Rezepter vun eise Lieser

Smoothies sinn eng ganz nëtzlech a praktesch Saach. Firwat bequem? Als éischt kacht et onheemlech séier. Zweetens, Smoothies kënnen als Kaffi, Mëttegiessen oder Owesiessen zerwéieren. Awer d'Haapt Saach ass datt et ganz lecker ass, besonnesch wann Dir e Smoothie no dësem Rezept kacht.

Kachzäit: 5 Minutten

Place all Zutaten an enger Mixer Schossel. Malen bis eng homogen, flësseg Mass kritt. Gesond a lecker Smoothie ass prett! Drénkt et direkt no der Virbereedung.

Photo vum Taste of Home

Fir déi bescht Artikelen ze kréien, abonnéiert Iech op Alimero Säiten op Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook an Pinterest!

Zutaten (3 Portioune)

• 1 grousse Muert
• 0,5 Teelöffel ganz fein geriwweem Orangeschuel
• 240 ml Orangensaft (nëmme frësch gepresst, net am Geschäft)

Grott Karotten, alles an engem Mixer mëschen an Äiswierfelen derbäi ginn.

Kachen Features

Och en onerfueren kulinaresche Spezialist kann Smoothien aus Karotten maachen, awer e puer Geheimnisser ze wëssen wäert hëllefen e méi leckeren a gesonde Cocktail ze kréien.

• Smoothies kënnen aus gekachten a rau Karotten gemaach ginn. Déi lescht Optioun ass léiwer.
• Karotten gutt mat béid Geméis an Uebst. Benotzt dëse Besëtz fir de Cocktail mat engem neie Goût ze beräicheren an et mat engem faire Portioun vun dëse Vitaminnen ze ergänzen, déi net zevill an de Karotten sinn.
• Rau Karotten hunn eng dichte Struktur. Fir et zu enger douder Konsistenz ze schleifen an de Mixer net ze briechen, schneide se a klenge Stécker a schielen et a klenge Portiounen.
• Carrot Smoothie hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren wann Dir se mat engem Iessen oder e Snack ersetzt.
• Fir sécherzestellen datt en Deel vum Cocktail genuch ass fir d'Sättigung ze kréien, ass et recommandéiert et net ze drénken, mee a klenge Läffelen ze iessen.
• Fütt kee Zocker, Glace oder aner kalorienarme Zutaten an de Getränk wann Dir wëllt datt et esou nëtzlech wéi méiglech ass an net Är Harmonie menacéiert. Salze hunn och keng Plaz an engem Cocktail, well et flësseg am Kierper behält. Fir de Goût vu Smoothien ze verbesseren, kënnt Dir Hunneg, séiss Uebst, Gewierzer benotzen, och déi, déi zu der Verbrennung vu Fetter bäidroen.

Wësst Dir d'Reegele fir Karrott Smoothie ze maachen, kënnt Dir net nëmmen lecker, awer och gesond Drénken maachen jee no Rezepter déi Dir gär hutt.

Karrott Smoothie mat Kraider an Ananas

• Muerten - 100 g
• Ananas Pulp - 100 g,
• frësch Petersilie, Basil, Koriander - 100 g,
• Zitrounejus - 20 ml.

• Peel a schneiden d'Wuerzelen a kleng Kubel. Stellt an eng Mixer Schossel a mëschen.
• Trennt d'Fleesch vun der Ananas vun der Schuel, gitt sécher datt et keng Splécker vun der Haut do dra sinn. An kleng Wierfele schneiden.
• Wäschen, Pinsel Greens aus Waasser. Hackt et fein mat engem Messer.
• Füügen Greens an Ananas zu Karotten.
• Malen d'Ingredienten.
• Gitt Zitrounejus. Whisk.

De Smoothie fir dëst Rezept ass déck, et entsprécht Honger. Bedeitendst Fasergehalt léisst Dir Iech voll fillt fir eng laang Zäit an hëlleft den Darm ze botzen. Ananas droen zur Fettverbrennung bäi. Den Haapt Saach ass net konservéiert Friichten ze benotzen, an et ass besser, de Jus selwer aus der Zitroun ze sprëtzen ier Dir de Cocktail mécht. De Smoothie huet en agreabele Goût, dëse Cocktail hëlleft fir Äre Gewiichtsverloschtprozess bequem ze maachen. Wann Dir eng méi flësseg Konsistenz wëllt kréien, kënnen Smoothies mat Mineralwaasser ouni Gas verdünnt a geschloe ginn.

Karrott Smoothie mam Apple a Basil

• Muerten - 100 g
• gréng Äppel - 0,2 kg
• séiss Äppel - 0,2 kg
• frësche Basilikum - 20 g
• Ingwer Pudder - Prise,
• gebrach Äis (fakultativ) - fir ze schmaachen.

• Schielt Äppel, schneiden Seedekëschten aus hinnen. Schneid den Apfelpulp a kleng Wierfel.
• Schrackt a schneiden d'Wuerzelen a klenge Stécker.
• Setzt d'Wuerzelen an enger Mixer Schossel a schneiden.
• Füügt Äppel a mécht den Apparat erëm un.
• Wann den Inhalt vun der Mixer Schossel eng glat Konsequenz kritt, fügen Basilikumblieder a Ingwer bäi. Beat sou datt d'Mass erëm homogen gëtt.
• Gëff gebrach Äis, whisk liicht a Gießen an e Brëll.

Smoothies, déi no dësem Rezept gemaach goufen, erfrëschend a stäerken d'Immunitéit. Wann Dir et all Dag drénkt, dreemt d'Anämie Iech net, well d'Äppel, déi en Deel dovunner hunn, si räich un Eisen.

Karrott Smoothie mat Orange Jus

• Muerten - 100 g
• banana - 100 g
• äppel - 0,2 kg
• orange - 0,2 kg
• Mënzblieder - 10 g,
• Ingwer Pudder - Prise.

• Peeling d'Muerten, a Kubes schneiden, a mam Mixer dann hacken.
• Schielt en Apel, schneide Beräicher mat Somen. Schnitt an Scheiwen a schéckt an de Muert Purée.
• Setzt Minteblieder do, léisst 2-3 fir de Cocktail ze dekoréieren.
• Schielt d'Banann. Schneift de Pulp a Krees a schéckt se an de Rescht vun den Zutaten.
• Wann Dir den Apparat dréit, dréit d'Produkter an eng homogen Mass.
• Den Orangewäsch wäschen, an d'Hallef schneiden an de Jus dovu auspressen. Fir dëst ze maachen, ass et besser eng speziell Eenheet ze benotzen fir Jus aus Zitrusfrüchter ze kréien, well et erlaabt Iech méi wäertvoll Flëssegkeet aus Friichten ze pressen.
• Gitt de Jus mat Karrott an Uebstpuree. Füügt den Ingwer. Whisk.

Um Buedem vun de Brëller déi Dir mam Cocktail fëllt, ass et recommandéiert e puer Äiswierfelen ze setzen, besonnesch wann Dir et am waarme Wieder servéiert. Dëse Smoothie huet eng optimistesch orange Faarf, energéiert, uplifting. D'Allianz vu Vitaminnen A a C, déi reich an Basisingrediensen hunn, hëlleft d'Immunitéit ze stäerken.

Fruucht Karrott Smoothie

• Muerten - 150 g
• Peach - 0,2 kg
• äppel - 0,2 kg
• Uebstjus (am léifsten Peach oder Apel) - 0,25 l,
• Ingwerwurzel - 10 g,
• Kanéil Pudder - Prise.

• Schuel d'Muerten, fein schneiden. Setzt d'Wortelwierfelcher am Mixer Jar. Maacht den Apparat un a maacht se.
• Washen a wëschen de Peach mat enger Serviette.
• Cut et an der Halschent, huelt de Steen ewech.
• Schneift de Pulp a Scheiwen, schéckt an d'Wuerzelen.
• Huelt d'Schuel aus dem Apel, schneide de Kär aus him. Schneid den Apfelpulp a kleng Stécker vun arbiträrer Form.
• Setzt an eng Mixer Schossel op aner Zutaten a schmuel et an e purem Zoustand.
• Maacht Gingerwurzel, füügt Uebst a Karotten. Gitt Uebstjus eraus, whisk all zesummen.

De Cocktail stellt sech duerch den Inhalt vun de Pfirschen an de Uebstjus als ganz séiss eraus, awer wann Dir e Wonsch hutt et nach méi lecker ze maachen, füügt an engem Stadium vun der Virbereedung e Läffel Honig geschmëlzelt an e flëssege Staat.

Karrott Smoothie mat Rüben a Sellerie

• Muerten - 150 g
• Rüben - 150 g
• Sellerie - 50 g.

• Wash de Sellerie Bengel, entfernen déi schwéier Faseren, schneiden.
• Peeling Karotten, a klenge Stécker geschnidden.
• Maacht dat selwecht mat Rüben.
• Grind d'Geméis getrennt an engem Mixer, kombinéiert duerno a schloën.

Fir eng méi flësseg Konsistenz ze kréien, kënnt Dir Äppeljus am Cocktail addéieren. Gewierzer hëllefen de Goût ze verbesseren. Smoothies virbereet no dësem Rezept hëllefen de Kierper vun Toxinen ze botzen an Gewiicht ze verléieren.

