Kënschtlech an natierlech Zockerersubstitutiounen fir Pfleegmammen - ass et méiglech oder net?

Et gi verschidde Grënn firwat Fraen an der Period vun enger Laktatioun Zocker refuséieren a seng Ersatzspiller benotzen. Eppes ass besuergt iwwer d'Gesondheet vum Puppelchen, een iwwer déi extra Zentimeter, an e puer sinn einfach aus sucrose contraindizéiert aus gesondheetleche Grënn.

Wat ass Steevia?

"Séiss Gras" gouf laang vun de Paraguayaner a Brasilianesche Indianer entdeckt. Et gëtt net nëmmen als Séisser benotzt, awer och fir medizinesch Zwecker. Méi wéi 200 Arten vun dëser Planz sinn bekannt, awer den Hunnegkultivar vun der Stevia gëtt fir Massegebrauch ugebaut.

Op der Basis vu séiss Gras gi Liewensmëtteladditive a Produkter fir Diabetiker an Iwwergewiicht Leit gemaach.

Dank de Steviosiden a Rebaudiosiden vun der Stevia, déi Deel vun der Planz sinn, ass se 200-400 Mol méi séiss wéi Zocker an enthält keng Kalorien. Dofir sinn Steevia Produkter gezeechent fir:

Virdeeler fir eng Pfleegmamm

Et gi keng speziell Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vu Steevia bei der Broscht. Beim Aféiere vum Produkt an der Diät sollt de Konditioun vum Kand iwwerwaacht ginn. Um éischte Zeeche vun enger Allergie musst Dir dëse Séisser opginn.

Zousätzlech kann d'Steevia net nëmmen d'Liewensmëttel, déi vun enger Pfleegfra verbraucht ginn, séiss maachen. Beim Stillen ass et wichteg ze erënneren datt e Geméis-baséiert Séisser a Pulver oder Tablet Form gemaach gëtt, chemesch Behandlung mécht, an dëst kann net fir Puppelcher nëtzlech sinn.

Wann eng Fra mat GV keng Krankheeten huet déi d'Benotzung vun Zocker verbidden, dann ass d'Benotzung vun engem Séisser net néideg. Awer eng Alternativ fir Succès ze wielen, sollt d'Präferenz fir Produkter vu Planzemoud ginn. Mat syntheteschen Séissstoffer ass de Kierper vum Puppelchen einfach net eens.

Eng aner Saach ass wann Dir ouni Séisser fir Pfleegmammen net kënnt. Stevia huet praktesch keng Kalorien, sou datt dëse Séisser fir Fraen mat Adipositas géint Iwwergewiicht kämpft. Zur selwechter Zäit, Séisser:

• normaliséiert Verdauung,
• lindert Heartburn,
• reduzéiert d'Urinsaurniveauen, doduerch reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir Arthritis an Nierkrankheet ze entwéckelen.

Mat héije Blutdrock hëlleft Steevia ze normaliséieren, d'Maueren vun de Bluttgefässer ze stäerken an d'Blutzirkulatioun ze erhéijen.

D'Haaptbenotzung vum Planzenextrakt ass fir Bluttzocker bei Patienten mat Diabetis ze senken.

Mat dëser Krankheet gëtt Steevia a verschiddene Formen geholl:

• a Form vun enger Infusioun vun enger Planz déi gebrannt an gedronk ass amplaz vun Téi,
• wéi Sirop, gëtt Flëssegket Extrait mat klenge Quantitéiten während Iessen geholl oder Dir kënnt et am Waasser verdënntem,
• a Form vu Pëllen am Aklang mat den Instruktioune fir de Gebrauch.

Schied a méiglech negativ Konsequenzen

Ier Dir Stevia benotzt, mussen Pfleegmammen e Spezialist konsultéieren. Den Effekt, deen de Planzenextrakt op de Kierper huet, kann net ëmmer positiv sinn.

De Séisser kann Allergien veruersaachen, a wéinst senger antihypertensive Wierkung kann et net mat Hypotonie geholl ginn.

