Strawberry Banana Smoothie - Wat kann Goût ginn?

Meng Jongen huele mer eng häerzlech Kaffi, a meng Duechter an ech hunn Uebst Smoothies gär. An der Erdbeisesaison erleed mir eis sou eng Strawberry-Bananen-Smoothie.

Fir den Erdbeebanan-Smoothie verkierzerend ze maachen, ier ech kachen, fréieren ech d'Bananen am Gefriert. Wann Dir keng Keelt gär hutt, benotzt frësch, net gefruerene Bananen.

Wéi ee Strawberry-Bananen-Smoothie ze maachen:

Schneit eng Banan a kleng Kreeser oder Kubel.

Setzt d'Bananen am Frigo fir 3 Stonnen, am léifsten an der Nuecht.

Moies huelt d'Bananen aus dem Gefriess eraus, setze se an e Mixer, addéieren Äerdbieren a Waasser, schloe bis glat.
Eng gesond, lecker, erfrëschend Äerdbier-Bananen-Smoothie ass prett.

Fäerdeg Strawberry-Bananen Smoothie zerwéieren direkt.

All Rechter op Materialien op der Websäit www.RussianFood.com sinn am Aklang mat applicabel Gesetz geschützt. Fir all Gebrauch vu Materialien aus dem Site ass en Hyperlink op www.RussianFood.com néideg.

D'Siteverwaltung ass net verantwortlech fir d'Resultat vun der Uwendung vun de kulinaresche Rezepter, Methoden fir hir Virbereedung, kulinaresch an aner Empfehlungen, d'Gesondheet vun de Ressourcen, op déi Hyperlink plazéiert sinn, a fir den Inhalt vun Reklammen. De Site Administratioun dierf d'Meenungen vun den Autoren vun Artikelen déi um Site www.RussianFood.com gepost sinn net deelen

Dës Websäit benotzt Cookien fir Iech dee bescht méiglechen Service ze bidden. Wann Dir um Site bleift, averstanen Dir d'Politik vum Site fir d'Veraarbechtung vu perséinlechen Daten. Ech averstanen

Zesummesetzung vu Bananen a Äerdbier

A Bananen sinn et vill Vitaminnen a Mineralstoffer, ënner deenen d'Kalium predominéiert. Dës giel Uebst enthalen och Faser, Glukos, Fruktose, Sackarose, Tryptophan Protein, Katecholaminen (Dopamin, Serotonin) a Magnesium.
Strawberry ass eng Quell vu wichtege Vitamin C. Puer Leit wëssen datt fir de Kierper z'ergänzen mat der deeglecher Norm vun dësem Element kënnt Dir nëmmen 100 Gramm parfüméierter roude Beeren iessen. Och Erdbeeren hu méi Folsäure wéi Drauwe a Hambieren.

D'Virdeeler vu Bananen a Äerdbieren

Den Tryptophan Protein, deen a Bananen fonnt gëtt, verwandelt sech an Serotonin, wat hëlleft ze relaxen a richtegt Gléck ze fillen. Et gëtt eng Meenung datt Bananen hëllefe mat Fëmmen opzehalen. Et ass an der Diät vu Leit mat Duodenal Geschwüren a Bauch abegraff, entzündlech Krankheeten vun der mëndlecher Schleimhaut, Enteritis. Och Bananen ginn esouguer fir déi kleng Kanner kritt.

Wéinst hirem héijen Energiewäert, gi Bananen recommandéiert mat intensiv kierperlech a mental Aarbecht ze iessen. Fruucht nidderegen Cholesterin, läschen Toxine an Toxine, verstäerken d'Immunitéit, entléisen Ödemer, berouegen d'Nerven a restauréiere SchlofAn. Mat Diabetis, Hypertonie, Atherosklerosis, Nier- a Lebererkrankheeten, Bananen wäerten eng richteg Erléisung sinn.

Äerdbieren sinn e staarkt antimikrobiellt an entzündungshemmend Agent, dofir ass et recommandéiert mat Magenerkrankungen ze iessen, schlecht Atem an entzündleche Krankheeten vun der Nasopharynx. D'Berry verhënnert datt de Grippevirus entwéckelt, wat besonnesch wichteg ass fir schwangere Fraen. Äerdbieren si nëtzlech fir Patiente mat Diabetis mellitus, well et huet en Zocker-senkende Effekt.

6 Esslöffel parfüméierter frëschen Erdbeersaft gëtt den Zoustand mat Galstein KrankheetAn. A mat Krankheeten vum Genitourinary System, Liewer, Nieren, Rheuma, ass et besser fir op d'mannst en halleft Kilogramm frësch gepickt Äerdbieren ze iessen. Mat Anämie, mécht d'Beere fir Eisenmangel, wärend Gelenkschmerzen de Konditioun dank der Salizylsäure erliichteren.

Frësch Berry, Banana an Zimt Smoothie Rezept

• Bananen - 1 PC.,
• Äerdbieren - 0,5 Taass,
• Hambieren - 0,5 Coupë,
• Blueberries - 0,3 Coupë
• Äppeljus - 0,5 Taassen,
• Hunneg - 2 Kaffisläffel,
• Kanéil - eng Prise
• Gekippt Äis - 0,5 Coupë.

1. Wash a schneide all Uebst a Beeren an Scheiwen,
2. Schéiss all d'Ingredienten an e Mixer a schloe bis glat.

Cereal Fruit Smoothie Rezept

• Bananen - 1 PC.,
• Birne - 1 PC.,
• Äerdbier - 0,5 Zoppeläffel.,
• Ananasjus - 1,5 Zoppeläffel.,
• Cerealien - 1 Zoppeläffel. l.,
• Muesli - 3 Zoppeläffelen. l

1. Pärpere a Bananneschuel, a Scheiwen schneiden,
2. Wäsch Erdbeeren wäschen a hacken,
3. Lued all d'Ingredienten an e Mixer a mëschen bis glat.

Mint a Strawberry Smoothie Rezept

• Bananen - 1,5 Stéck.,
• Äerdbier - 5 Betrag,
• Apple - 1 PC.,
• Kalk - 0,5 Stéck.,
• Frësch Minze - 1 Rëtsch,
• Waasser - 1 Taass.

1. Schielt den Apel a Banann, wäschen d'Erdbeeren,
2. Setzt geschnidden Uebst a Erdbeeren, Zitrounejus, Minze Blieder a Waasser an engem Mixer. Mix alles bis glat.

Klassesch Bananen Strawberry Smoothie

• Bananen - 1 PC.,
• Gefruer Strawberry - 1,5 Tassen,
• Vanille Mëllech - 1 Coupe,
• Orangëjus - 5 Zoppeläffelen. l

1. Mix all d'Ingredienten an engem Mixer,
2. Gitt déi resultéierend Mass an héich Brëller a servéiert direkt.

Green Tea Berry Smoothie Rezept

• Bananen - 1 PC.,
• Gefruer Cranberries - 0,5 Zoppeläffel.,
• Gefruer Bluebären - 0,25 Zoppeläffel.,
• Gefruer Strawberry - 5 Betrag,
• Gefruer Blackberry - 0,5 Zoppeläffelen.,
• Hunneg - 3 Zoppeläffelen. l.,
• Soja Mëllech - 0,25 st.,
• Gréngen Téi - 0,5 Zoppeläffelen.

1. Prett grénge Téi fir ze killen,
2. Peel a schneid d'Bananen,
3. Mix all d'Ingredienten an engem Mixer bis glat a servéiere direkt.

Uebst a Berry Smoothie mat Haferwierk

• Gefruer Uebst - 1 Taass,
• Gefruer Strawberry - 1 Taass,
• Bananen - 2 Stéck.,
• Nëss - 1 Zoppeläffel. l.,
• Joghurt - 2 Zoppeläffelen. l.,
• Nonfat Mëllech - 1 Taass,
• Haferwierk - 1 Zoppeläffel. l

1. Schielt eng Bananen, schneiden a mixen an e Mixer mat Äerdbieren, Uebst a Joghurt,
2. Gitt Nëss, Haferwierk a Mëllech an d'Mëschung. Scrollt erëm an de Mixer.

Frësch Berry an Glace Smoothie

• Vanille Glace - 2 Tassen,
• Bananen - 1 PC.,
• Strawberry - 1 Zoppeläffel.,
• Hambieren - 0,5 Zoppeläffel.,
• Blueberries - 0,75 st.,
• Zitrounejus - 1 Zoppeläffel. l.,
• Cranberry Jus - 0,5 Zoppeläffelen.,
• Zocker - 2 Zoppeläffelen. l (fakultativ)
• Crush Ice - 0,5 Coupë,
• Frësch Minze ass eng Rëtsch.

1. All d'Beeren wäschen, schielen an d'Schuel vun der Bananne schneiden,
2. Mix all d'Ingredienten an engem Mixer bis glat,
3. Nom Kachen, bréngt direkt op den Dësch, dekoréiert mat Sprigs Minze.

Banana Citrus Berry Smoothie Rezept

• Bananen - 1 PC.,
• Äerdbieren - 1,25 Taass
• Niddereg Fett Joghurt - 0,75 Taass,
• Orangëjus - 0,5 Taass,
• Mëllechpudder - 2 Zoppeläffelen. l.,
• Vanillin - 0,5 Tsp.,
• Hunneg - 1 Zoppeläffel. l

1. Schuel d'Bananen a schneiden a Scheiwen, wäschen d'Erdbeeren,
2. Mix all Produkter bis glat an engem Mixer.

D'Ingredienten

• 800 g frësch oder verdréchent Äerdbieren
• 1 mëttel Banann
• 1 fettarme Joghurt
• Prise Vanille
• 1 Kiwi

Schlo Äerdbieren, Joghurt a Bananen an engem Mixer, fügen Vanill a Kiwi-Scheiwen (fakultativ).

Wéi e Smoothie ze maachen - de Kachprozess

Kaffi oder liicht Owesiessen, Snack - Smoothien komme praktesch zu all Moment vum Dag. Et ass besonnesch gutt am Summer well et erfrëscht, den Honger an den Duuscht zur selwechter Zäit erfëllt.

Smoothies sinn näischt méi wéi en eenheetleche décke Cocktail kritt aus Uebst, Beeren, Geméis mat Zousatz vun Flëssegkeet. Et gi vill Variatiounen vum Getränk, wéinst der endloser Zuel vu Produktkombinatiounen.

1. 1. D'Früchte virbereeden: éischt wäschen, schälen, ewechhuelen d'neibriechbar Deeler. Grouss Friichten oder Geméis an Kubes geschnidden.
   2. Setzt all d'Ingredienten an eng Schossel op eemol, dréit de Chopper fir 30-40 Sekonnen.
   3. Gitt déi resultéierend Mëschung an de Brëll, dekoréiert a servéiert mat engem Stréi.

   Alles schéngt einfach ze sinn, awer fir e richteg lecker a gesond Gedrénks ze kréien, musst Dir déi folgend Reegelen anhalen:

   • D'Wiel vu Flëssegkeet bestëmmt den Energiewäert vum Smoothie. Déi meescht Ernärungsoptioune solle bereet sinn op Waasser, gréng oder Kraider Téi. Jusbaséiert Cocktailer hunn en duerchschnëttlecht Kaloriengehalt; déi nährstoffaarme Mixen kritt Dir andeems fermentéiert Mëllechprodukter oder Glace addéieren.
   • Fruucht solle gefruer geholl ginn (op d'mannst Deel) oder gutt gekillt. Dir kënnt de Rohmaterial fir eng Stonn am Tiefkühler halen ier Dir kacht. Dofir ass an dësem Fall et net néideg Äis ze addéieren. Och wa seng Würfel hëllefen d'Fruucht ze mëllen, füügen se exzessiv Waasserdrénks un de Goût.
   • E Set Uebst a Beeren kann onbedéngt alles sinn. Awer den Deel muss en dichten Pulp hunn, soss funktionnéiert de Smoothie net déck. Fir eng optimal Konsistenz ass et gutt fir Bananen, Birne oder Apfel, Peach ze addéieren. Méi saftbar Uebst (orange, Waassermeloun) sollten net vill geholl ginn oder e Patt ouni Flëssegkeet virbereeden.
   • Eng Banane ass e Liewensredder. Et ass ëmmer séiss, sou datt et de Cocktail kann agreabel a mëll maachen och mat sauere Beeren. Et kann och gefruer ginn.
   • Fir Geméisoptiounen, sollt Dir safteg Gurken huelen, a fir eng dicht Struktur - Avocados enthalen am Rezept. Kraider a Kraider sinn och wëllkomm. Méi heefeg benotzt Spinat a Minze.
   • Fir Zocker ze addéieren oder net, all entscheet sech selwer. Awer raffinéiert Zocker erhéicht de Kaloriegehalt a glycemesche Index, wat d'Virdeeler vun engem Cocktail reduzéiert. Et ass besser de Getränk mat enger klenger Quantitéit Hunneg ze séissen, wann et net allergesch ass. Et ass favorabel fir gedréchent Friichten ze addéieren, déi léifste Datume vun hinnen.
   • Vegetarier kënne Geméismëllech benotzen. Besonnesch gutt mat Kokosnoss a Mandel Friichten.
   • Smoothies ginn net mat aner Platen kombinéiert, si ginn ëmmer als separat Molzecht benotzt oder net méi fréi wéi 2 Stonnen nom Kaffi oder Mëttegiessen. Dëst ass net nëmmen e leckere Getränk, awer och gesond, et ass reich an Vitaminnen a Faser. A fir den Undeel vu Protein ze erhéijen, addéiere se net nëmmen Joghurt, awer och dréche Proteinmëschungen fir Athleten.

   Wann et zevill ausgedréckt ass, da gitt se just an d'Formen a schéckt se an d'Gefriess. D'Resultat ass eng lecker Glace.

   Äerdbier a Bananen Smoothie Rezepter

   

   D'Kombinatioun vun dësen zwee Friichten ass eng vun den erfollegräichsten. Déi, déi nach ni Smoothien gemaach hunn, solle mat ufänken. Äerdbieren suerge fir en helle Aroma an eng agreabel Faarf; seng Reserven kënnen an der Saison duerch d'Gefrierung gemaach ginn. Bananen garantéiert Séiss an eng déck Konsistenz.

   Wéi maachen Äerdbier a Bananen Smoothie mat Glace

   

   Zimlech héichkalorie, awer ganz lecker Summerbehandlung. Noutwendeg Produkter:

   • 80 g Glace,
   • 70 ml Mëllech
   • hallef eng Banann
   • 100 g frësch Äerdbieren.

   Wéinst der Benotzung vun Eis, gëtt de Cocktail souwisou cool eraus, sou datt et akzeptabel ass déi verbleiwen Komponenten op Raumtemperatur ze huelen. Wann Dir Vanillin addéiere wëllt, garnéiert mat engem Blat vum Minze.

   Joghurt-Uebst Smoothie

   D'Lëscht vun de Komponenten ass wéi follegt:

   • 200 ml wäisse Joghurt,
   • 100-120 g gefruerene Äerdbieren,
   • 1 reife Banane.

   Esou e Cocktail ka gedronk ginn amplaz vum Kaffi oder Owes. Fir säin Energiewäert net staark z'erhéijen, sollt Dir Yoghurt mat nidderegen Fett derbäi, zum Beispill "Activia". Amplaz maache Kefir an och fermentéiert gebakene Mëllech.

   Wéi Strawberry Banana Smoothie mat Haferwierk maachen

   En anert Rezept fir e gudde Kaffi an der waarmer Saison. Smoothies si gutt fir Gewiichtsverloscht wéinst der héijer Quantitéit un Faser. Seng Zesummesetzung:

   • 1 Glas Beeren
   • 1 Banann
   • 1 Taass Flëssegkeet (Waasser, geschuelte Mëllech),
   • 3 Zoppeläffelen Hercules
   • 1 Kaffisläffel Hunneg.

   E Cocktail kann mat Faser virbereet ginn, an deeselwechte Betrag huelen wéi Getreide. Ier Dir zerwéiert, ass et besser, de Gedrénks fir 10 Minutten ze loossen.

   Fir e Vitamin Smoothie braucht Dir:

   • 1 Banann
   • 1 Kiwi
   • 120-150 g gefruerene Beeren,
   • 1 Taass Joghurt
   • 1 Zoppeläffel Hunneg.

   Fir d'Virbereedung ass et wichteg e ganz reife Kiwi ze wielen, soss gëtt de Cocktail sauer. Ajustéiert de Betrag Hunneg no Goût, léisst eng Taarten Kiwi fir d'Glas ze dekoréieren.

   Mat Spinat

   

   E frëschen an ongewéinleche grénge Smoothie appelléiert op souguer Kanner. Si bemierken datt et Spinat huet wéinst dem helle Aroma vun Äerdbieren. Drénk Rezept:

   • hallef eng Banann
   • 100 g gefruerene Beeren,
   • 100 g Spinat (frësch oder gefruer),
   • 120 ml Joghurt
   • 120 ml Mineralwaasser.

   Fir ze preparéieren, haat d'nächst Spinat mat Moschelt Waasser an engem Tauchmixer gehackt, füügt dann all d'Ingredienten a schleifen erëm. Fir e méi geséchertem Goût, fügt 0,5 Tsp. geriwwe Ginger.

   Äppel wäerten all Faarf passen. Wann se ze séiss sinn, da wäert Zitroun oder Zitrounejus hëllefen de Goût ze korrigéieren, wann sauer - Hunneg. D'Grondrezept gesäit esou aus:

   • 1 Apel
   • 8 Äerdbieren,
   • 0,5 Bananen
   • 3-4 Sprigs Minze
   • 1 Taass Äppeljus oder Waasser.

   Mat Ananas

   

   D'Lëscht vun de Produkter fir dësen Cocktail gesäit aus

   • 100 g Ananaspulp,
   • 1 reife Banane
   • 7-8 Stéck. Äerdbieren
   • 120 ml Multifruit Jus oder Mëllech.

   A Smoothien, konservéiert Friichten ginn normalerweis net benotzt, awer eng Ausnahm ka fir Ananas gemaach ginn. Wann Dir d'Flëssegkeet aus der Dose (Sirop) e bësse mat Waasser verdënntzt, da kënnt se an der Hand anstatt vum Jus.

   Mat orange

   All Zitrusfrüchte sinn eng wäertvoll Quell vun Ascorbinsäure. Fir e gesonde Cocktail ze preparéieren braucht Dir:

   D'Orange muss gutt geschälelt ginn, soss wäert de Geschmaach Bitterkeet erscheinen. Wann et saftbar ass, füügt keng Flëssegkeet derbäi. Fans vu wierzegen Nuancen kënnen Thymian oder Zimt am Rezept enthalen. Et ass erlaabt e Cocktail mat Orangensaft anst vun Uebst ze kachen. Et brauch 100 ml.

   Smoothies kléngt ongewéinlech fir vill. Tatsächlech ass et einfach, schmaacht a gesond. Äerdbier mat Bananen ass eng win-win Kombinatioun, op der Basis vun deenen Dir mat enger onendlecher Zuel vu Cocktailoptiounen mat aner Friichten, Kraider, Mëllech oder Jus kënnt.

   INGREDIENTEN

   • Banannen 1 Stéck
   • Äerdbier fir ze schmaachen
   • Mëllech 1 Coupe

   

   Spülen a schielen d'Erdbeeren, schneide d'Bananen a Réng.

   

   Klappt d'Fruucht an e Mixer.

   

   Mix alles bis glat, da füügt d'noutwenneg Betrag u Mëllech derbäi a mix nach eng Kéier. Gitt de fäerdege Smoothie a Brëller, nodeems et ofkillt.