Blutdrock Reduzéierung Produkter

Héich Drock ass begleet vun zimlech onangenehm Sensatiounen: Palpitatiounen, Tinnitus, Kappwéi. Fir Hypertonie ze behandelen, den Blutdrock normaliséieren an de Patient vun dësen stéierende Symptomer befreien, verschriwwen Dokteren eng Zuel vun Medikamenter déi op der richteger Zäit geholl musse ginn. Awer d'Chemie ass net ëmmer eng zouverléisseg Verteidegung - heiansdo vergiess de Patient seng Pillen ze huelen, an eng aner Kéier si op eemol ophalen, an nei sinn net ëmmer erfollegräich. Dëst sollt Dir driwwer nodenken wat d'Liewensmëttel fir den héije Blutdrock profitéieren.

Wat Vitaminnen a Mineralstoffer brauche fir héije Blutdrock?

All Produkter fir Drock ze senken enthalen bestëmmte nëtzlech Substanzen. Dir musst Är Ernährung beräichere mat Liewensmëttel déi reich an Vitaminnen E a C, Magnesium a Kalium, Folsäure a polyunsaturéiert Fettsäuren:

Vitamin C oder Ascorbinsäure (Zitrus, sauer Beeren, rose Hüften) a Vitamin B oder Folsäure (Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, Tomaten, Spinat) si natierlech Antioxidantien, si aktivéieren den Ofbau vun de Fette, senken Cholesterol, verbesseren d'Blutherrologie, a reduzéiere Bluttgerinnsel.
Folic sauerem ass och a grousse Quantitéite a Schwaarzenbären, Mandelen, Oliven, Hambieren, Petersilie, Minze, rose Hips, Sonneblummenamen fonnt.
Magnesium, Kalium a Phosphor (Mierfësch, Mierwaasser, Mandelen, Piniennëss a Walnëss, Sonneblummenamen) solle aktiv mat Hypertonie verbraucht ginn, well Kalium ass involvéiert fir d'Kalium-Natriumbalance z'erhalen an hëlleft dee Leschten aus dem Kierper ze läschen, Phosphor suergt fir den normale Fonctionnement vum Nervensystem , a Magnesium entspaant d'Arterien, reduzéiert hiren Toun a vermeit Spasmen.
De Kierper kann polyunsaturated Saieren aus uelegen Fësch, Leinsamenuelech, Oliven a Walnüsse extrahieren.

Produkter fir Hypertonie Relief

Déi Leit déi no Produkter sichen déi hiren Drock séier reduzéieren solle direkt enttäuscht ginn, well et praktesch keng esou Produkter an der Natur sinn. Dofir, wann eng Blutdrock vun enger Persoun séier eropgeet an eng hypertensiv Kris geschitt, da kënnen keng Diät a gesonde Produkter aus dësem Staat erausgeholl ginn, a potenziell Medikamenter, déi de Blutdrock reduzéieren, ginn erfuerderlech. Soss kënnt d'Zäit verluer a méi serieux Konsequenze kommen.

Awer net ëmmer den Drock eropgeet a mat offensichtleche Symptomer, vill méi dacks héich Blutdrock ass moderéiert a schéngt chronesch. An dëse Fäll musst Dir wëssen, wéi Dir Är Ernärung beräichert fir de Kierper mat der Krankheet ze hëllefen.

Mëllechprodukter

D'Lëscht vu Mëllechprodukter fir héije Blutdrock ass kleng, awer si enthalen Magnesium, Kalium an aktive Peptiden, déi extrem wichteg si fir d'Aarbecht vum Häerz. Déi nëtzlechst fir hypertensiv Patienten sinn:

héichwäerteg net-fett Mëllech
niddereg-Fett Zorten vu Kéis, déi ouni Gewierzer an ouni Salz solle sinn,
Joghurt
kefir.

Hypertensive Patiente kënnen all Dag 1% Schuelmëllech drénken, wat de Prozess vun der Atherosklerose net verbessert, awer gläichzäiteg dem Kierper de Vitamin D a Kalzium noutwendeg fir d'Aarbecht vum Häerzmuskel.

Sou eng Mëllechdiät kann den Drockniveau mat 5-10% reduzéieren.

Et sollt een sech drun erënneren datt fetteg Mëllech a wierzegen oder gesalzte Kéise gehéieren zu de Liewensmëttel déi net mat héije Blutdrock verbraucht sollten ginn.

Geméis, Beeren a Friichten

Frësch Kaddoe vun der Natur sinn extrem gutt fir de Kierper - Friichten, Beeren, Geméis. Awer et stellt sech eraus datt Dir eng Lëscht vu Produkter maacht, déi den Drock am Mënsch erofsetzen, Dir kënnt och Planzewaasser derbäi.

Déi weltgréisste Berry - Waassermeloun - ass generéis mat Kalium, Lycopen, Vitamin A an der Aminosaier L-Arginin gefüllt, wat wichteg fir d'Häerz ass, wat och hëlleft Drock ze reduzéieren.
Kiwi ass och onheemlech nëtzlech fir hypertensiv Patienten - wann se eng Kiwi Berry dräimol am Dag iessen, no zwee Méint e wichtegen Deel vun de Symptomer bei chronesche hypertensiven Patienten verschwannen. De Fakt ass datt nieft Vitamin C, Kiwi vill Lutein Antioxidant enthält.
Bounen, wéi all aner Hülsenfrüchte, stäerken d'Häerz a vaskulär System aktiv.
Getrockene Aprikosen fir Hypertonie sinn net méi schlëmm wéi Pëllen, enthält e ganze Komplex vun natierlechen Vitaminnen. Et wäert als exzellent Ernärungsergänzung fir kardiovaskulär Krankheeten, Bluttprobleemer déngen, well et Bluttgefässer gutt ofstellt.
Dir kënnt och Bananen, séiss Melonen, Grapefruits, gebakene wäiss Gromperen, verschidde gedréchent Friichten fir d'Häerz. Vill gedréchent Friichten hunn exzellent diuretesch Eegeschaften, sou datt se hëllefen am Kampf géint kardial Ödeme, déi heefeg Begleeder vun chronescher Hypertonie sinn.

Ganz nëtzlech fir Hypertonie Viburnum, déi wierklech Heelungsfäegkeeten huet. Et enthält vill organesch Säuren, Vitamin C, déi de Prozess vun der Atherosklerosis an de Schëffer interferéieren. An Téi mat Viburnum huet e merkbare diureteschen Effekt, wat besonnesch wichteg ass fir hypertensiv Patienten. Wéinst der aktiver Entfernung vu Flëssegkeet aus dem Kierper, entléisst de Bluttkrees séier wéinst enger Ofsenkung vum Bluttvolumen.
Cranberries, déi d'Maueren vu Bluttgefässer verstäerken, ginn hinnen Elastizitéit a restauréiere vaskulär Toun, sinn net manner nëtzlech fir arteriell Hypertonie. Eng bemierkenswäert Hëllef am Kampf géint Hypertonie ass Cranberry Jus, e Glas vun deem genuch ass fir d'Symptomer vun Hypertonie fir e puer Stonnen ze läschen.
Spinat ass och nëtzlech fir Héich Blutdrock - gréng Gras, reich an Faser, eng Villzuel vun Nährstoffer déi nëtzlech si fir vaskulär a myokardial Stoffer. Kalium, Magnesium a Folsäure, déi an der Spinat enthale sinn, droen zu der Normaliséierung vum Zirkulatiounssystem bäi.
Lëschte wéi eng Liewensmëttel Dir mat héijen Drock sollt iessen, kënnt Dir net hëllefen awer iwwer Rüben ze ernimmen. Wann Dir regelméisseg Jus aus dëser Rootkrop drénkt, kënnt Dir d'Entwécklung vun Atherosklerose souguer verlangsamen - d'Opléisung vu Bluttgerinnung an heftege Cholesterinsplacke, déi a klenge Peripheriegefässer bilden.

Mir empfehlen och den Artikel "Geméis an Uebst fir d'Häerz" - et beschreift am Detail all Produkter déi de Kierper brauch.

Och wann medizinesch a spezialiséiert Literatur regelméisseg würzegen Gewierzer ënner deenen nennen, déi negativ op de Kierper beaflossen, sinn et awer déi, déi souguer e positiven Effekt op hypertensiven Patienten hunn. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op dräi vun hinnen bezuelt ginn:

Kurkuma An de Wuerzelen vun dëser Planz gëtt et eng Substanz Curcumin, déi d'inflammatoresch Prozesser am Kierper schwächt, verhënnert d'Depositioun vu Cholesterolplacke op de Maueren vu Bluttgefässer. Turmeric gëtt en natierlechen Bluttreiniger genannt, an dëst ass ganz wichteg am Prozess vun der Iwwerwannung vun Hypertonie.
Knuewelek ass en Agent dat d'Bluttgefässer dilatéiert an den Blutdrock senkt. Et ass derwäert all Dag Knuewelek ze iessen, an de systolesche Drock fänkt un 10 Eenheeten erof. Knoblauch ass fäeg aktiv Bluttgerinnsel ze desintegréieren an hir Uschloss un den banneschten Maueren vu Bluttgefässer ze vermeiden.

Awer dëst Gewierz ass kontraindiziert bei Gastritis, Nierkrankheeten a Magesauer.

D'Wëssenschaftler ginn ëmmer méi iwwerzeegt vun deenen nëtzlechen Eegeschafte vu Cayenne Peffer oder just "Chili". D'Vasodiléierend Effekt vu Chili Peffer ass vläicht déi mächtegst a séierst, et aktivéiert periphere Bluttfluss bal direkt, an dëst verklengert den Drock an den Haaptaarterier am Kierper. Dir kënnt probéieren en Teelöffel Hunneg mat Cayenne Peffer huelen an et mat engem Glas Waasser drénken. Wéi och ëmmer, dëst Rezept ass net gëeegent fir Leit mat Verdauungsproblemer.

