Nëtzlech Snack fir Diabetis > Diät fir Diabetis

Liewensmëttel déi Miel enthalen sinn verbueden bei Krankheeten wéi Diabetis, well hire glycemesche Index ass ganz héich. Awer wann Pannekuchen wierklech gewollt sinn, da kënne se mat der Zousatz vun Miel vun anere Sorten gemaach ginn. Dir kënnt Vollkorn, Roggen, Buchweizen an Hafer mixen. Vollkornmiel ass d'Majoritéit vun der Scholdemëschung. Esou Zousatzstoffer maache pancakes méi gesond.

Yoghurt mat Beeren

Yoghurt enthält eng grouss Quantitéit u Protein, souwuel mat hausgemaachte a kaaft. Zousätzlech zu Protein, enthält seng Zesummesetzung och Priiotika déi e positiven Effekt op de Kohbhydratmetabolismus hunn. Wann Dir frësch Beeren an de Joghurt addéiere wäert et e puer Mol méi nëtzlech ginn. Am Summer ass et besser fir schiedlech Snacks duerch Joghurt a Beeren ze ersetzen, well et gëtt näischt méi schmaacht a méi gesond wéi Beeren aus Ärem eegene Gaart. Antioxidantien hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren a Schued un Bauchspeicheldéierenzellen ze vermeiden.

Mat Diabetis ass et ganz nëtzlech fir Blummen an d'Diät ze addéieren an se ze iessen anstatt e Snack. Déi räichst Proteinprodukter aus dëser Grupp si Kéierstécker. Et mécht e schmackege a gesonde Hummus, dee reich an Vitaminnen a verschidde Spuerelementer ass. Et ass bekannt datt Hummus Bluttzocker normaliséiert an en exzellente Snack ass.

D'Tierkei rullt

Ganz dacks mat Diabetis kënne Bäckereien a limitéierte Quantitéite verbraucht ginn. E gudde Ersatz fir si sinn Truthahnrollen. Tierkei Fleesch ass räich un Protein. Et ass ganz nëtzlech fir de Kierper, hëlleft géint Iwwergewiicht ze kämpfen a gëtt d'Kreatur Sattheet fir eng laang Zäit. Wann Dir Hüttenkäse a Gurken un d'Tierkei Fleesch füügt, kritt Dir net nëmme gesond, awer och lecker a safteg Rollen, wat e exzellente Snack wäert sinn.

Ee Muffins

Ganz dacks gëtt Diabetis mellitus mat héich Cholesterol begleet an dofir kënnen Eeër net regelméisseg iessen. Natierlech kënnt Dir e spezielle Snack leeschten, awer net méi wéi zweemol d'Woch. Muffins ginn am Uewen gekacht, wat heescht datt se e minimale Betrag u Fett hunn. Muffins gi mat frësche Geméis virbereet, wat d'Nëtzlechkeet vu sou engem Snack e puer Mol erhéicht.

Elo kënnt Dir einfach e Low-Carb Snack Rezept fannen fir Är Gesondheet mat Diabetis z'erhalen. Esou Platen hëllefen den Bluttzockerspigel normal ze halen, géint iwwerschësseg Gewiicht ze kämpfen an d'Quantitéit vum Cholesterol am Kierper ze reduzéieren, sou wéi sou Snacks hëllefen d'Risiko vun Häerz- a Bluttgefässerkrankheeten ze reduzéieren. Den Haapt Saach ass déi richteg Produkter ze wielen a benotzen nëmmen déi, deenen hir Nëtzlechkeet keen Zweiwel ass.

De glycemesche Index vu verschiddene Sandwichen

Diabetesch Diät gëtt op Basis vu GI Produkter geformt. All vun hinnen sollten an der gerénger Kategorie enthale sinn, dat heescht bis zu 50 Eenheeten. GI ass en digitale Indikator fir den Effekt vun engem Liewensmëttelprodukt op Bluttzocker nodeems et verbraucht ass. Wat méi déif de GI ass, wat manner XE ass am Iessen.

E wichtege Fakt ass datt wann d'Liewensmëttelen, nämlech Uebst, zu engem Zoustand vun Kartoffel bruecht ginn, da gëtt hire GI erop. Uebst Jusen, och vu zulässlech Friichten fir Diabetis, sinn kontraindizéiert. All dëst gëtt ganz einfach erkläert - mat dëser Veraarbechtungsmethod verléieren d'Fruucht "Faser", wat verantwortlech ass fir den eenheetleche Floss vu Glukos an d'Blutt.

Snacks vun Diabetiker solle mat Iesse mat nidderegen GI bestoen, wat keen Bluttzocker beaflosst an net en Owend (spéit) Sprang an d'Glukos verursaache wäert. Wann Dir Liewensmëttel wielt, sollt Dir op sou GI Wäerter fokusséieren:

bis zu 50 PIECES - Produkter bilden d'Haapt Ernärung vum Patient,
50 - 70 PIECES - Dir kënnt nëmmen heiansdo Iessen am Menü enthalen,
vu 70 Eenheeten a méi - Liewensmëttel ënner dem strengste Verbuet provozéiert Hyperglykämie.

Baséierend op den GI Wäerter wann Dir Liewensmëttel fir e Snack wielt, garantéiert en Diabetis Patient normal Bluttzockerspiegel a verhënnert d'Entwécklung vun Hyperglykämie.

Wéi e Snack bei Diabetis

Är Gewunnecht fir beim Diabetis ze snacken sollt hänkt vun der Aart vu Medikamenter of, déi Dir maacht an Ären Ernärungsplang.

Wann Dir mëndlech Diabetis Medikamenter huelen, kënnt Dir manner Iessen an der Haaptmool iessen an e wesentleche Protein Snacks fir Snacks iessen fir Honger an Iwwerschoss ze vermeiden.

Wann Dir Insulininjektiounen setzt, ass et besser déi meescht vun Äre Kuelenhydrater ze iessen während Haaptmoolzecht, déi mat Insulin "bedeckt" sinn, a genéisst Proteinprodukter fir Snacks.

Ofhängeg vun Ärem Insulinbedierfnes, Är Snacks solle 15 Gramm Kohlenhydrater oder 1 Brout-Eenheet (XE) oder manner enthalen.

Snacks si extrem gutt fir Leit mat Diabetis, deenen hire Bluttzocker an verschiddenen Zäiten vum Dag fällt, och no der Insulintherapie upassen, seet Staum.

Snacks mat Kuelenhydrater sinn och nëtzlech fir Sport, si sollten virum an no kierperlecher Aktivitéit geholl ginn fir eng Ofsenkung vum Bluttzocker ze verhënneren.

