Couscous fir Diabetis: Virdeeler fir Typ 2 Diabetiker

Wann eng Persoun mat Diabetis mellitus diagnostizéiert gëtt, heescht dat net datt Dir monoton iesse muss. Ënnert den zulässlten Produkter gëtt et Couscous, fir Diabetiker ass et keng grouss Bedrohung. Vun do u kann ee verschidde lecker Platen virbereeden, déi souguer gesond Leit net refuséieren. Wéi och ëmmer, ier Dir Getreide virbereet, sollt Dir d'Zesummesetzung vum Produkt verstoen an säi glycemesche Index erausfannen.

WICHTEG WËLLEN! Och fortgeschratt Diabetis kann doheem geheelt ginn, ouni Chirurgie oder Spideeler. Liest just wat d'Marina Vladimirovna seet. liesen d'Empfehlung.

Zesummesetzung, Ernärungswäert a glycemesche Index

Couscous gëtt semolina Käre veraarbecht. De Produktiounsprozess ass Zäitwiereg, awer d'Resultat ass eng nëtzlech an zefriddestellend Getreide. De Virdeel vum Produkt ass datt et liicht verdaut gëtt, wat nëtzlech ass fir Leit mat Magen-Darmtraktiounskrankheeten, während den héije Ernärungswäert Sattheet ubitt. Couscous sättigt de Kierper duerch folgend Spuerelementer:

Zocker gëtt direkt reduzéiert! Diabetis mat der Zäit kann zu enger ganzer Rëtsch vu Krankheeten féieren, sou wéi Visiounsproblemer, Haut- an Hoerbedingungen, Geschwüren, Bande an esouguer Kriibstumoren! D'Leit léieren bitter Erfarung fir hir Zockerniveauen ze normaliséieren. weider liesen.

• B Vitaminnen,
• Mineralien (Natrium, Magnesium, Kalium, Kupfer, Phosphor),
• saieren (tetradecanoic, folic an aspartic).

Den Ernärungswäert vu Couscous ass 376 kcal pro 100 Gramm. Déi meescht Getreide vu Kohlenhydraten - 72,5 Gramm, wärend Protein - 12,8 Gramm, a Fett - 0,6 Gramm, wat d'Couscous Platen niddereg Kalorie mécht.

Kuelenhydrater a Getreide ginn als "lues" ugesinn, an dat ass firwat d'Bluttzockerspigel lues a lues eropgeet. Dës Qualitéit erlaabt Iech Porridge fir Diabetiker dovun ze kachen. Och wann d'Produkt e GI vu 65 PIECES huet, wat als Duerchschnëtt gëllt, gëtt Couscous als Ausnam betruecht. An anere Wierder, Getreide kënne mat Diabetis giess ginn, awer a klenge Quantitéiten. Och wann en et opginn huet den Diabetiker näischt ze verpassen, well de Produit kann duerch Reis oder Buchweizen ersat ginn.

Profitéiert a Schued

D'Benotzung vu Getreide gëtt duerch seng Kompositioun diktéiert:

Fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, Couscous hëlleft extra Pounds ze entfernen.

B Vitamine erhéijen d'Vitalitéit, stäerken d'Immunitéit, wat besonnesch wichteg ass fir Diabetiker, well d'Krankheet de natierleche Verteidegung vum Kierper verarmt.

Trotz den nëtzlechen Qualitéiten an engem agreabele Goût, gëtt et och eng Kontraindikatioun fir d'Nahrungsaufnahm - Intoleranz fir Getreidekulturen. Diabetiker a Leit mat Schilddrüseproblemer sollten och d'Platen aus dësem Produkt net mëssbrauchen - trotz dem duerchschnëttleche GI, Getreide lues erhéijen d'Glukos. Wann Dir am Zweiwel sidd, ass et besser en Dokter ze konsultéieren.

D'Rezept fir Couscous fir Diabetiker

Normalerweis gëtt Porridge mat Botter, Fleesch oder Geméis gemaach. Awer net all Rezepter si passend fir Diabetiker vun iergendenger. E sécher an akzeptabel Rezept ass Couscous mat Geméis virbereet. Wéi een et kacht:

1. Fonnt gehackte Karotten, Paprika an e Knuewelek Knuewel. Peffer oder Karrott kënne mat Tomate ersat ginn.
2. De Getreide gëtt an d'Pan gegoss, Mais, Erbsen a gehackte Geméis ginn derbäi gesat.
3. Mix, Saison mat Salz an Olivenueleg.
4. D'Mëschung gëtt mat kachendem Waasser gegollt an mat engem Deckel fir 20 Minutten ofgedeckt.

D'Rezept fir e klassesche Couscous fir Diabetis: d'Getreid gëtt mat kachendem Waasser gegollt, eng Prise Salz ass derbäigefüügt, de Plat gëtt 20 Minutten ënner dem Deckel gelooss.

Wann de Kierper nach Fleesch freet, kënnt Dir et mat engem nëtzleche Plat mat Zousatz vun Poulet verwennen:

1. Pouletfilet gëtt geschnidden, dat dann ongeféier 5 Minutten ënner dem Deckel gestëft gëtt ouni Ueleg ze addéieren. Besser e Stepan ze benotzen.
2. D'Fleesch ass mat Getreide gefëllt a, wann Dir wëllt, Geméis - Mais, Peffer, Tomate oder Karrott.
3. Gekachten Waasser gëtt gegoss, d'Mëschung muss gewarzt a geréiert ginn.
4. Den Teller gëtt iwwer niddereg Hëtzt fir weider 5 Minutten gestouss.

Net nëmmen Bäilagen ginn aus Couscous oder éischt Coursen preparéiert, et gëtt och benotzt fir Zaloten ze addéieren, wou Getreide gemëscht mat Tomaten a Gurken ass, mat Zitrounejus an Olivenueleg gewierzt. Oft ass Reis ersat duerch dëst Produkt, an en ongewéinleche Pilaf gëtt virbereet. An d'Couscous Desserts sinn erstaunlech: d'Produkt ass an der perfekter Harmonie mat Zitrus a Minze.

Gi Couscous

Et sollt direkt bemierkt ginn datt Patiente mat Diabetis Produkter solle nom Indextabelle wielen, mat Wäerter bis zu 49 Eenheeten inklusiv. Et ass och derwäert Opmierksamkeet op säi Kaloriegehalt ze bezuelen.

