Diät Kuch > Diät fir Diabetis

Bereet d'Basis fir de Kuch. Fir dëst ze maachen, trocken Haferwierk a Walnüssen am Ofen (Temperatur 180 Grad, Zäit 15-20 Minutten).
Füügt 1 Esslöffel Honig an 40 Gramm Joghurt, mixen.
Deckt de Kuchepan mat Pergamentpabeier, leet d'Basis vun Haferwierk an Nëss drop, verdeelt et gläichméisseg, dréckt se liicht mat engem Läffel. Loosst am Stonn am Kühlschrank.
Peel a wierfelt de Kürbis. Bake am Ofen bis mëll (ongeféier 30 Minutten op 180 Grad). Maacht de Kürbis a Kartoffel.
Grind Kürbis mat Gîte rural Kéis.
Füügt Joghurt, Hunneg a mix.
Verdünnen Gelatin a Mëllech (kuckt Instruktioune iwwer Gelatin Verpackung), mëschen mat Kürbiskurm Mëschung a schëdden an d'preparéiert Form. Loosst am Kühlschrank bleiwen bis 4-5 Stonnen.

Eng douce Nëssbasis Souffle, e lecker Kuch stellt sech eraus, et ass souguer schwéier ze gleewen datt et kee Miel oder Zocker huet.

Haferwierk - 4 Zoppeläffelen. l
Walnüsse - 30 gr.
Hunneg - 2 Zoppeläffelen. l
Joghurt - 140 gr.
Kürbis - 200 gr.
Mëllech - 200 ml.
Hüttenkäse - 180 gr.
Gelatin - 10 gr.

Ernärungswäert vun der Diät Kucheschott (pro 100 Gramm):

Energie an Ernärungswäert

Séisswueren Produkter si vill Kalorien. Si enthalen liicht verdaulech Kuelenhydrater a Fetter. Ausserdeem ass dat meeschtens Zocker, dat a grousse Quantitéite bäigefüügt gëtt. Verschidde Creme Fëllungen, Glace an aner Zousatzstoffer déi de séissen Zahn erfreele sinn och verantwortlech fir den héije Energiewäert.

Awer Zocker gëtt d'Crème a Füllung bäigefüügt, doduerch säin Inhalt op 63% erop. Als Resultat waarden op de Regaler net op léif kleng Kuchen, mee eng richteg kalorienbomm.

Séisswueren Fett gëtt och am Bak benotzt, wat de Goût verbessert an natierlech de Kaloriegehalt erhéicht.

Mir schwätzen iwwer fäerdeg Produkter déi an de Geschäfter verkaaft ginn. Wéi och ëmmer, hausgemaachte Kuchen sinn net besser. Vill Hausfraen baken a Botter, fügen Margarine, Fett Creme, Zocker an aner Séissmëttelen zum Teig. All dëst beaflosst och déi héich Kalorie Liewensmëttel.

Mir roden Iech kalorienarme Kuchen ze preparéieren déi net manner schmaacht a méi nëtzlech sinn.

Datum Kuchen

Getrocknene Friichten si recommandéiert fir déi, déi versichen eng Alternativ zu Schockela ze fannen. Si hunn en helle a séiss Geschmaach, sou datt se kënne fir d'Baken benotzt ginn. Also, fir d'Basis vum éischte Kuch huelen mir Datumen.

Fir Dessert ze genéissen, musst Dir huelen:

oatmeal - 1 Taass,
Nëss - 25 g.,
Datumen - 300 g.,
Miel - ½ Taass,
Äppel - 3 Stéck.,
Hunneg - 3 Zoppeläffelen. l.,
Zitroun - 1 PC.,
Bakpulver - 2 Kaffisläffel.

Loosst eis ufänken e leckere Kuch ze schafen:

Huelt d'Somen aus den Datumen. Spülen Äppel a schälen, a Kubes schneiden.
Press den Zitrounejus. Den Zest ofschneiden. Hëtzt alles an e Kasseroll, addéiert Hunneg.
Nodeems Dir Datumen an d'Schossel geworf hutt, huelt se vun der Hëtzt a loosst et fir 5 Minutten brouwen, sou datt déi gedréchent Friichten de Jus absorbéieren.
Als nächst bäi Äppel, Haferwierk, Miel, Bakpulver op Dates.
Maacht dat resultéierend Teig an eng Form a schéckt se an den Uewen op 180 Grad ze baken.
No 20 Minutten huelt d'Pâtisserie, schneide se a Stécker, dekoréiert mat Walnüssen a schéckt fir en 5-7 Minutten an den Uewen.
Den Dessert ass prett, Bon Appetit!

