4 populär Cranberry-baséiert Rezepter fir Bluttgefässer ze botzen

2) Erlaabt Blutt Cholesterol ze senken.

Reis a Weess Séi,

Olivenueleg, Soja Ueleg,

2) Erlaabt de schlechte Blutt Cholesterin ze reduzéieren duerch 5% fir 2 Méint mat konstanter Benotzung vu Produkter mat Polyphenol.

Wäin a rout Drauwe,

Fir d'Effizienz ze erhéijen, sollten d'Liewensmëttel konsuméiert ginn no minimaler Wärmebehandlung. Liewensmëttel, dat virdru waarmbehandelt gouf, verléieren ongeféier 50% vu senge wäertvollen Eegeschaften.

Vill Cholesterin-senkende Liewensmëttel enthalen resverantrol, e Bestanddeel, deen d'Bildung vu Cholesterol Placke op de Maueren vu Bluttgefässer verlangsamtegt.

roude Wäin rout

Besonnesch vill vun dëser Komponent ass a roude Wäin, awer Dir sollt de Getränk net mëssbrauchen. En Dag dierf net méi wéi ee Glas drénken.

Lecker Iesswuere déi Bluttkolesterol reduzéieren enthalen dacks och onsaturéiert Fettsäuren, déi d'Bildung vu Placken, Bluttverhënnerungen vermeiden an de Lipidmetabolismus normaliséieren.

Fësch Ueleg a verschidde Fëschaarten

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

D'Fetter, déi an de Fësch enthalen, ginn einfach d'Maueren vun den Arterien duerch, am Géigesaz zu den Déierenfetter. Dofir ass et recommandéiert Platen ze kachen mat der Zousatz vun kal gepressterte Geméiswierk.

Zousätzlech ginn Faseren wäertvoll Liewensmëttel fir Laktobacilli, déi an den Darm liewen a verantwortlech fir den Immunsystem.

Déi spezifizéiert Lëscht vu Produkter ass nëmmen ongeféier, well et ass bekannt datt Pektin a Faser a genuch Quantitéiten u Friichten a Geméis fonnt ginn, et ass an Nëss a verschidde Beeren.

Nodeems Dir erausfonnt huet wat Liewensmëttel Cholesterol am Blutt vun enger Persoun senken, kënnt Dir Äre Menu wesentlech diversifizéieren, Iesse souwuel agreabel a profitabel maachen. Bal all Getreide, Getreide, gedréchent Beeren an Uebst ginn als wäertvoll fir de Kierper unerkannt.

Diversifizéiert d'Diät an d'Nëss, d'Somen, awer iesst just sou Iessen an enger limitéierter Quantitéit. Et ass wichteg ze erënneren datt et Pektin ass eng onverzichtbar Komponent an der Diät vun enger Persoun déi seng Gesondheet iwwerwaacht.

Vill Cholesterinprodukter enthalen Faser, déi Toxine absorbéieren an nëtzlech Laktobacillen am Darm ernären. Et gi vill biologesch aktiv Substanzen mat Faser, awer se sollten nëmme konsultéiert ginn nodeems Dir en Dokter konsultéiert.

Wat fir Iessen ze wielen fir e schlecht Cholesterin am Blutt ze senken?

Net all Iessen ass gutt fir de Kierper. Dofir ass et wichteg ze wëssen, wéi d'Liewensmëttel Cholesterin nidderegen. Fir Är eegen Ernärung ze bestëmmen, ass et recommandéiert eis "Helpers" besser kennen ze léieren.

Et gëtt a Fësch fonnt, besonnesch vill dovun an der Kabelliewer, Lachs, Sardinnen. Dëst si ganz wäertvoll Produkter déi d'Blutt Cholesterol erofsetzen. Si enthalen eng genuch Betrag vun Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren, déi net nëmmen Är Ernärung ausbalancéiere kënnen, awer och iwwerschësseg Gewiicht verléieren.

Firwat soll Sardine a wilde Saumon ugeroden ginn Dokteren an Ernärter an der Diät ze enthalen? D'Geheimnis läit an der Tatsaach datt dëst e wäertvollen Fësch ass, deen net sou vill Quecksëlwer enthält wéi aner Vertrieder vun der Fauna.

Wann Dir decidéiert, wéi eng Liewensmëttel séier Blutt Cholesterol reduzéieren, soll een de Fësch net vergiessen, awer et ass net ëmmer derwäert deier Zorten ze verjiewen. Et ass genuch Sardinen am Menü enthalen fir de Kierper wäertvoll Substanzen ze liwweren.

Exotesch Liebhaber léiwer Sockeye Lachs. Dëst ass wilde Lachs, déi net sou einfach ze kréien ass, an an engem künstlechen Ëmfeld, de Bam ass praktesch net rasse.

Salmon ass net nëmmen d'Quell vun Omega-3 an Omega-6 polyunsaturéierte Fettsäuren. Dëst si Sklaven an deenen et vill natierlech Faarf ass, an dëst e staarken Antioxidant. Et ass hien, deen verantwortlech ass fir d'Ennerdréckung vun der pathogener Flora am Kierper.

Esou wäertvoll a lecker Beeren

Dëst sinn eng aner Cholesterin senkende Liewensmëttel. Bal all d'Beeren kënne profitéieren, awer net jiddereen kann Cholesterol senken.