Tatsächlech, dacks, Produkter mat engem Index vun Null Eenheeten enthalen Cholesterol, wat extrem geféierlech an der Präsenz vun enger "séisser" Krankheet ass. Regelméisseg Konsum vu Cholesteringeräsche bedroht de Patient mat Blockéierung vu Bluttgefässer an der Bildung vu Cholesterinsplacken.

Wat méi niddreg den GI am Iessen ass, wat manner dëst Iessen en Effekt op d'Erhéijung vum Niveau vun der Glukos am mënschleche Blutt wäert hunn. Allgemeng reflektéiert dëse Wäert an digitalen Termen den Taux vum Zocker, deen an d'Blutt enthält, nodeems ee bestëmmt Produkt giess huet.

Wann en Diabetiker e Patt drénkt oder e Produkt mat mëttleren an héije GI ësst, da kënnen seng Glukosewäerter a kuerzer Zäit ëm 4-5 mmol / L eropgoen an Hyperglykämie provozéieren.

Couscous a seng Bedeitunge:

• GI vu Getreide ass 65 Eenheeten,
• Kalorien pro 100 Gramm dréchent Produkt 370 kcal.

Et folgt datt Couscous deem säi glycemesche Index an der Mëttegrupp mécht et e Produkt erlaabt op der diabetescher Tabelle nëmmen als Ausnahm.

Couscous - fir oder géint?

Kann Couscous nëtzlech sinn wann et en héije Kaloriegehalt an en Duerchschnëttsindex huet? Déi eendeiteg Äntwert ass jo, awer nëmmen wann d'Persoun net vu Krankheeten vum endokrinen System an Adipositas leid.

Dës Getreide enthalen net eng grouss Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Buchweizen, Reis oder Mais Schuel. Mat Diabetis ass et besser, Couscous komplett opzeginn. Aus esou Oflehnung verléiert de Kierper vum Patient keng wäertvoll Substanzen. Si kënne ganz einfach duerch aner méi nëtzlech Getreide ersat ginn.

Wéi och ëmmer, wann eng Persoun en aktiven Liewensstil féiert, regelméisseg Sport spillt a vill beweegt, ass Couscous a sengem Liewen einfach noutwendeg a wäert ganz nëtzlech sinn, well et bis zu 70% Kuelenhydrater enthält.

Couscous enthält esou Vitaminnen a Mineralstoffer:

Eng grouss Quantitéit vu Vitamin B 5 hëlleft dem Kierper géint Insomnia a Stress. Selenium warnt géint Muskeldystrophie, energéiert a gëtt Vitalitéit.

Vitamin PP ass essentiell fir Diabetis, well se a genuch Quantitéiten am Kierper ass, kämpft et géint d'Bildung vu Cholesterol Placke, wat d'Leit mat héije Bluttzocker betrëfft. Phosphor a Kalzium hëllefen de Knochegewebe ze verstäerken, Hoer an Neel méi staark maachen.

Kupfer enthale bei Couscous stäerkt d'Schutzfunktiounen vum Kierper a verbessert de Bluttbildungssystem.

Couscous Rezepter

Et ass et wäert ze wëssen datt fir e gesonde Plat ze kréien, dës Schuel kann net gekachten ginn. Et ass ganz einfach virbereet, wat souguer Amateure vum Kichengeschäft maachen. Et gi verschidde Weeër fir Schuel ze maachen.

Déi éischt Method: Couscous gëtt mat kachendem Waasser gegoss, an engem Undeel vun engem bis eent, gesalzt a verlooss fir 20 bis 25 Minutte virum Schwell. Deen zweete Wee: d'Getreid gëtt an e Colander geluecht an en Dëppe mat kochendem Waasser gesat, sou datt de Schuel selwer net naass gëtt. Op dës Manéier ass Couscous an 3 bis 5 Minutten prett.

Et ass bemierkenswert datt dës Schuel gutt mat Geméis, a mat Friichten, a mat Fleesch a Fëschprodukter geet. Et gëtt allgemeng ugeholl datt Couscous vill an afrikanesch an asiatesch Kichen benotzt gëtt.

Ee vun de populäersten Rezepter ass Schuel mat Geméis, d'Virbereedung vun deenen déi folgend Zutaten erfuerderen:

• couscous - 200 Gramm,
• Konserven Mais - 100 Gramm,
• eng Muert
• konserven oder frësche Erwten - 100 Gramm,
• ee roude Paprika
• ee Knuewelek
• Esslöffel Olivenueleg:
• cilantro a Basilikum - verschidde Filialen.

Et sollt direkt bemierkt ginn datt fir en diabetesche Plat ze preparéieren, et lount et Couscous mat Weess z'ersetzen, well Weessgräif mat Typ 2 Diabetis duerch e gerénge GI erlaabt ass. Och Weessgréisst ass net ganz anescht am Goût vu Couscous.

Finéiert Knuewelek schneiden, d'Karrotten a grousse Kubel schneiden, mat der Getreid mixen an 200 Milliliter kochend Waasser fëllen, Olivenueleg a Salz bäiginn. Deckt d'Pan a waart 20 Minutten bis de Schuel schwëllt.

Zu dëser Zäit schneidert de Cilantro a Basilikum, a Sträifen Peffer geschnidden. Wann de Schuel fäerdeg ass, kombinéiert all d'Ingredienten.

Serve de Plat, dekoréiert mat Sprigs vun Gréngs.

Fir e voll Owesiessen oder Kaffi ze preparéieren, kënnt Dir Couscous net nëmme mat Geméis, awer och mat Fleesch stiechen. Fir sou e Plat braucht Dir:

1. Pouletfilet - 300 Gramm,
2. couscous - 250 Gramm,
3. gereinegt Waasser oder Fleesch Bouillon - 300 Milliliter,
4. gréng Eeër, Mais, Zwiebelen a Paprika - nëmmen 250 Gramm.

Wann d'Geméismëschung gefruer ass, da misst se komplett getübt ginn. Schneide de Poulet an Cubes dräi Zentimeter, a fritt et an enger Pan fir fënnef Minutten.

Nodeems Dir Waasser an eng Bratpfanne mat héije Säiten gegoss hutt, füügt Dir Geméis an Schuel, mëscht alles, add Salz a Peffer. Deckelen a Simmer fir fënnef Minutten.

Et sollt bemierkt datt fir Patiente mat Diabetis vun iergendenger Aart et extrem wichteg ass d'Grondsätz vun der Diättherapie fir Diabetis ze verfollegen fir net de Verlaf vun der Krankheet a seng Progressioun ze verschäerfen.

