Lentil Salade Rezepter einfach a lecker mat Foto

Déi komplettst Beschreiwung: Lënsenzalot Rezepter si einfach a lecker mat Fotoen fir eis beléifte Lieser.

All Zort Lënsen ass gëeegent fir Zalot, awer et ass wichteg net et an Schuel ze verdauen. Wann Dir franséisch gréng Lënsen kacht, musst Dir Iech keng Suergen maachen datt et ausernee geet. Vun all de Varietéiten ass gréng selwer resistent géint Verdauung. Fir déi brong a rout egyptesch Lentillen ze kachen, dauert et wesentlech manner Zäit. Et ass genuch fir d'Kornen a kachend Waasser ze senken, d'Hëtzt ze reduzéieren a 5-10 Minutten waarden. Lënsen solle liicht undercooked bleiwen. Déi einfachst Dressing ass eng Mëschung aus Geméiswierk mat Zitrounejus.

An der Rubrik "Lentil Salads" 63 Rezepter

Lentil Sprout Salat

Ech liesen vill iwwer d'Nëtzlechkeet vun Setzlinger, awer ech hunn et ni selwer probéiert. Ech hu beschloss datt et besser war ze maachen an ze bedaueren wéi méi spéit bedaueren wat net gemaach gouf. Ech hunn meng Kuerf, Lënsen gekuckt - war dat eenzegt wat Dir probéiert ze germinéieren. Ech hunn an hunn et net bedauert ...

Waarm Beluga Lentil Salat mat Kürbis a séiss Peffer

Eng waarm Beluga Lentil Salat mat gebakene Geméis ass e voll Mëttegiessen (oder Owesiessen). Lënsen kachen séier a schmaache sanft crémeg. Dofir profitéiert et vun der Zousatz vun gebakene Geméis mat engem ausgeprägten Goût an Aroma - Kürbis a séiss ...

brong oder gréng Lënsen (gekacht), Reis (gekachten), Sellerie (gehackt), Karotten, Erbsen (gekacht), gréng Ënnen (gehackt), Petersilie (gehackt), Dijon Moschter, Olivenueleg, Hunneg, Sojazooss (Sen Soy Klassesch Pepper), Zitrounejus, Orangensaft

Sektioun: Lentil Saloten

Lënsen (gréng), Olivenueleg, Ënnen (fein gehackt), Tomaten (geschuelte a fein gehackt), Salz, Peffer, Petersilie (gehackte Greens), Zitrounejus, Zwiebelringen, gehackte Petersilie, Zitrouneschnitten.

Sektioun: Lentil Saloten

Kartoffelsalat mat roude Lënsen

Gromperen, Lënsen (rout), gréng Ënnen, Knuewel, Uebst Esseg, Salz, Peffer, Moschter, Ueleg (aus Keimkären)

Sektioun: Kartoffelsaloten, Lentilsaloten

Lentil Salat

Lënsen (gekachten), gréng Ënnen, Apel (sauer), Wipp (Fleesch), Ënnen (rout), Gras, Petersilie, Geméis Bouillon, Moschter (mëttel- waarm), Hunneg, Peffer, Salz

Video (klickt fir ze spillen).

Sektioun: Salade aus Lënsen, Fleeschsaloten

Waarm Zalot mat Lentillen, Poulet an Broccoli

Lënsen, Broccoli, Knuewel, Englesche Moschter (Pudder), balsamic Esseg, Olivenueleg, Zwiebel (rout), Poulet Broscht (gefëmmt)

Sektioun: Zaloten aus Poulet, Zaloten aus Lënsen

Lentil Salat mat Sellerie

brong oder gréng Lënsen, Karotten, Zwiebelen, Sellerie (Sträif 20 cm laang), Mayonnaise, Schwaarz Peffer (Buedem)

Sektioun: Lentil Saloten

Zalot mat Entenbrust a Lentillen

Lënsen, Entenbrust, Sherry Trocken Wäin, Sojazooss, gréng Zalot, Tomaten (kleng), Olivenueleg

Sektioun: Enten Zalot, Lentil Zaloten

Turnip Salat mat Lentillen

turnip, Lënsen (gekachten), Salat, gréng Erwäin (Konserven), Dill, Mayonnaise, Crème (gekippt), waarme Ketchup, Zitrounejus, Äppel (geriwwe sauer), Salz, Peffer (Buedem)

