Insulin: wat Liewensmëttel enthalen wat Dir musst iessen mat héijen an nidderegen Hormon Niveauen

Eise Kierper ass e subtile an harmonesche Mechanismus. Alles ass kloer an geduecht doriwwer. Wéi och ëmmer, d'Persoun selwer verletzt seng Aarbecht, wat natierlech zu schwéiere Stéierungen féiert, déi mat eeschte Konsequenze gefouert ginn. Schlecht Gewunnechten, schlecht Ernärung, onregelméisseg Aarbechtszäiten, psychologesche Stress - all dëst féiert zur Entwécklung vu Pathologien vu verschiddenen Organer, souwéi schwéier chronesch Krankheeten.

Hormone si biologesch aktiv Substanzen déi eise Kierper produzéiert. Si regléieren déi subtile Mechanismen vum mënschleche Kierper. Insulin ass e Bauchspeicheldrüs Hormon dat noutwendeg ass fir e normale Kohbhydratmetabolismus.

Insulin Funktioun

Insulin ass ee vun den Hormonen déi an de metabolesche Prozesser en aktiven Deel huelen. Eng vun hire wichtegsten Funktiounen, bekannt fir all Laie, ass den Niveau vun der Glukos am Blutt ze senken andeems en an d'Zellen transportéiert. Zousätzlech huet Insulin déi folgend physiologesch Effekter:

• aktivéiert Basis Glycolyse-Enzymer,
• hëlleft Zellen absorbéiert Aminosaieren,
• fördert méi aktive Transport vu Kalium a Magnesium an d'Zellen,
• dréit zur Attraktioun vu Fettsäuren bäi,
• erhéicht den Taux vun der Proteinbildung,
• reduzéiert den Taux vum Lipidverdeelung.

Normalerweis esou biologesch Effekter erlaben Iech Balance am Kierper ze halen, fir et gesond ze halen. Béid e Mangel an en Iwwerschoss vun all Substanz am Kierper kënnen zu enger Stéierung vun senger Aarbecht féieren, wat negativ den Zoustand vum Gesondheetszoustand beaflosst, iwwerdeems d'Figur reflektéiert. Insulin ass keng Ausnahm.

Positiv Effekter vum Insulin

Dat wichtegst Saach, wat Insulin fir eis mécht, ass den Transfer vu Glukos (Zocker) an d'Zellen. Et gëtt hinnen Energie, hëlleft hinnen ze schaffen. Zousätzlech stimuléiert Insulin Proteinsynthese a Muskelbau, a verhënnert seng Zerstéierung. Dofir ass se sou gär vu professionnelle Sportler, Bodybuilder, déi se benotze fir e wonnerschéinen a gestalten Kierper ze kreéieren.

Negativ Effekter op de Kierper

Insulin bedeitend d'Benotzung vu Lipiden reduzéiert, fördert d'aktive Bildung vu Fettsäuren. Dëst negativ beaflosst d'Figur, féiert zum Fakt datt de Kierper net existent Fett verbraucht, während hien zur Oflagerung vun engem neie bäidréit. Zousätzlech zu engem einfachen negativen Effekt op Ästhetik, regelméisseg héije Verëffentlechung vun Insulin am Blutt kann d'Entwécklung vu Adipositas provozéieren.

Studien hu gewisen datt Insulin d'Produktioun vu Cholesterol an der Liewer an d'Zerstéierung vun Arterienmaueren fördert. Dëst féiert zur Entwécklung vun Atherosklerosis, Pathologie vum Herz-Kreislauf-System.

Zousätzlech ass e laangfristeg erhéitem Niveau vum Insulin am Blutt ee vun de Faktoren an der Entwécklung vun Diabetis. Déi dauernd héich Konzentratioun vun dësem Hormon am Blutt féiert zur Tatsaach datt d'Zellen ophalen fir se empfindlech ze sinn. Dësen Zoustand ass Insulinresistenz genannt. Glukose trëtt net an d'Zellen, accumuléiert am Bluttkrees, a fänkt duerno seng schiedlech Effekter aus. Diabetis entwéckelt. An Äntwert op esou pathologesch Verännerungen, fänkt d'Bauchspaicheldrüs nach méi Insulin ze produzéieren. E béise Krees gëtt geformt.

Ursaachen vun enger verstäerkter Insulin Fräiloossung

Wëssenschaftler hunn e puer verlässlech Grënn fir d'Erhéijung vum Insulin am Blutt etabléiert:

1. An Äntwert op Stress oder intensiv kierperlech Aktivitéit. Als Resultat vu sou Aflëss gëtt natierlech Adrenalin produzéiert. Dëst Hormon verursaacht Vasospasm, eng erhéicht Verëffentlechung vu roude Bluttzellen aus der Milz an Insulin an der Bauchspaicheldrüs.
2. Infektiiv Krankheeten (viral oder bakteriell an der Natur).
3. Onkologesch Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs.
4. Iessen exzessive Quantitéiten vun schnelle Kuelenhydrater.
5. Schlecht Ernärung.
6. Sedentary Liewensstil.
7. Iwwergewiicht
8. Diabetis mellitus.

Symptomer vun erhéicht Insulin

Eng Erhéijung vum Insulin Niveau an d'Resistenz géint dat geet normalerweis net bezeechent vum Patient (besonnesch an den initialen Etappen vun der Pathologie). Dat eenzegt Symptom, deen e Problem signaliséiere kann, ass d'Erscheinung vu donkel Flecken um Réck vum Hals, Armpits, a Leift. Wéi och ëmmer, esou Manifestatiounen sinn net fir jiddereen ze gesinn.

Weeër fir Insulinniveauen ze senken

Et gi vill Weeër fir d'Verëffentlechung vun Insulin aus der Bauchspaicheldrüs normaliséieren. Am Fall vun Diabetis ass eng serieux komplex Behandlung erfuerderlech, wat Medikamententerapie enthält, eng Ännerung vun der Diät, an eng komplett Korrektioun vum Liewensstil. Fir Leit déi eng erhéicht Konzentratioun vun Insulin am Blutt hunn a seng Normaliséierung erfuerderen fir d'Figur ze korrigéieren, fir d'Entwécklung vun enger Zuel vu pathologesche Bedéngungen ze vermeiden, ass et genuch fir Äre Menü ze iwwerschaffen, füügt e puer Produkter derbäi, déi hëllefe fir dëse Problem séier a effektiv ze entfernen.

