Kann ech Sport mat Pankreatitis maachen?

Pankreatitis ass eng Grupp vu Krankheeten, an deenen d'Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs observéiert gëtt. Den "Ausléiser" vun der Bauchspeicheldrüs ass zum Beispill Cholezystitis, Gallensteenkrankheet, souwéi eng Ierfdisposition, Alkohol, onkontrolléiert Benotzung vun Antibiotike.

Et ginn akut a chronesch Formen vun Pankreatitis. Déi akuter Form erfuerdert eng serieux Behandlung an engem Spidol, eng strikt Ernärung a Rou. An d'Fro ob et méiglech ass Sport an dësem Staat ze spillen, verschwënnt vum selwen.

Chronesch Pankreatitis, wann d'Krankheet leckt, huelt Dir Drogen a fillt Iech bal an der Rei, et erfuerdert eng equilibréiert Approche. Kann ech Sport mat chronescher Pankreatitis maachen? Déi meescht Dokteren äntweren äntweren "Jo." Well Übung:

• den allgemengen Zoustand vum Kierper an nervös System verbesseren,
• de Metabolismus beschleunegen, den Appetit förderen,
• normaliséiert de Bluttfluss an de Bauchorgane an net nëmmen
• speziell ausgewielt Übungen masséieren d'Bauchspaicheldrüs, verbessert seng Aarbecht.

Sinn et Sportaktivitéiten? D'Äntwert ass nee. Ausübung fir Pankreatitis sollt suergfälteg ausgewielt ginn, doséiert. An déi allgemeng Empfehlungen, déi Experten ginn, ginn am Aklang mat hirem eegene Konditioun, Alter a Fähegkeeten bruecht. D'Haaptregel ass fir Iech selwer, Äre Kierper ze lauschteren, net ze zwéngen, net verletzen.

Allgemeng Empfehlungen

Dir kënnt net Übunge maachen, déi mat schaarfen, rësele Bewegunge verbonne sinn. Lafen, sprangen, intensiv Stäerktübungen, Gewiichtsgeheven, Kniebeugen, déi exzessive intra-Bauchdrock entstoe sinn contraindicated.

Et ass méiglech a souguer noutwendeg fir allgemeng d'kierperlech Ausbildung mat engem luesen oder mëttleren Tempo ze stäerken. Déi duerchschnëttlech Dauer vun engem Training ass 20-30 Minutten. Regularitéit ass all Dag.

Dir musst mat Training net méi fréi wéi eng Stonn an eng hallef nom Iessen ufänken. An d'Enn, wann méiglech, ass komplett Entspanung. Leet Iech just op 5-7 Minutten op Ärem Réck a streckt Är Waffen laanscht de Kierper mat Äre Handfläch no ënnen an ausgestreckt Been.

Bei chronescher, net akuter Pankreatitis, profitéiere se:

• schwammen
• roueg Spazéieren (1-2 km),
• Bauchübungen (mat enger klenger Zuel vu Wiederholungen),
• Übungen op de Been, Torso mat enger gradueller Erhéijung vun der Laascht.

De therapeutesche Effekt bei Pankreatitis gëtt vu suergfälteg ausgewielten Atmungsübungen, Membranstraining ausgeübt. Dëst ass eng getrennte Kurs vu kierperlechen Übungen, mir wäerte am Detail doriwwer wunnen.

Pankreatesch Atmungsübungen

Dëst ass eng Aart Massage fir Pankreatitis. Nëmmen den Impakt op d'Uergel ass net extern, mat den Hänn, awer intern - op de Bauch a Membran.

Übungen kënnen an all bequem Positioun ausgefouert ginn - sëtzen, léien, stoen. An engem Staat wou et kee Schmerz huet. No enger Stonn an eng hallef, widderhuelen mir, nom Iessen. Dir sollt mat 3-4 Wiederholungen all ufänken. Graduell, wann alles gutt ass, bréngt op 10 Wiederholungen. Wann Dir eng Übung oder Onbequemheet net gär hutt, Fräilous et. Den Effekt gëtt mat regelméissegen, 1-3 Mol am Dag, Coursen erreecht. De Komplex hëlleft d'Bluttversuergung vun der Drüs ze verbesseren, verhënnert d'Entwécklung vu Stau, Ödemer, Réckfall. Also

1. Huelt eng glat déif Atem an d'selwecht Ausdrock. Pausen Pull an Ärem Mo sou vill wéi méiglech. Zielen op dräi an entspaant Är Bauchmuskelen op hiren natierlechen Zoustand.
2. Huelt eng glat Atem an an aus. Stoe Ären Atem. Verlängeren sou vill wéi méiglech, wéi wann duerch Inflatioun, Bauch no vir. Een-zwee-dräi - entspaant d'Bauchhuel.
3. Huelt eng glat déif Otem, wärend de Knollen eropgoen, Äre Bauch puffen. Pausen Wéi Dir exhaléiert, zéien Är Bauch sou vill wéi méiglech an Iech selwer. 3-4 Sekonnen - entspaant Är Muskelen, gitt zréck op normal.
4. Huelt eng glat Atem. Halt Är Atem an der Mëtt. Eng zweet Paus. Fuert duerno den Otem, andeems de Bauch mat der Luucht influstéiert. Mat engem maximalen Protrist, hält Ären Otem fir 3-4 Sekonnen an, exhaléiert, zitt an dengem Bauch. Relax Är Bauchmuskelen. Huelt eng weider roueg Atem.