Sektioun: Geméis Salade, Lentil Saloten

Buckwheat a Lentil Salat

Geméis Bouillon, gréng Lentillen (spülen a verrëngeren d'Waasser), Olivenueleg, Ënnen (gehackt), Sellerie (gehackt), Karotten (gehackt), Knuewelek (gehackt), gewierzelt, oregano oder marjoram (dréchen), Thymian (dréchen) , cumin (Buedem), roude Peffer (Buedem), Ee, Buchweizen, Olivenueleg, Salz, Dësch Esseg

Sektioun: Salade aus Lënsen, Zaloten aus Getreide

Lentil Salad mam Haddock

gréng Lënsen, Adel, Ënnen, Kraider, Nelken, Mëllech, Salz, Peffer (Kären), Moschter, Olivenueleg, Esseg, Salz, Peffer, Petersilie

Sektioun: Fësch Saloten, Lentil Saloten

Lentil Salat mat Zwiebelfries

Lënsen, Rosmarin, Bucht Blieder, Gromperen (gekachten), Tomaten, Knuewel, Wäin Esseg, Zitrounejus, Olivenueleg, Salz, Schwaarz Peffer (Buedem), Kummen, Somen, Zest, Petersilie, Zwiebel, Sonneblummenueleg

Sektioun: Lentil Saloten

Lentil Salat mat gedréchent Aprikosen

Lënsen, gedréchent Aprikosen, Ënnen, Nëss (geschuelte), Salz, Peffer, Geméisueleg, Koriander (Gréng)

Sektioun: Lentil Saloten

Lentil, Bounen a Erbär Salat

Bounen, Erbsen (dréchen), Lënsen, Zwiebelen, Geméisueleg, Salz, Schwaarz Peffer (Buedem), Knuewel

Sektioun: Salade aus Erbsen, Salade aus Lënsen, Salade mat Bounen

Kürbis Zalot mat Lentillen

Kürbis (geschälzt), Lënsen, Arugula, Geessekéis, Botter, Petersilie, Olivenueleg, Apel Cider Esseg, Zitrounejus, gréng Adjika, Moschter (mat Kären), Schwaarz Peffer (frëschgemalen)

Sektioun: Lënsen, Kürbissalade

Lentil a Champignonsalat

gréng Lënsen, frësche Champignonen (Ouschter Champignonen, Champignonen), Parmesan, gedréchent Champignonen, Petersilie (gehackt), Poretten, Knuewelek (jonk), Geméis Bouillon, trockenem Rotwein, Olivenueleg, Geméisueleg, Botter, Schwaarze Peffer (frëschgemalenen) ), Mier Salz

Sektioun: Salade aus Lënsen, Champignonsalaten

Total:

Gewiicht vun der Zesummesetzung:	100 gr
Kalorie Inhalt Zesummesetzung:	205 kcal
Protein:	8 gr
Zhirov:	10 gr
Kuelenhydrater:	20 gr
B / W / W:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Kachzäit: 1 h

Schrëtt Kachen

Mir huelen d'Produkter fir e leckere Lentilsalat no der Lëscht ze preparéieren, meng Geméis a Geméis.

Mir wäschen d'Lentillen e puer Mol virum Kachen, loossen mir zwee Glace Waasser op der Basis vun engem Glas Lënsen pro Glas Lentil schëdden, a setzen op Feier.

Kacht Lentillen vum Moment vum Kachen fir eng hallef Stonn op niddereg Hëtzt, iwwerdeckt d'Pan mat engem Deckel.

Während d'Lënsen gekacht sinn, preparéiere mir de Rescht vun den Zutaten: schneiden d'Zwiebelen an dënnem Véirel Réng.

Gitt gehackte Zwiebel mat kochendem Waasser.

Fügt Esseg der Zwiebel a kochendem Waasser, mëschen a loosst 10 Minutten.

Um Enn vu Kachen Lënsen, Salz et an no 5 Minutte schalt de Feier of. Waasser aus de Lënsen wäert iwwer dës Zäit kachen, d'Lënsen si prett.

Maacht déi gekachten Lënsen an eng Schossel a loossen se ganz ofkillen.

Paprika gëtt geschält a geschnidden a kleng Läischte geschnidden.

Maacht gréng mat engem Messer.

Mir schneiden Tomaten a klenge Kubel.

Hard Kéis a kleng Kubel geschnidden.

Mir geheien d'gekierzte Zwiebelen an engem Colander, loossen d'Flëssegket drainéieren.

