Wat ass e moderéierten Alkoholkonsum?

Laut de Fuerscher, fir gerett ze ginn vun enger ongewinnter Krankheet musst Dir a Moderatioun drénken, awer dacks

07/28/2017 um 14:08, Meenung: 8473

Als Resultat vu kuriéise Studien koumen dänesch Wëssenschaftler zu enger onerwaarteger Konklusioun: et stellt sech eraus datt moderéiert awer regelméisseg Drénken d'Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis reduzéiert. D'Resultater vun der Studie ginn an der Zäitschrëft Diabetologia verëffentlecht.

Fir fënnef Joer hunn d'Wëssenschaftler d'Alkoholsucht vu méi wéi 70 Dausend Awunner vun Dänemark studéiert. Als Resultat vu laange Studien hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'Wahrscheinlechkeet fir Diabetis direkt ze kréien hänkt net nëmmen vum Volumen vum konsuméierte Alkohol, awer och vun wéi dacks Alkohol verbraucht gëtt.

Also, besonnesch ass et fonnt datt ënner Männer, déi mëttelméisseg drénken, awer dacks ass de Risiko vun Diabetis ëm 27% reduzéiert, bei Fraen ass de Risiko ëm 32% erofgaang. Zur selwechter Zäit si Leit, déi dräi bis véier Mol an der Woch oder eemol drénken, awer ier schwéier Libatiounen, méi wahrscheinlech wéi anerer betraff sinn vun Diabetis.

Zur selwechter Zäit hunn d'Wëssenschaftler als déi nëtzlechst vun allen alkoholescht Gedrénks als d'Wourecht am Wäin ugesinn, wat, dank dem magesche Polyphenolen, de Bluttzockerspigel favorabel beaflosst. De Béier wierkt e bësse méi schwaach an dësem Sënn, wann et natierlech nëmme fir Männer ass ze hëllefen, et huet keen Effekt op Fraen.

Zur selwechter Zäit beaflosst d'Frequenz vum Drénke Wodka an aner staark alkoholescht Getränker net d'Entwécklung vun Diabetis, hunn d'Fuerscher gesot.

• Déi meescht interessant
• Vum Thema
• Kommentarer

Benotzer Kommentaren

• Déi vill Gesiichter vun der Neuropathie
• Adipositas am Kasachstan gëtt méi jonk
• De Papp vum 6-Joer alen Alyosha huet d'Versioun vum forensesche Expert ofgeleent: wéi se den "gedronkte" Jong "organiséiert hunn
• Merci un déi gebierteg Partei: firwat de Gesondheetsministère beschloss Alkohol um Weekend ze verbidden

Populär op sozialen Netzwierker

Registréiert vum Federal Service fir Iwwerwaachung vun Kommunikatiounen, Informatiounstechnologie a Massekommunikatioun (Roskomnadzor). Zertifika E Nr FS77-45245 Redaktiounsbüro - Redaktiounsbüro vun der Zeitung Moskovsky Komsomolets.Redaktiounsadress: 125993, Moskau, ul. 1905 goda, D. 7, Bld 1. Telefon: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, E-Mail [email protected] a Grënner - PN Gusev. Drëtt Partei-Annoncéieren

All Rechter fir Material op de Site www.mk.ru verëffentlecht sinn gehéiert vum Verlag a si geschützt am Aklang mat der Gesetzgebung vun der Russescher Federatioun.
D'Benotzung vu Materialer, déi um Site www.mk.ru publizéiert goufen, ass nëmme mat der schrëftlecher Erlaabnes vum Copyright Besëtzer erlaabt a mat der obligatorescher direkter Hyperlink op d'Säit, aus deem d'Material geléint gëtt. Den Hyperlink muss direkt an den Text plazéiert ginn dat reproduzéiere vum originelle mk.ru Material, virun oder no der uginn Block.

Fir Lieser: d'Organisatiounen National Bolshevik Party, Jehovas Zeien, Arméi vum Vollekswëllen, Russesch Nationalunioun, Bewegung géint illegal Immigratioun, Rietssektor, UNA-UNSO, ginn als extremistesch unerkannt a verbannt. UPA, "Trident benannt Stepan Bandera ”,“ Misanthropic Division ”,“ Mejlis of the Crimean Tatar People ”, der Bewegung“ Artpodgotovka ”, déi allrussesch politesch Partei“ Volya ”.
Erkannt wéi terroristesch a verbannt: Taliban Bewegung, Kaukasus Emirat, Islamesche Staat (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, Moslemesch Bridderschaft, Al-Qaida an der Islamescher Maghreb ".

