Diät fir héich Cholesterin: Features vun der Behandlungstafel mat engem ongeféiere Menü fir eng Woch

Proper Ernährung fir Bluttzolesterol ze senken sollt net Lipoproteine ​​am Allgemengen ausgeschloss.
Déi Basis Ernärungsregele sinn datt d'Diät eng moderéiert Quantitéit vu héije molekulare Gewiicht Lipoproteine ​​soll enthalen, während e klengt Molekulargewiicht op d'Minimal soll reduzéiert ginn.

D'Cholesterin Diät ass gëeegent fir Leit déi mat kierperlecher Aarbecht beschäftegt sinn. Awer wéinst der Tatsaach datt et eng duerchschnëttlech Zuel vu Kalorien enthält, an d'Laascht erhéicht Kalorien brauch, kënnt Dir Portiounen erhéijen ouni d'Kompositioun vun de Platen wesentlech z'änneren. D'Erhéijung vun den Portiounen ass net méi wéi zweemol erlaabt. De Kierper kritt Energie vu Kuelenhydrater, sou datt et sécher ass de Volume vu Getreide, Geméis an Uebst ze erhéijen.

Ernärung mat héiger Cholesterin baséiert op de Grondsätz vun der Tabelle Nummer 10, entwéckelt vum Grënner vun der nationaler Diätetik M. Pevzner. Dës Tabell ass recommandéiert fir Krankheeten am Herz-Kreislauf-System. Zënter erhéijen Cholesterin haaptsächlech Bluttgefässer beaflosst, entsprécht eng Diät op Basis vun de Prinzipien vun dësem Dësch dem Besoin fir "schlecht" Cholesterin am Iessen ze reduzéieren.

Eng Diät fir Cholesterol ze senken ass vun engem Dokter verschriwwen. Wann et falsch ass en ongeféieren Menu mat héije Cholesterin am Blutt ze bilden, da kënnt Dir den Niveau vum gudde Cholesterol reduzéieren, wat zu Broch an Zerstéierung vun de vaskuläre Maueren, Blutungen féiert.

Eng Diät géint Cholesterol ass noutwendeg fir Patiente mat Häerzkrankheeten, vaskuläre Krankheeten, Zirkulatiounsstéierunge, Atherosklerosis, Hypertonie, Rheuma. Säin Zil ass et héich Cholesterin ze senken an et erëm normal ze bréngen. Fir Cholesterin mat klengen Indikatoren ze reduzéieren, ass et ze recommandéieren et net fir d'Liewen ze halen, awer fastingwochen ze arrangéieren. Dës Ernärungstaktik hëlleft Kierpergewiicht a Bluttzocker ze reduzéieren, metabolesche Prozesser ze normaliséieren, den Zoustand vun der Haut, den Hoer an den Nägel ze verbesseren, de Kierper ze verbesseren an ze botzen.

Mat eeschte Krankheeten am Herz-Kreislauf-System, sollt eng Cholesterol-Diät d'Norm ginn. Dëst bedeit net datt Dir nëmme Liewensmëttel iesse kënnt, déi fir eng Woch am Probe-Menü opgezielt sinn. Tatsächlech ass et heiansdo erlaabt mat Freed eppes vun der Lëscht vun dëse Produkter ze iessen, déi limitéiert musse ginn. Zum Beispill op enger Vakanz oder op engem Picknick. Awer sou Ofwäichunge vun der Diät sollten eng Ausnahm sinn an net d'Norm ginn.

Et ass am beschten fir rau Iessen aner wéi Fleesch a Fësch iessen, oder Damp. Kachen a Stehen an engem eegene Jus gëtt och als akzeptabel an nëtzlech Manéier ze kachen ugesinn. Wann Dir Iesse musst baken, da muss dat a Folie oder an Bakpabeier gemaach ginn. Heiansdo kënnt Dir oppe Liewensmëttel baken, se mat Sauer Creme schmieren. Et ass onméiglech ze fritten, fëmmen, kachen op Feier oder Kuel. An esou Produkter ass den Inhalt vu "schlecht" Cholesterin héich.

Salade musse mat raffinéierte Ueleger, Zitrounejus mat geriwweem Ingwer, sauerrahm oder natierleche Joghurt verfeinert ginn.

Wat Dir musst iesst fir Cholesterin ze senken

Fir Bluttgefässer vun der Oflagerung vu Lipoprotein ze botzen, Plaque Zerstéierung an Normaliséierung vun der Bluttkompositioun, Sellerie (Root, Stengelen a Gréng) sollten an Zaloten, Smoothien, Multi-Komponent Geméisjus, Karotten, Rüben - frësch a gebak, gréng Äppel, Kabes, Orangen, Grapefruits, Gurken, verbraucht ginn. An. Vun all dëse Produkter gëtt Smoothies a Smoothies recommandéiert.

