Diät fir Symptomer vu prediabetesche Staat

An der moderner Welt ass eng Persoun enger enormer Zuel vu Krankheeten a Pathologien ënnerworf, den Haaptschlag vun deem gëtt vum endokrinen System vum Kierper geholl. Ee vun den heefegsten hormonellen Stéierungen ass Diabetis, e Virgänger vun deem ass eng Bedingung genannt Prediabetes. Ënner anerem Behandlungen ass eng ausgeglachend an detailléiert Diät fir Prédiabetis den éischte Schrëtt fir d'Risiko vun Diabetis ze reduzéieren.

Prediabetes charakteristesch

De Pre-Diabetis Staat charakteriséiert sech duerch erhéicht Wäerter vu Glukos a glycéiertem Hämoglobin am Verglach mat der Norm, awer säin Ënnerscheed vun Diabetis ass datt eng Persoun kann stabiliséiert ginn andeems d'Zockerniveauen normaliséiert ginn. E Bluttest fir Glukos gëtt strikt op engem eidle Mo gemaach, an iessen an iessen sinn net vun der Studie vu glycéiertem Hämoglobin betraff.

D'Ursaachen vun der Prédiabetis enthale funktionell Feelfunktiounen an der Bauchspaicheldrüs, souwéi pathologesch Bedéngungen vun den Zellen vum Kierper, déi ophale mat der Insulinbelaaschtung ze reagéieren. D'Risikofaktoren fir Prédiabetis an duerno Diabetis enthalen:

• ierflecher Prädisposition
• Diabetis während der Schwangerschaft,
• Iwwergewiicht
• fortgeschratt Alter
• chronesch Liewer an Nier Krankheeten,
• niddreg Blutt Koagulatioun,
• héije Blutt Cholesterolniveauen.

Zousätzlech ass et klinesch bewisen datt Stress a verschidde mental an nervös Stéierunge en negativen Effekt op Bluttzocker hunn.

Normalerweis gëtt de Grenzstaat virum Diabetis net duerch evident Symptomer ausgedréckt, awer ënner dem Afloss vun externen Faktoren kënnen Zeeche vu Stéierunge am Kierper ufänken ze erschéngen:

• stänneg Duuschter
• heefeg Urinatioun
• ofgeholl Visioun
• Middegkeet,
• Jucken vun der Haut an der Schleimhaut,
• reduzéiert regeneréierend Fäegkeeten vum Kierper,
• amenorrhea
• situativ Impotenz.

E prediabetesche Staat gëtt net ëmmer duerch sou Symptomer ausgedréckt, et ass awer noutwendeg op d'Signaler vum Kierper ze lauschteren a wann negativ oder ongewéinlech Manifestatiounen optrieden, ass et wichteg en Dokter ze konsultéieren.

Diättherapie

D'Ursaach vun Diabetis oder e Grenzkonditioun ass dacks Ënnerernärung. Overeating, Mëssbrauch vu Séissegkeeten oder Junk Food, exzessive Konsum vu kueleg Gedrénks oder vice versa, ze laang Intervalle tëscht Iessen, onbalancéiert Ernärung, Mangel un Spurenelementer sinn noutwendeg - all dëst kann Prediabetes verursaachen.

Behandlung vum Staat vum mënschleche Kierper, an deem Zockerniveauen wesentlech eropgoen (bis 6,5 mm / l mat enger Norm vu 5,2 mm / l), gëtt selten op enger medizinescher Manéier duerchgefouert. In de meeschte Fäll verschreift Endokrinologe dem Patient eng individuell gewielt Diät, déi all Prinzipien vun enger gesonde Ernärung entsprécht. Nëmme schlecht Gewunnechten an Ofhängegkeeten opginn, souwéi eng equilibréiert a räich Diät vu Vitaminnen a Mineralstoffer oprechterhalen, wäert hëllefen d'Glukosniveaue ze normaliséieren an d'Insulinproduktioun ze restauréieren.

Fir d'Benotzung am prediabetes Zoustand, ofhängeg vun der Präsenz oder Feele vu iwwerschësseg Gewiicht, hunn Spezialisten 2 Aarte vun Diäten entwéckelt - ënner den Nummeren 8 an 9.

Si ënnerscheede sech an deem eng ass geduecht fir Glukosewäerter ze stabiliséieren an Insulinsekretioun normaliséieren, an deen aneren huet dee selwechte Effekt, awer ugepasst fir Gewiichtsverloscht ze stimuléieren.

