Confirméiert w.e.g. datt Dir Mënsch sidd

Zougang zu dëser Säit gouf ofgeleent well mir gleewen datt Dir Automatiséierungsinstrumenter benotzt fir d'Websäit ze gesinn.

Dëst kann als Resultat vun:

Javascript ass desaktivéiert oder duerch d'Extensioun blockéiert (z.B. Annonce Blocker)
Äre Browser ënnerstëtzt keng Cookien

Gitt sécher datt Javascript a Cookien an Ärem Browser ageschalt sinn an datt Dir hiren Download net blockéiert.

Referenz ID: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

D'Rezept fir Poulet Broscht gekacht mat Feta a Spinat

De Schäffchen op 230 Grad virhëtzen
Kombinéiert gehackte Spinat, Feta, Creme Kéis, Knuewelek, an e bësse Salz an enger Schossel.
Cut eng déif Tasch an all Broscht, awer verpasst net a schneid duerch. Dir kënnt d'Broscht op eng Teller setzen, mat engem Spatel ofschneiden a schneiden.
Deelt d'Füllung an 3 Deeler a fänkt mat all Broscht un.
Schmiert d'Bakenblat mat Ueleg, leet d'Broscht no bannen a baackt de Poulet fir 7 Minutten an dréint se op, bakert nach eng 10-15 Minutten, bis de Jus kloer gëtt wann Dir d'Broscht mat enger Gabel brécht.

Et gëtt keen thematesche Video fir dësen Artikel.

Video (klickt fir ze spillen).

All Informatioun um Site betreffend Diäten, Berechnung vu BZHU a Kalorien, Ernärungsoptiounen, asw. Ass informativ.
Virum Asaz gëtt et recommandéiert mat engem Spezialist (Dokter) ze konsultéieren.

Schneid de Fillet vun den Oberschenkel a Stécker a rullt duerch e Fleeschmiesser mat engem grousse Grill.

Klot d'Ee liicht. Maacht mat enger Gabel 100 g Feta. Huelt de groe Stamm aus Spinat, schneide d'Blieder an dënn Läischte.

Kombinéiert d'Halzfleesch, d'Ee, d'Spinat an déi geschrumpft Feta an enger Schossel, gemëscht mat Peffer a liicht Salz. Stir d'Hackfleesch gutt.

Nass Hänn bilden 4 ronn Koteletten. Hëtzt eng Pan mat Olivenueleg a fritt se 6 Minutten. op all Säit bis fäerdeg.

Schneide d'Bullen an d'Hallschent a fréieren se an engem Toaster oder Uewen. Maacht d'Salatblieder an déi verbleiwen Feta, da leet d'Pattien aus, schmëlzt mat Moschter a bedeckt mat der anerer Hälfte vum Boll.

Griichesch Spinat a Feta Flatbreads oder Quesadilas

Och wann ech net wierklech gär hunn meng Posts mat enger onnéideger Chronologie vun der heiteger Zäit ze belaaschten, se enk un d'Zäit ze bannen an eis Lieser verpflicht ze onbewosst Summer am Wanter a Fréijoer am Hierscht ze erliewen, awer, widderstand net, meng léif Frënn, an d'Neit Joer ass op der Nues! Et sinn nach nëmme véier Deeg bis de Moment wou béid Hänn, der Minutt an der Stonn, op der Nummer "12" stoppe wäerten an de kommende 2017 informéieren. Eng Kéier, an de wäiter 90er Joren, hunn ech mech am Ufank vum Joerdausend entsat. „Gott!“ Ech sot zu mir selwer, „Doduerch wäert ech fort sinn… d'Leit liewen net sou laang…“ An elo hei ass 2017 ... A wat, sinn ech domm, lues oder verréckelt ginn an dëser Zäit? Jo, nee! Just fir mech selwer ze zwéngen, Übungen ze maachen ... Also, ob ech et elo wëllen oder net, awer ëmmer nach mat dem kommenden Neie Joer fir Iech! )))

