Diabetis Diät 8 > Diät fir Diabetis

Fir d'Behandlung vu Gelenker hunn eis Lieser erfollegräich DiabeNot benotzt. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Et ass besonnesch wichteg fir Diabetiker hir Ernärung ze kontrolléieren, wéi och d'Quantitéit an d'Qualitéit vun de verbrauchte Kalorien. Wann Dir d'Gefill hutt datt Dir hongereg sidd, oder datt Dir kierperlech Aktivitéite méi wéi 30 Minutte dauert, musst Dir e Snack huelen, deen engersäits hëlleft den Honger zefridden ze stellen, anerersäits wäert et kee Sprong am Bluttzockerspigel verursaachen. Mir presentéieren 8 lecker a korrekt Snacks aus dësem Standpunkt.

Am ganzen ass eng Handvoll Nëss (ongeféier 40 g) en nahrhafte Snack mat enger klenger Quantitéit u Kuelenhydrater. Mandelen, Haselnüsse, Walnüsse, Macadamia, Cashewnëss, Pistazien oder Erdnüsse sinn all reich an Faser a gesond Fette. Gitt sécher net gesalzt oder liicht gesalzt ze wielen.

Varietéien, déi niddereg am Fett sinn, sou wéi Ricotta a Mozzarella, sinn héich an Protein an hëllefen de Bluttzocker ze kontrolléieren. Gëeegent fir Snacks a Gîte rural Kéis. Huelt ongeféier 50 g Gîteber Kéis, add e bësse Uebst a bitt vollkorneg Brout mat Ricotta.

Jo, et huet Kuelenhydrater, awer si si lues a lues verdautbar. Dëst bedeit datt Äre Kierper se net sou séier absorbéiert wéi anerer, an Zocker ginn an de Bluttkrees lues a lues, ouni plötzleche Spréng. Chickpeas an Hummus enthalen vill Faser a Protein, wat e Gefill vu gudder Sättegkeet gëtt. Benotzt et als Geméis Sauce oder verbreet op Vollkornkriibs.

Protein Omelet ass e wonnerschéinen Protein Iessen. Dir kënnt och e puer hartgekachten Eeër kachen a se fir eng séier Biischt späicheren.

Schneit frësch Uebst an kalorienarme Joghurt a kritt e séissen Dessert ouni extra Kuelenhydrater oder e super Snack virum Training. Wann Dir méi Salz méi gär hutt, füügelt Kraider a Gewierzer, déi Dir gär hutt, a d'Taucht Slice Geméis oder Prabbelien mat engem nidderegen Salzgehalt a Joghurt.

Eng Handvoll Popcorn an enger Sandwich-Bag 0 gesonde Snack ënnerwee. Dir kënnt eng Prise Salz nach ze brengen mat nach méi Freed.

Avocado ass eng Fruucht déi gutt eleng schmaacht, awer Dir kënnt en nach méi interessant Snack aus et maachen. Maacht 3 Avocados, fügen Salsa, e bësse Koriander a Kalkjus, a Voila - Dir kritt Guacamole. En Deel vu 50 g enthält nëmmen 20 g Kuelenhydrater.

70-100 g Konserven Toun a Kombinatioun mat véier net gesalzten Cracker ass en ideale Snack, deen den Niveau vum Zocker an Ärem Blutt kaum beaflosst.

Diabetesch Diät, erlaabt a verbueden Liewensmëttel

Diabetis mellitus ass eng gemeinsam Pathologie vum endokrinen System. Violatioun vun der Produktioun vum Hormon Insulin féiert zu enger Erhéijung vun der Glukos am Blutt. Eng héich Konzentratioun vun dëser Substanz huet en toxesche Effekt op de Kierper. Wann Dir keng Diät befollegt an net op Är Gesondheet opmierksam maacht, Schied un den Nieren, Liewer an Häerz geschitt, Visioun verschlechtert, den Nervensystem leid. Wann Diabetis etabléiert ass, ass eng Diät onbedéngt ee vun de Behandlungspunkten fir béid Kanner an eeler.