De Video an dësem Artikel beschreift wéi Couscous richteg ze kachen, sou datt et seng wäertvoll Eegeschafte net verléiert.

Nëtzlech Eegeschafte vu Couscous

Couscous enthält vill Spurenelementer - Magnesium, Kupfer, Kalium, Phosphor, Zink, Eisen, Mangan. Zousätzlech enthält de Getreide déi ganz Palette vu B-Vitaminnen. Dëst mécht de Getreide net nëmme schmackhaft, awer och onheemlech nëtzlech fir de Kierper.

Eng grouss Zuel vu B Vitamine mécht dat Produkt onverzichtbar fir d'Gesondheet vum Nervensystem. Regelméisseg Konsum vu Couscous erlaabt Iech Insomnia, Stress, Besuergnëss, Depressioun lass ze ginn. Denkt drun datt Vitamin B verlängert gëtt während der längerer Hëtztbehandlung, wat heescht datt et am nëtzlechste ass Getreide fir e Koup ze kachen.

Couscous enthält vill Kuelenhydrater mat engem Duerchschnëtt glycemesche Index. Dëst bedeit datt d'Produkt eng exzellente Quell vu Glukos ass fir Patiente mat Diabetis. Awer net an Couscous mat dëser Diagnos involvéiert sinn, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren.

Héich Kaliumgehalt mécht Getreide gutt fir d'Häerz. Zousätzlech reduzéiert Couscous effektiv d'Blut Cholesterol.

De Couscous enthält Kupfer, wat ganz nëtzlech ass fir de weibleche Kierper. Als éischt gëtt e genuch Betrag vu Kupfer d'Produktioun vu Melanin stimuléiert, wat d'Hoer virum fréiem Erscheinungsbild vu groer Hoer schützt.

Zweetens, Kupfer stimuléiert d'Produktioun vu weiblech Geschlecht Hormonen. Drëttens, Couscous këmmert sech ëm d'Hautkonditioun, Vitamin B9 fördert Zellregeneratiounsprozesser.

Couscous kämpft géint Anämie - erhéicht den Niveau vum Hämoglobin am Blutt.

Croup ass ganz nëtzlech fir de Magen-Darmtrakt, et bekämpft effektiv Verstopfung, verbessert den Darmmotilitéit. Zur selwechter Zäit kann Couscous géint Diarrho benotzt ginn, et ass en exzellent Diät fir Liewensmëttelvergëftung. Couscous absorbéiert Toxine an entfernt se natierlech aus dem Kierper.

Couscous ass definitiv wäert et an Ärer Ernärung ze sinn wann Dir dauernd iwwergewiicht kämpft. Den héije Ernärungswäert a klenge glycemesche Index vum Produkt erlaabt Iech genuch ze kréien och mat enger klenger Quantitéit Couscous.

Zousätzlech, no sou engem Iesse kritt Dir net séier hongereg. A Couscous normaliséiert Waasser-Salzprozesser, wat Iech erlaabt en Ödeme a iwwerschësseg Flëssegkeet am Kierper lass ze ginn.

De Getreide enthält Faser, déi net nëmmen den Darm vun Toxine an Toxine botzen, awer och d'Produktioun vum Hormon Ghrelin hemmt, an et ass hien deen de Kierper en Hongersignal gëtt. Dat heescht, Dir ësst Couscous a fillt net méi Honger, d'Iwwer net iessen.

Couscous ass ganz nëtzlech fir Leit déi sech an der mentaler Aarbecht beschäftegen. Regelméisseg Getreide ofgeholl erhéicht d'Konzentratioun, d'Opmierksamkeet, an d'analysescht Denken.

Croup ass ganz nëtzlech fir den allgemengen Zoustand vum Kierper. No engem Mount reegelméissege Verbrauch vum Produkt, mierkt Dir datt d'Immunsystem verbessert ass, den allgemenge Ton vum Kierper ass geklommen, Dir fillt net méi e konstant Gefill vu Middegkeet an Onzefriddenheet.

Wéinst sengem héijen Ernärungswäert, gëtt couscous Porridge fir Kanner, déi eeler Leit, Patienten no seriösen infektiiv Krankheeten empfohlen. Esou Platen erlaben de Kierper Kraaft ze kréien a vill méi séier erëmkréien.

Couscous ass besonnesch nëtzlech fir schwangere Fraen, well et vill Nukleinsäuren sinn, e reegelméissege Konsum vun deem d'Risiko fir d'Entwécklung vu Fetal reduzéiert gëtt.

Et ass onheemlech wéi nëtzlech a wäertvoll dës iwwerséiesch Getreide kënne sinn. Wéi och ëmmer, am Kampf fir eng gesond Ernärung, vergiesst Iech net mat e puer Kontraindikatiounen ze vertraut.

Schued Couscous, oder un wiem Getreide contraindizéiert ass

An eisem Land huet de Couscous seng Verdeelung relativ kuerzem kritt, fir eis Buchweizen, Reis, Haferflocken, asw. Si méi no. Dofir sollt Dir net e Produkt onbekannt am Kierper benotzen ouni iwwer seng Haaptkontraindikatiounen ze wëssen.

Heiansdo Croup kann individuell Intoleranz verursaachen an allergesch Reaktiounen a Form vun Haut Hautausschlag, Indigestioun an Bauchschmerzen. Dofir, wann Dir décidéiert fir Couscous fir d'éischt Kéier ze probéieren, fänkt mat klenge Portiounen un.

Et gi verschidde Streidereien iwwer d'Virdeeler a Schued vu Couscous fir Diabetiker. Engersäits ass et eng exzellente Quell vu Kuelenhydrater a Glukos, déi laang am Blutt gelagert gëtt. Op der anerer Säit, dacks Konsuméiere vu Couscous kann d 'Krankheet verschäerfen.

Wann Dir Couscous fir Diabetis wëllt benotzen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi akzeptabel Verbrauchsraten fir dëst Produkt.

Wann Dir mat der Hëllef vun engem Couscous Gewiicht wëllt verléieren, sollt Dir net Getreide bis zum Dumpen iessen, et ass zimlech héich an Kalorien. Och e klengt Betrag vu Getreide gitt Sättegkeet a Liichtegkeet zur selwechter Zäit. Kombinéiert net Getreide mat aner Kohlenhydratprodukter - Gromperen, Nuddelen, Reis. Et ass besser d'Sais, Fësch, Geméis, asw. Zum Couscous ze addéieren.