Fir Gewiichtsverloscht (dëst ass virun allem wouer fir Patiente mat Typ 2 Diabetis), sollten Kuelenhydrater Snacks opginn, ersetze se mat Proteinprodukter oder Geméis Salade.

E richtege Snack soll enthalen:

15 g Kuelenhydrater, wann Insulin op d'Haaptmahl gesat gouf.
15-30 g Kuelenhydrater wann Hypoglykämie tëscht Iesse geschitt.
Kohlenhydrate kombinéiert mat Proteinen, wann Dir Honger zefridden muss sinn an d'Iwwerschoss ze vermeiden.

Gesond Gesond

Bei Diabetis vun der éischter Aart ass de Patient verflicht d'Dosis vum kuerzen Insulin ze berechnen, dee muss nom Iessen sprëtzen, baséiert op der giessem XE. Dëst gëllt och fir liicht Snacks, wa se "falsch" am Beräich vun der Diätetik waren.

Wann de Patient ausserhalb vum Haus ësst, da sollt hien ëmmer e Glucometer an eng Insulinsprëtz mat enger Dosis Hormon vu kuerzer oder ultra mëller Handlung hunn, sou datt hien eng Injektioun an der Zäit kann bréngen wann hie sech net gutt fillt.

Wann Dir eng Diagnos vum Typ 1 maacht, musst Dir alles iwwer Insulin wëssen (verlängert a kuerz handelen) a léieren wéi d'Injektiounen richteg prickelen. Wann Dir eng Dosis ultra-kuerzer Insulin auswielt, ass et néideg d'Broutunitéiten ze berechnen.

En Nomëtteg Snack fir de Patient ass en integralen Deel vun der Ernährung, well d'Zuel vun de Iessen pro Dag op d'mannst fënnef Mol sollte sinn. Et ass am beschten op kalorienarme, niddereg-GI Iessen ze schneiden. En Nomëttes Snack kann sinn:

wéineg Fett Kéis Kéis 150 Gramm, schwaarzen Téi,
net geschweest Joghurt, e Stéck Roggenbrout,
Sandwich mat Roggenbrout an Tofu, schwaarzen Téi,
gekachten Ee, 100 Gramm Geméis Salat giess mat Geméiswierk,
e Glas Kefir, eng Staang,
Téi, e Sandwich mat Pouletpaste (onofhängeg gemaach),
geheien Souffle, een Apel.

Déi folgend sinn diabetesch Sandwich Rezepter déi e Minimum Betrag vun Brout Eenheeten enthalen.

Sandwich Rezepter

Als Basis fir Sandwichen, sollt Dir Brout aus Roggen Miel wielen. Dir kënnt et selwer kachen, Kombinatioun vu Roggen an Haferwierk, sou datt d'Baken méi douce sinn. Déi nëtzlechst ass Roggen Miel, dat déi ënnescht Grad huet.

Sandwiche fir Diabetiker gi bereet ouni d'Benotzung vu Botter, well et en héije Kaloriegehalt huet, a GI ass an der Mëtt Kategorie an ass 51 Eenheeten. Dir kënnt de Botter mat réiem Tofu ersetzen, deem säi GI 15 PIECES ass. Tofu huet en neutralen Goût, sou datt et gutt mat all Produkter geet.

An enger alldeeglecher Ernärung sinn diabetesch Produkter vun Déiere Hierkonft onverzichtbar. Also, vun Offal, zum Beispill, Poulet oder Rëndfleesch, kënnt Dir eng Paste virbereeden, déi spéider als Snack benotzt ka ginn, als Snack.

Sandwich Paste gëtt aus den folgenden Zutaten virbereet:

Pouletliewer - 200 Gramm,
Ënnen - 1 Stéck,
Muerten - 1 Stéck,
planzlechen Uelech - 1 Esslöffel,
Salz, gemalen schwaarzer Peffer - fir ze schmaachen.

Kacht Pouletliewer a gesalztt Waasser bis mëll, ongeféier 20 Minutten. Finéiert d'Zwiebelen a Karotten a schneiden a Geméisueleg fir fënnef Minutten. Mixen d'Ingredienten a passen duerch e Fleeschmüler oder bréngen de Pure fir eng Konsistenz mat engem Mixer. Salz a Peffer ze schmaachen.

Geméiss perséinlechen Geschmaachpräferenzen ass Pouletliewer erlaabt mat Rëndfleesch z'ersetzen, och wann säi GI e bësse méi héich ass, awer et ass och an enger akzeptabel Norm.

Dat éischt Rezept ass e Kéis a Kraider Sandwich. Déi folgend Zutate ginn erfuerderlech:

Rye Brout - 35 Gramm (eng Slice),
tofu Kéis - 100 Gramm,
Knuewelek - 0,5 Nelken,
Dill - e puer Filialen.

Gitt de Knuewel duerch eng Press, schneid d'Finzen kleng, a vermëschen mam Tofu Kéis. D'Brout kann an engem Teflon-Beschichtete Pan frittéiert ginn, op Kéis verdeelt. Serve engem Sandwich dekoréiert mat Sprigs vun Dill.

Sandwichen kënnen och mat Geméis virbereet ginn, Paprika si gutt. Fir d'Paste braucht Dir:

hallef séiss Peffer
100 Gramm Tofu Kéis,
eng Teelöffel Tomate Paste,
gréng fir Déngscht Platen.

Séiss Peffer geschnidden an dënnem Läischte, mischen all d'Ingredienten, Peffer no Goût.

Snacking Diabetiker ass néideg am Fall vun engem Gefill vu schwéiere Hunger, an et ass noutwendeg ze berücksichtegen d'Kuelenhydrater, déi giess gi fir d'nächst Mol z'justéieren.

Diabetiker Menu Empfehlungen

Vill Patiente froe sech dacks wat fir Diabetis an der éischter an der zweeter Aart recommandéiert ass. Definitiv, all Liewensmëttel sollten op Basis vum GI ausgewielt ginn. E puer Produkter hunn keen Index guer net, zum Beispill Reeg. Awer dëst bedeit guer net datt et an der Ernärung vum Patient zulässlech ass.

Fett ass héich a Kalorien an enthält Cholesterol, wat extrem ongewollt ass bei Diabetis vun iergendenger. Si hunn e schiedlechen Effekt op de Fonctionnement vum kardiovaskuläre System, dee scho mat Diabetis belaascht ass.

D'Benotzung vu Geméiswierk soll och miniméiert ginn. Et ass besser net d'Produkter ze frëschen, awer se op déi folgend Weeër ze verschaffen:

fir eng Koppel
kachen
am Uewen
op de Grill
an der Mikrowelle
Daach an enger Kasseroll op Waasser,
an engem luesen cooker, ausser am "fry" Modus.

