Diabetis Produkt Table > Diät fir Diabetis

Fir Bluttzocker op normal zréckzekommen, musst Dir e Läffel moies op eidelem Magen iessen.

Ernärung ass e wichtegen Aspekt, bei deem Diabetiker net vernoléissegt kënne ginn. Vill Produkter déi mir gär si fäeg ze erhéijen, oder vice versa, méi niddreg Bluttzockerspigel ze erhéijen, an doduerch eng grouss Roll am Gesondheetszoustand spillen.

Dëst ass besonnesch wichteg fir dës Leit déi dauernd Glukos iwwerwaachen an et e puer Mol am Dag moossen.

Produkt Selektiounsprinzipien

Den Dësch vun Produkter fir Diabetis ass anescht wéi de Standard dee gesonde Leit unhalen. Wéinst der Tatsaach datt de Kohlenhydratmetabolismus am Kierper vun enger kranker Persoun verschlechtert gëtt, erhéicht de Glukosniveau.

Wann Dir Platen auswielt déi se erhéijen, kënnt Dir sou eng onsympathesch a geféierlech Komplikatioun wéi hyperglycemesch Koma stoussen. Awer wann et net genuch Zocker am Kierper ass, ass dëst och mat enger Bedingung genannt Hypoglykämie.

Diabetiker mussen e Gläichgewiicht behalen fir net an esou Situatiounen ze falen.

Dir musst eventuell de Liewensstil, deen Iech vertraut ass, änneren an den alldeegleche Menu komplett nei maachen. Et sollt niddreg carb.

Wann Dir eng Diät plangt, musst Dir un esou Prinzipien hale bleiwen:

Nieft dem Iessen, Kaffi a Mëttegiessen - et sollten nach 2-3 Zwësche Snacks sinn,
Kalorieverdeelung - am meeschten moies a mëttes, manner zum Iessen,
Reléiert d'Liewensmëttel déi Dir wëlles mat der verbrauchter Energie verbrauchen,
Gitt sécher Faser iessen,
Stäerkt net selwer oder iesst net. Et ass am beschten kleng Iessen ze iessen.

Fir d'Quantitéit u Kuelenhydrater an Produkter fir Diabetiker ze moossen, hunn Ernärungsspezialisten eng speziell Eenheet genannt Broutfruit entwéckelt. Eng sou Eenheet ass 12 gr. Kuelenhydrater. D'Norm ass 18-25 Eenheeten. Wann et wéineg vun hinnen am Plat sinn, kënnt Dir Iech net drop beschränken.

De glycemesche Index vu Produkter weist de Grad vun hirem Effekt op Bluttzocker. Wann dës Figur héich ass, da musst Dir dës Delikatess opginn, oder a klenge Quantitéiten benotzen. Norm - bis zu 60 Eenheeten.

Lëscht vun nëtzlechen Produkter

Eng gesond Ernärung sollt d'Liewensgesetz vun engem Diabetiker sinn, an all Dag musse se de glykemeschen Index, de Kaloriegehalt a Brout-Eenheeten berechnen. Den ideale Menü ass dominéiert vu Schmäerzen, net-séissen Uebst, Geméis, Meeresfrüchte, Fettarme Fësch a Fleesch, Hüttekéis, Getreide.

De Fokus soll op déi sinn, déi Zocker nidderegen:

Grapefruits - si enthalen Vitamin C, vill aner Nährstoffer a Mineralstoffer,
Kiwi ass reich an Faser, Fettbrenner a Bluttreiniger,
Persimmon ka giess ginn, awer net vill,
Granatäppel senkt Cholesterol, stäerkt Bluttgefässer, huet Riboflavin an hëlleft Hämoglobin ze erhéijen,
Et gi wéineg Kalorien an Äppel, si si ganz nährwäert,
Datumer sinn eng Quell vu Fruktose, awer Dir kënnt se a klenge Quantitéiten iessen,
Zitroun - e Späicherhaus vu Vitamin C,
Kürbis - Pulp kann ouni Restriktiounen giess ginn, Jus läscht Cholesterol gutt,
Kabes - am Menü sollt den Diabetiker op der éischter Plaz sinn, dacks als Mëttel benotzt,
Zwiebel - et ass ëmmer nëtzlech.

Kashi ass e wesentlecht Zutat. Op der éischter Plaz um Menü sollt Buchweizen an Haferwierk sinn.

Lëscht vu schiedlechen Produkter

Hien muss bekannt sinn. Et ass erwähnenswert datt mat Diabetis vun der éischter Zort de Patient vläicht keen Iwwerschossgewiicht huet, dofir gëtt säi Menü nëmmen entwéckelt mam Zil den optimalen Zockerspigel ze halen.

Awer d'Tabell vun verbuedenen Liewensmëttel fir Typ 2 Diabetis enthält normalerweis dës Platen déi net zu Gewiichtsverloscht bäidroen:

Séissegkeeten - Marmelade, Séissegkeeten, Kuchen,
Konserven, Marinaden, Pickelen, gefëmmt Fleesch,
Fattig sauer Rahm, Kefir, Joghurt, fermentéiert gebakene Mëllech, Mëllech, Crème,
Séiss Uebst - Drauwe, Bananen, Piischten,
Fettige Brühe, Zoppen,
Fett Fleesch
Baken, séiss Pâtisserie,
Miel Produkter
Figebam.

Fastfood a Komfortfood sollen och ausgeschloss ginn. Dëse Liewensmëttel ass fir keen ze benotzen.

Erlaabt a verbueden Gedrénks

Diabetis ass eng Krankheet déi eng Persoun begleet, normalerweis fir ville Joeren, oder am ganze Liewen. Dofir ass d'Fro vum Gedrénks och vu grousser Bedeitung. Besonnesch vill Debatt ass ronderëm Alkohol.

E puer plädéieren datt et kann, an der Moderatioun, anerer - et verbidden.

Eestëmmeg, all Dokteren dierfen drénken:

Kaffi stëmmt, e puer beroden et ëmmer mat engem Chicoriedrénk z'ersetzen.
Téi - an et a Kaffi (oder Sikorie) musst Dir net Zocker derbäi, mee Pëllen, déi et ersetzen. Zum Beispill, et kann en Extrakt vu Stevia sinn,
Téi a Kaffi ginn mat Creme verdënntem, net Mëllech,
Mineralwaasser - et gi keng Restriktiounen. Et ass roden et sou vill wéi méiglech ze drénken,
Mëllech, Kefir - nëmmen net fett.
Frësch Jusen si extrem net gesweet, besser Geméis,
De Wäin ass dréchen
Béier - a klenge Quantitéiten. Et gi manner Kuelenhydrater am Liicht wéi am Däischteren, dofir ass et hien, deen am léifste muss ginn. Awer net mëssbrauchen
Dréchent Martini.

Dessert Wäiner, Cocktailer,
Séiss Soda, verschidde Fläsch Téi,
Séiss Gedrénks a Jusen
Fett Mëllech

Dësch fir Typ 2 Diabetis

Et ass an dräi Gruppen opgedeelt: voll erlaabt, a limitéierte Quantitéiten erlaabt a komplett verbueden. Déi éischt Zort enthält:

Bran Brout
All Zorten Kabes, Tomaten, Zucchini, Gurken, Karotten, Rettich an aner Geméis, Kraider,
Zitrounen, Cranberries, Quinen,
Gewierzer
Niddereg Fett Bouillon op Fësch a Geméis,
Niddereg Fett Fësch
Fruucht Saloten,
Sweeteners.

Brout, Getreide, Nuddelen,
Gekachten Kartoffel, Hülsenfleesch, Mais,
Uebst - Äppel, Kiischten, Pflaumen, Beeren,
Zalot Joreszäiten, wéineg-fett Mayonnaise,
Getreide Bouillon
Mëllechprodukter - nëmme wéineg Fettgehalt,
Niddereg-Fett Seafood, Fësch,
Poulet, Kanéngchen, Truthahnfleesch,
Sonneblummenueleg, Olivenueleg,
Nëss, Somen.

Cookien, aner Séissegkeeten,
Frittéiert
Ketchups a fettige Mayonnaise,
Botter, fetteg Zillen, Mëllechprodukter,
Konserven
Fett Fësch
Wurst, Eend, Gänsefleesch,
Salo
Eis
Alkohol

Et ass gutt fir eng Diabetiker eng Lëscht vu Platen ze drécken déi fir en Dokter entwéckelt ginn an mat him akafe goen. Ier Dir e bestëmmt Produkt kaaft, musst Dir definitiv d'Quantitéit u Proteinen, Fette a Kuelenhydrater kucken, déi op der Etikett uginn sinn.

Diabetis Ernärung

D'Portalverwaltung kategoresch empfielt net Selbstmedikamenter a bei den éischte Symptomer vun der Krankheet gëtt Iech en Dokter ze konsultéieren. Eis Portal enthält déi bescht Spezialist Dokteren, déi Dir e Rendez-vous online oder per Telefon maache kënnt. Dir kënnt e passenden Dokter selwer wielen oder mir wäerte se absolut fir Iech auswielen gratisAn. Och nëmmen wann Dir duerch eis registréiert, De Präis fir eng Konsultatioun wäert méi niddreg sinn wéi an der Klinik selwer. Dëst ass eise klenge Kaddo fir eis Besucher. Gitt gesond!

Gesond Ernärung - wéi plangen ech en Iessen?

Wahrscheinlech, mir all onbewosst wëlle richteg iessen an e gesonde Liewensstil féieren. Dëse Wonsch, als Regel, entwéckelt sech an Noutwennegkeet wann eng Persoun mat Gesondheetsproblemer a Komplikatioune konfrontéiert ass, wat Diabetis ouni ass. An dësem Fall ass d'Diättherapie, déi eng speziell Lëscht vu Liewensmëttel fir Diabetis enthält, den Haaptdeel vun der Behandlung. Wat soll d'Ernärung fir Diabetis sinn, wat Liewensmëttel enthalen eng gesond Ernärung? Wéi plangen ech eng Diät fir Typ 2 Diabetis an Typ 1?

Eng gesond Ernärung soll op der éischter Plaz ausgeglach sinn. Unilateriell fokusséiert Diäten (zum Beispill just Kohlenhydrat oder Protein-Intake) si geféierlech op laang Siicht. Besonnesch wann et Diabetis gëtt. Eise Kierper brauch net nëmmen Protein (zum Beispill Fleesch, Mëllechprodukter), mee och Kuelenhydrater (Brout, Gromperen, asw.) A Fetter. D'Lëscht vu gesonde Liewensmëttel muss Geméis a Uebst enthalen.

Menüsverdeelung am ganzen Dag

De gesonde Diätmenü sollt méi oder manner ausgeglach sinn an de ganzen Dag verdeelt ginn. Natierlech, am Owend sollt Dir d'Intake vu Kuelenhydrater, Proteinen a Fette limitéieren, awer se sollten net komplett ausgeschloss ginn. Konsuméiere nëmme Geméis fir Owesiessen, sou wéi dacks de Fall mat enger Diät fir Gewiichtsverloscht, Dir wäert onnéideg un Honger leiden.