Am breeden Zougang fannt Dir Empfehlungen a souguer Selbstmassage Techniken. De Patient, läit op der Couch, masséiert an enger kreesfërmeger Bewegung, staark dréckt, d'Gebitt vum Bauch, wou d'Bauchspaicheldrüs steet. Vläicht reduzéiert dës Prozedur och de Risiko vu Réckfall bei chronesche Patienten. Awer et sollt vun engem erfuerene Fachmann ausgefouert ginn.

Pankreatitis ass guer keng witzeg Krankheet. Selbstmassage, souwéi Selbstmedikamenter kann zu Komplikatioune féieren, Vergréisserungen, - schlëmm Konsequenzen.

Diät Ufuerderunge

Konformitéit mat der Diät fir Leit mat Pankreatitis, besonnesch wa se trainéieren, spillt eng Schlësselroll. Tatsächlech ass et eng Saach vun hirem Iwwerliewe.

Als alleréischt musst Dir schlecht Gewunnechten opginn. Iessen empfohlene Fraktiounsstécker, a klenge Portiounen, 6-7 Mol am Dag. D'Iesse soll gehackt, gekachten, gedämpft ginn. De Kierper brauch verdautbar Proteine ​​vun Déieren of. Si hëllefen den beschiedegten Bauchspeicheldrüs erëmzefannen. Wann Déierenfetter schlecht absorbéiert sinn, gi se komplett duerch Sojaprotein ersat.

Wichteg: Sport mat Pankreatitis ass net kontraindizéiert, wann Dir déi allgemeng Reegele follegt: Vermeit Stress, beobachtet Schlof a Rou, Diät. Wann d'Pankreatitis vun anere Krankheeten begleet gëtt (zum Beispill, et geschitt dacks mat Cholezystitis), ass et méi kléng fir Ären Dokter medizinesch Berodung ze sichen.

Features vun der Konstruktioun vu kierperlecher Ustrengung an der Pankreatitis

Wann Dir d'Aart vun der Sportsbelaaschtung wielt, ass et noutwendeg op eng Rei Facteuren oppassen.

Als éischt: berécksiichtegt de Grad vun der Entwécklung an d'Intensitéit vum Kurs vun der Krankheet. An akuter Formen vun Pankreatitis, wéi och an der Bühn vun der Vergréisserung vun enger chronescher Form, sinn déi meescht Optioune fir kierperlech Aktivitéit contraindicated. Op esou Momenter muss de Sport an exzessive kierperlech Aktivitéit ausgestallt ginn, an de Prinzip "Kälte, Honger a Rou" sollt virzéien.

Alter-verbonne Funktiounen sinn och ee vun den Haaptfaktoren op der Basis vun deem e Programm vu kierperlecher Aktivitéit fir Pankreatitis geformt gëtt. Et sollt bemierkt datt e puer Übungen, déi fir dës Krankheet recommandéiert sinn, strikt verbuede kënne ginn am Fall vun der Entwécklung vun anere Begleederkrankungen. Dofir ass Konsultatioun mat Spezialisten eng Viraussetzung.

Ausübung fir Pankreatitis soll sou organiséiert ginn datt wann Dir de Programm formt, déi aktuell kierperlech Charakteristiken a Fäegkeeten vum Kierper, deen am Patient inherent waren ier d'Entwécklung vun der Krankheet berécksiichtegt gouf. Leit, déi virdru héich atletesch Performance haten, kënnen einfach eng bedeitend Belaaschtung aushalen, wat net ka gesot ginn vun deenen déi virdrun net aktiv u Sport involvéiert waren.

Eng individuell Approche fir all Patient ass e vitalen Zoustand fir d'Auswiel vun engem effektive a sécher Sportprogramm.

Recommandéiert Sport fir entzündlech Prozesser

Beäntweren op d'Fro "ass et méiglech Sport mat Pankreatitis ze spillen", déi grouss Majoritéit vun Experten schwätzen iwwer d'Noutwennegkeet fir e puer Gradéierung vun Sport, op der Basis vu wéi eng Lëschten mat zulässegen an net empfohlene Sätz vu Formen entstinn.

An Perioden wou et e gewëssene Réckgang vun de Symptomer vun chroneschen inflammatoreschen Prozesser ass, sinn eng Zuel vu Sportsdisziplinen erlaabt a souguer néideg.

D'Laascht, déi op de Kierper fällt während kierperlech Therapieübungen, soll op eng doséiert Manéier "doséiert" ginn. Zur selwechter Zäit ass et recommandéiert verschidden Arten vu Übungen ënner der Opsiicht vu Spezialisten duerchzeféieren, déi d'Resultater notéiere kënnen, a lues a lues d'Laascht op en adäquatem Niveau ginn.

D'Entwécklung vu Physiotherapieübungen fir Patiente mat Pankreatitis sollte vun engem qualifizéierten Spezialist duerchgefouert ginn op Basis vun enger Analyse vum individuellen Zoustand vum Kierper vun all Patient individuell. Sou eng individuell Approche mécht et méiglech méigleche Problemer ze iwwerwannen, déi sech um Hannergrond vun enger verstäerkter Niveau vu kierperlecher Aktivitéit geformt hunn.

Übungen, déi am Cours vun der Atmung Gymnastik abegraff sinn, hu praktesch keng Kontraindikatiounen a si fir all Kategorien vu Patienten uwendbar, onofhängeg vum Alter.

Schwammen mat Pankreatitis ënner bestëmmten Ëmstänn ka fir Patienten empfohlen ginn, well et ass sou eng kierperlech Aktivitéit déi de positivsten Effekt fir de ganze Kierper gëtt.

Nieft Schwammen, kann de Komplex vun empfohlenen Übungen Elementer aus Yoga oder Nordic Walking enthalen, souwéi Übungen fir d'Spinal Muskelen, Abs, Waffen a Been.