Denkt drun datt Couscous e Weessveraarbechtungsprodukt ass dat Gluten enthält. Leit mat Celiac Krankheet, verbrauchen Couscous ass strikt contraindicated.

Wann Dir e Produkt wielt, oppassen op seng Kompositioun. Et solle just Cerealien a Waasser ugewise ginn, keng Zousatzstoffer, Konservéierungsmëttel oder Aromaen. Wann se an engem coolen an dréchene Plaz versiegelt ginn, kann Couscous seng nëtzlech a schmackeg Qualitéite fir méi wéi sechs Méint behalen.

Wéi ee Couscous kacht - e schnell Rezept fir eng Bäilag

Als Bäilag, ouni zousätzlech Zutaten, gëtt Couscous ganz séier an einfach gekacht. Fir dëst ze maachen, huelt: 120 g Getreide an 2 Mol méi Waasser, 1 PC. Ënnen an Karotten, eng Prise Salz a Curry, 60 ml Sojazooss.

1. De Krupa kritt genuch Schlof an enger Kasseroll, gesalzt a mat Curry gewürzt. No enger grëndlecher Mëschung muss et mat kachendem Waasser gegoss ginn an am 15-17 Minutten ënner dem Deckel geschwollen.
2. Wärend de Couscous dréckt, sollt Dir Geméis ophuelen - d'wäiss Zwiebel fein schneiden an de Karrott op eng grober Rascht raschten. Béid Produkter gi an Ueleg fritt bis mëll.
3. Nodeems Dir Sojazooss an d'Pan gesat hutt, ginn d'Ingrediente fir aner 7-10 Minutten gestuel.
4. Et bleift d'geschwollte Couscous op d'Geméis ze addéieren, an de Plat ze vermëschen.

Fir e Plëséier op en Dësch ze servéieren, sollt Dir et fir d'éischt an enger Ronn Schuel tampelen, an et dann op eng flaach Plack leeën. Vun uewen ass déi resultéierend Arten mat fein gehackte frësche Kraider dekoréiert.

Mat Geméis a Poulet

Déi diskutéiert Grit kombinéiere perfekt mat Gefligel a Geméis. Et ass am beschten fir Pouletfilet (350 Gramm) fir sou e Plat ze huelen. An och: 230 g Getreide, 2 grouss Tomaten, 2 Zwiebelen an Karotten, eng kleng Rëtsch frësch Petersilie, eng Prise mat gerappten Zimt a Salz, 450 ml reng Waasser.

1. Couscous gëtt mat kachendem Waasser gegoss an 5-7 Minutten infuséiert. Dir braucht et net ze kachen.
2. Geméis gëtt gewascht, geschuel a geschnidden op praktesch Weeër.
3. Op all raffinéiert Ueleg gi d'Zwiebelen als éischt frittéiert bis transparent, duerno ginn Karotten an Tomaten derbäi. Zesumme sinn d'Ingredienten iwwer eng maximal Hëtzt vun 2-3 Minutte mat stänneg Rühren gekacht. Zu dësem Zäitpunkt sollten d'Tomateneschneiden hir Form scho verléieren.
4. Geméis gëtt an eng separat Schuel transferéiert, a kleng Stécker Poulet ginn an den Ueleg, dee vun hinnen lénks ass, frittéiert. Salz gëtt zum Fleesch bäigefüügt.
5. Geméis gëtt an d'Pan zréckgezunn, Waasser gëtt gegoss, Zimt a Salz gi fir ze schmaachen. Zesummen ginn d'Ingredienten fir e puer Minutten gekacht.
6. Et bleift de Couscous an de Container ze schëdden, d'Hëtzt auszeschalten, d'Pan mat engem Deckel ofdecken a verlooss et op der Uewen bis d'Flëssegkeet komplett an de Getreide absorbéiert gëtt.

Finéiert gehackte Petersilie gëtt direkt virum ugebueden an de fäerdege Plat ugebaut.

Wéi kache mir a marokkaneschen?

Dës Versioun vum Plat involvéiert d'Benotzung vun enger grousser Zuel u Geméis an orientalesche Gewierzer. Dorënner: 2 Stéck. 4 Rettich, Rëndelen, Tomaten an Ënnen Muerten a klenge Zucchini, e Pound Kürbis, eng Rëtsch Koriander Zwee, eng Prise vum Buedem Ingwer, Kurkuma, Schwaarz Peffer, Salz. Dir musst och 750 g vun all Fleesch a Getreide, 130 g ofgedréckte Kichepën, Ueleg, Waasser huelen.

1. Grouss Stécker Fleesch, Koriander, Salz, all Gewierzer a gehackte Zwiebelringen ginn an d'Pan geschéckt. Eng kleng Quantitéit Waasser gëtt op d'Produkter bäigefüügt, a se gi fir 12-15 Minutten gestuelt.
2. Tomaten scolded mat kachendem Waasser a ginn aus de Fellen lass.
3. Couscous gëtt an eng breet Teller gegoss, mat Geméiswierk Ueleg gerappt a mat dëser flësseger Zutat gefiddert.
4. 1 Esslöffel gëtt zu engem halwe Liter waarmt Waasser bäigefüügt. grober Salz. Dee soll sech gutt an enger Flëssegkeet opléisen.
5. Gekillte Getreide solle lues a lues mat Salzwaasser gewässert ginn, an de Couscous gräifen (sou wéi dat mat Ueleg de Fall ass). Et sollt komplett mat Flëssegkeet gesättegt ginn.
6. Dampt Chickpeas geet an en Dëppe Fleesch. Waasser gëtt zu de Produkter bäigefüügt.
7. Cerealë gedréit mat Salzwaasser ginn gedämpft. Da kréit se erëm op den Dësch, läscht Klumpen a sprëtzen mat waarme Flëssegkeet. D'Prozedur gëtt dräimol widderholl. No all Damping gëtt de Volume vun Getreide erop.
8. All Geméis, gehackt a geschuel an a grousse Stécker, ginn an en Dëppe Fleesch mat Chickpeas geschéckt. Salt gëtt am Tank fir ze schmaachen, an eng nei Portioun Waasser gëtt gegoss. Zesummen sinn d'Ingredienten gekacht bis d'Geméis fäerdeg ass.
9. Dräi Mol gestouss gëtt Couscous op eng breet Teller gegoss. Gitt iwwer d'ganz Surface mat Zooss aus der Pan. Duerno, an der Mëtt vum Plat, gëtt Fleesch direkt op d'Getreid geluecht, a Stécker Geméis ginn op d'Kanten geluecht.