Wann d'gekachten Lentillen ofkillt sinn, füügen all d'geschnidden Zutaten an d'Schossel, Salz fir ze schmaachen an d'Salat mat Geméisueleg uerdnen.

Mix d'Lentil Salat a setze se an d'Zalot Schossel oder portionéiert Vasen.

Mir zerwéieren eng lecker an einfach Zalot vu Lënsen, dekoréiere se mat Blieder vum Gréngs.

Video (klickt fir ze spillen).

Ähnlech Rezepter

Fir de Rettich méi schmaacht an der Zalot ze maachen ...

Rettich an enger Zalot gëtt méi schmaacht wann Dir et mat Zwiebelen vermëscht, déi virdrun a Geméiswierk gebrannt goufen.

Wéi Saison Zalot.

Et ass noutwendeg de Salat am leschte Turn ze fëllen mat Salz, Esseg, Peffer.

Verhënnerung vum Geroch vu wäisse Kabes.

Wéi Dir wësst, wäiss Kabes beim Kachen liwwert e ganz onaangenen Geroch ronderëm sech. Fir d'Erscheinung vun dësem Geroch ze vermeiden, musst Dir den Himmel an eng Pan mat kachende Kabes setzen ...

Fir Bitterkeet vun engem Zwiebel ze läschen ...

De Goût vu réi Ënnen an der Zalot gëtt méi zaart an agreabel wann d'Zwiebelcher a Stécker geschnidde ginn an engem Colander geluecht ginn a mat kachendem Waasser gegudt ginn. All Bitterkeet aus dem Bogen wäert fort goen.

Also Karotten sinn besser absorbéiert.

Wann Dir eng Zalot mat geriwwe Karotten virbereet, sollt Dir se mat Geméiswierk ofsaachen, well d'Karotin, déi an Karotten enthale sinn, léist sech nëmmen op. Soss, Karotten am Darm net ...

Wéi méi Rüben méi séier kachen

Fir datt d'Rüben méi séier kachen (mëll ginn), musst Dir et an esou engem Ausmooss kachen datt wann Dir mat enger Gabel iwwerpréift, et nach ëmmer e bësse schwéier ass, ewechzehuelen vun der Hëtzt a schéck ganz kale Waasser. Beets ginn mëll ...

Fir Sauerkraut Salat méi schmaacht ze maachen ...

Sauerkraut Salat gëtt méi schmaacht wann amplaz frësch Äppel Scheiwen vun Mandarin oder Orange setzen.

Kaloriengehalt vu Liewensmëttel, déi méiglech sinn an engem Plat

Tomaten - 23 kcal / 100g
Séiss Peffer - 27 kcal / 100g
Frësch Basil - 27 kcal / 100g
Getrocknene Basilikum - 251 kcal / 100g
Peppermint - 49 kcal / 100g
Frësch Minze - 49 kcal / 100g
Getrocknegt Minze - 285 kcal / 100g
Petersilie - 45 kcal / 100g
Dill Greens - 38 kcal / 100g
Zwiebel - 41 kcal / 100g
Sonneblummenueleg - 898 kcal / 100g
Raffinéiert Sonneblummenueleg - 899 kcal / 100g
Salz - 0 kcal / 100g
Dësch Esseg - 11 kcal / 100g
Gréng Lënsen - 323 kcal / 100g

Kalorie Inhalt vu Produkter: Gréng Lënsen, Bell Peppers, Tomaten, Ënnen, Dësch Esseg, Basil, Mint, Dill, Petersilie, Sonneblummenueleg, Salz

Lënsen kënnen als universellt Produkt bezeechent ginn. Éischtens ass et relativ preiswert, an zweetens, am Géigesaz zu aneren Zorten Hülsenfrüchelen, ass et séier an einfach ze kachen. Net iwwerraschend kënne Anhänger vu verschiddenen Iessensaarten gëeegent Rezepter fir Lentil Platen fannen, dorënner Zoppen, Zaloten, Snacks an aner Platen.

Déi zweifellos Virdeeler vu Lënsen ass datt et einfach déi ënnerschiddlechsten Aromen vun anere Produkter an Saisons absorbéiert, e räichen Ernärungswäert huet, an och d'ganzt Joer verfügbar ass.

