Regele fir d'Préventioun vun Diabetis: e Notiz fir Patienten an nëtzlech Tipps vun Endokrinologen

Méi wéi 10% vun de Leit hunn Diabetis. Dës Krankheet ass onheelbar, awer mat der Hëllef vu moderne Methode vun der Behandlung ass et méiglech mat de Symptomer vun der Krankheet ze këmmeren an Komplikatiounen ze vermeiden. Präventioun vun Diabetis ass vu primordialer Wichtegkeet. Dir musst d'Memo fir Patienten kennen an Ernärungsempfehlungen fir Diabetis.

Wat ass Diabetis

Fir ze entscheeden wéi Dir Iech selwer schützt oder géint d'Krankheet widderstallt, musst Dir verstoen wat Diabetis ass.

Diabetis mellitus ass eng endokrine Krankheet, an där d'Schilddrüs gestéiert gëtt. Als Resultat gëtt den Hormon Insulin net am richtege Betrag am Kierper secretéiert, wéinst deem den Niveau vun der Glukos am Blutt eropgeet. Glukose ass eng Kohbhydrat dat fir de Stoffwiessel am Kierper verantwortlech ass an eng Energiequell ass. Wann Insulin feelt, gëtt d'Glukos net absorbéiert. Et baut sech am Blutt op, verursaacht eng Konditioun, déi Hyperglykämie genannt gëtt. De Kierper verléiert seng Quell vun Energie a schwächt.

• eng Persoun fillt sech stänneg en onverquierbaren Duuscht,
• heefeg Urinatioun
• dréchene Mond
• konstant Schwächt, Middegkeet a Schléifer,
• Honger
• Jucken vun der Haut an der Schleimhaut,
• Wounds net heelen
• exzessiv Thinness mam Typ 1 Diabetis a beim Iwwergewiicht oder fettleefeg mat Typ 2 Diabetis.

Wann Symptomer an enger Persoun observéiert ginn, da musst Dir direkt en Dokter konsultéieren an eng Prüfung maachen.

Ursaache vun Diabetis

D'Ursaache vun Diabetis sinn:

• Ierfschaft
• Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht,
• inaktive Liewensstil
• overeating, d'Benotzung vu schiedleche Produkter.

Iwwergewiicht gëllt als déi heefegst Ursaach vun Diabetis. Jiddereen, déi extra Pounds gemierkt hunn, sinn a Gefor.

Schwangere Frae, déi zevill Kilogramm gewonnen hunn wärend e Puppelchen droen, riskéiere souguer Diabetis 15 Joer no der Gebuert. Meedercher déi eng Erhéijung vum Bluttzocker wärend der Schwangerschaft erlieft hunn (gestational Diabetis mellitus), awer no der Liwwerung hunn d'Indikatoren zréck op normal, solle regelméisseg vun engem Endokrinologe gepréift ginn.

Méiglech Komplikatioune vun der Krankheet

Hyperglykämie bei Diabetis ass gefleegt mat der Entwécklung vu Komplikatioune vu verschiddene Gravitéit.

Allgemeng Problemer mat der Krankheet sinn:

• Herz-Kreislauf-Krankheet
• Visiounsproblemer
• dermatologesch Krankheeten
• Problemer mat Zänn a Zännfleesch
• Feelfunktioun vun der Liewer an d'Nieren,
• gangrene
• Impotenz
• Onfruchtbarkeet bei Fraen
• Violatioun am menstruellen Zyklus etc.

D'Informatioun iwwer d'Krankheet besëtzen ass et méi einfach fir eng Persoun mat Diabetis géint d'Krankheet ze widderstoen. Wat all Diabetiker sollt erënneren, kënnt Dir hei ënnen liesen.

Diabetesch Memo

Diabetis mellitus ass onheelbar, awer et kann kontrolléiert ginn an e vollt Liewen liewen. Bei Patienten déi d'Regelen an Empfehlungen folgen, Normaliséierung vum Bluttzocker gëtt beobachtet, den allgemengen Zoustand vum Kierper verbessert an d'Immunitéit erhéicht. Eng Persoun kann och extra Pounds an all Zorte vu Probleemer mat Diabetis entfernen.

Diabetis Préventioun an Erënnerung fir déi déi net gesondheetlech Probleemer hunn:

• Iwwerwaacht Bluttzocker (et ass ugeroden e Glucometer ze kafen),
• regelméisseg vun Dokteren iwwerpréift
• verfollegt eng kloer deeglech Routine
• verfollegt eng therapeutesch Diät
• sief kierperlech, spillen Sport,
• huelt Medikamenter, déi vun Ärem Dokter verschriwwen hunn no den Instruktioune,
• Féieren e gesonde Liewensstil, stoppen déi schlecht Gewunnechten,
• Maacht Iech net selwer mat Aarbecht ze iwwerlaascht, maacht Vakanz all Joer (et ass ubruecht et an Gesondheetsresorts oder an Sanatoriumen ze verbréngen),
• drénkt eng deeglech Norm Waasser (bis 2 Liter),
• Gitt net nervös.

D'Erfëllung vun dësen einfachen Reegelen aus dem Memo fir Patiente mat Diabetis mellitus garantéiert eng Verbesserung am Gesondheetszoustand, a mat Typ 2 Diabetis, och eng komplett Restauratioun vun der Bauchspaicheldrüs a stabil normalen Bluttzocker.

Typ 1 Diabetesch Präventioun

D'Statistike vun der Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) suggeréieren datt d'Heefegkeet vun den Typ 1 Diabetis méi héich ass bei Kanner déi zënter der Gebuert geschmaacht goufen. De Grond dofir ass datt déi meescht Mëllechmëschunge Kuelprotein enthalen, wat Feelfunktioune vun der Bauchspaicheldrüs bei engem Kand verursaacht. Als Resultat ass et e Risiko fir an der Zukunft Typ 1 Diabetis z'entwéckelen. Zousätzlech kënnen künstlech Mëschungen den Immunsystem net vollstäerken an d'Kand vu virale an infektiiv Krankheeten schützen.

Dofir ass Broschtniveau déi bescht präventiv Mooss géint Diabetis.

Kanner a Gefor sinn ufälleg fir verschidde Krankheeten vun enger infektieller Natur. Als präventiv Mooss musse se hir Immunitéit mat der Hëllef vun Immunostimulanten stäerken.

Typ 2 Diabetis Préventioun

Déi meescht Leit mat Diabetis (ongeféier 90%) hunn Typ 2 Krankheet. Mat et gëtt Insulin net vum Kierper observéiert, Glukos ass net ofgebrach an accumuléiert am Blutt vum Patient.

Präventiv Moossname fir Typ 2 Diabetis si richteg ausgeglach Ernärung an Übung.

D'Erfëllung vun dësen zwou Konditioune schützt de Patient virun der Entwécklung vu Komplikatiounen.

Gutt Ernärung fir Diabetis

Richteg Ernärung ass eng fundamental Moossnam fir d'Préventioun vun Typ 1 an Typ 2 Diabetis. Ouni Diät ass d'Behandlung net effikass, an den Bluttzocker geet weider, wat ganz schiedlech ass.

Einfach Kuelenhydrater sinn déi geféierlechst Diabetis. Si sinn d'Ursaach vun der Erhéijung vum Bluttzocker. Dofir sollen d'Liewensmëttel gesättegt mat einfache Kuelenhydrater aus der Diät ausgeschloss ginn.

Den Ernärungssystem, dee speziell fir Patiente mat Diabetis entwéckelt gouf, gëtt "Table Nr. 9" genannt.

D'Features vun der Diät sinn:

• Ernärung 5-6 Mol am Dag (mat der selwechter Quantitéit u Kuelenhydrater bei all Dosis),
• Nahrungsaufnahme sollten aus 60% Kuelenhydrater, 20 - Fetter an 20 - Proteinen,
• kleng Portiounen
• ausgeschloss raffinéiert Kuelenhydrater aus dem Menü (Zocker, Hunneg, Séissegkeeten),
• gesättegt Fett miniméiert
• ies méi Liewensmëttel mat Faser a komplexe Kuelenhydrater,
• Preferenz gëtt fir gekachten, gestuelter, gedämpft a gebakene Liewensmëttel.

