Wat nëtzlech ass fir eng Orange, kënne se mat Type 2 Diabetis giess ginn, wéi net d'Gesondheet schueden

Leit mat Typ 2 Diabetis brauche Produkter ze wielen déi et erlaben Bluttzockerspiegel an der normaler Gamme ze halen, déi engersäits dem Kierper déi néideg Nährstoffer ubidden an anerersäits sech géint d'Entwécklung vu Komplikatioune mat dëser Krankheet schützen. Eng mëttelgrouss Orange kann Äre Kierper 3/4 deeglech Erlaabnes fir Vitamin C zousätzlech zu vill aner wichteg Nährstoffer an Antioxidantien ubidden. Déi meescht Typ 2 Diabetiker kënne sécher kleng Portioune vu frësche Orangen an hirer Diät enthalen. Hei drënner wäerte mir am Detail berücksichtegen ob et méiglech ass Orangen fir Typ 2 Diabetis ze iessen, an och ob et méiglech ass orange Jus ze konsuméieren.

Typ 2 Diabetis

Leit mat Typ 2 Diabetis kënnen hir Bluttzocker net richteg moduléieren well hir Kierper entweder net genuch Insulin produzéieren oder de produzéierten Insulin effektiv net benotze kënnen. Geméiss den FamilyDoctor.orgTyp 2 Diabetis ass déi meescht Form - 90 bis 95 Prozent vun all Diabetiker hunn dës Form vun der Krankheet. D'Liewensmëttel, déi Leit mat Typ 2 Diabetis iessen, kënnen hir Bluttzockerspigel däitlech beaflossen - dofir ass et wichteg déi richteg Liewensmëttel ze wielen.

Uebst an enger Diabetiker Diät a Kohlenhydrat-Intake

Fruucht kënnen a solle Deel vun der deeglecher Ernärung vun enger Persoun mat Diabetis sinn. Diabetiker, déi tëscht 1.600 an 2.000 Kalorien pro Dag konsuméieren, sollten op d'mannst dräi Portioune Uebst pro Dag iessen. Geméiss den National Diabetis InformatiounszentrumKonsuméiere vun 1200 bis 1.600 Kalorien all Dag brauch zwou Dosen Uebst. Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer an Uebst si wesentlech fir eng gutt allgemeng Gesondheet ze erhalen. Wéinst der Tatsaach, datt Uebst dem Kierper Kuelenhydrater ubidden, musst Dir se normalerweis mat Proteinfooden oder Fetter kombinéieren.

Amerikanesch Diabetis Association recommandéiert Leit mat Typ 2 Diabetis net méi wéi 45-60 Gramm Kohlenhydrater gläichzäiteg ze kréien. Déi genau Quantitéit u Kuelenhydrater, déi Äre Kierper këmmeren, hänkt vun Ärem Geschlecht of, vun Alter, Niveau vu kierperlecher Aktivitéit, Kierpergewiicht, a Grad vun der Diabetis Kontroll. Konsultéiert en zertifizéierten Diabetis Ernärter fir ze hëllefen Är perséinlech Kohbhydratzufuhr ze bestëmmen.

Orangen, wéi all aner Uebst, liwweren dem Kierper Kuelenhydrater. Wësst Dir Äert Zilkohlenhydratniveau, kënnt Dir Orangen, oder aner Friichten, Nuddelen, Reis, Brout oder Kartoffelen am richtege Betrag konsuméieren. Et sollt een sech drun erënneren datt Dir net zevill Kuelenhydrater iesse kann eemol, well dëst kann Bluttzocker erhéijen an Hyperglykämie verursaachen.

Orangen liwweren de Kierper mat vill Faser, wat wichteg ass fir d'Gesondheet vum Verdauungssystem, a Vitamin C, wat d'Immunsystem ënnerstëtzt. Een orange enthält vun 10 bis 15 g Kuelenhydrater. Fir Diabetiker, déi e Kohbhydratzählungssystem benotzen, ass en Orangen engem Déngscht fir ze bestëmmen wéi vill se an engem Dag iesse kënnen. Fir Diabetiker déi de glycemesche Index oder déi glycemesch Last vu Liewensmëttel benotze fir hir Diäten ze plangen, Orangen sinn och eng gutt Wiel.

Wat de glycemesche Index an déi glycemesch Last u Liewensmëttelprodukter ugeet, kënnt Dir aus dëse Materialien léieren:

D'glykämesch Belaaschtung vun enger Orangeschaft ass ongeféier 3,3, dat heescht datt d'Uebst vun dësem Uebst verursaacht nëmmen eng kleng Erhéijung vum Bluttzocker. Fiber an Orangen hëlleft dem Bluttzocker ze moduléieren, seng Absorptioun an de Bluttkrees verlangsamt.

Orangëjus

Iwwerwaachung vum Bluttzocker

E puer Leit mat Typ 2 Diabetis kënnen hir Konditioun einfach kontrolléieren andeems se gesond Iessen iessen a kierperlech aktiv sinn, anerer brauchen Drogen fir Diabetis oder souguer Insulininjektiounen ze behandelen. Ären Diabetis Behandlungsplang beaflosst Äert Kierper d'Fäegkeet fir Kuelenhydrater ze verarbeiden, egal ob se aus Zocker, Getreide oder Uebst kommen. Benotzt Äre Meter fir Ären Bluttzocker doheem ze kontrolléieren. Préift Ären Bluttzocker ier Dir en Orange iesst, an dann zwou Stonne méi spéit. Bluttzocker däerf net méi wéi 9,9 mmol / L (180 mg / dl) sinn. Wann d'Erhéijung vum Bluttzockerspigel staark ass, reduzéiert d'Quantitéit u verbrauchte Kuelenhydrater, a kontrolléiert se dauernd op déi uewe genannte Manéier, bis Dir seng exzessiv Erhéijung nom Iesse kënnt vermeiden.

Finale Gedanken

Déi meescht Diabetiker kënnen ongeféier 60 Gramm Kohlenhydrater mat all Molzecht iessen, also musst Dir déi aner Kuelenhydrater iessen, fir ze bestëmmen ob Dir den Typ 2 Diabetis an all Molzecht enthale kënnt. Dir sollt op d'mannst e puer Mol pro Woch Orangen an Ärer Ernärung enthalen, well se eng exzellente Quell vun Nährstoffer sinn.

Wat besteet aus engem orange?

