Diät fir gestational Diabetis bei schwangeren Fraen - e geschätzte Menu

Diät fir gestational Diabetis bei schwangeren Fraen ass déi éischt Behandlung fir dës Krankheet. Et si Spezialisten déi sech drängen wann eng schwanger Fra mat enger Diagnos vun GDM kënnt. Insulin ass eng extrem Method déi nëmme benotzt gëtt wann eng Fra eng Diät net ka folgen oder wa se net e wesentlechen Effekt huet.

Et ass wichteg ze erënneren datt Versoen, eng Diät mat dëser Diagnos ze befollegen féiert zu enger Zuel vu Komplikatiounen. Et ass méi einfach den Zocker an Ärer Ernärung ze läschen oder ze ersetzen, wéi Dir probéiert déi sérieux Konsequenze vu GDM ze bewältegen. Dofir, wann Diättherapie verschriwwen ass, muss se suergfälteg beobachtet ginn.

D'Ernärung fir GDM ass net anescht wéi déi fir Diabetiker. Souwuel bei gestationaler Diabetis wéi och a klassesche Forme vun der Krankheet ass dat Haaptziel fir Bluttzockerspigel ze normaliséieren.

Firwat enger Diät verschreift

Wat kann ech iessen mat GDM

Den Haapt Saach datt all schwanger Fra mat sou enger Diagnos soll wëssen ass richteg Ernärung. Trotz der Eescht vun der Krankheet bedeit dëst net datt Produkter mat Zocker an hirer Zesummesetzung komplett aus der Diät mussen entfernt ginn. Den Haapt Saach ass datt et engem zulässeg Betrag soll ginn. Erlaabt a verbueden Produkter kënnen an der folgender Tabelle fonnt ginn.

D'Lëscht mat erlaabt Produkter ass zimlech breed. Exzessiv fetteg Liewensmëttel wéi Somen oder Nëss sollten aus der Diät ausgeschloss ginn. Och ësst net Erdnussbotter. Däischter Schockela kann a strikt limitéierten Quantitéite giess ginn. Vun Séissegkeeten kënnt Dir keng Glace iessen. Et ass besser all Séissegkeeten auszeschléissen, duerch frësch Uebst a Beeren z'ersetzen.

Wat Dir net mat GDM iesse kënnt

Den Dësch uewe beschreift déi meescht Liewensmëttel déi verbuede sinn iessen. Ee vun de wichtege Punkte ass d'Verbuet fir d'Benotzung vun alkoholischen Getränker, wat de Fetus schueden, och wann d'Mamm net ënner GDM leid. An dësem Fall verschlechtert Alkohol de Verlaf vun der Basisdaten Krankheet.

Opgepasst
Och minimal Dosen Alkohol huelen fir gestational Diabetis kann d'Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus am Kierper wesentlech erhéijen. Séiss muss och komplett eliminéiert ginn. Schockela, Séissegkeeten, Glace an aner Séissegkeeten erhéijen de Bluttzocker däitlech. Wann Dir wierklech eppes Séisses wëllt, kënnt Dir speziell Séissegkeeten a Cookien fir Diabetiker iessen. Si enthalen sécher Kohbhydraten.

Wat Liewensmëttel sollen am Iessen begrenzt sinn

E puer Produkter fir gestational Diabetis kënnen giess ginn, awer Dir musst hir Benotzung limitéieren a suergfälteg d'Broutunitéiten berücksichtegen.

Dës Produkter enthalen déi folgend.

1. Bäckerei a Nuddelen. Trotz der Tatsaach datt vill vun hinnen fir GDS erlaabt sinn, recommandéiere verschidde Autoren dës Produkter streng ze beschränken. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op Dampelen, Pfannekuchen, Kuchen ginn. Et ass besser se guer net ze benotzen, an déi klassesch Nuddelen duerch Ee-Nuddelen ze ersetzen.
2. Geméis. Limitéiert d'Annahme vu Kartoffelen a Rüben, well se reich an Stärke, souwéi Karotten.
3. Uebst. Séiss Uebst sollten op eng Molzecht pro Woch limitéiert ginn. Dir sollt Iech och vun der häuflecher Notzung vun Avocados a Poubellen ofhalen.
4. Gedrénks. Kakao, Gedrénks enthale Kokosmëllech solle limitéiert sinn, awer et ass besser net ze drénken, besonnesch wann et eng bedeitend Erhéijung vum Bluttzocker ass. Kaffi an Téi sinn erlaabt, awer Dir musst se ouni Zocker drénken oder e Séisser benotzen.

Sushi a Rollen, déi zënter kuerzem ganz populär ginn, enthalen Avocados, Reis, an och fetteg Fësch. Dofir, trotz der "Liichtegkeet" vun dësem Plat, mat enger Diagnos vun GDM, ass et besser et komplett ze loossen oder et extrem seelen an a klenge Quantitéiten ze benotzen.

Dir musst net denken datt d'Produkter op dëser Lëscht och net erlaabt sinn. Et gi vill Arten vun Diäten, d'Wiel vun deem hänkt vum individuellen Zoustand vum Patient of. Den Dokter, wann e e Probe-Menü zesummesammelt, wäert net nëmmen d'Diagnos berücksichtegen, awer och d'Gravitéit vum Zoustand.

GDM Ernärungs Tagebuch

Dëst ass e super Wee fir eng zukënfteg Mamm déi Krankheet suergfälteg ze iwwerwaachen. Dacks empfeelen d'Experten zwee Tagebicher ze halen. D'Glucometer Daten ginn an eng aginn. Dëst ass noutwendeg fir den Dokter fäeg Zockerniveauen am verschiddenen Stonnen ze bewäerten. Alles wat Dir braucht fir et 7 Mol am Dag ze moossen. Kee speziellen Tagebicher sinn erfuerderlech. Eng gewéinlech Notizbuch wäert et maachen.

De Probe, als solch, existéiert net, et ass besser en Dësch ze maachen an deem d'Date aginn ginn. Den Haapt Saach ass datt et all siwe Dimensiounen enthält (virun an no all Haaptiessen, wéi och virum Schlafengehen).

E Liewensdag ass eng detailléiert Beschreiwung vu wat eng schwanger Fra giess huet. Ausserdeem ass et wichteg ze wëssen wéivill Kalorien giess goufen, wéi och wéivill Proteinen, Fette a Kuelenhydrater an all Plat waren. Als Resultat hunn d'Donnéeën, déi aus béid Tagebicher kritt goufen, den Dokter erlaabt d'Richtegkeet vun der Diättherapie ze bewerten, souwéi seng Effektivitéit.

Table 9 fir schwanger gestational Diabetis

Diät Dëscher no Pevzner goufen an der Behandlung vu ville Krankheeten fir eng laang Zäit benotzt. Fir Krankheeten verbonne mat enger Erhéijung vum Bluttzocker, GDM abegraff, ass et recommandéiert d'Tabell Nr. 9 ze benotzen. Et ass gëeegent fir déi déi keen Insulin kréien, oder a klengen Dosen kréien.

Den Haaptziel vun dëser Diät ass de Metabolismus vun de Kohlenhydraten am Kierper ze normaliséieren, an d'Risiko fir e schlechte Fettmetabolismus ze reduzéieren. Den Haaptprinzip vun der Diät ass d'Virdeelung vun Déierefetter a liicht verdaulbare Kuelenhydrater an der Diät. D'Benotzung vu Séissegkeeten an Zocker gëtt komplett eliminéiert. D'Benotzung vu Salz a Cholesterol gëtt reduzéiert. Kach am léifsten duerch ze kachen oder ze baken. Sweeteners si erlaabt.