Aus dëser Siicht Chokeberry an Drauwe, Cranberries a Bromberen, Lingonberries a Bluebären.

Vill Beeren, déi a Sumpf wuessen, hunn sou gutt gutt Eegeschafte. An dëser Kategorie kënnt Dir sécher Blueberries enthalen.

Wann et net genuch Séi a Bëschbeeren hunn, kënne se ëmmer duerch Gaart ersat ginn.

Nodeems Dir erausfonnt huet wéi eng Liewensmëttel Cholesterol am Blutt nidderegen, kënnt Dir Är Ernärung sécher mat hinnen ausfëllen - just 150 Gramm Beeren pro Dag ass genuch fir de Metabolismus ze normaliséieren.

Äerdbieren an Hambieren si gutt. E Garant gëtt als lecker a gesond ugesinn. Wann d'Benotzung vu Beeren onméiglech ass, gëtt et proposéiert Jusen, Uebstdrénken, Kartoffelpoeien ze benotzen.

Mëllechprodukter

Dës Kategorie huet seng eege "Schädlinge" déi nëmmen d'Erscheinung vu schlechte Lipiden erhéijen. Dës enthalen Kéis, Botter, Crème. Si kënne a klenge Quantitéite konsuméiert ginn.

Dir kënnt erausfannen wéi eng Liewensmëttel Cholesterol nidderegen aus der Lëscht hei drënner:

Kefir an Joghurt - dëst sinn Produkter déi der Opmierksamkeet vun de Keefer wert sinn. Niddereg-Fett Gîte rural Kéis kann och zu enger nëtzlecher Kategorie zougeschriwwe ginn. Mëllech kann och a Liewensmëttel benotzt ginn (Fett gëtt ugeholl fir mat Waasser verdünnt ze ginn).

Refuséiert komplett vu Botter a Kéis, souwéi sauer Rahm oder Kéisekéis. Et ass genuch et mat gréngen Téi, Jusen, Vollkornbrout ze benotzen).

Wäiss Kabes

Dëst ass en einfacht an bezuelbar Produkt fir jiddereen, deen ëmmer op de Regaler ass a fir Clienten verfügbar ass. Et ass Kabes deen ënner all Geméis féiert fir seng Fäegkeet fir séier Fette aus dem Kierper ze entfernen.

Et ass recommandéiert net nëmme frësch Kabes ze iessen. Et kann agekacht, gestuelt, gesalzt, gekachten.

Wichteg! fir séier den Niveau vu schlechte Lipiden ze reduzéieren, ass et genuch fir 100 Gramm Kohl all Dag ze konsuméieren. Bannent engem Mount wäert d'Bluttbild vill verbesseren. An der selwechter Zäit kënnt Dir och 2-3 kg ouni Diäten verléieren.

Si sinn ganz op der ganzer Welt appréciéiert wéinst hirer Fäegkeet ze änneren, de Goût vun engem Plat ze verbesseren, et speziell an onvergiesslech ze maachen. Ernährungsspezialisten empfeelen dës kryddung an der Diät vun deenen déi metabolesch Prozesser normaliséieren, hir Gesondheet verbesseren an hir schlecht Cholesterolniveau erofsetzen.

Ënnert de Leader vun de Saisons sinn Kurkuma a Ingwer, Dill, Kumma Somen. Dir kënnt Basilikum, Marjoram fir Platen ze kachen benotzen. D'Gewunnecht Bucht Bläistëft un d'Liewensmëttel ze addéieren ass och net iwwerflësseg. Dës Saisons kann d'Spull parfüméierend maachen, a gläichzäiteg Är Gesondheet verbesseren.

Et ass wichteg fir Saisons ze benotzen déi net mat geféierleche Chemikalien behandelt goufen ier se verkaf sinn. Och grëndlech wäschen d'Saisons net garantéieren datt d'Chemikalien komplett ewechgeholl ginn.

Haferflocken

E puer (net all) si fir Kaffi empfohlen. Et ass Haferflocken, déi de Aciditéitniveau erhéijen. Si enthale Beta-Gluconat, déi Ernärter eng eenzegaarteg natierlech Trap nennen. Et ass hatt, déi héich Dicht Lipipiden erfaasst, a se da séier aus dem Kierper läscht. Et ass genuch Faser an der Getreide.

Fir de Menü ze diversifizéieren, kënnt Dir Haferwierken mat Vollkornbrout ersetzen, Séi.

Interessant! Nëmme 3 Gramm opléisbarer Faser erlaabt Iech d'Blutt Cholesterol ze senken. Wéi och ëmmer, Dir musst et all Dag benotzen, fir datt sou eng Ernärung e Resultat ergëtt.

Wäertvoll an nährstoffaarme Produkt dat Iech erlaabt séier genuch ze kréien. Awer d'Haaptaarbecht fänkt un an den Darm.

Bounen a Béi, Lënsen a Bounen ginn zu echte Liwweranten vun Faser. Et füllt den Darm, verhënnert datt d'patogen Mikroflora multiplizéiert an och entfält a läscht Toxine aus dem Kierper. Awer am wichtegsten ass et datt d'Absorptioun vun Transfetter a schlecht Cholesterin verhënnert.