Allgemeng Empfehlungen

Et ass am beschten am Uewen ze kachen, ze steamen oder ze kachen.
Dir musst méi Fësch iessen, reich an polyunsaturéierte Omega-3 Fettsäuren, Bounen, beim Kachen, léiwer Geméisueleg.
Ganz nëtzlech Liewensmëttel fir Hypertonie, héije Blutdrock, enthält grober Faser, wéi Vollkornbrout, Kartoffelen, Geméis, Beeren a Friichten, Kraider, Getreide (Buckwheat, Gerste, Haferwierk).
Hibiscus (Hibiscus Téi) - dësen wonnerschéine Getränk kann souwuel waarm a gekacht ginn. Wann Dir e puer Tassen vun dësem Téi fir eng Stonn drénkt, da wäert Äre Blutdrock merkbar erof goen. Wann Dir 3 Tassen vun sou engem Drénk all Dag drénkt an de Cours fir e Mount weidergeet, da geet den ieweschten Drockindikator ëm 5-7 Eenheeten erof. Am Hibiskus, nieft dem héigen Inhalt vu Vitamin C, ginn et och Antioxidantien, déi vaskulär Toun erhéijen a Spasmen verhënneren.
Den Drock ze nidderegen, heiansdo geet et duer fir e puer Tranche donkel Schockela oder eng Taass Kakao ze iessen. Kakao enthält vill Flavonolen, déi en erweiderten Effekt op Bluttgefäss hunn. A fir déi déi d'Virdeeler vum Schockela fir d'Häerz bezweifelen, empfeelen mir eisen Artikel iwwer dëst Thema ze liesen.
D'Lëscht vun Produkter, déi de Blutdrock erofsetzen, ka souguer duerch sou exotesch Saache wéi Kokosnoss ersat ginn. Hir Mëllech enthält Kalium, vill Elektrolyte a Mineralstoffer déi zur allgemenger Normaliséierung vum Wuelbefannen bäidroen an och deelweis d'myokardial Leeschtung erëm restauréieren.

Produkter fir Drock ze reduzéieren bei Männer sinn net anescht vun der selwechter Lëscht fir Fraen. Wéi och ëmmer, Männer fëmmen méi dacks, an et ass bekannt datt Nikotin e staarken Faktor ass, deen eng Vasokonstriktioun verursaacht. Dofir, fir hypertensiv Patienten, Fëmmen ass wéi den Doud, och wann fir anerer et näischt wéi Schued mécht. No der Stoppfeelung vum Fëmmen ass et ubruecht op Fraktiouns Ernärung ze wiesselen.

Liewensmëttel déi net mat héije Blutdrock giess solle ginn

Et ass nëtzlech fir all Leit, och ganz gesond, eng Ernärung anzehalen. An hypertensiv Patienten, besonnesch, sollten d'Liewensmëttel wëssen, déi ënner héije Blutdrock verbueden sinn a probéieren ze vermeiden datt se an Är Ernärung kommen. Dorënner sinn:

Pitteg Platen.
Frittéiert Iessen.
Gerochte, gesalzt a fetteg Fleesch a Fësch.
Limitéiert Salzzuel sou vill wéi méiglech.
Ausgeschloss vun Déierenfetter a Fett Fleesch a Gefligel.
Raffinéiert fastfood.
Wurst, Wipp.
Séissegkeeten an Tonic Gedrénks, dorënner gréng, schwaarzen Téi a Kaffi.
Glühend a gesalzt Mineralwasser.
Alkohol (säi Betrag soll op raisonnable Standarden reduzéiert ginn, an et ass besser nëmmen Wäin ze loossen).

Et ginn och eng Zuel vu Produkter déi de Blutdrock an Hypertonie erhéijen, wat komplett fakultativ ass ze refuséieren, awer et ass recommandéiert hir Benotzung ze limitéieren:

Gitt sécher iwwer aner Produkter ze liesen déi dem Häerz schiedlech sinn.

Niddereg Drock Gedrénks

Nodeems ech erausfonnt hunn wat den Drock vun de Liewensmëttel erofgeet, sollt ee Gedrénks maachen. Wéi Dir wësst, hypertensiv Patienten sinn normalerweis net recommandéiert fir vill Flëssegkeeten ze drénken, awer se, schlussendlech, sollten eppes drénken. Dofir ass et besser fir si Gedrénks ze wielen déi hëllefen de Blutdrock ze senken. Zum Beispill Kakao, wat d'Bluttrheologie verbessert. Kokosnoss Mëllech gëtt als schwaach diuretesch ugesinn, et ass fäeg, iwwerschësseg Natrium aus dem Kierper ze entfernen.

Dës Lëscht enthält och:

Mëllech a flësseg fermentéiert Mëllechprodukter,
Hibiscus Téi
Valerian Bouillon
bananen Smoothie
cranberry an lingonberry Jusen,
Jusen aus Spinat a Rüben.

A well héije Blutdrock meeschtens eng chronesch Manifestatioun ass, soll déi beschriwwen Diät net nëmmen eng Noutwendegkeet fir eng Persoun ginn, mee eng Gewunnecht, en agreabele Liewensstil. Gleeft mech, de ganze Kierper seet geschwënn "Merci" fir dëst!

Follegt Dir eng Diät fir Hypertonie? Wéi eng Iessen hu gehollef mam héije Blutdrock, a wéi enge kënnt Dir enttäuscht sinn? Erzielt et an de Kommentarer, aner Lieser interesséiere sech fir Är Erfahrung!

Wat ass d'Gefor vun Hypertonie

De Bluttversuergungssystem spillt eng wichteg Roll bei der Liwwerung vu Sauerstoff an Nährstoffer an all Organer an Tissuë vum mënschleche Kierper. D'Bewegung vu Blutt an de Gefäss geschitt duerch Blutdrock. D'Reguléierung vum Blutdrock am Kierper gëtt vum nerven an endokrinen System geliwwert. Verschidde Reizen (hormonell, Nerv) kënnen d'Häerz méi dacks kontraktéieren, an d'Häerz wäert de Bluttfluss erhéijen - Bluttfluss a Blutdrock erhéijen.

Drockregulatioun geschitt mat der Hëllef vun de Schëffer selwer. D’Arterie verweist sech an Arteriolen, aus deenen kleng Kapillaren ofwäichen. Nerve Impulser oder hormonell Emissioune verursaache Entspanung vun de Wänn vu Bluttgefässer, Ausdehnung vun Arterioles. Eng Erhéijung vun der Entloossung fir d'Bewegung vum Bluttfluss féiert zu enger Ofsenkung vum Blutdrock.

Héich Blutdrock, deen iwwer Zäit op engem Niveau iwwer 140/80 oprecht erhale gëtt, féiert zur Entwécklung vun Hypertonie, arteriell Hypertonie. Hypertonie ass eng geféierlech Krankheet. Et kann verursaachen:

Persistente Héichdrock kann d'Entwécklung vun anere Krankheeten verursaachen:

Renal an Häerzversoen.
Atherosklerosis. D'Krankheet dréit zur Bildung vun atherosklerotesche Plaques an de Schëffer bäi.
Behënnerte Visioun.

Dir kënnt den Drock reduzéieren nodeems Dir d'Ursaach vun der Krankheet bestëmmt an se eliminéiert. Hypertonie kann eng onofhängeg Krankheet sinn oder eng Konsequenz vun enger Feelfunktioun:

Nier
nervös System
endokrine System
Ännerungen an de Gefässer - Bildung vu sklerotesche Plaques an Expansioun vun der Aorta.

Medizin kann nach net erklären, awer Schwangerschaft verursaacht dacks Hypertonie. Stabiliséierung vum Zoustand vum Patient gëtt erreecht andeems Risikofaktoren eliminéiert ginn, déi zur Entwécklung vun der Krankheet bäidroen. Dës enthalen och:

sedentary Liewensstil
Iwwergewiicht
fëmmen
Alkoholismus
Ierfschaft
Stress
erhéicht Salz ofgeroden.

Wat Liewensmëttel normaliséieren de Blutdrock

Normaliséiert de Konditioun vum Patient mat der Hëllef vun der natierlecher Fäegkeet vum Kierper fir vital Prozesser ze regléieren. D'Leit musse wëssen wat fir Iessen héije Blutdrock duerch Vasodilatioun. D'Expansioun vun Arteriolen ass beaflosst vu Milchsäure. Et ass enthale bei:

Mëllechprodukter,
agemaachtent Produkter.

Kleng kierperlech Aktivitéite féieren zur Bildung vu Milchsäure an de Muskelen an hunn e bénévolen Effekt op d'Stabiliséierung vum Blutdrock. Drockrelief Produkter:

kefir
Joghurt
Gîte rural Kéis
Sauerkraut, Tomaten, Gurken, Äppel.

Héich Blutdrock Diät fir Fraen

D'Leit mussen eng Diät folgen. Et ass wichteg fir Patiente mat Hypertonie ze wëssen, wéi eng Produkter contraindizéiert si fir en héijen Drock a verursaache Bildung vun atherosklerotesche Plaques an de Schëffer. Hypertensiv Frae mussen d'Reegele vun der Diät folgen:

Refus vu frittéiert Liewensmëttel, wierzegen Platen, gesalzen a gefëmmte Produkter (Fësch, Fleesch). Liewensmëttel sollte gedämpft ginn, am Ofen oder gekachten.
Salzfräi Diät.
Maacht fetteg Iessen an Déierenfetter aus, iessen schlank Gefligel, fettarme Fësch (wat onsaturéiert Omega-3 Säuren enthält), Bounen a benotzt Geméiswierk.
Reduzéiert de Konsum vun Zocker, stimuléiert Gedrénks: Kaffi, schwaarzen a gréngen Téi. Dir kënnt se mat Kakao, Stevia, Hunneg ersetzen.
De Konsum vun Alkohol a klenge Dosen.

Héich Blutdrock Diät fir Männer

D'Ernärung vu Männer implizéiert d'Konformitéit mat de selwechte Reegele wéi fir Fraen. Vill Männer mëssbrauchen Fëmmen, an Nikotin ass eng Reizung vun Arterioles a dréit zur Verfolgung. Hypertensive Patienten mussen ophalen. Männer kënnen op Fraktiouns Ernärung wiesselen. Si profitéiere vun Drockprodukter déi grober Faser enthalen. Et ass en Deel vum Vollkornbrout.Männer si recommandéiert ze benotzen:

Gromperen
Cerealien (Hafer- a Pärel Gerste Porridge, Buchweizen),
Geméis
gréng
Beeren an Uebst.

Wat Liewensmëttel niddregt Drock

Produkter déi Ascorbinsäure (Vitamin C), Folsäure (Vitamin B) enthalen hëllefen den Zoustand vum Patient. Si sinn Antioxidantien, dréit zur Ofbau vun de Fette bäi, verdënnt Blutt, senkt Cholesterin a vermeit Blutgerinnsel (d'Bildung vu Bluttgerinnsel).