Op eisem Thermometer ausserhalb der Fënster ass elo null - feucht, dankbar a kal. Zesummen mat der kaler, héijer Fiichtegkeet typesch fir den Nikolaus Wanter kritt Dir op d'Schanken, a wann et och en dréche Wand bléist (an et ass thornistesch wéinst dem inévitabelen a souwiesen Wiederkonditiounen Äis Kristaller an der Loft hänken), gitt Dir ausserhalb vu strenger Noutwendegkeet An. Ukrain Virléiften zu dëser Zäit ännert sech: ëmmer méi dacks am Heemmenü gëtt et en décke räich gekachten Borscht mat Zockersteng, geschicht, richteg gesalzt a agemaachtent Grins mat gekachten, geschweedene Gromperen a Sauerkraut, knusprech Kabes, Knätsch mat Ënnen a Champignonen ... gutt, wat sinn ech Iech fir Geheimnisser déi ech opmaachen, sidd Dir dëst gutt bewosst a sidd Iech selwer bewosst - ouni meng Hiweiser.

Och, all dës Charme vum ukrainesche gastronomesche Paradis am Wanter kënnen mech nëmme virtuell gefalen. Ech kann net soen datt ech guer net e Spazéierer am Kältekier fir Reegel fir e puer Sandwichen aus engem Brout. Wéi och ëmmer, verbrauchen ech all déi uewe genannte ganz, ganz ënner strikte Selbstkontrolle. Wat kann ech maachen - Ech sinn eng Figur fir e Plat, an de Kierper schmëlzt net méi alles an enger Rei, sou wéi virdru geschitt ...

Hei, iwwregens, als merkbar liichtgewiichtlech Alternativ zu eisen ukrainesche Kaddoen "Brochstécker, Kéi a Schwäin", hunn d'Julia an ech e Rezept fir e wonnerschéin griichescht Plat "quesadilos" entdeckt - Tortillaen mat Spinat a Feta. Trotz sengen defiant schlankem Zutaten ass Quesadilos e ganz nahrhafte, oder éischter, zefriddestellend, lecker, antike Stéck griichesch national Kichen. Si kënne gutt de Mëttegiessen ersetzen mat deene vun Iech, déi et net obligatoresch ugesi fir all Dag Fleesch ze iessen an all aner wat normalerweis dermat ass. Also, zum Beispill, maachen ech oft.

Wann Dir haart schafft, kënnt Dir vun den traditionelle Rëndelen ewech goen andeems Dir italienesch Fritt Tattooen virbereet!

Zutaten fir Ham, Spinat a Feta Frittat:

Poulet Ee - 4 Stéck.
Ham - 150 g
Spinat - 100 g
Feta - 100 g
Green Zwiebel - 20 g
Botter - 30 g
Knuewelek - 1 Zänn.
Séiss Paprika (Buedem) - 1 Kaffisläffel.
Schwaarz Peffer - fir ze schmaachen
Salz fir ze schmaachen

Wash a trocken d'Spinat. De Schäffchen op 180 Grad virhëtzen Mal eng Knuewelek. Cut all d'Ingredienten. Beat d'Eeër an eng Schossel, a mat Salz, Peffer a gemëschte Paprika derbäi ginn. Mir mëschen alles. Vorsicht mat Salz, well Feta ass gesalzene Kéis. Awer dëst ass eng Saach vu Geschmaach. A Botter fritt de Knuewelek fir 1-2 Minutten a setzt d'Spinat derbäi. Stew fir e puer Minutten bis d'Spinat mëll ass. Mir leeën déi aner Zutaten ofwiesselnd op uewen, d'Feta Kéis soll uewen. Gitt d'Ee an e puer Minutten ofschmëlzen. Da setzt se fir 10-15 Minutten am Ofen baken.

Abonnéiert Iech fir de Cook a VK Grupp a kritt all Dag zéng nei Rezepter!

Gitt mat eisem Grupp op Odnoklassniki a kritt all Dag nei Rezepter!

Deelt d'Rezept mat Äre Frënn:

25 Abrëll 2016 katya1804 #

25 Abrëll 2016 konfetasladkaa # (Rezept-Autor)

Registréiert Iech, oder loggt Iech an wann Dir Iech scho registréiert hutt.