An de sowjeteschen Zäiten war eng Orange als exotesch Uebst. Hien ass de Standard vun Zitrus, hie gëtt vu Kanner an Erwuessener gär. D'Uebst ass nëtzlech fir de mënschleche Kierper wéinst senger spezieller Zesummesetzung. Et enthält:

• Waasser
• Faser- a Pektinfaseren - wichteg Komponenten fir de Kierper vu Leit mat Diabetis - si hëllefe fir d'rapid Absorptioun vu Kuelenhydrater aus den Darm ze bremsen an d'Verännerunge vu Bluttzockerspigel ze vermeiden,
• Vitaminnen A, E, C - orange ass d'Haaptquell vun Ascorbinsäure, an et ass e staarken natierlechen Antioxidant, deen d'Bauchspaicheldrüs géint fräi Radikale schützt, d'Wänn vu Bluttgefässer stäerkt a schwéier Blutungen verhënnert,
• Spurenelementer - Magnesium, Kalzium, Kalium,
• Kuelenhydrater - ongeféier 10 - 15 g Sacchariden, déi meescht si Fruktose - si hëllefen hir graduell Absorptioun am Blutt, dofir provozéiere se keng schaarf Tropfen,
• organesch Säuren.

Wat ass de Virdeel vun Zitrus bei Diabetis?

De Kierper vu Patienten mat Typ 2 Diabetis kann net onofhängeg den Bluttzocker moduléieren, well et net déi erfuerderlech Quantitéit Insulin produzéiert oder et net richteg benotzt. Déi 2. Aart vu Pathologie gëtt bei 90 - 95% vun de Patienten diagnostizéiert mat Diabetis festgestallt.

Et ass Liewensmëttelprodukter mat enger Zort Diabetis vun der zweeter Aart, déi e groussen Afloss op de Glukosgehalt am Blutt hunn. Zitrusfrüchte sinn noutwendeg an der deeglecher Ernärung abegraff. Trotz der Tatsaach datt si séiss ass, verbessert Vitamin C an hirer Zesummesetzung de Fonctionnement vum Immunsystem, ënnerstëtzt de richtege Fonctionnement vun all Organer a Systemer, stäerkt Bluttgefässer, behält Aen. Spezifesch Pigmenter an orange an Mandarin verlangsamt de Werdegang vu Katarakt a Glaukom. Pektine propper effektiv den Darm aus Schlacken.

Exzessive Volumen vu Glukos, dat als e Resultat vu schiedlechen Kohbhydratmetabolismus erschéngt, verstoppt Bluttgefässer. Antioxidantien, déi reich an Zitrus sinn, hëllefen de pathologesche Prozess entgéintzewierken. Ee vun den onsympathesche Symptomer vun der Krankheet ass Jucken an Dréchent vun der Haut. Et ass Orangen déi den Zoustand vun der Haut bei Diabetiker verbesseren.

Kann een orange Schued Diabetiker benotzen?

De glycemesche Index vun der Fruucht ass 33, et enthält 11 g Kuelenhydrater. Zocker an Zitrus ass duerch Fruktose vertruede - dëst erlaabt d'Patienten regelméisseg Uebst an hir Ernärung ze enthalen. Wéinst der Präsenz vu Planzfaseren - ongeféier 4 g pro orange - verlangsamt d'Zockerabsorptioun a verhënnert e Sprong a senger Konzentratioun.

Awer wann Dir Jus drénkt, ass d'Quantitéit vun der erakommende Faser manner, sou datt e puer vun de Virdeeler verluer sinn an Zocker am Blutt absorbéiert gëtt. Nodeems Dir Jus oder frësch Uebst drénkt, sollt Dir Är Zänn direkt bëschen, sou datt hiren Email net beschiedegt gëtt.

Regele fir Fruucht fir Diabetis ze konsuméieren

Reduzéiert d'Quantitéit Uebst Dir braucht fir dës Gruppe vu Leit:

• Jugendlecher ënner 15 Joer mat der éischter Aart vu Krankheet - d'Uebst ass e staarkt Allergen,
• Leit mat Iwwerempfindlechkeet op Zitrus,
• mat der Vergréisserung vun der Gastritis, Magen ulcera,
• identifizéiert pathologesch Verännerungen am Gesondheetszoustand verbonne mat der Verwäertung vun Orangen.

Fir Diabetiker vun der zweeter Aart, och fir schwangere Fraen mat gestationaler Diabetis, ass et zulässlech fir net méi wéi 2 Friichten pro Dag ze iessen. Dëst hëlleft optimal Ernärungsgehalt z'erreechen an eng Erhéijung vun der Zockerkonzentratioun ze vermeiden. Et ass am beschten Orangen ze iessen ouni Virbehandlung, frësch.

Mam Jus e bëssen anescht. Wéinst dem Mangel u Faser an der veraarbecht de Kierper séier Zocker dovun, wat e schaarfe Steigerung vun der glycemescher Kurve provozéiert an eng Verschlechterung am Wuelbefannen. Natierlech schwätze mir iwwer frësch gepressten Jus, well verpackt sinn, als Regel, net natierlech. Si sinn aus Konzentraten gemaach - dat ass net nëtzlech an guer net sécher Produkt.

Moderéierte Betrag u frësch gepresstenem Jus oder Orangensaft ass e gudde Wee fir den Dag ze starten an gutt fir Ären eegene Kierper ze maachen. Et gëtt d'Basis fir d'Virbereedung vu Cocktailen, zum Beispill gemëscht mat Mineralwaasser an engem Blat vu Minze. Dëse Getränk effektiv wierkt Ären Duuschter, saturéiert Äre Kierper mat Vitaminnen a restauréiert de richtege Waasser-Salzbalance. Déi deeglech Erlaabnes fir Patiente mat Diabetis ass nëmmen en halleft Glas.

Orange kann als Komponent vun Uebstzaloten mat aner Beeren an Uebst benotzt ginn, déi akzeptabel si fir eng diabetesch Diät. Dës Lëscht enthält:

D 'Haaptsach ass datt de glycemesche Index net méi wéi 50 sollt sinn. D'Portioun sollt net méi wéi 150 g sinn. Tanken enthalen Zitroun, Zocker Zocker an der Quantitéit vun engem halwe Dessert Läffel.

Dir kënnt och diabetesch Pâtisserie mat enger Orange schafen - e Kuch ouni Miel. E Stéck vun esou Goodies wäert d'Gesondheet vun engem Diabetiker net schueden. Als éischt gëtt den orange fir 20 Minutten a Waasser gekacht, duerno geschuel, geschnidden. De Pulp gëtt duerch e Mixer mat Zitrouneschmass gefouert. Separat gëtt en Ee, 30 g Séisser, 100 g Mandelen, Zimt an de Purée aus Orange kritt nom Kachen erofgeschloen. Déi entstinn Mass gëtt an engem virgehëtzten Uewen gebak.

Also, wann e Patient mat enger Diagnos vum Typ 2 Diabetis Orangen iesst, Séissegkeeten mat dëser Uebst oder aner Platen virbereet, déi fir d'Diät akzeptabel sinn, da kann hien de Geschmaach vum Zitrus voll genéissen an net iwwer Gesondheetsprobleemer suergen. Wann et richteg an d'Ernährung abegraff ass, bréngt eng Orange just Virdeeler, andeems de Kierper mat wesentleche Vitaminnen a Mineralstoffer sättt.

Orangen fir Gewiichtsverloscht

De Prinzip vun der Diättherapie fir Typ 2 Diabetis ass d'Energiebilanz ze halen. Déi meescht Diabetiker sinn iwwergewiichteg. D'Quantitéit un Energie déi si kréien méi wéi d'Energiekäschte vum Kierper. Esou e Schief féiert zum Progressioun vun der viszeraler Adipositas (d'Bildung vu iwwerschësseg Fett ronderëm d'intern Organer) an d'Entwécklung vun der ënnerierdeger Krankheet. Mat enger Ofsenkung vum Kierpergewiicht fällt den Niveau vum Zocker an de Cholesterol am Blutt of, de Blutdrock normaliséiert.

1. Et ass wichteg net nëmmen d'absolut Zuel vu Kalorien ze empfielen, déi vum betreitem Dokter empfohlen ass, mee d'gesamt kaloresch Intake vun enger Diät ze reduzéieren déi allgemeng fir eng Diabetiker ass.
2. Duerch regelméisseg Konsuméiere vun Orangen fir Typ 2 Diabetis, kënnt Dir d'Quantitéit vun der Energie kréien, déi Dir kritt, a Gewiichtsverloscht erreechen.
3. De Kaloriegehalt vun orange Friichten ass nëmme 47 kcal (pro 100 g). Et ass besser fir rout sizilianesch orange ze iessen. Säin Energiewäert net méi wéi 36 kcal.

Den Undeel vun de Kuelenhydrater an der Diät vun engem Diabetiker kann 50-60% erreechen. Si sinn d'Haaptquell vun der Energie fir de Patient. Mat Orangen konsuméiere kann eng Persoun hir Intake vu Liewensmëttel mat Fetter limitéieren. Fett-enthaltend Liewensmëttel si vill méi geféierlech fir Patiente mat Typ 2 Diabetis. Et ass wënschenswäert et aus der Diät vun engem Diabetiker auszeschléissen.

Den Effekt vun Orangen op Zocker Niveauen

Wann Dir Liewensmëttel iesst, sollten d'Patienten mat Typ 2 Diabetis op de glycemesche Index oppassen. De glycemesche Index ass e Indikator fir den Effekt vu Produkter op d'Erhéijung vum Bluttzocker. Wat méi grouss ass, wat méi séier ass de Bluttzockerkonzentratioun erop an d'méi héich ass de Momentan Glukosniveau. Produkter déi e glycemesche Index iwwer 70 hunn, si net erlaabt mam Typ 2 Diabetis ze konsuméieren. De glycemesche Index vun Orangen ass 33 Eenheeten. Vergréissert d'Sécherheet vun de Friichten, déi an hirer löslecher Faser enthalen (Pektin). Et verlangsamt d'Absorption vun Zocker an hemmt de Prozess fir d'Erhéijung vum Bluttzockerspigel.

Orangen enthalen ongeféier déiselwecht Quantitéit un Glukos a Fruktose (2,4 a 2,2 pro 100 g). Fructose gëtt ugeholl datt si fir Diabetiker sécher sinn. Awer wann et ingested gëtt, huet d'Fructose de Fruktokinase-1 ëmgekuckt (en Enzym dat d'Veraarbechtung vu Kuelenhydrater a Glycogen oder Fett regléiert). Dofir gëtt se méi séier wéi Glukos a Fett veraarbecht. Eng grouss Quantitéit vu Fruktose am Iessen kann hëllefen Fett ze bauen.

Ass et méiglech Orangen mat Diabetis ze iessen, wa se Zocker a Fructose enthalen, hänkt vun der Zuel vun de Friichten of. E puer Scheiwen vun Orange enthalen eng kleng Quantitéit vu Fruktose a Glukos ass net geféierlech fir eng Diabetiker. Och am léifste orange 1,5 Mol manner Zocker wéi a Pärp.

Nëtzlech Properties vun Orange

Wéinst der Bedierfnesser eng strikt Ernärung anhalen, Patienten mat Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelen dacks Hypovitaminose. Mangel u Vitaminnen reduzéiert d'Liewensqualitéit vun enger Persoun, reduzéiert seng Aarbechtskapazitéit a reduzéiert d'Resistenz géint Infektiounen. Hypovitaminose beschleunegt de Werdegang vun der systemescher Krankheet a erhéicht de Risiko vu Komplikatiounen.

Wéinst chronescher Hyperglykämie ginn vill fräi Radikaler am Kierper geformt. En oxidativen Prozess geschitt an den Zellen, wat zu metabolesche Stéierungen an der Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten bäidréit. Éischtens leiden d'Maueren vu Bluttgefässer vun oxidativen Prozesser. Pathologesch Prozesser verursaache koronar Häerzkrankheeten, Nier- a Beenkrankheeten (iwelzeg Fouss).

Orangen enthalen eng grouss Quantitéit vu Vitamin C. Wann Dir regelméisseg Uebst ësst, kënne Schied un Bluttgefässer verhënnert ginn.

Déi meescht Ophtalmologe gleewen datt luteinhalteg Produkter am meeschte gutt fir Visioun sinn. Ob Orangen mat Lutein enthalen sinn nëtzlech fir Patiente mat Typ 2 Diabetis, ass kee Zweifel. Orange Friichten hëllefen d'Entwécklung vu Retinopathie ze vermeiden. Eng geféierlech Krankheet entwéckelt sech mat Diabetis an der Verontreiung vu Symptomer a kann zu Visiounsverloscht féieren. Zousätzlech zum Lutein, an Zitrusfrüchten sinn et aner Substanzen nëtzlech fir Visioun (Zink, Vitaminnen A, B1, B2, B6 a B12).

1. Am Laf vun de Studien gouf festgestallt datt e nidderegen Niveau vu Magnesium am Kierper vun Diabetiker d'Ursaach vun Nephropathie ass (verschlechter Nierfunktioun) an aner Komplikatioune vum Typ 2 Diabetis.
2. Et hëlleft och den Zockerspigel erop. Wann Dir Orangen an Ärer alldeeglecher Ernärung enthält, kënnt Dir de Mangel u Magnesium am Kierper kompenséieren.

Wéi Typ 2 Diabetis mellitus entwéckelt, verléieren d'Nieren lues a lues hir Fäegkeet fir hir Funktiounen ze maachen an d'Hormon Erythropoietin ze produzéieren.Mat engem Mangel u Erythropoietin a chronesche Proteinverloscht begleet Nieralfehler, Anämie entwéckelt sech bei Patienten. Orangen, eng Quelle vun Eisen, hëllefen den Hämoglobinniveau ze erhéijen.

Zitrusfrüchte liwweren och de Kierper mat Kalium, wat noutwendeg ass fir Proteinsynthese an d'Konversioun vu Glukos an Glykogen. Et hëlleft dem normalen Blutdrock ze halen.

Wéi Orangen iessen

Fir datt Orangen d'Virdeeler erhéijen an de Schued fir d'Gesondheet reduzéiert gëtt, musst Dir d'Mesure verfollegen wann se benotzt ginn. Zitrusfrüchte gehéieren zu de Produkter vun der 2 "gieler" Grupp (Traffic Light fir Diabetiker), de Prinzip vun deem ass moderéiert Restriktioun. Produkter vun der "gieler" Grupp musse verbraucht ginn, de gewéinleche Portioun ëm 2 Mol reduzéieren.

Dëse Prinzip ass relativ. Zënter e puer Patienten hunn sou vill Liewensmëttel verbraucht, ass hir hallef Portioun och kritesch grouss. Dofir muss de Betrag vu spezifesche Liewensmëttel mat Ärem Dokter ausgemaach ginn.

Patienten an der Mëtt Stuf vun der Krankheet kënnen 1 mëttelgrouss orange pro Dag iessen. Et gëtt ugeholl datt de Fetus an der Hand sollt passen. Wann d'Uebst ganz grouss ass an net an d'Hand passt, benotzt d'Halschent dovun.

Patienten, déi un enger schwiereger Form vun der Krankheet leiden, ginn ugeroden net méi wéi eng Hallschent vun engem mëttelgrousse orange (an der Handfläch geluecht) pro Dag ze konsuméieren. Si si besser net Friichten ze iessen net méi wéi eemol all 2-3 Deeg. Wann et eng Suerg iwwer eng méiglech Erhéijung vum Bluttzocker ass, kënnt Dir eng Portioun Orange zesumme mat Nëss oder Cracker iessen. Dës Liewensmëttel verlangsamt d'Konversioun vu Kuelenhydrater a Glukos.

Eng grouss Unzuel vun Friichten iessen kann de Kierper schueden. Hir iwwerschësseg kann eng staark Erhéijung vum Bluttzocker verursaachen. E fibrescht Produkt kann heiansdo Diarrho, flatulence, bloating, an intestinal Reizung verursaachen. Wéinst der Präsenz vu Säuren, kann en Orangen Häerzburn an aner ongewollt Effekter bei Patienten leiden vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt. Eng grouss Quantitéit vu Vitamin C verursaacht d'Bildung vun Urate an Oxalatsteine ​​an den Nieren an Harnweeër. Fruucht provozéieren dacks allergesch Reaktiounen.

Fir déi negativ Auswierkunge vun Orangen op de Kierper ze reduzéieren, ass et néideg den deeglechen Deel an e puer Deeler ze briechen. Patienten mat Typ 2 Diabetis solle kleng Iessen 5-6 Mol am Dag iessen. Dëst hëlleft hinnen den Honger ze besiegen an den Zockerspigel ze stabiliséieren. E ganze Orange kann a Scheiwen opgedeelt ginn an de ganzen Dag konsuméieren.

Wann de Patient e bësse méi Orangen iesse wëll, kënnt Dir dëst maachen andeems Dir den Deel vun anere Liewensmëttel mat Kuelenhydrater reduzéiert.

A wéi enger Form iessen Orangen

Déi nëtzlechst a sécher fir Patiente mat Typ 2 Diabetis si frësch Uebst. All Hëtztbehandlung veruersaacht eng bedeitend Erhéijung vum glycemesche Index vum Produkt.

Zockerräich Geleien, Konserven, Marmeladen an Orangemousse sinn net erlaabt.

Et gëtt net recommandéiert Uebstdrénken a Kompott aus Zitrusfrüchten ze preparéieren, zousätzlech drénken Konserven. Iesst keng Orangen an gedréchent oder gedréchent Form. All dës Liewensmëttel sinn e erhéicht Risiko fir Diabetiker.

Endokrinologen verbidden drénken frësch gepressten Orangensaft. Och wann de Getränk net waarmbehandelt an ouni Zocker verbraucht gëtt, kann et eng kritesch Erhéijung vun der Bluttzocker am Patient verursaachen. Frësch gepresste Jus fehlt Pektine. Dofir ass den Taux vun der Erhéijung vum Bluttzocker méi grouss wéi nom Iessen vun enger ganzer Uebst.

Fir e Glas Jus ze preparéieren, braucht Dir 2-3 Friichten, ofhängeg vun der Gréisst a senger Saftlechkeet. Mat Jus drénken, kënnt Dir zoufälleg déi zulässlech Produktnorm iwwerschreiden.

Jus ass en héich konzentréiert Produkt dat räich u Fruktose a Glukose ass. Einfach verdierbar Kuelenhydrater tendéieren d'Blutt an d'Blutt an an der mëndlech Huelraum. Dofir, wann Dir Jus drénkt, kann de Bluttzocker Niveau duerch 3-4 mmol / l schaarf sprangen. A wann de Plat mat Jus ofgewäsch gëtt, da spréngt de Sprong an Zocker heiansdo 6–7 mmol / l.

Wann nei Produkter an d'Diät agefouert ginn, sollt ee besonnesch d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt iwwerwaachen.

Diabetis Diät

D'Diät vun Diabetiker soll mat Vitaminnen beräichert ginn. Als Resultat vun der Stéierung vum endokrinen System, geet d'Schutzfunktioun vum Kierper erof, Patiente ginn dacks krank, sou datt se dauernd Qualitéitssupport brauchen. Zitrusfrüchte an Diabetis hëllefen den Kierper mat Vitaminnen ze beräicheren. Si enthalen eng grouss Quantitéit un Antioxidantien - Vitaminnen C a B, noutwendeg fir d'Syntheseprozesser um celluläre Niveau ze verbesseren.

Et gi speziell konzipéiert Diäten, déi den alldeegleche Gebrauch vun Zitrus involvéieren. Hir Zuel sollt strikt limitéiert sinn fir net eng Verschlechterung ze provozéieren. Patienten solle Bluttzocker iwwerwaachen an de Rescht vun den Instruktioune betreffend der Behandlung befollegen.

D'Virdeeler vum Produkt si héich an Faser an Antioxidantien. Essenziell Ueleger enthale mat Faser, ewechzehuelen Toxine, verbrennen Fettdepositiounen, wat hëlleft fir d'Wuelbefannen vu Patienten ze verbesseren, Puffiness reduzéieren.

D'Produkt huet de niddregsten glycemesche Index, ënner all Zitrusfrüchte - 20-25 Eenheeten. All Dag ass et zulässlech 300 ml frësch gepresste Jus ze drénken, opgedeelt an 3 Dosen. Drénkt Flëssegkeeten virum Iessen. Et ass recommandéiert 1 Grapefruit pro Dag z'iessen. Uebst gëtt zu waarme, kale Platen addéiert, mat Saladejus Jus gewürzt.

