Diabetis an Depressioun: gëtt et eng Verbindung?

Depressioun ass eng komplex mental Krankheet déi genetesch, Ëmwelt- an emotional Ursaachen huet. Depressiv Krankheet ass eng Gehirerkrankheet. Brain Imaging Technologien wéi Magnéitresonanz Imaging (MRI) hu gewisen datt d'Gehirn vu Leit mat Depressioun anescht ausgesi wéi Leit ouni Depressioun. Déi Deeler vum Gehir involvéiert bei der Gestaltung vun der Stëmmung, Denken, Schlof, Appetit, a Behuelen si verschidden. Awer dës Donnéeë verroden net d'Ursaachen vun Depressioun. Si kënnen och net benotzt ginn fir Depressioun ze diagnostizéieren.

Wann Dir Typ 1 oder Typ 2 Diabetis hutt, hutt Dir e erhéicht Risiko fir Depressioun ze entwéckelen. A wann Dir depriméiert sidd, kënnt Dir méi wahrscheinlech sinn Typ 2 Diabetis ze kréien.

Eng dräi-Joer Studie gouf op der University of Washington (UW) gehaal, déi 4154 Patiente mat Typ 2 Diabetis betrëfft. D'Resultater hunn gewisen datt Sujete déi kleng oder schwéier Depressioun zesumme mam Typ 2 Diabetis haten, méi héich Mortalitéitsraten wéi Patienten mat Typ 2 Diabetis.

“Depressioun ass eng gemeinsam Krankheet bei Leit mat Typ 2 Diabetis. Dës héich Prävalenz kann haart Konsequenzen hunn. A kleng a schwéier Depressioun bei Leit mat Diabetis ass enk mat der verstäerkter Mortalitéit verbonnen. “

Déi gutt Neiegkeet ass datt souwuel Diabetis wéi och Depressioun erfollegräich behandelt kënne ginn, och wa se zesumme existéieren. An eng effektiv Kontroll vun enger Krankheet huet e positiven Effekt op eng aner.

Symptomer a Zeeche vun Depressioun

„Et ass sou schwéier fir mech moies aus dem Bett ze kommen. Ech dreemen just fir sech ënner enger Decken ze verstoppen an net mat iergendeen ze schwätzen. Ech hunn däitlech vill Gewiicht verluer. Näischt gefält mech méi. Ech wëll net mat Leit kommunizéieren, ech wëll eleng mat mech sinn. Ech ginn de ganzen Zäit midd, ech kann net laang schlofen a kréien net genuch schlof an der Nuecht. Awer elo muss ech op d'Aarbecht kommen, well ech meng Famill muss ernähren. Ech mengen datt näischt zum Besseren geännert ka ginn, “sinn typesch Gedanken vun enger Persoun déi un Depressioun leiden.

• Trauregkeet
• Besuergnëss
• Reizbarkeet
• Verloscht vun Interessi un virdru geléiften Aktivitéiten
• Cessatioun vu Kommunikatioun mat Leit, Restriktioun vun der Sozialiséierung
• Onméiglechkeet ze konzentréieren
• Insomnia (Schwieregkeete faalen)
• Exzessiv Schold oder Wäertlosegkeet
• Verloscht vun Energie oder Middegkeet
• Appetit Ännerungen
• Kloer mental oder kierperlech Rutschheet
• Gedanken iwwer Doud oder Suizid

Wéi sinn Diabetis an Depressioun verbonnen?