In der Regel, eng Persoun soll de gréisste Betrag u Kuelenhydrater am Mueren konsuméieren, wann de Kierper den ganzen Dag Energie muss ersetzen. Zur selwechter Zäit sollt Dir Präferenz op héichwäerteg vollkornebrout iwwer wäiss maachen. Ausserdeem ass net gesweeten Müsli gëeegent, déi mat Uebst oder Rosinen gesweet kënne ginn. Mëttes ass et ubruecht ze iessen, wat aus Protein a Fett besteet (zum Beispill Fleesch), Kuelenhydrater (Bäilag) a Geméis. Zum Iessen, och wann et ubruecht ass d'Zuel vun de Kuelenhydrater ze limitéieren, sollt Dir Näischt Platen net komplett refuséieren.

Beispill gesond Iessen Menü

Optioun 1: ongeschweest Granola, gefëllt mat héichwäertege ganzer Mëllech (wann Dir keng Diät fir Gewiichtsverloscht verfollegt), Uebst (Rosinen, Bananen, Apel), gréngen Téi.
Optioun 2: 2 Scheiwen mat Vollkornbrot, Crème Kéis, rout Peffer oder Tomate, net gesweeten Uebst Téi.

Optioun 1: Gegrillte Saumon mat Kartoffelparken an engem Geméis Säitgeriicht, Waasser.
Optioun 2: gekachten Trutheaks, Couscous mat Geméis, Waasser.

Optioun 1: Caesar Salat, Vollkorn Baguette, Waasser.
Optioun 2: Vollkornbrot mat Botter, gekachten Ee a wäiss Kaffi (Zikorie).

Vergiess net iwwer Mëtteg Snacks a Snacks, well eng gesond Ernärung erfuerdert och regelméisseg Iessen. Snacks däerfen net energieintensiv sinn - just en Apel, Joghurt drénken oder eng Handvoll Nëss. Et ass och noutwendeg dem Drénkregime z'erhalen (d.h. op d'mannst 2,5 Liter propper Waasser pro Dag).

Niddereg glykämesch Index Iessen

Produkter mat engem niddregen glycemesche Index si passend net nëmme fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, awer och fir Leit mat Diabetis, a fir all aner Leit, déi héichwäerteg Iessen konsuméiere wëllen an e gesonde Liewensstil behalen. Diabetesch Diäten baséieren op Liewensmëttel déi niddereg an Kuelenhydrater a Fetter. Dëst si Liewensmëttel déi sättigen, an no hirem Konsum gëtt eng Persoun net méi kuerz Honger.

Wat ass de glycemesche Index

De glycemesche Index ass eng dimensiounslos Zuel déi de Wäert vum Drauwe Zocker enthält, oder 100. De glycemesche Index (GI) gëtt festgeluecht duerch déi glycemesch Curve, déi bannent 2 Stonnen leeft nodeems ee bestëmmte Liewensmëttel giess huet. Et ass vergläichbar mat der Kéirung, déi nom Zuelen vun der Glukos geschitt. Dëse Fakt ass baséiert op der Tatsaach datt Glukos en GI vun 100 huet. Wat heescht dat? Zum Beispill, Vollkornbrout huet e GI vu 65, dat heescht datt Glukos aus Brout am Kierper 2 Mol méi laang benotzt gëtt wéi pure Glukos. Eng Persoun fillt sech méi gesättegt, méi laang huet keen Honger.

Firwat ass de glycemesche Index bei Patienten mat Diabetis sou wichteg?

Wann de Wäert vum Zocker am Kierper ze niddreg ass, setzt e Gefill vum Hunger an, wärend op héijen Niveauen de Gehir e Bauchspaicheldrüse schéckt fir Insulin ze sekretéieren. Liewensmëttel mat engem niddregen glycemesche Index suerge fir e Gefill vun enger Energiewiesselung a gudder Stëmmung, wärend mat héijer GI séier Energie op en Enn geet, honger erschéngt, wat mécht Iech erëm iessen. Dëst ass awer net gutt fir Diabetiker. Hir séier Produktioun vun Insulin ass net méiglech, dofir muss GI ënner grousser Kontroll sinn.

Wann Dir de glykemesche Index reduzéiere wëllt, net iessen trocken Brout, verdeelt et mat Botter. Fett verlangsamt d'Verstoussung vum Bauch an d'Absorption vun Kuelenhydrater aus dem konsuméierte Liewensmëttel. Dëst bedeit awer net datt Dir vill Ueleg iesse sollt, probéiert méi Faser an Protein op Är Ernärung ze addéieren a Kombinéiere Liewensmëttel mat engem niddrege glycemesche Index.

Dofir, loosst eis kucken wat Liewensmëttel wat Niveau vum GI enthält. Also, Produkter fir den Typ 2 Diabetis mellitus Dësch:

Wat ass d'Roll vun de Kuelenhydrater an der Diät?

Kuelenhydrater sinn eng séier Energiequell an zousätzlech bedeitend d'Stëmmung. Dir fillt Iech hongereg am Moment wou de Bluttzockerspigel fällt. Dëst ass dee Signal dat Iech freet.

Leider, wann Dir Liewensmëttel héich an Kuelenhydrater an engem héije glykemesche Index ësst, profitéiert dëst weder Kierpergewiicht oder Diabetis Kontroll. Am Fall vun enger Krankheet ass et wichteg, d'Quantitéit u Kuelenhydrater suergfälteg ze iwwerwaachen, wéi och de glykemesche Index.

Wou sinn Kuelenhydrater a Liewensmëttel?

Kohlenhydrate sinn déi heefegst natierlech Naturstoffer, déi a Bäckereien, Séissegkeeten, Hunneg, reegelméissegen Zocker, Gromperen, Reis, Friichten, Hülsenfrüchte an aner Produkter fonnt ginn.

Am Kierper gi se net nëmmen als Energiequell benotzt, awer och als e wichtege Bausteen vun Bindegewebe.

Aarte vu Kuelenhydrater

Geméiss d'Zuel vun Zocker Eenheeten, déi an der Molekül gebonne sinn, ginn Kuelenhydrater opgedeelt an:

Monosacchariden - 1 Zocker Eenheet.
Oligosachariden - 2-10 Zocker Eenheeten.
Polysacchariden - méi wéi 10 Zocker Eenheeten.
Komplex Kohbhydraten enthalen aner Verbindungen.

Kuelenhydrater mat engem séissen Goût sinn Zocker: Glukos (Drauwe Zocker), Galaktose a Fruktose (Fruucht Zocker). All si ginn duerch einfach Zocker absorbéiert. Disacchariden ginn duerch Rübenzocker (Succarose), Mëllechzocker (Laktose) a Maltszocker (Maltose) vertruede. Komplex Kohbhydraten a Polysacchariden ginn a Hülsenfrüchte, Getreide, Gromperen, Geméis a Friichten fonnt.

Wat Liewensmëttel si gutt fir Diabetis?

Den Dësch vun Produkter fir Diabetis besteet aus den folgenden:

Vollkornbrout.
Figebam.
Pasta ouni Eeër.
All frësch Geméis.
D'Kartoffel.
Bounen
Frësch Uebst.
Skimëllech.
Joghurt
Curd.
Kéis bis 30% Fett.
Geméis Ueleger a klenge Quantitéiten.
Niddereg-Fett Fësch.
Tierkei
Kalfsfleesch.
Kanéngchen Fleesch.
Ee wäiss.

Fiber a Liewensmëttel

Diätfaser sinn essentiell fir den normale Fonctionnement vum Kierper. Zousätzlech ass et eng präventiv Mooss fir eng Zuel vu Liewensstil Krankheeten, dorënner Diabetis. Wat Liewensmëttel enthalen Faser? Wéi vill soll pro Dag konsuméiert ginn?

Fiber mat senger chemescher Zesummesetzung ass e Polysaccharid - komplex Zucker (besteet aus enger Kette vun einfache Kuelenhydrater). Et fiert eng wichteg Funktioun am Kierper - et absorbéiert Waasser am Daarm a schwellt, an doduercher am Volumen eropgaang an hëlleft entzéien.

Fibermangel kann ee vun de Grënn fir d'Entwécklung vun enger Zuel vun Zivilisatiounskrankheeten sinn, sou wéi Diabetis, Adipositas, vaskuläre Krankheeten, an eng Erhéijung vum Blutt Cholesterol.

Wéi vill Faser brauch de Kierper?

All Dag mat Iessen sollt eng Persoun ongeféier 30-35 Gramm Faser konsuméieren. Wéi och ëmmer, an eisem Land, no Ernärter, ass de Betrag konsuméiert nëmmen 10-15 Gramm Faser pro Dag. Wann Dir decidéiert Är Faser ofhuelen ze erhéijen, huelt der Zäit. Gitt Faserfudder an Ärer Ernärung lues a lues, well Är Intake vun dëser Substanz eropgeet, bloating, flatulence oder Bauchschmerz kann optrieden.

Fiberräich Liewensmëttel

Eng grouss Quantitéit un Faser - ongeféier 45 g pro 100 g - enthält Sole. Aner Iesswuere enthalen Hülsenfrüchte, Erbsen, Soja, Weess Keim, Mohnsaier, Vollkornbrot, Artichokes, Hafer, Lentillen oder gedréchent Feigen.

Beispill vun engem Menü mat Faser:

Kaffisdësch: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Tomaten.
Snack: Muert Salat.
Mëttegiessen: Ierzebulli, Salmon mat Kraider a Couscous mat Geméis.
Snack: eng Handvoll Nëss.
Dinner: Soja Fleesch mat Geméis, Reis.

Niddereg Kohlenhydrat Diät fir Grad 2 Diabetiker

Den Haaptprodukt vun der Mayo Diät fir Patiente mat Typ 2 Diabetis ass fettverbrennender Zopp. Et gëtt aus sechs Ënnen, e puer Tomaten a gréngem Paprika, e klenge Kabes Kabes, eng Rëtsch Stammsellerie an zwee Kubel Geméis Bouillon virbereet.

Sou eng Zopp gëtt onbedéngt mat waarme Peffer (Chili oder Cayenne) gewürzt, wéinst deem et Fette verbrennt. Dir kënnt et an onlimitéierte Quantitéiten iessen, Uebst un all Molzecht addéieren.

Den Haaptziel vun dëser Diät ass den Honger an engem Patient mat Typ 2 Diabetis mellitus ze kontrolléieren, Gewiicht ze reduzéieren, et normal am Liewen ze halen. An der éischter Stuf vun esou enger Ernärung ginn et ganz strikt Restriktiounen: et ass erlaabt Proteinen ze konsuméieren, streng definéiert Geméis.

An der zweeter Stuf vun der Low-Carb Diät, wann d'Gewiicht erofgeet, ginn aner Liewensmëttel agefouert: Friichten, Sauermëllech, Mager Fleesch, komplex Kohbhydraten. Ënner den Typ 2 Diabetiker ass dës Diät méi populär.

Déi proposéiert Diät hëlleft engem Typ 2 Diabetis Patient mat engem schaarfen Ofsenkung vun Insulin Niveauen. Et baséiert op enger strenger Regel: 40% vun de Kalorien am Kierper kommen aus rau komplexe Kuelenhydrater.