Mat enger ganz grousser Quantitéit un Glukos ass e Koma méiglech, eng Bedingung déi dem Patient säi Liewen bedroht. Am Fall vu Schied un Zielorganer, zum Beispill, Nieren, musst Dir Är Ernärung besonnesch oppassen. Diät fir diabetesch Nephropathie sollt kalorienarme, ausgeglach sinn.

D'Behandlung fir Diabetis hänkt direkt vun der Art Krankheet op. Am Fall vun Typ 1 Krankheet, Therapie enthält d'Verwaltung vun Insulin, an der Präsenz vun der Typ 2 Pathologie (Insulinresistente Form) kënnen nëmmen Tabletpreparatioune benotzt ginn. Awer mat all Zort vu Krankheet, Diät a Behandlung ginn benotzt.

En ähnlechen Zweck fir Diabetis ass wéinst der Tatsaach, datt mat Liewensmëttel eng Persoun Substanzen kritt, déi während der Fermentatiounsprozess an Glukos transforméiert ginn. Dofir ass et genau op wéi eng Diät fir Diabetis an d'Quantitéit vum Konsum, deen den Niveau vum Zocker an der biologescher Flëssegkeet ofhänkt. Wann d'Diät net mat Diabetis Insipidus gefollegt gëtt, kann de Patient net fäeg sinn stabil normal Glukosewäerter an der biologescher Flëssegkeet z'erreechen.

Allgemeng Prinzipien vun der Ernährung

Mat stänneg erhéicht Bluttzocker, Diät a Behandlung spillen eng ganz wichteg Roll. D'Ernärung fir Diabetis bei Erwuessener, wéi bei Kanner, ass en Haaptpunkt an der Behandlung. Am Fall vu komplexe Formen vun der Pathologie gëtt eng diabetesch Diät onbedéngt ergänzt duerch d'Benotzung vun Insulin-enthaltende Medikamenter.

D'Ernärung fir Diabetiker, béid Erwuessener, eeler Leit, a Kanner baséiert op der Reduzéierung vun der Entzündung vun Elementer wéi Fetter a Kuelenhydrater. Zousätzlech zu de Restriktiounen an de Produkter sinn et gewësse Prinzipien, déi am Fall vun Diabetis gefollegt musse ginn. Diät Ernärung fir Diabetis huet seng eege Charakteristiken a Limiten, déi d'Diabetiker vun all Alter sollt berécksiichtegt ginn.

Eng Diät fir Nierversoen an Diabetis implizéiert datt Dir zur selwechter Zäit iesst, net manner wéi fënnef Mol am Dag a klenge Portiounen.
Egal wéi eng Diät fir Diabetis recommandéiert ass, d'Liewensmëttel sollten vill Faser enthalen.
D'Diät muss variéiert ginn.
Et ass recommandéiert datt kulinaresch Produkter mat liicht verdaubbare Kuelenhydrater ausgeschloss sinn.
Egal wéi eng Diät fir Diabetis an Nierennephropathie, Alkohol a grousse Mengen Salz sinn net erlaabt.
Liewensmëttel fir Nieralfehler, Liewerkrankheet an Diabetis verbitt d'Benotzung vu frittéiert a gefëmmte Liewensmëttel an der Diät.
Overeating, fasten oder iwwerspréngt vun den erfuerderlechen Iessen sinn net erlaabt.

D'Ernärung vu Patienten mat Diabetis konzentréiert sech op d'Normaliséierung vu Glukos am Blutt. Wann Dir eng Diät fir d'Krankheet befollegt, kënnt Dir Iech gutt fillen, d'Symptomer vun der Krankheet verschwannen.

Wat heescht eng Brout Eenheet?