Depressioun fënnt normalerweis bei Diabetiker op déiselwecht Aart wéi an normale Leit. Bis elo ginn et keng korrekt Studien iwwer den Effekt vun Diabetis op d'Entstoe vu depressiven Staaten, awer et kann ugeholl ginn datt:

• Schwieregkeeten beim Ëmgank mat Diabetis kënnen Stress verursaachen a Symptomer vun Depressioun féieren. Diabetis Gestioun brauch vill Zäit, konstant Medikamenter oder Insulininjektiounen, heefeg Messung vun Zocker duerch Punkte vu Fanger pads, Diätbeschränkungen - all dëst kann d'Entwécklung vun engem depressiven Zoustand provozéieren.
• Diabetis kann Komplikatiounen a Gesondheetsprobleemer verursaachen, déi Depressioun ausléise kënnen.
• Depressioun kann zu enger falscher Astellung zu Ärem Liewensstil féieren, zum Beispill, zu enger falscher Ernärung, Restriktioun vu kierperlecher Aktivitéit, Fëmmen a Gewiichtsgewënn - all dës Ofdreiwunge sinn Risikofaktoren fir Diabetis.
• Depressioun beaflosst Är Fäegkeet fir Aufgaben ze kompletéieren, ze kommunizéieren an kloer ze denken. Dëst kann Är Fäegkeet interferéieren fir Är Diabetis erfollegräich ze kontrolléieren.

Wéi kéim ee sech mat Depressioun a Präsenz vun Diabetis ëm?

1. Entwécklung vun engem iwwergräifende Programm vu Selbstkontrolle. Stop Angscht virum Är Diabetis, besser eng Allianz mat him maachen an ufänken Är Krankheet ze kontrolléieren. Maacht eng Diät, iesst gesond Iessen, fänkt u Gewiicht ze verléieren wann Dir Probleemer hutt. Monitor Ärem Bluttzocker, wann et Komplikatiounen sinn, huelt déi verschriwwene Behandlungscoursen. Engagéiert kierperlech Aktivitéit, méi si an der frescher Loft. Probéiert aner Leit ze hëllefen, och déi mat Diabetis. Wësse datt Dir Kontroll vun Diabetis hutt wäert Är Symptomer vun Depressioun staark reduzéieren.
2. Psychotherapie a Berodung vun engem Psycholog. Wann néideg, huelt Psychotherapie Coursen fir Depressioun ze bekämpfen. Wa méiglech, perséinlech Gespréicher mat engem gudde Psycholog féieren. Kognitiv-Verhalens-Therapie Coursen si besonnesch nëtzlech, déi laut Studien d'Depressioun vu Sujete reduzéiert hunn an d'Betreiung vun Diabetis verbessert hunn.
3. Entree vu Antidepressiva (strikt vun engem Dokter verschriwwen). Antidepressiva kënnen Är Konditioun fir Depressioun wesentlech verbesseren, awer Dir musst verstoen datt se och Säit Effekter hunn. Diabetis Patienten si streng verbueden hir eege Zort Antidepressiva ze wielen an ze huelen. Dës Medikamenter solle vun Ärem Dokter verschriwwen ginn.

Aarte Antidepressiva, déi fir Depressioun bei Patienten mat Diabetis verschriwwen sinn

Aner Aarte vun Antidepressiva sinn Selektiv Serotonin Reuptake Inhibitoren (SSRIs) - si hu vill manner Säit Effekter wéi eng Grupp vun tricyclesche Antidepressiva. Beispiller vun dëser Zort Antidepressiva: Lexapro (Cipralex), Prozac, Paxil an Zoloft (Sertraline). Si schaffen andeems d'Reabsorption vu Serotonin am Gehir blockéiert.

Eng aner Zort Antidepressiva, déi allgemeng an der Behandlung vun Depressioun bei Patienten mat Diabetis benotzt gëtt Selektiv Serotonin an Norepinephrine Reuptake Inhibitoren (SSRIs)An. Dës Medikamenter ginn och Dual-Action Antidepressiva genannt, si blockéieren d'Reabsorption vu Serotonin an Norepinephrin. Dës Antidepressiva enthalen: Effexor (Venlafaxine), Pristik (Desvenlafaxine), Duloxetin (Symbalta), Milnacipran (Ixel).