Dofir gi Jusen duerch frësch Uebst ersat, wäiss Brout gëtt duerch Vollkorn ersat an sou weider. 30% vun de Kalorien am Kierper sollten aus Fetter kommen, sou datt schlank schlank Schweinefleesch, Fësch, a Poulet sinn an der wöchentlech Diät vum Typ 2 Diabetiker abegraff.

30% vun der Diät soll an netfetter Milchprodukter sinn.

Features vun der Diät bei der Behandlung vun Typ 2 Diabetis

Ofhängeg wéi eng Zort vun Therapie fir d'Behandlung vun Diabetis benotzt gëtt, gëtt d'Ernährung och zesummegesat, säi Regime, an d'Zesummesetzung vun de Produkter ännert sech.

Regele fir Insulintherapie:

reegelméisseg Iessen op d'mannst 5-6 Mol am Dag, a klenge Portiounen, an all pafolgende Portioun sollt liicht manner sinn wéi déi virdru,
strikt Iwwerwaachung vu Glukosniveauen an d'Quantitéit u Fett konsuméiert fir d'Entwécklung vun Hypoglykämie ze vermeiden.

Regele fir d'Behandlung vu Glukos-senkend Medikamenter:

souguer baséiert op der Tatsaach datt dës Zort Behandlung zimmlech selten duerchgefouert gëtt wéi déi virdru, sollt Dir verstoen a wëssen wéi verschidde Liewensmëttel mat Drogen interagéieren, déi Bluttzocker reduzéieren,
Medikamenter wéi Gliclazid, Glibenklamid, Glimepirid stimuléieren d'Produktioun vun Insulin duerch d'Beta Zellen vun Ärer Bauchspaicheldrüs. Als Resultat, wat méi héich d'Dosis ass a méi staark ass d'Droge, wat méi Insulin produzéiert gëtt. Dofir sollt de Patient regelméisseg iessen ouni een eenzegt Mol ze feelen. Soss ze héich Insulinniveauen kënnen zu enger Ofsenkung vum Bluttzocker féieren.

Wann et ëm d'therapeutesch Diät vu Patienten mat Typ 2 Diabetis geet, gëtt d'Thema Brout Eenheeten ëmmer erhéicht.

Fir et méi einfach ze maachen fir Patiente mat dësen Brout-Eenheeten ze këmmeren, hunn d'Dokteren e speziellen Dësch zesummegesat. Säi Prinzip: d'Quantitéit u Kuelenhydrater an all Produkt. D'Mesure ass 1 Stéck Brout oder 1 Brout Eenheet. Et huet 12 g Kuelenhydrater.

Zum Beispill gesäit et sou aus:

1 Läffel vu gekachten Buchweizen ass 1 Brout Eenheet,
eng hallef Banane - 1 Brout Eenheet
erwuessent Frühstück sollt 5-6 Brout Eenheeten,
Mëttegiessen - 6 Brout Eenheeten,
Owesiessen - 5 Brout Eenheeten.

Dëst ass eng Moyenne. Wann e Patient mat Diabetis e prononcéierte Iwwergewiicht huet, ass et néideg d'Diät weider ze limitéieren.

Diabetiker wëssen wat Diät Nummer 9 ass. Dëst ass e Verbuet vu liicht verdaulbare Kuelenhydrater, polyunsaturéierte a gesättigte Fetter. Zousätzlech:

minimum Salz - bis zu 3 g pro Dag. Ausserdeem ass et noutwendeg ze berücksichtegen net nëmmen Salz a senger reiner Form. Et ass souguer an net gesalzte Liewensmëttel,
eng komplett Oflehnung vun Alkohol, deen als éischt Bluttzocker eropgeet, an dann schaarf reduzéiert, wat d'Entwécklung vu Koma verursaache kann,
extrem limitéiert Protein ofgeroden vun deenen déi schonn Nierprobleemer hunn.

Awer Diabetiker kënnen Liewensmëttel iesst mat Spurenelementer iessen. Aus der Saison, am Wanter an am Hierscht, huelt Multivitamins a Pëllen.

Fir Waasser gëtt et och Reegelen. Et ass noutwendeg fir Waasser ze drénken - et verbessert de Stoffwiessel. E Patient mat Diabetis soll an der Gewunnecht ginn 1 Glas Waasser op engem eidle Mo ze drénken, 1 Glas virun all Molzecht an 1 Glas Waasser an der Nuecht. Ganzen: 2 Liter Waasser.

Et sollt bemierkt datt eng Konsultatioun mat engem Dokter iwwer Waasser néideg ass. Allgemeng huet déi geringsten Ofwäichung vun der Diät d'Recht just ze existéieren mat der Genehmegung vum behandelenden Dokter. Mir däerfen net vergiessen wéi schlëmm Diabetis ass, géint déi et keen Antidot gëtt.

Geméis appetizer

Mir brauche: 6 mëttel Tomaten, zwee Karotten, zwee Zwiebelen, 4 Paprika, 300-400 g wäiss Kabes, e bësse Geméisueleg, e Buchteblatt, Salz a Peffer.

Huet de Kohl, schneit de Peffer an d'Sträifen, d'Tomaten an de Würfelen, d'Zwiebelen an d'Halschent Réng. Stees op niddereg Hëtzt mat der Zousatz vun Geméisueleg a Gewierzer.

Wann Dir zerwéiert, sprutzen mat Kraider. Et kann eleng oder als Nieweplat fir Fleesch oder Fësch benotzt ginn.

Tomate a Paprika Zopp

Dir bräicht: eng Zwiebel, eng Bell Paprika, zwee Gromperen, zwee Tomaten (frësch oder konservéiert), en Esslöffel Tomate Paste, 3 Knëppel Knoblauch, ½ Teelöffel Kuelesamen, Salz, Paprika, ongeféier 0,8 Liter Waasser.

Tomaten, Paprika an Zwiebelen ginn an Kubes geschnidden, an enger Pan gebraucht mat der Zousatz vun Tomate Paste, Paprika an e puer Esslöffel Waasser. Grind Caraway Somen an enger Flouermillen oder an engem Kaffismüller. Wierfelt d'Kartoffelen, addt op d'Geméis, Salz a schéckt waarmt Waasser. Kachen bis d'Kartoffelen prett.

E puer Minutten virum Kachen, fügen Kumin a zerquetscht Knuewelek der Zopp. Sprinkle mat Kraider.

Fleeschbäll aus Geméis a Schwéngs-

Mir brauchen: ½ kg Kottlet, ee Ee, ee klenge Kach, zwee Karotten, zwee Ënnen, 3 Knuewelekszéiwen, e Glas Kefir, en Esslöffel Tomate Paste, Salz, Peffer, Geméisueleg.

Fonnt de Kohl, schneiden d'Zwiebel, dräi Karotten op e schéine Rascht. Fritt d'Zwiebelen, addt Geméis a suckelt fir 10 Minutten, killt of. Mëttlerweil, fügen d'Ee, d'Gewierzer a d'Salz zum Kürzefleesch, knuet.

Füügt Geméis an d'Hackfleesch, mix nach eng Kéier, form Fleeschblieder a setzt se an eng Schimmel. Saus virbereeden: Mix Kefir mat zerquetschten Knuewelek a Salz, Waasser no Fleeschbällen. Bréngt e bësse Tomate Paste oder Jus op. Setzt d'Fleeschbäll am Uewen bei 200 ° C fir ongeféier 60 Minutten.

Lënsen Zopp

Mir brauche: 200 g rout Lënsen, 1 Liter Waasser, e bësse Olivenueleg, eng Zwiebel, eng Karrott, 200 g Champignonen (Champignonen), Salz, Gréng.

Den Zwiebel, Champignonen ofschneiden, d'Wuerzelen raschten. Mir erhëtzen d'Pan, schëdden e bësse Geméiswierk, fritt d'Zwiebelen, Champignons an Karotten 5 Minutten. Fügen Lënsen, huelt Waasser a kacht iwwer niddereg Hëtzt ënner engem Deckel fir ongeféier 15 Minutten. E puer Minutte virum Kachen, add Salz a Gewierzer. Grind an engem Mixer, trennt an Portiounen. Dës Zopp ass ganz lecker mat Roggen Croutons.

Diät Rezepter

Fir Leit mat Typ 2 Diabetis gëtt eng therapeutesch Ernärungstabell Nr. 9 zur Verfügung gestallt. Den Zweck vun der spezieller Ernärung ass et, de schiedege Kohbhydrat a Fettmetabolismus am Kierper ze restauréieren.

Et ass logesch datt Dir an der éischter Plaz Kohlenhydrate muss opginn, awer dëst ass net ganz wouer: Eng absolut Oflehnung vu Kuelenhydrater Produkter wäert net nëmmen net hëllefen, mee och de Konditioun vum Patient verschlecheren. Aus dësem Grond gi séier Kuelenhydrater (Zocker, Séisswueren) duerch Friichten, Getreide ersat.

D'Ernärung soll ausgeglach sinn a komplett, divers an net langweileg.

Mat Typ 2 Diabetis kann eng Persoun en normale Liewensstil féieren, wat e puer Ännerungen an hir Ernärung maachen. Mir proposéieren Iech mat engem Probe Diätmenü fir Typ 2 Diabetis vertraut ze maachen.

Typ 2 Diabetis ass geprägt duerch d'Präsenz vun iwwerschësseg Gewiicht an Insulinresistenz (Otemsensibilitéit fir den Hormon Insulin). Et ass ganz seelen datt et keen Iwwerschossgewiicht huet, awer et gëtt Insulinresistenz.

Ganz dacks sinn Erwuessener ouni Adipositas a Resistenz, awer mat Diabetis, an de Reihen vun Typ 2 Diabetiker abegraff. Dëst ass net wouer, well et wäert Typ 2 richteg Diabetis sinn an d'Approche fir sou Patienten ass e bëssen anescht. Ech schwätzen haut iwwer richteg Typ 2 Diabetis, begleet vun Adipositas an Insinsensitivitéit.

Vill ënnerschätzen d'Kraaft vun der Ernärungsoptimiséierung, awer fir dës Kategorie vu Patienten ass dëst e richtege Rettungsboot.

An dëser Sektioun léiert Dir iwwer déi allgemeng Prinzipien vun der Ernärung fir Diabetis an Diät. Wësst dës Basis Saache, kënnt Dir einfach Ären eegene Menü fir e puer Deeg erstellen.

Eng Diät fir Diabetiker huet zwee wichtegst Reegelen:

5-6 Iessen am Dag
Ausgrenzung vun héije glycemesche Index Iessen

De glycemesche Index ass e Indikator fir d'Geschwindegkeet mat där de Kierper Kuelenhydrater verdaut a konvertéiert se zu Glukos, respektiv erhéicht säin Niveau am Blutt. Wat méi héich ass de glycemesche Index vun engem Produkt, dest méi geféierlech ass et fir en Diabetiker. Also, Dir musst ganz "schnell" Kuelenhydrater aus dem alldeegleche Menü ausschléissen.

