Ernärung fir gestational Diabetis bei schwangeren Fraen

GDM während der Schwangerschaft ass net sou seelen. An esou enger Situatioun ass et ganz schwéier eng Ernärung ze wielen, well Dir kënnt keng Kohlenhydrate radikal ausgeschloss oder weidergoen. Ausserdeem, am Kierper vum Fra, ginn all metabolesch Prozesser méi intensiv vir, wat d'Erhaalung an der Diät vun den Haaptgruppen Vitaminnen a Spurenelementer erfuerderlech fir d'Entwécklung vum Kand.

D'Auswiel vun der Diät sollt vun engem erfuerene Dokter gemaach ginn, well e Low-Carb Menü provozéiert dacks Ketoacidose - d'Blutt ass gesättegt mat keton Kierper, déi fir de Fetus schiedlech sinn. Wiel vun der optimaler Ernärung ass et unzeroden sech op den Index vum Kierper vun der Mamm ze fokusséieren.

Allgemeng Empfehlungen fir schwangere Fraen

Mat gestationaler Diabetis sollten Séissegkeeten aus der Diät ausgeschloss ginn a Fraktionär dacks Iessen sollten zur Verfügung gestallt ginn. E 6-Mol Iessen ass recommandéiert - 3 Haapt an 3 Snacks.

D'Lück tëscht den eenzelne Iessen soll bannent 2,5 Stonnen sinn, an de Gruef tëscht den éischten an de leschten Iessen sollt méi wéi 10 Stonnen sinn. Mat dëser Fraktiounsdiät kann eng Fra d'Risiken vu Spréng an der Konzentratioun vum Zocker am Blutt wesentlech minimiséieren.

Et ass wichteg Fäll vum Iwwewéckelung auszeschléissen, wat d'Mass vun enger Portioun bannent 150 g gëtt.

Wann eng Fra mat gestationaler Diabetis diagnostizéiert gouf, dann ass et ugeroden sou eng Verdeelung vu Kalorien a Platen am ganzen Dag anhalen:

fir Kaffi - 25%,
an der Zesummesetzung vum zweete Frühstück - 5%,
fir Mëttegiessen - 35%,
fir Mëtteg Téi - 10%,
fir Iessen - 20%,
Snack virum Schlafengehen - 5%.

Fir den Ernärungsplang fir GDM ze bestëmmen, gëtt Tabelle Nr 9 benotzt - en Diätmenü fir schwangere Frae proposéiert vun engem Gastroenterolog M.I. Pevzner. Et bitt de beschte Balance vu Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater.

Als Deel vum geplangten Ernärungsplang gëtt d'Quantitéit u verbrauchte Kuelenhydrater reduzéiert duerch 10% par rapport zu der Norm, als Resultat soll déi alldeeg Ernärung aus 200-300 g Kuelenhydrater pro Dag besteet. Awer Proteine solle net reduzéiert ginn - hir Zuel soll op physiologesch Nimm entspriechen.

An dëser Hisiicht, Protein-räich Liewensmëttel sollten op mannst 2 Mol am Dag präsent sinn. A Fette solle reduzéiert ginn. Ausserdeem ginn sättlech komplett ewechgeholl.

Als Resultat sollten d'BJU Parameter wéi follegt kombinéiert ginn:

den Undeel vun de Kuelenhydrater ass 50%,
den Undeel vu Proteinen ass 35%,
d'Präsenz vu Fett - 20%.

Ernährungsspezialisten si recommandéiert d'Parameter vum Gesamtkalorie Inhalt vun Iessen pro Dag bannent 2000-2500 kcal ze halen.

Berechnung vum Kalorie Inhalt vum Menü kann gemaach ginn mam Berécksiicht vum optimale Standard - 35-40 kcal pro Dag pro 1 kg Fra vum Kierpergewiicht.

Wat Liewensmëttel kënnen an der Diät abegraff ginn

Mat gestationaler Diabetis sollten schwangere Frae liicht verdaulech Kuelenhydrater aus der Diät ausgeschloss hunn. De Menü däerf net Zocker, Hunneg, Séissegkeeten, Schockela, Konserves Jusen, kohlenséierte Zuckerdrénken, Séisselen enthalen.