Energiewäert vun engem Kuch mat Datumen:

Gesamtkaloriegehalt - 275 kcal.,
Proteinen - 3,6 g.,
Kuelenhydrater - 35 g.
Fette - 8,6 g.

Diär "Kartoffel"

Mir all erënneren dësen Dessert vu Kandheet un, awer am normale Kachen ass d'Delikatesse ze vill Kalorien. Dofir bidde mir e Rezept fir eng Diät Kartoffelkuch un.

Fir en Dessert ze kreéieren, huelt:

Äppeljus - 1 Glas,
Kakao - 4 Zoppeläffelen. l.,
fettfräi Gîte rural Kéis - 200 g.,
oatmeal - 400 g.,
frësch gebrannte Kaffi - 2 Zoppeläffelen. l.,
Kanéil.

Fritt Haferwierk mat Kanéil an enger Brat ouni Ueleg.
Wann de Haferwierk ofkillt huet, gräifen se an e Mixer sou datt et zu Miel verwandelt.
Mix Gîte rural Kéis an Apfelpuree. Füügt Kaffi fir de Mix.
Füügt Haferwierk a Kakao an de Kärel.
Blann “Kartoffel” vun der resultéierender Mëschung, rull se a Kakao.
D'Kuchen si prett!

Den Energiewäert vum Dessert:

Gesamtkaloriegehalt - 211 kcal.,
Proteinen - 9 g.,
Fette - 4 g.,
Kuelenhydrater - 33 g.

Diätesch Brownie

Dëse leckere Dessert léisst net onbedéngt souguer e Gourmet. Awer wat wann Dir eng Figur wëllt späicheren? D'Äntwert ass einfach - maacht Brownie no eisem Diätrezept.

Fir e Kalorie-Kalorie-Kuch, bereet Iech vir:

Äppeljus - 100 g.,
Ee wäiss - 2 Stéck.,
Miel - 4 Zoppeläffelen. l.,
Kakao - 1 Zoppeläffel. l.,
eng Prise Salz
donkel Schockela - 40 g.

Fänken ze baken:

Mix Äppelzaart mat Ee wäiss.
De Schockela schmëlze loossen an an d'Äppelprotein Mëschung ausginn.
Füügt Salz, Zocker ka fakultativ sinn (awer net méi wéi 2-3 Esslöffel).
Bericht Miel a Kakao.
Gitt den Teig an d'Form a setzt se an den Ofen op 180 Grad.
Brownie dauert ongeféier 20-30 Minutten.
Gudden Appetit!

Gesamtkaloriegehalt - 265 kcal.,
Proteinen - 16,2 g.,
Fetter - 10 g.,
Kuelenhydrater - 21 g.

Brout Kuch

An dëst ass eng séier Optioun fir wéi een Diätbehandlung kacht.

Fir e leckere Dessert, huelt:

all Broutrollen (Eisekuch, Mais, Loft),
mëll Gîte rural Kéis - 150 g.,
Beeren, Uebst.

Wéi ee Kuch ze sammelen:

Dir kënnt mëllen Hüttekéis mat Beeren an engem Mixer mixen oder Uebst fir d'Fëllung addéieren.
Schmiert de Kuch mat Gîte rural Kéis, sammelt e klenge Kuch.
De Kuch ass prett!

Gîte rural Kéis a Schockela Kuchen

Dësen delikaten Diät Dessert ass gëeegent fir déi déi sech net ouni Schockela kënne sech virstellen.

Ze preparéieren, huelt:

Mëllech - 100 ml.,
donkel Schockela - 15 g.,
wéineg-fett Gîte rural Kéis - 300 g.,
gelatin - 1 Zoppeläffel. l.,
Waasser - 60 ml.,
Kakao - 2 Zoppeläffelen. l

Maacht weider am Kachen:

Schéckt Hüttekéis, Mëllech a Kakao an e Mixer. Schlag d'Ingrediente bis glat.
Gitt Gelatin mat waarme Waasser, lass et ze schwellen.
Da füügt Gelatinwaasser an d'Curdmëschung.
Gitt déi resultéierend Mass an eng Schimmel a léisst ofhalen. Sprut de Plat mat Schockela Chips.
No 2 Stonnen ass den Dessert fäerdeg. Gudden Appetit!

Haferwierk mat Kürbiscreme

Dësen Dessert aus verschiddene Schichten vun hausgemaachte Cookien an enger helle Crème appeléiert all d'Liebhaber vu Séissegkeeten.

Fir de Kuch braucht Dir:

Haferwierk - 60 g.,
Gîte rural Kéis - 200 g.,
Nëss - 30 g.,
orange
gebakene Kürbis - 150 g.,
Vollkornmiel - 50 g.,
Waasser - 60 ml.,
Kanéil / Vanillin - fir ze schmaachen,
Hunneg - 1 Zoppeläffel. l.,
Zocker fir ze schmaachen.

Haferwierk an Nëss sollten an engem Mixer gemëscht ginn.
Duerno füügt d'Miel, Zimt a Vanille zum Goût.
Hunneg opgeléist am Waasser, Gießen et an eng dréchent Mëschung a kniet den Teig.
Rouléiert et a schneit dës Formen aus.
Setzt d'Kichelen am Ofen, virgehëtzt op 180 Grad, fir 10 Minutten.

Beat de gebakene Kürbis mat Gîteppech an Orangensaft.
Wann Dir wëllt, kënnt Dir e bëssen Zocker addéieren, awer drun erënneren datt d'Kürbis selwer e séissen Goût gëtt.
Et bleift de Kuch ze sammelen: Kombinéiere verschidde Schichten vu Kichelcher, schmieren se mat Creme.
Gudden Appetit!

Curd mat Sole

De Kuch gëtt a just 15 Minutten virbereet. Dëst Rezept wäert déi retten, déi de Moment Séisses iesse wollten.

Fir ze kachen, musst Dir huelen:

duuss - 3 Zoppeläffelen. l.,
Eeër - 2 Stéck.,
nonfat Joghurt
Bakpulver
Zimt, Ingwer fir ze schmaachen.

Fir den Test, mischen Sole mat 1 Zoppeläffel. l Joghurt an Ee.
Füügt ½ Kaffisläffel fir d'Mass. Bakpulver. Wann Dir wëllt, kann Zocker gemellt ginn.
Maacht den Teig an de Kuchen Pan, loosst d'Mëtt eidel.
Fëllt den Zentrum mat Gîte rural Kéis.
Bake bei 180 Grad fir 15 Minutten.
Gudden Appetit!

Dir kënnt Kuchen iessen wa se an Är Kalorie ofhuelen. An dësem Fall wäert d'Séiss net op d'Figur beaflossen. Kachen Diätdesserten 2-3 Mol d'Woch an maach der keng Suergen iwwer Kierperspannen. Also, doheem kënnt Dir Diät Séisses kachen, déi Iech a beléiften Leit upaken. Esou baken ass gutt net nëmme fir seng kaloresch Zesummesetzung, awer och well et harmlos ass. Dofir recommandéiere mir méi dacks un Diätgeriicht ze genéissen, well d'Figur net sou yummy wäert leiden.

Ananas a Gîte rural Kéis Diät Kuch

Onheemlech Liicht Dessert. Fir et braucht Dir eng Ananas, am léifsten reiwen. Ech hunn iergendwéi iergendwann Konserven Ananas net an Zocker Sirop fonnt, mee a mengem eegene Jus. Et kann och benotzt ginn.

Schneift Ananas a Réng, oder huelt Réng aus enger Jar. Setzt eng kleng Quantitéit Hütte Kéis uewen. Wielt e mëttel- Fett Hüttenkäse, sou datt et méi schmaacht gëtt. Dir kënnt alles mat Gîte rural Kéis vermëschen - Séissressen, Beeren, Uebst, Gewierzer. Wielt d'Fëllunge fir Äre Goût. Dat eenzegt wat ech net recommandéieren ze addéieren ass Kakao a Schockela. Dir kënnt natierlech e Foodie sinn, awer Schockela, Kéisekéis an Ananas verbannen net zesummen.