Wärend der Diättherapie sollt eng Persoun Liewensmëttel iessen déi de Bluttzocker net erhéijen.

Dës Produkter enthalen:

• Cerealien (Gerste, Buchweizen, Pärel Gerste, Hirse, Hafer),
• bean
• ganz Rye oder Buchweizen Brout,
• Geméis (Zucchini, Kabes, Aubergine, Kürbis, Tomaten),
• net geschwuess Uebst a Beeren (Äppel, Birnen, Johannisbeeren, Kiischten, Kiischten, Orangen a Kiwi),
• gréng, Zaloten,
• schlank Fleesch, Gefligel, Fësch,
• nonfat Mëllechprodukter.

Et ass néideg d'Benotzung vu Geméis mat Stärke ze limitéieren. Si dierfen net méi wéi 200 g pro Dag iessen:

Liewensmëttel dat streng verbueden ass:

• Zocker, Hunneg
• Botter baken
• Kuchen, Pâtisserie,
• Séissegkeeten
• Glace an aner Séissegkeeten,
• fetthalt Fleesch a Fësch,
• fett
• wäiss Brout
• Reis, Semolina, Mais Grits,
• séiss Uebst a gedréchent Friichten (Bananen, Drauwe, Dates, asw.),
• kaaft konzentréiert Jusen an Nektaren kaaft,
• séiss Yogurts an aner Mëllechprodukter mat Ënnen,
• gefëmmt, wierzegen, gesalzt,
• Premium Weess Nuddelen
• Alkohol
• séiss fizzy Gedrénks.

En Diabetiker ass noutwendeg fir d'Haaptregel ze erënneren - d'Ernährung soll variéiert ginn. Et ass wichteg datt, zesumme mam Iessen, eng Persoun Vitaminnen an aner nëtzlech Substanzen noutwendeg fir d'Liewe vum Kierper kritt.

Probe Menü fir den Dag

Eng gutt entworf alldeeg Ernärung ass e wichtege Bäitrag fir d'Gesondheet vun engem Diabetis Patient. De Menü hei ënnen ass bedingt. Et kann no Ärem Diskretioun geännert ginn mat der Lëscht vun den erlaabt Produkter.

• Dat wichtegst Element op Ärer Diabetis Diät ass Kaffi. Et sollt ni verpasst ginn. Kaffi liwwert de Kierper mat Nährstoffer fir de ganzen Dag. Moies ësst Dir eng kleng Portioun Buchweizen a Mëllech oder Weessgréisst mat Zousatz vun Kürbis. Dir kënnt unsweetened Téi drénken.
• Deen zweete Frühstück sollt liicht sinn - eng orange oder net gesweeten Hüttenkäse Kasserol mat Äppel a Kiischten.
• Fir de Mëttegiessen kënnt Dir Fësch Zopp, Borsch oder Karti Blummen Zopp kachen. Op der zweeter - gestuelter Liewer a Geméis Salat.
• Fir e Mëttesmëttes Snack kënnt Dir e Snack mat Kéis an e Schnëtt vun der Sole Brout hunn oder e Glas Kefir oder Mëllech drénken.
• Fir den Owesiessen ass Geméis Stew mat enger Scheif vu gekachten Torsk oder Bell Paprika mat gehackten Rëndfleesch a Buchweizen passend.
• Ier Dir an d'Bett geet, kënnt Dir ongeschweete Kompott aus Äppel drénken oder en Apel iessen.

Präventioun vun Diabetis beaflosst souwuel gesond a krank. Eng Persoun déi e gesonde Liewensstil ënnerstëtzt, dee schlecht Gewunnechten ofgesot huet, Sport spillt a gesond Iessen iesst, huet manner Chance fir krank ze ginn oder Komplikatiounen ze kréien.

Mat der Hëllef vu kierperlecher Erzéiung kënnt Dir erfollegräich géint Diabetis kämpfen. Wéi Dir Sport maacht, kënnt Dir am Video hei drënner gesinn.

Ursaache vun Diabetis

Endokrine Pathologie gëtt geformt wann et eng Verletzung vun der Insulinproduktioun duerch den Insele vu Langerhans an der Bauchspaicheldrüs ass oder géint den Hannergrond vun der Tissuensensitivitéit fir d'Aktioun vum Hormon. An e puer Patienten ass e wichtegt endokrine Organ sou betraff datt Insulinproduktioun ophält.

Typ 1 Diabetis (Insulin-ofhängeg) entwéckelt sech dacks bei Kanner, Typ 2 Diabetis (net-Insulin-ofhängeg) gëtt an de meeschte Fäll bei Erwuessener diagnostizéiert, besonnesch no 40-50 Joer. Beim Fehlen vun enger rechtzeiteger Diagnostik a Behandlung veruersaacht Diabetis schwéier Komplikatiounen a verschiddenen Deeler vum Kierper.

Provokéiert Faktoren:

• et gi Familljen déi aus Manifestatiounen vun Diabetis leiden, besonnesch Typ 1,
• onbalancéiert Diät, Fasermangel, Iwwerschoss vun einfache Kuelenhydrater, fetteg, gefëmmt, ze séiss a frittéiert Liewensmëttel,
• net genuch Übung
• nervös Iwwerlaascht, Mangel u Rescht, Mangel u Schlof,
• héije Kierpermass Index, morbid Adipositas,
• schwéier Bauchspaicheldrüserkrankungen, géint déi Beta-Zellen Insulin produzéiere.

Wat ass follikulär Adenom vun der Schilddrüs a wéi eng Ausbildung lass ze ginn? Mir hunn eng Äntwert!

Op d'Regelen an d'Features vun der Verwäertung vun der Planz Geessermedikin fir d'Behandlung vun Diabetis gëtt op dëser Säit geschriwwen.

Symptomatologie

Eng dréngend Konsultatioun mat engem Endokrinolog ass néideg wann spezifesch Zeeche vun Diabetis mellitus erschéngen:

• excruciéierend Duuschter
• behënnerte Appetit
• ausgezeechent Dréchent vun de Schleimhaut, Epidermis,
• heefeg Urinatioun.

Zousätzlech Symptomer:

• schwaach
• Reizbarkeet oder Apathie,
• Gewiicht Schwankungen am Hannergrond vun enger normaler Ernärung,
• virun den Ae schéngt "Niwwel", "flitt", Visioun fällt,
• Pilzinfektiounen, Gripp, Erkältunge si méi schwéier,
• liicht Übung féiert zu Middegkeet
• Wonnen a Kratzer heelen sech fir eng laang Zäit,
• Rëss erschéngt op den Fersen,
• d'Conditioun, d'Faarf vun der Epidermis ännert sech: rout-blo Flecken erschéngen um Palmen, Féiss,
• ofgeholl Libido a Potenz bei Männer.

Risikogrupp

E puer Leit musse méi opmierksam sinn op den Zoustand vum endokrinen System an der Präsenz vu Facteuren, déi d'Wahrscheinlechkeet vu Schied un der Bauchspaicheldrüs erhéijen. Jiddereen Risiko muss zweemol am Joer en Endokrinolog besichen, Blutt fir Zocker spenden, a gewëssenhaft Produkter fir eng deeglech Ernärung auswielen. Feeler net anzeféieren kann zu Diabetis féieren, besonnesch wann Ausléiserungsfaktoren präsent sinn.

De Risikogrupp enthält:

• weiblech Persounen vu 40 Joer a méi al,
• iergendeen mat Familljememberen mat Diabetis
• Fraen, Männer mat iwwerschësseg Fett an der Taille,
• Vertrieder vu béid Geschlechter, deenen hir Indikator (Taille / Hips) méi héich ass wéi 0,85,
• Fraen, deenen hir Schwangerschaft Gewiichtsgewiicht méi wéi 17 kg ass, gestéiert Diabetis huet sech entwéckelt, e grousst Kand wäert gebuer ginn (Gewiicht - 4,5 kg oder méi),
• jiddereen, deen net weess wéi se hir Ernärung limitéiere kann, verbraucht dacks Séissegkeeten, Pâtisserie, wäiss Brout, Gromperen, gär fetteg, frittéiert Liewensmëttel, ësst kleng Geméis, Schuel,
• Fraen a Männer, deenen hir professionell Aktivitéite mat stressege Situatiounen an aner schiedlech Faktore verbonne sinn. Overfatigue, Mangel u Bewegung, exzessiv mental a kierperlech Iwwerlaascht provozéieren d'Entwécklung vun net nëmmen Diabetis, awer och aner Pathologien.