Geféierlech Sport fir de Kierper

Et ass sécher ze soen datt déi meescht Sporten déi bedeitend Belaaschtung am mënschleche Kierper ass, am Laf vun der Krankheet entweder komplett verbueden sinn oder ënner bedeitende Restriktiounen.

Also, mir kënne soen datt Pankreatitis a Boxen, besonnesch mat enger akuter Form oder während enger Vergréisserung, kategoresch onkompatibel sinn. De Grond fir dëst ass de schwéieren Trainingsprozess, souwéi de konstante schwéier a schaarfe Schlag, déi vun Athleten erlieft ginn, déi dëse Sport gewielt hunn.

Äntwerten op d'Fro vu ville Patienten "ass et méiglech mat Pankreatitis ze lafen", äntweren déi meescht Spezialiste negativ, well Lafen ass mat plötzlechen Bewegungen verbonnen, déi en negativen Effekt op Bauchspaicheldrüs hunn. Méi moderéiert Spazéieren a Spazéieren si méi nëtzlech.

Ass et méiglech Gewichte mat Pankreatitis z'erreechen - eng aner dacks gefrot Fro, d'Äntwert op déi net eendeiteg ka sinn, well et hänkt vum allgemengen Zoustand vum Kierper of, obwuel et eng allgemeng Empfehlung ass fir déi méiglech Vermeit vu sou Aktiounen.

Fitness fir Pankreatitis fällt och dacks an d'Kategorie vun verbuedener Sportsdisziplinen, déi en negativen Impakt op d'klinesch Bild an déi weider Entwécklung vun der Krankheet hunn.

Zur selwechter Zäit ass et noutwendeg ze berücksichtegen datt all Fall vun der Krankheet individuell ass, well d'Reaktioun vum Organismus vu verschiddene Leit, och ënner identesche Bedingungen, kann onberechenbar sinn. Dofir sollt d'Entscheedung bestëmmte Sport oder Übungen z'erméiglechen oder verbidden mat dem attende Dokter bleiwen.

Fäll vun engem kategoresche Verbuet fir Sport fir Patienten

A verschiddene Fäll, Sport spillen a iergendenger Form kann d'Entwécklung vun der Krankheet verursaachen, a seng Iwwergank zu enger méi schwéierer Bühn. Dofir verbidden Dokteren an e puer Situatiounen Patiente vu kierperlecher Aktivitéit.

D'Lëscht vun dëse Konditioune enthält:

• Perioden vun der Vergréisserung, souwéi eng akuter Form vun der Krankheet, Pankreatitis,
• concomitant Krankheeten déi déi bannenzeg Organer beaflossen,
• Perioden nom Trauma an der Bauchspaicheldrüs,
• Rehabilitatiounsperioden no der Chirurgie.

Wann Dir d'Aart vun der Laascht wielt, ass et néideg ze berücksichtegen datt mat dëser Krankheet d'Ëmsetze vun Übungen, déi mat enger schaarfer Bewegung assoziéiert, sprangen, sprangen oder Gewiichtsheffung ass verbueden.

Baséierend op dësem kënne mir soen datt Lafenübungen, souwéi laang oder héich Spréng a Kraaft Aerobic fir eng Zäit virum Erhuelung oder Verbesserung vun der klinescher Situatioun sollt hannerlooss ginn.

Allgemeng, ofhängeg vun den individuellen Charakteristike vum Kierper, soll all Sport mam behandelten Dokter diskutéiert ginn, deen hëlleft de Rehabilitatiounsprozess ze beschleunegen an zréck an den üblechen Trainingsprozess.

Besetzung am Fitnessstudio a Bodybuilding mat Pankreatitis

Hautdesdaags erliewt d'Kultur vun engem schéine Kierper eng richteg Opreegung, sou datt all Dag méi a méi Besucher am Fitnessstudio sinn.

Et sollt bemierkt datt fir d'Effektivitéit an d'Sécherheet vum Trainingsprozess, den Trainingsprogramm soll vun engem Spezialist an dësem Beräich entwéckelt ginn, an duerch en Dokter guttgeheescht ginn, dee vertraut mat den eenzelne Charakteristike vum Kierper vun enger bestëmmter Persoun ass.

Et gi vill Mythen iwwer den Impakt vu Klassen am Fitnessstudio op de mënschleche Kierper, sou vill sinn interesséiert un der Kompatibilitéit vun de Konzepter vu Pankreatitis a Bodybuilding.

Et sollt bemierkt datt verschidde Vertrieder vun dësem Sport, net komplett Informatioun iwwer Pankreatitis hunn, insistéieren datt de Bodybuilding e positiven Effekt op de mënschleche Kierper huet, dëst erkläert andeems de Muskelgurt am Bauch stäerkt, souwéi d'Präsenz vun enger grousser Quantitéit Protein an der Diät vu professionellen Athleten.

Zur selwechter Zäit ass d'Situatioun e bëssen anescht, a läit a verschiddenen Faktoren.

1. Leit, déi eescht mat Bodybuilding engagéiert sinn, iesse wierklech eng grouss Quantitéit un Protein, well et ass noutwendeg fir d'Prozesser vum Muskelwachstum. Protein, am Géigenugrëff, ass och den Haaptgrond Baumaterial fir d'Restauratioun vum beschiedegt Bauchspaicheldrüs, souwéi d'Synthese vun Hormonen ze stimuléieren. An esou enger Situatioun ass de gënschtegsten Effekt vun der Proteinopname bei der Bauchspeicheldrüs an der Parallel Übung vum Kierperbau fir Bauchspaicheldrüs wesentlech reduzéiert oder souguer op Null.
2. D'Präsenz an der deeglecher Ernärung vun engem Proteinshake, Bar oder aner Aarte vu Sportnahrung kann en negativen Effekt op de Kierper vun enger Persoun hunn, déi ënner Pankreatitis leiden.
3. Déi héich Intensitéit vu kierperlecher Aktivitéit, wat den Ënnerscheed tëscht Bodybuilding ass, kann eng Vergréisserung vun der Krankheet verursaachen, géint den Hannergrond vu konstante Iwwerschoss vun den Kanal vun der Drüs, souwéi eng Erhéijung vum intraabdominalen Drock.