Deeglech Menu

Dës Kalorienarme Diät, trotz bedeitende Restriktiounen op d'Benotzung vu bestëmmte Liewensmëttel, ka ganz divers sinn. Fir Kaffi kënnt Dir niddereg-fett Hüttenkäse mat Mëllech oder Schuel iessen, am léifsten Buckweat. Téi zum Kaffi ass och méiglech, awer zocker net bäi.

Fir de Mëttegiessen ass et léiwer Zoppen ze kachen. Als Beispill vegetaresch Kabesuppe, gekachten Fleesch. Dir kënnt och e Geméis Salat kachen. E bësse méi spéit sollt Dir e grénge Äppel iessen. Zum Dinner, gekachten Fësch a Mëllechsauce baken, an e Glas Kefir drénken virum Schlafengehen. Fir eng Woch ass et wierklech méiglech en ofwiesslungsräich Menü ze maachen deen den Honger vun all Gourmet zefridden huet.

Et gi Tonne lecker Rezepter.

Menu fir d'Woch

Eng ungaang wëchentlech Diät fir Diabetis kann zimmlech divers sinn an hänkt vun den individuellen Virléiften vun der schwanger Fra of.

Als Drénken kënnt Dir Kaffi oder Téi ouni Zocker drénken. Wann et schwiereg ass ongesweet ze drénken, ass d'Benotzung vun zulässege Séisslings erlaabt. Als zweet Frühstück a Nomëttesnack kënnt Dir frësch Uebst iessen an erlaabt Beeren.

Diät Arbat bei GDM

Observatioun
Den Endokrinolog Arbatskaya huet hir eege Ernärung entwéckelt, déi si recommandéiert ze beobachten fir Frae leiden ënner GDM. An dësem Fall sollt de glycemesche Index (GI), den Taux mat deem d'Absorptioun vu Kuelenhydrater optriede soll als d'Basis vun der korrekter Ernärung ugesi ginn. Wat méi héich ass dësen Index, dest méi séier ass den Bluttzocker erop. Dofir ass et néideg d'Ernärung vu Liewensmëttel auszeschléissen, déi en héije glykemesche Index an déi alldeeg Ernärung hunn.

Also ass et néideg déi folgend Produkter aus der Diät auszeschléissen.

1. GI - 90-100%. Hunneg, séiss Soda, Maisflakelen, Kartoffel.
2. GI - 70-90%. Bäckereien, Dates, Drauwe, Alkohol, Risiko, Kichelcher, Joghurt.
3. GI - 50-70%. Bananen, Roggen Brout, natierleche fettarme Joghurt, meescht séiss Uebst.

Alles wat e glycemesche Index ënner 50% huet, soll an der Diät vun enger schwanger Fra viraussoen.

Niddereg Carb Diät

Geméiss Studien weist et déi bescht Resultater an der Behandlung vu GDM. Och, wéi am Fall vun der Arbat Diät, sollt d'Ernährung op der Virdeelung vu niddrege glycemesche Index an der Diät baséieren.

En ongeféieren Menü fir een Dag, mat enger Diät vun dësem Typ, ka folgend ausgesinn.

1. Kaffi. 250 g Porridge (et ass néideg aus Semolina a Reis auszeschléissen). E puer Scheiwen mat Kéis mat Roggenbrout. Schwaarzen Téi (setzt keen Zocker).
2. Déi zweet Kaffi. Den Apel.
3. Geméis Salat 100 g. Borsch. Dampt Kotleten.
4. E Mëtteg Snack. 100 g Gîte rural Kéis. Téi oder Bouillon vu wëll Rous.
5. Dinner Braiséiert Kabes mat gekachten Fleesch.

Expert Meenung
Borovikova Olga
Allgemeng kann d'Diät vun enger Low-Carb Diät zimlech divers sinn, besonnesch wann Dir suergfälteg d'Liewensmëttel studéiert déi Dir iesst. Fir e méi detailléierte Menu ass et besser d'Hëllef vun engem Ernärter oder Endokrinolog ze sichen.

Neijoersdësch am GDM

Dës Vakanz gëtt d'Ursaach vun der Verréngerung vu ville Krankheeten. Dorënner Diabetis. Fir eis Leit gëtt dës Vakanz als helleg ugesinn, an d'Diät op dësem Dag gëtt ni vu jidderengem gefollegt. Et ass wichteg net nëmmen e lecker Neijoerschdag ze maachen, awer och sou datt et net déi schwanger Fra schueden.

Et ass schwéier en neit Joer ouni Tangerinen virzestellen. Dës Fruucht ass erlaabt ze konsuméieren, awer et kann net vill giess ginn, nëmmen 3-4 Friichten sinn an engem Dag erlaabt. Wéi och ëmmer, ee klassescht Element vum Neijoersdësch kann hannerloossen.

Och um Festtabelle kënnt Dir déi folgend Platen benotzen:

• schwaarz Oliven
• geschnidden Truthahn (gebak),
• frësch Geméis Lasagne
• Diät Wipp an Kéisen,
• Zaloten (Griichesch, aus Jerusalem Artichoke, mat Mier, asw.),
• erlaabt Desserten.

Allgemeng kann de Neijoersmenü zimlech extensiv sinn. Den Haapt Saach ze erënneren ass Alkohol auszeschléissen. Eng schwanger Fra mat enger GDM ass verbueden esouguer e Glas Schampes. Et ass besser et duerch méi gesond Gedrénks ze ersetzen.

Dir kënnt net emol Schampes

Éischt Coursen

Et ass recommandéiert Zoppen mat GDM ze iessen. Ee vun de leckeren an einfache Platen ass Geméis Zopp mat Champignonen.

Fir et ze preparéieren, braucht Dir déi folgend Zutaten:

• champignons 150 g
• 2 mëttel Quatsch
• 1 groussen Muert,
• 1 mëttel Zwiebel,
• Petersilie an Dill.

Als éischt musst Dir Ënnen a Champignonen hacken an a Geméisueleg op mëttlerer Hëtzt fréiere bis se gëllen brong. Gitt d'Geméis mat Waasser, Salz a kacht bis gekacht. Mëll all d'Ingredienten, déi an engem Mixer kritt goufen, a weider 10-15 Minutte mëschen. Nom Kachen, an eng Teller leeën a frësch Kraider derbäi ginn.

Et gi vill Optiounen fir Zalot Rezepter déi erlaabt sinn mat GDM z'iessen. Zum Beispill, de berühmte "Griichesch" ass fir dës Krankheet erlaabt. Awer Garnelen a Geméis Salat ass nach méi schmaacht a méi interessant.

Fir et ze preparéieren braucht Dir:

• Garnelen 150 g
• Muerten 150 g
• Tomaten 150 g
• Gurken 100 g
• e puer Salat Blieder
• natierleche Joghurt 100 ml.

Fir dës lecker Zalot ze preparéieren, musst Dir all d'Geméis an Cubes schneiden, de Garnelen kachen a schielen. Mix all Zutaten, Salz a Gießen Joghurt. Um Buedem vun der Schossel musst Dir e puer Salatblieder setzen fir e schéine Portioun ze maachen.

Knollen Dumplings

Dumplingen ze kachen, déi mat GDM benotzt kënne ginn, ass einfach. Den Haapt Saach ass den Teig richteg ze maachen. Fir Miel braucht Dir Roggen Miel, en Ee an e bësse Salz. Et ass noutwendeg fir den Teig mat Waasser ze fidderen. Als Fëllung fir sou Knascht, kënnt Dir hakkfaarweg Huhn mat der Zousatz vun Geméis wéi Peking Kohl oder Ingwer benotzen, a klenge Quantitéiten geholl.

Gîte rural Kéis Kasserol

Fir ze kachen brauch Dir net vill Zutaten.

Fir dëse Plat braucht Dir:

• 500 g Fettarmer Kéis Kéis,
• Soda
• sweetener Läffel
• 5 Eeër.

Stiech d'Weiss bis de Schaum erscheint an e Läffel Séisser derbäi ginn. Yolks, ofwiesselnd, musse bäigefouert ginn a grëndlech vermëschen, net vergiessen eng Esslöffel Soda ze addéieren. Kombinéiert béid Massen a setzt se an den Ofen, op 180 Grad, fir 30 Minutten. No dëser Zäit, ewechzehuelen der casserole a zerwéieren.

Recommandéiert fir all Patient mat GDM fir Kaffi. Ee vun den interessantsten ass Buchweizengréisst mat Pilzen.

Fir den "Smolensk" Schuel ze preparéieren, braucht Dir déi folgend Produkter:

• 2 Tassen Buchweizen
• 1 Glas Waasser
• 150 g Champignonen
• eng grouss Ënn
• planzlechen Ueleg
• d`Salz.

Frësch Porcini Champignonen musse geschälelt a fein gehackt ginn, a kachen a Salzwaasser. Duerno, huelt se aus dem Waasser, a Gießen de Buchweizen mat der resultéierender Bouillon a kacht et bis et mëll ass. Finéiert den Zwiebel a fritt an Ueleg bis gëllen brong, füügt dann Pilzen derbäi a fritt et e puer Minutten. Nodeems de Buckwheat fäerdeg ass, addéiere Champignonen an Ënnen derbäi.

Wat aus Chickpea ze kachen

Osteurzorten - e Vertrieder vu Hülsenfrüchte. Et gi praktesch keng Platen, an deenen Chickpeas Haaptbestanddeel sinn.D'Experten empfeelen et an Zoppen oder Geméis-Stew. Fir dee beschte Geschmaach ze kréien an all d'Nährstoffer ze konservéieren, ass et besser fir d'Kichelréng 8 Stonnen a kale Waasser ze suckelen ier d'Hëtztbehandlung.

Lues Kachen Rezepter

Expert Review
Borovikova Olga
Mat GDM ass et och erlaabt Platen z'iessen déi op dës Manéier preparéiert goufen. Erlaabt d'Virbereedung vun all erlaabt Platen. Déi wichtegst Saach ass de richtege Kachregime ëmzesetzen. Et ass ganz bequem fir an engem luesen Cooker Kéisekasserol ze kachen, d'Rezept vun deem uewe gezeechent gouf. Wann Dir kacht, wielt de Bakmodus.

Frae Rezensiounen

Ech sinn 32 Joer al. Wärend menger leschter Schwangerschaft gouf ech mat gestationaler Diabetis diagnostizéiert. Als Resultat sot den Dokter eng Diät ze folgen. Awer fir mech war et ganz schwéier, well ech gär lecker Iessen iessen. Ech hu vill Rezepter fir Patiente mat Diabetis fonnt, sou datt ech all Dag e leckere Plat iesse konnt. D'Schwangerschaft selwer ass ouni Komplikatioune passéiert. Ech hu keng Medizin gedronk. Nëmmen suergfälteg Diät.

Wärend menger éischter Schwangerschaft hunn ech eng Erhéijung vum Bluttzocker fonnt. Den Dokter huet gesot datt et d'GDS war. Si hunn mir erkläert wat et war, eng Diät verschriwwen. Ech hunn praktesch net drop gesat, vill Mol verletzt. Als Resultat gouf si hospitaliséiert wéinst enger schaarfer Erhéijung vun Zocker. Si hunn ugefaang Insulin ze sprëtzen. Wärend der zweeter Schwangerschaft huet si net méi ugefaang d'Recommandatioune vun engem Spezialist ze ignoréieren an huet d'Diät allzäit gehal. Alles goung ouni Komplikatiounen.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "D'Prévalenz vun gestationaler Diabetis an der Moskau Regioun: Screening Resultater." "Déi russesch Bulletin vum Obstetriker-Onkolog - Nr 4".

Kulakova V.I. (2006). "Obstetrie a Gynekologie (Klinesch Empfehlungen). M .: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algorithmen fir spezialiséiert medizinesch Versuergung fir Patiente mat Diabetis mellitus (6. Editioun)."

Medvedeva M.V. (2006). "Ultrasonic Fetometrie (Referenztabellen an Nomogrammen)." M .: "Echtzäit".

Iwwer den Autor: Borovikova Olga

Gynekolog, Ultraschalldokter, Genetiker

Si huet en Ofschloss vun der Kuban State Medical University gemaach, eng Stage mat engem Grad an der Genetik.

De Mechanismus vun der Entwécklung vu gestationaler Diabetis

An der Mëtt vum zweeten Trimester erhéicht d'Plasenta d'Produktioun vun Hormonen, déi d'Aktioun vum Insulin blockéieren. Als Äntwert fänkt d'Bauchspaicheldrüs et an engem méi grousse Volumen ze produzéieren.

Exzessiv héichkaloresch Liewensmëttel, e sedentäre Liewensstil, iwwerschësseg Gewiicht vun der zukënfteger Mamm verschäerft den Zoustand vun der Insensitivitéit fir Insulin. Hyperglykämie (persistent Erhéijung vun der Glukosekonzentratioun) entwéckelt sech am Kierper. Fir Zocker op en akzeptablen Niveau ze reduzéieren, brauch Dir eng Diät an / oder Korrektivtherapie.

Wat ass d'Gefor vun Diabetis bei schwangeren Fraen?

Gestational Diabetis bedroht net déi erwaarde Mamm. Et gëtt d'Ursaach vun der Entwécklung vu Pathologien an all Kierper Systemer. Konsequenze vu GDM:

• diabetesch Fetopathie (hormonellen Echec),
• Violatioun vun der Durchblutung an de Stoffer,
• Preeclampsia (Spéit Toxikose),
• Preeclampsia (Ödeme),
• Nierproblemer
• Harnweeër Infektiounen
• polyhydramnios
• de Besoin fir e keisersnitt,
• spontan Ofdreiwung,
• d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis no der Gebuert,
• Iwwergewiicht.

D'Krankheet ass déi geféierlechst fir den entwéckelende Fetus. D'Konsequenze vun gestationalen Diabetis fir e Kand kënnen esou sinn:

• exzessive Wuesstum vun Adiposewebe (Macrosomia),
• kongenital Mëssbildunge vun bannenzegen Organer,
• gebuer Asphyxie,
• de Risiko vum Typ 2 Diabetis bei engem Neigebuer,
• hypoxia
• intrauterine Doud vum Kand.

D'Wichtegkeet vun der Diät bei der Behandlung vun Diabetis bei schwangeren Fraen

Mat nidderegen Zocker léist eng kompetent Diät de Problem vun der Verschlechterung vum Wuelbefannen, Gewiichtsgewënn, Entwécklung vu Pathologien vum Nervensystem vun der Mamm a vum Kand.