5 Produkter fir Bluttinsulin Niveauen ze normaliséieren

Wëssenschaftler hunn erausfonnt wéi eng Produkter den Niveau vum Insulin am Blutt normaliséiere kënnen. Dës enthalen och:

1. Fësch a Seafood. Dës Liewensmëttel sinn eng Quell vu Protein, omega-3 onsaturéierte Fettsäuren. Studie goufen duerchgefouert, déi zouverlässeg déi effikass Auswierkunge vu Fësch Ueleg op Blut Insulin Konzentratiounen ze weisen. Bei Fraen déi et geholl hunn, ass den Insulin ëm 8,4% erofgaang am Verglach mat der Placebo Grupp. Duerfir gi Patienten mat Diabetis recommandéiert sech op d'Mediterrane Diät z'ënnerhalen, déi eng grouss Quantitéit vu Mier enthält. Déi nëtzlechst sinn Lachs, Sardinnen, Herring an Ansjovien.
2. Fiberräich Liewensmëttel. Fiber an Diätfaser schwellen am Bauch, ginn an e Gel. Dëst verursaacht e Gefill vu Sattheet, respektiv, hëlleft eng Erhéijung vun Insulin nom Iessen ze vermeiden. Zousätzlech hëllefen e puer Produkter an dëser Kategorie d'Empfindlechkeet vun den Zellen fir den Insulin ze erhéijen. Dëst enthält Getreide, Hülsenfrüchte, Bluebären, Leinsamen, Sesamsomen.
3. Gréngen Téi. D'Heeleegenschafte vun dësem Getränk si scho méi wéi engem Joerhonnert bekannt. Et enthält Antioxidantien (inklusiv Catechin). Et reduzéiert d'Resistenz vun Zellen zum Insulin. Studien goufen duerchgefouert déi gewisen hunn datt Patienten déi reegelméisseg grénge Téi konsuméieren eng Erhéijung vun Insulinempfindlechkeet erliewen, während an der Kontrollgrupp dësen Indikator wesentlech eropgaang ass.
4. Kanéil Dëst wierzegen Gewierz ass och räich un Antioxidantien déi e positiven Effekt op den Zoustand vun eisem Kierper hunn. En Test gouf duerchgefouert deen hiren Effekt op Insulin Niveauen reflektéiert. Jonk Leit goufen e Patt mat engem héijen Zockergehalt ugebueden. Duerno hunn si eng Flësseg mat Zimt geholl. Den Experiment huet 2 Wochen gedauert. Als Resultat haten si niddreg Insulin Niveauen.
5. Apple Cider Esseg Et kann eng effektiv Zousatz zu der Diät sinn. Et erlaabt Iech de Kierper ze botzen, hëlleft Kierpergewiicht ze reduzéieren. Seng Wierkung op Insulin Konzentratioun gouf vun de Schwede bei der Universitéit Lund getest. D'Experiment gouf vun 12 praktesch gesonde jonke Leit ugezunn, déi fir eng Zäit 50 Gramm Weesswäiss Brout gespaut an Apel Cider Esseg fir Kaffi kritt hunn. Trotz dem héije Kuelenhydratgehalt an dësem Bäcker Produkt, sinn d'Insulinniveauen am normalen Range um Enn vun der Studie bliwwen. Zousätzlech gouf bemierkt datt méi héich de Sauergehalt, wat méi déif de metabolesche Prozesser.

Richteg Ernärung ass de Schlëssel fir e gesonde a schéine Kierper

Zousätzlech fir d'Diät mat de genannten Produkter ze beräicheren, braucht Dir just de Prinzip vun der korrekter Ernärung anzehalen:

• manner Kuelenhydrater. Et ass Kuelenhydrater déi d'Produktioun vun Insulin stimuléieren, souwéi seng Verëffentlechung an de Bluttkreeslaf. Reduzéieren se am Menü wäert d'Gewiicht reduzéieren, loszuwerden vun Adipositas. Dëse Fakt ass a villen Experimenter a Studien bewisen,
• soen nee zu einfache Kuelenhydrater. Et sinn einfach Kuelenhydrater déi d'Iwwerproduktioun vun Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs verursaachen. Ausserdeem ginn esou Kuelenhydrater direkt an Adiposewebe deposéiert, wat féiert zu Adipositas,
• méi Proteinen. "Gesond" Protein - ass d'Basis fir den normale Fonctionnement vum ganze Organismus als e Ganzt. Ernährungsspezialisten betruechten Pouletprotein, Truthahnbrust, Kanéngchen Fleesch a Magerfleesch als sou e Protein.
• kleng Portiounen, awer dacks. Insulin gëtt produzéiert als Äntwert op Liewensmëttel déi am Magen-Darmtrakt erakommen. Dës Method vun der Ernährung erlaabt Iech Insulinniveauen ze normaliséieren, d'Sensibilitéit vun den Zellen erop ze erhéijen,
• Refus vun Alkohol. Et gëtt bewisen datt de konstante Gebrauch vun Alkohol negativ den Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs beaflosst, d'Produktioun vun Insulin gestéiert,
• aerobic Übung. Saturatioun vum Kierper mat Sauerstoff stabiliséiert säin Zoustand (och d'Produktioun vun Insulin). Regelméisseg Formatiounen, besonnesch a Kombinatioun mat Kraaftübungen, hëlleft Insulinniveauen am Blutt ze reduzéieren, Probleemer mat iwwerschësseg Gewiicht ze iwwerwannen,
• manner Sëtzen Zäit. Sedentary Aarbecht, Mangel u optimal kierperlech Aktivitéit féiert zur Entwécklung vum metabolesche Syndrom a verschlechterter Insulin Fräiloossung. Stitt op a gitt, ofbriechen wärend Dir am Büro schafft,
• Vermeit Stress an emotionalen Stress.

Eise Kierper ass e delikat Instrument dat suergfälteg Handhabung erfuerdert. Ongerecht Ernärung kann zu irreversiblen Ännerungen am Kierper féieren, souwéi eescht gesondheetlech Konsequenzen. Consultéiert en Dokter oder Ernärter, a wielt dann e Menü deen Iech erlaabt Äre Kierper schéin a gesond ze halen.

Kann Insulin a Liewensmëttel fonnt ginn?

Den Hormon Insulin ass net an eppes enthale sinn, awer et gi Produkter déi säin Niveau am Kierper senken oder erhéijen. Insulin gëtt vun der Bauchspaicheldrüs produzéiert, a Liewensmëttel staark beaflosst dëse Prozess, souwuel positiv wéi och negativ.

Wichteg! Et gëtt e Indikator - den Insulin Index. Et ënnerscheet sech vum glycemesche Index a gëtt separat dovun gezeechent.

De glycemesche Index weist wéi vill Bluttzocker erop geet. Den Insulin Index weist och wéi vill de Produkt fäeg ass d'Hormonproduktioun duerch de Kierper ze erhéijen. AI beaflosst net d'Glukos.

