Niddereg Kohlenhydrat Diät fir Typ 2 Diabetis

Wéi eng Diäten goufen net fir Gewiichtsverloscht erfonnt. Kefir a Kreml, Uebst a Geméis, Reinigung a Protein ginn ugebueden. Et existéiere souguer Autoreprogrammer vun eminent Stären. Esou Moossname hëlleft een fir Gewiicht ze verléieren, anerer ginn als Test an Test vun hirem eegene Wëllenskraaft, a fir Diabetiker si se komplett net passend. Awer eng Low-Carb Diät ass recommandéiert, recommandéiert fir Typ 2 Diabetis. Iwwer et sollt bekannt sinn deenen deenen hir Bluttzocker eropgeet, souwéi och Gewiicht, déi op der Plaz solle sinn.

Basis Regelen

Bei Diabetiker sinn metabolesch Prozesser verschlechtert. Glukose am Kierper ass net ganz absorbéiert ginn, dofir ass dat iwwerschësseg am Blutt un. Et ass net genuch Ärem Kierper nëmmen mat Medikamenter ze halen, déi vun Ärem Dokter verschriwwen ginn. Et ass vill méi wäiss fir eng Low-Carb Diät fir Diabetis ze befollegen. Et wäert net nëmmen d'Quantitéit u Glukos am Blutt reguléieren, awer och un der Verbesserung vun de metabolesche Prozesser bäidroen. Et ass méiglech Gewiichtsverloscht z'erreechen, an dëst ass ee vun de Faktoren, déi d'Krankheet verschäerft hunn a féiert zu senge ville Komplikatiounen.

Wiel vun enger kohlenhydratfräi Diät a Rezepter, eng Diabetiker muss am viraus ofstëmmen, wat eng strikt Restriktioun fir d'Benotzung vun net eenzel Produkter, awer ganz Gruppen wäert sinn.

• Séisswueren a Bäckereien.
• Fast Food
• Séissegkeeten.
• D'Kartoffel.
• Reis a Semulina.
• Schatz
• Uebst mat vill Zocker.

Als eng Aart vu low-carb Diät, wielt e puer Diabetiker falsch eng kalorienarme Diät fir Patiente mat Typ 2 Diabetis. Dëst sinn komplett verschidden Saachen, an et ass wichteg fäeg ze sinn z'ënnerscheeden. Mat Konsuméiere vu Liewensmëttel déi kaloresch niddreg sinn, mécht de Patient de Kierper hongereg. Et ass lästeg, dréckt dauernd op Decompteen. Et gëtt e Mangel vun Nährstoffer am Kierper, awer Cortisol gëtt iwwerschësseg produzéiert. D'Gefill vum Hunger erreecht sou en Héichpunkt datt d'Leit an d'Kichen goen an aus dem Kühlschrott alles verbrauchen wat se do fannen, vergiess datt se Diabetis hunn.

Déi niddereg-carb Diät fir Diabetis gesäit ganz anescht aus. D'Basis ass eng Tabelle vu Produkter mat designéierte GI. Nëmmen Geméis, Uebst, Getreide, a Fleesch, déi e niddrege glycemesche Index hunn, ginn ausgewielt. All Liewensmëttel, déi séier Kohbhydraten enthalen, sinn aus der Diät vum Diabetiker ausgeschloss, an an der Kichen zu där Zäit gehéieren se net.

Wann net

Net ëmmer eng low-carb Diät fir Diabetiker wier nëtzlech. Fir e puer ass et kategoresch contraindicated. An de Grond fir de Refus sinn ganz zwingend Faktoren:

• Vergréisserung vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt.
• Liewensmëttelallergien déi eng equilibréiert Ernärung erfuerderen a strikt Anhale mat enger spezifescher Lëscht vu Produkter.
• Pathologie vun den Nieren.
• Schwangerschaft an d'Period vum Stillen.

Low-Kalorie a Low-Carb Diäten fir Kanner mat Typ 2 Diabetis sinn verbueden. Hire Kierper ass nach net geformt, sou datt eng schaarf Restriktioun vu Kuelenhydrater zu enger Verschlechterung vun der Allgemengheet kann féieren.