Couscous Salat

Déi diskutéiert Getreide geet gutt mat frësche Geméis an Zaloten. Zum Beispill mat Gurken (3 Stéck.) A séiss roude Peffer (1 PC.). Zousätzlech zu Geméis, musst Dir huelen: 2 Branchen frësche Basilikum an déiselwecht Quantitéit gréng Koriander, 80 g Couscous, 1 Zoppeläffel. äppel Cider Esseg, 2 Esslöffel frësch gepresste Zitrounejus, Salz, Olivenueleg.

1. Séiss Paprika a frësch Gurken ginn a kleng Kubel geschnidden. Déi éischt Geméis kann och agemaach ginn.
2. Gréng haart mat engem scharf Messer gehackt.
3. Couscous gëtt fir 15 Minutten mat kachendem Waasser gegoss, duerno ginn e puer Teelöffel Ueleg derbäi.
4. All Produkter ginn an enger déifer Schossel ausgeschnidden, gesalzt, geséchert mat enger Mëschung aus Zitrounejus an Esseg. Um Enn gëtt e klenge Betrag vun Olivenueleg hinnen geschéckt.

D'Iessen ass zerwéiert zerwéiert.

Op Spuenesch

E Plat, dat no engem traditionelle spuenesche Rezept bereet ass enthält ëmmer Oliven. Amplaz vu Waasser ass et besser fir Rëndfleesch (450 ml) ze huelen. Dir musst och benotzen: 1 Bell Pepper, 1 Zoppeläffel. Cerealien, 470 g gemuelte Rëndfleesch, eng hallef wäiss Zwiebel, 2 Knuewelekszéiwen, en halleft Glas Oliven, eng Prise Salz, gemuelte Kummenamen an gedréchent Thymianblieder.

1. E Glas Waasser gëtt kachen, duerno ass de Feier direkt ofgeschalt, a Couscous gëtt an d'Pan geschéckt.
2. D'Stuffing gëtt an Ueleg bis hallef gekacht. Am Prozess musst Dir et a klenge Stécker mat engem Läffel schneiden.
3. Gehackte Zwiebelen, Knuewel, Salz a all Saisons ginn an d'Fleesch Pan geschéckt. D'Ingrediente ginn zesumme fir e puer Minutten frittéiert.
4. Rëndfleesch Bouillon gëtt an de Container mat Fleesch a Geméis gegoss, an d'Oliven an dënnem Scheiwen geschnidden. No ongeféier 5 Minutten ginn Kubel aus Paprika bäigefüügt. Stew d'Mass bis d'Quantitéit vun der Brühe an der Pan erofhuelen ongeféier 2 Mol.
5. Soaked Couscous gëtt an eng déif Schuel transferéiert a liicht mat enger Gabel geloss. Uewen ass et mat enger Mëschung aus Zutaten aus der Pan gegoss.

Schwäin Couscous - Schrëtt fir Schrëtt Rezept

Wann de Kach net mat dem Kaloriengehalt vum Teller läscht, da kann hien en häerzleche Schneekereien vu Couscous mat Schwäin an Tomatensaft virbereeden. Fir dëst ze benotze musst Dir: 350 g Fleesch (Pulp), 2 kleng Zwiebelen, 1 Zoppeläffel. Cerealien an déiselwecht Quantitéit Waasser, 350 ml Tomatejus, Ueleg, Salz, Gewierzer.

1. D'Zwiebelen a kleng Kubel geschnidden a a Botter bis frësch frittéieren.
2. Dënn Läischte vu Schweinefleeg ginn op d'Geméis geschéckt. Zesummen sinn d'Produkter gekacht bis eng lecker Krust op dem Fleesch erscheint.
3. Tomatensaft gëtt an de Container gegoss, d'Mass gëtt gesalzt, geschweest, mat engem Deckel ofgedeckt a kache bruecht.
4. Duerno kënnt Dir de Feier reduzéieren, an déi zukünfteg Zooss iwwer niddreg Hëtzt fir 25 Minutten simmeren.
5. Eng Prise Salz gëtt an de Couscous geschéckt, duerno gëtt de Produit mat kachendem Waasser gegoss an mat engem Deckel iwwerdeckt.
6. No 5 Minutte loosst d'Getreide mat enger Gabel erof a spritzt mat preparéiert Fleesch an d'Pan.
7. Nom Mëschung kann de Plat aus der Hëtzt erausgeholl ginn.

De Plëséier gëtt mat frësche oder agemaachtent Geméis zerwéiert.

Bäilag mat gebackenen Tomaten

Et ass besser fir Kiischte Tomaten fir sou e Plat ze huelen. Zousätzlech zu Miniatur Tomaten (2 Zoppeläffel), musst Dir benotze: 2/3 Coupe Getreide, 60 g frittéiert Piniennëss, Zitrouneschuel a säi Jus, 60 ml Olivenueleg, eng kleng Rëtsch frësch Minze, Salz, Peffer. Déi folgend beschreift am Detail wéi sou e Couscous mat Geméis ass virbereet.

1. Tomaten ginn an enger Schicht an all Hëtztbeständeg Form geklappt, mat engem Esslöffel Olivenueleg gegoss an an e gutt erhëtzten Uewen geschéckt bis se erweicht ginn.
2. D'Graats gi mat kachendem Waasser gegoss an 8 Minutten gelooss.
3. Tomaten ginn an de Container mat der geschwollter Couscous (zesumme mam Jus geformt während der Bakung). Et ginn Nëss, Rescht Ueleg, fein gehackte Minze, Zitrouneschuel a Jus, Salz, all gewielte Saisons bäigefüügt.

Nom Rührung gëtt de Plat direkt op den Dësch servéiert.

E lecker an einfach Rezept fir e luesen Kach

Et ass ganz einfach Couscous an engem luesen Cooker ze kachen. Den Apparat muss de "Soup" Modus hunn. Zousätzlech zu Cerealien (1 Multi-Glas), musst Dir huelen: 2 Mol méi Waasser, 1 PC. Ënnen an Karotten, 70 g Botter, eng Prise Salz.

