Wat kann a kann net vun schwangere Fraen mat héijen Zocker giess ginn?

Trotz der Tatsaach, datt manner wéi 1% vu Frae vu 16-40 Joer un Diabetis leiden, kann dës Krankheet sech als éischt während der Schwangerschaft fillen. Also, Diabetis bei schwangere Fraen geschitt bei 5% vun erwaardende Mammen. An der Behandlung vun dëser Krankheet bei schwangere Fraen gëtt d'Ernährung eng primär Roll gespillt.

Diabetis mellitus ass eng Krankheet an där all Zorte vu Stoffwechsel gestéiert sinn wéinst Insuffizitéit oder komplette Verontreiung am Kierper vun Insulin, en Hormon dat an der Bauchspaicheldrüs produzéiert gëtt an d'Liwwerung vu Glukos an den Zellen vum Kierper garantéiert.

Bluttzocker Test während der Schwangerschaft

E Bluttest fir Zocker während der Schwangerschaft gëtt normalerweis zweemol ausgefouert - fir eng Period vun der 8. bis déi 12. Woch (d.h. wann d'Fra ageschriwwen ass), an dann an der 30. Woch vun der Schwangerschaft widderholl. Am Intervall tëscht dësen Analysen, soll eng Fra eng aner Studie maachen fir d'Konzentratioun vu Glukos ze bestëmmen (an fir erauszefannen wéi d'Bauchspaicheldrüs mat sengen Aufgabe klappt) - de Glukosetoleranztest (TSH). Wann eng Fra während der éischter Analyse en Iwwerschoss vum Zockerniveau iwwer dem normale weist, da muss se d'Analyse nei maachen. Sou eng Erhéijung (wann et onbedéngt ass) kann temporär sinn, dofir, fir d'Stabilitéit vun sou engem Niveau Zocker ze verfolgen, ass et derwäert der Etude ze widderhuelen.

Blutt ka fir Analyse geholl ginn souwuel aus der Ulnar-Venen a vum Fanger (déi zweet Method ass méi heefeg). Ier Dir Blutt spenden, sollt Dir absolut net iessen, well d'Iessen féiert zu enger Erhéijung vum Niveau vun der Glukos am Blutt an e Bluttest gëtt en onwierlecht Resultat (wat méi héich ass wéi d'zulässlech Norm).

Diät fir héich Zocker bei schwangeren Fraen, Diät fir schwangere Diabetis: Menu

Mat engem héijen Niveau vun Zocker am Blutt, ass et recommandéiert d'therapeutesch Diät Nr. 9 unzehalen. D'Haaptiddi vun der Diät ass d'Antzuel vu Kuelenhydrater ze limitéieren (haaptsächlech, einfach, séier Erhéijung vun Glukosniveauen).

Prioritéit Positiounen an héich Zocker Diät wärend der Schwangerschaft gegeben net-starchy Geméis, net ganz séiss Uebst, Mier, fettarme Fësch, Mager Fleesch, Getreide, Vollkornbrout.

Zocker gëtt duerch Xylitol oder Sorbitol ersat. Salzzufuhr ass och limitéiert. Gromperen, Karotten, Rüben, gréng Eeër.

Produkter kënne gekachten, gebakene, stew, fry (déi lescht Method gëtt manner dacks benotzt wéi anerer).

Déi chemesch Zesummesetzung vun de Liewensmëttel:

• Kuelenhydrater: 300-350 g
• Proteinen: 80-90 g
• Fetter: 70-80 g
• Salz: net méi wéi 12 g
• Gratis Flëssegkeet: ongeféier 1,5 l
• Geschätzte deegleche kaloresche Wäert: 2200-2400 kcal

Et ass recommandéiert 5-6 Mol am Dag ze iessen (dëst erlaabt Iech Zuckerniveauen op e konstante Niveau ze halen). Déi deeglech ofgeroden Kuelenhydrater gi gläichméisseg de ganzen Dag verdeelt.