Mir däerfen net iwwer d'Quote vun der Flëssegkeetsvirlag vergiessen - op d'mannst zwee Liter pro Dag. Dir kënnt Äre perséinleche Besoin berechnen no de Kalorien, déi giess goufen, ee Milliliter Flëssegkeet pro Kalorie.

Zousätzlech zu korrekt ausgewielte Produkter ass et néideg d'Grondsätz vun der Ernärung anzehalen, d'Haapt vun deenen sinn:

ies 5-6 Mol am Dag,
waart net op e Gefill vu schwéieren Honger,
net overeat,
fraktionell Ernärung
ausschléisst frittéiert, gesalzt a konservéiert Liewensmëttel,
verbannt Uebstjus,
deeglech Diät - Geméis, Uebst an Déiereprodukter.

Drënner ass e Menü mat héijen Zocker deen all Ufuerderunge vun der Diättherapie entsprécht.

Den éischten Frühstück ass 150 Gramm Uebstzalot (Apel, Orange, Erdbeere) mat ongeschweeterem Joghurt.

Zweet Frühstück - gekachten Ee, Hirse Porridge op Waasser, schwaarzen Téi mat Kichelcher op Fructose.

Mëttegiessen - Buchweizensuppe op enger Geméis Bouillon, gestuelte Kabes mat engem Dampfpatt, grénge Kaffi mat Crème.

Mëtteg Snack - Réier, gréngem Téi.

Den éischten Dinner ass e komplexe Geméis Säitgeriicht (stewed Aubergine, Tomate, Zwiebel), 100 Gramm gekachten Huhnbrust.

Den zweeten Dinner ass e Glas Kefir, e grénge Apel.

Am Video an dësem Artikel wäert den Dokter iwwer d'Ernährung vun der Diabetiker an d'Korrektioun vun Insulindosen schwätzen, jee no gebrauchten Broutunitéiten.

Anstänneg Ernärung vun Diabetiker am Büro

Experten empfeelen den Bauch net ze strecken an de Verdauungssystem an de Rescht net ze bedeitend Portioune während dem Dag. Dofir mécht et Sënn fir d'ganz alldeeg Diät a fënnef bis sechs Iessen ze trennen. Dëst wäert d'Iwwerhuele eliminéieren, wat extrem ongewollt fir Leit ufälleg fir Iwwergewiicht ass.

Déi dichtsten an kalorienräich Platen si recommandéiert fir déi éischt Halschent vum Dag ze bleiwen, an zwar fir Mëttegiessen. Wéi och ëmmer, soll op Kuelestoffer manner wéi Proteine oder Fette bleiwen.

An der Diät vun engem Diabetiker musse Vertrieder vun alle Gruppen präsent sinn. Mir schwätzen iwwer zulässlech Geméis an Uebst, fettarmer Mëllechprodukter, souwéi Beeren an Nëss. Vollkornennamen, verschidden Zorten Getreide, Mager Fleesch a Gefligel, Fësch sinn net manner nëtzlech.

Salzeg, konservéiert a frittéiert Liewensmëttel sinn net erlaabt. Dat selwecht gëlt fir Uebstjusen, all Séissegkeeten an Zocker.

Metzler hunn d'ganz Wourecht iwwer Diabetis gesot! Diabetis geet an 10 Deeg fort wann Dir et moies drénkt. »Liest méi >>>

Op kee Fall sollt Dir d'Drénkregime vergiessen. No allem ass Waasser en onverzichtbare Bestanddeel fir eng Diabetiker. Adäquat Quantitéiten dovun vermeiden eng bedeitend Korrelatioun vu Probleemer, besonnesch kritesch Dehydratioun.

Wéini soll een Snack genéissen

Et wäert gebraucht ginn wann déi nächst Sëtzung fir Iessen ze iessen ass net geschwënn, an déi Persoun ass scho hongereg. An dësem Fall musst Dir wierklech de Wonsch fillen fir eppes ze benotzen, an et net als Versuch ze gräifen Stress, Langweil oder Angscht. Ausserdeem ass sou eng Molzecht e gudde Wee wann d'Zäit fir Mëttegiessen oder Owesiessen ass richteg, awer d'Iessen muss laang genuch gekacht ginn.

Zur selwechter Zäit ass d'Snack besser mat gewësse Reegelen. Vill zerbriechen d'Kalorien fir e ganzen Dag sou datt am Owend ier Dir an d'Bett geet, e bëssen iesse mat eppes Liicht ze iessen. Dëst wäert keng bedeitend Belaaschtung fir den Verdauungssystem erstellen an den Honger zefridden stellen.

Wann Dir dëst no all de Reegele maacht, kënnt Dir iwwer d'konstante Iwwerwaachung vum Bluttzocker schwätzen. Dëst ass am wichtegsten am Kader vun der nocturnaler Hypoglykämie. Zousätzlech ass sou iessen onverzichtbar fir kierperlech Ustrengung, d'Dauer vun deem méi wéi 30 Minutten.

Diabetesch Iesse Rezepter

Et ass am beschten op kalorienarme Liewensmëttel mat wéineg GI ze schneiden. Eng exzellente an einfach Optioun ass déi folgend: fettarmer Hüttenkäse (net méi wéi 150 gr.) A schwaarzen Téi, kënnt Dir och ongeschweeter Joghurt mat enger Scheiwen Roggenbrout benotzen. De Menü kann enthalen:

Tofu Kéis Sandwich, gréngen Téi,
gekachten Ee, 100 gr. Geméis Salat mat Geméisueleg,
200 ml Kefir an eng Staang,
Téi, e Sandwich mat Pouletpaste (et ass am beschten déi lescht Zutat selwer ze preparéieren),
geheien Souffle, 1 Apel.

Dat éischt Rezept ass ganz einfach a Saache Virbereedung - dëst ass e Sandwich mat Zousatz vun Kéis a Kraider. Komponenten wéi 35 Gramm sinn erfuerderlech. Brout, 100 gr. tofu, en halleft Knuewelek an e puer Drëps Dill.

D'Planz gëtt duerch eng Press gefouert, d'Gréng gi fein gehackt a mat Kéis gemëscht. Et ass am beschte fir d'Brout liicht an enger Teflon-Beschichtete Pan ze baken oder am Uewen ze baken, an dann de Kéismass opzeginn. Serve e Sandwich, Dir musst et fir d'éischt mat gesonden a leckere Kraider dekoréieren.