Gym mat Pankreatitis kënne sérieux Probleemer verursaachen, déi op den Hannergrond vun net genuch Quantitéiten un Insulin entstinn.

Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Kierperbau zousätzlech Produktioun vun Insulin vum Kierper erfuerdert, wat verantwortlech ass fir den Zerfall vun der Glukos, déi d'Haaptquell vun der Energie ass. Eng erhéicht Nout an dësem Fall entstinn géint den Hannergrond vun enger schlëmmer Feelfunktioun an der Haaptquell vum Insulin - d'Bauchspaicheldrüs, wat en zousätzleche Grond fir seng Entféierung kann ginn.

Patienten, déi un Pankreatitis leiden, déi entscheeden fir déi éischte Kéier an de Fitnessstudio bei sou Probleemer ze goen, maachen e seriéise Feeler, well an dëser Situatioun ass d'Vergréisserung vun der Krankheet praktesch gesuergt.

Fir déi, déi hirt ganzt Liewe fir intensiv Übungen am Fitnessstudio gewidmet hunn, ginn et gewësse Ausnahmen, déi Iech erlaben Iech am Bodybuilding och am Laaf vun der Krankheet ze engagéieren, wärend Dir minimal Lasten ugewannt hutt, regelméisseg Iwwerwaachung vu Glukosniveauen, wéi och aner Indikatoren, déi d'Bauchspaicheldrüs charakteriséieren. An.

Kann ech Sport maachen wann meng Bauchspaicheldrüs deet? Dëst ass eng Fro déi vill Suergen mécht, an net manner relevant Fro ass wéi et richteg mécht.

D'Haaptberodung, déi net sollt vermeit ginn, sinn fristgerecht a reegelméisseg Konsultatioune mat Spezialisten, well et si déi, déi de Sportprogramm korrekt bestëmmen kënnen.

Patiente sinn erlaabt moderéiert bis liicht kierperlech Aktivitéit, sou wéi Yoga, Atmungsübungen, Schwammen. Geféierlech an energesche Sport wäerten ausgeschloss ginn.

D'Ernährung während Sport spillt eng wichteg Roll, well wéi Athletic Erfolleg an den Zoustand vum Kierper hänkt of wéi equilibréiert et ass.

Géint den Hannergrond vun der lafender Pankreatitis ass de Konsum vun der erfuerderter Quantitéit vu Produkter mat enger optimaler Balance vu Spurenelementer a Vitaminnen wesentlech schwéier. Op der Basis dëst, an der Verontreiung vu extremer Noutwennegkeet, ass et besser ze refuséieren Sport ze maachen.

• D'Benotzung vun engem Klouschtergebühr fir d'Behandlung vu Pankreatitis

Dir wäert iwwerrascht sinn, wéi séier d'Krankheet zréckgeet. Pass op d'Bauchspaicheldrüs! Méi wéi 10.000 Leit hunn eng bedeitend Verbesserung vun hirer Gesondheet gemierkt just andeems se moies drénken ...

Therapeutesch Gymnastik an Übungen fir d'Bauchspaicheldrüs

Ier Dir mat der Lektioun ufänkt, musst Dir e Spezialist konsultéieren deen Iech seet wéi Dir d'Übunge richteg maache kënnt, mat wéi enger Intensitéit a wéi dacks

Yoga üben fir Bauchspaicheldrüs-Entzündung

Elo vill Leit ronderëm d'Welt üben Yoga an erreechen en héijen Niveau vun der Entwécklung. Dëst ass net nëmmen eng philosophesch Léier, awer och eng Method fir verschidde Krankheeten ze heelen.

Bauchspaicheldrüs

Wann d'Sauna vum Patient eng schaarf Verschlechterung am Wuelbefannen verursaacht, da muss de Besuch direkt gestoppt ginn an an enger medizinescher Ariichtung ënnersicht ginn

All Sport muss suergfälteg praktizéiert ginn. Ech üben Spazéiergang, am Summer mat menger Famill gi mir dacks an de Bësch ausserhalb vun der Stad eraus, schwammen, a fir d'Bauchspaicheldrüs ze verbesseren, ginn et speziell Übungen, déi d'Bauchholz involvéieren

Zënter der Jugend hunn ech Warm-ups geübt, lafen, schwammen am Pool, awer mat enger krank Bauchspaicheldrüs, muss ech all Aktivitéit reduzéieren. Wéi och ëmmer, ech kann mech net moies Übunge refuséieren an dacks mat eise Enkelkanner wandelen.

Wann Dir wëllt, kënnt Dir all Zort vu kierperlecher Aktivitéit maachen, Dir musst vun dëser Krankheet fortlafen a lauschtert net jidderengem, ech si fir dräi Joer mat dëser Pankreatitis a Cholezystitis geformt, awer bestänneg fir fënnef km op der horizontaler Bar ze lafen, Kniebeugen, Push-ups a Mueresübungen besiegen dës gefälschte Krankheet , maacht wat Dir wëllt, d'Haapt Saach ass regelméisseg, wann et Iech Freed bréngt an Dir wäert gesond sinn!