Zocker an all Zockerhalteg Produkter (Schockela, Séissegkeeten, Kichelcher, Marshmallows, Zockerdrénken, Hunneg a Konserven),
Wäiss Brout a Pâtisserie, pancakes, Kuchen,
Fett Mëllech (sauer Rahm, Creme, Fett Gîte rural Kéis),
Fäerdeg preparéiert Zoossen (Ketchup, Mayonnaise, Moschter) a Konserven,
Wurst, Wipp, gefëmmt Produkter asw.

Et schéngt, datt sou Verbueter alles erfreelech iessen, besonnesch wann Dir "lecker a schlecht" iesst. Awer dëst ass net esou. Behandelt se net als eng verbueden Uebst, awer als en neien Trend am Liewen, als eng Ännerung fir déi besser, a Gesondheet.

Mat enger gesonde Ernärung weist Dir Léift fir Iech selwer an Äre Kierper. Jo, Dir musst haart schaffen, léieren duerch Äre Menü ze denken, nei Rezepter léieren an eng nei Lëscht mat Produkter. Mat der Zäit wäert eng richteg Ernärung eng Gewunnecht ginn, an déi normal Bluttzockerspigel a reduzéierter Kleedergréisst gëtt e Bonus.

Déi wichtegst Regel ass streng Beobachtung vum Menu an der Diät, an nëmmen an dësem Fall vermeit Dir Komplikatiounen a kritt effektiv Resultater.

Geméiss d'Statistik, bal aacht Prozent vu Typ 2 Diabetiker sinn iwwergewiichteg, sou datt d'Ernährung an Kalorien niddereg sollt sinn, sou datt d'Gewiicht vum Patient séier stabiliséiert an zréck op normal ass.

Déi zweet Regel ass eng Erhéijung vun Zocker nom Iessen ze vermeiden, an anere Wierder, d'Patienten däerfen net d'Entstoe vu postprandialer Hyperglykämie erlaben.

Wann eng Persoun mat Diabetis sech zitt an d'Gewiicht verléiert, erreecht hien net nëmmen den Haaptziel - Bluttzocker ze senken, mee reduzéiert och Cholesterol a normaliséiert Blutdrock.

Wann en Diabetiker net iwwerschësseg Kierpergewiicht huet, da sollt Dir Är Kalorienzufuhrung net méi iessen limitéieren, Dir musst just de Bluttzocker an der Norm beobachten - Fraktiouns Ernährung an Oflehnung vun einfachen Kuelenhydrater gi praktizéiert.

Wann Dir d'Diät op jiddereen ouni Ausnahm applizéiert, souwuel mat normalem Gewiicht wéi iwwergewiicht, ass et recommandéiert fir an Är Ernärung ze enthalen:

a Moderatioun, héichwäerteg Geméis Fetter,
Seafood a Fësch,
Faser vu verschiddenen Zorten (Brout aus Vollmiel Miel, Greens, Geméis, Uebst).

D'Gläichgewiicht vu wesentlechen Nährstoffer am Iessen sollt ausgeglach sinn:

Kuelenhydrater (komplex) vu 5 bis 55%,
Fetter (am léifsten Geméis), awer net méi héich wéi 30%,
Proteinen (Planzesch an Dieresch Hierkonft) vu 15 bis 20%.

De Betrag vun technologesch veraarbechte Fette, wéi Margarine, Zoossen, Séisswueren, muss sou vill wéi méiglech miniméiert ginn, wa méiglech, komplett eliminéiert. Dës Substanzen provozéieren Atherosklerosis, Kriibs, Stéierungen am Immunsystem.

Verbuede Diätegiessen fir Typ 2:

Wurst,
Mayonnaise a Sourcreme,
hallef fäerdeg Produkter
Lämmche a Schwäin,
héich fett Mëllechprodukter,
fatty schwéier Kéis.

Faser Iessen
Mëllechprodukter a Mëllechprodukter (net Fett),
Fleesch a Fësch (net fetteg),
Cerealien
niddereg Zocker Geméis a Friichten.

Kaffisdësch: Karrott Salat 70 g, Botter 5 g, Molkerei Schuel 200 g, Téi ass net séiss,

Zweet Kaffi: Téi ass net séiss, Äppel,

Mëttegiessen: Geméis Borscht 250 g, Geméis Salat 100 g, Geméis Stew 70 g, Brout,

Mat der richteger Approche a strikt Anhale vun all Diätempfehlungen, Déi éischt Saach, déi Dir bemierkt, ass Gewiichtsverloscht an Normaliséierung vum allgemengen Zoustand vum Kierper. Mat Typ 2 Diabetis geschitt eng verstoppte Komplikatioun - d'Maueren vu Bluttgefässer si beschiedegt, den natierlechen metabolesche Prozess gëtt gestéiert, an d'Zellen vum Kierper kënnen net qualitativ mat der Quantitéit un Glukos këmmeren, déi mat dem Iesse kommen, dat se iessen.

Als Resultat erhéicht d'Quantitéit vu Kuelenhydrater, si sammelen sech op eng konzentréiert Manéier an beschiedegen d'Bluttgefässer, wat zu Schied un den Nieren a Netzhaut vun den Aen, Häerz an aner bannenzeg Organer féiert.

D'Diät dréit zur Normaliséierung vun alle Prozesser wéinst der Tatsaach datt eng kleng, net kritesch Betrag u Kuelenhydrater aus Nahrung kënnt, Diabetis geet net weider a Komplikatiounen an aner Krankheeten entwéckelen sech net géint hiren Hannergrond.

Och mat der Hëllef vun enger Diät gëtt et eng Kontroll vu Fette, a grousse Quantitéiten provozéiert Komplikatiounen.

Fir Äre Gesondheetszoustand nach besser ze maachen, ass et recommandéiert, nieft der Diät en aktiven Liewensstil ze féieren, Übung, Übung a Spuer ouni héije Stress. Typ 2 Diabetis ass meeschtens betraff vu Leit am Alter, sou datt aktiv Bewegung op alle Fall se net schueden, awer profitéiert an hëlleft Gewiicht ze reduzéieren.

Kontraindikatiounen an Nebenwirkungen vun enger Diät fir Typ 2 Diabetis

Am Fall datt e Patient mat Diabetis gastrointestinal Krankheeten huet, ass sou eng Diät contraindizéiert, well et kann Réckfall provozéieren an gastric Blutungen.

D'Konditioune vun dëser Diät si strikt: déi deeglech Ofkierzung vu Kuelenhydrater däerf net méi wéi 30 g oder 2 XE (Brout-Eenheeten) sinn.

Eng Low-Carb Diät ausgeschloss vun der Diät:

all Uebst a Beeren ausser Avocados,
all déi séiss Jusen
Räis
Miel Produkter
Erbsen a Bounen ausser Spargelen,
Muerten
Rüben
Kürbis
Mais
Gromperen.

Et gi strikt Empfehlungen iwwer Hëtztbehandlung: réi Tomaten kënnen giess ginn, an der Form vun enger Zooss oder geklaute sinn verbueden.

Dir kënnt d'Zwiebel net iessen, nëmme ganz wéineg an der Zalot. Et gëtt eng Erklärung fir dës Begrenzung: dës Produkter si mat "schnelle" Kuelenhydrater sättlech oder hunn en héije glycemesche Index.

Awer et gi Liewensmëttel, déi Dir mat enger niddreger Karbo-Diät iesse kënnt:

schlank Fleesch
Mier
wéineg-fett Gîte rural Kéis a schwéier Kéisen.
gréng
Gurken
Zucchini
Tomaten
Kabes.

Fir sou eng Diät z'erhalen ass schwéier fir de séissen Zänn. Awer et ass néideg. An déi zulässeg Lëscht vu Produkter gëtt ëmmer nach Plaz fir d'Vielfalt.

A sief et wéi et kann, de Patient ernannt net e Low-Carb oder eng aner Diät fir sech selwer. Nëmme mat der Zoustëmmung vum Dokter.

Eng Diät fir Diabetis ass eng richteg Ernärung, déi konstant muss agehalen nodeems eng Diagnos etabléiert ass. Mat all Typ vun Diabetis gëtt de Kaloriegehalt vum Liewensmëttel, seng Zesummesetzung, d'Quantitéit u Kuelenhydrater a Fette kontrolléiert. Mat Typ 2 Diabetis ass d'Diät heiansdo déi eenzeg an genuch Aart vu Behandlung.

Liewensmëttel bréngt Energie an de Kierper fir datt all Zellen als Kalorien funktionnéieren. Fir normal Kierpergewiicht z'erhalen ass et wichteg fir e Patient mat Diabetis sou vill Kalorien ze kréien wéi hien verbréngt.

Dir kënnt d'Kaloritabellen vu verschiddenen Iessensaarten a Produktetiketten benotze fir den Energiewäert vum Produkt erauszefannen. D'Kalorie Bedierfnesser vun allen Leit sinn anescht.

Et hänkt vum Alter, Geschlecht, Kierpergewiicht, kierperlech Aktivitéit of.Patienten mat Diabetis an Adipositas brauchen eng relativ kleng Quantitéit u Kalorien.

Wann et keng schwéier a verlängert kierperlech Aktivitéit am Dag gëtt, brauche d'Patienten ongeféier 2000 Kilokalorien pro Dag fir Männer an 1200 Kilokalorien pro Dag fir Fraen. Bei der Behandlung vum Typ 2 Diabetis mellitus ass d'Diät haaptsächlech gebaut fir de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze limitéieren.

Wann de Patient keen Iwwerschossskierpergewiicht huet, da gëtt et kee strenge Bedierfnes dem Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze berücksichtegen.

Mat Diabetis gëtt net nëmmen de Kuelenhydrater Stoffwiessel gestéiert, awer och fetteg. Dëst kann zu enger Erhéijung vum Blutt Cholesterin féieren, wat Schied un der Arterien provozéiert.

Als Resultat entwéckelen d'Patienten mat Diabetis spéit Komplikatiounen - verschlechtert Bluttversuergung un déi ënnescht Extremitéiten, Häerz a Gehir. Fir sou Konsequenzen ze vermeiden, ass d'Quantitéit vu Liewensmëttelfett an der Diät mat héijen Zocker limitéiert.

Als alleréischt ass et néideg d'Quantitéit vun Déierefett ze reduzéieren. Et ass noutwendeg fir fetteg Fleesch, Reeg, Wurst, hallefaarm Produkter, Sauer Creme, Mayonnaise, Botter opzeginn.

Nëmmen 2 Eeër kënne während der Woch giess ginn. Aus Mëllechprodukter ass et wënschenswäert fir Preferenze fir mëttelméisseg Zorten vu Mëllech, Hüttekéis, Kefir ze ginn.

Geméis Fette sollten och an der Diät fir Diabetis berécksiichtegt a limitéiert ginn. De Fakt ass datt Geméiswierk ass déi héchstkaloresch Aart iessen (100 Gramm enthält ongeféier 900 Kalorien).

Dofir, fir Probleemer mat Gewiicht, sollt Dir net méi wéi 1-2 Esslöffel Ueleg pro Dag benotzen. Vill Fett enthält Somen, Nëss.