Typ 2 Diabetis Low-Carb Diät: Rezepter Menu

Déi korrekt Ernärung mat der zweeter Aarte vun Diabetis ass vu grousser Bedeitung fir den normale Fonctionnement vum Patient ze erhalen. Verschidde Produkter hëllefen d'Gesondheet vum Patient ze halen, d'Gewiicht ze reduzéieren an den Blutdrock normaliséieren. Eng Low-Carb Diät fir Diabetis zeechent sech duerch e verstäerkten Inhalt vu Proteinen, Faser a Vitaminnen.

Eng Low-Carb Diät fir d'Behandlung vu verschiddenen Zorten Diabetis

Empfehlungen sinn ähnlech fir all Typ vu glycemesche Stéierungen, awer e puer vun hiren Aarte brauche sech op Menüsartikel ze fokusséieren. Hei sinn Beispiller vun Differenzen:

D'Schlussziel ass et Bluttzocker bannent der bestëmmter Limit ze halen. Fir dëst z'erreechen, musst Dir Är Kohbhydratzufuere strikt kontrolléieren.

Eng wichteg Conditioun ass Gewiicht ze verléieren. Dir sollt Iech konzentréieren op kleng Portioune iessen an d'Quantitéit vu Kalorien ze kontrolléieren déi Dir konsuméiert.

Konzentréiert Iech op eng ausgeglachene Diät a Kuelenhydrater. Wéi och Proteinen, déi no e puer Stonnen och de Niveau vun der Glukos am Blutt erhéijen.

Typ 2 Diabetis mellitus (net-Insulin-ofhängeg Diabetis) ass eng metabolesch Krankheet, déi duerch chronesch Hyperglykämie charakteriséiert gëtt, wat sech als Resultat vun enger Verletzung vun der Interaktioun vum Insulin mat Tissue Zellen entwéckelt.

Dëst ass déi meescht Form déi a méi wéi 80% Patiente geschitt. Et läit an der Tatsaach datt de Kierper manner empfindlech gëtt fir Insulin (Insulinresistenz).

Bedeitende Impakt op d'Entwécklung vun dëser Krankheet hunn:

• Ëmweltfaktoren
• net genuch kierperlech Aktivitéit an e gemoossene Rhythmus vum Liewen,
• Bauchgewiicht Obesitéit,
• Alter
• Ënnerernärung.

In der Regel, Insulinbehandlung ass net erfuerderlech am Ufank vun der Krankheet. Et ass méi schwéier fir de Patient d'Krankheet ze erkennen, well d'Symptomer dacks fir eng laang Zäit kee Verdacht am Patient verursaachen.

• Middegkeet, konstant Middegkeet
• Gewiichtsverloscht oder Gewiichtsgewënn,
• erhéicht urinéierung
• Pilzinfektiounen, Jucken am Perineum,
• visueller Behënnerung
• dréchene Mond.

Wéi och ëmmer, Symptomer kënnen net fir eng laang Zäit erschéngen, och trotz héichem Zockerniveau.

Low Carb Diäten sinn net eng séier Wonner Diät. Trotzdem erlaabt et Iech mat iwwerschësseg Gewiicht ze këmmeren, a gläichzäiteg ass reich an Vitaminnen: A, C a Grupp B, souwéi Spurenelementer wéi Natrium a Kalium. Déi deeglech Dosis Kalorien ass 1000-1300, sou datt et ka benotzt gi vu Leit, déi mat Adipositas kämpfen.

Wat Dir oppassen musst wann Dir e Menü erstellt

Wann Dir Iwwergewiicht oder iwwergewiicht sidd, Gewiicht ze verléieren ass den Haaptinstrument fir d'Bluttniveau ze senken.

Déi gutt Neiegkeet ass datt am Fall vun de meeschte Leit mat Type 2 Diabetis leiden, ass eng Verännerung vun der Diät méi effektiv bei der Behandlung vun Diabetis wéi oral Medikamenter. Och kleng Ännerunge kënne Glukosetestresultater verbesseren an Komplikatiounen vermeiden.

