Diabetis a Sport

Patiente mat Diabetis kënnen a bal all Sport engagéieren.

Nëmme déi sinn net empfohlen an deenen et schwiereg wier mat der Hypoglykämie ze këmmeren, déi entstanen ass (Mountaineering, Scuba Diving, Windsurfing), souwéi Übungen mat ausgeprägte Stress, Geschwindegkeet, Ausdauer (Gewiichterlifting, Bodybuilding, Power Sports, Marathon Lafen), besonnesch wann et Komplikatioune vun den Aen, Been, oder erhieft Zuel vum Blutdrock ginn bemierkt.

En diabetescht Kand kann praktesch all Sport maachen, déi hie gär huet, wann et keng Kontraindikatiounen sinn. Dokteren kënnen Coursen fir Kanner mat Diabetis recommandéieren:

E gudden Zousatz zu den Übungen kënnen sou Aarte vu kierperlecher Aktivitéit sinn: Famill Outdoor Fräizäit, Camping mat Elteren, Klassekomeroden, Spazéieren mat der ganzer Famill an engem Park oder Bësch, souwéi Picking Champignons a Beeren am Bësch, Summer Fëscherei.

Patienten, déi un der Neuropathie leiden mat enger Verletzung vun der Empfindlechkeet, sinn contraindizéiert an Übungen mat enger héijer Belaaschtung op de Féiss wéinst dem héije Risiko vu Verletzungen. Dës Patienten sinn am Beschten passend fir Schwammen, Vëloen.

Patienten mat proliferativen diabetesche Retinopathie sollten den Trainingsprogramm mat hirem Ophtalmolog koordinéieren.

Gitt Präferenz fir e bestëmmte Sport, sollt Dir déi optimal Optioun wielen, déi kee onnéideg Stress verursaacht oder d'Käschte vun zousätzleche Fongen. Et ass am beschten fir Spillsport wéi Volleyball, Basketball, Fussball, Tennis, Badminton, etc. Dëst sinn d'Sporten déi d'Leit an hirer Jugend an der Adulthood genéissen, dat heescht Sport "fir d'Liewen." Zousätzlech si si fir d'Majoritéit vun der Bevëlkerung zougänglech. Vun net manner Bedeitung sinn déi "Equipe" Bezéiungen am Spillsport.

An der Grupp vun verbueden Sport fir Kanner mat Diabetis waren all Extremsporten:

• Kraaft Sport,

D'Haltung fir Schwammen ënner Spezialisten ass zweedeiteg, well bei Diabetiker bei Kanner beim Schwammen, Bluttzockerspigel dramatesch kënne veränneren, wat zu Hypoglykämie oder hyperglykämesche Bedéngungen verursaacht.

Patienten mat Diabetis ginn ëmmer méi zu Besuch bei Fitnesscluben, vill beschäftegt sech mat Danz, Gymnastik, Aerobic. Halen de Fakt net datt Dir Diabetis hutt: Den Trainer an d'Partner am Spill solle sech iwwer d'Krankheet informéieren - da kënne se fäeg a korrekt hëllefen wann d'Hypoglykämie geschitt.

Wann virum Moment vun der Krankheet d'Kand an iergendenger Sport engagéiert war an dës Aktivitéite ganz bedeitend fir hien waren, da wier et besser se weider ze maachen, léiert hien seng Konditioun ze kontrolléieren an d'Laascht ze regelen.

Héichniveau Athletesch Erfolleger erfollegräich och bei Patienten mat Diabetis. Also, ënner den Olympesche Champione kënnt Dir Leit mat Diabetis treffen. Wann Dir Diabetis hutt, hu vill professionnell Athleten hire Liewensstil geännert, hunn kee grousse Sport hannerlooss.

Ee vun de bekanntsten diabetesche Sportler ass de Bobby Clark, e kanadesche Äishockeyspiller. Hien huet Insulin-ofhängeg Diabetis am Alter vun 13 Joer entwéckelt. Den Hockey Bobby war scho bal dräi Joer al gär an huet säi Liiblingsbescht wéinst Diabetis net opginn. Et ginn aner bekannten Nimm: eisen Hockeyspiller Nikolai Drozdetsky, Fussballspiller Per Zetterberg (Schwede, krank zënter 19 Joer), Harry Mebbat (Englänner, krank zënter 17 Joer al), Baseballspiller Pontus Johansson (Schwede, Gewënner vu fënnef Goldmedailen) a anerer.