Wéi Komplikatioune verhënneren: Präventiounsregelen

Wann Dir eng Pathologie identifizéiert, musst Dir en erfuerene Endokrinolog fannen, deen de Problem suergfälteg behandelt. E wichtege Punkt an der Behandlung vun endokrinen Krankheet ass Patientendisziplin, strikt Ëmsetzung vun de Empfehlungen vun engem Spezialist

Wat ass DEAS Hormon verantwortlech fir Fraen a wat ass d'Norm vun Indikatoren vun engem wichtege Reguléierer? Mir hunn eng Äntwert!

Effektiv Methoden fir d'Behandlung vun der Dermoid Ovarial Zysten bei Frae ginn an dësem Artikel zesummegesat.

Notiz u Patienten - 10 wichteg Reegelen:

• Diät fir Diabetis. Déi bescht Optioun fir Diabetis ass Dësch Nummer 9. Den Energiewäert vun der Diät sollt mat Liewensstil a kierperlecher Aktivitéit kombinéiert ginn, mat Iwwergewiicht braucht Dir eng Low-Carb Diät fir zousätzlech Akkumulation vum Kierpergewiicht ze vermeiden. All Dag sollt de Patient 70 g Fett kréien (dat meeschtens ass vu planterescher Hierkonft), 100 g Protein, 200 g Kuelenhydrater (op d'mannst een Drëttel aus Getreide, Sole), Mineralstoffer a Vitaminnen.
• Ausgeschloss vum Menü Liewensmëttel, déi de Risiko fir Hyperglykämie erhéijen: Zocker, Mëllech Schockela, Wäiss, Brout, Béier, gefëmmt Fleesch, fetteg Wipp. Ies net séier Iessen, séiss Uebst, Bullen, Kuchen, gedréchent Friichten, Drauwe. Stäresch Geméis mat héijer GI (Kartoffelen, Karotten, Rüben) sollten 2 Mol d'Woch an engem minimale Betrag verbraucht ginn. Déi bescht Optioun ass d'Beeren, d'Fruucht, d'Geméis frësch: méi Vitaminnen, méi niddregen glykemesche Index. Fibermangel kombinéiert mat engem Iwwerschoss vu Kuelenhydrater ass ee vun de Grënn fir d'Erhéijung vum Bluttzocker.
• Benotzt Dëscher fir den Energiewäert vu Produkter ze bestëmmen, XE, AI a GI. Gitt sécher d'Wäerter vu Broutunitéiten, Insulin a glycemesche Index ze berücksichtegen wann Dir de Menü zesummesetzt. Wann Dir Insulininjektiounen kritt, kritt Dir Liewensmëttel an der Period vum Dokter ugi. Overeating oder iwwerspréngt déi nächst Molzecht sollt vermeit ginn.
• Konformitéit mam Regime vum Dag ass en onverzichtbar Element fir d'Behandlung vun Diabetiker. Kommt op a gitt ongeféier an der selwechter Zäit an d'Bett. Injektiounen vun Insulin, Nahrungsaufnahm an antidiabetesch Verbindunge solle laut dem Spillplang duerchgefouert ginn. Am Ufank ass et net einfach ze disziplinéieren, awer lues a lues gi vill Patienten benotzt fir de Regime. Am Fall vun Violatioun vun de Empfehlungen, ofwäichen d'Indikatoren vun Zocker, glycéiertem Hämoglobin vun der Norm, d'Aarbecht vun interne Organer verschlechtert, d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs erhéicht, Komplikatioune entwéckelen.
• Stäerkt d'Immunitéit, vermeit Hypothermie, vermeit infektiiv Krankheeten, iwwerwaacht d'Hygiène vun de Been, Schleimhäute, an Hautintegumenter. All Dag, ënnersicht d'Féiss, Kierper: mat Diabetis entwéckelt sech dacks Polyneuropathie, wat d'Sensibilitéit vu Hautrezeptoren reduzéiert. Et ass wichteg eng kleng Wonn oder Schrack an d'Zäit ze ersetzen, behandelen et mat engem Desinfektant an eng gréng Pinsel fir d'Erscheinung vu laangen onheelten Geschwüren an enger geféierlecher Komplikatioun ze vermeiden - den "diabetesche Fouss". Dir kënnt net Cornen schneiden, Dir musst Är Nägel virsiichteg schneiden a raséieren.
• Strikt observéiert d'Doséierung vun antidiabetesche Formuléierungen; Wann de Glukosniveau ännert, entspriechend den Instruktioune vum Dokter, passt déi deeglech Doséierung an d'Norm vun den Drogen fristgerecht un.Maacht net selwer Medikamenter, opginn net Medikamenter, déi vun engem Endokrinolog verschriwwen sinn. Gitt sécher d'Injektiounszon z'änneren, observéiert d'Sterilitéit während der Verwaltung vun Insulin.
• Monitor Zocker Niveauen e puer Mol am Dag fir d'Entwécklung vun Hyperglykämie an Hypoglykämie ze vermeiden. Fir Onbequemlechkeet ze vermeiden, Schmerz, d'Risiko vun enger Infektioun während Bluttprobage reduzéieren, kënnt Dir e minimalen invasiv Glucometer kafen. Fir Analyse braucht Dir Äre Fanger net ze stéieren, Dir kënnt d'Konzentratioun vu Glukos zu all Moment erausfannen.
• Gitt sécher op kierperlech Aktivitéit opmierksam ze maachen, ze trainéieren, deelzehuelen Training, awer ouni schwéier Kraaft iwwerlaascht. Et ass nëtzlech ze Fouss, méi ze goen: déi optimal Kombinatioun vu Bewegung mat enger zousätzlech Versuergung vu Sauerstoff.
• Wann Dir eng Zort Beruf wielt, berécksiichtegt d'Manifestatiounen vun Diabetis, vermeit Aktivitéiten, wou Dir mat héijen nervösem a kierperleche Stress ze këmmeren ass, Nuetsschifter, e "rutschen" Zäitplang, a funktionnéiert a geféierlech Aarbecht.
• Maacht ëmmer Séissegkeeten, Kichelcher, e Stéck Zocker mat Iech fir dat e staarkt Effekt vun Hypoglykämie ze vermeiden (niddreg Glukoswäerter) Eng geféierlech Bedingung bei Diabetiker gëtt geformt wann Dir eng ze héich Dosis Insulin kritt, Honger oder e Mol iessen, géint den Hannergrond vu verstäerkter kierperlecher Aktivitéit.

Video - Empfehlungen fir d'Préventioun vun Diabetis:

Méiglech Komplikatioune vun Diabetis

• 
  d'Optriede vun Häerzkrankheeten,
• Verstoppt vun Arterien a Bluttgefässer an de Gliedmaacher vu periphere a manner
• méigleche Schued un anere klenge Schëffer déi an den ënneschten Extremitéiten sinn,
• schaarf Gesiichtsbehënnerung,
• d'Sensibilitéit vun den Extremitéiten erof geet, d'Haut fänkt un ze schielen an gëtt trocken, Krampelen oder aner Péng sinn méiglech,
• do ass Protein am Pipi, de normale Fonctionnement vun den Nieren ass gestéiert,
• Fousskrankheet - d'Erscheinung vu Geschwüren a purulente Prozesser op si, mat deenen all eng Néierlag vu Bluttgefässer ass, an Nerveendungen, direkt vun der Haut a senge mëlle Stoffer,
• d'Erscheinung vun aneren Infektiounen - purulent Ausschlag op der Haut a Pilz op den Nägel ass méiglech,
• mat Verschlechterung - diabetesch, hypoglycemesch an hypersomolar Koma,
• méiglech Zännkrankheeten - Parodontitis entwéckelt,
• Violatioun vum normalen Fonctionnement vun der Liewer,
• d'Entwécklung vu Gangren vun all Glied ass méiglech, an dëst féiert zu Amputatioun,
• Impotenz ass bei Männer méiglech,
• bei Fraen ass de menstruellen Zyklus gestéiert an Onfruchtbarkeet kann diagnostizéiert ginn.

