Wéi séier Bluttzocker erofhuelen > Alternativ Behandlung

De erhéicht Bluttzocker beaflosst d'allgemeng Gesondheet vun all Persoun. Dir musst wëssen wéi Dir Bluttzocker séier an effektiv doheem erofhuele kann.

Mat klenge Ofwäichungen ass et méiglech eng Reduktioun op Iech selwer ze maachen. Wann Bluttzocker op e seriéise Indikator eropgeet, ass obligatoresch Behandlung mat konstante Iwwerwaachung vun engem Spezialist noutwendeg.

Ursaachen vun Héich Bluttzocker

Folgend negativ Faktoren féieren zu enger Erhéijung vum Bluttzocker:

endokrine Pathologien,
Liewer Krankheet
Feelfunktioun vun der Bauchspaicheldrüs,
d'Präsenz vu Adipositas vu wéi engem Grad,
Krankheeten duerch schwéier Infektiounen verursaacht ginn,
sérieux Iessstéierungen, well séier Kohbhydraten negativ Bluttzocker beaflossen,
dacks emotional emotional oder konstant Stress,
d'Benotzung vun alkoholesche Gedrénks a bedeitende Dosen,
premenstruellen Syndrom.

Wéi Dir verstoe kënnt, erhéicht de Bluttzocker aus verschiddene Grënn. Zur selwechter Zäit eliminéiert fristgerecht Moossnamen de Risiko fir eng weider Verschlechterung vun der Gesondheet.

D'Prinzipien vu gutt Ernärung

Allgemeng verbessert d'korrekt Ernärung d'Gesondheet. Wéi och ëmmer, vill Leit, déi e sedentäre Liewensstil féieren oder u konstante Stress leiden, zouginn schlëmm Iessstéierungen.

Betruecht vu bestëmmte Prinzipien spillt eng wichteg Roll bei der Senkung vum Bluttzocker :.

Liewensmëttel, déi d'Zockerniveauen erhéijen, ginn aus dem Menü ausgeschloss. Dëst enthält Zocker a Produkter mat sengem Inhalt. Et ass unzeroden, den Hunneg opzeginn, och wann et wichteg hëllefräich Eegeschaften huet.
Niddereg glycemesche Index Iesse sinn an der Diät abegraff. Zur selwechter Zäit sollt d'Diät variéiert ginn, dofir ass et erlaabt mager Fleesch an Diätvarietéiten Fësch, Nëss, Uebst a Geméis, Kraider, Vollkorn ze iessen. Ënner Friichten, Avocados, Zitroun, Kirschen, Schwaarzen Johannisbeeren, Grapefruit sinn nëtzlech, ënner Geméis - Zucchini, Kürbis, Karotten, Rüben a Rettich.
Et ass recommandéiert Liewensmëttel mat engem héigen Fasergehalt an der Diät ze enthalen. Si wäerten Glukos aus dem Kierper ewechhuelen.
D'Quantitéit vum gesättigte Fett gëtt op e Minimum reduzéiert. Si erhéije d'Immunitéit vum Kierper fir Insulin.
An der Virbereedung vu verschiddene Platen benotzt Olivenueleg. Sonneblummenueleg gëtt méi schiedlech ugesinn.
E Gefill vu Hunger sollt net erlaabt sinn. Aus dësem Grond sollt d'Liewensmëttel dacks genuch sinn: 3 Haaptmoolzechten an 2-3 Snacks. Et ass unzeroden kleng Portiounen ze wielen.
Fir d'Exkretioun vu Glukos aus dem Kierper ze verbesseren, drénkt méi. Drénkt bis zu 2 Liter Waasser pro Dag.

Dës Basics vu gudder Ernärung spillen eng wichteg Roll bei der Senkung vum Bluttzocker.

Effektiv Folk Heilmittel

Folk Heilmittel verbesseren d'Gesondheet mat héijen Zocker. Wéi och ëmmer, Folk Heilmittelen ergänzen déi ëmfaassend Behandlung, sou datt se net limitéiert kënnen op:

Natierlech Geméisjus ginn als gënschteg ugesinn. D'Ernärung enthält Kürbis, Tomate, Kartoffel, Kürbisjus. Huelt se frësch op engem eidle Mo. Et ass recommandéiert fir Geméisjus zweemol am Dag ze huelen.
Chicory ass gutt fir héich Zocker. Chicory ersetzt Kaffi, Téi. Et ass erlaabt Zichorikpulver ze huelen an et mat waarmt Waasser ze brewéieren, insistéieren. Da gëtt Zichorie gedronk wéi e normale Getränk. Wann Dir wëllt, kënnt Dir gehackte Zikoriewurzel benotzen: en Teelöffel vun der Root mat engem Glas waarmt Waasser ofginn, kache fir 10 Minutten, insistéieren. Dann drénken Si en Esslöffel vun der virbereeter Bouillon virun all Molzecht.
Rosehip Téi gëtt als nëtzlech ugesinn. D'Beeren ginn mat Waasser gegoss, insistéieren eng Nuecht an engem Thermos. Esou natierlechen Téi gëtt als gënschteg ugesinn.
Eng Dekokatioun vun Hafer gëtt och recommandéiert fir Zocker ze reduzéieren. D'Sauer gëtt 15 Minutten an engem Waasserbad gekacht, insistéieren. D'Benotzung vu sou engem Haferwierker Bouillon gëtt als nëtzlech ugesinn.
Sauerkrautjus gëtt als effektiv betracht. D'Resultat gëtt mat regelméisseger Benotzung vu Kabesjus bemierkt. Et ass recommandéiert de Getränk dräimol am Dag ze drénken, en Drëttel vun engem Glas.
Kefir mat Zimt gëtt dacks benotzt fir den Zockerspigel ze senken. Ee Teelöffel vum gerënnten Zimt gëtt an e Glas Kefir bäigebaut, grëndlech gemëscht. Et ass unzeroden sou ee Patt an der Nuecht ze drénken.
Verschidde Folk Heilmittele ginn benotzt fir den Zockerspigel ze senken. Nëtzlech sinn d'Séilecher Knospe, Löwenzwurzel, Burdockwurzel, Blueberry- an Johannisbeerenblieder, Brennnessel, Kléi. Aus esou Planzen Infusiounen ginn Ofkierzunge virbereet. Infusiounen däerfen op Basis vun Alkohol virbereet ginn, gefollegt vun enger Infusioun op enger kaler, donkeler Plaz. Fir e séier therapeutescht Agent ze preparéieren, gi Kraider mat waarmem Waasser gegoss, insistéiert fir e puer Stonnen. De Behandlungscours gëtt ënner strenger Opsiicht vun engem Dokter duerchgefouert. D'Dauer vun der Behandlung ass 4 Wochen, duerno gëtt eng 1-3 Woche Paus gemaach.

Alternativ Behandlung gëtt nëmmen no Konsultatioun mat engem Dokter duerchgefouert. All Fonge ginn nëmme benotzt nodeems de erwaarten Niveau vun der Wierksamkeet bewäert gëtt.

Übung fir héich Zocker

Regelméisseg korrekt Ausbildung ass e Must. En aktive Liewensstil hëlleft Bluttzocker ze normaliséieren. An dësem Fall ass nëmme vernünftlech kierperlech Ustrengung erlaabt. Et ass wichteg ze notéieren: intensiv Sportaktivitéiten féieren zu enger Erhéijung vum Zocker och bei gesonde Leit.

Mat enger Erhéijung vun Zocker ginn déi folgend Sporten empfohlen:

schwammen
Waasser Aerobic
reegelméisseg Spazéiergang mat engem konstante Changement am Tempo,
onroueg Joggen
rollschung fueren, langrenn, Velo fueren,
Training mat engem klengt Gewiicht (normalerweis benotzten Hantelen, déi bis zu 2 kg weien),
moies Übunge mat engem Warm-up vun all Muskelgruppen,
Gymnastik fir den Atmungssystem ze verstäerken,
Yoga mécht

Déi uewe genannte Trainingszone droen zur Sättigung vu Stoffer an Uergel mat Sauerstoff bäi. Geméiss dëse Schema gëtt Fettverbrennung aktivéiert, Bluttzockerspigel normaliséiert.

Kierperlech Aktivitéit soll regelméisseg sinn. Exzessiv Middegkeet ass verbueden.

Übungen ginn nëmme nom Iessen ausgefouert. Normalerweis ass d'Dauer vum Training 20 Minutten - 1 Stonn pro Dag. Et ass recommandéiert de mënschleche Konditioun ze fokusséieren.

En aktiven Liewensstil a Sport gi gutt mat der richteger Approche a Moderatioun ugesinn. Dir kënnt net mindlos a kierperlech Aktivitéit engagéieren, well soss ass eng Verschlechterung am Gesondheetszoustand méiglech.

Bluttzocker Kontrolloptiounen

Ënnersichung vum Dokter garantéiert eng Ofsenkung vum Bluttzocker. An dësem Fall, Passage vun engem Bluttest gëtt als ugeroden ënner de folgende Bedéngungen ugesinn:

Diagnos maachen nëmmen eng eidel Mo, well de Frühstück zu falsche Resultater féiert,
obligatoresch Oflehnung vu Kaffi an Téi 12-18 Stonnen virun der Untersuchung, well d'Gedrénks als ze staark ugesi ginn,
net genuch emotional Suergen, well Zocker kann op eemol sprangen,
Refus vu haart kierperlecher Aarbecht, déi dacks zu enger Erhéijung vum Bluttzocker féiert.

Konten fir all déi uewe genannte Konditioune bestëmmt d'Machbarkeet vun engem Bluttest fir Zocker. Den Dokter wäert eng Untersuchung maachen, d'Resultater vun deenen erlaben Iech den Niveau vun der Glukos am Blutt erauszefannen. An Zukunft ass et recommandéiert den Empfehlungen vum Dokter fir effektiv Prophylaxe ze berücksichtegen, eng ongewollte Erhéijung vum Bluttzocker ze vermeiden.

Kontinuéierend Iwwerwaachung vun der Gesondheet a Wuelbefannen ass déi bescht Optioun fir vill Patienten.

Wësse wéi Dir Bluttzocker séier an effektiv doheem nidderhëlt, musst Dir Iech iwwer déi voll Kontroll iwwer den Zoustand vun der Gesondheet an d'Wichtegkeet vun engem gudde Liewensstil erënneren.

Bewäert den Autor vum Material. Den Artikel gouf vun 134 Leit bewäert.