Insulin boosting Liewensmëttel

Bedeitend Insulinproduktioun ka vu Produkter aus bestëmmte Kategorien stimuléiert ginn, sou wéi mat der Zousatz vun Ueleg (Fritten, Stehen) verschafft ginn.

En héijen Taux vun raffinéierte Zocker oder Miel am Iessen dréit och zur staarker Produktioun vun Insulin bäi:

1. Séissegkeeten, dorënner Schockelabars a Pâtisserie, Glace a Joghurt mat Zousatzstoffer,
2. Héich-fett Fleeschprodukter (Rëndfleesch an ueleg Fësch),
3. Bean Stew, all Zort Kartoffel (besonnesch frittéiert),
4. Pasta a Maisflakelen,
5. Reis, Haferwierk, hausgemaachte Müsli,
6. Kéis a ganz Mëllech,
7. Raffinéiert Miel Brout, inklusive Schwaarz,
8. Vun de Friichten, Äppel a Bananen, souwéi Drauwe an Orangen, erhéijen Insulin am meeschte.
9. Seier dréit och zur Produktioun vum Hormon bäi.

Korrekt erhéijen Insulin am Blutt kënne Produkter sinn déi kee Schued fir d'Gesondheet (wéi Raffinéiert Zocker oder Miel). Et ass genuch fir d'Jerusalem Artichoke ze benotzen - séiss Sirop aus Äerdpär.

De reegelméissege Gebrauch vu Jerusalemer Artichoke féiert an e puer Fäll zu enger Verbesserung vun der Bauchspaicheldrüs. Als Resultat ass Insulinproduktioun vill besser. Jerusalem Artichoke ass och nëtzlech am Kader vun enger gesonder Ernärung: et verbessert de Stoffwiessel a senkt de Blutdrock, enthält Vitaminnen a Mineralstoffer, stäerkt d'Schanken an d'Gesiicht.

Molkerei an Insulin Index

Mëllechprodukter stimuléieren d'Produktioun vun Insulin an hunn en héijen Insulinindex (bis zu 120 am niddreg-fettege Kéisekéis). Et ass net bekannt firwat, mam selwechten AI, Kartoffel a Mëllechprotein beaflossen d'Bauchspaicheldrüs anescht. Awer et war präzis verroden datt fir Gewiichtsverloscht an der Diät net vill Milchprodukter enthalen sollt. Wann Dir souguer geschuelte Mëllech aus der Diät läscht, da geet de Prozess fir Gewiicht ze verléieren méi séier.

Et ass genuch en Experiment ze maachen an Platen aus dem Menü mat der Zugabe vun fettarmen Hüttekéis ze läschen: d'Effektivitéit vum Gewiicht ze verléieren wäert däitlech eropgoen. No allem ass et wichteg e stabilt Gewiicht ze halen, reduzéieren et op enger kritescher Erhéijung.

Zur selwechter Zäit kënne Mëllechprodukter net komplett ausgeschloss ginn, awer Dir sollt net op hinnen hänken mam Gedanken datt et nëtzlech ass an net zu engem Set vu Fett féiert.

Insulin Drop Food

Héich Insulinniveauen féieren zu enger däitlecher Verschlechterung vun der Gesondheet an der Verschleiung vum Kierper. Hypertonie, Adipositas, vaskulär Probleemer an aner Krankheeten entwéckelen.

Fir den Taux vun Insulin aus der Diät ze reduzéieren, musst Dir Liewensmëttel ewechhuelen, déi se erhéijen.

An bäi wat zu senger Normaliséierung bäidréit:

• Pouletfleesch a groe Fleesch, souwéi Truthahn,
• Fettfräi Gîte rural Kéis an Yoghurt ouni Zousatz a klenge Quantitéiten,
• Nuts a Vollkorn
• Zitrusfrüchte, Granatäppelen a Birnen, mat Ausgeschloss vun Mandarinen,
• Gréng Geméis, Salat an all Zorten Kabes,
• Roud an orange Geméis, besonnesch Kürbis, Kürbis, Gurken,
• Kürbis a Flax Somen reduzéieren Insulin.

Säure Beeren, besonnesch bluebären, déi speziell Enzymen enthalen, hëllefen och mat verstäerkten Insulin.

Top 5 Produkter fir Insulinproduktioun ze reduzéieren

Et gi verschidde Produkter déi effektiv géint Insulin Niveauen kämpfen. Hir reegelméisseg Inklusioun an der Diät féiert op eng kontinuéierlech Basis vum Hormon:

• Seafood a wéineg fett Fësch. D'Kompositioun enthält vill Protein a profitabel Omega-3 Säuren, déi als wesentlech Fette fir de mënschleche Kierper klasséiert sinn. Regelméisseg Konsum vu Fësch Ueleg normaliséiert d'Konzentratioun vum Insulin a verhënnert seng Spréng. Et ass wichteg Seafood a Fësch fir Fraen ze iessen fir déi Fett besonnesch wichteg ass. Déi nëtzlechst Fësch si Lachs, Herring a Sardinnen. Et gëtt och recommandéiert d'Ansjovien an d'Diät ze addéieren.
• Vollkorn Getreide a Hülsenfrüchte. Héich Faserniveauen féieren zur verlängerter Sättigung. Iessen Getreide erlaabt den Honger net méi laang erschéngen wéi wann ee Geméis oder Fleesch eleng iesst. Et ass wichteg, Cerealien ze konsuméieren, déi eng minimal industriell Veraarbechtung gemaach hunn.
• Gréngen Téi. Eng bekannte Quell vun Antioxidantien, déi reich an Catechin sinn. Et ass dës Substanz déi Insulinempfindlechkeet verbessert.
• Kanéil Een eenzegaarteg Gewierz dat hëlleft Gewiicht ze verléieren an den Niveau vum Insulin am Blutt normaliséiert. Et ass reich an Antioxidantien, verbessert den Zoustand vu Bluttgefässer, an huet och eng eenzegaarteg Eegeschafte - et verhënnert eng exzessiv Absorption vun Zocker.
• Apple Cider Esseg En anert erstaunlech Produkt dat d'Erhéijung vum Insulin verhënnert, deen Essigsäure enthält. Hëlleft Gewiichtsverloscht a Flëssegket Insulin Konzentratioun.

Et ass wichteg net nëmme Gedanken ze enthalen fir Produkter ze reduzéieren oder Insulin am Blutt z'erhéijen, awer och e puer Prinzipien vun hirer Benotzung ze beobachten.