Si sollten nëmmen heiansdo giess ginn. Mat Bluttzocker ass d'Diät fir Fetter besonnesch streng bei Patienten mat Iwwergewiicht.

Erhéije Bluttzocker erfuerdert d'Ausgrenzung vu Monosacchariden - Glukos, Succose, Fructose. Diabetesch Patienten solle alles séiss opginn.

Awer de séissen Goût ass genetesch déi beléifste fir Mënschen. Ausserdeem hunn vill eng psychologesch Ofhängegkeet vu Séissegkeeten.

Dofir kann eng Bluttzocker Diät Séissstoffer enthalen. Dës Substanzen hunn e séissen Goût, awer si beaflossen net den Zockerspigel.

E puer sweeteners hunn Kalorien, an e puer net. Net-nährstoffaarme Séissstoffer beaflossen weder Bluttzocker oder Kierpergewiicht.

Esou Substanzen si Aspartam, Saccharin, Cyclomat. High-Kalorie Séissstoffer (Sorbitol, Xylitol) a Produkter mat hirer Benotzung solle berécksiichtegt ginn nom System vu Broutunitéiten a schwéier limitéiert bei Patienten mat Adipositas.

Typ 2 Diabetis Diät: Produkt Dësch

An der Behandlung vun Diabetis hänkt vill vun der Zesummesetzung an der Diät of. Loosst eis kucken wéi eng Liewensmëttel Dir mam Typ 2 Diabetis iesse kënnt. En Dësch vu wat Dir kënnt, wat Dir net maache kënnt, Regime Empfehlungen a wéi Dir déi bescht Iessen aus dem erlaabtene kënnt wielen - all dat fannt Dir am Artikel.

Den Haaptfehler mat dëser Pathologie ass eng schlecht Absorption vun Glukos am Kierper. Diabetis, déi net liewenslaang Insulin Ersatztherapie erfuerdert, ass déi allgemengst Optioun. Et nennt een "net-Insulin-ofhängeg", oder Typ 2 Diabetis.

Fir Diabetis ënner Kontroll ze halen, musst Dir en Effort maachen an Är Ernärung änneren. Therapeutesch Low-Carb Ernärung ass d'Basis vun enger gudder Liewensqualitéit fir ville Joeren.

Video (klickt fir ze spillen).

Dësen Artikel beschreift eng Low-Carb Diät fir Typ 2 Diabetis. Dëst ass net déiselwecht wéi déi klassesch Table 9 Diät, wou nëmme "séier Kuelenhydrater" limitéiert sinn, awer "lues" bleiwen (zum Beispill, vill Zorten Brout, Getreide, Rootkulturen).

Och, am haitegen Niveau vum Diabetis Wëssen, musse mir zouginn datt de klassesche Diät 9 Dësch net genuch ass a senger Loyalitéit u Kuelenhydrater. Dëse mëllen System vu Restriktiounen ass géint d'Logik vum pathologesche Prozess am Typ 2 Diabetis.

D'Wurzelursaach vun de Komplikatiounen, déi mam Typ 2 Diabetis entwéckelen, ass en héijen Niveau vun Insulin am Blutt. Normaliséiere se séier a fir eng laang Zäit ass nëmme méiglech mat enger strenger Low-Carb Diät, wann d'Ofhuelen vun Kohlenhydrater aus dem Iessens sou vill wéi méiglech reduzéiert gëtt.

An nëmmen no Stabiliséierung vun den Indikatoren ass e bësse Entspanung méiglech. Et betrëfft e schmuele Set vu Getreide, rau Rootkulturen, fermentéiert Mëllechprodukter - ënner der Kontroll vu Bluttzockerindikatoren (!).

Klickt de Punkt 3 an den Inhaltsverzeechnes hei ënnen. Den Dësch soll gedréckt ginn an an der Kichen hänkt.

Et bitt eng detailléiert Lëscht vu wéi eng Liewensmëttel Dir mam Typ 2 Diabetis iesse kënnt, wat praktesch a präzis entworf ass.

Séier Artikelnavigatioun:

Wann Typ 2 Diabetis op eng fréi Stuf festgestallt gëtt, sou eng Diät ass eng komplett Behandlung. Reduzéiert Kuelenhydrater op e Minimum! An Dir musst net "Pillen an Handvollem" drénken.

Et ass wichteg ze verstoen datt Decompte all Zorte vu Stoffwiessel beaflossen, net nëmmen Kohbhydrat. Déi Haaptziler fir Diabetis sinn Bluttgefässer, Aen an Nieren, souwéi d'Häerz.

Eng geféierlech Zukunft fir en Diabetiker, deen seng Ernärung net konnt änneren, ass Neuropathie vun den ënneschten Extremitéiten, dorënner Gangren an Amputatioun, Blindheet, schwéier Atherosklerosis, an dëst ass en direkten Wee fir Häerzinfarkt a Schlag. Geméiss d'Statistiken, dës Konditiounen am Duerchschnëtt daueren bis zu 16 Joer vum Liewen an enger schlecht kompenséierter Diabetiker.

Eng kompetent Diät a liewenslaang Kohlenhydratbeschränkungen suerge fir e stabile Niveau vun Insulin am Blutt. Dëst wäert de richtege Stoffwiessel an den Tissue ginn an d'Risiko vun eeschte Komplikatioune reduzéieren.

Wann néideg, keng Angscht Drogen ze huelen fir Insulinproduktioun ze kontrolléieren. Kritt Motivatioun fir d'Diät an de Fakt datt et Iech erlaabt d'Dosis vun Drogen ze reduzéieren oder hire Set op e Minimum ze reduzéieren.

Iwwregens, Metformin - e heefeg Rezept fir Typ 2 Diabetis - gëtt scho a wëssenschaftleche Kreesser als e méigleche massiven Protecteur géint systemesch senile Entzündung studéiert, och fir gesond Leit.

Wat Liewensmëttel kann ech mam Typ 2 Diabetis iessen?

Véier Produktkategorien.

All Zort Fleesch, Gefligel, Fësch, Eeër (Ganz!), Champignonen. Déi Lescht soll limitéiert sinn wann et Probleemer mat den Nieren ass.

Baséiert op Protein ofgeroden 1-1,5 g pro 1 kg Kierpergewiicht.

Opmierksamkeet! Zuelen 1-1,5 Gramm si reng Protein, net d'Gewiicht vum Produkt. Fannt d'Dëscher um Netz déi weisen wéi vill Protein am Fleesch a Fësch Dir iesst.

Si enthalen bis zu 500 Gramm Geméis mat engem héigen Fasergehalt, méiglecherweis réi (Zaloten, Smoothien). Dëst gëtt e stabilt Gefill vu Vollständegkeet a gudder Darmreinigung.

Soen nee fir Transfetter. Soen "Jo!" Fir Fësch Ueleg a Geméisueleg, wou Omega-6 net méi wéi 30% ass (d'Aas, déi populär Sonneblummen a Maisueleg gëllen se net).

Onverséissene Friichten a Beeren mat gerénger GI

Net méi wéi 100 Gramm pro Dag. Är Aufgab ass Uebst mat engem glycemesche Index vu bis zu 40 ze wielen, heiansdo - bis zu 50.

Vun 1 bis 2 r / Woch, kënnt Dir diabetesch Séissegkeeten iessen (baséiert op Stevia an Erythritol). Denkt un d'Nimm! Elo ass et ganz wichteg fir Iech z'erënneren datt déi populärste Séisser fir Är Gesondheet geféierlech sinn.

Diabetiker si wesentlech fir d'Konzept vum "glycemesche Index" vu Produkter ze verstoen. Dës Zuel weist d'Reaktioun vun der Duerchschnëttspersoun op d'Produkt - wéi séier Glukos am Blutt eropgeet nodeems se geholl hunn.

GI ass fir all Produkter definéiert. Et ginn dräi Gradatiounen vum Indikator.

Héich GI - vu 70 bis 100. Eng Diabetiker soll sou Produkter ausgeschloss hunn.
Den Duerchschnëtts GI ass vu 41 bis 70. Moderéiert Konsum mat enger erreechter Stabiliséierung vu Glukos am Blutt ass seelen, net méi wéi 1/5 vun all Liewensmëttel pro Dag, an de richtege Kombinatioune mat anere Produkter.
Niddereg GI - vun 0 bis 40. Dës Produkter sinn d'Basis vun der Diät fir Diabetis.

Wat erhéicht de GI vun engem Produkt?

Kulinaresch Veraarbechtung mat "onopfälleg" Kuelenhydrater (Broscht!), Begleedung vun héichkuelegen Kuelenhydrater, Temperatur vum Liewensmëttelverbrauch.

Also gestuelte Choufleur ophält net niddereg glycemesch. An hir Nopesch, a Brout frittéiert, ass net méi fir Diabetiker ugewisen.

En anert Beispill. Mir ënnerschätzen GI Iessen, begleet een Iessen mat Kuelenhydrater mat engem mächtege Portioun Protein. Salat mat Poulet an Avocado mat Berry Sauce - e bezuelbare Plat fir Diabetis. Awer dës selwescht Beeren, gepëtzt an engem anscheinend "harmlosen Dessert" mat Orangen, nëmmen e Läffel Hunneg a Sauer Creme - si scho eng schlecht Wiel.

Stop Angscht Fetter a léiert gesond ze wielen

Zënter dem Enn vum leschte Joerhonnert huet d'Mënschheet geréit fir Fette am Iessen ze bekämpfen. De Motto "kee Cholesterol!" Nëmme Puppelcher wëssen et net. Awer wat sinn d'Resultater vun dësem Kampf? Angscht virum Fette féiert zu enger Erhéijung vun fatale vaskuläre Katastrofen (Häerzinfarkt, Schlag, Pulmonarembolismus) an d'Prävalenz vun Zivilisatiounskrankheeten, dorënner Diabetis an Atherosklerosis an den Top dräi.

Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de Konsum vun Transfetter aus hydratiséierte pflanzlechen Ueleger wesentlech eropgaang ass an et gouf e schiedlecht Schier vu Liewensmëttel an Iwwerschoss vun Omega-6 Fettsäuren. Gutt Omega3 / Omega-6 Verhältnis = 1: 4. Awer an eiser traditioneller Ernärung erreecht et 1:16 oder méi.

Eng Kéier maache mir eng Reservatioun. D'Lëschten an der Tabell beschreiwen net eng archaieser Vue vun der Diät (klassesch Diät 9 Tabelle), awer modern Low-Carb Diäten fir Typ 2 Diabetis.

Normal Proteinopname - 1-1,5 g pro kg Gewiicht,
Normaler oder erhéicht Intake vu gesonde Fette,
Komplett Entfernung vu Séissegkeeten, Getreide, Nuddelen a Mëllech,
Eng schaarf Reduktioun vun Rootkulturen, Hülsenfrüchelen a flëssege fermentéierte Mëllechprodukter.

An der éischter Etapp vun der Diät ass Äert Zil fir Kuelenhydrater ze halen bannent 25-50 Gramm pro Dag.

Fir d'Bequemlechkeet sollt den Dësch an der Kichen vun engem Diabetiker hänken - nieft Informatioun iwwer de glycemesche Index vu Produkter an de Kaloriegehalt vun de meescht üblech Rezepter.

