Kiwi Smoothie

Dësen onheemlech gespaant, gesonde an aromatesche Getränk kann an e puer Minutten erstallt ginn. Awer wéi vill wäert hien positiv Emotiounen verursaachen! Virun allem wann an Ärer Famill kleng Fidgets wuessen. Gutt, wéi mécht een e Puppelchen op d'mannst e puer Läffelen natierleche Joghurt ze drénken, wouduerch se net salivéieren?

A wann Dir e Smoothie mat e puer lecker Bananen a Kiwi aromatiséiert, kënnt Dir se mat engem leckere Dessert traitéieren, deen de Kierper och mat nëtzlechen Substanzen saturéiert.

Dëse Smoothie stellt sech ganz déck eraus, dank de Bananen - séiss, a wann Dir Kiwi benotzt fir et ze maachen, füügt Dir eng liicht Sauer op de Plat.

Wann Dir net natierleche Joghurt kaaft, kënnt Dir et einfach mat Kefir ersetzen. Ausserdeem, wann Dir de Kaloriegehalt vun engem Plat reduzéiere musst, kënnt Dir e mëller Mëllechprodukt benotzen.

Baséierend op dësem Rezept fir e Smoothie mat Bananen a Kiwi an engem Mixer, kënnt Dir et no Ärem Diskretioun änneren: Füügt verschidde Friichten, ännert d'Quantitéit vum fermentéierte Mëllechprodukt.

Wéi maachen ech e Smoothie:

1. Fir d'Fabrikatioun vun dësem Getränk, wielt nëmmen reife, mat engem ausgesprochenen Aroma, Uebst. Schielt eng Bananen aus engem décke Peel a hakelt a klenge Segmenter.

2. Mat engem dënnen Messer schielen d'Kiwi aus der dënn Haut, schneide se a verschidde Stécker.

3. Setzt d'Fruucht eidel an engem Mixer, mëll bis eng homogen, üppig Mass geformt ass.

4. Gitt Joghurt an d'Fruuchtmëschung, bréngt de Smoothie op eng Uniformitéit.

5. Gitt de resultéierend gesonde Getränk an Schësselcher oder Brëller.

6. Serve direkt oder am Kühler fir 2-3 Stonnen. Genéisst de Goût vun engem natierlechen a gesonde Smoothie mat Yoghurt, Kiwi a Bananen. Traitéiert Är Famill just mat Qualitéits hausgemaachte Platen.

Kachen Features

Kiwi Smoothies sinn eng vun den einfachsten Cocktailer ze maachen. All Virbereedungsaarbecht geet erof fir d'Fruucht ze wäschen an ze schälen. Duerno bleift et just fir se a verschidden Deeler ze schneiden an ze schielen. Normalerweis gëtt e Mixer fir dësen Zweck benotzt. Et schéngt onméiglech hei e Feeler ze maachen. Wéi och ëmmer, all Kiwi Smoothies weisen sech als lecker a gesond. Et gi verschidde Subtletien an der Technologie fir dësen Trakter virzebereeden, wat kee verletzt wäert wëssen.

• Kiwi ass eng zimlech sauer Uebst. Sa sauer datt et fir Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt contraindicated ass. Dëst gëtt erkläert duerch den héije Inhalt vu Vitamin C, an dëst, natierlech, ass net schlecht. Awer wann Dir e Smoothie aus Kiwi eleng maacht, ouni et mat aner Uebst, Geméis oder Mëllechprodukter ze ergänzen, an et och net séiss, da fannen déi meescht Leit säi Goût ze sauer. Aus dësem Grond gëtt Kiwi am Beschten als Zutat a méi komplexen Cocktailer benotzt.
• Zocker kann nëmmen zu Smoothien bäigefüügt ginn wann Dir net op enger Diät sidd. Soss kënnt et manner nëtzlech a méi kalorienräich aus. Aus dësem Grond ass et unzeroden, den Zocker am Cocktail duerch Hunneg ze ersetzen.
• Kiwi gëtt net nëmme mat Beeren a Friichten kombinéiert - op senger Basis si ganz lecker gréng Smoothies kritt: mat Greens, Gurken an aner net gesweeten Zutaten.
• Wann Dir Smoothies d'Roll vun engem Softdrinks spillt, da kann zerquetscht Äis bäigefüügt ginn. An dësem Fall, nodeems en Äis bäigefüügt ass, gëtt de Cocktail erëm gepëtzt an nëmmen duerno ass en um Dësch zerwéiert ginn.

Nodeems ech den üblechen Kiwi Smoothie Snack ersat hunn, ies et mat klenge Läffelen. Da kënnt d'Gefill vu Vollgefill vill méi fréi.

Vergiesst net datt eng schéi Presentatioun vu Platen och wichteg ass. Maacht net ze faul fir e Glas mat "Hoerfrost" aus pulverem Zocker, e Stéck Uebst, eng dekorativ Paraplu oder op d'mannst e Stréi ze dekoréieren.

Kiwi Smoothie mat Erdbeeren a Spinat

• Kiwi - 0,2 kg
• Spinat - 100 g
• Äerdbieren - 100 g
• Waasser - 100 ml.

• Peel de Kiwi, a grousse Stécker geschnidden.
• Frësch Erdbeeren sortéieren a wäschen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir eng gefruerene Berry benotzen. An dësem Fall muss et fir d'éischt enthalen.
• Setzt Äerdbieren a Kiwi an enger Mixer Schossel.
• Wash, dréchnen a gehackt gehackte Spinat mat engem Messer, fëllt et mat Waasser fir et am Volume ze reduzéieren.
• Setzt d'Spinat, ouni d'Waasser an de Rescht vun den Zutaten ze leeën.
• Wann Dir gefruerene Erdbeeren benotzt, setzt e klenge Läffel Zocker oder Hunneg an eng Mixer Schossel, well sou eng Berry ass sauer frësch.
• Maacht de Mixer un a mixt d'Ingredienten andeems se se hacken.

Äerdbier a Kiwi Smoothien hunn en exquisite Goût, a Spinat huet et net verletzt, sou datt de Cocktail vill méi nëtzlech ass.

Wat ass e Smoothie?

E Cocktail mat engem Mixer, Mixer oder Liewensmëttelprozessor aus kalorienarme Planzbaséierte Liewensmëttel gemaach gëtt e Smoothie genannt. D'Mëschung ersetzt d'Haaptgeschir, déi fir Mëtteg oder Owes benotzt goufen, oder als Snack. Duerch den uerdentleche a rationalen Ofhuele vun engem frësche Getränk kënnt Dir ganz einfach vu Fettablagerunge lassmaachen, ouni Gefiller vun Honger an ouni Schued fir d'Gesondheet. Déi benotzt Zutaten si haaptsächlech Uebst, Beeren, Geméis, Gréng.

Nëtzlech Properties fir Gewiichtsverloscht

Esou e Getränk enthält eng enorm Quantitéit un Diätfaser, déi e positiven Effekt op den Darm huet. D'Flëssegkeet hëlleft der Zerfallsprodukter ze botzen, de Metabolismus ze beschleunegen. Smoothies ginn duerch de Kierper gutt absorbéiert, saturéiere se mat nëtzlechen Spurenelementer, Vitaminnen. D'Benotzung vun enger natierlecher häerzeger Mëschung gëllt als déi bescht Optioun fir den Honger z'ënnerhalen, während eng Diät fir Gewiichtsverloscht. Ënner den aneren positiven Eegeschafte vun engem Smoothie sinn et:

• den Immunsystem ze stäerken
• Verdauung Funktioun Verbesserung,
• séier Verbrennung vun Iwwerschoss Depositioune,
• Erhéijung vum Gesamtkierper Toun,
• Verbesserung vun der Haut, Hoer, Neel.

Déi populärste si Smoothies mam Kiwi fir Gewiichtsverloscht. Gréng Uebst gëtt dacks Chinesesch Gooseberry genannt, well et e sauerem Geschmaach charakteristesch fir dës Berry an en agreablen Aroma huet. Nëtzlech Properties vu Kiwi fir Gewiichtsverloscht a Kierpergesond sinn folgend:

1. De Peel vum Fetus enthält Antioxidantien, déi de Kalorieverbrauch erhéijen.
2. D'Uebst eliminéiert perfekt Toxine, normaliséiert den Verdauungsprozess, a reduzéiert d'Blut Cholesterol.
3. Eng héich Konzentratioun vu Vitamin C aktivéiert de Prozess vu Fettverbrennung, huet e verjüngende Effekt.
4. D'Präsenz vu Kalium am Kiwi hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet aus Zellen a Stoffer ze läschen, bäidroe fir Gewiichtsverloscht.
5. Regelméisseg Entree vu gréng Friichten reduzéiert d'Risiko vu Bluttgerinnung, Kriibszellen, stäerkt d'Häerz a Bluttgefässer.

