichteg. Déi folgend Regele musse beobachtet ginn:

Et ass noutwendeg fir mat fettarme Produkter Präferenz ze ginn, déi vill Faser an hirer Zesummesetzung hunn.
Kalorië solle berécksiichtegt ginn. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir e Iessdagebuch starten, wou Dir alles am Dag giess musst aginn. Et ass och wichteg d'Tatsaach ze berücksichtegen datt all Dag de Kierper eng genuch Betrag vu Protein, Fett a Kuelenhydrater sollt kréien.
Dir musst vill frësch Kraider, Geméis a Champignons iessen.
Et gëtt beroden de Konsum vu wäissem Reis, Gromperen a Mais ze minimiséieren, well se vun engem héigen Inhalt vu Stärke charakteriséiert ginn.
E Dag musst Dir 1,5 - 2 Liter Waasser drénken.
Platen sollte gedämpft ginn oder am Uewen. Kacht Fleesch a Geméis.
Et ass noutwendeg fir Spruddelwaasser ze entloossen, och séiss Waasser.

Alternativ Medizin kann nëmme nom Konsultéiere vun engem behandelenden Dokter benotzt ginn.

E ganz nëtzlecht Produkt fir Prédiabetes ass Buchweizen. Fir e therapeutescht Agent ze preparéieren, musst Dir et mat engem Kaffismüler malen. Füügt hei zwee Esslöffel Miel an 250 ml fettarme Kefir. Loosst d'Mëschung iwwer Nuecht, an huelt se moies ier Dir iesst.

Eng aner nëtzlech Medizin ass e Flaxseed Drénken. De gebrachent Zutaten muss mat Waasser gegoss ginn a kacht fir fënnef Minutten op niddereg Hëtzt. D'Proportioune solle wéi follegt sinn: 300 ml Waasser pro 25 g Somen. Dir musst e Patt drénken ier de Moiesiessen.

Zënter enger gewëssen Zäit hunn d'Wëssenschaftler hir Opmierksamkeet op Kräider geriicht déi hëllefe méi niddreg Zockerniveauen. Et gi souguer Kraiderpräparatiounen, déi de Verlaf vun dëser Krankheet verlängeren:

Insulin
Arfazetin – E,
Dianote.

Si hunn ee grousse Virdeel iwwer aner Medikamenter - si provozéieren bal net ongewollt Effekter a wierken ganz suergfälteg. D'Verëffentlechung vun Drogen gëtt a Tablet a Kapselform ëmgesat, souwéi an der Form vu Siropen a Tinkturen.

Wat fir eng kierperlech Übungen ze maache fir aus engem prediabetesche Staat erauszekommen

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit ass kritesch fir d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis an der Zukunft ze reduzéieren.Dir kënnt Sport mat banalen Klammen vun der Trap ufänken.

Et gëtt och recommandéiert op d'mannst eng hallef Stonn am Dag an der frescher Loft ze goen.

Dir musst all Dag eng hallef Stonn Sport spillen. Training sollte reegelméisseg sinn. Fir Kierpergewiicht ze reduzéieren, geet et duer sechs Mol an der Woch eng Last ze bidden. Kierperlech Aktivitéit kann an e puer kuerz Perioden opgedeelt ginn: dräi Sessiounen vun zéng Minutten. Übungen ginn individuell ausgewielt. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Iech op reegelméissegen Trëppelen limitéieren .ads-mob-2

Wéi lasszuwerden Bauchgewiicht Obesitéit an Diabetis

D'Bauchaart vu Adipositas (Typ Apel) ass charakteriséiert datt déi meescht Fett am Bauch oflagert.

An dësem Zoustand musst Dir d'Intake vu Fetter a Kuelenhydrater limitéieren. Déi deeglech kaloresch Intake sollt manner wéi 1800 kcal sinn.

Behandlung besteet aus enger Diät ze folgen, Sport ze spillen a Sucht ze refuséieren. Wann Dir den Empfehlungen vum Dokter befollegt, wäert d'Prognose favorabel sinn .ads-mob-2

Lifestyle ännert sech duerch verstäerkte kierperlech Aktivitéit a loszuwerden vun iwwerschësseg Kierpergewiicht ëm 50% reduzéiert de Risiko fir Diabetis an engem Pre-Diabetis Staat z'entwéckelen.

D'Interventioun vu Spezialisten an de fréie Stadien hëlleft der Glukos Konzentratioun an der kuerzer méiglecher Zäit ze normaliséieren.

Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Siwe Regele fir ze verhënneren datt Prédiabetis an Diabetis verwandelt

"Dëst ass eng Geleeënheet Liewensstil Ännerungen oder Behandlung unzefänken, potenziell d'Entwécklung vun Diabetis mellitus ze luesen oder souguer d'Entwécklung vun der Krankheet ze vermeiden", seet Gregg Gereti, MD, Chef Endokrinolog am St. Peter's Hospital zu Albany, NY.

Déi folgend siwe Reegelen unzehuelen fir Är alldeeglech Gewunnechten z'änneren ass e gudde Wee fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze widderstoen.

D'Entwécklung vun Diabetis gëtt manner wahrscheinlech wann Dir kierperlech aktiv sidd.

„Wann Dir nach net virdru praktizéiert hutt, fänkt u mat physeschen Übungen an Ärem Alldag ze maachen. Dir kënnt d'Trap méi dacks eropklamme oder sech opdeelen, wann Dir Är Liiblings Fernsehsendung kuckt, "seet de Patti Gale, Master of Science, Ernährungsberoder, an Autor vum What Am I Eating Now?

"Kierperlech Aktivitéit ass e wichtege Bestanddeel vum Prediabetesche Behandlungsplang well se d'Bluttzocker reduzéiert a Kierperfett reduzéiert", seet de Gale.

Wann Dir Iwwergewiicht sidd, da musst Dir net vill Kilogramm erofhuelen.

D'Participanten an enger Etude haten Prédiabetis a verluer nëmmen 5% bis 7% vun hirem initialen Kierpergewiicht (4,5 bis 6 Kilogramm an 90 Kilogramm vun hirem urspréngleche Kierpergewiicht), wouduerch de Risiko fir Diabetis mat 58% z'entwéckelen.

"Besicht den Endokrinolog all 3-6 Méint", empfielt den Dr Gereti.

"Patienten sinn echt Beweiser fir Erfolleg oder Echec", seet de Gereti.

Füügt faserreiche Liewensmëttel op Är Ernärung.

Fruucht muss a Moderatioun giess ginn - vun 1 bis 3 Portioune pro Dag.

Wielt Vollkorner anstatt déi déi verschafft goufen, sou wéi brong Reis amplaz vu wäiss.

Och ersetze kalorienarend Iessen."Wielt geschnidde Mëllech anstatt ganz, Diät Soda anstatt regelméisseg", recommandéiert Gale. "Fett Kéis ersetzen duerch Fettarmen, datselwecht mat Joghurt an Zalotendressingen."

"Amplaz vun héich-fettege Snacks - Chips an Desserten, wielt frësch Uebst oder Vollkorn-Erdnussbotter Cracker oder Fettarme Kéis", seet de Gale.

"Regelméissege Mangel u Schlof verhënnert Gewiichtsverloscht," seet Teresa Garnero, Autorin vu mengem éischte Joer mat Diabetis.

Schlofmangel verhënnert och, datt de Kierper effizient Insulin benotzt an d'Erliichterung vum Typ 2 Diabetis erhéijen.

"Gewiicht verléieren, Ernärung an d'Ausübung ass vill méi einfach wann Dir Leit hutt, déi bereet sinn Är Verantwortung ze stimuléieren an Iech z'erreechen", sot de Ronald T. Ackerman, MD a MSc an der Public Health, Associé Professer an der Indiana University School of Medicine.

Denkt un eng Gemeinschaft bäitrieden wou Dir e gesonde Liewensstil mat ähnleche-minded Leit féieren kann.

Et ass wichteg déi richteg Haltung z'erhalen.

Erkennt datt Dir net all Dag alles richteg maacht, awer verspriechen datt Dir probéiert Är Bescht déi meescht vun der Zäit ze maachen.

“Maacht Iech e bewosst Choix fir konsequent an Ärem Alldag ze sinn. Dëst ass am Interesse vun Ärer Gesondheet ", fuerdert de Garnero. "Sot Iech selwer, datt Dir alles maacht wat Dir maacht fir all Dag kleng Ännerungen an Ärem normale Liewensstil ze maachen." Dës Efforten wäerten ausbezuelen.

Vill wëllen net mol denken datt Diabetis hinnen beaflosst. Aus iergendengem Grond gleewen dës Leit datt d'Noperen, an de Filmer, sou Krankheeten hunn, a si wäerten laanschtgoen an se net emol beréieren.

An dann, wärend der medizinescher Untersuchung, huele se e Bluttest, an et stellt sech eraus datt den Zocker scho 8 ass, oder vläicht nach méi héich, an d'Dokter vun der Dokter enttäuschend. Dës Situatioun ka verhënnert ginn, wann d'Zeeche vun der Krankheet an der Zäit am Ufank vu senger Hierkonft erkannt ginn. Wat ass prediabetes?

Prediabetes ass e héije Grad vu Probabilitéit vum Ufank an Entwécklung vun Diabetis. Kann dës Conditioun als initial Stuf vun der Krankheet betruecht ginn?

Et ass ganz schwéier hei eng kloer Zeil ze zéien. Leit mat Prédiabetis kënne scho Schied un den Tissue vun den Nieren, Häerz, Bluttgefässer, an Organer vun der Visioun entwéckelen.

Wëssenschaftlech Studien weisen datt chronesch Komplikatiounen ufänken sech schonn an der pre-diabetescher Stuf ze entwéckelen. Wann d'Diabetis diagnostizéiert gëtt, ass den Organschued scho evident an et ass onméiglech ze vermeiden. Dofir ass d'rechtzäiteg Unerkennung vun dëser Bedingung noutwendeg.

D'Leit an dëser Positioun riskéieren besonnesch fir Typ 2 Diabetis. Wéi och ëmmer, dës Konditioun ass korrigéiert. Äert Lifestyle z'änneren, d'Energie vun ongesonde Gewunnechten z'erreechen, Dir kënnt d'verluerte Gesondheet erëm restauréieren an méi seriö Pathologien vermeiden.

Et gi verschidde Grënn, déi e prediabetes Zoustand verursaachen. Als alleréischt ass dëst eng Ierfschaft.

