Ass et méiglech Avocados z'iessen mat enger Diagnos vun Diabetis mellitus, de zulässege Betrag a Gebrauchsmethoden

Bei Diabetis mellitus sinn Uebst a Geméis en onverzichtbare Bestanddeel vun der Diät, d'Haapt "Liwweranten" vu Vitaminnen a Mineralstoffer fir de Kierper. Fir net ze verletzen, beroden Experten Diabetiker nëmmen sauer oder ongeschweest Friichten ze iessen, an Avocado perfekt op dës Fuerderung.

Wéinst der Tatsaach datt d'ofueleg Uebst e niddrege glycemesche Index huet (dësen Indikator tendéiert zu Null an), kann et a soll dacks mat Diabetis giess ginn! Ausserdeem, Avocados fir Diabetiker wéinst hirem héije Kaloriegehalt an der Präsenz vun enger enormer Quantitéit vu wäertvollen polyunsaturéierte Fette kënnen e vollt Iessen ersetzen.

Virausgesat datt se recommandéiert ginn rau benotzt ze ginn, ginn Rezepter mat Avocado erof op verschidde Saloten oder, zum Beispill, Kartoffelpoeien. Wa mir iwwer Zalot schwätzen, da braucht Dir fir seng Virbereedung:

• eng hallef Taass roude Zwiebel, déi dënn geschnidden ginn,
• ee grousst genuch Avocado Uebst,
• dräi mëttelgrouss Grapefruits,
• eng grouss Zitroun
• véier Blieder vum Basil (am léifsten frësch),
• eng hallef Taass Granatäppecher Somen,
• zwee oder dräi Blieder vum Salat,
• zwee Teelöffel Olivenueleg.

Nodeems Dir d'Ingredienten virbereet hutt, ass et ubruecht d'Zwiebel an enger Taass mat Waasser ze räissen, dann en Teelöffel Zitrouneschuel ze raschten. Et wäert noutwendeg sinn d'Zest mat Olivenueleg ze mëschen, et ass och méiglech Salz a Peffer ze schmaachen.

Duerno musst Dir d'Grapefruit schielen, säi Kär eraushuelen, a kleng Scheiwen schneiden. Da schneiden a schielen d'Avocado op dee selwechte Wee.

Duerno, missten déi resultéierend Mass mat Granatapfelzamen a setzt op e Plat. Zur selwechter Zäit gëtt d'Waasser aus der Schuel mat der Zwiebel geläscht, gemëscht mat gehackte Basilikum an all dëst gemëscht mat de verbleiwen Komponenten.

De resultéierende Salat gëtt op Salatblieder geluecht an zerwéiert, wéi op Tabell 9. Also den Avocado mat Diabetis virbereet wäert extrem nëtzlech sinn.

Produkter gi pro Portioun ugewisen.

• gekachten Huhnbrust ouni Salz (50 Gramm),
• avocado - 1,
• Zalot (iergendeng) - 3-4 Blieder,
• Zitrounejus - fir ze schmaachen,
• e bësse Mier Salz.

Huhn gëtt an dënn Läischte geschnidden, während Avocado an Kubel geschnidden. Trëtt der Zalot mat Ären Hänn a klenge Stécker. Mixen d'Ingredienten, Saison mat Zitrounejus a Salz bäiginn. Kachen ass néideg virum Iessen.

Déi zweet Zalot ass aus Grapefruit an Avocado gemaach:

• kleng rout Ënn
• Zitroun (grouss)
• frësche grénge Basilikum (e puer Blieder),
• Grapefruit - 3 Stécker (mëttel),
• avocado (grouss),
• zwee Esslöffel Granatappelsamen,
• Kapp vun Salat
• Olivenueleg fir ze dresséieren.

Zwiebel ginn a Längteschnitten geschnidden a mat Waasser gewaschen. Avocados a Grapefruits ginn an dënn Scheiwen geschnidden. Den Zalot gëtt a klenge Stécker zerrass. D'Dressing gëtt wéi follegt virbereet: d'Ueleg gëtt mat Zitroenschuel gemëscht a säi Jus (wann Dir wëllt), Salz a Peffer derbäi.

All d'Ingrediente ginn sanft gemëscht.

Kéis Zooss Puré

Eng mëttelgrouss Uebst gëtt geschuel a gehackt, zesumme mat engem Apel, e Mixer. De Jus ½ Zitroun ass zu der resultéierender Mass bäigefüügt (et wäert de Goût beräicheren a verhënneren datt d'Kartapelen däischter ginn). Richteg gutt mat Salz a Peffer gewierzt.

Elo kënnt den Tour vun der Zooss. Fir hie wäert Dir braucht:

• 150 Gramm niddereg-fett veraarbecht Kéis (et ass net schwéier et doheem ze maachen, vum alen Hüttekéis),
• dräi bis véier Champignonen,
• Jus vun engem klengen Zwiebel (Schalot ass ideal).

D'Diät vun engem Patient mat Diabetis mellitus kuckt zimmlech aarm. Avocado ass fäeg a säi Liewen net nëmmen d'Gesondheet ze bréngen, awer och eng Vielfalt vun Diäten. Tatsächlech vun dëser Fruucht kënnt Dir eng Vielfalt vu Platen an Zaloten preparéieren. Zum Beispill, dëst:

1. Dir musst eng Fruucht vun der medizinescher Uebst huelen. Frësch Gurke, 2 Poulet Eeër, 5-6 Knuewelek. All dëst gëtt a kleng Kubel geschnidden, Knuewel kann mat engem Messerplang ausgedréckt ginn, oder mat engem speziellen Tool. Duerno mëschen d'Ingredienten, füügt e puer Drëpsen Zitrounejus an d'Zalot an da musst Dir déi resultéierend Zalot mat Olivenueleg seasonen. Fir dëst braucht Dir nëmmen 1 Zoppeläffel. e Läffel Ueleg. Dëse Salat kann moies oder beim Mëttegiessen giess ginn, et ass net unzeroden et fir den Dinner ze servéieren, well et war héichkaloresch.
2. Et ass méi schwéier eng aner Zalot ze preparéieren, awer et wäert méi hell a méi schmaacht ginn, sou datt et als e festleche Plat servéiert ka ginn. Et wier nëtzlech fir jiddereen. Fir hir Virbereedung braucht Dir - Avocado, gréng Ënnen, Tomaten, Arugula, Lachs. Als éischt musst Dir d'Tomaten aus de Schuelen schalen. Fir dëst ze maachen, e bësse kachend Waasser iwwer hinne schëdden, no deem et selwer einfach ofschält. Duerno ginn Tomaten, Avocados a Saumon a gläiche Kubel geschnidden, Tomaten kënne méi grouss sinn, a mat geschnidden Ënnen an Arugula sprëtzen. Wann d'Ingrediente gemëscht sinn, kann de Salat mat Olivenueleg mat der Zousatz vun Zitrounejus a Moschter gewierzt ginn.
3. Dës tropesch Uebst ass liicht kombinéiert mat verschiddene Produkter, och mat Fleesch. Beweis dofir ass Pouletzalot. Poulet Broscht an dënnem Scheiwen geschnidden, natierlech, virdru gekachten, gëtt gemëscht mat Kubel Uebst, Jerusalem Artichoke, frësch Tomate a Gurken. Füügt fin gehackte Knuewelek an Ënnen. Dir kënnt Zitrounejus an der Zalot derbäi, an Dir musst se mat all Geméiswierk ofsen.

Aus dësen Rezepter gëtt et kloer datt de Menü vun engem Patient mat Diabetis interessant an och fest mat enger eenzeger tropescher Uebst gemaach ka ginn. A wann virdrun de Patient geckeg langweileg a monoton giess huet, wäerten elo all d'Membere vu senger Famill, déi mat him um Dësch leien, äis beneiden.

Wat ass en Avocado?

Avocado ass eng Fruucht vun enger ëmmergrénger Arten vun Uebstplanzen, der Laurel Famill, där hir Heemecht Mexiko ass. Vun Englesch kléngt wéi eng Alligatorpär. De Bam huet och deeselwechten Numm Avocado, dee séier wuesse kann a bis zu 18 Meter héich kënnt.