Avocados, Pistache, Mandelen, Somen (Flax, Sonneblummen, Kürbis), Beeren, gréng blatteg Geméis, a Granatapfel droen zur Reduktioun vum Cholesterol bäi. Allgemeng gi gréng, purpur a rout Planzen als déi bedeitendst fir Bluttgefässer.

Fir genau ze wëssen wat méiglech ass a wat net giess ka ginn, musst Dir en Dokter gesinn an d'Tester huelen. Baséierend op d'Resultater vun den Analysen, bestëmmt den Dokter d'Bedierfnes fir verschidden Elementer an op dëser Basis formt en ongeféieren Menu. Den Dokter wäert Iech am Detail soen wat méiglech ass a wat net méiglech ass mat Ären Indikatoren fir Cholesterin an aner Substanzen am Blutt, hie wäert berode wéi Dir richteg mat héich Cholesterin iesse kënnt.

Menu fir eng Woch mat héich Cholesterin

Kaffi soll häerzlech an héich an Kuelenhydrater sinn. Si musse mat Vitamin Gedrénks oder Zaloten ergänzt ginn. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir Kuelenhydrater a Fette iessen, awer d'Owesiessen sollt nëmme Protein sinn. Snacks sinn ausgeschloss. Wann d'Gefill vum Hunger staark ass, kënnt Dir e Glas Waasser mat Zitrounejus an Hunneg drénken. Dinner sollt 4-5 Stonnen virum Schlafengehen sinn. Déi lescht Molzecht - an 2 Stonnen - kann e Glas frësche Jus oder e Sauermëllech drénken.
Mat enger Cholesterin Diät gesäit de Menu fir eng Woch eppes aus wéi d'Tabell hei drënner:

Wat ass dee beschte Wee fir héich Cholesterin ze behandelen?

Eendeiteg an definitiv mussen d'Benotzung vun Alkohol a Gedrénks mat engem héijen Inhalt vu Koffein oploossen. Dir musst och ophalen ze fëmmen. Fir Fëmmenstéierung méi einfach ze maachen, frot Äre Dokter wéi Dir Nikotin Sucht neutraliséiere kënnt.

Et ass ganz wichteg Iech selwer moderéiert kierperlech Ustrengung ze ginn. Wann Dir moies e Véierel vun enger Stonn méi fréi opsteet, da kënnt Dir Tonicübungen an der Zäit maachen. Während dem Dag kënnt Dir Atmungsübungen üben. Owes ass et nëtzlech fir mat engem Duerchschnëttsempo ze trëppelen oder fir e Parcours ze goen an der Verontreiung vu Kontraindikatiounen. Zwee oder dräi Mol d'Woch wier et flott de Fitnesszenter ze besichen, am Pool ze schwammen, mam Vëlo ze fueren oder e stationäre Vëlo ze trainéieren. Effektiv Yoga an Reitsport. Beim Fehlen vun Allergien ass et gutt en Hond ze hunn mat deem Dir op d'mannst eng hallef Stonn op d'mannst zweemol den Dag fuere musst. Kommunikatioun mat Déieren am Allgemengen huet e positiven Effekt op den Zoustand vun der Gesondheet an den allgemenge Ton vun enger Persoun.

Dir musst d'Gewiicht iwwerwaachen an ustriewen et an der Norm no Héicht, Alter a Geschlecht z'erhalen.

Fonctiounen

D'Ernährung berücksichtegt d'Geschlecht an d'Altercharakteristike vum Patient.

p, Blockquote 9,0,0,0,0 ->

Méi erhéicht Cholesterin bei Fraen ass haaptsächlech verbonne mat hirem Verlaangen no Séissegkeeten, konstante Schwankungen am Gewiicht (entweder Diät, oder Iwwerschoss) an hormonell Verännerungen. Dofir ass d'lipid-senkend Diät fir si baséiert op der Restriktioun vu komplexe Kuelenhydrater an dem Verbuet vun all Fasten. Zousätzlech ass et ausgemaach mat Berécksiichtung vun der Schwangerschaft, der Postpartum Period an dem Ufank vun der Menopause no 45-50 Joer. Déi schwéierst Saach ass Kuchen, Glace, Séissegkeeten, Kuchen, Fastfood ze refuséieren.

p, Blockquote 10,0,0,0,0 ->

De Virdeel vun dësem therapeutesche Ernärungssystem fir Fraen ass d'Disponibilitéit vun Iwwergewiichtoptiounen. Et erlaabt Iech alldeeglecht Kaloriegehalt op en zougeloossene Niveau ze reduzéieren an Kierpergewiicht ënner Kontroll ze halen ouni streng Restriktiounen.

p, Blockquote 11,0,0,0,0 ->

Erhiewt Cholesterin bei Männer gëtt normalerweis diagnostizéiert wéinst Bauchfettgewiicht, kierperlecher Inaktivitéit, Mëssbrauch vu fettegen a gesaltenen Iessen. Dofir verbitt d'Lipid-senkende Diät kategoresch datt se alkoholescht Getränker mat kalorienarme Snacks drénken, a gëtt och recommandéiert Sport laanscht de Wee ze maachen, awer a Moderatioun, laut engem separaten Programm.

p, Blockquote 12,0,0,0,0 ->

Alter

Wann erhéicht Cholesterol an engem Kand diagnostizéiert gëtt, gëtt eng Lipid-senkend Diät mat grousser Suergfalt virgesinn an nëmme mat der strikt Observatioun vun all Empfehlungen vun engem Spezialist. Trotz der Tatsaach datt et fir Erwuessen eng bedeitend Restriktioun vu Fett betrëfft, ass an der Kandheet dëst inakzeptabel, well et wäert d'Entwécklung vum Nervensystem negativ beaflossen. Dofir mussen déi selwecht Mëllechprodukter komplett an der Diät bleiwen. Awer Fastfood a Séissegkeeten solle begrenzt sinn (et ass derwäert net ze verbannen och), se nëtzlech Alternativen ze fannen.

p, Blockquote 13,0,0,0,0 ->

Dat selwecht gëllt fir déi, déi no 50 Joer mat héijer Cholesterol diagnostizéiert goufen. Restriktioune solle mat extremer Vorsicht gefrot ginn, soss kann et fir d'Gesondheet schiedlech sinn. An dësem Alter ass de Risiko fir Diabetis och erop. Dofir musst Dir konstant den Niveau vun der Glukos am Blutt iwwerwaachen an de glycemesche Index vu Produkter berücksichtegen wann Dir e Menü wielt.

p, Blockquote 14,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 15,0,0,0,0 ->

Déi, déi eng Diät géint héich Cholesterin verschriwwen sinn, gëtt den ugezunnten Dokter normalerweis begleedend Notizen. Si reflektéieren d'Basisprinzipien vun der Ernährung an dëser Pathologie. Si musse strikt observéiert ginn wann et e Wonsch ass ze erholen.

p, Blockquote 16,0,0,0,0 ->

Wichteg Notiz. D'Zuelen an de Memos kënne variéieren, well den Dokter an den Ernärter korrigéieren se ofhängeg vum individuellen Kurs vun der Krankheet.

Produkt Erënnerung:

p, Blockquote 18,0,0,0,0 ->

1. Fruucht si all Dag frësch, am léifsten saisonal. Maacht hausgemaachte Jusen aus hinnen.
2. Geméis - frësch, souwéi gestuelter, gebakene, gedämpft a gekachten. No der Saison. Maacht hausgemaachte Jusen aus hinnen (ouni Gewierzer a Salz ze addéieren).
3. Hülsenfrüchte - 2 Mol an der Woch.
4. D'Fleesch ass net fetteg (Rënd, Kalbfluch, Truthahn, Huhn, Hues) an net frittéiert.
5. Mëllechprodukter - wéineg fett oder minimal fetteg.
6. Geméiswierk - fir Salade ze dresséieren ass et onméiglech ze frittéieren. Kalt gepresst. Déi deeglech Norm ass 2 Zoppeläffelen. l
7. Salz - 5 g pro Dag.
8. Zocker - 50 g.

Ernährung Erënnerung:

p, Blockquote 19,0,0,0,0 ->

1. Komplex Kohbhydraten - 400 g pro Dag. Einfach Limit op e Minimum. D'Basis ass Getreide.
2. Proteinen - 70 g. De Verhältnis vun Déier zum Geméis: 50/50.
3. Fetter - 70 g. De Verhältnis vun Déier zum Geméis: 35/65.

Ernärungsnotiz:

p, Blockquote 20,0,1,0,0 ->

1. D'Gréisst vun engem Portioun gëtt festgeluecht op Basis vun der Präsenz / Feele vu iwwerschësseg Gewiicht an alldeegleche Kalorien.
2. Fraktioun 6 Iessen am Dag.
3. Approximativ Ernärung: Kaffi (7:00), Mëttegiessen (10:30), Mëttegiessen (14:00), Mëtteg Téi (16:30), Owesiessen (18:30), virum Schlafengehen (22:00).
4. Iesse soll frësch sinn, se brauche deeglech ze kachen.
5. Déi deeglech Waassernorm ass 1,5 Liter.