1. Zwiebel a Karotten nom Schäffelen ginn am "Frying" Modus am Botter gekacht bis mëll.
2. Salz gëtt an de Container gegoss, d'Waasser gëtt gerass an de Programm "Zopp" gëtt ageschalt.
3. Direkt nodeems Dir d'Flëssegkeet ofgekacht hutt, kënnt Dir Couscous an der Schossel ginn, den Apparat fir 17 Minutten an den "Heizung" Modus wiesselen an den Deckel zoumaachen.
4. No der spezifizéierter Zäit ass de Plëséier komplett fäerdeg.

Couscous fir vill Awunner vum Maghreb ass d'Haaptnahrung. An dëse Länner gi Getreide bal all aneren Dag gekacht, a Sausen, Zousatzstoffer a Gewierzer verännert. Couscous ass ëmmer präsent um festleche Dësch.

E ganz populäre Hochzäitsgeriicht ass Couscous mat Lämmchen, dat gëtt mat Kürzzessen, gekachten Eeër a Rosinen zerwéiert. Couscous kann en Dessert sinn, et gëtt mat Granatapfesaieren, Datumen, Mandelen a Sesamhalva virbereet. Probéiert an Iech aussergewéinlech Platen vun erstaunlech Couscous!

Wat sinn d'Ënnerscheeder?

Oft Froen entstinn iwwer Couscous Gromperen - wéi kann et a Rezepter ersat ginn? Konsumenten studéieren perverstifesch verschidde Griichen op de Regaler vu Supermarchéen, exotesch an net ganz ähnlech an der Erscheinung, awer dacks e komplett Geheimnis fir en Newcomer zum Kachen. Besonnesch, Couscous, Bulgur, Hirse, Quinoa schénge ganz ähnlech am Erscheinungsbild ...
Huet de Berber bedeitend Differenzen aus dem Bulgur? Ass Couscous a Semolina dat selwecht?
Bulgur, Semolina a Couscous ginn aus ënnerschiddleche geméis Weess gemaach. Semka huet déi klengst Fraktioun. Bulgur - Weess gro, geschuel a gedämpft. Couscous ass eppes Duerchschnëtts a Gréisst, awer all dës Getreide ginn aus demselwechte Getreide gemaach, sou datt et net ka gesot ginn datt et méi nëtzlech ass - Semolina, Couscous oder Bulgur.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Quinoa a Couscous? Béid Getreide hunn eng ähnlech Form, awer si gi vu komplett verschiddene Planzen gemaach, Quinoa ass net emol Getreide, mee d'Somen vun enger Blummenplanz. Dëst ass besonnesch nom Kachen bemierkbar: Quinoa gläicht Kaviar a Konsistenz, platzt an de Mond. D'chemesch Zesummesetzung vu Quinoa ass méi ähnlech wéi Mëllech wéi mat konventionelle Getreide.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Couscous a Hirse? Produkter si just an Erscheinung ähnlech, awer si sinn aus verschiddene Getreide gemaach: wann déi éischt Getreide aus Weess gemaach ginn, dann ass déi zweet aus Hirse.

Vläicht sidd Dir och interesséiert ze wëssen wéi Reis nëtzlech a schiedlech ass? Liest all Informatioun iwwer dës Croup hei ...

Chemesch Zesummesetzung

D'Benotzung vu Couscous Gromperen ass super: et ass net ouni Grond datt et a ville Länner populär a beléift ass.
Den Energiewäert vun Getreide ass 375 kcal pro 100 g.
Kbzhu 100 g Couscous:

• 13 g Protein
• 0,6 g Fett
• 77 g Kuelenhydrater.

D'Zesummesetzung vum Couscous ass ganz interessant well et eng grouss Zuel u wäertvollen Komponenten enthält:

• Vitaminnen - eng bal komplett Lëscht vu Grupp B, PP,
• Aminosaieren
• fatty Saieren
• Mineralien - Phosphor, Magnesium, Mangan, Kupfer, asw.

Fir Leit mat Intoleranz fir Getreideproteine ​​ass et wichteg ze wëssen ob Couscous Gluten enthält. Berber ass aus Weess gemaach, dofir, ouni Zweifel, enthält de Produkt Gluten.
Den Duerchschnëtt glycemesche Index vun Getreide - 65 Eenheeten - bezitt de Plat no un d'Zuel vun den zulässege Diabetiker, Couscous enthält "luesen" Kuelenhydrater, wat heescht datt et méiglech ass e Sprong am Bluttzocker bei Diabetis ze vermeiden.

Wat ass nëtzlech

Déi nëtzlech Eegeschafte vu Couscous, wéi all Getreide, sinn enorm:

• Et ass och eng Quell vun Energie, e Späicherhaus vu Vitaminnen an Elementer, verbessert d'Aktivitéit vun interne Organer,
• D'Produkt verbessert d'Immunkraaft, hëlleft dem Kierper géint Stressfaktoren,
• Krupa ass super fir Leit déi sech mat mentaler Aktivitéit engagéieren: Duerch d'Präsenz vu B Vitaminnen a Fettsäuren (Omega-3 an 9) verbessert et d'Iwwerleeung, d'Erënnerung an d'Opmierksamkeet. Nervös Prozesser am Kierper ginn stabiliséiert, chronesch Middegkeet, Depressioun, Apathie, an Insomnia ginn iwwerwonnen. Erhéicht d'Vitalitéit a Stëmmung,
• Berber ass vu grousser Virdeel fir den Verdauungssystem, an de richtege Fonctionnement vum Verdauungstrakt gëtt stimuléiert. Cerealë sinn onverzichtbar fir Verdauungsstéierungen: Diarrho an Verstopfung. Dëst Produkt ass erlaabt souguer mat Gastritis a Bauchspeicheldrüs: liicht Verdaubar Porridge irritéiert de Magen net, huet en ëmschnëttleche Besëtz,
• Kalium an der Zesummesetzung vu Getreide verstäerkt d'Maueren vu Bluttgefässer an d'Häerzmuskel, stimuléiert d'hematopoietesch Funktioun. Zousätzlech ass Cholesterol reduzéiert,
• Couscous verlängert d'Jugend: fir d'Liebhaber vun dësem Schuel, d'Haut ass propper a sëllech, Hoer - gesonde Glanz a Kraaft,
• D'Produkt stimuléiert d'Produktioun vu Geschlechtshormonen bei Fraen, ersat de Bluttverloscht während der Menstruatioun, erliichtert verbonne Schmerzen,
• Berber stäerkt de Muskuloskeletalsystem, reduzéiert de Risiko vu Gelenkkrankheet,
• D'Produkt gëtt vu Sportler gär, als enthält Selen - en Element bedeelegt an der Bildung vun der Muskelmasse,
• Dir kënnt et mat enger Diät iessen: et ersetzt d'Energiebilanz, enthält Protein - dat Baumaterial vun der Muskelmasse,
• D'Präsenz vu luesen Kuelenhydrater a Getreide mécht säi Gebrauch zulässlech fir Gewiichtsverloscht: Dir kënnt Schuel aus Berber iessen fir Kaffi ze iessen (ouni Ueleg ze addéieren), oder fir Mëttegiessen (mat gebakene Geméis). Honger verléisst sech nach laang
• Et ass wënschenswäert Cerealien an der Diät vun de Kanner ze enthalen: Schuel fir Frühstück fir Kanner wäert Stäerkt ginn fir aktiv Wëssen iwwer d'Welt fir de ganzen Dag, verbesseren d'Prozesser vun der Erënnerung, Konzentratioun,
• Wärend der Schwangerschaft gëtt de Produit och gewisen: d'Präsenz vu Folsäure bestëmmt d'Nëtzlechkeet, besonnesch an de fréie Stadien. Dëse Vitamin ass an der properer Entwécklung vum Fetus involvéiert, an der richteger Iwwerdroung vun ierfleche Spuren,
• Beim Stillen, Couscous erhéicht den Ernärungs- an Nährwert vun der Mëllech, an och positiv op d'Gesondheet vun der Mamm. Entlaascht Middegkeet an Depressioun. Mat GV sollt d'Produkt graduell verwalt ginn fir d'Präsenz vun allergesche Reaktiounen am Kand ze verfolgen.