Regele fir d'Virbereedung an d'Benotzung vun Diät Smoothie

Wiel vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir upassen fir verschidde Konditioune ze erfëllen, da ginn d'Virdeeler vum Konsuméiere vun engem Cocktail bedeitend. Am Prozess vun der Virbereedung a Empfang vu Smoothien, sollten eng Rei Reegele beobachtet ginn:

1. D'Konsistenz vum Getränk sollt net ze flësseg sinn, awer net ze déck.
2. Fir e Cocktail ass et unzeroden, qualitativ héichwäerteg, frësch an ëmweltfrëndlech Zutaten ze wielen.
3. Virum Mëschung musst Dir d'Produkter gutt wäschen, d'Somen, d'Schuel, d'Partitionen ewechhuelen.
4. Fir Séisser kombinéiere séiss a sauer Zutaten.
5. Fir d'Basis vun engem Smoothie mat Kiwi, wann Dir Gewiicht verléiert, Mëllechprodukter wéi Kefir oder Naturjoghurt si passend.
6. Et ass erlaabt all Jus derbäi ze ginn, an et ass besser, kaloresch Komponenten ze refuséieren.
7. Et ass verbueden Zocker, Séisslings, Salz ze benotzen. Als Aroma enhancer sinn Zimt gëeegent.
8. De Verbuet enthält Alkohol, kohlensäurehaltege Gedrénks.
9. 2 Deeg virum Ufank vun der Diät ass et noutwendeg d'Quantitéit vun Kalorien ze reduzéieren, méi Uebst, Geméis, Mineralwaasser ouni Gase an d'Diät aféieren.
10. Fir séier genuch vun engem Smoothie ze kréien, musst Dir et a klenge Sips drénken, duerch e Rouer oder mat engem Läffel.
11. Fir Gewiicht ze reduzéieren, gëtt e Vitamin Cocktail fir mëttes oder Owes geholl, Dir kënnt fettarmen Zillen, Getreide um Waasser am Menü enthalen.
12. Betreffend enger strikt Ernärung soll Smoothies all 2 Stonnen konsuméiert ginn. An tëscht Iessen ass et erlaabt Waasser, grénge Téi ze drénken.
13. D'Dauer vun der Smoothie-Diät sollt net méi wéi eng Woch sinn, well de Kierper brauch Fetter, Déierproteinen a verschidde Nährstoffer.

Kiwi Smoothie mat Bananen an Avocado

• Kiwi - 0,3 kg
• bananen - 0,3 kg
• Spinat - 0,2 kg
• avocado - 0,5 Stéck.,
• Waasser - 100 ml.

• Wash d'Uebst. Huelt d'Peel aus de Bananen, schielt de Kiwi mat engem Messer.
• Huet d'Spinat fein a schëdden se mat gekachten oder einfach gereinegtem Waasser.
• Schneide den Avocado an der Halschent, huelt de Steen eraus. Fir e Cocktail aus der Quantitéit vun Zutaten, déi am Rezept gezeechent sinn, ze maachen, brauch Dir nëmmen eng hallef voll Avocado.
• Schneid Avocados, Bananen a Kiwi a klenge Stécker a Plaz an eng Schossel fir ze schweessen.
• Schéckt Spinat agemaacht a Waasser do.
• Beat alles mat engem Handmixer zesummen.

De Smoothie, deen no dësem Rezept gemaach gëtt, huet eng delikat cremeg Konsistenz, och wann se aus Friichten a Greens eleng virbereet gëtt. Séiss Bananen si perfekt Harmonie mat sauerem Kiwi, sou datt dëse Cocktail e equilibréierte Goût huet.

Kiwi Smoothie mat Broccoli a Gurken

• Kiwi - 0,2 kg
• banana - 150 g
• frësche oder gefruerene Broccoli - 150 g,
• Gurke - 150 g
• Waasser - 100 ml.

• Wash de Kiwi, dréchent mat engem Handtuch, botzen. Déi all Uebst a 6–8 Stécker schneiden.
• Wash de Kabes, trennt an Bléiestänn. Setzt an d'Gefrier fir eng Zäit fir datt d'Broccoli fréisst. Wann Dir scho gefruerene Kabes benotzt, brauch se net virzebereeden.
• Wash de Gurken, schneide seng Tipps of. Benotzt e Peeler fir d'Gurken ze schielen. Schneide d'Geméis an grouss Kubel.
• Schielt eng Banann, schneide säi Fleesch an der Halschent an der Längt a schneiden an grouss Hallefkrees.
• Gitt e bësse Waasser an de Mixer Schossel, schneide Slice Kiwi a Bananen an. Chop d'Uebst.
• Füünt Gurken a gefruerene Broccoli an Uebstpuree. Schlag d'Ingredienten zesumme bis eng eenheetlech Konsistenz kritt.

D'Kombinatioun vu Geméis a Friichten an engem Cocktail vun der Säit kann ze exotesch ausgesinn. Wéi och ëmmer, et schmaacht gutt, sou datt Dir Äert Ängscht séier vergiess. Och d'Tatsaach datt Broccoli net kacht ier Dir den Cocktail mécht, loosst Iech Iech keng Suergen hunn - Dir hutt keng onaangener Sensatiounen wann Dir de Smoothie benotzt, deen no dësem Rezept gemaach gëtt. Awer dësen Cocktail ass wierklech nëtzlech, well et d'Kraaft vu verschidde komplett anescht a Kompositiounsprodukter kombinéiert déi erfollegräich matenee kombinéieren an all aner ergänzen.

D'Virdeeler a Schued vu Fruucht Smoothies

Smoothie - Dëst ass e Späicherhaus vu Vitaminnen, Mineralstoffer an Nährstoffer. Dëst ass wéinst den benotzt Zutaten an der Method vun der Virbereedung. E gesonde Getränk baséiert op frësche Friichten oder Geméis, déi zu engem Puréestand zerdréckt sinn. Jus mat Pulp enthält keng Konservéierungsmëttel oder Aromen, wat et zu all Alter nëtzlech mécht.

Jidderee kann e liewege Gedrénks benotzen. Et wäert e wäertvollen Ersatz sinn fir en Owesiessen. Spezialiste ruffe vu Vorsicht nëmmen a Präsenz vun der erhéiter Aciditéit bei Krankheeten vum Magen-Darmtrakt. Dës Restriktioun gëllt nëmme fir Gedrénks, déi mat Beeren bereet sinn.

Bananen Berry Tale

Banana erlaabt Iech d'Stäerkt ze restauréieren, a fir Joer ginn ech en eenzegaartegen Aroma a Goût. Fir ze kachen braucht Dir:

• 1-2 Bananen
• e puer Beeren (Äerdbieren oder Kréichelen),
• 100 ml Mëllech.

Bananen ginn geschälelt, fein gehackt an an e Mixer geschéckt. Duerno addéiere se Beeren a Mëllech. All Zutaten ginn bis glat geschloe.

Gréng Smoothie mat Sellerie a Spinat

Uebst a Sellerie wäerten hëllefen d'Kraaft ze restauréieren no engem haarden Dag Aarbecht:

• 1 Banann
• 2 gréng Äppel
• 2 Steng vun Sellerie,
• Spinat

All d'Ingrediente ginn gebotzt, zerquetscht a gespaut. Dunn gëtt 100 ml Waasser derbäi gesat an nach eng Kéier an eng homogen Mass geschloen.

Smoothie "Lily's Kiss"

Wann Dir eppes ongewéinleches wëllt, ass et recommandéiert de Kiss of the Lily ze probéieren:

• Zitroun
• 2 Scheiwen vun der Waassermeloun,
• Staang
• e puer Äerdbieren.

Nodeems Dir d'Ingrediente gemëscht hutt, kritt Dir en onheemlech schmackegen Drénken.

Relaxéierter Mint Smoothie

Berouegt Iech a kréie positiv Emotiounen wäerten hëllefen:

• kiwi
• 5 Spriecher vu Minze
• e puer Zitrouneschnitten
• 100 ml Waasser
• Hunneg fir ze schmaachen.

Nodeems Dir all d'Ingrediente gepickt hutt, kritt Dir e leckeren a wierzegen Jus. Eng super Alternativ zum Mojito.

Smoothie "Gutt Laun"

Wann d'Welt dobaussen ze gro ass, probéiert dës Optioun, sou exotesch Uebst wéi méiglech:

• banana
• Äerdbieren
• e puer Kiwi
• e puer Hambieren a Molbieren
• 100 ml Äppeljus.