• carotin - provitamin retinol (Vitamin A): déi empfohlene deeglech Innahm vun enger Substanz ass 1,8-5 mg, huet e ausgeprägten immunomoduléierenden, adaptogenen Effekt,
• organesch Säuren - bedeelegt sech an de metabolesche Prozesser,
• naringin - flavonoid: an der Grapefruit ass säin Inhalt dat héchst, beräichert de Kierper mat Energie, verbessert d'Absorptioun vu Substanzen aus dem Daarm, verdréit den Appetit,
• Kalium a Kalzium - huelt eng aktiv Roll fir Stoffer ze stäerken,
• Äther.

Geméiss der Diät ginn d'Patienten erlaabt eng ganz kleng Quantitéit Zitroun ze konsuméieren. Wéinst sengem Goût, Proportiounen ze halen ass einfach. Et gëtt normalerweis an Zaloten als Dressing hinzugefügt, gesäregt Waasser fir deegleche Konsum. Eng Zitroun ass genuch fir 2-3 Deeg. Den GI vun dëser Fruucht ass identesch mat Grapefruit, 20-25 Eenheeten.

• Faser - Diätfaser mat enger dichter Struktur, an anere Wierder komplexe Kuelenhydrater, beaflosst de Fonctionnement vum Darmtrakt positiv - an Zitrus ass et haaptsächlech duerch Pektin representéiert, et senkt Cholesterol, a mat verstäerkten Zocker verlangsamt se seng Absorptioun,
• Äther
• Natrium, Kalzium, Kalium, Phosphor - bedeelegt sech un de Prozesser vun der Zellstruktur, verbessert vaskulär Patenz.

Orangen erhéijen Zocker

Iessen Orangen mat Diabetis ass vill manner heefeg. Et ass erlaabt et frësch gepressten Jus vun Orangen a klenge Quantitéiten ze konsuméieren ënner der strenger Kontroll vun engem Dokter, mat strikt Kontroll vu Glukosniveauen. Et ass besser orange, Zest zu Desserts oder aner Platen ze addéieren.

Iessen Orangen mat Typ 2 Diabetis ass geféierlech well se den Zockerniveau erhéijen.

Glycemesche Index: 40-50 Eenheeten. Produkt Zesummesetzung:

• antioxidants - verbesseren Teint, ënnerstëtzt den Immunsystem,
• gesond Kuelenhydrater - den Darm vun Toxine botzen, d'Verdauung verbesseren,
• Lutein - verbessert d'visuellt Akuitéit,
• Faser - erhéicht d'Effizienz vum Darm,
• Magnesium, Kalzium, Kalium - e noutwennege Set vu Stoffer fir den normale Funktionéiere vun all Organsystemer, Nervenzellen opbauen.

Mandarinen, wéi Orangen, mam Typ 2 Diabetis hunn en ähnlechen Effekt op de Kierper. Fir Diabetiker ginn nëmmen sauer Varietéiten gezeechent. Séiss Sorten enthalen eng grouss Quantitéit un Glukos, wat e wesentleche Schued fir d'Gesondheet verursaacht. De glycemesche Index vun Mandarinen: 40-50 Eenheeten an sauer Varietéiten, 50-60 a séiss.

Geméiss der Diät fir Diabetiker ass et zulässlech bis zu 3 Friichten pro Dag ze konsuméieren. Tangerine ginn am Beschten u Platen bäigefüügt a refuséiere frësch gepresste Jus ze benotzen.

• folic sauerem - bedeelegt sech un der Hämatopoiesis, verbessert d'Funktionalitéit vum Immunsystem, am Blutt reduzéiert d'Aktivitéit vun den eegene Antikörpern am Kierper, an e Mangel féiert zur megaloblastescher Anämie,
• fruktose
• organesch Säuren, Faser, Kalium.

Kontraindikatiounen

Zitrus ass verbueden ze benotzen a Form vu Marmelade, Marmeladen, Marshmallows an aner ähnlech Séissegkeeten. Et ass zulässlech Zitrusfrüchte frësch ze iessen, d'Haapt Saach ass den Empfehlungen vum Dokter ze verfollegen an net moies op engem eidle Mo ze iessen. Mandarinen an Orangen am Fall vun gestationaler Diabetis vum Typ 2 si besser aus der Diät auszeschléissen. Nëmmen Zitroun erlaabt. Orangen ginn am Beschten mat Tomaten ersat.

Mat Diabetis kënnen Orangen an aner Zitrusen a kale a waarme Platen addéieren. Déi nëtzlechst ass Grapefruit Juice. Fir den Bluttzocker net eropzesetzen, sollten d'Patienten gewësse Reegelen am Aklang mat der Aart vun hirer Krankheet halen.

Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vun Zitrus bei Diabetis:

• gastritis, peptesch ulcer vum Daarm, Bauch,
• niddrege Blutdrock, Medikamenter huelen fir den Drock ze senken,
• Stéierungen an der Aarbecht vun den Nieren, Galleges,
• allergesch Reaktiounen op Ragweed (et gëtt e Kräiz mat Zitrus) an op d'Fruucht selwer.

Diabetis mellitus an "orange" Gewiichtsverloscht

Wéi Dir wësst, d'Majoritéit vun Diabetiker sinn Iwwergewiicht. Mir schwätzen iwwer d'Entwécklung vu visceraler Adipositas, déi verbonne mat enger grousser Quantitéit un Energie ugeholl an engem net genuch Grad vu senge Käschten. Natierlech, eng Orange an Diabetis mellitus eleng dréit net zur Ausgrenzung vun der presentéierter Energie bäi, während eng rational Ernärung an d'Benotzung vu gesonde Produkter, Vitamin Komplexe si ganz wichteg fir all Zort vu Krankheet. Mat dësem, bei Diabetis vun der éischter an zweeter Aart, ass et néideg ze erënneren datt:

• déi wichteg Saach ass net nëmmen d'Konformitéit mat empfohlene Kalorien, mee eng Ofsenkung vun der Gesamtkalorie-Intake,
• reegelméissege Gebrauch vun Orangen fir Diabetiker ass nëtzlech well et hëlleft d'Energie ze reduzéieren a positiv Gewiichtsverloscht beaflosst,
• d'Zuel vu kcal pro 100 Gramm ass 47, an, zum Beispill, Sizilianer Orangen sinn nach manner schiedlech, well an hirem Fall ass dës Figur 36,
• Indikatoren fir de glycemesche Index sinn aus 40 Eenheeten. Et hänkt vun der Gréisst vum Fetus of, dem Grad vun der Reifheet an aner Date.

Ausserdeem, andeems dës Zitrusfrüchten konsuméiere kënnen, kann en Diabetiker natierlech d'Intake vu Liewensmëttel minimiséieren, déi Fetter enthalen. Et huet och e positiven Effekt op d'Gewiichtsverloscht an doduerch op d'Längt vum Bluttzocker an d'Colesterol.

Typ 2 Diabetis Orangen

Also, d'Tatsaach datt Orangen zum Gewiichtsverloscht droen, stellen net méi Froen op, awer kënnen se nach méi séier d'Auswandlung vum Bluttzocker beaflossen? Et sollt een sech drun erënneren datt déi präsentéiert Uebst sou e Bestanddeel wéi Pektin enthalen. Et verlangsamt de Prozess vun der Zockerabsorption, an hemmt och d'Erhéijung vum Bluttzocker, wat ganz wichteg ass fir eng Krankheet vun der zweeter Aart.