Déi meescht Experten gleewen datt d'Wahrscheinlechkeet fir krank ze ginn ass vill eropgaang wann et scho Fäll vun dëser Krankheet an der Famill oder bei enke Familljen waren.

Ee vun de bedeitendsten Risikofaktoren ass Adipositas. Dëse Grond, glécklecherweis, kann eliminéiert ginn wann de Patient, d'Erléisung vum Problem realiséiert, en Iwwerschossgewiicht verléiert, e wesentlechen Effort dréit.

Pathologesch Prozesser, an deenen Beta-Zell-Funktiounen verschlechtert ginn, kënnen en Impuls fir d'Entwécklung vun der Zockerkrankheet sinn. Dëst ass Pankreatitis, Kriibs vun der Bauchspaicheldrüs, souwéi Krankheeten oder Verletzungen vun aneren endokrinen Drüsen.

D'Roll vum Ausléiser, deen d'Krankheet ausléist, kann gespillt ginn duerch Infektioun mam Hepatitis Virus, Rubella, Pouletoxen, a souguer Gripp. Et ass kloer datt an der grousser Majoritéit vu Leit d'SARS net Diabetis verursaache. Awer wann dëst eng Persoun ass, déi duerch Ierfschaft an extra Pounds gewiicht ass, dann ass d'Grippevirus geféierlech fir hien.

Eng Persoun déi keng Diabetiker am Krees vu senge nooste Famill hätt kënne krank mat ARVI an aner infektiiv Krankheeten heefeg sinn, während d'Wahrscheinlechkeet fir Diabetis z'entwéckelen a weiderzekréien vill méi niddereg ass wéi déi vun enger Persoun mat enger schlechter Erbärung belaascht. Also d'Kombinatioun vu verschiddene Risikofaktoren erhéicht eemol de Risiko vun der Krankheet vill Mol.

Déi folgend solle nervös Stress genannt ginn als eng vun den Ursaache vun der Zockerkrankheet. Et ass besonnesch noutwendeg fir nervös an emotional Iwwerstrain fir Persoune mat enger genetescher Prädisposition fir Diabetis an Iwwergewiicht ze vermeiden.

Eng wichteg Roll bei der Erhéijung vum Risiko gëtt vum Alter gespillt - wat eeler eng Persoun ass, wat méi ufälleg fir eng Krankheet vun Zockerkrankheet ass. En anere Risikofaktor ass Nuetsschifter op der Aarbecht, e Schift am Schlof an d'Wakefulness. Bal d'Halschent vun de Fräiwëllegen, déi sech eens waren e béisaarteg Liewen ze liewen, haten e Staat vu Prédiabetis.

Héich Glukos ass ee vun den Indikatoren fir Diabetis vun der éischter an der zweeter Aart. Wann Dir e Bluttest e puer Mol an enger Zeil mat engem Intervall vun engem Dag maacht, an et weist d'Präsenz vun Hyperglykämie an all Perioden, kann Diabetis ugeholl ginn.

Tabell fir Glukosindikatoren:

Et ginn aner Zeeche vun der Krankheet. Zum Beispill e staarken Duuscht dee bal net blann. Eng Persoun drénkt vill, fënnef oder och zéng Liter den Dag. Dëst geschitt well d'Blutt verdickert wann et vill Zocker an him accumuléiert.

E gewësse Gebitt am Gehir, den Hypothalamus genannt, gëtt ageschalt a fänkt un eng Persoun ze duuschtereg. Also fänkt eng Persoun vill ze drénken wann hien en héije Glukosniveau huet. Als Resultat vu verstäerkter Flëssegkeetszäit erschéngt dacks Urinatioun - d'Persoun ass "op der Toilette" befestegt.

Zënter der Ophiewe vu Glukos duerch den Tissuë ass am Diabetis verschlechtert, erschéngen Müdegkeet a Schwächt. Eng Persoun mengt datt hie wuertwiertlech erschöpft ass, heiansdo ass et schwéier fir sech souguer ze beweegen.

Ausserdeem manifestéiert sech erektile Dysfunktioun bei Männer, wat negativ op de sexuellen (sexuellen) Liewensraum vum Patient beaflosst. Bei Fraen gëtt d'Krankheet heiansdo kosmetesch Mängel - Altersflecken op der Haut vum Gesiicht, Hänn, Hoer an Neel ginn brécheg, brécheg.

Iwwer de Jore verlangsamt de Stoffwiessel, an dann iwwerschësseg Fett verhënnert datt d'Glukos an d'Zellen kënnt - d'Präsenz vun dëse Faktoren erhéicht de Risiko fir d'Krankheet z'entwéckelen. Och d'Bauchspaicheldrüs vun den eelere fänkt mam Alter manner Insulin ze produzéieren.

Mat Krankheet 2 Krankheet kënnt Gewiichtsgewënn dacks. De Fakt ass datt mat dëser Zort Diabetis am Blutt en héijen Inhalt vu Glukos an, an der selwechter Zäit, Insulin ass. All Iwwerschoss sicht de Kierper fir en Adiposgewebe iwwerdroen, als bequemst fir ze späicheren. Duerfir fänkt eng Persoun ganz séier un Gewiicht ze kréien.

En anert Symptom ass e Gefill vu Läischtheet an den Gliedmaachen, kribbelt. Dëst ass besonnesch an den Hänn gefillt, Fangerspëtzten. Wann, wéinst enger Erhéijung vun der Glukosekonzentratioun, déi normal Mikrozirkulatioun vum Blutt gestéiert gëtt, verursaacht dëst eng Verschlechterung vun der Ernärung vu Nerveendungen. Duerfir huet eng Persoun verschidden ongewéinlech Sensatiounen a Form vun Zéckelen oder Numness.

A schliisslech, Jucken Haut, dat ass och ee vun de Symptomer vun enger Diabetiker Krankheet.Dëst kann als Iwwerraschung kommen, wéi kënne Glukosindikatoren Är Haut beaflossen? Alles ass ganz einfach. Mat Hyperglykämie verschlechtert d'Blutzirkulatioun, wat eng Ofsenkung vun der Immunitéit verursaacht. Dofir, bei Diabetiker, fänkt d'Reproduktioun vun enger Pilzinfektioun op der Haut ganz oft un, wat e Gefill vu Jucken gëtt.

Déi lescht Diagnos soll vum Endokrinolog gemaach ginn, vertrauen net op eng, awer op e puer Examen. De Spezialist wäert bestëmmen ob et Diabetis ass oder net, entscheet wéi et behandelt soll ginn, wéi eng Medikamenter déi effektiv an all Fall sinn.

Fir ze verhënneren datt Diabetis mellitus eng onsympathesch Iwwerraschung gëtt, ass et néideg Bluttzockerindikatoren ze iwwerwaachen, dëst kann einfach an enger Klinik oder doheem mat engem Glucometer gemaach ginn.

Fir d'Entwécklung vun Diabetis an den initialen Etappen ze stoppen, ass et néideg de Modus vun der Aarbecht ze normaliséieren an ze raschten. Schiedlech fir de Kierper als e Mangel u Schlof, a säin Iwwerschoss. Kierperleche Stress, konstante Stress op der Aarbecht kann den Impuls fir d'Entwécklung vu seriöen Pathologien sinn, och Diabetis abegraff. Op der Bühn vu Prédiabetes, Folk Heilmittel a verschidde net-traditionell Methode vun der Behandlung wierksam.

Dir musst eng gesond Ernärung befollegen. Fir Ausflich an de Wurstamt ze annuléieren, vergiessen vun allen Zorten Baken, amplaz vu wäissem Broutprodukter aus grober Miel mat Zousatz vun der Sole ze benotzen, gëtt et net wäiss Reis a Nuddelen, mee brong Varietéiten vu Reis a Porridge aus Vollkorn Getreide. Et ass ubruecht fir vu roude Fleesch (Lämmche, Schweinefleesch) op Truthahn a Poulet ze wiesselen, méi Fësch iessen.

Den Haapt Saach ass ze garantéieren datt et genuch Uebst a Geméis an der Diät sinn. Eng hallef Kilogramm all Dag musst Dir béid iessen. Déi meescht Häerz an aner Krankheeten entstinn wéinst der Tatsaach datt mir ze wéineg Gréngs, frësch Uebst iessen.

Dir musst d'Quantitéit vun de Séissegkeeten an Ärem alldeegleche Menü reduzéieren oder ganz eliminéieren. Hir iwwerschësseg Konsum kann och en entscheedende Faktor fir d'Entwécklung vun Diabetis sinn.

Véier Stonne séier Spazéiergang pro Woch - an Diabetis wäert wäit hannendrun. Et ass noutwendeg all Dag op d'mannst zwanzeg oder véierzeg Minutten zu Fouss ze ginn, awer net mat engem luesem Tempo, awer e bësse méi séier wéi soss.

Et ass roden Sport an Ärem deeglechen Zäitplang abegraff. Dir kënnt mat Mueresübungen fir 10-15 Minutte pro Dag ufänken, lues a lues d'Intensitéit vun der Last erhéijen. Dëst hëlleft metabolesche Prozesser am Kierper ze beschleunegen, Glukos ze reduzéieren an d'Quantitéit vun extra Pounds ze reduzéieren. Gewiicht ze verléieren ëm 10-15% kann de Risiko vun Diabetis wesentlech reduzéieren.

Videomaterial iwwer prediabetes a Methode fir seng Behandlung:

Kierperlech Aktivitéit kann aus Spazéieren oder méi eescht Sportaktivitéite bestoen. Dir kënnt selwer entscheeden Jogging, Tennis spillen, Basketball, Vëloen, Ski. Op alle Fall gëtt Glukos als Energiequell verbraucht, Cholesterinspiegel ginn erof, wat als exzellent Préventioun vun Diabetis mellitus a kardiovaskulärer Pathologie déngt.

Prediabetes: méiglecherweis Iwwergank zu Diabetis evitéieren?

Net jidderee weess datt et e Konditioun gëtt deen de Begrëff "Prédiabetis" nennt. Domat ass den Zockerniveau a Bluttentester liicht eropgaang. Et géif schéngen datt et an der Rei ass, well dëst e klengen Deviatioun ass. Awer dëse Faktor beweist schonn datt d'Glukosetoleranz gedämpft gëtt. Prediabetes kann zu all Alter diagnostizéiert ginn - souwuel bei Kanner wéi och ...

Analyse gëtt op engem eidle Mo, an de Moien. Virum Blutt Spende, och Waasser ass net erlaabt ze drénken.