Violatioun vu Virschrëfte féiert zum Besoin fir Drogentherapie (Insulininjektiounen) zousätzlech zu enger strenger Ernärung.

Diät fir schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis

Diättherapie vun der erwaarde Mamm sollt genuch Kaloriengehalt an e komplette Set vu Substanzen noutwendeg fir d'Bildung vum Fetus.

Eng Fra an enger Positioun déi héich Zocker leid soll déi folgend Reegele beobachten:

1. Iesse Fraktiounsstécker, 3 Mol a klenge Portiounen, plus 2-3 Snacks tëscht hinnen.
2. Drénkt e genuch Betrag vu Flëssegkeet pro Dag (vun 1,5 Liter).
3. Ausgeschloss frittéiert a fetthalt Iessen, déi reich an schnell Kuelenhydrater sinn.
4. Ewechzehuelen aus der Diät en Iwwerfloss vu Faser, déi d'Absorption vun Zocker verlangsamtegt.
5. Reduzéiert Fetter an einfache Liewensmëttel an der Diät, schalt op e Menü räich un Proteinen a komplexe Kuelenhydrater.

Verbuede Liewensmëttel mat erhéicht Zocker wärend der Gestation

Richteg Ernärung fir gestational Diabetis vu schwangere Fraen heescht eng kategoresch Ausgrenzung vu Produkter wéi:

• Séisswueren vun allen Zorten,
• Mëllechprodukter a fermentéiert Mëllechprodukter mat héijer Fettgehalt,
• Jusen, kohlenséierte Gedrénks mat Zocker,
• séiss Uebst (frësch, konservéiert, gedréchent),
• Konserven a gefëmmt Fleesch,
• semolina, wäisse Reis.

Wat Dir ouni Restriktiounen iesse kann

D'Gefill vun der Vollzäit während dem Dag kann erhale bleiwen, och am alldeegleche Menü sou Platen:

• Wholemeal Schwaarzt Brout,
• Dressing Zoppen op Basis vun Gefligel Bouillon oder Geméis,
• Kuelenhydrater-aarm Geméis (wäiss Kabes, Broccoli, Choufleur, Bréissel Sprossen, Zaloten vun allen Zorten, Kürbis, Zucchini, Aubergine, Gurken),
• bean
• Champignonen
• Cerealien
• Gefligel, Fësch a Fleesch, gebak oder gestéiert,
• Platen aus gekachten oder gedämpft Eeër,
• fettarmer Mëllechprodukter a Mëllechprodukter,
• ongewäert Friichten a Beeren.

Protein Diät

Diät fir GDM bei schwangere Fraen suergt datt op d'mannst een Drëttel vum deegleche Betrag u konsuméierte Protein-räich Liewensmëttel besteet. Si sinn op d'mannst 2 Mol am Dag am Menü abegraff. Geeignet niddereg-fetteg Hüttenkäse a Kefir, ongeschweestem Joghurt ouni Konservéierungsmëttel, Mëllech. Aner Quelle fir gesond Protein sinn gekachten oder gebakene Fleesch (Rënd, Kalbfleisch, Poulet). Füügt Varietéit zum Menu hëlleft Mier a Flossfësch, Meeresfrüchte, Eeër, frësche Kraider. Samplemenu fir den Dag:

1. Kaffisdësch: Haferwierk, schwaarzt Brout a Botter Sandwich, ongeschweestem Téi.
2. Zweet Frühstück: Hüttenkäse mat Apfelskiven, Geméisjus.
3. Mëttegiessen: Gefligel Bouillon mat Roggen Cracker, Buchweizengréisst, gedämpft Fësch Koteletten.
4. Snack: Fettarme Kéis an orange.
5. Dinner: gestuelte Kabes, gekachten Truthahn, Kraiderbrout.
6. An der Nuecht: natierlech Joghurt a Roggenbrout.

Kohlenhydrat Fudder System

Méi wéi d'Halschent vun der schwanger Fra hir alldeeg Diät déi dem Kohbhydrat Ernährungssystem anhale sollte Getreide, Hülsenfrüchte a Getreide, Nuddelen aus Durum Weess.

E Beispill vun enger alldeeglecher Diät déi räich un Kuelenhydrater ass:

1. Kaffisdësch: Buckwheat Porridge um Waasser, ongeschweestem Téi.
2. Mëttegiessen: Geméis Salat, brong Brout.
3. Mëttegiessen: gekachten Rübenzalot mat Olivenueleg, Geméis Bouillon giess mat brong Reis, gestuelte Kalbfleisch.
4. Snack: Cracker, Spinatsalat.
5. Dinner: Kartoffelparken ouni Botter, gréng Erbsen, Dekokatioun vu Kraider.
6. An der Nuecht: Joghurt, Roggenbrout.

Den Energiewäert vu Liewensmëttel

De Kaloriegehalt vun der deeglecher Ernärung hänkt vun der Héicht an dem Kierpergewiicht vun enger Fra virun der Schwangerschaft of. Produkter solle gewielt gi fir datt de Kierper säi Kierpergewiicht net erof geet. Dëst ass e wichtegen Ënnerscheed tëscht gestationalen an Typ 2 Diabetis.

De Fakt ass datt schwangere Frae "Ketose vum Hongerliewen". Kuelenhydrater sinn d'Haaptquell vu schnell Energie, awer wann et net do ass, fänkt de Kierper Fetter als "Brennstoff" ze benotzen. Dëst ass net schlecht, awer net während der Schwangerschaft. D'Besonderheet ass datt vill verfügbar Energie fir d'Entwécklung an de Wuesstem vum Kand gebraucht gëtt, an d'Notzung vu Fettsäuren resultéiert zu enger grousser Zuel vun Nebenprodukter (Ketonen), gëfteg fir Mamm a Kand.

Dofir, wann Ketone am Pipi oder Blutt vun enger schwanger Fra fonnt ginn (a Bluttzocker ass net ganz héich), da soll d'Fra méi gefërdert ginn, an net eng méi streng Diät.

D'Zuel vu Kalorien pro Dag gëtt berechent op Basis vu sengem Kierpermasseindex (BMI = Kierpergewiicht (a kg) / (Héicht * Héicht) (an Meter)

Dësch - Den Energiewäert vun der Diät vu schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis

Geschätzte Energiewäert vu Liewensmëttel soll 1800-2400 kcal pro Dag sinn.

Dir kënnt et esou berechnen:

Fasting während der Schwangerschaft ass verbueden!

Kraaft Modus

Och eng Kéier eng Feature vun Diabetis ass de "beschleunegen Honger" Phänomen. Bluttzocker tendéiert fräi duerch d'Placenta bei de Puppelchen, sou datt d'Mamm séier hongereg gëtt.

Engersäits wäert iwwerschësseg Glukos de Puppelchen disproportionnel grouss maachen (dëst ass och den Ënnerscheed tëscht gestationalen Diabetis - de Puppelchen ass grouss, awer seng Kierperlechkeet ass falsch). Op der anerer Säit, fir hongereg Schwächten ze vermeiden, ass et noutwendeg fir dauernd e genuch Bluttzockerspigel ze halen.