All Bäckereprodukter a Getreide, déi net an der Tabell opgezielt sinn,
Cookien, Marshmallows, Marshmallows an aner Séisswueren, Kuchen, Pâtisserie, asw.
Hunneg, net spezifizéiert Schockela, Séissegkeeten, natierlech - wäiss Zocker,
Gromperen, Kuelenhydrater, déi a Brout frittéiert, Geméis, meescht Root Geméis, ausser wéi hei uewen ernimmt,
Shop Mayonnaise, Ketchup, frittéieren an enger Zopp mat Miel an all Zooss op der Basis,
Kondenséiert Mëllech, Glace liwweren (egal!), Komplex Geschäfter mat "Mëllech" markéiert, well dës sinn verstoppt Zucker a Transfetter,
Uebst, Beeren mat héijer GI: Bananen, Drauwe, Kiischten, Ananas, Pfirschen, Waassermeloun, Melon, Ananas,
Getrocknegt Uebst a kandéiert Friichten: Feigen, gedréchent Aprikosen, Dates, Rosinen,
Shop Wipp, Wipp, asw. Wou et Stärk ass, Zellulose an Zocker,
Sonneblummen a Mais Ueleg, all raffinéiert Ueleger, Margarine,
Grouss Fësch, Konserven Ueleg, gefëmmt Fësch a Mier, drësche salzeg Snacks, populär mat Béier.

Bleift net ze raschten Är Ernärung wéinst strenge Restriktiounen!

Jo, ongewéinlech. Jo, ouni Brout iwwerhaapt. An och Buckwheat ass an der éischter Stuf net erlaabt. An da bidden se sech mat neie Getreide an Hülsenfrüchte kennen ze léieren. A si drängen sech an d'Kompositioun vun de Produkter ze verdéiwen. An d'Ueleger si komesch opgelëscht. An dat ongewéinleche Prinzip - "Dir kënnt fett, gesonde gesonde kucken" ... Schaar Perplexitéit, awer wéi liewen op sou enger Diät ?!

Vive gutt a laang! Déi proposéiert Ernärung funktionnéiert fir Iech an engem Mount.

Bonus: Dir wäert vill Mol besser iessen wéi Kollegen déi den Diabetis nach net presséiert hunn, waart op Är Enkelkanner an erhéicht d'Chancen op eng aktiv Liewenslaf.

Wann d'Kontroll net ageholl gëtt, wäert Diabetis tatsächlech d'Liewe verkierzen an et virum Termin ëmbréngen. Et attackéiert all Bluttgefässer, Häerz, Liewer, erlaabt net Gewiicht ze verléieren a kritesch d'Liewensqualitéit verschlechtert. Entscheet, d'Kuelhydrater op e Minimum ze limitéieren! D'Resultat wäert w.e.g.

Wann Dir Ernärung fir eng Diabetiker bildt, ass et gutt fir ze evaluéieren, wéi eng Produkter a Veraarbechtungsmethoden de Kierper de maximale Virdeel bréngen.

Liewensmëttelveraarbechtung: kachen, baken, gedämpft.
Nee - heefeg Fritten am Sonneblummenueleg a schwéier Salzung!
Schwéierpunkt op rau Kaddoe vun der Natur, wann et keng Kontraindikatiounen aus dem Magen an Darm sinn. Zum Beispill, iesse bis zu 60% frësch Geméis an Uebst, a loosst 40% op Hëtztbehandelt.
Wielt virsiichteg d'Zorten vu Fësch (eng kleng Gréisst verséchert géint iwwerschësseg Quecksëlwer).
Mir studéieren de méigleche Schued vun de meeschte Séissstoffer. Déi eenzeg neutral sinn déi baséiert op Stevia an Erythritol.
Mir beräicheren d'Diät mat der richteger Diätfaser (Kohl, Psyllium, Pure Faser).
Mir beräicheren d'Diät mat Omega-3 Fettsäuren (Fësch Ueleg, klenge roude Fësch).
Nee zu Alkohol! Eidel Kalorien = Hypoglykämie, e schiedleche Zoustand wann et vill Insulin am Blutt ass a wéineg Glukos. Gefor vu Schwächt an Erhéijung vum Honger vum Gehir. An fortgeschrattenen Fäll - bis zu engem Koma.

D'Fraktioun vun der Ernärung während dem Dag - vun 3 Mol am Dag, am léifsten zur selwechter Zäit,
Nee - spéiden Iessen! Voll lescht Molzecht - 2 Stonnen virum Schlafengehen,
Jo - zum alldeeglechen Frühstück! Et dréit zu engem stabile Niveau vun Insulin am Blutt,
Mir fänken d'Iesse mat Zalot un - dëst hält Insulin spréngt a séier entsprécht dat subjektivt Gefill vum Hunger, wat wichteg ass fir obligatoresch Gewiichtsverloscht am Typ 2 Diabetis.

Dëse Modus erlaabt Iech séier z'entwéckelen, bequem Gewiicht ze verléieren an net an der Kichen hänken, déi üblech Rezepter traueren.

Denkt un d'Haapt Saach! Iwwergewiicht Reduktioun vum Typ 2 Diabetis ass eng vun den Haaptfaktoren fir eng erfollegräich Behandlung.

Mir hunn eng Aarbechtsmethod beschriwwen wéi een Low-Carb Diät fir eng Diabetiker etabléiert. Wann Dir en Dësch virun Ären Aen hutt, wéi eng Liewensmëttel Dir mam Typ 2 Diabetis iesse kënnt, ass et net schwéier e schmaache a variéierte Menü ze kreéieren.

Op de Säiten vun eisem Site wäerte mir och Rezepter fir Diabetiker virbereeden a schwätzen iwwer modern Meenung iwwer Nahrungsergänzungsmëttel fir d'Therapie (Fësch Ueleg fir Omega-3, Kanéil, Alpha Lipoinsäure, Chromium Picolinat, etc.). Bleift drun!

Diät fir Typ 2 Diabetis, Menue fir d'Woch, Produkter erlaabt a verbueden

Diabetis mellitus ass ouni Zweiwel eng vun de seriösten Pathologien vum endokrinen System, déi konstant Iwwerwaachung vum Dokter a Patient erfuerdert. Jiddereen déi dës Diagnos begéinen, wäerten d'accord sinn datt den herrlechen Undeel vu medizinesche Empfehlungen a Restriktiounen déi alldeeg Ernärung vun enger Persoun betrëfft. Tatsächlech ass dëst d'Haaptbehandlung, op där de weideren Verlauf vun der Krankheet an den allgemengen Zoustand vum Patient hänkt.

Wann Dir mat Typ 2 Diabetis mellitus diagnostizéiert gëtt, eng Diät ass eppes dat vu Häerz léiere sollt, awer et ass besser et ze drécken an et ëmmer virun Ären Aen ze halen, awer d'Haapt Saach ass et strikt ze beobachten. A wéi falsch déi gleewen datt aus engem Dutzende Schockela oder e puer Brëller Alkohol net geschéien. Esou Stéierungen negéieren all virdrun Efforten a kënnen an engem kriteschen Zoustand erhalen, déi d'Resuscitatioun erfuerdert, souwéi eng komplett Oflehnung vu Liewensmëttel.

Am Ufank ass et recommandéiert e Iessdagebuch ze halen (op Pabeier oder online), registréiert alles wat während dem Dag verbraucht gëtt an aner Schlësselpunkter vun der Ernärung.

Bei Patienten mat Diabetis déi bewosst oder onbewosst net eng Diät virun der Diagnostik verfollegen, wéinst enger exzessiver Quantitéit u Kuelenhydrater an der Diät, geet d'Sensibilitéit vun den Zellen zum Insulin verluer. Duefir wuesse Glukos am Blutt an hält se héich. D'Bedeitung vun der Diät fir Diabetiker ass et zréck an d'Zellen eng verluerende Sensibilitéit fir Insulin, d.h. d'Fäegkeet Zocker z'assimiléieren.

E puer Feature vun enger optimaler Ernärung fir Diabetiker

Op kee Fall sollt Dir Kaffi vernoléissegen.
Dir kënnt net hongereg a laang Pausen am Iessen huelen.
Déi lescht Molzecht net méi spéit wéi 2 Stonnen virum Schlafengehen.
Platen däerfen net ze waarm an ze kal sinn.
Wärend dem Iesse gi fir d'éischt Geméis giess, an duerno e Proteinprodukt (Fleesch, Hüttekéis).
Wann et eng bedeitend Quantitéit u Kuelenhydrater an engem Portioun vu Liewensmëttel ass, da sollten et Proteinen oder déi richteg Fette sinn fir d'Geschwindegkeet vun der Verdauung vun der fréierer ze reduzéieren.
Et ass ubruecht fir erlaabt erlaabt Gedrénks oder Waasser virum Iessen ze drénken, an net Iessen drénken.
Wann Dir Koteletten preparéiert, gëtt e Brout net benotzt, awer Dir kënnt Haferwierk a Geméis derbäi.
Dir kënnt den GI vu Produkter net erhéijen, zousätzlech frittéieren, Miel addéieren, Broutbroden a Batter schmaachen, mat Ueleg aromatiséieren a souguer kachen (Rüben, Kürbis).
Mat enger schlechter Toleranz vu rauem Geméis, si maachen gebakene Platen aus hinnen, verschidde Pastaen a Paste.
Iesse lues a a klenge Portiounen, virsiichteg kauen Iessen.
Stop Iessen sollt op 80% Sättigung sinn (entspriechend perséinlech Gefiller).

Erlaabt a selten benotzt Liewensmëttel

Wann Dir mat Diabetis iesst - guttgeheescht Liewensmëttel sinn eng Grupp déi ouni Restriktioun verbraucht ka ginn.

Knuewelek, Ënnen,
Tomaten
Leaf Salat
gréng Ënnen, Dill,
brokkoli
Bréisseler Sprossen, Choufleur, wäiss Kabes,
gréng Peffer
Zucchini
Gurken
Spargelen
gréng Bounen
réi Stroum
sauer Beeren
Champignonen
Aubergine
Nëss
Risen Spazéieren
rau Peanuts
fruktose
trocken Soja,

Frësch Aprikos
konservéiert Soja,
schwaarz 70% Schockela,
Grapefruit
plummen
Pärel Gerste
giel geschnidden Arten,
Kiischte
Lënsen
Soja Mëllech
Äppel
päifen
schwaarz Bounen
Berry Marmelade (Zockerfräi),
Berry Marmelade (Zockerfräi),
Mëllech 2%
ganz Mëllech
Äerdbieren
réi Birnen
frittéiert gesprengt Körnchen,
Schockelasmëllech
gedréchent Aprikosen
rau Karotten
Net-fett natierlech Joghurt,
trocken gréng Erbsen
Figgen
Orangen
Fësch Bengel
wäiss Bounen
natierlechen Apfelsaft,
natierlech orange frësch,
Mais Graut (Mamalyga),
frësche gréng Eeër,
Drauwe.

