Getrocknene Friichten si gutt fir de mënschleche Kierper an nährstoffaarm. Awer Foodies solle sech mat hirem glycemesche Index (GI) bewosst sinn. GI vu Prommen, gedréchent Aprikosen, Feigen niddereg, well dës Produkter net geféierlech fir Leit mat Diabetis sinn. Awer verschidde gedréchent Friichten ënnerscheede sech duerch héich Zuel vun dësem Indikator. Hir Benotzung verursaacht de Metabolismus, negativ beaflosst Bluttzockerspigel, wat kontraindizéiert ass a Patiente mat sou enger Krankheet.
GI weist wéi séier Liewensmëttel mat Kuelenhydrater am Kierper verdaut ginn an an de Bluttkreeslaf als Glukos anzegoen, wat d'Zockerniveauen beaflosst. De glycemesche Index gëtt fir Liewensmëttel räich un Kuelenhydrater zougewisen, well nëmme sou Liewensmëttel kënnen Spréng a Bluttzocker provozéieren. Den Tabell hei drënner weist d'Klassifikatioun vu Liewensmëttel par rapport zum glycemesche Index.
Gedréchent Aprikosen a gi
Getrockene Aprikosen huet e niddrege glycemesche Index - 35 Eenheeten, also a Moderatioun kann et a sollten an Diabetis verbraucht ginn. Et huet a senger Zesummesetzung vill Vitaminnen a Mineralstoffer déi den allgemengen Zoustand vum Kierper ënnerstëtzen. An och gedréchent Aprikos hëlleft der Darm ze botzen. Et ass besser, gedréchent Fruucht ze benotzen als separat Plëséier oder a Form vu Kompott.
Datumen a GI
De glycemesche Index vun Datumen ass 146 Eenheeten, dat ass duebel sou héich wéi Schweineschuel, dat ass, d'Produkt ass ganz nährstoffaarm. Getrocknene Fruucht hëlleft de Bluttzocker ze erhéijen, awer ass nëtzlech. Et hëlleft der Immunitéit ze erhéijen, normal Liewer an Nierfunktioun, an och normaliséiert Darmfunktioun, hëlleft Diabetiker mat Verstopfung. Trotz dem héije Kaloriegehalt sinn d'Dates an der Diät vu Patienten gebraucht. Wéi och ëmmer, Dir musst se ganz virsiichteg benotzen.
Prunsen a GI
Prune geet gutt mat aner Produkter an ass eng vun de sécherste Aarte vu gedréchent Fruucht. Zousätzlech zum niddrege glycemesche Index - 40 Eenheeten - enthält dës gedréchent Uebst eng grouss Quantitéit un Faser. Wéinst dësem verléieren d'Primen d'Verdauung vu Liewensmëttel, d'Verzögerung vum Floss Zocker an d'Blutt. Et stäerkt d'Verteidegung vum Kierper, dofir ass et ganz nëtzlech fir Diabetiker. Et muss a Moderatioun verbraucht ginn.
Rosinen a Glycemesche Index
Vill Leit gär Rosinen an alldeeglech Platen oder Pâtisserie. Wéi och ëmmer, en huet en héije glycemesche Index vu 65 Eenheeten. Dëst Produkt kann net mam Test kombinéiert ginn, well wann Dir sou eng Molzecht iesst, gëtt et eng staark Belaaschtung op der Bauchspaicheldrüs. Dir musst Rosinen separat iessen oder mat niddereg-carb Iessen. Mat Typ 2 Diabetis mellitus sollt d'Benotzung vu Rosinen miniméiert ginn.
Figgen an glycemesche Index
Figgen bezitt sech op gedréchent Friichten mat engem niddregen glycemesche Index - 40 Eenheeten. Wéi och ëmmer, trotz der gerénger Zuel, ass d'Benotzung vu gedréchent Feigen contraindicated bei Diabetis. Wann d'Figuren getrocknt ginn, geet de Kaloriengehalt erop an de Glukosniveauen erhéijen, wat provozéiert spréngt am Bluttzocker. Et ass schiedlech an och geféierlech an all Stadium vun der Krankheet.
Wat gedréchent Friichten si strikt fir Diabetiker verbueden?
Leit mat Diabetis si streng sou gedréchent Fruucht verbueden:
Dës gedréchent Friichte kënnen net vun hinnen giess ginn a verschéckt ginn, well bei Diabetis, a Kombinatioun mat e puer Krankheeten, déi Leit mat héijen Bluttzocker ufälleg sinn (Pankreatitis, Verdauungsprobleemer), si se net nëmmen d'Gesondheet schuede kënnen, awer och zum Doud féieren An.
De glycemesche Index an den Nährwert vun den Datumen
Schossel daten
Endokrinologen verbidden Diabetiker vun Iessen Datume wéinst héijer GI. D'Doktere si richteg, de glycemesche Index vu gedréchentem Datumen, ofhängeg vum Varietéit an dem Zockergehalt an hinnen, ka vun 103 bis 165 Eenheeten sinn. De glycemesche Index vu frëschen Datume ass 70 Eenheeten. D'Zuele sinn zimlech beandrockend an implizéiert eng Restriktioun am Gebrauch vu Friichten. Dréchent Datumen si "verbueden" Liewensmëttel fir den Diabetiker.
Am Fall vun der deeglecher Zuel vu Kalorien ze limitéieren fir Gewiicht ze reduzéieren, ginn gedréchent Datumen och aus dem Menü ausgeschloss. Dës Fruucht si vill Kalorien. Pro 100 g Produkt ass den Energiewäert 292 kcal.