Zulässlech Lasten mat Pankreatitis

Ausübung fir Bauchspeicheldrüse soll geziilt sinn, d'Rehabilitatioun vum Patient no dem entzündleche Prozess ze beschleunegen: Erhuelung vu beschiedegten Bauchspaicheldrüsgewebe, Restauratioun vu senger exokrinen, endokrinen Funktioun. Fir dës Ziler z'erreechen, individuell fir all Patient, de LFK Dokter wielt e speziellen Behandlungskomplex. De Niveau vun zulässlech kierperlecher Aktivitéit hänkt vu verschiddene Faktoren of:

• Bauchspaicheldrüs Bühn,
• d'Gravitéit vum entzündleche Prozess an der Bauchspaicheldrüs,
• d'Präsenz vu Komplikatiounen
• concomitant Krankheeten (d'Präsenz vun der arterieller Hypertonie, Angina Pectoris, Arrhythmie an aner kardiovaskulär Probleemer, Krankheeten vun de Lungen, Muskuloskeletalsystem, nervös an aner Kierpersystemer ass vu grousser Bedeitung),
• Alter
• Patientegewiicht (Kierpermass Index)
• Niveau vun der allgemenger kierperlecher Virbereedung vum Patient.

Nëmme mat all dësen Faktoren berücksichtegt ass et méiglech déi zulässlech kierperlech Belaaschtung fir de Patient richteg ze bestëmmen an de passenden Komplex vu Physiotherapieübungen fir hien ze wielen.

Sport maache mat enger Krankheet

Ofhängeg vun der Etapp vum entzündleche Prozess, wäert den Niveau vun der zulässlech Belaaschtung anescht sinn. Fir d'Phase vun der Bauchspeicheldrüs korrekt ze bestëmmen, sollt den Dokter de Patient ënnersichen, Laboratoire an instrumental Studien virschreiwen. Déi Haaptanalysen an Examen, déi dem Patient verschriwwen sinn, sinn OAA, OAM, biochemesch Bluttester, coprologesch Analyse, Ultraschalluntersuchung vun de Bauchorgane.

Auswierkungen

En Attack vu Pankreatitis ass begleet vu schmerzhafte Symptomer. De Patient beschwéiert sech vun intensiven Bauchschmerzen, Lächerung, Heartburn, Iwwelzegkeet. Oft gëtt et indomitabel Erbriechen, déi den Zoustand vum Patient net entgleichen, Blähungen wéinst erhöhter Gasbildung, Durchfall. D'Resultater vu Labo Tester, Ultraschall vun de Bauchorgane weisen op Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs.

Op der Bühn vun der Vergréisserung ginn d'Haaptprinzipien vum Liewensstil als "Keelt, Honger a Fridden" ugesinn. De Patient muss strikt Bettreschter observéieren, eng therapeutesch Ernärung, a kal an de Bauch uwenden fir séier den entzündleche Prozess ze stoppen. All kierperlech Aktivitéit an dësem Stadium vun der Krankheet ass verbueden.

Chronesch Krankheet Sports

No der Erliichterung vun akuten Symptomer (Normaliséierung vum Zoustand vum Patient an Untersuchungsresultater op Drogentherapie an Diät), ass et recommandéiert Physiotherapie-Übungen un de ëmfaassenden Behandlungsplang ze addéieren.

An der Stuf vun der persistenter Remission vum chroneschen inflammatoresche Prozess bréngt eng korrekt ausgewielt doséiert kierperlech Belaascht vill Virdeeler fir d'Bauchspaicheldrüs, souwéi och fir de ganze Kierper:

1. Verbessert d'Bluttversuergung un Organer, Tissue wéinst Normaliséierung vun der Mikrozirkulatioun, erhéicht Toun vu Bluttgefässer an Häerzmuskel, erhéicht Cardiac Output a Blutdrock. Gutt Sättigung vun Tissue mat all noutwendege Substanzen, Sauerstoff beschleunegt d'Heele vu betraffene parenchymalen Bauchspeicheldrüs.
2. Et beschleunegt den Ausfluss vu Blutt aus Venen, Lymph aus engem pathologesche Fokus, an eliminéiert doduerch Schwellung op der Plaz vun der Entzündung, a verhënnert d'Entwécklung vu Stau an der Bauchhuel, Beckenorgane, an ënneschten Extremitéiten. Dëst hëlleft toxesche metabolesche Produkter aus de Bauchorgane ze läschen.
3. Normaliséiert den Verdauungsprozess, intestinal Motilitéit, Gallekanal a Bauchspaichelduerchs. Dëst hëlleft fir Verstopfung ze befreien, verhënnert d'Entwécklung vu Cholezystitis, Steenbildung an der Gallenblase wéinst der choleretescher Wierkung.
4. Verbessert Wuelbefannen, Stëmmung vum Patient.
5. Erhéicht d'Immunitéit, de Kierper Ton, hëlleft d'Krankheet ze këmmeren.

Och wann d'Phase vun der persistenter Remission vu Pankreatitis erreecht gëtt, ginn e puer Sport de Patient verbueden wéinst hirer Schwieregkeet, negativen Impakt op der kardiovaskulärer, Verdauung an aner Systemer. De Patient gëtt net recommandéiert ze lafen, sech am Spillsport ze maachen, Bodybuilding, Fitness, Gewiichterlifting.

Absolute Kontraindikatiounen fir Sport

Am Fall vun Net-Konformitéit mat den Empfehlungen vum Dokter, ass d'Resumption vum Training no engem Attack ze fréi, Sport kann de fragile Kierper staark beschiedegen, de Konditioun vum Patient verursaachen an d'Entzündung an der Bauchspaicheldrüs erhéijen.