Mat prediabetes ass Medikamententerapie normalerweis net verschriwwen, well an dësem Stadium ass et net nëmmen effikass, awer och schiedlech. Dofir ass de beschtméiglechsten Wee de Liewensstil z'änneren oder ze upassen ofhängeg vun den initialen Indikatoren.

Medikamenter kënnen nëmme verschriwwen ginn wann d'Upassung vum Liewensstil net déi erwaart Resultater huet. An dësem Fall kënne Metformin, Siofor, Glucophage zougewisen ginn fir ze wielen.

Trotz Ernärungsbeschränkungen, sollt de Kierper nach ëmmer déi néideg Quantitéit vun all Elementer kréien, och Proteinen, Kuelenhydrater, Fetter.

Dir musst ageloggt sinn fir e Kommentar ze posten.

All Iessen dat héich an Zocker a Korn ass, bewierkt normalerweis eng séier Erhéijung vun der Bluttzocker. Fir dëst ze kompenséieren, secretéiert d'Bauchspaicheldrüs Insulin am Blutt. Iwwer Zäit reduzéiert de Kierper seng Empfindlechkeet fir Insulin, hie brauch ëmmer méi fir seng Aarbecht ze maachen. Um Enn ginn Dir Insulinresistent an ufälleg fir Gewiichtsgewënn, an da kritt Dir Diabetis.

Insulin ass onbedéngt fir d'Liewen, leider, d'Majoriteit vun de Leit huet Resistenz géint dëst wichtegt Hormon, wat den Alterungsprozess beschleunegt an zu der Entwécklung vun degenerative Krankheeten bäidréit. All Iessen dat héich an Zocker a Korn ass, bewierkt normalerweis eng séier Erhéijung vun der Bluttzocker. Fir dat ze kompenséieren, schleift Är Bauchspaicheldrüs Insulin an dat reduzéiert Ären Zocker Niveau sou datt Dir net stierft. Insulin ass awer och ganz effektiv fir den Zockerspigel ze senken, an et zu Fett verwandelt. Wat méi aktiv d'Sekretioun ass, wat méi voller Dir gëtt.

Wat ass prediabetes a wéi d'Entwécklung vun Diabetis ze stoppen

Wann Dir dauernd Liewensmëttel konsuméiere déi héich an Zocker a Kären ass, da wäert Är Bluttzockerspigel deementspriechend eropgoen, an iwwer Zäit wäert Är Insulinempfindlechkeet erofgoen, an Äre Kierper brauch ëmmer méi fir seng Aarbecht ze maachen. Um Enn ginn Dir resistent an ufälleg fir Gewiicht ze gewannen, an da kritt Dir Diabetis.

Déi meescht Amerikaner si Prediabetic

Prediabetes gëtt festgeluecht duerch eng Erhéijung vum Bluttzockerspigel vun méi wéi 100 Milligrams pro Deciliter (mg / dl), awer manner wéi 125 mg / dl, no dësem Schwell Typ 2 Diabetis ass scho diagnostizéiert. Geméiss den US Centers for Disease Control and Prevention sinn ongeféier 84 Milliounen erwuesse Amerikaner, ongeféier 1 vun 3 Leit, an engem prediabetesche Staat, an déi meescht vun hinne wëssen sech net.

Dëst ass awer e semantesch kontrovers Thema, well all fasting Bluttzockerspigel vu méi wéi 90 mg / dl, a mengen Aen, schwätzt vun Insulinresistenz. Wéi Dir méi spéit wäert léieren, huet d'programmatesch Aarbecht vum spéiden Dr Joseph Kraft, Autor vun der Diabetis Epidemie an Dir: Huet jidderee muss getest ginn ?, seet datt 80 Prozent (8 vun 10) vun Amerikaner resistent sinn.

Baséierend op Donnéeën vun 14.000 Patienten huet de Kraft, e fréiere Chef vun der Klinescher Pathologie an der Nuklearmedizin Departement am Präsenz Saint Joseph Spidol, en effektiven Diabetis Prediktor Test entwéckelt. Hien huet dem Patient 75 Gramm Glukos ginn ze drénken, an huet duerno d'Äntwert vun Insulin eemol all drësseg Minutte fir fënnef Stonnen gemooss.

Interessant huet hien fënnef ënnerschiddlech Mustere bemierkt wat suggeréiert datt déi grouss Majoritéit vu Leit scho Diabetis hunn, obwuel hir fasting Glukosniveauen normal sinn. Nëmme 20 Prozent vun de Patienten hunn e Muster erliewt dat gutt Insulinempfindlechkeet no der Ernierung an e klengen Risiko fir Diabetis z'entwéckelen. Dëst bedeit datt 80 Prozent an engem prediabetesche Staat waren oder Diabetis op der Plaz haten. Wéi op IDMProgram.com erkläert:

„Wann Dir erwaart datt Ären Bluttzockerspigel eropgeet fir den Typ 2 Diabetis, ass dat logesch. Awer och wann Dir normale Bluttzocker hutt, besteet nach ëmmer e Risiko fir et z'entwéckelen (Prédiabetes). Dofir gi mir dem Patient vill Glukos an kucken ob de Kierper sech eens kann.Wann de Kierper mat ganz héijer Insulinsekretioun reagéiert, transportéiert en Glukos aus dem Blutt an d'Zellen an hält säin normale Niveau am Blutt.

Awer dëst ass net normal. Dëst ass ähnlech wéi e Verglach vun engem erfahrenen Athlet deen einfach 10 km an enger Stonn kann lafen an en onpreparéierte Sportler dee vill ze strapazéiere muss an en Effort fir dëst maachen. "D'Leit déi enorm Quantitéiten un Insulin musse produzéieren fir zréck op normal Glukosniveauen ze hunn hunn e héije Risiko fir Diabetis."

Eng Equipe vu skandinavesche Fuerscher behaapt datt et op d'mannst fënnef Subtypen vun Diabetis gëtt: Typ 1 oder Insulin-ofhängeg, souwéi véier verschidden Aarte vun Typ 2.

Fir zu dëser Konklusioun ze kommen, hunn d'Fuerscher déi medizinesch Geschicht vun ongeféier 15.000 Patiente mat Diabetis aus Schweden a Finnland analyséiert. Studie vu sechs üblech Variabelen, abegraff Alter vun Diagnos, Kierpermasseindex, a Schwieregkeet vun Insulinresistenz, hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'Patienten a fënnef Gruppen agedeelt goufen:

Typ 1 - Schwéier Autoimmun Diabetis (SAID)An. Meeschtens jonk a gesond Leit mat persistent Insulinmangel wéinst Autoimmun Dysfunktioun.

Typ 2, Ënnergrupp 1 - Schwéier Diabetis mat Insulinmangel (SIDD)An. Jonk, normalerweis gesond Leit mat Insulinproduktiounsproblemer. Ëmfaasst Leit mat héijer HbA1C, schiedlecher Insulinsekretioun, a moderéierter Resistenz.

Typ 2, Ënnergrupp 2 - Schwéier Insulinresistent Diabetis (SIRD)An. Iwwergewiichteg oder fettleefeg Leit, deenen hire Kierper nach ëmmer Insulin produzéieren, awer net méi reagéiert. Déi meescht vun hinnen hunn metabolesch Stéierungen an hunn déi seriöste Symptomer, dorënner Nieralfehler.

Typ 2, Ënnergrupp 3 - Moderéiert Diabetis assoziéiert mat Adipositas (MOD)An. Iwwergewiichteg an fettleefeg Leit déi, och wann net resistent géint Insulin, mild Symptomer weisen. Déi meescht entwéckelen d'Krankheet op engem relativ jonken Alter.

Typ 2, Ënnergrupp 4 - Mëll Alter Diabetis (MARD)An. Leit, déi Diabetis um Enn vun hirem Liewe entwéckelen a mild Symptomer weisen.

Nom Lead Autor Leif Groop, en Endokrinolog am Lund University Diabetis Zentrum a Schweden an dem Folhalsan Fuerschungszentrum a Finnland: “Déi aktuell Diagnos a Klassifikatioun sinn net effikass a kënnen net zukünfteg Komplikatiounen oder Behandlungswahle viraussoen. Dëst ass den éischte Schrëtt Richtung Personaliséierung vun der Therapie fir eenzel Patienten. “

Ech perséinlech gleewen datt dës Divisioun an Ënnertypen zu Sënnlos Duerchernee féiert. D'Kraft huet kloer gemaach: wann Dir Insulinresistenz hutt (wéi 80 Prozent vun der US Populatioun), hutt Dir entweder Typ 2 oder Prédiabetes an Period.

Zum Gléck ass dëst eng vun den einfachsten Gesondheetsprobleemer ze léisen. Alles wat Dir maache musst ass eng zyklesch ketogene Diät ze verfollegen, iwwer déi ech a mengem Buch schwätzen, Fett als Fuel.

Folgend Bluttprüfungen hëllefen Iech ze bestëmmen ob Dir Prédiabetes oder Diabetis hutt:

Fasting Zocker Test - Am Allgemengen, e festende Glukosniveau ënner 100 Milligrams pro Deciliter (mg / dl) beweist datt Dir net Insulinresistent sidd, wärend e Niveau tëscht 100 an 125 mg / dl prediabetes bezeechent, wat heescht datt Dir mëttelméisseg stabil sidd an Insulin.

Assay fir glycéiert Hämoglobin A1C - wat d'Moyenne Glucose am Blutt iwwer Zäit moosst, gëtt zwee bis véier Mol am Joer duerchgefouert. Dëst ass e besseren Test wéi séier Glukos. En A1C Niveau tëscht 5.7 an 6.4 gëtt als prediabetesch ugesinn. Alles iwwer 6,5 gëtt als Diabetis diagnostizéiert. Wat méi héich ass, wat méi schlëmm ass d'Sensibilitéit fir Insulin.

Fasting Insulin Test - Dësen Test ass nach besser. Normal fasting Bluttinsulin Niveauen sinn ënner 5, awer am Idealfall sollt Dir se ënner 3 halen.

Oral Glukose Insulin Test - Dëst ass dee beschten a sensiblen Test. Et gëtt ähnlech wéi PHTT gemaach (mëndlech Glukosetoleranztest), awer moosst och Insulin Niveauen.Sammelt d'Donnéeën a kuckt duerch d'Kraft sengem Buch fir erauszefannen ob Dir Prédiabetis hutt, wat Iech e méi korrekt Bild gëtt wéi séier Glukos oder och Insulin.

