Diät fir Hypoglykämie > Diabetis Komplikatiounen

Beschreiwung relevant fir 10.04.2018

Effizienz: therapeutesch Wierkung no 21 Deeg
Datumer: wann néideg konstant
Produkt Käschten: 1500-1700 reiben. pro Woch

Allgemeng Regelen

Steet hypoglykämie charakteriséiert duerch schwéier Schwäch, Zidderpartie am Kierper, e Gefill vu schwéieren Honger, Schwindel, Schweessen a Solo KappwéiAn. Als Ambulanz musst Dir e Glas séiss Getränk drénken, Téi mat Zocker, Uebstjus oder iessen Candy, e Stéck Zocker.

Wann hypoglycemesch Konditioune verbonne sinn Diabetisda musst Dir d'Dosis iwwerpréiwen Insulin oder hypoglycemesch Agenten. Wann se net mat dëser Krankheet verbonne sinn an dacks eng Persoun belaascht, musst Dir Är Ernärung upassen, iesst richteg Liewensmëttel iessen, wat hëlleft de Kohlenhydratmetabolismus ze normaliséieren. Op den éischte Bléck, schéngt et datt einfach Kohbhydraten (Zocker, Séissegkeeten, Séiss Kuchen oder Boller) dëse Problem léisen. Tatsächlech léisen se et fir eng Zäit: Si wäerten hir Zockerniveau séier erhéijen an hir Honger temporär verdrängen.

D'Verëffentlechung vu grousse Quantitéiten un Insulin wäert d'Glukosniveaue schaarf reduzéieren an no enger Zäit wäert den Honger erëm erauskommen, gefollegt vun engem Iessen a sou weider an engem Krees. Zockerniveauen dauernd erop an erofhuelen. Dofir soll d'Diät fir Hypoglykämie op de selwechte Prinzipien baséieren wéi fir Diabetis:

Erhéigte Entree vu komplexe Kuelenhydrater an d'Ausgrenzung vun einfache. D'Ernärung muss Getreide, Geméis, Hülsenfrüchter, Vollkornmiel mat Sole enthalen. Den Haapt Saach am Iessen ass niddereg iessen glycemesche Index (ënner 49): Mëllechprodukter, Nëss, Getreide. Si huelen méi laang Zäit fir ze verdauen, Insulin gëtt graduell produzéiert an Zocker gëtt ongeféier de selwechten Niveau duerch den Dag gehaalen.
Regelméisseg Iessen fir normale Zockerniveau ze halen - dräi bis véier Iessen am Dag an zwee Snacks. Iessen sollten all 3 Stonnen sinn.
D'Erhéijung vum Proteingehalt. Dës solle fettarme Proteinquellen sinn - Poulet, Fësch, Bounen, Lënsen, Erbsen, betount op Proteinprodukter. All Molzecht kann e Proteineschuel enthalen (dëst gëtt Sättegkeet). Fësch soll zwee bis dräimol d'Woch agefouert ginn.
Faser-Intake, wat d'Absorption vun Zocker aus komplexe Kohbhydraten verlangsamt. D'Quell vun der Faser ass Geméis, Uebst, Getreide a Hülsenfrüchte. Dir musst Kartoffel iessen (gebacken oder gekachten) mat Peel, Äppel mat Peel, net geschälelt. Dir kënnt zousätzlech Bran huelen.
D'Quantitéit vum Fett verbrauchen ze reduzéieren ass besonnesch wichteg fir Adipositas.
Ausgeschloss Alkohol.
Drénke vill Flëssegkeeten.
Iessen ier bedeitend kierperlech Ustrengung.

Wéini ass eng hypoglycemesch Diät recommandéiert? Ufanks gouf dës Diät fir Patienten mat Diabetis mellitus recommandéiert, awer viru kuerzem hunn medizinesch Indikatiounen fir säin Zweck erweidert. Et kann och recommandéiert ginn fir Leit, déi e gesonde Liewensstil féieren, a well d'Diät ausgeglach ass, kann et dauernd agehalen ginn.