Dofir muss am Laf vum Dag Kaffi, Mëttegiessen, Dinner an 3 Snacks ginn. Dir kënnt dës Iessen nach ëmmer deelen. Dat ass, eng Fra entscheet wéi vill a wat se an engem Dag iesst, a trennt se dat Ganzt vu 6-8 Mol am Dag.

Kaffi soll esou fréi wéi méiglech sinn. Loosst kleng, awer néideg. Dëst gëllt fir all schwangere Fraen, a mat gestationaler Diabetis ass et dat éischt Molzecht deen den ganzen Dag zum normale Zocker féiert.

Qualitativ Zesummesetzung vu Produkter

Bis haut ass déi folgend Kombinatioun an der Diät vu schwangere Fraen mat Diabetis am meeschte erkannt.

Table - Ernährungsnährungsstruktur fir gestational Diabetis bei schwangeren Fraen

Well dëst Diabetis ass, verdéngen d'Liewensmëttel Kuelenhydrater besonnesch Opmierksamkeet. Wann Dir spezifesch Produkter auswielt, ass et néideg hiren glykemesche Index ze berücksichtegen - den Taux vun der Erhéijung vum Bluttzocker. Dëse Indikator ass scho empiresch fir déi meescht Platen festgeluecht.

Wat méi déif de glycemesche Index ass, wat méi lues de Bluttzocker eropgeet. Et ass besser d'Präferenz fir Produkter mat engem nidderegen a mëttleren Wäert vun dësem Parameter ze ginn.

D'Tabell weist d'Indikatoren vun de meeschte benotzt Produkter.

Dësch - Glykemesch Indice fir gewësse Liewensmëttel

D'Ernährung fir schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis sollt variéiert ginn. Dir kënnt net all Dag d'selwecht "ganz gesond Getreide" iessen.

Wann Dir Kuelenhydrater enthaltend Produkter ersetzt, gëtt den Equivalensprinzip benotzt: d'Allokatioun vu verschiddene Gruppe vu Kuelenhydrater, gefollegt duerch Ersatz an der Grupp.

Dësch - Gläichheet vun ersat Produkter

Mëschung vun verschidden Arten vu Produkter an engem Plat verlangsamt d'Erhéijung vun der Bluttzocker.

Vitamine, Mikro- a Makroelementer

Et gëtt Beweiser datt mat gestationalen Diabetis d'Noutwendegkeet vu bestëmmte Vitaminnen a Mineralstoffer méi grouss ass wéi dat vun "gewéinleche" schwangere Fraen. Op alle Fall muss d'Verwaltung vu spezifesche Medikamenter mam Dokter ausgemaach ginn. Definitiv net:

• kaaft Mineral- a Vitaminkomplexe fir Leit mat Diabetis (si kënnen eng grouss Dosis fettlöslech Vitamin A enthalen, wat geféierlech fir de Fetus ass),
• probéiert d'Nout mat Iessen ze fëllen (zum Beispill, Jod ass am Beschten geholl wéi en Dokter virgeschriwwen huet, an net Walnüssen, wat "extra" fir Diabetis kënne sinn).

Vitamin D besetzt eng separat Plaz.An der Hausmedizin gëtt et traditionell fir Kanner verschriwwen fir d'Preventioun an d'Behandlung vu Rachetten. Allerdéngs ass säi positiven Effekt op Diabetis, gestational abegraff, scho bewisen.

Et gëtt bemierkt datt déi zousätzlech Intake vu Vitamin D d'Wahrscheinlechkeet vun Diabetis bei Kanner reduzéiert, dréit zu hirer besserer mentaler Entwécklung.

Och wann d'Instruktioune fir d'Droge bedeiten datt seng profylaktesch Dosis keng Labo Tester erfuerdert, ass et ëmmer besser fir den Inhalt vu Vitamin D am Blutt ze bestëmmen an en Dokter ze konsultéieren.

Verbuede Produkter

Am Kontext vun Diabetis ginn Zuckeranalogen - Séissstoffer (Fructose, Sorbitol, Xylitol), Séisserer (Aspartam) net empfohlen ze benotzen während der Schwangerschaft, well d'Fro vun der Sécherheet vun hirer Benotzung nach net geléist gouf.

Diabetis féiert en zousätzlech Wuert géint Alkohol - zousätzlech zum schiedlechen Effekt op de Fetus, Ethanol bei schwangere Fraen kann e staarken Ofsenkung vum Bluttzocker (Hypoglykämie) verursaache bis zum Verloscht vum Bewosstsinn.

Evaluatioun vun der "Richtegkeet" vun der Diät

Wéi verstitt Dir datt eng Diät sou ass an alles ass richteg gemaach? Esou e Kritär ass eng adäquat Erhéijung vum Kierpergewiicht.

Exzessivt Gewiicht gëtt ugesi wéi méi wéi 1 kg pro Mount am éischten Trimester a méi wéi 2 kg am zweeten an drëtten. De normale Wochemaartgewënn am éischten Trimester ass 80-170 g, am zweeten an drëtten - 300–460 g.

Also, aus dësem Virum, kënnt Dir en indikative Menu maachen.

Dësch - Menü fir schwangere gestational Diabetis

Zënter datt dëst eng Behandlung fir gestational Diabetis ass, ass et wichteg ze bemierken datt Übung e wichtege Bestanddeel ass. Si hëllefen den Insulinempfindlechkeet ze verbesseren an d'Glykämie normaliséieren.

Übunge solle doséiert ginn (150 Minutten aktive Spazéiergang pro Woch, Schwammen, Aerobic Gymnastik) an individuell, andeems d'kierperlech Aktivitéit vun enger Fra virun der Schwangerschaft berücksichtegt gëtt. Et ass noutwendeg fir verstäerkte kierperleche Stress op Bauchmuskelen auszeschléissen.

Ernärungskorrektur als déi eenzeg Therapie oder a Kombinatioun mat kierperlecher Aktivitéit, an der Verontreiung vu Normaliséierung vun der Glycemie, gëtt net méi wéi zwou Wochen benotzt.

Tabletten hypoglycemesch Medikamenter während der Schwangerschaft si verbueden.

Wann d'Ziler Bluttzockerwäerter net an 2 Wochen erreecht ginn, gëtt Insulintherapie verschriwwen. Wann Insulintherapie verschriwwen gëtt, gëtt de Patient vun engem Endokrinolog gefouert.

Frae déi gestational Diabetis mellitus haten, riskéiere fir den Typ 2 Diabetis an der Zukunft z'entwéckelen, wat d'Konformitéit mat Empfehlungen fir Liewensstilännerungen an der Zukunft noutwendeg ass.

Fréi Erkennung vun enger Kohlenhydrat Metabolismusstéierung bei enger schwanger Fra an Iwwerwaachung vun dëser Bedingung mécht et méiglech d'Risiken ze minimiséieren, déi mat dem Afloss vun manner chronescher Hyperglykämie op d'Bildung vum Fetus, d'Gesondheet vum Neigebueren an d'Fra selwer miniméiert ginn.

Et ass wichteg Empfehlungen fir e gesonde Liewensstil an der Zukunft ze ginn, mam erhéicht Risiko fir Diabetis mellitus z'entwéckelen, a Virbereedung op eng spéider Schwangerschaft.

Ernärung: wat kann a kann net während der Schwangerschaft gemaach ginn

Natierlech, mat sou enger Diagnos, musst Dir e puer Produkter opzeginn an Iech selwer behaapten. Dëst ass nëtzlech net nëmme fir déi erwaardend Mamm, awer och fir de Fetus, deen ënner gestationaler Diabetis mellitus kann leiden: D'Krankheet kann zu kongenitale Mëssbildunge féieren, eng Erhéijung vun der Gréisst vum Fetus an e Verspéidung vun der Entwécklung vum Nerven- a Skelett-System.