Diät an der initialer Stuf vun Diabetis erfuerdert d'Kontroll vu Kuelenhydrater am Iessen. Fir et ze moossen ass déi sougenannte "Broutunitéit" (XE) agefouert ginn. 1 XE = 12-15 Gramm Kuelenhydrater. Eng "Brout-Eenheet" erhéicht d'Quantitéit vum Zocker am Blutt mat ≈ 1, 5 - 1, 8 mol / l. Fir datt de Kierper et absorbéiere kann, muss hien 2 Eenheeten auswierken. Insulin De Menü fir Diabetis soll op d'mannst 7 XE eemol enthalen.

1 Taarten Brout
1 Läffel Miel
1, 5 Esslöffel Pasta,
2 Esslöffel Schuel
250 Gramm frësch Mëllech,
1 mëttel Kartoffel
3 Muerten,
1 klenge roude Rieder
hallef mëttel Grapefruit
eng hallef Banane
1 Staang
1 Piisch
1 orange
3 Mandarinen,
200 Gr Kiischten, Kiischten, Erdbeeren, Johannisbeeren, Hambieren,
250 Gramm Kvass a Béier.

Baséierend op engem ongeféierlechen Indikator vum XE am Iessen, mussen Diabetiker eng Diät fir Nierennephropathie verfollegen, wat entsprécht dem zulässege Betrag u Kuelenhydrater. D'Diät fir Diabetis sollt nëmmen natierlech a frësch wéi méiglech Liewensmëttel enthalen mat räichem Mikro- a Makroelement. Wann Dir decidéiert wéi eng Diät Dir maache musst, sollt Dir net nëmmen op Är Virléiften vertrauen, awer och op d'Zuel vun XE.

Wat kann ech iessen?

Eng Diät an der initialer Stuf vun Diabetis gëtt recommandéiert méi Liewensmëttel mat Planzfaseren z'iessen. Sou eng Diät fir Diabetis bei Kanner, wéi bei eeler Leit, erhéijen net nëmmen d'Glukosewäerter, mee verbessert och d'Bluttkompositioun. Zousätzlech kann eng diabetesch Diät Uebst enthalen (net méi wéi 200 Gr pro Dag) a Geméis. Zweemol - dräimol an der Woch, kënnt Dir gekachten Kalbfleisch, Poulet oder Schueleg. Et ass nëtzlech fir Seef an Mëllechprodukter ze iessen, eng Lëscht gëtt hei ënnen presentéiert.

Suergen, Roggenbrout,
schlank rout Fleesch, Fësch,
Uebst
Mëllech Zoppen
net fetteg Zillen,
Geméis
Yoghurt, Kalorien niddereg-Kalorie, Kalorien-kleng Kalorie,
Schuel
Kompott, frësch gepresste Jusen, gréngen Téi mat engem Zockerersatz.

Vun de Liewensmëttel, déi verbuede sinn ze iessen, ass déi éischt Plaz, natierlech, Zocker. Dofir erlaabt d'Diät fir Patiente mat Diabetis keng Rezepter, an deenen se abegraff sinn. Zousätzlech ass et noutwendeg fir d'Restriktioun am Gebrauch vu kulinaresche Produkter ze beobachten, déi eng Quell vu liicht verdaulbare Kuelenhydrater (Miel Platen) sinn. Diät fir Gewiichtsverloscht kategoresch ausschléisst Fast Food a Platen, déi mat enger grousser Quantitéit vun Déierenfetter (besonnesch frittéiert) preparéiert ginn.

net recommandéiert Mëllechbotter a Margarine,
all Sauer Creme, Mayonnaise,
diabetesch Iessen verbitt Gréiss, Schweinefleesch an aner fetteg Fleesch a Fësch,
Diät fir Diabetis erlaabt d'Benotze vu Wippelen net,
Kéisen
Séisswueren Produkter
staark Gedrénks ass net erlaabt.

Besonnesch virsiichteg Diät sollt mat Diabetis mat Adipositas behandelt ginn. Eng diabetesch Diät erlaabt Iech Gewiicht ze verléieren, wat heescht fir Äert Wuelbefannen ze verbesseren, de Kurs vun der Krankheet ze kontrolléieren. Wat fir Diabetis Diät noutwendeg ass, kënnt Dir vun Ärem Gesondheetsversuerger kréien.