Konserven,
faarweg Bounen
konservéiert Birnen,
Lënsen
bran Brout
natierlech Ananasjus,
laktose
Uebst Brout
natierlecht Drauwejus,
natierlecht Grapefruit Jus
Gromper Bulgur,
oatmeal
Buckwheat Brout, Buckwheat pancakes,
spaghetti Nuddelen
Kéis Tortellini,
brong Reis
Buchweizen Schuel
kiwi
duuss
séiss Joghurt,
oatmeal Cookien
Uebst Zalot
Mango
papaya
séiss Beeren

séiss Konserven Mais,
wäiss Arten a Platen dovun,
Hamburger Buns,
Kichelcher
Rüben
schwaarz Bounen a Platen aus et,
Rosinen
Nuddelen
shortbread Cookien
schwaarzt Brout
orange Jus
Konserven Geméis
semolina
der Melon ass séiss
Jackett Gromperen,
bananen
oatmeal, Hafergranola,
Ananas, -
Weess Miel
Uebst Chips
Nippel
Mëllech Schockela
Knätsch
gedämpft Rouer an gedämpft,
Zocker
Schockelaszorten,
Zocker Marmelade,
Zocker Marmelade
gekachten Mais
carbonated séiss Gedrénks.

Raffinéiert Zocker selwer bezitt sech op Produkter mat engem duerchschnëttleche GI, awer mat engem Grenzwert. Dëst bedeit datt theoretesch kann et verbraucht ginn, awer d'Absorptioun vum Zocker geschitt séier, wat heescht datt de Bluttzocker och séier eropgeet. Dofir sollt et idealerweis limitéiert sinn oder guer net benotzt ginn.

Diät fir Typ 2 Diabetis, fir eng Woch, Produkter erlaabt a verbueden

Diabetis mellitus ass eng vun de seriöse Pathologien vum endokrinen System, wat konstant Iwwerwaachung vum Patient an dem Dokter erfuerdert. Jiddereen, déi mat dëser Diagnos diagnostizéiert goufen, stëmmen zou, datt de prevalente Prozentsaz vu medizinesche Restriktiounen a Empfehlungen fir déi alldeeg Ernärung ass. Tatsächlech ass dëst d'Haaptbehandlung, op där de Verlaf vun der Krankheet direkt hänkt, souwéi den allgemengen Zoustand vum Patient.

Wann Dir Typ 2 Diabetis hutt, ass eng Diät dat wat wichteg ass ze memoriséieren, dofir ass et besser et ze drécken fir datt et ëmmer virun Ären Aen ass an Dir strikt unhëlt. Vill falsch gleewen datt näischt aus e puer Brëller Alkohol oder aus engem Dutzende Schockela geschéie wäert. Esou Stéierungen negéieren einfach all Är Efforten a kënnen e kriteschen Zoustand verursaachen, deen direkt Reanimatioun erfuerdert, oder souguer eng komplett Oflehnung vu Liewensmëttel.

Als alleréischt sollt Dir e Iessdagebuch halen (online oder op Pabeier), alles opschreiwen wat Dir de ganzen Dag verbrauchen an aner wichteg Ernärungsfroen unhalen.

Bei Patienten mat Diabetis, déi aus Ignoranz oder Absicht eng Diät net virun der Diagnos befollegen, als Resultat vun enger grousser Quantitéit u Kuelenhydrater an der Diät, verléieren d'Zellen hir Empfindlechkeet fir Insulin. Als Resultat gëtt Glukos am Blutt gewuess an hält ëmmer bei héijen Tauxen. Diät Ernärung fir Diabetiker besteet an d'Zellen zréck an déi normal Insulinempfindlechkeet, nämlech d'Fäegkeet Zocker opzehuelen.

Kalorienzufuhr limitéiere wärend säin Energiewäert fir de Kierper.

Iessen op ongeféier der selwechter Zäit. Also, wäert Dir e normale Flow vum Stoffwiessel an den Verdauungssystem erreechen.

Den Energiekomponent vun der Diät muss onbedéngt dem richtegen Energieverbrauch entspriechen.

Eng obligatoresch fënnef bis sechs Iessen am Dag, mat liicht Snacks (haaptsächlech fir Insulin-ofhängeg Patienten).

Ongeféier déi selwecht Kalorie Haaptmoolzechten. Déi meescht Kuelenhydrater solle moies konsuméiert ginn.

Füüge frësch Geméis, räich un Faser vun deenen, déi fir all Plat erlaabt sinn, fir d'Absorptiounsquote vun einfache Zucker ze reduzéieren an d'Sättlechkeet ze schafen.

Substitution vun Zocker mat sécher an zulässege Séissmëttelen an normaliséierte Quantitéite.

Séissegkeeten iessen nëmmen an Basisgeméis, an net Snacks, soss gëtt et e staarke Sprong a Bluttglukos.

Präferenz fir Desserten, déi pflanzlecht Fett enthalen (Nëss, Joghurt), well den Zerfall vun de Fette hëlleft d'Absorptioun vum Zocker méi lues ze maachen.

Limitéiert komplex Kuelenhydrater.

Strikt Restriktioun vu liicht verdaulleche Kuelenhydrater, bis zu hirer kompletter Eliminatioun.

Limitatioun vum Konsum vun Déierenfetter.

Bedeitend Reduktioun oder Ausgrenzung vu Salz.

D'Ausgrenzung vu Liewensmëttel nom Sport oder kierperlech Aktivitéit.

Déi Ausnam ass iwwerschësseg, dat heescht Iwwermass vum Verdauungstrakt.

Eng schaarf Restriktioun oder Ausgrenzung vun Alkohol (bis zu der éischter Portioun am ganzen Dag). Dir sollt net op engem eidle Mo drénken.

Deeglech ofgeroden fräi Flëssegkeet - 1,5 Liter.

D'Benotzung vun Diätmethoden vun der Virbereedung.

E puer Ernärungsfeatures vun Diabetiker

Dir kënnt net laang Pausen am Iessen huelen a verhongeren.

Kaffi soll net vernoléissegt ginn.

Platen däerfen net ze kal oder waarm sinn.

Déi lescht Molzecht net méi spéit wéi zwou Stonnen virum Schlafengehen.

Wärend dem Iesse gi fir d'éischt Geméis giess, duerno e Proteinprodukt (Hüttekéis, Fleesch).

Wann et eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater an engem Portioun vu Liewensmëttel ass, da musse richteg Fette oder Proteine sinn fir d'Geschwindegkeet vun der Verdauung vun der fréierer ze reduzéieren.

Et ass besser Waasser oder zulässlech Gedrénks virum Iessen ze drénken, awer op kee Fall drénken se net mat Iessen.

Dir kënnt den GI vu Produkter net erhéijen andeems d'Miel addéiert gëtt, zousätzlech frittéieren, d'Batter a Brout braten, mat Ueleg ofschmaachen a kachen (Kürbis, Rüben).

Wann Dir Koteletten kacht, kënnt Dir de Brout net benotzen, et mat Geméis, Haferwierm ersetzen.

Mat enger schlechter Toleranz vu Geméis, musst Dir gebakene Platen maachen, verschidde Paste a Paste vun hinnen.

Stop iessen bei 80% Sättigung.

Firwat sollt Dir de GI (glycemesche Index) Diabetis berücksichtegen?

GI - e Indikator fir d'Fäegkeet vu Produkter nodeems se an de mënschleche Kierper erakommen fir eng Erhéijung vum Bluttzocker ze verursaachen. Et ass besonnesch wichteg mat Insulinofhängeg a schwéier Diabetis mellitus ze berécksiichtegen.

All glycemesche Index huet all Produkt. Dofir, wat méi héich ass, wat méi séier ass den Bluttzockerspigel erop a vice versa.

Grad GI deelt all Liewensmëttel mat geréngem (bis zu 40) Duerchschnëtt (41-70) an héije GI (méi wéi 70 Eenheeten). Dir fannt Dëscher mat engem Decompte vu Produkter an dëse Gruppen oder Online Rechner fir d'GI op thematesche Portaler ze berechnen an se am Alldag z'erreechen.

Natierlech sollten all Liewensmëttel mat héije GI aus der Diät ausgeschloss ginn, ausser déi déi fir de Kierper mat Diabetis profitabel sinn. An dësem Fall gëtt de Gesamt GI vun der Diät reduzéiert als Resultat vun der Restriktioun vun de verbleiwen Kohbhydratprodukter.

Eng typesch Diät soll Liewensmëttel mat engem duerchschnëttleche (méi klengen Deel) an niddregen (haaptsächlech) GI enthalen.

Eng Brout Eenheet oder XE ass eng aner Mooss fir Kohbhydraten ze eliminéieren. Et krut säin Numm aus engem Stéck "Zille" Brout, dat kritt gëtt andeems een en normale Brout a Stécker schneid, an dann an der Halschent: sou ee 25 Gramm Stéck enthält 1 XE.

Déi meescht Liewensmëttel enthale Kuelenhydrater, wärend se sech net an Eegeschaften, Zesummesetzung a Kalorien ënnerscheeden. Dofir ass et schwéier den alldeegleche Betrag vun der Nahrungsaufnahme ze bestëmmen, déi noutwendeg ass fir Insulin-ofhängeg Patienten - d'Quantitéit u Kuelenhydrater verbraucht muss onbedéngt mat der Dosis Insulin ofginn.

Esou e Zielen System gëtt als international ugesinn an erlaabt Iech déi erfuerderlech Dosis Insulin ze wielen. Den XE Indikator erlaabt Iech de Kohbhydratkomponent z'identifizéieren ouni Gewiicht, an, an eiser Meenung, an natierleche Volumen, déi praktesch fir Perceptioun sinn (Läffel, Glas, Stéck, Stéck, etc.). Wann Dir geschätzt huet wéi vill Broutunitéiten gläichzäiteg giess ginn a Bluttzocker moossen, kann e Patient mat Diabetis mellitus vun der Grupp 2 déi erfuerderlech Dosis Insulin mat enger kuerzer Handlung aginn.

Zocker Niveau nom Konsuméiere 1 XE erhéicht ëm 2,8 mmol / l,

1 XE enthält ongeféier 15 g verdaulech Kuelenhydrater,

2 Eenheeten Insulin sinn noutwendeg fir 1 XE opzehuelen.

déi deeglech Norm ass 18-25 XE, mat enger Verdeelung vu sechs Iessen (3-5 XE - Haaptmoolzechten, 1-2 XE - Snacks).

1 XE ass gläich: 30 g brong Brout, 25 g wäiss Brout, 0,5 Tassen Buchweizen oder Haferwierk, 2 Svisuen, 1 mëttelgrousse Apel, etc.

Erlaabt a selten benotzt Liewensmëttel

Permiséierte Liewensmëttel fir Diabetis sinn eng Grupp déi ouni Restriktioun giess ka ginn.