Et ass wichteg ze berücksichtegen datt en exzessive Konsum vu Steevia kann zu enger schaarfer Ofsenkung vun de Bluttzockerwäerter féieren an Hypoglykämie provozéieren. Zousätzlech huet de Kierper vun e puer Leit dës Planz net toleréiert. Stopp direkt de Séisser no, wann:

• übelkeit
• Schwindel
• Muskelnomheet
• Muskel Péng.

Wann eng Pfleegmamm chronesch Krankheeten huet, déi konstant Medikamenter brauchen, dann ass et derwäert eraus ze fannen ob se mat Stevia kombinéiert sinn.

D'Benotzung vun engem Séisser gläichzäiteg wéi Medikamenter déi d'Bluttzocker senken, d'Lithium Konzentratioun normaliséieren an de Blutdrock nidderegen ass kloer verbueden.

Wou kann ech Stevia kafen?

Trotz der Tatsaach datt Steevia als Ersatz fir Zocker fir eng ganz laang Zäit benotzt gouf, kann et net u Produkter gezeechent ginn déi wäit benotzt ginn. Sich no Steevioside a klenge Geschäfter a klengen Apdikteketten sinn méiglecherweis net erfollegräich. Awer op de Regaler vun Hypermarkten kann et sinn. Dat selwecht gëllt fir grouss Apdikteketten a spezialiséiert Produktdepartementer fir Diabetiker.

Wann d'Sich nach ëmmer net e positivt Resultat huet, Steevia an iergendenger Form a Volumen ass einfach duerch Online Geschäfter ze bestellen.

Wéi eng Form vu Fräiloossung wielt Dir fir eng Pfleegmamm?

Stevia ass dacks e Bestanddeel vun Diät Séisswueren. Awer, als Regel, Séisser gëtt an de folgende Formen geholl.

Dës Form ass ganz praktesch an erlaabt Iech déi erfuerderlech Doséierung ze kontrolléieren. Séisser léist sech séier am Waasser op. Wann néideg, Tabletten kënne a Pudder ëmgewandelt ginn, kënne se einfach mat engem Läffel kréien. A wann Dir e Besuch mat Äre Frënn plangt, ass et bequem Stevia Verpackungen mat Iech ze huelen.

Fir et z'erreechen, benotzt en Waasserhaltegt Extrakt vun der Planz, déi graduell gekachten ass. D'Konzentratioun vun der Steevia am Sirop ass ganz héich, sou datt d'Stevioside vun dëser Form normalerweis als Zousatz fir d'Produkter dropfall benotzt gëtt.

Bal reng Form vu Steeviosid. Dëst ass déi meescht konzentréiert Form vu Séisser. Dofir ass fir Gedrénks an beim Kachen eng ganz kleng Quantitéit Séisser néideg.

Nom Brauchsäck mat Hunnegras gëtt e schmaache a séissen Getränk kritt, wat fir Verdauungsstéierunge a fir Gewiichtsverloscht gezeechent gëtt. Mat engem Halswéi, sou Téi wäert hëllefen, schmerzhafte Sensatiounen ze linderen an zu der Heelung bäidroen.

Fir eng Pfleegmamm ass et besser fir Steevien an de Blieder ze benotzen. Dës Zort Séisser gëtt net chemesch behandelt. D'Planz gëtt gesammelt, gedrockt a verpackt. Zousätzlech sinn Kraiderbestëmmungen d'mannst konzentréiert an nëmmen 30-40 Mol méi süchter wéi Sukrose. Dofir handelen se méi weich am Kierper, wouduerch d'Risiko vun Nebenwirkungen an allergesche Reaktiounen reduzéiert gëtt.

Rezepter fir Desserten a Gedrénks mat Stevia anstatt Zocker

Wann Dir eng Diät befollegt a kontrolléiert d'Kalorien, déi an de Kierper erakommen, wëllt Dir Iech heiansdo eppes leckeres behandelen. Ausserdeem brénge verschidde Goodies net nëmmen Freed, awer och bäidroe fir d'Produktioun vu speziellen Hormonen déi néideg sinn fir de normale Fonctionnement vun Gehirzellen.

Mais Cookien

Zocker duerch e Séisser ersetzen kann super Mais Kichelcher maachen. Fir dëst ze maachen, mischen e Glas regelméisseg a Maismiel mat zwee Esslöffel pulveriséierte Séisser. An der resultéierender Mëschung, mischen d'Ee an 2 Esslöffel Geméisueleg. Duerno gëtt e bësse manner wéi e Esslöffel Ingwerpulver gegoss, en Teelöffel Bakpulver, Vanillin an Zest vun enger Zitroun. Alles gëtt grëndlech gemëscht. Den Teig soll net an den Hänn ausernee falen, also wann et drënner erausgeet, sollt Dir e bësse Waasser oder Mëllech addéieren. Bäll gi vun der resultéierender Mass gerullt, op e Plack ausgedeckt mat Pergament an e bësse gedréckt fir flaach Kuchen ze maachen. Dëse Plëséier gëtt fir 20 Minutten bei 170-180 Grad gebak.

Oatmeal Cookien

Mat Steevia kënnt Dir och Är Liiblings Haferflächekuchen kachen. Fir 1,5 Taass Haferwierk, braucht Dir 1-2 Esslöffel Stevioside a Pulver oder Sirop, eng Banann an eng Handvoll gedréchent Friichten (gedréchent Aprikosen oder Prommen). Flakes, gedréchent Friichten a Bananen ginn als éischt getrennt gehackt an duerno mat der Zousatz vun Séisser gemëscht. Beim Empfang vun der Flëssegkeetsmass ass et néideg méi zerstéiert Flakelen ze addéieren. Den Teigbäll gëtt op eng Plack geluecht an an den Uewen geschéckt, virgehëtzt op 160-180 Grad fir nëmmen 10-12 Minutten.

Am Géigesaz zu Zocker verursaacht Steevia net Duuscht, sou datt lecker erfrëschend Gedrénks dovun kritt ginn. Aus de Blieder vun der Planz gëtt exzellent Téi kritt. Fir et ze preparéieren, brauch Dir 1 Teelöffel Gras fir e Glas kachend Waasser ze Gießen an de Getränk ze brecken. Dir kënnt Steevia mat engem halwen Teelöffel normale Teeblieder oder grénge Téi brouwen.

Fir e méi komplexe Getränk ze preparéieren, musst Dir 700 ml Waasser kachen a kachen 10 Minutten Dräi Véierel vun engem Glas gehackten Ingwer. D'Flëssegkeet gëtt gefiltert. Duerno fügen Vanille, e Esslöffel Zitrounenextrakt an e Véierel Teelöffel mat pulveriséierter Steviosid. De Getränk sollt am Kühlschrank gelagert ginn an drun ofgekillt ginn.

Synthetesch Zocker Auswiesselspiller - wéi schiedlech sinn Zocker Ersatzspiller an ass et e Virdeel?

Saccharin, Cyclamat, Aspartam, Acesulfam Kalium, Succrasit, Neotam, Sucralose - All dës si synthetesch Zocker Ersatzspiller. Si ginn net vum Kierper absorbéiert a representéieren keen Energiewäert.

Awer Dir musst verstoen datt de séissen Goût am Kierper produzéiert Kuelenhydrater Reflexdéi net a kënschtlech Séissstoffer fonnt ginn. Dofir, wann Dir Séissstoffer huelen amplaz vum Zocker, eng Diät fir Gewiichtsverloscht, als solch, funktionnéiert net: de Kierper erfuerdert zousätzlech Kuelenhydrater an extra Portioune vu Liewensmëttel.

Onofhängeg Experten betruechten déi mannst geféierlech sucralose an NeotamAn. Awer et ass et wäert ze wëssen datt zënter der Studie vun dësen Ergänzunge net genuch Zäit ass fir hir voll Effekt op de Kierper ze bestëmmen.

Dofir empfeelen Dokteren d'Benotzung vu syntheteschen Ersatzspiller während der Schwangerschaft a Stillen.