Folic sauer enthält:

Vitamin C ass reich an:

Et ass nëtzlech fir Liewensmëttel mat Hypertonie ze benotzen, déi Phosphor, Magnesium, Kalium enthalen. Magnesium reduzéiert den Ton vun den Arteriolen, entspaant se. Phosphor dréit zum normale Funktionnéiere vum Nervensystem, de Wänn vun den Arteriolen an dem Decompte vun de Fette bäi. Kalium déngt als Katalysator am Prozess vun der Entfernung vu Natriumsalzer aus dem Kierper.

Normaliséieren den Zoustand vum Patient, reduzéieren Thrombose hëlleft Produkter déi Kaliummagnesium, Phosphor an onversaturte Fettsäuren enthalen:

Nëss (Nëss, Zeder, Mandelen),
Mier Fësch
Mier Kale,
Sonneblummenamen.

Wat fir Fruucht nidderegen Blutdrock

Et ass nëtzlech fir Patienten Friichten ze iessen, déi de Blutdrock nidderegen. Hir Lëscht enthält:

banana
Lingonberry
Drauwe
currant
chokeberry,
Zitrusfrüchten (Zitroun, Orange, Grapefruit),
gedréchent Friichten (gedréchent Aprikosen, Figgen, Dates, Rosinen).

Wat Gedrénks entlaascht Drock

Fir d'Wuelbefannen vun hypertensiven Patienten ze verbesseren hëlleft Drénken, déi de Blutdrock nidderegen. Déi heelen Eegeschafte vu Kakao ginn erkläert duerch d'Fäegkeet fir d'Blutt ze dënn. Kokosnosswaasser ass e mild natierlecht Diuretikum, läscht Natriumsalze aus dem Kierper. Déi recommandéiert Lëscht besteet aus:

Mëllech a Mëllechprodukter,
Waasser
kalt gepresste Jus vu Cranberries, Lingonberries, Rüben, Spinat,
Bananen Smoothie
waarme Kakao Gedrénks
Kokosnoss Waasser
Hibiscus Téi
broth valerian.

Drockrelief Produkter

Präventioun vun der Krankheet, Anhale vun der Diät si wichteg fir Hypertonie. Heiansdo ass et noutwendeg fir den Drock séier ze reduzéieren: an dëse Fäll ass et nëtzlech Produkter ze benotzen déi den Drock direkt erofsetzen. Direkt Resultater kënne mat Cayenne Peffer oder Chili kritt ginn. Dëst Resultat ass wéinst der Fäegkeet vu Chili Peffer séier Arteriolen erweidert. Et ass recommandéiert en Teelöffel mat gerappten Peffer mat Téi, Hunneg an Aloe Vera ze benotzen.

Gurkuma an Drock sinn onkompatibel Konzepter. Gurkuma ass e Wonnerkur fir vill Krankheeten. Fir hypertensiv Patienten ass et nëtzlech fir seng antioxidant, anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefe Cholesterol ze senken an de Konditioun vum Patient ze verbesseren. Knuewel wierkt och séier, an all dank der Substanz Allicin. Et fördert d'Bildung vu Waasserstoff sulfid an d'Expansioun vun Arteriolen.

Fannt eraus wéi vill Folsäure a Liewensmëttel ass.

Video: wéi eng Liewensmëttel entlaaschten Drock

Irina, 28 Joer al Ech wëll eng wichteg Observatioun deelen: Mäi Mann ass krank ginn, d'Temperatur ass eropgaang. Si hunn ugefaang mat Téi vum Viburnum ze behandelen. Si hunn et fäerdeg bruecht d'Temperatur direkt erofzekréien, awer de Mann ass hypertonesch. No e puer Deeg Behandlung vu Erkältung hu mir et zoufälleg reduzéiert den Drock erof.

Nikolay, 48 Joer al sinn ech hypertonesch, ouni Medikamenter. Ech fille mech normal dank meng Ernärung a meng Geheimnisser. Ech wëll Iech soen, wéi eng Produiten de Blutdrock erof setzen. All Dag musst Dir e Knuewelek an e puer gedréchent Beeren vun der Chokeberry iessen, frësch gepresste Jus aus Rüben, Zitroun maachen an et mat Lindhunneg mëschen.

Hypertonie Relief Produkter Iwwersiicht

Den Zweck fir d'Ernärung fir d'Hypertonie z'änneren ass d'Antree vun Nährstoffer am Kierper ze garantéieren, Kierpergewiicht normaliséieren, iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen an d'Vergréisserung vun de Patienten ze vermeiden.

Mat der rietser Diät, déi hëlleft Hypertonie ze kontrolléieren, ginn déi folgend Prozesser am Kierper lancéiert:

Cholesterolniveauen ginn reduzéiert an normaliséiert.
Excess Flëssegkeet gëtt aus dem Kierper ausgeschloss.
D'Mauere vun de Schëffer ginn méi staark.
D'Immunitéit verbessert.
D'Exitabilitéit vum nervös System geet erof.
Vergréissert Energie Liwwerung un d'Häerzmuskel.
Effektiv Präventioun vu Thrombosen gëtt duerchgefouert.

Obligatoresch an der Diät vu Patienten mat Hypertonie solle sinn:

Proteine sinn den Haapt an obligatoresche Bestanddeel, aus deem d'vaskulär Mauer "gebaut" ass. Eng genuch Betrag vu Protein am Kierper ass nëmme méiglech mat genuch Inhalter vun Aminosaieren am Blutt. Ausserdeem gehéieren Aminosaieren Deel vun de "gudden" High-Density Lipoproteins, déi Cholesterol widderstoen an et aus de Schëffer eliminéieren. Dëst ass eng exzellent Préventioun vun Atherosklerosis mat der Bildung vu Plaques.
Folic sauerem - ouni et, d'Maueren vun de Schëffer kënnen net staark an elastesch sinn. Folsäure liwwert och de Metabolismus am Häerzmuskel.
Fettsäuren sinn eng exzellent Energiequell fir de Myokardium an e Bestanddeel, deen genuch elastesch Eegeschafte fir Arterielle Schëffer vu verschiddene Kaliberen ubitt.
Vitamine - stäerken den allgemengen Zoustand vum Kierper.
Flavonoiden - eliminéieren effektiv vaskulär Spasmen.
Mineraler - ouni sou Komponenten ass d'Aktivitéit vum Häerz onméiglech. Kalzium, Magnesium, Kalium - dat ass d'Basis fir d'Bildung vun elektresche Impulser an der Aktivitéit vum ganzen Häerz vu sengem Leedungssystem.

Richteg Ernärung an enger Krankheet wéi Hypertonie schafft eng zouverléisseg Basis fir d'Rate vun der Krankheet Progressioun an d'Entwécklung vu Komplikatiounen ze reduzéieren.

Grënn fir héije Blutdrock

Et gi 6 bedeitend Grënn firwat eng Persoun ufälleg fir héije Blutdrock oder Hypertonie ass:

Violatioun am vaskuläre Ton. Hypertonie ass eng onofhängeg Krankheet. Zeeche vun Optriede sinn Drockschnëtter, schlecht Gesondheet. De Patient gëtt eng Untersuchung verschriwwen, wärend e Blutt- an Urin Test gemaach gëtt. En Elektrokardiogramm vum Häerz gëtt verschriwwen, en Ultraschall vun der Viscera an eng Këscht Röntgen gemaach. Wann d'Diagnos ass bestätegt, verschriwwen den Dokter Medikamenter, Diät a Speziale Lasten fir d'Schëffer ze brengen.

Nier Krankheet. Violatioune vum Harnsystem féieren erop erop. Dëst bedeit datt d'Nieren hir Funktiounen net maachen, de Patient huet Schwellungen am Gesiicht, Glieder. Zousätzlech Symptomer - Péng beim Spazéieren op d'Toilette, Blutt an Urin gebraucht, d'Resultat wäert d'Entzündung weisen.

Hormonell Themen. Den Drock klëmmt wéinst engem falschen Metabolismus, eng Feelfunktioun fënnt am mënschleche Kierper am Waasser-Salz Plang. D'Kompositioun vum Blutt ännert, d'Laascht op de Gefässer erhéicht.

Hypertonie kritt als Resultat vun der Behandlung fir eng aner Krankheet. Drock klëmmt wéinst Hustmedikamenter, entzündungshemmend Medikamenter.

Ausfalen vun Diät, falsch Diät. Iessen, déi grouss Quantitéiten u Salz enthalen, kritt eng Hypertonie. Salz gëtt a Fësch fonnt, gefëmmt a gesalzt Gratz, agemaachtent Geméis, a Wipp, gesalzt Kéisen, Delikatessen, a Konserven. Zousätzlech zu dëse Produkter sollten d'Leit ënner héije Blutdrock net Béier, Kaffi, staarken Alkohol, Soda, Chips, Cracker a Fast Food drénken. All dës Liewensmëttel enthalen e groussen Prozentsaz vu Salz.

Spinal Krankheet. Normalerweis ass et Osteochondrose, eng Réckverletzung. Et féiert zu Probleemer mat Muskelton a Vasospasm. Fir d'Krankheet ze bestëmmen, ass et noutwendeg eng Röntgenstraum vun der Wirbelsäit ze maachen.

Den Effekt vun der Ernährung op de Kierper mat Hypertonie

Dir musst de Menü richteg komponéieren an et net briechen. D'Konditioun verbessert sech wann ech Liewensmëttel benotze fir den Blutdrock erofzesetzen. Sou eng Diät dréit zur:

Gewiichtsverloscht
Stabilitéit am Herz-Kreislauf-System,
mat enger equilibréierter Ernärung, Toxine am Kierper accumuléiert ginn ausgeschloss,
den Drock wäert lues zréckschloen
d'Wuelbefannen vum Patient ze verbesseren, d'Vitalitéit ze erhéijen.

Et ass komplett onméiglech fir Liewensmëttel ze refuséieren, d'Konditioun kann sech verschlechteren. Duerch eng Diät ze folgen an schiedlech Produkter aus der Diät ze eliminéieren, kënnt Dir e Resultat erreechen, d'Wuelbefannen verbesseren.

Top Pressure Reduzéiere Produkter

Leit mat héije Blutdrock sollten eng Zuel vu Liewensmëttel iessen. Liewensmëttel héich an Nährstoffer. Betruecht Liewensmëttel déi de Blutdrock séier erofsetzen:

SellerieAn. Wann Dir et benotzt, kënnt Dir den Zoustand an enger kuerzer Zäit stabiliséieren. D'Produkt besetzt eng féierend Positioun fir den Drock ze reduzéieren, et enthält Magnesium, Kalzium a Vitaminnen. Wann de Kierper Magnesium feelt, Kalzium, vaskuläre Ton fänkt un erop, als Resultat ginn Spasmen un an den Drock spréngt. Dir kënnt Sellerie a Form vu Jusen verbrauchen.