Tabelle Nr 9 muss fir Patiente mat Diabetis observéiert ginn ouni versoen. Diät fir verdächtegt Diabetis mellitus duerch dës Method beinhalt d'Benotzung vu Friichten, Geméis, Mier, Getreide a Vollkornbrot. Awer Diät mat Diabetis kann "séiss sinn." Xylitol oder Sorbitol ginn als Séisser fir Iessen a Gedrénks benotzt. D'Ernärung fir Diabetiker erlaabt nëmmen e minimale Betrag u Salz a gëtt gedämpft, gekacht oder gebak.

Brout ass erlaabt (Roggen, Spaz),
Zopp (Geméis, Fësch, Champignon),
Nëmmen schlank Fleesch ass erlaabt,
schlank Fësch
erlaabt Mëllechprodukter (Mëllech, Kefir, Joghurt ass net séiss, Hüttenkéis),
iessen Cerealien ass méiglech
bal all Geméis ass erlaabt, Gromperen sinn limitéiert,
Friichten si erlaabt
Gedrénks (Téi, Kompott).

Benotze vun zulässigen Produkter, eng Diät mat verdächtegt Diabetis an Nierennephropathie erlaabt Iech eng Moyenne vun ongeféier 2300 kcal pro Dag ze konsuméieren. Diät Ernärung fir Diabetis sollt dacks duerchgefouert ginn. D'Ernährungsfraktioun soll 5-6 Mol sinn. Diät fir Liewerzirrhose an Diabetis recommandéiert Drénkwaasser op d'mannst 1,5 Liter pro Dag.

Ernärung fir Kanner an eeler Leit mat Diabetis

Diät fir Diabetis bei Kanner spillt eng grouss Roll am Erhalen vun der normaler Wuelbefannen vun enger klenger Persoun. Bei Kanner geet Diabetis an enger méi komplexer Form wéi bei Erwuessenen. An dësem Fall huet eng genetesch Prädisposition zu net genuch Produktioun vum Hormon Insulin e risegen Effekt. Zousätzlech zum Fakt datt sou Kanner Insulininjektiounen brauchen, musse se eng speziell Diät fir Diabetis verschreiwen.

D'Diät fir Diabetis bei Kanner ass anescht datt d'Kand sollt net méi fréi wéi fofzéng Minutte no der Injektioun gefüttert ginn, an net méi spéit wéi zwou Stonnen no der Injektioun. Am ganzen Dag kënne Bluttzockerspigel däitlech variéieren. Diät Ernärung fir Diabetis gëtt verschriwwen, wann esou Ännerunge berécksiichtegt ginn. Erlaabt a verbueden Produkter fir Kandheet Diabetis sinn d'selwecht wéi fir erwuesse Patienten.

2 - 3 Joer - 1200 kcal,
3 - 4 Joer - 1500 kcal,
5 - 7 Joer - 1800 kcal,
7 - 9 Joer - 2000 kcal,
10 Joer a méi - 2500 kcal.

Diät fir Diabetis bei jonke Kanner enthält manner Kalorien wéi bei eelere Patienten.

Wéi fir Diabetis am Alter, erschéngt et vill méi fréi, just a respektablen Joeren, ginn Komplikatiounen erop. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt no fofzeg Joer et gëtt e graduellen Ofsenkung vun de Funktiounen vu ville Organer. Net nëmmen d'Bauchspaicheldrüs verléiert seng Fäegkeet Insulin ze produzéieren, awer d'Teissenzellen selwer kënnen net Glukos absorbéieren. Mat Diabetis bei eelere Leit kënnen sou Prozesser zu Nekrose féieren. Och Diabetis bei eelere provozéiert Pathologien vun Organer a Systemer. D'Nieren, d'Liewer an esou weider si betraff, den Dokter kann d'Ernährung verschreiwen fir hiren normale Fonctionnement ze halen. Also, eng Diät fir Liewerzirrhose an Diabetis dréit net nëmmen zu enger Ofsenkung vum Zocker, awer och erliichtert de Fonctionnement vun dësem Organ.