D'Konsequenze vum Alkohol drénken

Wann eng Persoun denkt fir sech selwer an Moderatioun ze drénken, sinn et e puer Saachen iwwer d'Konsequenzen ze denken.

Fir Konsequenzen ze vermeiden, ginn et Risikofaktoren:

1. Wann an der Vergaangenheet wesentlech Probleemer mat Alkohol verbonne waren an de Moment net drénken, da kann dëse Fakt riskant sinn.
2. Wann Dir de Moment méi wéi e moderéierte Alkoholkonsum drénkt, musst Dir Äert Risiko reduzéieren andeems Dir et reduzéiert.

An e puer Situatiounen kënnen d'Konsequenze vum Alkohol drénken ze sérieux sinn wann:

• virdrun diagnostizéiert mat Alkoholismus oder enger staarker Famill Geschicht vun Alkoholismus
• hu Liewer oder Bauchspaicheldrüs Krankheeten
• Häerzversoen oder schwaach Häerz
• Rezept oder iwwer-de-Konter Medikamenter déi mat Alkohol interagéiere kënnen benotzt ginn
• hat en hemorrhagesche Schlag (zerebrovaskuläre Accident).

Alkoholverbrauch

Drénken ass definéiert wéi méi wéi dräi Gedrénks op engem bestëmmten Dag drénken oder méi wéi 9 Gedrénks d'Woch fir Fraen a Männer iwwer 65 a méi wéi véier Drénken op engem Dag oder méi wéi 12 Gedrénks d'Woch fir Männer 65 Joer oder méi jonk.

Drénken ass definéiert wéi véier oder méi Gedrénks an zwou Stonnen fir Fraen a sechs oder méi Gedrénks an zwou Stonnen fir Männer.

D'Konsequenze vum Drénken kënnen d'Risike vun eeschte Gesondheetsprobleemer erhéijen, och:

• E puer Cancers, dorënner Broscht, Hals, an Speiseröh
• Pankreatitis
• Plötzlechen Doud wann Dir scho Kardiovaskulär Krankheet hutt
• Häerzmuskel Schued (alkoholesch Kardiomyopathie) féiert zu Häerzversoen
• Schlag
• Héich Blutdrock
• Liewer Krankheet
• Suizid
• Schwéier Verletzung oder Doud.
• Gehireschued an aner Probleemer am ongebuerene Puppelchen
• Alkoholentzuchssyndrom

Drénkt Alkohol nëmmen a Moderatioun oder drénkt guer net.

Wéi och ëmmer, wann Dir Alkohol drénkt an Dir sidd gesond, drénk verantwortlech a Moderatioun. E mëttelméissege Betrag huet potenziell Gesondheetsvirdeeler, awer am Risiko. Et sollt verstane ginn datt wann et mat Alkohol kënnt, de Schlëssel ass Moderatioun.

Hei ass e méi genau kucken op d'Relatioun tëscht Alkohol a Gesondheet.

Alkohol drénken kann d'Gesondheet verbesseren.

Profitéiert vun de méigleche Gesondheetsvirdeeler vum moderéierte Alkoholkonsum.

Eng kleng Quantitéit Alkohol am Kierper kann e puer gesondheetlech Virdeeler ubidden, wéi:

• reduzéieren de Risiko vun Häerzkrankheeten ze entwéckelen an ze stierwen
• kann d'Risiko vun ischämesche Schlag reduzéieren (wann d'Arterien vum Gehir schmuel oder blockéiert ginn, eng staark reduzéiert Bluttfluss verursaachen)
• de Risiko vun Diabetis ka reduzéiert ginn.

Trotz dësem Beweis kënnen d'Gesondheetsvirdeeler vun Alkohol nëmmen individuell diskutéiert ginn.