An Orangen si bal gläich Quantitéite vun sou Komponente wéi Glukos a Fruktose konzentréiert. Et gëtt ugeholl datt mat der beschriwwener Krankheet déi zweet Komponent déi sécherst ass. Wéi och ëmmer, seng Assimilatioun sollt an der gréisster Quantitéit net zur Verfügung gestallt ginn.

Metzler hunn d'ganz Wourecht iwwer Diabetis gesot! Diabetis geet an 10 Deeg fort wann Dir et moies drénkt. »Liest méi >>>

Also de glycemesche Index vun der Orange an aner Charakteristike vum Fetus mécht seng Notzung fir den Diabetiker akzeptabel.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg d'Norm ze respektéieren an alles iwwer d'Virdeeler vun der Fruucht ze erënneren.

Nëtzlech Properties

Wéinst der Bedierfness eng zimlech strikt Ernärung ze verfollegen, Formen Patienten mat Diabetis dacks Hypovitaminose, dat ass e Mangel u Vitaminkomponenten. Fir mat dësem progressiven an extrem unangenehmen Zoustand ze këmmeren erlaabt Vitamin C an natierlech aner Komponenten. Si sinn a wichtege Quantitéiten an orange enthalen. Experten oppassen och op d'Tatsaach datt Orangen nëtzlech sinn fir Diabetiker wéinst de folgende Charakteristiken:

• d'Präsenz vu Lutein, wat et erlaabt d'Optalmieproblemer z'ënnerhalen, besonnesch d'Bildung vu Retinopathie auszeschléissen,
• dës Fruucht bitt d'Präsenz vun enger Zuel vun anere Spurenelementer, zum Beispill Zink, Vitaminnen A, B an anerer,
• ass et méiglech den Niveau vu Magnesium z'erhiewen, wat d'Wahrscheinlechkeet vun der Bildung vun Nephropathie eliminéiert, nämlech d'Destabiliséierung vun den Nieren. Och déi präsentéiert Komponent eliminéiert d'Optriede vun anere Komplikatiounen.

Am Kampf géint Diabetis ass et ganz wichteg d'Opmierksamkeet ze bezuelen op d'Fäegkeet ze restauréieren an en Hormon genannt Erythropoietin ze produzéieren. Mat sengem Mangel, och bei enger gesonder Persoun, ouni verännert Bluttzockerspigel, kann Anämie sech entwéckelen. Dofir ass et extrem wichteg fir Diabetiker ze erënneren dës Indikatoren ze kontrolléieren. Och sollt een net vergiessen iwwer d'Fäegkeet Kalium am mënschleche Kierper ze liwweren, wat wichteg ass fir d'Veraarbechtung vu Proteinen an d'Transformatioun vu Glukos an Glycogen. Dofir sinn Bluttdrockindikatoren normaliséiert. Fir de Prozess vun benotzt Orangen wierklech gëlteg ze maachen, ass et wichteg Iech mat de Regele vun der Benotzung vertraut ze maachen.

Wéi ginn Orangen erlaabt?

Exklusiv virausgesat datt dës Friichten am optimale Betrag benotzt ginn, ass et méiglech ze soen datt se wierklech nëtzlech sinn. Endokrinologe sinn der Meenung datt den akzeptabele Betrag als een Orang pro Dag sollt bezeechent ginn, wat duerchschnëttlech Gréisst ass. Am selwechte Fall, wann d'Uebst ze grouss ass (besonnesch passt et net an der Hand), ass et recommandéiert se an zwee Portiounen ze trennen: een halwen Dag.

Fir Patienten déi eng schwéier Form vun Diabetis identifizéiert hunn, oder Komplikatiounen hunn, ass et besser net méi wéi en Drëttel vun der Fruucht ze benotzen. Et ass akzeptabel fir Orangen mat Liewensmëttel wéi Nëss oder Cracker ze kombinéieren wa se virdru vun engem Ernärterin empfohlen goufen. An dësem Fall gëtt den Zockerniveau vill besser kontrolléiert. Et ass och noutwendeg ze erënneren datt wéinst der Präsenz vu Säuren ass et den orange, deen esou ongewollte Reaktiounen wéi Häerzburn an eng Erhéijung vun der Aciditéit vum Magensaft als Ganzt provozéiere kann.

All dëst erkläert d'Noutwendegkeet vu Vorsicht am Prozess vun iessen Orangen. Dir kënnt se mat dëser Zockerkrankheet iessen, awer et ass wichteg ze berücksichtegen:

1. et ass recommandabel d'Benotzung vum empfohlenen Deel vun der Orange an e puer Dosen ze briechen
2. dat eliminéiert d'konstant Gefill vum Hunger, an stabiliséiert och Bluttzocker,
3. wann Dir d'Zuel vun Orangen an der Diät erhéijen musst, musst Dir d'Deel vun esou Produkter reduzéieren, déi Kuelenhydrater enthalen.

Also ass den Typ 2 Diabetis eng Krankheet an där Orangen konsuméiere kënnen. Wéi och ëmmer, sollt Dir de recommandéierte Betrag an der Frequenz vum Gebrauch net vergiessen. D'Zoustëmmegkeet fir orange Jus drénken verdéngt besonnesch Opmierksamkeet.

Wat soss braucht Dir iwwer orange Diabetiker ze wëssen?

Komesch genuch, frësch gepresste Zitrusjus sinn net inakzeptabel fir Gebrauch mat Diabetis. Dëst ass haaptsächlech wéinst dem Fakt datt se eng kritesch Erhéijung vum Bluttzocker provozéiere kënnen. Zousätzlech ass et an sou engem Orangensaft datt Pektine feelen, deenen d'Virdeeler scho gesot ginn.An dëser Hisiicht beréieren Experten d'Tatsaach datt sou Konzentraten e puer Stonnen no der Virbereedung mat Waasser oder aner Jusen verdënntem kënne ginn. Et ass zulässlech fir net méi wéi ee Glas (200 ml) vun sou engem Getränk pro Dag ze konsuméieren. Eng diabetesch am Geschäft Jus sollt guer net verbraucht ginn.

An der Präsenz vun Diabetis mellitus kënne Stau a Konserven a klenge Quantitéite benotzt ginn. Eng wichteg Bedingung ass d'Benotzung an hirer Zesummesetzung net vun Zocker, awer vu senge Ersatzspiller, besonnesch Fructose. Et kann net méi wéi zwee oder dräi TSP giess ginn. Mousse kënnen och benotzt ginn, wat och aner Friichten enthalen kann: béid Zitrusfrüchte a manner séiss - Beeren, Kiwi an anerer. Hire Gebrauch ass net méi wéi zwee Mol an dräi Deeg zulässlech.