Iwwerraschend ass déi konventionell Medizin nach ëmmer ignorant an dëser Matière, an den American College of Physicians (ACP) plädéiert elo fir en nach méi niddregt Zil fir Bluttzockerspigel bei der Behandlung vum Typ 2 Diabetis.

Nom ACP President Dr Jack Ende, "Et gëtt Schued mat exzessiver oder falscher A1C-orientéierter Behandlung." Den neien ACP Code vun der Praxis gëtt elo recommandéiert sech op d'AlC op 7-8% ze fokusséieren anstatt méi nidderegen Niveauen, déi léiwer a ville Diabetisgruppen.

Fir déi déi schonn e méi nidderegen Niveau erreecht hunn, proposéiert d'ACP d'Medikamenter ze reduzéieren oder ze stoppen an "just A1C tëscht 7 an 8 ze loossen." Déi amerikanesch Diabetis Associatioun huet d'ADP Empfehlung staark refuséiert, a wann déi betraffe Risiken ausgesinn, et schéngt wierklech net gerecht ze ginn "just ze loossen" Äre Niveau bei 8 ze bleiwen ouni eppes ze maachen. De beschte Wee ass awer net Medikamenter, awer e Liewensstilwandel.

Déi meescht Fäll vun Typ 2 Diabetis sinn komplett reversibel och ouni Medikamenter.

Et ass wichteg ze realiséieren datt Typ 2 a Prediabetes hänkt vum Insulin (a Leptin) of, an datt d'Majoritéit vun de Leit - wahrscheinlech ongeféier 80 Prozent - an enger vun dësen zwou Bedéngungen sinn. Dëst bedeit datt et wéineg Leit sinn, déi keng Diät a kierperlech Aktivitéit brauchen ze maachen, well dës sinn déi zwee wichtegst an effektiv Strategien fir Préventioun a Behandlung.

Déi gutt Neiegkeet ass datt den Typ 2 Diabetis - egal vu Subtype - komplett vermeidbar a reversibel ass ouni Medikamenter.

Ech hunn d'Buch "Fett als Fuel" fir Kriibspatienten ursprénglech geschriwwen, awer et ass nach méi nëtzlech fir Typ 2 Diabetis. Kriibs ass eng komplex a sérieux Krankheet déi méi wéi eng Diät brauch ze behandelen. Wéi och ëmmer, Typ 2 Diabetis ka bal sécher geheelt ginn mat dem Ernärungsplang, deen ech a Fett als Fuel beschreiwen.

Also denkt drun, wann Dir ëm Är Gesondheet këmmert, et ass ganz wichteg all Zeechen vun Insulinresistenz an der Prédiabetes ze behandelen. Hei ass e Resumé vun e puer vun de wichtegsten Empfehlungen. Allgemeng wäert dëse Plang d'Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis a verwandte chronesche Krankheeten ze reduzéieren an Iech hëllefen net Affer vun enger Krankheet ze ginn, déi Dir vläicht net erkennt.

Limitéiert Zousatz vun Zocker op 25 g pro Dag. Wann Dir un Resistenz oder Diabetis leid, reduzéiert Är Gesamtzockeropnahm op 15 g pro Dag bis den Insulin / Leptin Resistenz passéiert ass (da kann et op 25 Gramm eropgesat ginn) a fänkt sou séier wéi méiglech intermittéierend ze fasten.

Limitéiert pure Kuelenhydrater (Total Kohbhydraten minus Faser) a Proteinen a ersetzen se mat méi héichwäertege gesonde Fette.wéi Somen, Nëss, réi organesch Ueleg, Oliven, Avocados, Kokosnossueleg, Bio Eeër an Déierenfetter, dorënner Omega-3s. Vermeit all veraarbechte Liewensmëttel, och Fleesch. Fir eng Lëscht vu Liewensmëttel déi besonnesch gutt si fir Leit mat Diabetis, kuckt néng Superfoods fir Diabetis.

Übelt regelméisseg a beweegt méiwann Dir waakreg sidd, soll Äert Zil manner wéi dräi Stonnen den Dag sëtzen.

Kritt genuch SchlofAn. Déi meescht brauchen ongeféier aacht Stonne Schlof pro Nuecht. Dëst hëlleft Ärem endokrinen System normaliséieren. Studien hu gewisen datt Schlofbezunn e bedeitende Effekt op Insulinempfindlechkeet kann hunn.

Optiméiert Ären Vitamin D Niveau, am Idealfall, mat der Hëllef vun der Sonn. Wann Dir Vitamin D3 oral huelen, gitt sécher Är Innahm vu Magnesium a Vitamin K2 ze erhéijen, well dës Nährstoffer a tandem funktionnéieren.

Bowel Gesondheet optimiséieren, iesse regelméisseg fermentéiert Liewensmëttel an / oder huele qualitativ probiotesch Ergänzunge publizéiert vun econet.ru.

T. Rumyantseva "Ernährung fir den Diabetiker." Sankt Petersburg, Litera, 1998
Schilddrüs. Physiologie a Klinik, Staat Verlag vun der medizinescher Literatur - M., 2014. - 452 c.
Rudnitsky L.V Schilddrüs Krankheeten. Behandlung a Präventioun, Peter - M., 2012. - 128 c.
Gryaznova I.M., VTorova VT. Diabetis mellitus a Schwangerschaft. Moskau, Verlag "Medezin", 1985, 207 pp.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All d'Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Prediabetes: besteet d'Chance den Iwwergang zu Diabetis ze vermeiden

Statistike weisen zwangsleefeg datt d'Zuel vu Patienten mat Diabetis all Joer an der Welt wuessen. Vill Leit, déi als éischt eng Krankheet kruten, behaapten datt se keng Symptomer vun der Krankheet virdru bemierken.

Awer ass et wierklech sou? Diabetis mellitus, besonnesch Typ 2, ass eng chronesch Krankheet déi net op eemol ufänkt. Dacks gëtt de Problem vun enger Period virausgesinn, wann de Bluttzockerspigel Grenzwäerter huet, awer déi éischt Symptomer op Malaise erschéngen schonn.

Wéi erkennen se se an der Zäit fir d'Manifestatioun (akute Uschlag) vun der Krankheet ze vermeiden?

Eng korrekt ausgewielten Diät léist eng riesech Unzuel vu Gesondheetsprobleemer.

Wie riskéiert

Potenziell keen op der Welt ass immun géint d'Entwécklung vun Diabetis. Wéi och ëmmer, et gëtt eng Grupp vu Leit, déi e vill méi héije Chance krank ginn. Ënnert de Risiken an der éischter Plaz, natierlech, Ierfschaft.

Wann ënner de Familljememberen, besonnesch Elteren, et op d'mannst ee Patient gëtt, da bleift déi héich Probabilitéit fir den Ufank vun der Krankheet um Liewen.

Aner Faktoren, déi d'Präsenz vu Prédiabetis bezeechnen, enthalen:

eng jonk Mamm, déi op d'mannst eemol e Puppelche gebuer huet, dee méi wéi 4 kg weegt,
Stillbirth an der Vergaangenheet
Iwwergewiicht Leit mat gouty Arthritis,
Patienten mat eemol zoufälleg Glukosurie (Zocker am Pipi),
Parodontale Krankheet (Zockerkrankheeten) schwéier ze behandelen
plötzlech kausend Ofbau
all Patienten iwwer 55 Joer.

Allerdings sinn net nëmmen extern merkbar Faktoren d'Viraussetzunge fir d'Bildung vu Prédiabetes. E puer Anomalien an einfache Blutt- an Urin Tester si gläich wichteg fir Diabetispréventioun. Mir schwätzen iwwer folgend Indikatoren:

bilirubin ass e Liewer-Enzym dat mat enger schlechter Funktioun eropgeet,
triglyceride - en Atherosklerosfaktor, deen op Probleemer mat Fett a Kohbhydratmetabolismus zeechent,
Harnsäure (net ze verwiessele mat Harnstoff) - e Indikator fir e schlechte Purin Metabolismus am Kierper,
laktat - beweist Probleemer mam Waassersalzbalance.

Och normale Blutdrock spillt eng Roll - wat méi héich seng Zuelen, dest méi grouss ass d'Chance fir Diabetis z'entwéckelen. Eng vun den Haaptbedéngungen fir d'Préventioun vu Prediabetis Fortschrëtter ass streng Iwwerwaachung vun den uewe genannten Indikatoren an enger fristgerechter Behandlung vun detektéierte Verännerungen.

Wéi verlängeren d'Entwécklung vun der Krankheet

strikt Kontroll de Blutdrock,
reduzéiert d'Quantitéit u Kuelenhydrater an der Diät,
Gewiicht reduzéieren
sexuell a kierperlech Aktivitéit erhéijen,
evitéiert d'Iessen z'evitéieren, awer honger net
monatlecht iwwerwaachen den Niveau vum Zocker op engem eidle Mo an nom Iessen.

Fir prediabetes ze stabiliséieren, braucht Dir d'Hëllef vun engem Therapeut an engem Endokrinolog.Si proposéieren Diätoptiounen, Pëllen ofhuelen fir den Blutdrock ze reduzéieren, an heiansdo Medikamenter verschreiben fir Adipositas ze behandelen. Eng Rei vu Moossnamen déi fir d'Lifestyle änneren an d'korrekt Gesondheetsstéierunge korrigéiere wäerten d'Progressioun vun Diabetis fir ville Joeren ausstellen.

Bluttzockerspigel am Prédiabetes. Unzeeche vu Prediabetes a wéi et behandelt gëtt

Typ 2 Diabetis fänkt lues a lues un, Stéierunge vum Kohbhydratmetabolismus sammelen sech fir Joerzéngten, an e puer zënter der Kandheet.

Prediabetes kann vill Joeren daueren, bis pathologesch Verännerungen kritesch ginn an Zockerniveauen dauernd erhéijen.

Et ass etabléiert datt an den USA en Drëttel vun der Bevëlkerung an der Phase vun der Prédiabetis ass, dat heescht en anere Schrëtt erof, a si fanne sech an de Kupplunge vun enger onheelbarer Krankheet. Keng ähnlech Studien goufen a Russland gemaach, awer Statistike sinn onwahrscheinlech vill méi optimistesch.