Déi Haaptzorte vu aeroben Übungen, déi fir Coursen erlaabt sinn:

Fouss, trëppelen (ouni schwéier Belaaschtung ze droen, an Ärem Tempo, besonnesch gutt nom Mëttegiessen, Iessen oder Kaffi).

Lues Jogging (roueg Atmung halen).

Schwammen (keng Konkurrenz).

Kalm Velo fueren.

Roller, Skates, Langrend (an Genoss, ouni Konkurrenz mat anere Leit).

Dance Coursen (ouni Elementer vu Rock a Roll a Gymnastik).

Duerchféierung Übungen kënnen an Gruppen opgedeelt ginn:

Aerobesch Restauratioun fir Bluttzocker nidderegen.

Übungen fir d'Been (fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren). Atemübungen.

Organisatioun vum Uewerflächewaasserverlaf: Déi gréisste Quantitéit vu Feuchtigkeit op der Welt verdampft aus der Uewerfläch vun de Mier an Ozeanen (88 ‰).

Eenzelkolonn Holzstütz a Methoden fir hënnescht Stützen ze verstäerken: VL-Stützen - Strukturen entwéckelt fir Drot op der erfuerderter Héicht iwwer dem Buedem ze halen, Waasser.

Allgemeng Konditioune fir e Drainage System ze wielen: D'Drainage System gëtt ofhängeg vun der Natur vum geschützte gewielt.

Kräiz Profiler vun Ënfernungen an de Küststreifen: A städtesche Géigende gëtt Bankschutz entwéckelt a berécksiichtegt technesch a wirtschaftlech Ufuerderungen, awer si leeën besonnesch d'Ästhetesch Bedeitung.

Häerzkrankheeten a Schlaganfall

Regelméisseg Übung reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall an Häerzkrankheeten duerch 35% 3.

Liewen mat Diabetis ass ustrengend, net nëmme kierperlech, awer och psychologesch. Wärend Sport produzéiert de Kierper Endorphine déi d'Stëmmung verbesseren an d'Selbstschätzung erhéijen. Als Resultat gëtt de Risiko fir Depressioun ze entwéckelen mat bis zu 30% 4 reduzéiert.

Wat soll eng kierperlech Aktivitéit sinn?

No der Definitioun vum National Gesondheetsservice soll regelméisseg Übung als "150 Minutte aerob Übung vun der Duerchschnëttsintensitéit pro Woch" 4 verstane ginn. 30 Minutte deeglech fir kierperlech Übungen ze verbréngen hëlleft Iech Är Gesondheet mam Typ 1 Diabetis ze verbesseren, a mat Typ 2 Diabetis, Gewiicht ze verléieren oder Äert Gewiicht op de gewënschten Niveau ze halen. Ausserdeem, Übung reduzéiert den Blutdrock an de Cholesterol 4 erhéicht d'Insulinempfindlechkeet an huet e positiven Effekt op d'mental Gesondheet.

Musst ech kierperlech Aktivitéit am Viraus plangen?

Vill Leit kënnen sech net hiert Liewen virstellen ouni Sport a Sport ze maachen. Diabetis ass net e Grond fir Gewunnechten opzeginn, et ass just wichteg ze erënneren datt Sport de Niveau vum Zocker (Glukos) am Blutt reduzéiert. Wann Dir prett fir dëst sidd, maacht weider Är Coursen wéi virdrun.

Wann Dir nëmmen driwwer nodenkt Sport ze spillen oder regelméisseg kierperlech Übungen ze maachen, gitt sécher et ze probéieren! Ofhängeg vun Äre gewielte Beruffer an hirer Dauer, musst Dir vläicht méi Zäit brauchen fir Diabetis Kontroll a Planung ze verbréngen, awer d'Resultater wäerten net laang daueren. Liicht kierperlech Aktivitéit (zum Beispill Spazéieren) erfuerdert keng zousätzlech Planung - dëst ass eng exzellent Wiel fir déi déi hire Liewensstil wëllen änneren. Am Géigendeel, mat méi intensiven Sport, erhéicht de Risiko fir Hypoglykämie, well Zockerniveauen tendéieren erof. Also, virum Training ass et noutwendeg de Bluttzockerspigel ze moossen an, wann néideg, d'Dosis Insulin virausbezuelen ze bestëmmen.

Wat soll ech fir virun an no der Ausféierung kucken

A béid Diabetiker a gesonde Leit kënnen Bluttzockerspigel e puer Mol am Dag änneren. Ier Dir kierperlech Übunge maacht, befollegt e puer vun eis Empfehlungen:

• Préift Ären Bluttzocker
  Virun all Trainingssitzung, gitt sécher Ären Bluttzocker. Wann et iwwer 13,8 mmol / L (248 mg / dl) oder ënner 5,6 mmol / L (109 mg / dl) ass, ass et vläicht derwäert ze waarden bis Äre Bluttzocker an eng méi sécher Gamme geet.