Ursaachen a Konsequenze vum verstäerkten Zocker bei schwangeren Fraen

Normalerweis gi Bluttzockerspigel kontrolléiert duerch den Hormon Insulin, dat d'Bauchspaicheldrüs geheimt. Ënnert dem Afloss vun Insulin passéiert d'Glukos aus Liewensmëttel an d'Zellen vun eisem Kierper, a säin Niveau am Blutt hëlt of.

Zur selwechter Zäit wierken d'Schwangerschaftshormone vun der Plazenta secretéiert géintiwwer Insulin, dat heescht, den Niveau vum Zocker erhéijen. D'Laascht op der Bauchspaicheldrüs geet erop, an an e puer Fäll ass et net un der Aufgab. Als Resultat si Bluttzockerwäerter méi héich wéi normal.

Exzessive Betrag vun Zocker am Blutt verletzt de Stoffwiessel a béid: souwuel d'Mamm wéi och hire Puppelchen. De Fakt ass datt Glukos duerch d'Placenta an de Bluttkrees vum Fetus penetréiert an d'Laascht op et erhéicht, wat nach ëmmer eng kleng Bauchspaicheldrüs ass.

D'Bauchspaicheldrüs vum Fetus muss mat enger duebeler Last schaffen a méi Insulin secrete. Dëse überschüsslechen Insulin beschleunegt d'Obsorptioun vu Glukos wirklech a mécht se a Fett, wouduerch d'Fetalmasse méi séier wuessen wéi soss.

Esou eng Beschleunegung vum Metabolismus bei engem Puppelchen erfuerdert eng grouss Quantitéit u Sauerstoff, während seng Intake limitéiert ass. Dëst bewierkt e Mangel u Sauerstoff a fetaler Hypoxie.

Wärend der Gestatiounszäit erhéicht d'Laascht op de ganze Kierper, och d'Bauchspaicheldrüs abegraff, mat där en net anhalen kann. Diabetis ass geféierlech fir de Puppelchen wéi och d'Erwaardung Mamm.

Wat bedroht erhéicht Zocker bei schwangeren Fraen:

1. spéider Toxizose gëtt nach no der 20.-23. Woch provozéiert. Mat senger Entwécklung erhéicht de Gewiicht, de Blutdrock klëmmt, latent Ödeme erschéngt, Protein gëtt am Pipi festgestallt,
2. polyhydramnios entwéckelt, et besteet eng Gefor vu Schnouerverrécklung, fetaler Hypoxie,
3. wéinst der fréizäiteger Alterung vun der Plazenta eropgeet d’Wahrscheinlechkeet vun enger spontaner Ofdreiwung. Schied un hir Bluttgefäss geschitt wéinst engem Iwwerschoss vu Glukos am Blutt, an als Resultat gëtt de Puppelche Versuergung vu Sauerstoff an Nährstoffer verschlechtert.

D'Konsequenze vun enger erhöhter Glukosekonzentratioun manifestéiere sech dacks duerch d'Entwécklung vu Pyelonephritis, Häerzfehler, visueller Behënnerung, an Netzhautlosegkeet.

D'Haaptursaachen vum verstäerkten Zocker bei schwangeren Fraen sinn d'Aktivatioun vum Hormon Progesteron, wat d'Produktioun vun Insulin verhënnert, wat zu enger Erhéijung vum Bluttzocker féiert.

Héich Zocker bei schwangeren Fraen huet eng Diät!

E schwangere Kierper kann anescht op chronesch Krankheeten äntweren. D'Risikogrupp enthält Fraen mat enger genetescher Prädisposition fir Diabetis a fir d'éischte Kéier decidéiert e Puppelchen no 30 Joer ze hunn.

Schwangerschaft Zocker ka vu 5,5 op 6,6 mmol pro Liter eropgoen. Wärend der Schwangerschaft ginn dës Indikatoren als normal ugesinn. Awer nach ëmmer, eng schwanger Fra soll hir Gesondheet iwwerwaachen a richteg iessen.