De fäerdege Getränk hëlleft mat Stärkung a Charge mat positiven Emotiounen.

Ananas Slimming Smoothie

Dir kënnt Smoothies am Waasser maachen, dëst erlaabt Iech e manner konzentréiert Jus ze kréien. Dëse Smoothie ass perfekt fir déi, déi op enger Diät stinn, well Ananas hëlleft Fett ze verbrennen, wéinst senger Zesummesetzung. D'Haaptrei Ingredienten:

• 200g Ananas
• 2 Stéck orange
• 100 ml Waasser
• 2 Steng Sellerie.

D'Kombinatioun ass ongewéinlech, awer de Geschmaach ass ganz interessant.

Frësch Peach Smoothie

peach smoothie Rezept

De folgende Set hëlleft Iech Iech selwer z'erfrëschen:

• 2-3 Kiwi
• 150g Waassermeloun oder Kirsch
• 200 ml Jus a Peach.

E räiche Goût an Aroma ginn ugebueden, fir dëst braucht Dir nëmmen d'Ingredienten an engem Mixer ze mëschen oder d'Mëschung an Schichten ze arrangéieren - e wonnerschéinen a leckeren Dessert!

Citrus Smoothie

Vitamin C ass e super Uplifter. Zitrusfrüchte sinn eng super Optioun op engem waarme Summerdag.

Zutaten an de selwechte Montanten:

Mix all Uebst an engem Mixer, add Glace fir d'Mëschung a genéisst!

Kokosnoss Ginger Smoothie

Dëse Cocktail ass fir richteg Gourmets. Eng ongewéinlech Kombinatioun vun Zutaten kreéiert en onvergiessleche Geschmaach a Freed fir de ganzen Dag.

• banana
• 200 ml Kokosnossmëllech,
• Kokosnossflacken
• 1 Kaffisläffel Ingwerwurzel fir ze schmaachen,
• Kanéil.

Kokosnoss ass gutt fir de Geescht an d'Aarbechtsfäegkeet, an eng Banane verbessert Stëmmung a Vertrauen, verbessert mental Funktiounen a Stéierungen, a liicht zefridden den Honger. Grousse Verstäerkung fir de ganzen Dag!

Apple Moies Smoothie

Apple Mueres Drénken - ganz nëtzlech fir Kaffi. D'Kachmethod ass ganz einfach. Et ass genuch ze huelen:

D'Ingrediente ginn grëndlech gemëscht (Äppel ginn virdru finéiert gehackt). Da schloe bis glat. De resultéierende Getränk dréit zu engem Energiespann bäi.

Fruit Berry Smoothie Smoothie

"Berry Coolness" hëlleft dem Kierper erfrëschend a Kraaft ze ginn:

• 100 g Cranberries, Lingonberries an Hambieren,
• banana
• 100 ml Kirschejus.

D'Ingredienten ginn grëndlech gemëscht an konsuméiert. Berries kënnen iergendeen sinn.

Exotesch Smoothie

Dir kënnt de Kierper mat Hëllef vun Avocados sättigen. Dës Fruucht hëlleft d'Energiereserven z'ersetzen. Fir ze kachen, musst Dir huelen:

D'Früchte si geschälelt, gehackt a mat engem Mixer oder Mixer geschoss. Waasser gëtt fir dat resultéierend Purée derbäi an d'Aktioun gëtt widderholl.

Slimming Fruit Smoothie

Bananen Smoothie mat Getreide an Nëss

Fir Gewiichtsverloscht ass et recommandéiert eng Getreide Zort Getränk ze wielen. D'Virbereedung erfuerdert déi folgend Zutaten:

• 100 ml Mëllech
• 30 g Getreide mat Getreide
• 2 Bananen
• 100 ml Joghurt.

Als éischt musst Dir de Müsli an Mëllech drénken. Mëttlerweil gëtt d'Banan geschuel, a klenge Stécker geschnidden a mat Joghurt gegoss. D’Ingrediente gi bis glat geschnidden, da ginn Müsli a Mëllech derbäi gesat. Et gëtt erëm zerquetscht an an engem Glas servéiert. Dëst ass eng komplett ernärendlech Frühstücksoptioun.

Gedréchent Fruucht Smoothies

gedréchent Uebst Smoothie

E puer gedréchent Friichten fir de Kierper a gudder Form ze halen. Fir ze kachen braucht Dir:

• 50 g verschidde gedréchent Friichten,
• 250 ml Kefir.

Getrocknene Friichten gi fein gehackt, mat Kefir gegoss a geschoss. D'Resultat ass e schmackegen an nährstoffaarme Getränk. Ganz relevant am Wanter fir Immunitéit a Kraaft ze erhéijen.

Uebst a Berry Smoothie mam Harz

Mëllech Smoothie ass eng speziell Zort vu gesonde Jus mat Pulp:

• 100 g gefruerenen Blackberry,
• 100 g gefruerten Hambieren,
• 100 g Kiischten
• 2 Bananen
• 100 ml Mëllech.

D’Ingrediente ginn an engem Mixer gepickt bis glat. Duerno gëtt Mëllech derbäi. Nach ëmmer gekippt an op den Dësch zerwéiert. Dëst ass eng gutt Alternativ zu Milkshakes.

Fruucht mat Weesswachstum

Jus mat Weessprénger ass dee beschte Wee fir Äre Darm ze funktionnéieren Fir ze kachen braucht Dir:

• 2 l sproutéiert Weess
• kiwi
• banana
• 200 ml Ananasjus.

D'Ingrediente gi gemëscht bis glat. D'Resultat ass 200 ml schmaache a gesonde Jus.

Zefridden eng Smoothie an der Hëtzt

De Summer Smoothie ass gutt fir Duuscht ze läschen. D'Ingredienten sinn wéi follegt:

• 100 g gréng Drauwe,
• kiwi
• e puer Äis
• en halleft Apel
• 100 ml Waasser.

All d'Ingredienten ginn zerquetscht (Äis kann direkt derbäi ginn oder op der Plaz nom Drénken opgestallt ginn).

Shake "Tangerine Paradise"

tangerine Smoothie

Kefir Jus ass de beschte Frënd vum Darm. An a Kombinatioun mat Mandarinen - e Goût a Vitaminbomm. Fir ze kachen braucht Dir:

Alles gëtt gemëscht mat enger homogener Mass a gëtt moies oder owes um Dag benotzt. Wann de Getränk ze sauer ass, kënnt Dir e Läffel Hunneg derbäi.

Bourgogne Jus

Bourgogne Jus - léif, ongewéinlech an lecker. Dir wäert:

• 200 ml Mandelmëllech,
• banana
• e Läffel Kakao
• e puer Kiischten.

D'Komponente ginn bis glat geschloe, Kakao gëtt um Enn derbäi.

Inspiratioun Smoothie

E Patt mat engem interessanten Numm "Inspiration" wäert Är Laun verbesseren an Iech motivéieren fir d'Aarbecht fäerdeg ze maachen. Fir ze kachen braucht Dir:

• Granatapel
• Mandarin
• cranberries
• 100 ml Kirschejus.

No enger grëndlecher Mëschung ass d'Produkt prett fir z'iessen.

Eis Banana Mëllech Smoothie

Bananen a Mëllech sinn déi bescht Kombinatioun fir e liichte Stroumfleeg. Dir musst virbereeden:

• 2 Bananen
• 200 ml Mëllech
• 100 g Glace "Eis".

Nodeems Dir all d'Ingrediente gemëscht hutt, kritt Dir e leckere Getränk, wat passend ass fir an der waarmer Saison ze benotzen.

Eis Fruit Smoothie

Smoothie Kiwi a Bananne mat Glace

Lecker Glace Gedrénks appeléiere fir Kanner a Erwuessener. Eng gutt Kombinatioun sinn:

• 150 ml Mëllech
• kiwi
• banana
• 100-150 g Glace.

D'Resultat ass net nëmmen schmackhaft, awer och schéin Jus mat engem kille Effekt.

Energie Frühstücks Smoothie

Kaffi Smoothie

Wann Dir eng Moiesluede fir Energie kritt musst, ass et passend:

• banana
• kiwi
• avocado
• gefruer Beeren
• 10 Stéck Cashewnëss
• Sellerie
• 100-150 ml Joghurt oder Mandelmëllech.

Dëst ass eng voll Kaffi déi Dir doheem iesse kënnt oder mat Iech iesst, just all d'Ingrediente fir dëst mëschen.

Delikat Melon Smoothie

Dëse Smoothie passt ganz gutt an der Summerhëtzt a wien gär delikater Geschmaachsnotizen. Eng super Kombinatioun vu Melon, Bananen a Kiwi mat Mëllech.