Zousätzlech ginn et eng Zuel vu pathologeschen oder physiologeschen Zoustänn oder Krankheeten, an deenen de Sport streng verbueden ass:

1. Déi akuter Period vun all entzündleche Prozess (Gastritis, Cholezystitis, Pankreatitis, inklusiv reaktiv, an anerer).
2. ZhKB mat grousse Steng an enger Galeblieder oder Kanäl.
3. Fréi Erhuelungsperiod no der Chirurgie.
4. Decompenséiert Pathologien vum kardiovaskuläre System (onkontrolléiert arteriell Hypertonie, myokardial Infarkt, kardiale Arrhythmien). Et ass besonnesch geféierlech fir mat dëse Krankheeten ze joggen, well dëst erhéicht de Blutdrock an d'Häerzfrequenz, wat ganz geféierlech fir esou Patienten ass.
5. Seriéis Pathologien vum Blutt Koagulatiounssystem, erhéicht Tendenz zu Blutungen oder Thrombose.
6. Béiswëlleg Neoplasme.

Zulässlech Lasten

Bodybuilding oder Bodybuilding involvéiert Ausféierung vun Übungen am Zesummenhang mat intensiver Kraaftlaaschten, déi Hebegewiichter erfuerderen. Wann de Patient sou physesch Übungen plënnert, féiert dat zu enger Erhéijung vum intraabdominalen Drock. An dësem Fall ass et eng Verletzung vun der Bluttversuergung zu Tissue vun all intra-Bauchorgane, dorënner Bauchspaicheldrüs, Kompressioun vu senge Kanäl, schiedlechen Ausflow vum Bauchspeicheldrüs Jus an den Darmlumen. All dëst negativ beaflosst den Zoustand vun der betroffener Bauchspaicheldrüs.

Wéinst der Schwieregkeet vun den Übungen belaascht de Bodybuilding d'Bauchspaicheldrüs zevill, dofir gëtt dëse Sport net fir Patiente mat Pankreatitis empfohlen.

Ass et méiglech, no der Vergréisserung zréck op den Training?

Wann e Patient mam Bodybuilding beschäftegt ass, ier hie mat Pankreatitis diagnostizéiert gouf, dann nodeems en eng laangfristeg stabil Remission erreecht huet, kann den Dokter him erlaben den Training weiderzeféieren. Wichteg Konditioune fir dës Opléisung sinn d'Wuelbefannen vum Patient, an och déi normal Resultater vu Labo Tester an Ultraschall. De Grad vun der Belaaschtung fir e Patient mat Pankreatitis muss nach ëmmer bedeitend reduzéiert ginn: Dir kënnt net ze schwéier e Gewiicht ophiewen (d'Bankpress ass komplett ausgeschloss vum Trainingsprogramm), Dir sollt d'Pausen tëscht Sets erhéijen, d'Zuel vu Wiederholungen vun Übungen reduzéieren. All sechs Méint sollt de Patient eng ëmfaassend Untersuchung maachen, och mat gudder Gesondheet.

Wat Sport Ernärung kann ech benotzen?

Fir de Wuesstum vu Muskelfaseren a Muskelwachstum am Volume, Baumaterial ass fir d'éischt noutwendeg - Proteinen, Aminosaieren.

Déi meescht Protein shakes déi Bodybuilder benotzen fir Muskel ze bauen, enthalen nieft engem Komplex vu Proteinen, Aminosaieren, Vitaminnen, eng grouss Zuel vun einfache Kuelenhydrater, Konservéierungsmëttel, Aromaen. Liicht Kuelenhydrater sinn néideg fir de Kierper mat Energie fir intensiv Training ze sättigen. Fir d'Absorption vu Glukos ass eng erhéicht Insulinproduktioun noutwendeg, dat heescht d'Laascht op der endokrinen Bauchspaicheldrüs erhéicht. A Konservéierungsmëttel an aner synthetesch Zutaten si ganz schiedlech fir den Verdauungssystem, besonnesch fir d'Bauchspaicheldrüs.

Aus dëse Grënn sinn Cocktailer, déi souguer an engem spezialiséierten Sportsfoodgeschäft kaaft ginn, contraindizéiert bei Patienten mat Pankreatitis.

Et ass ubruecht fir Patienten selwer Gedrénks a Platen ze maachen aus gesond natierlechen Produkter. Wat ass recommandéiert als Deel vun der Sportsnahrung ze benotzen:

1. Quelle vu Proteinen, Aminosaieren sinn fermentéiert Mëllechprodukter (Kefir, Hüttekéis, Fettarme Joghurt, Kéis), mager Fleesch, Fësch.
2. Fir Sättig mat Vitaminnen (besonnesch Gruppen B, C, A, E) a Mikroelementer (Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium an anerer) noutwendeg fir all metabolescht Prozesser am Kierper, braucht Dir Uebst a Geméis.
3. Fruucht mat Geméis a Getreide sinn och eng Quell vu einfache a komplexe Kuelenhydrater.

Wéi eng Sport kann fir Bauchspaicheldrankheeten ausgeübt ginn

E Patient mat Pankreatitis muss de professionnelle Sport vergiessen, well fir Resultater z'erreechen, professionnell gezwonge gi fir ëmmer intensiv ze trainéieren, a Bauchspaicheldrankheeten a schwéieren debilitéierende Trainings sinn onkompatibel.

De Patient muss d'Übungen speziell fir hien all Dag entworf hunn, fir e fréie Effekt z'erreechen. Ier Dir Coursen ufänkt, sollt Dir definitiv mat engem Physikaleschen Therapie Dokter konsultéieren, deen erkläert wéi a wéini Dir sollt ufänken ze praktizéieren.