Et ass noutwendeg sechs Mol Iessen am ganzen Dag anzehalen, gläichméisseg ze verdeelen Kuelenhydrater.

Owes ass et net ze recommandéieren Uebst a Fleesch ze iessen. Dës Liewensmëttel si méi einfach am Mueren ze verdauen.

Awer fir den Owend ass et unzeroden Hüttenkäse, Kefir, stewed Geméis op den Dësch ze setzen.

Et gi verschidde Viraussetzunge fir Hotel Produktgruppen:

Brout Produkter a Liewensmëttel vun der Miel Aart sollten an de Betrag vum Ernährungsberoder konsuméiert ginn, baséiert op der zulässlecher Entzuelung vu Kuelenhydrater. Et ass erlaabt Roggenbrout am Menü enthalen, souwéi Produkter aus Weess Miel vum 2. Grad. Et gi keng Hindernisser fir Nuddelen an net-fett Miel Produkter. Awer vum Bak aus, sollten Produkter aus Shortbread oder Puff Pâtisserie opginn. Frae sollten keng Cookien, Kuchen, Muffins asw.
Ënnert de Getreide betount an der Diät sollt op Buchweizen, Gerste, Hirse, Pärel Gerste, Hafer. Awer hei ginn Restriktioune fir d'optimal Sättigung vu Kuelenhydrater berücksichtegt. Platen mat Reis a Semulina sinn normalerweis aus dem Menu ausgeschloss.
Geméis Platen nëtzlech fir de Kierper, an dofir kann de Menü variéieren andeems d'Kartoffelen, Karotten, Rüben ugewannt ginn. Eng Portioun gréng Bounen a Bounen ass och gëeegent. Bean a Lentil Platen wäerte hëllefräich sinn. Ernährungsspezialisten mussen d'Sättigung vu Kuelenhydrater kontrolléieren - hir Präsenz ass net méi wéi 5% a Geméis. Dofir ass et ze recommandéieren Kabes, Zucchini, Kürbis, Gurken, Tomaten, Salat ze benotzen. Präferenz gëtt vu verschiddenen réi Geméis, gekacht, gekachten, gebakene. Si si net gär vu gesalzt a agemaachtent Produkter - si si komplett ausgeschloss.
Mat Uebst sollt virsiichteg sinn. Moies si frësch Uebst a Beeren erlaabt. Awer Dir musst séiss a sauer Sorten wielen. True, vill Produkter sinn verbueden. Dëst gëllt fir Drauwe, Rosinen, Bananen .. Figgen mat Datumen, Uebst a Beeren an konservéierter Form ginn net empfohlen. Verbannt a Stau.
A Mëllechprodukter gëtt et Kalzium mat Proteinen déi fir de Kierper vun enger Fra profitéieren. Dofir, Mëllechprodukter si perfekt fir eng Diät - Fettarme Kefir, Bifidok, Fettarmer Sourcreme als Zousatz zu Platen, Sauermëllech Gedrénks ouni Zocker. Produkter reich an Laktose, séissen Hüttekäse a Joghurt, sauer Rahm a Kéiser vun fettegen Zorten si net gëeegent fir eng schwanger Fra mat GDM.
A Fleeschprodukter enthält Vitaminnen, héichwäerteg Proteinen a Fette. Dës Liewensmëttel sollten an der Diät abegraff ginn. Wéi och ëmmer, Dir musst fettarf Zorten wielen. Den Dësch kann mat Platen vu Rëndfleesch, Kalbfleeg, Kanéngchen, Poulet, Truthahn dekoréieren. Si kënne konsuméiert oder gekacht ginn. Liewensmëttel, déi vill Déierenfetter enthalen, sollten net giess ginn. Fett Fleesch wäert de Kierper schueden. Gerochte Produkter a Wipp, konservéiert Fleesch sinn ausgeschloss. Frittéieren ass net gëeegent als Wee fir ze kachen.
Fësch och räich u Vitaminnen, Proteinen a Fetter. Et ass och nëtzlech datt et Omega-3 Säuren enthält. Fir Diätnahrung, mager Fësch ass passend. Et kann gekacht oder gebak ginn. Et ass erlaabt Konserven an hirem eegene Jus ze iessen oder Tomate ze benotzen. Fettig oder gesalzt Fësch, souwéi konservéiert Fësch an Ueleg, sinn verbueden.
Frae déi mat gestationaler Diabetis mellitus diagnostizéiert ginn, solle während der Schwangerschaft der Diät dobäigesat ginn. borschanRüben mat Geméis benotzt. Geméis oder Kefir okroshka wäert nëtzlech sinn, awer ouni Zousatz vun Wipp oder Kvass. Ernährungsberater roden e wéineg-fett Fleesch, Fësch oder Champignons Bouillon mat gerénger Konzentratioun ze benotzen. Dir kënnt Geméis, Getreide, Fleeschbällen derbäi. Awer Platen op staark a fetthaft Zillen si kontraindizéiert. Ernährungsspezialisten dierfen gekachten Eeër am Menü enthalen. Et sollt awer limitéiert sinn op 3-4 Stécker duerch d'ganz Woch. Geméis Ueleg kann och benotzt ginn, awer an engem ganz limitéierten Betrag - et ass erlaabt nëmmen als Dressing benotzt ze ginn.
Nei Champignonen Ernärungsspezialisten hunn ëmmer eng zweedeiteg Astellung. Engersäits sinn se nëtzlech well se mat Kuelenhydrater sättlech sinn. Awer op der anerer Säit ass et e Produkt dat schwiereg ass vun den Verdauungsorgane verdauen, wat eng exzessiv Belaaschtung op der Bauchspaicheldrüs mécht. Et gëtt e weideren Punkt - d'Qualitéit vum Produkt, well falsch Erfaassung a Lagerung kann eng staark Vergëftung provozéieren. Dofir ass et erlaabt nëmme sécher Arten vu Champignonen ze benotzen an a ganz moderéierten Dosen.
Experten empfeelen ze drénken op d'mannst 1,5 Liter Flëssegkeet pro Dag. An dësem Fall kënnt Dir frësch gepresste Jusen oder Gedrénks ouni Zocker benotzen. Ongesweeten Téi, net karboniséiert Mineralwasser mat klenge Indikatoren fir Mineraliséierung, Kaffi Ersatzspiller si passend. Awer Jusen vun der séisser Aart, Limonad, Kvass, Alkohol si verbueden.