Typ 2 DiabetisAn. Et ass wichteg fir Patienten d'Glukosniveaue bannent normale Grenzen ze halen, sou datt eng strikt Ernärung sollt en Deel vun hirem Liewen sinn. Et ass richteg Ernärung a Medikamenter déi d'Entwécklung vu akuter Bedingungen verhënnert (ketoacidosis an hyperglykemesch Koma), an déngt och als Präventioun vu Komplikatioune vun dëser Krankheet. Dës Diabetis Diät féiert zu enger Ofsenkung vun proinsulin, Bluttzocker nom Iessen an Triglyceriden, a verbessert och diastolesch Funktioun vum Häerz.
Metabolescht Syndrom an Insulinresistenz.
Verschlechter Glukosetoleranz.
Kardiovaskulär Krankheet.
Iwwergewiicht.
De Wonsch Gewiicht ze verléieren. An dësem Fall kann et fir eng kuerz Zäit benotzt ginn, an d'Resultat ze halen - dauernd.

Obesitéit ass haut en dréngende Problem, an d'Heefegkeet vun der Diagnostik vum metabolesche Syndrom, enk mat der Aart Diabetis verbonnen. De metabolesche Syndrom baséiert op Insulinresistenz (Tissue ginn Insulininsensitiv) a verstäerkt Insulin am Blutt als Äntwert op dëst, souwéi Bauch Iwwergewiichtfatty Liewer Krankheet, gestäerkt Zocker Toleranz an arterielle HypertonieAn. Adipose Tissuezellen zesumme mat Fettsäuren (Fette) maachen et fir Insulin schwéier fir Rezeptoren ze bannen an Insulinresistenz ze verschäerfen.

Den Zoustand vum Kohbhydratmetabolismus hänkt vun der Bezéiung tëscht der Aktivitéit vun de Bauchspeicheldrüs B-Zellen of, déi Insulin produzéieren an d'Veraarbechtung vu Glukos duerch Stoffer. An der éischter Etapp, benotzt Glukos nom Iessen lues, awer fasting Glukose ass normal. Dëst gëtt ausgeléist duerch eng erhéicht Insulinsekretioun. D'Produktioun vu erhéicht Quantitéiten un Insulin verdaamt d'p-Zellen vun der Bauchspaicheldrüs a Hyperglykämie entwéckelt sech schonn op engem eidle Mo - Typ 2 Diabetis mellitus erschéngt. Esou Stéierunge vum Kohlenhydratmetabolismus erfuerderlech obligatoresch Ernärungskorrektur.

Den Haaptprinzip vun der Diät an dëse Bedéngungen: d'Ausgrenzung vu liicht verdierbar (raffinéiert) Kuelenhydrater. Produkter déi se enthalen hunn en héije glycemesche Index, wat den Taux vun der Konversioun vu Kuelenhydrater zu Glukos reflektéiert, d'Absorptioun an d'Erhéijung vum Bluttzocker. Dës Produkter erhéijen den Zockerspigel dramatesch, wat mat enger Erhéijung vun der Verëffentlechung vum Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs begleet gëtt. Als Resultat geet de Glukosniveau séier erof an d'Persoun fillt sech erëm Honger, wat mécht him erëm z'iessen.

Et ass dëse Mechanismus, deen zu der Erscheinung vun Adipositas féiert. Héich glycemesche Index sinn: Zocker, Drauwe, Ananas, Séisswueren, Dates, Rosinen, Glace, Maisflakelen, Hunneg, poléiert Reis, Premium Miel, Persimmon, Feigen, frittéiert Kartoffelen, séiss Muffin, Mais, séiss Gedrénks, Popcorn, séiss Uebst, Séissegkeeten, kleng Getreide, Béier, gekachten Karotten a Rüben.

Fir se z'ersetzen, ginn komplex Kohbhydraten an der Diät abegraff, déi verdaut an graduell absorbéiert ginn, respektiv, fir eng laang Zäit behalen se Glukosniveauen um selwechten Niveau, ouni e Gefill vum Hunger ze verursaachen. Dëse Faktor ass vu grousser Wichtegkeet bei Diabetis wéi och iwwer Iwwergewiicht.

D'Aféierung vun zousätzleche Mengen Faser (Sole) a Geméis an Uebst beaflosst de Kohlenhydratmetabolismus positiv. Faser verlangsamt d'Absorptioun vu Kuelenhydrater, verbessert den Darmfunktion a gëtt e länger Gefill vun der Fülle (dat ass wichteg wann iwwergewiichteg ass).

Déi deeglech kaloresch Intake ass net méi wéi 1500 kcal, a wann Dir wëllt Gewiicht reduzéieren, 1200 kcal mat zousätzlech kierperlech Aktivitéit. Mat Diabetis sollt de Kaloriegehalt 1500-1700 kcal sinn, wat sécher erlaabt Iech Gewiicht mat 10-15% an 12 Méint ze reduzéieren. Mat dëser Krankheet, méi intensiv Tauxe vu Gewiichtsverloscht sinn kontraindizéiert.

Eng niddreg glykemesch Ernärung enthält mat wéineg glycemesche Index Iessen. Wéinst dem héigen Inhalt vun Diätfaser gi se méi lues absorbéiert. Esou Produkter enthalen: Schmäerzen, net gesweeten Uebst, Vollkornbrot, Geméis, Haferflocken, Buckweizen, Pärel Gerste, brong Reis, Nuddelen aus durum Weess. Geméis an net geséchert Friichten sollten an all Molzecht enthale sinn.

Et ass noutwendeg fir frittéiert Liewensmëttel auszeschléissen déi héich an Kalorien sinn wéinst dem Inhalt vu iwwerschësseg Fett. Déi bescht Manéiere fir ze kachen sinn: Dampen, baken, braise mat e bësse Waasser (kee Fett) a kachen. Salz ze limitéieren hëlleft d'Gewiicht ze reduzéieren; säi Betrag däerf net en Teelöffel pro Dag an all Platen iwwerschreiden. Kachen ouni Salz ass recommandéiert, an duerno Salz um Dësch.

Alkoholescht Gedrénks ginn ausgeschloss well se den Appetit stimuléieren an eng Quell vun onnéideg Kalorien sinn. Den Alkohol ass komplett net akzeptabel fir Diabetis mellitus, well et am Ufank de Bluttzocker niddreg mécht, a beim Insulin oder hypoglykemeschem Medikament huelen (metformin) kann zu engem hypoglykemesche Staat féieren.

D'Regelen vun der Ernährung beobachten an de glykämesche Index berücksichtegen, kënnt Dir Gewiicht verléieren ouni Onbequemheet an Honger ze fillen, sou datt Dir ni "lossen". Gewiicht geet lues fort, awer dauernd. Dir kënnt an d'Diätegprodukter mat engem Index vu 50 Eenheeten aginn - iergendwann ies donkel Schockela, Spiissekuchen, Nuddelen aus haarder Varietéiten, séiss Uebstjus, Getreide.

Dës Zort Ernärung kann net vun schwangere Fraen ausgeübt ginn, wann et keng Indikatioun dofir ass, Sportler a Persounen déi mat Handaarbecht beschäftegt sinn. Mat exzessiver kierperlecher Ustrengung, Fräilous iessen oder Alkohol drénken, kann e Staat vun Hypoglykämie (eng Ofsenkung vum Bluttzocker) entwéckelen. Et gëtt och bei Patienten mat Diabetis mellitus mat enger falsch ausgewielter Dosis Insulin oder mëndlech hypoglykemesch Agenten bemierkt.