Vill Kichen vun der Welt bidden vill Hülsenfrüchte. Et kann Getreide sinn, awer meeschtens Lënsen, Bounen a Erbéien ginn d'Haaptrediens fir Zoppen.

Kombucha

En eenzegaartegt Produkt op der Basis vun deenen Matbierger e Softdrinks am Summer virbereeden - kvass. Et ass recommandéiert et op eidelem Bauch ze benotzen, a maacht et moies kuerz virun der Haaptmoolzecht.

Esou kal Gedrénks sättet de Kierper mat Vitamin B, Stoffer an Enzymen fir e bessere Stoffwiessel.

En zousätzleche Virdeel vu fäerdege Gedrénks baséiert op Kombucha ass d'Fäegkeet vun de bestännegen Substanzen fir Toxine, Gëft, Transfetter aus dem Kierper ze entfernen.

Fir de Getränk lecker, aromatesch, tonic ze maachen, ass et recommandéiert net nëmmen Kombucha fir Sauerdeeg ze leeën, awer och currant an Hambierblieder. Dir kënnt Lindenfaarf benotzen, Birch Blieder als en natierlechen Aroma.

Vill Fuerschungswëssenschaftler bestätegen d'Nëtzlechkeet vun engem wäertvolle Produkt. Et ass et deen Iech erlaabt Cholesterol ze senken, a gläichzäiteg de Kierper vun der pathogener Mikroflora ze botzen. Et ass en natierlechen an preiswerten Antioxidant, et handelt als en anti-inflammatorescht an antifungalt Mëttel.

D'Phytonciden, déi an der Zesummesetzung abegraff sinn, erlaben Iech metabolesch Prozesser ze normaliséieren, Bluttkolesterol reduzéieren.

Dir kënnt d'Produkt a rau a agemaachtent, konservéiert, gekachten Formen benotzen. Et sollt mat Vorsicht fir Leit mat héije Blutdrock, Magen-Darmkrankheeten benotzt ginn.

Fir d'Risiko vun enger erhéiter Aciditéit ze reduzéieren, ies kee méi wéi eng Knëppel Knoblauch wärend dem Iessen. Dësen Zousaz hëlleft dem Lipidniveau ze normaliséieren.

Wuerzelen a Kraider

Net nëmmen Nahrung kann d'Quantitéit vu schlechte Lipiden am Blutt miniméieren. Medizinesch Kraider kënnen och d'Bluttbild normaliséieren. Wéi och ëmmer, sou eng Behandlung soll nëmmen no Consultatioun vum Dokter duerchgefouert ginn. Et wäert hien sinn deen d'Quantitéit an d'Frequenz vun der Ernte vu Kraider a Wuerzelen bestëmmen.

Oft benotzt a bewisen ze sinn effektiv sinn Licorice, aromatesch Kollisioun, Hawthorn, Japanesch Sophora, Kaukasesch Dioscorea.

Aner Cholesterin senkende Liewensmëttel

Déi spezifizéiert Lëscht ass wäit aus komplett. Fir Är Gesondheet ze këmmeren, sollt Dir stänneg an Är Ernärung Liewensmëttel mat Faser enthalen. An et gëtt net nëmmen a Getreide a Geméis fonnt.

Vill et a gedréchent Aprikosen an Aprikosen, Äppel a Waassermelonen, Kraider a Drauwe. Vergiess net Karotten, Kohl, Auberginen, Kürbis, Birnen.

Zitrusfrüchte sinn och nëtzlech fir de Kierper - eng onspréngend Quell vu Vitamin C. Nëss a Getreide solle mat an der Diät enthale sinn, a roude Wäin soll als Aperitif benotzt ginn.

E ganze Gaart Geméis, einfach an gënschteg, d'Ausgrenzung vun der Diät vu schnellen an onheelbaren Iessen (Fastfood), Konserves Jusen a kohlensäreg séiss Waasser, e minimale Konsum vu Séissegkeeten - all dëst dréit zu enger equilibréierter Ernärung. Dass et de Schlëssel fir Gesondheet a Schéinheet gëtt, Liewenszäit a Pep.

Wéi een Cholesterol mat enger Diät senken: e Probe-Menü fir 7 Deeg

Déi onkontrolléiert Benotzung vun Diäten, besonnesch vu Leit déi un enger oder méi Krankheeten leiden, kann zu eeschte Konsequenze féieren. Wann Dir e Probe-Menü fir eng Woch zesummesetzt, sollte jiddereen sech bewosst sinn datt den Ernärungssystem net nëmmen eng effektiv Manéier ass fir déi meescht Krankheeten ze behandelen. Diät kann och Krankheet verursaachen. Dofir, fir all Zort vun Diät, ginn et esou Parameteren wéi Indikatiounen a Kontraindikatiounen.

• Firwat brauch eng Persoun Cholesterin a firwat ass et geféierlech vun der Norm ofzegoen
• Cholesterol Cholesterol Sträit
• Maacht e Cholesterin Diätmenü
• Déi Basis Tenet vun enger Diät déi hëlleft Cholesterol ze senken

Eng Anticholesterol oder Hypocholesterol Diät ass en therapeutescht Ernärungssystem fir Cholesterin ze senken, wat entwéckelt gouf fir Komplikatioune vu Krankheeten verursaacht, ze hëllefen an ze vermeiden duerch Lipidmetabolismusstéierung. Ausserdeem, strikt Anhale vun sou enger Diät vu sech selwer, ouni medizinesch Behandlung, kann zu positiven Resultater féieren. Et ass bewisen datt d'Verännerung vum Ernärungssystem tatsächlech Cholesterol kann ëm 10-15% senken.