• Vermeit Alkohol drénken.
  Trotz der Tatsaach, datt Dir dës Empfehlung méi wéi eemol héieren hutt, ass et net aus der Plaz fir sech nach eng Kéier drun z'erënneren datt souguer eng kleng Quantitéit Alkohol am Bluttstroum de Risiko fir Hypoglykämie erhéicht.
• Drénkt sou vill Flëssegkeet wéi méiglech
• Frësst e klenge Kuelenhydratsnack
  Ob dës Empfehlung ze verfollegen hänkt vun Ärem Bluttzocker of. Wann et relativ niddereg ass an Dir op d'mannst 30 Minutte maacht fir ze trainéieren, da kënnt e Kohbhydrat Snack fir Ären Bluttzocker ze regelen.
• Sidd virsiichteg wann Dir Drogen benotzt (Beta-Blocker)
  E puer Drogen hunn en Effekt ähnlech wéi Alkohol. Si kënne Bluttzocker senken an de Risiko fir Ënnerzocker erhéijen.
• Loosst anerer iwwer Är Krankheet wëssen.
  Wann Dir un Teamsport engagéiert, informéiert de Rescht vum Team iwwer Är Krankheet. Verstoen vun aneren, wéi eng Handlungen a schlëmme Komplikatioune solle gemaach ginn, erlaben Iech déi néideg Sécherheet a Fridden vum Geescht ze ginn.

Typ 2 Diabetis a Sport

Onofhängeg vun der Aart vun Diabetis, Sport an e gesonde Liewensstil sollten en integralen Deel vun Ärer wëchentlecher Routine sinn. Ausübung ass besonnesch wichteg fir Patiente mat Typ 2 Diabetis, well eng vun den Haaptprobleemer vu Leit mat nei diagnostizéierter Typ 2 Diabetis Iwwergewiicht ass.

Et ass kee Geheimnis datt ee vun den Haaptgrënn fir d'Erscheinung vum Iwwerschossgewiicht e Mangel un Zäit ass oder d'Noutwennegkeet aner Verflichtungen ze erfëllen. Wann Dir mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert sidd, als éischt musst Dir op kierperlech Aktivitéit a Gesondheetsprobleemer oppassen. Dëst wäert souwuel kuerzfristeg wéi laangfristeg Komplikatioune vun Diabetis vermeiden.

Wann de Sport scho an Ären direkten Pläng ass, fänkt u kleng un. Intensiv Last an den éischte Wochen kann net nëmmen de Géigendeel Effekt hunn, an Dir stoppt op wat Dir ugefaang hutt wéinst allgemenger Onzefriddenheet oder Mangel u Vertrauen an Är Stäerkten, awer et kann och zu Verletzunge féieren. En ideale Wee fir zréck a Form ze kommen ass eng aerob Übung am Alldag ze erhéijen. Zum Beispill, Dir kënnt refuséieren den Transport ze benotzen an zu Fouss ze goen oder an de Buttek zu Fouss.

1 Endocrineweb. (2014). Typ 1 Diabetis an Übung. Den 12. Abrëll 2016 erofgeholl vun http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diabetes/type-1-diabetes-exerciseIntexttext Zitatioun: (Endocrineweb, 2014)

2 NHS UK. (Juni 2015). Virdeeler vun der Übung. Den 1. Februar 2016 erofgeholl, vun http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

3 NHS UK. (Juni 2015). Virdeeler vun der Übung. Den 1. Februar 2016 erofgeholl, vun http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

4 NHS UK. (Juni 2015). Virdeeler vun der Übung. Den 1. Februar 2016 erofgeholl, vun http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx

Den Inhalt vun dësem Site ass nëmmen fir Informatiounszwecker a kann net professionnell medizinesch Berodung, Diagnos a Behandlung an all Grad ersetzen. All Patienthistorien op dësem Site gepost sinn eng individuell Erfarung vun all eenzel. D'Behandlung ka vu Fall zu Fall variéieren. Konsultéiert ëmmer Ären Dokter iwwer d'Diagnos an d'Behandlung, an vergewëssert Iech datt Dir seng Instruktiounen korrekt verstitt an ze verfollegen.

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Jhara »1. Februar 2010 18:29

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Sosenskaya Maria »01. Feb. 2010 7:11 Auer.