Dir kënnt de Site ouni Umellen an e Passwuert aginn andeems Dir Äre Kont op de folgende Site hutt:

Wann eppes net an den neien Design passt - schreift Är Kommentarer fir datt mir et fixéiere kënnen.

Dir kënnt op dësem Site aloggen.
ënner Ärem Numm.

Mir brauche:
500 g Poulet
250 g gefruerene Spinat
1 Zwiebel
200 ml fett sauer Rahm
100 g geriwwe Kéis
3 Zoppeläffelen. l planzlechen Ueleg
Salz, Peffer, Gewierzer fir ze schmaachen

Gebakene Poulet mat Spinat - Dëst zaart a saftegt Pouletfilet mat Spinat a Kéis gekacht ass just e leckere Plat. An ausserdeem ass et och nëtzlech, well jiddereen weess iwwer d'Virdeeler vu Spinat. Et kann all Dag virbereet ginn, just andeems Dir de Kachrezept liicht verännert, aner Zutaten ze addéieren oder derbäi ze addéieren. A all Kéier wäert et e liicht anescht Plat sinn, awer ëmmer aromatesch a ganz lecker.

Probéiert gedréchent Tomaten, e klenge Betrag Gorgonzole Kéis oder fein gehackte gebraten Piniennëss bäi. Serve de Poulet mat Spinat mat all Bäilag. Dëse Plat ass och perfekt Knueweleksaus.

1. Pouletfilet laang geschnidden, jiddfereen an dräi Deeler. Rost mat Salz, Peffer a Gewierzer (z. B. séiss Paprika, Ingwer, asw.).

2. Fritt gehackte Zwiebel an enger Bratpfanne am gehëtzten Geméiswierk, füügen a getippten Spinat, sauer Rahm, Salz a Peffer no Goût. Kacht iwwer mëttlerer Hëtzt bis sauer Rahm verdickt. Dir kënnt och gehackte Knuewelek an Knuewelek an eng Prise waarm Peffer derbäi.

3. Setzt de Poulet an enger hëtzebeständeger Form, setzt d'Spinat op, sprëtzen alles mat geriwwe Kéis a bakst 15 Minutten bei enger Temperatur vun 190 Grad.

4. Serve mat Nuddelen, Karti oder Gromperen. Gudden Appetit!

Dëse Plat ass ganz einfach virbereet, awer duerch seng ursprénglech Form ass et ideal fir de festleche Dësch.

Setzt d'Spinat an engem Colander a hellt kachend Waasser. Wann d'Spinat ofkillt ass, dréckt et esou vill wéi méiglech mat Ären Hänn a schneide se. Huelt d'Pouletbrust a Feta Kéis a kleng Stécker. Ech recommandéieren net vill Feta ze setzen, well Kugelen kënnen salzeg ausgesinn.
Huelt Stécker Pouletbrout, Spinat, Feta Kéis an 2 Zoppeläffelen. An enger Mixer Schossel. Läffel Miel. Am pulserende Modus dréien mir d'Ingredienten an d'Mass. Wat méi gehackt et ass, wat méi douce sinn d'Bäll um Enn.

Mir huelen en Esslöffel a benotze se fir kleng Bäll aus der resultéierender Mass ze formen. Fir et méi einfach ze bilden, doop d'Hänn a Miel.

Mir waarmt d'Pan mat Geméiswierk a setze Bäll op. Fritt ongeféier 4-5 Minutten. op all Säit. D'Bäll solle gläichméisseg gëllen. Préift fir fiicht Bäll dobannen mat enger Gabel.
Wann d'Bäll prett sinn, setze se op Servietten sou datt d'Glas iwwerschësseg Ueleg huet. Serveiert direkt op den Dësch, wärend de Plat waarm ass. Gudden Appetit!