D'Charakteristike vu Liewensmëttel, déi a Liewensmëttel konsuméiert ginn a kontrolléiert duerch d'Regele vun dësen Diäten enthalen:

• Kalorie Inhalt (sollt net méi wéi 2200 kcal / Dag sinn),
• Verhältnis vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater,
• Vitaminnen vun de Gruppen A, B, C,
• Spurenelementer (Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen, Phosphor),
• Betrag vu Flëssegkeet benotzt
• d'Quantitéit u benotzt Salz.

In de meeschte Fäll ass d'Ursaach vu verschiddenen endokrine Stéierungen Iwwergewiicht. Dofir, fir de Fonctionnement vum Kierper ze normaliséieren, ass et fir d'éischt noutwendeg fir d'Ursaach vum prediabetes Zoustand z'eliminéieren.

Kontroll vun der Quantitéit vun den erakommen Kuelenhydrater, souwéi hir Zesummesetzung (séier oder komplex) ass d'Basis vun der Diättherapie fir extra Pounds lass ze ginn. Zousätzlech zu Ännerungen an der Ernährung, musst Dir Upassunge vum Liewensstil maachen, nämlech fir kierperlech Aktivitéit ze erhéijen, fänken un Sport ze engagéieren.

Verbuede Produkter Lëscht

D'Lëscht vun de Produkter déi ënner Prediabetes verbuede sinn ass zimlech extensiv. Nieft der Diät ass et derwäert ze fëmmen an ze drénken och a klenge Quantitéiten.

• Nuddelen
• Hefegen
• fetteg Fleesch a Champignons Bouillon,
• fetthalt Fleesch (Schwäin, Lämmchen), Gefligel (Enten, Gäns) a Fësch (an der Hierscht-Wanterperiod, wa Flossfësch exzessiv Fett gëtt),
• gereechert Fleesch (Wipp, Wipp, Wipp, Kabbel, Speck),
• Konserven (Stew, Fësch, Geméis Kaviar),
• Kaviar vu Stur an Zalotfësch,
• fetteg (méi wéi 2%) Gîte rural Kéis, sauer Rahm, Crème, Kéis,
• semolina
• Pasteuriséierten Heemespins
• Zocker, Hunneg, gedréchent Friichten, Konserven, Pâtisserie Cremen,
• séiss Uebst a Beeren (Bananen, Melonen, Äerdbieren),
• frësch gepresst a gepackt Jusen,
• waarme Saucen (Soja, Mayonnaise),
• Hülsenfrüchte
• fastfood
• Déierenfetter (Botter, Griff, Margarine),
• Eegiel.

Recommandéiert Produkt Lëscht

Dës Lëscht enthält Produkter mat deenen Dir eng Basis Diät mat Prédiabetes an Iwwergewiicht bauen sollt:

• aarm Pâtisserie, Roggenbrout,
• Geméis Bouleten, selten Poulet oder Kalbfleesch Bouleten,
• Fleeschprodukter vun engem Diätspektrum (Kanéngchen, Poulet, Truthahn),
• Liewer (nëmmen gekachten)
• Mier a mëll Fettfësch (Cod, Pollock, Hees),
• Mëllechprodukter, fettarmer Hüttenkäse a sauer Rahm,
• Cerealien (Buchweizen, Pärel Gerste, Haferwierk),
• Gromperen (selten), Tomaten, Gurken, Auberginen, Gréng, Zucchini,
• ongewäert Uebst (Äppel, Quischen) a frësch oder gebackene Form,
• hausgemaachte Kompottë vu frësche Beeren,
• Kraiderbestëmmungen, Téi, Kakao, Geméisjus,
• planzlechen Ueleg
• natierlech Gewierzer (Kanéil, Knuewel, Koriander),
• Ee wäiss.

Allgemeng Ernärung

Et ass wichteg ze erënneren datt wann Dir Platen aus der Lëscht mat zulässegen Iessen an Diäten 8 an 9 virbereet, et noutwendeg ass d'Quantitéit u Vitaminnen, Mineralstoffer a Kalorien fir all eenzel Plat ze berücksichtegen an d'recommandéiert deeglech Ernierung anzehalen fir de gewënschten Effekt ze erreechen.