Regele fir eng Diät mat erhéicht Insulin

Erhiewt Insulin gëtt bei Diabetis diagnostizéiert, souwéi während schwéieren emotional Schocken. Stress, exzessive kierperlech Ustrengung, Krankheet, verschidde weiblech Pathologien an Tumoren vun der Bauchspaicheldrüs - all dat féiert zu enger Erhéijung vun Insulin. A seng konstant Zeréckhalen op dësem Niveau ass voll mat Komplikatiounen.

Eng kompetent Ännerung vun der Diät, eens mam Dokter, hëlleft d'Indikatoren ze reduzéieren:

1. Et ass recommandéiert fir d'Gewiicht graduell ze reduzéieren, kaloresch Platen eliminéieren, méi Produkter addéiere fir d'Gläichgewiicht ze halen,
2. Dir musst bis zu 6 Mol am Dag iessen, während d'Diät an 3 Haaptmoolzechten an 2-3 Zousätzlech opgedeelt ass. Awer Dir kënnt net Gefiller vu Hunger erlaben,
3. Ënner Kohlenhydrate ginn nëmmen komplexe gewielt, déi laang absorbéiert ginn. A séier - raffinéiert Zucker - gi komplett eliminéiert,
4. Et ass erlaabt et kalorienargeteg Desserten ze iessen mat engem Zockerersubstitut deen d'Zocker net eropgeet an d'Produktioun vun Insulin net stimuléiert,
5. Suppen sinn ee vun de gesondsten Iessen mat héijen Insulin. Awer si sollten net fetteg sinn, mat enger Iwwerfloss vu Geméis, gesonde Getreide. Déi zweet Fësch a Geméis Bouillon sinn ideal fir Diät,
6. Salz ass streng limitéiert, ausgeschloss Konservatioun mat engem héigen Inhalt vu Salz, Snacks, gesalzene Nëss a Cracker,
7. Déi meeschte kalorienarteg Iesse solle Kaffi a Mëttegiessen iessen, an dann op Proteinen a gesonde Kuelenhydrater limitéiert ginn.

2-3 Stonnen virum Schlafengehen drénken se Kefir oder fermentéiert gebakene Mëllech, wat net zu enger Verschlechterung vum Wuelbefannen féiert. An et ass ubruecht fir nach 19-20 eng aner Molzecht ze iessen.

Feature vun enger Diät mat wéineg Insulin

Produkter déi Insulin produzéierend Substanzen enthalen sinn interessant fir Leit mat Typ 1 Diabetis. Mat dëser Krankheet kënne kritesch niddreg Insulin Niveauen zu schwéiere Pathologien féieren.

Wichteg! Wéi och ëmmer, niddreg Insulin Niveauen ginn an Leit beobachtet déi sech dacks mat kierperlecher Aarbecht op engem eidle Magen engagéieren oder e sedentäre Liewensstil féieren. Méiglech Ënnergang an der Präsenz vu gewësse Infektiounen.

E nidderegen Niveau vum Hormon am Blutt ass déiselwecht geféierlech Pathologie wéi seng erhéngte Niveauen. Glukosmetabolismus gëtt gestéiert, Bluttzockerspigel erhéijen.

Mat wéineg Insulin musst Dir déi folgend Diätregelen erënneren:

• Dir musst op d'mannst 5 Mol am Dag iessen, et ass ubruecht eng deeglech Routine mat bestëmmten Zäitintervaller fir z'iessen z'erreechen
• D'Diät sollt Kuelenhydrater Platen enthalen (lues Kohbhydraten a Form vu Getreide), déi bis zu 65% vum Gesamtmenü ausmaachen,
• Et ass wichteg genuch Faser an Ärer Ernärung abegraff,
• Fir eng Erhéijung vum Zockerniveau ze vermeiden, sinn Séissegkeeten op Basis vu raffinéierte Produkter ausgeschloss duerch Ersatz vun kënschtleche Séissstoffer oder Stevia,
• Stärke a séiss Uebst, Geméis gëtt a limitéierte Quantitéite giess, mëttelméisseg séiss Liewensmëttel kënnen ouni Restriktiounen giess ginn,
• Et ass noutwendeg fir de Konsum vun net gesweeten an net gesalzte Flëssegkeeten ze erhéijen - puren Waasser, Uebstdrénken, Bouillon - op d'mannst 2 Liter pro Dag.

Eng graduell Studie vun de Grondsätz vun der Ernärung mat erhéicht oder erofgaang Insulin féiert zu der kompetenter Kontroll vun dësen Indikatoren. Bannent 2-3 Méint léiert Dir wéi Produkter kombinéiere kënnen, an de Prozess vun hirer Ëmsetzung am Menu schéngt ganz einfach.

Kann Liewensmëttel Insulin enthalen

Pure Insulin gëtt a keng Produkter fonnt. Den Hormon gëtt nëmme vun der Bauchspaicheldrüs produzéiert, an d'Iessen, verbraucht vun engem Patient, deen un Diabetis leidet, beaflosst Insulin Niveauen. Well d'Liewensmëttel d'Erhéijung vun der Insulin huet.

Ënnerscheet tëscht de Begrëffer glycemesch an Insulin Index. Dat éischt Konzept reflektéiert wéi vill Bluttzocker an d'Luucht geet, dat anert - Insulin. An dësem Fall hunn d'Liewensmëttel aner Effekter. Den Insulin Index beaflosst net d'Glukos, dofir wielen ech Produkter déi Insulin enthalen, de Patient riskéiert net d'Erscheinung vun engem hyperglykemesche Staat. E puer erhéijen Zocker, anerer handelen iwwer d'Produktioun vum Hormon, trotz dem Niveau vun der Glykämie.

Et gëtt eng Meenung datt d'Verbrauch vu Liewensmëttel déi Insulin enthalen kann de Bauchspeichelfunktiounsprobleem léisen, awer dëst ass net sou. Nieft der Diät ass et wichteg Medikamenter ze benotzen an e gesonde Liewensstil féieren.

Insulin Boosting Produkter

Fir d'Produktioun vum Hormon ze verbesseren, wierken d'Ernährung an d'Methode vu Kachen Produkter. Dëst gëtt gekachtelt, an Uelegfritt gebak.

Produkter déi Bluttinsulin erhéijen:

• all Séissegkeeten (Pâtisserie, Glace, Schockela),
• héich fett Fleesch (Schweinefleesch),
• ueleg Fësch
• Bounen, Steed, Fritten,
• Nuddelen, Mais Flakelen,
• Reis, Haferwierk,
• Kéis, ganz Mëllech,
• wäiss Brout mat héichwäerteg Miel,
• Äppel, Bananen, Drauwe, orange,
• Mier.

Wéi vill Faktoren (Stress, kierperlech Aktivitéit, Bauchspeicheldrüs Bildung) beaflossen d'Erhéijung vum Hormon. De konstante Staat vun der Drüs op dësem Niveau huet en negativen Effekt.