En anert Rezept perfekt fir eng Diabetiker enthält Sellerie, Gurke, Matière Karotten, a Griichesch Joghurt mat minimalem Fett oder Hummus. Dir musst Häppercher Äre Liiblings- an Akzeptabelt Geméis fir Diabetis hacken (net méi wéi véier bis fënnef Stéck). Da sollten se a fettgriichesch Griichesch Joghurt mat Armeier oder Knuewelekpulver geschmollt ginn.

Wann Dir eppes manner traditionell wëllt, kënnt Dir Hummus benotzen amplaz vum Produkt.Et enthält Kuelenhydrater, déi lues-verdauen sinn an net schaarf Spikes am Zockerniveau provozéieren. En zousätzleche Virdeel ass de Virdeel vun enger wesentlecher Quantitéit vu Faser a Protein.

Eng aner Optioun:

150 ml net-fett Mëllechprodukt (Joghurt),
verschidde Beeren vun Hambieren, Blueberberry, Blueberberry oder aner saisonal Planzen,
eng Zoppeläffel. l geriwwe Mandelen an eng Prise Kanéil,
d'Beeren, zousätzlech Komponenten dierfe fir e puer Deeg matbruecht ginn (déi éischt wäerten héchstwäert am Frigo gesat ginn),
Frësch Joghurt gëtt all Dag kaaft oder einfach op Ufro.

Déi nächst Variatioun ass e Snack: e Schnëtt mat niddereg-fettege Kéis, 150 gr. Kiischte Tomaten, ee Zoppeläffel. l balsamic Esseg an dräi bis véier gerappte Basilikum Blieder. An Tomaten sinn et vital Nährstoffer, nämlech Vitaminnen C an E, Eisen.

Wat si gesond Snacks?

Bei Diabetis mellitus ass et ze recommandéieren Snacks ze wielen déi vill nëtzlech an Ernärungsstoffer enthalen, sou wéi Proteinen, Diätfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer. Snacks, déi reich an Protein a Faser sinn, si méi gënschteg fir Diabetiker wéi Kuelenhydrater well de leschten erhéijen de Bluttzocker.

D'Iddie fir gesond Snacks mat Protein ze enthalen sinn:

Äerdnossbotter
wéineg Fett Kéis oder Gîte rural Kéis,
net gesalzt Nëss (Walnüssen, Mandelen, cashewnëss),
en Ee
zockerfräi Joghurt
Mëllech, Kefir,
niddereg-Fett Kéis.

Fir Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer z'ersetzen, probéiert d'Geméis, Uebst oder Vollkornebrout ze iessen. Awer et sollt een sech drun erënneren datt dës Produkter Kuelenhydrater enthalen an de Bluttzocker erhéijen.

En exzellente Snack ass eng Zalot vun Tomaten, Gurken oder Kohl, mat Ënnen oder Knuewelek, gewürzt mat 1 Esslöffel Geméisueleg an Zitrounejus amplaz vu Salz.

Snacks vu Patienten mat Diabetis sollten e positiven Effekt op der Herz-Kreislauf-System hunn, nämlech:

enthält eng geréng Quantitéit Natrium (Salz), net méi wéi 140 mg pro Portioun,
niddereg a gesättigte Fett
enthalen keng schiedlech Transfetter.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir besuergt sidd Är Ernärung ze optimiséieren.

DuerchMaterialien:

Déi Bescht Zorte vu Kuelestoff-Snacks //Joslin Diabetis Zentrum.

Snacks fir Diabetiker

Wéi eng Iessen fir Snacks tëscht Haaptmool ze wielen fir Bluttzocker ze halen, d'Gewiicht normal halen a gläichzäiteg d'Iesse genéissen?

Vollkornbrout Sandwich mat roude Fësch a Blatgréng

Et gëtt eng Kombinatioun vu Proteinen a komplexe Kuelenhydrater, déi e laangwiereg Gefill vu Sattheet ginn, mat gesonde Fette déi eis Energie liwweren.

Ayran mat Kraider a Gurken

Et gi Zucker an Mëllechprodukter, sou ass et besser se mat Liewensmëttel ze verbannen, déi reich an Diätfaser sinn. Also Glukos am Blutt wäert méi glat wuessen. Gurken a Greens sinn e super Zousaz zu Mëllechprodukter.

Berries mat Kokosnoss Crème

Et gi manner Zucker a Beeren wéi an Äppel oder Birnen. An et gi vill Antioxidantien a Vitaminnen. Am Fall vun engem Snack fir Diabetiker, sollten net geschwuede Sorten am léifsten sinn. Kokosnoss Creme ass eng exzellente Quell vu gesonde Fette a Protein. Si kënnen e gudden Zousatz fir all Uebst sinn.

Geschnidden Rëndfleesch oder Poulet

Eng exzellente Quell vu Protein, gitt e laang Gefill vu Sattheet. An de Kierper verbréngt 20-30% méi Kalorien un der Verdauung vu Faserprotein. Wann Dir Fleesch bakst, probéiert ouni Salz ze maachen, füügen Peffer a Kraider.

Gekachten Ee

Et ass ganz bequem fir e puer Eeër mat Iech an Ärer Portemonnaie ze huelen an e bëssen ze iessen um Büro ze hunn wann Dir e Hungerstreik fillt. Den Zockerniveau bleift onverännert, well et gi keng Kuelenhydrater an dësem Produkt. Awer dëst ass eng exzellente Quell vu komplette Protein.

Häre Kéis mat Tomaten

Eng gutt Optioun ass e lichte Snack wann Dir op eemol 2-3 Stonnen no der Haaptmoolzecht hongereg sidd. Et si wéineg Kuelenhydrater derbäi, well sou Liewensmëttel erhéijen net vill Glukos am Blutt. Et ass wichteg fir Kéisekéis mat engem niddrege Fettgehalt ze wielen, awer net komplett fettfräi.

Saucen mat Geméis

Wat kéint méi einfach ginn? Julienne Geméis: Paprika, Sellerie, Zucchini, Gurken an eng Aart Zooss, an där Dir se kënnt ënnerhuelen. Fir Diabetiker passend: Guacamole, Hummus, Nuddelen aus Bounen oder Nëss, Griichesch Joghurt mat Kraider.

Schwaarz Oliven

Eng super Alternativ zu traditionelle Chips, si si bequem ënnerwee. Jo, et ass vill Fett an hinnen, awer dëst sinn monounsaturéiert Fette nëtzlech fir eise Kierper. Wielt Oliven an kleng Packungen vun 150 g verpackt. Also hutt Dir net d'Kalorien zortéiert.