All Produkter kënnen gekacht ginn, a Waasser oder Damp ginn, am Uewen gebak ginn. De recommandéierten Menü ass zimmlech divers an, wann Dir wëllt, kënnt Dir Fantasi unzezéien an net sérieux Differenzen tëscht dem Dësch vun engem Diabetiker an enger gesonde Persoun ze bemerken.

Zousätzlech fir d'Grenzen an der Wiel vun de Produkter ze beobachten, sollt Dir einfache Reegele folgen:

• ass et wichteg déi erfuerderlech Quantitéit vu Flëssegkeet am Kierper z'erhalen (1,5 Liter pro Dag),
• eng komplett Oflehnung vun Zocker enthaltende Séissegkeeten, gitt Preferenz fir Zockerersatzstoffen,
• solle méi dacks giess ginn, awer a klenge (250 g) Portiounen fir d'Aktivitéit vun der Bauchspaicheldrüs normaliséieren,
• et ass unzeroden sou eng Method fir Hëtztbehandlung vu Produkter wéi Fritten an Ueleg ze verloossen, awer als Ausnam kënnt Dir heiansdo frittéiert Platen benotzen, déi mat engem Minimum u Betrag u Ueleg (léifsten Oliven) virbereet ginn,
• d'Oflehnung vu schnelle Kuelenhydrater zugonschte vun komplexen ass wënschenswäert (si sinn eng graduell Erhéijung vum Bluttzockerspigel, an net spasmodesch),
• Salzaalt soll wesentlech reduzéiert ginn (3-5 g),
• Faser-Intake huet e positiven Effekt op de Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht (beim Veraarbechtung vu Faser kritt de Kierper manner Energie wéi et brauch fir et ze verdauen).

Sample Menü

Drënner sinn e puer deeglech Diätoptiounen mat Liewensmëttel aus der empfohlener Lëscht. Si kënne benotzt ginn wann Dir de Menu fir eng Woch virbereet, wann Dir d'Regele vun der Diät Nr 8 oder Nr 9 befollegt.

Bei Iwwergewiicht ass et wichteg suergfälteg ze suergen datt de Gesamtkaloriegehalt vu Platen net den deeglechen zulässege Tarif iwwerschratt.

Diättherapie an der prediabetes spillt eng bedeitend Roll an der Genesung. Seng Gläichgewiicht a Sättigung garantéiert d'Bereetstellung vum Kierper mat de Substanzen déi fir normal Liewen néideg sinn. Sou eng Diät baséiert op de Grondsätz vun engem richtege Liewensstil a gëtt och vu gesonde Leit benotzt fir endokrine Krankheeten ze vermeiden.

Ursaachen a Symptomer vu Prédiabetes

Facteuren, déi zur Entwécklung vun engem prediabetesche Staat féieren, sinn nach net ganz verstanen. Et ass nëmme gewosst datt d'Leit déi am meeschte betraff sinn d'Krankheet sinn déi déi schonn Diabetis an hirem Familljebam haten.

Zockerkrankheet als solch gëtt net weiderginn. Vun engem Papp oder Mamm kann e Kand nëmmen eng Tendenz zu dëser Krankheet ierwen.

Diabetis kann nëmme realiséiert ginn wann et eng Kombinatioun vu verschiddene Faktoren ass, déi eng Entwécklung vun der Krankheet predisponéieren. Zum Beispill, falsch Ernärung mat vill séiss, fetteg Iessen, dauernd Iwwerstéiss gëtt zu belaaschten Erbärung. Exzessive Konsum vu Séissegkeeten, och bei enger gesonder Persoun, déi keng genetesch Prädisposition huet, kann d'Entwécklung vun engem prediabetesche Staat verursaachen.

Aus ze kalorienarme Liewensmëttelen, déi a grousse Quantitéite verbraucht ginn, ännert Iwwergewiicht dacks. E sedentäre an inaktive Liewensstil féiert dozou. An Adiposewebe ginn et Prozesser, déi d'Absorptioun vum Insulin verhënneren. Dofir ass d'Erscheinung vu iwwerschësseg Gewiicht ganz dacks den éischte Schrëtt zu der Entwécklung vun Zockerkrankheet.

Ass et méiglech, onofhängeg d'Präsenz oder d'Feele vu Diabetis ze bestëmmen ouni zousätzlech Fongen an déif medizinescht Wëssen?

Also, ee vun den éischte alarméierend Uruff ass eng héich Konzentratioun vun Zocker.