Finéiert all d'Ingredienten a mixen an e Mixer, eng super Optioun fir e gudden Dag!

Nutt a gedréchent Fruucht Smoothies fir d'Immunitéit

Fir z'erreechen, Ernährungsberoder empfeelen Opmierksamkeet op Mëllechprodukter an enger kompetenter Kombinatioun mat getrockenen Friichten:

• 130 ml Joghurt (egal)
• gedréchent Friichten - gedréchent Aprikosen, Prongen, Rosinen,
• Konscht. l Hunneg
• Nëss.

De Joghurt gëtt mat getrockenen Uebst gemëscht, e bësse Hunneg gëtt um Enn derbäi. Dës Optioun ass gëeegent souwuel am Wanter wéi am Summer fir d'Immunitéit ze erhéijen a fir Erkältung.

Kiwi Schockela Smoothie

• Waasser - 0,35 l
• mint - 20 g
• Kakaopulver - 50 g,
• Kiwi - 0,2 kg
• bananen - 0,3 kg
• Spinat - 0,2 kg.

• Kokt Waasser a Gießen Minze derbäi. Loosst et fir 20 Minutten brauen, filtert dann.
• Gitt d'Halschent vum Minze Téi aus, soot gehackte Spinat an en.
• Peel Kiwi a Banann, a grousse Stécker geschnidden.
• Gitt de Rescht Téi an de Mixer Schossel, fügt Uebst a Kakao, whisk.
• Füügt Spinat a schloe de Smoothie dermat.

Wann Dir wëllt, kënnt Dir Äis zum Cocktail derbäi, an deem Fall ass et nach besser fir Äert Duuscht ze frëschen an ofzekillen.

Apple Smoothie

Apple Smoothie ass eng Energiequell an de beschte Wee fir Eisenmangel opzeginn. Fir ze kachen, musst Dir huelen:

D'Äppel schielen (Dir kënnt et loossen), da gi se fein gehackt an an de Mixerbehälter geschéckt. Duerno gëtt e bësse Hunneg a Kefir bäigefüügt. De resultéierende Getränk kann den Verdauungssystem verbesseren.

Kiwi Smoothie mat Joghurt

• Kiwi - 0,3 kg
• banana - 150 g
• Hunneg - 20 ml
• ongeschweestem Joghurt - 80 ml,
• Äppeljus - 60 ml.

• Grott den Apel an dréckt de Jus aus sengem Pulp.
• Schielt eng Banann, a Kreeser geschnidden.
• Huelt d'Schuel vum Kiwi, schneit all Uebst a ville grousse Stécker.
• Um Buedem vum Mixer Schossel, Gießt de Jus, deen aus dem Apel kritt ass.
• Setzt Scheiwen vun Kiwi a Bananen uewen.
• Maacht e Läffel Hunneg.
• Pour iwwerall Joghurt.
• Schlag alles zesummen bis eng déck, uniform Mass kritt.

Esou e Cocktail kann ee bei engem Snack drénken amplaz vun engem Snack oder am Owend, wann Dir wierklech iesse wëllt, an d'Zäit fir d'Iessen ass scho vergaang. Och dëse Cocktail wäert e gudden Zousatz fir Kaffi sinn.

Kiwi Smoothie mat Orange, Apel a Bananen

• Orangen - 0,3 kg
• Kiwi - 0,2 kg
• äppel - 0,2 kg
• banana - 150 g
• ongesweeten Joghurt - 150 ml.

• Wash Uebst, schielt all Uebst.
• Deelt den Oranje a Scheiwen, fräi vu Filmer.
• Schneede Bananen a Kiwi a mëttelgrouss Stécker.
• Den Apel an Cubes schneiden.
• Stir Uebst, Plaz an engem Mixer.
• Gitt Joghurt a whisk.

Dëse Multifruit Behandlung appeléiert souwuel Erwuessener wéi och Kanner. Et stäerkt d'Immunitéit net schlëmmer wéi d'Apdikt Vitaminnen.

Kiwi Smoothie - e leckere a gesonde Dessert. Et kann net nëmme vu Friichten, awer och aus Geméis preparéiert ginn. Wäiss Joghurt ass dacks als zousätzlech Zutat abegraff. E Kiwi Smoothie ze maachen wäert net vill Zäit an Energie daueren, an der Tëschenzäit ass dëse Cocktail gutt beim erfrëschen, verkierzen an zefriddestellten Honger.

Kiwi Smoothien: séier liewen

Kiwi Smoothie ass e Getränk dat Iech déi richteg Stëmmung fir den ganzen Dag gëtt. Dir kënnt dës Früchte fir e Cocktail d'ganzt Joer kafen an Dir kritt vill Virdeeler fir dësen Organismus vun dësem leckere gréngen Uebst. De Cocktail ass traditionell Mëllechfräi, awer an e puer Fäll Mëllechprodukter dierfen derbäigesat ginn.

Fir eng interessant crémeg crémeg Konsistenz ze ginn, kënnt Dir Bananen, Äerdbieren an aner Friichten derbäi. Dir kënnt Är Kanner ganz einfach a lecker léieren gesond ze iessen andeems Dir Petersilie oder Sellerie an d'blender Schossel mat engem Kiwi schéckt.

Hei sinn Weeër fir e Kiwi Smoothie ze maachen no engem traditionelle Rezept, wéi och mat verschiddenen Zousatzstoffer.

Smaragd Cocktail Kiwi Smoothie Rezept

Den Ufank vum Dag war nach ni sou hell an belount. D'Kiwi Uebst selwer, oder wéi et fréier genannt gouf, Chinesesch Gooseberry oder Monkey Nut, enthält bal all déi bekannte Vitaminnen B1, B2, B6, C, E, PP, A.

Zousätzlech enthält et Stärke, Diätfaser, organesch Saieren, Spuerelementer (Kupfer, Mangan, Jod, Eisen) an net manner wéi Makrozellen (Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Chlor). All dëst passt an eng kleng lecker Uebst.

Dir kënnt genuch vun dësem Vitaminkomplex kréien andeems Dir e traditionellt Kiwi Smoothie Rezept virbereet. Dir musst:

• 2 reiwen “Hoer Uebst”
• e puer Läffelen natierlechen Hunneg,
• onkomplett Taass niddereg-Fett Kefir.

Fir vill Leit gëtt de Prozess fir Kaffi ze maachen an d'Häll verwandelt. Dee selwechte Cocktail gëtt ganz séier virbereet an direkt nom Drénken gëtt et e Stroum vun Energie a Vitalitéit. Schrëtt fir Schrëtt Instruktioune fir ze kachen:

1. Huelt d'Schuel vun der Fruucht eraus a schneide se a kleng Deeler.
2. Gitt d'Stécker an eng Mixer Schossel, schëdden iwwer Kefir an add Hunneg.
3. Beat bis eng glat crémeg Konsistenz.

E wonnerschéine Smaragd grénge Getränk ass prett. Dir kënnt e Smoothie mat Kiwi dekoréieren mat engem Spigel vu Minze an enger Täsch frësch Uebst.

Äerdbier a Kiwi Smoothies

Esou e Shake enthält eng bedeitend Portioun Vitamin C, an e klengt Kaloriegehalt an en agreabele Goût erlaabt Iech op e puer Brëller Äerdbier a Kiwi Smoothien ze feieren. Huelt:

• 1 zaarten "Hoer Uebst"
• 5 Äerdbieren
• eng Handvoll Spinat
• 50 ml reng Waasser.

De Selbstkachen Schema ass elementar:

1. Schielt d'Fruucht vun der Haut, an d'Erdbeeren aus de Bengele, a mëttel Stécker geschnidden.
2. Setzt d'Fruucht an e Mixer, addéiere Spinat, schëdden alles mat Waasser.
3. Beat bis glat.

Esou e Cocktail ass gutt fir Kanner, well Spinat a senger reiner Form wéineg zu hirem Goût ass, an an engem interessante aromatesche Getränk geet et mat engem Bong.

Kiwi an Äppel Smoothie

Vitamin Bomm fir de Kierper. Kiwi an Äppel Smoothies ginn am Beschten net mat Mëllechprodukter virbereet, awer mat Waasser oder Äis. De Fruuchtgeschmaach a liichte Aroma vum Getränk inspiréiere sech, an d'Früchter, déi en enthält, wäerte mat Mineralstoffer a Spuerelementer gesuergt ginn fir de ganzen Dag. Onofhängeg doheem kënnt Dir e Shake kachen wéi dës:

• 3 Uebst vun "Chinesesch Goosberry",
• bullseye
• eng hallef Taass Äis
• sprigs vun Mënz fakultativ.