Zousätzlech erschéngt Atherosklerosis bei alen Leit. Et kann entweder Diabetis viraus goen, oder sech géint säin Hannergrond entwéckelen. Mat Diabetis bei eelere sollt Dir besonnesch d'Ernärung iwwerwaachen, well et ass d'Liewensmëttel dat ass de Grond dat zu Gewiichtsgewënn an der Progressioun vun Diabetis féiert. Nëmmen erlaabt alimentéiert a Platen, déi op hirer Basis virbereet ginn, solle verbraucht ginn. Et ass och noutwendeg d'Fragmentéierung vum Iessen ze observéieren (5-6 Mol am Dag) a richteg Iesse kachen (kachen oder Stew.)

Méindeg

fir den 1. Frühstück, Herculean Porridge, eng Salat vu frësche Karotten gëtt recommandéiert,
2. Frühstück: mëttelgrouss orange,
Mëttegiessen: Borsch, mager Stew, e Stéck Brout,
Mëtteg Snack: gréngen Apel,
1. Dinner: Kéisekéis mat frësche Kraider, séissen Erbéieren,
2. Dinner: niddereg Prozentsaz Kefir.

fir den 1. Frühstück kënnt Dir Fësch kachen, Kohl Salat, e Stéck Brout,
2. Frühstück: gestouss oder gebakent Geméis,
Mëttegiessen: Geméis Zopp, gekachten Kalbfum,
Mëtteg Snack: Gîte rural Kéis Kottis,
1.: Dampf Pouletkoteletten, frësche Geméis Salat,
2. Owesiessen: Diät Joghurt.

fir den 1. Frühstück kënnt Dir Buckweat, Orange,
2. Frühstück: Kéis Kéis mat frësche Friichten,
Diabetis Diät fir Mëttegiessen kann Geméis Stew, gekachten Fleesch,
Mëtteg Snack: Apel
1. Dinner: e Stéck Brout, Kabes mat Champignonen,
2. Owesiessen: Kalorienarme Kefir.

fir den 1. Frühstück kënnt Dir Rübenzalot, Reis Schuel kachen,
2. Frühstück: all Beeren,
Mëttegiessen: Ouer, Kaviar vu Zucchini, e Stéck Brout,
fir den éischten Dinner kënnt Dir eng Zalot kachen, Buchweizen,
2. Owesiessen: fettfräi Kefir.

1. Frühstück: Hüttenkäse, Apel an Karrott Salat, e Stéck Brout,
2. Frühstück: Fruuchtkompott, Gîte rural Kéis,
Mëttegiessen: Kabes Zopp, e Stéck Brout, Fëschsteaks,
Nomëttes Téi ka mat frësche Uebstzalot variéiert ginn,
1. Dinner: Mëllech Schuel,
2. Owesiessen: Kefir.

1. Kaffi: Weessgréisst, frësch Zalot,
fir den 2. Kaffi kënnt Dir en Orang iessen,
Mëttegiessen: Nuddelen Zopp, Gestuelte Offal, Reis Schuel,
Mëtteg Snack: Kéis Kéis mat Geméis,
Diabetis Ernärungsbehandlung fir den 1. Dinner kann aus Pärel Gerste Porridge, gebakene Geméis bestoen,
2. Owesiessen: Kefir.

Sonndeg

1. Frühstück: Fettarmer Kéis Kéis Kaffi,
2. Frühstück: mëttelgrouss Äppel,
Mëttegiessen: Bounesuppe, gebakene Aubergine,
Mëtteg Snack: Geméis Stew,
fir den éischten Owesiessen kënnt Dir e Kannerfaarf mat reife Kürbis, Mëllech kachen,
2. Owesiessen: Kalorienarme Kefir oder Joghurt.