Awer esou Daten kënnen nëmme mat Hëllef vu Laboranalyse kritt ginn. Wéi och ëmmer, et ginn aner Zeeche vun Diabetis, déi charakteristesch sinn fir déi initial Period, mat där Dir d'Krankheet diagnostizéiere kann.

D'Signaler, déi vum Kierper ginn, kënnen esou onkonsequent sinn datt Dir se komplett ignoréiert. Dëst geschitt dacks mat der Typ 2 Krankheet. Vill Patiente fir eng laang Zäit hunn net emol ugeholl datt si krank waren, bis se schlëmm gesondheetlech Komplikatioune kämpfen.

Am Typ 1 Diabetis fillen d'Symptomer vun der Krankheet sech normalerweis ganz séier, bannent e puer Deeg (Wochen). Dofir ass et méi einfach dës Zort Diabetis z'entdecken.

Trotzdem hunn déi zwou Zorte vun der Krankheet allgemeng fréi Schëlder déi den Ufank vun der Krankheet signaliséieren. Et ass ganz wichteg se gutt perséinlech ze kennen, an der Zäit d'Pathologie ze erkennen an en Dokter ze konsultéieren.

Mat all Zort vu Krankheet huet de Patient onmotivéiert Gefiller vu schwéiere Hunger a Middegkeet. Normalerweis verännert all d'Liewensmëttel dat an de Kierper erakënnt an Glukos, wat fir Energie noutwendeg ass. Wann de Kierper net genuch Insulin produzéiert oder d'Zellen et net huelen, fiert Glukos seng Funktiounen am Kierper net, an sou eng Persoun huet keng Energie. Dëst mécht de Patient méi hongereg an midd wéi ëmmer.

Groussen Duuscht a séier Urinéierung ass dat zweet Symptom. Eng gesond Persoun, als Regel, besicht d'Toilette 4 bis 7 Mol am Dag. Awer Leit mat Zockerkrankheet kënnen dëst méi dacks maachen.

Firwat ass dat geschitt? All Glukos, déi am Kierper accumuléiert, passéiert duerch d'Nieren. Bei Diabetis, wéinst der héijer Konzentratioun vun Zocker, huet de Kierper keng Zäit fir et ze verarbeiten an brauch eng zousätzlech Quantitéit vu Flëssegkeet fir iwwerschësseg Glukos ze entfernen.

Als Resultat vu vaskuläre Schued, metabolesch Stéierungen, déi vun Zockerkrankheet begleet sinn, fällt eng Visioun op. On geplangte Gewiichtsverloscht, Iwwelzegkeet a Erbriechen, Pilzinfektiounen, lues Heelung vu Wounds - all dat kann och e Beginn vun der Krankheet uginn.

Lifestyle ännert sech als eng Behandlungsmethod

Fir mat Preiabetes erfollegräich ze bekämpfen, musst Dir Är Gewunnechten, Virléiften, Goûten gréisstendeels änneren. Et gëtt vill Beweiser datt Liewensstilverännerunge de Probleem vu Prediabetes kënne léisen.

Och wann Diabetis keng infektiiv Krankheet ass, ass et eng ustiechend Krankheet vu senger Aart. De Liewensstil, deen seng Gewunnechten formt, gëtt am Kand vun der Kandheet ugewéckelt a gëtt haaptsächlech aus sengen Elteren a bannenzege Krees kopéiert. Si kënne souguer no e puer Generatiounen iwwerdroe ginn.

Net déi lescht Roll bei der Bildung vun engem ongesonde Liewensstil, deen zu der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten féiert, gëtt vun der Ëmgéigend Realitéit, Kultur a souguer nationalen Idolen gespillt. Wa jiddereen vun engem Superheld respektéiert gëtt fëmmt oder vill Béier drénkt - vill wäerten him imitéieren.

Awer wann e populäre Hausdéier gär Sport spillt, Muskelen gepompelt huet, maachen seng Bewonneren och datselwecht. Esou e Beispill fir ze befollegen ass fir hir Kanner an Elteren.

Et gi vill Beispiller vun der Tatsaach datt Diät an e gesonde Liewensstil de pathologesche Prozess vun der Transformatioun vu Beta Zellen ëmgedréint. Dofir ass eng Persoun déi an der Bühn vu Prédiabetes ass, e puer Efforten gemaach huet fir säi Bewosstsinn a Gewunnechten ze änneren, kann erfollegräich an d'Kategorie vu gesonde Leit goen.