• Platen vum Rëndfleesch, Gefligel.
• All Zorte vu Fësch a Seafood. Fetteg Varietéiten: Lachs, Makrelen, Sardin, Herring.
• Eeër vun allen Zorten.
• Oliven, Kokosnossueleg.
• Geméis, déi iwwer dem Buedem wuessen: Choufleur, Broccoli, wäiss Kabes, Bréissel Sprossen, Spinat, Spargel, Zucchini, Aubergine, Oliven, Spinat, Champignonen, Gurken, Salat, Avocados, Zwiebelen, Paprika, Tomaten hëllefen Volumen zu der Diät ze addéieren a ginn als nëtzlech Quellen ugesinn. Kuelenhydrater.
• Mëllechprodukter: natierlech Botter, Creme (40% Fett), sauer Rahm, griichesch / tierkesch Joghurt a schwéier Kéiser an der Moderatioun.
• Fir e Snack, Nëss a Beeren anstatt Popcorn, Chips a Séissegkeeten.
• Wann Dir e ganz aktive Liewensstil féiert a méi eng héich Kohbhydraten brauch, wielt Getreide wéi Hafer, Quinoa, brong Reis, déi héich an Faser a Protein sinn.
• Uebst a Moderatioun.
• Wäisse Kéis, natierleche Joghurt, Griichesch.
• Onraffinéiert komplex Kuelenhydrater: donkel Reis, Vollkornbrot.

Cook aus Schrummen. D'Haaptregel ass nëmmen ze iessen wann Dir hongereg sidd, a bis Dir Iech voll fillt.

• Zocker ass deen éischten op dëser Lëscht. Verpackt Jusen, net an alkoholescht Gedrénks, Kuchen, Rullen, Glace, Séissegkeeten a Kaffi. Och all kënschtlech Séissstoffer.
• Carbonated Gedrénks, Uebstjus, séiss Kaffi an Téi.
• Séiss Uebst Yogurts, Kéisen.
• All verschafft starchesch Kuelenhydrater: Brout, Nuddelen, wäisse Reis, Kartoffelchips a Granola. Lënsen a Bounen sinn a klenge Quantitéiten verfügbar.
• Margarine ass eng künstlech gemaach Ueleg mat engem onnatierlech héije Fettgehalt.
• Denkt datt Béier "flësseg Brout" ass? Kuelenhydrater an de meeschte Biere ginn séier absorbéiert, wat eng Spike am Bluttzocker verursaacht. Wann Dir musst drénken, wielt trocken Wäiner oder destilléiert Alkohol (Rum, Wodka, Whisky) gemëscht mat Waasser (keen Zocker).
• Iwwerdeems vill Leit Uebst als "gesond" ugesinn, si meeschtens mat Zocker. Fir zockerkrank, iessen ze vill Uebst heescht vill extra iwwerschësseg Zocker huelen, wat ganz ongewollt ass. Iesse Friichten vun Zäit zu Zäit a wielt wiisst. Papaya, Äppel, Blummen a Pfirschen sinn déi bescht Optioun am Verglach mat Bananen, Ananas, Mangaen a Drauwe.
• Fast Food, Iessen ewechhuelen, an engem Restaurant.
• Gekacht Iessen an Jar, Plastikstut.

GI Liewensmëttel hunn en Effekt op Bluttzocker. Diabetiker si recommandéiert Liewensmëttel mat engem nidderegen GI - 50 oder manner.

• Sourdough Roggenbrout.
• Haferwierk.
• Braune Reis
• Pearl Gerste.
• Bounen a Geméis.
• Äppel, Pflaumen, Kiischten, Grapefruits.
• Tomaten, Gurken, all Zorten Kabes, Karotten.

• Wäiss Reis
• D'Kartoffel.
• Mayonnaise
• Wäiss Brout, Rollen.
• Eis, Séissegkeeten.
• Mango, Bananen, Rosinen, Melon.
• Rüben, Kürbis.

1. Drénkt 8 Glieser Waasser pro Dag.
2. Setzt Iessen op enger Platte fir datt d'Portiounen méi grouss ausgesinn, kleng Platen auswielen. Huelt de Plat op Salat Blieder.
3. Iesse regelméisseg. Iessen sollten zimmlech dacks sinn (3-5 pro Dag), awer a klenge Portiounen. D'Quantitéit u deegleche Kalorien, déi geholl gi sinn, ass d'selwecht.
4. Wann Dir eng Diät plangt, sollt Dir de glycemesche Index vun eenzelne Liewensmëttel kucken, den Inhalt vu Vitaminnen, Faser a polyunsaturéierte Fettsäuren.

Proteinen, Fette a Kuelenhydrater sollten an der Diät vum Diabetiker an entspriechende Quantitéite sinn. Dir sollt net eng eenzeg Grupp vun Nährstoffer komplett erofhuelen, well Diäten fir Gewiichtsverloscht dacks ubidden.

Haalt Iech op d'Trennung vu Kuelenhydrater an einfach a komplex. Einfach gi a Pâtisserie a Friichten fonnt. Esou Liewensmëttel solle reduzéiert ginn fir Spikes am Bluttzocker ze vermeiden. Komplex - a Stärkeprodukter, gi vum Kierper vill méi lues absorbéiert a schaarfen Schwankungen am Bluttzockerspigel ze vermeiden.

Sodium ass essentiell fir den alldeegleche Fonctionnement vum Kierper. Wéi och ëmmer, an enger normaler Ernärung gëtt et normalerweis ze vill Salz.

Fir e Patient mat Zocker ass dat besonnesch geféierlech, well Natrium an Diabetis de Risiko fir Hypertonie wesentlech erhéijen. Et ass net ze recommandéieren eng Dosis vu 6 Gramm Salz pro Dag ze iwwerschreiden.

Fir sécherzestellen datt Dir net ze vill Natrium liwwert, vermeit:

• Salzen,
• Konserven
• héich veraarbecht, frittéiert,
• bereet Iessen (kulinaresch selwer)
• Chips (wéinst de Fette, déi se enthalen)
• Soja Zoossen
• Héich Konzentratiouns Jusen,
• monosodiumglutamat (E621),
• agemaachtent Iessen
• ketchup
• Moschter
• Mayonnaise
• fäerdege Salade dressings.

Denkt drun datt d'Ëmwiesselung op eng Low-Carb Diät radikal Ännerungen erfuerdert an Dir sollt Ären Dokter oder Ernärungsfach konsultéieren. En Expert wäert bestëmmen wéi e Niveau vun der Kohlenhydratbeschränkung fir Iech passend wier.

Persounen déi esou Medikamenter huelen oder Insulin solle besonnesch op de Risiko oppassen fir Hypoglykämie ze entwéckelen, wat entsteet als e Resultat vun enger gerénger Kohlenhydratzufuhr

Wann Kuelenhydrater an Dosen lues a lues reduzéiert ginn, dann ass de Risiko fir Hypoglykämie z'entwéckelen niddereg an et wäert méi einfach ginn Diabetis ze kontrolléieren.

Hei sinn e puer wichteg Tipps fir ze berécksiichtegen:

1. Limitéiert net Är Konsum vu Geméis.
2. Iesst net verschafft Liewensmëttel.
3. Probéiert net ganz Kuelenhydrater aus der Diät ze eliminéieren.
4. Niddereg Uebstverbrauch ass mat enger Zuel vu Gesondheetsproblemer verbonnen, an dofir ass et wichteg net den Deel vum verbrauchte Geméis ze reduzéieren. Si sollten op d'mannst d'Halschent vun all Molzecht sinn.
5. Prozesséiert Liewensmëttel ginn am Beschten evitéiert, besonnesch Fleeschiessen: pre-verpackt Wipp an Ham. Hir Benotzung ass mat engem héije Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet a Colon Kriibs assoziéiert.

Wéi een déif Kuelenhydrater Diät ze folgen

Déi folgend Tipps hëllefen eis Probleemer ze vermeiden:

1. Geméis soll am meeschte vun der Diät ausmachen.
2. Eet Fette aus natierlechen Quellen: onbehandelt Fleesch, Mëllechprodukter, an Nëss.
3. Eng moderéiert Quantitéit vu gudder Qualitéit Protein.
4. Fannt eng méi gesond Alternativ zu starchescht Geméis (kuckt hei ënnendrënner).
5. Hausgemaachte Zoossen a Kleedungsstécker, net verschafft.
6. Benotzt de Meter als Guide fir ze bestëmmen wat Diätkuelegen Inhalt fir Iech ass.

Wann d'Kuelewaasserstoffer ze séier reduzéiert ginn, kënne Nebenwirkungen drénken. Graduell Begrenzung hëlleft se ze vermeiden.

Brout, Nuddelen, Reis a Gromperen sinn heefeg an den Diäten vu ville vun eis, awer et ass och e Liewensmëttel dat séier Bluttzocker op en héijen Niveau hëlt. Deen einfachste Wee ass stärkehalteg Liewensmëttel duerch niddereg-Kuelestoff ersat.

• Quinoa
• Buchweizen
• Séiss Kartoffel (Séiss Kartoffel),
• Lënsen
• Mandel Miel.

Wiessel op niddereg Kuelenhydrater andeems d'Ofhängegkeet vu starchege Liewensmëttele reduzéiert gëtt, erhéicht natierlech de Konsum vu Geméis, wat en exzellente Effekt op de Gesondheetszoustand huet, d'Gewiichtsverloscht an eng besser Kontroll vu Bluttzockerkonzentratioun.

Wann d'Kuelewaasserstoffer ze séier falen, kënnen déi folgend transient Nebenwirkungen optrieden:

In de meeschte Fäll solle dës Symptomer no e puer Wochen ënnerhalen. Wann dëst net geschitt, sollt Dir en Dokter konsultéieren.

Anstänneg Ernärung, virdru mam Dokter ausgemaach, kann e positiven Effekt op d'Gesondheet, d'Behandlung an d'Preventioun vum Typ 2 Diabetis hunn.

1. 
   Bessessen, D.G. Iwwergewiicht an Iwwergewiicht. Präventioun, Diagnos a Behandlung / D.G. Impotent. - M .: Binom. Wëssenslaboratoire, 2015. - 442 c.
2. 
   Neumyvakin, I.P. Diabetis / I.P. Neumyvakin. - M.: Dilya, 2006 .-- 256 S.
3. 
   Richtlinnen fir Klinesch Endokrinologie. - M.: State Publishing House of Medical Literature, 2002. - 320 p.
4. Prospektë vum Novo Nordisk, Eli Lilly, Hoechst, Beringer Mannheim, Roche Diagnostics, LifeScan, Becton Dickinson.
5. Korkach V. I. Roll vun ACTH a Glukokortikoiden an der Reguléierung vum Energiemetabolismus, Zdorov'ya - M., 2014. - 152 p.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All d'Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Varietéën

Ernährungsspezialisten hunn verschidden Varietéiten mat Kuelestoff-Diäter entwéckelt, déi fir Typ 2 Diabetis verschriwwen sinn. All huet Features, baséiert op senge Prinzipien, Produktwahlregel.