Eng Diät mat erhéit Cholesterin gëtt vun engem Dokter verschriwwen net vun enger Flock, awer nëmmen no speziellen Bluttprüfungen, an nëmmen wann de Gesamt Cholesterol méi héich ass wéi 5,2 mmol / l, an et gi keng aner bedeitend Krankheeten an der Geschicht, wou sou eng Diät contraindizéiert ass. Fir Informatioun ass de Lipidprofil bei Fraen liicht manner wéi bei Männer, an héich Cholesterin bei schwangere Fraen ass d'Norm.

Firwat brauch eng Persoun Cholesterin a firwat ass et geféierlech vun der Norm ofzegoen

Cholesterol ass eng fettähnlech Substanz déi de Kierper brauch fir Zellmembranen z'entwéckelen, Vitaminnen (A, D, E, K) absorbéieren, d'Gallsäuren synthetiséieren an déi meescht Hormonen. Zousätzlech ass Cholesterin ee vun de mächtegsten Antioxidantien, déi d'Zelle schiedlech Effekter vu fräi Radikale schützen. Dofir ass niddreg Cholesterin och geféierlech fir de Kierper, souwéi héich.

80% Cholesterin gëtt am mënschleche Kierper vun der Liewer synthetiséiert (d'Haaptdeel), Darm, Geschlechtsdrüsen, Adrenal Drüsen an Nieren, an nëmmen 20% vu sengem erfuerderleche Betrag muss vu baussen kommen. Vun dësem ass et kloer datt héich Cholesterin wéinst enger Feelfunktioun vun den uewe genannten Uergel kann sinn, an de Mëssbrauch vu Fettstoffer oder ëmgekéiert, fettarme Liewensmëttel kann och d'Gesondheet beaflossen.

Eng onbalancéiert Diät déi de Kierper net mat der néideger Quantitéit u Cholesterol verursaacht, bei Kanner, Stunting a geeschteg Entwécklung, an bei Erwuessener kann et Depressioun, Onfruchtbarkeet an eng Ofsenkung vun der Libido verursaachen.

Zevill Cholesterin dat mat Iesse gesprëtzt gëtt, bedroht net nëmmen Adipositas, mee hemmt och de Fonctionnement vum Gen, dat ass verantwortlech fir d'Produktioun vum Cholesterol. Seng Synthese fällt schaarf, wat zu der Entwécklung vun enger Zuel vu Krankheeten féiert. Awer wann Dir d'Anticholesterol Diät folgt, ass d'Aarbecht vun dësem Gen fäeg ze normaliséieren.

Atherosklerosis ass keen direkt Resultat vu héije Cholesterin: weder eng, déi am Kierper produzéiert gëtt, nach een deen et mat Liewensmëttel erakënnt.

Atherosklerosis ass d'Resultat vun engem inflammatoreschen Prozess an de Bluttgefässer. D'Ernärung déi bis elo verschriwwen ass vun e puer Dokteren mat erhéitem Cholesterin endet heiansdo mam Géigendeel Resultat. De Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen, Herzisämie, Häerzinfarkt a Schlaganfall hëlt wesentlech erop.

Cholesterol Cholesterol Sträit

De Cholesterin deen am Kierper produzéiert ass ass am Bluttplasma a Form vu Lipoprotein Komplexen. Nëtzlech Cholesterin ass héich Dicht Lipoproteine ​​(HDL). Niddereg oder niddreg Dicht Lipoproteine ​​(VLDL) a ganz niddreg Dicht (VLDL) ginn als schiedlech oder schlecht ugesinn. Déi folgend Proportiounen ginn als normal Indikatoren fir Cholesterol an engem Bluttest ugesinn: Gesamt Cholesterin - 200 mg%, LDL - bis 130 mg%, HDL - iwwer 35 mg%.

Dës Indikatoren hänken net nëmmen vun der Aarbecht vun Organer of, déi Cholesterol synthetiséieren. Méi grouss Kierpermass, Fëmmen an Alkoholmëssbrauch erhéijen dat Ganzt Cholesterol. Deeglech kierperlech Ustrengung huet e positiven Effekt - "gutt" HDL erhéicht, an den Niveau vun "schlechten" Lipoproteine ​​reduzéiert wesentlech.

Auslännesch Ernährungsberoder hunn eng 10-Joer Studie a verschiddene Länner vun der Welt gemaach, wat d'virdru existent Viraussetzung bestätegt. Héich Cholesterin am Blutt, wann dëst net wéinst Liewer Pathologien ass, geschitt net wéinst dem Gesamtfettgehalt am Iessen. Et ass wichteg wéi eng Zort Fett an der gewéinlecher Ernärung herrscht.