RübenAn. D'Kompositioun vum Geméis enthält Kalium, nëtzlech fir de gudde Fonctionnement vu Bluttgefässer. Ascorbinsäure ass och präsent, wat zu der Expansioun vu Bluttgefässer bäidréit, Drock ze senken. Et ass recommandéiert Rüben ze konsuméieren fir Hypertonie als Jus.

GranatapelAn. D'Zesummesetzung vum Granatapfel enthält Substanzen wéi Kalium a Magnesium, Vitamin C. Wann Dir Granatappelsaft drénkt oder Granatäppel iesst, verbessert de Patient den Zoustand vun de Gefässer, den Drock fänkt lues erof. De Prozess ass net séier, awer wann Dir all Dag 50 ml Granatappelsaft drénkt, kënnt Dir den Zoustand vun enger Persoun déi ënner Hypertonie leiden verbessert.

Zitrus FriichtenAn. Dës Fruucht si mat Substanzen gesättigt: Ascorbinsäure an essentielle Ueleger. Deegleche Konsum vu Produkter a Form vu Jus, oder als Zousatz an Téi, reduzéiert Drock, normaliséiert de Fonctionnement vu Bluttgefässer.

Gréngen TéiAn. Als Deel vu grénge Téi enthält Tannine, Antioxidantien, Polyphenolen. Substanzen beaflossen de kardiovaskuläre System positiv. Dréit zu der Restauratioun vun der vaskulärer Elastizitéit. Erliichtert Spasmen. Zousätzlech enthält Téi Magnesium. Fir den Drock ze normaliséieren, musst Dir ongeféier 2-3 Tassen drénken.

KakaoAn. Kakao enthält Magnesium, a Mëllech enthält och Kalzium. E Patt drénken wäert den Drock reduzéieren.

MëllechAn. Héich Kalziumgehalt a Mëllech, wat hëlleft den Blutdrock ze senken.

Bananen räich u Kalium. Mat 2-3 Bananen den Dag verbrauchen, kënnt Dir den Drock net nëmmen erofsetzen, awer och Iech selwer schützen géint d'Optriede vun enger hypertensiver Kris oder Häerzinfarkt.

Mier FëschAn. D'Haapt nëtzlech Element ass Omega-3. Duerch Konsuméiere vu Marinefësch ginn d'Schëffer vu Cholesterin geläscht, d'Risiko vun Atherosklerosis reduzéiert, de Metabolismus vun Aminosaieren verbessert, an d'Maueren vun de Schëffer verstäerken. D'Produkt stoppt d'Entwécklung vun Hypertonie. Konserven ass besser net ze iessen, Kach Fësch am Uewen.

Walnëss räich un Arginin a Citrulline. Cholesterol gëtt aus de Schëffer geläscht. Et stoppt Hypertonie an der Entwécklungsstadium, reduzéiert den Drock. Si läschen Toxine, hunn e gudden Effekt op d'Gehir.

Recommandéiert Produkter fir Leit mat Hypertonie

Mëllech a MëllechprodukterAn. Eat Iessen mat engem nidderegen Fettgehalt. D'Zesummesetzung vu Mëllechprodukter ass héich u Kalzium, wat e positiven Effekt op Bluttgefässer huet, erhéicht Toun, reduzéiert Drock. Dir musst Gîte rural Kéis, liicht gesalzene Kéis, Mëllech, sauer Rahm iessen, Kefir drénken. Produkter déi den Drock vun der Kategorie Molkerei nidderhalen, ginn verschriwwen.

SauerkrautAn. Kabes enthält Kalium, Natrium, Eisen a Phosphor. D'Benotzung vum Produkt stäerkt d'Maueren vu Bluttgefässer.

Geméis a Geméis sinn Leader am Drock normaliséieren. D'Ernärung vun enger Persoun déi ënner Hypertonie leid, soll bis zu 30% Geméis a Kraider enthalen. Petersilie, Dill, Basil, Salat - als Deel vun engem héijen Inhalt vu Vitaminnen, déi Toxine entfernen, Cholesterin nidderegen. Aus Geméis iesst méi Peffer, Karotten, Kohl. A Peffer, héich Faser a Magnesium. Fir d'Schëffer ze botzen, ass et op d'mannst heiansdo noutwendeg fir d'Somen vun Gurken a Kürbis an d'Diät anzeféieren.

Uebst spillt eng grouss Roll an der Diät vun enger Persoun déi ënner héije Blutdrock leid. Déi nëtzlechst sinn Kiwi, Bananen, Zitrusfrüchte, Granatäppel, Aprikosen, Persimmonen. D'Zesummesetzung vu Friichten ass héich an Planzfaser, Vitaminnen, Aminosaieren, Ascorbinsäure, Phosphor, Kalium a Magnesium. Andeems Dir d'Fruucht kontinuéierlech aféieren, kënnt Dir vaskulär Toun eropgoen, Toxine a Cholesterol aus dem Kierper erofhuelen an den Drock reduzéieren.

Fleesch a Floss FëschAn. De Fësch gëtt gekacht oder gebak, wat d'Benotzung vu Salz a Fetter miniméiert. D'Zesummesetzung vum Fësch ass héich an Phosphor, Magnesium, Spurenelementer, vermeit verstoppt an hypertensiv Kris. Wann Dir Fësch vu fettegen Zorten wielt, enthält se nëtzlech Säuren, déi zum gudde Fonctionnement vum Häerz bäidroen. Déi, déi ënner héijen Drock leiden, mussen Fësch, Mier, a Mier an d'Diät aféieren. De Kierper wäert Kalium, Magnesium, Jod iessen.

Niddereg Fett FleeschAn. An dësem Fall sinn Truthahn, Haut ouni Poulet, Kanéngchen, Kalbfleeg gëeegent. Komplett eliminéiert fetteg a gefëmmt Fleeschprodukter. Mager Fleesch enthält Protein noutwendeg fir den ausgeglachene Funktionnéiere vum Kierper. Eet net fett Fleesch, eng Persoun rett sech vun der Bildung vu Placken, erhéicht Cholesterol, reduzéiert Kierpergewiicht, senkt de Blutdrock.

Saieren a Gewierzer däerfe kee Salz enthalenAn. Produkter déi de Blutdrock nidderegen an de Kierper net schueden: Bucht Blieder, Basil, Kämmenamen, Zimt an Allspice. Dir kënnt Zaloten oder Platen mat Moschter net wierzegen Zooss, Meerrettich ausmaachen oder réi Ënnen benotzen.

Hülsenfrüchte an NëssAn. Wéinst der Tatsaach datt et an der Zäit vum erhéigen Drock keng Méiglechkeet gëtt, et gëtt vill Fleesch, et kann ausgewielt ginn fir Hülsenfrüchte. Erbsen, Soja, Lënsen, Bounen - Liewensmëttel mat engem héijen Inhalt u Protein, souwéi Kalium a Magnesium. Vun Hülsenfrüchte kënnt Dir Zoppen oder eenzel Platen kachen. Esou Produkter senken Drock erhéijen och vaskulär Toun.

Hülsenfrüchte verhënneren d'Bildung vu Cholesterin. Nëss, Somen - Quelle vu Spuerelementer, Fettsaieren sou nëtzlech fir de Kierper, besonnesch wann den Drock erop geet. Et ass recommandéiert Mandelen, Kürbiskerne, Walnüssen ze benotzen - Cholesterol reduzéieren.

BeerenAn. Berries enthalen vill Vitamine, Mineralstoffer. All Beeren ausser Drauwe ginn ugewisen fir ze benotzen vun deenen déi ënner héije Blutdrock leiden. Esou Produkter hunn e positiven Effekt op der kardiologescher Aktivitéit, ewechzehuelen Cholesterin, Ton de Gefässer, d'Elastizitéit vun de Bluttgefässer erhéijen. D'Beeren enthalen och eng grouss Quantitéit vu Magnesium, déi:

reduzéiert de Risiko fir Häerzinfarkt,
stäerkt Bluttgefässer
senkt de Blutdrock
Vitalitéit eropgeet, Wuelbefannen verbessert, Insomnia verschwënnt,
d'Aarbecht vum Nervensystem ass normaliséiert.

Gedrénks, déi mat Hypertonie konsuméiere sollten - natierleche Jusen, Uebstdrénken, gréngen Téi, Kakao. Sauermëllech, heelen Kräidertee, Kompott. D'Zesummesetzung vun den natierleche Gedrénks enthält:

Vitamine vun der Grupp E, C,
folic sauerem
Magnesium
Kalium.

Natierlech a gesond Gedrénks normaliséiere de Fonctionnement vum Häerz, de Stoffwiessel balancéieren, d'Eliminatioun vun Toxine aus dem Kierper förderen a Cholesterol reduzéieren.

Kann ech Alkohol mat Hypertonie drénken?

Mat erhéichtem Drock an Hypertonie ass den Alkoholkonsum contraindizéiert, d'Situatioun ka staark verschlechtert ginn.

Awer wann et a Moderatioun verbraucht gëtt, kann den Drock erofgesat ginn andeem se alkoholescht Getränker huelen. Den Haapt Saach ass net d'Doséierung iwwerschreiden. Fir Fraen ass et 30 ml, a fir Männer 50 ml. Iwwerschreiden vun zulässlech Normen féiert zu enger Erhéijung vum Drock, Expansioun vun de Maueren vun de Bluttgefässer, Pre-Infarktzoustand.

Wéi iesse mat héije Blutdrock fir Fraen

Frae mat héije Bluttdrock solle sech op déi folgend Diät halen:

Kalorien mussen genau sou verbraucht ginn wéi verbraucht gëtt,
ausgeschloss alkoholescht Gedrénks, déi tendéieren d'Maueren vun de Bluttgefässer ze zerstéieren,
dacks iessen, awer a klenge Portiounen,
Déierefetter mussen a Geméisfetter geännert ginn, et gi méi Bounen, well Fette verstoppt d'Maueren vu Bluttgefässer mat Cholesterin,
austauschen Soda fir natierlech Jusen, Kraiderbestëmmung an Tinkturen, ausschléisst staark Kaffi,
refuséieren komplett Zocker, schalt op Fructose,
ausgeschloss Mielprodukter, Schockela, Pâtisserie vum Menü, wiesselt op gedréchent Uebst, Uebst,
benotzt Salz a moderéierter Dosen, liicht Salz beim Iessen addéieren, Salz a Zitrounejus a Kraider änneren, Iwwerschossflëssegkeet gëtt aus dem Kierper geläscht, an de Blutdrock wäert erofgoen.