Sammelt e Cocktail an e puer Minutten:

1. Peel d'Fruucht. Schnitt an Scheiwen a schéckt an d'Schossel.
2. Gitt Äis iwwer d'Uebst a leet Minze Blieder.
3. Ënnerbriechen alles an engem Mixer bis glat.

Gitt de fertigen Kale Gedrénks mat all Zousatz an e grousst Glas. Garnéiert mat Minetteblieder a setzt e Krees vu Smaragde Friichten op der Felge.

Kiwi Smoothie mat Mëllech

A verschiddene Fäll ass "Monkey Nut" erfollegräich mat Mëllech kombinéiert. Fir dëst ze maachen, zousätzlech zu et, Erdbeeren, Bananen a Mëllech ginn zum Cocktail derbäi. Dee mëllen cremege Goût a crémeg Textur vum Getränk schaaft den Effekt vun der einfacher Sättigung a belaascht den Magen net. Komponente fir e Cocktail:

• e puer Uebst vun "Chinesesch Goosberry",
• banana
• 3 Äerdbieren
• en halleft Glas Mëllech.

Doheem gëtt eng agreabel Smoothie mat Kiwi a Mëllech virbereet wéi folgend:

1. Peel d'Fruucht. An Cubes geschnidden, nodeems Dir en Smaragdkrees als Dekoratioun hannerloosst.
2. Gidd "Planzen" an e Mixer, schëdden d'Mëllech aus a stéiert bis zum gewënschten Zoustand.

D'Gedrénks ass prett. Garnéieren mat engem Kiwi-Ring wéi op der Foto. Wann Dir Äert Kand net kann iwwerzeegen e Glas Mëllech ze drénken, bitt him sou e Smoothie. Gitt sécher datt d'Kand fir Ergänzunge freet.

Kiwi Smoothien: Variatiounen vu gesonde Kombinatiounen

Wann Dir Angscht virun Ärer Figur an dem Kierper als Ganzt hutt, bidde mir verschidde Variatiounen vu gesonden an einfache Zousatzstoffer fir Kiwi Smoothien. Dir sidd sécher déi eraus ze wielen déi fir Äre Goût sinn.

• Kiwi a Gurken. Dëst Koppel + Minze léisst + e klenge Läffel geriwwe Ginger + Apel. D'Ingrediente vermëschen perfekt an de Kaloriegehalt ass extrem niddreg.
• Birne a Kiwi + Orange. De Zitrusgeschmaach vum Orang gëtt duerch de Pulp vun enger Birne geschmolt, an all d'Vitaminnen aus der "Monkey Nut" mat engem Cocktail kënne ganz einfach an Äre Kierper kommen.
• Sellerie a Kiwi. E puer Kiwi + e Bengel vun Sellerie + e Glas frësch gepressten Äppeljus. De Cocktail kënnt an enger delikater Faarf eraus an mat engem agreabele Fréijoersaroma. Gëeegent fir béid Kaffi a Snack.

Tipp: Wann Dir e Cocktail benotzt fir eng schlank Figur z'erhalen oder d'Gewiichtsverloscht ze stimuléieren, dann ass et besser Smoothien ze iessen amplaz ze drénken. Huelt en Teelöffel an iesst eng lecker Uebstmëschung mat. Also Dir doséiert de Produkt. An a klenge Portioune gëtt et méi einfach vum Kierper absorbéiert.

Faarweg Gedrénks loossen Iech net saisonal Depressiounen aus. Probéiert nei Kombinatiounen, add Designer Touchs a gesond Cocktailer bréngen Iech net.

Kiwi Smoothien: gesond a lecker Rezepter fir all Dag

Smoothies ass en décke Getränk dat eng zerklengert Mëschung aus verschiddene Friichten, Beeren oder Geméis ass. Heiansdo ginn als zousätzlech Komponent fir seng Virbereedung natierlech Jus, Gewierzer an aner Liewensmëttelprodukter benotzt.

Aus Englesch gëtt den Numm vun dësem Getränk als "agreabel, mëll oder homogen" iwwersat. Tatsächlech, no baussen gesäit hien esou aus. Déi ideal Basis fir Smoothies ze maachen ass Kiwi.

Dës Fruucht enthält eng riesech Unzuel vun nëtzlechen Komponenten (Vitaminnen, Mineralien, Säuren an Diätfaser) déi fäeg sinn en normalen Zoustand vum mënschleche Kierper ze erhalen.

Ausserdeem vermëscht se perfekt mat bal all Produkt, ouni seng wäertvoll Qualitéiten ze verléieren. Et gi vill verschidden Optiounen fir Kiwi Smoothien ze maachen. Jidderee vun hinnen ass gutt op seng eege Manéier a bréngt gewësse Virdeeler.

Wann Dir déi richteg Zutate fir e Smoothie mat Kiwi wielt, da kënnt e reegelméissege Getränk zu engem richtege heilende Balsam. Ausserdeem, fir seng Virbereedung erfuerdert keng speziell Zäit oder Aarbecht.

D'Produkt kann an enger normaler Heemkichen an nëmmen e puer Minutten gemaach ginn. Fir e leckeren an nëtzlechsten Smoothie mat Kiwi ze maachen, brauch Dir nëmmen e Mixer (oder e Mixer) an Utensilien an deenen Dir déi fäerdegt Mëschung kënnt.

Fir Aarbecht sinn déi folgend Komponenten noutwendeg: fir 1 reife Kiwi 200 Milliliter Kefir an eng Prise Kanéil.

1. Als éischt muss de Kiwi virsiichteg aus der Kopfhaut gebotzt ginn.
2. Duerno soll d'Uebst arbiträr a kleng Stécker geschnidde ginn an an e Container fir Schleifen transferéiert ginn.
3. Puree Uebst mat engem Mixer oder Mixer.
4. Füügt Kefir an e bësse Kanéil fir ze schmaachen.
5. Beat d'Mëschung grëndlech, a schëdden se dann an d'preparéiert Platen.

Dir kritt e wäertvollen Getränk, deen déi nëtzlech Eegeschafte vun alle gebrauchte Komponenten kombinéiert.

Fir Leit déi stänneg en aktiven Liewensstil féieren, ass et ganz wichteg datt de Kierper dauernd déi néideg Ladung vun der Energie kritt. An dësem Fall wäert e Smoothie mat Kiwi déi ganz Quell sinn, déi d'Vitalitéit am ganzen Dag hëllefen. Fir sou Zwecker ass et besser déi folgend Zesummesetzung ze benotzen: 2 Kiwi, 1 Avocado an 300 Milliliter Drénk Yoghurt.

Et ass einfach esou e Gedrénks ze maachen:

1. Als éischt musst Dir en Avocado virbereeden. Fir dëst ze maachen, muss d'Fruucht geschuel ginn, a schneiden se dann an der Halschent, huelt d'Schanken an der Mëtt. Duerno kann de Pulp an arbiträr Stécker geschnidden ginn.
2. Kiwi mat engem schaarf Uebst Messer fir aus der Kopfhaut ze befreien, an dann einfach an e puer zimlech grouss Deeler opgespléckt. Besonnesch et ass net néideg ze schleifen, well dës Fruucht ass zimmlech mëll an et wäert et net schwéier sinn ze gräifen.
3. Gitt virbereet Iessen an e Mixer a gräifen se a Pulp.
4. Gitt all Joghurt a schloën d'Mëschung bis glat. De Smoothie ass prett.

Duerno bleift et just fir et an en anert Täsch (Glas oder Glas) ze schëdden an mat Freed ze drénken.

Kiwi a Bananen

Déi folgend Produkt ass gëeegent fir déi, déi probéieren hir Figur ze halen. Dëst sinn haaptsächlech Fraen déi, als Regel, stänneg onzefridden mat hirem Gewiicht sinn. Eng richteg Fonnt fir si wäert e Smoothie mat Kiwi a Bananen sinn.

Et huet praktesch net Zocker, awer gläichzäiteg ass en reich an Vitaminnen a Mineralstoffer, déi an de Startkomponente fonnt ginn.

Fir et ze preparéieren ass de folgende Set vu Produkter noutwendeg: 1 Kiwi, en Teelöffel natierlechen Hunneg, 1 Banann, 75 Milliliter Waasser an en Esslöffel Zitrounejus.

