Diabetis Préventioun

Diabetis mellitus ass eng Krankheet vum endokrinen System, an deem de Stoffwiessel vu Kuelenhydrater, Fetter, Proteinen a Waasserbalance gestéiert gëtt. De Grond fir dës Verletzung ass Insulinmangel, oder d'Onméiglechkeet vum Kierper fir se richteg ze benotzen fir Zellergie z'erreechen.An Diabetis gëtt et en Iwwerschoss vu Glukos am Blutt vun enger Persoun. Mat net genuch Produktioun vun Insulin, de Kierper erliewt Erschöpfung. Insulin, deen an der Bauchspaicheldrüs produzéiert gëtt, ass verantwortlech fir d'Veraarbechtung vu Glukos.

Wat ass Glukose fir?

Glukose am mënschleche Kierper ernäert a fëllt de Kierper mat Energie. Déi normal Funktionalitéit vun Zellen hänkt vun hirer Fäegkeet of, richteg Glukos opzehuelen. Fir datt et profitéiert an opgeholl gëtt, ass den Hormon Insulin noutwendeg, wann et net do ass, bleift Glukos am Blutt an enger net verdauerter Form. Zellen erliewen Hongerzuch - sou geschitt Diabetis.

Ursaache vun Diabetis

Wann Diabetis optrieden, betraff d'Bauchspaicheldüüsen, genannt d'Inslets vu Langerhans. Et gëtt ugeholl datt hir Zerstéierung vu sou Faktoren beaflosst ka ginn:

Viral Krankheeten wéi viral Hepatitis, Rubella an aner Krankheeten - déi, zesumme mat aner Faktoren, eng Komplikatioun vun Diabetis erginn.
Ierffaktor - wann d'Mamm Diabetis hat, huet d'Kand eng 3% Chance fir d'Krankheet ze kréien, wann de Papp et huet, dann ass 5%, a wa béid Elteren Diabetis hunn, ass d'Wahrscheinlechkeet 15%
Immun System Verschlechterung

Et ginn zwou Zorte vu Diabetis:

Typ 1 Diabetis mellitus - manner heefeg, normalerweis bei jonke Leit ënner 30 Joer a bei Kanner. Mat dëser Aart Diabetis gi deeglech Injektiounen vun Insulin erfuerderlech.
Typ 2 Diabetis mellitus - dës Zort vu Krankheet beaflosst normalerweis Leit an Alter, souwéi Leit déi fettleibeg sinn. Et ass eng ongesond Ernärung an d'Fehlen vun engem aktiven Liewensstil, deen den Kierper negativ beaflosst.

Symptomer vun Diabetis

Wann eng Persoun fir vill Joren Iwwergewiicht war, kann dëst eng Verletzung am Funktionéiere vu sengem Kierper uginn. Wann et Symptomer vun Diabetis sinn, da musst Dir Tester maachen. Symptomer vun Diabetis sinn:

Konstant, onverwierklech Duuschter
Heefeg Urinatioun, souwuel Dag wéi och Nuecht
Visuell Behënnerung
Geroch vun Aceton aus dem Mond
Middegkeet

Diagnos vun Diabetis

Fir d'Krankheet ze diagnostizéieren, musst Dir eng Analyse an all Labo passéieren, wat net méi wéi 15 Minutten dauert. Wann Dir Är Symptomer net oppasst, kënnt Dir op Komplikatioune waarden, a Form vun engem Häerzinfarkt oder Nierenausfall. Erhiewt Zocker ka mat der Hëllef vun sou Tester gesi ginn:

Fasting Blutt Test
Random Bestëmmung nom Iessen
Glycéiert Hämoglobin Assay
Urinalyse

Wësst d'Normen vun Zocker, kënnt Dir e Glucometer benotze fir ze moossen wann Dir e korrekt Gerät hutt.
Normen Bluttzocker sinn:

Vun 3,9 bis 5,0 mm / l - Analyse gëtt op engem eidle Mo gemaach
Net méi héich wéi 5,5 - Analyse, nom Iessen
Glycéiert Hämoglobin - 4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes ass eng Bedingung vum Kierper op der Grenz vun der normaler Gesondheet an dem Ufank vun Diabetis. An dësem Zoustand gëtt eng schlecht Empfindlechkeet vun Zellen fir Insulin entwéckelt, souwéi d'Produktioun vun Insulin a méi kleng Quantitéiten. Also gëtt et Insulinresistenz, a seng Ursaachen sinn wéi follegt:

Iwwergewiicht
Héich Blutdrock
Héich Blutt Cholesterin
Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs, déi net zu Zäit kënne behandelt ginn

In der Regel, d'Leit sichen zur Zäit net Hëllef, a meeschtens entstinn Komplikatiounen a Form vun Typ 2 Diabetis mellitus oder Häerzinfarkt.

Diät als Präventioun vu Diabetis

Eng Persoun déi Risiko fir Diabetis ass soll hir Ernierung vu Kuelenhydrater limitéieren. D'Haaptnahrung soll aus esou Produkter bestoen:

Fleesch, Gefligel
Fësch
Eeër
Botter, Kéis, Mëllechprodukter
Spinat, Sellerie
Liewensmëttelen déi Bluttzocker erofsetzen, sou wéi Sauerkraut

Limitéiert déi folgend Produkter:

Kartoffel
Brout
Cerealien a Getreide
Séissegkeeten, zum Beispill, et ass besser duerch Stevia Kamellen ze ersetzen
Fritt Iessen sou wéineg wéi méiglech - besser ze stiichten oder baken
Amplaz Kaffi - drénkt e Patt aus Chicorie, anstatt schwaarzen Téi - gréng, oder Kompott, oder Téi mat Zitrounebalsam

Et ass och wichteg d'Ernärungsregelen ze folgen:

Iwwerschätzt net
Net iessen no 19 Auer
Vermeit Honger, droe gesonde Snacks mat Iech - Nëss, Sandwichen mat Feta Kéis a Poulet Broscht, an anerer
Iesse méi dacks, awer a klenge Portiounen
Iesst net ze waarm Iessen, kauen grëndlech - also kritt Dir séier méi séier, an d'Iessen ass besser ze verdauen

Sport fir Diabetis Préventioun

Ausübung ass méi effektiv bei der Behandlung vun Diabetis. Oft, just no enger Diät an der Ausübung geet et duer Insulininjektiounen op e Minimum ze reduzéieren. Kierperlech Aktivitéit huet sou Virdeeler:

Vergréissert d'Sensibilitéit vu Kierperzellen fir Insulin
Fördert Besser Kontroll vu Bluttzocker
Verhënnerert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet
Senkt Blutt Cholesterol
Et verlängert d'Liewen a produzéiert d'Hormon Endorphin, wat eng Persoun Gefiller vu Gléck an Euphorie gëtt

Net all Sport ass gëeegent fir Diabetiker, traumatesch Formen dovunner sollten ausgeschloss ginn, zum Beispill: Bergsport, Fallschierm, Wrestling. Fir Leit mat Diabetis bidden se déi folgend Sportarten: