D'Norm vu Blutt Cholesterin bei Fraen a Männer no Alter

Cholesterol ass en integralen Deel vun eisem Kierper. Dës komplex Verbindung gëtt an alle Stoffer an Uergel vun enger Persoun fonnt. Ouni dës Substanz ass et einfach onméiglech gesond ze sinn. Den Taux vum Cholesterol am Blutt ass e Indikator fir de Lipidmetabolismus. Ofwäichunge vun den Normen enthalen d'Risiken fir verschidde geféierlech Krankheeten z'entwéckelen, sou wéi Atherosklerosis, Häerzinfarkt, Schlaganfall, etc.

Cholesterol Mythen a Wierklechkeet

Wat ass Cholesterin? Vill vun eis, hunn d'Wuert Cholesterol héieren, si ganz zouversiichtlech datt dës Substanz schiedlech ass a bréngt nëmmen Ierger. Mir maachen eist Bescht fir Cholesterol ze entfernen, mat verschiddenen Diäter erauszekommen, refuséiere vill Liewensmëttel a liewen mat dem Vertrauen datt dësen "muck" an eisem Kierper sécher net do ass, a mir hunn normal Cholesterolniveauen.

Allerdings ass alles komplett falsch. Mat Nahrung kënnt nëmmen 20-30% Cholesterol an de mënschleche Kierper. De Rescht gëtt vun der Liewer produzéiert. Cholesterol ass an all metabolesche Prozesser am Kierper involvéiert an ass besonnesch wichteg fir d'Produktioun vu Geschlechtshormonen. Wéi och ëmmer, net all Cholesterin ass profitabel. Eng gutt Substanz gëtt Alpha Cholesterol genannt. Dëst ass eng Verbindung déi eng héich Dicht huet an sech net op d'Maueren vun de Bluttgefässer kann ofsetzen.

Schiedlech Cholesterin huet eng niddreg Dicht. Et beweegt sech laanscht de Bluttkrees a Verbindung mat niddregen Dicht Lipoproteine. Et sinn dës Substanzen déi Schëffer verstoppe kënnen, a fir d'Gesondheet vum Mënsch schueden. Zesumme bilden dës zwee Cholesterin déi total Mass, awer wann d'Diagnos vun Krankheeten oder d'Bewäertung vun de Risike fir Pathologien z'entwéckelen, sollten d'Dokteren d'Colesterolniveauen am Blutt vun all eenzel vun de Substanzen evaluéieren.

Wou kënnt schlecht Cholesterin hierkommen

Net vill Leit wëssen datt Cholesterin selwer net geféierlech fir eise Kierper ass. Niddereg Dicht Lipoproteine ​​maachen et geféierlech. Dëst si Molekülen, déi grouss an d'Gréisst sinn. Si, Cholesterin transportéieren, kënnen einfach oxideréieren an an d'Maueren vu Bluttgefässer halen. En Iwwerschoss vun dësen Zellen geschitt am Kierper wéinst Lipidmetabolismusstéierunge. Zousätzlech beaflosst de Staat vu Bluttgefässer d'Depositioun vu Cholesterinplacke.

Wann d'Maueren vun de Schëffer net elastesch sinn oder beschiedegt ginn, ass et do, datt geféierlech Cholesterol sammelt.

Also kënne mir soen datt d'Haaptgrënn déi eng Erhéijung vum schlechte Cholesterin verursaache sinn:

• Eng onbalancéiert Diät déi de Lipidmetabolismus gestéiert.
• Schlecht Gewunnechten déi Bluttgefässer zerstéieren.
• E sedentäre Liewensstil deen hëlleft dem vaskuläre System ze schwächen.

D'Quantitéit vum schlechten Cholesterin ass och vum Bluttzockerspigel betraff. Leit mat Diabetis gi meeschtens mat héich Cholesterin konfrontéiert. Zousätzlech, Iwwergewiicht a cholesterolfräi Diäten hunn d'Gesondheet negativ. Et sinn dës Diäten déi d'Liewer provozéieren méi aggressiv Cholesterin ze produzéieren. Aus dësem Grond sollt d'Ernährung bei Leit mat héijem Cholesterol equilibréiert a profitabel sinn, net geziilt fir d'Fett komplett erofzesetzen, awer fir d'Blutgefässer ze stäerken an de Lipidmetabolismus ze restauréieren.

Wat ass den normale Bluttkolesterolniveau bei enger gesonde Persoun? Dës Fro ass net definitiv beäntwert ginn. Wann Dir d'Gesondheet vun engem Patient bewäert, ass et wichteg säin Alter, säi Geschlecht, säi Gewiicht, a souguer de Liewensstil ze berécksiichtegen. Haut benotzen Dokteren déi folgend Tabelle mat Bluttkolesterolnormen no Alter:

Normen Cholesterin no Alter vun engem Mann:

Weiblech Cholesterolniveauen:

Et sollt een drun erënneren datt dës Indikatoren nëmmen ongeféier sinn. D'Norm fir all Patient soll vun den ugezunnten Dokter bestëmmt ginn. Dir musst och drun erënneren datt den Niveau vum Cholesterol am Blutt wichteg ass fir dauernd ze iwwerwaachen. Vill gleewen datt dës Tester nëmme mat iwwerschëssegem Gewiicht oder am Alter musse gemaach ginn. Wéi och ëmmer, Dokteren haut soen datt Herz-Kreislauf-Krankheet duerch héich Cholesterol verursaacht gëtt all Joer méi jonk.

Aus dësem Grond muss Blutt Cholesterol all Erwuesse eemol am Joer iwwerpréift ginn.

D'Experten kléngen och d'Alarm iwwer d'Erhéijung vun der Bluttkolesterol bei Kanner. Ënnerernährung an e passive Liewensstil ëmbréngen eis Puppelcher. D'Situatioun gëtt verschäerft duerch d'Heefegkeet vun Junk Food, déi d'Kanner sou gär hunn. Als Resultat vun enger grousser Zuel vu Chips, Hamburger, Pizza an aner Séissegkeeten iessen, kritt d'Kand fréi vaskuläre Krankheeten, wat dacks zu der Entwécklung vu geféierleche Pathologien kann. Den Taux vum Cholesterol bei Kanner gëtt individuell berechent an all Mamm soll dës Indikatoren an hirem Kand iwwerwaachen fir Ofwäichunge mat der Zäit z'entdecken.

Méiglech Ofwäichungen a Pathologien

Wat soll d'Norm vu Cholesterol am Blutt sinn? Ideal sollt Är Analyse an enger Tabell vun Duerchschnëttswäerter passen. Wéi och ëmmer, all Persoun ass individuell a kleng Ofwäichunge meeschtens fuerdere keng Korrektioun. Wann d'Indikatiounen vun enger Persoun signifikant vun den Normen ofwäichen, mussen dréngend Moossname getraff ginn fir se ze stabiliséieren. Vill vun eis wëssen datt eng Erhéijung vum Gesamt Cholesterol geféierlech fir d'Gesondheet ass, awer net vill verstinn datt e nidderegen Niveau vun dëser Substanz am Blutt och eng Gefor fir d'Gesondheet bedeit. D'Natur huet séchergestallt datt am mënschleche Kierper all Stoffer an engem gewësse Balance waren. All Ofwäichung vun dësem Gläichgewiicht féiert onsympathesch Konsequenzen.