Prediabetes ka liicht diagnostizéiert ginn a mat genuch Persistenz komplett geheelt ginn. Patienten ënnerschätzen dacks d'Gefor vun dëser Diagnos, nëmmen 42% fänken un Behandlung. All Joer entwéckelen 10% vun deene Patienten déi alles duerch Zoufall lass ginn, Diabetis.

Wat ass prediabetes a wien ass ufälleg fir et

Virdru gouf et als Nullstadium vun Diabetis ugesinn, elo ass et an enger separater Krankheet isoléiert. Déi initial Ännerungen am Stoffwiessel si schwéier eleng ze bemierken, awer et ass einfach duerch Labo Tester ze identifizéieren.

Aarte vun Analysen:

Glukosetoleranztest et gëtt als déi zouverlässegst fir d'Diagnos vun der Prédiabetis ugesinn, well meeschtens Patienten eng Glukosetoleranz hunn. Et ass e Scheck vun der Rate vun der Glukos an an Tissu. Den Zocker Niveau bei enger gesonde Persoun ass normal 2 Stonnen no engem Iessen. Mat prediabetes wäert et op d'mannst 7,8 mmol / L sinn.
Fasting Glykämie. D'Diagnos vun Diabetis gëtt gemaach wann de Zocker am Blutt vum Patient fasten iwwer 7 mmol / L ass. D'Norm ass manner wéi 6 mmol / l. Prediabetes - all Indikatoren leien tëscht 6 a 7 mmol / L. Et handelt sech ëm venus Blutt. Wann d'Analyse vum Fanger geholl gëtt, sinn d'Zuelen liicht manner - 6.1 a 5.6 - wéi een Blutt fir Zocker spenden.
Fasting Insulin. Wann Zocker ophält mat der Zäit aus dem Blutt erausgeholl ze ginn, verbessert d'Bauchspaicheldrüs seng Aarbecht. D'Wahrscheinlechkeet vu Prediabetes ass héich wann den Insulin Niveau méi wéi 13 μMU / ml ass.
Glycéiert Hämoglobin weist an de leschten 3 Méint Bluttzocker erop. D'Norm ass bis zu 5,7%. Prediabetes - bis zu 6,4%. Uewen ass Diabetis.

De Besoin a Frequenz vun der Analyse:

Alter Joer	Gewiicht	De Besoin fir Analyse
> 45	iwwer normal	Héich Risiko vu Prédiabetis, Tester solle jäerlech gemaach ginn.
> 45	normal	Middelméisseg Risiko, genuch Tester all 3 Joer.
25	All Joer an der Präsenz vun op d'mannst ee vun de Facteuren an der Entwécklung vu prediabetes.

Faktoren, déi d'Wahrscheinlechkeet vu Prédiabetis erhéijen:

Drock méi grouss wéi 140/90 a Kombinatioun mat erhéicht Cholesterin an Triglyceriden.
Familljemembere vun der éischter Zeil si krank mat Typ 2 Diabetis.
Dir hutt gestational Diabetis während op d'mannst ee vun Äre Schwangerschaft.
Gestational Diabetis an Ärer Mamm.
Gewiicht iwwer 4 kg bei der Gebuert.
Zu der Negroid oder Mongoloid Rennen gehéieren.
Niddereg Niveau vu kierperlech Aktivitéit (manner wéi 3 Stonnen d'Woch).
D'Präsenz vun Hypoglykämie (e Réckgang an Zocker Niveauen ënner dem normalen tëscht Iessen, dat Haaptsymptom ass intern Bannen beim Hunger).
Laangzäiteg Notzung vun Diuretika, Östrogen, Glukokortikoiden.
Drénken méi wéi 3 Taass Kaffi pro Dag.
Chronesch Parodontal Krankheet.
Heefeg Hautausschlag, kacht.

Grënn fir Entwécklung

Den Haaptgrond fir béid Prédiabetes an der zweeter Aarte vun Diabetis ass eng Erhéijung vun der Otemschwieregkeet géint Insulin. Insulin ass en Hormon, eng vun de Funktiounen vun deenen ass d'Liwwerung vu Glukos an d'Zellen am Kierper.

An Zellen mat hirer Participatioun fënnt eng Zuel vu chemesche Reaktiounen statt, als Resultat vun deem Energie fräigelooss gëtt. Glukose féiert an de Bluttkrees vum Liewensmëttel.Wann Séissegkeeten, wéi Kuchen oder Séissegkeeten, giess goufen, geet de Bluttzocker staark erop, well dës Aart vu Kuelenhydrater gëtt séier absorbéiert.

D'Bauchspaicheldrüs reagéiert op dës Verëffentlechung duerch verstäerkte Insulinproduktioun, dacks mat Rand. Wann komplex Kohbhydraten, wéi Getreide oder Geméis mat enger grousser Quantitéit un Faser, mat Liewensmëttel versuergt ginn, gëtt Zocker lues geliwwert, well et Zäit brauch fir se ofzeschalten.

Zur selwechter Zäit gëtt Insulin a klenge Quantitéiten produzéiert, just genuch fir all iwwerschësseg Zocker am Tissu ze verbréngen.

Wann et vill Zocker am Blutt ass, kënnt et do dacks a grousse Chargen, a säi Volumen iwwerhëlt d'Energiebedürfnesser am Kierper, Insulinresistenz fänkt lues a lues un ze entwéckelen. Et stellt eng Ofsenkung vun der Insulin Effektivitéit duer. Receptoren op Zellmembranen halen op fir den Hormon ze erkennen a loossen Glukos an, Zocker Niveau erop, prediabetes entwéckelt.

Zousätzlech zum Insulinresistenz kann d'Ursaach vun der Krankheet net genuch Insulinproduktioun wéinst Pankreatitis, Tumoren (z.B. Insulinoma), zystesch Verännerungen a Bauchspaicheldrüs verletzen.

Symptomer vu Prédiabetis an Zeechen

Wéinst der Tatsaach datt mat Prediabetes Ännerungen an der Bluttenzesummesetzung net wichteg sinn, huet et keng lieweg Symptomer. Patienten mat initialen metabolesche Stéierunge bemierken e puer Probleemer a konsultéieren en Dokter extrem selten. Dacks gëtt eng schlechte Gesondheet u Middegkeet zougeschriwwen, e Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer, a schlechter Immunitéit.

All Zeeche vu Prédiabetes ass mat erhöhten Zockerniveauen. Et gouf fonnt datt e minimale Schued un de Schëffer an Nerven vum Patient fänkt un ier en Diabetis entwéckelt.

Méiglech Symptomer:

Vergréissert Duuschter, trocken Schleimhäute, dehydréiert, flakkeg Haut. Dës Symptomer ginn duerch de Fakt erkläert datt de Kierper méi Flëssegkeet brauch fir Zocker ze senken. E Steigerung vum Waasserverbrauch kann an der erhéicht Zuel vun Urinatiounen an dem Volume vum Urin gesi ginn. En alarméierend Zeechen ass d'Erscheinung vu wuesse Nuets op d'Toilette, wa se virdru fehlend waren.
Erhéije Hunger wéinst Mangel u Muskelnahrung, wann Insulinresistenz ass.
Jucken vun der Haut an de Genitalien. Wéinst dem verstäerkte Zockerniveau ginn déi klengst Kapillaren verstoppt an zerstéiert. Als Resultat verlangsamt den Ausfluss vu gëftege Substanzen aus den Zellen. Empfänger mat engem Jucken signaliséieren eng Feelfunktioun.
Temporär Visuell Behënnerung a Form vu Nebel, blurry gro Flecken. Dëst ass wéi d'Tréine vu Kapillaren an der Netzhaut manifestéiert gëtt.
Akne an Abscesser op der Haut.
Krämp an de Kälbermuskelen, normalerweis méi no beim Moien. Dëst Symptom erschéngt mat schwéieren Insulinresistenz, wann Tissu Honger fänkt un.
Insomnia, Hëtztgefill, Héichblitze, Reizbarkeet. Dëst ass wéi de Kierper op erhéicht Insulin Niveauen reagéiert.
Heefeg Kappwéi wéinst dem negativen Effekt vun Glukos op de Gefässer vum Gehir.
Blutten Zännfleesch.

Wann zweifelhaft Symptomer optrieden, sollt e Glukosetoleranztest gemaach gi fir Prediabetes auszeschléissen. D'Miessung vun Zockerniveauen mat engem Heembluttzockerspigel ass net genuch, well dës Geräter si fir Patiente mat Diabetis entwéckelt an hunn net genuch Genauegkeet fir kleng Ännerungen an der Zesummesetzung vum Blutt z'entdecken.

>> Wéi gëtt d'Glukosetoleranztest (GTT) gemaach

Kann Prédiabetis geheelt ginn?

D'Zukunft vun enger Persoun mat Prédiabetes ass komplett a sengen Hänn. Nëmmen hien ass kapabel eng Entscheedung ze treffen.

Dir kënnt weider owes um Fernseh mam Téi an Ärem Liiblingskuch sëtzen an als Resultat den Enn vun Ärem Liewen am Kampf géint Diabetis a senge ville Komplikatiounen verbréngen.

An Dir kënnt Äre Geescht, Liewensstil änneren a Prédiabetis als Erënnerung gesinn datt e gesonde Geescht net ouni e gesonde Kierper kann.

D'Restriktioun am Menü vu schnelle Kuelenhydrater, Gewiichtsverloscht, kierperlech Erzéiungsaarbecht Wonner. Och minimal Effort bezilt vill Mol.Zum Beispill, Gewiichtsverloscht vun nëmmen 7% reduzéiert de Risiko vun Diabetis ëm sou vill wéi 58%. Eng disziplinéiert no all Berodung vun engem Dokter kann Prediabetes komplett geheelt, wärend d'Wahrscheinlechkeet vun Hypertonie, Häerzkrankheeten an Nierenkrankheet ëm 1,5 Mol reduzéiert gëtt.

Wéi kann een d'Entwécklung vun Diabetis verhënneren

Wann e Labo Test eng schwaach Glukosetoleranz gewisen huet, mussen e Rendez-vous mam Endokrinolog maachen.

Hie wäert zousätzlech Tester ernennen fir de Risiko vun Diabetis an der nächster Zukunft erauszefannen, fir den Niveau vum Schued un de Maueren vun de Bluttgefässer ze bestëmmen.

Mat enger ongewéinlecher Form vu Adipositas (zum Beispill, bei Frae vun der Android Typ), gëtt eng Studie vum hormonellen Hannergrond verschriwwen.