Als éischt musst Dir op d'Lëschte vun zulässegen a verbuedenen Produkter fir eng Zäit goen, de Standardmenu, alles weien (Kichenkappen sinn noutwendeg), berechent den optimalen alldeegleche Kaloriegehalt fir Är Héicht a Kierpergewiicht, a behandelt mat villen anere Punkte reflektéiert an dësen Memos. Wéi och ëmmer, déi néideg Fäegkeeten ginn entwéckelt (léiert wéi d'Quantitéit vun engem Portioun "duerch Auge" bestëmmen, erstellt Är eege Versioun vun der Diät mat alternativen Platen, etc.). De Kierper gëtt esou eng gesond Ernärung gewinnt.

p, Blockquote 21,0,0,0,0 ->

Produit Dësch

Ee vun de wichtegste Punkte vun der Diät fir Leit mat héijer Cholesterin ass déi zwou Lëschte strikt anzehalen. Dës sinn erlaabt a verbueden Produkter. Déi éischt Grupp enthält déi, déi net nëmme gutt fir d'Gesondheet sinn an zum Gewiichtsverloscht bäidroen, awer haaptsächlech Lipid-Senkendeigenschaften, dat heescht, se reduzéieren den Niveau vun der schlechter LDL am Blutt. An der zweeter sinn déi, déi am Géigendeel hir Konzentratioun erhéijen, an och zum gréissten Deel mat Junkfood bezéien, déi d'Erscheinung vum Iwwerschossgewiicht provozéiert.

p, Blockquote 22,0,0,0,0 ->

Fir d'Bequemlechkeet sinn d'Lëschte a Form vun engem Dësch arrangéiert, d'Produkter gi vu Liewensmëttelkategorie verdeelt, sou datt et einfach se ze fannen ass.

p, Blockquote 23,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 25,0,0,0,0 ->

Diätoptiounen

Mat kardiovaskuläre Krankheeten ass eng Standard Diät verschriwwen - d'Behandlungstabell Nummer 10 geméiss Pevzner. Et gëtt och recommandéiert fir héich schiedlecht Cholesterin ze hunn, wat den Haapt provokateur vun der CVD Entwécklung ass. Et muss een awer bedenken datt dobannen et eng separat Klassifikatioun gëtt fir méi präzis Diagnos. Dofir, wann Hypocholesterolemia mat enger Zuel vu Pathologien begleet gëtt, ass et néideg dës Gradatioun ze kucken.

p, Blockquote 26,0,0,0,0 ->

All Versioun vun der Diät Nr. 10 ass ähnlech mateneen a ënnerscheede sech just an de folgende Punkten:

p, Blockquote 27,0,0,0,0 ->

• 10A - wéineg Fett,
• 10B - Protein-Kuelenhydrater,
• 10C - déi meescht equilibréiert
• 10P - Low Carb Diät
• 10G - Salzfräi,
• 10I - drénken.

Eng méi detailléiert Beschreiwung vun Diätoptiounen Nr 10 weist den Tabellen hei ënnen.

p, Blockquote 28,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 29,0,0,0,0 ->

Déi meescht Oft, mat erhéitem Cholesterin, gëtt eng Behandlungstabelle Nr 10C verschriwwen, wat sech duerch e lipid-senkende Effekt zeechent. Hien, am Géigenugrëff, ass an zwou méi Optiounen opgedeelt - mat Adipositas an a senger Verontreiung.

p, Blockquote 30,0,0,0,0 ->

Probe Menüen

Fir héich Cholesterin ze senken, musst Dir op de Probe Menü fokusséieren fir déi uewe genannte Optioune fir Behandlungstabell Nummer 10. Et wäert hëllefen de Prinzip vun der Zesummesetzung vun enger Diät ze verstoen, an an der Zukunft kënnt Dir et selwer maachen, e puer Platen mat Alternativen auswielen, entspriechend hir Goût Virléiften.

p, Blockquote 31,0,0,0,0 ->

Et gëtt verschriwwen fir verschidde Kardiovaskulär Krankheeten, déi sech duerch Zirkulatiounsfehler charakteriséieren. Erhiewt Cholesterin féiert dacks zu dësem Zoustand. Zënter dësem speziellen Dësch ass den Haaptthema, musst Dir wëssen, wéi een direkt iesse kann.