Ursaache vun Diabetis

Eise Service wielt fir Iech dee beschten Endokrinologe gratis wann Dir eisen Single Recording Center rufft andeems Dir 8 (499) 519-35-82 urufft. Mir wäerten en erfahrenen Dokter bei Iech fannen, an de Präis gëtt méi niddreg wéi wann Dir direkt mat der Klinik kontaktéiert.

Déi Haaptursaachen vum Ufank vun der Krankheet sinn:

• ierflecher Faktoren
• Iwwergewiicht
• féiert en zimmlech aktive Liewensstil,
• net gutt genuch Iessen.

Symptomer vun der Krankheet

• 
  et brauch ee vill drénken,
• Urinatioun ass vill méi heefeg
• et ass dréchen a mengem Mond
• d'allgemeng Schwächtegkeet vum Kierper manifestéiert - abegraff Muskelen,
• konstante Honger
• Frae am Genitalberäich kréien Jucken
• Ech si stänneg midd an midd.
• d'Wécke kaum heelen
• Leit déi Type 1 Diabetis hunn immens vill Gewiicht, a fir déi, déi Typ 2 Diabetis hunn, ass et Adipositas.

Fir Iech selwer op d'Präsenz vun enger Krankheet ze testen oder eng Prädisposition fir et ze maachen, brauch Dir nëmmen déi néideg Studien ze maachen. Wann Dir an Ärem Bluttzocker fannt deen déi zulässlech Norm iwwerschreift, an an der Analyse vum Urin gëtt et Aceton a Glukos erop.

Léiert méi iwwer Diabetis

RECOUNTS fir all Besucher vun MedPortal.net! Wann Dir e Rendez-vous mat engem Dokter duerch eisen eenzegen Zentrum mécht, kritt Dir e méi bëllegen Präis wéi wann Dir direkt an d'Klinik gitt. MedPortal.net empfielt net Selbstmedizinatioun an, bei den éischte Symptomer, berode se Iech direkt en Dokter ze gesinn. Déi bescht Spezialiste ginn hei op eiser Websäit presentéiert. Benotzt de Bewäertungs- a Verglachservice oder léisst just eng Ufro hei ënnen a mir wäerte fir Iech en exzellente Spezialist wielen.

Uwendung fir eng gratis Auswiel vun engem Dokter Eise Bedreiwer rufft Iech bannent 10 Minutten zréck an empfielt en Dokter

Wann Dir dëse Formulaire ofleeft, averstanen Dir d'Konditioune

Déi bescht Endokrinologen

Rendez-vous per Telefon
8 (499) 519-35-82
Add to Compare58
Rezensiounen 8.2
Bewertung Ermekova Batima Kusainovna Ernährungsberoder, Endokrinolog
Experienz 6 Joer.Zäitkäschte - 1500 Rubel. 1350 Rubel. nëmmen op medportal.net! Rendez-vous per Telefon
8 (499) 519-35-82 Spezialiséiert an der Diagnostik a Behandlung vu Krankheeten vum endokrinen System. Wann Dir mat Persounen, déi iwwergewiichteg sinn, geschafft gëtt, als éischt gëtt eng Sich no den Haaptursaache vun dëser Bedingung an hirer Eliminatioun gemaach, duerno belount ... g. Moskau, St. Den Alexander Solzhenitsyn, d. 5, S. 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Opname per Telefon
8 (499) 519-35-82
Add to Compare381
Rezensiounen 9.5
bewäertung Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Ernährungsberoderin, Endokrinologin
Erfahrung 20 Joer.
Ph.d.
Den Dokter vun der éischter Kategorie D'Käschte vun der Entrée - 3500r.1750r. nëmmen op medportal.net! Rendez-vous per Telefon
8 (499) 519-35-82 Leading Spezialist vun der Klinik. Hien ass involvéiert an Schilddrüs Pathologien, Diabetis, Osteoporose, Adipositas, Adrenal Drüs pathologien. Hie gëtt reegelméisseg wëssenschaftlech Konferenzen, inklusiv auslännesch an international. Moskau, St. Den Alexander Solzhenitsyn, d. 5, S. 1. Marxist, Taganskaya, Taganskaya Opname per Telefon
8 (499) 519-35-82
Füügt am Verglach7
Rezensiounen 9.2
Bewäertung Malyugina Larisa Aleksandrovna Endokrinolog
Experienz 19 Joer. D'Käschte vun der Entrée si 2100 Rubel.
8 (499) 519-35-82Consides ambulant Empfang a Gestioun vu Patienten mat endokrinen Pathologie, eng Diät verschriwwen, eenzel Diäter verschriwwen, Patienten mat Diabetis mellitus managen, Patienten mat Schilddrüsekrankheeten managen, ... Moskau, St. 1. Tverskaya-Yamskaya, den 29, 3. Stack. Wäissrussesch, wäissrussesch, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki Opzeechnunge goufe per Telefon kritt
8 (499) 519-35-82
Füügt am Verglach107
Rezensiounen 8.8
Bewäertung Kuznetsova Elena Yuryevna Endokrinolog
Erfahrung 27 Joer.
Dokter vun der héchster Kategorie Entrée kascht - 1590 Rubel. nëmmen op medportal.net! Rendez-vous per Telefon
8 (499) 519-35-82 Spezialiséiert an der Behandlung vun endokrinen Krankheeten, Patiente mat Diabetis mellitus, mat Krankheeten vun der Schilddrüs, Adrenal Drüsen, Behandlung vu Patienten mat Schued am hypothalamesche-pituitäre System. Regelméisseg hëlt en Deel ... g. Moskau, Prospekt Mira, d. 105, S. 1. Alekseevskaya, VDNH

Broschür fir Studenten an Elteren iwwer Diabetis

Wat ass d'Essenz vun der Krankheet?

DIABETES ass duerch héich Bluttzockerspigel charakteriséiert. Den Haaptgrond fir dëst Phänomen ass wéinst reduzéierter Insulinproduktioun. Vun engem Biologikurs, wësst Dir datt Insulin en Hormon ass dat vun eiser Bauchspaicheldrüs secretéiert ass, an der Bauchhöhle läit, direkt hannert dem Bauch. D'Quell vum Zocker am Kierper ass Liewensmëttel. Liewensmëttel trëtt als éischt an de Bauch, duerno an d'Darm, wou et an Glukos verwandelt, dat dann an de Bluttkrees féiert. De Kierper brauch Glukos fir datt d'Zellen, déi de ganze Kierper ausmaachen, Energie produzéieren. Dës Energie ass gebraucht fir Atmung, Bewegung an aner Funktiounen.

1. Ierfschaft. Wëssenschaftler gleewen datt Prädisposition zu Diabetis ierflecher ass.

2. D'Entwécklung vun enger geféierlecher Krankheet kann och Verletzungen ausléisen, Kandheet Infektiounen, wéi Rubella, Waasserpouken, Mumps a vill anerer.

3. Eng vun den Haaptursaachen vun Diabetis ass Pankreatitis - Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs. Fast Food, aarm an onbalancéiert Ernährung, en Iwwerfloss vu fettegen Iessen an der Diät - all dëst huet en negativen Effekt op d'Bauchspaicheldrüs an den Magen-Darmtrakt a kann zu ganz onsympathesche Konsequenzen féieren, och Diabetis.

E Kand mat Diabetis ass dauernd duuschtereg an geet dacks op d'Toilette. Den Dag drénkt hien 3-4 Liter Flëssegkeet a ka souguer an der Mëtt vun der Nuecht erwächen wéinst intensivem Duuscht. D'Fro ass: firwat?

Bei Patienten mat Diabetis mellitus, wéinst engem Mangel un Insulin, kann d'Glukos net an d'Zell kommen an an eng Energie verwandelen. An dësem Fall gëtt dem eegene Kierperfett vum Kierper als Energiequell benotzt. Am Prozess fir Fett an der Zell am Blutt ze verbréngen, ginn déi sougenannte Ketone Kierpere secretéiert, déi am Urin an der Form vun Aceton ausgeschloss sinn.