D'Geschicht vun Diabetis bei de meeschte Leit ass ganz ähnlech. Als éischt entwéckelt Obesitéit, da geet de Patient an d'Phase vum prediabetesche Staat, de Bluttzocker klëmmt, no deem Diabetis mat all de folgende Konsequenzen a Komplikatioune erscheint. An dëser Phas ass d'Regressioun net méi méiglech. A wat méi fréi de Patient eppes an dëser Sequenz vun Evenementer ännert, wat méi wahrscheinlech et ass eng gesond Persoun ze bleiwen.

Ernärungsregelen

Wann et eng Drohung vun Diabetis gëtt, musst Dir bestëmmte Reegelen anhalen. Well Glukose net ouni genuch Waasser an Insulin absorbéiert ka ginn, ass et noutwendeg de Patient mat engem adäquat Drénkregime ze ginn an de Waassergläichgewiicht ze halen.

Fir dësen Zweck empfeelen d'Dokteren eng Taass drénken Waasser drénken ier all Molzecht, souwéi moies op eidle Mo. Gedrénks wéi Kaffi, Téi, séiss Soda, Alkohol sinn net fäeg fir dëse Bedierfnes vum Kierper ze begéinen.

Wann Dir Är Ernärung net op d'Grondsätz vun enger gesonde Ernärung opbaut, da kréien all aner präventiv Moossname keng eege Kraaft.

An der Behandlung vum prediabetesche Staat gehéiert déi entscheedend Roll zur Ernärung, déi vum Dokter opgestallt gëtt mat Berécksiichtung vum Ernärungsvirléiften vum Patient, Komplikatioune vun der Krankheet, an domat verbonne Pathologien. D’Gravitéit vum Diabetis, Beruff a Beruff vum Patient, säi Rhythmus vum Liewen gëtt och berücksichtegt.

Dir musst a klenge Portiounen iessen fir net eng extra Belaaschtung fir d'Bauchspaicheldrüs ze kreéieren, ongeféier 5-6 Mol am Dag.

Erlaabt Produkter

D'Haaptmethod fir ze heelen mat prediabetes ass net Medikamentär Therapie, awer eng korrekt ausgewielten Diät mat engem nidderegen Inhalt vu Kuelenhydrater a Fetter. Fir besser ze navigéieren wann Dir e Menu fir d'Woch erstellt, Dir musst d'Lëscht vun de Produkter recommandéieren, fir de Gebrauch am pré-diabetesche Staat recommandéiert ze studéieren.

Also, mir listéieren am Detail all erlaabt Produkter:

• okroshka
• Zoppen op Geméis Bouillon,
• Rye oder Vollkornbrout,
• donkel Miel Nuddelen,
• schlank Fleesch (Gefligel, Kanéngchen, Kalbfum),
• Gefligelwurst oder Dokterwurst,
• gekachten Zong,
• niddereg-fett Fësch (Heeschuel, Pollock), wann agekacht - ouni Ueleg, an Tomatenzooss,
• Mëllech, Kéisekéis an aner Niddereg-Fett fermentéiert Mëllechprodukter,
• Buchweizen Getreide, Haferwierk, Këschten, Gerste,
• Reis, Hirse - a klenge Betrag,
• Geméis
• all Zorten Kabes,
• Zalot an aner Gréng,
• Muerten a Rüben - a limitéierter Quantitéite,
• bean
• frësch a gebakene Friichten,
• Uebst Jelly, Kartoffel, Karton, Zockerfräi Jelly,
• Nëss
• Téi, net gesweette Kompott,
• Geméisjus
• niddreg konzentréiert Uebstjus,
• planzlechen Uelech (net raffinéiert),
• mineral a Drénkwaasser (ëmmer nach).

Fleesch, Fësch musse bei engem Damp oder gekachten Manéier gekacht ginn, Dir kënnt baken. Kartoffel kënnen a klenge Quantitéiten sinn, an exklusiv a gekachten oder gebakene Form. D'Verwäertung vun fettarme Sourcreme ass eemol pro Woch erlaabt. Schwach Fleesch, Champignons Bouillon a Platen, op Basis hiergestallt, dierfen e puer Mol an de wöchentlechen Menü erakommen.