Baséierend op d'Informatioun kritt iwwer den Zoustand vun der Gesondheet, gëtt en individuellen Programm fir d'Behandlung vu Prediabetes kompiléiert. Et besteet aus dräi Komponenten: eng speziell Ernärung, Übung a Medikamenter.

Déi éischt zwee si obligatoresch, ouni si kënnen metabolesch Stéierunge net eliminéiert ginn. Awer d'Effektivitéit vu Medikamenter ass vill manner. Si reduzéieren de Risiko vun Diabetis nëmmen duerch een Drëttel.

Dofir sinn Medikamenter als Ënnerstëtzung fir ganz fetteg Leit verschriwwen oder wann de Patient net genuch Ausdauer an Ausdauer huet no enger Diät.

D'Benotzung vun enger spezieller Ernärung

D'Ziler vun der Diät fir d'Behandlung vu prediabetes:

Ofsenkung vun der Kalorie ofgeroden
eng eenheetlech Zocker Niveau ze garantéieren
Ofsenkung vun der Quantitéit un Glukos am Blutt.

Behandlung vu prediabetes ass onméiglech ouni déi komplett Entsuergung vun der Diät vu schnelle Kuelenhydrater. Dëst sinn all Produkter mat engem glycemesche Index iwwer 50 Eenheeten.

Ënnersicht de GI-Dësch, oppassen op Liewensmëttel mat engem nidderegen Index, wat sech als onvergiesslech vergiess huet an Ärem Menu. Open Kachbicher oder Site, fannt Rezepter baséiert op se.

Wann Dir et regéiert net nëmmen eng gesond, awer och eng lecker Ernärung fir Iech ze formen, da wäert dëst e grousse Schrëtt a Richtung bekämpfen vu prediabetes sinn.

Wat maachen fir d'Diät mat prediabetes esou effektiv wéi méiglech ze maachen:

Fëllt Äre Frigoen mat zulässigen Iessen, fir net vu Schiedlëchkeet ze probéieren. Huelt d'Lëscht vun de Produkter an de Buttek fir zoufälleg Akeef auszeschléissen.
Dekoréiert fäerdege Platen, kreéiert eng gemittlech Atmosphär, sicht no wéi minded Leit. Kuerz, maacht alles fir datt d'Diät net als Zwang ausgesi gëtt, mee als Schrëtt um Wee fir e gesond Liewen.
Fir sécherzestellen datt Glukos gläichméisseg am Blutt ass, iesst Dir a klenge Portiounen 5 Mol am Dag.
Wann Dir doheem verloosst, huelt Iech mat. Fir Pre-Diabetis kënnt Dir gehackte Geméis, Nëss a Vollkornbrout als Snack iessen.
Stop Zocker am Téi setzen. Wann Dir net mam neie Goût kënnt ausginn, kaaft e Séisser.
Gëff Kaffi komplett op. Mat der lueser Absorptioun vu Kaffein an Ärem Kierper, och de moderéierte Konsum vun dësem Getränk ëm e Drëttel erhéicht de Risiko fir Diabetis.
Consultéiert en Endokrinolog. Wann Dir héije Insulin Niveauen hutt, mussen Mëllechprodukter fir e puer Méint annuléiert ginn Et gëtt etabléiert datt si en héijen Insulinindex hunn, dat heescht, provozéieren se eng exzessiv Verëffentlechung vum Hormon.

Äert Iessgewunnechten mat Prediabetes z'änneren ass relativ schwéier. Och Ären eegene Kierper wäert géint Iech sinn. Am Laf vun de Joren ass hie gewinnt mat der einfacher Energieproduktioun, sou datt all Liewensmëttel ouni séier Kohbhydraten schéngen schmaachlos an onversiichtlech sinn.

Et hëlt Zäit, normalerweis ongeféier 2 Méint, fir de Metabolismus opzebauen.

Wann Dir et fäerdeg sidd dës Period ze widderstoen, wäert Dir iwwerrascht sinn ze fillen datt frësch Geméis mat Fleesch schmaacht kann, an Uebst fir Dessert bréngt Freed net manner wéi e Stéck Kuch.

Kierperlech Aktivitéit vu verschiddenen Zorten

Ernärungsanpassunge fir Prédiabetes sinn net genuch. Et ass noutwendeg net nëmmen d'Zuelung vun Zocker am Kierper ze stabiliséieren, awer och Weeër fir seng Absorptioun ze etabléieren.

Deen effektivsten Wee fir Insulinresistenz ze reduzéieren an de Floss vu Glukos aus dem Blutt an d'Zellen ze verbesseren ass duerch systematesch Übung.Muskele sinn den Haaptverbraucher vun Energie an eisem Kierper.

Wat méi se schaffen, wat méi niddreg ass den Zockerniveau.

Fir Prediabetes lass ze ginn, Sportler ze ginn ass net néideg. Et gëtt ugeholl datt metabolesch Stéierunge behandelen, eng hallef Stonn Workout deeglech oder Stonn dräimol d'Woch ass genuch.

Dat éischt Zil um Wee fir e gesonde Liewen ass d'Gewunnecht ze briechen am gréissten Deel vum Dag. Start plënneren - Mëttes goen, lues a lues de Tempo an d'Distanz erhéijen. Walk fir ze schaffen, gitt d'Trapen erop, net de Lift, maacht einfach Übunge beim Fernseh kucken oder e Telefonsgespréich.

De nächste Schrëtt ass regelméisseg Training. Wielt eng Lektioun zu Ärem Géif, kuckt mat Ärem Dokter ob et an Ärem Gesondheetszoustand erlaabt ass. Fir fettleefeg Leit ass all Aktivitéit am Pool oder zu Fouss recommandéiert. Mat engem liichte Iwwerschoss u Gewiicht - Lafen, Teamspiller, Wintersport, Danz, Fitness.

Am Ufank vum Training ass d'Haapt Saach net ze iwwerdreiwen. Ausübung soll eng moderéiert Erhéijung vun der Häerzfrequenz bidden. Wann Dir midd sidd, lues. Et ass besser Äert Zil e bësse méi spéit z'erreechen wéi d'Course an der hallef Behandlung ze verloossen.

Wann Dir Aktivitéit erhéicht hutt, vergiesst net e gudde Rescht. Fir datt de Kierper ganz einfach mam akkumuléierte Fett Deel kënnt, musst Dir ongeféier 8 Stonnen schlofen. Insulin gëtt an der Nuecht a wesentlech méi kleng Quantitéite produzéiert, sou datt Blutt aus iwwerschësseg Zocker am Viraus befreit muss ginn: féiert eng Owend Workout an ësst net 2 Stonnen virum Schlafengehen.

Sinn Drogen gebraucht?

Méi dacks wéi net, Liewensstilverännerunge si genuch fir d'P prediabetes komplett ze heelen. Si probéieren d'Drogen net ze verschreiwen fir den Effekt ze verbesseren fir méiglech Nebenwirkungen ze vermeiden.

Wann et no 3 Méint nom Start vun der Behandlung keen Effekt huet, da gëtt Dir Metformin verschriwwen. Dëst Medikament ass fäeg, d'Synthese vu Glukos duerch d'Liewer ze reduzéieren, wat heescht datt et hëlleft séier Glycemie normaliséieren.

Zousätzlech reduzéiert et Insulinresistenz, dat ass nom Iessen, Zocker aus dem Blutt kënnt séier an d'Zellen. En aneren positiven Effekt vu Metformin ass eng Ofsenkung vun der Absorptioun vun Glukos vum Darm.

En Deel vun der verbrauchter Glukos gëtt an de Fëschen ausgeschloss.

Drénken Metformin säi ganzt Liewen an der Hoffnung fir Diabetis ze vermeiden ass geféierlech. Wann Dir et maacht, bloating, Bauchschmerz, allergesch Reaktiounen kënnen beobachtet ginn. Wann aus iergendengem Grond d'Medikament net an der Zäit ausgeschloss gëtt vun den Nieren, ass de Risiko fir Milchsididose héich.

Langzäiteg Uwendung provozéiert e Mangel u Vitamin B12, gefeelt mam Doud vun Nervenzellen an Depressioun. Dofir ass de Rendez-vous vu Metformin gerechtfäerdegt nëmmen an Fäll wou d'Behandlung onméiglech ass ouni medizinesch Ënnerstëtzung.

Normalerweis ass dat Typ 2 Diabetis, net Prédiabetes.

Ass eng komplett Erhuelung méiglech?

Prediabetes ass eng Bedingung virum Diabetis. Den Haaptunterschied ass datt periodesch den endokrinen System Feelfunktiounen, wéinst deenen eng schiedlech Glukosetoleranz sech entwéckelt.

Als Resultat produzéiert d'Bauchspaicheldrüs net méi Insulin, wat virdru war. Dat ass, mat dëser Diagnos, ginn d'Leit klasséiert wéi e Risiko fir eng zweet Zort Diabetis mellitus z'entwéckelen.

Awer trotz der potenzieller Gefor vun der Krankheet, kann d'Behandlung erfollegräich duerchgefouert ginn wann Dir de Prozess richteg ugeet.

Fir Zockerniveauen zréck op normal ze ginn, musst Dir als éischt Äre eegene Liewensstil revidéieren, besonnesch Ernärung, kierperlech Aktivitéit.

Dësen Zoustand manifestéiert sech dacks komplett onerwaart am Moment vum Verloscht duerch de Kierpergewebe vun hirer Empfindlechkeet fir den Hormon, dat duerch d'Bauchspaicheldrüs synthetiséiert gëtt. Also geschitt eng Erhéijung vun Zocker.

Als Komplikatioun kann Angiopathie sech parallel mat der Prédiabetes entwéckelen.

Grënn fir Diagnos

Wann Dir net direkt en Dokter konsultéiert, da kënne verschidde Komplikatioune vu Prédiabetis entwéckelen, déi d'Aarbecht vun den nervösen, visuellen, Zirkulatiounssystemer beaflossen. Als Resultat sinn d'Grënn fir den Dokter ze goen:

Iwwergewiicht
Gestational Diabetis während der Schwangerschaft,
Héich Zockerwäerter bei Testungen,
Iwwer 45 Joer al
Polycystesch Eierstock,
Héich Triglyceriden, Cholesterin an den Analysen.

Et ass bemierkenswäert datt Prediabetes normalerweis keng Symptomer gëtt, och wann et Ausnahmen sinn. Da kënnen d'Zeechen a verschiddene Variatiounen optrieden:

Schlofstéierung
Verréngert visuell Funktioun,
Juckreiz vun der Schleimhaut an Haut,
Intens Duuschtereg
Krämp an der Nuecht
Reduzéiert Funktionalitéit vun der Visiounorgane,
Geklomm Urinatioun.