Platen mat Lënsen zousätzlech zu hirer Vollstänn sinn och extrem nëtzlech. No allem sinn Lentillen eng exzellente Quell vu Faseren, déi hëllefen Cholesterol ze senken. Platen mat Lentillen, déi Rezepter vun deenen ganz divers a reichlech sinn, si recommandéiert fir Är regulär Ernärung ze bäizefüügen och fir Leit, déi ënner héijen Bluttzocker leiden, well et vermeit datt Zockerwäerter nom Iessen eropgeet. Wann dëst net genuch ass fir een unzefänken no Rezepter aus dësem Wonnerprodukt ze sichen, dann ass et derwäert ze ernimmen datt Lentillen eng exzellent Quell vu Mineralstoffer a B-Vitaminnen sinn.

Wat ass de Wäert an d'Kalorien vun dësem Räichtum vun Ernärung an Déngscht? En anere Plus! E Glas Lënsen enthält nëmmen 230 Kalorien. Zur selwechter Zäit si Lënsen duerch e charakteristesche nidderegen Fettgehalt charakteriséiert, sou datt dës Kalorien haaptsächlech a Proteinen a Kuelenhydrater sinn.

Lentil Salade

Salade mat Lentillen sinn e richtegt Fonnt fir déi, déi léiwer haaptsächlech häerzlech an zäitbespuerend Rezepter an hirem Kachbuch schreiwen.

Wann Dir am viraus Kachen Lentillen këmmert, da preparéiert d'Salat Iech net méi wéi 30 Minutten. Zur selwechter Zäit ass d'Energiereserve, déi aus engem relativ klengen Deel kritt gëtt genuch, sou datt net e Gefill vum Hunger Iech op d'mannst e puer Stonnen verléisst.

Opgepasst op aner interessant Rezepter:

Wëllkomm op mengem Site! Ech hunn als Käch zënter 10 Joer geschafft. Meng Haaptspezialitéit ass kale Platen a Snacks. A menger Praxis waren et Honnerte vu verschiddene Platen, déi d'Rezept an d'Beschreiwung erënneren ass extrem schwéier. Op der Basis ass d'Iddi entstanen dës Ressource ze kreéieren, déi Rezepter aus dem ganze Netz enthält, wou jidderee kann fannen wat e gär huet.

Diät Iessen

Diät Ernärung ass an ëmmer méi Nofro. Tatsächlech hëlleft et net nëmmen Äre Kierper a Form ze halen, mee och ouni uerdentlech Är Ernärung ze kontrolléieren, sou datt de Kierper super fillt.

Diät Ernärung ass och gëeegent fir déi déi Probleemer hunn mat Iwwergewiicht, mat der Gesondheet, zum Beispill, a Form vun engem kranke Bauch (Gastritis an aner verbonne Krankheeten), oder mat der Haut. Diäter hëllefen den Kierper erëm ze halen an se a Form ze halen.

Diät Ernärung bedeit net eng komplett Oflehnung vu Fetter a Kuelenhydrater, mee reduzéiert nëmmen hire Konsum op vernünftleche Portioune. Diäten ersetzen och e puer Liewensmëttel duerch aner, méi nëtzlech. Zum Beispill kann Zocker mat Friichten ersat ginn, déi e gläiche séissen Goût hunn, awer méi Virdeeler fir de Kierper bréngen.

Wichteg! Alles muss mat Vue komm ginn, well andeems Dir Iech an e Kader dreift an e wichtegt Produkt refuséiert, kënnt Dir Är Gesondheet schueden.

Vegetaresch Delikatessen

Vegetarismus ass eng Form vun Diät. Wéi och ëmmer, Dir sollt den Ënnerscheed tëscht Vegetarismus a Veganismus gesinn. Veganer opginn all Déiereprodukter, e puer och Hunneg. De Vegetarismus ass eng méi liicht Form déi bal jiddfereen passt, well et bedeit net sou eng Grausamkeet beim refuséieren dëst oder dat Iessen.

Wann Dir op Vegetarismus plënnert, musst Dir ganz bewosst sinn wat Dir musst opginn. Dacks hëlleft dës Zort Diät déi net am psychologeschen Niveau bereet ze stoppen mat Déiereprodukter iessen. Liewen verwandelt sech an eng gewéinlech Existenz. Dofir, wann Dir decidéiert e Vegetarier ze ginn, da fänkt mat Ärem eegene Kapp un, wien all d'Pros a Cons.

Populäre Rezepter mat Fotoen

Dës Zort Zalot ass a grousser Nofro ënnert Vegetarier a Veganer, well Dir braucht net vill Zäit an Ustrengung fir et ze preparéieren, an d'Resultat entsprécht der Erwaardung. Och dës Plat ass ganz häerzlech, wéinst deem se och d'Haaptgeriichter ersetzen.