Salzeg Geméis

Gurken, Sauerkraut, Karotten, Mini Ënnen - dës Produkter hu genuch Probiotika déi nëtzlech si fir intestinal Mikroflora. Zur selwechter Zäit ass d'Quantitéit u Kuelenhydrater, wa Geméis agekacht ouni d'Benotzung vu wäisse Zocker, ganz niddereg an hinnen.

Chia Seed Pudding

Dës Somen sinn eng exzellente Quell vu Faser a Protein. Gitt se mat Kokosnossmëllech a loosst et fir 20 Minutten brauen. Dir kënnt esou e Pudding mat enger klenger Quantitéit u Beeren oder Nëss iessen.

Nëss a Somen

Mat Diabetis sinn Nëss mat enger reduzéierter Quantitéit u Kuelenhydrater, zum Beispill Macadamia, passend. Aus Somen, Kürbis si gutt. E Véirel Cup ass genuch fir genuch tëscht den Haaptmoolzecht ze kréien.

Gréng Zalot, Truthahn an Avocado Rollen

E Snack ass gutt wann Ären Bluttzocker héich ass, awer Dir sidd hongereg. An esou Rullen - net e Gramm Kohlenhydraten, awer genuch héichwäerteg Protein a gesond Fette.

Frittéiert Chickpeas

Eng gutt Alternativ zu Cracker, Chips oder Pommes-Fritten. Gëeegent fir déi, déi gär ze knacken. Et gi vill Faser a Protein an Chickpeas. A fir säi Goût méi interessant ze maachen, füügt Peffer, Koriander a Cumin beim Fritten.

Apple an Nëss Paste

Den Apel soll kleng, gréng sinn, net gespaut Sorten. Vergiesst net, einfach Zucker an Äppel si genuch. Huelt net méi wéi en Esslöffel Walnusspaste wann Dir d'Kalorienzufank iwwerwaacht.

Snacks fir Diabetis: Rezepter fir Sandwichen a Snacks fir Diabetiker

All Diabetespatient, egal wéi eng Aart, muss verschidde Ernärungsrichtlinnen befollegen. Déi Haaptzeg sinn d'Wiel vun Produkter no dem glycemesche Index (GI), an d'Zuel vun de Molzorten pro Dag.

Video (klickt fir ze spillen).

Mat Diabetis ass et noutwendeg 5-6 Mol am Dag ze iessen, et ass streng verbueden ze hongereg. Et geschitt och datt et kee Wee ass voll ze iessen, da gëtt eng Persoun gezwongen sech Snacks z'erhalen.

An dësem Fall sollten Snacks fir Diabetiker aus Produkter mat wéineg GI ausgewielt ginn, sou datt Dir kee extra kuerzen Insulin muss sprëtzen wéinst der Benotzung vu séier verdauende Kuelenhydrater. Fir ze berechnen wéi vill Hormon Dir braucht fir ze sprëtzen, musst Dir d'Quantitéit u Brout Unitéiten bestëmmen. Ee XE ass gläich wéi en Duerchschnëtt vun 10 Gramm Kuelenhydrater.

Et gëtt keen thematesche Video fir dësen Artikel.

Video (klickt fir ze spillen).

Hei drënner wäerte mir d'Konzept vun GI berücksichtegen, "sécher" Snackiessen iessen, an erklären wéi eng extra Dosis Insulin fir déi éischt Aart Diabetis berechent gëtt.

bis zu 50 PIECES - Produkter bilden d'Haapt Ernärung vum Patient,
50 - 70 PIECES - Dir kënnt nëmmen heiansdo Iessen am Menü enthalen,
vu 70 Eenheeten a méi - Liewensmëttel ënner dem strengste Verbuet provozéiert Hyperglykämie.

Baséierend op den GI Wäerter wann Dir Liewensmëttel fir e Snack wielt, garantéiert en Diabetis Patient normal Bluttzockerspiegel a verhënnert d'Entwécklung vun Hyperglykämie.

wéineg Fett Kéis Kéis 150 Gramm, schwaarzen Téi,
net geschweest Joghurt, e Stéck Roggenbrout,
Sandwich mat Roggenbrout an Tofu, schwaarzen Téi,
gekachten Ee, 100 Gramm Geméis Salat giess mat Geméiswierk,
e Glas Kefir, eng Staang,
Téi, e Sandwich mat Pouletpaste (onofhängeg gemaach),
geheien Souffle, een Apel.

Déi folgend sinn diabetesch Sandwich Rezepter déi e Minimum Betrag vun Brout Eenheeten enthalen.

Sandwich Paste gëtt aus den folgenden Zutaten virbereet:

Pouletliewer - 200 Gramm,
Ënnen - 1 Stéck,
Muerten - 1 Stéck,
planzlechen Uelech - 1 Esslöffel,
Salz, gemalen schwaarzer Peffer - fir ze schmaachen.

Geméiss perséinlechen Geschmaachpräferenzen ass Pouletliewer erlaabt mat Rëndfleesch z'ersetzen, och wann säi GI e bësse méi héich ass, awer et ass och an enger akzeptabel Norm.

Dat éischt Rezept ass e Kéis a Kraider Sandwich. Déi folgend Zutate ginn erfuerderlech:

Rye Brout - 35 Gramm (eng Slice),
tofu Kéis - 100 Gramm,
Knuewelek - 0,5 Nelken,
Dill - e puer Filialen.

Sandwichen kënnen och mat Geméis virbereet ginn, Paprika si gutt. Fir d'Paste braucht Dir:

hallef séiss Peffer
100 Gramm Tofu Kéis,
eng Teelöffel Tomate Paste,
gréng fir Déngscht Platen.

Séiss Peffer geschnidden an dënnem Läischte, mischen all d'Ingredienten, Peffer no Goût.

Snacking Diabetiker ass néideg am Fall vun engem Gefill vu schwéiere Hunger, an et ass noutwendeg ze berücksichtegen d'Kuelenhydrater, déi giess gi fir d'nächst Mol z'justéieren.

D'Benotzung vu Geméiswierk soll och miniméiert ginn. Et ass besser net d'Produkter ze frëschen, awer se op déi folgend Weeër ze verschaffen:

fir eng Koppel
kachen
am Uewen
op de Grill
an der Mikrowelle
Daach an enger Kasseroll op Waasser,
an engem luesen cooker, ausser am "fry" Modus.

Zousätzlech zu korrekt ausgewielte Produkter ass et néideg d'Grondsätz vun der Ernärung anzehalen, d'Haapt vun deenen sinn:

ies 5-6 Mol am Dag,
waart net op e Gefill vu schwéieren Honger,
net overeat,
fraktionell Ernärung
ausschléisst frittéiert, gesalzt a konservéiert Liewensmëttel,
verbannt Uebstjus,
deeglech Diät - Geméis, Uebst an Déiereprodukter.