Wann de Bluttzocker méi wéi 9-10 mmol / l ass, erschéngt en am Pipi. Wann et keen Zocker am Pipi ass, dann ass säin Inhalt am Blutt manner wéi 9 mmol / l. Zur selwechter Zäit gi vill Waasser a Salz mat Urin verluer. Dofir, heefeg, profuse Urinatioun an Duuscht. De Metabolismus ass behënnert: de Student ësst vill, awer fillt konstant Schwäch, Middegkeet.

Symptomer vum Ufank vun der Krankheet sinn och pustulär Haut Läsionen. Blutt gëtt "séiss", a Bakterien an dësem Kulturmedium multiplizéieren aktiv.

Dës Signaler sinn de Grond fir direkt medizinesch Opmierksamkeet.

Déi éischt Ënnersichungen, déi en Dokter sollt maachen, sinn e Bluttzocker Test, e Glukosetoleranztest (Mooss fasting Bluttzocker an zwou Stonnen nom Iessen), glycéiert Hämoglobin (Duerchschnëtt Bluttzocker während 2-3 Méint), an Ultraschall Bauchspaicheldrüs.

Nodeems d'Testresultater prett sinn, schéckt de Kannerdokter en Endokrinolog fir eng Consultatioun.

Wann d'Behandlung net gestart gëtt, erschéngt Aceton am Blutt an am Urin wéinst verstäerkte Fettabriechung. Eng Konditioun genannt Diabetesch Ketoacidose entwéckelt. Dir kënnt Aceton richen och aus dem Mond. Zur selwechter Zäit gëtt et eng staark Schwächt, Middegkeet, Bauchschmerzen, Erbrechen, well Aceton wierkt op de Kierper als gëfteg Substanz.

Wëssenschaft fir Diabetis

1). Klinesch Studien vun der kënschtlecher Bauchspaicheldrüs hunn ugefaang mat enger Grupp vun Inpatient Volontär. Endokrinologen aus enger Klinik am Staat Minnota an den USA fir eng laang Zäit hunn eng kënschtlech Bauchspaicheldrüs entwéckelt, déi d'Versuergung vun Insulin am Kierper automatesch mat Genauegkeet fir all Persoun garantéiere kann.

2). En Team vu Spezialisten vun der University of Curtin (Australien) huet en Ersatz fir Insulin fonnt, wat Iech erlaabt mëndlech Diabetis ze behandelen.

3). Sensatioun: Wëssenschaftler fir d'éischt hunn et fäerdeg bruecht Diabetis komplett ze heelen. De Schlëssel fir Diabetis ass am Gehir. Wëssenschaftler proposéiere Nerve Stammzellen a Bauchspaicheldelen ze bannen, déi Insulin kënne produzéieren an Diabetis behandelen.

Wat ass Glukose fir?

Glukose am mënschleche Kierper ernäert a fëllt de Kierper mat Energie. Déi normal Funktionalitéit vun Zellen hänkt vun hirer Fäegkeet of, richteg Glukos opzehuelen. Fir datt et profitéiert an opgeholl gëtt, ass den Hormon Insulin noutwendeg, wann et net do ass, bleift Glukos am Blutt an enger net verdauerter Form. Zellen erliewen Hongerzuch - sou geschitt Diabetis.

Ursaache vun Diabetis

Wann Diabetis optrieden, betraff d'Bauchspaicheldüüsen, genannt d'Inslets vu Langerhans. Et gëtt ugeholl datt hir Zerstéierung vu sou Faktoren beaflosst ka ginn:

• Viral Krankheeten wéi viral Hepatitis, Rubella an aner Krankheeten - déi, zesumme mat aner Faktoren, eng Komplikatioun vun Diabetis erginn.
• Ierffaktor - wann d'Mamm Diabetis hat, huet d'Kand eng 3% Chance fir d'Krankheet ze kréien, wann de Papp et huet, dann ass 5%, a wa béid Elteren Diabetis hunn, ass d'Wahrscheinlechkeet 15%
• Immun System Verschlechterung

Et ginn zwou Zorte vu Diabetis:

• Typ 1 Diabetis mellitus - manner heefeg, normalerweis bei jonke Leit ënner 30 Joer a bei Kanner. Mat dëser Aart Diabetis gi deeglech Injektiounen vun Insulin erfuerderlech.
• Typ 2 Diabetis mellitus - dës Zort vu Krankheet beaflosst normalerweis Leit an Alter, souwéi Leit déi fettleibeg sinn. Et ass eng ongesond Ernärung an d'Fehlen vun engem aktiven Liewensstil, deen den Kierper negativ beaflosst.

Symptomer vun Diabetis

Wann eng Persoun vill Joer iwwergewiicht war, kann dëst eng Verletzung am Funktionéiere vu sengem Kierper uginn. Wann et Symptomer vun Diabetis sinn, da musst Dir Tester maachen. Symptomer vun Diabetis sinn:

• Konstant, onverwierklech Duuschter
• Heefeg Urinatioun, souwuel Dag wéi och Nuecht
• Visuell Behënnerung
• Geroch vun Aceton aus dem Mond
• Middegkeet

Diagnos vun Diabetis

Fir d'Krankheet ze diagnostizéieren, musst Dir eng Analyse an all Labo passéieren, wat net méi wéi 15 Minutten dauert. Wann Dir net op Är Symptomer oppasst, kënnt Dir op Komplikatiounen an der Form vun engem Häerzinfarkt oder Nierausfall waarden. Erhiewt Zocker ka mat der Hëllef vun sou Tester gesi ginn:

• Fasting Blutt Test
• Random Bestëmmung nom Iessen
• Glycéiert Hämoglobin Assay
• Urinalyse

Wësst d'Normen vun Zocker, kënnt Dir e Glucometer benotze fir ze moossen wann Dir e korrekt Gerät hutt.
Normen Bluttzocker sinn:

• Vun 3,9 bis 5,0 mm / l - Analyse gëtt op engem eidle Mo gemaach
• Net méi héich wéi 5,5 - Analyse, nom Iessen
• Glycéiert Hämoglobin - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes ass eng Bedingung vum Kierper op der Grenz vun der normaler Gesondheet an dem Ufank vun Diabetis. An dësem Zoustand gëtt eng schlecht Empfindlechkeet vun Zellen fir Insulin entwéckelt, souwéi d'Produktioun vun Insulin a méi kleng Quantitéiten. Also gëtt et Insulinresistenz, a seng Ursaachen sinn wéi follegt:

• Iwwergewiicht
• Héich Blutdrock
• Héich Blutt Cholesterin
• Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs, déi net zu Zäit kënne behandelt ginn

In der Regel, d'Leit sichen zur Zäit net Hëllef, a meeschtens entstinn Komplikatiounen a Form vun Typ 2 Diabetis mellitus oder Häerzinfarkt.

Diabetis Préventioun

Och wann Diabetis eng onheelbar Krankheet ass, mécht et Sënn fir d'Préventioun esou fréi wéi méiglech unzefänken. Et ass besonnesch wichteg fir Diät a Liewensstil ze iwwerwaachen, wann d'Elteren Diabetis an hirer Geschicht hunn.
Fir d'Krankheet ze vermeiden, musst Dir sou Aspekter vun Ärem Liewen iwwerwaachen:

• Gesond iessen
• Kierperlech Aktivitéit
• Mangel u schlechte Gewunnechten
• Stress gratis
• Iwwerwaacht Ären Wuelbefannen a periodesch Iwwerpréiwunge mat engem Dokter
• Breastfeed Puppelcher, wéi d'Wëssenschaftler gewisen hunn, Kanner déi vun der Gebuert geniert goufen, riskéieren d'Krankheet
• D'Immunitéit stäerken sou datt d'Infektioun keen Impuls gëtt fir d'Entwécklung vun der Krankheet

Eng gesond Ernärung soll net nëmmen gesond Iessen iessen, mee och vill Waasser iessen. Dëst ass wichteg net nëmme fir normal Waasserbalance, awer och aus de folgende Grënn:

• Zellen ginn mat Glukos gesättegt net nëmmen duerch Insulin, awer och Glukos. Mat net genuch Waasser leiden Zellen aus Honger
• Wann et net genuch Waasser am Kierper ass, da geet d'Produktioun vun Insulin och erof

Dokteren empfeelen e Glas Waasser op engem eidle Mo ze drénken, souwéi op d'mannst 2 Liter Waasser duerch den Dag. Et ass besser Waasser virum Iessen ze drénken, eng hallef Stonn oder eng Stonn nom Iessen. Téi, Kompott an aner Gedrénks si kee Waasser, Dir musst propper, geriicht Waasser drénken.