Studien hu gewisen datt tricyklesch Antidepressiva an SSRIs de Risiko erhéijen fir Diabetis z'entwéckelen. Dësen Effekt ass am Beschten ausgeschwat wann tricyklesch Antidepressiva an SSRIs zesumme geholl ginn. Déi genau Grënn firwat dës Medikamenter d'Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis erhéijen sinn nach net kloer. Gewiichtsgewënn gëtt normalerweis beobachtet wann Dir Trizyklesch Antidepressiva huelen, wat och e Faktor fir d'Entwécklung vun Diabetis kann sinn.

Side Effekter vun Antidepressiva

Allgemeng Nebenwirkungen vun tricyclesche Antidepressiva enthalen:

• Verstäerkte Visioun
• Dréchene Mond
• Schwindel
• Opreegung
• Gewiichtsgewënn
• Verstopfung
• Knappheet
• Diarrho
• Insomnia (Schwieregkeeten ze schlofen an d'Schlof z'erhalen)
• Nervositéit
• Kappwéi
• Ännerungen an de sexuellen Wënsch an de Geschlecht
• Erschöpfung
• Muskelen Zidderen (Tremor)
• Geklomm Häerzfrequenz

Allgemeng Nebenwirkungen vun SSRI Antidepressiva sinn:

• Knappheet
• Diarrho
• Kappwéi
• Opreegung
• Nervositéit
• Nightmares
• Schwindel
• Ännerungen an de sexuellen Wënsch an de Geschlecht

Allgemeng Nebenwirkungen vun SSRIs Antidepressiva:

• Knappheet (besonnesch wann Dir Simbalta huelen)
• Dréchene Mond
• Schwindel
• Insomnia
• Dréchent
• Verstopfung
• Hire Blutdrock (bei Fäll vun Effexor / Venlafaxine)
• Exzessiv Schweess
• Ännerungen am sexuellen Wonsch.

Side Effekter vun Antidepressiva entfouert passéieren oder ginn an der Zäit tolerant. Fir Nebenwirkungen ze minimiséieren, kann Ären Dokter eng kleng Dosis vun der Medizin verschreiben a se no an no optimal erhéijen.

Side Effekter variéieren och ofhängeg vum besonneschen Antidepressiva, deen benotzt gëtt, net all Medikament verursaacht all dës Säit Effekter. Sou kënne si Iech hëllefen dee gëeegent Antidepressiva fir Äre Kierper ze wielen.

Wann Dir Diabetis hutt, beobachtegt d'Schëlder an d'Symptomer vun Depressioun, sou wéi e Verloscht vun Interessi un normale Aktivitéiten, e Gefill vu Trauregkeet oder Hoffnungslosegkeet, an och fir onerklärte kierperlech Probleemer, wéi zréck Schmerzen oder Kappwéi.

Wann Dir denkt datt Depressioun Iech net passéiert ass, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren, behandelt et net selwer.

Fir dës Sensatiounen ze eliminéieren, sollt Dir 6 Saache wëssen:

1. Elo ass de 21. Joerhonnert, vill Leit mat Diabetis, béid Typen 1 an 2, liewen glécklech ëmmer nach. Komplikatioune vu Diabetis mellitus si keng Symptomer vun der Krankheet, sou datt et net néideg ass datt Dir se entwéckelt oder, wann iwwerhaapt, schaarf progresséiert. Wann Dir op Iech selwer an op Är Diabetis opmierksam sidd, befollegt d'Empfehlungen vun Dokteren, hutt Dir ganz gutt Chancen datt alles gutt mat Iech geet.

2. Diabetis ass e wichtege Bestanddeel vun Ärem Liewen, awer dat heescht net datt Diabetis Ärem Liewen soll managen.

3. Dir sidd keng schlecht Persoun well Dir Diabetis hutt. Dëst ass net Är Schold. An Dir wäert net "schlecht" ginn, well Dir haut net genuch trainéiert oder méi giess hutt wéi Dir d'Iessen virdru geplangt hutt.

4. Et ass wichteg fir Är Fortschrëtter an der Diabetis Kontroll ze realistesch evaluéieren. Dir kënnt ni alles perfekt maachen fir Är Diabetis ze kontrolléieren, awer dëst ass net néideg Miess Äre Fortschrëtt no Resultater, zum Beispill, glycéiertem Hämoglobin, Blutdrock a Cholesterol, awer net duerch alldeeglech Eventer. Denkt drun, d'Indikatoren vum Meter sollten Är Haltung a Respekt fir Iech selwer net bestëmmen. Äre Meter kann wichteg sinn, awer et heescht net "schlecht" oder "gutt." Dëst sinn nëmmen Zuelen, nëmmen Informatioun.

5. Gitt sécher datt Dir e spezifesche machbaren Aktiounsplang hutt. Wann Dir nëmmen een vagt Gefill hutt datt Dir méi "maache musst" oder "méi oft Är Bluttzocker moossen", da kënnt Dir ni e gutt Resultat erreechen. Fir unzefänken, wielt eng Handlung déi e positiven Effekt op Diabetis Kontroll kann hunn. Gitt spezifesch. Zum Beispill, Wéi vill gitt Dir dës Woch trainéieren? Nämlech, wat wäerts du maachen? Wéini? Wéi dacks? Deelt et an Perioden, a set fir all Zäit Intervalle wéi vill Dir all Resultat erreeche kënnt. Awer bewäert Är Stäerkt realistesch. Nëmme mat engem kloere Aktiounsplang virun Iech kënnt Dir besser Resultater erreechen.

6. Probéiert d'Ënnerstëtzung vu Famill oder Frënn bei der Kontroll vun Ärem Diabetis ze kréien. Maacht Iech keng Suergen iwwer alles selwer. Léiert se zum Beispill d'Regele fir d'Hypoglykämie ze stoppen, Glukagon-Injektiounstechnik. Probéiert och an Diabetis Schoulen deelzehuelen a verschidde pädagogesch Programmer fir Leit mat Diabetis opzehuelen. Dir kënnt mat hinne bei Iech kommen.

Éischt Fuerschung

An der éischter wëssenschaftlecher Aarbecht déi zu dësem Thema gewidmet ass, huet den Auteur eng kloer Verbindung tëscht Depressioun an Diabetis bezeechent. Senger Meenung, "Trauer a verlängert Trauregkeet" huet endlech de Kohlenhydratmetabolismus vum Patient gestéiert an Diabetis verursaacht. Den Artikel gouf e puer Joerhonnerte verëffentlecht, an all dës Kéier gouf gegleeft datt en Diabetis Patient depriméiert ass wéinst senge Probleemer a Besuergnëss.

1988 gouf et hypothetiséiert datt Depressioun kann duerch eng niddereg Tissuempfindlechkeet fir Bauchspaicheldrüs Hormon Insulin begleet ginn, wat wichteg ass bei der Entwécklung vun Diabetis. En aneren Auteur huet d'Donnéeën vu senger Etude verëffentlecht, wärend hie Antidepressiva fir diabetesch Patienten mat diabetescher Neuropathie geschenkt huet. Et huet sech erausgestallt datt sou eng Behandlung souwuel Depressioun a Schmerz verursaacht duerch Neuropathie.

Knapp 10 Joer méi spéit ass eng aner Aarbecht erauskomm. Dës Kéier observéiert den Autor 1715 Patiente mat Diabetis fir 13 Joer a schléisst datt mat Typ 2 Diabetis de Risiko vun Depressioun méi héich ass wéi bei gesonde Leit. Seng Daten hunn ugefaang zweemol ze kontrolléieren, vill interessant Aarbecht gouf gemaach, déi et méiglech gemaach hunn ze etabléieren: jo, tatsächlech Diabetis ass oft vun Depressioun begleet.

Insulinempfindlechkeet a Cortisol

Et blouf nëmmen fir déi kleng Klengegkeet erauszefannen - firwat. Aacht Joer virdru goufen d'Resultater vun enger grousser meta-Analyse an der Literatur beschriwwen (wa se e puer wëssenschaftlech Aarbechten huelen an no allgemenge Saachen kucken). Et huet sech erausgestallt datt Patienten mat Depressioun a Gefor sinn fir Kuelenhydrater Stoffwiessel Stéierungen. An dës Verletzung gouf mat enger Zuel vu wichtege Punkte verbonnen:

• Eng Persoun déi depriméiert ass ass duerch e sedentäre Liewensstil charakteriséiert, sou Patiente fëmmen vill, an e puer direkt "Marmeléieren" hir Probleemer mat Séissegkeeten.
• Et gëtt gewisen datt adrenal Hormon Kortisol a pro-inflammatoresch Zytokine (Substanzen déi zur Entzündung bäidroen) während Depressioun fräigelooss ginn. Dës Evenementer kënnen d'Sensibilitéit vu Zellen a Stoffer fir Insulin erofsetzen.
• D'Erhéijung vum Cortisolniveau bäidréit zu der Adipositas mat der Akkumulation vu grousse Fettablagerungen um Bauch, an sou Adipositas ass schonn e Risikofaktor fir Typ 2 Diabetis.

En diabetesche Patient, op der anerer Säit, huet vill Grënn fir Depressioun ze entwéckelen. Nodeems Diabetis diagnostizéiert gouf, mussen d'Patienten hir Bluttzockerwäerter eleng kontrolléieren, hir Ernärung änneren, Drogen oder Insulin op d'Zäit drénken, kierperlech Aktivitéit erhéijen, d'Gewiicht reduzéieren a gläichzäiteg regelméisseg en Dokter besichen fir de Fortschrëtt vun der Krankheet ze iwwerwaachen. E puer Patiente si schwéier Angscht virun Komplikatiounen, dorënner Hypoglykämie. An all dat zesumme geholl kann einfach an Depressioun ophalen. Ee vun den Autoren, déi un dësem Problem geschafft hunn, huet gewisen datt Depressioun manner heefeg ass bei Patienten mat ondiagnoséierten Typ 2 Diabetis wéi bei Patienten mat enger Diagnos.

Sinn Diabetis Komplikatioune verschlechtert Depressioun?

Méi schlëmm ass d'Entwécklung vun Diabetis Komplikatiounen. Wëssenschaftler hunn bewisen datt Schied un den Aen, Nieren, Nervensystem a grouss Gefässer bei Diabetis d'Bildung vun engem depressiven Zoustand beaflosst. Wéi genau ass dësen Afloss realiséiert? Fuerscher suggeréieren datt lues Entzündung a schlecht Ernärung vum nerven Tissu verursaacht duerch Zytokine reduzéiert d'Flexibilitéit an Adaptabilitéit vum Nervensystem a kann an der Zukunft eng Quell vun Depressioun ginn. Zousätzlech sinn Komplikatioune vun Diabetis och mat enger Erhéijung vum Niveau vum Hormon Cortisol verbonne, wat, wéi mir eis erënneren, während Depressioun fräigeloosse kënnen.

Diabetis, Depressioun a Stress bei Diabetispatienten

Eng aner Theorie gouf entwéckelt, déi Depressioun mat Typ 2 Diabetis verbanne kann. De Fakt ass datt béid vun dëse Bedéngungen duerch Stress verursaacht kënne ginn. Verschidde Experten hunn drop higewisen datt de behënnerte Kohbhydratmetabolismus ass verbonne mat mentalen Verletzungen, déi kritt goufen wann de Patient nach ëmmer e Kand war (zum Beispill, mat net genuchem Wärme a Relatioune mat den Elteren). Stress kann zu ongesonde Verhalen bäidroen - Fëmmen, Alkoholmëssbrauch, ongesond Diäten, an ofgeholl Aktivitéit am Alldag. Zousätzlech, ënner Stress, gëtt dee selwechte Cortisol fräigelooss, wat d'Ongewiicht am Bauch verursaacht a Otemschwieregkeet géint Insulin. Wéi och ëmmer, dës Theorie erkläert net firwat Depressioun d'selwecht allgemeng bei Patienten mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis ass.

Symptomer vun Depressioun

• Depresséiert Stëmmung fir de gréissten Deel vum Dag.
• Mangel u Genoss / Interesse an all Zort Aktivitéit fir de gréissten Deel vum Dag.
• Erhéijen oder erofgoen am Appetit oder Gewiicht.
• Schlofstéierung - exzessive Schlof oder Insomnia (Mangel u Schlof).
• Psychomotoresch Agitatioun - e Gefill vu Besuergnëss oder Spannung (zum Beispill, dacks wringend vun den Hänn, fidgeting, Béisen Trilling, nervös Spazéieren an sou weider) oder psychomotoresch Hemmung - lues Bewegungen, lues Ried an sou weider.
• Mangel un Energie, Gefill midd.
• D'Gefill vu Wäertlosegkeet oder Schold.
• Onméiglechkeet ze konzentréieren.
• Widderhuelte Gedanken vum Doud oder Suizid.

Wann déi meescht vun dëse Symptomer kontinuéierlech fir op d'mannst 2 Wochen präsent sinn, gëtt de Patient mat Depressioun diagnostizéiert.

Den Effekt vun Depressioun op Diabetis

Mat Depressioun ass e Patient mat Diabetis méi schwéier eng Verbesserung ze erreechen a Komplikatioune méi dacks. D'Liewensqualitéit vum Patient an am Allgemengen de Wonsch no Behandlung ze reduzéieren. Interessanterweis féiert eng Kombinatioun vu béide Krankheeten zu enger Erhéijung vun de Gesondheets Käschte fir d'Behandlung.

Also ass Depressioun dacks mat Diabetis verbonnen. Awer haut ass eng verréngert Stëmmung bei engem diabetesche Patient als eng normal Äntwert op d'Diagnos vun enger chronescher sérieuxer Krankheet als Zeechen vun Depressioun ginn net eng Bedeitung. Technike fir Depressioun bei Patienten mat Diabetis mellitus z'entdecken an nei, zousätzlech Studien sinn gebraucht ginn, well, trotz der Iwwerfloss vu Publikatiounen iwwer d'Relatioun tëscht Depressioun an Diabetis, vill Aspekter vum Prozess nach ëmmer net kloer sinn.

Mëttlerweil gëtt et geschätzt datt bei Kanner déi haut gebuer sinn, de Risiko fir Diabetis am Liewen méi héich ass wéi 35%. Dofir ass et sou wichteg fir erauszefannen wéi dës Krankheet mat Depressioun assoziéiert ass, a Methode fir Patiente mat béide Pathologien ze behandelen.

Allgemeng Grënn fir Diabetis an Depressioun

Depressioun ass d'Resultat vun enger Ofwäichung am Fonctionnement vum Gehir. D'Relatioun vun negativen emotionalen Faktoren, wéi Trauregkeet oder Trauer, mat der Entwécklung vun Diabetis gouf laang identifizéiert. Diabetis kann no enger staarker oder moderéierter negativer Experienz entwéckelen, obwuel dëst net ëmmer evident ass wéinst der Tatsaach datt den Typ 2 Diabetis dacks net fir vill Joren diagnostizéiert ka ginn. Depressioun kann och als Resultat vu gewësse metabolesche Prozesser am Gehir optrieden.

Psychosozial Faktoren: D'Schwieregkeete vu Leit mat nidderegen sozioekonomesche Status, sou wéi niddereg Ausbildungsniveauen, stresseg Liewensevenementer a Mangel u sozialer Ënnerstëtzung, sinn Risikofaktoren fir Depressioun an Diabetis.

Schlecht fetal Ernärung während der maternaler Schwangerschaft: Ënnerernährung vun der Mamm während der Schwangerschaft kann zu enger schlechter Fetalentwécklung féieren. Dëst kann zu enger schlechter Kontroll vu Glukos oder Diabetis méi spéit am Liewen féieren. Ähnlech, kleng Gebuertsgewiicht Puppelcher sinn am Risiko fir Depressioun ze entwéckelen während dem Erwuesse vun der Erwuesseung oder am Alter.

Genetik: Fuerschungsdaten suggeréieren datt ënner Leit deenen hir Familljememberen mental Stéierunge hunn, sou wéi Depressioun oder Psychose, et eng erhéicht Heefegkeet vun Diabetis ass.

Konterreguléierungshormonen: héije Niveauen vu Stress féieren zu enger Erhéijung vun der Produktioun vu entgéintreguléierende Hormonen wéi Adrenalin, Glukagon, Glukokortikoiden a Wuesstemhormonen. Dës Hormone erlaben den Insulin net en normale Glukosniveau ze halen, wat zu senger Erhéijung am Blutt féiert.

D'Effekter vun Depressioun an Diabetis openeen

Bei Patienten mat Depressioun kann et schwiereg sinn Symptomer vun Diabetis z'identifizéieren. Wéinst hirem psycho-emotionalen Zoustand vernoléissegen se hir Gesondheet. Si kënne Motivatioun oder Energie feelen fir sech selwer ze këmmeren. Depresséiert Patienten hu Schwieregkeeten ze denken an ze kommunizéieren. Si ginn indecisiv, leiden aus plötzleche Stëmmungsschwankungen. Et gëtt schwéier fir si einfach Aufgaben ze maachen. Oft kënne se d'Ernennung vun Dokteren ignoréieren. Si kënnen iessen, Gewiicht gewannen, vermeiden kierperlech Ustrengung, kënne souguer ufänken ze fëmmen, Alkohol drénken oder Drogen huelen. All dëst féiert zu enger schlechter Kontroll vun Diabetis Symptomer.
Als Resultat si Patienten ufälleg fir mikrovaskulär Komplikatiounen, wéi Nierproblemer, Visiounsproblemer, an Neuropathie.

Et gouf och festgestallt datt Leit mat Depressioun an Diabetis e erhéicht Risiko hunn fir kardiovaskulär Komplikatiounen z'entwéckelen, sou wéi Häerzattacken, Schlaganfall, oder aarm Blutzirkulatioun an hire Been. Dës Komplikatioune kënnen Depressioun verschlechteren. Zum Beispill, chronesche Schmerz ass net nëmmen e Risikofaktor fir Depressioun, mee Depressioun, op der anerer Säit, kann chronesch Schmerz verschäerken. Ähnleches, wann en depriméierte Patient en Häerzinfarkt oder e Schlag wéinst Diabetis huet, ass Rehabilitatioun méi lues, wat am Fong nëmmen Depressioun kann verschäerfen.

Eng equilibréiert Ernärung:

Wéinst der Ausgrenzung vu kalorien veraarbechte Liewensmëttel mat engem héije Fettgehalt aus der Diät, gëtt d'Bildung vu fräi Radikaler am Kierper reduzéiert. Et ass bewisen datt fräi Radikaler zur Entwécklung vun Depressioun bäidroen. Dank enger ernährlecher, ausgeglache Diät räich un Antioxidantien, kann Depressioun miniméiert ginn. Eng gutt ausgeglach Ernärung spillt och eng wichteg Roll bei der Kontroll vu Bluttzocker.

Gudde Schlof:

E volle Schlof erlaabt dem Patient sech ze raschten an energesch ze fillen. E positiven emotionalen Hannergrond reduzéiert de Wonsch ze iessen an hëlleft Bluttzocker stabiliséieren. Voll Schlof hëlleft och Stress ze minimiséieren, wat d'Effekter vu kontrareguléierende Hormonen reduzéiert an doduerch d'Bluttzockerniveau senken.

Normaliséierung vum Gewiicht:

Fir Iwwergewiicht Patienten, regelméisseg Übung an eng ausgeglache Diät hëllefen d'Gewiicht ze reduzéieren an d'Insulinempfindlechkeet ze erhéijen, wat eng besser Kontroll vu Bluttzockerspigel erlaabt. Studien hu gewisen datt geziilte Gewiichtnormaliséierung och e positiven Effekt op Patiente mat Depressioun huet.