Wann prediabetes Verdacht ass, da kann Blutt Spende fir Zocker néideg sinn. Meeschtens benotzt fir den Zoustand vun der Glukoseanalyse ze bestëmmen. Wann den Indikator liicht manner wéi 6 mmol / l ass, ass de Pre-Diabetis Staat scho gesat.

Analyse gëtt op engem eidle Mo, an de Moien. Virum Blutt Spende, och Waasser ass net erlaabt ze drénken.

Wéi behandelt ginn

Och wann d'Diagnos vun der “prediabetes” gemaach gëtt, musst Dir d'Situatioun beaflossen andeems Dir de Prozess vun der Therapie ëmfaasst. Mat all Empfehlungen ass et einfach d'Entwécklung vun der zweeter Aarte Diabetis ze vermeiden.

Déi meescht Oft, mat enger schlechter Glukosetoleranz bei Patienten, erschéngen déi allgemeng Symptomer vun Diabetiker net heefeg, an dacks komplett asymptomatesch. Dat ass, dëst ass de Grenzstaat mat deem vill Leit liewen, net emol d'Gefor verdächtegt.

Awer wann Dir déi folgend Empfehlungen follegt, da kënnt Dir einfach Preiabetes stoppen an ëmgedréint:

Richteg Ernärung
Gitt schlecht Gewunnechten op,
Normaliséierung vum Blutdrock
D'Verstäerkung vun den Nerven- a Herz-Kreislauf-Systemer,
Behandlung vun existente Krankheeten,
Senkung vum Blutt Cholesterin,
Kierperlech Übungen.

Et ass bemierkenswäert datt d'Ernährung an de Sport hëllefen d'Performance vu Kierper Systemer ze verbesseren, wat als Resultat erlaabt net nëmmen Risikofaktoren ze eliminéieren, awer och d'Ausdauer ze verbesseren, déi allgemeng Indicateuren vu verschiddene Systemer.

Medikamenter kënnen nëmme verschriwwen ginn wann d'Upassung vum Liewensstil net déi erwaart Resultater huet. An dësem Fall kënne Metformin, Siofor, Glucophage zougewisen ginn fir ze wielen.

Diättherapie

Dës Approche hëlleft de Bluttzocker ze nidderegen. Parallel ass et méiglech extra Pounds ze verléieren. Ausserdeem spillt d'Normaliséierung vum Gewiicht eng Schlësselroll an der Saach. Basis Ernärungsregelen:

Méi Faser
Méi kleng Portiounsgréissten
Fraktiouns Ernärung
Refus vu fastfood, hallefaarf Produkter,
Refus vu Muffin a Pâtisserie vun enger Séisswuerenorientéierung,
Zousatz fir Zalot, Greens, Hülsenfrüchter, Uebst, Geméis der Diät,
De Konsum vu Mais (inklusiv Getreide), Kartoffelen, Reis an aner Produkter an deenen eng grouss Quantitéit un Stärke präsent ass gëtt miniméiert.
Verbrauch vu 1,5-2 Liter Waasser pro Dag,
Kachen gëtt entweder am Uewen gemaach, oder duerch Kachen oder Dampen,
Refus vu Séissegkeeten, Schockela an aner séier Kuelenhydrater (och kohlensäreg séiss Gedrénks).

Ideal sollt Dir Liewensmëttel wielen, déi niddereg am Fett sinn an e klengen glykemesche Index hunn. Deementspriechend kënne mir ofschléissen datt d'kaloresch Intake eng bedeitend Roll spillt fir den Zoustand vun der prediabetes ze eliminéieren. Dofir musse Kalorien och berécksiichtegt ginn, e Liewensdagbuch halen.

Trotz Ernärungsbeschränkungen, sollt de Kierper nach ëmmer déi néideg Quantitéit vun all Elementer kréien, och Proteinen, Kuelenhydrater, Fetter.

Kräuter Virbereedunge fir prediabetes

Wann d'Konditioun mat Symptomer vun enger diabetescher Aart geschitt - Jucken, Duuscht, Krämp an aner Zeechen, da kënnen Kräiderpräparatiounen den Zoustand lindern. Hiren Haaptvirdeel ass eng wesentlech méi kleng Zuel vu Kontraindikatiounen, souwéi manner Nebenwirkungen. Dofir kënnen d'Dokteren virschreiwen:

Den Effekt vun dësen Drogen ass méi delikat op de Kierper an erlaabt Iech all ongewollt Zeechen ze eliminéieren, a gläichzäiteg de Bluttzocker reduzéiert. Awer net selwer fflatteren datt nëmmen Pëllen an Tinkturen den Zoustand eliminéiere kënnen. Ouni Liewensstilkorrektioun ass sou en Effekt eng temporär Moossnam, déi nëmmen d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis fir eng kuerz Zäit vertrauen.

Kierperlech Aktivitéit

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit no der Normaliséierung vun der Ernährung ass den zweeten Saile op deem d'Behandlung vu Prediabetes baséiert. Zur selwechter Zäit ass et net néideg fir Iech direkt un intensiv Fitness unzemellen. Dir sollt mat dëse Manipulatioune ufänken:

Spazéieren an der frescher Loft fir eng hallef Stonn,
Trapen eropklammen
Opluedstatioun
Kleng Sätze vun Übungen.

Wann Iwwergewiicht present ass, da soll d'Ausbildung bis zu sechs Mol d'Woch gemaach ginn. An dësem Fall ass et wäert ze berücksichtegen den Niveau vum Last an d'Bereetschaft vun der Persoun. Mat kierperlecher Inaktivitéit, also de Mangel un Aktivitéit fréier, ass et derwäert ze liwweren Intervalstraining ze ginn. Den Dag ass eng Hallef-Stonn Lektioun genuch mat enger Kombinatioun vu Kardio- a Kraaftübungen, déi eenzel ausgewielt ginn.

Wann Dir direkt mat der korrekter Behandlung vu Prediabetes handelt, da besteet d'Chance fir d'Entwécklung vun der zweeter Aarte Diabetis ze vermeiden. Ausserdeem, wat méi villsäiteg d'Approche fir d'Therapie, dest méi héich d'Chancen fir eng komplett Kur.

Et ass ze bemerken datt et besser ass sou en Impakt op enger dauerhafter Basis anzeféieren, dat heescht e gesonde Liewensstil féieren.

An dësem Fall gëtt net nëmmen de prediabetes Zoustand eliminéiert, awer d'Risike fir eng vollstänneg Krankheet z'entwéckelen komplett verschwannen.

Prediabetes: wéi een d'Entwécklung vun der Krankheet vermeit

Prediabetes ass eng Kuelenhydrater Metabolismusstéierung, déi d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis virgeet. Et geet weider an enger latenter Form, déi éischt onsympathesch Symptomer erschéngen dacks nëmme mat der Entwécklung vun engem diabetesche Zoustand.

Et ass bal onméiglech fir onofhängeg prediabetes z'identifizéieren; d'Wuelbefannen vun de meeschte Leit mat engem reduzéierten Kohlenhydratmetabolismus bleift zefriddestellend.

Prediabetes: Symptomer a Diagnos

An e puer Fäll, Patienten mat Prédiabetis hunn Reklamatiounen iwwer verstäerkte Middegkeet, Duuscht, a Gesiichtsbehënnerung, awer aner Ursaache sinn einfach fir dës Symptomer ze fannen.

Dofir, wann et e Verdacht vu Prédiabetis gëtt, verschreift den Dokter e fasting Bluttest, zwou Stonnen no engem Iessen, souwéi e Stresstest, deen de Bluttzockerspigel moosst zwou Stonne no 75 Gramm Zocker opgeléist an engem Glas Waasser.

D'Diagnos gëtt gemaach wann:

Bluttzockerspigel gëtt liicht op eidelem Bauch erhéicht - vu 6 bis 6,9 mmol / L.
Et gëtt eng Verletzung vun der Glukosetoleranz, dat ass, no engem Test mat enger Kohlenhydratbelaaschtung, gëtt den Zockerniveau op zwou Stonnen op 8,9-12 mmol / l erop.

Véier Zorte vum Typ 2 Diabetis

Eng Equipe vu skandinavesche Fuerscher behaapt datt et op d'mannst fënnef Subtypen vun Diabetis gëtt: Typ 1 oder Insulin-ofhängeg, souwéi véier verschidden Aarte vun Typ 2.

Typ 1 - Schwéier Autoimmun Diabetis (SAID)An. Meeschtens jonk a gesond Leit mat persistent Insulinmangel wéinst Autoimmun Dysfunktioun.

Typ 2, Ënnergrupp 1 - Schwéier Diabetis mat Insulinmangel (SIDD)An. Jonk, normalerweis gesond Leit mat Insulinproduktiounsproblemer.Ëmfaasst Leit mat héijer HbA1C, schiedlecher Insulinsekretioun, a moderéierter Resistenz.

Typ 2, Ënnergrupp 4 - Mëll Alter Diabetis (MARD)An. Leit, déi Diabetis um Enn vun hirem Liewe entwéckelen a mild Symptomer weisen.

D'Konsonsistenz vun Diabetis Behandlung Richtlinnen

Folgend Bluttprüfungen hëllefen Iech ze bestëmmen ob Dir Prédiabetes oder Diabetis hutt:

Fasting Insulin Test - Dësen Test ass nach besser. Normal fasting Bluttinsulin Niveauen sinn ënner 5, awer am Idealfall sollt Dir se ënner 3 halen.

Oral Glukose Insulin Test - Dëst ass dee beschten a sensiblen Test. Et gëtt ähnlech wéi PHTT gemaach (mëndlech Glukosetoleranztest), awer moosst och Insulin Niveauen. Sammelt d'Donnéeën a kuckt duerch d'Kraft sengem Buch fir erauszefannen ob Dir Prédiabetis hutt, wat Iech e méi korrekt Bild gëtt wéi séier Glukos oder och Insulin.

Wéi stoppen d'Entwécklung vun Diabetis

Übelt regelméisseg a beweegt méiwann Dir waakreg sidd, soll Äert Zil manner wéi dräi Stonnen den Dag sëtzen.

Bowel Gesondheet optimiséieren, iesse regelméisseg fermentéiert Liewensmëttel an / oder huele qualitativ probiotesch Ergänzunge publizéiert vun econet.ru.