Moderéierte Konsum vun Alkohol kann am meeschte gutt sinn wann et existent Risikofaktoren gëtt. Wéi och ëmmer, kënnen aner Schrëtt gemaach ginn fir d'Häerzgesond ze verbesseren nieft dem Drénken. Zum Beispill, eng gesond Ernärung an Übungen déi méi zouverléisseg, bewährte Fuerschung hunn.

E puer Studien weisen datt een deen a Moderatioun drénkt hëlleft mat Depressioun, Kriibs a kardiovaskulärer Krankheet.

Deen eenzege Problem ass: wien drénkt spuersam? Wann e moderéierte Verbrauch kann hëllefe fir negativ Nebenwirkungen ze minimiséieren, nämlech Gewiichtsgewënn a ville metabolesche Stéierungen, da kann et ugesi ginn datt limitéiert Alkoholkonsum d'Gesondheet ka verbesseren.

Moderéiert Benotzung Richtlinnen

Mat moderéierte Alkoholsverbrauch ass et néideg fir gesond Produkter ze kompenséieren.

1. Iessen onlimitéiert Protein.

Protein ass dat saturéierendsten Element, dat heescht datt 20-30% vun de Kalorien, déi am Protein enthale sinn, nëmme fir de Kierper benotzt ginn.

E puer gutt Beispiller si gegrillte Poulet, Kottech, Toun, a Protein a Pulverform.

1. Frësst eng onlimitéiert Quantitéit gréng Geméis.

Et ass noutwendeg den Inhalt vu Kuelenhydrater a Fette normal ze halen. Et ass wichteg datt Mikronährstoffer aus gréngen Geméis ideal Liewensmëttel sinn. Si sinn niddereg an Kalorien a vill an Faser. Dëst hëlleft de ganzen Dag voll ze bleiwen a regléiert Schwankungen am Bluttzocker.

Eng gutt Wiel vu gréngem Geméis si: Spinat, Kabes, Broccoli Kohl mat e puer Gewierzer fir de Goût.

1. Drénkt wéineg Kuelenhydrater Alkohol.

Wann Béier, da ginn et ongeféier 1600 Kalorien an 2 Liter Béier. Dat ass ongeféier d'selwecht wéi 30 cm Pizza.

Déi bescht Quell vu wéineg Kohlenhydrat Alkohol ass: Wodka. Dréchent wäiss Wäiner hunn och wéineg Kuelenhydrater, awer si manner praktesch fir d'Nuecht ze drénken.

Wodka huet 250 kcal pro 100 Gramm, awer et huet keng Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater.

Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt souguer moderéiert Benotzung Risiken huet.

Zum Beispill, Drénken an Auto dreiwen ass meeschtens als verstoppte Verbriechen.

E bësse Rotschléi wann Dir méi wéi 4 Eenheeten Standard Drénke sollt drénken a leiden ënner engem Hangover: dréckt eng ganz Zitroun an e Glas Waasser fir schiedlech Produkter vum Verfall vum Alkohol ze entfernen.

Potential Virdeel

Fréier Studien hu gewisen datt e moderéierte Alkoholkonsum Insulinresistenz reduzéiere kann a géint T2DM schützen. Wéi och ëmmer, méi modern Fuerschung stellt Zweifel doriwwer. En Artikel am Diabetis Pfleeg am September 2015 huet iwwer d'kombinéiert Resultater vun 38 Studien bericht déi d'Bezéiung tëscht Alkoholkonsum an T2DM Risiko bewäert huet. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt insgesamt Leit déi 1 Standard alkoholescht Drénk all Dag drénken 18% manner wahrscheinlech waren T2DM z'entwéckelen am Verglach zu Net-Schmuggler. Wéi och ëmmer, wann d'Fuerscher d'Resultater weider analyséiert hunn, hu se fonnt datt nëmme verschidde Gruppe vu Leit e Schutzeffekt erliewen.

Geschlecht Afloss

D'Resultater vun der 2015 Diabetis Care Studie no Geschlecht vun de Participanten studéieren, e Réckgang am Risiko vun T2DM verbonne mam Alkoholkonsum gouf nëmme bei Fraen observéiert. Déi héchst Niveau vun der Reduktioun vum Risiko gouf mat moderéierte Getränk bei Fraen observéiert, ongeféier 2 Standarddrénken pro Dag. Weiblech Studie Participanten déi vill drénken - ongeféier 5 oder méi Gedrénks pro Dag - hunn net eng Reduktioun vum Risiko fir T2DM erlieft. Ënner de Männer, gouf Alkoholverbrauch fonnt mat engem verstäerkten Risiko fir den T2DM z'entwéckelen. Fuerscher hunn e erhéicht Risiko fir Diabetis bei Männer fonnt, och mat liichtem Drénken, 1 Standard alkoholescht Getränk pro Dag oder manner.