BENOTZT PROPERTIES CHICKEN ROLLS MAT FETA A SPINATO

Vitamin A verantwortlech fir déi normal Entwécklung, reproduktive Funktioun, gesond Haut an Aen, d'Immunitéit erhalen.
B-Karotin Et ass provitamin A an huet antioxidant Properties. 6 mcg Beta-Karotin entsprécht 1 Mcg Vitamin A.
Vitamin K reegelt Blutt Koagulatioun. E Mangel u Vitamin K féiert zu enger Erhéijung vun der Bluttkoagulatiounszäit, e reduzéierten Inhalt vu Prothrombin am Blutt.
Vitamin PP bedeelegt sech un Redoxreaktiounen vum Energiemetabolismus. Mangel u Invitatioun vu Vitamin ass begleet vun enger Verletzung vum normalen Zoustand vun der Haut, Magen-Darmtrakt a Nervensystem.
Kalium Et ass den haapt intrazelluläre Ion, deen un d'Reguléierung vum Waasser, Säure an Elektrolytbalance deelhëlt, an ass an de Prozesser involvéiert fir d'Nerveimpulser ze féieren an den Drock ze reguléieren.
Magnesium bedeelegt sech un den Energiemetabolismus, d'Synthese vu Proteinen, Nukleinsäuren, huet e stabiliséierende Effekt fir Membranen, ass noutwendeg fir Homostase vu Kalzium, Kalium a Natrium z'erhalen. E Mangel u Magnesium féiert zu Hypomagnesämie, e erhéicht Risiko fir Hypertonie z'entwéckelen, Häerzkrankheeten.
Phosphor hëlt un villen physiologeschen Prozesser deel, ënner anerem den Energiemetabolismus, regléiert de Säure-Basis Gläichgewiicht, ass Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsäuren, ass néideg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rickets.
Kobalt ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Fettsäure Metabolismus a Folsäure Metabolismus Enzymen.
Molybdän ass e Kofaktor vu ville Enzymen déi de Stoffwiessel vu Schwefelhaltegen Aminosaieren, Purinen a Pyrimidine liwweren.
Chrom bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Bluttzocker, verbessert d'Aktioun vum Insulin. Mangel féiert zu enger Ofsenkung vun der Glukosetoleranz.
Zink Et ass en Deel vu méi wéi 300 Enzymen, bedeelegt sech un der Synthese an Zersetzung vu Kuelenhydrater, Proteinen, Fetter, Nukleinsäuren an un der Reguléierung vum Ausdrock vun enger Zuel vun Genen. Mëttelméisseg Entree féiert zu Anämie, sekundär Immunodefizitéit, Liewerzirrhose, sexuell Dysfunktion a fetal Fehlformatiounen. Rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zink gewisen fir d'Absorption vu Kupfer ze stéieren an doduerch zu der Entwécklung vun der Anämie bäidroen.

Dir kënnt d'komplett Referenz op déi gesondste Liewensmëttel an der My Healthy Diet App kucken.

Pouletrollen Myasnov mat Fetax Kéis a Spinat

Produzent: Russland Plant Myasnov

Fritt d'Rullen an enger erhëtzter Bratpfanne a Botter bis eng brong Krust ongeféier 5 Minutten formt. Da setzt Dir an enger Form mat décke Maueren a baken bis gekacht am Ofen fir 25-30 Minutten bei enger Temperatur vun 220 Grad.

Zutaten: Poulet Been, Fetax Kéis, Spinat, schwaarz Peffer, Gewierzmëschung

Energiewäert (pro 100 g): 146 kcal. / 610 kj. Ernärungswäert (pro 100 g): Proteinen - 18 g, Fette - 8 g, Kuelenhydrater - 0,5 g.

Haltbarkeet: 3 Deeg bei t +2 + 6 ° C.

Fritt d'Rullen an engem virgehëtztenen skillet am Botter bis ongeféier 5 Minutten brongen.

Maacht d'Rullen an eng déckmauerwandeg Plat, schëdden e bësse Waasser an d'Form.

Bake Rollen bis gekacht am Ofen fir 15-20 Minutten bei enger Temperatur vun 200-220 Grad, periodesch d'Rullen mat der resultéierender Bouillon pour.