Erlaabt Produkter

Eng hypoglykemesch Ernärung enthält:

Onverséissene Beeren an Uebst, vun deenen Zitrusfrüchte, Kräizbeeren, Kiischten, Äerdbieren, Lingonberries, Nektarinen, Cranberries, Birnen, Äerdbieren, Pflaumen, Granatapfel, Äppel, Hambieren an Avocado sinn am léifsten.
Geméis: Salat, all Zorten Kabes, réi Karotten, Auberginen, Knuewel, Kürbis, Rettich, Champignonen, Gurken, Spinat, Knuewel, Rettich. Geméis ass am Betrag vu 500-600 g pro Dag abegraff. Fir d'Erhalen vun Vitaminnen a Mineralstoffer ass et besser se an hirer natierlecher Form ze benotzen. Dir kënnt Nëss, Sesamsomen, Leinsamen, Zitrounejus, Mierwaasser a Geméiswierk an Zaloten addéieren. Natierlech ass et schwéier d'ganz Zäit réi Geméis ze iessen, sou datt Dir Platen vu Geméis kafe kënnt - Stew, Kotlett, Kasserol.
1-2 Scheiwen pro Dag Roggenbrout, Vollkornbrot, Spiiss Brout. Wann Dir un Gewiichtsverloscht interesséiert sidd, da benotzt Dir moies.
Vollkornfaser (Buchweizen, wilde Reis, net gekachten Haferwierk) sollten all Dag an der Diät present sinn, am léifsten moies. Wann Dir Gewiicht reduzéiere wëllt, ass d'Frequenz vun Iessen Getreide limitéiert op 2-3 Mol d'Woch. E puer Wierder musse gesot ginn iwwer Pärel Gerste. Raw Cerealien hunn en Index vun 30 Eenheeten. Wann Dir op Waasser kacht an net e bësse kacht, wäert den Index liicht eropgoen. Mat intensiver Kachen mat der Zousatz vun Mëllech, erreecht den Index 60-70 Eenheeten.
Hülsenfrüchte ginn e puer Mol pro Woch verbraucht. Dëst sinn Proteinquellen an Dir kënnt se mat Geméis kombinéieren.
Niddereg-Fett Fësch (Safran Cod, Pollack, Hiecht Staang, Hiecht, Karp, Kollegen, Hees, Cod) solle méi dacks wéi Fleesch an der Diät präsent sinn. Et ass méi einfach ze verdauen an ass eng Quell vu Phosphor, Magnesium a Jod. Gekachten, gebakene oder gedämpft Fësch gëtt léiwer.
Niddereg-fett Fleesch, Gefligel an Eeër enthalen net Kuelenhydrater, sou datt se an onlimitéierte Quantitéite mat Geméis verbraucht kënne ginn. D'Kachmethoden sinn d'selwecht wéi Fësch.
Geméis Zoppen gekacht a Geméis oder sekundär Fleesch Bouillon. Dir kënnt Champignonsuppe, Bounen oder Erbéieren kachen.
Niddereg-fett Mëllechprodukter, Gîte rural Kéis, Kéis. Hüttekéis a Kéis kann als Geméisprotein zu Geméis Salate bäigefüügt ginn.
Verschidde vegetaresch Ueleger: Zeder, Walnuss, Kürbis, Leinsamen, Olivenueleg, Mier-Buckthorn, Sesam gi fir de optimale Verhältnis geschätzt omega 3 an omega-6 Fettsaieren.
Softgekachten oder Rëndelen.
All Nëss a Somen an der Aart, awer a Moderatioun. Si si gëeegent fir Zousatz zu Kéisekéis, Geméis- an Uebstensalaten, wéi och e separaten Snack.
Kaffi mat Mëllech, gréngen Téi ouni Zocker, Roship Infusioun, Kräidertee, Uebst a Geméisjus.