Dofir ass et wichteg richteg ze iessen:

• refuséieren héich Kalorie Platen,
• dacks Iessen a klenge Portiounen (5-6 Mol den Dag),
• Honger vermeiden
• verdautbare Kuelenhydrater ginn ausgeschloss,
• d'Benotzung vu niddereg-fettegen Zoppen mat Geméis, Getreide,
• reduzéiert Salzzuel,
• d'Benotzung vu fermentéierte Mëllechprodukter virum Schlafengehen (Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech),
• lescht Molzecht 3 Stonnen virum Schlafengehen
• dat héchst Kalorie-Iesse sollt zum Frühstück sinn a géint owes geet de Kaloriegehalt u Liewensmëttel erof.

Et ass ganz wichteg fir d'Kontroll an d'Disziplin auszeüben fir net vun der Diät ofzegoen.

A klenge Dosen, starchy, séiss Uebst a Geméis ginn verbraucht. Limitéiert net wann Dir moderéiert séiss Uebst a Geméis konsuméiert. Drénkend Flëssegkeet op d'mannst 2 Liter pro Dag.

Innovatioun am Diabetis - drénkt just all Dag.

Insulin Reduzéiere Produkter

Héich Niveaue vun Insulin komplizéiert duerch aner Krankheeten (iwelzeg Fouss, Adipositas, Arteriosklerose, héije Blutdrock an aner Krankheeten). Dofir ass et wichteg eng Diät auszeschaffen fir den Hormon am Blutt ze stabiliséieren.

Insulin senken Iessen:

• Poulet, Truthahn,
• niddereg-Fett Kottekéis, Joghurt ouni Zousatzstoffer,
• Nëss, Vollkorn (enthalen nëtzlech Faser, wat zu enger laangfristeger Sättigung bäidréit),
• Zitrusfrüchten (ausser Mandarinen), Birnen, Granatäppelen,
• Kabes, Gréng,
• sauer Beeren (Bluebären),
• Somen vun Kürbis, Flax.

Et ass nëtzlech all Dag 25-30 Gramm Faser ze konsuméieren.

Patienten, déi héich Insulin hunn, ass et noutwendeg Produkter an der Diät ze enthalen, wéi och d'Methoden vun hirer Virbereedung déi Insulin reduzéieren. Zum Beispill Cerealien, déi Stärke enthalen, kënnen e puer Stonnen am Waasser getäuscht ginn fir iwwerschësseg schiedlech Substanzen ze läschen. Eng equilibréiert Ernärung erlaabt dem Kierper profitabel Substanzen (Chrom, Kalzium, Magnesium an aner Vitaminnen) opzehuelen, wat den Niveau vum Hormon beaflosst.

Gesondheetseffekter vun Diabetis Produkter

Liewensmëttel huet e gewëssen Effekt op de Kierper bei Diabetis.

Et ass derwäert e puer Properties ze markéieren:

• Gréngen Téi hëlleft dem Kierper seng Empfindlechkeet fir Insulin ze erhéijen.
• Kanéil erlaabt Iech Gewiicht ze reduzéieren, Insulin am Blutt normaliséieren. Gewierz huet e positiven Effekt op den Zoustand vu Bluttgefässer, reduzéiert exzessive Absorptioun vum Zocker.
• Niddereg-fett Mëllechprodukter zeechent sech duerch en héijen Insulinindex. Si hunn e positiven Effekt op den Darm.
• An Apel Cider Esseg ass Essigsäure, déi d'Erhéijung vum Hormon blockéiert, ass u Gewiichtsverloscht involvéiert, wat sou wichteg bei Diabetis ass.
• Rëndfleesch, Fësch verbesseren d'Bauchspaicheldrüs, awer beaflosst net den Bluttzocker. Fësch (Lachs, Herring, Sardin, Makrele) enthält Omega-3, wat e positiven Effekt op de Fonctionnement vum kardiovaskuläre System huet.
• Frësch Uebst, Geméis sinn nëtzlech fir Gewiichtsverloscht.
• Cerealien, déi minimal an der Produktioun veraarbecht ginn, sinn nëtzlech well se den Honger laang zefridden hunn.

Iessen iessen, ass et wichteg ze wëssen, wéi d'Liewensmëttel Insulin am Blutt erhéijen an déi net, fir se aus Iessen auszeschléissen, oder vice versa. Wann Dir se kombinéiert, kënnt Dir e vollt Liewen féieren, den Hormon op e stabile Niveau halen. Produkter déi Insulin enthalen:

Jerusalem Artichoke handelt iwwer Metabolismus. Et verbessert d'Bauchspaicheldrüs, reduzéiert Drock, stäerkt d'Schanken, Visioun. Et enthält e Vitamin Komplex dat d'Entwécklung vu Komplikatioune vun Diabetis widderstoen kann.

Decoctions ginn aus et virbereet, benotzt anstatt Kartoffelen. Et ass nëtzlech 300 Gramm pro Dag fir 3 Méint ze konsuméieren. D'Kürbis, Zucchini, currant Blieder, déi wéi Téi gebraut kënne ginn, hunn déiselwecht Eegeschaften.

Diabetis Insulintherapie

Fir d'Bauchspaicheldrüs ze stimuléieren, gi speziell Medikamenter benotzt déi vum Endokrinolog verschriwwen sinn. Nëmmen den Dokter wielt déi néideg Dosis vum Medikament. Awer hir Nebenwirkungen kënnen hir Gesondheet negativ beaflossen. De Medikament gëtt virum Iessen 3 Mol am Dag verwalt. 30 Minutte no der Aféierung vum Hormon am Blutt fänken se un Iessen. Insulintherapie ass déi féierend Method fir d'Bekämpfung vun Diabetis.

Mir bidden eng Rabatt un d'Lieser vun eisem Site!

Déi deeglech Dosis vum Medikament gëtt vum Endokrinolog berechent op Basis vun de Resultater vun der Analyse vum Urin a Blutt. Wéinst Ännerungen an der Gesondheet kann d'Dosis variéieren. Insulin vun dier oder mënschlecher Hierkonft gëtt subkutan verwalt, ofwiesselnd Injektiounsplazen.

Awer et gëtt och eng Grupp vu Produkter déi Insulin enthalen, oder an anere Wierder der Aarbecht vun der Drüs droen, andeems se verbrauchen, wat de Patient de Fortschrëtt vun Diabetis reduzéiert. Dofir gëtt d'Dosis vum Drogeninsulin reduzéiert.