Wat ass nëtzlech Muert Smoothie

Dëse Getränk ersetzt liicht Kaffi, Owes oder Mëttegiessen, well et e Gefill vu Sattheet an e Boost vun Energie fir e puer Stonnen gëtt. An all dëst dank engem Set vun nëtzlechen Eegeschaften, nämlech:

• Vaskulär StäerkungAn. D'Präsenz vu Karotin, Zink, Eisen, Magnesium a Kalzium hëlleft der Visioun a Bluttgefässer ze stäerken.
• SchéinheetspreservatiounAn. A an E, sougenannte Schéinheets Vitaminnen, beschleunegen d'Erneierung vun Hautzellen, verjéngert d'Haut an ënnerstëtzt d'Gesondheet vun Nagelplacken an Hoer.

Mat Karotten an der alldeeglecher Diät abegraff, bleiwen d'Frae méi jonk a gesond.

• Verbesserung vun der DarmfunktiounAn. Eemol an den Darm verbesseren Karrottfaseren seng Motilitéit a förderen fristgerecht Eidelung, Verhënnerung vu Verstopfung.

Zur selwechter Zäit stoppen Karotten de Wuesstum vu Kriibstumoren, erneit Liewer an Nierenzellen, verhënnert Häerzattacken a Schlag, reduzéiert de Blutdrock, etc.

Ech proposéiere verschidde Rezepter fir Karrott Smoothie ze benotze fir et selwer ze kachen.

Karrott Orange Smoothie

D'Ingredienten

• Duerchschnëtt Muert - 1 PC.,
• Orange
• Hunneg - 1 Kaffisläffel.

Kachen Muert Mëschung

Fir e Cocktail mat Karotten ze maachen, maache mir dëst:

• Mir botzen den Orangë vun der Haut, an d'Scheiwen - vu Filmer an Achen.
• Déi geschniddene Karotten an Kubel schneiden.
• Beat d'Ingredienten mat engem Mixer an eng homogen Mass.

Mir iessen d'Mëschung fir Kaffi oder virum Iessen fir den Verdauungsprozess ze beschleunegen an iessen net zevill. Smoothies no dësem Rezept si besonnesch nëtzlech fir schwangere Fraen déi vill Folsäure brauchen, souwéi Vitaminmangel an Anämie.

Diät Karrott a Sellerie Smoothie

D'Komponenten

• Duerchschnëtt Muert - eng,
• Sellerie - 1 Petioel.

Wéi eng Mëschung mat Sellerie ze maachen

Fir dëse gesonde Cocktail ze preparéieren, schneide Geméis, mischen mat engem Mixer fir eng homogen Mass a servéieren.

Faser Sellerie an Karotten stimuléieren den Verdauungsprozess an den Offall, Jus läscht gëfteg Substanzen aus den Nieren an der Liewer a verlängert d'Jugend.

Karrott Smoothie mat Tomaten

D'Ingredienten

• Duerchschnëtt Muert - 1 PC.,
• Tomaten - 3 Stéck.,
• Knuewelek Scheiwen - 2 Stéck.
• Kurkuma a Kumma Somen - 0,5 Tsp all.

Wéi een e Cocktail mat Tomaten a Karotten mécht

Fir dëse Cocktail ze preparéieren, maache mir dëst:

• Déi ofgeschniddener Karrott a Stécker schneiden.
• Huelt d'Haut aus de Knuewelekszéiwen an Tomaten a schneide se.
• Schlag all d'Ingredienten an engem Mixer a benotzt.

Smoothies aus Karotten mat Gewierzer a Knuewel saturéieren net nëmmen, mais schützen och géint verschidde Krankheeten, besonnesch Erkältungen.

Geméis Smoothie mat Karotten a Rüben

D'Komponenten

• Duerchschnëtt Muert - eng,
• Kleng Rüben - eng,
• Sellerie - 1 Petiole (Dir kënnt ouni).

Wéi een Muert Cocktail mécht

Fir e gesonde Karrott a Rübencocktail virzebereeden, maacht wéi follegt:

• Mir botzen d'Rieder a Karotten aus der Haut a schneiden a Stécker.
• Den Zelleri-Sträif an Slice schneiden.
• Mix Geméis mat engem Mixer an eng homogen Mass, füügen e bësse Waasser wann néideg.

Niewent Karotten, Rübenjus Jus a Faseren verbesseren d'Verdauung an d'Absorptioun vun Nährstoffer, erhéijen Hämoglobin a verstäerken d'Maueren vu Bluttgefässer, eliminéiert Rosacea.