Bluttzocker verstoen

Bluttzocker schwëmmt am ganzen Dag, ofhängeg vu wéini, wat, a wéi vill Dir iesst. Et sollt op dem niddregsten Niveau vu moies zum Kaffi sinn - genannt fasting Bluttzocker. Glukosniveaue sinn héchst eng Stonn no engem Iessen, awer sollten zréck an normal zwou bis dräi Stonnen no engem Iessen sinn, a vläicht e bësse méi niddereg virun Ärer nächster Molzecht sinn, wat heescht datt Dir nach eng Kéier sollt iessen. Béid héich an niddreg Bluttzocker solle vermeit ginn - am Idealfall bleiwen d'Glukosniveauen stabil. Vermeit héije Bluttzocker - Hyperglykämie - ouni Iwwerschoss an limitéiert einfach Kuelenhydrater op d'Tatsaach datt Äre Kierper séier an Glukos verwandelt. Hyperglykämie féiert dacks zu Hypoglykämie, well Äre Kierper probéiert de verstäerkten Stroum vu Glukos ze stoppen andeems Insulin fräigelooss gëtt. Oft an dëser Situatioun gëtt ze vill Insulin fräigelooss, wat zu enger Ofsenkung vum Bluttzockerspigel just e puer Stonnen no engem Iessen féiert. Aner Ursaachen fir niddreg Bluttzocker enthalen d'Iessen sprëtzen, d'Ausübung ass méi wéi normal, an ze vill Insulin fir Diabetiker.

Niddereg Bluttzocker a Gewiicht gewannen

Hypoglykämie verursaacht Honger, sou datt d'Iessen an d'Gewiichtsgewënn dacks d'Ursaach fir niddreg Bluttzocker sinn. Däin Gehir gëtt gestréckt fir ze gleewen datt Dir méi Glukos braucht, well et iwwerschësseg Insulin an Ärem Bluttstroum ass. Glukose, déi net fir Energie benotzt gëtt, gëtt als Fett gelagert. Gewiicht gewannen ass eng einfach Mathematik - wann Dir méi Kalorien iesst wéi Dir verbrennt, da gewannt Dir Gewiicht. Vermeit niddereg Bluttzocker a spéider Verlaangen, an Dir kënnt besser Kalorien limitéieren a Gewiicht verléieren.

Präventioun vu Hypoglykämie

Diät Ännerunge sollten den Zyklus vun héijen an niddrege Bluttzocker ophalen. Eliminéiert sou vill einfach Zucker aus Ärer Ernärung wéi méiglech. Eet héichspannend Kuelenhydrater wéi Hülsenfrüchte, Vollkorn, Uebst a Geméis. Drénkt Är Kalorien net a Soda, Jus oder Kaffi Gedrénks. Ies sechs kleng Iessen, net dräi grouss, fir ze hëllefen e luesen awer stännegen Zougang zu Glukos z'erhalen, beréit den Ernärungsspezialist Joanne Larsen. Frësst keng Kuelenhydrater vu sech selwer, awer ëmmer a Kombinatioun mat Protein a gesonde Fette, déi d'Verdauung verlangsamen. Vermeiden Alkohol an Übung regelméisseg.

Hypoglykämie a Gewiichtsverloscht

Niddereg Bluttzocker huet net laangfristeg Gewiichtsverloscht. Bluttzocker stabil ze halen an am normale Beräich ass dee beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren. Denkt drun datt Insulin en Hormon ass dat Glukos op Är Zelle fir Energie an Triglyceriden an Är Fettzellen fir ze späicheren transferéiert. Hypoglykämie bedeit datt Dir ze vill Insulin am Blutt hutt, wat an all lescht Kalorie iwwersetzt an e Stéck Fett dat Äre Kierper späichert. Fir Gewiicht ze verléieren, wëllt Dir Insulinniveauen reduzéieren.

De fasting Zocker Niveau bei enger gesond Persoun a mat Diabetis

Fir Leit mat Diabetis sinn normale Plasma Glukosewäerter vun déiwste Wichtegkeet. Héich Zocker, souwéi niddreg Zocker, ass ongewollt.

Et ass wichteg ze erënneren datt seng Norm an engem Diabetiker vun der zweeter Zort onbedéngt no akzeptablen gesonde Indikatoren ass.

Wéi Dir wësst, sinn adäquat Wäerter vun Zocker am Kierper vun 3 bis 5,5 EenheetenAn. Et ass un dësen Parameteren dee jidderee sollt ustriewen.