Alkoholescht Getränk drénken erhéicht de Bluttzocker fir eng Zäit (3-5 Stonnen). Just 1 Taass staark Drénken (Wodka oder Cognac) ass genuch fir Hyperglykämie an 30 Minutten ze verursaachen. Wann Dir eng Dosis Insulin hëlt an Alkohol drénkt, da während Hyperglykämie ass eng mortal Gefor. Dofir, mat Diabetis ass et wichteg d'Benotzung vun Alkohol auszeschléissen.

Folk Virbereedungen

D'Benotzung vun alternativen Behandlungsmethoden an den initialen Etappe vun der Krankheet, erlaabt Insulin ze reduzéieren. Praxis drénken eng decoction mat Mais Stigmen. Fir dëst ze maachen, braucht Dir:

• 100 Gramm Matière première,
• 1 Taass kachend Waasser.

Bréngt opkache loossen, insistéieren, straffen an drénken 0,5 Tassen 3 Mol am Dag.

Fir d'Gesondheet ze verbesseren, si recommandéiert eng Abkochung vu trockenem Hef ze drénken. Fir ze kachen braucht Dir:

• 6 Teelöffel Hefen,
• 1 Taass kachend Waasser.

Eet en decoction nom Iessen. Alternativ Methoden däerfen net eleng selwer geholl ginn, well Selbstmedikamenter schiedlech fir d'Gesondheet sinn. A ier Dir dës oder déi Therapie start, mat enger bestëmmter Ernärung, ass et néideg de Grond fir d'Erhéijung vum Insulin festzeleeën. Wann d'Wurzel Ursaach am Tumor ass, da muss se mat chirurgescher Method erofgeholl ginn. Mat enger bösarteger Formation gëtt Chemotherapie gemaach.

Bei Diabetis mellitus ass et wichteg Medikamenter ze huelen, déi vum Dokter verschriwwen ginn, fir Insulin am Blutt ze stabiliséieren. Eng gutt Roll gëtt vun der properer Ernärung gespillt, déi dauernd muss agehale ginn. Awer Dir sollt net eleng entscheeden, wéi d'Liewensmëttel solle verbraucht ginn fir den Insulingehalt am Blutt z'erhéijen oder erofzesetzen.

Diabetis féiert ëmmer zu fatale Komplikatiounen. Exzessiv Bluttzocker ass extrem geféierlech.

Aronova S.M. huet Erklärungen iwwer d'Behandlung vun Diabetis ginn. Liest voll

Diät fir erhéicht Insulin

D'Konzept vun erhéicht Insulin a ville gëtt exklusiv mat Typ 2 Diabetis verbonnen. Tatsächlech kënnen eng Villfalt vu Faktoren eng Erhéijung vum Niveau vun dësem Hormon vun der Bauchspaicheldrüs provozéieren - konstante Stress, ustrengend kierperlech Aktivitéit, Liewerkrankheeten, Feelfunktioun vun der Hypofysenüüs, polycystesch Eierstoffer bei Fraen a souguer Bauchspaicheldrüs Tumoren.

Wann héich Insulinniveauen laang am Blutt gehale ginn, ass et net nëmme geféierlech. Sou eng Situatioun kann zu irreversiblen Ännerungen an alle Systeme vum mënschleche Kierper féieren.

Mat verstäerkte Insulin muss d'Ernährung mat dem attende Dokter ausgemaach ginn. Erlaabt / verbueden Produkter a Menüs hänken zu engem groussen Deel of vun der Diagnos, der Unzuel vun Injektiounen vum Hormon pro Dag an dem Medikament, dee fir de Patient verschriwwen ass. Et ginn och allgemeng Diätregelen déi vun all Patient mat sou enger Pathologie beobachtet musse ginn.

Regele fir eng Diät mat héijen Insulin

• E heefeg Begleeder vun erhéicht Insulin ass Iwwergewiicht an Iwwergewiicht, sou datt d'Ernährung muss ausgeglach sinn a kalorienarme.
• Den Haaptprinzip vun der klinescher Ernährung an dësem Fall ass d'Fragmentatioun. Dir musst op d'mannst 3 Mol am Dag iessen, plus e puer Snacks. Et ass wichteg e Gefill vu schwéiere Hunger ze vermeiden.
• Nëmme lues Kuelenhydrater sollten an der Diät sinn, si sollten gläichméisseg tëscht all Iessen verdeelt ginn. Séier Kuelenhydrater (all séiss Pâtisserie, Fabréckséissegkeeten) mussen aus dem Menü ausgeschloss ginn.
• Séiss mat héich Insulin musse konstant limitéiert sinn. De Wee aus ass hausgemaachte Desserten mat Séisswueren, heiansdo Marmelad a Kalorie mat Kalorienarm.
• Eng Ernärung mat verstäerkten Insulin soll sou vill mëttelméisseg Zoppen op Champignon, Geméis, Fësch, Poulet Bouillon enthalen.
• Et ass ganz wichteg d'Ausbezuele vu Salz mam Insulin an all Platen ze limitéieren wou et iwwerschësseg ass. Dëst sinn gesalzt Nëss a Cracker, Wipp, verschidde Konserven.
• Dokteren berode sech och op reduzéierten Niveau fir den Haaptdeel vun der deeglecher Ernärung moies z'iessen. No 19.00 - nëmme Geméis, fettarescht Kefir oder fermentéiert gebackene Mëllech.

Diät fir niddreg Insulin

Niddereg Insulin Niveauen sinn dacks mat Typ 1 Diabetis assoziéiert, an eng Erhéijung vum Bluttzocker ka souguer e diabetesche Koma verursaachen. Reduzéiert Insulin fënnt een och während debilitéierend kierperlech Ustrengung, besonnesch op engem eidle Magen, e sedentäre Liewensstil, schwéiere Infektiounen, asw. Iwwerschoss Léift fir Wäiss Brout, Rullen, Kuchen an aner séiss Pâtisserie kann och zu engem nidderegen Niveau vun dësem Hormon féieren.

En net genuch Niveau vun Insulin ass net manner geféierlech wéi säin héigen Inhalt. Wann d'Bauchspaicheldrüs net gutt funktionéiert, kann den Insulin den Zockergehalt net regléieren, dofir stellt d'Glukos net an d'Zellen an déi richteg Quantitéit. Als Resultat geet den Niveau vum Zocker am Blutt séier erop, eng Persoun leid vu plötzlechen Ausfäll vum Hunger an Duuscht, dacks urinéiert (besonnesch an der Nuecht), a gëtt ganz onroueg, reizbar.

Wann Insulin erofgesat gëtt, kënnen d'Produkter an e speziell ausgewielte Behandlungsmenü d'Situatioun korrigéieren.