Recommandéiert deeglech Menü

Patienten, déi GDM wärend der Schwangerschaft leiden, ass et unzeroden de Menu mat den zulässlten Produkter ze hale.

Eng Standard alldeeg Ernärung kann enthalen:

Fir de Kaffi(um 7-30) et ass ratsam, low-fat type Gaardekéis ze iessen, verdënntem mat Mëllech, Haferwierk Porridge, Téi ouni Zousatzstoffer.
Zweet Frühstück (um 10-00) Dir kënnt Uebst ubidden, sou wéi Äppel.
Pa d'Iessen um 12-30 Dir kënnt e Salat mat Gurken an Tomaten virbereeden, eng Teller Zopp mat enger gekachten Scheif vun magerem Fleesch, e Portioun Nuddelen an eng Bouille mat wilde Rous.
Fir en Mëttespaus um 15-00 Dir kënnt e Glas Mëllech drénken an 20 g Brout iessen.
Den éischten Iessen ass um 17-30 Dir kënnt mat engem Portioun Buckwheat Weiß mat gestuelte Fësch an engem Glas ongeschweestem Téi diversifizéieren.
Snack fir den zweeten Dinner ier Dir an d'Bett geet soll limitéiert op e Glas Kefir an e klengt Stéck Brout sinn.

Wärend der Schwangerschaft musst Dir konstant d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt iwwerwaachen. Maacht dëst op d'mannst 4 Mol am Dag mat Glucometers.