Diät a Behandlung si grouss Bedeitung fir Patiente mat Diabetis. Richteg Ernährung fir Liewerzirrhose an Diabetis erlaabt Iech Bluttzocker ze kontrolléieren, hëlleft den normale Funktionnéiere vum Kierper z'entwéckelen, an dofir verhënnert d'Entwécklung vu Pathologie a Komplikatiounen. Diät fir Diabetis bei Erwuessener a Kanner erlaabt Iech d'Krankheet ze kontrolléieren an Komplikatiounen ze vermeiden. Wann Dir net wësst wat Diabetis Diät déi richteg ass, da sollt Dir Ären Dokter konsultéieren.

Iwwer déi optimal Diät fir Typ 2 Diabetis

Eng Diät fir Typ 2 Diabetis ass e wichtege Bestanddeel wärend d'Gesondheetsgesond behalen. Tatsächlech, vill Leit wëssen sécher wat net ze iessen am Fall vun der zweeter Aarte Diabetis, awer wéineg wësse wat nach ëmmer zulässlech ass ze benotzen. An dëser Hisiicht ass et extrem wichteg ze bestëmmen wat nach eng Diät fir Typ 2 Diabetis ass. Iwwer dëst, sou wéi iwwer d'Méiglechkeet fir Gewiicht ze verléieren a vill méi spéit am Text.

Fir d'Behandlung vu Gelenker hunn eis Lieser erfollegräich DiabeNot benotzt. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Iwwer d'Essenz vun der Diät

De Problem vun Diabetiker am Fall vun der zweeter Aart vu Krankheet ass datt se net nëmme mat de Konsequenze vun der Krankheet mussen ëmgoen, awer och Gewiicht verléieren duerch d'Vitume vun Vitaminnen.Dofir striewe vill Leit derfir ze suergen datt all d'Liewensmëttel komplett ausgeschloss sinn, ugefaang spuersam a falsch z'iessen. Natierlech sollt dëst net gemaach ginn, op d'mannst, well de Kierper vun all Diabetiker extrem geschwächt ass an e gewësse Set vu Vitaminnen brauch, déi exklusiv mat Iesse kritt kënne ginn. Fir dëst ze maachen, ass et unzeroden déi optimal Rezepter ze benotzen déi an der Tabell 9 verfügbar sinn. Si hëllefen:

änneren all Kierperfunktiounen,
all Liewen Systemer botzen,
Gewiicht verléieren, wat vill si mam Typ 2 Diabetis wëllen.

Wéi och ëmmer, dëse Gewiichtsverloscht sollt net erreecht ginn net op Käschte vun engem ustrengenden Hongerstreik, awer dank der Steevie an Diät, déi vun Spezialisten empfohlen ginn: Endokrinologen, Ernährungsspezialisten.

D'Basis vun der properer Ernärung sollt frësch Geméis geholl ginn (vun 800 bis 900 Gramm pro Dag), souwéi Uebst (300-400 Gramm pro Dag).

Si musse a Kombinatioun mat fermentéierte Mëllechprodukter (bis zu engem halwe Liter pro Dag), Fleesch a Fëschprodukter (bis zu 300 Gramm pro Dag), Pilzen (bis zu 150 Gramm pro Dag) a Rüben benotzt ginn. All dëst wäert d'Gesondheet vu Patienten wesentlech verstäerken, déi eng korrekt gebauter Ernärung brauchen.

Komësch genuch, et ass zulässlech fir Kuelenhydrater ze benotzen, awer maacht et exklusiv a klenge Quantitéiten, also net méi wéi 100 Gramm. Brout oder 200 gr. Gromperen oder Getreide pro Dag. Et ass ganz seelen, awer ëmmer nach erlaabt, Séissegkeeten fir Iessen ze benotzen, déi net d'Gewiicht verléieren an d'Gesondheet vun de Patienten net verschäerfen, wat de Grad an de Prozess vun der Genesung beaflosst. Besonnesch Diät a vegetaresch Rezepter sollten och benotzt ginn.

