Wat Geméis ass méiglech mam Typ 2 Diabetis? Lëscht vun nëtzlechen Produkter

Diabetis mellitus léisst en Impressum op de Liewensstil, mécht Iech méi Opmierksamkeet op d'Ernährung. Typ 2 Diabetis gëllt als Insulin-onofhängeg Form, haaptsächlech de Kuelenhydrater Stoffwechsel gestéiert. Et ass an 90% Fäll diagnostizéiert.

Mat enger mëller Form ass et méiglech de Mangel un Insulin nëmmen mat enger Diät ze kompenséieren, eng Ofsenkung vum Kierpergewiicht. A fir dës Zwecker sinn d'Liewensmëttel déi reich an Planzfaser sinn, e Komplex vu Mineralstoffer a Vitaminnen am Beschten. Dofir schwätze mir haut iwwer wat Geméis mat Typ 2 Diabetis giess ka ginn.

D'Virdeeler vu Geméis fir Diabetis

D'Haaptsymptom vun der Krankheet ass Hypoglykämie, eng Hausse vum Bluttzocker an eng Ofsenkung vun der Fäegkeet vum Kierper fir Glukos an Energie ëmzesetzen. D'Resultat ass eng Verletzung vun alle metabolesche Prozesser. Fir d'Intake vu Monosachariden ze limitéieren, gëtt Ernärungskorrektioun benotzt.

Dëst gëllt zum gréissten Deel fir schiedlech Liewensmëttel, déi bal ganz aus Kuelenhydrater a Fette besteet. Awer d'Benotzung vu Geméis kënnt op d'Féiss. Wuerzelkulturen hëllefen den Metabolismus ze normaliséieren, hormonell Gläichgewiicht ze regléieren.

Nëtzlech Eegeschafte vu Geméis mat genuch Inklusioun an der Diät:

Aktivéierung vum Kohlenhydratmetabolismus. Geméis fir Diabetis liwweren dem Kierper déi noutwendeg Spurenelementer fir enzymatesch Aktivitéit an e héigen Taux vun der Ofbau vun Zucker, hir Entfernung aus Bluttplasma. Als Resultat sinn Insulin Geschäfter an der Bauchspaicheldrüs net ausgegraff.
Verbesserung vum Lipidmetabolismus. D'Dicht vun Cholesterol Dépôten beaflosst direkt de Fonctionnement vu Bluttgefässer. Polyunsaturated Fettsäuren, wat e puer Geméis reich an sinn, méi niddreg Cholesterol. Avocados, wäiss Kabes, Broccoli, Choufleur, Petersilie si fir dës Zwecker eegent.
Korrektur vum Aminosauer Mangel. Geméis, déi reich an Aminosaieren sinn, maache mir et méiglech, Energiehonger vum Kierper auszeschléissen (Paprika, Karotten, roude Kabes, gréng Bounen).
Reguléierung vun Uergelfunktiounen. All Kierpergewebe brauche Mikro- a Makroelementer, déi a Geméis präsent sinn. Adäquat Ernärung garantéiert den normale Funktionéiere vun Proteinstrukturen, d'Restauratioun vun den Konversiounsmechanismen. Erhéicht d'Vitalitéit.
Entfernung vun Toxine aus dem Kierper. D'Restauratioun vun de metabolesche Prozesser garantéiert d'Reinung vun Organer a Strukturen aus akkumuléierten Toxine an Toxine. D'Kompositioun vum Blutt verbessert sech, de Magen-Darmtrakt fänkt besser un ze schaffen, an d'allgemeng Gesondheet verbessert.

Wat Geméis kann mat Diabetis giess ginn

Diabetis féiert dacks zu Gewiichtsgewënn, an an e puer Fäll zu Iwwergewiicht. Dofir, wann Dir Rootkulturen benotzt, sollt een op den Inhalt vun net nëmmen Zocker, awer och starchesch Substanzen oppassen.

Fir all Diabetiker ass GI (glycemesche Index) wichteg. Et charakteriséiert den Effekt vum konsuméierte Produkt op den Niveau vun der Glukos am Blutt. Niddereg GI Geméis fir Typ 2 Diabetiker sinn erlaabt mat bal keng Grenzen.

Bal enthalen net Kuelenhydrater, awer si charakteriséiert sech duerch en héije Fasergehalt:

Tomaten a Gurken
Zucchini a Kürbis,
Aubergine
Séiss Peffer
Gréng Ernte (ganz nëtzlech)
All Zort Zalot,
Wäiss Kabes
Ënnen.

An enger limitéierter Quantitéit ass et derwäert Konsuméiere vun Hülsenfrüchte (héich an Kuelenhydrater, Protein). Awer d'Aminosaier Balance erëm z'erreechen fir an d'Diät ze enthalen ass ëmmer nach wäert.

Wat fir Geméis ass net erlaabt fir Typ 2 Diabetis

Kartoffel ass e starchescht Produkt mat engem héije GI. Et ass net recommandéiert et ze benotzen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir gekachten Gromperen an der Zesummesetzung vun der Zalot oder Bäilag abegraff.

