Ass et méiglech Hirse fir den Typ 2 Diabetis ze iessen

Diabetiker Patienten sinn dacks opgeregt wann se erausfannen datt si hir Diät all hir Liewe mussen anhalen, awer vergeblech! Vill lecker a gesond Produkter verloossen hir Ernärung net, Cerealien gehéieren och. Awer hei ass de Problem: net all kënne se iessen. A wat soen Dokteren iwwer Hirseverbrauch am Typ 2 Diabetis? Iessen oder refuséieren?

Porridge fir Diabetis - fir oder géint

Et gi vill Mikroelementer a Vitaminnen a Getreideprodukter. Si sinn net nëmme méiglech, mä musse souguer mat Type 2 Diabetis giess ginn. Awer an dësem Fall musst Dir op d'Art vum Häre Schäin oppassen, well net jidderee kënnt dermat. Zum Beispill decoy ass streng an dëser Krankheet verbueden, well et enthält einfach Kuelenhydrater an et beaflosst och de Kierper sou vill wéi Séissegkeeten.

Haferwierk	Et enthält lipotropesch Hormonen déi d'Bildung vu Fettablagerungen ronderëm d'Liewer verhënneren. Och Haferwierk ass de sougenannten "Pflanzeninsulin", also mat sengem aktive Konsum kënnt Dir den deeglechen Taux vun externen Insulin reduzéieren. Et hëlleft iwwerschësseg Cholesterin ze entfernen. Et verbessert och de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt, wat ganz wichteg ass fir Typ 2 Diabetis. Et kann net nëmmen a Form vu Schuel giess ginn, awer och speziell Infusiounen maachen. MEE! Et ass wichteg ze erënneren datt et e Kuelestoff bleift an ze dacks ass et net wäert.
Buchweizen	Et huet e Rekord Betrag vu Faser, Bluttzocker geet bal ni erop wann et verbraucht gëtt. Lues Kuelenhydrater zersetzen sech lues a lues, sou datt et keng staark Spréng a Glukose gëtt wa se konsuméiert ginn. Buckwheat huet och e gudden Effekt op de vaskuläre Immunsystem. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt et a senger Zesummesetzung rutin, B-Grupp Vitamine a Geméisprotein gëtt. Si stäerken de vaskuläre Maueren. Buckwheat toleréiert keng genetesch Modifikatioun, chemesch Dünger ginn net fir seng Kultivatioun benotzt. Dofir kann et ëmweltfrëndlech ugesi ginn.
Mais	Kaloresch niddereg a gutt verdaubar. Et huet e ganz niddregen glycemesche Index, sou datt et d'Quantitéit u Glukos am Blutt niddreg mécht. Obligatoresch an der Diät fir Typ 2 Diabetis, well et reduzéiert Gewiicht a fërdert de Kierper mat verschiddene Vitaminnen.
Hirse	Ee vun de beschten a gesonde Getreide fir Diabetiker.

Schwätze mer méi iwwer Weessgrat. Hire glycemesche Index ass 71. Ernährungsberater recommandéieren et als Basis ze garnéieren an der Diät vun engem Diabetiker. Dëse Schuel huet déi folgend Eegeschaften:

Säin Haaptdeel ass Stärke, wat als komplex Kohbhydrat gëllt,
D'Konzentratioun vu Phosphor am Hirse ass bal zwee Mol säi Betrag u Fleesch,
Ongeféier ee sechsten vun der Zesummesetzung vum Porridge sinn Aminosaieren, déi de Kierper a pflanzlecht Protein transforméiert,
Et ass reich an B-Grupp Vitamine, Fettsäuren a lipotropesche Hormonen, Vitamin PP, E, D, Retinol, Karotin, Eisen a Silizium.

Vill Experten gleewen datt Weessgräif komplett Diabetis kann heelen.

Wat ass d'Benotzung vu Weessgréisst fir Typ 2 Diabetis?