Op den Effekter op de Kierper

Eng logesch Fro stellt sech - firwat ass dës Ernärung sou gutt fir Typ 2 Diabetis? D'Äntwert op dëst ass zimlech einfach, haaptsächlech wéinst dem Fakt datt den Haaptprobleem am haitege Fall sollt de Verloscht vum Grad vun der Empfindlechkeet bezeechent ginn, déi de Kierperzellen mam Insulin charakteriséieren.

Et ass hien deen noutwendeg ass am Prozess vun der Assimilatioun vun Kohlenhydraten vun allen Zorten, wat noutwendeg ass fir Gewiichtsverloscht a fir Patienten. Wann Kuelenhydrater am Menü an engem ze wesentleche Verhältnis presentéiert ginn, dat heescht, en Diabetiker huet eng extrem grouss Quantitéit vun net nëmme séiss, awer och flouereg Liewensmëttel, da kënnen d'Zellen ophalen, Insulin direkt ze fillen, an als Resultat de Bluttzockerverhältnis eropgeet. Dëst beaflosst de Gesondheetszoustand vu Patienten, a stéiert och d'Gewiicht ze verléieren.

D'Bedeitung vun der Diät ass et fäeg ze ginn an d'Zellen zréckzekommen:

all verluerene Grad vu Sensibilitéit fir den Hormon Insulin,
d'Fähegkeet Zocker ze absorbéieren an ze verschaffen.

Zousätzlech erhéicht d'Susibilitéit vu Zellen zum Hormon dat mat der Ëmsetzung vu verschiddene kierperlechen Aktivitéite realiséiert gëtt. Dëst beaflosst Gewiichtsverloscht, well nëmmen déi richteg Rezepter solle benotzt ginn.

Wéi een op enger Diät geet

Déi schwieregst Saach fir vill ass wéi een op déi presentéiert Diät wiesselen. No allem heescht dat ganz anescht ze iessen, ze kachen a Liewensmëttel ze wielen. An dëser Hisiicht sollt nach eng Kéier bemierkt ginn datt en Appel un en Endokrinolog oder all aner Spezialist obligatoresch ass. Hien ass deen deen net nëmmen hëlleft Gewiicht ze verléieren, awer och déi richteg Rezepter benotzt, déi d'Liewe vu Patienten erliichteren.

Also, mam Typ 2 Diabetis gëtt et recommandéiert d'Plack an zwee gläiche Deeler ze trennen. D'Halschent muss mat frësche Geméis gefëllt ginn, déi net gefruer sinn. Et ass am beschten eng Molzecht mat hinnen ze starten. Et ass wënschenswäert déi aner Halschent an zwee méi Deeler ze deelen. Protein Produkter (zum Beispill Fleesch, Fësch, Hüttekéis) ginn op engem Deel gesat. De Rescht Deel ass am beschten plazéiert kohlenhydrate Typ. Mir schwätzen vu Reis, Gromperen, Nuddelen a Vollkornbrot, wat ganz nëtzlech ass fir Patienten an hëlleft Gewiicht ze verléieren.

Déi präsentéiert Permisibilitéit fir Kohbhydratzufuhr gëtt erkläert duerch d'Tatsaach datt wa se zesumme mat Proteine benotzt ginn oder mat engem niddrege Verhältnis vu sougenannte gesonde Fette, déi Geméisueleg oder Nëss enthalen), de Bluttzockerverhältnis onverännert bleift, wat et méiglech mécht Gewiicht ze verléieren.

Et ass ganz wichteg fir suergfälteg op déi genotzt Portiounen ze kontrolléieren. Et ass zulässlech fir net méi wéi 100 oder 150 Gramm pro Dag ze konsuméieren. Brout oder 200 gr. Gromperen, Nuddelen, Reis oder aner Getreide. En Deel vun all Getreide pro Dag muss onbedéngt 30 Gramm sinn, wat net méi wéi zwee Esslöffel ass - a rau Form.

Amplaz vu Spruddelwaasser oder Fabrikjusjus (mat vill Zocker) ass et besser fir Iech selwer Gedrénks mat Heembarer ze vermëschen, déi Rezepter ganz einfach sinn. Loosst eis soen:

net méi wéi 100 ml orange oder Ananasjus, mat Hëllef vun engem Juicer preparéiert
eng Esslöffel Zitrounejus
100 ml "Narzan" oder aner ähnlech Waasser, de Grad vun der Nëtzlechkeet ass iwwer Zweifel.