Ernärungsregele fir Zockerkrankheet am Videomaterial vun Dr Malysheva:

Wat soll kategoresch entlooss ginn?

Elo musst Dir Iech am Detail vertraut maachen mat deene Produkter déi am prediabetesche Staat vermeit musse ginn:

• baken aus Hef oder Puff Pâtisserie,
• wäiss Miel Nuddelen,
• staark Brühe (Fleesch, Champignon),
• fetthalt Fleesch (Schweinefleesch, Lämmchen, Enten),
• gefëmmt Fleeschprodukter,
• fetteg Fësch
• Konserven a Geméis,
• gefëmmt, gesalzt an gedréchent Fësch,
• kaviar
• héich fett Mëllechprodukter,
• schwéier Kéiser
• semolina
• Instant Cerealien,
• Drauwe, Datumen, Bananen an iergendenger Form,
• Geschäfter an Zoossen
• margarine
• fett, reiss,
• séiss Soda
• Buttek an hausgemaachte Séissegkeeten,
• Uebst Jusen, besonnesch Drauwe, Bananen.

Fir bequem Konditioune fir d'Bauchspaicheldrüs ze schafen, ass et noutwendeg Fraktiouns Ernärung aféieren bis zu sechs Mol am Dag.

D'Portioun an dësem Fall däerf net méi wéi 200 Gramm sinn. Geräter aus Getreide ginn am Beschten am Mueren giess, Uebst - virum Mëttegiessen, Loosst Kaweechelcher fir Mëttegiessen oder Owesiessen.

Vum alldeegleche Menü musst Dir all Platen mat schnelle Kuelenhydrater läschen. Dozou gehéieren Miel Séisswueren an aner Séissegkeeten, Fast Food, aus natierleche Produkter - Hunneg, séiss Uebst, e puer Aarte vu gedréchent Friichten.

Amplaz vun Zocker ass et besser seng niddereg-kaloresch Ersatzstoffer ze benotzen, ze séiss Friichten ersetzen mat méi sauer Varietéiten.

Prediabetes ass net e Saz

Prediabetes ass nach keng Diagnos. An et kann net Diabetis ginn wann d'Behandlung op Zäit ugefaange gëtt. Dëst ass en Alarmsignal vum Kierper, warnt iwwer d'Approche vun der Krankheet. Den Haapt Saach ass d'Ännerungen am Kierper ze bemerken an all noutwendeg Mesuren ze huelen fir Iech selwer ze retten.

Machbar kierperlech Aktivitéit, eng richteg zesummegesat Diät, Gewiichtsverloscht, souwéi medizinesch Korrektioun a loszuwerden vu schlechte Gewunnechten kënnen dëse Problem léisen. Liicht Sportsbelaaschtunge kënnen de Risiko vun der Krankheet reduzéieren duerch 50-60%. Och kleng Gewiichtsverloscht erliichtert den Zoustand vum Patient a mécht hien méi stabil.

Video iwwer Symptomer a Weeër fir prediabetes ze vermeiden:

D'Ernärung fir prediabetes spillt eng fundamental an entscheedend Roll bei der Behandlung. Den Haapt Saach ass net seng Basis Tenet ze verletzen: iesst manner Kuelenhydrater, awer méi Protein a Faser, huelt d'Iessen dacks an a klenge Quantitéiten, drénkt vill Waasser an veruersaacht net séier Kohbhydraten.

Behandlungstechnik

Haapt optrieden Faktor prediabetes ass net e gesond Liewen: Iwwergewiicht, schlechte Gewunnechten, geréng kierperlech Aktivitéit. Och d'Ursaach vu Prédiabetes kann Ierfschaft sinn.

Déi initial Untersuchung vun engem Dokter kënnt op de Rendez-vous: de Kampf géint schlechte Gewunnechten, d'Auswiel vun engem Kurs vu kierperlechen Übungen an d'Virbereedung vun enger prediabetescher Diät mat engem Iwwergang zu enger gesonde Ernährung.

A ville Fäll ass eng spezifesch Diät verschriwwen.

An seltenen Fäll, wann konservativ Methoden net effektiv bréngen Behandlung vu prediabetes, kann den Dokter Medikamenter virschreiwen. Medikamenter ginn nëmmen an aussergewéinleche Fäll uginn, well se nëmme wéineg Virdeel hunn, awer vill Nebenwirkungen hunn.