De Komplex soll net Sprangen, Lafen, Übunge fir Muskele vun de Bauchmuskelen, Torso, Lunge, Pullups, Squats, Gewiichtsophiewung an aner Héichamplititude, schaarfen Übungen, déi en negativen Effekt op de Bauch, Gallenblase, Bauchspaicheldrüs, Liewer enthalen.

Wat negativ Auswierkungen hunn e puer Sport op den Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs:

1. Lafen fir esou Patiente gëtt net empfohlen, well wärend dervun, duerch den Impakt vu schaarfe Schocken, d'Bauchspaicheldrüs rëselt, wat säin Zoustand negativ beaflosst. Wann et Steng an der Gallekanal oder Bauchspaichelduerchs sinn, da kann de Konditioun vum Patient schaarf verschlechteren: Gallekolik wäert sech entwéckelen. Zousätzlech ass dëst ee vun de Sporten, déi d'Laascht um Häerz erhéijen an e verstäerkten Niveau vun der Energie am Kierper erfuerdert. An dëser Hisiicht ass d'Bauchspaicheldrüs gezwongen méi Insulin ze produzéieren, wat schwiereg ass am chronesche inflammatoresche Prozess an et, an nach méi bei der Entwécklung vun Diabetis mellitus. Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, da beim Stadium vun enger persistent laangfristeger Remission, kann den Dokter de Patient erlaben ze joggen (mat engem luesen Tempo), virausgesat datt hien sech gutt fillt.
2. Teamsport (Volleyball, Fussball, Basketball) sinn och net fir Patiente mat Pankreatitis empfohlen, well se mat plötzlechen Bewegungen verbonne sinn, intensiv Cardio Lasten: wärend der Partie, Athleten lafen a sprangen. Zousätzlech hu si e erhéicht Risiko fir eng stompeg Bauchverletzung ze kréien, wat mat Bauchspaicheldrüs Pathologie kann zu geféierleche Konsequenzen féieren.
3. Radfahren erfuerdert eng héich Belaaschtung op d'Häerz a Bluttgefässer. Säin negativen Effekt op d'Bauchspaicheldrüs ass wéinst der Tatsaach datt d'Muskele vun der Press funktionnéieren wann Dir mam Vëlo fiert, eng Erhéijung vum intra-Bauchdrock geschitt, dëst kann zu der Kompressioun vun den Bauchspaicheldrüs an der Stagnatioun vun hiren Inhalter an der Uergel féieren, wat geféierlech ass duerch d'Entwécklung vun der Bauchspeicheldrüsse Nekrose.

Recommandéiert Aarte vu kierperlecher Erzéiung

D'Lëscht vun den nëtzlechsten Zorte vu kierperlecher Erzéiung déi Patiente mat Pankreatitis maachen:

1. Schwammen Dëse Sport ëmfaasst d'Leeschtunge vun onschaarfen Bewegungen, als Resultat sinn d'Muskele vum Kierper entspaant, an d'Aarbecht vun interne Organer normaliséiert. Wann Dir mat enger niddereger Geschwindegkeet schwëmmt, bleift d'Atmung souguer, d'Häerzgeschwindegkeet an de Blutdrock erhéijen e bëssen, wat positiv den Zoustand vum ganzen Organismus beaflosst.
2. Zu engem luesen Tempo goen. Besonnesch nëtzlech ass Nordic Walking mat spezielle Bengel. Wann Dir dës Aarte vu kierperlecher Erzéiung an der frescher Loft mécht, verbessert de vaskuläre Ton, d'Sauerstoffsättigung vu Stoffer erhéicht, wat d'Restauratioun vun der beschiedegter Bauchspaicheldrüs beschleunegt an d'Verdauungsprozess normaliséiert.
3. Schi ass nëmme mat luesem Tempo op relativ flaache Terrain erlaabt: Schiirm erop oder biergof ass net recommandéiert wéinst der schwéier Belaaschtung an de Risiko fir eng Verletzung beim Fallen.
4. Physiotherapieübungen (Atmungsübungen, Vakuumübungen, visceral-diafragmatesch-osteopathesch Massage, diaphragmatesch Atmung), Yoga, Qigong Gymnastik. Déi éischt Trainingssitzung fir all Zort vun Übungstherapie sollt ënner der Opsiicht vun engem Instruktor an engem Spidolssystem duerchgefouert ginn. De Spezialist iwwerwaacht d'Richtegkeet, d'Geschwindegkeet vun all Übungen, den Zoustand vum Patient, besonnesch wann de Patient e Kand ass (an dësem Fall sollen d'Eltere vum Kand präsent sinn an de Coursen fir sech mam Trainingstherapiekomplex vertraut ze maachen). Et ass besser d'Atmungsübungen moies op engem eidle Mo ze maachen, nodeems d'Darm gelunn ass.
5. Callanetics, Pilates. Dëse Sport soll och ënner der Opsiicht vun engem professionellen Instrukter ausgeübt ginn, dofir ass et besser fir Gruppen oder eenzel Klassen opzehuelen wann Dir dës Zort Sport wielt.

Wann Dir all Übunge selwer mécht doheem oder am Fitnessstudio, soll de Patient säin Zoustand iwwerwaachen. Wann et e Gefill vun Onbequemheet, Bauchschmerz, Iwwelzegkeet oder Erbriechen huet, da musst Dir direkt stoppen Sport spillen an Ären Dokter konsultéieren iwwer d'Intensitéit vu kierperlecher Erzéiung ze reduzéieren, an Dir kënnt erëm ufänken mat der Normaliséierung ze trainéieren.

Ausübung ass e wichtege Bestanddeel vun der komplexer Therapie vu Pankreatitis. Übung hëlleft dem Patient méi séier erholen.Fir e bestëmmte Sport ze wielen, berücksichtegt d'Etapp, d'Gravitéit vun der Krankheet an d'Präsenz vu concomitanten Krankheeten, et ass néideg en Dokter ze konsultéieren.