Also, bei Diabetis mellitus (egal wéi eng Zorten identifizéiert goufen) Orangen konsuméiere kënnen. Wéi och ëmmer, et ass ganz wichteg virsiichteg ze sinn an ze denken datt dës Fruucht net als Basis vun der Diät solle sinn. Et ass och ganz suergfälteg an a minimale Quantitéiten datt et recommandéiert ass orange Jus ze benotzen. Fir d'Detailer an all eenzel Fall ze klären, mécht et Sënn fir en Diabetolog oder Ernärter ze konsultéieren.

Orangen fir Diabetis: d'Pros a Cons

Typ 2 Diabetis ass déi meescht Form vun der Krankheet. Bis zu 85% vun all Diabetiker leiden dervun. Bei Typ 2 Diabetiker produzéiert de Kierper entweder net genuch Insulin, oder säi Gebrauch gëtt behënnert.

Wann Dir gefrot ob Orangen mat Diabetis méiglech sinn, äntweren d'Dokteren. Wann se a Moderatioun benotzt ginn, gi se de Kierper mat Nährstoffer, Vitaminnen a Mineralstoffer, wa se net zu enger schaarfer Erhéijung vum Bluttzocker féieren an dofir kee Risiko entwéckelen Komplikatioune vun der Krankheet.

Fruucht, a Zitrus besonnesch, sollten am alldeegleche Menü vun enger Persoun mat enger Diagnos vum Typ 2 Diabetis enthale sinn. Wann d'deeglech Kalorie fir 1800 - 2000 kcal entworf ass, soll et 3 Portioune vun Uebst enthalen. Mat Kalorie bis 1800 kcal, sollten 2 Portiounen Uebst an der Diät enthalen. Vitamine, Mikroelementer, Diätfaser an Uebstsäuren vun hinnen beaflossen den allgemengen Gesondheetszoustand favorabel. Awer Dir musst drun erënneren datt Zitrus Quelle vu Kuelenhydrater sinn, dofir, wann Dir se benotzt, ass et wichteg eng Balance vu BJU ze halen.

Fir ze schwätze wéi kompatibel Orangen an Diabetis sinn, musse vill Faktore berécksiichtegt ginn. Dëst ass den Effekt vun Zitrus op Bluttzocker, Kierpergewiicht, allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen. Mir proposéieren datt Dir déi uewe genannte Froen berécksiichtegt, awer op jiddfer Fall äntweren ob eng Persoun e spezifescht Produkt huet, sollt säin Dokter sinn.

Den Effekt vun Zitrus op Kierpergewiicht

Zu ville Diabetiker kann Orangen beim Gewiichtsverloscht hëllefen. Iwwergewiicht ass ee vun de Grënn fir d'Entwécklung vun dëser Krankheet. Zousätzlech mam Typ 2 Diabetis gëtt séier Gewiichtgewënn observéiert, bis zu der extremer Stuf vun der Adipositas.

Intensiv Fettablagerung geschitt wéinst Insulin, et hemmt hiren Ofbau an dréit zur Akkumulation am Kierper bäi. Eng erhéicht Quantitéit Insulin provozéiert Adipositas. D'Haaptwaff vun engem Diabetiker géint Adipositas ass richteg Ernärung.

Mat gerénger motorescher Aktivitéit an héije Kalorie Gewiichtsgewënn. Awer Dir musst net nëmmen d'Kalorie-Intake kontrolléieren, awer och d'Quantitéit vu Kuelenhydrater, déi mam Kierper an d'Liewensmëttel erakommen. Kuelenhydrater provozéieren eng schaarf Erhéijung vum Bluttzocker, wat zu enger schaarfer Entloossung vun Insulin féiert an d'Konversioun vu Glukos a Fett. Fetter ginn net nëmmen op de Säiten, Hüften an Bauch gelagert, awer och op den bannenzegen Organer, a bilden visceral Fett. Dëst schléit am Verglach zum Verlaf vun Diabetis. Gewiichtsverloscht hëlleft Bluttzocker a Cholesterin ze senken, den Blutdrock normaliséiert.

Mat Orangen an Ärem Diät fir Diabetis abegraff, kënnt Dir Är Kalorie ofhuelen. Et ass wichteg ze verstoen datt Uebst primär aus Kuelenhydrater besteet, wat heescht datt hir Empfang aus anere Quelle reduzéiert sollte ginn. Mat reegelméissegen Ersatz vun Orangen mat méi kalorienarme Liewensmëttelen, kann ee Gewiichtsverloscht erreechen.

Mat Orangen an der Diät fir Typ 2 Diabetis abegraff, ass et besser d'Präferenz fir roude sizilianesche Zitrus ze ginn. Si hunn e méi nidderegt Kaloriegehalt am Verglach mat orange Friichten. De kaloresche Inhalt vu sizilianesche Orangen ass ongeféier 35 kcal pro 100 g Pulp, a gewéinlech oval - ongeféier 47 kcal pro 100 g.

Wichteg! Den Undeel vun de Kuelenhydrater an der Diät vun enger Persoun déi un Diabetis leid soll net méi wéi 40% zougewisen ginn. Refusen hir Niveau ganz oder schwéier ze reduzéieren ass onsécher, well se d'Haaptquell vun der Energie sinn.

Dir kënnt Gewiichtsverloscht erreechen andeems Dir fettarme Liewensmëttel wielt a komplett schiedlech Kuelenhydrater eliminéiert. Fir den Honger ze reduzéieren an d'Iwwerschoss ze vermeiden, empfeelen d'Ernährungsdiabetiker datt d'Diabetiker d'Grondsätz vun der Fraktionnéierung folgen. Dir musst 4 bis 5 Mol am Dag a klenge Portiounen iessen, déi richteg Liewensmëttel wielen. Mat dëser Approche fillt de Kierper sech voll, an et gëtt keng schaarf Erhéijung vun Zocker.

Orangen a Bluttzocker

Eng Erhéijung vum Bluttzocker hänkt vum glycemesche Index vum Produkt of (GI). De glycemesche Index Skala huet Indikatoren vun 0 bis 100, wou 0 Produkter sinn ouni Kohbhydraten an der Zesummesetzung, an 100 ass Zocker. Wat méi héich den GI vum Produkt ass, dest méi séier no senger Notzung spréngt de Bluttzockerspigel.

Bemierkung: d'Erhéijung vun Glukosniveauen, Dir kënnt d'Effizienz erhéijen an de Kierper Energie ginn. Mat wéineg Glukos, mir fille Honger an Machtlosegkeet. Wann ze héich ass, gëtt säi Iwwerschoss a Fett deposéiert.

Fir ze verstoen ob et méiglech ass Orangen mat Typ 2 Diabetis ze iessen, musst Dir de glycemesche Index vun dëser Fruucht erausfannen. Liewensmëttel mat engem GI vu méi wéi 70 Eenheeten sinn net gëeegent fir d'Diät vun Diabetiker. Déi bescht Wiel si low-GI Liewensmëttel (metresch vun 0 bis 40 Eenheeten). GI vun Orangen ass 33 Eenheeten, dat heescht datt se mat Diabetis giess kënne ginn ouni Angscht fir hir Gesondheet.

Bemierkung: d'Früchte enthalen Faser, wat den Taux vun der Absorptioun vum Zocker reguléiert an net den Niveau vun der Glukos am Blutt erlaabt.

Den orange Pulp enthält souwuel Glukos, wéi och Fructose an ongeféier déiselwecht Betrag (ongeféier 2,2 Fruktose an 2,4 g Glukos an 100 g Pulp). Fruktose gëllt als sécher fir Leit mat Diabetis. Et ass derwäert ze notéieren datt am Verglach mat aner Uebst, Zocker an Orangen vill manner ass. Och am Verglach mat Birnen sinn Zitrusfrüchte een an en halleft Mol manner séiss, fir net ze ernimmen Persimmonen, Feigen oder Drauwe.

Vitamin a Mineral Kompositioun

Orangen si gesond Uebst. Si sinn eng Quell vu Vitamin C - en Immunostimulant an en Antioxidant. Et aktivéiert den Immunsystem, verbessert d'Verteidegung vum Kierper géint Virussen a Bakterien, beschleunegt d'Erhuelung an der Entwécklung vu infektiiv Krankheeten. Zousätzlech hëlleft Vitamin C fir den Zännfleesch ze stäerken, d'Elastizitéit vu Bluttgefässer ze erhéijen, d'Obsorptioun vum Eisen am Kierper verbessert.

Zitrus enthalen och:

• Vitamin A - et hëlleft fir Neel ze verstäerken, Woelen heelen, erhéicht d'Aktivitéit vun der Produktioun vu Geschlechtshormonen,
• Vitamin E - et läscht Toxine aus dem Kierper, stäerkt Bluttgefässer, verbessert d'Blutzirkulatioun, verlangsamt den Alterungsprozess a verbessert d'Erscheinung vun der Haut,
• B-Vitaminnen - noutwendeg fir d'Absorptioun vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater, de richtege Fonctionnement vum Nervensystem, d'Schéinheet vun der Haut, den Hoer, den Nägel, d'Muskelkraaft,
• Vitamin PP - bedeelegt sech um Prozess vun der Ëmwandlung vun Kuelenhydrater an Energie a Fett ofbriechen, ass néideg fir normal Gewiicht ze halen,

• Mangan - verbessert d'Absorptioun vun Eisen a Vitamin B1, ass noutwendeg fir de Wuesstum vu Knach, Bindegewiicht a Muskelgewebe,
• Magnesium - et ass bewisen datt mat sengem Mangel u Leit mat Diabetis d'Wahrscheinlechkeet fir Nephropathie z'entwéckelen - Nier Krankheet.
• Eisen - verhënnert datt d'Entwécklung vun der Anämie, déi besonnesch ufälleg fir Diabetiker ass, Tissue Oxygenéierung ubitt,
• Kalium - ënnerstëtzt d'Aarbecht vum Häerz, verbessert d'Blutzirkulatioun, regléiert de Waassergehalt an Tissue, garantéiert den normale Kurs vu metabolesche Prozesser am Kierper,
• Kalzium - néideg fir Knochenkraaft an Zänn Gesondheet, a bitt och Blutt Koagulatioun, ass an der Produktioun vun Hormonen involvéiert.

Wéinst der Bedierfnes fir vill vertraute Liewensmëttel ze verzichten, feelen Diabetiker dacks Vitaminnen. Et féiert zu enger Verschlechterung vum allgemenge Wuelbefannen, e Réckgang an der Stäerkt an der Leeschtung, enger Verschlechterung vun der Stëmmung, enger Ofsenkung vun der Immunitéit a Resistenz géint Infektiounen. All dat beaflosst negativ op d'Qualitéit vum mënschleche Liewen. Orangen fir Diabetiker ginn zu enger gudder Quell vun Nährstoffer. Hir Inklusioun an der deeglecher Ernärung wäert de Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer ausgläichen, de Stoffwiessel verbesseren an de Fonctionnement vu vital Organer.

Richtlinnen vun Zitrus Diabetis fir Diabetis

Orangen no der "Food Traffic Light" gehéieren zu der Gieler Kategorie. Dëst bedeit datt Dir Zitrus iesse kënnt, awer et ass wichteg d'Mooss ze beobachten. Et gëtt ugeholl datt Produkter aus dëser Kategorie an der Halschent verbraucht ginn. Dat ass, wann eng grouss orange d'Norm ass fir e gesonde Erwuessene, da sollten am Diabetis dëse Betrag an zwee gedeelt ginn. Déi alldeeglech Norm ass eng hallef grouss Zitrus oder eng kleng Uebst, déi an der Handfläch passt.

Geméiss den Empfehlungen vun der American Diabetes Association, sollen d'Leit mat Diabetis net méi wéi 60 g Kuelenhydrater iessen. Orangen sinn eng Quell vu Kuelenhydrater, wat wichteg ass ze berécksiichtegen wann se se an Är Ernärung enthalen. An engem duerchschnëttleche Orange enthalen se vun 10 bis 15 g. Et ass net ze recommandéieren Zitrusfrüchten ze konsuméieren an der selwechter Zäit wéi aner Kuelenhydrater enthaltend Liewensmëttel. Exzessive Kuelenhydrater an enger Molzecht kënne Bluttzocker an Hyperglykämie erhéijen.

Et ass am beschte frësch Zitrus ze iessen. Also si behalen e Maximum vun Nährstoffer. Zousätzlech féiert all Wärmebehandlung vum Produkt zu enger Erhéijung vu sengem glycemesche Index. Et ass geféierlech fir Diabetis.

Fruucht kënne mat Diabetis als Snack oder Dessert giess ginn. Et ass streng verbueden Zocker zu Platen mat enger Orange ze addéieren, dofir sinn kandéiert Uebst, Marmelade, Marmelade, Marmelade an aner Séissegkeeten fir Diabetis verbueden.

Wat den Orangëjus ugeet, ass säi Gebrauch zulässlech, awer ongewollt. Am Jus ass et keng Faser noutwendeg fir eng méi eenheetlech Absorptioun vu Kuelenhydrater. Zousätzlech kann de Jus, wéinst senger flësseger Form, einfach ze vill gedronk ginn, all déi zulässlech Normen iwwerschreiden.

Verpackt orange Nektaren sinn net an Diabetis erlaabt. Si hunn Zocker, Konservéierungsmëttel a verschidde schiedlech Zousatzstoffer bäigefüügt, awer si hunn net hëllefräich Eegeschaften, déi an Zitrusfrüchten inherent sinn. De glycemesche Index vun industrielle Jusen ass 65 Eenheeten, wat ze héich ass fir Diabetiker.