Relativ schiedlech fir de Mënsch, an dofir d'Doséierung erfordert, ginn als Fette a Cholesterolen an de folgende Produkter enthalen:

• Crème, sauer Rahm, cremeg Margarine, wéi och fetzeg Fleesch, räich Zillen a gastronomesch Produkter aus Schweinefleesch, Lämmche, Rëndfleesch, Enten, Gäns - si enthalen Fettsäuren a Kalziferolen,
• Eegiel, Offal, Sprëtzen, Kaviar a Liewer vu Fësch - wéinst dem héigen Inhalt vun den Déieren LDL,
• Kokosnoss a Palmenueleg, sou wéi raffinéiert Soja, Mais a Sonneblummenueleg - ze vill Omega-6 Fettsäuren kënne vaskulär Entzündung verursaachen.

Et sollt bemierkt datt modern Diätetik rehabilitéiert Botter, Reeg an Fett Schwanzfett, déi fir en halleft Joerhonnert ënner dem strengste Verbuet war fir d'Inklusioun an der Diät fir Cholesterol ze senken. Schwäin Fett a Fett Schwanz Fett, wéinst senger eenzeger Zesummesetzung, ginn elo an d'Kategorie "Diätprodukt" zougewisen.

Botter ass fir alldeeglech Gebrauch empfohlen, well et ass den Zweeten, nom Fësch Ueleg, Quelle vum Retinol - e fettléisleche Vitamin mat engem mächtege Antioxidant Effekt, dee verantwortlech ass fir de Fonctionnement vum Immunsystem, de Stoffwiessel, an ass an der Erhuelung vun der Haut, Hoer a Schleimhaut involvéiert.

Maacht e Cholesterin Diätmenü

A vu wat fir Iessen, Platen a Gedrénks kann ech eng individuell Menü fir eng Woch mat héich Cholesterin zesummesetzen? Mir listéieren d'Haaptfudder an d'Zäit vun hirer Intake:

• Den éischten an zweete Frühstück - Hütte Kéis a schwéier Kéis mat nidderegen Fettgehalt, Eeër (2 Mol d'Woch), Botter (10-15 g), Rëndfleesch, Kanéngchen. Buchweizen oder Hafer vollkorn. Uebst.
• Mëttegiessen - Geméis Zoppen um Waasser, Mëllech Zoppen. Tierkei, Poulet, Quail. Red Geméis. Hülsenfrüchte. Uebst.

• Mëtteg Snack - Zaloten aus wäiss a gréng Geméis, Diät Cookien, gréng Friichten.
• Dinner - Fësch, Seafood, gréng Geméis.
• Den zweeten Dinner - Mëllechprodukter mat wéineg% Fett.
• Fir Snacks tëscht Iessen - Rosinen, gedréchent Aprikosen, Prongen, gedréchent Cranberries.
• Gedrénks - schwaache Kaffi an Téi (gréng, giel, wäiss, ku-min), awer nëmmen eemol am Dag. Viséiert Jusen, Uebstdrénken, Kompott, Gedrénks aus rose Hüften an / oder Kraider.
• Bäckereprodukter - Roggen a gro grous Brout (mat Sole), Diätbrout, ongebroden Kichelcher.

Déi Basis Tenet vun enger Diät déi hëlleft Cholesterol ze senken

Fir déi uewe genannte Produkter a Platen aus hinnen, souwéi Gedrénks, de gewënschtenen Effekt ze hunn, ass et noutwendeg déi folgend Reegelen anzehalen:

1. Déi éischt Molzecht sollt net méi fréi wéi 40 Minutte sinn nodeems Dir erwächt. Erwächen, sollt Dir e Glas propperem Waasser drénken, an no 20 Minutten kënnt Dir ee vun de gewielten Drénken drénken.
2. Iessen sollt net nëmme Fraktioun mat Snacks sinn, awer och, wa méiglech, separat.
3. Benotzt nëmmen onraffinéiert Ueleger fir ze kachen. Gitt Preferenz fir Olivenueleg oder Leinsueleg. D'lecithin an omega-3 Fettsäuren, déi an hinnen enthale sinn, verhënneren d'Depositioun vum Cholesterol op de Maueren vu Bluttgefässer. Op kee Fall, probéiert de Verhältnis vun onraffinéierte Sonneblummen oder Mais Ueleg an Oliven an engem Verhältnis vun net méi wéi 3,5 bis 1 ze halen.
4. Kach Iessen, Steam oder baken.
5. Drénken drénken 20-30 Minutte virum Iessen, oder no der selwechter Zäit duerno.
6. Iesst net wéineg Fettgehalt. Tatsächlech droen se zu der Entwécklung vu Adipositas bäi.
7. Fäerdeg iessen soubal déi éischt, liicht Sensatioun vu Sattheet kënnt.
8. Gitt net mam Honger an d'Bett. Drénken Joghurt oder Joghurt.
9. Bleift d'Gläichgewiicht vu Kalorien verbrannt a verbraucht.

Kombinéiert keng Haferwierk (besonnesch Getreide oder Granola) mat Uebstjogurt oder Uebst an enger Molzecht, a drénkt net alles mat Orangensaft. Studien hu bewisen datt dës Kombinatioun den héchste glycemesche Index huet a féiert zu der rapider Entwécklung vu Adipositas a erhéicht Cholesterol.

An am Konklusioun ass et derwäert ze notéieren nach eng Kéier datt d'Diät mat héiger Cholesterin net fir jiddereen gëeegent ass. Seng Benotzung muss vun engem Dokter guttgeheescht ginn. Zum Beispill, fir Patiente mat héije Blutt Cholesterin, déi un Diabetis an / oder Adipositas leiden, ass sou eng Diät net passend. Eng speziell Low-Carb Diät gouf fir si entwéckelt. Gutt, fir Leit mat Hyperthyroidismus, schwéier hepatesch a chronesch pulmonaler Pathologien, wéi och mat Anämie leiden, ass eng Anti-Cholesterol Diät strikt verbueden.