Ursaachen vun Hypoglykämie bei Athleten

Eng Persoun déi regelméisseg Sport mécht, e gesonde Liewensstil féiert a richteg iesst, kann Symptomer vun Schwindel, Schwächtheet a mild, kaum merkbarem Iwwelzegkeet erliewen. Vu wat schwätz de?

Meescht wahrscheinlech ass den Zockerniveau bedeitend erofgaang. Dëst weist op d'Präsenz vun Hypoglykämie.

Zocker am Bluttplasma ass en onverzichtbare Brennstoff fir d'Gehir an de ganze Nervensystem. Wann e wichtege Mangel u Glukos am Kierper observéiert gëtt, fänkt de Gehir seng eege Reserven vun effektive Brennstoff ze benotzen - Ketone.

Als Resultat fänkt de ganze Muskelsystem zu Feelfunktioun. Wann eng Persoun Hypoglykämie huet, dann ass et ganz schwéier Iech selwer ze trainéieren. All Wiederholung vun der Übung verwandelt sech an eng richteg Folter.

Zum Beispill, Dir hutt e Moiesiessen refuséiert, a gëschter Owend hutt Dir schwéier am Fitnessstudio geschafft.

Ëm d'Mëtt vum Dag fällt d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt op kriteschem Niveauen. Dir fänkt schwéier emotional a kierperlech Onbequemheet unzefänken.

Dëst ass net ze soen datt dës iergend eng staark Péng sinn. Allgemeng kann e komplett gesonde Mënsch niddereg Bluttzocker fir e puer Deeg toleréieren. Ausserdeem wäerte keng geféierlech Symptomer optrieden. Awer awer et sollt bemierkt datt Dir et net fäerdeg bréngt gutt Resultater am Fitnessstudio ze erreechen.

Plasma Zocker Niveau gëtt geregelt vum Bauchspaicheldrüs Hormon - Insulin, Glukagon an Adrenalin. Zesummen sinn se a Kraaft trieden wann d'Energiebilanz am mënschleche Kierper ännert. Zum Beispill, nom Iessen oder wärend engem ustrengenden Training.

Awer si sinn einfach net fäeg ze schaffen ouni de vitalen Brennstoff - Kuelenhydrater, déi mat Nahrung kommen.

Kuelenhydraterverbindunge fänken un a Form vu Glykogen ze accumuléieren (Glukoseblécker matenee verbonnen). Dës Substanz gëtt haaptsächlech an de Strukturen vun der Liewer a Muskele gelagert.

Wann en Athlet fänkt un kierperlech Aktivitéit ze engagéieren, gëtt de Muskelglykogen déi éischt Quell vu Kuelenhydrater. Beim Lafen, Vëlo oder schwéier Training mat Gewiichter fänkt dës Substanz e puer Mol méi séier op.

Zocker ass ganz wichteg well et den Nervensystem ernäert. Ouni dës nëtzlech an Ernärungsstoffer wäert d'Gehirnsaktivitéit eescht Stéierunge maachen. Ausserdeem wäert d'Ausbildung seng Effektivitéit verléieren, egal wéi ee Prozentsaz vun Glykogen an de Muskelen ass.

Et sollt bemierkt datt Zocker weider an de celluläre Strukturen vun der Liewer produzéiert gëtt. Et gëtt aus Aminosaieren geformt, Laktat a Pyruvat, déi aus dem Blutt kommen.

Dëse komplexe Prozess an den Ofbau vun Glykogen, déi an der Liewer accumuléiert sinn, hëllefen de mënschleche Kierper Zocker op engem akzeptablen Niveau ze halen och während längerem Fasten.

Ënner normalen Bedingungen, wärend der kierperlecher Aktivitéit, soll d'Konzentratioun vu Glukos am Kierper stänneg eropgoen.

Besonnesch wann Dir ugefaang Sport ze spillen mat der voller Quantitéit Glykogen an der Liewer, bleift et op e héigen Niveau fir e puer Stonnen nodeems Dir mam Training stoppt.

Erlaabt Sport fir Gewiicht ze verléieren

Regelméisseg kierperlech Aktivitéit verbessert den Zoustand vun de Gelenker a MuskelenAn. Dëst erlaabt Iech d'Erscheinung vun altersbedingten Ännerungen am Kierper ze erliichteren.