Ausserdeem, all Zort vu Flëssegkeet, sief et ouni Mineralwasser, souwéi Téi, Kaffi oder Sauermëllech Gedrénks, Experten berode drénken net nom Iessen, awer virdrun. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt et de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt besser besser beaflosst, am Allgemengen, wat och noutwendeg ass fir Typ 2 Diabetis mellitus.

Mat verschiddene Rezepter wäert et méi korrekt sinn Haferflakelen an engem speziellen Zellfleesch fir Koteletten amplaz vum Brout ze placéieren, de Kabes mat engem Mixer malen. Ier Dir et op de Plat füügt, musse d'Blieder ofgerappt ginn. Et ass och méiglech Karotten a frësche gehackte Greens op Koteletten ze addéieren.

Iwwer erlaabt Produkter

Eng Lëscht vun de Liewensmëttel déi 100% fir den Typ 2 Diabetis guttgeheescht ginn soll ugewise ginn. Si enthalen bal all Kabes, also vu wäisse Kabes bis Broccoli. Dir kënnt och Ënnen vu verschiddenen Zorten, Zucchini, Aubergine a vill aner Geméis benotzen.

Wa mir iwwer Fruucht schwätzen, da ginn et och vill vun hinnen: Aprikosen, Kiischten a Birnen, souwéi Granatapfel, Ananas, Kiwi. Allgemeng sinn all déi mat Vitaminkomplexe gesättegt sinn, awer déi net akzeptabel si fir a grousse Quantitéiten ze benotzen. No allem läit de Schlëssel fir eng erfollegräich Behandlung am Kader vum Typ 2 Diabetis präzis an der Notzung vun net ganz groussen Portiounen, déi gläichzäiteg mat Vitaminnen gesättigt sinn.

Och op der Lëscht vun Diabetiker Produkter abegraff sinn:

Eeër
verschidden Zorten Fleesch, besonnesch Poulet, Rëndfleesch, Truthahn a Fësch,
Mier
Keimlinger déi extrem nëtzlech wäerte sinn,
Kraider Téi.

All dëst muss en integralen Deel vun der Diät sinn. Et ass hatt, déi hëllefe séier de Rhythmus vum Liewen erëm z'erhalen an z'erhalen, wat fir all Persoun noutwendeg ass.

Iwwer aner Detailer

Also, resuméiert, et soll e puer Reegele bemierkt ginn, déi musse verfollegt ginn. Eet sollt fënnef bis sechs Mol am Dag sinn, während d'Liewensmëttel, déi an kleng a gläich Portioune verbraucht ginn, deelen. Et wäert am meeschte korrekt sinn dat an der selwechter Zäit vum Dag all Dag ze maachen.

Et ass méi nëtzlech fir zwou oder souguer dräi Stonnen ze iessen ier Dir an d'Bett geet. Dëst ass wichteg net nëmme fir Gewiichtsverloscht, awer och fir de gastrointestinal System ze schaffen, am Allgemengen, vill besser. Et ass net ze empfänken d'Mueresiessen z'iwwersprangen, well et ass deen, deen de Kierper mat all Vitaminnen an aner Komplexe sättet. Si sinn déi, déi den Diabetiker mat Energie fir den nächsten Dag belaaschten.

Déi präsentéiert rational Approche zum Ernärungsprozess ass einfach noutwendeg fir jidderee vun den Diabetiker.

Tatsächlech ass et an der Garantie fir d'Gesondheet net nëmmen de Bauch selwer, awer och den Immunsystem, endokrine an aner Drüsen. Dëst garantéiert déi koordinéiert Aarbecht vum Kierper, déi, laut Experten, am meeschte noutwendeg ass fir de Kampf géint sou eng onroueg Krankheet wéi Diabetis.