Diät als Präventioun vu Diabetis

Eng Persoun déi Risiko fir Diabetis ass soll hir Ernierung vu Kuelenhydrater limitéieren. D'Haaptnahrung soll aus esou Produkter bestoen:

• Fleesch, Gefligel
• Fësch
• Eeër
• Botter, Kéis, Mëllechprodukter
• Spinat, Sellerie
• Liewensmëttelen déi Bluttzocker erofsetzen, sou wéi Sauerkraut

Limitéiert déi folgend Produkter:

• Kartoffel
• Brout
• Cerealien a Getreide
• Séissegkeeten, zum Beispill, et ass besser duerch Stevia Kamellen ze ersetzen
• Fritt Iessen sou wéineg wéi méiglech - besser ze stiichten oder baken
• Amplaz Kaffi - drénkt e Patt aus Chicorie, anstatt schwaarzen Téi - gréng, oder Kompott, oder Téi mat Zitrounebalsam

Et ass och wichteg d'Ernärungsregelen ze folgen:

• Iwwerschätzt net
• Net iessen no 19 Auer
• Vermeit Honger, droe gesonde Snacks mat Iech - Nëss, Sandwichen mat Feta Kéis a Poulet Broscht, an anerer
• Iesse méi dacks, awer a klenge Portiounen
• Iesst net ze waarm Iessen, kauen grëndlech - also kritt Dir séier méi séier, an d'Iessen ass besser ze verdauen

Diabetis ass e modernen mënschleche Problem.

Geméiss d'Statistiken an der Welt vun 150 Milliounen Diabetiker. Si liewen an ziviliséierte Länner. D'Grënn fir dës Verbreedung vun Diabetis sinn:

1. Iwwerfloss vu Liewensmëttel.
2. E grousse Prozentsaz vu Konserven an der Diät vun der Bevëlkerung.
3. Kënschtlech Ernierung vu Puppelcher mat kalorienarme nährstoffaarme Mëschungen an Kuhmëllech.
4. Héich Automatioun vu Produktiounsprozesser, reduzéierend Motoraktivitéit vun der Bevëlkerung.
5. E gutt entwéckelt Netzwierk vum ëffentlechen a privaten Transport, entzu enger Persoun d'Noutwendegkeet ze Fouss.
6. E sedentäre Liewensstil (doheem - passiv Ausgaben Zäit um Fernseh oder um Computer, op der Aarbecht - déiselwecht Kierper Positioun op der Maschinn, am Büro mat engem Minimum vun ähnlechen Bewegungen).
7. Deeglech stresseg Situatiounen.
8. Schlecht Gewunnechten fëmmen, wat den Nervensystem zerstéiert an de Stoffwiessel stéiert, an d'Benotzung vun Alkohol (besonnesch Béier), wat e séier Kalorien am Blutt kritt.
9. D'Präsenz an der Ëmwelt vun industriellen Emissiounen an aner Produkter vu mënschlecher Aktivitéit.

Fir d'Entwécklung vun Diabetis ass et net néideg fir deier Iessen a Séissegkeeten ze benotzen. Déi Aarm sinn och vun der Predominanz vu grousse Quantitéite Gromperen, Nuddelen, Brout an Zocker an der Diät betraff amplaz vun onzougänglechen Uebst a Geméis.

Denken iwwer d'Préventioun vun Zockerkrankheeten ass noutwendeg fir jiddereen, deen e puer provozéierend Faktoren am Liewen huet.

Aarte vu Krankheet

Dokteren ënnerdeelen Zockerkrankheeten an zwou Zorten wéinst de Grënn fir hir Optriede:

• Typ 1 (net méi wéi 10% Patienten) - Insulinofhängeg,
• Typ 2 (90-95% vun Diabetiker) - Insulin-onofhängeg.

Typ 1 entwéckelt sech mat Stéierungen am System verantwortlech fir Resistenz, an deem de Kierper ufänkt Bauchspaichelenzellen ze gesinn, déi Insulin synthetiséieren als friem an zerstéiert se. Dëst kann als Resultat vun e puer Krankheeten geschéien:

1. Op den éischte Bléck onschëlleg Viral Krankheeten - Pouletoxen, Mumps, Rubella (gëtt 20% Komplikatiounen a Form vun Diabetis), déi verursaacht Agenten vun deenen ähnlech wéi Insulin produzéierend Zellen.
2. Entzündungskrankheeten vun der Liewer, Schilddrüs, Nieren, systemesch Pathologie vum Bindegewebes (Lupus), no deem zerstéierend autoimmun Prozesser ufänken.

Typ 1 Diabetis kann op eemol entwéckelen, besonnesch mat hereditärer Laascht.

Déi zweet Aart entwéckelt sech lues a lues, geet duerch eng latent Etapp (Prédiabetis), an där eng Persoun d'Entwécklung vun der Krankheet ka vermeiden andeems säi Liewensstil normaliséiert gëtt, an duerch preventiv Moossname.

Manifestatiounen vun der Typ 2 ginn dacks falsch gemaach wéinst gewéinlech Malaise, Müdlechkeet, attribuéieren hir Optriede ganz aner Grënn, wat d'Situatioun verschäerft.

Et gëtt och eng Form wéi gestational Diabetis, déi sech während der Schwangerschaft entwéckelt a meeschtens ouni Behandlung no der Gebuert verschwonnen ass.

Bei Jugendlechen, wa séier Liewensmëttel an hirer Diät herrschen, gëtt MODY Diabetis geformt, déi sech duerch e verstäerkten Niveau vun Glukos am Kierper moies op engem eidle Mo zeechent.

Wat soll ech kucken?

Signaler mat héije Zockergehalt erschéngen als charakteristesch Triad:

• polyurie (dacks a profuse Urinatioun),
• polydipsia (duuschtereg),
• polyphagy (e konstant Gefill vu Hunger).

Wann eng Persoun sou Funktiounen notéiert, muss ee mat de Begleetend Zeechen oppassen:

1. Prädisposition fir Erkältung.
2. Unerkennbar Middegkeet mat dem gewéinleche Rhythmus vum Liewen, Schléifheet.
3. Haut Jucken vun de Handflächen, Féiss, an der inguinale Regioun.
4. Purulenter Hautausschlag, d'Erscheinung vu Schwaarzen.
5. Op den Zänn, wuessen d'Ecken vun den Nägel an d'Haut.
6. D'Erscheinung op der Haut vum ënneschte Been vu schmerzhafte braune Knuewelen mat engem Duerchmiesser vun 2-5 mm.
7. Schwächende Hoer a verlangsamt hire Wuesstum, erhéicht Hoerverloscht.
8. Dréchene Mond.
9. Verstäerkte Visioun.

Diabetis Préventioun: Wou ufänken?

Als éischt musst Dir klären datt et zwou Zorte vu Préventioun sinn, iwwer déi mir separat geschwat hunn:

De Risiko fir Diabetis ass direkt ofhängeg vum Kierpergewiicht:

• Diabetis entwéckelt sech an 8 vun honnert Leit mat normalem Gewiicht,
• 25 Leit vun honnert mat engem Gewiicht Iwwerschoss vun 20%,
• 60 vun 100 Leit mat 50% iwwerschësseg Gewiicht.

Fir den Iwwerschoss vu sengem eegene Gewiicht ze berechnen, ass et néideg de Kierpermasseindex ze bestëmmen, entwéckelt vum A. Ketle zréck an 1869.

Kierpermass Index (gezeechent vum BMI) = Gewiicht vun der Persoun, ausgedréckt a kg / (Héicht an Meter) 2.