Geméiss d'Resultater vu wiederholte Studien vun syntheteschen Séissstoffer, gouf opgedeckt datt:

• aspartame - huet karzinogen Eegeschaften, verursaacht Liewensmëttelvergëftung, Depressioun, Kappwéi, Palpitatiounen an Adipositas. Et kann net vu Patiente mat Phenylketonurie benotzt ginn.
• saccharin - Et ass eng Quell vu Karzinogenen, déi Kriibs verursaachen an de Bauch schueden.
• sucracite - huet en toxescht Element a senger Zesummesetzung, dofir gëtt et als schiedlech fir de Kierper ugesinn.
• cyclamate - Hëlleft Gewiicht ze reduzéieren, awer kann Nieralfehler verursaachen. Et kann net vu schwangeren a lakterende Fraen geholl ginn.
• thaumatin - kann hormonellen Gläichgewiicht beaflossen.

Natierlech Séissstoffer - si si sou harmlos: Mythonen entfalen

Dës Ersatzspiller kënnen eng Persoun profitéieren, awer a Kalorien sinn net ënner den normalen ZockerAn. Si ginn komplett vum Kierper absorbéiert a saturéieren mat Energie. Si kënne souguer mat Diabetis benotzt ginn.

Fruktose, Sorbitol, Xylitol, Steevia - dat sinn déi populärsten Nimm fir natierlech Séissercher um russesche Maart. By the way, de bekannte Hunneg ass en natierleche Séisser, awer et kann net fir all Form vun Diabetis benotzt ginn.

• Fruktose et ass Diabetiker erlaabt, a wéinst senger héijer Séisses reduzéiert se d'Quantitéit vum Zocker. Héich Dosen kënnen Häerzprobleemer an Iwwergewiicht verursaachen.
• Sorbitol - am Bierg Asche an Abrikosen enthalen. Hëlleft bei der Aarbecht vum Bauch a Verspéidung vun Nährstoffer. De konstante Gebrauch an Iwwerschoss vun der deeglecher Dosis kann zu gastrointestinal Ustéiss an Adipositas féieren.
• Xylitol - et ass erlaabt Diabetiker, beschleunegt e Stoffwiessel a verbessert en Zoustand vun Zänn. Bei héijen Dosen kann et Verdauung verursaachen.
• Stevia - Gëeegent fir Gewiichtsverloscht Diäten. Kann fir Diabetis benotzt ginn.

Ass een Zocker Ersatz während enger Diät gebraucht? Ass e Séisser hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren?

Apropos synthetesch Séissstoffer an, dann definitiv - si hëllefen net. Si nëmmen provozéiert Hypoglykämie a schaaft e Gefill vu Hunger.

De Fakt ass datt en net Ernärungsséisser de mënschleche Gehir "verwirrt", schéckt him e "séiss Signal" iwwer de Besoin fir Insulin ze sekretéieren fir dësen Zocker ze verbrennen, wat resultéiert blutt Insulin Niveau eropan, d'Zockerniveauen sinn séier erofgaang. Dëst ass de Virdeel vum Séisser fir Diabetiker, awer net manner fir eng gesond Persoun.

Wann mat der nächster Molzecht, déi laang erwaarde Kuelenhydrater nach ëmmer an de Bauch kommen, dann intensiv Veraarbechtung fënnt stattAn. An dësem Fall gëtt Glukose fräigelooss, déi a Fett deposéiert«.

Zur selwechter Zäit natierlech Séisslings (Xylitol, Sorbitol a Fructose), am Géigesaz zum Vollek Glawen, hunn ganz héije Kalorie Inhalt a komplett net effikass an der Diät.

Dofir ass an enger Diät fir Gewiichtsverloscht besser ze benotzen niddereg Kalorie Stevia, wat 30 Mol méi séiss ass wéi Zocker an keng schiedlech Substanzen huet. Stevia kann doheem ugebaut ginn, wéi e Hausplanz, oder kaaft fäerdege Stevia Medikamenter an der Apdikt.