Setzt déi resultéierend Kuchen op de Pergament, a baken 20 Minutten op 200 Grad. Ech verspriechen Dir wäert dësen Dessert definitiv gefalen.

Häre Kéis Kuch mat Sole

En anert Kalorie-Kuch-ähnlecht Rezept.

Den Teig Frame gëtt wéi follegt virbereet: Mix 3 Esslöffel Suergen mat 1 Esslöffel Mëllechjoghurt. Fügt d'Ee, Séisser fir ze schmaachen an en halleft Teelöffel Bakpulver. Wann Dir e bësse verwiesselt gëtt, da kënnt Dir d'Eeër whisk fir d'éischt mat enger Scheiwen klappen. Da ginn et méi Loftversécherungen. Och Gewierzer kënne ginn wann Dir dat wëllt - Zimt oder Ingwer.

Mix Gîte rural Kéis mat engem Ee an eng hallef Téi Läffel Bakpulver.

Maacht den Teig an Cupcakespannen, kreéiert d'Kanten. An an der Mëtt setzen e bësse Knascht. Bake 15 Minutten op 180 Grad. Dat ass de ganze Rezept.

Kokosnoss Bananenbäll

An hei ruffen ech dëst Rezept "Wann d'Bananne just räich ginn". Bei Diabetis si Bananen a klenge Quantitéiten méiglech, well se vill Kalium enthalen, wat fir d'Häerz gutt ass. A wann d'Halschent vun der Banane iergendwéi onbequem ass ze verloossen, da kënnt Dir Bäll aus derbäi maachen, am Kühlschrank setzen an a klenge Portioune fir eng ganz Woch iessen.

Et gëtt och vill Walnuss an dësem einfache Kuch. Awer Dir wësst datt Walnüssen ganz nëtzlech si fir Diabetis.

Elo iwwer d'Kachen - Schlo eng Banann mat Nëss an engem Mixer. D'Mass muss a Form halen, sou datt d'Nëss net erspuert sinn. Maacht Bäll aus der resultéierender Mass a rullt se a Kokosnossflakelen. Alles, den Dessert ass prett. Aus dem Frigo ass et nach méi schmaacht.

Niddereg Kalorie Brout Kuch

An Dir wousst net datt Dir vun engem diabetesche Brout kënnt Dir e super Dessert kréien?

Mix Gîte rural Kéis mat geriwwe Äppel. Füügt e bësse Hunneg no Goût, an Zitrounejus sou datt d'Äppel net däischter ginn.

Maacht d'Brout mat dëser Verbreedung, a bedeck mat engem anere Brout. Wann Dir Brout kaaft ass dënn, kënnt Dir Kuch geschichten maachen.

Setzt den Werkstéck fir 3 Stonnen am Kühlschrank, sou datt d'Broutrollen erweicht ginn an de Kuch mëll ass. An der Zwëschenzäit, schneiden d'Äppel a kleng Stécker, a baken fir 10 Minutten.

Sprinkle baacken Äppel mat mëllen Hüttenkäse Brout. Saison mat Zimt. Den Dessert fir den Diabetiker ass fäerdeg.

Niddereg Kalorie Brownie

Esou e Kuch ass ville a sengem klassesche Rezept vertraut. Awer Dir hutt keen Diät Rezept probéiert. Awer hien ass net méi schlëmm. Erënnert Dir Iech, ech hunn Iech gesot datt Dir Kakao net am éischte Rezept sollt addéieren? Also, elo braucht Dir et. No allem, wien eng Bananne mat Kakao probéiert huet, si wäert mech verstoen - et gëtt helleg.

Mix 3 reife Bananen, 100 Gramm gesalzt Mandel oder Erdnussbotter, a 50 Gramm Kakaopulver an engem Mixer.

Bake an enger niddereger Form fir 20 Minutten op 180 Grad.

Am Ufank kann et schéngen datt den Dessert guer net alimentatioun ass. Awer 100 Gramm wäert nëmme 140 kcal sinn. Dofir kënnt Dir Iech selwer e Stéck behandelen.

Fir all Zweiwel ass hei en Dësch mat glycemesche Indizes. GI vu Bananen an Ananas an der Mëtt Zone, sou datt een heiansdo iesse kënnt. Ausserdeem, vill Diabetiker iessen Kürbis ouni Berouegung, a säi GI ass vill méi héich - 75, an et ass scho an der rouder Zone.

