Wat heescht Blutt Cholesterin 16?

Bal jidderee vun eis weess datt héich Cholesterolniveauen an den Analysen net gutt sinn. Exzessiv Akkumulation vu Fetter am Bluttstroum féiert zu der Entwécklung vu Häerz- a vaskuläre Krankheeten, déi formidabelst vun deenen ass Atherosklerosis. Et ass dës Krankheet déi spéider zu der Wuerzel vu ville Komplikatioune vu Häerzattacke bis Strokes ka ginn.

Betruecht déi klinesch Situatioun, an där de Lipidprofil an der ieweschter Grenz vun der Norm ass - wat ze maachen wann de Cholesterol 4 - 4,9 mmol / l ass.

Den Taux vun Cholesterol fir Männer a Fraen

Et ass bekannt datt d'Parameter vum Cholesterin bannent VGN sollte sinn (Uewergrenz vu normal) 4,9 - 5,2 mmol pro Liter, oder méi niddreg. Awer seng Zuelen a punkto Lipidmetabolismus hänke vu ville Punkte of - vu Geschlecht, Alter, mënschlech Gesondheet, Diät, Liewensstil. Zum Beispill, an enger Fra mat 20 Joer al, 4.4 - 4.5 mmol / l Cholesterin gëtt als normal ugesinn, a bei 70 kann dës Figur 6,5 mmol pro Liter sinn, awer nach ëmmer wäert et d'Altersnorm sinn.

Cholesterol ass normalerweis während der Schwangerschaft eropgaang fir d'Gesondheet vun der Fra z'erhalen - Zuelen vun 4,3 mmol / L, 4,8 mmol / L sinn net Verschiddenheet.

Den Haaptprobleem vun héijer Cholesterin ass datt dës Konditioun bal keng extern Manifestatiounen an den initialen Etappen huet. Am Ufank erhéicht de Lipidprofil keng spezifesch Symptomer, a wa se optrieden - ass et scho onméiglech déi voll Gesondheet vum Kierper ze restauréieren. Dofir ass et sou wichteg regelméisseg Tester ze maachen an d'Zuelen am Lipidprofil ze iwwerwaachen. Besonnesch wann d'Gamme vu Cholesterin iwwer 4,1 mmol / L ass.

D'Roll vum Cholesterin fir d'Gesondheet

Allgemeng ass Cholesterin eng ganz nëtzlech an erfuerderlech Verbindung fir eise Kierper. Awer nëmme wann seng Fraktiounen am Blutt an engem normale Volumen a Verhältnis present sinn. Et ass eis Verantwortung fir den Niveau vun dësen normalen Indikatoren ze kontrolléieren.

Cholesterol ass en Deel vu bal all Zellmembranen vun eise Stoffer; déi meescht Hormonen a biologesch aktiv Substanzen ginn aus Cholesterol produzéiert. Et huet eng homeostatesch an thermoreguléierend Funktioun, déi de Kierper mat adaptiven Fähegkeeten ubitt.

Méi wéi d'Halschent vum Cholesterin ass vun endogene Hierkonft, et gëtt an der Liewer synthetiséiert a verdeelt am ganze Kierper mat Bluttfluss. Ongeféier 20 Prozent Cholesterin kommen eis alimentär - mat Liewensmëttel déi Déierenfetter enthalen. Fir déi richteg Verdeelung vu Lipiden ass d'Veraarbechtung vu Cholesterol fir d'Produktioun vun Hormonen d'Responsabilitéit vun den Adrenal Drüsen a Gonaden. Dofir sinn Cholesterol Krankheeten d'Verantwortung vun engem Endokrinolog.

Wat Indikatoren nieft Gesamt Cholesterin sollte berécksiichtegt ginn

De Cholesterinmolekül ass schlecht löslech a bewegungslos. Dofir, fir seng Liwwerung zu der gewënschter Sektioun vun eisem Kierper, am Blutt, bindt se zu Protein-Komplexen - Lipoproteine, an deenen et transportéiert gëtt.

All Blutt Cholesterin ass agedeelt Zuel vu Fraktiounen, ofhängeg vun deem et transferéiert - Chylomikrone, niddereg, ganz niddereg an héich Dicht Lipoproteine ​​(LDL, VLDL an HDL, respektiv). Konventionell ass all Cholesterol och a gutt a schlecht opgedeelt.

Gutt Cholesterin - dat ass HDL. Dës Molekülle hëllefen e gesonde Staat vum Häerz a Bluttgefässer z'erhalen, hir Wand ze stäerken a sinn Antagoniste vum "schlecht" Cholesterin. Uschléissend schlecht Cholesterin LDL a VLDL ginn virgestallt - dës Fraktiounen, mat hirem Iwwerschoss, fänken un d'Maueren vu Bluttgefässer unzegoen an ze infiltréieren. Als Resultat gi Placke vun atheromatescher Genesis geformt, wouduerch Stenose verursaacht (Verengung vum Lumen vum Schiff) an e Komplex vu Komplikatiounen, déi doraus entstinn - Thrombose, Häerzattacken, ischemesch Prozesser, Zirkulatiounsstéierungen, etc. An anere Wierder, vaskulär Atherosklerosis entwéckelt.

Fir den Ufank vun sou engem Problem an der Zäit z'entdecken ass et noutwendeg net nëmmen den Niveau vum Gesamt Cholesterol selwer ze iwwerwaachen, awer och sou Lipidprofil Elementer wéi Triglyceriden, Atherogenitéitskoeffizient, eenzel Cholesterin Fraktiounen.

Wéi een normale Cholesterolniveau oprecht ze halen

Geméiss statistesch Studien huet all fënneften eng Erhéijung vum Cholesterol, a bal all Drëtt Persoun huet Grenzwäerter. Mat der Tatsaach datt dëst d'Haaptursauer vun der Atherosklerosis vu Bluttgefässer ass, kënnt Dir net zécken. Dofir, wann de Patient mat enger Ofwäichung am Niveau vu Bluttfetter diagnostizéiert gouf, ass et an der ganz noer Zukunft noutwendeg eng komplett allgemeng Untersuchung am Kader vun enger medizinescher Institutioun ze maachen. Dëst wäert an der Zäit hëllefen, op Probleemer am Kierper ze reagéieren an déi néideg Weeër ze fannen fir Cholesterol ze bekämpfen.

An dës Methode sinn bekannt a verfügbar fir all vun eis. Wann Cholesterin an der Grenzzone ass - vu 4 bis 4,9 mmol pro Liter, da sollten Upassunge vun der Ernährung a Liewensstil genuch sinn. Als éischt musst Dir eng Hypocholesterol Diät anhalen. Et ass recommandéiert fir séier Kohbhydraten (Bäckereien, Séissegkeeten), Fleesch (Schwäin aus dem Geschäft) aus der Diät auszeschléissen, Mëllechprodukter solle mat engem nidderegen Niveau Fett ausgewielt ginn.

Fir Lipiden normaliséieren, huelt Omega 3 Fettsäuren, oder éischter Liewensmëttel, déi reich an dëse Verbindungen - Spinat, Kartoffelen, Mier. Füügt Uebst, Mais, Bounen, Karotten an de Menü - ënner hire Komponente gëtt et Pektin, wat hëlleft iwwerschësseg Cholesterol ze excretéieren.

Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, ass et noutwendeg fir d'kierperlech Inaktivitéit lass ze ginn an en aktiven Liewensstil féieren, méi beweegen, a kierperlech Aktivitéit erhéijen no der Bescht vun Ärer Fäegkeet. Vermeiden ausléisen Risikofaktoren wéi Fëmmen an Drénken sinn och gutt.

Also, wann Dir mat enger moderéierter Erhéijung vum Cholesterol steet wann et no uewen Normen ass, dann ass dat Zäit Iech selwer ze këmmeren an Är Gesondheet an Uerdnung ze bréngen. Wärend dëser Period kann den Debut vun Atherosklerosis an aner vaskuläre Krankheeten verhënnert ginn. De Schlëssel zum Erfolleg vun der Behandlung ass Ernärung no Hypocholesterolnormen, e aktive Liewensstil a reegelméisseg Examen.