Drënner ass e Menü mat héijen Zocker deen all Ufuerderunge vun der Diättherapie entsprécht.

Den éischten Frühstück ass 150 Gramm Uebstzalot (Apel, Orange, Erdbeere) mat ongeschweeterem Joghurt.

Zweet Frühstück - gekachten Ee, Hirse Porridge op Waasser, schwaarzen Téi mat Kichelcher op Fructose.

Mëttegiessen - Buchweizensuppe op enger Geméis Bouillon, gestuelte Kabes mat engem Dampfpatt, grénge Kaffi mat Crème.

Mëtteg Snack - Réier, gréngem Téi.

Den éischten Dinner ass e komplexe Geméis Säitgeriicht (stewed Aubergine, Tomate, Zwiebel), 100 Gramm gekachten Huhnbrust.

Den zweeten Dinner ass e Glas Kefir, e grénge Apel.

Am Video an dësem Artikel wäert den Dokter iwwer d'Ernährung vun der Diabetiker an d'Korrektioun vun Insulindosen schwätzen, jee no gebrauchten Broutunitéiten.

Ernährungsspezialisten empfeelen an 5-6 Iessen ze iessen, wou Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen d'Haaptiessen sinn, an tëscht hinnen sollt et Snacks ginn. Dës Empfehlungen gëllen fir Diabetiker. Patienten mat Diabetis solle serieux oppassen op d'Organisatioun vun zousätzlech Iessen, als den Niveau vum Zocker am Blutt an d'allgemeng Kompensatioun vun der Krankheet hänkt vu korrekt gewielte Snacks of.

Low-Carb Snacks, wéi och Kuelenhydrater-gratis Snacks, kënnen eng super Wiel fir Leit mat Diabetis sinn. Si perfekt erfëllen d'Gefill vum Hunger tëscht Haaptmoolzecht, wärend de Niveau vun der Glukos am Blutt bannent normale Grenzen hale bleift ", seet d'Ernärterin Elizabeth Staum vum Jocelyn Diabetis Zentrum.

Är Gewunnecht fir beim Diabetis ze snacken sollt hänkt vun der Aart vu Medikamenter of, déi Dir maacht an Ären Ernärungsplang.

Wann Dir mëndlech Diabetis Medikamenter huelen, kënnt Dir manner Iessen an der Haaptmool iessen an e wesentleche Protein Snacks fir Snacks iessen fir Honger an Iwwerschoss ze vermeiden.

Wann Dir Insulininjektiounen setzt, ass et besser déi meescht vun Äre Kuelenhydrater ze iessen während Haaptmoolzecht, déi mat Insulin "bedeckt" sinn, a genéisst Proteinprodukter fir Snacks.

Ofhängeg vun Ärem Insulinbedierfnes, Är Snacks solle 15 Gramm Kohlenhydrater oder 1 Brout-Eenheet (XE) oder manner enthalen.

Snacks si extrem gutt fir Leit mat Diabetis, deenen hire Bluttzocker an verschiddenen Zäiten vum Dag fällt, och no der Insulintherapie upassen, seet Staum.

Snacks mat Kuelenhydrater sinn och nëtzlech fir Sport, si sollten virum an no kierperlecher Aktivitéit geholl ginn fir eng Ofsenkung vum Bluttzocker ze verhënneren.

Fir Gewiichtsverloscht (dëst ass virun allem wouer fir Patiente mat Typ 2 Diabetis), sollten Kuelenhydrater Snacks opginn, ersetze se mat Proteinprodukter oder Geméis Salade.

E richtege Snack soll enthalen:

15 g Kuelenhydrater, wann Insulin op d'Haaptmahl gesat gouf.
15-30 g Kuelenhydrater wann Hypoglykämie tëscht Iesse geschitt.
Kohlenhydrate kombinéiert mat Proteinen, wann Dir Honger zefridden muss sinn an d'Iwwerschoss ze vermeiden.

D'Iddie fir gesond Snacks mat Protein ze enthalen sinn:

Äerdnossbotter
wéineg Fett Kéis oder Gîte rural Kéis,
net gesalzt Nëss (Walnüssen, Mandelen, cashewnëss),
en Ee
zockerfräi Joghurt
Mëllech, Kefir,
niddereg-Fett Kéis.

En exzellente Snack ass eng Zalot vun Tomaten, Gurken oder Kohl, mat Ënnen oder Knuewelek, gewürzt mat 1 Esslöffel Geméisueleg an Zitrounejus amplaz vu Salz.

Snacks vu Patienten mat Diabetis sollten e positiven Effekt op der Herz-Kreislauf-System hunn, nämlech:

enthält eng geréng Quantitéit Natrium (Salz), net méi wéi 140 mg pro Portioun,
niddereg a gesättigte Fett
enthalen keng schiedlech Transfetter.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir besuergt sidd Är Ernärung ze optimiséieren.

DuerchMaterialien:

Déi Bescht Zorte vu Kuelestoff-Snacks //Joslin Diabetis Zentrum.

Wann Dir Diabetis hutt, ass déi wichtegst Regel an Ärer Ernährung d'Frequenz vun den Iessen. Dir musst op d'mannst 4-6 Mol am Dag iessen. "Selten Iessen fir eng Diabetiker kënnen einfach geféierlech sinn", seet D'Irina Maltseva, Genetikerin, Member vum Institute of Functional Medicine (IFM, USA), Mat Autorin vun der Dokter Liewensmëttelproduktlinn. - Wat si gefälleg? Als alleréischt e scharfen Drock am Bluttzocker. Normalerweis gëtt dës Conditioun a Schwächheet ausgedréckt, Schwindel, erhéicht Schwëtzen. Wann Dir dës kierperlech Manifestatiounen ignoréiert, kënnt Dir d'Situatioun an eng diabetesch Koma bréngen. " Dir kënnt Ären Bluttzocker mat Kuelenhydrater erhéijen. Awer fir Diabetiker ass sou e Schaukel net déi bescht Optioun. Et ass wichteg fir dësen Indikator op engem konstante Niveau ze halen. "Bei Diabetis ass et wichteg de wäisse Zocker komplett aus der Diät ze entfernen, d'Quantitéit u séiss Liewensmëttel ze beobachten, och Uebst abegraff - am Summer an am Hierscht iesse vill se a grousse Quantitéiten", seet d'Irina Maltseva. - All Produkter mat engem héije glycemesche Index (GI) sinn och verbueden. Heiansdo kann et souguer néideg sinn Cerealien opzeginn. Opgepasst op d'Kombinatioun vu Liewensmëttel. GI reduzéiert Liewensmëttel mat Diätfaser a Fett. Zum Beispill, wann Dir Uebst ësst, ass et besser mat Nëss oder Kokosnoss Creme. "

Wéi eng Iessen fir Snacks tëscht Haaptmool ze wielen fir Bluttzocker ze halen, d'Gewiicht normal halen a gläichzäiteg d'Iesse genéissen?