p, Blockquote 32,0,0,0,0 ->

E Probe Menü fir eng Woch hëlleft Iech bei der Wiel vu Platen a Produkter ze navigéieren. A verschiddenen Versioune vun der Diät Nr. 10 sinn Zoppen verbueden. Also, wann Dir se net gewinnt hutt, kënne se ouni Schued fir d'Gesondheet duerch Bäilagen aus Getreide oder Nuddelen aus Durum Weess ersat ginn.

p, Blockquote 33,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 34,0,0,0,0 ->

Et gëtt fir héich Cholesterin verschriwwen a scho diagnostizéiert Atherosklerosis. Diät Nr 10C reduzéiert den Niveau vun niddreg Dicht Lipoproteine ​​am Blutt, botzt d'Blutgefässer an zerstéiert atherosklerotesch Plaques.

p, Blockquote 35,0,0,0,0 ->

En ongeféieren Menü fir 3 Deeg erlaabt Iech Är eegen Ernärung richteg ze kreéieren.Et ass fir en alldeeglecht Kaloriegehalt vun 2000-2200 kcal entwéckelt, dat heescht mat erhéicht Cholesterin géint den Hannergrond vun Iwwergewiicht an Iwwergewiicht. Wann et keen esou Probleem ass, sollt Dir d'Bar op 2500-2700 kcal erhéijen andeems erlaabt erlaabt Séissegkeeten (gedréchent Friichten, séiss Uebst a Beeren, Hunneg, hausgemaachte Desserten) ginn an d'Diät vun de Gromperen erhéijen.

p, Blockquote 36,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 37,0,0,0,0 ->

Dës Diät gëtt fir Hypertonie verschriwwen, an et ass, als Gank, e reegelméissege Begleeder vu héich Cholesterin. Designt fir eng simultan Senkung vun béiden. Wann Dir eng Diät zesummesetzt, kënnt Dir op e Probe-Menü fir 3 Deeg konzentréieren.

p, Blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, Blockquote 39,0,0,0,0 ->

Fir de Kaffi. Gerst Porridge

p, Blockquote 40,1,0,0,0 ->

Mat héije Cholesterin musst Dir nëmmen gutt gedämpft Getreide iessen. Dofir ass et recommandéiert se am waarmen Waasser owes ze drénken, sou datt se moies richteg gekacht sinn. Spülen 300 g Gerst e puer Mol, schëdden mat waarmt Waasser, sou datt et komplett d'Getreid iwwerdeckt. Nuecht loossen.

p, Blockquote 41,0,0,0,0 ->

Moies entlooss d'Waasser, spülen erëm. Gitt Gerst mat Waasser am Verhältnis vun 2 bis 3. Nom Kachen, reduzéiert d'Feier op e Minimum, öffnet net den Deckel a kacht Schuel fir 40 Minutten. Dann, ouni den Deckel opmaachen, de Uewen ofschalten an 20 Minutten ofliese loossen.

p, Blockquote 42,0,0,0,0 ->

Zu dëser Zäit, 100 ml 1,5% Mëllech kachen, hacken Äppel an orange, hacken 10 g Walnëss. Setzt de gewënschten Deel Pärel Gerste an eng Teller, Gießt waarm Mëllech, sprut mat Friichten an Nëss. Amplaz vu Botter ass et besser all Geméis ze benotzen, Zocker duerch Hunneg ersetzen.

p, Blockquote 43,0,0,0,0 ->

Am Ufank. Buchweizensuppe

p, Blockquote 44,0,0,0,0 ->

Zortéieren, spülen a fritt 100 g Buchweizen an enger dréchener Pan. Kachelen andeems 1 Zoppeläffel mam Waasser fügen. l all kal gepresstem Geméisueleg. No 20 Minutten setzen an Waasser 200 g gehackte Gromperen, 50 g geriwwe Karotten, gehackte Zwiebel an e bësse Petersiliewurzel (20 g). Kachen weider 15 Minutten. Ier Dir zerwéiert gëtt, d'Zopp mat gehackten Gaart Kraider opfëllen.