Zum Beispill mat enger Héicht vun 1m 70 cm a Gewiicht

60 kg: BMI = 60 / (1,7) 2 = 20,7.

De nächste Schrëtt ass d'Resultat ze interpretéieren no der Klassifikatioun ugeholl vun der WHO (Weltgesondheetsorganisatioun):

Iwwergewiicht - 25-30,

Adipositas vun 1 Grad - 31-35,

Adipositas 2 Grad - 36-40,

Adipositas 3 Grad - 41i uewen.

Dës indikativ Zuelen erlaben Iech den Niveau vu Gefor vun enger Krankheet vun Zockerkrankheet ze bestëmmen. Baséierend op d'Ursaachen vu sengem Optriede ass et néideg déi deeglech Ernärung a kierperlech Aktivitéit unzepassen.

Wéi berechnen ech déi richteg Ernärung?

Fir d'Bauchspaicheldrüs net mat iwwerdriwwe Glukos an d'Liewensmëttel ze iwwerlaaschten an Iwwergewiicht ze vermeiden, ass et noutwendeg eng gutt Iddi vum Ernärungswäert vu verschiddene Produkter ze hunn.

Eng ganz laang Zäit hunn d'Diskussiounen iwwer de kaloresche Wäert vu Liewensmëttel keng objektiv wëssenschaftlech Basis, bis 1981 de kanadesche Wëssenschaftler D. J. A. Jenkins de glycemesche Index agefouert (gezeechent vum GI). Et bestëmmt den Effekt vun konsuméierte Liewensmëttel op Glukosniveauen am Bluttkreeslaf.

Fir 100 Eenheeten. GI akzeptéiert den Afloss vu pure Glukos pro Kierper.

Niddereg GI - bis zu 40 Eenheeten.

Den Duerchschnëtts GI ass 41-70 Eenheeten.

Héich GI - 71-100 Eenheeten.

GI Dëscher goufen erstallt, déi am Alldag hëllefen, de Wäert vun de Liewensmëttelprodukter ze berechnen an déi alldeeg Ernärung no BMI ze balanséieren. A ville Länner gëtt de glycemesche Index vun engem Produkt op senger Verpackung uginn. Zum Beispill:

• niddereg-fett Fësch a Fleeschprodukter - manner wéi 10 Eenheeten.,
• Tomatejus - 15 Eenheeten.,
• donkel Schockela - 22 Eenheeten
• Uebstjus (ouni Zocker) - 46-50 Eenheeten.,
• Mëllech Schockela - 70 Eenheeten.
• Eng Tablette Schokla - 70 Eenheeten,
• Glace Glace a Schockela - 70 Eenheeten,
• Hamburger - 85 Eenheeten.

Fir Leit mat enger fixer Erhéijung vun der Bluttzockerkonzentratioun ze hëllefen, zousätzlech zu GI, gouf e Brout Index entwéckelt fir d'Berechnung vu kalorescher Intake z'erliichteren.

1 Brout-Eenheet (XE) enthält:

• a 15 g Kuelenhydrater (Duerchschnëttsgewiicht vun engem Zocker),
• an 12 g reinen Zocker (2 Teelöffel),
• an zwee Teelöffel Hunneg
• a 25 g wäiss Brout (1 Taarten 1 cm déck),
• an 2 Esslöffel gekachten Getreide,
• an 1 mëttel Kartoffel,
• an 1 Taass Mëllech, Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech, Joghurt.

Si droen zur Produktioun vun Insulin bäi an erhéijen den Zockergehalt am Kierper vun Hülsenfrüchte (Erbsen, Bounen, Lënsen), frësch Äppel a Kirschen. Vill Kuelenhydrater a Drauwe, Rosinen, Bananen.

Fir eng Molzecht, beroden d'Dokteren Iech net méi wéi 7 XE ze konsuméieren, andeems d'deeglecht Betrag vu Liewensmëttel a 5-6 Mol iessen.

Wat kann net gemaach gi fir Gewiicht ze verléieren?

Mat engem héije BMI ass inakzeptabel:

1. Schwéier Honger.
2. Iessen "fir Firma" ouni Honger ze fillen.
3. Eet Fett Fleesch (dat ass besonnesch richteg fir Poulethaut) a Fësch.
4. Iessen a Fastfood Etablissementer.
5. Heefeg Uwendung vu Spruddelwaasser.
6. De Mëssbrauch vu Konserven.

Wéini sollt Dir iwwer Diabetispräventioun denken?

Wéi eng Facteuren kënnen uginn datt eng Persoun ufälleg ass fir d'Entwécklung vun dëser geféierlecher Krankheet? Déi éischt ass Adipositas a souguer eng Tendenz fir Iwwergewiicht.

Bestëmmen ob Dir eng Prädisposition fir Diabetis hutt

Fir erauszefannen wéi vill Är Parameteren am normalen Range passen, musst Dir Är Taille an Hüften moossen, an dann déi éischt resultéierend Nummer an déi zweet (OT / V) deelen. Wann den Index méi héich ass wéi 0,95 (fir Männer) oder 0,85 (fir Fraen), weist dat datt d'Persoun am Risiko ass.

Fannt eraus ob Dir Risiko sidd

Zousätzlech sollt speziell Opmierksamkeet op hir Gesondheet bezuelt ginn an deenen déi Fäll vun Diabetis an der Famill haten, souwéi Fraen déi vill Gewiicht wärend der Gestation gewonnen hunn an e Puppelchen gebuer hunn deen iwwer 4 kg waacht. Och wann d'Gewiicht no der Gebuert erëm normal war, bleift de Risiko fir d'Krankheet z'entwéckelen fir 10, an heiansdo fir 20 Joer.

Grouss Puppelcher sinn am Risiko fir Diabetis z'entwéckelen

D'Ernährung spillt eng wichteg Roll an der Diabetispräventioun. Leit mat enger Tendenz fir Iwwergewiicht sollen ni hongereg sinn (Honger erhéicht däitlech den Niveau vum Insulin am Blutt), a gläichzäiteg kleng Iessen op d'mannst 5 Mol am Dag iessen.

Diät, Fraktiouns Ernärung bis zu 5 Mol am Dag

Wat d'Produkter ugeet, solle se an 3 Kategorien opgedeelt ginn: an der éischter ginn et déi, déi am Beschten aus Ärer Ernährung ewechgeholl ginn, an der zweeter ginn et déi déi a méi kleng Quantitéite konsuméiere sollten (ongeféier d'Halschent vum normalen Portioun) an, endlech, d'Produkter erlaabt an onlimitéierter Quantitéiten ze benotzen.

Fir déi erfuerderlech Quantitéit vu bestëmmte Substanzen an der deeglecher Ernärung korrekt ze bestëmmen, kënnt Dir déi sougenannte "Platen Divisioun" Regel benotzen. Dat ass, d'Halschent vun all Molzecht sollt Geméis sinn, 1/3 - Fetter an 1/3 - Proteinen. Dinner sollt net méi spéit wéi 2 Stonnen virum Schlafengehen sinn, an et sollt kee méi wéi 20% vun der deeglecher Kalorienzufuere liwweren.

Wéi richteg ze iessen

Et ass och ganz wichteg ze erënneren datt all Produkt säin eegene glykemesche Index huet - et weist wéi séier Kohbhydraten, wann se zerbrach sinn, an de mënschleche Blutt erakënnt an a Glukos ginn.

Glycemesche Produkt Index

Glycemesche Index - Taille

Héich GI bedeit datt dëst Produkt liicht verdaulech ("schlecht") Kuelenhydrater enthält, an niddreg weist op d'Präsenz vu komplexen, "gudden" Kuelenhydrater. Zum Beispill, fir wäiss Brout, Pommes Fritten, Hunneg, Weess Miel, GI ass vun 95 bis 100, an de niddregsten Index - 10-20 - fir Geméis a Friichten (Broccoli, Bréissel Sprossen, Ënnen, Zitrounen, Tomaten, asw.) An.