Lënsen enthalen eng riseg Dosis Protein déi vill Platen a Produkter kann ersetzen. A Protein ass ganz wichteg fir eise Kierper, besonnesch wann Dir Déierenprodukter refuséiert déi et enthalen.

Lënsen hunn verschidden Zorten. Jidderee vun hinnen ënnerscheet sech vun deem aneren am Goût a Konsistenz beim Kachen. All Zorten vu Lënsen si gëeegent fir Zaloten, awer et ass besser gréng ze wielen, well och wann Dir kacht, wäert seng Form a relativer Häert behalen, wat an Zaloten gebraucht gëtt.

Klassesch Versioun

Zalot kann esouwuel waarm a gekacht servéiert ginn. Den Teller ass gëeegent fir béid Vegetarier a Veganer, well et keng Déiereprodukter enthält. D'Salat ass ganz häerzlech a gesond.

Zutaten

Lënsen - 300 g
Muerten - 100 g
Buedem schwaarze Peffer - 1 Kaffisläffel,
Ënnen (rout Ënnen) - 60 g,
Knuewelek - fir ze schmaachen (am beschten ongeféier 10 g),
Salz fir ze schmaachen
Curry - 1 Kaffisläffel,
Sonneblummenueleg - 2 Zoppeläffelen.

Kachzäit: ongeféier 30 Minutten.

Kachmethod:

Spülen d'Lënsen. Kuel et fir 25 Minutten bis et mëll gëtt.
Hacken d'Zwiebel, hacken de Knuewelek, a raspelen d'Muerten.
Kach d'Fritte: fritt d'Zwiebelen, Knuewelek a Karotten an Ueleg. Maacht et fir ongeféier 5 Minutten.
Stir d'Lentillen a fritt.
Füügt Gewierzer fir ze schmaachen.

Den Teller ass prett, et kann zerwéiert ginn!

Mat Kéis an Tomaten

Dëse Salat ass nëmme gëeegent fir Lakto- oder Lakto-Ovo-Vegetarier, well d'Rezept enthält Kéis. Wéi och ëmmer, Dir kënnt et vun der Inhaltslëscht erofhuelen wann Dir nach ëmmer eng Salade vu Lentillen a Tomaten wëllt probéieren.

Zutaten

Lënsen - 300 g
Zwiebel (gréng) - 2 Stéck.,
roude Paprika - 1/4 Zoppeläffel.,
Petersilie - 1 Esslöffel,
arugula - 1/3 Art.,
Tomaten (Kiischte) - 150 g,
Kéis (bescht Geess) - 30 g,
Olivenueleg - 1 Kaffisläffel,
Esseg (Balsamic) - 1 Kaffisläffel,
Knuewelek ze schmaachen
Salz fir ze schmaachen
schwaarz Peffer fir ze schmaachen
Hunneg - 1 Kaffisläffel

Kachzäit: 40 Minutten.

Kachmethod:

Wäschen d'Lënsen. Kacht et fir ongeféier 25 Minutten bis et mëll ass.
Huelt déi gréng Ënnen. Wierfelt de Peffer. Kabbel de Petersilie.
Déi Tomaten an der Halschent schneiden. Kréien de Kéis. Grind den Knuewel.
Ofkillt d'Lënsen. Fügt d'Zwiebelen, Paprika, Kirschentomaten a Petersilie derbäi. Zoufallslecture.
Huelt eng aner Schossel. Stir de Knuewelek, Hunneg, balsamic Essig an Olivenueleg, fügen Gewierzer wann Dir wëllt. Schlag déi resultéierend Mëschung mat enger Schlagsahn.
Gidd d'Lentillen mat der Mëschung, mix nach eng Kéier.
Fügt d'Arugula, sprëtzen mat Kéis.

Einfach a lecker

Well Kéis zu dëser Zalot bäigefüügt ass, ass e gëeegent fir Lakto- oder Lakto-Ovo-Vegetarier.

Zutaten

gréng Bounen - 300 g
Lënsen - 400 g
Zwiebel - 1 Rëtsch,
Chili Peffer fir ze schmaachen
Kéis (am léifsten Feta) - 180 g,
gréng fir ze schmaachen
Olivenueleg - 3 Zoppeläffelen.,
Esseg (beschte Wäin) - 1 Esslöffel,
Ingwerwurzel - e Stéck 2 cm laang,
Salz fir ze schmaachen
Gewierzer fir ze schmaachen.