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

apelsinka »01. Feb. 2010 8:14 Auer.

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Rustam »02. Feb. 2010, 01:55

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Jhara 02. Februar 2010 2:23 p.m.

apelsinka
Iwwer Schwammen hunn ech och héieren datt fir Leit mat Typ 1 Diabetis dëst ee vun de nëtzlechsten Sport ass.

Rustam
Ech weess net wéi d'Laascht richteg berechent gëtt. Ier ech krank ginn sinn, war ech 5 Joer a Aerobic beschäftegt, nom Entlooss aus dem Spidol (scho mat Insulin diagnostizéiert), hunn ech decidéiert doheem wéi gewinnt ze üben. Also et war sou schlecht fir mech! bal gestuerwen! Zocker ass op 1,8 geklomm, a bannen no baussen.

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Sosenskaya Maria »02. Februar 2010 5:16 p.m.

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Sosenskaya Maria 02. Februar 2010 17:19

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

Rustam »02. Feb. 2010 10:39

Sosenskaya Maria
Et schéngt mir datt d'Fro anescht ass. Gutt zum Beispill: Sport betruecht wéi Sprint, Gewiichterlift, Kraaftlifting an de Kär ze werfen. Eng ënnerschiddlech Feature vun dëse Sporten ass datt se eng Bewegung hunn (och e Sprint), déi mat maximaler Effizienz ausgefouert musse ginn: maximal Kraaft, maximal Geschwindegkeet. Wärend dem Training widderhëlt de Sportler dës Bewegung vill Mol. Gutt oder net dës Bewegung, awer no bei: net op eemol, awer bei 2 oder 3 Wiederholungen. All esou Bewegung ass e risegen Iwwerschoss vun Energie, déi dann nei muss ersat ginn. Kuelenhydrater ginn konsuméiert. Mat sou enger intensiver Belaaschtung kann net ouni de Verbrauch vu Glykogen gemaach ginn. Dëst gëtt vu Joer zu Joer widderholl, als Resultat vun deem de Kierper vum Sportler nei opgebaut gëtt: hien ass fäeg fir séier Glykogen ze ginn an ze sammelen. Dëse Prozess huet eng héich Dynamik. Wat bréngt dëst zu Fall vun Diabetis? Gutt, zum Beispill, wann sou en Diabetiker keen Hype direkt nom Training huet (wann d'Glycogen Versuergung eidel ass), da wäert hien net Angscht virum Hype hunn. Hien wäert ëmmer eng Versuergung mat Glycogen hunn an de Kierper benotzt.

Ech denken d'Fro ass genau dëst: wéi eng Sportarten kënnen Eegeschafte entwéckelen, déi nëtzlech sinn fir Diabetis am Kierper.

Re: Wéi eng Sport ass am léifsten mat Type 1 Diabetis ze maachen?

chieffa 02. Februar 2010 11:38

Meng 5 Kopecks iwwer Sport (well de Pool elo fir sechs Méint verbannt ass). Ech beschäftegt mech mat Stäerktraining am Fitnessstudio, Aerobic, Pool * Schwammen + Waasser Aerobic *, Aerobic Übung op de Simulatoren.

Meng Oueren si krank an deet, ech stompelen zum ENT, ënnersicht, soten: "Gitt an de Pool?", Ech soen jo, awer wat?
Am Allgemengen huet e Pilz am Waasser schwammen a a meng Oueren gesegelt = (
Vläicht, géint den Hannergrond vum Wanterfall vun der Immunitéit, ass hie festgehale ginn, awer den Dokter huet kloer gesot datt vermeintlech sécher Diabetis nach ëmmer Diabetis ass a si ginn dacks mat dësem Problem vun Diabetis behandelt.

Am Ufank war ech ganz indignéiert, wéi ech gesot hunn, alles op Diabetis ze bekloen an sou weider.
An dunn hunn ech geduecht ... wéi ech de Pool net gär hätt, an all dat entspaant sech an de Saunaen / Hammams duerno, awer vill Leit zéien Certificaten vun "bekannten" Dokteren, a si dierfen schwammen, och wann et Kontraindikatiounen sinn. Et war e gudden Zoufall datt d'Abonnement eriwwer war, awer op der Spur. d'Joer kascht ongeféier 25 Tr an sou wäit hunn ech de Kaf ausgestallt, awer hei war ech komplett verbannt.

Dëst ass mech fir mat ëffentleche Pools virsiichteg ze sinn. Ech mengen datt d'Mier an säin eegene Pool keng Probleemer bréngen)