Produkter mat enger grousser Quantitéit vu Magnesium, Kalium, Eisen - senkendrock. Si verbesseren och d'Häerzfunktioun.

Wéi iesse fir Männer mat héije Blutdrock

Betruecht Blutdrock senkende Liewensmëttel déi Männer fir Hypertonie sollte iessen:

schlank Fleesch, gedämpft, gegrillt,
Hülsenfrüädelen,
vegetaresch Zoppen, Geméis, Uebst,
gedréchent Friichten, Hunneg,
Nëss a Champignonen
schlank Fësch
Mëllech a Mëllechprodukter,
Vollkornbrout.

Wéi Fraen musse Männer opginn:

Salz
Alkohol
Tubak
carbonated Gedrénks
fetteg Iessen.

Et gi méi Geméis, Liewensmëttel mat Magnesium a Kalium, Knuewel, Kraider. Duerch eng Diät follegt e Mann säi Wuelbefannen, de Cholesterol am Blutt lass ze ginn a Gewiicht ze reduzéieren.

Schwangerschaft-senkende Produkter

Héich Blutdrock bei schwangeren Fraen kann duerch en immobile Liewensstil verursaacht ginn, Hereditéit, schlechter Nierfunktioun, an Diabetis. Héichdrock schwangere Fraen solle richteg ausgeglach sinn fir net de Fetus ze schueden.

Dir musst méi Rüben iessen, Jus'en aus Karotten, Sellerie oder Cranberries drénken. Fir Abkochungen vu Kürbis mat Hunneg ze benotzen. En exzellente Plat wäert eng Zalot vu réi Karotten, Rüben a Kohl sinn. Benotzt Olivenueleg als Dressing.

Ausschliisslech Kaffi, Schockela, staarken Téi.

Wat Liewensmëttel nidderegen intrakranialen Drock

Produkter recommandéiert fir benotzen mat intrakranialen Drock:

niddereg-Fett Zoppen mat Kraider, Geméis Zoppen mat sauer Rahm,
Poulet oder all aner net-fetteg Fleesch, gebak oder gekachten,
schlank Fësch
frittéiert Eeër oder gekachten Eeër,
Geméis op iergendeng Manéier virbereet (Kartoffelen, Rüben, Karotten),
eng grouss Zuel vu frësche Geméis
Gîte rural Kéis Kasserolen, Fettarmer Mëllechprodukter,
crackers, niddereg-Fett Cookien,
Jelly, Hunneg, Marmelade,
Friichten.

Mat dëse Produkter gëtt de Flëssegaustausch normaliséiert, den intrakranialen Drock geet erof. Produkter enthalen vill nëtzlech Komponenten: Kalium, Magnesium, Kalzium.

Héichdrock Produkter net recommandéiert

Déi folgend Produkter sollten net ënner Drock verbraucht ginn:

fatty Fleesch oder Gäert, Blutt Cholesterin klëmmt,
Wurst, gefëmmt Fleesch, ueleg Fësch, gesalzene Fësch,
salzeg Kéisen, Konserven,
wierzegen Iessen, Saisons,
Salz, Zocker, Schockela, Séissegkeeten,
all Séisswueren, Pâtisserie,
alkoholescht Gedrénks, d'Ausnam ass dréche Wäin, awer fir ze drénken, musst Dir d'Doséierung observéieren.

All dës Produkter erhéijen Cholesterol, Blutdrock. De Mëssbrauch vu fatty, gesalzte Liewensmëttel féiert zum Blockage vum vaskuläre System, Bildung vu Placken, héijen Drock. Dir musst eng Diät folgen, un d'Empfehlungen vun Dokteren halen, wëssen wat Liewensmëttel fir Ernärung gëeegent sinn, souwéi Produkter déi de Blutdrock erofsetzen, déi uewen opgezielt sinn.

Kuckt Ären Blutdrock. Héich Blutdrock ass e seriöse Problem an e Indikator fir d'Gesondheet vum Kierper.

Wat fir Liewensmëttel sollen aus der Diät ausgeschloss ginn

Ier Dir op eng gesond Ernärung weidergeet, sollt d'Hypertonie eemol an all eng Zuel vun esou Liewensmëttel aus Ärer Diät ausgeschloss hunn:

Frittéiert, gefëmmt.
Fett Fleesch.
Salzeg Fësch.
Staarken Alkohol.
Béier
Carbonated Gedrénks mat vill Zocker.
Kaffi
Konserven.
Staark Téi.
Séiss a Miel Produkter.
Déierenfett.
Margarine
Staark Brühe op Fleesch.
Salz limitéiert op 5 g pro Dag.

D'Ausgrenzung vu sou enger Lëscht vu Produkter aus hirer Diät befreit de Kierper vun den negativen Effekter vun enger schiedlecher Ernährung, blockéiert d'Entrée vu schiedleche Substanzen an de Kierper.

Drock reduzéieren Produkter

Hypertonie ass eng systemesch Erhéijung vum Blutdrock méi grouss wéi 140/110 mm Hg. Konscht. Dës Krankheet erfuerdert net nëmme konstant Inhalter vun Drogen, awer och Liewensstilanpassungen. Eng ganz wichteg Diät fir Hypertonie. Et wäert hëllefen de Blutdrock erofsetzen an Är Gesondheet kontrolléieren.

Hypertensiv Diät soll mat Liewensmëttel gefüllt ginn, déi vill Faser vun der Planzentyp enthalen. Et sollt vun alle Leit konsuméiert ginn, well et vill Vitaminnen a Mineralstoffer enthält. E Faktor dee Blutdrock erhéicht ass Atherosklerosis. Dofir sinn d'Liewensmëttel mat engem héijen Inhalt vu lipotropen Substanzen zousätzlech wichteg. Si droen zur Eliminatioun vum Cholesterin bäi, wat atherosklerotesch Placken bilden, seng Ofsplitterung.

An Produkter déi de Blutdrock nidderegen, sollt Protein enthalen sinn, awer an engem adäquat Betrag. Nëmmen an dësem Fall dréit et zum normale vaskuläre Ton bäi, a souguer d'Normaliséierung vum Fonctionnement vum Nervensystem, wat erlaabt de Kierper méi resistent géint psychoemotional Schocken. An dëst ass d'Vermeidung vu héije Blutdrock.

Hypertensiv Patienten mussen och Liewensmëttel konsuméieren, déi Magnesium, Kalzium, a Kalium enthalen fir hire Betrag am Kierper ze erhéijen. Si verbesseren de Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer. Kalzium gëtt nëmmen absorbéiert wann et mam Protein an de Kierper kënnt. Dofir ass et recommandéiert méi Mëllech a Sauermëllech Produkter ze konsuméieren.

Still Produkter déi den Drock erofsetzen sinn déi mat polyunsaturéierte Fettsäuren. Si sinn um héchsten Niveau fonnt a Fësch an aner Seafood.

Dës Fettsäuren hëllefen d'Absorptioun vun Déierefetter ze reduzéieren an de Cholesterol ze reduzéieren, wat heescht datt se gebraucht ginn fir Drock ze reduzéieren. Eng strikt Ernärung fir Hypertonie ass kontraindizéiert, well dëst kann d'Gesondheet schueden. Mat dëser Krankheet braucht Dir eng ausgeglache gesond Ernärung. Dofir ass et onméiglech Gewiicht ze verléieren mat Hëllef vu speziellen limitéierten Diäten, fir net ze soen Honger. Mat erhéichtem Drock, musst Dir konstant d'Versuergung vun Nährstoffer opfëllen.

Wesentlech Liewensmëttel fir Hypertonie:

Fleesch vu fettarmer Zorten - Kalbfleisch, Rëndfleesch, Poulet, Truthahn. Gefligel soll ouni Haut verbraucht ginn.
Zoppen op Geméis Bouillon, Mëllech-éischt Coursen sinn och nëtzlech.
Verschidde Seafood. Besonnesch nëtzlech si Garnelen, Squid, Seewier.
Mëllechprodukter a Mëllechprodukter. Et ass besser datt se mat engem niddrege Prozentsaz vu Fett sinn - Kéisekéis, Kefir, Joghurt. Mëllech sollt och geschnidde ginn. Eng sauer Rahm ass recommandéiert ze iessen nëmmen als Deel vun anere Platen. Hard Kéis soll ongesalzt an net fetteg sinn, aner Sorten däerfen net ënner héijen Drock giess ginn.
Botter soll net méi wéi 20 g konsuméiert ginn, et ass recommandéiert et op Platen ze addéieren.
Vill Gréng solle giess ginn, well et Vitaminnen noutwendeg fir vaskuläre Ton (C, Grupp B).
Frësch Geméis. Et ass ganz wichteg fir hypertensiv Patienten Zucchini, Jerusalem Artichoke, Kürbis iessen, well se Substanzen enthalen déi Cholesterol ewechhuelen. Et soll giess ginn an aner Geméis an der Form vun Zaloten, déi mat Geméiswierk gewürzt sinn. Am Fall vu Krankheeten am Herz-Kreislauf-System ass et noutwendeg iessen gréng Erbsen a Hülsenfrüchte iessen, well se vill Magnesium hunn.
Kartoffel gi am beschte gebacken.
Sauer Beeren a Friichten, well se Pektin enthalen. Et ass recommandéiert méi Gänsebär, Äppel, Pflaumen, Feigen, Datumen ze iessen.
Getrocknene Friichten sinn all ganz gesond.
Eeër kënne gekacht ginn, souwéi an der Form vun engem Protein Omelet. Et ass recommandéiert se ongeféier 4 Mol d'Woch ze benotzen.

Ënner Séissegkeeten wäerten nëtzlech Mousse vu Beeren an Uebst sinn, souwéi Jelly, hausgemaachte Marmelade. Hunneg a Marmelade sollten a limitéierte Quantitéite giess ginn.