Kachzäit: ongeféier 30 Minutten.

Kachmethod:

Wäschen d'Lënsen. Huelt Waasser op der Uewen. Kacht d'Lënsen. Drenkt d'Waasser derbäi.
Maacht d'Zwiebelen, Paprika, Kraider. Schuel an hacken den Ingwer. Den Kéis schneiden, am Beschten an Cubes.
Gitt kachend Waasser iwwer de Bounen. Waart e puer Minutten bis et méi mëll gëtt, da leeft d'Waasser.
Setzt d'Lentillen an enger separater Plack, setzt Gewierzer no Goût. Mix et mat Bounen.
Fügt d'Zwiebel, Peffer.
Kombinéiert Esseg, Ueleg a Ingwer. Salz d'Mëschung, fügen Gewierzer. Beat d'Mëschung fir e puer Minutten.
Gitt d'Bounen an d'Lentillen mat dëser Mëschung, lass e puer Minutten.
Fügen Kéis a Kraider, mixen.

Nëtzlech Kach Tipps

Et ginn e puer Tipps fir all Plat ze preparéieren, andeems Dir d'Rezept fir Perfektioun bréngt. A Lënsenzalot ass keng Ausnahm! Wann Dir et preparéiert, betruecht déi folgend Empfehlungen:

Spülen Lënsen an Äiswaasser.
Wann Dir Linsen kacht, ass et besser fir Bucht Blieder beim Waasser ze addéieren, da gëtt d'Produkt vill méi räich a méi schmaacht.
Curry geet gutt mat Lentillen, sou datt et zu all Zutaten zu engem Salat kënnt.
E Grill gëtt am Beschten iwwer héijer Hëtzt gekacht.
Zalot kann als Haaptsäit benotzt ginn.
Wann Dir zevill Lentil gekacht hutt, kënnt Dir Koteletten aus dem Rescht maachen.
Stir d'Lentillen all fënnef Minutten iwwerdeems se gekacht sinn. Et ass besser d'Salzwaasser virdrun ze maachen.
Zalot kann och mat Zitrounejus verschafft ginn. Et geet gutt mat Lënsen.
Wann Dir Zitrounekleedung wielt, kënnt Dir et mat Sojazooss mixen.
All Geméis muss grëndlech a kale Waasser gewäsch ginn virum Kachen. Zwiebel kënne souguer e puer Minutten am Waasser loossen. Dann hutt Dir keen Onbequemen beim Schneiden.
Dir sollt net vill Gewierzer derbäi ginn, well se den Appetit erofsetzen.

Konklusioun

Et ass einfach iesse lecker a Diät zur selwechter Zäit. Den Haapt Saach ass vill ze experimentéieren a probéieren verschidde Produkter ze mëschen, déi, wéi et schéngt, net matenee kombinéiere kënnen. E puer Produkter kënnen duerch anerer ersat ginn, méi nëtzlech. Wann Dir Fleesch ësst just aus dem Grond datt et "räich an Protein" ass, da kënnt Dir frou sinn - vill Produkter si räich och. Zum Beispill Lënsen, Zaloten aus deenen einfach magesch sinn.

Wéi verbréngt Dir méi Zäit op Iech selwer an Är Famill, a gitt net Stonnen ze kachen? Wéi maachen ech e Plat schéin an appetitlech? Wéi kënnt Dir mat der Minimum Unzuel vu Kichenapparater duerch? Den 3in1 Miracle Messer ass e prakteschen a funktionnellen Assistent an der Kichen. Probéiert mat engem Rabatt.

Kalorien: 868
Kachzäit: 60

Kuckt wéi Dir Kürbis a Lentil Salat maacht. Dëst Rezept ass mat enger Foto vun engem leckere a gesonde Geméisgeschir, dat gëeegent ass fir Diät, vegetaresch a schlank Menuen. Maacht weg datt Dir wärend dem Kacheprozess net d'Geméis ze salzen, an dësem Rezept addéiere mer Seessalz nëmmen an d'Sauce. Schaarf gréng Adjika, Apfel Esseg an e bësse Salz - dës Zutate si genuch fir de Goût vu Geméis ze klären. Gitt sécher dëst ze probéieren

Zalot mat Poulet a Lënsen

Et hëlt 60 Minutten fir ze kachen. Aus den Zutaten, déi an dësem Rezept gezeechent sinn, ginn 4 Portioune kritt.