Niddereg Insulin Diät Regelen

• D'Iessen sollt fraktionell sinn, 4-5 Mol am Dag. Et ass recommandéiert datt Dir Är alldeeglech Routine plangt sou datt Dir all Dag zur selwechter Zäit iesst.
• Den Haaptkomponent vun der Diät ass héich carb Iessen (verschidde Getreide). De Prozentsaz vu Kuelenhydrater am Menü ass ongeféier 65%, Protein - 20%, Fett - 15%.
• Kuelenhydrater mat sou enger Diät solle lues sinn, a Produkter mat engem héijen Inhalt vu Gluten a Faser sinn och nëtzlech.
• Eng Diät mat reduzéierter Insulin verbitt keng Séissegkeeten - Dir musst se einfach mat verschiddene Séisslings ersetzen fir Bluttzocker ze senken.
• Fruucht, gedréchent Uebst a Geméis kënnen ouni Angscht giess ginn, d'Restriktioune gëllen nëmme fir starcheg Friichten an ze séiss. Dëst sinn Kartoffelen, Bounen, Bananen, Drauwe, Date mat Rosinen.
• D'Quantitéit Waasser pro Dag sollt 1,5-2 Liter (Zoppen abegraff). Et ass besser fir hausgemaachte Uebstdrénken an net gesweeten Gedrénks ze maachen.

Wéi eng Liewensmëttel enthalen Insulin?

Et ass wichteg ze verstoen datt Insulin net direkt a Liewensmëttel fonnt gëtt.An. Dëst ass en Hormon dat nëmmen an eisem Kierper produzéiert gëtt, oder éischter, an der Bauchspaicheldrüs. Awer d'Iesse kann den Niveau vum Insulin am Blutt staark beaflossen: verschidde Liewensmëttel stimuléieren d'Bauchspaicheldrüs an erhéijen Insulin, anerer kënnen d'Konzentratioun vun dësem Hormon reduzéieren.

Fir erauszefannen wéi eng Platen hëlleft den Insulinvolumen ze erhéijen oder ze reduzéieren, musst Dir hiren Insulin Index kucken. Et ass noutwendeg dësen Indikator ze ënnerscheeden vum bekannte glycemesche Index. Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index provozéieren eng Erhéijung vum Bluttzocker. Insulin enthaltend Produkter erhéijen d'Produktioun vum Insulin selwer.Et hänkt net vun der Glukos Konzentratioun of.

Produkter déi Insulinproduktioun an eisem Kierper erhéijen enthalen:

• fett Rëndfleesch a Fësch,
• Gromperen (gekachten a frittéiert), stewed Bounen,
• Glace, Schockelabars, Karamell, Kuchen,
• Joghurt, Kéis a ganz Mëllech,
• wäiss a schwaarzt Brout,
• Reis, Nuddelen, Maisflakes,
• Granola an Haferwierk,
• Äppel a Bananen, Orangen a Drauwe.

Déi folgend Zeilen am Menu hëllefen Insulin Niveauen ze reduzéieren:

• magesch Mëllech, Joghurt a Kéis,
• vollkornmolen a nëss,
• stewed a gekachten Vugel (Poulet, Truthahn),
• frësch a verschafft Geméis (besonnesch Salat, Kabes, Kürbis mat Zucchini),
• all Zitrusfrüchte (ausser Mandarinen), Granatäppelen a Birnen.

Menue fir Insulin solle kompiléiert ginn op Basis vun dëse Produkter déi Ären hormonellen Niveau upassen. Awer et ass besser Är Ernärung mat Ärem Dokter ze plangen. Et hëlleft net nëmmen en Diätprogramm fir Iech auszeschaffen, awer wielt och déi noutwendeg Vitaminnen fir den Niveau vun Insulin auszeginn.

Ursaachen an Effekter vum verstäerkten Hormon am Kierper

Iwwerschoss Insulin am Kierper produzéiert verletzt all Zorte vu Metabolismus - Kuelenhydrater, Protein a Fett. Vergréissert Hormon féiert zu net-Insulin-ofhängeg Diabetis mellitus, wann Rezeptoren ophalen op d'Präsenz vun Insulin ze äntweren, an Zocker gëtt net op Organer transportéiert, an d'Funktioun vun Organer hänkt dovun of, well Glukos Energie fir de Fonctionnement vum mënschleche Kierper Systemer gëtt.

Zousätzlech kann dës Situatioun de Volume vum Hormon am Blutt erhéijen. De Mechanismus vun der Handlung vu senger Erhéijung ass wéi folgend - wéinst dem Manko vun der Rezeptorempfindlechkeet fir Insulin handelt d'Nahrung geholl duerch d'Quantitéit u Glukos an de Bluttgefässer ze erhéijen, erhéicht Glukos verursaacht zousätzlech Insulinbildung, a säi Niveau klëmmt iwwer normal.

Den nächste Grond fir d'Erhéijung vum Hormon ass eng Tumorkrankheet, an där d'Tumorzellen ufänken d'Hormon ze produzéieren, a seng Zuel wuesse. De Wuesstum vun enger Substanz kann och duerch schwéiere Stress verursaacht ginn, haart kierperlech Aarbecht oder engagéieren u Kraaft Sport. Eng Erhéijung vum Hormon ass méiglech mat multiple Ovarialzysten bei Fraen.

Héich Insulin kann och Typ 1 Diabetis verursaachen. Dëst geschitt well mat engem Iwwerschoss vun Hormon reduzéiert d'Bauchspaicheldrüs den Taux vun hirer Generatioun, e Signal kritt datt d'Produktioun vum Hormon net erfuerderlech ass.

Zënter dem produzéierten Insulin e vasokonstriktiven Effekt huet, féiert säin Iwwerschoss zu Sprongen am Blutdrock. Erhéije Hormone kënnen Nierenausfall ausléisen. Et beaflosst negativ de Fonctionnement vum Nervensystem. En Iwwerschoss vum Hormon verursaacht heiansdo Gangren vun den Extremitéiten, wat ufänkt mat Zirkulatiounsstéierungen. Exzess Hormon beaflosst d'Produktive Kugel, verursaacht Schwieregkeete mam Puppelchen z'entwéckelen, et veruersaacht Onfruchtbarkeet.

D’Resultat vun engem Iwwerschoss vum Hormon kann en hypoglycemesche Koma sinn. A schlëmme Fäll féiert et zum Doud. Dofir Insulin Niveauen musse kontrolléiert ginn, besonnesch fir Patiente mat Typ 2 Diabetis.

Unzeeche vun Héichhormon

Bei enger gesonde Persoun soll de Betrag vum Hormon net de Wäert vun 20 μU / ml däerfen iwwerschreiden. D'Norm vu Bluttzocker ass vu 3,5 mmol / L bis 5,5 mmol / L. D'Zuelen an der Analyseform kënne variéieren jee no den Eenheeten déi am Labo benotzt goufen.