Race Afloss

Wann d'Fuerscher d'kombinéiert Resultater vun der 2015 "Care for Diabetes" nom asiateschen an net-asiatesche Legacy vun de Studie-Participanten evaluéiert hunn, hunn se moderéiert Alkoholkonsum fonnt, wat d'Risiko vun T2DM nëmmen an net-asiatesche Leit reduzéiert. Et war kee Risiko Reduktioun tëscht asiatesche Studie Participanten. Wéi d'Auteuren vun engem 2008 Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition Artikel gewisen hunn, genetesch Differenzen tëscht Leit vum asiateschen an net-asiateschen Patrimoine kënnen ënnerschiddlech metabolesch Reaktiounen op den Alkoholkonsum erklären an e méi héije Gesamtrisiko fir T2DM ënnert den Asiaten. Méi Fuerschung ass néideg fir besser ze verstoen wéi genetesch Variatioun tëscht Leit vu verschiddene Rassen d'Relatioun tëscht Alkoholkonsum, Insulinresistenz a Risiko vun T2DM beaflosse kann.

Déi negativ Auswierkunge vun Alkohol

Wärend d'Auswierkunge vum Liichtverbrauch op mëttelméissegen Alkoholkonsum op Insulinresistenz an T2DM Risiko schéngt variabel ze sinn, ass schwéier Drénken kloer mat engem erhéicht Risiko verbonnen. Studien weisen datt Alkohol drénken kann d'Wahrscheinlechkeet fir den T2DM z'entwéckelen andeems Insulinresistenz erhéicht an d'Fäegkeet vum Kierper reduzéieren de Bluttzocker ze verarbeiten.

Eng Studie, déi am Februar 2015 vum World Journal of Biologesch Chimie publizéiert gouf, huet Ratstudien bemierkt fir ze soen datt Alkohol drénken d'Funktioun vun Insulin produzéierende Zellen kéint verletzen. Wann dës Zellen net richteg funktionnéieren, kann de Risiko fir Insulinresistenz an T2DM erhéijen. En aneren Déierstudie Bericht, deen am Januar 2013 an der Science Translational Medicine publizéiert gouf, bemierkt ähnlech Daten, an deenen den Alkoholkonsum a Liewensmëttel 5 oder méi Gedrénks bannent 2 Stonnen fir Männer war, oder 4 oder méi fir Fraen. Fuerscher hunn erausfonnt datt Ratten Alkohol an de Quantitéite gebraucht ginn, déi Drénke bei Leit mat verstäerkter Insulinresistenz mimiéieren, déi op d'mannst 2 Deeg gedauert hunn.

Secherheetsmesuren

Iwwerdeems de moderéierte Alkoholkonsum e positiven Effekt op den Insulinresistenz bei verschiddenen Leit kann hunn, kann Alkohol drénken net hëllefräich sinn a kann de Risiko vun T2DM an aneren erhéijen. Alkohol drénken kann och Probleemer fir Leit déi mat Diabetis liewen. Den Alkoholkonsum kann d'Risiko fir niddreg Bluttzocker e puer Stonnen nom Drénken erhéijen. Ëmgekéiert kann Alkohol drénken an e puer Situatiounen zu héije Bluttzocker féieren. Den Amerikaneschen Diabetis Verband recommandéiert Leit mat Prédiabetis oder Diabetis, déi léiwer mat Moderatioun drénken - net méi wéi 1 Standarddrénk all Dag fir Fraen an 2 fir Männer. Eng Standarddrénk ass 12 Unzen Béier, 5 Unse Wäin oder 1,5 Unzen destilléiert Alkohol.

All Leit mat Diabetis, Prédiabetes, oder e erhéicht Risiko fir T2DM solle mat hirem Dokter schwätzen iwwer méiglech Risiken a Virdeeler vum Alkohol drénken. Eng Zuel vu Facteuren beaflossen d'relativ Risiken fir Alkohol ze drénken, och Medikamenter, Kierpergewiicht, a Liewerkrankheet.

Probe a Studie Feature

Wëssenschaftler hunn Informatiounen iwwer d'Quantitéit vum Alkohol verbrauchen an de Gesondheetszoustand vu 70.551 Leit aus Dänemark studéiert, déi iwwer fënnef Joer gesammelt goufen. Hir Resultat schéngt konsequent mat aner Studien ze sinn, an deem d'Wëssenschaftler probéiert ze bestëmmen wéi Alkohol d'Entwécklung vun Diabetis bei Mënschen beaflosst. Wéi och ëmmer, déi nei Aarbecht erlaabt eis och déi optimal Frequenz vum Alkoholkonsum ze schätzen. Et huet sech erausgestallt datt et méi wichteg ass wéi d'Quantitéit gedronk.

Resultater

D'Resultater hindeit datt wéi dacks Dir Alkohol drénkt ass mat engem Risiko fir Diabetis verbonnen. Et huet sech erausgestallt, datt wann dëst net méi wéi dräi bis véier Mol pro Woch geschitt, dann ass den Niveau vun der Entwécklung vun der Krankheet déi niddregsten.

D'Studie huet gewisen datt eng Persoun vun all Geschlecht, déi 7 Säite Wäin pro Woch drénkt, de Risiko vun der Krankheet ëm 25-30% reduzéiert am Verglach mat enger, déi manner wéi ee Glas drénkt. Apropos Béier, Geschlecht Differenzen goufen hei fonnt. D'Fraen déi Béier drénken an der Moderatioun waren um selwechte Risiko wéi déi, déi et komplett ofloossen, wärend d'Männer, déi sechs Glas Béier d'Woch drénken, hunn hir Risiko fir Diabetis mat 21 Prozent ze reduzéieren.

Wat aner Faktoren beaflossen Diabetis?

Daten sinn och ugepasst ginn op Basis vu aner Faktoren. D'Präsenz vun Diabetis bei noer Familljen an Iessgewunnechten ass vu grousser Bedeitung, souwéi Alter, Geschlecht, Niveau vun der Ausbildung an der Ausübung, BMI a Fëmmen-Zoustand, déi berécksiichtegt goufen wann d'Statistiken ausgeschafft goufen.

D'Wëssenschaftler hunn net tëscht Typ 1 an Typ 2 Diabetis z'ënnerscheeden an hunn net e kloere Verbindung tëscht der Krankheet an Alkohol fonnt, awer si ginn zou datt nëmmen eng kleng Zuel vun de Participanten an hirer Studie drénkt.

E positiven Effekt gëtt geduecht mat der Präsenz vu Polyphenolen am Wäin ze hunn. Dëst si Molekülen, déi de mënschleche Kierper hëllefen de Bluttzockerspigel besser ze kontrolléieren. D'Wëssenschaftler hu sech och eng Ofsenkung vum Risiko fir Häerz a vaskuläre Krankheeten an de selwechte Gruppen z'entwéckelen.

Wat drénkt d'Leit Froen

Fuerscher hunn och gekuckt wat d'Leit drénken.

Männer a Frae, déi siwe oder méi Glieser Wäin pro Woch haten, haten e 25-30 Prozent manner Risiko fir Diabetis am Verglach zu Leit déi manner wéi ee Patt pro Woch haten, no enger Pressemitteelung.

Dëst ass konsequent mat enger fréier meta-Analyse vun 13 Studien, an deenen moderéierte Wäin-Enthusiaster fonnt goufen, en 20 Prozent méi niddreg Risiko fir Diabetis ze entwéckelen am Verglach zu Enthalter oder Liichtdrénker.

Fuerscher gleewen datt natierlech Phytochemikalien, déi a roude Wäin fonnt ginn, e positiven Effekt op Bluttzocker hunn.

Männer, déi all Woch eng bis sechs Biere drénken, haten e 21 Prozent Risiko fir Diabetis am Verglach zu Männer, déi all Woch manner wéi ee Béier drénken. D'Fuerscher hunn keng Associatioun tëscht Béierverbrauch an Diabetisrisiko bei Fraen fonnt.