Ernärungswäert pro 100 g:
- Proteinen - 2,5 g
- Fette - 0,5 g,
- Kuelenhydrater - 69,2 g.
Nëtzlech Properties
Datumer hunn net nëmmen héich Ernärungswäert, awer och heelen Eegeschaften. Uebst gi laang als Mëttel géint Husten benotzt. Datume si gutt fir Erschöpfung, Verloscht vu Kraaft, retardéiert Entwécklung vu Kanner, well einfach Kuelenhydrater si gutt absorbéiert. Dës Eegeschafte erlaben Iech méi séier méi staark ze ginn no enger schlëmmer Krankheet, komplex Operatioun.
Datume bäidroe fir eng besser Bluttbildung, erhéijen Eisen am Blutt. Net esou laang virun, hunn d'Wëssenschaftler entzündungshemmende Substanzen an Datumen entdeckt, déi an hiren Datumen ähnlech wéi Aspirin sinn.
D'Früchte vum Datum Handfläch enthale vill Kalium, wat d'Hartaktivitéit verbessert. Mat Kakao Intoleranz, Datumen wäerten eng super Alternativ zu Séissegkeeten a Séissegkeeten sinn. Datumer si passend fir e séieren an einfachen Snack wärend den Examen.
Datumer enthalen eng wäertvoll Aminosaier - Tryptophan. Dës Substanz huet e positiven Effekt op d'Gehiraktivitéit, verbessert d'Erënnerung, an hëlleft Depressioun ze bekämpfen. Aminosaier freet sech op, hëlleft d'Schlofqualitéit ze verbesseren.
Palmenfrüchte enthalen natierlech Oxytocin. Dës Substanz fördert besser Gebärmutterkontrakter no der Gebuert an eng Erhéijung vun der Muttermëllech. Datumer enthalen Pektine déi d'Entwécklung vu Kriibszellen verhënneren. Diätfaser Dateien schwächen, wat hëlleft den Darmfunktioun ze verbesseren an d'Verstopfung lass ze ginn.
Schued vun den Datumen
Mëssbrauchen d'Datume net, well se ganz héich an Kalorien sinn. Leit mat Adipositas an Diabetis mussen d'Datume vun der Diät ausgeschloss.
Dir kënnt net Datumen mat individueller Intoleranz benotzen, d'Entstoe vu allergesche Reaktiounen. Datume sinn contraindicated bei Fäll vu Bauchspaicheldrüs Entzündung a Mageschwier. Fir kleng Kanner vun 3 Joer sinn 1-3 Datumen pro Dag genuch.
Den Taux vun Verdauung vun der Fruucht ass zimmlech niddreg, also mat der Vergréisserung vun der Gastritis ass d'Benotzung vun den Datumen ausgeschloss.
Bewäertungen a Kommentaren
Ech hunn Typ 2 Diabetis - net-Insulin ofhängeg. E Frënd huet beroden d'Bluttzocker mat DiabeNot ze senken. Ech hunn iwwer den Internet bestallt. Ugefangen der Empfang. Ech folgen eng net strikt Ernärung, all Moien hunn ech ugefaang 2-3 Kilometer zu Fouss. An de leschten zwou Wochen hunn ech eng glat Ofsenkung vun Zocker um Meter am Moien virum Frühstück vun 9.3 op 7.1 gemierkt, a gëschter souguer op 6.1! Ech maache weider de präventive Cours. Ech annuléieren iwwer Erfolleger.
Margarita Pavlovna, ech souz elo och op Diabenot. SD 2. Ech hu wierklech keng Zäit fir eng Diät a Spazéiergang, awer ech mëssbraucht Séissegkeeten a Kuelenhydrater, ech mengen XE, awer wéinst dem Alter ass den Zocker nach ëmmer héich. D'Resultater si net sou gutt wéi Är, awer fir 7,0 Zocker kënnt net fir eng Woch eraus. Mat wéi engem Glucometer maacht Dir Zocker? Weist hien Iech Plasma oder ganz Blutt? Ech wëll d'Resultater vu Medikamenter huelen.
Den Index ka méi wéi 100. Studéiert d'Thema besser.
Firwat sou eng Analfabetiséierung iwwer de GI (Datum) 146? De maximalen GI ass an Glukos an et ass 100, an all aner Produkter gi mat dësem Indikator verglach. Mee et kann net méi wéi 100 sinn. Den Datum ass tatsächlech GI dat héchst vu gedréchent Friichten, awer et ass 70.
Eliminéiert oder op d'mannst reduzéiert d'Intake vum animalesche Protein an Ärer Diät - Fleesch a Mëllechprodukter. Vermeit och fetteg Iessen wéi Nëss an aner Saachen, an alles wäert passéieren. D'Buch "Chinesesch Studie" fir ze hëllefen.
Grousse Empfehlungen, ech wäert se halen
Getrocknene Friichten si gutt fir de mënschleche Kierper an nährstoffaarm. Awer Foodies solle sech mat hirem glycemesche Index (GI) bewosst sinn. GI vu Prommen, gedréchent Aprikosen, Feigen niddereg, well dës Produkter net geféierlech fir Leit mat Diabetis sinn. Wéi och ëmmer, sinn e puer gedréchent Friichten charakteriséiert duerch héich Zuel vun dësem Indikator. Hir Benotzung verursaacht de Metabolismus, negativ beaflosst Bluttzockerspigel, wat kontraindizéiert ass a Patiente mat sou enger Krankheet.