Erhéije Insulin kann duerch folgend Symptomer erkannt ginn:

• Schwächt an Middegkeet,
• Gefill vu konstante Honger
• Schweessen
• De Fettgehalt vun der Haut,
• Den Ufank vun der Atemmethod no der liicht Ustrengung,
• Muskelschmerz a Krämpfe an de Gliedmaachen,
• Jucken Haut
• Lues Heelung vu Kratzer a bluddege Wounds.

Symptomer vun engem héije Stoffgehalt ginn net direkt ausgeschwat. Awer, wann de Patient verschidde vun de beschriwwenen Symptomer gefillt huet, ass et néideg e Spezialist ze konsultéieren.

Regelen an Ziler vun enger Diät mat héijen Insulin

Eng Diät mat erhéicht Insulin am Blutt implizéiert d'Observéiere vu verschidde Regelen. Déi éischt Regel ass diktéiert vun der Tatsaach datt mat all Molzecht de Bluttzockerspigel eropgeet, als Äntwert op déi eise Kierper eng zousätzlech Quantitéit vum Hormon produzéiert. Dëst ass besonnesch ausgeschwat wann Dir séier Kuelenhydrater iesst. Dofir mussen Séissegkeeten a Pâtisserie, Pâtisserie aus der Diät ausgeschloss ginn, well Insulinhormon eropgeet.

D'Ernährung mat erhéicht Insulin proposéiert eng Regel - net ze vill Honger ze erlaben, well et en hypoglycemesche Staat bedroht. Dofir ass et noutwendeg fraktionéiert ze iessen, all 2 bis 3 Stonnen a klenge Portiounen. All Regele kënnen duerch déi folgend Lëscht definéiert ginn:

1. Maacht mat an Är Ernärung Liewensmëttel déi e niddrege glykemesche Index hunn, well se e laangt Sattheetsgefill garantéieren. Ausgeschnidden Séissegkeeten a Pâtisserie.
2. Iesse all 2 bis 3 Stonnen.
3. Stop schlecht Gewunnechten, kee Kaffi drénken. Kaffein fördert d'aktive Produktioun vun Insulin. Alkohol gehéiert zu Gedrénks, déi nom Konsum héich Quantitéiten un Zocker produzéieren.
4. Virun der Ausübung musst Dir e Uebst oder e kaloristescht Geméisprodukt iessen, wat e staarken Ofsenkung vun der Glukos verhënnert.
5. Et mécht Sënn Vitamin Omega 3 oder all Fësch Ueleg ze huelen fir d'Quantitéit vum Zocker ze normaliséieren.
6. Chrom soll am Kierper ersat ginn. Dës Substanz ass Deel vu Meeresfrënn, verschidde Varietéiten vu Nëss, réi a gekachten Geméis an e puer Uebst, déi net gekacht sinn.

Ausübung kann en héijen Insulinvolumen an Zocker normaliséieren, awer Dir sollt net eng einfach Moiesübung maachen ouni e Produkt ze iessen. En ordinäre Apel virun der kierperlecher Erzéiung léisst de Volume vum Zocker net falen an den Insulin am Blutt erop.

Wat fir Liewensmëttel an der Diät enthalen

De Menü fir d'Woch gëtt Gedanke gemaach a berücksichtegt d'Tatsaach datt den alldeegleche Kaloriegehalt vu Produkter 2300 kcal ass. D'Ernärung soll variéiert an ausgeglach sinn, well d'Diät muss laang observéiert ginn. De Menü däerf net héichinsulin produzéierend Liewensmëttel enthalen. Aus Iessen ausgeschloss gekacht an enger Pan a fettege Platen. Iessen Salz ass limitéiert op e Maximum vun 10 g pro Dag. D'Erhéijung vun de Planzung muss limitéiert sinn. Produkter sollten net verschidde Aromaverbesserungen an Aromaen enthalen. Wat Liewensmëttel kann ech iessen? D'Basis fir d'Virbereedung vum Menu sinn déi folgend Produkter:

• Gekachten Fleesch vun niddereg-Fett Konsistenz,
• Gekachten Vugel ouni Haut,
• Gekachten oder gebakene Fësch,
• All Geméis si réi oder gekachten, ausser déi mat Stärke enthalen,
• Uebst a Beeren déi net vill Zocker enthalen,
• Uebst Gedrénks
• Eeër a Form vun enger Omelett oder gekacht "an engem Sak",
• Haferwierk, Reis, Hirse Porridge,
• Soja Produkter,
• Weesskorn, Sonneblummen Saieren oder Soja am sprossen Zoustand.

Fir Gedrénks an aner Iessen ze séisselen, ass et recommandéiert eng Séisser a Séissegkeet fir Diabetiker ze benotzen. D'Ernärung fir eng Woch gëtt vum Patient zesummegesat, baséiert op perséinlechen Virléiften.

Wat kann net giess ginn

Déi folgend Liewensmëttel erhéije Hormon:

1. Séisswueren baken, all Séissegkeeten (Hunneg abegraff, all Marmelade, asw.), Zocker,
2. Kaaft Jusen a Poschen a karbonéiert Fläsche séiss Waasser,
3. Alkohol Produkter
4. Weess Brout, Pâtisserie,
5. Fett Fleesch
6. Frittéiert Liewensmëttel
7. Pitteg Platen
8. Gepickt Geméis a Fleesch,
9. Gerochte Liewensmëttel
10. Ze séiss Uebst: Drauwe (inklusive gedréchent), Bananen.

Sou eng Ernärung ass gutt an datt et d'Insulinproduktioun an den Zockerniveauen op normale Niveauen reduzéiert. Iessen no dem spezifizéierte System kann de Patient säi Gewiicht an e puer Méint reduzéieren ouni gläichzäiteg ze hongereg sinn.

Niddereg Hormon Diät

Iessen an dëser Situatioun baséiert op den inverse Prinzipien. Wann Insulin erofgesat gëtt, wat den Typ 1 Diabetis bedroht, kënnt Dir probéieren et mat Produkter mat Phytoinsulin z'erhéijen. Wéi eng Liewensmëttel enthalen Insulin? Dëst si Geméis wéi Kürbis an Zucchini, Séisswueren, Schockela, Wäiss Brout, Glace. Produkter mat Insulin enthalen Erdnuss, Kartoffelchips.

Fir d'Produktioun vun Ärem Hormon ze stimuléieren, sollt Dir hormonell boostende Liewensmëttel iessen - Fleesch, Fësch, Joghurt, Hülsenfrüchte, Bounen, Auberginen, Uebst. Nom Konsuméiere vun dëse Produkter klëmmt den Insulin.