Dir léiert all Detailer iwwer d'Virdeeler vu Couscous aus dem Video:

A wéi ass Buchweizen nëtzlech fir de Kierper? Buckwheat ass eenzegaarteg a senger chemescher Zesummesetzung. E bedeitende Bestanddeel vun der Periodesch Tabell ass hei a verschiddene Quantitéiten präsent. Liest méi iwwer Buchweizen an dësem Artikel ...

Kontraindikatiounen

Mëssbrauch vu Couscous kann eng Fettablagerung verursaachen: Trotzdem ass de Produit zimlech héichkalorie. Iwwerschoss Schuel verursaacht Schwieregkeeten am Magen, Onbequemheet, Péng.
Dir kënnt net Cerealien iessen mat enger Allergie fir Gluten an un d'Komponenten déi de Produit ausmachen. Croup, trotz dem exoteschen Numm, enthält keng Produkter ongewéinlech fir eise Bauch. Et ass verbueden et nëmmen an der Präsenz vun Allergien ze benotzen, individuell Intoleranz an Adipositas.

Kachen Uwendung

Et ass e Feeler unzehuelen datt Couscous just Schuel ass. Et gi Honnerte vun Optiounen fir Getreide Platen. D'Dessere ginn aus derbäi preparéiert (Hunneg, gedréchent Friichten a Botter bäigefüügt), an Zoppen a Saucen bäigefüügt, an och als Komponent an Zaloten benotzt.

Eng gutt Kombinatioun ass Couscous mat gebakene, stewed, gekachten Geméis, all Zort Fleesch, Fësch a Seafood. Dëse Garnismus geet gutt mat Zitrounejus, wéi och mat Botter. Allgemeng ass dës Getreide notabel wéinst der Tatsaach, datt et perfekt Sauce absorbéiert.

E Feature vum Kachen Berber ass d'Geschwindegkeet. 2-5 Minutte kachen si genuch, an de Schuel ass prett. Anhale vun engem gesonde Liewensstil kënnen Getreide op eng aner Manéier kachen - Damp. Couscous gëtt an e Colander geheit an iwwer e Pot mat kochendem Waasser geluecht (oder en duebelen Kessel gëtt benotzt).
Eng aner Method vun der Virbereedung erlaabt et all d'gënschteg Eegeschafte vu Weess ze konservéieren: d'Getreid gëtt mat kachendem Bouillon gegoss a 15 Minutten ouni Kachen geschwollt.
Couscous ass e super Wee fir de Menü ze diversifizéieren andeems se vertraut Iessen iessen. Wéi all Liewensmëttel, sollten se net mëssbraucht ginn: eng genuch Norm ass eemol am Dag, net méi wéi 3 Mol d'Woch.

Wat ass dëst Produkt?

Vun Ufank un, Hirse gouf Couscous genannt, an nëmmen duerno ass dës Getreide aus Weess gemaach ginn. Ausgezeechent et ähnlech mat ronne Reis, d'Gréisst vun deem ass 1-2 mm. D'Heemecht am Moment ass net genee etabléiert.

No e puer Quellen ass dëst Marokko, laut anere Libyen oder Tunesien.Ausserdeem, an all Staat ass d'Ritual vun der Virbereedung wesentlech anescht. Zum Beispill, an Algerien ass et aus Semolina gemaach. Fir dëst ze maachen, gëtt et mat Zocker an Eeër, Botter an Hef gemëscht. An Tunesien gi mëttel a kleng Stéck Weess ugesinn, déi sech mat Olivenueleg a Waasser kombinéiere.

Also wat ass Couscous? Et gouf virdru gesot datt am Ufank et Hirse war. Dank der Verbesserung vun der Produktioun hunn se ugefaang Weess ze benotzen - mëll an haart Varietéiten. Fir déiselwecht Getreidegréisst ze kréien, gouf Couscous gesongen. Bis elo sinn all Operatiounen mechaniséiert.

Krupa huet déi folgend Zesummesetzung:

• B Vitaminneneng Energiequell ze sinn
• Eisenfäeg Blutt erneieren oder ze restauréieren,
• Kalium fir de Waasserbalance ze normaliséieren,
• bréchege phosphorhaltegeentworf Muskel a Schanken Otemschwieregkeeten ze stäerken,
• KupferNormaliséierung vum Hämoglobin Niveau,
• Kuelenhydrater Kraaft ze restauréieren
• Diätfaserfäeg sinn den Verdauungstrakt ze normaliséieren.

Nëtzlech Properties

Couscous ass e Produkt dat ganz einfach vum Kierper absorbéiert gëtt, sou datt den Effekt op den Verdauungssystem eenzegaarteg positiv ass. Zousätzlech kritt de ganze Kierper e Boost vun Energie a Virdeel.