Vollkornbrout Sandwich mat roude Fësch a Blatgréng

Et gëtt eng Kombinatioun vu Proteinen a komplexe Kuelenhydrater, déi e laangwiereg Gefill vu Sattheet ginn, mat gesonde Fette déi eis Energie liwweren.

Ayran mat Kraider a Gurken

Berries mat Kokosnoss Crème

Geschnidden Rëndfleesch oder Poulet

Gekachten Ee

Häre Kéis mat Tomaten

Saucen mat Geméis

Schwaarz Oliven

Salzeg Geméis

Chia Seed Pudding

Nëss a Somen

Gréng Zalot, Truthahn an Avocado Rollen

E Snack ass gutt wann Ären Bluttzocker héich ass, awer Dir sidd hongereg. An esou Rullen - net e Gramm Kohlenhydraten, awer genuch héichwäerteg Protein a gesond Fette.

Frittéiert Chickpeas

Apple an Nëss Paste

Den Apel soll kleng, gréng sinn, net gespaut Sorten. Vergiesst net, einfach Zucker an Äppel si genuch. Huelt net méi wéi en Esslöffel Walnusspaste wann Dir d'Kalorienzufank iwwerwaacht.

Wéinst der Tatsaach datt modern Medikamenter keng Hypoglykämie verursaachen, entscheet jidderee fir sech selwer ob zousätzlech Ernärung tëscht Haaptmoolzecht gebraucht gëtt. Jo, Snacks kënnen den Honger zefridden sinn, awer si kënnen och zum Verbrauch vun iwwerschësseg Kalorien féieren. Wann Dir Snacks braucht wéinst bestëmmte Medikamenter ze huelen, dann ass et besser fir déi richteg Diät mat Ärem Dokter ze wielen.

Dir kënnt Zwëscheprodukter brauche wann:

- D'Haaptmiel bewegt sech an der Zäit

- Braucht den Honger zefridden ze stellen

- Dir sidd wierklech hongereg, a probéiert net selwer Liewensmëttel aus Langweil oder Stress ze huelen

- Also Dir erreecht déi optimal Zuel vun deegleche Kalorien déi néideg sinn

- Éischt Saach am Mueren Dir maacht Übungen

- Kierperlech Aktivitéit ass ganz intensiv an / oder dauert méi wéi eng Stonn

- Dir sidd an der Nuecht ufälleg fir Hypoglykämie

- Esou behält Dir Zocker Kontroll

Probéiert sécher datt den Energiewäert vun de Snacks net méi wéi 100 - 200 Kalorien iwwerhëlt. Fir d'Erhéijung vum Bluttzocker ze luesen a fir eng laang Zäit aus Honger lass ze ginn, kombinéiere Protein Liewensmëttel mat engem Komplex vu Kuelenhydrater. Hei e puer Beispiller vun engem perfekte Snack:

Peer a Kéis

Kuelenhydrater: ½ grouss Birnen

Protein: 1 Portioun niddereg-fett Creme Kéis

Nährstoffinformatioun

130 Kalorien, 4,5 g Fett (2,5 g gesättegt Fett), 15 mg Cholesterin, 230 mg Natrium,

15 g Kuelenhydrater, 3 g Faser, 7 g Protein.

Rosinen a Somen

Kuelenhydrater: 1 Handvoll Rosinen

Proteinen: 2 Zoppeläffelen Kürbiskerne

Nährstoffinformatioun

145 Kalorien, 8 g Fett (1,5 g gesättegt Fett), 0 mg Cholesterol, 50 mg Natrium,

14 g Kuelenhydrater, 3,5 g Faser, 5 g Protein.

Kéis an Ham Toast

Kuelenhydrater: ½ Vollkornbutter geréischtert

Protein: 1 Slice mat niddereg-fettem Kéis, 1 Slice vun Truthahnfilet

Nährstoffinformatioun

145 Kalorien, 5,5 g Fett (2,5 g gesättegt Fett), 23 mg Cholesterin, 267 mg Natrium,

12 g Kuelenhydrater, 2,5 g Faser, 13 g Protein.

Hüttekéis a Karotten

Kuelenhydrater: 1 mëttel Karrott

Protein: 150 g fettarmer Hüttenkäse

+ deeglech ofgeroden Vitamin A

Nährstoffinformatioun

125 Kalorien, 2,5 g Fett (1,5 g gesättegt Fett), 15 mg Cholesterin, 455 mg Natrium,

14 g Kuelenhydrater, 2 g Faser, 12 g Protein.

Cracker a Kéis

Kuelenhydrater: 10 fettfräi Weess Cracker

Protein: 2 Scheiwen mat fettarmer haarde Kéis

Nährstoffinformatioun

171 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättegt Fett), 15 mg Cholesterol, 344 mg Natrium,

15 g Kuelenhydrater, 1 g Faser, 8 g Protein.

Tuna Mini Sandwiche

Kuelenhydrater: 3 Scheiwen aus vollkorneg Roggenbrot + 3 Kiischtentomaten

Proteinen: e klenge Jar vun konserven Toun am eegene Jus (ongeféier 150 g)

Füügt ¼ Gurke - e Liicht, harmlos Produkt - fir eng Séissegkeet vun Toun ze bewahren

Nährstoffinformatioun

165 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättegt Fett), 40 mg Cholesterol, 420 mg Natrium,

17 g Kuelenhydrater, 2 g Faser, 20 g Protein.

Apple a Pistache

Kuelenhydrater: 1 klengen Apel

Proteinen: 50 gedréchent gesalzt Pistache

Nährstoffinformatioun

200 Kalorien, 13 g Fett (1,5 g gesättegt Fett), 0 mg Cholesterol, 115 mg Natrium,

16,5 g Kuelenhydrater, 5 g Faser, 6 g Protein.