Ausübung als Behandlung fir Hyperkolesterolämie

Am Fehlen vun medizinesche Kontraindikatiounen, déi mat eeschte chronesche Krankheeten assoziéiert sinn, empfeelen Dokteren de Cholesterin ze senke mat optimal kierperlecher Aktivitéit. Vill Studien an der Behandlung vun Hyperkolesterolämie hu festgestallt datt regelméisseg Ausbildung hëlleft d'Konzentratioun vun Triglyceriden, LDL ze reduzéieren, a gutt Cholesterol ze erhéijen.

Bei Diabetis mellitus reduzéiert d'kierperlech Aktivitéit den Niveau vun den triglyceriden duerch 30-40% vun den initialen Indikatoren, erhéicht den HDL Inhalt mat 5-6 mg / dl. Zousätzlech erhéije Sport Blutzirkulatioun, erhéijen vaskuläre Ton, an hunn e positiven Effekt op Glycemie.

En anere Virdeel vun der systematescher Ausbildung ass Gewiichtnormaliséierung. Wéi Dir wësst, ass an der zweeter Aarte Diabetis Iwwergewiicht e konstante Begleeder. Iwwerschoss Kilogramm verursaache de Kurs vun enger chronescher Krankheet, beaflossen Cholesterolniveauen.

Fir den noutwendegen therapeutesche Effekt z'erreechen, empfeelen Dokteren d'Kombinatioun vun de folgenden Zorte vu Last:

• Aerobic (verbessert den Zoustand vum Herz-Kreislauf-System),
• Stäerktraining déi hëlleft Muskelen ze stäerken
• Flexibilitéit Übungen.

Prinzipiell kënnt Dir an all Sport engagéieren, soen Dokteren. Den Haapt Saach ass net Äre Kierper ze usträichen. Dir musst 40 Minutte pro Dag maachen. Am Ufank kënnt Dir kleng Pausen huelen fir z'entspanen. Et ass net noutwendeg fir Sportrekorder ze streiden, et ass recommandéiert d'Aart vu Last ze wielen déi wierklech Freed bréngt. Zum Beispill Vëloswee, Wandstéiss, oder energesch Aarbecht an engem Summerhaus.

Dat éischt Resultat gëtt no dräi Méint reegelméissegen Training beobachtet - d'Zuel vun héich Dicht Lipoproteine ​​erhéicht, de Niveau vun den Triglyceriden fällt erof.

Déi bedeitendst Resultater ginn no sechs Méint Coursen opgedeckt.

Lëscht vu Liewensmëttel déi LDL reduzéieren

Wann Cholesterin 16-16,3 mmol / l bei engem Mann oder enger Fra ass, dann enthält de Menü Produkter déi Bluttgefässer botzen. Avocado enthält vill Phytosterole, suergt fir eng Ofsenkung vun Triglyceriden. OH fällt ëm 8%, de Betrag vun HDL erhéicht duerch 15%.

Vill Liewensmëttel gi mat Phytosterolen beräichert - organesch Sterole, déi Cholesterol senken. Deegleche Konsum vu sou Produkter an engem Volume vu 60 g hëlleft dem schlechte Cholesterin ëm 6% ze reduzéieren, erhéicht HDL ëm 7%.

En Esslöffel Olivenueleg enthält 22 mg Phytosterole, wat favorabel Cholesterolniveauen huet. Olivenueleg kann Déierenfetter ersetzen.