p, Blockquote 45,0,0,0,0 ->

Op der zweeter. Dampt Geméis Koteletten

p, Blockquote 46,0,0,0,0 ->

Setzt 2 gebak an am Ofen an ofgekillte Kartoffelen op engem rengen Grater, 3 Karotten an 2 Rüben (mëttelgrouss) - op e klengen. Press de Jus aus der entstinner Karrott a Räispuree, ewechhuelen. Grind 1 Zwiebel a 4 Stéck. pruimen. Mix all d'Ingredienten. Füügt 30 g Semolina Miel fir d'Mass ze bannen. Knuet grëndlech. Net Salz. Form kleng Koteletten. Roll se a Sesamsomen. Stellt an engem Duebelkessel. Zäit - 30 Minutten

p, Blockquote 47,0,0,0,0 ->

Zalot. Fësch ënner engem Pelzmantel

p, Blockquote 48,0,0,0,0 ->

Kacht 150 g Gromperen, Karotten a Rüben, 3 Eeër, 200 g vun all Mierfëschfilet (dat ass méi no). Schuel 2 Ënnen, hacken se a sauté fir 7 Minutten. iwwer e klenge Feier. Setzt Geméis op engem rauge Rouer, Ee wäiss - op enger fein. De Fësch a klenge Stécker schneiden.

p, Blockquote 49,0,0,0,0 ->

Fir ze dresséieren, amplaz vu Mayonnaise, bereet eng separater Zooss vir: Mix 100 g vun 10% Sourcreme a 50 g Zitrounejus. Gitt d'Ingredienten op e flaache a breede Plat an Schichten: Kartoffelen - Fësch - Ënnen - Fett mat Dressing - Rüben - Karotten - Fett mat Dressing - widderhuelen all Schichten erëm. Sprinkle mat Ee wäiss uewen, garnéiert mat Petersilieblieder.

p, Blockquote 50,0,0,0,0 ->

Dessert Fruucht Salat

p, Blockquote 51,0,0,0,0 ->

Peel 1 roude Äppel, 2 Aprikosen, 100 g Ananas, 50 g Orangë vum Schuel, Kär a Somen. Kachen 50 g Granatapfelkären an 30 g gehackte Walnüssen. Schneit d'Fruucht an kleng Kubel, mischen se. Arrangéiert an portionéiert Salatboller, schëdden Zitrounejus op, sprëtzen mat Granatäppelkären a Walnëss.

p, Blockquote 52,0,0,0,0 ->

Baken Curd Cookien

p, Blockquote 53,0,0,0,0 ->

Store Baken mat héich Cholesterin ass verbueden, awer hausgemaachte kann eemol an der Woch an der Diät abegraff ginn. Et sollt een drun erënneren datt Margarine a Botter strikt verbueden sinn.

p, Blockquote 54,0,0,0,0 ->

Mix 100 g fettfräi Hüttenkäse, 200 g Haferwierk (Dir kënnt et selwer kachen andeems Dir gewéinlech Getreide kacht). Nom grëndleche Kneuen fügen 2 Zoppeläffelen. l waarmt Waasser an sou vill Geméiswierk. Fir eng séiss Aftertaste kënnt Dir 1 Kaffisläffel derbäi. Hunneg oder 2 Zoppeläffelen. l orange Zest. Form Kichelcher, op eng Bakplack leeën, virgemaacht mat enger klenger Quantitéit Geméiswierk. Bake am Ofen bei 180 ° C. Zäit - 10 min.

p, Blockquote 55,0,0,0,0 ->

Gedrénks. Hot Punch

p, Blockquote 56,0,0,0,0 ->

Brau gro-Blat natierleche schwaarzen Téi an engem Keramik Teepott. No 10 Minutten schëdden et an eng Taass (200 ml). Et ass wichteg datt et waarm a staark ass. Füügt et 50 ml frësch gepressten Zitrounejus, 50 ml Vanille Sirup, e Krees Zitroun, eng Prise Knueweleks an Zimt. Zoufallslecture. Cover. Drénken no 5 min.

p, Blockquote 57,0,0,0,0 ->

Eenzel Fäll

p, Blockquote 58,0,0,0,0 ->

Erhiewt Cholesterin gëtt als d'Haaptursaache vu verschiddene Kardiovaskuläre Krankheeten. Dofir ass et dacks vu verschiddene Gesondheetsprobleemer begleet. An dësem Fall musst Dir am Kapp behalen wat fir Aschränkungen am Iessen an der Diät et gi fir diagnostizéiert Pathologien fir se matenee kënnen ze verbannen. Dëst ass zimmlech schwéier, dofir, als éischt, Konsultatioune mat Dokteren an Ernärter sinn onverzichtbar.

p, Blockquote 59,0,0,0,0 ->

Mat décke Blutt an héich Cholesterol

Diagnos: Hyperviskos Syndrom.

p, Blockquote 60,0,0,1,0 ->

D'Haaptregel vun der Diät: Waasseraufgabe op 2 Liter pro Dag erhéijen.

p, Blockquote 61,0,0,0,0 ->

D'Basis vun der Diät si Produkter déi d'Blutt dënn maachen a gläichzäiteg héich Cholesterol reduzéieren:

p, Blockquote 62,0,0,0,0 ->

• Tomaten
• fetteg Mierfësch, Kelp, Fësch Ueleg,
• Ueleger: Sonneblummen, Kürbis, Oliven, Nëss,
• sauer Beeren: Goosberry, Johannisbeeren, Cranberries, Viburnum, Lingonberry, Blueberries,
• sauere Friichten: all Zitrusfrüchte, Kiwi,
• Ingwer
• peanuts, hazelnuts,
• nonfat Kefir, Joghurt, Ayran,
• Hunneg
• flaxseed.