Kontraindikatiounen

Fir datt Sport vun Pankreatitis profitéiert, gëtt et recommandéiert nëmmen dës Arten ze engagéieren, déi keen negativen Effekt op de Kierper hunn.

Kontraindikéiert sinn: Bodybuilding, séier lafen, sprangen, Boxen.

All vun hinnen ass verbonne mat intensiver kierperlecher Ustrengung, plötzlech Bewegungen, wat kann zu erhéijen Entzündung vun den bannenzegen Organer oder zu Verletzunge vun der Bauchspaicheldrüs féieren.

Et ass verbueden Gewiichter ze hiewen, besonnesch grouss Gewiichter. Sou eng Last féiert zu Ödemer vun den bannenzegen Organer, Verschlechterung vum Ausfluss vu Galle, an eng Erhéijung vum intra-Bauchdrock. Dofir sinn déi, déi un Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs leiden, net ze empfänken Gewiichter iwwer 5 kg ze hiewen.

Experten gleewen datt mat dëser Krankheet Dir sollt net Fitness a Kraaft Aerobic maachen.

Zousätzlech ass all kierperlech Aktivitéit kontraindizéiert an der Period vun der Vergréisserung an der Rehabilitatioun no der Chirurgie.

An akuter Form

Wärend dëser Period empfeelen d'Experten sech komplett vu Sportbelaaschtung ze halen, a Fridden am léifsten ze maachen. Exzessiv Aktivitéit kann erhéicht Schmerz ausléisen, Indigestioun, dyspeptesch Symptomer am Darm.

Dofir, fir datt kierperlech Erzéiung profitéiert, an net schueden, musst Dir warten bis d'Krankheet a Remission oder chronescher Form geet, a nëmmen dann ufänkt mam Training, lues a lues d'Laascht erhéijen.

Cholecystopancreatitis

Begleetend Pankreatitis Krankheeten, wéi Cholezystitis, erfuerderen eng méi streng Auswiel vun Übungen, also an dëser Situatioun kënnt Dir net ouni en Dokter konsultéieren.

Mat der Entwécklung vu Cholezystitis musst Dir Übunge méi virsiichteg auswielen.

Et ass wichteg datt de gymnastesche Komplex recommandéiert fir Bauchspaicheldrüs Krankheet net d'Konditioun vun der gallbladder verschlechtert. Dofir sollt d'Wiel vun Übungen strikt individuell sinn.

Wärend der Remission

D'Period vun der persistenter Remission ass déi gënschtegst fir kierperlech Aktivitéit doheem.

Regelméisseg Formatiounen huet e restauréierende Effekt, verbessert d 'Durchblutung an intern Organer, beschleunegt de Stoffwiessel.

Dofir ass an dësem Stadium vun der Krankheet Sport noutwendeg an nëtzlech.

Eng Rei Übungen fir Pankreatitis

Déi zulässlech Sport fir dës Krankheet sinn Nordic Walking, Schwammen, Atemübungen, Qigong Übungen, Flexibilitéit Übungen, Yoga.

Doheem, kënnt Dir de folgenden einfachen Komplex ausféieren (Dir musst der spezifizéierter Handlungssequenz folgen):

• Zu Fouss op der Plaz fir 0,5-1 Minutten.
• Fuert weider ze goen, gitt op Är Zänn a leet Är Hänn hannert Ärem Kapp - 1 Minutt.
• Fouss mat héije Knéien - 1 Minutt.
• Übungen fir d'Schëllergurt - unsharp Ruckelen mat Ären Hänn no uewen a lénks a lénks a riets. Widderhuelen 10-15 Mol.
• Glat Torso no vir, probéiert de Buedem mat Ären Hänn z'erreechen - 10 Mol.
• Torso no riets a lénks - 10 Mol an all Richtung. Hänn um Rimm.
• Lie op Ärem Réck, heben béid Hänn. Alternatif erhéijen de richtege oder lénksen Been, sou datt e richtege Wénkel zum Kierper geformt gëtt. Widderhuelen 10 Mol fir all Been.
• Leet op Ärem Réck, biegt Är Been, setzt Är Féiss op de Buedem, verbreet Är Arme op d'Säiten. Kippt béid Been lénks a riets, bannen de Torso an der Taille. 10 Mol fir all Säit.
• Leet op Ärem Réck, d'Been verlängert, d'Waffen op d'Säiten. Dréit de Kierper lues a riets, bewegt déi lénks Hand op déi riets Säit a bitt mat de Handfläch. Befestegt d'Pose fir e puer Sekonnen a gitt zréck an hir originell Positioun. Maacht dat selwecht op lénks. Widderhuelen 7-10 Mol an all Richtung.
• Finale Spazéiergang op der Plaz mat Handbewegung a sippelen.

Nodeems de Komplex ofgeschloss ass, ass et noutwendeg fir 5 Minutten op de Buedem ze léien, komplett ze relaxen an déif duerchzéien.

Dir kënnt 2-3 Mol d'Woch trainéieren, net méi wéi 20 Minutte pro Dag, suergfälteg iwwerwaachen Är Wuelbefannen. Dir fänken u sech just nach 1,5-2 Stonnen nom Iessen un.

Et ass wichteg eng richteg Atmung ze beobachten, Approche zu Übungen solle kuerz sinn, net zu Iwwermëssbrauch a Middegkeet.

Et ass wichteg ze garantéieren datt den Drock op de Bauchmuskelen net ze staark ass.

Op all Zeeche vun der Verschlechterung, stoppen d'Ausübung a consultéiert en Dokter.