Ënnergang

Senkung vum Bluttkolesterol ass besonnesch geféierlech fir en Erwuessene. Mir sinn all benotzt fir nëmmen Berodung ze héieren wéi dës Substanz am Blutt erofgeet, awer keen erënnert datt eng staark Ofsenkung vum Cholesterol och d'Entwécklung vu geféierleche Krankheeten verursaache kann.

D'Norm vu Cholesterin ass e Indikator fir d'mënschlech Gesondheet, wann d'Bar erofgeet, vläicht d'Entwécklung vun de folgende Pathologien:

• Geeschteg Anomalie.
• Depressioun a Panikattacken.
• Verréngert Libido.
• Onfruchtbarkeet
• Osteoporose.
• Hämorragesch Schlag.

Aus dësem Grond muss speziell Opmierksamkeet op d'Quantitéit vum Cholesterol am Blutt bezuelt ginn, well d'Reduktioun vum Niveau gëtt dacks vun de Patiente provozéiert mat allen Diäten an de falsche Liewensstil. Ouni Cholesterin am Kierper ginn d'Schëffer fragil, den Nervensystem leiden, Geschlechtshormone stoppen ze produzéieren an den Zoustand vun de Schanken verschlechtert.

Och d'Grënn, fir datt Bluttkolesterol erofgesat gëtt, kënnen:

• Falsch Ernährung.
• Pathologie vun der Liewer.
• Schwéier Stress.
• Intestinal Pathologie.
• Schilddrüs Krankheet.
• Ierfschaft Faktoren.
• Bestëmmte bestëmmte Medikamenter.

Wann Dir niddereg Blutt Cholesterin hutt, musst Dir fir d'éischt Är Ernärung iwwerschaffen. Dir musst méi fetteg Liewensmëttel an Ärer Ernährung enthalen. Wann et net eng Diät ass, musst Dir d'Liewer an d'Darm kontrolléieren. Mat Liewer Pathologien kann de Kierper einfach net intern Cholesterin synthetiséieren, a mat Darmkrankheeten absorbéiert de Kierper net Fette aus der Liewensmëttel. D'Behandlung soll gezielt sinn d'Undergrond vun der Krankheet ze eliminéieren an d'Indikatoren op den Niveau ze bréngen an deem Cholesterin an Ärem Alter sollt sinn.

Niveau erop

Et gëtt allgemeng ugeholl datt eng Erhéijung vum Cholesterol nëmmen vun der Ernärung vun enger Persoun hänkt, awer dëst ass absolut net wouer. Héich Cholesterin kann aus verschiddene Grënn optrieden. Déi meescht Oft ka dës Ofwäichung duerch folgend Situatiounen ausgeléist ginn:

• Falsch Ernährung.
• Iwwergewiicht.
• Passiv Liewensstil.
• Ierfschaft Faktoren.
• Bestëmmte bestëmmte Medikamenter.
• Diabetis mellitus.
• Liewer Krankheet.
• Schilddrüs Krankheet.
• Nier Krankheet.

Vill Patiente sinn zouversiichtlech datt wa se héich Cholesterin hunn, dëst onbedéngt zu engem Häerzinfarkt oder engem Schlag wäert féieren. Et sollt een awer net vergiessen datt et aner Risike sinn fir Herz-Kreislauf-Krankheeten ze entwéckelen. Dir musst och drun erënneren datt dës Krankheeten och optriede kënnen wann d'Wäerter vum Cholesterol am Blutt normal sinn.

Natierlech, mat enger Erhéijung vum Cholesterol, erhéije d'Risiken, awer dëst ass net e Grond fir Panik an eng komplett Oflehnung vun Déierfetter.

Wat kann net gemaach ginn wann d'total Cholesterolnorm am Blutt vun enger Persoun eropgeet:

1. Et ass onméiglech de Gebrauch vun Déierefetter ze refuséieren. Diät sollt niddereg-carb sinn, net schlank. Wann Dir Liewensmëttel mat Fetter refuséiert, da fänkt d'Liewer selwer méi Cholesterol ze produzéieren.
2. Dir kënnt net an der Nuecht hongereg an ze iessen.
3. Dir däerft net ganzkorn iessen, si hu vill Kuelenhydrater.
4. Dir kënnt net vill Uebst iessen - dat ass eng Quell vu Kuelenhydrater.
5. Dir kënnt dramatesch net verléieren.

Et sinn dës Aktiounen déi dacks gemaach gi vu Leit déi den zulässleche Niveau vum Cholesterin iwwerschratt hunn. Wéi och ëmmer, maachen si nach méi Schued fir hire Kierper, well den Haaptfeind net Fette ass, mee Kuelenhydrater!

Wéi Cholesterol ze senken

Et gëtt ugeholl datt eng niddreg Fett Diät bei Erwuessene a Kanner Cholesterol kann erofsetzen. Wéi och ëmmer, rezent Studien hu bewisen datt d'Verweigerung vun Déierenfetter net effikass ass d'Blutt Cholesterol ze senken. Den Indikator geet net nëmmen net erof, a verschiddene Fäll fänkt et och un ze wuessen, well d'Liewer fänkt d'fehlend Substanz un aktiv ze produzéieren. Et ass och bewisen datt d'Benotzung vu Margarine amplaz vu Botter nach méi grouss Risiken huet fir kardiovaskulär Krankheeten z'entwéckelen.

Fir wirklech effektiv Cholesterin ze senken, musst Dir déi folgend Regelen anhalen:

• Dir musst genau wësse wat den Taux vum Cholesterol am Blutt fir Iech ass. Dëse Indikator sollt den Dokter soen.
• Kierperlech Aktivitéit ass erfuerderlech. Wéi vill en Dag fir Sport maache soll vun engem Dokter bestëmmt ginn. Den Duerchschnëttsplang vun de Coursen ass 30-60 Minutte deeglech.
• Stop mat Transfetter iessen.
• Limitéiert Är Kohbhydratzufuhr.
• Gitt schlecht Gewunnechten op. Fir déi, déi net Alkohol fëmmen oder mëssbrauchen, Cholesterin ass meeschtens normal.
• Eat méi Faser, wat erlaabt ass mat enger Low-Carb Diät.
• Gitt sécher fetteg Mierefësch iessen. Gutt Cholesterin a seng Norm hänkt vun der Intake vun Omega 3 Fetter am Kierper of.

Och, Blutt zielt fir Cholesterin, d'Norm vun deem hänkt vum Alter, kann duerch folgend Produkter verbessert ginn:

• Nëss (Ausnam Erdnuss, Cashewnëss).
• Mier Fësch.
• Blatzeg Gréng.
• Avocado
• Olivenueleg.

Vill Patienten haut decidéieren Cholesterin duerch alternativ Methoden ze senken. Wéi och ëmmer, et gëtt keen eenzegt Rezept fir jiddereen dat effektiv wier. Zousätzlech hu vill vun hinnen sérieux Nebenwirkungen. Si kënnen net ouni d'Zustimmung vum behandelten Dokter benotzt ginn. Wann déi richteg Ernärung a Sport net d'Situatioun verbesseren, gitt Dir Medikamenter op Diskretioun vum Dokter verschriwwen.

Vill vun eis hunn héieren wéi wichteg et ass Cholesterol ze senken, awer alles muss eng Moossnam an en objektiven Standpunkt hunn. D'Haapt Saach an dësem ganze Problem ass datt mir bereet sinn Medikamenter ze drénken a wëllen net vu Saache refuséieren déi schiedlech awer fir eis vertraut sinn. Denkt drun, nëmmen e gesonde Liewensstil, eng ausgeglache Diät a kierperlech Aktivitéit hëlleft Iech waakreg a gesond ze bleiwen fir vill Joren.

Wat ass Cholesterin a firwat ass et an eisem Kierper gebraucht?

Wat kann eng duerchschnëttlech, gewéinlech Persoun ouni medizinesch Ausbildung iwwer Cholesterin soen? Et ass derwäert iergendeen ze froen, soubal verschidde Standardberechnungen, Timberen a Considératiounen direkt verfollegen. Cholesterol kann vun zwou Zorte sinn: "gutt" a "schlecht", Cholesterin ass d'Ursaach vun Atherosklerosis, well et op de Wänn vu Bluttgefäss accumuléiert a Placke bildt. Op dësem schléit d'Wëssenkomplex vun engem einfachen Laien op en Enn.

Wat fir e Wëssen ass wouer, dat ass nëmmen Spekulatiounen, a wat gouf net gesot?

Wat ass Cholesterin?

Puer Leit wësse wirklech wat Cholesterol ass. Ignoranz verhënnert awer net datt d'Majoritéit et als extrem schiedlech a geféierlech Substanz fir d'Gesondheet betruecht.

Cholesterol ass e fettegen Alkohol. Souwuel an der Haushal wéi an auslännescher medizinescher Praxis gëtt en aneren Numm fir d'Substanz benotzt - "Cholesterol". D'Roll vum Cholesterol kann net iwwerschätzt ginn. Dës Substanz ass an den Zellmembranen vun Déieren enthalen an ass verantwortlech fir hinnen Kraaft ze ginn.

Dee gréisste Betrag u Cholesterol ass an der Bildung vu Erythrozyte Zellmembranen involvéiert (ongeféier 24%), Liewerzellmembranen bilden 17%, Gehirn (wäiss Matière) - 15%, a groer Matière vum Gehir - 5-7%.

Déi nëtzlech Properties vu Cholesterin

Cholesterol ass ganz wichteg fir eise Kierper:

Cholesterol ass aktiv am Verdauungsprozess bedeelegt, well ouni et ass d'Produktioun vun Verdauungssalzer a Jusen duerch d'Liewer onméiglech.

Eng aner wichteg Funktioun vum Cholesterin ass d'Participatioun un der Synthese vu männlechen a weibleche Geschlechtshormonen (Testosteron, Östrogen, Progesteron). Eng Verännerung vun der Konzentratioun vum fettegen Alkohol am Blutt (souwuel erop an erof) kann zu Feelfunktioune vun der Fortpflanzungsfunktioun féieren.

Dank Cholesterin kënnen d'Adrenal Drüse cortisol stabil produzéieren, a Vitamin D gëtt an dermale Strukturen synthetiséiert.Studie weisen datt Verstouss géint d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt féiert zu enger schwaacher Immunitéit a vill aner Feelfunktioune am Kierper.

Déi grouss Majoritéit vun der Substanz gëtt vum Kierper selwer produzéiert (ongeféier 75%) an nëmmen 20-25% kënnt aus Iessen. Dofir, laut Studien, kënnen Cholesterolniveauen an eng Richtung oder eng aner ofwäichen, ofhängeg vun der Diät.

Cholesterol “schlecht” a “gutt” - wat ass den Ënnerscheed?

Mat enger neier Ronn Cholesterolhysterie an den 80-90er Joren hu se vun alle Säiten ugefaang iwwer déi aussergewéinlech Schiedlechkeet vu fettegen Alkohol. Et ginn Fernsehsendunge vun zweifelhafter Qualitéit, pseudovitenskaplech Fuerschung an Zeitungen an Zäitschrëften, an d'Meenunge vu gerénge gebilt Dokteren. Als Resultat huet e verzerrten Informatiounsstroum d'Persoun getraff, a grondsätzlech falsch Biller erstallt. Et war uerdentlech gegleeft datt wat méi déif d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt ass, wat besser. Ass dat wierklech sou? Wéi et vläit, nee.

Cholesterol spillt eng bedeitend Roll am stabile Funktionnéiere vum mënschleche Kierper als e Ganzt an seng individuell Systemer. Fett Alkohol ass traditionell an "schlecht" a "gutt" opgedeelt. Dëst ass eng bedingungsklassifizéiert, well a Wierklechkeet ass Cholesterol net "gutt", et kann net "schlecht" sinn. Et huet eng eenzeg Zesummesetzung an eng eenzeg Struktur. Et hänkt alles of wéi ee Transportprotein hien bäitrieden. Dat ass, Cholesterin ass geféierlech nëmmen an engem bestëmmte gebonnenen, an net fräie Staat.

„Schlecht“ Cholesterin (oder niddreg Dicht Cholesterol) kann sech op d'Maueren vun de Bluttgefässer stellen a Plackeschichten bilden, déi d'Lumen vun der Bluttgefässer ofdecken. Wann Dir mat Apoprotein Proteine ​​kombinéiert, formt Cholesterol LDL Komplexen.Mat enger Erhéijung vun esou Cholesterin am Blutt, existéiert d'Gefor wierklech.

Grafesch kann de Fettprotein Komplex vun LDL wéi follegt vertruede sinn:

Cholesterol “gutt” (héich Dicht Cholesterin oder HDL) ënnerscheet sech vu schlechtem Cholesterol a béid Struktur a Funktioun. Et botzt d'Maueren vu Bluttgefässer aus "schlecht" Cholesterol a schéckt déi schiedlech Substanz an d'Liewer fir d'Veraarbechtung.

Den Taux vum Cholesterol am Blutt no Alter

Total Cholesterin

Iwwer 6,2 mmol / l

LDL Cholesterol ("schlecht")

Ideal fir Leit mat héije Risiko fir Häerzkrankheeten.

Ideal fir Leit mat enger Prädisposition fir Kardiovaskulär Krankheet

Iwwer 4,9 mmol / l

HDL Cholesterol ("gutt")

Manner wéi 1,0 mmol / l (fir Männer)

Manner wéi 1,3 mmol / l (fir Fraen)

1,0 - 1,3 mmol / L (fir Männer)

1,3 - 1,5 mmol / L (fir Fraen)

1,6 mmol / L a méi héich

Méi wéi 5,6 mmol / L a méi

Norme vu Bluttkolesterol bei Fraen no Alter

4,48 - 7,25 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 2,38 mmol / L

Bei Weibchen ass d'Konzentratioun vum Cholesterin stabil an ass ongeféier um selwechte Wäert bis an der Menopause, an dann erhéicht.

Wann Dir d'Resultater vu Labo Tester interpretéiert, ass et wichteg ze berücksichtegen net nëmmen Geschlecht an Alter, awer och eng Zuel vun zousätzlech Faktoren, déi d'Bild wesentlech kënnen änneren an en onerfuerenen Dokter zu de falsche Konklusiounen féieren:

Saison. Ofhängeg vun der Zäit vum Joer, kann den Niveau vun der Substanz erofgoen oder eropgoen. Et ass gewosst datt an der kaler Joreszäit (spéiden Hierscht-Wanter) d'Konzentratioun ëm ongeféier 2-4% eropgeet. Ofwäichung zu dësem Wäert kann als physiologesch Norm bezeechent ginn.

Den Ufank vum menstruellen Zyklus. An der éischter Halschent vum Zyklus kann d'Deviatioun bal 10% erreechen, wat och eng physiologesch Norm ass. An de spéider Stadien vum Zyklus gëtt eng Erhéijung vum Cholesterol vun 6-8% beobachtet. Dëst ass wéinst de Besonderheiten vun der Synthese vu fettleche Verbindungen ënner dem Afloss vu Geschlechtshormonen.

De Lager vum Fetus. Schwangerschaft ass en anere Grond fir eng däitlech Erhéijung vum Cholesterol wéinst enger anerer Intensitéit vun der Fett Synthese. Eng normal Erhéijung gëlt als 12-15% vun der Norm.

Krankheeten Krankheeten wéi Angina Pectoris, arteriell Hypertonie an der akuter Phase (akuter Episode), akut respiratoresch Krankheeten verursaachen dacks eng bedeitend Ofsenkung vun der Cholesterol Konzentratioun am Blutt. Den Effekt ka fir een Dag oder e Mount oder méi daueren. Eng Ofsenkung gëtt bannent 13-15% observéiert.

Béiswëlleg Neoplasme. Dréit zu enger schaarfer Ofsenkung vun der Konzentratioun vum fettegen Alkohol. Dëse Prozess kann duerch den aktive Wuesstum vum pathologeschen Tissu erkläert ginn. Seng Bildung erfuerdert vill Substanzen, och fettegen Alkohol.

Cholesterol bei Fraen no 60 Joer

60-65 Joer al. D'Norm vu Gesamt Cholesterin ass 4,43 - 7,85 mmol / L, LDL Cholesterin ass 2,59 - 5,80 mmol / L, HDL Cholesterin ass 0,98 - 2,38 mmol / L.

65-70 Joer al. D'Norm vu Gesamt Cholesterin ass 4,20 - 7,38 mmol / L, LDL Cholesterin - 2,38 - 5,72 mmol / L, HDL Cholesterin - 0,91 - 2,48 mmol / L.

No 70 Joer. D'Norm vu Gesamt Cholesterin ass 4,48 - 7,25 mmol / L, LDL Cholesterin - 2,49 - 5,34 mmol / L, HDL Cholesterin - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Normen vum Blutt Cholesterin bei Männer no Alter

3,73 - 6,86 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 1,94 mmol / L

Sou kënnen e puer Conclusioune gezunn ginn. Mat der Zäit erhéicht de Niveau vum Cholesterol am Blutt graduell (d'Dynamik huet d'Natur vun enger direkter proportionaler Bezéiung: wat méi Joeren, dest méi héich ass de Cholesterol). Dëse Prozess ass awer net déiselwecht fir verschidde Geschlechter. Bei Männer klëmmt den Niveau vum Fettalkohol bis zu 50 Joer, a fänkt un duerno erof.

Ierfschaft

An de 60-70er Joren gouf et axiomatesch gegleeft datt d'Haaptursaach fir héich Cholesterin am Blutt eng falsch Ernärung ass a Mëssbrauch vu "schiedlecht" Liewensmëttel. Vun den 90er Joeren huet et erausgestallt datt Ënnerernärung nëmmen den "Tipp vum Äisbierg" ass an et sinn eng Rei Faktoren derbäi. Ee vun hinnen ass déi genetesch determinéiert Spezifizitéit vum Metabolismus.

Wéi veraarbecht de mënschleche Kierper bestëmmte Substanzen direkt? Hängt vun Ierfschaft. D'Roll gëtt vun de Charakteristike vum Metabolismus vum Papp gespillt, an de Charakteristike vum Metabolismus vun der Mamm. Mann "ierft" zwee Chromosome Sätz. Mëttlerweil hunn Studien gewisen datt sou vill wéi 95 Genen verantwortlech sinn fir d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt ze bestëmmen.

De Betrag ass bedeitend, wéinst der Tatsaach datt defekt Fäll vun engem oder aneren Genen dacks fonnt ginn. Geméiss Statistiken, all fënnefhonnert Leit op der Welt droen een oder méi beschiedegt Genen (vun deenen 95) déi verantwortlech sinn fir d'Veraarbechtung vu fettegen Alkohol. Ausserdeem si méi wéi dausend Mutatiounen vun dësen Genen bekannt. Och wann eng Situatioun entsteet an deem en normale Gen vun engem vun den Elteren ierfegt an e beschiedegt Gen vun deem aneren ass, bleift de Risiko fir Probleemer mat der Cholesterol Konzentratioun héich.

Dëst ass wéinst der Natur vum defekte Gen. Am Kierper gëtt et dominant, an et ass hien, dee fir d'Methode an d'Charakteristike vun der Veraarbechtung vu Cholesterol verantwortlech ass.

Also, wann een oder béid Elteren Probleemer mat Cholesterol haten, mat enger Wahrscheinlechkeet vu 25 bis 75% wäert d'Kand dës Feature vum Metabolismus ierwen an och an der Zukunft Probleemer hunn. Dat geschitt awer net ëmmer.

D'Ernährung, och wann net eng Schlësselroll am Mechanismus vun der Dynamik vum Cholesterol am Blutt, beaflosst se nach ëmmer däitlech. Mat Liewensmëttel gëtt, wéi gesot, net méi wéi 25% vun all Fett Alkohol geliwwert. Wéi eng Zort Cholesterin, an déi hie geet, ka gesot ginn ofhängeg vun de Liewensmëttel déi parallel iessen an d'Charakteristike vum Stoffwiessel. E Produkt an sech selwer räich u Cholesterol (Ee, Garnelen), giess mat fettegen Iessen (Mayonnaise, Wipp, asw.), Mat engem héije Grad vu Wahrscheinlechkeet féiert zu enger Erhéijung vum LDL Cholesterol.

Deeselwechte Effekt wäert et sinn wann eng Persoun e defekt Gen ierfegt. An der Präsenz vun engem defekt Gen (oder Genen) wäert datselwecht Resultat optrieden och wann am Wee näischt Fetts benotzt gouf. De Grond ass datt d'Liewer kee Signal kritt fir d'Produktioun vun hirem eegene Cholesterin ze reduzéieren, an et weider aktiv aktiv Fettsäure ze produzéieren. Dofir, zum Beispill, Leit mat engem charakteristesche Metabolismus sinn net recommandéiert méi wéi 4 Eeër pro Woch ze konsuméieren.

Iwwerschoss Gewiicht

Zimlech kontrovers ass d'Fro vun der Roll vun iwwerschësseg Gewiicht bei der Erhéijung vun der Cholesterol. Et ass net ganz kloer wat d'Ursaach ass, awer wat ass d'Konsequenz. Wéi och ëmmer, laut Statistiken, hu bal 65% vun Iwwergewiicht Leit Probleemer mat dem Niveau vum Fettgehalt am Blutt, a senger "schlechter" Varietéit.

Instabilitéit vun der Schilddrüs

Den Afloss vun der Funktiounsgrad vun der Schilddrüs an dem Niveau vum Cholesterol am Blutt ass géigesäiteg. Soubal d'Schilddrüs ophält mat senge Funktiounen qualitativ anzegoen, hëlt d'Konzentratioun vum fettegen Alkohol spasmodesch erop. Zur selwechter Zäit, wann Cholesterin erhéicht gëtt, an d'Schilddrüs virdrun funktionnéiert gutt, kann dat änneren. D'Gefor ass datt sou Verännerungen am Fonctionnement vun der Schilddrüs praktesch net diagnostizéiert ginn, wärend organesch Verännerungen am Uergel scho geschitt sinn.

Dofir sollen d'Leit déi ufälleg sinn eng onbestänneg Dynamik vum Cholesterin ze maachen, virsiichteg d'Schilddrüs drécken, se regelméisseg iwwerpréiwen, an soubal déi initial Symptomer vun Hypothyroidismus (Schwächtegkeet, Schléifkeet a Schwächt etc.) ufänken ze gesinn, kontaktéiert direkt en Endokrinolog.

E puer Medikamenter

Vill Medikamenter, déi fir d'Behandlung vu kardiovaskuläre Krankheeten geduecht sinn, kënnen e gewëssen Effekt op d'Konzentratioun vum Cholesterol am Zirkulatiounssystem hunn. Also, Beta-Blocker (Verapamil, Diltiazem, etc.) liicht den Niveau vun der Fettsäure erop. Hormonell Medikamenter fir Akne ze eliminéieren an anerer veruersaachen deeselwechte Effekt.

Wat méi grouss ass d'Zuel vu Risikofaktoren déi an d'Geschicht vun engem bestëmmte Patient zougeschriwwe kënne ginn, dest méi wahrscheinlech d'Präsenz vun enger erhöhter Quantitéit vum Cholesterol am Blutt.

Ass Cholesterin d'Haaptursaach vun Atherosklerosis?

Fir déi éischte Kéier gouf d'Hypothese vu Cholesterol als de wichtegste Faktor fir d'Entwécklung vun Atherosklerosis vum N. Anichkov am Ufank vum 20. Joerhonnert (1912) formuléiert. E zimmlech dubiéist Experiment gouf gemaach fir d'Hypothese ze bestätegen.

Virun enger Zäit huet de Wëssenschaftler eng sättlech a konzentréiert Cholesterinléisung an de Verdauungskanal vun den Huesen agefouert. Als Resultat vun der "Diät" hu sech Dépôte vu fettegen Alkohol u Mauere vun de Bluttgefässer vun Déieren ugefaang ze bilden. An als Resultat vun der Ernärung op normal änneren, gouf alles d'selwecht. D'Hypothese ass bestätegt. Awer sou eng Bestätegungsmethod kann net eendeiteg genannt ginn.

Dat eenzegt wat vum Experiment bestätegt gouf - de Konsum vu cholesterol-enthaltende Produkter ass schiedlech fir Kraider. Wéi och ëmmer, Mënschen, wéi vill aner Déieren, sinn net herbivore. En ähnlecht Experiment op Hënn gemaach huet d'Hypothese net bestätegt.

Eng bedeitend Roll bei der bloating vun Cholesterol Hysterie gouf gespillt vu pharmazeuteschen Risen. An och wann an den 90er Joren d'Theorie als falsch unerkannt gouf, an et war net vun der grousser Majoritéit vu Wëssenschaftler gedeelt, war et derwäert fir Bedenken falsch Informatioun ze replizéieren fir Honnerte vu Milliounen Dollar op de sougenannten ze verdéngen statins (Drogen fir d'Blutt Cholesterol ze senken).

Am Dezember 2006, an der Zäitschrëft Neurologie, gouf de Kräiz op der Cholesterin Theorie vun der Hierkonft vun der Atherosklerosis endlech geluecht. Den Experiment war baséiert op enger Kontrollgrupp vu laangliewege Leit ënner dem Alter vun 100-105. Wéi et erausgestallt ass, hu bal all e bedeitend erhéitem Niveau "schlecht" Cholesterol am Blutt, awer keng Atherosklerose gouf observéiert.

Also ass déi direkt Relatioun tëscht der Entwécklung vun Atherosklerosis an aner Herz-Kreislauferkrankheeten an der Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt net bestätegt. Wann d'Roll vum Cholesterol am Mechanismus do ass, ass et net evident an huet e sekundär, wann net méi wäit ewech, Bedeitung.

Also ass d'Roll vum Cholesterin bei der Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten näischt méi wéi e profitabelen a replizéierten Mythos!

Video: wéi Cholesterol ze senken? Weeër fir Cholesterol doheem ze senken

Ausbildung: Diplom vun der Russescher Staat Medical Universitéit benannt N. I. Pirogov, Spezialitéit "Allgemeng Medizin" (2004). Wunnsëtz op Moskau State Medical-Dental Universitéit, Diplom an "Endokrinologie" (2006).

25 gutt Gewunnechten déi jidderee sollt hunn

Cholesterol - Schued oder Virdeel?

Also, Cholesterin feelt nëtzlech Aarbecht am Kierper. Trotzdem, sinn déi déi behaapten datt Cholesterin ongesond ass? Jo, dat ass richteg, an dofir.

All Cholesterin ass an zwou Haaptvarianten opgedeelt - dëst héich Dicht Lipoproteine (HDL) oder sougenannt alpha-Cholesterol a Low-Dicht Lipoproteine (LDL). Béid Varietéiten hunn hir normal Bluttniveauen.

Cholesterol vun der éischter Zort gëtt "gutt" genannt, an der zweeter - "schlecht." Wéi eng Terminologie bezitt Dir? Mat der Tatsaach datt niddreg Dicht Lipoproteine ​​tendéieren op d'Maueren vu Bluttgefässer. Et ass vun hinnen datt aterosklerotesch Placke gemaach gi sinn, déi d'Lumen vun de Gefässer kënnen zoumaachen a sou schwéier kardiovaskuläre Krankheeten wéi koronar Häerzkrankheeten, Häerzinfarkt a Schlaganfall verursaache kënnen. Dëst geschitt awer nëmmen wann "schlecht" Cholesterin am Iwwerschoss am Blutt ass an d'Norm vun hirem Inhalt iwwerschratt ass. Zousätzlech ass HDL verantwortlech fir d'Ewechhuele vu LDL aus de Schëffer.

Et ass derwäert ze bemierken datt d'Divisioun vum Cholesterol an "schlecht" a "gutt" éischter arbiträr ass. Och LDL ass extrem wichteg fir de Fonctionnement vum Kierper, a wann Dir se dovu läscht, da kann d'Persoun einfach net liewen. Et geet just ëm de Fakt datt d'Norm vun LDL méi geféierlech ass wéi HDL iwwerschreiden. Och wichteg ass e Parameter wéitotal Cholesterin - d'Quantitéit vum Cholesterin an deem all seng Varietéiten berécksiichtegt ginn.

Wéi endt Cholesterin am Kierper? Am Géigesaz zum Vollek Glawen, gëtt dat meescht Cholesterol an der Liewer generéiert a kënnt net mam Kierper an de Kierper. Wa mir HDL berücksichtegen, da gëtt dës Zort Lipid bal ganz an dësem Organ geformt. Wat LDL ugeet, et ass méi komplizéiert. Ongeféier dräi Véierel vu "schlecht" Cholesterin gëtt och an der Liewer geformt, awer 20-25% tatsächlech de Kierper vu baussen. Et schéngt e bëssen ze sinn, awer tatsächlech, wann eng Persoun eng Konzentratioun vu schlecht Cholesterin huet déi no bei der Limit ass, an zousätzlech vill dovun kënnt mat Nahrung, an d'Konzentratioun vu gudde Cholesterin ass niddereg, dëst kann grouss Probleemer verursaachen.

Dofir ass et wichteg fir eng Persoun ze wëssen wat Cholesterol hien huet, wéi eng Norm hie sollt hunn. An dëst ass net nëmmen total Cholesterol, HDL an LDL. Cholesterol enthält och ganz niddreg Dicht Lipoproteine ​​(VLDL) an Triglyceriden. VLDL ginn am Daarm synthetiséiert a si verantwortlech fir Fett an d'Liewer ze transportéieren. Si sinn biochemesch Virgänger vun LDL. Wéi och ëmmer, d'Präsenz vun dëser Zort Cholesterin am Blutt ass vernoléissegt.

Triglyceride sinn Ester vu méi héije Fettsäuren a Glycerol. Si sinn eng vun den heefegste Fette am Kierper, spillt eng ganz wichteg Roll am Stoffwiessel an ass eng Energiequell. Wann hir Zuel am normale Beräich ass, da gëtt et näischt ze Suergen. Eng aner Saach ass hir Iwwerschoss. An dësem Fall si se grad esou geféierlech wéi LDL. Eng Erhéijung vun den Triglyceriden am Blutt beweist datt eng Persoun méi Energie verbraucht wéi verbrennt. Dësen Zoustand gëtt metabolescht Syndrom genannt. An dësem Zoustand erhéicht d'Quantitéit vum Zocker am Blutt, den Drock erop an d'Fettdepositioune erschéngen.

Senkung vun Triglyceriden kann duerch Lungenerkrankheet, Hyperthyroidismus a Vitamin C Mangel sinn .VLDL ass eng Form vu Cholesterol dat och ganz wichteg ass. Dës Lipiden huelen och un der Clogging vu Bluttgefässer deel, sou datt et wichteg ass ze garantéieren datt hir Zuel net iwwer déi etabléiert Grenzen geet.

Wéi Kontroll Cholesterol

Et ass wichteg regelméisseg ze kontrolléieren wéivill Cholesterin am Blutt ass. Fir dëst ze maachen, musst Dir e Bluttest fir Cholesterin maachen. Normalerweis gëtt dës Prozedur op engem eidle Mo gemaach. 12 Stonnen virun der Analyse braucht Dir näischt z'iessen, an Dir kënnt nëmmen einfach Waasser drénken. Wann Medikamenter geholl ginn, déi zum Cholesterin bäidroen, da solle se och an dëser Period verschount ginn. Dir sollt och dofir suergen datt an der Period ier Dir d'Tester géif kee kierperlechen oder psychologesche Stress ginn.

Analysë kënnen an der Klinik gemaach ginn. Blutt an engem Volume vu 5 ml gëtt aus enger Ven gemaach. Et ginn och speziell Instrumenter déi Iech erlaben Cholesterin doheem ze moossen. Si si mat disposéierter Teststräifen ausgestatt.

Fir wéi eng Risikogruppen ass e Cholesterol Bluttest besonnesch wichteg? Dës Leit enthalen:

• Männer no 40 Joer
• Fraen no der Menopause
• Patienten mat Diabetis
• Häerzinfarkt oder Schlaganfall,
• fetteg oder iwwergewiichteg
• e sedentäre Liewensstil féieren
• Fëmmerten.

Wéi een d'Blutt Cholesterin erofhuele kënnt?

Wéi kënnt Dir Ären Blutt Cholesterin erofsetzen a sécherzestellen datt den Niveau vum schlechte Cholesterin d'Norm net iwwerschratt? Als éischt: Dir sollt Är Ernärung iwwerwaachen. Och wann eng Persoun normal Cholesterin huet, sollten se net richteg Ernärung vernoléissegen. Et ass recommandéiert manner Liewensmëttel ze konsuméieren déi "schlecht" Cholesterin enthalen. Dës Liewensmëttel enthalen:

• Déierenfett
• Eeër
• Botter
• sauere Crème
• fett Hüttenkäse
• Kéisen
• kaviar
• Botter Brout
• Béier

Natierlech sollen d'Ernärungsbeschränkungen raisonnabel sinn. No allem enthalen déi selwecht Eeër a Mëllechprodukter vill nëtzlech Proteinen a Spurenelementer fir de Kierper.Also a Moderatioun sollten se nach ëmmer verbraucht ginn. Hei kënnt Dir Präferenz fir fettarmer Zorten vu Produkter, zum Beispill, Mëllechprodukter mat engem niddrege Fettgehalt. Et gëtt och recommandéiert den Undeel un frësche Geméis an Uebst an der Diät ze erhéijen. Et ass och besser fir frittéiert Liewensmëttel ze vermeiden. Amplaz kënnt Dir gekacht a stewéiert Platen virzéien.

Richteg Ernärung ass e wichtege Faktor fir "schlecht" Cholesterin an der Norm ze halen, awer op kee Fall deen eenzegen. Net manner positiven Effekt op Cholesterolniveau gëtt duerch kierperlech Aktivitéit ausgeübt. Et gouf fonnt datt intensiv Sportsaktivitéite gutt "schlecht" Cholesterin verbrennen. Also, nom Iessen vu räichem Cholesterol, gëtt et recommandéiert Sport, Ausübung ze engagéieren. An dëser Hisiicht, och einfache Spazéiergang wäert nëtzlech sinn. Iwwregens, kierperlech Aktivitéit reduzéiert nëmmen "schlecht" Cholesterin, wärend d'Konzentratioun vum "gudden" Cholesterol eropgeet.

Zousätzlech zu natierleche Weeër fir Cholesterolniveau ze reduzéieren - Diät, Übung, den Dokter kann speziell Medikamenter verschreiwen fir Cholesterin ze senken - Statine. De Prinzip vun hirer Handlung baséiert op Enzymen ze blockéieren déi schlecht Cholesterin produzéieren an d'Produktioun vu gutt Cholesterol erhéijen. Wéi och ëmmer, si solle mat Vorsicht geholl ginn, wéinst der Tatsaach datt et net e puer Nebenwirkungen a Kontraindikatiounen sinn.

Déi populärste Cholesterin senkende Medikamenter:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Nikotinsäure

Eng aner Klass vun Drogen fir Cholesterin ze reguléieren ass Fibrin. De Prinzip vun hirer Handlung baséiert op der Oxidatioun vu Fetter direkt an der Liewer. Och fir Cholesterin ze reduzéieren, ginn Drogen verschriwwen, déi polyunsaturéiert Fettsäuren, Vitamin-Komplexe enthalen.

Wéi och ëmmer, wann Dir Medikamenter huelen fir Cholesterolniveauen ze stabiliséieren, sollt et bedenkt ginn datt se net d'Haaptursaache vun erhale Cholesterolniveauen eliminéieren - Adipositas, e sedentäre Liewensstil, schlechte Gewunnechten, Diabetis etc.