Zousätzlech verstäerken Physiotherapie-Übungen de Muskuloskeletalsystem.

De Prinzip vum Afloss vum Sport op den diabetesche Organismus ass datt mat enger schwaacher an och intensiver Belaaschtung d'Muskele fänken e puer Mol méi séier opzehuelen wéi wann de Kierper an engem Zoustand ass.

Ausserdeem, mam Typ 2 Diabetis, deen duerch iwwerschësseg Gewiichtsgewënn begleet gëtt, och kuerz Wandstéiss fir eng hallef Stonn fënnef bis siwe Mol pro Woch hëlleft der Resistenz vu celluläre Strukturen zum Bauchspaicheldrüs Hormon - Insulin. Vëlo fueren ass ëmmer nach erlaabt, well et wäert och hëllefen, Gewiicht ze verléieren.

Wéi eng Diät fir ze folgen?

Et gëtt eng hypoglykemesch Diät déi entwéckelt gouf fir den Effekt vun Kohlenhydraten op Bluttzocker ze reduzéieren. Spezialisten hunn eng Grupp vu bestëmmte Liewensmëttel identifizéiert déi erlaabt sinn an dësem Zoustand ze konsuméieren.

An der éischter Etapp vun der Diät aus der Diät ass et néideg all Liewensmëttel auszeschléissen déi en héije glykemesche Index hunn.

Zu et kann een berücksichtegt ginn: Séiss Uebst, Séisswueren, Hunneg, Gromperen, Popcorn, wéi och e puer aner Produkter. Hir reegelméisseg Benotzung kann zu enger séier Erhéijung vum Kierpergewiicht féieren.

Kann fasting praktizéiert ginn?

Honger ass e schlëmme kierperlechen a moraleschen Test, deen a manner oder méi groussen Ausmooss ëmmer mat engem gewësse Stress fir de mënschleche Kierper assoziéiert.

Dokteren soen datt a Präsenz vu Probleemer mat der Funktionalitéit vun der Bauchspaicheldrüs et streng verbueden ass Liewensmëttel ze refuséieren, well dëst kann zu irreversiblen Konsequenzen féieren.

Dëst ass wéinst der Tatsaach datt wéinst engem akuten Mangel un Zocker am Kierper kann eng Diabetiker Hypoglykämie entwéckelen.

Sample Menü

All Liewensmëttel sollten an dräi Dosen opgedeelt ginn. Kleng Snacks sinn de ganzen Dag erlaabt: zum Beispill, Dir kënnt Äppel an aner Friichten iessen, déi niddereg an der Sackarose sinn.

Eng ongesond Ernärung ass wéi follegt:

moies Kaffi: Mëllech oder Jus, Haferwierk mat Rosinen,
Mëttegiessen: Geméis Zopp, 2 Scheiwen aus vollem Brout, Uebst,
Owesiessen: gekachten Rënd, Bounen a Gréng.

Wann Dir hongereg fillt ier Dir an d'Bett geet, kënnt Dir e Glas Kefir drénken.

Nëtzlech Video

Wat sinn déi effektiv Behandlungen fir Hypoglykämie? Äntwerten am Video:

Konformitéit mat einfachen a verständleche Regele vun der hypoglycemescher Ernärung erlaabt Iech fënnef kg iwwerschësseg Gewiicht bannent e puer Méint lass ze ginn. Dëst Resultat kann net erreecht ginn, och wann Lipiden komplett ausgeschloss sinn.

Awer ier Dir dës Diät op Iech selwer applizéiert, sollt Dir Iech fir d'éischt mat Ärem perséinlechen Ernärter consultéieren. Wann néideg, musst Dir déi entspriechend Tester duerchsetzen, déi den Zoustand vum Kierper weisen. Wann Dir dës Diät befollegt, sollt Dir d'Quantitéit vu Kuelenhydrater a Fetter an Ärer alldeeglecher Ernärung reduzéieren.