Zitroun, Knuewelek an Hunneg bei der Behandlung vu Bluttgefässer - Botzen a Verstäerkung

Fir vill Joer ouni Succès mam CHOLESTEROL?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Cholesterol ze senken andeems Dir et all Dag hëlt.

Falsch Ernährung, Mangel u kierperlecher Aktivitéit, altersbedingte Ännerungen am Kierper féieren zur Oflagerung vu fettleche Substanzen op den banneschten Maueren vun de Bluttgefässer. Cholesterol an aner Lipidverbindungen accumuléieren an den Arterien a Form vu Plaques, wärend weider Wuesstum vu Bindegewebe an hinnen an Oflagerung vu Salze féiert zu enger gradueller Ännerung vun der Form vun den Arterien an hir Verengung bis zu absolute Blockéierung. D'Konsequenze vu sou Verännerunge si ganz geféierlech fir d'Liewen vum Mënsch, dofir ass et ganz wichteg fir an der Zäit d'Gesondheet unzehuelen an ufänken kämpftegeschlecht Cholesterinsplacke ze bekämpfen.

Effektiv Weeër fir d'Arterien a Kombinatioun mat Diät an Ausübung ze botzen hëllefen beandrockend Resultater z'erreechen an eng gutt Gesondheet ze restauréieren. Eng effektiv an unerkannt vu méi wéi enger Generatiounsmethod ass d'Botzen mat Knuewelek an Zitroun ze botzen. Wahrscheinlech jiddereen huet iwwer sou eng Behandlung héieren, awer d'Leit tendéieren oppe fir sou spezifesch Produkter ze verbannen. Béid kräfteg Knuewelek wéi och sauer Zitrus-reduzéierend Kinneben ginn als bedeitend Naturprodukter ugesinn, awer se musse suergfäeg konsuméiert ginn, wéinst hirem aggressiven Effekt op e puer Organer. Wann Dir se awer an der Moderatioun an de Montanten enthält, a besonnesch op Rezepter vun der traditioneller Medizin a bezitt Wonner Dréibicher fir d'Botzen vu Schëffer aus dëse Produkter, da wäert d'Resultat excellent sinn.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Nëtzlech Feature Knuewel an Zitroun

Déi heelen Eegeschafte vun Zitroun a Knuewel ginn duerch d'Elementer erkläert, déi hir Zesummesetzung ausmaachen. Schaarf Knuewelekszéiwen enthalen onversaturte Fettsäuren, déi noutwendeg si fir de normale Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer, B Vitaminnen, organesch Säuren, Monosachariden, flüchteg, ätherescht Ueleger an e ganze Späicher Mineral - Kalzium, Zink, Natrium, Kupfer, Phosphor, Eisen, Jod an anerer. An. Hei sinn déi bekanntst wäertvoll Eegeschafte vum Knuewel:

• Senkelt Blutt Cholesterol,
• Verhënnerert Blutgerinnsel
• Et huet e mächtege antitumor Effekt,
• Entfernt Toxine aus dem Kierper,
• Et neutraliséiert d'auswieregend Agenten vun infektiiv Krankheeten,
• Et huet diuretesch, antispasmodesch an anti-sklerotesch Effekter.

Déi parfüméierend reife Zitrus ass gefëllt mat Vitaminnen, organesche Säuren, Flavonoiden, Pektine, an äthereschen Ueleger. Zitroun huet déi folgend gutt Virdeeler:

1. Stäerkt a elastiséiert d'Maueren vu Bluttgefässer
2. Verbessert Redox Prozesser a Stoffwiessel,
3. Hëlleft, gëfteg Substanzen aus dem Kierper ze läschen,
4. Et huet antiseptesch a bakterizid Effekter,
5. Normaliséiert Verdauung a purifizéiert Blutt,
6. Et ass en exzellenten Tonic.

Also, déi ausgeprägte Heelmechanismen vun der Handlung vu Knuewel an Zitroun a Kombinatioun mateneen beaflosse sech den Zoustand vun den Arterien, bäidroe fir d'Entfernung vu fettegen Oflagerungen aus hire Maueren. Et ass keen Accident datt dës Produkter zënter antik Zäiten fir d'Rengung vu Bluttgefässer a medizinesche Systemer vu verschiddenen Natiounen benotzt goufen.

Botzen vum Vaart mat Knuewelek-Zitrounelixir

Fir déi, déi entscheeden d'Schëffer mat Knuewel an Zitroun ze botzen, kann en einfacht Rezept empfohlen. Et ass entwéckelt fir e véierzéng Deeg Kurs vun der Behandlung:

Dir bräicht 16 Zitrounen an 16 Kapp Knuewel. Produkter solle Qualitéit kaaft ginn, ouni Feeler. Zitrounen solle reife geholl ginn - glänzend, stompeg, zimmlech schwéier. Wielt Knuewelekleit mat grousse Scheiwen, fest, propper, mat dréchenen Schuelen. Déi éischt véier Portioune vum Elixir si vu 4 Zitrus a 4 Kapp Knuewel virbereet.