D'Technologie fir d'Gedrénks ze maachen ass einfach:

1. Als éischt musst Dir d'Banan aus der Peel befreien, a se dann an den Hänn an Deeler briechen.
2. De geschälte Kiwi ass och arbiträr a verschidden Deeler opgedeelt.
3. Huelt Iessen an eng Mixer Schossel.
4. Füügt déi reschtlech Komponenten, maacht den Deckel a schloe d'Inhalter mat héijer Geschwindegkeet fir 3 Minutten. Wärend dëser Zäit gëtt d'Mëschung sou homogen wéi méiglech.

Gitt e Smoothie mat Kiwi a Bananen an e Glas, kënnt Dir sécher säi delikate Goût an agreabelen Aroma genéissen.

Gudde Moien

Wollt sech vun extra Pounds loszuwerden, ténge Leit sech dacks mat strenge Diäten, a limitéiere sech op bal alles.Heiansdo huet dëst, natierlech, Uebst.

Awer sou Experimenter erfuerdert grouss Wëllenkraaft an onheemlech Gedold, wat net jiddereen huet. Eng ideal Léisung fir dëse Problem wier eng Smoothie zum Kaffi.

Fir en effektive fettverbrennende Getränk ze kréien, kënnt Dir eng ganz einfach Zesummesetzung benotzen: fir 100 Milliliter gréngem Téi, 3 Kiwi a reegelméisseg Haferwierk.

Regele fir e Patt ze maachen:

1. Als éischt musst Dir getrennt Téi brauen.
2. Zur selwechter Zäit muss Haferwierk gedämpft ginn, mat Waasser kachen.
3. Kiwi geschuel. An dësem Fall kënnt Dir net-Standard handelen. Et ass genuch fir d'Uebst an d'Halschent ze schneiden, an dann de Pulp aus et mat engem Eeërbecher extrahéieren.
4. All d'Ingredienten zesummen an eng Mixer Schossel maachen a gutt schloen.

Sou ee Getränk wäert net nëmmen eng schlank Figur maachen, awer och hëllefen d'Jugend ze verlängeren. Zu engem gréissere Mooss ass dat de Mérite vun Haferwierk, wat Verdauung a Stoffwiessel normaliséiert, wat de Schlëssel ass fir net nëmmen eng schéin Figur, awer och gutt Haut.

Kiwi mat Reis

Moiesiessen gëtt normalerweis eng Persoun Energie an der éischter Halschent vum Dag. Fir dës "Charge" méi effektiv ze maachen, kënnt Dir Smoothies fir Kaffi virbereeden mat engem spezifesche Set vu Produkter.

De Getränk soll esou Vitaminräich sinn an zefriddestellend wéi méiglech.

Fir sou Zwecker ass eng Mëschung aus de folgende Komponenten virbereet perfekt: 80 Gramm gekachten Räis, 2 Kiwi, 2 Esslöffel Zitrounejus, 1 Banann, 25 Gramm frësch Petersilie, eng Taass Waasser, Hunneg an en Teelöffel gemuelem Flax Somen.

Et ass noutwendeg sou een Drénk op eng Manéier ze preparéieren:

1. All virbereet Iesse ginn gläichzäiteg an de Mixer Schossel gelueden. Wann e Mixer fir d'Aarbecht benotzt gëtt, da sollten d'Ingredienten an all net-metallen déif Behälter gesammelt ginn.
2. Puréiert d'Mëschung. Ofhängeg vun der Zäit vum Schlagsahn, kënnt Dir déi gewënschte Konsistenz erreechen.

Et stellt sech eraus just de perfekte Getränk, an deem all Komponent eng Roll spillt. Also, Petersilie ass eng Quell vu Beta-Karotin, an zesumme mat aner Friichten ass et e richtegt Späicherhaus vu Vitaminnen a Mineralstoffer.

Rice, ofwiesselnd, ass e Liwwerant vun Kuelenhydrater, déi tatsächlech als "Brennstoff" fir de mënschleche Kierper déngen. Zesummen erlaben se Iech e richtege voll Kaffi ze kreéieren fir jiddereen, deen sech ëm seng eege Gesondheet këmmert.

Fir onofhängeg e schmaache a gesonde Smoothie ze preparéieren, muss een sech drun erënneren datt net nëmmen d'Beeren an d'Fruucht positiv Qualitéiten hunn. Geméis enthält och vill vun dëse Komponenten, déi ganz noutwendeg si fir normale Wuesstum an Entwécklung.

Dofir, Äert gesonde Smoothie ze kreéieren, kënnt Dir dës Produkter kombinéieren a berécksiichtegt d'individuell Charakteristike vun all eenzel.

Also, zum Beispill, d'Faarf an d'Feuchtigkeit vun der Haut ze verbesseren, eng net ganz vertraut Kompositioun ass ideal: Gurke, Kiwi an Äppel.

E Patt aus hinnen ze maachen ass guer net schwéier:

1. Als éischt musst Dir den Apel schälen an et an der Halschent schneiden fir d'Somen z'erreechen.
2. Peeled Kiwi a Stécker geschnidden.
3. Vun der Gurke, musst Dir och d'Haut erofhuelen, d'Somen vun dobannen ewechhuelen, an d'Fleesch mat engem Messer hacken.
4. Sammelt d'Produkter zesummen a schleifen, a schloe fir e puer Minutten.

Dir kritt e wonnerschéine Getränk, wat ënner anerem och benotzt ka fir Ären Duuscht ze läschen, well Gurke ass 90 Prozent Waasser.

Äerdbier mam Kiwi

Am Wanter, wann de Kierper Ënnerstëtzung brauch, oder am Fréijoer Vitaminmangel, kënnt Dir e Smoothie mat Kiwi an Äerdbieren maachen. De Getränk kritt net nëmme mëndlech a ganz lecker.

Hien ass och fäeg de Kierper mat de fehlende nëtzlechen Substanzen ze sättigen.

Fir ze kachen, musst Dir déi folgend Zesummesetzung benotzen: 1 Kiwi, eng Handvoll Erdbeeren, 1 Banann, eng Taass Äppeljus an eng hallef Teelöffel Hunneg.

De Produit virzebereeden ass ganz einfach:

1. D'Banan muss geschuel an a Scheiwen geschnidden ginn.
2. Äerdbieren ewechhuelen d'Griewer virsiichteg.
3. Kiwi, geschält, zerbréit an Kubel.
4. Kombinéiert d'Produkter an engem Mixer a schloe se bis d'Mass homogen gëtt.

Duerno kann d'Mëschung an all gëeegent Glas (oder e Glas) fir dëst drénken an drénken, genéisst den ongewéinleche Goût an Aroma. Wann Dir Iech op d'mannst eemol am Dag mat esou engem Patt drénkt, da kënnt Dir fir ëmmer vergiessen wat Vitaminmangel ass, wéi och eng schlecht Stëmmung oder d'Wuelbefannen.

Kiwi an Äppel

De Smoothie, wéi Dir wësst, ass geschätzt fir säi räiche Goût, nëtzlech Zesummesetzung, souwéi zimmlech einfach a séier Kachen. Ofhängeg vun den benotzten Zutaten, kann et verschidden mënschlech Gesondheetsprobleemer léisen.

Vill Experten berode fir méi dacks ze benotzen, zum Beispill Smoothien mat Kiwi an Apfel. D'Mëschung aus dëse Produkter ass eng richteg Vitaminbomm, déi all Toxine a Offäll aus dem Kierper kann ewechhuelen an zousätzlech d'Immunsystem wesentlech verstäerken.

Fir sou ee Smoothie ze maachen braucht Dir: 2 Kiwi, 3 Esslöffel orange Jus, 2 Äppel a 5 Blieder Mënz.

De Getränk ass ganz einfach gemaach:

1. De Pulp vun Äppel (ouni Kär a Peel) muss a Stécker geschnidden ginn.
2. Kiwi sollten als éischt gebotzt ginn, an dann och zoufälleg zerklengeren.
3. Dir kënnt Mënzblieder mat Ären Hänn räissen.
4. Produkter ginn an e Mixer gelueden a mat héijer Geschwindegkeet geschloen.

Et stellt sech eraus déi perfekt Mëschung mat engem agreabelen räichem Geschmaach a perfekte harmonesche Aroma.

Kiwi Smoothien - bescht Rezepter

Kiwi ass super fir gréng Smoothien ze maachen a gëtt eng extra Goût un eng Fruucht Smoothie. Kiwi Smoothies kënnen d'ganzt Joer mat frësche Friichten virbereet ginn.

Kiwi ass eng gutt Quell vu Vitamin C, Vitamin A, E, B6 a K. Kiwi enthält Folsäure, Magnesium, Phosphor, Kupfer a Diätfaser, besonnesch wann Dir Kiwi mat engem Peel ësst. Kiwi kënnen direkt mat engem Peel giess ginn, dat funktionnéiert wéi e Pinsel fir den Darm, awer de Kiwi sollt virdru gutt wäscht ginn.