Wann e verstäerkten Niveau vun Glukos an enger zukënfteger Mamm festgestallt gëtt, da muss se en Heem Bluttzocker Meter kafen a säi Bluttzocker iwwerwaachen. Si muss och all verbueden Liewensmëttel aus hirer Diät ausgeschloss.

Dir kënnt Kichelcher mat Sole an der Diät enthalen an se mat der empfohlener Quantitéit Hunneg benotzen. Dir sollt och an der Diät Kräuter Abkochungen, Kompott vu frësche Beeren oder Uebst enthalen.

Kachen musse vu genehmegt Produkter sinn. Dir kënnt eng ongeféieren Diät erstellen a Konformitéit mat all Normen zesumme mat engem Ernärter. Et ass ugeroden all dräi Stonnen Iessen ze iessen. D'Nuetsintervall tëscht Iessen sollt net méi wéi zéng Stonnen daueren. Et ass unzeroden net d'Intervalle tëschent Iessen ze erhéijen, well dëst schiedlech net nëmme fir eng schwanger Fra, awer och primär fir hire Puppelchen.

Diät fir héich Zocker bei schwangeren Fraen: d'Reegelen

Dokteren soen datt et méiglech ass dës Krankheet ze iwwerwannen a Probleemer lass ze ginn. Den Haapt Saach ass d'Basisregelen anzehalen a kierperlech Übungen fir eng hallef Stonn pro Dag ze maachen.

En Endokrinolog, zesumme mat engem Gynekolog, sollten e perséinleche Menü erstellen deen d'Méiglechkeet vun Diabetis ausgeschloss hätt.

Well et verbueden ass antidiabetesch Medikamenter während der Schwangerschaft ze huelen, sollt Dir definitiv Är Ernärung iwwerwaachen.

Wichteg Elementer mussen an der Diät präsent sinn:

1. Kuelenhydrater - vun 300 bis 500 Gramm pro Dag.
2. Komplett Proteine ​​- 120 g pro Dag wäert genuch sinn.
3. An enger limitéierter Quantitéit - bis zu 50-60 Gramm pro Dag - vu Fetter.

De Gesamtkaloriegehalt vum Iessen, deen Dir pro Dag iesst, soll op d'mannst 2500 sinn an e Maximum vun 3000 kcal. Zousätzlech sollt Dir Insulininjektiounen kréien.

• Eat fraktionéiert. Organiséiert Ären Dag sou datt Dir dräi Haaptmoolzechten an dräi Snacks hutt. D'Zäit tëscht hinnen sollt 2,5-3 Stonnen sinn.
• Balancéiert d'Liewensmëttel fir datt Dir 50% Kuelenhydrater, 30% Protein, a 15-20% Fett pro Dag iesst.
• Gewielt Iech selwer 1,5 Liter Waasser pro Dag ze drénken.
• Gitt Preferenz fir Uebst a Geméis. Uebst si besser moies absorbéiert, Dir kënnt se fir e Snack iessen, a Geméis an der zweeter.
• Vermeit einfach oder liicht verdaulech Kuelenhydrater. Si erhéijen séier den Niveau vum Sprong am Bluttzocker an irritéieren den Verdauungstrakt. Déi geféierlechst: Jusen, Haferwierkgrott, genetesch modifizéiert Uebst a Geméis, Séissegkeeten, Kichelcher, Kuchen.
• Frësst keng Mëllechprodukter mat Uebst.
• Fir de Frühstück, kacht Getreide ouni Mëllech, well Mëllechprodukter enthalen Kalzium, dat am Nomëtteg op 4-6 Stonnen absorbéiert gëtt.
• Et sollt keng Paus vun 10 Stonnen tëscht de leschten an den éischte Iessen sinn.
• Gitt Zocker op. Dir kënnt et duerch Aspartam a Sukralose ersetzen.
• Et sollten zwou Molzelen vun Protein Iessen pro Dag sinn, well Protein ass dat Baumaterial fir den ongebuerene Puppelchen.