D'Fro "wéi d'Liewensmëttel entlaaschten Drock" gëtt dacks vun den Therapeuten gefrot. Si ginn, als Géigenugrëff, net nëmmen eng detailléiert Lëscht vu Platen, awer och beroden wéi eng Saisons Dir de Menu diversifizéiere kënnen. Ënnert hinnen kann Lorbeerblatt, gedréchent Petersilie an Dill, Kummenueleg, Vanillin, Zimt a Zitrounesaier sinn. Ernärung fir Hypertonie sollt ëmfaassend. Vu Gedrénks kënnt Dir Téi mat Zitroun a Mëllech drénken, nëmmen d'Téi Blieder sollten net ganz gesättegt sinn, Kaffi Liebhaber kënnen Zigorie oder Gerste Getränk benotzen. Et ass och ganz nëtzlech fir Kompotten an Abkochungen ze drénken.

Diät Prinzipien

Et sollt bemierkt datt d'Diät fir hypertensiv Patienten d'selwecht fir Fraen a Männer ass. Richteg Ernärung mat héije Blutdrock ass de Schlëssel fir d'Gesondheet fir all Leit.

Fir d'Ernährung ze hëllefen de Blutdrock ze senken, musst Dir d'Grondprinzipien vun der Diät anhalen:

Et gëtt eng limitéiert Quantitéit Fleesch. Et ass gutt wann eng Persoun 2-3 Mol d'Woch Fleesch iesse wäert.
Dir kënnt nëmmen ee Eegiel pro Dag iessen, awer gläichzäiteg kënnt Dir ongeféier 2-3 Eeërbecher iessen.
Et ass noutwendeg fir d'Benotzung vun Zocker ze minimiséieren, well et ass e raffinéiert Kohbhydrat, dëst kann de Blutdrockniveau erhéijen.
Et gëtt ugeroden datt an der Diät deeglech Geméis präsent ass, an engem Betrag vun ongeféier 400 g.

Ernährung fir arteriell Hypertonie sollt op eng Fraktiounsbasis optrieden. Dir musst Iessen 5-6 Mol am Dag iessen, awer a méi klenge Portiounen wéi soss. Dëst erlaabt Iech d'Belaaschtung op de Kierper ze reduzéieren, besonnesch am Herz-Kreislauf-System. Wann Dir un esou enger Diät halt, da wäert eng Persoun net méi Gewiicht kréien, well et Leit mat Adipositas sinn déi dacks eng Geschicht vun Hypertonie hunn. En anere wichtegen Aspekt vun der Diät ass datt d'Owesiessen sollt net méi spéit wéi 3 Stonnen virum Schlafengehen stattfannen.

Mat Hypertonie ass et wichteg net nëmmen wéi d'Liewensmëttel den Drock senken, awer och wéi een se kacht. All Methode kënne benotzt ginn ausser Fritten. Kachen, gedämpft a gekacht Iessen si erlaabt. Et ass net ze empfänken dacks Platen ze preparéieren, déi vum Stehen virbereet ginn.

Mat arterieller Hypertonie ausgeschloss d'Ernährung frittéiert Liewensmëttel, well Fette emitt Zerfallsprodukter während dem Frittéieren. Et sinn dës Substanzen déi ganz schiedlech fir Bluttgefässer sinn, se kënne souguer d'Manifestatioun vu bösart Neoplasme provozéieren.

Salz ass e Gewierz dat d'Blutgefäss negativ beaflosst, a säi Betrag ass staark reduzéiert wann Dir vun Hypertonie ernärkt. Et ass recommandéiert bis zu 5 g Salz pro Dag ze konsuméieren. Et verursaacht Vasospasm, erhéicht de Blutvolumen, an dëst féiert zum erhéichten Drock. Salz behält Flëssegkeet am Kierper.

Hypocholesterol Diät fir Patiente mat Hypertonie soll d'Benotzung vu bestëmmte Fette enthalen. An dësem Fall ass et net emol sou wichteg wéi vill Leit se konsuméieren, d'Haaptfro ass wéi eng Zort Fetter si sinn.

All Transfette sinn kategoresch aus der Ernärung vu Patienten mat Hypertonie ausgeschloss. Si ginn a verschiddene Liewensmëttel fonnt:

Wurst a Wipp,
Fleesch
schwéier Kéis
Glace.

Produkter déi de Blutdrock erofsetzen, an dësem Fall sinn: Fësch, Olivenueleg, Dir kënnt Fësch Ueleg separat huelen. D'Fetter, déi an dëse Liewensmëttel fonnt ginn, si ganz gesond.

D'Ernährung bei héijen Drock sollt aus Iessen bestoen, déi reich an Vitaminen a Mineralstoffer:

Vitamin C hëlleft d'Maueren vun de Bluttgefässer ze stäerken, an huet och anti-atherosklerotesch Eegeschaften. Et sollt och bemierkt ginn datt et hëlleft fir d'Verteidegung vum Kierper ze stäerken.
B Vitamine wierken och op de vaskuläre Maueren, entlaaschten hire Spasmus, schützen d'Schëffer virun der Bildung vun Atherosklerosis Placken an hinnen.
Jod ass wichteg fir Hypertonie, d'Diät fir Hypertonie sollt Liewensmëttel mat engem héijen Inhalt enthalen, well et de Werdegang vun Atherosklerosis verhënnert.
Phosphor verbessert de Fonctionnement vu zerebrale Gefäss.
Kalzium ass fäeg, säin Effekt op Bluttgefässer auszeüben, an se an engem normale Ton ënnerstëtzen.
Kalium ass ganz wichteg fir Hypertonie, well et e vasomotoreschen Effekt huet, et ass en Natriumantagonist.

Kalium ass e besonnescht Spuerelement an der arterieller Hypertonie. Heiansdo empfeelen Ernärungspatienten Kaliumsdeegendag. Awer et ass wichteg datt den Dokter d'Diät op dësem Dag virschreift, ofhängeg vum Grad vun der Pathologie. Mat Hypertonie an Diabetis ass et wichteg d'Quantitéit vu Kalium an Insulin am Blutt ze berücksichtegen, deen an de Kierper kënnt. Wann et keng einfach Kuelenhydrater am Kierper sinn, da geet den Niveau vum Insulin erof.

Et gëtt eng speziell Diät fir Hypertonie an Atherosklerosis - Dësch Nummer 10. Seng Haaptkriterien sinn d'Verweigerung Salz ze benotzen, an Dir sollt och kee méi wéi 1,2 Liter Flëssegkeet pro Dag drénken. Eng aner obligatoresch Moossnam vun der zéngter Diät ass de Kaloriengehalt vu Liewensmëttel ze reduzéieren. Mat Hypertonie wäert d'Ernährung no dëse Reegelen hëllefen de Kierper mat den néidege Spurenelementer ze sättigen. Dës Substanzen hëllefen den Metabolismus vu Fetter ze normaliséieren, sou datt se net an d'Liewer a Bluttgefässer oflager ginn.

Dofir enthält Diättherapie d'Benotzung vu Produkter, déi séier verdaut a preparéiert ginn nëmme vu Bak, Kachen oder Dampf. Anstänneg Ernärung fir Hypertonie sollt eng gewësse Quantitéit vu Kalorien enthalen. De Kaloriegehalt vum Iessen iessen däerf net méi wéi 2500 kcal sinn. pro Dag. Et ass besser d'Salz ze annuléieren oder se op 4 g pro Dag ze reduzéieren.

De genaue Schema vum alldeegleche Menü soll ongeféier 70 g Fett enthalen (20% dovun si vu Geméisfetter), Kuelenhydrater sollten ongeféier 400 g sinn, a Proteine si 90 g (net méi wéi 50% vun hinnen mussen aus Déiereschaft sinn). Mat Hypertonie ass eng Diät no sou Reegelen noutwendeg, well et wäert d'Entwécklung vun Atherosklerosis verhënneren.

Et sollt bemierkt datt Dir net mat Hypertonie iesse kënnt:

Frësch Bäckereprodukter. Eng Diät fir arteriell Hypertonie beinhalt d'Benotzung vu fettem, liicht gedréchentem Brout, dat aus Miel mat Sole gëtt.
Et ass verbueden ze baken, Puff Pâtisserie, well dës Produkter Zocker a Margarine enthalen, déi contraindizéiert sinn fir Hypertonie an Atherosklerosis.
D'Fleesch vum Déck a Gäns, offal.
Fettige Mëllechprodukter, gesalzene Kéis.

Sauerkraut, gesalzt a agemaachtent Geméis, réi Ënnen a Knuewel, Rettich, Champignonen, Spinat, Sauerampel ginn op d'Lëscht derbäigesat wat Dir net iesse kënnt. Fett iessen ass och onméiglech.

Eng Diät mat héijem Drock suggeréiert datt Fleesch als éischt an engem Waasser gekacht muss ginn, wat nom Fleesch gekachten muss dra sinn. Da gëtt an nei Waasser gekacht, an eréischt duerno kann de Plat iessen. Aus Fleesch ass et erlaabt Türkei, Poulet, Kalbfleesch, Rëndfleesch, Kanéngchen Fleesch ze iessen.

Diät fir arteriell Hypertonie Nr. 10 erlaabt Nuddelen aus Durum Weess a Getreide. Nëmmen hir Virbereedung soll richteg sinn - kacht a Waasser oder Mëllech, ouni Salz an Zocker ze addéieren. Sou eng Diät fir Hypertonie vum 2. Grad ass och effektiv, a medizinesch Praxis beweist dat.

Recommandéiert Menu

Wéi iesse mir mat héije Blutdrock, wat Dir iesst a wat net - en Diätistin soll eng Persoun erklären. Ausserdeem ass et wichteg datt e Menu fir d'Woch erstallt gëtt, an deem Fall kann eng Persoun d'Regele vun der Ernärung anhalen.

Et gi verschidde Méiglechkeeten fir Kaffi:

Gîte rural Kéis mat engem nidderegen Prozentsaz vu Fett a schwaache Téi. Et ass besser, e Kraider a Kräider ze drénken, et ass méiglech mat Zitroun.
Hercules Porridge a Mëllech gekacht. Dir kënnt Äre Frühstück mat Apfel, Birne oder Bananen ergänzen.
E ganze Korn Brout Sandwich mat e bësse Botter an e Stéck fettarme an ongesalzte Kéis. Dir kënnt e Glas Jus (Uebst oder Geméis) aus dem Getränk huelen, awer net aus der Verpackung, awer frësch gepresst.