Nëtzlech Produkt Feature sinn wéi follegt:

• reinigt den Darm vun Toxine, beaflosst den Verdauungstrakt,
• saturates séier a fir eng laang Zäit hält e Gefill vu Sattheet,
• reduzéiert de Bluttkolesterol,
• hëlleft dem Kalzium besser opzehuelen
• kämpft Insomnia a verstäerkt den Immunsystem, erhéicht den Hämoglobin,
• hëlleft der Depressioun ze kämpfen, chronesch Middegkeet, erhéicht vitalitéit,
• stimuléiert Gehiraktivitéit, stabiliséiert d'Waasser-Salzbalance mat konstanter Benotzung,
• generéiert Hoer an Hautzellen, hemmt säin Alterung,
• hëlleft fir Hoerverloscht ze stoppen a verhënnert fréi gro Hoer,
• positiv beaflosst d'Aarbecht vum Häerz, verhënnert d'Entwécklung vun Hypertonie.

Et ass och ze bemierken datt Couscous einfach net ersatzbar ass fir schwangere Fraen, well d'Präsenz vun der Nukleinsäure zu der normaler Entwécklung vum Fetus bäidréit an Anomalien eliminéiert. Zousätzlech fir Kanner méi wéi engem Joer ass dëst och en exzellent Produkt an der Diät. Et verbessert den Nervensystem an de Schlof vum Puppelchen verbessert.

Couscous an Diabetis

Couscous glycemesche Index huet am Duerchschnëtt 65 Eenheeten, awer dës Croup erhéicht d'Glukosniveaue, och wann et lues ass. An de glycemesche Index vu gekachten Couscous ass nach méi héich.

Dëst Produkt ka gutt mat aneren ersat ginn, déi nach méi Vitaminnen a Mineralstoffer hunn. Zur selwechter Zäit ass et guer net néideg sou e schmackegt Produkt komplett opzeginn.

A klenge Quantitéiten ass et ganz méiglech et ze benotzen an et bréngt kee Schued. Den Haapt Saach an dësem Fall ass d'Kachenregelen ze folgen. Drënner sinn e puer Rezepter déi fir Diabetiker gëeegent sinn.

Nëtzlech Rezepter

Déi üblech Kachoptiounen fir all Getreide ass Ueleg Dressing an d'Zousatz vun Geméis a Fleesch. Wéi och ëmmer, fir Diabetiker an déi déi wëllen Gewiicht verléieren, ass et besser Ueleg auszeschléissen a verschidde Kachmethoden ze benotzen.

Déi bescht Optioun ass Schuel mat Geméis, déi folgend Zutaten enthalen:

• 200 gr. couscous
• eng Muert
• 100 gr. konservéiert Mais
• ee Paprika, am léifsten rout,
• 100 gr. Erbsen (kënne entweder konservéiert oder frësch benotzt ginn),
• ee Knuewelek
• Basilikum an Cilantro,
• e Läffel Olivenueleg.

Fir Geméis ze preparéieren, musst Dir ofschneiden a mat Getreide, Erbsen a Mais vermëschen. Kachen Getreide ass net néideg. Et ass genuch fir kachend Waasser iwwer alles ze schëdden an 20-25 Minutten op ze setzen, duerno ass de Plat fäerdeg. Wann Dir zerwéiert, garnéiert mat Sprigs vun Gréngs.

Zousätzlech zu Geméis, kënnt Dir Fleesch benotzen. Fir dëst ze maachen, braucht Dir déi folgend Zutaten:

• 300 gr Pouletfilet,
• 250 gr couscous
• 250 gr Mais, gréng Eeër, Paprika an Ënnen,
• 300 ml Waasser oder Bouillon.

Fir dëst Plat ze preparéieren, musst Dir als éischt d'Fleesch an Cubes schneiden an 5 Minutten fritt.

Virgeschnidden oder getippten Geméis soll op d'Fleesch bäigefüügt ginn, Waasser oder Bouillon schëdden an d'Getreid ausginn. Als nächstes muss alles gemëscht ginn, Salz zum Geschmaach an Ofdecken. All d'Ingrediente solle 5 Minutten iwwer niddreg Hëtzt gesprëtzt ginn.

Couscous ass net nëmme gëeegent fir Bäilagen, mee kann Deel vun Zoppen an Zaloten sinn. Fir den Zalot ze preparéieren, ginn d'Gurken an Tomaten normalerweis bäigefüügt, alles gëtt gemëscht, mat Olivenueleg a Zitrounejus gewürzt.

Zopp kann aus de folgende Komponenten virbereet ginn:

• en halleft Glas Couscous,
• eng Muert an eng Zwiebel,
• 3 Knuewelekszéiwen,
• e Pound Tomaten,
• an an eng hallef Liter Waasser,
• Olivenueleg
• Gewierzer (schwaarz Peffer, Koriander, Zira, Minze, asw.),
• cilantro fir Dekoratioun.

Fir de Plat ze preparéieren, ass den éischte Schrëtt Karotten, Zwiebelen a Knuewelek hacken. Et lount sech vun Tomaten ze schneiden an a Kuben ze schneiden. Fir dëst ze maachen, sollten se eng Minutt am kachende Waasser ginn. Duerno ass et noutwendeg Ueleg an der Pan ze bäiginn an d'Zwiebel liicht ze fritéieren.

Duerno ginn déi reschtlech Geméis derbäigefüürt a 5 Minutten gestooss. An der nächster Etapp, musst Dir Waasser gräifen, salzen et a Kräizer addéieren, waart op de Kachen. Wann d'Waasser kacht, ass et noutwendeg fir d'Getreid ze addéieren fir d'Platen aus dem Feier ze entfernen. No 10 Minutten ass de Plat fäerdeg.

Nëtzlech Video

Couscous ass en nëtzlecht Produkt dat einfach onverzichtbar ass fir Kanner, déi eeler Leit an Athleten, well et fäeg ass de Kierper séier ze sättigen an huet vill nëtzlech Substanzen. Wéi och ëmmer ass et extrem virsiichteg et fir Patiente mat Diabetis mellitus ze benotzen, well et ass lues, awer dës Getreide kann de Niveau vun der Glukos am Blutt erhéijen. Dofir ass et wichteg net ze mëssbrauchen, awer Dir kënnt d'Diät 1-2 mol d'Woch diversifizéieren an drun erënneren datt sou e kalorienaartegt Produkt net grouss Portioune brauch.

• Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
• Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Méi erfueren. Net eng Drogen. ->