Studien weisen datt 2-3 Kiwi iessen all Dag fir e Mount hëlleft schlecht Cholesterol ze reduzéieren, an doduerch d'Risiko vu Bluttgerinnung a verstoppt Bluttgefässer reduzéiert. Kiwi Smoothies ka sécher als gréng Uebst Smoothies klasséiert ginn.

Gréng Smoothies bestinn aus frësche Friichten wéi Kiwi, donkel gréng blatteg Geméis wéi Spinat, Chard, Petersilie, Arugula a souguer Löwenzäit Blieder, Uebst déi eng cremeg Textur a Flëssegkeeten (Waasser, Jus) ginn. Dës Cocktailer si Mëllechfräi. Fir hinnen e cremege Goût ze ginn, gi Friichte mat enger décker Textur benotzt: Bananen, Mango, Papaya, Avocados, Uebst kënne gefruer ginn.

Gréng Smoothies si räich u Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien, Diätfaser a Protein. En typescht Rezept enthält 3-5 Saache frësch Uebst a Geméis. Fir e Kiwi Smoothie ze maachen, braucht Dir Flëssegkeet. Flësseg ass gebraucht fir den Getränk ze verdünnt, an et wier net ze déck. D'Basisflëssegkeet kann reng Waasser, Uebstjus.

Kiwi Smoothie Rezepter

Kiwi geet gutt mat Bananen, Äerdbieren, Birnen, Mangaen a Kraider wéi Spinat.

Kiwi Smoothie mat Erdbeeren.

• 2 Kiwi
• 1 Taass Äerdbieren
• 2 Tassen frësch Spinat (fir ze schmaachen)
• ½ Taass Waasser
• 1 Moossbecher ongeféier 180 ml. (kleng Téibecher)

Äerdbieren gehéieren dacks zu engem Smoothie. Strawberry Smoothie Rezepter hei >>

Erfrëschende Cocktail “Sonndeg”

Wann Dir a waarme Länner relaxt, wou Dir ganz einfach exotesch Produkter ka kréien, da kënnt Dir e sonnegen Dag Cocktail maachen:

D’Ingrediente ginn op e Mixer geschoss, dann gëtt Äis derbäi.

Eis Smoothie

Fir Iech op engem agreablen Summer Owend z'entspanen, oppassen op déi folgend Zutaten:

• banana
• 200 g vun all Beeren
• Kiischte
• kiwi
• Läffel Glace
• 50 ml Mëllech
• mynt.

Mix all Komponenten mateneen a drénken direkt. De Getränk verkierzt, dréit Durst a verbessert Stëmmung.

Uebst Smoothie ass net nëmmen e gesonde Getränk, et ass e richtegen Nektar fir d'Séil a Kierper. Dir kënnt et vun all Zutaten kachen. E puer Fruuchtkompositioune bilden de Mangel u Vitaminnen a ginn Energie.

Fir e Smoothie aus Kiwi an Joghurt ze maachen braucht Dir:

• Séiss Joghurt - 200 ml
• 2 grouss Kiwi Friichten

Fir e leckere an nahrhafte Getränk aus Kiwi an Joghurt ze preparéieren, musst Dir reife Kiwi huelen, grëndlech spülen an d'Haut vun hinnen schielen. Schneet e puer dënn Scheiwen vun Kiwi, a schneid dat verbleiwen Fleesch a grousse Scheiwen a setzt se an e Mixerbehälter fir Produkter ze vermëschen. Füügt Joghurt an d'Kiwi-Scheiwen.

Fir e Patt mat engem méi gesättege Goût ze kréien, kënnt Dir héichwäerteg Joghurt mat engem Filler aus dëser exotescher Berie huelen.

Mix Yoghurt a Kiwi an engem Mixer fir eng eenheetlech Konsistenz ze kréien. Fir de Kiwi an de Joghurt Smoothies extra déck ze maachen, kënnt Dir d'Fleesch vun enger mëttelgrousser Banann an de Patt drénken.

Wann Dir en ähnleche Getränk aus hausgemaachte Mëllechprodukter maache wëllt, ass et net néideg Joghurt ze huelen - et kann hausgemaachte Joghurt oder Kefir sinn. Awer mat Joghurt - méi schmaacht!

Normalerweis gëtt e Kiwi an Yoghurt Smoothie um Dësch zerwéiert a pre-gekillte Brëller dekoréiert mat Kiwi-Scheiwen.

Smoothie Kiwi mat Gurke a Broccoli

• 1 Banann
• 1 Taass gefruerene Broccoli
• 3 Kiwi
• 2 kleng Gurken oder hallef grouss
• ½ Taass Waasser

Fänkt Smoothien ze maachen andeems Dir Waasser a mëll Friichten an de Mixer bäidréit. Stir an da fuert haart a gefruer Uebst oder Geméis. De Mixer sollt staark genuch sinn.

Kakao Kiwi Smoothie

• 3 Kiwi
• 1 Zoppeläffel Kakaopulver
• 1 Banann
• Peppermint Téi 200 ml (Glas)

Éischt Brauft Minze Téi a killt of. Dir kënnt Téi mat Zitrounebalsam oder Kamille ersetzen. Setzt d'noutwenneg Betrag vun Téi an engem Mixer, füügt Greens a mëll Friichten, mix bis glat (ongeféier 30 Sekonnen), füügt dann de Rescht vun den Zutaten a mix nach eng Kéier bis eng cremeg Textur kritt. Wann Dir keng Bananen iesst, da kënnt Dir se duerch Avocados oder Mango ersetzen.

Kiwi Smoothien a Mango mat Mënz

• 3 Kiwi
• 1 Mango
• 5-6 Minettblieder
• 1 kleng Staang Sellerie
• Glas Waasser

Virbereedung: kuckt virdrun Rezept. Ongeféier 900 ml vum Cocktail gëtt aus dëser Unzuel u Fruucht kritt. Fir manner, reduzéiert d'Quantitéit vun den Zutaten no der Proportioun.

Wéi e grénge Smoothie ze maachen

E grénge Smoothie ass einfach ze maachen. Dir wäert e Mixer, déi néideg Uebst, Kraider, Schneidebrett an e schaarft Messer brauchen. Fir e leckere Cocktail mat enger agreabel crémeger Textur ze kreéieren ass bal eng Konscht, awer Dir kënnt et ganz séier léieren. Duerch d'Grondlage léieren Dir Är eege Kreatiounen.

Smoothie implizéiert eng crémeg crémeg Textur vum Getränk. D'Früchte déi d'gewënscht Textur kreéieren sinn: Bananen, Mango, Avocados, Birnen, Pfirschen, Papaya. Gefruer Uebst si super, sou datt Dir Smoothien zu all Moment vum Joer maache kënnt. Wat ass e Smoothie >>

Uebst, déi vill Waasser enthalen, sou wéi Waassermeloun, Melon, Drauwe, kënne benotzt ginn als Zousatz, awer net als Haaptinredient, soss kritt Dir décke Jus, net eng cremeg Smoothie.

Fir de Smoothie wierklech lecker ze maachen, musst Dir verschidde Friichten kombinéieren.

De klassesche grénge Smoothie ass Bananen a gréng Spinat, awer wann Dir Peach oder Erdbeeren addéiert, kritt Dir eng nei Aroma Dimensioun.

Déi bescht a bewisen Kombinatioun vu Früchte fir Smoothien ze maachen

• Bananen (Basis Uebst) + Äerdbieren
• Mango (Basis Uebst) + Ananas
• Pear (Basisfruucht) + orange
• Apple (Basis Uebst) + Blieder

Kuckt de Video a widderhuelen! Dir braucht Kiwi, Bananen, Joghurt, Hunneg.

Fir de Goût ze verbesseren, kënnt Dir Vanille, Nelken, Zimt, Cayennesch Peffer an de Smoothie addéieren, et geet gutt mat Kakao wann Dir e Schockela Smoothie mécht, Protein-Zousazen, Buedem Haferwierk. Gréng Zalot un de Smoothie addéieren ass eng super Iddi, besonnesch fir déi, déi net Zalot gär hunn.

Dir bemierkt einfach de Goût vu Gréngs, och wann et net vill bitter ass. Et ass am beschten mat grénge Smoothien mat jonke Spinat ze kachen, a füügt duerno no der Ausbildung Schnouer, Löwenzeblieder, Kale, Petersilie, Arugula, Romaine Salat op Är Ernärung.

• Vergiess net déi "Golden" Smoothie Formel: 60% Uebst a 40% Gréng.
• Ier Dir Greens an e Mixer placéieren, hacken iergendeng Greens mat engem Messer.