1. Wéi kachen ech?

De Knuewel muss geschälelt ginn, awer d'Zitrounen musse gutt gewaschen a mat der Peel benotzt ginn. Maacht d'Ingredienten - mat engem Fleeschmëllech oder Iessprozessor. Et stellt sech eraus eng semi-flësseg Mass, déi an en dräi-Liter Glascontainer gegoss ass a mat waarmt gekachten Waasser gegoss ass, op kee Fall kachend Waasser. Loosst déi heelen Zesummesetzung fir dräi Deeg fir op Raumtemperatur ze halen, et vun Zäit zu Zäit ze réieren. No dräi Deeg, filtert d'Drogen a späichert se am Frigo.

2. Benotzen

Eet Zitroun mat Knuewel fir Schëffer Dir braucht 100 ml dräimol Dag op engem eidle Mo. D'Effektivitéit vun dëser Methode verbessert erlaabt d'Konformitéit mat engem reichendem Drénkregime. Wann Dir eng grouss Quantitéit vu Flëssegkeet drénkt (gëllt net fir Hypertensiver!), Dëst dréit zu enger méi séier a méi effektiv Reinigung vu Bluttgefässer vu schiedleche Cholesterinsplacke. Wann Dir op eemol vergiess hutt d'nächst Portioun vun der medizinescher Zesummesetzung ze huelen, maacht weider Reinigung am virege Modus, ouni d'Gréisst vun den nächste Portiounen ze änneren.

3. Kontraindikatiounen

Ier Dir dës Methode benotzt, gitt Ären Dokter. D'Benotzung vum Knuewelek-Zitrounelixir kann schiedlech sinn, wann de Patient ënner entzündleche Krankheeten vum Verdauungssystem leidet, peptescht Geschlecht vum Magen oder Duodenum. Vergiesst net datt d'Produkter, déi d'Drogen ausmaachen, eng staark allergesch Reaktioun verursaache kënnen, sou datt Leit mat enger Tendenz zu Allergien solle mat dësem Rezept virsiichteg sinn. Et ass net gëeegent fir jonk Mammen déi Broscht kréien.

Zitrounesäure an Hunneg Séisses fir vaskulär Gesondheet ze verbesseren

Fir Leit déi net mat Knuewel behandelt wëlle ginn, kann eng Zitrounhunnegdrank gewielt ginn. Raffinéiert aromatesch Delikatesse an en natierlecht Mëttel fir de Kierper ze botzen - an alles an enger Fläsch! Hunneg ass och zënter der Zäit immemorial bekannt als e Produit vu groussem Heelenwäert - et stäerkt de Kierperstäerkt, verbessert d'Immunitéit, favoriséiert den effektive Fonctionnement vun internen Organer a bedeitend verbessert d'Blutkompositioun. E räiche Set vu Vitaminnen a Mineralstoffer, natierlechen Zucker, déi dësen eenzegaartege Produkt bilden, verstäerkt d'Häerzmuskel an d'Arteriemaueren.

Zitroun, Knuewel, Hunneg - dräi Heldprodukter schützen Är Gesondheet

Zitroun, Knuewel, Hunneg - déi heelen Eegeschafte vun dëse wäertvolle Produkter kënnen an engem Rezept kombinéiert ginn. Tinktur aus den uewe genannte Komponenten ass e Gedrénks vun der Gesondheet an der Liewensdauer, wat et erméiglecht kranke Leit den Zoustand vu Bluttgefässer ze verbesseren, schiedlecht Cholesterin ze entfernen an d'Häerzfunktioun normaliséieren. Fir d'Tinktur ze preparéieren, braucht Dir 10 gutt Qualitéits Zitrounen, e Liter natierlechen Hunneg (net kandéiert) an 10 grouss Knuewelekszéiwen.

Preparéiert en heelen Elixir wéi follegt:

1. Läscht Zitrounen, schälen, fein hacken oder duerch e Fleeschmüller.
2. Schielt an hakkelt de Knuewel.
3. Fügen hacken Knuewelekszéiwen Zitrounen.
4. Duerno flëssege Hunneg addéieren an d'Ingredienten grëndlech mëschen.
5. Dat resultéierend Medikament soll an eng grouss Glaskruik transferéiert ginn an an eng waarm Plaz ouni Liicht fir eng Woch insistéieren. Maacht den Jar net mat engem dichte Deckel zou, Dir musst en mat engem natierlechen Tuch ofdecken fir datt d'Zitroun-Knuewelek-Hunneg Mëschung "otemt".

Huelt Tinkture an der Quantitéit vu 4 Teelöffel pro Dag, d'preparéiert Mëschung dauert 30 Deeg. Denkt drun datt d'Drogen matzegräifen a energéiert. Dofir, wann Dir normalerweis ënner Insomnia leid, benotzt keng Wonner Tinktur direkt ier Dir an d'Bett geet. Vill Leit maache sech Suergen iwwer de spezifesche Knueweleg Goût, awer an dësem Fall kënne si sech keng Suergen maachen - an dësem Rezept ass de schaarfste Geroch vu Knuewel bal bal nullifizéiert.