De Stamm ass staark verzweigt a riicht mat elliptesche Blieder bis zu 35 cm, déi d'ganzt Joer drop falen. Op de Fotoen hei drënner kënnt Dir gesinn wéi den Avocado Bam wiisst a bléift. Dës exotesch Fruucht gëtt an de tropesche Regioune vu Brasilien, USA, Afrika, Israel kultivéiert. Ee Bam kann 150-250 kg bréngen. Friichten. D'Zuel vun de Varietéiten vun Avocados méi wéi 400 Arten.

Avocado Uebst kënne vu verschiddene Formen - oval, Birnenfërmeg oder Kugelgestalt a Längt bis zu 20 cm sinn a vun 200 g weien. bis zu 1,8 kg. Et huet eng zolidd gréng (donkel gréng) Haut. De Pulp vun enger reife Avocado Uebst ass meeschtens giel-gréng (manner dacks gréng), ganz fetteg.

Am Zentrum vum Fetus gëtt et e grousst Saat 3-4 cm Duerchmiesser, et sollt net verbraucht ginn wéinst der Tatsaach datt et schiedlech Substanzen enthält. Drënner analyséiere mir d'Virdeeler an d'Schued vun Avocados méi detailléiert. Wéi vill aner Uebst, Avocados sinn uechtert d'Joer am Geschäft ukomm.

Trotz der Notzbarkeet vun Avokadoën fir Typ 2 Diabetiker ass et bemierkt datt Dir net ze overeat kann, d'deeglech Norm fir net-Insulin-ofhängeg Patienten ass 1,5-2 grouss Friichten.

D'Fetal Schanken si ganz gëfteg a kënne Vergëftung verursaache wann se giess ginn. Zënter Avocados sinn net zu de Friichten, déi an eiser Regioun wuessen, ass et recommandéiert fir Äert Wuelbefannen beim éischte Gebrauch suergfälteg ze iwwerwaachen, well individuell Intoleranz a Form vu Verdauungsstéierunge kann festgestallt ginn, an dësem Fall ass dëst exotescht Produkt ze refuséieren déi bescht Optioun.

Wéi all Planz, Avocados kënnen individuell Intoleranz hunn. Avocado Schanken sinn komplett net gëeegent fir ze iessen, ausserdeem si gëfteg Substanzen, an dofir kënne Vergëftung verursaacht ginn wann et giess gëtt.

An och wann Avocados als dat mannst allergescht Produkt betruecht ginn, musst Dir Är Wuelbefannen beim éischte Gebrauch suergfälteg iwwerwaachen. Verschidde Leit beschwéieren iwwer Bauchonsécherheet, awer dës Symptomer si méi wahrscheinlech fir intolerant ze sinn.

An dësem Fall, leider, musst Dir Avocados aus Ärer Diät ausgeschloss.

Hei ass sou eng wonnerschéi Planz. Mir hu just gär Avocados .Wéi fillt Dir Iech doriwwer? Ech proposéieren e Video iwwer dës wonnerbar Uebst ze kucken.

Kann ech Avocados mat Diabetis iessen?

D'Virdeeler vun Avocados an dëser Krankheet sinn wéinst dem Inhalt vu sou engem Element wéi Mannoheptulose, wat de Besëtz huet d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt ze senken an seng Absorptioun duerch Muskelen, d'Gehir an aner Organer beschleunegen. Regelméisseg Konsum vun Uebst garantéiert d'Stabilitéit vun dësem Effekt, an, jee dem niddrege glycemesche Index vum Produkt (dat bedeitendste Kritär, mat deem Empfehlungen fir Diabetiker festgeluecht ginn), kann et u Produkter zougeschriwwe ginn, deenen hir Benotzung héich fir dës Krankheet recommandéiert ass.

D'Virdeeler vum Avocado bei Diabetis

Zousätzlech zu den uewe genannten Avocado huet déi folgend Eegeschaften:

Et sollt een awer drun erënneren datt wéinst dem héije Fettgehalt d'Fruucht fir Patiente mat schwéierer Adipositas nëmmen a moderéierte Dosen ass recommandéiert. Et sollt graduell an d'Diät agefouert ginn, ugefaange mat engem klenge Schnëtt, well dës tropesch Uebst, och wann net dacks, fäeg ass eng allergesch Reaktioun bei mëttelzone Bewunner ze verursaachen.

Schwangere Frae froen ob de Produit fir gestational Diabetis gezeechent gëtt. Et gi keng Hindernisser fir dëse Gebrauch an dëser Period, well et ganz wéineg Zucker enthält an eegent sech fir déi low-carb Diät fir esou Patienten verschriwwen.

Méiglech Schued an zulässlech Betrag vum Asaz

Verbrauchsraten fir dës Diätfetus bei Diabetis si bedeitend liberal: e net fettleefleche Patient kann zwee Friichten pro Dag konsuméieren. Awer voll Leit musse sech op d'Halschent vum Fetus pro Dag limitéieren. Dir kënnt et zu all Moment vum Dag iessen, och op eidelem Bauch an no engem schwéieren Iessen. Wéi och ëmmer, muss de Schanken ewechgehäit ginn, well et gëfteg Verbindunge enthält déi Magen-Darmtraktusstéierunge provozéiere kënnen.

Benotzen an Avocado Rezepter

D'Produkt kann frësch konsuméiert ginn, awer méi dacks gëtt et am Kach ähnlech wéi Geméis benotzt, well et net sou Eegeschafte vu Friichten wéi Saftlechkeet a séisser Geschmaach huet. Déi folgend Rezepter si gëeegent fir Diät Ernärung fir Diabetis:

• Benotzt d'Hälle vun Uebst als Basis fir Sandwichen. Bones ginn aus den Hälfe geläscht, eng Fëllung gëtt an der Rezessioun an op der bannenzeger Uewerfläch geluecht. Et kann aus gesalztem roude Fësch, fein gehackte Geméis (verschidden Zorten vun Zwiebelen, gréng Zalot, Gurken, Tomaten), Gaardekéis, Garnelen. D'Komponente kënne a verschiddene Kombinatioune gemëscht ginn,
• Dir kënnt och Kartoffelmos maachen, déi op Brout verbreet sinn oder geriwwert oder an enger Uebst gemëscht sinn. Dir kënnt Fësch, Geméis oder Kéis uewen. Mash Kartoffel ginn och dacks als ee vun de Filler benotzt bei der Zubereitung vu gekachten Pitasbrout oder als Bestanddeel vun Zaloten,
• Pouletzalat: 100 g getippten Pouletbrust, eng Avocado, ee Gurke a verschidde gehackte Salatblieder. Alles mëschen. Recommandéiert fermentéiert Mëllech Yoghurt,
• Zitrussalat: huelt eng Zitroun an zwee Grapefruit, geschuel aus engem Zest fir eng gréng Uebst. Fina geschnidden an an eng Schossel setzen. Zu hinnen fügen e gehackte Kapp mat roude Salat. Saison Salat mat Olivenueleg,
• Mix Purée vun der Fruucht mat Äppelzoss am Verhältnes vun 1: 1. Füügt e bësse Zitrounejus. Dëse Purée ka mat Curd Sauce servéiert ginn, déi wéi follegt virbereet ginn: Schleifen 100 g Kottekéis duerch e Seif, füügt e puer Esslöffel Tomatenjus, Jus vun enger halwer Zitroun a Gewierzer zum Goût, a sti fir zwou Stonnen am Frigo. Duerno muss d'Mass gutt gemëscht ginn.

Wéinst den entwéckelten Diätqualitéiten huet de Fetus sech an der Ernährung vu Patienten mat Diabetis bewisen, och komplizéiert Obesitéit, Atherosklerosis oder Häerzkrankheeten. De Fetus gëtt fir Ernärung empfohlen och fir schwangere Fraen, déi de Bluttzocker eropgaang hunn. Vun do kënnt Dir eng breet Palette vun Zaloten a Snacks kachen.