E puer Produkter, déi Blutt verdicken, kënne guer net aus der Diät ausgeschloss ginn, well vill vun hinnen nëtzlech si fir de Kierper, awer et ass et wäert ze begrenzen se mat sou enger Pathologie (bis zu 1-2 Mol d'Woch a klenge Quantitéiten):

p, Blockquote 63,0,0,0,0 ->

• Buchweizen
• bananen
• chokeberry.

Awer déi meescht Produkter déi Blutt verdicken sinn schiedlech fir de Kierper a erhéijen schlecht Cholesterin, dofir sollt Dir se vergiessen mat sou enger Krankheet:

p, Blockquote 64,0,0,0,0 ->

• fetthalt Fleesch (Lamm, Schwäin, Gäns, Eendelen), Gréiss, Wipp,
• frittéiert Liewensmëttel, gefëmmt Fleesch,
• margarine
• ganz Duerf Mëllech, Botter, Crème, sauer Rahm,
• fastfood
• raffinéiert Zocker
• wäiss Brout, Pâtisserie, Muffin,
• Limonad.

Mat héijen Zocker a Cholesterol

Diagnos: Diabetis.

p, Blockquote 65,0,0,0,0 ->

Therapeutesch Diät: Dësch Nummer 9.

p, Blockquote 66,0,0,0,0 ->

D'Haaptregel vun der Diät: fir Typ I Diabetis, maacht e Menü op Basis vum Dësch vu Broutunitéiten; Fir Typ II Diabetis, benotzt d'glykemesch Indextabell.

p, Blockquote 67,0,0,0,0 ->

Zocker-senkend Liewensmëttel, op déi Dir musst op dës Diät konzentréieren:

p, Blockquote 68,0,0,0,0 ->

• Jusen aus Kabes a Grapefruit,
• Grapefruit selwer,
• Chicory drénken
• Jerusalem Artichoke
• Kräidertee mat Ginseng an Eleutherococcus (mat Apdikt Tinkturen), rose Hips, Hypericum, Löwenzorten Wuerzelen, Brennnessel Blieder,
• Flaxseeds (Dir kënnt zergräifen an zu Cerealien a Smoothies derbäi ginn),
• gréng Sellerie, Spargel, Petersilie,
• Meerrettich (net a Form vu Gewierzer, awer d'Wurzel, gegrillt doheem), Zwiebelen (mat erhéicht Cholesterin nëmmen a gekachten Form), Knuewel.

Ënnert dem Verbuet, an der éischter Plaz, ass alles séiss. Och Séissegkeeten, déi am Menu vun der Behandlungstafel Nr. 10 erlaabt sinn, mussen aus der Diät ausgeschloss ginn.

p, Blockquote 69,0,0,0,0 ->

Mat erhéngte Bilirubin a Cholesterol

Diagnos: Gilbert Syndrom.

p, Blockquote 70,0,0,0,0 ->

Therapeutesch Diät: Dësch Nummer 5.

p, Blockquote 71,0,0,0,0 ->

D'Haaptregel vun der Diät: Waasseraufgabe op 2,5 Liter pro Dag erhéijen, Salz a Alkohol aus der Diät ausgeschloss.

p, Blockquote 72,0,0,0,0 ->

De Schwéierpunkt am Menü ass op Produkter déi den erhebten Niveau vum Gallepigment reduzéieren (Bilirubin) a gläichzäiteg nëtzlech si fir Hyperkolesterolämie. Dës enthalen och:

p, Blockquote 73,0,0,0,0 ->

• séiss Uebst: Persimmon, Drauwe, Bananen, Feigen, Lychee, Granatapfel, Mango, roude Äppel,
• niddereg-Fett Mëllechprodukter,
• Poulet, Truthahn,
• Geméis Zoppen
• Getreide aus Getreide,
• Ee wäiss
• Téi op Kraider (Birch, Johanniskraut, Kamille).