Wann Dir den Artikel gefällt, gefällt se. Deelt et just mat Äre Frënn op sozialen Netzwierker. Dëst hëlleft eis de Site besser ze maachen. Ech soen Iech Merci!

Kiwi Slimming Smoothie: Rezepter a Bewäertungen

Wëllt Si iwwerschësseg Gewiicht entgoen andeems d'Diät änneren, wielen déi meescht eng Optioun, déi Aspekter wéi Effizienz, Nëtzlechkeet, Einfachheet a Bezuelbarkeet kombinéiert. Ee vun hinnen ass eng Smoothie-Diät fir Gewiichtsverloscht, baséiert op enger nahrhafter, leckerer Heelung vum Kierper, seng Sättigung mat Vitaminnen. Wat ass d'Besonderheet vun der Diät?

E Cocktail mat engem Mixer, Mixer oder Liewensmëttelprozessor aus kalorienarme Planzbaséierte Liewensmëttel gemaach gëtt e Smoothie genannt. D'Mëschung ersetzt d'Haaptgeschir, déi fir Mëtteg oder Owes benotzt goufen, oder als Snack.

Duerch den uerdentleche a rationalen Ofhuele vun engem frësche Getränk kënnt Dir ganz einfach vu Fettablagerunge lassmaachen, ouni Gefiller vun Honger an ouni Schued fir d'Gesondheet.

Déi benotzt Zutaten si haaptsächlech Uebst, Beeren, Geméis, Gréng.

Esou e Getränk enthält eng enorm Quantitéit un Diätfaser, déi e positiven Effekt op den Darm huet. D'Flëssegkeet hëlleft der Zerfallsprodukter ze botzen, de Metabolismus ze beschleunegen.

Smoothies ginn duerch de Kierper gutt absorbéiert, saturéiere se mat nëtzlechen Spurenelementer, Vitaminnen. D'Benotzung vun enger natierlecher häerzeger Mëschung gëllt als déi bescht Optioun fir den Honger z'ënnerhalen, während eng Diät fir Gewiichtsverloscht.

Ënner den aneren positiven Eegeschafte vun engem Smoothie sinn et:

• den Immunsystem ze stäerken
• Verdauung Funktioun Verbesserung,
• séier Verbrennung vun Iwwerschoss Depositioune,
• Erhéijung vum Gesamtkierper Toun,
• Verbesserung vun der Haut, Hoer, Neel.

Déi populärste si Smoothies mam Kiwi fir Gewiichtsverloscht. Gréng Uebst gëtt dacks Chinesesch Gooseberry genannt, well et e sauerem Geschmaach charakteristesch fir dës Berry an en agreablen Aroma huet. Nëtzlech Properties vu Kiwi fir Gewiichtsverloscht a Kierpergesond sinn folgend:

1. De Peel vum Fetus enthält Antioxidantien, déi de Kalorieverbrauch erhéijen.
2. D'Uebst eliminéiert perfekt Toxine, normaliséiert den Verdauungsprozess, a reduzéiert d'Blut Cholesterol.
3. Eng héich Konzentratioun vu Vitamin C aktivéiert de Prozess vu Fettverbrennung, huet e verjüngende Effekt.
4. D'Präsenz vu Kalium am Kiwi hëlleft iwwerschësseg Flëssegkeet aus Zellen a Stoffer ze läschen, bäidroe fir Gewiichtsverloscht.
5. Regelméisseg Entree vu gréng Friichten reduzéiert d'Risiko vu Bluttgerinnung, Kriibszellen, stäerkt d'Häerz a Bluttgefässer.

Kefir mam Kiwi

• Zäit: 10 Minutten.
• Portiounen Pro Container: 1.
• Kalorie Platen: 144.
• Zweck: fir Kaffi, Mëtteg Téi, Owesiessen.
• Kichen: europäesch.
• Schwieregkeet: einfach.

Kiwi geet gutt mat Mëllechprodukter.

Kefir baséiert Cocktail enthält Proteine ​​déi néideg si fir de normale Fonctionnement vun Organer a Stoffer, souwéi Bakterien déi den Darmmikroflora ënnerstëtzen. Uebst a Mëllechmass hëlleft d'Wänn vu Bluttgefässer ze botzen, d'Immunitéit ze stäerken.

Smoothies fir e Gewiichtsverloscht Oweskeess maachen et einfach extra Pounds ze entfernen ouni eng Persoun ënner Stress ze setzen an ouni gastronomescht Freed ze entzéien.

Zutaten

• kiwi - 1 grouss Uebst,
• orange - 1 PC.,
• kefir 2,5% - 150 ml.

Kachmethod:

1. Schielt d'Fruucht, schneide se a kleng Deeler.
2. All Komponenten ginn an engem Container geluecht, add kefir.
3. Pfleeg grëndlech d'Produkter mat engem Mixer an eng homogen dichte Mass.
4. Gitt an e Glas, garnéiert mat enger Schiv Kiwi.
5. Wann déi fäerdeg Mëschung eng ausgeprägte Sauer huet, kënnt Dir e puer Drëpsen Hunneg oder Sirop derbäi ginn.

Mat Joghurt

• Zäit: 10 Minutten.
• Portiounen Pro Container: 2.
• Kalorie Inhalt vum Plat (1 Portioun): 167,5 pro 100 g.
• Zweck: Kaffi, Snack.
• Kichen: europäesch.
• Schwieregkeet: einfach.

Gréng schlank Smoothie mat Kiwi, Avocado an Joghurt ass populär bei Athleten déi et verbrauchen 1-1,5 Stonnen virum Training. D'Mëschung gëtt Stäerkt, hëlleft Muskelmasse ze konservéieren a reduzéiert Kierperfett andeems de Metabolismus beschleunegt.

Avocado abegraff am Getränk liwwert dem Kierper mat Proteinen, Enzymen, Lipiden, Ënnerdréckung vum Appetit tëscht de Moolzechten.

Zutaten

• avocado - 1 PC.,
• Kiwi - 2 Stéck.,
• wéineg Fett Joghurt - 300 g.

Kachmethod:

1. Huelt mëll Avocado aus Schuel, Kär, a Scheiwen oder Rost schneiden.
2. Peel déi reife Kiwi Uebst, a verschidden Deeler geschnidden.
3. Setzt Iessen an engem gëeegent Plat, gräifen mat engem Mixer oder Mixer.
4. Gitt an d'Mass natierleche Joghurt, schlo bis se geréckelt.
5. Gitt d'Smoothie an e Glas fir d'Gedrénks ze killen, Dir kënnt 2 Äiswierfelen derbäi.
6. Drénkt a klenge Schluppen.

Bananen an Apple Drénk Rezept

• Zäit: 10 Minutten.
• Portiounen Pro Container: 3.
• Kalorie Inhalt (pro 100 g): 53,15 pro 100 g.
• Zweck: Kaffi, Snack, virum Schlafengehen.
• Kichen: europäesch.
• Schwieregkeet: einfach.

Liicht erfrëschende Smoothie mat Kiwi fir Gewiichtsverloscht, ergänzt vu Friichten, Gewierzer a Minze, ass perfekt als Haaptplat vun engem Fastendag. Eng harmonesch Kombinatioun vu Komponenten garantéiert eng héich Effizienz vum Cocktail am Kampf géint Iwwergewiicht, Middegkeet, a Mangel u Makro- a Mikronährstoffer.

E Getränk bereet no sou engem einfachen Rezept perfekt Téin, verbessert Verdauung, restauréiert metabolesche Prozesser a verlängert d'Jugendlechkeet vun der Haut.

• Kiwi - 220 g (2 Stéck.),
• äppel - 120 g (1 PC.),
• banana - 150 g (1 mëttelgrouss Uebst),
• Zitrounejus - 100 ml,
• frësch Minze - 2-3 Blieder,
• Kanéil - eng Prise.

1. Wash frësch Friichten, schälen, a kleng Stécker schneiden.
2. Transfer de Smoothie Komponenten an eng Mixer Schossel, füügt frësch gepressten Zitrounejus.
3. Éischte Kabbel Minze, kombinéiert mat anere Produkter.
4. Beat d'Mëschung fir 2-3 Minutten bis se eng uniform Struktur kritt.
5. Verdreift d'Mass a Brëller, sprëtzen Kanéil uewen.

Apple a Spinat Cocktail

• Zäit: 10 Minutten.
• Portiounen Pro Container: 2.
• Kalorie Inhalt (pro Portioun): 181 pro 100 g.
• Destinatioun: Kaffi.
• Kichen: Amerikanesch.
• Schwieregkeet: einfach.