Zutaten- gréng Lënsen - 150 gr., - Kürbispulp - 400 gr., - Salat - 150 gr., - Zwiebelen - 80 gr., - Fettarme Kéis - 30 gr., - Frittefett, - Knuewelek, Sellerie Staang , Zwiebel, Salz.

- gréng adjika - 30 gr., - Olivenueleg - 30 ml., - Moschterkorn - 2 Kaffisläffel, - Apfel Esseg - 10 ml., - Mier Salz fir ze schmaachen.

Wéi doheem ze kachen

Maacht gréng Lënsen a kale Waasser, spülen se an engem Colander, schëdden an eng Kasseroll. Füügt e puer Knëppelknuewelek, a véier Deeler de Kapp vun Ënnen an e Sellerie Sträif geschnidden.

Gitt 1,5 Liter waarmt Waasser, bréngt dat kachen. Kach iwwer niddereg Hëtzt bis gekacht.

Mir botzen dat réi Kürbis aus der Schuel, schruppelt d'Somen mat der Täsch, schneiden d'Fleesch an kleng Kubel.

Schmiert d'Pan mat Geméiswierk fir Fritten, werft d'Kürbiswierfelen an eng erhëtzt Bratpfanne, fritt e puer Minutten bis brong a mëll.

Huelt d'Zwiebelen a kleng Fieder a sauté an der selwechter Pan. Fir d'Zwiebel méi séier ze preparéieren, kënnt Dir et mat enger Prise Salz sprëtzen.

De Salat gëtt a kale Waasser gedrängt, op engem Pabeierhandtuch oder an engem Trockner getrocknt.

Maacht gréng Blieder op enger Teller, duerno Lënsen, Kürbiswierfelen a Sautéiert Ënnen.

Mir reiben hart netfettege Kéis op e feine Rascht, sprëtzen Geméis.

Fir Dressing, gréng Adjika mat Salz, Olivenueleg an Esseg mischen. Fritt de Moschterkäre an eng dréchent Pan, füüüüüüüt mit de Sauce, grünnen grünnend. Dir kënnt och fäerdege Getreide Moschter amplaz vu trockenem Getreide benotzen.

Kürbis Zalot mat Lënsen

mat Zooss a servéiere waarm.

Bon Appetit.

Bewäertungen a Kommentaren

Lënsen si perfekt fir Diät Iessen, a fir Platen aus vegetarescher (a souguer veganer) Kichen, a fir orthodoxe Fasten. Et ass reich an Protein a kann zäitweis Fleesch ersetzen.

Ouni Kachen Lënsen gëtt d'Salat ganz séier gekacht. Et stellt sech eraus wéi lecker an agreabel ausgesinn, an am wichtegsten - nährstänneg a ganz gesond. Gudden Appetit!

gréng Lënsen - 1 Taass
Bell Pepper - 1 Stéck
Stemm Sellerie - 3-4 Stécker (Petiole)
all Gréng - Gram (fir ze schmaachen)
Polnesche Moschter - 2 Teelöffel
Zitroun - 1/2 Stéck (Jus)
Olivenueleg - 3-4 Zoppeläffelen. Läffelen
Salz, Peffer - Gramm

Portiounen Pro Container: 4

Wéi kachen Dir "Diät gréng Lentil Salade"

1. Preparéiert d'Ingredienten.

2. Wash d'Linsen a kacht se a gesalzt Waasser. Drain am Waasser. Verschidde Aarte vu Lënsen ginn anescht gekacht. Normalerweis gëtt d'Kachzäit op der Verpackung ugewisen. Mine war an 20 Minutten prett.

3. Cut Peffer a Sellerie.

4. Mix Moschter, Zitrounejus an Olivenueleg. Maacht all d'Produkter an eng Salateschuel, add gemalen schwarzer Peffer a Kraider, déi Dir gären, Gießen Sauce a Mix. Füügt Salz wann néideg.

Gepost vum admin an Turn-Based Cooking Recipes 09/20/2018 173 Views

Dëse einfache Salat ass ganz lecker an zefriddestellend dank de Hülsenfrüchte an der Zesummesetzung. Frësch Kraider a Zitrounejus maachen de Plat speziell aromatesch a pikant.

D'Rezept enthält keng Déiereprodukter, sou datt et perfekt ass fir Vegetarier a Leit op enger Diät oder Fasten.