Nom Kaffi sollt et e Snack ginn:

Eng Salat vu frëschem Uebst oder Geméis, Dir kënnt e klengen Tranche Vollkornbrout addéieren.
Et ass recommandéiert eng Täsch Kürbis oder en Apel ze iessen. Kürbis ka mëschen.
Beim zweeten Frühstück, wann Dir net Loscht hutt ze iessen, kënnt Dir eng rosehip Bouillon, grénge Téi drénken.

Mëttegiessen kann aus esou Produkter bestoen fir den Drock ze nidderegen, aus ze wielen:

Niddereg-Fett Fleesch oder Fësch. Dir kënnt Damp oder kachen.
Geméis Stew oder Geméis an der Form vun engem Salat. Dir kënnt se mat Olivenueleg fëllen. Och den Zousatz gëtt Geméisjus.
Dampt Koteletten aus mageres Fleesch, si kënne mat sauere Creme Sauce ergänzt ginn. Als Bäilag kann gekachten Kartoffel gekacht ginn, oder gebak ginn. Aus Gedrénks kënnt Dir e Glas Kompott drénken.

Fir e Nomëttes Snack kënnt Dir iessen:

Gîte rural Kéis mat wéineg Fettgehalt, kënnt Dir et mat all Uebst ergänzen.
Loosst Téi mat Brout.

Dinner kann aus de folgende Platen bestoen:

Sour-Mëllechprodukter a Form vun Yoghurt oder Kefir, ongeféier 200 ml.
Porridge a Geméis Salat. Et kann iergendeng Getreide sinn, et ass recommandéiert fir Haferwierk zu dësem Zäitpunkt z'iessen.
Et kann Fleeschbäll sinn oder gedämpft Koteletten, gréngen Téi.

Ier Dir an d'Bett geet, awer net méi spéit wéi 2 Stonne virum Rescht, kënnt Dir Uebst iessen, et ass besser datt et en Apel oder eng Bir ass, oder e Glas Mëllech, fettarzeg Kefir drénkt.

Kachrezepter kënnen ënnerschiddlech sinn, déi Haaptsach ass déi elementar Reegele vun der Diät anhalen. Iessen mat Hypertonie ka lecker sinn, awer schueden Är Gesondheet net. Et ass bewisen datt eng Diät mat héije Blutdrock en effektive Wee ass fir den Zoustand vun der Gesondheet ze kontrolléieren, an d'Drogen manner erofhuelen. Dofir muss all hypertensiv Patient en Ernärter konsultéieren fir genau d'Nimm vun Produkter ze wëssen, déi de Blutdrock während der Hypertonie reduzéieren. Richteg Ernährung wäert hëllefen d'Progressioun vun Hypertonie an Atherosklerosis ze stoppen.

Déi folgend Informatiounsquelle goufen benotzt fir d'Material ze preparéieren.

Gréngen Téi

Den Effekt vu grénge Téi op Erhéijung oder Ofsenkung vum Drock ass eng zimlech kontrovers Thema. Engersäits enthält déi gréng Stonn vill Kaffi, 4 Mol méi wéi am Kaffi an als Resultat sollt et den Drock erhéijen.

Awer als Äntwert op d'Theorie, japanesch Wëssenschaftler hunn experimentell bewisen datt gréngem Téi nach ëmmer de Blutdrock erof geet! Den Experiment huet e puer Méint gedauert an d'Resultat war e Ofsenkung vum Drock bei hypertensive Patienten ëm 5-10%.

Wichteg! Grénge Téi gëtt keen direkt Resultat, et ass e laange Prozess, awer d'Resultat kann eng méi laang Remission vun der Krankheet sinn.

Zitrounen enthalen Kalium, wat hëlleft de Kierperflëssegkeeten am Kierper ze regléieren, während de Magnesium an der Zitroun d'Spannung vun den Arterien beaflosst. D'Präsenz vu Flavonoiden an Zitrounen dréit zur Gesondheet vun de Bluttgefässer duerch déi Blutt fléisst. D'Kompositioun vun Zitrounejus op den Effekt op de Kierper gläicht e puer antihypertensive Medikamenter. Si hunn eng iwwerwältegend Effekt op d'Produktioun vun Angiotensin duerch d'Nieren, en Hormon fäeg fir Drock ze erhéijen andeems Bluttgefässer constriktéieren. Huelen eng Zitroun. Denkt drun e Proportiounsgefill fir de Bauch net ze schueden.

Chokeberry

Aronia huet Substanzen déi aktiv Kapillaren a Bluttgefässer kënne expandéieren. Den nëtzlechen Effekt vu Chokeberry op d'Behandlung vun Hypertonie ass experimentell etabléiert. an anere Wierder, senken den Drock.

Fir medizinesch Zwecker, kënnt Dir fënnef Stéck Beeren pro Dag iessen. Fruuchtjus soll 1-2 Esslöffel 3 Mol am Dag 20 Minutte virum Iessen geholl ginn. Berry Bouillon gëtt mat engem Taux vun 1 Esslöffel pro 200 g Waasser virbereet. Kachen fir net méi wéi eng Minutt, insistéieren eng Stonn. Drénkt e Véierel oder en halleft Glas 3 Mol am Dag 20 Minutte virum Iessen.

Cranberries sinn eng essbar heelen Berry, déi e laangjähregen Helfer vun enger Persoun am Kampf géint Féiwer ass. scurvy, Kappwéi. Seng Beeren maachen den Darm an de Bauch besser funktionnéieren, a kënnen och mat enger gerénger Bauchsäure hëllefen. Cranberries si ganz héich an Flavonoiden, Substanzen déi zur Stäerkt an Elastizitéit vu Bluttkapillaren bäidroen, d'Absorptioun vu Vitamin C. Cranberry Jus am Kierper erhéicht d'Quantitativ Zesummesetzung vun Antioxidantien a Cholesterol. déi néideg sinn fir richteg Häerzaarbecht.

Amerikanesch Experten hu bewisen, datt eng aacht-Woch deeglech Ofhuele vu Cranberry Jus, wesentlech reduzéiert Blutdrock!

D'Leit leiden ënner schlechtem Häerz a vaskuläre Systemer ginn ugeroden Cranberry Jus oder Jus an dräi Brëller all Dag ze drénken fir den Inhalt vun Antioxidantien ze erhéijen, doduerch d'Risiko fir Häerzkrankheeten an d'Bildung vun engem bösartigen Tumor ze reduzéieren. Russland war ëmmer berühmt fir d'Benëtzende Eegeschafte vun Cranberries ze benotzen, also iesse se dauernd an Dir wäert gesond sinn.

Hibiscus Téi (Hibiscus) ass ganz nëtzlech fir d'Maueren vun de Bluttgefässer ze stäerken, huet eng antispasmodesch, antibakteriell an diuretesch Wierkung, senkt de Cholesterol, mécht de Kierper vun Toxinen, hëlleft d'Liewer a Verdauungstrakt ze regelen, a vill méi. Ee vun de bedeitende Eegeschafte vum Téi ass d'Normaliséierung vum Blutdrock.

Den eenzegaartegen Effekt vum Hibiskus ass säin Effekt op Drock. E waarme Getränk vum Hibiscus fördert eng Erhéijung vum Blutdrock, an eng Keelt huet de Géigendeel Effekt, dat heescht, reduzéiert se. Dëst ass den Haaptgrond fir den Hibiskus als hypertensiv an hypotensiv ze recommandéieren als Mëttel fir den normalen Drock z'erhalen.

Brewing Prinzip Téi ënnerscheet sech vun der traditioneller - Bléiennuecht gëtt 10 Minutte gekacht (8 Teelöffel Bléieblieder pro 1 l Waasser), duerno ofkillt a am Kühlschrank gelagert. Hypertensive Patienten hunn ëmmer Äis Téi, wat den Drock op normal bréngt.

D'Gamme vu kurative Effekter vum Biergsaach ass zimlech breet: et lindert Entzündung, stoppt Blutt, stäerkt Kapillaren, stäerkt de Kierper, an huet en diaphoreteschen, diureteschen a mëll lakséierende Effekt.

Wat de Blutdrock ugeet, wierkt Bierg Asche als Substanz déi et niddreg mécht, och wéinst der diuretescher Wierkung. Eng vun den Optiounen fir Infusioun kann op déi folgend Manéier virbereet ginn: Gießen 20 g Rowan Uebst an engem Glas kachendem Waasser, loosst et fir 4 Stonnen, strapazéieren, drénken en halleft Glas virum Iessen dräimol am Dag.

Keen wäert d'Reputatioun vun den heelen Eegeschafte vum Viburnum erausfuerderen. Dank den Antioxidantien, Flavonoiden a Vitamin C dat an et enthält, ginn déi infektiiv Krankheeten séier erëm. Vitamin K stoppt Blutungen, an den Effekt vu polyunsaturéierte Fettsäuren erliewen iwwerschësseg Cholesterin. Phenolcarboxylsäure favoriséiert d'Desinfektioun vun den Verdauungsorganer an d'Heelung vu Wounds.

Kalina reduzéiert de Blutdrock, huet en diuretesch Effekt, iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze läschen. Bei der Behandlung vun héijen Drock kënnt Dir net nëmmen d'Beeren vum Viburnum benotzen, awer och seng Rinde. Ee vun de Behandlungsoptioune gëtt no dem folgenden Rezept virbereet: 6 Esslöffel Viburnum schielen fir Pulp ze kréien an e Glas Hunneg ze schmëlzen, insistéieren 2 Stonnen. D'Mëschung gëtt véier Mol am 1 Dësch Boot geholl.

- Hutt Dir e Feeler am Text fonnt? Wielt et (e puer Wierder!) An dréckt Ctrl + Enter

- Dir hutt den Artikel net gär oder d'Qualitéit vun de verschriwwenen Informatiounen? - schreift eis!

- Ongenau Rezept? - schreift doriwwer un eis, mir wäerten et definitiv vun der Quell klären!

D'Präsenz vun nëtzlechen Substanzen am Ingwer erlaabt de Geescht vill heelen Eegeschaften ze hunn: antiemetesch Effekt, analgetesch Effekt, reduzéiert Cholesterin, ass en Ureiz fir Verdauung an e besseren Appetit, lindert mental a kierperlech Middegkeet, hëlleft stresseg Situatiounen ze iwwerwannen.

Ingwer huet vill Positives Eegeschaften, awer wéi beaflosst et de Blutdrock? Ingwer Rhizome, an de Verdauungstrakt erakommen, verdënnt d'Blutt an entspaant d'Muskelen déi d'Bluttgefässer ëmginn. Deemno fällt de Blutdrock erof.