Diät Crème fir Kuch

Füllung ass dee wichtegsten Deel vum Kuch. D'Crème gëtt d'Delikatesse Séisses a Goût. Dofir ass et néideg et richteg ze kachen. An engem Diätkuch soll d'Crème kalorienarme sinn, zum Beispill, aus fettarmer Hüttekéis. Kaloriengehalt: 67 kcal. Zutaten: fettfräi Hüttenkäse - 600 g., Natierleche Joghurt - 300 g., Gelatin - 15 g.

Virbereedung: Schlag Hüttenkäse a Joghurt bis glat. Besser et an engem Mixer ze maachen. Grad de fäerdege Gelatin virstellen. D'Crème ass prett! Fir e Goût zu engem kalorienarme Crème Kuch ze addéieren, kënnt Dir verschidde Friichten a Beeren addéieren.

Haut fannt Dir e kalorienarme Kuch Rezept fir all Goût - Bananen, Haferwierk, mat Curd Crème, mat Äerdbieren. Diät ass net e Grond fir Iech selwer vu Freed ze entzéien. Vill Gewiichtsverloscht Systemer hunn an hirem Arsenal Rezepter fir Diät Kuchen. Esou Desserts enthalen normalerweis e Minimum vu Kalorien. An d'Bewäertunge vu Leit weisen datt se net nëmmen gesond, awer och schmackhaft sinn.

Diät Gîte rural Kéis Pie mat Äppel

Fir dës Pie virzebereeden, musst Dir 50 Gramm Saile mat 50 Gramm kaloreschem Kéisekéis mëschen. Zu der Mass füügt een Ee Ee, Eegiel, 50 g Hunneg. Stir alles bis glat. De Schäffchen virhëtzen an de Kuch vun hirem gekachten Teig an dat baken. 200 g Äppel brauche wäscht, geschuel a geschnidden an dënnem Scheiwen. Dann hakelt Äppel an enger Kasseroll leeën, 40 g Waasser derbäi ginn a sëlwer bis zum Moschel. Wann de Purée fäerdeg ass, füügt 10 Gramm opgeléist Gelatin derbäi, a vermëscht alles. Setzt de Kuch an der Schimmel, schëdzt de Kartoffel drop an setzt de Kuch e puer Stonnen am Kühlschrank. No der zougestellter Zäit ass de Kuch fäerdeg.

Wéi kachen Diät Kuch

Bereet d'Basis fir de Kuch. Fir dëst ze maachen, trocken Haferwierk a Walnüssen am Ofen (Temperatur 180 Grad, Zäit 15-20 Minutten).
Füügt 1 Esslöffel Honig an 40 Gramm Joghurt, mixen.
Deckt de Kuchepan mat Pergamentpabeier, leet d'Basis vun Haferwierk an Nëss drop, verdeelt et gläichméisseg, dréckt se liicht mat engem Läffel. Loosst am Stonn am Kühlschrank.
Peel a wierfelt de Kürbis. Bake am Ofen bis mëll (ongeféier 30 Minutten op 180 Grad). Maacht de Kürbis a Kartoffel.
Grind Kürbis mat Gîte rural Kéis.
Füügt Joghurt, Hunneg a mix.
Verdünnen Gelatin a Mëllech (kuckt Instruktioune iwwer Gelatin Verpackung), mëschen mat Kürbiskurm Mëschung a schëdden an d'preparéiert Form. Loosst am Kühlschrank bleiwen bis 4-5 Stonnen.

Eng douce Nëssbasis Souffle, e lecker Kuch stellt sech eraus, et ass souguer schwéier ze gleewen datt et kee Miel oder Zocker huet.

Portiounen Pro Container: 12

PP Rezept Diät Kartoffelkuch

Jidderee weess an huet de Kartoffel Kuch probéiert. Dëst ass e leckeren an héichkalorie Dessert. Wéi och ëmmer, et gëtt e wonnerschéint Rezept fir eng Kalorienarme Diät Kuch. PP Rezept fir Kartoffelkuch

Haferflakelen - 2 Tassen.
Niddereg-Fett Gîte rural Kéis - 200 gr.
Apple Purée - 1 Taass.
Kakaopulver - 3-4 Esslöffel.
Aroma Aroma vu Rum oder Flësseg (fakultativ).
Frësch gebrannt Kaffi - 2 Esslöffel.
Kanéil - 1 Teelöffel.
Getrocknene Aprikosen - 7 Stécker an e bësse gebakene Erdnusser kënnen zum eegene Goût geholl ginn, awer net néideg.