Diabetis mellitus ass eng chronesch Krankheet déi geschitt wéinst enger Feelfunktioun vum endokrinen System a charakteriséiert sech duerch verstäerkte Sättigung vu Glukos am Blutt. E Mangel an der Bauchspaicheldrüs vum Hormon Insulin ënnerläit all Probleemer. Diabetis beaflosst eng grouss Zuel vu Leit. D'Zuel vu Krankheeten wuessen net nëmme bei eeler Leit, awer och bei jonke Leit a Kanner. Mat sou enger Krankheet muss eng richteg Ernärung beobachtet ginn. Mir fannen eraus wat d'Ernärung fir Typ 2 Diabetis fir déi allgemeng Leit soll sinn, a wéi een dem Patient säin normalen Zoustand hale kann.

Endokrine Krankheet kann Viren verursaachen déi zur Zerstéierung vun Bauchspeicheldrüszellen féieren. Esou Krankheeten enthalen Pouletoxen, Rubelen, Hepatitis etc. Leit, déi dës Krankheeten haten, hunn e wesentlecht erhéicht Risiko fir Diabetis ze kréien. Ee vun de Grënn ass Ierfschaft. Geméiss d'Statistiken ass d'Zuel vu Patienten mat Diabetis bei Familljememberen vill méi héich. Méi erhéicht Appetit ass och geféierlech fir d'Gesondheet - vu Adipositas besteet e Risiko fir dës Krankheet. Och d'Ursaachen vun der Krankheet sinn Alkoholmëssbrauch, kierperlech oder nervös a psychesch Verletzungen.

Diabetis gëtt ënnerdeelt an ausgedréckt 2 Zorten: Insulin-ofhängeg, wat duerch 1 Grupp gezeechent gëtt, an onofhängeg vun Insulininjektiounen, 2 Grupp. Wann Grupp 1 och an engem Neigebueren optriede kann, da kënnen Typ 2 Diabetiker méi roueg liewen, si brauche se net, sou wéi am éischte Fall Insulininjektiounen. Si entwéckelen hir eege, awer wéinst der Feelfunktioun vun der Bauchspaicheldrüs, ginn dës Leit gezwongen richteg a fraktionell ze iessen, Kontroll Zocker an, wann néideg, Zocker-senkende Medikamenter ze drénken. Typ 2 Diabetis entwéckelt sech dacks bei eeler Leit.

Et ass derwäert en Dokter ze konsultéieren wann esou Symptomer erscheinen:

• Dir hutt e konstant Gefill vun Duuscht.
• Erklärbar Gewiichtsverloscht huet mat normale Ernärung ugefaang.
• Oft huet e Gefill vu Middegkeet ugefaang ze schéngen fir keng anscheinend Grënn.
• Been Krämp ugefaang ze stéieren.
• Schwindel, übelkeit, opgeregt Bauch erschéngt.
• Heefeg Nuecht urinéiert.
• Kappwéi, Kachen, Pustelen an den Ecken vun den Aen, Schweess.

Dacks héiert Dir lächerlech Aussoen, déi mussen ëmstridden ginn.
Diabetis kann ustiechend sinn: komplette Delirium, et ass net kloer wat verursaacht huet.
Wann e Kand vill Séissegkeeten an aner Séissegkeeten iesst, kann hien Diabetis kréien. Dokteren soen dat ass onschëlleg. Wann d'Kand keng Prädisposition fir Diabetis huet. Hie wäert et net kréien, egal wéi vill Séissegkeeten hien ësst.

D'Ernärung fir Typ 2 Diabetis, sou ze soen, fir déi allgemeng Leit, verständlech an machbar, spillt eng wichteg Roll am Wuel vum Patient. Mat der korrekter Ernärung bedroht d'Krankheet net d'Gesondheet vun der Mënschheet a hëlleft de Gebrauch vun Medikamenter ze reduzéieren Fir d'Konditioun ze verbesseren, ass et noutwendeg eng Diät ze verfollegen an Fraktiounsiessen iessen, dat heescht, huelt all 3-4 Stonnen e bëssen. All Diäte fir dës Krankheet solle individuell vum geplangten Dokter opgesat ginn, well all d'Features vun der Krankheet musse berécksiichtegt ginn. Et ginn och Liewensmëttel déi Diabetiker verbidden.

Kuckt de Menu fir Detailer sou datt de Bluttzocker net am Typ 2 Diabetis eropgeet.

Vun Ärer Ernärung musst Dir schaarf Iesse läschen, gesalzt, frittéiert, gefëmmt a fetteg. Besonnesch schiedlech Fleesch, Eeër, Kéis. Benotzt keng séiss Jusen, Muffins a Séissegkeeten, vergiess déi meescht Uebst. Och Experten setzen e Verbuet vu Reis a Semulina Porridge, wäiss Brout. All Nuddelen Produkter dierfen a limitéierten Quantitéite konsuméiert ginn. Alkoholescht Gedrénks sinn contraindicated. Bei schwéieren Diabetis ass Zocker streng verbueden.

Dokteren hunn bewisen datt all Zorte vun Zocker Ersatzstécker och schiedlech sinn, egal op natierlech (Fructose, Xylitol, Sorbitol), oder künstlech als Aspartam an anerer. Si kënne vun Diabetiker nëmmen a klenge Quantitéite benotzt ginn, zum Beispill, Fructose an nëmmen 2-3 Kaffisläffel. pro Dag, Aspartam ass meeschtens eng verschleierter "Atombomm" fir de Kierper, et ass besser se ganz ze vermeiden. Et ass besser Steevia a Jerusalem Artichoke ze benotzen, déi op d'mannst net sou séiss sinn, awer nëtzlech fir all Kierper.

E puer gleewen datt Déieren Kaweechelcher kënnen Soja a senge Produkter ersetzen. Dëst ass net wouer, Déiereproteine si vill méi wichteg fir de Kierper, besonnesch fir Kanner, zousätzlech. Eis Soja ass bal universell genetesch modifizéiert.

Et ass erlaabt Zoppen, déi op niddrege Fett Bouillon preparéiert sinn, gekachten Fësch, oder gedämpft, fettarmer Zorten Fleesch an enger klenger Quantitéit ze benotzen. Bounen, Geméis anescht wéi Gromperen, Mëllechprodukter mat enger gerénger Quantitéit Fett, souwéi Bran, Brout, Getreide, sauer oder net gesweeten Uebst a Gedrénks ouni Zocker sinn erlaabt. Fettfësch, wéi Zalot, Sardin, sinn nëtzlech fir Diabetis. Nëtzlech Geméisjus, zum Beispill Kohl a Karrott.

Diabetiker si recommandéiert 5-6 Mol am Dag ze iessen, eng Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit, wat hëlleft Sensibilitéit fir Insulin ze erhéijen.

Kuckt méi Ernärungs Tipps fir e gesonde Liewensstil.

Et sollt drun erënnert ginn datt fréier, wann et keng Zocker niddreg Drogen waren, hunn d'Dokteren probéiert den Zoustand vun der Diabetiker nëmme mat Iessen ze regléieren. Zum Beispill waren an de Geschäfter ëmmer Departementer fir Diabetiker, wou se knapp Buchweizen an e puer diabetesch Produkter verkaaft hunn. D'Erscheinung vun Insulin erlaabt Diabetiker bal normal ze iessen, mat nëmmen e puer Restriktiounen, ouni sech selwer an d'Liewensmëttel ze beschränken.

Probe Menü fir 1 Dag

Kaffi:
Gekacht Fleesch mat gestuelter Zucchini
Kaffi oder Téi mat Mëllech
Botter (10 g) an 2 Scheiwen vun Roggenbrout

Mëttegiessen:
Fësch oder Fleesch Bouillon Zopp mat Fleeschbällen
Niddereg-fett gekachten Fleesch mat stewed Kabes
Frësch Äppel oder Jelly Kompott

Snack:
Bran Kéisekuch
Roship Infusioun oder Téi mat Zitroun

Dinner:
Gekollt Kabes mat Fleesch oder Cod am Marinade
Téi oder Infusioun vu Kamille

An der Nuecht:
Sauer Mëllech oder Apel

Tipps fir endokrine Leider:

1. Setzt de Kraaftmodus.

2. Probéiert e méi aktive a mobilen Liewensstil ze féieren. Dëst wäert d'Entwécklung vun der Krankheet hemmen.

3. vernoléissegen d'Medikamenter, déi Iech vum Endokrinolog verschriwwen hunn.

4.Gitt e Bluttzockerspigel a kuckt Ären Bluttzocker regelméisseg. Dir musst et moies op eidelem Bauch moossen.

Fir eng voll Existenz, ännert e puer vun de Gewunnechten vun Ärem Liewen an op kee Fall sech net op d'Krankheet fokusséieren. Duerch richteg Ernärung këmmeren mir eis net nëmmen ëm den Zoustand vun der Gesondheet, sättegen de Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralstoffer, mee verbesseren och d'Aarbecht vun all Organer a Systemer.

1. Haferwierk. Dëse Plat enthält opléisbarer Faser, déi Bluttzocker normaliséiert.

2. Geméis. Mineralstoffer, Vitaminnen an Antioxidantien gehéieren zu frësche Geméis. Fir Zocker ze reduzéieren, empfeelen d'Experten Broccoli a rout Peffer. Broccoli - kämpft Entzündung am Kierper, a rout Peffer - reich an Ascorbinsäure.

3. Jerusalem Artichoke. Hëlleft Toxine eliminéieren, de Metabolismus verbessert an de Bluttzocker reduzéiert.

4. De Fësch. Andeems Dir Fësch zweemol an der Woch iesst, gëtt de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen reduzéiert. Et ass léiwer fir et ze steamen oder et am Ofen ze baken.

5. Knuewelek. Dëst Produkt huet en Effekt op Insulinproduktioun duerch Stimulatioun vun der Bauchspaicheldrüs. Zousätzlech huet Knuewel Antioxidantien, déi e positiven Effekt op de Fonctionnement vum ganzen Organismus hunn.

6. Kanéil. D'Zesummesetzung vun dësem Gewierz enthält Magnesium, Polyphenolen a Faser, déi den Niveau vum Zocker am Kierper reduzéieren.

7. Avocado. D'Eegeschafte vun Avocados interesséiere vill. Dës gréng Uebst ass reich an erfollegräich Spurenelementer, Folsäure, Proteinen, monounsaturated Fette a Magnesium. Regelméisseg Benotzung dovun wäert d'Immunitéit erhéijen, d'Konditioun vun der Haut an den Hoer verbesseren, de Kierper aus der Entwécklung vun Diabetis schützen.

Kuckt wéi Dir lecker a gesond Diät Steaks kacht.

Mir hunn Iech gesot wat d'Ernärung fir Diabetis vun der zweeter Grupp fir déi allgemeng Leit ass, verfollegen, réckelen, witzeg sinn, an d'Krankheet stéiert Iech net, an d'Liewe wäert Iech mat helle Faarwen erfreeden.

Baranov V. G. Guide fir Interne Medizin. Krankheeten vum endokrinen System a Stoffwiessel, Staat Verlag vun der medizinescher Literatur - M., 2015. - 304 p.
Mikhail, Rodionov Diabetis an Hypoglykämie. Hëlleft Iech selwer / Rodionov Mikhail. - M .: Phoenix, 2008 .-- 214 S.
Russell Jesse Type 2 Diabetis Mellitus, Bedarf Buch -, 2012. - 962 c.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All d'Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.