D'Virdeeler vum Avocado

Avocado huet eng therapeutesch Wierkung am Typ 1 an Typ 2 Diabetis. Zellen vum Nervensystem an intern Organer absorbéiere Glukos besser. D'Wahrscheinlechkeet fir den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen ass reduzéiert wéinst Vitamin K1 bei Uebst, déi d'Krankheet vermeit.

Avocados bei Patienten mat Diabetis sinn dacks en integralen Deel vun der Diät wéinst der grousser Zuel vu Vitaminnen a Mineralstoffer déi hir Kompositioun ausmécht. De Goût ass net ze séiss a sauer.

• eng rar Form vu Monosachariden reduzéiert d'Zocker Niveauen, normaliséiert metabolesch Prozesser,
• verhënnert datt d'Bildung vun atherosklerotesche Plaques an den Arterien ass,
• d'Gesondheet vum Kierper verbesseren
• d'Häerz gëtt méi staark
• verbessert d'Salzbalance,
• eng Persoun geléngt sech méi op seng Ziler ze konzentréieren
• mat engem Mangel u Vitaminnen, ass de Kierper mat vermësst Substanzen gefëllt,
• Zellen verjéngeren
• de Metabolismus gëtt stimuléiert.

D'Früchte enthalen liicht verdaubar Fette déi d'Erhéijung vum Cholesterol net beaflossen, dës Substanz accumuléiert net op d'Maueren vun de Bluttgefässer. Fir Diabetiker ass dës Immobilie vu grousser Bedeitung. De Kaloriegehalt vun dëser Planz ass méi héich wéi dee vum Fleesch, awer d'Quantitéit vu Fett ass 30%. Kalium huet och e gudden Effekt op d'Wuelbefannen vun Diabetiker. Den Haaptvirdeel vun dëser Fruucht ass d'Reduktioun vun iwwerschësseg Cholesterin, d'Vermeidung vun Atherosklerosis an d'Relief vun Symptomer vun dëser Krankheet.

Hëlleft bei der Préventioun vu Pathologien vum Herz-Kreislauf-System, Dës Qualitéit mécht Avocados zu engem onverzichtbaren Produkt. Kupfer an Eisen hemmt d'Entwécklung vun der Anämie.

Niddereg glycemesche Index erlaabt Iech vill lecker a gesond Rezepter ze kreéieren. Eng grouss Zuel vu Kalorien a Fette erlaabt Iech eng Alternativ zu der normaler Liewensmëttel ze kreéieren.

Spezialiste vum hollännesche medizinesche Zentrum hu festgestallt datt dacks iessen vu gréngen Uebst d'Wahrscheinlechkeet vun der Diabetis Type 2 reduzéiert.

Wéi een dat richtegt wëllt wielen

Onripe Friichten gi gesammelt sou datt d'Presentatioun méi laang bleift. An esou Friichten ass de Goût nach net komplett manifestéiert. Fir d'Eegeschafte vun der Planz ze verbesseren, gëtt se a Pergamentpabeier gewéckelt a verlooss fir e puer Deeg doheem ze reiwen. Ripe Pulp hëlleft d'Geschwindegkeet vun Heelen vun Kratzer op der Haut. Emittéiert Ethylen huet positiv op d'Sécherheet vun de Produkter.

Wann Dir plangt avocados direkt nom Akaf ze benotzen, ass et besser fir haart Fleesch ze preferéieren ouni maroon Flecken. Wann d'Haut mat engem Fanger gedréckt gëtt, bleift e klengen Zännchen op, wat drop beweegt datt Reife ginn. Gutt Fleesch huet eng hellgréng Faarf, brong ass net méi iessbar. D'Plaz wou de Peduncle gewuess ass gëtt och iwwerpréift. Et gëtt kee Beweis vu Spuerm u frësche Friichten. Déi leckerste Friichte si wéi donkel gréng Eeër, si hunn e nüdlechen Aroma.

Ueleg gëtt aus dem Avokado gepresst, aus deem Medikamenter gi fir Parodontal Krankheet produzéiert, Sklerodermie, Arthrose. Eeler Patiente ginn fir Hautentzündung oder Mangel u Kalzium verschriwwen.