• Atkins DiätAn. Diätetisch enthält Platen mat Fett a Protein. Kuelenhydrater an der éischter Woch verbraucht bis zu 8 g pro Dag. Lues a lues erhéicht dëse Betrag, awer net iwwer d'Grenz vun 20-40 g. An den éischten zwou Woche mat normaler Gesondheet, fir Typ 2 Diabetiker, kann e komplette Fehlen vun Kohlenhydrater empfohlen ginn. Mat dëser Ernärung ass et méiglech bis 1,5-2 kg pro Mount ofzeginn. Dëst ass en ideale Resultat. Nodeems Dir dat gewënschte Gewiicht erreecht hutt, kënnt Dir de Kurs ophalen a fänken u lues a lues Liewensmëttel mat räiche Kuelenhydrater an d'Diät ze addéieren, awer bis zu 100 g pro Dag.
• LchfAn. Ech hu wierklech gär déi déi verschidden Diäten fir Typ 2 Diabetis probéiert hunn. Empfehlt vun amerikaneschen Ernärter. D'Quantitéit u Fett an der Diät erreecht 70%, während nëmmen 10% un Kuelenhydrater zougewisen sinn. Fette briechen lues a lues, verbrauchen all verfügbar Energie.Iessen mat Diabetis gëtt net proposéiert no engem streng etabléierten Zäitplang, awer nëmmen zu enger Zäit wou e Gefill vu Hunger kënnt. Et gëtt e Verloscht am Gewiicht, wat wichteg ass fir Diabetiker, déi un Iwwergewiicht leiden.
• Paleo DiätAn. Eng zimlech ongewéinlech Aart vu Liewensmëttel, wann eng komesch Kohlenhydrat-Diät proposéiert gëtt, als Basis ass nëmmen déi Produkter déi d'Leit fir Iessen an der Antikitéit kéinte benotzen. Duerno woussten se net wéi ze baken, kachen, konservéieren, also Geméis an Uebst, déi nëtzlech sinn ze iessen ouni ze kachen, dat heescht réi, ginn Preferenz.

Wat Dir kënnt: d'Wiel ass net einfach

Wann eng Kalorienarme Diät fir Typ 2 Diabetis verschriwwen ass, da gëtt d'Lëscht vun de Produkter fir de Konsum erlaabt. Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt d'Kuelenhydrater an der alldeeglecher Ernärung vun engem Diabetiker net méi wéi 300 g sinn, Proteinen - ongeféier 100 g a Fetter, haaptsächlech vu Planzewierkung - bannent 70 g. Dëst bedeit awer net datt Dir alles iesse kënnt wat Dir gär hutt, just fir anzepassen Zuelen.

• Fleesch: Poulet, Truthahn, Kalbfum.
• Fruucht, Beeren: Äppel, Kiischtebléien, Zitrounen, Birnen, Bromberen, Johannisbeeren, Pfirschen, Äerdbieren, Kiischte Plum, Orangen.
• Mëllechprodukter: Kéisen, Hüttenkäse, Mëllech, Kefir.
• Seafood: Muschelen, Austern, Kriibsen, Pëllen.
• Champignonen: all iessbar a gekachten Form.
• Fësch: Hiecht, Pollock, Thun, Coden, Haken, Forellen, Flündler.
• Geméis, Gréng: Petersilie, Peffer, Kohl (all Grad), Karotten, Spinat, Spargel, Gurken, Salat, Tomaten.

Wéi 7 Deeg ze plangen

No enger kalorienarme Kohlenhydrat Diät, mussen Diabetiker zwee einfach Reegele folgen:

• Net frittéiert Liewensmëttel iessen.
• Reduzéiert Liewensmëttel héich an Kuelenhydrater.

Wat de Rescht ugeet, ass alles sou wéi gewinnt: probéiert net ze vill ze iessen, schued net schiedlech Produkter, réck méi. Richteg ausgewielte Rezepter hëllefen e Menü fir d'ganz Woch fir eng Low-Carb Diät fir Typ 2 Diabetis ze kreéieren.

Eng Low-Carb Diät ass haaptsächlech fir Leit mat Typ 2 Diabetis gezeechent!

Et ass unzeroden, fënnef Mol am Dag ze organiséieren: moies, mëttes, owes an 2 Nomëttes Snacks (nom Kaffi an nom Mëttegiessen). Den Dag kann da mat engem zweeten Iessen ophalen - ee Glas low-fat Kefir virum Schlafengehen. Als Beispill gëtt et proposéiert e Probe Menü ze berücksichtegen, op der Basis vun deem se dann zesummegesat ginn no den verfügbare Produkter, fir Diabetiker vun deenen éischten an zweeten Typen.