Valentin | 11/18/2018 18:57:11

Ganz lecker! Ech hunn et fir 15 Minutten am Ofen gehal, duerno 3 Esslöffel Sojazooss 1 Läffel Honig 1 Läffel Olivenueleg verdeelt! Ech verdeelen d'Rullen fir 20 Minutten, si koumen schéin a lecker eraus

Elena | 11/13/2018 16:30:32

Eis Famill huet gär dës Rollen. Ech ginn an Äre Geschäft an huelen se als éischt! Ganz delikate Goût, agreablen Aroma, an och wann de Plat ofkillt, bleift et trotzdem ganz schmackhaft! Jo, a ganz praktesch! Ech sinn heem vun der Aarbecht heemkomm, an amplaz ze kachen, hutt Dir e bal fäerdeg Plat an der Pan gesat! Schlussendlech ass et eng Kette vu Geschäfter déi sech ëm hir Clienten këmmeren! Ganz agreabel Verkeefer, gudde Service, a Qualitéitsprodukter!

Elena | 11/06/2018 16:48:04

Gëschter hunn ech Rullen an engem Geschäft op Budenova kaaft. Direkt huet et ausgesinn wéi d'Fleesch odderlos ass. Nom Kachen huet de Geroch nëmmen verstäerkt (
Opgepasst op d'Regel vu Lagerung an de Geschäfter.

Kont Manager | 11/08/2018 10:28:04

Gudde Mëtteg, Elena!
Fir ähnlech Situatiounen an der Zukunft ze vermeiden, gouf Ären Appel un den territorialen Manager vum Geschäft iwwerginn, wou de Kaf gemaach gouf, fir en Erklärungsgespréich mat den Ugestallten ze féieren. Den Haaptakzent war op déi strikt Ëmsetzung vun hire professionnelle Flichten, besonnesch op d'Konformitéit mat de Späicherbedéngungen fir Produkter.
Als Kompensatioun gëtt KEGLi an nächster Zukunft op Är KEGELBUM Kaart transferéiert.
Mir soen Iech fir Äre Feedback an hoffen datt an Zukunft Akeef an dësem Geschäft Iech nëmmen positiv Emotiounen ginn.
Mat frëndleche Gréiss, Dein Myasnov.

Inessa | 10/03/2018 10:12:30

Ganz lecker Rollen! Viru kuerzem entdeckt Äert Geschäft. Grousst! Dëst ass just e Fonnt! Ech liesen Rezensiounen mat Bewaacher, ech hoffen, d'Qualitéit wäert an der Zukunft oprecht erhale bleiwen! Merci, Myasnov.

Ilya Prokhotsev | 09/24/2018 19:20:45

Gitt op der Rublevsky Autobunn Fonnt mat engem Choke. Do virdrun ass Äre Liiblingsgeschäft schlecht, traureg.

Kont Manager | 09/26/2018 10:33:56

Gudde Mëtteg, Ilya!
Mir entschëllege mech fir den Onbequemen!
Baséierend op Ären Appel mat de Mataarbechter vun de Geschäfter, gëtt en Erklärungsgespréich iwwer d'Reegele fir mat Wueren geschafft an zu Myasnov etabléiert. Den Haaptfokus wäert sinn op d'Konditioune vun de Späichere vun de Produkter ze erfëllen, souwéi hir Ëmsetzung.
Mir erënneren drun datt wann Dir net zefridden sidd mat der Qualitéit vum Produkt vun eis kaaft hutt, da kënnt Dir et an de Buttek zréckginn oder et fir en Equivalent austauschen. Fir dëst musst Dir e Produkt presentéieren, en Akafsempfang oder e Baretikett aus der Produktverpackung.
Als Kompensatioun kredéiere mir Äre KEGELBUM KEGLI op Ärer Kaart, déi Iech bannent e puer Deeg ukommen.
Mir hoffen datt dëst deen eenzegen onsympatheschen Zwëschefall ass an eiser Zesummenaarbecht mat Iech.
Mat frëndleche Gréiss, Dein Myasnov.

Valentin | 09/23/2018 19:45:22

An et egal net ëm d'Zuel vu Kalorien

Valentin | 09/23/2018 19:38:31

Ganz lecker! Dir kënnt direkt ouni 25 Minutten am Uewen ze roosen! Virun Schluss fett Dir mat sauer Rahm oder Mayonnaise.

Anna Puchkova | 08/29/2018 21:28:29

Sot mir, wéi gëtt de Kalorie Inhalt vun dëser Rulle berechent? Et ass aus der Hëf gemaach, Kaloriegehalt vum Hip ass 108 kcal, Fetax 260. Spinat huet nëmme wéineg Kalorien, awer et ass kleng do an et kann de Kaloriegehalt kloer net op 76 kcal reduzéieren. Zur selwechter Zäit ass de Kaloriegehalt vun enger ähnlecher Rulle, awer mat Tomaten, bal 2 Mol méi héich wéi dee vun dëser Rulle

Arthur | 06/23/2018 11:37:00

Yummy, ech bestellen et stabil zwee Mol an der Woch.

Svetlana | 06/14/2018 18:24:01

Hunn d'Roulettes d'ganz Famill gär. Mir wäerte weider kafen.Merci fir d'Goodies!

Victoria | 04/16/2018 16:05:46

Ganz lecker a saftig Rollen! Ech soen Iech Merci!

Victoria | 04/09/2018 02:00:34

Rolls si lecker, saftig, wierzegen.
Et gi vill Fëllungen. Gutt gemaach!

Gaascht | 03/21/2018 12:23:47

Et gi keng Reklamatiounen iwwer dëst Produkt, ganz lecker Rollen. Mir hunn dës gär mat Champignonen.
Awer de BJU ass wierklech net richteg! BJU Huhn Uewerschenkel 210-240 kcal. Och Är Poulet Oberschenkel huet 149 kcal gezeechent (wat och net genuch ass). Wéi kann d'Rullen 76 kcal hunn? Poulet Kebabs (zum Beispill an Teriyaki Zooss) hunn 121kcal ugewisen, wat ganz ähnlech mat der Wourecht ass, an d'Broschtkaloriegehalt niddereg wéi dat vun den Hüften ëmmer. Gutt, Roll 76kcal funktionnéiert net!
Gitt weg déi richteg BJU un!)

Anna | 03/01/2018 13:07:08

Ech hunn dës a Caesar zur selwechter Zäit bestallt. Dëst ass mat enger frank Séil direkt am Dreck! An dofir bestellt eng super frësch Bestellung ze bréngen! Enttäuscht!

Kont Manager | 03/05/2018 10:38:17

Gudde Mëtteg Anna!
Mir entschëllege mech fir den Onbequemen a soen Iech Merci fir Äre Feedback.
D'Kommentare kréien si mam territorialen Manager vum Geschäft an deem de Kaf gemaach gouf fir en Erklärungsgespréich mat dem Personal ze féieren iwwer eng strikt Observatioun vun de Reegele fir mat Virbestellunge vun eise Clienten ze schaffen.
Mir erënneren drun datt wann Dir net zefridden sidd mat der Qualitéit vum Produkt vun eis kaaft hutt, da kënnt Dir et an de Buttek zréckginn oder et fir en Equivalent austauschen. Fir dëst ze maachen, musst Dir de Produit presentéieren, en Empfang kafen oder e Bar Etikett aus der Produktverpackung hunn.
Mat frëndleche Gréiss, Dein Myasnov.

Elena S | 03/05/2018 18:05:55

Gutt, Dir werft dat all. Ännerung fir Suen.

Vläicht ass d'Ciche eng vun den erfollegräichste Platen, déi Iech amgaang sinn am Moment wou Dir midd sidd just Pouletfilet ze iessen 🙂 Ech hunn den Teig no engem scho bewährte Rezept gemaach, frittéiert Poulet, Geméis oder Gréng bäigefüügt, Kéis Mëschung gegoss an no enger halwer Stonn um Dësch e leckere parfüméierter Quichen! Hei HEI Ech hunn schonn e Rezept fir eng cool Quiche geschriwwen, awer ech duplizéiert et just fir de Fall, an hei 😉

Zutaten
fir den Test:
500 g Miel
180 g Botter
50 g Kéis (Dir kënnt Cheddar huelen, Dir kënnt schwéier an aromatiséiert Kéis huelen. Hei ass et Ärer Diskretioun)
2 Eeër
zimmlech vill Mëllech, wuertwiertlech 10-15 g
Salz
Rosmarin, Thymian

fir d'Fëllung:
4 Pouletfiller
100 g gefruerene Spinat
1 Zwiebel
200 g Sauer Creme
2 Eeër
150 g Feta
Salz, Peffer

1. Mix Miel a Botter. méiglech am Mixer. awer Dir kënnt et just mat Ären Hänn reiben. Et sollt de Puppelchen erausstellen.
2. Fügen Kéis, Ee, eng Prise Salz, e bësse Mëllech, fein gehackte Rosmarin an Thymian. Kneet den Teig. Maacht an en anschlossfolie a schéckt fir 30 Minutten am Frigo.
3. Mëttlerweil, schneide d'Filet a klenge Stécker. Fritt.
4. Fügt hackeg Zwiebelen an de Poulet. Füügt Spinat (Dir kënnt et am Viraus offrostéieren. Ech hunn net gestäerkt. Ech hunn d'Flëssegkeet just iwwert ee méi héije Feier verdampft an dat ass et)) Stew fir 15-20 Minutten.
5. Den Uewen op 180 ″ virhëtzen.
6. Maacht den Teig an enger Form mat Botter gesmiert. Benotzt eng Gabel fir Lächer an der Basis ze béien. (Natierlech kënnt Dir den Teig ausrollen. Wann ech ze faul sinn, da stellen ech se just a Form a verdeelen et mat mengen Hänn gleichméisseg). Bake fir 10 Minutten.
7. An engem getrennten Container, kombinéiert Eeër, sauerrahm, feta. Salz, Peffer, Mix bis glat.
8. Huelt d'Basis aus dem Uewen. Huelt Poulet mat Spinat. Gitt an enger Mëschung aus Eeër, Sourcreme a Feta.
9. Setzt am Uewen fir 30-40 Minutten.
10. Loosst de Pie e bësse ofkillen a servéiert et op den Dësch!

Hutt Dir dës Aart vu Kuchen gär? Wat sinn Är Liiblingsfëllungen? 🙂

Udovichenko, O.V. Diabetesch Fouss / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov. - M.: Praktesch Medizin, 2015 .-- 272 S.
Itsenko-Cushings Syndrom: Monographie. , Medizin - M., 2015 .-- 224 p.
Kalyuzhny, I. T. Hemochromatosis: Hyperpigmentéierung vun der Haut, pigmentéiert Zirrhose vun der Liewer, “Bronze” Diabetis / I.T. Kalyuzhny, L.I. Kalyuzhnaya. - M .: ELBI-SPb, 2018 .-- 543 S.
Kasatkina E.P. Diabetis mellitus bei Kanner: Monographie. , Medezin - M., 2011 .-- 272 S.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugewannt op deem Site beschreift, musst Dir ëmmer mat Spezialiste konsultéieren.

Beschreiwung vun der Preparatioun:

Mir huelen en Esslöffel a benotze se fir kleng Bäll aus der resultéierender Mass ze formen. Fir et méi einfach ze bilden, doop d'Hänn a Miel.

Zutaten (4 Portiounen)

30 g Feta Kéis
1 Teelöffel gedréchent Basil
E puer gedréchent Tomaten (fakultativ)
2 Zoppeläffelen. Esslöffel skim Creme Kéis
2 Hautlos a botlos Huhnbrüsten, halbéiert
Prise vu schwaarze Peffer
Salz fir ze schmaachen
1 Teelöffel Olivenueleg oder Geméiswierk
50 ml Pouletbestand
300 g gewaschen a gehackt Spinat
2 Zoppeläffel zerquetscht Walnuss
1 Zoppeläffel. Läffel Zitrounejus