Hutt Dir den Artikel gär? Dann ënnerstëtzt eis dréckt:

Wie riskéiert

Zënter Prediabetes kann nëmme duerch Labo Tester festgestallt ginn, solle Leit déi riskéiere fir Kuelenhydrater Stoffwiesselstéierungen z'entdecken hir Bluttzocker regelméisseg kontrolléieren.

D'Lëscht enthält:

Leit, déi noer Famill mat Diabetis hunn.
Frae mat polycystesche Eierstockssyndrom oder Diabetis schwanger.
Iwwergewiicht.
Leit mat héich Cholesterin.
Leit iwwer 45 Joer, besonnesch wa se mat aner Risikofaktoren kombinéiert ginn.
Persounen déi e sedentäre Liewensstil féieren.
Patienten mat engem diagnostizéierte metabolesche Syndrom. Et ass charakteriséiert duerch eng Triad vu Symptomer: Bauchfettgewiicht, dat heescht Fettablagerung am Bauch, héije Blutdrock, héich Cholesterin.

Rechtzäiteg Diagnostik vu prediabetes ass ganz wichteg, well et erlaabt Iech Moossnamen ze huelen an d'Entwécklung vu sou enger seriöser Krankheet wéi Diabetis ze vermeiden. Och Leit déi un enger schlechter Glukosetoleranz leiden, si méi ufälleg fir Häerzkrankheeten - si si zweemol esou wahrscheinlech un engem Häerzinfarkt oder engem Schlag stierwen. Et ass wichteg d'Behandlung sou séier wéi méiglech unzefänken.

Prediabetes: wat ze maachen

Geméiss d'Statistike, prediabetes geet zu Diabetis bei ongeféier 50% vu Patienten. De Grond fir dëst, als Regel, ass Oflehnung vu Liewensstilverännerungen an Erhaalung vun negativen Iessgewunnechten. Et ass bewisen datt a Fäll vu Kohlenhydrat Metabolismusstéierunge geet et duer, d'Diät just z'änneren fir ze verzögen oder souguer d'Entwécklung vun Diabetis mellitus fir eng laang Zäit ze vermeiden.

D'Haaptnahrungsbedéngung fir Prediabetes ass d'Quantitéit vum Zocker a Fett an der Diät ze kontrolléieren. D'Basis vun der Ernährung sollt Geméis, Getreide, Liewensmëttel räich un Protein a Faser sinn. E wichtege Bestanddeel vun engem gesonde Liewensstil ass och kierperlech Aktivitéit.

Mat iwwerschësseg Gewiicht ass et néideg ze reduzéieren, well Adipositas ass eng vun den Haaptrisikofaktoren fir Diabetis. Duerch Gewiicht vun nëmmen 10-15% ze reduzéieren, kann Normaliséierung vum Bluttzockerspigel erreecht ginn.

Prediabetes ass eng Gesondheetsrisiko, awer et ass reversibel mat rechtzeiteger Diagnos a Liewensstilverännerungen.

Wat ass prediabetes a kann et geheelt ginn?

Vill wëllen net mol denken datt Diabetis hinnen beaflosst.Aus iergendengem Grond gleewen dës Leit datt d'Noperen, an de Filmer, sou Krankheeten hunn, a si wäerten laanschtgoen an se net emol beréieren.

Prediabetic Zoustand - wat ass et?

Prediabetes ass e héije Grad vu Probabilitéit vum Ufank an Entwécklung vun Diabetis. Kann dës Conditioun als initial Stuf vun der Krankheet betruecht ginn?

Et ass ganz schwéier hei eng kloer Zeil ze zéien. Leit mat Prédiabetis kënne scho Schied un den Tissue vun den Nieren, Häerz, Bluttgefässer, an Organer vun der Visioun entwéckelen.

Prediabetes ass eng Zwëschestandkonditioun, an där d'Bauchspaicheldrüs Insulin produzéiert, awer a méi klenge Quantitéiten, oder Insulin gëtt an normale Quantitéite produzéiert, awer Tissuezellen kënnen et net absorbéieren.

Symptomer

Tabell fir Glukosindikatoren:

LeeschtungDiabetes

Fasting Glukos	5,6-6,9	> 7
Glukose 2 Stonnen no engem Iessen	7,8-11	>11
Glycéiert Hämoglobin	5,7-6,4	>6,5

Ausserdeem manifestéiert sech erektile Dysfunktioun bei Männer, wat negativ op de sexuellen (sexuellen) Liewensraum vum Patient beaflosst. Bei Fraen gëtt d'Krankheet heiansdo kosmetesch Mängel - Altersflecken op der Haut vum Gesiicht, Hänn, Hoer an Neel ginn brécheg, brécheg.

Ee vun de markanten externen Zeeche vu Prediabetes ass Iwwergewiicht, besonnesch a Kombinatioun mat Alter.

En anert Symptom ass e Gefill vu Läischtheet an den Gliedmaachen, kribbelt. Dëst ass besonnesch an den Hänn gefillt, Fangerspëtzten.Wann, wéinst enger Erhéijung vun der Glukosekonzentratioun, déi normal Mikrozirkulatioun vum Blutt gestéiert gëtt, verursaacht dëst eng Verschlechterung vun der Ernärung vu Nerveendungen. Duerfir huet eng Persoun verschidden ongewéinlech Sensatiounen a Form vun Zéckelen oder Numness.

A schliisslech, Jucken Haut, dat ass och ee vun de Symptomer vun enger Diabetiker Krankheet. Dëst kann als Iwwerraschung kommen, wéi kënne Glukosindikatoren Är Haut beaflossen? Alles ass ganz einfach. Mat Hyperglykämie verschlechtert d'Blutzirkulatioun, wat eng Ofsenkung vun der Immunitéit verursaacht. Dofir, bei Diabetiker, fänkt d'Reproduktioun vun enger Pilzinfektioun op der Haut ganz oft un, wat e Gefill vu Jucken gëtt.

Behandlungsmethoden

Kierperleche Stress, konstante Stress op der Aarbecht kann den Impuls fir d'Entwécklung vu seriöen Pathologien sinn, och Diabetis abegraff.

Op der Bühn vu Prédiabetes, Folk Heilmittel a verschidde net-traditionell Methode vun der Behandlung wierksam.

Dir sollt Är Ernärung net nëmmen iwwerschaffen, awer och schlecht Gewunnechten entgoen. Heiansdo geet et duer fir mam Fëmmen opzehalen oder d'Benotzung vun alkoholhaltege Gedrénks ze reduzéieren fir den Ufank vun Diabetis ze vermeiden.

Prediabetes - Ursaachen, Symptomer, Zocker Kontroll a richteg Ernärung aus dem Menü

D'Gefor vu Prediabetes ass datt an de meeschte Fäll, laut Statistiken a Prognosen vun Experten, se an e puer Joer zu Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelt.

De prediabetesche Staat ass net irreversibel, a mat engem entwéckelten Niveau vu Selbstkontrolle a strikter Beobachtung vu medizinesche Virschrëfte kann de Patient seng Gesondheet erhalen a Bluttzocker op normal bréngen.

De prediabetesche Staat ass geprägt vun enger schlechter Glukosetoleranz vum Patient. Mat prediabetes geet d'Pankreatesch Enzymproduktioun liicht erof, an de Bluttzockerspigel ass scho méi wéi normal, awer hunn nach net d'Niveaue erreecht, bei deenen den Typ 2 Diabetis diagnostizéiert gëtt. Virdru gouf dës Krankheet Nullstadium Diabetis genannt.

D'Haaptursaach vu Prédiabetis (wéi Typ 2 Diabetis) ass eng Verännerung vun der Tissuessresistenz géint InsulinAn. Eng vun de Funktiounen vun dësem Hormon ass d'Glukos an d'Zellen am Kierper ze transportéieren.

Wann Kuelenhydrater an d'Blutt ginn, produzéiert d'Bauchspaicheldrüs Insulin, a mat reegelméissegen Iwwerschoss vun Zockerniveauen, entwéckelt Insulinresistenz graduell - eng Ofsenkung vun der Wierksamkeet vum Hormon, d'Fäegkeet vun Zellmembranen et z'erkennen a mat der Glukosveraarbechtung involvéiert ze sinn.

Zousätzlech zu der Entwécklung vun Insulinresistenz, eng Ofsenkung vun der Insulinproduktioun bei Pankreatitis oder verschidde Bauchspeicheldrüserkrankungen (Tumoren (Insulinoma), zystesch Verännerungen, Verletzungen) kann zu prediabetes féieren.Geméiss d'Statistiken, sinn d'Patienten e Risiko fir e prediabetesche Staat:

fettleibeg
mat Hypertonie (héije Blutdrock mat Tariffer vun 140/90 a méi héich),
mat onbestänneg Indikatoren fir d'Resultater vun Glukoseanalyse,
héich Cholesterin an Triglyceriden,
iwwer 45 Joer
Fraen mat polycystesche Eierstéck,
Fraen déi gestational Diabetis wärend der Schwangerschaft haten.

Diagnos vun der Prédiabetes

An der Präsenz vun passenden Symptomer ginn eng Zuel vun einfache Techniken benotzt fir d'Bluttzuelen vum Patient mat der Norm ze korreléieren an Conclusiounen ze zéien iwwer d'méiglech Entwécklung vu Prédiabetes.

Fir d'Richtegkeet vun den Date kritt Dir Bluttversuch op engem eidle Mo, 10 Stonnen no der leschter Molzecht.

Den Dag virun der Untersuchung gëtt de Patient ugeroden Fëmmen an d'Ausübung opzeginn, seng Temperatur a Blutdrock wärend dem Bluttspende soll normal sinn. Déi folgend Studien hëllefen d'Entwécklung vun der Krankheet ze identifizéieren:

Glukosetoleranztest - bestëmmt den Taux vun Pénétratioun vu Glukos an den Tissu. Indikatoren iwwer 7,5 mmol / L kënnen d'Präsenz vu prediabetes uginn.
Fastend Glykämie - venöse Blutt ass fir Ënnersichung erfuerderlech. Indikatoren, déi tëscht 6 a 7 mmol / l schwiewen, bezeechnen eng méiglech Entwécklung vun der Krankheet.
Fasting Insulin - fasting Konzentratioune iwwer 13 μIU / ml si Beweiser vu Prediabetes.
Glycéiert Hämoglobin - mat Prédiabetis, variéiert den Indikator tëscht 5,7 an 6,5%.