Zousätzlech kënnt Dir gréng Oliven oder Oliven, Kirsch Tomaten, Paprika, a Réng geschnidden, op d'Haaptrei Zutaten. Fir d'Rezept benotzt ech normalerweis gréng oder brong Lënsen.

De Kaloriegehalt vun der Zalot ass zimmlech moderéiert, Dir kënnt et souguer fir d'Owesiessen zerwéieren. Wann Dir interessant Zaloten mat Getreide gär hutt, hei ass eng aner Zalot mat Couscous fir Probe.

Wash Lentillen grëndlech a kale Waasser, wiesselt et e puer Mol fir ze botzen. Gëff waarmt Waasser a setzt et op mëttlerer Hëtzt ze kachen. Nom Kachen, füügt eng Prise Salz a koch weider bis et douce ass. Dat dauert 15-20 Minutten. Sidd virsiichteg datt Lentillen net gekacht a gepotzt ginn. E puer Hausfraen preziséieren Lënsen a kale Waasser sou datt et schwëllt a méi séier kacht. Awer ech maachen et net, well se séier Bereetschaft erreecht. Gitt d'Waasser an ofkillt déi gekacht Lënsen op Raumtemperatur.

Kachen Nuddelen bis gekacht. Fir datt se net anenee hänken, kacht se an enger grousser Quantitéit Waasser mat der Zousatz vun Salz a Geméiswierk. Befollegt d'Instruktioune op der Verpackung fir ze vermeiden dat Produkt verdauen. Duerno, mat der préparéiertem Nuddelen, Salz mat waarmt Waasser. Maacht se an eng dréche Schuel a schëdden eng kleng Quantitéit Olivenueleg.

Separéiere Petersilie vun de Stämm. Wäschen an dréchnen d'Blieder, schneiden se mat engem Messer an. Wash de Fieder vun gréngen Zwiebel a schneiden se an dënn Réng.

An engem déiwe Plat, mischen all d'Ingredienten fir d'Zalot: Lentillen, Nuddelen a Greens. Gitt d'Ingredienten mat Zitrounejus, et gëtt dem Plat eng agreabel Sauer. Füügt e puer Esslöffel Olivenueleg a gemalen Paprika fir Gewierzegkeet.

Mix den Zalot a loosst et eng Zäit laang brauen, sou datt d'Ingredienten mat dem Aroma vum Gréngs séiere.

No 10 Minutten infuséiert eis Lentil Salat a bereet sech z'iessen. Nieft Olivenueleg an Zitrounejus kënnt Dir e bësse Sojasauce a balsamico Esseg der Zalot Dressing derbäi.

Glécklech dech op menger Säit ze gesinn! Ech hu wierklech gär a gudd kierperlecher Form ze bleiwen a fir dëst a mengem Notizbuch vill Rezepter gesammelt déi ech aus all Quellen gesammelt hunn déi ech konnt fannen. Elo wäert ech frou meng Material mat meng Lieser ze deelen.

Kéis a Lentil Salat

Zalot mat Feta Kéis a Lënsen gëtt eng Palette vum Geschmaach, abegraff d'Schärft a Séissheet vun der Yalta-Zwiebel, d'Salzitéit vum Feta Kéis, de Saft vun Tomaten a Paprika. Balanceert all gekachten Lentillen. Si huet keen eegenen ausgesprochenen Geschmaach, wat Geméis ass.

Lentil Salat mat Rüben

E Rezept fir Lentillen mat Rüben kann eng Alternativ zu traditioneller Vinaigrette sinn. Allgemeng kann dës schlank Salat zu all Moment vum Joer virbereet ginn, awer menger Meenung no ass et besonnesch gutt fir de Wanter. Fir Salade Dressing hunn ech Balsamico Esseg benotzt.

Lentil Sprout Salat

Lentil Reis Salat

Sektioun: Lentil Salade

Kartoffelsalat mat roude Lënsen

Gromperen, rout Lënsen, gréng Ënnen, Knuewel, Uebst Esseg, Salz, Peffer, Moschter, Ueleg (aus Keimkären)

Sektioun: Kartoffelsalade, Lentil Salade

Spinat a Lentil Apple Salat

Lënsen, Geméis Marinad, Chili (gedréchent), Thymian (dréchen), Spinat (Blieder), Apel (sauer), Apel Cider Esseg, sauere Crème, Salz, wäiss Peffer, Sonneblummenueleg, Tomate, Balsamico Esseg

Sektioun: Spinat Zaloten, Lentil Salade