Wann Dir Liewensmëttel fir Diabetiker kachen, gi Avocados keng Wärmebehandlung, si ginn ëmmer réi konsuméiert.

Avocado geet gutt mat sou Produkter:

Moschter aus dëser Fruucht gi fir Diabetiker dacks vun Ernärungspatienten empfohlen.

Als éischt gëtt de Knach extrahéiert, den Apel gebotzt, d'Ingredienten ginn an e Mixer zerquetscht. Saisonen, Zooss ginn derbäi. Diabetiker ginn ugeroden Kleedung aus einfache Kéis mat Champignonen ze kachen. Si ginn mat engem raschter geschott, mat Tomatenjus getippt.

Avocado Zalot

• avocado
• Grapefruit
• Zitroun
• rout Ënn
• Basilikum
• pomegranate
• planzlechen Ueleg
• gréng Zalot.

Grapefruit gëtt an Zaloten hinzugefüügt, Diabetiker dierfen Zitrusfrüchte beim Schlafengehen iessen. D'Zwiebel ass genotzt, e bësse Zitrouneschuel reift, befeucht mat Olivenueleg, Salz a Peffer gi wéi gewënscht. Den Avocado gëtt a Scheiwen geschnidden, da ginn all d'Komponente gemëscht, an eng Salat kritt.

Tomate Salat

1. d'Ingrediente gi gebotzt, d'Schanken ginn ewechgeholl, zerquetscht, gemëscht mat Tomaten a Kraider,
2. Salz gëtt derbäi
3. Zitrounejus gëtt als Dressing benotzt.

An der traditioneller Medizin gëtt dës Fruucht och benotzt. Getrocknene Blieder ginn a Waasser verdënntem, fir 7-8 Minutten gekacht, fir e puer Stonnen infuséiert, d'Flëssegkeet gëtt gefiltert, 30 Minutte virum Iessen konsuméiert. Tinktur gëtt lues a klenge Quantitéiten iwwer 2 Wochen verbraucht.

Avocado Pulp Ueleg gëtt mat Extrakter aus Téi Bam, Lavendel, an orange gemëscht. E Kotteng wierfelt gëtt mat sou engem Tool behandelt, op den Zännfleesch fir 15-20 Minutten 2 Mol am Dag applizéiert.

Diabetiker entwéckele komplexe Symptomer déi kënne gestoppt ginn duerch wonnerschéine Folk Rezepter mat Avocado Extrakten.

Kontraindikatiounen

Leit, déi d'Aktioun vun den konstanten Bestanddeeler vun der Planz net toleréieren, Dokteren recommandéieren se net ze benotzen. Toxine sinn an de Schanken präsent, sou datt se net giess ginn. Avocado ass contraindicated bei Krankheeten vum Magen-Darmtrakt. Wann nom Iessen vun enger unangenehmerer Sensatioun oder aner schmerzhafte Symptomer erschéngt, musst Dir d'Fruucht entloossen.

Avocados sinn an der Lëscht mat Produkter abegraff déi fir Diabetiker recommandéiert sinn, awer si sinn aus uewegen Grënn verbueden.

Dëst ass d'Lëscht vun Kontraindikatiounen:

• Iwwergewiicht
• Allergien
• gallbladder Stéierungen
• Nierproblemer an der akuter Phase,
• heefeg Verdauungsproblemer.

Wärend der Laktatioun ass et verbueden Avocados ze benotzen, de Puppelchen huet Diarrho wéinst der Spurenelementer, déi d'Planz ausmaachen.

Also datt Probleemer mat dem endokrinen System net verschlechtert ginn, Dir kënnt net den deeglechen Taux iwwerschreiden, wat den Dokter individuell bestëmmt. Dir kënnt 2 Uebst gläichzäiteg iessen.

Eng Halschent gëtt an Adipositas benotzt. D'Komponenten am Knach provozéieren d'Toxikatioun. Wann eng Persoun decidéiert huet fir sou eng Delikatesse fir d'éischt Kéier ze probéieren, ass et besser net direkt vill ze iessen, fir seng Gesondheet ze kontrolléieren. Heiansdo entsteet Bauchonsécherheet wann de Kierper Avocados net toleréiert.