Niddereg Cholesterin

Heiansdo kann och de Géigendeel Situatioun optrieden - de Niveau vum Cholesterin am Kierper senken. Dësen Zoustand ass och net gutt. Cholesterolmangel bedeit datt de Kierper néierens Material huet fir Hormonen ze produzéieren an nei Zellen ze bauen. Dës Situatioun ass haaptsächlech geféierlech fir den Nervensystem a Gehir, a kann zu Depressioun a Gedächtneschwierkung féieren. Déi folgend Faktoren kënnen anormal niddreg Cholesterin verursaachen:

• fasten
• cachexia
• malabsorptiouns Syndrom,
• hyperthyroidism
• sepsis
• extensiv verbrennt
• schwéier Liewer Krankheet
• sepsis
• tuberkulose
• e puer Aarte vun Anämie,
• Drogen huelen (MAO Inhibitoren, Interferon, Östrogenen).

Fir Cholesterol ze erhéijen, kënnen e puer Liewensmëttel och benotzt ginn. Als alleréischt ass et d'Liewer, Eeër, Kéiser, Kaviar.

Decodéiere vun engem Bluttest fir Cholesterin

Bestëmmen de Niveau vum Cholesterin hëlleft e passenden Bluttest, e Lipidprofil genannt. Et fixéiert den Indikator fir net nëmmen total Cholesterol (OH), awer och vu sengen aneren Zorten (dorënner HDL, LDL an Triglyceriden).

D'Eenheet vu Moosse vu Cholesterin ass Millimol pro Liter Blutt (mmol? /? Liter).

Fir all Indikator ginn 2 Wäerter etabléiert - de Minimum a maximal.

D'Normen sinn net déiselwecht an hir Gréisst hänkt vum Alter a vum Geschlecht of.

Et gëtt keen exakte Indikator, deen normalerweis d'Quantitéit vum Cholesterin soll entspriechen. Wéi och ëmmer, et gi Empfehlungen betreffend den Intervall, an deem säin Niveau soll an enger bestëmmter Liewensdauer vun enger gesonder Persoun sinn. Dës Indikatoren variéiere fir Männer a Fraen.

Gitt iwwer dëst Intervall weist oft d'Präsenz vun enger Krankheet. Am Fall vun enger Erhéijung vum Cholesterol geschitt Hyperkolesterolämie. Seng Präsenz weist e Risiko fir eng fréi Entwécklung vun Atherosklerosis. Hypercholesterolemia kann duerch eng Ierfgrouss Pathologie verursaacht ginn, awer meeschtens erschéngt et wéinst dem Mëssbrauch vu fettegen Iessen.

Indikatoren fir den Niveau vum OX (am Lipidprofil) ginn als normal ugesinn wann et am Beräich vun 3.11-5.0 mmol / Liter ass.

Den Niveau vum "schlechten" Cholesterin (LDL) iwwer 4,91 mmol / Liter ass sécher Zeeche vun AtherosklerosisAn. Et ass wënschenswäert, datt dësen Indikator den Intervall vum 4.11 bis 4,91 mmol / Liter net iwwerschreit.

En nidderegen HDL weist och datt de mënschleche Kierper vun Atherosklerose betraff ass. E Niveau vun op d'mannst ee Millimol pro Liter Blutt gëtt als normal ugesinn.

Triglyceriden (TG) sinn och wichteg. Wann et méi héich ass wéi 2,29 mmol / Liter, da kann dëst d'Präsenz vu verschiddene Krankheeten uginn, och:

• CHD (koronar Häerzkrankheeten),
• pancreatitis
• Diabetis mellitus
• hypothyroidism
• Hepatitis an Zirrhose vun der Liewer,
• Hypertonie
• Iwwergewiicht
• Gout.

Eng Erhéijung vum TG geschitt och wann d'Schwangerschaft geschitt, mëndlech Kontraceptiva oder hormonell Medikamenter ginn benotzt.

Awer e reduzéierten Niveau vum TG kann verursaacht ginn duerch eng inadequat Diät, Schied un der Niergewebe, chronesche Lungeprobleemer, an och Hyperthyroidismus.

Geméiss dem Lipidprofil gëtt de Koeffizient (Index) vun der Atherogenizitéit (Ia) berechent. Et weist wéi héich d'Wahrscheinlechkeet fir vaskulär an Häerzkrankheeten z'entwéckelen. Et gëtt mat der Formel ausgerechent:

Eng Koeffizientgréisst ënner dräi bedeit datt de Betrag vum "gudde" Cholesterin am Blutt vun enger Persoun genuch ass fir de Risiko vun Atherosklerosis ze minimiséieren.

De Wäert vum Indikator am Beräich vun dräi bis véier (mat enger Uewergrenz vu 4,5) weist e héije Risiko fir d'Krankheet z'entwéckelen oder souguer seng Präsenz.

Gitt iwwer d'Norm mat enger ganz héiger Probabilitéit bedeit d'Präsenz vun enger Krankheet.

Fir d'Analyse ze maachen, gëtt venösen Blutt moies op engem eidle Mo gesampelt. Liewensmëttel sollten op d'mannst sechs bis aacht Stonnen virun der Prozedur geholl ginn. Zousätzlech ass kierperlech Aktivitéit a fetteg Liewensmëttel contraindicated.

Normen Cholesterin bei Männer

Reguléierend Cholesterolniveauen änneren all fënnef Joer. An der Kandheet gëtt nëmmen den allgemenge Indikator gemooss. No fënnef Joer ukomm, gëtt souwuel "gutt" wéi och "schlecht" Cholesterol opgeholl. D'Grenznormen vu Stoffer am Kierper ginn iwwer Zäit erop. Dëst geschitt bis de Alter vu fofzeg: dann hëlt de Cholesterolniveau erof.

Déi duerchschnëttlech Cholesterolnormen si wéi follegt:

• Gesamt Cholesterin - vun 3,61 bis 5,21 mmol / Liter,
• LDL - vun 2.250 bis 4.820 mmol / Liter,
• HDL - vun 0.71 op 1.71.

Tabel 1 enthält Informatioun iwwer d'Grenzwäerter vum Indikator an der produktiver Zäit vum Liewen vum Mann: vu fofzéng bis fofzeg.

Eng Erhéijung vum Cholesterol sollt sécher ganz alarméierend sinn. Pro Dag soll säi Konsum net méi wéi dräihonnert Gramm däerfenAn. Fir dës Norm net ze iwwerschreiden, musst Dir déi folgend Diät unhalen:

• Eat just schlank Fleesch, Mëllechprodukter (wéineg Fett).
• De Botter mat Geméis ersat.
• Frësst net frittéiert a wierzegen Iessen.
• Eat sou vill Uebst wéi méiglech. Besonnesch Zitrusfrüchte si ganz nëtzlech. Zum Beispill Grapefruit ass besonnesch effektiv fir Cholesterol ze senken. Wann Dir et all Dag iesst, da kann an e puer Méint dës Figur mat bal aacht Prozent reduzéiert ginn.
• Huelt Hülsenfrüchte an Haferwierk an der Diät - si bäidroe fir de Réckzuch vu Cholesterol.
• Stop fëmmen. Liebhaber vum Damp sammelen graduell "schlecht" Cholesterin an hirem Kierper a verrotten "gutt". Fëmmen Dag no Dag verletzt d'Maueren vu Bluttgefässer, op deenen dës schiedlech Substanz fänkt un ze accumuléieren.
• Eliminéiert alkoholescht Gedrénks a reduzéiert de Kaffiverbrauch.

Allgemeng, wann Dir eng korrekt an ausgeglach Ernärung halt, kënnt Dir e Cholesterol vu Fënnefzéng Prozent erofgoen.

Normen Cholesterol bei Fraen

Wéi uewen uginn, hänkt de Cholesterinspiegel vum Geschlecht an dem Alter of a verännert sech am Liewen. Den Zoustand vun der Gesondheet ass och wichteg. Déi weiblech Norm ass méi déif wéi déi männlech.

Duerchschnëttlech Cholesterolwäerter sinn an der Tabelle 2 gewisen.

D'Evaluatioun ass ënnerleien zu total Cholesterin, héich ("gutt") a geréng ("schlecht") Dicht.

Wann de Gesamt Cholesterin normal ass an LDL erhéicht ass, kann eng Erhéijung vun der Blutdicht optrieden. Dëst ass eng geféierlech héich Chance fir Bluttgerinnsel bannent de Bluttgefässer ze bilden.

Den Indikator fir "schlecht" Cholesterin sollt net méi wéi 5.590 mmol / l sinn, soss gëtt et eng Bedrohung fir d'Liewen. Wann de Gesamtindikator méi wéi 7,84 mmol / Liter ass, fänken d'Pathologien am Zirkulatiounssystem z'entwéckelen.

Et ass ongewollt "gutt" Cholesterol ënner normal ze falen. No allem, da fillt de Kierper säin Mangel an et gëtt eng Gefor vun der Bildung vu Bluttgerinnung an de Gefässer.

De Stoffwiessel am jonke Kierper ass vill méi séier, a well méi jonk d'Fra, dest méi no u normalt Cholesterolniveau. Bis zu enger gewëssener Zäit, iwwerschësseg Blutt gëtt net accumuléiert, a schwéier Liewensmëttel (inklusiv fetteg a wierzegen Iessen) si méi einfach ze verdauen.

Wéi och ëmmer, Cholesterin klëmmt an der Jugend, wann et sou Krankheeten ass:

• Diabetis mellitus
• Liewer Echec
• Feelfunktioune vum endokrinen System.

Indikatoren fir Cholesterin, déi als normal ugesi ginn, ginn an der Tabelle 3 gewisen.

Weiblech Cholesterolniveauen erhéijen liicht den 30 Joer Meilesteen gekräizt (Dësch 4).

D'Wahrscheinlechkeet vun enger Erhéijung vun der Quantitéit vum Cholesterol ass méi grouss bei de Fraen, déi net indifferenziell ze fëmmen sinn an contraceptives a Form vu Pëllen huelen. No 30 gëtt d'Ernährung méi relevant. Tatsächlech an de véierten zéng sinn metabolesch Prozesser scho net sou séier. De Kierper brauch wesentlech manner Kuelenhydrater a Fetter, an et ass méi schwéier d'Liewensmëttel ze veraarbecht, an där dës Substanze present sinn. Als Resultat gëtt hir Iwwerschoss accumuléiert, wat eng Erhéijung vum Blutt Cholesterol provozéiert. Dëst, am Tour, féiert zu enger Verschlechterung vum Häerz.

Nodeems 40 bei Frae verschwënnt déi reproduktive Funktioun graduell, Sexhormone (Östrogenen) ginn a méi kleng Quantitéite produzéiert. Awer et sinn si déi de Kierper vun der Fra schützt vu méigleche Spréng a Cholesterolniveauen.

No véierzeg-Fënnefzeg geet d'Menopause un. Den Niveau vum Östrogen ass séier erof. Et gëtt eng Erhéijung vum Cholesterol, de Grond dofir sinn déi physiologesch Charakteristike vum weiblechen Kierper.

Just wéi Männer, sollten d'Fraen besonnesch oppassen op hir Ernärung. Dir musst ganz virsiichteg Eeër, Mëllechprodukter, Fleesch iessen. Et ass recommandéiert méi marinesch Fësch z'iessen, och ueleg. Geméis a Uebst sollten d'Basis vun der alldeeglecher Ernärung bilden. Besonnesch opmierksam fir sech selwer sollte déi Frae sinn déi extra Pounds leiden, sech e bësse beweegen a keng Zigaretten refuséiere kënnen.

Cholesterol no 50 Joer bei Männer

Visuell ouni déi néideg Tester fir d'Erhéijung vum Cholesterol ze bestëmmen ass onméiglech. Wéi och ëmmer, bei Männer nom Alter vu fofzéng Joer, charakteristesch Symptomer kënnen optrieden, och:

• angina pectoris, dh eng Verengung vun den koronaren Häerzarterien,
• D'Erscheinung vu Hautentumoren mat fettegen Inklusiounen bannent den Aen,
• Been Schmerz mat kleng kierperlech Aktivitéit,
• Mini-Strich
• Häerzversoen, kuerz Otem.

No fofzeg Männer ginn eng liewensgeforend Period an. Dofir si se einfach verflicht d'Colesterolniveau ze iwwerwaachen. Seng Norme si wéi follegt:

• 51–55 Joer: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
• 56-60 Joer: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61–70 Joer: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
• 71 a méi héich: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

Cholesterol no 50 Joer bei Fraen

No fofzeg ass eng Erhéijung vum Gesamt Cholesterol normal. An dësem Fall sollt speziell Opmierksamkeet dem LDLV Indikator bezuelt ginn.

D'Normen vum Cholesterin bei alen an eelere Fraen si wéi follegt:

Wéi aus dem Dësch kënnt gesinn, ass den Intervall an deem den normalen Niveau vum Cholesterol läit. Allerdéngs erlaabt net déi etabléiert Grenzen iwwerschratt.

Bei eelere Fraen déi scho siechzéng Joer al sinn, kann d'Konzentratioun am Blutt vum Gesamt Cholesterol 7.691 mmol / Liter erreechen. Et wier léif fir dës Figur bis 70 Joer ze wunnen, obwuel eng kleng Steigerung (bis 7,81 mmol / l) erlaabt ass.

"Gutt" Cholesterin soll net ënner 0,961 falen, a "schlecht" sollt net iwwer 5,71 goen.

Am géigneresche Alter - no siwwenzeg Joer - et gëtt eng Tendenz fir Cholesterol ze senken:

• am Ganzen - 4.481 bis 7.351,
• "Schlecht" - 2.491 bis 5.341,
• "Gutt" - 0.851 bis 2.381.

D'Erhéijung vun den normatesche Wäerter vun enger Substanz ass eng Bedroung net nëmmen fir eng Fra hir Gesondheet, awer och fir hir Liewen.

Ausübung, richteg Ernärung, Mangel u schlechte Gewunnechten, reegelméisseg Ënnersichungen - dat sinn d'Faktoren déi hëllefe Cholesterin um richtege Niveau ze halen. Vergiesst net datt dës Substanz vill profitabel Eegeschaften huet (zum Beispill, Antioxidant), souwéi d'Fäegkeet fir Sexhormonen ze synthetiséieren. Dofir hëlleft d'Präsenz vu "gutt" Cholesterin gesond ze bleiwen an d'Schéinheet ze halen.