Dokteren recommandéiere sech mat spezielle Regele vum Iessverhalen anhalen:

1. Dir musst probéieren zur selwechter Zäit ze iessen.
2. Fast Food kann net verbraucht ginn.
3. All Dag musst Dir 1,5-2 Liter Waasser (8 Brëller) drénken.
4. Kalorienzufuucht sollte mat enger Rate vun 30-35 kcal pro 1 kg Gewiicht pro Dag.
5. Gitt sécher 5 kleng Portioune vun net-starchy Geméis an Uebst an der Diät enthalen.
6. Et ass néideg Bluttzocker ze kontrolléieren. Fir dëst ze maachen, muss et eng Stonn no all Molzecht gemooss ginn.
7. Liichte Kuelenhydrater sollten komplett ewechgeholl ginn oder hire Verbrauch miniméiert ginn. Mir schwätzen iwwer Kartoffelen, Séissegkeeten a Miel Produkter.
8. De Prozentsaz vu BJU sollt wéi follegt verdeelt ginn: 40% - komplex Kuelenhydrater, net méi wéi 30% - gesond Fette, 30-60% - Proteinen.
9. De Prinzip vun der fractionaler Ernärung. D'Zuel vun de Moolzechten ass 5-6, vun deem voll Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen ginn an zwee Snacks bäigefüügt - den 2. Frühstück a Nomëttesnack oder spéiden Dinner. Deeler sollten kleng sinn.

Wat déi verbueden Produkter enthält, enthalen se Séisswueren, Pâtisserie, frittéiert a fetteg.

Et ass besser Fleesch mat "verstoppt" Fette (Wipp, Wurst, Wurst) ze läschen, souwéi Speck, Schwäin, Lämmche a gefëmmt Fleesch aus der Diät.

Präferenz soll Türkei, Rënd, Poulet a Fësch ginn. Ausserdeem, wann Dir kacht, musst Dir fetteg Komponenten ewechhuelen (Seel, Poulethaut) a wielt déi "Diät" Methode fir ze kachen - kachen, klauen, baken a dampen.

Mayonnaise a sauer Rahm, Botter a Margarine, Nëss a Somen, Zoossen a Crème Kéis, Jusen a séiss Soda, Alkohol, Jelly, Semolina ginn och op d'Lëscht vun verbuedene Fette bäigefüügt. Produkter déi reich an liicht verdaulbare Kuelenhydrater sollten och mat Vorsicht behandelt ginn: et ass besser Bananen, Persimmonen, Drauwe, Kirschen a Feigen auszeschléissen.

Cracker a gesalzt Kichelcher op engem eidle Magen sinn hëllefräich wann Niwwel am Mueren dréit. E puer Stécker kënnen giess ginn ouni direkt aus dem Bett ze kréien. Awer wann Übelkeit dacks drumt, ass et besser en Dokter ze gesinn. Mat gestational Diabetis mellitus bei schwangeren Fraen ass et noutwendeg 20-35 g Faser pro Dag ze konsuméieren, an et fënnt haaptsächlech a Getreide, Reis, Nuddelen, Geméis an Uebst, Vollkornbrot.

Déi "wäiss Lëscht" soll Gurken, Tomaten, Sellerie a Kohl enthalen, Zucchini an Zucchini, Salat a Rettich, gréng Bounen, Champignonen, a sauer Beeren.

Diät Table 9

Säin Schlësselpunkt ass d'Ernährung vu liicht verdaulbare Kuelenhydrater an de Gesamtkaloriegehalt vu Platen ze reduzéieren.

D'Lëscht vun nëtzlechen an net sou gutt Produkter kann ausgewielt ginn op Basis vun der Tabell vum glycemeschen Index (Kohlenhydrat-Panningsquote). Wat méi déif ass, wat méi nëtzlech ass de Produit.

Diabetiker mussen d'Diät mat allen noutwendegen Nährstoffer fëllen, Iesse mat Ascorbinsäure a B Vitaminnen iessen (rose Hip, kli). Gitt sécher Greens, frësch Beeren, Uebst a Geméis, Kéis, Haferwierk, Fettarmen, Kéis an de Menu mat abegraff. Et ass besser Olivenueleg als Salade Dressing ze benotzen.

Probe-Menü fir GDS fir eng Woch

Wärend der Schwangerschaft gëtt de Kierper vun der Fra radikal nei opgebaut, fänkt un an e beschleunegen Rhythmus ze schaffen. Heiansdo ginn et "Säit Effekter" an der Form vun onerwaarten Diagnos. Gestational Diabetis ass kee Saz, a mat der korrekter Ernärung, keng Komplikatioune beaflossen déi erwaardend Mamm. Den Haapt Saach ze verstoen ass datt Diät net Honger an Verbueter ass, mee Zäitlimiten.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Diabetis an Gestational Diabetis?

Hir Differenz läit an der Tatsaach datt d'Diagnos vun gestationaler Diabetis un eng Fra gëtt, déi net virum héije Bluttzocker ënner Schwangerschaft gelidden huet, am Géigesaz zu Patiente mat Diabetis mellitus. In der Regel, no der Gebuert vun engem Puppelchen, gëtt d'Fra vum Kierper erëmgewäert an de Glukosniveau zréck op normal.

Wat ass d'Gefor vun gestationaler Diabetis?

D'Gefor ass datt en Iwwerschoss vun Zocker am Blutt negativ de ganze Kierper vun der schwanger Fra beaflosst, hir metabolesch Prozesser. Eng Fra fillt sech un Komfort, wat sech an de folgende Symptomer manifestéiert:

1. Dréchene Mond.
2. Rapid Urinatioun.
3. Konstante Wonsch Waasser ze drénken.

An dësem Fall net nëmmen déi schwanger Fra leiden, awer och hire Fetus.

Et gëtt eng Fra déi dëse Problem uechter d'Schwangerschaft am Endokrinologe getraff huet, deen déi néideg Diät fir hatt mat gestationaler Diabetis verschreift.

Wat ass d'Besonderheet vun der Diät?

Fir ze verstoen op wat d'Diät baséiert, musst Dir verstoen, wéinst deem den Bluttzockerspigel vun enger Fra eropgeet.

Den Haaptgrond fir d'Entwécklung vu gestationaler Diabetis ass de Mangel un Insulin. Et ass schwiereg fir d'Bauchspaicheldrüs den erfuerderlechen Betrag vum Hormon ze synthetiséieren. Si huet keng Zäit fir dëst ze maachen, wat zu engem Sprong vun Zocker am Blutt vun enger schwanger Fra féiert.

Dofir sollten einfach Kuelenhydrater aus der Diät ausgeschloss ginn an d'Quantitéit u frësche Geméis an Uebst an der soll eropgesat ginn. Dëst ass d'Haaptbedingung vun der Diät bei schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis.

Als nächst betruecht mir méi detailléiert d'Regele vun der Diät.

Wat sollt eng schwanger Drénkregime sinn?

Eng Fra sollt bis zu dräi Liter propper Drénkwaasser pro Dag drénken. Si soll déi folgend Gedrénks komplett ausgeschloss hunn:

1. Spruddelend Waasser.
2. Séiss Siropen.
3. Kvass - souwuel doheem a Buttek.
4. Konzentréiert Uebst a Geméisjus.
5. Yoghurts mat Aromen an Ënnen.
6. Alkoholesch Produkter.
7. Gedrénks mat Séissstoffer, déi kënschtlech an natierlech sinn.

Vun uewe genannte kann ofgeschloss ginn datt eng Fra sollt ophalen nëmme reng Waasser, ongeschweestem Téi, Kompott a Jus aus frëschem Uebst a Geméis ze drénken.

Wat ass d'Gefor vun onkontrolléierte Liewensmëttel?

D'Ernärung fir gestational Diabetis soll ausgeglach sinn. Onkontrolléiert Iessen beaflosst d'Gesondheet vun enger Fra an hirem Puppelchen. Zousätzlech kann dëst en anormale Kurs vun der Schwangerschaft verursaachen an de Prozess vun der Aarbecht. Hei sinn d'Konsequenzen déi erwaart solle ginn wann Dir bei schwangeren Fraen mat Diabetis iesst, wat net de Normen entsprécht:

1. D'Reife vun der Plazenta kënnt ze fréi, sou datt e Puppelchen, deen nach net gebuer gouf, e Mangel u Sauerstoff an Nährstoffer leiden.
2. Eng Zirkulatiounsstéierung kann tëscht dem Fetus an der Fra optrieden.
3. D’Bildung vu Bluttverhënnerungen, déi op eemol erausgoe kënnen, kann zu Thromboose féieren.
4. De Fetus ka ganz grouss bilden, wat zu Komplikatioune bei der Liwwerung féiert.
5. D'Kand kann an senger Entwécklung hänken a kann net dem gestationalen Alter vun der Mamm entspriechen.

Dofir sollt Dir oppassen op d'Ernährung fir gestational Diabetis bei schwangeren Fraen. Si wäert hëllefen e gesonde Puppelchen z'ënnerhalen a roueg Schwangerschaft z'ënnerhalen.

Et sollt een sech drun erënneren datt d'Diät net zielt fir d'Nahrungsintressen vun enger Fra ze verletzen, mee op hir Gesondheet an d'Gesondheet vun hirem ongebuerene Puppelchen ze këmmeren.

Fraktionär Ernärung wärend gestational Diabetis

Ideal sollt eng Fra bis zu fënnef Mol am Dag iessen. Dëst ass Kaffi, Mëttegiessen, Mëttegiessen, Mëttegiessen an Owesiessen. An dësem Fall sollten d'Pausen tëscht de Iessen ongeféier 2,5-3 Stonnen sinn. Iessen iwwersprangen ass ongewollt. Wat kann ech mat Gestational Diabetis bei schwangeren Fraen iessen?

Komplex gesond Kuelenhydrater sollten net mat Proteine ​​gemëscht ginn. Et ass am beschten wann et Kuelenhydrater fir déi dräi Haaptmoolzecht sinn, a protein-räich Liewensmëttel fir Snacks. Zum Beispill, wa Mëttegiessen aus Pasta besteet aus durum Weess a Poulet Broscht, da gëtt de Vugel duerch Geméiswierk ersat, an d'Broscht mat Geméis gëtt fir d'Iessen iessen.

Uebst solle konsuméiert ginn, reich an Kuelenhydrater, awer Geméis kënne grouss Iesse während all Molzecht iessen.

Kuelenhydrater néideg

Fir de Fetus gutt z'entwéckelen, ass et néideg datt d'Diät fir gestational Diabetis mellitus aus 200-300 Gramm komplexe Kuelenhydrater besteet. Dës enthalen och:

1. Premium Nuddelen.
2. Buchweizen, Haferwierk an aner Getreide. Ausnahmen sinn Semulina a Reis.
3. Grof Miel Brout Produkter.
4. Geméis a verschidde Geméis (Petersilie, Dill, Zalot, Sellerie).
5. Bounen Produkter (Bounen a Erbsen).
6. Fruucht mat engem Indikator fir den Effekt vu Liewensmëttelprodukter no hirem Konsum op Bluttzockerspigel ass net méi wéi 60. Dëst enthält all Friichten, mat Ausnam vu Bananen, Melonen, Waassermeloun, Ananas, Rosinen an Dates. Et ass am beschten Zitrusfrüchten, Birnen, Pfirschen an Äppel.
7. Vun de Beeren sollt d'Präferenz u Gänsebärer, Johannisbeeren, Äerdbieren, Kiischten a Hambieren ginn.

Komplett Produkter auszeschléissen, déi verdaubar Kohbhydraten an hirer Zesummesetzung enthalen, wat zu enger Erhéijung vum Bluttzocker féiert. Dës Produkter enthalen:

1. Eng Vielfalt vu Pâtisserie.
2. Zocker, Marmelade, Marmelade a Pâtisserie Cremen.
3. All Séissegkeeten. Schockela, Séissegkeeten, Kuchen, Kuchen.
4. Rieder a gekachten Karotten.
5. D'Kartoffel.

Kuelenhydrater sollten ongeféier 40% vun der gesamter Ernärung sinn.

A wéi vill Proteine ​​solle sinn?

Si sollten op d'mannst 120 Gramm pro Dag sinn. Als Proteinquelle sollte wielen:

1. Niddereg-Fett Fleesch. Dëst beinhalt Gefligel, Rëndfleesch.
2. Poulet an Rëndfleesch Liewer.
3. Fësch a Mieresfrësch si rosa Lachs, Pollock, bloe Wäiss, Kabel.
4. Poulet Eeër oder Wachtel Eeër. Si kënne gekachten oder Omelet aus hinnen gemaach ginn.
5. Aus Mëllechprodukter, sollt Dir Gîteber Kéis, Kefir, Mëllech, Fettarme Varietéiten mat hartem Kéis wielen.
6. Aus Geméisproteine ​​kënnt Dir Champignons an Hülsenfrüchten iessen.

All Liewensmëttel musse gestuewen oder gebak ginn. Vergiesst vum Fritten fir d'Zäit vun Ärer perfekter Positioun!

Déi deeglech Ernärung soll 20% sinn.

Fettgehalt

Diät fir schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis involvéiert d'Benotzung vun onsaturéierte Fetter. Si kënnen an de folgende Produkter fonnt ginn:

Den Taux vu polyunsaturéierte Säuren an der Diät soll ongeféier 30% sinn.

Folsäure a Vitamin A

Diät fir Diabetis wärend der Schwangerschaft ëmfaasst eng konstant Innahm vu Produkter, déi Folsäure a Vitamin A enthalen.

Folic sauer enthält:

1. Hülsenfrüchte.
2. Spinat an Zalot.
3. Wäiss a Choufleur.
4. Broccoli
5. Spargelen
6. Kalfsfleesch.

Déi folgend Liewensmëttel si reich an Vitamin A:

1. Karotten
2. Petersilie
3. Cod a Rëndfleesch Liewer.
4. Spinat

Et sollt bemierkt datt d'ganz Diät sollt vum opgezielten Endokrinolog ausgeschafft ginn. Selwer Medikamenter ass kontraindizéiert!

Wat sollt net eng Diät fir Diabetis schwanger sinn, oder Wéi net Iessen

Déi folgend Produkter sinn komplett verbueden:

1. Mayonnaise Zooss an Ketchup. Dir kënnt se mat Tomatenpaste ersetzen.
2. Gerochte, gesalzt, frittéiert a wierzegen Iessen.
3. Hunneg a Séisser.
4. Fruucht mat engem Indikator fir hir Wierkung op Bluttzocker iwwer 60.