Rüben, Mais, an e puer Kürbissorten si vill Zocker. Si kënnen am alldeegleche Menü abegraff ginn, awer a limitéiert. Zum Beispill, als Komponent vun engem komplexen Nebenplat oder an enger puréierter Form. 80 g pro Empfang si sécher fir d'Gesondheet vun der Diabetiker.

Typ 2 Diabetis Geméis: spezifesch Virdeeler

D'Krankheet ka mat deegleche Konsum vu Geméis kontrolléiert ginn. Awer "hänken" op eng gewëssen Aart ass ëmmer nach net wäert. D'Iessen sollten ausgeglach sinn. D'Inklusioun vu verschiddenen Uebst a Root Geméis am Menu ënnerstëtzt de Kierper an hëlleft bei der Behandlung vun Diabetis.

Wat fir Geméis si gutt fir Diabetis:

Red Paprika. GI - 15. Hëlleft de Lipidmetabolismus, fördert den Ofbau vun Kuelenhydrater a Fetter, verbessert den Verdauungstrakt.
Wäiss Kabes. Regléiert d'Aarbecht vun interne Organer, ersetzt Energiereserven, stäerkt den Immunsystem. Stimuléiert Insulinsynthese, läscht Cholesterol aus de Bluttgefässer.

Et ass wichteg fir eng Persoun mat Diabetis d'Motilitéit an d'Funktioun vun bannenzegen Organer ze iwwerwaachen. Am Fall vu bestëmmte Feelfunktioune sollten dës Geméis, déi hëllefen, gewësse Probleemer ze léisen, an der Diät enthalen sinn.

Richtlinnen fir Catering

Wann Dir decidéiert wéi eng Zort Geméis Dir mat Typ 2 Diabetis hutt kënnt, fokusséiere sech op saisonal Liewensmëttel. Déi gréissten Betrag vun Nährstoffer accumuléiert zu der Zäit vun der Ernte. Verléiert net nëtzlech Eegeschafte wann Dir Kabes, Karotten, Jerusalem Artichoke stockéiert (déi lescht gewënnt souguer am Gebrauch wann se e puer Méint gelagert sinn).

Wann et gepickt gëtt, Gurken a Kohl kréien d'Eegeschafte fir de Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs ze verbesseren. Am Wanter ass et besser d'Präferenz net op frësch Geméis aus der Supermarchéenteller ze ginn, mee fir fermentéiert Hausfra fir d'Zukunft.

Et ass nëtzlech fir Diabetiker d'Prinzipien vun der korrekter Ernärung ze beobachten:

Heefeg Iessen
Kleng Portiounen
En ënnerschiddlecht Sortiment vu Geméis,
D'Quantitéit u Kuelenhydrater geholl an den duerchschnëttleche Kaloriengehalt soll all Dag ongeféier d'selwecht sinn,
An der Preparatioun vu Fleesch, léiwer d'Methode fir ze kachen,
Kachen Zoppen op Geméis Bouillon,
Moderéiert verbrauchen Déiereproteine, Mëllechprodukter,
Mat Schwächheet, Mangel u Kraaft, verbrauchen Geméis an Uebst mat der maximaler Zuel vu Vitaminnen a Mineralstoffer an der Zesummesetzung.

Mat enger voller a equilibréierter Ernärung sinn Diabetiker méi séiss Geméis erlaabt - Karotten, Rüben, awer a klenge Quantitéiten, zum Beispill, als Deel vum Stew.

Geméis Optiounen

Frësch Geméis sinn déi bescht Wiel. An dëser Form behalen se all Ernärungswäert a Kraaft vun den nëtzlechen Komponenten. Wann de Magen oder den Verdauungstrakt net gréng Geméis a grousse Quantitéite huelen, da kënne se minimal thermesch veraarbecht ginn. Varietéit vum Menü hëlleft de Gebrauch vu Geméis an der Zesummesetzung vun den éischte, zweeter Coursen, Zaloten an e lichte Snack.

Si gi vun enger oder méi Zorten Geméis preparéiert. Kombinatioune kënnen all Kéier anescht sinn. Erlaabt Mager Fleesch Zutaten ze addéieren. E wichtege Punkt ass d'Method fir ze tanken. Et ass besser d'Mayonnaise ze refuséieren, Ueleg-Esseg Dressings a Saucen op Basis Yoghurt op Geméis ze addéieren.

Jusen, Cocktailen

Frësch gepresste Jusen aus Geméis ginn mat engem Jusappel kritt. E Mixer erlaabt Iech e gesonde nährstoffaarme Smoothie ze kachen. Mueres Cocktailer vu Sellerie, Petersilie, frësch Gurken si populär. Tomaten a séiss Paprika gi gutt zesumme. Awer Kabesjus sollt spuersam verbraucht ginn an net méi wéi eemol d'Woch.

Wësse wat Geméis fir Diabetis kann benotzt ginn, et ass einfach d'Ernährung vun enger kranker Persoun z'organiséieren, andeems d'Sécherheet an d'Virdeeler fir de Kierper berücksichtegt sinn.