Mir recommandéieren ze liesen: Rezept fir Diät Gîte rural Kéis Casseroles.

Gitt Haferflakelen an eng gutt erhëtzt skillet a trocken fir ongeféier 5 Minutten. Dir kënnt och Getreide op enger Bakplack an engem virgehëtzten Uewen trocken.
Füügt Kanéil an déi gedréchent Flakelen, mixen d'Produkter.
An enger Kaffismüler oder Mixer, de gemuelte Haferwierk grindelen.
Maacht Kaffi. Fir dëst ze maachen, huelt eng Esslöffel Käre.
Gitt gemëschte Kaffi a kacht. Natierlech kritt Dir méi wéi 2 Esslöffel, awer Dir kënnt de verbleiwen Kaffi mat Freed drénken.
An enger déif Platte kombinéiert wéineg-fett Hüttenkäse, Äppelzoss a schloe mat engem Mixer oder Mixer. Moschta Kartoffel kënnen och aus anere Friichten geholl ginn, no perséinlechem Goût.
Füügt Rum oder Flësseg Aromatioun an déi resultéierend Kueder-Uebst Mëschung.
Duerno 2 Zoppeläffelen an den Teig addéieren. l Kakao. De Pulver soll propper sinn, ouni Zousatzstoffer.
Dann, lues a lues vermëschen, fügen Haferwierk mat Zimt a bréngt alles an eng homogen Mass.
Fiicht Ären Hänn mat coolem Waasser (sou datt d'Mëschung net hält) a bildt Kuchen. Dann rullt se a Kakao fir ze briechen.
Wann Dir entscheet getrockene Aprikosen derbäi ze addéieren, da musst Dir et fir d'éischt fir 30 Minutten am kachendem Waasser soachen, fein schneiden a mat dem Teig vermëschen. Peanuts ginn och gemëscht an der Mass bäigefüügt.
Setzt déi resultéierend Kartoffelkuch fir e puer Stonnen am Kühlschrank.
Beim Déngscht kann de Kuch mat, zum Beispill, Drëpsen vun donkelem Schockela oder Mandelbléiser dekoréiert ginn. Diät Kuch Kartoffel

En interessant Rezept: Brownie's Diät Kuch.

Natierlech wäert de Goût vu sou enger Diät Kartoffelkuch vun der klassescher Versioun ënnerscheeden, un déi vill gewinnt sinn. Wéi och ëmmer, d'PP Rezept fir Kartoffelkuchen ass net manner schmaacht, einfach ze preparéieren an och nëtzlech, besonnesch fir déi, déi eng Diät an eng gesond Ernärung suivéieren. Gudden Appetit! Hutt Dir den Artikel gär? Spuert Iech selwer

Cottage Kéis Diät

Haferflakelen - 40 gr. (4 Zoppeläffel L.),
Nëss (Erdnuss a Nëss) - 30 g.,
helle Joghurt (mat all Goût) - 70 gr.,
Hunneg - en Esslöffel (≈30 gr.).

Äppel (Dir kënnt färdeg gemaach Äppelzorten benotzen) - 150 gr.,
fettfräie Kéisekéis - 200 gr.,
helle Joghurt - 100-130 gr.,
frësch oder gekachten Mëllech - e Glas (200 ml.),
essbar Gelatin - 10 g.,
Hunneg - en Esslöffel (≈30 gr.),
vanille Zocker - fir ze schmaachen (e puer Prise).

Zousätzlech ass e bësse Geméiswierk gebraucht fir den Iessfilm ze schmieren.
Amplaz Hunneg ass e bësse Séisser gëeegent als Séisser fir Curd Soufflé, an eng Banane wäert en exzellenten Ersatz fir en Apel sinn (huelt manner mat derbäi an Dir braucht et just mat Kartoffelpapelen ze mëschen).

Ausfaart: 4 Kuchen.
Kachzäit - 40 Minutten + Gefrierzäit (1,5-2 Stonnen).