Léif Besucher, wann Dir e Feeler fannt, wielt w.e.g. e Stéck Text a klickt Ctrl + GittAn. De Feeler gëtt un eis geschéckt a mir korrigéiere se, am Viraus Merci.

D'Ursaach vun Hyperglykämie

Bauchspaicheldrüs ass verantwortlech fir d'Produktioun vum Hormon Insulin. Am Laf vu Schwangerschaft erhéicht d'Laascht op et.

Kann net mat der Belaaschtung këmmeren, huet de Drüser keng Zäit fir de Kierper déi néideg Quantitéit un Insulin ze bidden, wat eng Erhéijung vun Glukosniveauen iwwer dem maximal erlabenen Niveau mat sech bréngt.

D’Placenta secretéiert en Hormon dat de Géigendeel Effekt vum Insulin huet, erhéicht Bluttzocker. Et gëtt och e Faktor fir d'Entwécklung vun der Pathologie.

En Iwwerschoss vu Glukos provozéiert eng Verletzung vun de metabolesche Funktiounen am Kierper. Penetréierend duerch d'Placenta an d'feetalt Blutt, et erhéicht d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs vum Fetus. D'Bauchspaicheldrüs vum Fetus funktionnéiert beim Verschlei, iwwerschësseg Insulin. Dëst féiert zu enger erhöhter Verdauung vu Glukos, ëmgewandelt et a Fett. Domat kritt de Fetus däitlech Gewiicht.

Den Metabolismus ze beschleunegen heescht méi Sauerstoff verbrauchen.

Zënter senger Intake ass limitéiert, dëst gëtt d'Ursaach vun der fetaler Hypoxie.

Wann mir eng Schwangerschaft mat Typ 1 Diabetis berücksichtegen, weisen d'Bewäertunge vun Dokteren datt ouni Komplikatioune fir e gesonde Puppelchen ze gebrauchen, sollt Dir eng Untersuchung an enger medizinescher Institutioun un den éischte Zeeche vun der Krankheet maachen.

Provokativ Faktoren

Vun den 100 schwangere Fraen, sinn 10 Leit mam Problem vun der Erhéijung vun der Bluttzocker.

Gestational Diabetis beschäftegt erwaardend Mammen mat de folgende Funktiounen:

1. Iwwergewiicht
2. d'Präsenz vun Zocker am Pipi,
3. erhéicht Zocker an enger vireschter Schwangerschaft,
4. Diabetis bei Familljememberen
5. polycystescht ovary Syndrom,
6. Alter iwwer 25 Joer.

Et geschitt datt eng Fra net emol realiséiert datt si gestational Diabetis huet, wat an der mëller Form keng Symptomer huet. Dofir sollt e Bluttest fir Zocker rechtzäiteg gemaach ginn. Wann de Bluttzockerspigel an d'Luucht geet, verschreift den Dokter deen en unerkannt ass, eng méi detailléiert Untersuchung. Et besteet an der Bestëmmung vum Niveau Zocker nom 200 ml Waasser mat Glukosgehalt.

Dacks mat enger Erhéijung vun der Glukos, schwanger Fraen si besuergt iwwer déi folgend Symptomer:

1. konstant dréchen Mond
2. bal oniwwersiichtbar Duuscht
3. heefeg Urinatioun
4. erhéicht Urinoutput,
5. Honger zu all Moment vum Dag
6. Visuell Behënnerung,
7. Gewiichtsverloscht
8. allgemeng Schwächt, Middegkeet,
9. Juckreiz vun de Schleimhaut.

Och wann ee vun de genannte Symptomer sech selwer deklaréiert huet, sollt Dir Ären Dokter direkt dovunner soen.

Diät fir schwangere Fraen mat héije Bluttzocker

Behandlung vun Diabetis bei schwangeren Fraen zielt fir akzeptabel Zocker Niveauen ze halen, onofhängeg vun Molzäite.