Fraen déi siwen oder méi alkoholescht Gedrénks all Woch konsuméiert haten e 83 Prozent méi héicht Risiko fir Diabetis z'entwéckelen am Verglach mat Fraen déi manner drénken wéi all Woch. Et gouf keng Associatioun tëscht Alkoholkonsum tëscht Männer an hirem Risiko fir Diabetis.

Eng relativ kleng Zuel vu Leit an der Studie huet awer vill Drénken gemellt.

Dr. De William Cefalu, Chef wëssenschaftlechen, medizinesche, a Missiounsoffizéier fir den Amerikaneschen Diabetis Verband, huet gewarnt datt "duerch d'observativ Natur vun den Donnéeën ass et schwiereg fest Konklusiounen ze treffen iwwer wierklech Ënnerscheeder tëscht Männer a Fraen an den Effekter vum Alkoholkonsum. "

Schlëssel Moderatioun

De Cefalu sot zu Healthline datt eng vun de Stäerkten vun der Etude déi grouss Unzuel vun de Persounen aus Ëmfro war.

Awer hien huet gesot datt d'Etude gewësse Limiten huet, och eng kleng Zuel vu Leit an e puer Ënnergruppe vum Alkoholprobe, Selbstschätzung vun den Donnéeën, an Onméiglechkeet fir Faktoren wéi Diät ze kontrolléieren, wat de Risiko vun der Entwécklung vun Diabetis beaflosse konnt.

Participanten déi mëttelméisseg drénken hunn gemellt gesond Diäten an haten e méi niddere BMI, souwuel déi riskéiere fir Diabetis z'entwéckelen.

Déi nei Studie ass awer konsequent mat der fréicher Fuerschung. Wéi och ëmmer, e puer Experten empfeelen Vorsicht wann et drénkt.

"Vill Studie hu gewisen datt e moderéierte Alkoholkonsum den Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis a Herz-Kreislaufkrankheet kann moderéieren", huet Kefalu gesot. "Op där anerer Säit sinn déi potenziell Risike vum exzessive Alkoholkonsum seriö a bekannt. "

Wéi och ëmmer, fir Leit déi keen Diabetis hunn, e puer Brëller Wäin oder Béier d'Woch hunn, kann et net schiedlech sinn, jee nodeem wéi aner Gesondheetsbedéngungen, déi se kënnen hunn.

"Meng Patiente si frou, wa se" zouginn "datt si e Glas Wäin mat Iessen hunn, an ech soen hinnen, si solle frei d'Owes Routine weiderféieren," sot den Tamler.

Awer Fuerschung ass net genuch fir ze weisen datt Alkohol ze sammelen wann Dir net drénkt Diabetis verhënnert.

"Ech roden d'Patienten net nëmmen unzefänken ze drénke fir de Risiko vun der Diabetis z'entwéckelen", huet den Tamler gesot. „Ech berode mech och beim Drénken, wat schiedlech gesondheetlech Effekter huet. "

Ganz ënnen ass datt wann et drëm geet Alkohol ze drénken, Moderatioun - wéi an de meeschte Fäll - Schlëssel ass.

"Gesondheetsrisiken erhéije wa Leit et iwwerdreiwen, also ech recommandéiere mat Moderatioun ze drénken - bis zu engem Patt pro Dag fir Fraen an zwee Gedrénks pro Dag fir Männer", sot Tamler.

Dëst ass am Aklang mat deem déi amerikanesch Diabetis Association fir Leit mat Diabetis recommandéiert an hire Diabetis Care Standards 2017.

"Moderéierte Konsum bei Leit mat Diabetis kann net e wesentlechen negativen Effekt op laangfristeg Kontroll vu Bluttzockerspigel hunn", huet de Kefalu gesot.

Leit mat Diabetis sollten awer mat Vorsicht drénken an exzessive Alkoholkonsum vermeiden, och heiansdo boozen.

"Wann een Diabetis huet, kënne verschidden Forme vun Alkohol ganz ënnerschiddlech Konsequenzen hunn," sot den Tamler. "Bier kann Bluttzocker erhéijen, während staark Alkohol kann zu geféierleche nidderegen Glukosniveauen féieren." "