Stäerkt d'Muskelen
Reduzéiert% Kierperfett
Et weist verschidde Allergènen an gëfteg Substanzen.

Weessgratzen kommen a ville Formen. Déi nëtzlechst fir Diabetiker wäerte Schuel aus poléierte Hirse am Viraus.

Dokteren empfeelen dës Zort Getreide fir verschidde Kategorien vu Patienten. Dës enthalen och:

Anfällig fir Verstopfung,
Leit mat wéineg Mo Seier,
Patienten mat Hypothyroidismus
Schwangere a laktéierend Fraen.

Wéi kacht Dir Porridge?

Hirse mat Diabetis ass méiglech, awer et muss richteg preparéiert ginn sou datt all déi nëtzlech Komponenten dobanne gelagert sinn. Wat gëtt guidéiert wann Dir Weessgréisst kacht?

Et ass am beschten et am Waasser ze kachen. Wann Dir wierklech Mëllech wëllt addéieren - dat kann um Enn vum Kachen gemaach ginn. Et muss onfetteg sinn.
Spülen Getreide virum Kachen. Firwat ass dëst gebraucht? All Getreide si mat Stärke gesättegt, wat zu Polysacchariden (och Zocker) gehéiert. Hien ëmkippt all Getreide an Dir kënnt et ewechhuelen andeems d'Gürtelen an engem Colander oder mat Hänn ënner engem Stroum Waasser gräifen.
Natierlech, keen Zocker! Mat Erlaabnis vum Dokter kënnt Dir 1 Läffel Hunneg (onbedéngt natierlech, net künstlech) derbäi ginn.
Vermeit déi voll Kochen vu Schuel. Dampen ass eng exzellente Kachmethod, et hëlleft fir all Spuerelementer a Vitaminnen dobannen ze verschwannen. Fir dëst ze maachen, schütt en Deel vum Getreide mat waarme Mëllech (nëmmen wann Dir kënnt) oder Waasser. Eng aner gutt Optioun wier Kefir Ooffahrten matt.

En anere wichtege Punkt - Dir musst d'Quantitéit vum Botter minimiséieren oder ganz ofhuelen. Fir Porridge méi nëtzlech ze maachen an hire Goût méi interessant ze maachen, kënnt Dir verschidde geriwwe Geméis an Uebst derbäi. Kürbis an Äppel, Birne, Seebauer an Viburnum gi ganz gutt mat Weessgräif.

Zu enger Zäit musst Dir net méi wéi 200-300 Gramm iessen (ongeféier 5 Esslöffel). Wann de Schuel komplett onsweet ass - kënnt Dir e Séisser oder Xylitol addéieren (einfach net mëssbrauchen).

Hirse Diabetis Behandlung

Et gëtt eng populär Method déi, laut Benotzerrezensiounen, hëlleft d'Symptomer vun T2DM lass ze ginn.

D'Rezept ass wéi follegt: Weess Cereal gëtt gewascht an gedréchent, duerno ass et zu engem Zoustand vu Miel gemëscht.

Déi fäerdeg Substanz gëtt op 1 Esslöffel pro Dag geholl a mat derselwechter Quantitéit Mëllech gewascht. Esou Behandlung dauert op d'mannst e Mount.

Diät Richtlinnen

Am Ernärungsplang sollten d'Haaptkomponente vu Liewensmëttel am folgenden Verhältnis sinn:

Kuelenhydrater - ongeféier 60%,
Fette - net méi wéi 24%,
Proteinen - 16%.

All Dag musst Dir dës Liewensmëttel iessen, déi reich an Faser an Diätfaser. Si ginn net am Magen-Darmtrakt verdaut, wärend e Gefill vu Vollständegkeet. Hire Virdeel ass d'Absorptioun vu Fett a Glukos ze reduzéieren, sou datt d'Noutwendegkeet un Insulin am Kierper automatesch reduzéiert gëtt. All Dag musst Dir op d'mannst 40 Gramm vun esou Faseren konsuméieren. Si kënnen aus:

Champignonen
Kürbis
Bounen
Sailen
Wholemeal Haferwierk a Roggen Miel.