Wéi een d'Bluttzocker bei der Schwangerschaft reduzéiert:

1. refuséiert Junk Food duerch eng gesond Ernärung ze wiesselen,
2. iesst op d'mannst 5 Mol am Dag fir Iwwerschwemmungen an Zocker ze vermeiden,
3. gitt Preferenz fir Kalorienarme.
4. verbrauch Séissegkeeten, awer a minimalen Dosen,
5. halen d'Gläichgewiicht BZHU an net overeat.

Kuelenhydrater sinn d'Basis vun der Ernärung fir schwangere Fraen mat héijen Zocker. Si sinn an einfach a komplex opgedeelt. D'Benotzung vun einfache Kuelenhydrater soll miniméiert ginn, als si enthalen Fruktose a Glukos, déi Bluttzocker erhéijen. Dëst enthält Imkerprodukter a bal all Zorten vun Uebst.

Komplex Kohbhydraten si wesentlech fir eng deeglech Ernärung. Eemol am Kierper hemmt se de Prozess vun der Erhéijung vum Bluttzocker. Iesse muss onbedéngt Platen mat engem genuch Inhalt vu komplexe Kuelenhydrater enthalen.

Protein-dominéiert Liewensmëttel

Fir normal Gesondheet brauch de Kierper Proteinen, déi a ville Produkter fonnt ginn. Besonnesch Opmierksamkeet mat héijen Zocker sollt Milchprodukter mat engem Minimum Fettgehalt ginn. Et ass recommandéiert fir Geméisfetter ze iessen (bis zu 30 g pro Dag). Bei Fleesch a Fësch, gitt Präferenz fir niddereg-Fettzorten, miniméiert d'Annahm vun Déierfett am Kierper.

Eng Diät mat héijen Bluttzocker bei schwangeren Fraen sollte entworf ginn fir de Verbrauch vun einfache Kuelenhydrater ze minimiséieren, mat sou engem Verhältnis vu BJU:

• komplex Kuelenhydrater - 50% vun all Liewensmëttel,
• Proteinen a Fette - déi verbleiwend 50%.

D'Lëscht vun de Produkter, fir héich Zocker erlaabt:

• Roggen, Spaz, Vollkornbrot,
• Zoppen, déi a Geméis Bouillon gekacht sinn, solle regelméisseg giess ginn,
• Zoppen op mager Fleesch oder Fësch Bouillon,
• dënnert Fleesch, Fësch a Gefligel,
• Bäilagen aus gekachten oder baackenem Geméis, Zaloten,
• frësch Kraider: Petersilie, Dill, Spinat, Basil, asw.
• Bäilagen aus Getreide an Moderatioun,
• omelet aus 1 Ee pro Dag oder mëll gekachten Ee,
• Uebst a Beeren, réi oder a Form vun Uebstdrénken, Uebstdrénken ouni Zocker: Zitrusfrüchten, Cranberries, Johannisbeeren, Äerdbieren, Antonovka Äppel,
• Mëllechprodukter mat minimalem Fettgehalt. Et ass erlaabt frësch ze iessen oder a Form vu Kéisekuchen an Puddelen. Et ass besser fir sauer Rahm, Fett Creme a Kéis ze evitéieren,
• mëll Saucen op Geméis Bouillon mat Wuerzelen, Tomatenpaste,
• aus Gedrénks, Téi mat Mëllech, Friichte Gedrénks aus sauere Friichten, Tomaten oder Beeren solle léiwer ginn. Dir kënnt ongeféier 1,5 Liter Flëssegkeet pro Dag drénken.

Ënner dem strengste Verbuet sinn déi folgend Produkter:

• Séisswueren a Pâtisserie,
• Schockela an d'Glace
• Zocker, Marmelade a Marmelade,
• Déierenfetter
• Fëmmen, Gewierzer, Marinaden,
• wierzegen Saisons an Alkohol,
• héich Protein Uebst
• Rosinen a gedréchent Friichten.