D'Früchte si perfekt konservéiert, bequem transportéiert, a soliden Form gesammelt. Eng gëeegent Späichertemperatur fir Produkter aus Mexiko ass vu 4 bis 7 Grad, de Regal ass net méi wéi 1 Mount. Uebst, déi um Maart aus Westindien erakommen, kënnten Temperaturen bis zu 13 Grad fir 3-4 Wochen daueren. Wann et vill Sauerstoff a Kuelendioxid am Späicherraum ass, ass et méiglech eng stabil Temperatur vu bis zu 4 Grad ze halen, d'Regaldauer gëtt op sechs Méint verlängert.

Zweet Coursen

Peel 1 Apel an deeselwechte Betrag Avocado. Füügt de Jus vun enger halwer Zitroun, Salz a Schwaarzer, schloën an engem Mixer.

Fir de Goût ze verbesseren, kënnt Dir natierlech Kéis Zooss derbäi. Fir et ze kachen, huelt d'Proportiounen 2: 1 Kéis a Kéis mat Champignonen. Creme Kéis mat Champignons kënne mat Creme Kéis an natierleche Champignonen ersat ginn.

Gebakene Avocado

Wann Dir de Menü vun Avocados diversifizéiere wëllt, kënnt Dir d'Fruucht am Brat baken. Fir dëst ze maachen, gëtt d'Uebst a Scheiwen geschnidden, duerno gëtt se als éischt an e geschlootten Ee getippt, an dann an enger Mëschung aus haarde Kéis a Cracker. De Schäffchen virhëtzen an ofdecken op Bakpabeier mat Pergamentpabeier. Setzt den Avocado a baken fir 15 Minutten.

Fruucht Salat

Sou en Dessert kann de Kierper net nëmmen mat nëtzlechen Substanzen sättelen an Diabetis verbesseren, mee och mat senge helle Faarwen opfrëschen. Fir et ze preparéieren, braucht Dir 1 Avocado, 1 Mandarin an e Glas frësche Hambieren.

Schneit Uebst a Beeren no Wonsch, füügt e puer Walnëss, gréng Zalot, Minze. Dir kënnt et op eegene Wonsch seasonen: Hambier Esseg, Zitrounejus, Fettarme Joghurt (ouni Filler). Et ass zulässlech gemëschte Dressing ze maachen.

Sandwichen

Nodeems Dir d'Fruucht geschielt hutt, ass et néideg de Pulp ze strecken an einfach op e Stéck Roggenbrout oder Cracker ze verbreeden. Top mat Salz a Peffer. Fir eng Ännerung kann de Pulp als Botter benotzt ginn, op deem Kéis, Ham, Fësch, Greens a méi plazéiert sinn.

Aner Diabetis Avocado Rezepter

1. Den Avocado schneiden, de Steen erofhuelen a mat Zitrounejus sprëtzen. Dir kënnt eventuell mat Salz a Peffer sprëtzen.
2. Kombinéiert gehackte Tomaten mat Avocado, Ënnen an Olivenueleg. Dëse Salat ass perfekt fir all Fest.
3. Paste Mass. Kombinéiert Avocado, gekachten Ee, Knuewel, Gras, Gewierzer. Maacht all d'Ingredienten mat enger Gabel a verdeelt op Brout. Dir kënnt gekachten Fleesch, Fësch an all aner Komponenten derbäi.
4. Den Olivier an der traditioneller Form ass scho genuch. Dofir, amplaz vu Kartoffelen, kënnt Dir gewürfelt Avocado setzen. De Goût ass originell an nei.

Méi lecker a gesond Rezepter vun Avocados fir Diabetiker kënnen an dësem Video fonnt ginn:

Avocado ass nëtzlech fir Diabetiker, ausser se hunn natierlech Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vun dëser Fruucht. Dir kënnt et ad infinitum experimentéieren, zerwéieren et als Geméis Salat an engem séissen Dessert. Denkt nëmmen datt mat Diabetis et net akzeptabel ass méi wéi 2 Uebst pro Dag ze iessen!