Tibetanescht Rezept aus der Tëschenzäit

Schwätzen iwwer d'Methoden fir d'Bluttgefässer mat Knuewel ze behandelen, kann et net falen der Tibetanesch Rezept ze ernimmen, wat zënter antik Zäiten erfollegräich war. Geméiss den Heelen, kann dëst Tool souguer d'Jugend bedeitend verlängeren. Et gëtt empfohlen fir Atherosklerosis, Krampfadern, Kappwéi, Verloscht vu Kraaft a vill aner Probleemer mam Kierper. D'Wonner Drogen ass eng Tinktur vum Knuewel am Alkohol.

2. Applikatioun a Kontraindikatiounen fir ze benotzen

Huelt d'preparéiert Tinktur dräimol am Dag, 25 Drëpsen 30 Minutte virum Iessen. Dir sollt et definitiv mat kal gekachten Mëllech benotzen (e Portioun Tinktur a 50 ml Mëllech addéieren) a vill Waasser drénken. Et sollt op dës Manéier fir 3 Méint behandelt ginn, sou datt et sollt genuch Tinkture sinn. Et gëtt ugeholl datt de Kurs vun der Rengung sollt eemol all 5 Joer widderholl ginn. Behandlung mat Knuewel an Alkohol ass net recommandéiert fir Patiente mat Epilepsie, Leit mat Probleemer Nieren an erwaardende Mammen. Hoppy Gedrénks an energesche wierzegen Delikatessen während der Behandlung ënner dem strengste Verbuet.

D'Tibetanesch Method huet sech als e wonnerschéint Mëttel fir d'Preventioun vu Häerzkrankheeten etabléiert - myokardial Infarkt, Angina pectoris, wéinst senger reinigende Wierkung op Bluttgefässer. D'Mineraler, déi déi schaarf Knuewelekszéiwen ausmaachen, maachen d'Schëffer méi elastesch, méi staark, zéien se op. Zousätzlech ass Knuewel involvéiert an der Opléisung vun engem speziellen Protein deen Bluttgerinnsel bildt, wat d'Risiko vu vaskuläre Blockéierung reduzéiert. Geméiss Rezensiounen, Knuewelkencture hëlleft Leit am fortschrëttlechen Alter fir hir Wuelbefannen ze verbesseren - Schwindel, Tinnitus, Péng an Krämp am Häerz verschwannen, Konzentratioun an Erënnerung erhéijen.

Knuewelek a Mëllech

Knuewelek a Mëllech sinn eng komesch Kombinatioun op den éischte Bléck, awer wéi d'Praxis vun der traditioneller Medizin huet gewisen, ass et ganz effektiv a verschidde Gesondheetsprobleemer. A Russland hu Heeler laang benotzt, notéiert e positiven Effekt op krank Gefässer, Häerz a Atmungsorganer. Hei ass en einfacht Rezept dat nëtzlech ass fir d'Lieser:

• Dir musst en Esslöffel mat fein gehackten Knuewelekszéiwen huelen an zu engem Glas waarme Mëllech derbäi ginn. D'Mëschung muss fir eng Minutt gekachten ginn, dann ofdecken a fir eng hallef Stonn verloossen. No der Zesummesetzung gëtt duerch Kéisekleed gefiltert an nom Iessen verbraucht, 2 Esslöffel dräimol am Dag fir 2-3 Wochen.

Knuewelek, Hunneg a Cranberries

En anert bemierkenswäert Rezept fir Cholesterin ze senken baséiert op Zutaten wéi Cranberries, Hunneg, Knuewel. Vill Studien hu bewisen datt Cranberry Moschter d'Bildung vu fettege Placke op de Wänn vun den Arterien verhënnert, géint Schlag schützt, d'Wänn vu Bluttgefässer méi haltbar mécht. Sauer Beeren enthalen eng beandrockend Versuergung vu phenoleschen Antioxidantien, déi den Alterungsprozess vertrauen an géint Kriibszellen kämpfen. Hei ass eng Variante vun der medizinescher Zesummesetzung mat Cranberries a virdru betruechte Produkter:

• Scrollt e Kilogramm Cranberries duerch e Fleeschmüler mat 200 g Knuewelekszéiwen. Zu der resultéierender Mëschung musst Dir 100 g natierlechen Hunneg addéieren.Dës Mëschung muss gutt gemëscht ginn an 3 Deeg verloossen - loosst et brouwen. Et ass noutwendeg de Medikament an engem Esslöffel zweemol am Dag ze huelen ier Dir iesst. Sou ee Tool gëtt och benotzt fir de Patient no engem Häerzinfarkt erëm ze maachen.

Wéi mir gesinn, ass d'Behandlung vu Bluttgefässer mat Knuewel fir eng laang Zäit praktizéiert an et gi vill Varietë vu Folk Rezepter. Auslännesch an auslännesch Wëssenschaftler averstanen iwwer de positiven Effekt vum Knuewel op den Zoustand vum kardiovaskuläre System. Fragrant Knuewelekszéiwen entlaaschten Spannungen an de Kapillaren, reduzéieren Drock, hëllefen hir Maueren vu Cholesterol Dépôten ze botzen, a vermeit d'Bildung vu geféierleche Blutgerinnsel. A wéi d'Fuerscher ëmmer erëm bemierkt hunn, an deene Länner wou Rezepter mat Knuewel verbreet sinn, ass den Niveau vun der Häerzkrankheeten ënner den Awunner vill manner.