Probe Menü fir een Dag

En ongefrote Menü mat héijen Zocker fir eng schwangere Fra:

• Kaffi: Téi mat Mëllech, Haferflocken mat 1 Kaffisläffel. Hunneg an en halleft Apel,
• zweet Kaffi: Tomate Salat mat Kraider, Omelett vun engem Ee, e Stéck Roggenbrout,
• Mëttegiessen: Buckwheat Porridge, geriwwe Karrott Salat, e Stéck gedämpft Fësch (Pollock oder Hees), orange,
• Mëtteg Snack: wéineg-fett Kotiss Kasseroll, Cranberry Jus,
• Owesiessen: e Slice Vollkornbrout, e Glas fettfräi Kefir mat gehackte Kraider.

Nëtzlech Video

Diabetis senkend Bluttzockerprodukter fir schwangere Fraen:

Anstänneg engagéiert kompetent Behandlung, richteg Ernärung a kierperlech Aktivitéit hëlleft der erwaarde Mamm hir Bluttzockerspigel ze senken. Déi Haaptziel fir ze erënneren ass datt, bei der Virbereedung fir eng Mamm ze ginn, eng Fra verantwortlech ass net nëmme fir sech selwer, awer och fir d'Liewen vum ongebuerene Kand, an d'Méiglechkeet vu Selbstmedikatioun auszeschléissen.

• Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
• Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Méi erfueren. Net eng Drogen. ->

Symptomer vun Erweiderung

Wann erhéicht Bluttzocker bei schwangeren Fraen festgestallt gëtt, da sinn all d'Symptomer net onbedéngt zur selwechter Zäit präsent. Fir hir Konzentratioun ze bestëmmen, huelen erwartend Mammen e Moien Bluttest, op eidelem Bauch, no der 24. Woch vun der Schwangerschaft.Wann d'gewonnen Indikatoren d'Norm iwwerschreiden, da gëtt en zweeten Test zougewisen.

Beweiser datt et eng Erhéijung vum Bluttzocker bei schwangeren Fraen war, sinn e puer Zeeche:

1. duuschtereg, dréchene Mond,
2. erhéicht Urin an dacks Urinatioun,
3. erhéicht Appetit, wann et Schwäch ass, Middegkeet, Gewiichtsverloscht ass méiglech,
4. d'Optriede vu Jucken vun der Haut,
5. Wounds heelen net gutt, Schnëtt, Kachen kënnen optrieden.

Vergréissert Zockerwäerter bei schwangere Fraen iwwer 7 mM / L, weisen dacks den Ufank vun manifestéierter Diabetis. An dësem Fall muss d'Krankheet no der Gebuert vum Puppelchen behandelt ginn. Wann de Glukosewäert manner wéi 7 mM / L ass, entwéckelt gestational Diabetis. An enger ähnlecher Situatioun ass et méiglech datt de Kuelenhydrater de Stoffwiessel normaliséiert no der Gebuert. Well d'Behandlung zu dësem Zäitpunkt net ëmmer méiglech ass, sollt et eng gewësse Diät mat héijen Zocker wärend der Schwangerschaft sinn.

Wat ass geféierlech

Wärend der Gestatiounszäit erhéicht d'Laascht op de ganze Kierper, och d'Bauchspaicheldrüs abegraff, mat där en net anhalen kann. Diabetis ass geféierlech fir de Puppelchen wéi och d'Erwaardung Mamm.

Wat bedroht erhéicht Zocker bei schwangeren Fraen:

• spéider Toxizose gëtt nach no der 20.-23. Woch provozéiert. Mat senger Entwécklung erhéicht de Gewiicht, de Blutdrock klëmmt, latent Ödeme erschéngt, Protein gëtt am Pipi festgestallt,
• polyhydramnios entwéckelt, et besteet eng Gefor vu Schnouerverrécklung, fetaler Hypoxie,
• wéinst der fréizäiteger Alterung vun der Plazenta eropgeet d’Wahrscheinlechkeet vun enger spontaner Ofdreiwung. Schied un hir Bluttgefäss geschitt wéinst engem Iwwerschoss vu Glukos am Blutt, an als Resultat gëtt de Puppelche Versuergung vu Sauerstoff an Nährstoffer verschlechtert.