Zënter Diätbeschränkungen kënnen zu engem Manko vu gewësse Vitaminnen fir déi voll Entwécklung vum Fetus féieren, soll déi schwanger Fra d'Komplexe vu Vitaminnen a Mineralstoffer benotzen, déi an der Apdikt kaaft goufen. Si sollt nëmmen e Rendez-vous vun hirem behandelenden Verloschter-Gynäkolog kréien.

Schwangere Diäten mat gestationaler Diabetis sollten net frittéiert Liewensmëttel enthalen déi negativ net nëmmen Bauchspaicheldrüs, awer och de ganze Verdauungssystem.

Ongerecht Ernährung kann Häerzburn Attacken verursaachen, déi scho während der Schwangerschaft heefeg sinn.

Sou eng populär kohlenhydratfräi Diät sollt vermeit ginn, well et kann zu engem emakéierten Zoustand vun enger Fra féieren, wat contraindizéiert ass an hirer Positioun. Dofir ass et meeschtens fir Frae verschriwwen an der Postpartum Period fir Erhuelung.

Ier Dir an d'Bett geet, soll d'Liewensmëttel liicht sinn a besteet aus Mëllechprodukter, Geméis a Fësch.

Leider soll Séissegkeeten an Zocker komplett ausgeschloss ginn.

Approximativ Diät fir eng Woch

De Menü fir gestational Diabetis sollten déi folgend Regelen ënnerleien:

1. Fir de Mëttegiessen, ouni versoen, soll eng Fra Zopp iessen.
2. All Molzecht sollt vu Vollkorn- oder Roggenbrout begleet ginn.
3. Dir kënnt e rosehip Bouillon drénken, Téi ouni Zocker, gedréchent Fruuchtkompott a propperem Waasser.

All Platen gi gekacht oder gebak!

Méindes Menu

1. Kaffi fänkt mat Buckwheat Porridge un, déi onbedéngt um Waasser gekacht ginn. Geméis oder Poulet Zooss kann zu Schuel bäigesat ginn.
2. Fir en zweete Frühstück, e Glas Kefir oder eng kleng Quantitéit Hütte Kéis ass ideal.
3. Mëttes gëtt mat gestuelten Auberginen a Poulet Zopp presentéiert ouni Fritten.
4. Fir e Mëttespaus kënnt Dir Iech selwer mat gekachten Huhnbrust an engem Portioun frësche Geméis Salat mat Olivenueleg gekleet.
5. Dinner gëtt vun Dampschnouer an deeselwechte Geméis Salat oder just gehackte Geméis (Gurken an Tomaten) getraff.
6. Wann d'Gefill vum Hunger Iech net verléisst ier Dir an d'Bett geet, da drénkt e Glas natierlecht Kefir.

Dënschdeg Menu

1. D'Mueresdiät besteet aus engem Portioun Haferwierk mat getrockenen Aprikosen oder aner gedréchent Friichten.
2. Den éischte Snack wäert e Geméis Salat an e Glas natierlecht Joghurt sinn.
3. Fir de Mëttegiessen gëtt et eng Zopp aus Kuerffilet a gestuelte Choufleur mat Nëss a Kéis.
4. Deen zweete Snack gëtt duerch Fleeschbäll aus Huhnbrust oder Truthahnbrust mat sauer Rahm vertruede.
5. Fir den Dinner, bereet Iech eng Caesar Salat oder all Geméis Salat op Basis vu Gurken, Tomaten, Kabes, Dill an Zwiebelen.
6. E Glas fermentéiert gebackene Mëllech setzt Iech fir e gudden Dram vir.

Mëttwochs Menü

1. Trefft de Moien mat gekachten Eeër a Spinat. Dir kënnt se aus Zalot schneiden oder getrennt iessen.
2. Huet no 2,5 Stonnen en Apel oder e Sandwich mat Vollkornbrout a Kéis.
3. Fir de Mëttegiessen gëtt et Ierzebulli a Pärel Gerste Porridge mat Zooss aus Pilzen oder aner Champignonen.
4. En Nomëttes Snack wäert Iech mat gebakene rosa Lachs oder Pollock begeeschteren.
5. En Dinner vun Premium Nuddelen a Brokkoli bréngt Iech vill Freed.
6. Wielt ier Dir an d'Bett geet Kefir oder Naturjoghurt.

Donneschdeg Menu

1. Kaffisdësch ass eng gekachten Omelet vun dräi bis véier Eeër.
2. Den éischte Snack besteet aus enger Birne oder engem Apel.
3. Mëttegiessen si vu Champignonsuppe, Truthahnbrust an engem Deel Geméis Salat.
4. Fir e Mëttespaus kënnt Dir Zitrusfruucht iessen.
5. Dinner zerwéiert Iech mat roude Bounen, a ier Dir an d'Bett geet, drénkt e Glas waarm Mëllech.

Freideg Menu

1. Moies trait dech mat enger Geméis Salat mat Zitrounejus.
2. Huel e Buckwheat a Mëllech. Fir déi déi keng Mëllech Kazhi gär hunn, kënnt Dir Buckweat op d'Waasser kachen.
3. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir Bouneschuel a Pouletbrout mat Geméis kachen.
4. Braised Rëndfleesch fir e Buffet ze iessen - wat Dir braucht!
5. Dinner ass eng Zalot vu Peking Kohl, Erbsen, Gurken an e puer Eeër.
6. Ier Dir an d'Bett geet, ësst eng kleng Portioun Kéisekéis.

Samschdeg Menu

1. Moies eng Ee wäiss Omelet an e Stéck Roggenbrout mat Kéis.
2. Fruucht Salat fir den éischte Snack.
3. Borsch mat Poulet a Geméis Salat fir Mëttegiessen.
4. Fëschfilet Cutlets fir Mëttegiessen.
5. Gréng Eeër a Kabes Kasserol zum Dinner.
6. Ier Dir an d'Bett geet, e Glas natierlecht Kefir.

Sonndes Menu

1. Sonndes Mueres fänkt u mam Kéis Kuchen a Sauer Creme.
2. Fruucht Salat fir Kaffi.
3. E bësse Stew a Fleeschbecher Zopp fir Mëttegiessen.
4. Steesel vu verschiddene Geméis fir Mëttegiessen.
5. Owes, w.e.g. sidd Dir a Folie Fësch gebak.
6. Ier Dir an d'Bett geet, ass natierleche Joghurt déi ideal Léisung.

E puer Wierder zum Schluss

Ofschléissend kënne mir soen datt Diabetis beim Lagerung vun engem Kand kee Saz ass! Anstänneg Ernärung an Diät vu schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis hëlleft net nëmmen de Fetus virsiichteg ze droen an e gesonde Puppelchen ze gebuer, mee erlaabt och d'Mamm an der Form vu gutt Form no der Gebuert gutt ze bleiwen, sou datt all nëtzlech an nährstoffhaft Stoffer absorbéiert ginn, an net an de Fettgefallen um Bauch a Säiten gelagert ginn. An.

Vergiesst net den néidege Betrag vum Drénkwaasser während dem Dag ze konsuméieren, souwéi Téi, gedréchent Fruuchtkompott a frësch gepresste Jusen.