Et ass néideg Produkter auszeschléissen déi d'Aciditéit am Bauch erhéijen:

p, Blockquote 74,0,0,0,0 ->

• Rettich, Zwiebel, Champignonen, Sauerampel,
• Zitrusfrüchte
• Séisswueren mat Soda a Bakpulver,
• Mier
• Séissegkeeten
• rout Fleesch
• Konserven
• Esseg, Geschäft Zoossen,
• Kaffi, Alkohol.

Mat héije Blutdrock a Cholesterol

Diagnos: arteriell Hypertonie.

p, Blockquote 75,0,0,0,0 ->

Therapeutesch Diät: Dësch Nr 10G.

p, Blockquote 76,0,0,0,0 ->

D'Haaptregel vun der Diät: Salz a Waasserabnahme reduzéieren.

p, Blockquote 77,0,0,0,0 ->

Produkter déi hëllefen de Blutdrock a schlecht Cholesterol ze reduzéieren:

p, Blockquote 78,0,0,0,0 ->

• bananen
• Granatapel
• Kakao
• nonfat Mëllech
• Mier Fësch: Forellen, Makrelen, Lachs, Lachs, Sardinnen (2 Mol d'Woch),
• Nëss: Erdnuss, Cashew, Mandelen, Pistache, Haselnëss, Walnüsse, Brasilianer, Zeder (eng kleng Handvoll pro Dag),
• Rüben
• Sellerie
• Zitrusfrüchter a Jusen vun hinnen: Orangen, Grapefruits, Zitrounen, Limetten, Clementinen, Mandarinen, Pomelo,
• Blat Téi: Hibiskus, schwaarz, gréng, mat Bergamot.

Vum Menü musst Dir Produkter ausgeschloss déi den Drock erhéijen:

p, Blockquote 79,0,0,0,0 ->

• gesalztes Iessen: Pickelen, Marinaden, Herring, Nëss späicheren,
• gefëmmt Fleesch
• Konserven
• Gewierzer: Vanillin, Zimt, Kardamom, Nelken, Peffer, Meerrettich,
• fetthalt Fleesch, Fësch a Sauermëllech Gedrénks,
• Bäckereien a Séisswueren, Muffin,
• koffeinéierte Gedrénks: Kaffi, Cola, Energie,
• Alkohol, carbonated Gedrénks,
• starchhalteg Produkter: Semolina, Mais, Gromperen.

Hypercholesterolemia ass e geféierleche Zoustand deen verschidde Krankheeten a Gesondheetskomplikatiounen verursaacht. Si muss direkt behandelt ginn an net nëmme Medikamenter a Folk Heilmittel fir dëst benotzt, awer och Diättherapie. Eng getrennte medizinesch Ernärungssystem wäert den Niveau vum schlechten Cholesterol reduzéieren an de Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen, Ischämie, Häerzinfarkt an aner CVDs.

p, Blockquote 80,0,0,0,0 -> p, Blockquote 81,0,0,0,1 ->

Wéi gewinnt sech un eng Diät?

Diät fir Cholesterin sollt net als kontinuéierlech Restriktiounen observéiert ginn. All Diät ass net nëmmen eng Lëscht vu Produkter, et ass eng ganz Konsumkultur. Fir datt de Menü net monoton schéngt, kënnt Dir Produkter kombinéiere a se op verschidde Weeër virbereeden. Zum Beispill baken datselwecht Produkt am Ofen, lues Kachmaschinn a Mikrowelle ginn verschidden Goûten. E Mixer wäert Zopp an Moschter Zopp a Geméis Salat zu Smoothien ëmbréngen.

Et ass falsch ze bedenken, richteg ze iessen ass deier. Wann Dir keng Junk Séissegkeeten, fetteg Fleesch, verschafft Liewensmëttel a Fastfood kaaft, stellt sech eraus datt et genuch Suen fir Fësch, frësch Geméis an Uebst an all Joreszäit a Kraider ass.

Dir musst Fraktioun iessen - 5-6 Mol am Dag. Dëst wäert de Stoffwiessel beschleunegen, mécht Iech net hongereg. Sou ee Kraaftplang vermeit d'Iessen d'Iessegiessen an nëtzlos Snacks.
Wann de Patient gewinnt ass mat schwéiere fetthaltege Liewensmëttel, da musst Dir als éischt déi schiedlechst Liewensmëttel aus dem Menü erofhuelen, an dann d'Liewensmëttel grad an d'Lëscht mat ageschränkterem Liewensmëttel ewechhuelen. Graduell wiesselt de Patient an en neit Ernärungssystem a benotzt.

Gitt sécher regelméisseg en Dokter ze konsultéieren an iwwerwaacht Ären Cholesterolniveau.