Wat soll d'Diät sinn?

Fir de Kierper an engem prediabetesche Staat ze restauréieren, ginn zwou Haaptdiäten benotzt - déi aachte an néngtenAn. Si sinn ähnlech, awer si hunn e puer Differenzen.

Diät Nummer 8 benotzt fir Prediabetes an Iwwergewiicht bei engem Patient. Aner Patienten, déi net ofhängeg vun der Bedierfnes vun enger grousser Kalorienzufuhung sinn verschriwwen No 9 - eng Diät ouni Gewiichtsverloscht.

Sou kënnt Dir den Ënnerscheed bemierken a wéi eng Art mat Prédiabetis ass: d'Nummer 8 huet eng méi grouss Zuel vu Kalorien, Kuelenhydrater, Proteinen an e puer aner Elementer.

Schlëssel Empfehlungen fir Selbstauswiel

Wann Dir eng Diät wielt, musst Dir e puer einfache Reegele folgen:

• Proteine ​​verbraucht ginn, zum gréissten Deel, mussen Déieren sinn,
• Verbrauchte Fette, net manner wéi en Drëttel, musse Geméis sinn, well se méi séier veraarbecht ginn,
• Dir kënnt net einfach Kuelenhydrater iessen - Séissegkeeten, Zocker an Hunneg, an och alles wat op hinnen baséiert,
• Fir Kachen fir e Patient mat Prédiabetes, kënnt Dir d'Methoden benotze fir ze kachen, ze duebel ze kachen, ze baken an ze klauen,
• D'Verwäertung vu Liewensmëttel während der Diät sollt a verschidden Empfänge opgedeelt ginn - op d'mannst sechs pro Dag.

Menüoptiounen fir Diät Nummer 9:

Wann Dir eng Diät fir Prédiabetis bei Kanner zesummesetzt, ass et néideg d'Charakteristike vum Kierper vum Kand ze berücksichtegen. D'Diät sollt méi streng sinn, während d'Quantitéit vu verbrauchte Substanzen muss a Proportioun zum Gewiicht reduzéiert ginn.

Wat Dir iesst: Produktlëscht

Fir de Wochenverbrauch kënnt Dir e Menü fir Prédiabetis entwéckelen. Déi präsentéiert Produkter ginn zu all Moment vum Dag verbraucht.

D'Zuel vun de Moolzecht sollte 5 oder méi sinn, awer op kee Fall sollt Dir de Frühstück iwwersprangen.

Mir hunn fir Iech eng vun den Optiounen fir den Diätmenu fir d'Woch detailléiert:

Lecker Rezepter

Mat Botter heescht Creme.

Prediabetic Fleesch Souffle

Zutaten

• Diät erlaabt Iech eng Truthahn oder Poulet ze wielen,
• 4 Quail Eeër
• En Esslöffel Botter an zwee Esslöffel Crème,
• 130-150 Gramm hart Kéis,
• E bësse Salz.

Rezept:

1. Si wäschen de Vugel, kacht et, läschen d'Schanken, an d'Fleesch gëtt zu Kotfleesch veraarbecht,
2. Hunn Fleesch ka gesalzt ginn, Eeër yolks a Crème addéieren, a grëndlech vermëschen,
3. De nächste Schrëtt ass e Proteinschaum virzebereeden, deen an d'Mëschung geknéit gëtt,
4. D'Fleeschmëschung gëtt an eng geschmiert Form geluecht, mat geriwwe Kéis gesprëtzt an ongeféier 10-15 Minutten baken.

Eng aner Optioun:

Prediabetic Kürbis Supp

• 1500 ml Liicht Bouillon op Basis vu Pouletfleesch,
• Zwee kleng Zwiebelen, zwee mëttel Kartoffelen, zwee Karotten,
• 300 g Kürbispulp,
• Gréng fir ze schmaachen
• 70 Gramm schwéier Kéis
• 50 Gramm Ueleg
• E bësse Salz.