Äerdbier a Joghurt

Kuelenhydrater: ¾ Coupe gehackte Äerdbieren

Protein: 170 g fettarme Joghurt

Nährstoffinformatioun

140 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Cholesterol, 81 mg Natrium, 16 g Kuelenhydrater, 2,5 g Faser,

Mini Pizza

Kuelenhydrater: ½ Vollkornboller, ½ Coupe gehackte Geméis, Ketchup

Proteinen: ¼ Taass Mozzarella

Setzt d'Pizza an der Mikrowelle, kacht fir 30 Sekonnen, fir de Kéis ze schmëlzen. Dir kënnt frësch Basilikumblieder addéieren

Nährstoffinformatioun

141 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättegt Fett), 15 mg Cholesterol, 293 mg Natrium,

14 g Kuelenhydrater, 3 g Faser, 9,5 g Protein.

Dir sidd net ageloggt

NovioSense Glukosensensor. Net-invasiv Glukosekontrollsystem

POPS! ® - en neit Apparat gëtt den Diabetismarkt (FDA guttgeheescht)

"Striewen liewen a gewannen!" - Feature Film iwwer Diabetis

POPS! ® - en neit Apparat gëtt den Diabetismarkt (FDA guttgeheescht)

Bunting ass eng Legend. Interessant Fakten aus dem Liewen vum Erfinder vum Insulin

Kann Dir Gewiicht net verléieren? 13 Grënn firwat dëst ka geschéien

Boehringer Ingelheim gewënnt pharmazeutescht Nobelpräis fir Diabetis

Resultater vun engem leckere Concours vu Liqberry, Cleary's an Sugar!

Lecker Konkurrenz fir Kanner vu Liqberry, Cleary's an Sugar!

NovioSense Glukosensensor. Net-invasiv Glukosekontrollsystem

"Striewen liewen a gewannen!" - Feature Film iwwer Diabetis

Sugar Race - Eng Iwwersiicht vu Grënn, wann Medikamenter net hëllefen

SugarOK Magazine den 28. November 2018

All Rechter reservéiert. D'Benotzung vun de Materialien vum Site ass nëmme méiglech op Konditioun fir en opene direkte Link ze setzen (fir Internetressourcen - en Hyperlink op fir Indexéierung vun de Sichmotoren) op sugar.com. All Kopie, Publikatioun, Dréckerei oder spéider Verdeelung (inklusive Verëffentlechung an de gedréckte Medien) vu Material op dësem Site gemaach fir kommerziell Zwecker ass nëmme méiglech mat der schrëftlecher Erlaabnes vum Copyright Besëtzer. Informatioun am Journal an op der Websäit soll net en Ersatz fir qualifizéiert medizinesch Rezept oder Pfleeg sinn. All Ännerung vun der Diät, de Betrag vu kierperlecher Aktivitéit oder d'Benotzung vun Medikamenter sollt mat engem Spezialist ausgemaach ginn. D'Redaktoren sinn net verantwortlech fir den Inhalt an d'Genauegkeet vu Reklammaterial. Diabetis mellitus ass eng Krankheet déi eng individuell Approche brauch.

D'Diät fir endokrine Krankheet soll speziell sinn, well dëst ass et wat Iech erlaabt Iech net nëmmen den Zockerverhältnis um optimalen Niveau ze halen, awer och Kierpergewiicht. An dëser Hisiicht gëtt speziell Opmierksamkeet u Snacks fir Diabetiker ausbezuelt. Et ass wichteg datt gesond Liewensmëttel konsuméiert ginn, an datt dat op der richteger Zäit geschitt (fir d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs ze reduzéieren).

An der Diät vun engem Diabetiker musse Vertrieder vun alle Gruppen präsent sinn. Mir schwätzen iwwer zulässlech Geméis an Uebst, fettarmer Mëllechprodukter, souwéi Beeren an Nëss. Vollkornennamen, verschidden Zorten Getreide, Mager Fleesch a Gefligel, Fësch sinn net manner nëtzlech.

Salzeg, konservéiert a frittéiert Liewensmëttel sinn net erlaabt. Dat selwecht gëlt fir Uebstjusen, all Séissegkeeten an Zocker.

Et wäert gebraucht ginn wann déi nächst Sëtzung fir Iessen ze iessen ass net geschwënn, an déi Persoun ass scho hongereg. An dësem Fall musst Dir wierklech de Wonsch fillen fir eppes ze benotzen, an et net als Versuch ze gräifen Stress, Langweil oder Angscht. Ausserdeem ass sou eng Molzecht e gudde Wee wann d'Zäit fir Mëttegiessen oder Owesiessen ass richteg, awer d'Iessen muss laang genuch gekacht ginn.

Metzler hunn d'ganz Wourecht iwwer Diabetis gesot! Diabetis geet an 10 Deeg fort wann Dir et moies drénkt. »Liest méi >>>

Tofu Kéis Sandwich, gréngen Téi,
gekachten Ee, 100 gr. Geméis Salat mat Geméisueleg,
200 ml Kefir an eng Staang,
Téi, e Sandwich mat Pouletpaste (et ass am beschten déi lescht Zutat selwer ze preparéieren),
geheien Souffle, 1 Apel.

Wann Dir eppes manner traditionell wëllt, kënnt Dir Hummus benotzen amplaz vum Produkt. Et enthält Kuelenhydrater, déi lues-verdauen sinn an net schaarf Spikes am Zockerniveau provozéieren. En zousätzleche Virdeel ass de Virdeel vun enger wesentlecher Quantitéit vu Faser a Protein.

150 ml net-fett Mëllechprodukt (Joghurt),
verschidde Beeren vun Hambieren, Blueberberry, Blueberberry oder aner saisonal Planzen,
eng Zoppeläffel. l geriwwe Mandelen an eng Prise Kanéil,
d'Beeren, zousätzlech Komponenten dierfe fir e puer Deeg matbruecht ginn (déi éischt wäerten héchstwäert am Frigo gesat ginn),
Frësch Joghurt gëtt all Dag kaaft oder einfach op Ufro.

Smolyansky B.L., Livonia VT. Diabetis mellitus ass eng Diätwahl. Moskau-St. Petersburg Verlag Neva Verlag, OLMA-Press, 2003, 157 Säiten, Zirkulatioun 10.000 Exemplairen.
Diabetis Präventioun, Diagnos a Behandlung mat traditionellen an net-traditionelle Methoden. - M.: Ripol Classic, 2008 .-- 256 S.
Peters Harmel, E. Diabetis. Diagnos a Behandlung / E. Peters-Harmel. - M.: Praxis, 2016 .-- 841 c.
Kruglov, V.I. Diagnos: Diabetis mellitus / V.I. Kruglov. - M .: Phoenix, 2010 .-- 241 S.
Itsenko-Cushings Syndrom: Monographie. An. - M .: Medezin, 1988 .-- 224 S.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugewannt op deem Site beschreift, musst Dir ëmmer mat Spezialiste konsultéieren.