All Diätfaser sollten a gläiche Quantitéiten aus Getreide a Geméis / Uebst kommen.

Weess Schuel Rezepter

Dir hutt scho iwwer Kürbis a Weessgréisst gelies. Hei ass säi Rezept:

200 gr Hirse,
200 ml Mëllech a Waasser,
100 gr Kürbis
Xylitol oder Séisser wéi gewënscht.

Virdru gëtt d'Schuel wäscht. Duerno gëtt et mat Waasser gegoss an an de Kache bruecht, reclinéiert an engem Colander an erëm gewaschen. Re mat Waasser gefüllt, zu dësem Zäitpunkt gëtt en Zocker Ersatz bäigefüügt (Dir kënnt Stevia benotzen).

De Schuel gëtt op kache bruecht, da gëtt de Schaum ewechgeholl. Et kacht fir ongeféier 10 Minutten. Zu dëser Zäit gëtt de Kürbis geschuel an gewäsch (ongeféier 3 cm). Et gëtt der Schuel bäigefüügt an et gëtt 10 Minutten gekacht (vergiesst net ze réieren). Fäerdeg!

En anert Rezept ëmfaasst Schuel am Uewen ze maachen. Fir dëst ze maachen, musst:

1 Apel
1 Staang
Zitrouneest (Halschent genuch)
Eng Prise Salz
250 gr Hirse,
2 Kaffisläffel fruktose
300 ml Skim oder Soja Mëllech.

Hirse gëtt och ënner fléissendem Waasser gewascht, an an eng Pan gegoss. Mëllech gëtt do gegoss a Fructose gëtt derbäi. All dat gëtt gekacht, duerno ass et direkt aus dem Uewen erausgeholl. D'Pär an den Apel ginn ofgeschoss a gewürfelt (wat méi haart d'Varietéit, méi kleng ass de Würfel). Si an Zitrouneschuel ginn zum Schuel bäigefüügt, d'Mëschung gëtt grëndlech gemëscht. Duerno gëtt se an hëtzebeständeg Platen gegoss, mat Folie iwwerdeckt an an den Uewen geschéckt, op 180 Grad erhëtzt. De Plat ass fir 40 Minutten gekacht. Gudden Appetit!

Wat soss kënnt Dir mat Diabetis maachen?

De Patient wäert iessen net nëmme Schuel, oder? Dir kënnt och op Är Ernärung bäidroen:

Niddereg Fett Fleesch - gëeegent Gefligel Fleesch, Rëndfleesch, si kënne dräimol pro Woch giess ginn,
Mëllech a Sauermëllechprodukter - all Dag,
Raw, gebacken oder gekachten Geméis,
Vegan Zoppen
Ganz Liicht Fësch a Fleesch Bouillon,
Hackt Brout - zweemol am Dag.

Et ass néideg fir aus konsuméierte Produkter komplett auszeschléissen:

Fett Zopp mat Fleesch Bouillon,
Alkohol
Reis Griichen
Pasta
Spicy an ueleg
Pickles an aner Kippungen,
Liicht Kuelenhydrater: Marmelade, Séissegkeeten a Bullen, Rosinen, Drauwe,
Mayonnaise
Gerochte Fleesch (Wipp, Fësch, Wipp, Fleesch).

Seng Verletzung ass voll mat glycemesche Koma a souguer vum Doud.

Zousätzlech zu enger equilibréierter Ernärung gëtt reegelméisseg Inhalter vu Vitaminkomplexen oder Nahrungsergänzungen empfohlen.

Sportaktivitéiten, medizinesch Behandlung, Mangel u Stress an Diät hëllefen d'Manifestatiounen vum Typ 2 Diabetis ze minimiséieren an Dir fillt Iech gutt. Passt op Är Gesondheet!