Rezept:

1. De Bouillon an der Pan gëtt an den Uewen fir Heizung geschéckt. Wärend dëser Zäit gi Geméis fein gehackt, a wann se gekacht ginn, ginn d'Kartoffelen a Gréng derbäi. Kachen dauert ongeféier 10 Minutten,
2. Wärend Geméis, Karotten, Kürbis an Ënnen an Ueleg gekacht ginn,
3. Nodeems se d'Geméis erweicht hunn, ginn se an d'Pan gesat. Kachen dauert bis de Kürbis voll gekacht ass, duerno sollt Salz derbäi ginn,
4. D 'Brühe gëtt an eng separat Schiff gegoss, d'Geméis gëtt mat engem Mixer zerquetscht. Andeems Dir de Bouillon a klenge Portioune bäidréit, ginn d'Geméis an e flëssege Purée ëmgewandelt,
5. Suppe mat geriwwe Kéis zerwéiert.

Eng aner Optioun:

Prediabetic Poulet Pudding

Fir ze kachen braucht Dir:

• 250 Gramm Poulet (kann duerch Truthahn ersat ginn),
• Eng Tranche zweetklasseg Weessbrout, am léifsten plakeg. All aner erlaabt mat enger prediabetescher Diät erlaabt.
• Mat dem Volumen vum Brout musst Dir Mëllech huelen,
• 1 Ee
• Kleng Quantitéiten Muskat a Botter

1. D 'Brout gëtt a Mëllech gedronk, zu Fleesch bäigefüügt an zu mëll Fleesch verwandelt
2. Yolks, Muskatnëss a Schnoueregkeete stéieren Hunnfleesch,
3. D'Mass gëtt an eng schmiert Kachform geschéckt. De Prozess dauert eng Stonn.

Eng aner Optioun:

Prediabetic Curd Pudding

Zutaten

• 250 Gramm niddereg-fett Kottekéis,
• 4 Quail Eeër
• Zwee Esslöffel Zocker Ersatz,
• Dräi Esslöffel Brout,
• Eng Handvoll Mandelen
• Een an en halleft Esslöffel Ueleg,
• E puer Salz a Zitrouneest.

Rezept:

1. Huet d'Nëss a baken se kuerz,
2. Déi ofgekillte Nëss ginn gemëscht mat engem Zockerersatzl,
3. Hütte Kéis gëtt op all méiglech Weeër zerquetscht, gemëscht mat Eegiel, Zitrouneest, Salz an Ueleg. Beat d'Mëschung grëndlech,
4. Duerno fügen Cracker, Nëss a gekippte Proteinen an d'Mëschung. Schlag d'Mass erëm
5. Eng Mëschung gëtt an d'preparéiert fettéiert Form gesat fir den hallwe Volumen ze decken,
6. D'Form plënnert op e Container mat Waasser gefüllt, als éischt am ënneschten Deel musst Dir en dichten Gaze setzen. Waasser soll den Niveau vun der Mëschung an der Form erreechen
7. Kachen dauert 60 Minutten, well d'Waasser verdampft, de Mangel gëtt kompenséiert,
8. Wann d'Mass hannert der Form hänkt, geet erop an gëtt elastesch, gëtt de Container aus dem Feier erausgeholl.

Eng aner Optioun:

Zucchini Fritters mat Prédiabetes

Fir ze kachen braucht Dir:

• E Kilogram Zucchini Kürbis
• 2 Poulet Eeër
• E Glas Roggen Miel.

1. Geméis mat dënn Haut ginn a ganzer reift, mat décker Haut gi se geschuel,
2. Ofhängeg vun der Bedierfness an der Méiglechkeet ass et méiglech deelweis Roggen Miel duerch Weess ze ersetzen,
3. Eeër ginn a Miel gedréckt, da ginn Geméis derbäi. No enger grëndlecher Mëschung kënnt Dir e bësse Salz derbäi,
4. Déi fäerdeg Mëschung gëtt a klenge Portiounen an engem luesen Kachzäit oder an enger Pan ouni Ueleg frittéiert. Roasting gëtt op all Säit duerchgefouert. Zënter Fritten mat enger prediabetescher Diät ass net recommandéiert, et wier besser Pfannekuchen an den Uewen ze schécken.

Eng aner Optioun:

Nëtzlech Video

Nach méi Informatiounen iwwer Diät Nummer 8 an 9 an eiser Video Sektioun:

Prediabetes ass eng Krankheet déi hir Haaptbehandlung d'Gläichgewiicht vun der Nahrungsaufnahm ass. Eng richteg zesummegesat Diät a Kontroll iwwer wéi d'Liewensmëttel sécher a profitabel sinn an déi net, sinn de Schlëssel fir d'Erhuelung an d'Reversioun vun den negativen Effekter vu Prediabetes.