D'Konsequenze vun enger erhöhter Glukosekonzentratioun manifestéiere sech dacks duerch d'Entwécklung vu Pyelonephritis, Häerzfehler, visueller Behënnerung, an Netzhautlosegkeet.

D'Haaptursaachen vum verstäerkten Zocker bei schwangeren Fraen sinn d'Aktivatioun vum Hormon Progesteron, wat d'Produktioun vun Insulin verhënnert, wat zu enger Erhéijung vum Bluttzocker féiert.

Ernärungsprinzipien

D'Haaptaufgab vun der zukënfteger Mamm ass d'Glukosniveaue bannent normale Grenzen ze halen. Eng schwangere Fra Diät mat héijen Bluttzocker sollt a klenge Portiounen sinn, fraktionell, am léifsten op d'mannst 5 Mol am Dag. Aus dem Menü vu schwangere Fraen mat héijen Zocker ass et recommandéiert Produkter auszeschléissen déi verstoppt Zucker enthalen - Fastfood, verschidde Saucen, Konserven, Gemittlech Iessen.

Benotzt keng Séissstoffer, well e puer kann e Kand schueden. Wann Dir Séissegkeeten iesse wëllt, kënnt Dir gedréchent Friichten iessen, awer mëssbraucht se net.

D'Ernärung mat erhéicht Zocker bei schwangere Fraen baséiert op der kompletter Ausgrenzung vun einfache Kuelenhydrater aus der Diät - Bak, Séissegkeeten an eng 50% Reduktioun vun der Quantitéit vun komplexe Kuelenhydrater.

Dokteren berode sech net déck virum Bett ze iessen. Moies ass et recommandéiert d'Haaptkalorienzufuhr ze liwweren.

Wat kann schwangere Frae mat héijen Zocker iessen:

• Hülsenfrüchte, Geméis, Getreide, brong Brout hëllefen dem Kierper déi optimal Quantitéit u Kuelenhydrater ze bidden,
• Eng bedeitend Quantitéit Faser enthält brong Reis, Sole, Flaxseed,
• Geméis soll giess ginn, besonnesch déi mat gréngen a giel Faarwen - Broccoli, Spinat, Paprika. Fir d'Virdeeler ze erhaalen, ass et net ze recommandéieren Salz Geméis ze maachen, oder Saisons mat Saisons ze bidden,
• Protein Iessen si gutt fir Mamm a Puppelchen. An der deeglecher Ernärung sollten se op d'mannst 1/3 vum Gesamtvolumen besetzen. Et ass noutwendeg mat fettarmer Hüttekéis, Sauermëllech Gedrénks, Rënd, Fësch, Poulet am Menü enthalen.

Diät mat héijen Bluttzocker während der Schwangerschaft, erlaabt Iech Uebst a Beeren an d'Diät ze addéieren. Vun de Friichte sinn Zitrusfrüchte, Aprikosen, Birnen, Äppel am nëtzlechsten. Vun de Beeren erlaabt Erdbeeren, Gänsebär, Johannisbeeren, Hambieren. Als Gedrénks, gréng oder Kraider Téi, eng rosehip Bouillon si passend.

Oft, no enger Diät hëlleft d'Glukosniveaue normaliséieren an d'Situatioun ze stabiliséieren. Awer, wann Dir verbessert Indikatoren hutt, sollt Dir net direkt virdru verbannt Produkter am Menü enthalen. Déi bescht Optioun ass fir raisonnabel Restriktiounen anzehalen fir Iech weder Iech selwer oder d'Kand ze schueden.