Waasser Gläichgewiicht

En anere wichtege Punkt ass d'Waasserqualitéit am Kierper ze halen. De Fakt ass datt nieft dem Haapthormon d'Bauchspaicheldrüs Bicarbonat-Ionen produzéiert, entwéckelt fir Säuren ze neutraliséieren. Deementspriechend, während der Dehydratioun, fänkt de Kierper dës Substanz intensiv ze produzéieren, wat d'Produktioun vun Insulin reduzéiert. Zousätzlech erfuerdert de komplexe Prozess vun der Glukoseschaltung, dat d'Haaptnahrung fir d'Zelle vum ganze Kierper ass, net nëmmen eng genuch Quantitéit un Insulin, awer och eng gewësse Quantitéit Waasser.

D'Regele vum Drénkwaasser

Fir e normale Waasserbalance z'erhalen, musst Dir moies a virun all Molzecht zwee Glieser propperem Waasser drénken (dat ass déi erfuerderlech Minimum fir all Persoun). Et sollt een sech drun erënneren datt et strikt net recommandéiert ass normal Waasser duerch Téi a Jusen z'ersetzen, an nach méi sou Kaffi oder kohlensäurehalteg Gedrénks - et ass normalerweis besser dat Lescht aus der Diät zesumme mat verbuedenem Iessen ze läschen.

Kaffi, Jus a Soda ersat Waasser net

Kierperlech Aktivitéit

Kontinuéierlech Übung ass e bewährten an effektiv Wee fir Diabetis ze vermeiden. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Fettzellen séier de Volumen wärend dem Training verléieren, d'Muskele sinn a gudder Form a gesondem Zoustand agehalen, a Glukos stagnéiert net am Blutt, och wann et en Iwwerschoss dovun ass. Engagéieren u schwéier, debilitéiere Sport ass guer net néideg - jidderee kann 10 Minutte fannen fir e bësse ze üben. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir:

Trapp eropgoen amplaz vum Lift ze benotzen,

Treppelt erop

trëppelt an der frescher Loft anstatt um Computer ze sëtzen,

Outdoor Spiller mat Kanner spillen,

de perséinlechen an ëffentlechen Transport ofzeginn zu Fouss.

Stressmanagement

Leider ass et einfach onméiglech fir eng modern Persoun komplett nervös Stress an Iwwerlaascht ze vermeiden, also sollt Dir léiere wéi Dir mat hinnen korrekt ëmgitt. Op kee Fall ass et recommandéiert Alkohol oder Zigaretten fir dës Zwecker ze benotzen - si schafen nëmmen d'Illusioun vu Rou, awer tatsächlech killt d'Zellen vum Nervensystem an negativ op d'Produktioun vun Hormonen, bäidroe fir d'Entwécklung vun Diabetis an aner Krankheeten. Et gi vill méi gesond a méi effektiv Weeër fir Är Nerven ze berouegen an de Stress ze reduzéieren: gutt Musek, Spazéieren an der frescher Loft, Yoga, Übung etc.

Mir behandelen Stress korrekt.

Et ass och ze bemierken datt Stress direkt mat enger Erhéijung vum Blutdrock ass, also muss et regelméisseg gemooss an iwwerwaacht ginn.

Huelt Drock méi dacks

Iwwerwaacht Är eege Gesondheet

Och Saachen déi vill vun eis als gewéinlech an noutwendeg ugesinn - besonnesch Medikamenter, kënnen d'Entwécklung vun Diabetis mellitus provozéieren. All Medikamenter (besonnesch hormonell) hunn dacks Säit Effekter, an der Bauchspaicheldrüs ass eng vun deenen éischten, déi mat schiedleche Substanzen “bombardéiert” ginn. Natierlech sollt Dir qualifizéiert Behandlung net refuséieren, besonnesch wann et onbedéngt noutwendeg ass, awer et ass ganz wichteg onofhängeg an onkontrolléiert ofgeroden Medikamenter ze vermeiden.

Huelt net Medikamenter onkontrolléiert

Gutt, fir de Empfindlechkeet vum Kierper fir Infektiounen a Virussen ze reduzéieren, brauch Dir reegelméisseg Häertung a Vitamine.

D'Haapt Vitaminnen, hir Roll am Liewen vum Kierper

Traditionell Medizin Prophylaxe

Fir den Zockerspigel ze reduzéieren an d'Entwécklung vun Diabetis ze vermeiden, ass et net néideg speziell Apdikt Medikamenter oder Nahrungsergänzungen ze benotzen. Et ginn eng Zuel vu Liewensmëttelprodukter déi dës Aufgab perfekt unhalen an zur selwechter Zäit kee Schued fir de Kierper wéi Pharmazeutesch maachen.

D'Zousatz vu gewësse Gewierzer un Iessen kann eng exzellent Virbeugung vun Diabetis sinn. Déi effektivst Mëttel enthalen Zimt a Kurkuma.

Kanéil fördert eng glat, graduell Absorptioun vu Kuelenhydrater a Stabiliséierung vun Insulin Niveauen. Gurkuma huet en ähnlechen Effekt, an zousätzlech huet e bénévolen Effekt op d'Hämatopoiesis System. Gewierzer kënnen op Platen hinzugefügt ginn oder op eege geholl ginn. Zum Beispill aus Kurkuma kënnt Dir e Patt maachen: 1 Kaffisläffel. opgeléist de Pulver an engem Glas gekachten Waasser an huelt 4 p. 30 pro Dag virum Iessen.

Kurkuma Gedrénks

Jerusalem Artichoke

Jerusalem Artichoke ass en anert exzellent Mëttel dat Diabetis an aner Probleemer mat der Bauchspaicheldrüs vermeit.

Fir Krankheeten ze vermeiden ass et genuch fir all Moien eng Salat mat Erdpfannen ze iessen - reift eng Uebst op engem Gitter, füügt e Tropfen Geméisueleg (am léifsten Oliven oder Mais) an Zitrounejus. Dëse Plat aktivéiert d'Bauchspaicheldrüs a regléiert den Niveau vum Insulin am Kierper.

Frësch Jerusalem Artichokeszalot

Bounen enthalen Substanze genannt Lektine déi de Protein-Fett Stoffwechsel stabiliséieren an de Bluttzocker nidderegen. Et kann an iergendenger Form benotzt ginn (suckelen, kachen, baken) oder eng speziell Infusioun virbereeden.Zwou wäiss Bounen insistéieren Nuecht an engem Glas Waasser, a moies op engem eidle Mo iessen Bounen a drénken Infusioun.

Flaxseed

Flax Somen ass en exzellent Mëttel fir souwuel d'Verhënnerung vun Diabetis wéi och de Kampf géint Krankheet. Braucht Dir 2 Zoppeläffelen ze huelen. Esslöffel Flaxseed, gräifen se op e Kaffismüller, dampen 0,5 Liter kochendem Waasser, iwwerdecken a kacht fir weider fënnef Minutten. Duerno, ofkillt der Bouillon, ouni den Deckel ewechzehuelen, strafft an drénkt all Muer eng hallef Stonn virum Kaffi. Et sollt bemierkt datt Flaxseed net nëmmen de Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs verbessert, awer och d'Aktivitéit vum Magen-Darmtrakt normaliséiert, an och den Zoustand vun der Haut, Neel an Hoer bedeitend verbessert.

Huelt eng Handvoll Hirse, spülen gutt, schëdden e Liter kochendem Waasser a léisst iwwer Nuecht. Drénken déi resultéierend Infusioun duerch de ganzen Dag, widderhuelen d'Prozedur fir dräi Deeg op enger Reih. Dir kënnt och Weesskornen op e Kaffismüler schielen an se dräimol am Dag mat Mëllech huelen. De Cours dauert eng Woch, duerno sollt Dir eng zwou Woche Paus maachen an d'Receptioun widderhuelen.

Schlussendlech, fir déi mat Risiko fir Diabetis z'entwéckelen, ass et ganz wichteg fir regelméisseg eng Untersuchung ze maachen an e Bluttest fir den Zockergehalt dran ze maachen - dëst wäert hëllefen all Ofwäichunge vun der Norm ze bemerken an direkt entspriechend Moossnamen ze huelen.

Akzeptabel Bluttzocker limitéiert op en eidle Mo an nom Glukosebelaaschtung