Wéi ze kachen

An enger klenger Schuel, kombinéiert Feta Kéis, Basil, gedréchent Tomans a Creme Kéis a setzt se derbäi. Maacht mat engem scharfen Messer eng Inzision laanscht den décksten Deel vun der Poulet Broscht fir eng Tasch ze bilden. Fëllt dës Taschen mat Kéismëschung. Wann néideg, befestigt d'Taschen mat hëlze Zännstécker. Sprinkle Poulet mat Peffer a Salz.
Gitt Ueleg an eng net-Stick déif Bratpfanne a fritt de Pouletbrust op béide Säiten iwwer mëttlerer Hëtzt fir ongeféier 12 Minutten, bis se ophalen ze rosa ginn. Huelt de Poulet aus der Pan, setzt se an eng Schossel an deckt sou datt et net killt.
Gitt den Pouletkraaft der Pan an der Pan. Bréngt dat Ganzt zum kachen, add der hallef fein gehackte Spinat. Deckt a kacht ongeféier 3 Minutten bis Spinat mëll ass. Huelt d'Spinat aus der Pan, léisst d'Flëssegkeet derbäi. Widderhuelen mat dem verbleiwen Spinat an zréck all d'Spinat an d'Pan. Fügt Nëss an Zitrounejus. Maacht Pouletbrüschen uewen a sënnert e puer Minutten
Wann Dir zerwéiert, deelt Dir d'Spinat an 4 Teller, leet d'Pouletbrüsten op.

Mat 47 sinn ech mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert. An e puer Wochen hunn ech bal 15 kg gewonnen. Konstant Müdlechkeet, Schléifkeet, Gefill vu Schwächheet, Visioun huet ugefaang ze sëtzen.

Wéi ech 55 Joer hunn, hunn ech mech scho mam Insulin gestëbt, alles war ganz schlecht. D'Krankheet huet weiderentwéckelt, periodesch Saisuren ugefaang, d'Ambulanz huet mech wuertwiertlech vun der nächster Welt zréckgezunn. Déi ganz Zäit hunn ech geduecht datt dës Kéier déi lescht wier.

Alles huet geännert wann meng Duechter mech en Artikel um Internet gelies huet. Dir kënnt Iech net virstellen wéi dankbar ech hatt sinn. Dësen Artikel huet mir gehollef komplett vun Diabetis lass ze ginn, eng angeblech onheelbar Krankheet. Déi lescht 2 Joer hunn ech ugefaang méi ze plënneren, am Fréijoer an am Summer ginn ech all Dag an d'Land, wuessen Tomaten a verkafen se um Maart. Meng Tante sinn iwwerrascht wéi ech alles behalen, wou esou vill Kraaft an Energie hierkënnt, se ëmmer nach net gleewen datt ech 66 Joer al sinn.

Wie wëll e laangt, energescht Liewe liewen a vergiessen dës schrecklech Krankheet fir ëmmer, huelt 5 Minutten a liest dësen Artikel.

Hamburger mat Poulet, Feta a Spinat Schrëtt fir Schrëtt Rezept

Schneid de Fillet vun den Oberschenkel a Stécker a rullt duerch e Fleeschmiesser mat engem grousse Grill. Ech recommandéieren gekillt ze benotzen.

Klot d'Ee liicht. Maacht mat enger Gabel 100 g Feta. Huelt de groe Stamm aus Spinat, schneide d'Blieder an dënn Läischte.

Mix d'Halzfleesch, d'Ee, d'Spinat an d'geschrumpft Feta an enger Schossel (ech beroden de Sertaki), gewäert mat Peffer a liicht Salz. Stir d'Hackfleesch gutt.

Nass Hänn bilden 4 ronn Koteletten. Hëtzt eng Pan mat Olivenueleg (kann duerch Sonneblummenueleg ersat ginn) a fritt se fir 6 Minutten. op all Säit bis fäerdeg.

Hutt Dir gär d'Rezept? Abonnéiert eis bei Yandex Zen.
Mat Abonnement kënnt Dir méi lecker a gesond Rezepter gesinn. Gitt a abonnéiert.