Solche Produkter hëllefen d'Hyperkolesterolämie ze heelen:

1. Cranberries, Lingonberry, Aronia. D'Kompositioun enthält Polyphenole déi d'Produktioun vun héijer Dicht Lipoproteine ​​stimuléieren. 60-100 g Beeren ginn pro Dag empfohlen. Therapie dauert 2 Méint. Et ass bewisen datt dës Beeren e positiven Effekt op d'Glykämie bei Diabetis hunn.
2. Haferwierk a Sole sinn e gesonde Wee fir Cholesterolniveauen ze normaliséieren. Dir musst moies iessen. Planzfaser bindet Partikelen vun enger fettähnlecher Substanz, läscht aus dem Kierper.
3. Leinsamen sinn en natierlecht Statin, well se speziell Substanzen enthalen déi d'Absorptioun vum Cholesterol am Magen-Darmtrakt verhënneren. Flax mécht net nëmme Bluttgefässer, mee hëlleft och den Drock ze entlaaschten.
4. Knuewelek blockéiert d'Produktioun vun LDL am Kierper. Baséierend op dem Produkt kënnt Dir Abkochungen oder Tinkture virbereeden, oder frësch iessen. Gewierz ass net fir ulcerative Läsionen vum Magen / Darm recommandéiert.

Weess Keim, brong Risiko Sole, Sesam a Sonneblummenamen, Piniennëss, Pistache, Mandelen sinn d'Produkter, déi um Menu vun all Diabetiker mat Hyperkolesterolemie solle sinn.

Den Effekt vun der Behandlung ass merkbar no 3-4 Méint alldeegleche Konsum.

Jusstherapie fir héich Cholesterin

Jusstherapie ass eng effektiv alternativ Behandlungsmethod déi Diabetiker hëlleft d'Bluttgefässer vu Fettablagerungen ze botzen. Gutt copes mam Aufgab Jus vun Zucchini. Et reduzéiert LDL, erhéicht HDL, verbessert den Verdauungstrakt an den Verdauungssystem.

Fänkt u Squashjus mat engem Esslöffel ze huelen. Grad lues erhéicht d'Doséierung. Déi maximal Dosis pro Dag ass 300 ml. Muss eng hallef Stonn virum Iessen geholl ginn. Kontraindikatiounen: Liewer Pathologie, Entzündung am Verdauungstrakt, Geschwüre a Gastritis.

D'Konzentratioun vum Cholesterol ass vum Natrium a Kalium beaflosst, wat an Gurken enthale sinn. Dës Komponenten verbesseren de Fonctionnement vum kardiovaskuläre System. Et ass recommandéiert 250 ml frësche Gurkenjus pro Dag ze drénken. Sou ee Getränk reduzéiert d'Zocker bei Diabetiker.

Jus Behandlung fir héich Cholesterol:

• Rübenasaft enthält vill Magnesium - e Bestanddeel deen hëlleft Cholesterol mat Galle ze entfernen. Akzeptéiert nëmmen an verdënntem Form. Gebak mat Äppel, Karrott oder Gurkenjus. Virum Gebrauch muss Rübenflëssegkeet fir e puer Stonnen infuséiert ginn, duerno gëtt se suergfälteg an en aneren Container gegoss ouni d'Sediment ze beaflossen. Drénkt 70 ml Rücksaft pro Dag a Kombinatioun mat anere Flëssegkeeten,
• Birchsap enthält Saponine - Substanzen déi d'Bindung vu Cholesterin zu Galtsaieren beschleunegen an duerno fettege Alkohol aus dem Kierper läschen. Si drénken 250 ml Jus den Dag. Laangzäittherapie - op d'mannst ee Mount,
• Äppeljus ass ee vun de effektivsten Mëttel fir Cholesterolniveauen ze normaliséieren. Jus reduzéiert net direkt schlecht Cholesterin - et erhéicht HDL. Wéi Dir wësst, ass et gutt Cholesterin dat schlecht Cholesterol vum Blutt läscht. Drénkt 500 ml pro Dag. Bei Diabetis mellitus muss d'Glukos kontrolléiert ginn, well et Zucker am Drénken sinn.

An enger Cholesterol Konzentratioun vu 16 mmol / L ass komplex Behandlung erfuerderlech. Et enthält Medikamenter ze huelen, déi vun engem Dokter verschriwwen ginn, kierperlech Aktivitéit, equilibréiert an ausgeglach Ernärung, an traditionell Medizin. Konformitéit mat all Empfehlungen erlaabt OX op de gewënschten Niveau bannent 6-8 Méint ze reduzéieren.

Wéi manner Cholesterin ze senke wäert Experten am Video an dësem Artikel soen.