Et ass derwäert ze bemierken datt Ingwer den Effekt vun therapeutesche Medikamenter ka verbesseren, sou datt Dir d'Benotzung vun Ingwer net kombinéiert mat der Verwäertung vun Drogen, déi de Blutdrock erofsetzen, an et ass nach besser en Dokter ze konsultéieren.

Hëlt Alkohol oder reduzéiert de Blutdrock?

D'Aktioun vun engem alkoholescht Substanz verbreet sech am Kierper, awer et wierkt indirekt op Drock. Direkt nom Alkohol drénken, ënner dem Afloss vun Ethanol, geschitt Vasodilatioun an den Drock fällt erof.

Als Resultat vum Konsum vu Gedrénks mat Alkohol hëlt d'Häerzgeschwindegkeet erop, als Resultat gëtt net nëmmen den Drock erofgaang, awer d'Uergel aus dem Häerz ginn och schlecht mat Blutt geliwwert. Dofir ass et net wäert ze schwätzen iwwer d'Sécherheet vum Alkohol drénken mat Hypertonie, Dir kënnt dës Optioun nëmmen am extremsten Fall berücksichtegen. Den Alkohol beaflosst de mënschleche Kierper onbestänneg, a säi regelméissege Gebrauch féiert zu enger Erhéijung vum Blutdrock wéinst der konstanter Stimulatioun vum Nervensystem.

Hëlt Wäin erop oder erof?

Wäin vu roude Sorten ass gutt fir d'Gesondheet wann Dir et net méi wéi zwee Brëller pro Dag drénkt. Rotwein enthält Resveratrol, wat d'Verstäerkung vu Bluttgefässer favoriséiert, reduzéiert d'Risiko fir Häerz-, vaskulär a Kriibserkrankheeten z'entwéckelen. Wäin gedronk bannent enger verstänneger Norm kann de Blutdrock nidderegen. Déi gréissten Unzuel vun natierlechen Antioxidantien (Flavonoiden), déi d'Herzaktivitéit beaflossen, enthalen Wäiner aus Cabernet Sauvignon a Pinot Noiro.

Nëtzlech Produkter fir Hypertonie

Hypertonie ass eng Krankheet déi duerch eng stänneg Erhéijung vum Blutdrock begleet gëtt. Héich Blutdrock ass eng vun de geféierlechsten an onberechenbar Stéierunge vum Zirkulatiounssystem, wat eng Komplikatioun fir all Organer an Tissuë vum Kierper gëtt. Fir méiglech Komplikatiounen ze vermeiden, soll d'Behandlung vun Hypertonie direkt no senger Detektioun gestart ginn. Gesondheets Blutdrock ass 120/80. Präisser iwwer 140 gi als héich ugesinn. Et ass egal ob héije Blutdrock en eenzege Fall ass oder eng Krankheet, Mesuren solle geholl ginn fir se ze reduzéieren. Wéi déi pharmazeutesch Experienz seet: d'Geheimnisser vun der Behandlung vu villen Krankheeten leien an Folk Heilmittel.

Wéi eng Produkter senken den Drock, d'Stoffer an hirer Zesummesetzung soen Iech:

Magnesium
Kalium
Kalzium
Vitamin D
fatty Saieren
Aminosaieren
Faser
Vitamin A
folic sauerem
Natrium
Protein
Flavonoiden (Vitamin P),
Vitamin C.

Magnesium fir Hypertonie

Erhéijen Drock geschitt mat enger däitlecher Verengung vun den Arterien. An dësem Fall verbréngt d'Häerz vill méi Energie an Ustrengung fir Blutt am Kierper zirkuléieren. Zesumme mat Kalium a Kalzium, Magnesium reguléiert d'Häerzfrequenz an d'Zirkulatiounssystem. D'Haaptfunktioun vun dësem Element ass d'Ausdehnung vun Arterien, wat zu enger Ofsenkung vum Blutdrock féiert. Magnesiummangel ass déi éischt Ursaach fir Hypertonie, also sollt Dir suergfälteg iwwerwaachen datt de Kierper all Dag eng genuch Dosis Magnesium kritt. Dëst wäert als eng gutt Präventioun vu weider Krankheeten déngen. E Mangel u Magnesium verursaacht d'Schwächung vun de Wänn vun den Arterien an hir Spasmen, wat zu enger stänneger Erhéijung vun den Drockindikatoren féiert. Zënter datt dëst Element a ganz klenge Quantitéite vum Kierper ausgeschloss ass, ass et noutwendeg ze garantéieren datt et mat Iesse kommt. Magnesium-senkende Blutdrockprodukter: Nëss, Hülsenfrüchte, a Getreide.

Kalium fir Hypertonie

Kalium fiert vill Funktiounen, ouni déi Stoffer an Uergel net normal kënne funktionnéieren. D'Haaptaufgab vu Kalium ass d'Zellen "vu bannen" ze schützen an d'Gläichgewiicht ze etabléieren. De Mangel vun dësem Mineral am Kierper dréit zur Versoen vun Zellen bäi. Kalium handelt an engem System mat Natrium, wat Zellen "vu baussen" schützt. Dank der koordinéierter Aarbecht vun dësen zwee Elementer sinn d'Zellen vum Kierper ënner konstante Schutz. E genuch Kaliumniveau am Kierper hëlleft den Blutdrock ze stabiliséieren an Hypertonie ze vermeiden. Duerch d'Gläichgewiicht vun zwee Elementer: Kalium an Natrium sinn d'Zellen vun den Arterien a gutt Form a schmuele sech net. Et sollt bemierkt datt en Iwwerschoss vu Natrium e bedeitende Sprong am Blutdrock enthält, dofir ass d'Gläichgewiicht vun dësen zwee Elementer eng exzellent Préventioun. Drock reduzéieren: gedréchent Aprikosen, Nëss, Bounen a Gromperen.

Kalzium fir Hypertonie

De positiven Effekt vum Kalzium op exzessive Bluttdrock gouf fir eng laang Zäit duerch Analysen an Experimenter op grousse Gruppe vun Awunner studéiert. Studien hu gewisen datt Kalzium fäeg ass fir Hypertonie an 75% Fäll ze vermeiden, wat op en zweiwelhaftem positiven Effekt vu Kalzium op der Zirkulatiounssystem weist. D'Haaptfunktioun vu Kalzium ass ze stäerken. D'Maueren vun den Arterien ginn méi elastesch a staark, wat hir Verengung verhënnert. Räichste mat Kalzium: geschäfteg Mëllech, all Zort vun Nëss, frësch Uebst an Haferwierk.

Protein fir Hypertonie

Protein ass e Baustoff vun Tissue a säi Mangel kann zur Entféierung an der Schwächung vum Kierper féieren. Mangel u Protein am Kierper reduzéiert d'Effizienz vum Zirkulatiounssystem, dat ass ee vun den Zeechen vun Hypertonie. Protein-senkend Liewensmëttel déi Protein enthalen: Fësch, Erdnuss, Kakao, an Hülsenfrüchte.

Vitamine fir Hypertonie

Och d'Kand weess iwwer de sënnvollen Effekt vu Vitaminnen op de mënschleche Kierper. Awer Vitaminnen sinn net nëmmen eng staark Immunitéit, awer och de Schlëssel zum normale Funktionéiere vu Kierpergewebe an Uergelen, dorënner de Zirkulatiounssystem vum Kierper. Vitamin A Mangel kann héije Blutdrock verursaachen, awer et sollt net zousätzlech verbraucht ginn. Nëmme wann e Mangel vun dësem Vitamin am Kierper festgestallt gëtt, soll d'Quantitéit u Geméis an Uebst enthale sinn.

Vitamin C ass eng Stäerkung vun den Zellen, dofir hëlleft säi Gebrauch d'Maueren vun den Arterien ze verstäerken, hir Elastizitéit a Resistenz géint extern Reizungen an Ursaachen vun Hypertonie ze erhéijen. Eng genuch Betrag vu Vitamin C am Kierper verhënnert Spasmen vu Bluttgefässer an hir Verengung.

Vitamin D beaflosst d'Absorption vun Nährstoffer am Kierper, Kalzium abegraff, wat hëlleft den Blutdrock an de Bluttgefässer ze reduzéieren. Also nëmme mat der Hëllef vun dësem Vitamin kann Kalzium effektiv an d'Zellen penetréieren an den Blutdrock normaliséieren.

Déi Räichst u Vitaminnen si: Uebst, Geméis, Beeren a Getreide.

Saieren fir Hypertonie

Fettsäuren sinn d'Elementer, déi fir den normale Fonctionnement vum Kierper noutwendeg sinn. Hir Haaptfunktioun ass d'Verëffentlechung vun der Energie an der Erhuelung (Erneierung) vun den Zellen. Et sollt bemierkt datt Fettsäuren net vum Kierper secretéiert ginn, dofir sollten hir Notzung mat Iessen eropgesat ginn. Et ginn zwou Gruppe vu Fettsaieren: Omega mat Koeffizienten „3“ a „6“. Vertrieder vun der éischter Grupp reduzéieren effektiv den Drock. Si ginn a Fësch fonnt, an déi Zweet - a Gefligel, Ueleger an Eeër.

Folic sauerem ass en net-ersatzbaren Element dat de Blutdrock senkt. Et handelt andeems d'Maueren vu Bluttgefässer gestäerkt ginn an hir Elastizitéit ze erhéijen. Staark Schiffwänn sinn eng sérieux Barriär fir Hypertonie. Si si räich u Folsäure: Zitrusfrüchte, gréng Geméis an Vertrieder vun der Hülsenfamill.

Flavonoiden fir Hypertonie

Net vill ass iwwer dëst Element bekannt. De mënschleche Kierper produzéiert keng Flavonoiden. Si gi bannen mat Liewensmëttel vu Planzemoud. D'Haaptaufgab vu Flavonoiden ass d'Verbindung vun interzelluläre Elementer.Si maachen och antispasmodesch (Spasmapreventioun) an hypotensiv (Tonic) Effekter op Bluttgefässer, wat Hypertonie verhënnert. Den Effekt vun Flavonoiden am Zirkulatiounssystem manifestéiert sech an engem vasodilaterende Effekt, dofir si se en effektive Wee fir den Drock ze reduzéieren. Produkter déi den Drock nidderegen, déi Flavonoiden abegraff sinn: Téi, roude Wäin, Kakao, exotesch a Zitrusfrüchte, Kabes.

Folgend ass eng Lëscht mat Produkter fir de Blutdrock ze senken: