Brout Eenheetsdësch (Ernärungsleit Buchdaten)

Eis Artikel ass entwéckelt fir "Diabetiker" ze hëllefen en Diät System fir sech selwer z'entwéckelen an d'Krankheet effektiv ze bekämpfen.

An der éischter an zweeter Aarte vun Diabetis musst Dir d'verbrauchte Kuelenhydrater berechnen am Aklang mat dem "glycemesche Index" an dem "Brout Eenheeten" System. Virausgesat Dir kritt Insulin kënschtlech.

Fir d'Bequemlechkeet fir déi konsuméiert Produkter ze berechnen, goufen Dëscher entwéckelt, déi den Inhalt vu Kuelenhydrater an hinnen am XE System uginn. An engem "XE" enthält ongeféier 10-12 Gramm Kuelenhydrater. Sou kënnt Dir séier feststellen wéivill Gramm vun engem Produkt Dir braucht ze konsuméieren ouni all Produkt z'gewiicht. Wann d'Produkter gezeechent sinn, da kënnt Dir de Betrag vum "XE" eleng berechnen.

De Betrag vum konsuméierte "XE" gëtt geschat no Kierpergewiicht a kierperlech Aktivitéit vun enger Persoun. Wéi vill "XE" pro Dag fir Iech noutwendeg ass, sollt Dir vun Ärem Dokter erausfannen.

Wéi Dir wësst, sinn Kuelenhydrater an zwou Zorten opgedeelt: einfach a komplex.

Wann mat Iessen geholl. Et ass néideg seng Kompatibilitéit ze berücksichtegen. Et gëtt ugeholl datt net méi wéi 5 "XEs" pro Molzecht solle ginn.

Getreide a Vollkornprodukter enthalen komplex Kuelenhydrater. Zum Beispill Weess, Hafer, Gerste an anerer. Esou Kuelenhydrater gi vum Kierper fir eng laang Zäit verdaut. Einfach Kuelenhydrater ginn vill méi séier absorbéiert an d'Quantitéit vum Zocker am Blutt dramatesch erhéijen.

Mir stellen Iech d'Konzept vum "glycemesche Index" vir.

"GI" ass de Grad vun der Absorptioun duerch de Kierper vun konsuméierte Kuelenhydrater.

Et weist wéi e bestëmmt Produkt d'Verännerung vum Bluttzocker beaflosst nodeems se verbraucht ginn.

De glycemesche Index baséiert op enger vergläicher Beschreiwung vu wéi de Kierper op e bestëmmte Produkt reagéiert mat wéi et op d'Benotzung vu pure Glukos reagéiert. "GI" vun der Notzung vun der Lescht ass 100.

Wat méi kleng ass den "GI" vum Produkt, méi lues geet den Bluttzockerspigel erop wann et verbraucht gëtt.

Wëllt Dir déi aktuellste Neiegkeeten op Ärem mobilen Apparater kréien? Follegt eis op Yandex Zen!